BOX SET: 6 Minute English - 'Human behaviour 2' English mega-class! 30 minutes of new vocabulary!

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning  English. I’m Georgina. And I’m Neil. Neil,

שלום. זוהי 6 דקות אנגלית מבית BBC Learning English. אני ג'ורג'ינה. ואני ניל. ניל,

this may sound a bit personal, but have you ever taken your clothes off? Err, well, yes. Every

זה אולי נשמע קצת אישי, אבל האם אי פעם הורדת את הבגדים שלך? טועה, ובכן, כן. כל

day when I have a shower. Of course. I mean in  public – have you ever been naked in public?

יום כשאני מתקלח. כמובן. כלומר בפומבי - האם אי פעם היית עירום בפומבי?

No! Stripping off – or getting naked - publicly,  is not my idea of fun. Who would enjoy doing

לא! התפשטות - או עירומה - בפומבי, זה לא הרעיון שלי לכיף. מי יהנה לעשות את

that? Well, naturists would. That’s what we  call people who think not wearing clothes

זה? ובכן, נטוריסטים יעשו זאת. לזה אנחנו קוראים לאנשים שחושבים שלא ללבוש בגדים

outdoors is a healthy way to live, and it makes  them feel good. We might also call them nudists,

בחוץ זו דרך בריאה לחיות, וזה גורם להם להרגיש טוב. אנחנו יכולים לקרוא להם גם נודיסטים,

because they are nude. Right, so naturists feel  being naked is natural – it’s not about them being

כי הם עירומים. נכון, אז נטוריסטים מרגישים שזה טבעי להיות עירום - זה לא בגלל שהם

interested in nature?! Not necessarily, but we are  going to discuss why being naked in nature might

מתעניינים בטבע?! לא בהכרח, אבל אנחנו הולכים לדון מדוע להיות עירום בטבע עשוי

be good for us. But how about a question first,  Neil? The act of swimming naked is informally

להיות טוב עבורנו. אבל מה דעתך על שאלה ראשונה, ניל? פעולת השחייה בעירום נקראת באופן לא רשמי טבילת רזה

called skinny dipping. The world’s largest skinny  dip took place in Ireland in 2018 - but do you

. הטבילה הרזה הגדולה בעולם התרחשה באירלנד ב-2018 - אבל האם אתה

know how many naked swimmers went into the  sea? Was it approximately… a) 250 people,

יודע כמה שחיינים עירומים נכנסו לים ? האם זה היה בערך... א) 250 אנשים,

b) 2,500 people, or c) 25,000 people? I’d have  to guess and say that only 250 people would be

ב) 2,500 אנשים, או ג) 25,000 אנשים? הייתי צריך לנחש ולומר שרק 250 אנשים יהיו

brave enough to run into the cold sea, naked! Well, as always, I’ll reveal the answer later.

אמיצים מספיק כדי לרוץ לים הקר, עירומים! ובכן, כמו תמיד, אגלה את התשובה מאוחר יותר.

So, the idea of getting naked might fill you with  dread - it might seem embarrassing - but some

לכן, הרעיון של להיות עירום עשוי למלא אותך באימה - זה אולי נראה מביך - אבל יש

people do sunbathe naked on the beach or in their  garden or they go to naturist holiday parks. But

אנשים שכן משתזפים עירומים על החוף או בגינה שלהם או שהם הולכים לפארקי נופש נטוריסטים. אבל

naked rambling – walking naked in the countryside  – might be taking it one step further. However,  

שיטוט עירום - הליכה עירום באזור הכפרי - עשוי לקחת את זה צעד אחד קדימה. עם זאת,

it’s something Donna Price, a volunteer at British  Naturism, is keen to advocate – or publicly

זה משהו שדונה פרייס, מתנדבת בנטוריזם הבריטי, מעוניינת לתמוך בו - או

support. Here she is, speaking on BBC Radio 4’s  Woman’s Hour programme, explaining why… We enjoy

לתמוך בפומבי. הנה היא מדברת בתוכנית 'שעת האישה של BBC Radio 4', מסבירה למה... אנחנו נהנים

the feeling of being at one with nature. If you  haven't actually tried being naked in nature, and

מהתחושה של אחד עם הטבע. אם לא באמת ניסית להיות עירום בטבע, ועירום

naked outdoors, when you can feel the skin, the  warmth air all over your skin, it's such a lovely

בחוץ, כשאתה יכול להרגיש את העור, את האוויר החם על כל העור שלך, זו הרגשה כל כך מקסימה

feeling. There is a great feeling of liberation  and freedom once you actually try naturism - and

. יש הרגשה נהדרת של שחרור וחופש ברגע שאתה באמת מנסה נטוריזם - ולעולם

I would never advocate for someone to actually go  out for a naked walk as the first thing they ever

לא הייתי תומך בכך שמישהו באמת יוצא לטיול עירום בתור הדבר הראשון שהוא עשה אי פעם

did - I just would not do that! You've got to be  comfortable in your own skin, so you do it at home, at ...

- פשוט לא הייתי עושה את זה! אתה חייב להרגיש בנוח עם העור שלך, אז אתה עושה את זה בבית, ב...

you know, in your own garden maybe if you can - get  comfortable with yourself, actually start to

אתה יודע, בגינה שלך אולי אם אתה יכול - תרגיש בנוח עם עצמך, תתחיל

feel that being naked feels normal, which, I mean, to me,  it does. So, for Donna, naked rambling means she

להרגיש שלהיות עירום מרגיש נורמלי, מה, כלומר, בשבילי, זה כן. אז עבור דונה, שיטוט עירום פירושו

has a connection with nature, she feels part of it  and it makes her feel good – that’s the feeling of

שיש לה קשר עם הטבע, היא מרגישה חלק ממנו וזה גורם לה להרגיש טוב - זו התחושה של

being at one with nature. Hmm, but couldn’t you do  that with your clothes on? Well, she also mentions

להיות אחד עם הטבע. הממ, אבל לא יכולת לעשות את זה עם הבגדים שלך? ובכן, היא גם מזכירה שיש

there’s a feeling of freedom and liberation – that’s being freed from something – here,

הרגשה של חופש ושחרור - זה להשתחרר ממשהו - הנה,

it’s freed from your clothes. Donna also told the  Woman’s Hour programme that going for a naked walk

זה משוחרר מהבגדים שלך. דונה גם אמרה לתוכנית 'שעת האישה' שיציאה לטיול עירום

shouldn’t be the first thing you attempt to do. You need to feel relaxed and confident with your

לא אמורה להיות הדבר הראשון שאתה מנסה לעשות. אתה צריך להרגיש רגוע ובטוח

actions first – or what we sometimes  say is ‘comfortable in your own skin’.

קודם בפעולות שלך - או מה שאנחנו לפעמים אומרים הוא 'נוח בעור שלך'.

Yes, she says we need to get to feel that  nakedness is normal. I suppose we were all  

כן, היא אומרת שאנחנו צריכים להרגיש שעירום זה נורמלי. אני מניח שכולנו

born naked and it’s not something to be ashamed  of. And, in the UK at least, it’s generally not  

נולדנו עירומים וזה לא משהו שצריך להתבייש בו. ולפחות בבריטניה, זה בדרך כלל לא

against the law to be naked in public. Hmm, I’m  still not convinced, but according to Donna Price,  

נגד החוק להיות עירום בפומבי. הממ, אני עדיין לא משוכנע, אבל לפי דונה פרייס,

this freedom of expression is quite well received  when she’s out walking. Here she is speaking on  

חופש הביטוי הזה מתקבל למדי כשהיא יוצאת לטייל. הנה היא מדברת

the BBC’s Woman’s Hour programme again… A majority  of the responses that you actually encounter, if  

שוב בתוכנית 'שעת האישה של ה-BBC'... רוב התגובות שאתה נתקל בהן בפועל, אם

you do encounter the public, the general public,  are actually very encouraging. They're not shock,  

אתה נתקל בציבור, בציבור הרחב, הן למעשה מאוד מעודדות. הם לא בהלם,

horror majority of the time, I can guarantee  that. A lot of people say just 'good morning'  

רוב הזמן זוועה, אני יכול להבטיח את זה. הרבה אנשים אומרים רק 'בוקר טוב'

and carry on, some of them actually say 'gosh,  you're braver than I am’ if it’s a bit chilly.  

