BOX SET: 6 Minute English - 'Human behaviour 2' English mega-class! 30 minutes of new vocabulary!

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning  English. I’m Georgina. And I’m Neil. Neil,

Xin chào. Đây là 6 phút tiếng Anh từ BBC Learning English. Tôi là Georgina. Và tôi là Neil. Neil,

this may sound a bit personal, but have you ever taken your clothes off? Err, well, yes. Every

điều này nghe có vẻ hơi cá nhân, nhưng bạn đã bao giờ cởi quần áo chưa? À, vâng, vâng. Mỗi

day when I have a shower. Of course. I mean in  public – have you ever been naked in public?

ngày khi tôi tắm. Tất nhiên. Ý tôi là nơi công cộng – bạn đã bao giờ khỏa thân nơi công cộng chưa?

No! Stripping off – or getting naked - publicly,  is not my idea of fun. Who would enjoy doing

Không! Cởi bỏ quần áo – hoặc khỏa thân – nơi công cộng , không phải là ý tưởng thú vị của tôi. Ai sẽ thích làm điều

that? Well, naturists would. That’s what we  call people who think not wearing clothes

đó? Vâng, những người theo chủ nghĩa tự nhiên sẽ. Đó là những gì chúng tôi gọi là những người nghĩ rằng không mặc quần áo khi ra

outdoors is a healthy way to live, and it makes  them feel good. We might also call them nudists,

ngoài trời là một cách sống lành mạnh và điều đó khiến họ cảm thấy dễ chịu. Chúng tôi cũng có thể gọi họ là những người theo chủ nghĩa khỏa thân,

because they are nude. Right, so naturists feel  being naked is natural – it’s not about them being

bởi vì họ khỏa thân. Đúng vậy, những người theo chủ nghĩa khỏa thân cảm thấy khỏa thân là điều tự nhiên – không phải là họ

interested in nature?! Not necessarily, but we are  going to discuss why being naked in nature might

quan tâm đến thiên nhiên?! Không nhất thiết, nhưng chúng ta sẽ thảo luận về lý do tại sao việc khỏa thân trong tự nhiên có

be good for us. But how about a question first,  Neil? The act of swimming naked is informally

thể tốt cho chúng ta. Nhưng còn một câu hỏi trước thì sao, Neil? Hành động bơi khỏa thân được

called skinny dipping. The world’s largest skinny  dip took place in Ireland in 2018 - but do you

gọi một cách không chính thức là ngâm mình trong gầy. Cuộc bơi lặn dành cho người gầy lớn nhất thế giới diễn ra ở Ireland vào năm 2018 - nhưng bạn có

know how many naked swimmers went into the  sea? Was it approximately… a) 250 people,

biết có bao nhiêu người bơi khỏa thân đã xuống biển không? Có phải khoảng… a) 250 người,

b) 2,500 people, or c) 25,000 people? I’d have  to guess and say that only 250 people would be

b) 2.500 người, hoặc c) 25.000 người? Tôi phải đoán và nói rằng chỉ có 250 người

brave enough to run into the cold sea, naked! Well, as always, I’ll reveal the answer later.

đủ dũng cảm để chạy xuống biển lạnh mà không mặc gì! Chà, như mọi khi, tôi sẽ tiết lộ câu trả lời sau.

So, the idea of getting naked might fill you with  dread - it might seem embarrassing - but some

Vì vậy, ý tưởng khỏa thân có thể khiến bạn sợ hãi - điều này có vẻ xấu hổ - nhưng một số

people do sunbathe naked on the beach or in their  garden or they go to naturist holiday parks. But

người tắm nắng khỏa thân trên bãi biển hoặc trong khu vườn của họ hoặc họ đến công viên nghỉ dưỡng khỏa thân. Nhưng

naked rambling – walking naked in the countryside  – might be taking it one step further. However,  

khỏa thân đi lang thang – khỏa thân đi bộ ở vùng nông thôn – có thể tiến thêm một bước. Tuy nhiên,

it’s something Donna Price, a volunteer at British  Naturism, is keen to advocate – or publicly

đó là điều mà Donna Price, một tình nguyện viên tại British Naturism, rất muốn ủng hộ – hoặc ủng hộ công khai

support. Here she is, speaking on BBC Radio 4’s  Woman’s Hour programme, explaining why… We enjoy

. Cô ấy đây, đang phát biểu trên chương trình Giờ dành cho phụ nữ của BBC Radio 4, giải thích lý do… Chúng tôi tận hưởng

the feeling of being at one with nature. If you  haven't actually tried being naked in nature, and

cảm giác hòa mình với thiên nhiên. Nếu bạn chưa thực sự thử khỏa thân trong tự nhiên và

naked outdoors, when you can feel the skin, the  warmth air all over your skin, it's such a lovely

khỏa thân ngoài trời, khi bạn có thể cảm nhận được làn da, hơi ấm lan tỏa khắp làn da của mình, thì đó là một

feeling. There is a great feeling of liberation  and freedom once you actually try naturism - and

cảm giác thật tuyệt. Bạn sẽ có cảm giác được giải phóng và tự do tuyệt vời khi bạn thực sự thử chủ nghĩa khỏa thân - và

I would never advocate for someone to actually go  out for a naked walk as the first thing they ever

tôi sẽ không bao giờ ủng hộ việc ai đó thực sự khỏa thân ra ngoài đi dạo như điều đầu tiên họ từng

did - I just would not do that! You've got to be  comfortable in your own skin, so you do it at home, at ...

làm - tôi sẽ không làm điều đó! Bạn phải cảm thấy thoải mái với làn da của chính mình, vì vậy bạn làm điều đó ở nhà, tại ...

you know, in your own garden maybe if you can - get  comfortable with yourself, actually start to

bạn biết đấy, có thể trong khu vườn của chính mình nếu bạn có thể - hãy thoải mái với chính mình, thực sự bắt đầu

feel that being naked feels normal, which, I mean, to me,  it does. So, for Donna, naked rambling means she

cảm thấy việc khỏa thân là bình thường, ý tôi là, đối với tôi, nó có. Vì vậy, đối với Donna, khỏa thân đi lang thang có nghĩa là cô ấy

has a connection with nature, she feels part of it  and it makes her feel good – that’s the feeling of

có mối liên hệ với thiên nhiên, cô ấy cảm thấy mình là một phần của thiên nhiên và điều đó khiến cô ấy cảm thấy dễ chịu – đó là cảm giác

being at one with nature. Hmm, but couldn’t you do  that with your clothes on? Well, she also mentions

được hòa mình vào thiên nhiên. Hmm, nhưng bạn không thể làm điều đó khi đang mặc quần áo sao? Chà, cô ấy cũng đề cập

there’s a feeling of freedom and liberation – that’s being freed from something – here,

đến cảm giác tự do và giải phóng – đó là được giải thoát khỏi thứ gì đó – ở đây,

it’s freed from your clothes. Donna also told the  Woman’s Hour programme that going for a naked walk

nó được giải phóng khỏi quần áo của bạn. Donna cũng nói với chương trình Giờ của Phụ nữ rằng việc đi bộ khỏa thân

shouldn’t be the first thing you attempt to do. You need to feel relaxed and confident with your

không phải là điều đầu tiên bạn cố gắng thực hiện. Trước tiên, bạn cần cảm thấy thoải mái và tự tin với các

actions first – or what we sometimes  say is ‘comfortable in your own skin’.

hành động của mình – hay điều mà đôi khi chúng tôi nói là 'cảm thấy thoải mái với chính bản thân mình'.

Yes, she says we need to get to feel that  nakedness is normal. I suppose we were all  

Đúng vậy, cô ấy nói rằng chúng ta cần phải cảm thấy rằng việc khỏa thân là bình thường. Tôi cho rằng tất cả chúng ta  đều

born naked and it’s not something to be ashamed  of. And, in the UK at least, it’s generally not  

sinh ra trong tình trạng khỏa thân và điều đó không có gì đáng xấu hổ . Và, ít nhất là ở Vương quốc Anh, nhìn chung

against the law to be naked in public. Hmm, I’m  still not convinced, but according to Donna Price,  

việc khỏa thân ở nơi công cộng không bị vi phạm pháp luật. Hmm, tôi vẫn chưa tin lắm, nhưng theo Donna Price,

this freedom of expression is quite well received  when she’s out walking. Here she is speaking on  

sự tự do ngôn luận này được đón nhận khá nồng nhiệt khi cô ấy ra ngoài đi dạo. Đây là cô ấy đang phát biểu trên

the BBC’s Woman’s Hour programme again… A majority  of the responses that you actually encounter, if  

chương trình Giờ Phụ nữ của BBC một lần nữa... Phần lớn các câu trả lời mà bạn thực sự gặp phải, nếu

you do encounter the public, the general public,  are actually very encouraging. They're not shock,  

bạn gặp gỡ công chúng, công chúng nói chung , thực sự rất đáng khích lệ. Chúng không gây sốc,

horror majority of the time, I can guarantee  that. A lot of people say just 'good morning'  

đa phần là kinh dị, tôi có thể đảm bảo điều đó. Nhiều người chỉ nói "chào buổi sáng"

and carry on, some of them actually say 'gosh,  you're braver than I am’ if it’s a bit chilly.  

và tiếp tục, một số người trong số họ thực sự nói "trời ơi, bạn dũng cảm hơn tôi đấy" nếu điều đó hơi lạnh lùng.

A lot of them just say, ' I really wish I could  do that' and usually we just say 'you can!'. So,  

Rất nhiều người trong số họ chỉ nói, ' Tôi thực sự ước mình có thể làm được điều đó' và chúng tôi thường chỉ nói 'bạn có thể!'. Vì vậy,

the people Donna encounters – or meets – seem  to support what she’s doing. She says it's not  

những người Donna gặp – hoặc gặp gỡ – dường như ủng hộ những gì cô ấy đang làm. Cô ấy nói đó không phải là

shock, horror – this is usually said as an  informal way of actually saying something  

sốc, kinh dị - điều này thường được nói như một cách nói thân mật để thực sự nói điều gì

is not surprising, not shocking! Well, shock, horror, Neil, I won’t be taking my clothes off  

đó không gây ngạc nhiên, không gây sốc! Chà, sốc, kinh hoàng, Neil, tôi sẽ không cởi quần áo ra

anytime soon – it’s too cold anyway and I don’t  want to be bitten by all those bugs you get in the  

sớm đâu – dù sao thì trời cũng quá lạnh và tôi không muốn bị cắn bởi tất cả những con bọ mà bạn có ở

countryside. But it’s good to hear that people are  open-minded to the idea. Yes, good luck to anyone  

vùng nông thôn. Nhưng thật vui khi biết rằng mọi người cởi mở với ý tưởng này. Vâng, chúc may mắn cho bất kỳ

who wants to give it a try and well done to those  brave people who took part in the world’s biggest  

ai   muốn thử sức và thành công cho những người  dũng cảm đã tham gia cuộc thi lặn gầy  lớn nhất thế giới

skinny dip – a mass naked swim. Earlier, Georgina,  you asked me how many people took part in the  

- bơi khỏa thân tập thể. Trước đó, Georgina, bạn đã hỏi tôi có bao nhiêu người tham gia

event in Ireland in 2018. I did, and you said? I said about 250 people went for a dip. Was I right?  

sự kiện ở Ireland vào năm 2018. Tôi đã hỏi và bạn nói? Tôi đã nói có khoảng 250 người đã đi ngâm mình. Tôi có đúng không?

No, Neil. According to Guinness World Records,  2,505 women took part in the largest charity  

Không, Neil. Theo Kỷ lục Guinness Thế giới, 2.505 phụ nữ đã tham gia vào hoạt động từ thiện lớn nhất

skinny dip in Wicklow in Ireland. Well, well  done to them, and skinny dipping was one of the

ngâm mình gầy guộc ở Wicklow, Ireland. Chà, họ đã làm rất tốt, và nhúng gầy là một trong những

items of vocabulary we discussed today. This is  an informal way of describing the act of swimming

mục từ vựng mà chúng ta đã thảo luận hôm nay. Đây là một cách mô tả không trang trọng về hành động bơi

naked. We’ve also been discussing naturists -  people who think not wearing clothes outdoors

khỏa thân. Chúng tôi cũng đang thảo luận về những người theo chủ nghĩa tự nhiên - những người cho rằng việc không mặc quần áo khi ra ngoài

is a healthy way to live, and it makes them  feel good. The act of doing this is called

là một cách sống lành mạnh và điều đó khiến họ cảm thấy dễ chịu. Hành động làm điều này được gọi là

'naturism'. And when you advocate something, like  naturism for example, you publicly support it.  

'chủ nghĩa tự nhiên'. Và khi bạn ủng hộ điều gì đó, chẳng hạn như chủ nghĩa tự nhiên, bạn sẽ công khai ủng hộ điều đó.

'Being at one with nature' means having a connection  with the natural world that makes you feel good.

'Hòa mình với thiên nhiên' có nghĩa là có mối liên hệ với thế giới tự nhiên khiến bạn cảm thấy dễ chịu.

And 'liberation' means being freed from something.  And when we say ‘shock, horror!’, we actually mean  

Và 'giải phóng' có nghĩa là được giải phóng khỏi cái gì đó. Và khi chúng tôi nói 'sốc, kinh hoàng!', chúng tôi thực sự có

the opposite and mean something in not shocking  or surprising – we’re being sarcastic, I guess.  

ý ngược lại và có nghĩa là không gây sốc hoặc ngạc nhiên - tôi đoán là chúng tôi đang mỉa mai.

It’s not like you to be sarcastic, Neil!  But shock, horror – we’re out of time now.  

Bạn không thích mỉa mai đâu, Neil! Nhưng sốc, kinh hoàng - chúng ta hết thời rồi.

We only get 6 minutes and that’s the naked  truth! Thanks for listening and goodbye. Goodbye.

Chúng tôi chỉ có 6 phút và đó là sự thật  trần trụi ! Cảm ơn đã lắng nghe và tạm biệt. Tạm biệt.

Hello. This is 6 Minute English from BBC  Learning English. I'm Neil. And I'm Sam.  

Xin chào. Đây là 6 phút tiếng Anh từ BBC Học tiếng Anh. Tôi là Neil. Và tôi là Sam.

When Neil and I record 6 Minute English  face-to-face in the BBC Learning English  

Khi tôi và Neil ghi âm 6 phút tiếng Anh mặt đối mặt trong phòng thu của BBC Learning English

studio, which, I am happy to say, we are doing  right now, we look at each other as we speak.  

, tôi rất vui được nói rằng chúng tôi đang thực hiện ngay lúc này, chúng tôi nhìn nhau khi nói.