וממשיכים, חלקם באמת אומרים 'אלוהים, אתה יותר אמיץ ממני' אם זה קצת קריר.

A lot of them just say, ' I really wish I could  do that' and usually we just say 'you can!'. So,  

הרבה מהם פשוט אומרים 'הלוואי שהייתי יכול לעשות את זה' ובדרך כלל אנחנו פשוט אומרים 'אתה יכול!'. אז,

the people Donna encounters – or meets – seem  to support what she’s doing. She says it's not  

נראה שהאנשים שדונה פוגשת - או פוגשת - תומכים במה שהיא עושה. היא אומרת שזה לא

shock, horror – this is usually said as an  informal way of actually saying something  

הלם, זוועה - זה נאמר בדרך כלל כדרך לא רשמית לומר משהו ממש

is not surprising, not shocking! Well, shock, horror, Neil, I won’t be taking my clothes off  

לא מפתיע, לא מזעזע! ובכן, הלם, אימה, ניל, אני לא אוריד את הבגדים שלי

anytime soon – it’s too cold anyway and I don’t  want to be bitten by all those bugs you get in the  

בקרוב - בכל מקרה קר מדי ואני לא רוצה להינשך על ידי כל החרקים האלה שאתה מקבל

countryside. But it’s good to hear that people are  open-minded to the idea. Yes, good luck to anyone  

באזור הכפרי. אבל טוב לשמוע שאנשים בעלי ראש פתוח לרעיון. כן, בהצלחה לכל מי

who wants to give it a try and well done to those  brave people who took part in the world’s biggest  

שרוצה לנסות, וכל הכבוד לאותם אנשים אמיצים שהשתתפו

skinny dip – a mass naked swim. Earlier, Georgina,  you asked me how many people took part in the  

בטבילת הסקיני הגדולה בעולם - שחייה עירומה המונית. קודם לכן, ג'ורג'ינה, שאלת אותי כמה אנשים השתתפו באירוע

event in Ireland in 2018. I did, and you said? I said about 250 people went for a dip. Was I right?  

באירלנד ב-2018. עשיתי, ואמרת? אמרתי בערך 250 אנשים הלכו לטבול. צדקתי?

No, Neil. According to Guinness World Records,  2,505 women took part in the largest charity  

לא, ניל. על פי שיאי גינס, 2,505 נשים השתתפו

skinny dip in Wicklow in Ireland. Well, well  done to them, and skinny dipping was one of the

בטבילת הצדקה הגדולה ביותר בוויקלו שבאירלנד. ובכן, כל הכבוד להם, וטבילה רזה הייתה אחד

items of vocabulary we discussed today. This is  an informal way of describing the act of swimming

מפריטי אוצר המילים שדיברנו עליהם היום. זוהי דרך לא רשמית לתאר את פעולת השחייה

naked. We’ve also been discussing naturists -  people who think not wearing clothes outdoors

בעירום. דיברנו גם על נטוריסטים - אנשים שחושבים שלא ללבוש בגדים בחוץ

is a healthy way to live, and it makes them  feel good. The act of doing this is called

זו דרך בריאה לחיות, וזה גורם להם להרגיש טוב. פעולת העשייה הזו נקראת

'naturism'. And when you advocate something, like  naturism for example, you publicly support it.  

'נטוריזם'. וכשאתה תומך במשהו, כמו נטוריזם למשל, אתה תומך בו בפומבי.

'Being at one with nature' means having a connection  with the natural world that makes you feel good.

'להיות אחד עם הטבע' פירושו להיות בקשר עם העולם הטבעי שגורם לך להרגיש טוב.

And 'liberation' means being freed from something.  And when we say ‘shock, horror!’, we actually mean  

ו'שחרור' פירושו להשתחרר ממשהו. וכשאנחנו אומרים 'הלם, זוועה!', אנחנו בעצם מתכוונים

the opposite and mean something in not shocking  or surprising – we’re being sarcastic, I guess.  

להיפך ומתכוונים למשהו שלא מזעזע או מפתיע – אנחנו סרקסטיים, אני מניח.

It’s not like you to be sarcastic, Neil!  But shock, horror – we’re out of time now.  

זה לא כמוך להיות סרקסטי, ניל! אבל הלם, אימה - נגמר לנו הזמן עכשיו.

We only get 6 minutes and that’s the naked  truth! Thanks for listening and goodbye. Goodbye.

יש לנו רק 6 דקות וזו האמת העירומה! תודה על ההקשבה ולהתראות. הֱיה שלום.

Hello. This is 6 Minute English from BBC  Learning English. I'm Neil. And I'm Sam.  

שלום. זוהי 6 דקות אנגלית מבית BBC לימוד אנגלית. אני ניל. ואני סם.

When Neil and I record 6 Minute English  face-to-face in the BBC Learning English  

כשניל ואני מקליטים 6 דקות אנגלית פנים אל פנים באולפן BBC Learning English

studio, which, I am happy to say, we are doing  right now, we look at each other as we speak.  

, מה שאני שמח לומר שאנחנו עושים עכשיו, אנחנו מסתכלים אחד על השני בזמן שאנחנו מדברים.

We smile and use hand gestures and facial  expressions in a type of communication called  

אנו מחייכים ומשתמשים בתנועות ידיים ובהבעות פנים בסוג של תקשורת הנקראת

'body language'. But during the Covid pandemic,  everyday meetings with work colleagues, teachers  

'שפת גוף'. אבל במהלך מגיפת הקוביד, פגישות יומיומיות עם עמיתים לעבודה, מורים

and friends, and 6 Minute English recordings -  all moved online. Video meetings using software  

וחברים, והקלטות באנגלית של 6 דקות - כולם עברו לאינטרנט. פגישות וידאו באמצעות תוכנות

like Zoom and Skype became the normal way  to communicate with family and friends.  

כמו זום וסקייפ הפכו לדרך הרגילה לתקשר עם בני משפחה וחברים.

And whatever happens with Covid in the future,  it seems they're here to stay. In this programme,  

ומה שלא יקרה עם קוביד בעתיד, נראה שהם כאן כדי להישאר. בתוכנית זו,

we'll be asking: how has body language changed  in the world of online video meetings? We'll  

נשאל: כיצד שפת הגוף השתנתה בעולם של פגישות וידאו מקוונות?

meet the person who wrote the rulebook for clear  communication in the digital age - Erica Dhawan,  

נפגוש את מי שכתבה את ספר החוקים לתקשורת ברורה בעידן הדיגיטלי - אריקה דוואן,

author of a new book, 'Digital Body Language'.  But before that, I have a question for you, Sam,  

מחברת ספר חדש, 'שפת גוף דיגיטלית'. אבל לפני כן, יש לי שאלה אליך, סם,

and it's about Erica Dhawan. She may be a  communications expert now, but growing up in  

והיא על אריקה דאוואן. היא אולי מומחית לתקשורת עכשיו, אבל כשגדלה

Pennsylvania she was a shy and quiet schoolgirl.  So how did Erica beat her shyness and become the  

בפנסילבניה היא הייתה תלמידת בית ספר ביישנית ושקטה. אז איך אריקה ניצחה את הביישנות שלה והפכה

confident communicator she is today? Did  she: a) attend public speaking classes?,  

למתקשרת הבטוחה שהיא היום? האם היא: א) השתתפה בשיעורי דיבור בפני קהל?,

b) copy the body language of the cool kids at  school? or, c) raised her hand to answer the  

ב) העתקה את שפת הגוף של הילדים המגניבים בבית הספר? או, ג) הרימה את ידה כדי לענות על

teacher's questions, even if she didn't know the  answer? I'll guess 'c' - she raised her hand  

שאלות המורה, גם אם היא לא ידעה את התשובה? אני מנחש 'ג' - היא הרימה את ידה

to answer the teacher's questions. OK, Sam. We'll  reveal the correct answer later in the programme.  