We smile and use hand gestures and facial  expressions in a type of communication called  

Chúng ta mỉm cười và sử dụng cử chỉ tay cũng như  nét mặt trong một kiểu giao tiếp được gọi là

'body language'. But during the Covid pandemic,  everyday meetings with work colleagues, teachers  

'ngôn ngữ cơ thể'. Nhưng trong đại dịch Covid, các cuộc họp hàng ngày với đồng nghiệp, giáo viên

and friends, and 6 Minute English recordings -  all moved online. Video meetings using software  

và bạn bè, cũng như các bản ghi âm 6 phút bằng tiếng Anh - đều được chuyển sang trực tuyến. Cuộc họp video sử dụng phần mềm

like Zoom and Skype became the normal way  to communicate with family and friends.  

như Zoom và Skype đã trở thành cách thông thường để giao tiếp với gia đình và bạn bè.

And whatever happens with Covid in the future,  it seems they're here to stay. In this programme,  

Và bất kể điều gì xảy ra với Covid trong tương lai, có vẻ như họ vẫn ở đây. Trong chương trình này,

we'll be asking: how has body language changed  in the world of online video meetings? We'll  

chúng tôi sẽ hỏi: ngôn ngữ cơ thể đã thay đổi như thế nào trong thế giới của các cuộc họp video trực tuyến? Chúng ta sẽ

meet the person who wrote the rulebook for clear  communication in the digital age - Erica Dhawan,  

gặp người đã viết cuốn sách quy tắc về giao tiếp rõ ràng trong thời đại kỹ thuật số - Erica Dhawan,

author of a new book, 'Digital Body Language'.  But before that, I have a question for you, Sam,  

tác giả của cuốn sách mới, 'Ngôn ngữ cơ thể kỹ thuật số'. Nhưng trước đó, tôi có một câu hỏi dành cho bạn, Sam,

and it's about Erica Dhawan. She may be a  communications expert now, but growing up in  

và đó là về Erica Dhawan. Bây giờ cô ấy có thể là một chuyên gia về truyền thông, nhưng lớn lên ở

Pennsylvania she was a shy and quiet schoolgirl.  So how did Erica beat her shyness and become the  

Pennsylvania, cô ấy là một nữ sinh nhút nhát và ít nói. Vậy làm thế nào mà Erica đánh bại được tính nhút nhát của mình và trở thành người

confident communicator she is today? Did  she: a) attend public speaking classes?,  

giao tiếp tự tin như ngày nay? Cô ấy có: a) tham gia các lớp học nói trước công chúng không?,

b) copy the body language of the cool kids at  school? or, c) raised her hand to answer the  

b) bắt chước ngôn ngữ cơ thể của những đứa trẻ tuyệt vời ở trường? hoặc, c) giơ tay để trả lời

teacher's questions, even if she didn't know the  answer? I'll guess 'c' - she raised her hand  

câu hỏi của giáo viên, ngay cả khi cô ấy không biết câu trả lời? Tôi sẽ đoán 'c' - cô ấy giơ tay

to answer the teacher's questions. OK, Sam. We'll  reveal the correct answer later in the programme.  

để trả lời câu hỏi của giáo viên. Được rồi, Sam. Chúng tôi sẽ tiết lộ câu trả lời chính xác sau trong chương trình.

In face-to-face meetings, we immediately see  someone's reaction to what we've said through eye  

Trong các cuộc gặp mặt trực tiếp, chúng tôi ngay lập tức thấy phản ứng của ai đó về những gì chúng tôi đã nói thông qua giao

contact, where two people look into each other's  eyes as they talk. Unfortunately, using a web  

tiếp bằng mắt, trong đó hai người nhìn vào mắt nhau khi họ nói chuyện. Thật không may,

camera to make eye contact is almost impossible in  online meetings and this often creates a kind of  

hầu như không thể sử dụng máy ảnh web   để giao tiếp bằng mắt trong các cuộc họp trực tuyến và điều này thường tạo ra một loại

'distancing' effect. Erica Dhawan makes several  suggestions to help with this. See if you can  

hiệu ứng   'làm mất khoảng cách'. Erica Dhawan đưa ra một số gợi ý để giúp bạn thực hiện điều này. Hãy xem liệu bạn có thể

hear the final suggestion she makes to Michael  Rosen as part of BBC Radio 4's Word of Mouth.  

nghe được gợi ý cuối cùng mà cô ấy đưa ra cho Michael Rosen trong phần Lời nói truyền miệng của BBC Radio 4 hay không.

And last but not least, slow down. Remember when  it was completely normal to have a one-minute  

Và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hãy chậm lại. Hãy nhớ rằng việc

pause in a room with one another because we  knew when we're thinking and brainstorming.  

tạm dừng một phút trong phòng với nhau là hoàn toàn bình thường vì chúng ta biết khi nào mình đang suy nghĩ và động não.

If we don't hear someone speak on video, we  ask them if they're on mute. Practise what I  

Nếu không nghe thấy ai đó nói trên video, chúng tôi sẽ hỏi họ xem họ có đang tắt tiếng không. Thực hành những gì tôi

call the five-second rule - wait five seconds  before speaking to make sure that individuals  

gọi là quy tắc năm giây - đợi năm giây trước khi nói để đảm bảo rằng các cá nhân

have time to process the ideas, especially if  there may be technology or accessibility issues.  

có thời gian để xử lý các ý tưởng, đặc biệt nếu có thể có vấn đề về công nghệ hoặc khả năng tiếp cận.

Did you hear Erica's last piece of advice, Neil?  Yes, she recommends slowing down, something we do  

Anh có nghe lời khuyên cuối cùng của Erica không, Neil? Đúng vậy, cô ấy khuyên bạn nên chậm lại, một việc chúng ta làm

naturally face-to-face when we're thinking or  brainstorming - that's discussing suggestions  

trực diện một cách tự nhiên khi đang suy nghĩ hoặc động não - đó là thảo luận các đề xuất

with a group of people to come up with new ideas  or to solve problems. Slowing down gives us time  

với một nhóm người để đưa ra ý tưởng mới hoặc để giải quyết vấn đề. Sống chậm lại giúp chúng ta có thời gian

to process new information - to understand it  by thinking carefully and reflecting on it.  

để xử lý thông tin mới - để hiểu thông tin đó bằng cách suy nghĩ cẩn thận và suy ngẫm về thông tin đó.

Erica compares online body language to learning  a new language - it takes practice, especially  

Erica so sánh ngôn ngữ cơ thể trực tuyến với việc học một ngôn ngữ mới - điều này cần phải thực hành, đặc biệt là

when it comes to smiling and laughing, something  Michael Rosen finds hard to do in video meetings.  

khi cười và cười, điều mà Michael Rosen thấy khó thực hiện trong các cuộc họp video.

Listen to him discussing this problem  with Erica Dhawan for BBC Radio 4's,  

Hãy lắng nghe anh ấy thảo luận vấn đề này với Erica Dhawan cho BBC Radio 4's,

Word of Mouth. Do you think it's killing off  people laughing and smiling in the way we do when  

Word of Mouth. Bạn có nghĩ rằng điều đó đang giết chết mọi người đang cười và mỉm cười theo cách chúng ta làm khi

we're altogether in the live situation? I would  say that it is much less likely that we laugh and  

chúng ta hoàn toàn ở trong tình huống trực tiếp không? Tôi muốn nói rằng chúng ta ít có khả năng cười và

smile on camera for a few reasons. Number one,  laughing is often done in unison where we can  

cười trước máy quay vì một vài lý do. Thứ nhất, cười thường được thực hiện đồng loạt để chúng ta có thể

quickly pick up the energy of someone smiling or  laughing and feed off of that and laugh ourselves.  

nhanh chóng lấy năng lượng từ một người đang cười hoặc cười lớn và tận hưởng điều đó và cười chính mình.

When it comes to screen delays, the fact that  it's not natural to see our own camera - being  

Khi nói đến độ trễ màn hình, thực tế là không tự nhiên khi nhìn thấy máy ảnh của chính mình - bị

distracted by that - we are much less likely to  laugh and smile. One of the ways we can overcome  

xao nhãng bởi điều đó - chúng ta ít có khả năng cười và mỉm cười. Một trong những cách chúng ta có thể vượt qua

this is by creating intentional moments in  our meetings for the water cooler effect.  

điều này là tạo ra những khoảnh khắc có chủ ý trong các cuộc họp của chúng ta để tạo hiệu ứng làm mát nước.

Erica points out that laughing often happens  in unison - together and at the same time.  

Erica chỉ ra rằng tiếng cười thường xảy ra đồng loạt - cùng nhau và cùng một lúc.

Yes, if someone starts laughing it makes me  laugh too. She also thinks it's important  

Vâng, nếu ai đó bắt đầu cười thì tôi cũng sẽ cười theo. Cô cũng cho rằng điều quan

to make time for employees to chat informally  about things unrelated to work - their weekend  

trọng   là dành thời gian để nhân viên trò chuyện thân mật về những điều không liên quan đến công việc -

plans or last night's TV show. And she uses the  expression, 'the water cooler effect' which comes  

kế hoạch  cuối tuần của họ hoặc chương trình truyền hình tối qua. Và cô ấy sử dụng cụm từ, "hiệu ứng làm mát nước" bắt nguồn

from the United States where office workers  sometimes meet at the water fountain to chat.  

từ Hoa Kỳ, nơi các nhân viên văn phòng đôi khi gặp nhau tại đài phun nước để trò chuyện.

So, the water cooler effect refers to informal  conversations that people have in their office or  

Vì vậy, hiệu ứng làm mát bằng nước đề cập đến các cuộc trò chuyện  thân mật mà mọi người có trong văn phòng hoặc

workplace, maybe in the lift, the office kitchen  or, if there is one, by an actual water cooler.  

nơi làm việc của họ, có thể là trong thang máy, nhà bếp của văn phòng hoặc nếu có thì cạnh một máy làm mát bằng nước thực tế.

Erica Dhawan seems very comfortable communicating  online, but she's had lots of time to practice  

Erica Dhawan có vẻ rất thoải mái khi giao tiếp trực tuyến, nhưng cô ấy đã có nhiều thời gian để luyện tập

since her schooldays. Ah yes, Neil, in your  quiz question you asked how Erica conquered her  

kể từ khi còn đi học. À đúng rồi, Neil, trong câu hỏi đố vui của bạn, bạn đã hỏi làm thế nào Erica vượt qua được sự nhút nhát của cô ấy

shyness at school. I guessed that she raised  her hand to answer the teacher's questions.  

ở trường. Tôi đoán rằng cô ấy đã giơ tay để trả lời câu hỏi của giáo viên.

It was a good guess, Sam, but the  correct answer is b - she copied the  

Đó là một dự đoán tốt, Sam, nhưng câu trả lời đúng là b - cô ấy đã sao chép

body language of her cool teenage classmates,  so probably lots of rolled eyes and slouching!  

ngôn ngữ cơ thể của những người bạn cùng lớp tuổi teen tuyệt vời của mình, vì vậy có lẽ rất nhiều người trợn tròn mắt và thõng vai!

OK, let's recap the vocabulary from this programme  about online body language - non-verbal ways of  

Được rồi, chúng ta hãy tóm tắt từ vựng trong chương trình này về ngôn ngữ cơ thể trực tuyến - những cách giao tiếp phi ngôn ngữ

communicating using the body. Eye contact is  when two people look at each other's eyes at  

sử dụng cơ thể. Giao tiếp bằng mắt là khi hai người nhìn vào mắt

the same time. Brainstorming involves a group  discussion to generate new ideas or solutions.  

nhau cùng một lúc. Động não liên quan đến một cuộc thảo luận nhóm để tạo ra ý tưởng hoặc giải pháp mới.

When we process information, we think about it  carefully in order to understand it. 'In unison'  

Khi chúng tôi xử lý thông tin, chúng tôi suy nghĩ về thông tin đó một cách cẩn thận để hiểu thông tin đó. 'Đồng loạt'

means happening together and at the same time. And  finally, 'the water cooler effect' is an American  

có nghĩa là xảy ra cùng nhau và cùng một lúc. Và cuối cùng, 'hiệu ứng làm mát bằng nước' là một

expression to describe informal conversations  between people at work. Neil is looking at his  

cách diễn đạt của người Mỹ để mô tả các cuộc trò chuyện thân mật giữa những người tại nơi làm việc. Neil đang nhìn đồng hồ   của anh ấy

watch, which is body language that tells me our  six minutes are up! Goodbye for now! Goodbye!  

, đó là ngôn ngữ cơ thể cho tôi biết sáu phút của chúng ta đã hết! Tạm biệt bây giờ! Tạm biệt!

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning  English. I'm Sam. And I'm Neil. Sleep - we all  

Xin chào. Đây là 6 phút tiếng Anh từ BBC Learning English. Tôi là Sâm. Và tôi là Neil. Ngủ - tất cả chúng ta

need it - some more than others. I can usually get  by with around seven hours a night but I do like  

cần nó - một số nhiều hơn những giấc ngủ khác. Tôi thường có thể ngủ được khoảng bảy tiếng mỗi đêm nhưng tôi

to have a nap - a short sleep - in the afternoon,  when I'm not working of course. How about you,  

thích   chợp mắt - một giấc ngủ ngắn - vào buổi chiều, tất nhiên là khi tôi không phải làm việc. Còn bạn thì sao,

Neil? I'm always tired and as soon as my head hits  the pillow, I'm out like a light - meaning I go  

Neil? Tôi luôn cảm thấy mệt mỏi và ngay khi vừa đập đầu vào gối, tôi vụt tắt như đèn - nghĩa là tôi đi

to sleep very quickly. Well, Neil, you might  not survive in South Korea then. Apparently,  

vào giấc ngủ rất nhanh. Chà, Neil, lúc đó bạn có thể không sống sót ở Hàn Quốc. Rõ ràng,

it's one of the most stressed and tired nations on  earth - a place where people work and study longer  

đó là một trong những quốc gia căng thẳng và mệt mỏi nhất trên trái đất - nơi mọi người làm việc và học tập nhiều

hours and get less sleep than anywhere else. We'll  find out more later and teach some sleep-related  

giờ hơn và ngủ ít hơn bất kỳ nơi nào khác. Chúng ta sẽ tìm hiểu thêm sau và dạy một số từ vựng liên quan đến giấc ngủ

vocabulary. But before we do, you need to  give me a question to keep me awake and alert!  

. Nhưng trước khi thực hiện, bạn cần đặt cho tôi một câu hỏi để giúp tôi luôn tỉnh táo và cảnh giác!

Of course I do, and here it is. In the 1960s,  American man, Randy Gardner, set the world record  

Tất nhiên tôi làm, và đây là. Vào những năm 1960, người đàn ông Mỹ, Randy Gardner, đã lập kỷ lục thế giới

for staying awake for the longest period. Do you  know what that time was? Was it: a) 64 hours, b)  

về người thức trong thời gian dài nhất. Bạn có biết thời gian đó là gì không? Đó là: a) 64 giờ, b)

164 hours, or c) 264 hours? All sound impossible  but I'll guess a) 64 hours - that's nearly 3  

164 giờ hay c) 264 giờ? Tất cả đều nghe có vẻ bất khả thi nhưng tôi sẽ đoán a) 64 giờ - tức là gần 3

days! I'll give you the answer later  in the programme - assuming you don't doze off!  

ngày! Tôi sẽ cho bạn câu trả lời sau trong chương trình - với điều kiện là bạn không ngủ gật!