כדי לענות על שאלות המורה. בסדר, סם. נחשוף את התשובה הנכונה בהמשך התוכנית.

In face-to-face meetings, we immediately see  someone's reaction to what we've said through eye  

בפגישות פנים אל פנים, אנו רואים מיד את התגובה של מישהו למה שאמרנו באמצעות

contact, where two people look into each other's  eyes as they talk. Unfortunately, using a web  

קשר עין, שבו שני אנשים מסתכלים זה בעיניים של זה בזמן שהם מדברים. למרבה הצער, שימוש

camera to make eye contact is almost impossible in  online meetings and this often creates a kind of  

במצלמת אינטרנט ליצירת קשר עין הוא כמעט בלתי אפשרי בפגישות מקוונות ולעתים קרובות זה יוצר סוג של

'distancing' effect. Erica Dhawan makes several  suggestions to help with this. See if you can  

אפקט 'הרחקה'. אריקה דוואן מציעה מספר הצעות כדי לעזור בזה. ראה אם ​​אתה יכול

hear the final suggestion she makes to Michael  Rosen as part of BBC Radio 4's Word of Mouth.  

לשמוע את ההצעה הסופית שהיא מציעה למייקל רוזן כחלק מ-BBC Radio 4 של Word of Mouth.

And last but not least, slow down. Remember when  it was completely normal to have a one-minute  

ואחרון חביב, האטו. זכור מתי זה היה נורמלי לחלוטין לעשות הפסקה של דקה אחת

pause in a room with one another because we  knew when we're thinking and brainstorming.  

בחדר אחד עם השני כי ידענו מתי אנחנו חושבים ועורכים סיעור מוחות.

If we don't hear someone speak on video, we  ask them if they're on mute. Practise what I  

אם אנחנו לא שומעים מישהו מדבר בווידאו, אנחנו שואלים אותו אם הוא במצב השתקה. תרגל את מה שאני

call the five-second rule - wait five seconds  before speaking to make sure that individuals  

מכנה את כלל חמש השניות - המתן חמש שניות לפני שאתה מדבר כדי לוודא שלאנשים

have time to process the ideas, especially if  there may be technology or accessibility issues.  

יש זמן לעבד את הרעיונות, במיוחד אם ייתכן שיש בעיות טכנולוגיה או נגישות.

Did you hear Erica's last piece of advice, Neil?  Yes, she recommends slowing down, something we do  

שמעת את העצה האחרונה של אריקה, ניל? כן, היא ממליצה להאט את הקצב, משהו שאנחנו עושים   באופן

naturally face-to-face when we're thinking or  brainstorming - that's discussing suggestions  

טבעי פנים אל פנים כשאנחנו חושבים או בסיעור מוחות – זה לדון בהצעות

with a group of people to come up with new ideas  or to solve problems. Slowing down gives us time  

עם קבוצה של אנשים להעלות רעיונות חדשים או לפתור בעיות. האטה נותנת לנו זמן

to process new information - to understand it  by thinking carefully and reflecting on it.  

לעבד מידע חדש - להבין אותו על ידי חשיבה מדוקדקת ושיקוף עליו.

Erica compares online body language to learning  a new language - it takes practice, especially  

אריקה משווה שפת גוף מקוונת ללימוד שפה חדשה - זה דורש תרגול, במיוחד

when it comes to smiling and laughing, something  Michael Rosen finds hard to do in video meetings.  

כשזה מגיע לחיוך ולצחוק, משהו שקשה למייקל רוזן לעשות בפגישות וידאו.

Listen to him discussing this problem  with Erica Dhawan for BBC Radio 4's,  

הקשיבו לו דן בבעיה הזו עם אריקה דאוואן עבור BBC Radio 4,

Word of Mouth. Do you think it's killing off  people laughing and smiling in the way we do when  

מפה לאוזן. האם אתה חושב שזה הורג אנשים שצוחקים ומחייכים כמו שאנחנו עושים כשאנחנו

we're altogether in the live situation? I would  say that it is much less likely that we laugh and  

לגמרי במצב חי? הייתי אומר שהרבה פחות סביר שאנחנו צוחקים

smile on camera for a few reasons. Number one,  laughing is often done in unison where we can  

ומחייכים למצלמה מכמה סיבות. מספר אחד, הצחוק נעשה לעתים קרובות ביחד, שבו אנחנו יכולים

quickly pick up the energy of someone smiling or  laughing and feed off of that and laugh ourselves.  

לקלוט במהירות את האנרגיה של מישהו שמחייך או צוחק ולהאכיל מזה ולצחוק בעצמנו.

When it comes to screen delays, the fact that  it's not natural to see our own camera - being  

כשזה מגיע לעיכובים במסך, העובדה ש זה לא טבעי לראות את המצלמה שלנו - כשדעתנו

distracted by that - we are much less likely to  laugh and smile. One of the ways we can overcome  

מוסחת על ידי זה - יש לנו הרבה פחות סיכוי לצחוק ולחייך. אחת הדרכים שבהן נוכל להתגבר על

this is by creating intentional moments in  our meetings for the water cooler effect.  

זה היא על ידי יצירת רגעים מכוונים בפגישות שלנו למען אפקט קריר המים.

Erica points out that laughing often happens  in unison - together and at the same time.  

אריקה מציינת שצחוק מתרחש לעתים קרובות ביחד - ביחד ובו זמנית.

Yes, if someone starts laughing it makes me  laugh too. She also thinks it's important  

כן, אם מישהו מתחיל לצחוק זה מצחיק אותי גם. היא גם חושבת שחשוב

to make time for employees to chat informally  about things unrelated to work - their weekend  

לפנות זמן לעובדים לשוחח באופן לא רשמי על דברים שלא קשורים לעבודה - תוכניות סוף השבוע שלהם

plans or last night's TV show. And she uses the  expression, 'the water cooler effect' which comes  

או תוכנית הטלוויזיה של אמש. והיא משתמשת בביטוי, 'אפקט קריר המים' שמגיע

from the United States where office workers  sometimes meet at the water fountain to chat.  

מארצות הברית, שם עובדי משרד נפגשים לפעמים ליד מזרקת המים כדי לשוחח.

So, the water cooler effect refers to informal  conversations that people have in their office or  

אז, אפקט מצנן המים מתייחס לשיחות לא רשמיות שאנשים מנהלים במשרד או

workplace, maybe in the lift, the office kitchen  or, if there is one, by an actual water cooler.  

במקום העבודה שלהם, אולי במעלית, במטבח המשרדי או, אם יש כזה, באמצעות מצנן מים בפועל.

Erica Dhawan seems very comfortable communicating  online, but she's had lots of time to practice  

אריקה דאוואן נראית מאוד נוחה לתקשר באינטרנט, אבל היה לה הרבה זמן להתאמן

since her schooldays. Ah yes, Neil, in your  quiz question you asked how Erica conquered her  

מאז ימי הלימודים שלה. אה כן, ניל, בשאלת החידון שלך שאלת איך אריקה כבשה את

shyness at school. I guessed that she raised  her hand to answer the teacher's questions.  

הביישנות שלה בבית הספר. שיערתי שהיא הרימה את ידה כדי לענות על שאלות המורה.