But let's talk more about sleep now. As I  mentioned, we all need it to help our mind  

Nhưng bây giờ hãy nói nhiều hơn về giấc ngủ. Như tôi đã đề cập, tất cả chúng ta đều cần nó để giúp tâm trí

and body rest and relax. And going without sleep  - or sleeplessness - is bad for our health.  

và cơ thể được nghỉ ngơi và thư giãn. Và mất ngủ - hay mất ngủ - có hại cho sức khỏe của chúng ta.

Many things can stop us sleeping and some of them  are pressure, anxiety and stress caused by your  

Nhiều thứ có thể khiến chúng ta không ngủ được và một trong số đó là áp lực, lo lắng và căng thẳng do công việc của bạn

job. And in South Korea research has shown it's  become increasingly difficult to switch off - stop  

. Và ở Hàn Quốc, nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngày càng khó tắt - ngừng

thinking about work and relax. South Koreans sleep  fewer hours and have higher rates of depression  

nghĩ về công việc và thư giãn. Người Hàn Quốc ngủ ít giờ hơn và có tỷ lệ trầm cảm

and suicide than almost anywhere else. Se-Woong  Koo has been reporting on this for the BBC World  

và tự tử cao hơn hầu hết các nơi khác. Se-Woong Koo đã báo cáo về điều này cho

Service Documentary podcast. He met one worker  who explained why she never got time to relax.  

podcast Tài liệu Dịch vụ Thế giới   của BBC. Anh ấy đã gặp một công nhân , người này giải thích lý do tại sao cô ấy không bao giờ có thời gian để thư giãn.

Separating work and rest time has been a recurring  issue for Ji-an - in her last job her office hours  

Việc phân chia thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi là một vấn đề  lặp đi lặp lại đối với Ji-an - trong công việc cuối cùng của cô ấy, thời gian làm việc tại văn phòng của cô ấy

were long. Like most Korean firms, her employer  didn't think about any boundaries. They encroached  

rất dài. Giống như hầu hết các công ty Hàn Quốc, chủ của cô không nghĩ đến bất kỳ ranh giới nào. Họ lấn

on almost all her time. They told me 'you need  to be contactable 24/7' - there will always be  

chiếm hầu hết thời gian của cô ấy. Họ nói với tôi rằng "bạn cần có thể liên lạc được 24/7" - sẽ luôn có

someone from work reaching out to me, like  needing to get something done right now.  

ai đó từ cơ quan liên hệ với tôi, chẳng hạn như cần hoàn thành một việc gì đó ngay bây giờ.

Even just thinking about it, I get really  agitated. So, that stressed out worker got  

Thậm chí chỉ nghĩ về nó, tôi đã thực sự kích động. Vì vậy, nhân viên bị căng thẳng đó đã

agitated just thinking about the situation - she  got worried or upset. That's because office hours  

bị kích động khi chỉ nghĩ về tình huống này - cô ấy đã lo lắng hoặc buồn bã. Đó là vì giờ hành chính

in South Korea are long and some employers expect  their workers to be contactable all the time. Yes,  

ở Hàn Quốc kéo dài và một số người sử dụng lao động mong muốn nhân viên của họ luôn có thể liên lạc được. Có,

there are no boundaries - so no limits or rules  about when employers can contact their employees.  

không có ranh giới - vì vậy không có giới hạn hoặc quy định nào về thời điểm người sử dụng lao động có thể liên hệ với nhân viên của họ.

Therefore, as this employee said, work encroached  - it gradually took over - her leisure time.  

Vì vậy, như nhân viên này nói, công việc đã lấn chiếm - nó dần chiếm lấy - thời gian rảnh rỗi của cô.

Stress like this can lead to insomnia - a  condition where you are unable to sleep.  

Căng thẳng như vậy có thể dẫn đến chứng mất ngủ - tình trạng mà bạn không thể ngủ được.

The BBC Discovery podcast goes on to explain  that offering a cure for this sleeplessness  

Podcast của BBC Discovery tiếp tục giải thích rằng việc đưa ra phương pháp chữa trị chứng mất ngủ

has become big business. There are sleep clinics  where doctors assess people overnight, and sleep  

này đã trở thành một ngành kinh doanh lớn. Có các phòng khám về giấc ngủ nơi các bác sĩ đánh giá bệnh nhân qua đêm và các

cafes that offer places to nap in the middle of  the working day. One other issue in South Korea  

quán cà phê ngủ  cung cấp chỗ ngủ trưa vào giữa  ngày làm việc. Một vấn đề khác ở Hàn

that's affecting sleep is the 'bali bali' culture,  meaning 'quickly, quickly' or 'hurry, hurry'.  

Quốc   đang ảnh hưởng đến giấc ngủ là văn hóa 'bali bali', có nghĩa là 'nhanh lên, nhanh lên' hoặc 'nhanh lên, nhanh lên'.

People are constantly in a rush. Doctor Lee  spoke to the World Service's Discovery podcast  

Mọi người liên tục vội vàng. Bác sĩ Lee đã nói chuyện với podcast Discovery của Tổ chức Dịch vụ Thế giới

about the effects of this and how even  trying to take medication to help sleep,  

về tác động của việc này và việc cố gắng uống thuốc để giúp ngủ

has its problems. People take like, ten or  twenty pills per one night, and because they  

cũng có vấn đề như thế nào. Mọi người uống khoảng 10 hoặc 20 viên thuốc mỗi đêm và vì họ

cannot fall asleep even with the medication, they  drink alcohol on top of that, and they experience  

không thể ngủ được ngay cả khi dùng thuốc, họ uống thêm rượu và họ gặp

side-effects of the medication. People  can sleepwalk, and go to the refrigerator,  

phải các tác dụng phụ của thuốc. Mọi người có thể bị mộng du và đi đến tủ lạnh,

eat a lot of things unconsciously - uncooked  food, and they don't remember the next day. There  

ăn nhiều thứ một cách vô thức - thức ăn chưa nấu chín và họ không nhớ vào ngày hôm sau. Đã

were cases of car accidents in the centre of  Seoul which has been sleepwalking patients.  

có trường hợp tai nạn ô tô ở trung tâm Seoul khiến bệnh nhân bị mộng du.

So, some people are taking lots of pills to  help them sleep but they're not working so  

Vì vậy, một số người đang uống rất nhiều thuốc để giúp họ ngủ nhưng chúng không có tác dụng nên

they're drinking alcohol as well. This leads  to side-effects - unpleasant and unexpected  

họ cũng đang uống rượu. Điều này dẫn đến tác dụng phụ - kết quả khó chịu và không mong muốn

results from the medication. It seems, one of  these side-effects is sleepwalking - moving  

của thuốc. Có vẻ như, một trong những tác dụng phụ này là chứng mộng du - di chuyển

around and doing things while still asleep.  Well, if sleeping pills aren't working,  

xung quanh và làm mọi việc trong khi vẫn đang ngủ. Chà, nếu thuốc ngủ không hiệu quả,

there's always meditation - or working less.  At least South Koreans are getting some sleep,  

luôn có thiền - hoặc làm việc ít hơn. Ít nhất thì người Hàn Quốc đang ngủ đủ giấc,

unlike Randy Gardner who I asked you  about earlier. Yes, he holds the record  

không giống như Randy Gardner, người mà tôi đã hỏi bạn  trước đó. Có, anh ấy giữ kỷ lục là

for staying awake the longest. And I thought  he stayed awake for 64 hours. Was I right?  

thức lâu nhất. Và tôi nghĩ anh ấy đã thức suốt 64 giờ. Tôi có đúng không?