It was a good guess, Sam, but the  correct answer is b - she copied the  

זה היה ניחוש טוב, סם, אבל התשובה הנכונה היא ב - היא העתקה את

body language of her cool teenage classmates,  so probably lots of rolled eyes and slouching!  

שפת הגוף של חבריה המגניבים לכיתה בגיל ההתבגרות, אז כנראה הרבה עיניים מגולגלות והשתוללות!

OK, let's recap the vocabulary from this programme  about online body language - non-verbal ways of  

בסדר, בואו נסכם את אוצר המילים מהתוכנית הזו על שפת גוף מקוונת - דרכים לא מילוליות

communicating using the body. Eye contact is  when two people look at each other's eyes at  

לתקשורת באמצעות הגוף. קשר עין הוא כששני אנשים מסתכלים זה בעיניים של זה באותו

the same time. Brainstorming involves a group  discussion to generate new ideas or solutions.  

זמן. סיעור מוחות כולל דיון קבוצתי כדי ליצור רעיונות או פתרונות חדשים.

When we process information, we think about it  carefully in order to understand it. 'In unison'  

כאשר אנו מעבדים מידע, אנו חושבים עליו בקפידה כדי להבין אותו. 'באחדות'

means happening together and at the same time. And  finally, 'the water cooler effect' is an American  

פירושו לקרות ביחד ובאותו זמן. ולבסוף , 'אפקט קריר המים' הוא

expression to describe informal conversations  between people at work. Neil is looking at his  

ביטוי אמריקאי לתיאור שיחות לא רשמיות בין אנשים בעבודה. ניל מסתכל

watch, which is body language that tells me our  six minutes are up! Goodbye for now! Goodbye!  

בשעון שלו, שזו שפת הגוף שאומרת לי שש הדקות שלנו נגמרו! להתראות לבינתיים! הֱיה שלום!

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning  English. I'm Sam. And I'm Neil. Sleep - we all  

שלום. זוהי 6 דקות אנגלית מבית BBC Learning English. אני סאם. ואני ניל. שינה - כולנו

need it - some more than others. I can usually get  by with around seven hours a night but I do like  

זקוקים לה - חלקם יותר מאחרים. בדרך כלל אני יכול להסתדר עם כשבע שעות בלילה אבל אני אוהב

to have a nap - a short sleep - in the afternoon,  when I'm not working of course. How about you,  

לנמנם - שינה קצרה - אחר הצהריים, כשאני לא עובד כמובן. מה איתך,

Neil? I'm always tired and as soon as my head hits  the pillow, I'm out like a light - meaning I go  

ניל? אני תמיד עייף וברגע שהראש שלי פוגע בכרית, אני בחוץ כמו אור - כלומר אני הולך

to sleep very quickly. Well, Neil, you might  not survive in South Korea then. Apparently,  

לישון מהר מאוד. ובכן, ניל, אולי לא תשרוד בדרום קוריאה אז. ככל הנראה,

it's one of the most stressed and tired nations on  earth - a place where people work and study longer  

זוהי אחת המדינות הלחוצות והעייפות ביותר עלי אדמות – מקום שבו אנשים עובדים ולומדים שעות ארוכות יותר

hours and get less sleep than anywhere else. We'll  find out more later and teach some sleep-related  

וישנים פחות מבכל מקום אחר. נגלה יותר מאוחר יותר ונלמד אוצר מילים הקשור לשינה

vocabulary. But before we do, you need to  give me a question to keep me awake and alert!  

. אבל לפני שנעשה זאת, אתה צריך לתת לי שאלה כדי לשמור אותי ער וערני!

Of course I do, and here it is. In the 1960s,  American man, Randy Gardner, set the world record  

כמובן שכן, והנה זה בא. בשנות ה-60, הגבר האמריקני, רנדי גרדנר, קבע את שיא העולם

for staying awake for the longest period. Do you  know what that time was? Was it: a) 64 hours, b)  

להישאר ער לאורך התקופה הארוכה ביותר. האם אתה יודע מה הייתה השעה הזו? האם זה היה: א) 64 שעות, ב)

164 hours, or c) 264 hours? All sound impossible  but I'll guess a) 64 hours - that's nearly 3  

164 שעות, או ג) 264 שעות? הכל נשמע בלתי אפשרי, אבל אני מנחש א) 64 שעות - זה כמעט 3

days! I'll give you the answer later  in the programme - assuming you don't doze off!  

ימים! אתן לך את התשובה בהמשך התוכנית - בהנחה שלא תנמנם!

But let's talk more about sleep now. As I  mentioned, we all need it to help our mind  

אבל בואו נדבר יותר על שינה עכשיו. כפי שציינתי, כולנו צריכים את זה כדי לעזור לנפש

and body rest and relax. And going without sleep  - or sleeplessness - is bad for our health.  

ולגוף שלנו לנוח ולהירגע. וללכת בלי שינה - או חוסר שינה - מזיק לבריאות שלנו.

Many things can stop us sleeping and some of them  are pressure, anxiety and stress caused by your  

דברים רבים יכולים לעצור אותנו לישון וחלקם הם לחץ, חרדה ומתח שנגרמים מהעבודה שלך

job. And in South Korea research has shown it's  become increasingly difficult to switch off - stop  

. ובדרום קוריאה מחקר הראה שקשה יותר ויותר לכבות - תפסיק

thinking about work and relax. South Koreans sleep  fewer hours and have higher rates of depression  

לחשוב על עבודה והירגע. הדרום קוריאנים ישנים פחות שעות ויש להם שיעורי דיכאון והתאבדות גבוהים יותר

and suicide than almost anywhere else. Se-Woong  Koo has been reporting on this for the BBC World  

מאשר כמעט בכל מקום אחר. Se-Woong Koo דיווח על כך עבור

Service Documentary podcast. He met one worker  who explained why she never got time to relax.  

הפודקאסט התיעודי של השירות של BBC World  . הוא פגש עובדת אחת שהסבירה מדוע מעולם לא היה לה זמן להירגע.

Separating work and rest time has been a recurring  issue for Ji-an - in her last job her office hours  

הפרדת זמן עבודה ומנוחה הייתה בעיה שחוזרת על עצמה עבור Ji-an - בעבודה האחרונה שלה שעות המשרד שלה

were long. Like most Korean firms, her employer  didn't think about any boundaries. They encroached  

היו ארוכות. כמו רוב החברות הקוריאניות, המעסיק שלה לא חשב על שום גבולות. הם פלשו

on almost all her time. They told me 'you need  to be contactable 24/7' - there will always be  

כמעט כל הזמן שלה. הם אמרו לי 'אתה צריך ליצור קשר 24/7' - תמיד יהיה

someone from work reaching out to me, like  needing to get something done right now.  

מישהו מהעבודה שיפנה אליי, כמו שצריך לעשות משהו עכשיו.

Even just thinking about it, I get really  agitated. So, that stressed out worker got  

אפילו רק מלחשוב על זה, אני ממש נסער. אז, העובדת הלחוצה הזו

agitated just thinking about the situation - she  got worried or upset. That's because office hours  

התעצבנה רק מלחשוב על המצב - היא היא מודאגת או נסערת. הסיבה לכך היא ששעות המשרד

in South Korea are long and some employers expect  their workers to be contactable all the time. Yes,  

בדרום קוריאה הן ארוכות וחלק מהמעסיקים מצפים מהעובדים שלהם שאפשר ליצור קשר כל הזמן. כן,

there are no boundaries - so no limits or rules  about when employers can contact their employees.  

אין גבולות - אז אין מגבלות או כללים לגבי מתי מעסיקים יכולים ליצור קשר עם העובדים שלהם.

Therefore, as this employee said, work encroached  - it gradually took over - her leisure time.  

לכן, כפי שאמרה עובדת זו, העבודה פלשה - היא השתלטה בהדרגה - את שעות הפנאי שלה.

Stress like this can lead to insomnia - a  condition where you are unable to sleep.  

מתח כזה יכול להוביל לנדודי שינה - מצב שבו אתה לא מצליח לישון.

The BBC Discovery podcast goes on to explain  that offering a cure for this sleeplessness  

הפודקאסט של BBC Discovery ממשיך ומסביר שהצעת תרופה לחוסר השינה הזה

has become big business. There are sleep clinics  where doctors assess people overnight, and sleep  

הפכה לעסק גדול. ישנן מרפאות שינה שבהן רופאים מעריכים אנשים במשך לילה, ובתי

cafes that offer places to nap in the middle of  the working day. One other issue in South Korea  

קפה שינה המציעים מקומות לנמנם באמצע יום העבודה. בעיה נוספת בדרום קוריאה

that's affecting sleep is the 'bali bali' culture,  meaning 'quickly, quickly' or 'hurry, hurry'.  

שמשפיעה על השינה היא תרבות ה'באלי באלי', שמשמעותה 'מהר, מהר' או 'מהר, מהר'.

People are constantly in a rush. Doctor Lee  spoke to the World Service's Discovery podcast  

אנשים כל הזמן ממהרים. דוקטור לי דיבר עם הפודקאסט Discovery של השירות העולמי

about the effects of this and how even  trying to take medication to help sleep,  

על ההשפעות של זה ואיך אפילו לנסות לקחת תרופות כדי לעזור לישון,

has its problems. People take like, ten or  twenty pills per one night, and because they  

יש בעיות. אנשים נוטלים עשרה או עשרים כדורים ללילה אחד, ומכיוון שהם

cannot fall asleep even with the medication, they  drink alcohol on top of that, and they experience  

לא יכולים להירדם אפילו עם התרופה, הם שותים אלכוהול בנוסף, והם חווים

side-effects of the medication. People  can sleepwalk, and go to the refrigerator,  

תופעות לוואי של התרופה. אנשים יכולים ללכת בסהרורי, וללכת למקרר,

eat a lot of things unconsciously - uncooked  food, and they don't remember the next day. There  

לאכול הרבה דברים שלא במודע - אוכל לא מבושל , והם לא זוכרים את היום שלמחרת.

were cases of car accidents in the centre of  Seoul which has been sleepwalking patients.  

היו מקרים של תאונות דרכים במרכז סיאול, שבה היו חולים סהרוריים.

So, some people are taking lots of pills to  help them sleep but they're not working so  

אז, חלק מהאנשים לוקחים הרבה כדורים כדי לעזור להם לישון אבל הם לא עובדים אז

they're drinking alcohol as well. This leads  to side-effects - unpleasant and unexpected  

הם שותים גם אלכוהול. זה מוביל לתופעות לוואי - תוצאות לא נעימות ובלתי צפויות

results from the medication. It seems, one of  these side-effects is sleepwalking - moving  

מהתרופה. נראה שאחת מתופעות הלוואי הללו היא הליכה סהרורית -

around and doing things while still asleep.  Well, if sleeping pills aren't working,  

להסתובב ולעשות דברים תוך כדי שינה. ובכן, אם כדורי שינה לא עובדים,

there's always meditation - or working less.  At least South Koreans are getting some sleep,  

תמיד יש מדיטציה - או שעובדים פחות. לפחות דרום קוריאנים ישנים קצת,

unlike Randy Gardner who I asked you  about earlier. Yes, he holds the record  

בניגוד לרנדי גרדנר ששאלתי אותך עליו קודם. כן, הוא מחזיק בשיא

for staying awake the longest. And I thought  he stayed awake for 64 hours. Was I right?  

להישאר ער הכי הרבה זמן. ואני חשבתי שהוא נשאר ער 64 שעות. צדקתי?

No, Neil. Not long enough. Randy Gardner stayed  awake for an incredible 264.4 hours - that's 11  

לא, ניל. לא מספיק ארוך. רנדי גרדנר נשאר ער במשך 264.4 שעות מדהימות - כלומר 11

days and 25 minutes - in January 1964. That's  one record I really don't want to beat. Well,  

ימים ו-25 דקות - בינואר 1964. זה שיא אחד שאני ממש לא רוצה לנצח. ובכן,

before you nod off Neil, let's recap some  of the vocabulary we've been discussing,  

לפני שאתם מהנהנים מעל ניל, בואו נסכם קצת  מאוצר המילים שדיברנו עליו,

including 'go out like a light', which means  you go to sleep very quickly. When you switch  

כולל 'צא כמו אור', מה שאומר שאתה הולך לישון מהר מאוד. כשאתה

off you stop concentrating on one thing  and start thinking about something else.  

מכבה אתה מפסיק להתרכז בדבר אחד ומתחיל לחשוב על משהו אחר.

A lack of sleep or rest can make you 'agitated'  - you get worried or upset. 'Encroach' means  

מחסור בשינה או במנוחה עלולים לגרום לך להיות 'נסער' - אתה מודאג או מוטרד. 'פלישה' פירושו

gradually take over. When you take medication and  it gives you an unpleasant and unexpected results,  

להשתלט בהדרגה. כאשר אתה נוטל תרופות וזה נותן לך תוצאות לא נעימות ובלתי צפויות,

we call these side-effects. And sleepwalking  describes moving around and doing things while  

אנו קוראים לזה תופעות לוואי. והליכת שינה מתארת ​​לנוע ולעשות דברים בזמן

still asleep. That's our six minutes up. Goodbye  and sweet dreams! Goodbye!

עדיין ישן. זה עברו שש הדקות שלנו. להתראות וחלומות מתוקים! הֱיה שלום!

Hello and welcome to 6 Minute English, I'm Neil. And joining me it's Rob. Hello!

שלום וברוכים הבאים לאנגלית של 6 דקות, אני ניל. ומצטרף אלי זה רוב. שלום!

Now Rob, would you say you're someone who is quite organised? I'd like to think so. What's the best way

עכשיו רוב, היית אומר שאתה מישהו די מאורגן? הייתי רוצה לחשוב כך. מהי הדרך הטובה ביותר

to organise everything? You need a 'to-do' list - a list of all the jobs you need to do that you can work your  

לארגן הכל? אתה צריך רשימת 'מטלות' - רשימה של כל העבודות שאתה צריך לעשות בהן תוכל לעבוד

way through. That's a good idea and something  we can include in today's discussion about  

. זה רעיון טוב ומשהו שנוכל לכלול בדיון של היום על

life admin. Admin is short for administration  - that describes the activities and tasks you  

ניהול חיים. אדמין הוא קיצור של אדמיניסטרציה - שמתאר את הפעילויות והמשימות

have to do to make a business or organisation  run smoothly - but life admin is administration  

שעליך לעשות כדי לגרום לעסק או ארגון להתנהל בצורה חלקה - אבל אדמין לחיים הוא אדמיניסטרציה

you have to do to make your day-to-day life run  smoothly - like doing housework, or paying a  

שאתה צריך לעשות כדי לגרום לחיי היום יום שלך להתנהל בצורה חלקה - כמו ביצוע עבודות בית, או תשלום

bill. And the first thing on my 'to-do' list  is to ask you and the listeners, a question.  

חשבון. והדבר הראשון ברשימת ה'מטלות' שלי הוא לשאול אותך ואת המאזינים שאלה.