No, Neil. Not long enough. Randy Gardner stayed  awake for an incredible 264.4 hours - that's 11  

Không, Neil. Không đủ dài. Randy Gardner đã thức suốt 264,4 giờ đáng kinh ngạc - tức là 11

days and 25 minutes - in January 1964. That's  one record I really don't want to beat. Well,  

ngày 25 phút - vào tháng 1 năm 1964. Đó là một kỷ lục mà tôi thực sự không muốn đánh bại. Chà,

before you nod off Neil, let's recap some  of the vocabulary we've been discussing,  

trước khi bạn ngủ gật với Neil, hãy tóm tắt lại một số từ vựng mà chúng ta đang thảo luận,

including 'go out like a light', which means  you go to sleep very quickly. When you switch  

bao gồm cả "go out like a light", có nghĩa là bạn đi ngủ rất nhanh. Khi bạn

off you stop concentrating on one thing  and start thinking about something else.  

tắt thì bạn sẽ ngừng tập trung vào một thứ và bắt đầu nghĩ về thứ khác.

A lack of sleep or rest can make you 'agitated'  - you get worried or upset. 'Encroach' means  

Việc thiếu ngủ hoặc nghỉ ngơi có thể khiến bạn bị 'kích động' - bạn cảm thấy lo lắng hoặc khó chịu. 'Lấn chiếm' có nghĩa là

gradually take over. When you take medication and  it gives you an unpleasant and unexpected results,  

tiếp quản dần dần. Khi bạn dùng thuốc và nó mang lại cho bạn kết quả khó chịu và không mong muốn,

we call these side-effects. And sleepwalking  describes moving around and doing things while  

chúng tôi gọi đó là tác dụng phụ. Và mộng du mô tả việc di chuyển xung quanh và làm mọi việc trong khi

still asleep. That's our six minutes up. Goodbye  and sweet dreams! Goodbye!

vẫn đang ngủ. Đó là sáu phút của chúng tôi lên. Tạm biệt và những giấc mơ ngọt ngào! Tạm biệt!

Hello and welcome to 6 Minute English, I'm Neil. And joining me it's Rob. Hello!

Xin chào và chào mừng đến với 6 Minute English, tôi là Neil. Và tham gia cùng tôi là Rob. Xin chào!

Now Rob, would you say you're someone who is quite organised? I'd like to think so. What's the best way

Bây giờ Rob, bạn có nói bạn là người khá có tổ chức không? Tôi muốn nghĩ như vậy. Cách tốt nhất

to organise everything? You need a 'to-do' list - a list of all the jobs you need to do that you can work your  

để sắp xếp mọi thứ là gì? Bạn cần một danh sách 'việc cần làm' - một danh sách gồm tất cả công việc bạn cần làm để bạn có thể thực hiện

way through. That's a good idea and something  we can include in today's discussion about  

theo cách của mình. Đó là một ý kiến ​​hay và là điều mà  chúng ta có thể đưa vào cuộc thảo luận hôm nay

life admin. Admin is short for administration  - that describes the activities and tasks you  

về  quản trị viên cuộc sống. Quản trị viên là viết tắt của quản trị - mô tả các hoạt động và nhiệm vụ bạn

have to do to make a business or organisation  run smoothly - but life admin is administration  

phải làm để doanh nghiệp hoặc tổ chức hoạt động trơn tru - nhưng quản trị viên cuộc sống là quản trị

you have to do to make your day-to-day life run  smoothly - like doing housework, or paying a  

bạn phải làm để cuộc sống hàng ngày của mình diễn ra suôn sẻ - như làm việc nhà, hoặc thanh toán một

bill. And the first thing on my 'to-do' list  is to ask you and the listeners, a question.  

hóa đơn. Và điều đầu tiên trong danh sách 'việc cần làm' của tôi là hỏi bạn và những người nghe một câu hỏi.

Yes, you wouldn't want to forget that. So, the  website Hotels.com commissioned some research  

Vâng, bạn sẽ không muốn quên điều đó. Vì vậy, trang web Hotels.com đã thực hiện một số nghiên cứu

about how much time young adults - that's  millennials - spend doing life admin. Do you  

về khoảng thời gian những người trẻ tuổi - tức là thế hệ thiên niên kỷ - dành cho công việc quản trị cả đời. Bạn có

know what proportion of their free time they spend  doing life admin tasks? Is it... a) a quarter of a  

biết họ dành bao nhiêu thời gian rảnh để làm các công việc quản trị cuộc sống không? Có phải là... a) một phần tư

day, b) a third of a day, c) half a day? Based  on my personal experience, I would say about a  

ngày, b) một phần ba ngày, c) nửa ngày? Dựa trên kinh nghiệm cá nhân của tôi, tôi sẽ nói khoảng một

quarter of a day. Well, we'll see if you're the  same as other people at the end of the programme.  

phần tư ngày. Chà, chúng tôi sẽ xem liệu bạn có giống với những người khác ở cuối chương trình hay không.

But as we all know, life admin is necessary  but it can be a bit of a chore - a boring,  

Nhưng như tất cả chúng ta đều biết, quản trị cuộc sống là cần thiết nhưng nó có thể là một công việc vặt - một

ordinary task you do regularly. Experts have  studied the subject and looked at how we do it  

công việc bình thường, nhàm chán mà bạn phải làm thường xuyên. Các chuyên gia đã nghiên cứu chủ đề này và xem xét cách chúng tôi thực hiện nó

and how we can make it less boring. One of them  is Elizabeth Emens, Professor of Law at Columbia  

cũng như cách chúng tôi có thể làm cho chủ đề bớt nhàm chán hơn. Một trong số họ là Elizabeth Emens, Giáo sư Luật tại

University and author of The Art of Life Admin.  She's been speaking to the BBC Radio 4 programme,  

Đại học Columbia   và là tác giả của Nghệ thuật quản trị cuộc sống. Cô ấy đang nói chuyện với chương trình BBC Radio 4,

Woman's Hour, and described what she thought life  admin is. Life admin is the  

Giờ của phụ nữ, và mô tả suy nghĩ của cô ấy về quản trị viên cuộc sống. Quản trị viên cuộc sống là

office work of life, it's the invisible layer  of work that is the kind of thing that managers  

công việc văn phòng của cuộc sống, đó là lớp công việc vô hình, là loại công việc mà các nhà quản lý

and secretaries, aka admins, do for pay in  the office but that everyone does in their  

và thư ký, hay còn gọi là quản trị viên, làm để được trả lương tại văn phòng nhưng mọi người làm việc đó trong cuộc sống của họ mà

own lives for free. She calls life admin the  invisible layer of work - so it's work, tasks  

không phải trả tiền. Cô ấy gọi quản trị cuộc sống lớp công việc vô hình - vì vậy công việc, nhiệm vụ

or chores we carry out that people don't notice  we're doing - or don't realise we have to do them  

hoặc công việc lặt vặt mà chúng ta thực hiện mà mọi người không nhận thấy chúng ta đang làm - hoặc không nhận ra rằng chúng ta phải làm chúng

it's extra work in our life. And we don't get paid  for it - unless we're at work when it is the role  