Yes, you wouldn't want to forget that. So, the  website Hotels.com commissioned some research  

כן, לא היית רוצה לשכוח את זה. לכן, האתר Hotels.com הזמין מחקר

about how much time young adults - that's  millennials - spend doing life admin. Do you  

על כמה זמן מבוגרים צעירים – כלומר בני דור המילניום – מבלים בניהול חיים. האם אתה

know what proportion of their free time they spend  doing life admin tasks? Is it... a) a quarter of a  

יודע באיזה חלק מזמנם הפנוי הם מבלים במשימות ניהול בחיים? האם זה... א) רבע

day, b) a third of a day, c) half a day? Based  on my personal experience, I would say about a  

יום, ב) שליש יום, ג) חצי יום? בהתבסס על הניסיון האישי שלי, הייתי אומר בערך

quarter of a day. Well, we'll see if you're the  same as other people at the end of the programme.  

רבע יום. ובכן, נראה אם ​​אתה זהה לאנשים אחרים בסוף התוכנית.

But as we all know, life admin is necessary  but it can be a bit of a chore - a boring,  

אבל כפי שכולנו יודעים, ניהול חיים הוא הכרחי, אבל זה יכול להיות קצת מטלה -

ordinary task you do regularly. Experts have  studied the subject and looked at how we do it  

משימה משעממת ורגילה שאתה עושה באופן קבוע. מומחים למדו את הנושא ובדקו איך אנחנו עושים את זה

and how we can make it less boring. One of them  is Elizabeth Emens, Professor of Law at Columbia  

ואיך אנחנו יכולים לעשות את זה פחות משעמם. אחת מהן היא אליזבת אמנס, פרופסור למשפטים באוניברסיטת קולומביה

University and author of The Art of Life Admin.  She's been speaking to the BBC Radio 4 programme,  

ומחברת הספר The Art of Life Admin. היא דיברה עם התוכנית של BBC Radio 4,

Woman's Hour, and described what she thought life  admin is. Life admin is the  

Woman's Hour, ותיארה מה היא חושבת שהחיים מנהלים. ניהול חיים הוא

office work of life, it's the invisible layer  of work that is the kind of thing that managers  

העבודה המשרדית של החיים, זה השכבה הבלתי נראית של העבודה שהיא מסוג הדברים שמנהלים

and secretaries, aka admins, do for pay in  the office but that everyone does in their  

ומזכירות, כלומר אדמינים, עושים תמורת תשלום במשרד, אבל שכל אחד עושה

own lives for free. She calls life admin the  invisible layer of work - so it's work, tasks  

בחייו בחינם. היא קוראת לחיים admin השכבה הבלתי נראית של העבודה - אז זו עבודה, משימות

or chores we carry out that people don't notice  we're doing - or don't realise we have to do them  

או מטלות שאנחנו מבצעים שאנשים לא שמים לב שאנחנו עושים - או לא מבינים שאנחנו צריכים לעשות אותם -

it's extra work in our life. And we don't get paid  for it - unless we're at work when it is the role  

זו עבודה נוספת בחיים שלנו. ואנחנו לא מקבלים תשלום על זה - אלא אם כן אנחנו בעבודה כשזה תפקידו

of someone to do it - such as secretaries or aka  admins - aka is short for 'also known as' - so  

של מישהו לעשות את זה - כגון מזכירות או אדמינים - כלומר קיצור של 'ידוע גם בשם' - כך

secretaries might also be known as admins - that  is short for people who do administration. Right,  

שמזכירות עשויות להיות ידועות גם כמנהלים - זה קיצור של אנשים שעוסקים בניהול. נכון,

so we know life admin is boring and we don't get  paid for it - and also, trying to renew your house  

אז אנחנו יודעים שמנהל החיים הוא משעמם ואנחנו לא מקבלים משכורת על זה - וגם, לנסות לחדש את ביטוח הבית שלך

insurance or trying to query a bill with a utility  company can be frustrating and feels like a waste  

או לנסות לברר חשבון עם חברת חשמל יכול להיות מתסכל ומרגיש כמו בזבוז

of time. A utility company by the way, is one  that supplies something such as electricity,  

זמן. דרך אגב, חברת חשמל היא חברה שמספקת משהו כמו חשמל,

gas, or water to the public. My problem is I  never get round to doing my life admin - there  

גז או מים לציבור. הבעיה שלי היא שאני אף פעם לא מתכוון לעשות ניהול בחיים שלי -

are better things to do - so you could say I  procrastinate - I delay doing things until later,  

יש דברים טובים יותר לעשות - אז אפשר לומר שאני מתמהמה - אני דוחה לעשות דברים עד מאוחר יותר,

probably because I don't want to do  them. You are what Elizabeth classifies  

כנראה כי אני לא רוצה לעשות אותם. אתה מה שאליזבת מסווגת

as an 'admin avoider'. So this is where my to-do  list comes in handy, Neil. You have a written  

כ'נמנעת ממנהל מערכת'. אז זה המקום שבו רשימת המטלות שלי מועילה, ניל. יש לך

record of tasks that can be quite satisfying to  cross off as you do them. This is something  

רישום כתוב של משימות שיכולות להיות די משביעות רצון להמחות אותן בזמן שאתה מבצע אותן. זה משהו

Elizabeth Emen has found to work, at least for  some people. Let's hear from her again. What  

שמצאה אליזבת אמן שעובד, לפחות עבור אנשים מסוימים. בוא נשמע ממנה שוב. איזה

type of people did she find get most satisfaction  from completing a to-do list?

סוג של אנשים היא מצאה משיגים את הסיפוק הגדול ביותר מהשלמת רשימת מטלות?

If you've ever made a list and put things on  it you've already done, just to cross them out,  

אם אי פעם עשיתם רשימה ושמתם בה דברים שכבר עשית, רק כדי למחוק אותם,

then you know the kind of 'done it' pleasure that  goes with that. But actually I interviewed people,  

אז אתה יודע את סוג ההנאה של 'עשה את זה' שמתלווה לזה. אבל למעשה ראיינתי אנשים,

especially the super-doers that I interviewed,  actually can find real pleasure in the actual  

במיוחד עושי-העל שראיינתי, למעשה יכולים למצוא הנאה אמיתית בעצם

doing of it - and, so, trying to understand how we can  get to that when we have to do it - how we can  

לעשות את זה - ולכן, לנסות להבין איך אנחנו יכולים להגיע לזה כשאנחנו צריכים לעשות את זה - איך אנחנו יכולים

make it so that there is some meaning in it and  some texture and there're ways of doing it that  

הפוך את זה כך שתהיה בו איזושהי משמעות ו איזה מרקם ויש דרכים לעשות את זה

please us. So, she was describing the super-doers  - these are the people who love admin and would  

ששמחות אותנו. אז היא תיארה את עושי-העל - אלה האנשים שאוהבים ניהול והיו

spend an evening putting their book collection  into alphabetical order! Elizabeth mentioned  

מבלים ערב בהכנסת אוסף הספרים שלהם לסדר אלפביתי! אליזבת הזכירה

that we should learn from the super-doers and get  some 'done it' pleasure in doing our life admin.  

שעלינו ללמוד מעושי-העל ולהשיג קצת הנאה של 'עשה את זה' בניהול חיינו.

We need to find a meaning for doing it - in  other words, what is represents - so we can see  

אנחנו צריכים למצוא משמעות לעשות את זה - במילים אחרות, מה שמייצג - כדי שנוכל לראות

the benefit of completing our to-do list. How we  find pleasure from doing life admin is different  

את היתרון של השלמת רשימת המטלות שלנו. האופן שבו אנו מוצאים הנאה מניהול החיים הוא שונה

for different people - so personally, I think  I'll stick with being an 'admin avoider' - but  

לאנשים שונים - אז באופן אישי, אני חושב שאני אמשיך להיות 'נמנעת מנהלים' - אבל

that might explain why I just got charged extra  for not paying my credit card bill on time!  

זה עשוי להסביר מדוע פשוט חויבתי בתוספת תשלום על כך שלא שילמתי את חשבון כרטיס האשראי שלי בזמן !

Well, please don't avoid giving us the answer  to the quiz question you asked us earlier.  