đó là công việc phụ trong cuộc sống của chúng ta. Và chúng tôi không được trả tiền cho việc đó - trừ khi chúng tôi đang làm việc khi đó là vai trò

of someone to do it - such as secretaries or aka  admins - aka is short for 'also known as' - so  

của ai đó làm việc đó - chẳng hạn như thư ký hoặc còn gọi là quản trị viên - aka là viết tắt của 'còn được gọi là' - vì vậy

secretaries might also be known as admins - that  is short for people who do administration. Right,  

thư ký cũng có thể được biết đến với tư cách là quản trị viên - đó là từ viết tắt của những người làm công việc quản trị. Phải,

so we know life admin is boring and we don't get  paid for it - and also, trying to renew your house  

vì vậy chúng tôi biết quản trị viên cuộc sống là nhàm chán và chúng tôi không được trả tiền cho nó - và ngoài ra, việc cố gắng gia hạn bảo hiểm nhà của bạn

insurance or trying to query a bill with a utility  company can be frustrating and feels like a waste  

hoặc cố gắng truy vấn hóa đơn với một công ty tiện ích có thể gây khó chịu và cảm thấy lãng phí

of time. A utility company by the way, is one  that supplies something such as electricity,  

. thời gian. Nhân tiện, công ty tiện ích là công ty cung cấp những thứ như điện

gas, or water to the public. My problem is I  never get round to doing my life admin - there  

, khí đốt hoặc nước cho công chúng. Vấn đề của tôi là tôi không bao giờ hoàn thành công việc quản trị viên trong đời mình - có

are better things to do - so you could say I  procrastinate - I delay doing things until later,  

nhiều việc tốt hơn để làm - vì vậy bạn có thể nói tôi trì hoãn - Tôi trì hoãn làm mọi việc cho đến sau này,

probably because I don't want to do  them. You are what Elizabeth classifies  

có lẽ vì tôi không muốn làm chúng. Bạn là đối tượng mà Elizabeth phân loại

as an 'admin avoider'. So this is where my to-do  list comes in handy, Neil. You have a written  

là 'người trốn tránh quản trị viên'. Vì vậy, đây là lúc danh sách việc cần làm của tôi hữu ích, Neil. Bạn có một

record of tasks that can be quite satisfying to  cross off as you do them. This is something  

hồ sơ bằng văn bản về các nhiệm vụ mà bạn có thể cảm thấy khá hài lòng khi gạch bỏ khi thực hiện chúng. Đây là điều mà

Elizabeth Emen has found to work, at least for  some people. Let's hear from her again. What  

Elizabeth Emen nhận thấy là có hiệu quả, ít nhất là đối với một số người. Hãy nghe từ cô ấy một lần nữa.

type of people did she find get most satisfaction  from completing a to-do list?

Cô ấy thấy kiểu người nào cảm thấy hài lòng nhất khi hoàn thành danh sách việc cần làm?

If you've ever made a list and put things on  it you've already done, just to cross them out,  

Nếu bạn đã từng lập một danh sách và ghi những việc bạn đã hoàn thành vào đó, chỉ cần gạch bỏ chúng,

then you know the kind of 'done it' pleasure that  goes with that. But actually I interviewed people,  

thì bạn sẽ biết loại niềm vui 'hoàn thành' đi kèm với điều đó. Nhưng trên thực tế, tôi đã phỏng vấn mọi người,

especially the super-doers that I interviewed,  actually can find real pleasure in the actual  

đặc biệt là những người làm việc xuất sắc mà tôi đã phỏng vấn, thực sự có thể tìm thấy niềm vui thực sự

doing of it - and, so, trying to understand how we can  get to that when we have to do it - how we can  

khi làm việc đó - và, vì vậy, cố gắng hiểu làm thế nào chúng ta có thể đạt được điều đó khi chúng ta phải làm - làm thế nào chúng ta có thể

make it so that there is some meaning in it and  some texture and there're ways of doing it that  

làm cho nó có một số ý nghĩa và một số kết cấu trong đó và có những cách thực hiện nó làm

please us. So, she was describing the super-doers  - these are the people who love admin and would  

hài lòng chúng tôi. Vì vậy, cô ấy đang mô tả những người làm xuất sắc - đây là những người yêu thích quản trị viên và sẽ

spend an evening putting their book collection  into alphabetical order! Elizabeth mentioned  

dành cả buổi tối để sắp xếp bộ sưu tập sách của họ theo thứ tự bảng chữ cái! Elizabeth đã đề cập

that we should learn from the super-doers and get  some 'done it' pleasure in doing our life admin.  

rằng chúng ta nên học hỏi từ những người làm việc xuất sắc và có được niềm vui 'hoàn thành công việc' nào đó khi làm công việc quản trị cuộc sống của mình.

We need to find a meaning for doing it - in  other words, what is represents - so we can see  

Chúng ta cần tìm ra ý nghĩa của việc làm đó - nói cách khác, ý nghĩa đại diện - để chúng ta có thể thấy

the benefit of completing our to-do list. How we  find pleasure from doing life admin is different  

lợi ích của việc hoàn thành danh sách việc cần làm của mình. Cách chúng ta tìm thấy niềm vui khi làm quản trị viên cuộc sống là khác nhau

for different people - so personally, I think  I'll stick with being an 'admin avoider' - but  

đối với những người khác nhau - vì vậy, về mặt cá nhân, tôi nghĩ rằng mình sẽ gắn bó với việc trở thành một 'người trốn tránh quản trị viên' - nhưng

that might explain why I just got charged extra  for not paying my credit card bill on time!  

điều đó có thể giải thích tại sao tôi vừa bị tính thêm phí vì không thanh toán hóa đơn thẻ tín dụng đúng hạn !

Well, please don't avoid giving us the answer  to the quiz question you asked us earlier.  

Chà, đừng ngại đưa ra câu trả lời cho câu hỏi đố vui mà bạn đã hỏi chúng tôi trước đó.

Yes. Earlier I asked, researchers,  commissioned by Hotels.com, polled 2,000  

Đúng. Trước đó tôi đã hỏi, các nhà nghiên cứu do Hotels.com ủy quyền đã thăm dò ý kiến ​​của 2.000

young professionals about their lives. How much  of their free time do they spend doing life  

chuyên gia trẻ tuổi về cuộc sống của họ. Họ dành bao nhiêu thời gian rảnh rỗi để làm công việc

admin? Is it... a) quarter of a day, b) a third of  a day, c) half a day? And I said a) a quarter of  

quản trị viên? Có phải... a) một phần tư ngày, b) một phần ba  ngày, c) nửa ngày? Và tôi đã nói a) một phần tư của

a day. Yes, they spend a quarter of their days  carrying out tasks like doctor's appointments,  

một ngày. Đúng vậy, họ dành một phần tư thời gian trong ngày để thực hiện các công việc như đặt lịch hẹn với bác sĩ,

waiting in for packages to be delivered and doing  household chores. Boring! Unlike this programme  

đợi giao hàng và làm việc nhà. Nhạt nhẽo! Không giống như chương trình này

Neil, which is not a chore - one of the words  we discussed today. Yes, our vocabulary today  

Neil, đó không phải là việc vặt - một trong những từ mà chúng ta đã thảo luận hôm nay. Vâng, từ vựng của chúng ta hôm nay

included chore - a boring, ordinary task you do  regularly. We also mentioned admin, short for  

bao gồm việc vặt - một công việc nhàm chán, bình thường mà bạn làm thường xuyên. Chúng tôi cũng đã đề cập đến quản trị viên, viết tắt của

administration - the activities and tasks you have  to do make a business, organisation or just your  

quản trị - các hoạt động và nhiệm vụ bạn phải thực hiện để làm cho doanh nghiệp, tổ chức hoặc chỉ

life, run smoothly. We heard aka - meaning 'also  known as' - so for example, Rob aka The master of  

cuộc sống của bạn vận hành suôn sẻ. Chúng tôi đã nghe aka - có nghĩa là "còn được gọi là" - ví dụ: Rob aka Bậc thầy của