ובכן, אל תימנע מלתת לנו את התשובה לשאלת החידון ששאלת אותנו קודם לכן.

Yes. Earlier I asked, researchers,  commissioned by Hotels.com, polled 2,000  

כן. מוקדם יותר שאלתי חוקרים, בהזמנת Hotels.com, סקר 2,000

young professionals about their lives. How much  of their free time do they spend doing life  

אנשי מקצוע צעירים על חייהם. כמה מזמנם הפנוי הם מבלים בניהול חיים

admin? Is it... a) quarter of a day, b) a third of  a day, c) half a day? And I said a) a quarter of  

? האם זה... א) רבע יום, ב) שליש יום, ג) חצי יום? ואני אמרתי א) רבע

a day. Yes, they spend a quarter of their days  carrying out tasks like doctor's appointments,  

ביום. כן, הם מבלים רבע מהימים שלהם בביצוע משימות כמו תור לרופא,

waiting in for packages to be delivered and doing  household chores. Boring! Unlike this programme  

בהמתנה למסירה של חבילות ועושים מטלות בית. מְשַׁעֲמֵם! בניגוד לתוכנית הזו

Neil, which is not a chore - one of the words  we discussed today. Yes, our vocabulary today  

ניל, שהיא לא מטלה - אחת המילים שדנו בהן היום. כן, אוצר המילים שלנו היום

included chore - a boring, ordinary task you do  regularly. We also mentioned admin, short for  

כלל מטלה - משימה משעממת ורגילה שאתה עושה בקביעות. הזכרנו גם אדמין, קיצור של

administration - the activities and tasks you have  to do make a business, organisation or just your  

Administration - הפעילויות והמשימות שעליך לעשות לגרום לעסק, ארגון או סתם

life, run smoothly. We heard aka - meaning 'also  known as' - so for example, Rob aka The master of  

חייך להתנהל בצורה חלקה. שמענו את aka - כלומר ' ידוע גם בשם' - כך למשל, Rob aka The master of

6 Minute English! Thanks very much, Neil. Next  we heard utility company. That's a company that  

6 Minute English! תודה רבה, ניל. בשלב הבא שמענו חברת שירות. זו חברה

supplies something such as electricity, gas, or  water to the public. And we also heard how Neil  

שמספקת משהו כמו חשמל, גז או מים לציבור. ושמענו גם איך ניל

likes to procrastinate - that's delay doing things  until later, probably because he doesn't want to  

אוהב להתמהמה - זה לדחות את עשיית הדברים עד מאוחר יותר, כנראה כי הוא לא רוצה

do them. Finally, we mentioned super-doers -  an informal term to describe people who get  

לעשות אותם. לבסוף, הזכרנו עושי-על - מונח לא רשמי לתיאור אנשים שמקבלים

satisfaction out of doing life admin and do lots  of it. Like me. Well, it's time to go now but  

סיפוק מניהול חיים ועושים הרבה. כמוני. ובכן, הגיע הזמן ללכת עכשיו אבל

there's plenty more to discover on our website at  bbclearningenglish.com. Goodbye for now. Bye bye.  

יש עוד הרבה מה לגלות באתר שלנו בכתובת bbclearningenglish.com. להתראות לבינתיים. ביי ביי.

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning  English. I'm Neil. And I'm Rob. Do you enjoy your  

שלום. זוהי 6 דקות אנגלית מבית BBC Learning English. אני ניל. ואני רוב. האם אתה נהנה

own company, Rob? Do you like being alone?  Or do you prefer spending time with friends?  

מחברה משלך, רוב? האם אתה אוהב להיות לבד? או שאתה מעדיף לבלות עם חברים?

Well, recently I haven't seen my friends much  because of coronavirus - in fact, I've hardly  

ובכן, לאחרונה לא ראיתי את החברים שלי הרבה בגלל נגיף הקורונה - למעשה, כמעט ולא

seen anyone this past year! It sounds like Rob has  become a bit of a hermit - someone who lives alone  

ראיתי אף אחד בשנה האחרונה! זה נשמע שרוב הפך להיות קצת נזיר - מישהו שחי לבד

and apart from society. Yes, I've been forced to  spend time alone - but it wouldn't be my choice.  

וחוץ מהחברה. כן, נאלצתי לבלות זמן לבד - אבל זו לא תהיה הבחירה שלי.

I'd much rather be socialising and visiting  friends. If, like Rob, the idea of being  

אני מעדיף להתרועע ולבקר חברים. אם, כמו רוב, הרעיון של להיות

alone does not appeal to you, it might be hard to  understand why anyone would choose to be a hermit.  

לבד לא מושך אותך, אולי יהיה קשה להבין למה מישהו יבחר להיות נזיר.

But some people do - and in this programme  we'll be hearing some of the reasons why.  

אבל יש אנשים שכן - ובתוכנית הזו נשמע כמה מהסיבות לכך.

Throughout history and across all cultures, there  have been people who choose to leave behind the  

לאורך ההיסטוריה ובכל התרבויות, היו אנשים שבוחרים להשאיר מאחור את

life and people the know to live in isolation  and silence. People like Christopher Wright - an  

החיים ואנשים שיודעים לחיות בבידוד ובדממה. אנשים כמו כריסטופר רייט -

American man who lived in complete isolation  in the forests of Maine for nearly 30 years!  

גבר אמריקאי שחי בבידוד מוחלט ביערות מיין במשך כמעט 30 שנה!

When hikers discovered his tent all they found  was an alarm clock. So, my quiz question is this:  

כאשר מטיילים גילו את האוהל שלו, כל מה שהם מצאו היה שעון מעורר. אז, שאלת החידון שלי היא:

why did Christopher Wright, the hermit of  the Maine woods, need an alarm clock? Was it:  

למה כריסטופר רייט, הנזיר של יערות מיין, צריך שעון מעורר? האם זה היה:

a) to remind him when to hide his tent?, b) to  frighten away wild animals?, or c) to wake him up  

א) להזכיר לו מתי להסתיר את האוהל שלו?, ב) להפחיד חיות בר?, או ג) להעיר אותו

at the coldest part of the night so he didn't  freeze to death? Well, if he wanted to be alone  

בחלק הקר ביותר של הלילה כדי שלא יקפא למוות? ובכן, אם הוא כל כך רצה להיות לבד

so much, I guess he needed to be invisible, so  I'll say a) to remind him to hide his tent.  

, אני מניח שהוא צריך להיות בלתי נראה, אז אני אגיד א) כדי להזכיר לו להסתיר את האוהל שלו.

OK, Rob, we'll find out the answer later.  Christopher Wright may be an extreme example  

בסדר, רוב, נגלה את התשובה מאוחר יותר. כריסטופר רייט עשוי להיות דוגמה קיצונית

of someone seeking solitude, but there are  many other motivations for becoming a hermit.  

למישהו שמחפש בדידות, אבל יש מניעים רבים אחרים להפוך לנזיר.

Some people are looking for peace and silence,  and for others it's about being closer to God,  

יש אנשים שמחפשים שלווה ושקט, ועבור אחרים זה קשור להתקרבות לאלוהים,

focusing on what's inside and finding a sense of  joy. Meng Hu is a former librarian who now runs a  

להתמקד במה שבפנים ולמצוא תחושה של שמחה. מנג הו היא ספרנית לשעבר שמנהלת כעת

website all about hermits. He says that in ancient  times, many Chinese hermits seeking solitude were  

אתר אינטרנט העוסק בנזירים. הוא אומר שבימי קדם , מתבודדים סינים רבים שחיפשו בדידות היו

followers of the philosopher, Confucius. Here's  Meng Hu talking about Confucius to BBC World  

חסידיו של הפילוסוף קונפוציוס. הנה, מנג הו מדבר על קונפוציוס לתוכנית השירות העולמית של BBC

Service programme, The Why Factor: His dictum  was something like, 'When the Emperor is good,  

, The Why Factor: הכתבה שלו הייתה משהו כמו, 'כשהקיסר טוב,

serve. When the Emperor is evil, recluse'. And  so over a thousand years at least there were  

לשרת. כשהקיסר רשע, תתבודד'. וכך לפחות במשך אלף שנים היו

a lot of recluses, there were a lot of educated men who  simply couldn't tolerate any more evil - they  

הרבה מתבודדים, היו הרבה גברים משכילים שפשוט לא יכלו לסבול עוד רוע - הם

simply dropped out and they would migrate to small  villages, to farms. Meng Hu mentions Confucius's  

פשוט נשרו והם היו נודדים לכפרים קטנים, לחוות. מנג הו מזכיר את הכתבה של קונפוציוס

dictum. A dictum is a short statement or saying  which expresses some wise advice or a general  

. הכתבה היא אמירה או אמירה קצרה המבטאת איזו עצה חכמה או

truth about life. Confucius's dictum advised that  when the Emperor was evil, people should become  

אמת כללית על החיים. הכתיב של קונפוציוס יעץ שכאשר הקיסר היה רשע, אנשים צריכים להיות

recluses - people, like hermits, who live alone  and avoid contact with others. In the interview,  

מתבודדים - אנשים, כמו מתבודדים, שחיים לבדם ונמנעים ממגע עם אחרים. בראיון,

Meng Hu uses 'recluse' as a verb - to recluse  - but this is very uncommon. A more modern way  

מנג הו משתמש ב'מתבודד' כפועל - להתבודד - אבל זה מאוד נדיר. דרך מודרנית יותר

of saying this is, to drop out - to reject the  normal ways society works and live outside the  

לומר זאת היא, לנשור - לדחות את הדרכים הרגילות שבהן החברה פועלת וחיה מחוץ

system. A bit like the hippies in the 1960s, you  mean? Right. Although most hippies weren't looking  

למערכת. קצת כמו ההיפים בשנות ה-60, אתה מתכוון? ימין. למרות שרוב ההיפים לא חיפשו

for isolation, they did have something in common  with hermits - the desire to challenge society's  

בידוד, היה להם משהו במשותף עם מתבודדים - הרצון לאתגר את

rules and conventions. Someone who combines  the hippie and the hermit is Catholic writer,  

הכללים והמוסכמות של החברה. מי שמשלבת את ההיפי והנזיר היא הסופרת הקתולית,

Sara Maitland. Part of a long tradition of  Christian hermits, Sara spent forty days and  

שרה מייטלנד. חלק ממסורת ארוכה של נזירים נוצרים, שרה בילתה ארבעים ימים

nights alone on the Isle of Skye, seeking God  in the silence of the remote Scottish island.  

ולילות לבד באי סקיי, מחפשת את אלוהים בדממה של האי הסקוטי המרוחק.

For her, the magic of silence is something to be  embraced and taught to children. Here she explains  

עבורה, קסם השתיקה הוא משהו שצריך לאמץ וללמד ילדים. כאן היא מסבירה

more to BBC World Service's, The Why Factor. Most  people first encounter silence in bereavement,  

יותר ל-BBC World Service, The Why Factor. רוב האנשים נתקלים לראשונה בשקט בשכול,

in relationship breakdown and in death and that  seems to be about the worst place to start.  

בהתמוטטות מערכת היחסים ובמוות, ונראה שזה המקום הגרוע ביותר להתחיל בו.

People say, 'But what should we do?' Never, ever  use 'Go to your room on your own' as a punishment.  

אנשים אומרים, 'אבל מה עלינו לעשות?' לעולם, לעולם אל תשתמש ב'לך לחדר שלך בעצמך' כעונש.

You use it as a reward - 'Darling, you've been so  good all day, you've been so helpful, why don't  

אתה משתמש בזה כפרס - 'יקירי, היית כל כך טוב כל היום, היית כל כך מועיל, למה שלא

you go to your room for half an hour now and be on  your own?' A treat! A reward! Sara says that most  

תלך לחדר שלך לחצי שעה עכשיו ותהיה לבד?' פינוק! פרס! שרה אומרת שרוב

people experience silence after a bereavement  - the death of a relative or close friend. She  

האנשים חווים שקט לאחר שכול - מוות של קרוב משפחה או חבר קרוב. היא

also thinks that parents should never tell their  children, 'Go to your room!' as a punishment.  

גם חושבת שהורים לא צריכים להגיד לילדים שלהם, 'לכו לחדר שלכם!' כעונש.

Instead, being alone should be a treat - a reward  or gift of something special and enjoyable.  

במקום זאת, להיות לבד צריך להיות פינוק - פרס או מתנה של משהו מיוחד ומהנה.

That way, children learn that being alone can  actually be enjoyable. I'm still wondering about  

כך, ילדים לומדים שלהיות לבד יכול למעשה להיות מהנה. אני עדיין תוהה לגבי

that American, Christopher Wright - I suppose  living alone in the woods was a treat for him...  

האמריקני, כריסטופר רייט - אני מניח שחי לבד ביער היה תענוג עבורו...

I suppose so - but why did he need an alarm clock?  Ah yes, your quiz question, Neil. I thought maybe  

אני מניח שכן - אבל למה הוא היה צריך שעון מעורר? אה כן, שאלת החידון שלך, ניל. חשבתי שאולי

it was to remind him to hide his tent. Was I  right? Well incredibly, Rob, the answer was c)  

זה כדי להזכיר לו להסתיר את האוהל שלו. האם צדקתי? ובכן, למרבה הפלא, רוב, התשובה הייתה ג)

to wake him up at the coldest part of the night  so he didn't freeze to death! That's someone who  

להעיר אותו בחלק הקר ביותר של הלילה כדי שלא יקפא למוות! זה מישהו

really wants to be left alone! A 'hermit' in other  words, or a 'recluse' - two ways of describing  

שבאמת רוצה להישאר לבד! 'נזיר' במילים אחרות , או 'מתבודד' - שתי דרכים לתאר

people who live alone and avoid others. OK,  let's recap the rest of the vocabulary, starting  

אנשים שחיים לבד ונמנעים מאחרים. בסדר, בואו נסכם את שאר אוצר המילים, ונתחיל

with 'dictum' - a short saying often giving wise  advice or expressing a general truth about life.  

ב'דיקטום' - אמירה קצרה שלעתים קרובות נותנת עצות נבונות או מבטאת אמת כללית על החיים.

People who 'drop out' reject the normal rules of  society and live outside the system. Many people  

אנשים ש'נושרים' דוחים את הכללים הרגילים של החברה וחיים מחוץ למערכת. אנשים רבים

experience solitude after a bereavement - the  death of a close friend or relative. And finally  

חווים בדידות לאחר שכול - מותו של חבר קרוב או קרוב משפחה. ולבסוף

'a treat' is reward or gift of something special and  enjoyable. That's all for now, but whether you're  

'פינוק' הוא פרס או מתנה של משהו מיוחד ומהנה. זה הכל לעת עתה, אבל בין אם אתה

listening alone or with others, we hope you'll  join us again soon, here at 6 Minute English.  

מאזין לבד או עם אחרים, אנו מקווים שתצטרף אלינו שוב בקרוב, כאן ב-6 דקות אנגלית.

Don't forget - you'll find us on our website or  you can download our free app, so you won't miss  

אל תשכח - תמצא אותנו באתר שלנו או תוכל להוריד את האפליקציה החינמית שלנו, כדי שלא תפספס

any of our programmes. And we are on all the  main social media sites. Bye bye! Bye for now!

אף אחת מהתוכניות שלנו. ואנחנו נמצאים בכל אתרי המדיה החברתית העיקריים. ביי ביי! להתראות בינתיים!