6 Minute English! Thanks very much, Neil. Next  we heard utility company. That's a company that  

6 phút tiếng Anh! Cảm ơn rất nhiều, Neil. Tiếp theo, chúng tôi đã nghe nói về công ty tiện ích. Đó là một công ty

supplies something such as electricity, gas, or  water to the public. And we also heard how Neil  

cung cấp những thứ như điện, khí đốt hoặc nước cho công chúng. Và chúng tôi cũng đã nghe thấy Neil

likes to procrastinate - that's delay doing things  until later, probably because he doesn't want to  

thích trì hoãn như thế nào - đó là trì hoãn việc làm cho đến sau này, có thể vì anh ấy không muốn

do them. Finally, we mentioned super-doers -  an informal term to describe people who get  

làm việc đó. Cuối cùng, chúng tôi đã đề cập đến những người làm việc xuất sắc - một thuật ngữ không chính thức để mô tả những người cảm thấy

satisfaction out of doing life admin and do lots  of it. Like me. Well, it's time to go now but  

hài lòng khi làm công việc quản trị cuộc sống và làm rất nhiều việc đó. Giống tôi. Chà, đã đến lúc bắt đầu rồi, nhưng còn

there's plenty more to discover on our website at  bbclearningenglish.com. Goodbye for now. Bye bye.  

nhiều điều nữa để khám phá trên trang web của chúng tôi tại bbclearningenglish.com. Tạm biệt bây giờ. Tạm biệt.

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning  English. I'm Neil. And I'm Rob. Do you enjoy your  

Xin chào. Đây là 6 phút tiếng Anh từ BBC Learning English. Tôi là Neil. Và tôi là Rob. Bạn có thích

own company, Rob? Do you like being alone?  Or do you prefer spending time with friends?  

công ty riêng của mình không, Rob? Bạn có thích ở một mình? Hay bạn thích dành thời gian với bạn bè hơn?

Well, recently I haven't seen my friends much  because of coronavirus - in fact, I've hardly  

Chà, gần đây tôi không gặp bạn bè nhiều vì vi-rút corona - trên thực tế, tôi hầu như không

seen anyone this past year! It sounds like Rob has  become a bit of a hermit - someone who lives alone  

gặp ai trong năm qua! Có vẻ như Rob đã trở thành một người ẩn dật - một người sống một mình

and apart from society. Yes, I've been forced to  spend time alone - but it wouldn't be my choice.  

và tách biệt khỏi xã hội. Đúng vậy, tôi đã buộc phải dành thời gian ở một mình - nhưng đó không phải là lựa chọn của tôi.

I'd much rather be socialising and visiting  friends. If, like Rob, the idea of being  

Tôi muốn giao lưu và thăm bạn bè hơn. Nếu, giống như Rob, ý tưởng ở

alone does not appeal to you, it might be hard to  understand why anyone would choose to be a hermit.  

một mình không hấp dẫn bạn, thì có thể khó hiểu tại sao mọi người lại chọn làm ẩn sĩ.

But some people do - and in this programme  we'll be hearing some of the reasons why.  

Nhưng một số người thì có - và trong chương trình này, chúng ta sẽ được nghe một số lý do tại sao.

Throughout history and across all cultures, there  have been people who choose to leave behind the  

Trong suốt lịch sử và trên tất cả các nền văn hóa, đã có những người chọn bỏ lại phía sau

life and people the know to live in isolation  and silence. People like Christopher Wright - an  

cuộc sống và những người biết cách sống trong sự cô lập và im lặng. Những người như Christopher Wright - một

American man who lived in complete isolation  in the forests of Maine for nearly 30 years!  

người đàn ông Mỹ đã sống hoàn toàn biệt lập trong các khu rừng ở Maine gần 30 năm!

When hikers discovered his tent all they found  was an alarm clock. So, my quiz question is this:  

Khi những người đi bộ khám phá ra chiếc lều của anh ấy, tất cả những gì họ tìm thấy là một chiếc đồng hồ báo thức. Vì vậy, câu hỏi đố vui của tôi là:

why did Christopher Wright, the hermit of  the Maine woods, need an alarm clock? Was it:  

tại sao Christopher Wright, ẩn sĩ của rừng Maine, lại cần một chiếc đồng hồ báo thức? Đó có phải là:

a) to remind him when to hide his tent?, b) to  frighten away wild animals?, or c) to wake him up  

a) để nhắc anh ấy khi nào nên giấu lều của mình không?, b) để xua đuổi thú hoang?, hay c) đánh thức anh ấy dậy

at the coldest part of the night so he didn't  freeze to death? Well, if he wanted to be alone  

vào thời điểm lạnh nhất của đêm để anh ấy không bị chết cóng? Chà, nếu anh ấy muốn ở một mình

so much, I guess he needed to be invisible, so  I'll say a) to remind him to hide his tent.  

nhiều như vậy, tôi đoán anh ấy cần phải tàng hình, vì vậy tôi sẽ nói a) để nhắc anh ấy giấu lều của mình.

OK, Rob, we'll find out the answer later.  Christopher Wright may be an extreme example  

OK, Rob, chúng ta sẽ tìm ra câu trả lời sau. Christopher Wright có thể là một ví dụ điển hình

of someone seeking solitude, but there are  many other motivations for becoming a hermit.  

về một người tìm kiếm sự cô độc, nhưng có nhiều động lực khác để trở thành một ẩn sĩ.

Some people are looking for peace and silence,  and for others it's about being closer to God,  

Một số người đang tìm kiếm sự bình yên và tĩnh lặng, còn đối với những người khác, đó là việc được gần gũi với Chúa hơn,

focusing on what's inside and finding a sense of  joy. Meng Hu is a former librarian who now runs a  

tập trung vào những gì bên trong và tìm thấy niềm vui. Meng Hu trước đây là một thủ thư, hiện đang điều hành một

website all about hermits. He says that in ancient  times, many Chinese hermits seeking solitude were  

trang web về các ẩn sĩ. Ông nói rằng vào thời cổ đại, nhiều ẩn sĩ Trung Quốc tìm kiếm sự cô độc là

followers of the philosopher, Confucius. Here's  Meng Hu talking about Confucius to BBC World  

môn đồ của triết gia Khổng Tử. Đây là Mạnh Hổ nói về Khổng Tử với

Service programme, The Why Factor: His dictum  was something like, 'When the Emperor is good,  

chương trình Dịch vụ của BBC World  , Nhân tố Tại sao: Châm ngôn của ông ấy đại loại như, 'Khi Hoàng đế tốt,   hãy

serve. When the Emperor is evil, recluse'. And  so over a thousand years at least there were  

phục vụ. Khi Hoàng đế xấu xa, hãy ẩn dật'. Và như vậy ít nhất trong hơn một nghìn năm đã

a lot of recluses, there were a lot of educated men who  simply couldn't tolerate any more evil - they  

có  rất nhiều người sống ẩn dật, có rất nhiều người đàn ông có học thức đơn giản là không thể chịu đựng thêm bất kỳ tội ác nào nữa - họ

simply dropped out and they would migrate to small  villages, to farms. Meng Hu mentions Confucius's  

chỉ đơn giản là bỏ học và họ sẽ di cư đến các ngôi làng  nhỏ, đến các trang trại. Mạnh Hổ đề cập đến dictum của Khổng Tử

dictum. A dictum is a short statement or saying  which expresses some wise advice or a general  

. Châm ngôn là một câu nói hoặc câu nói ngắn thể hiện một số lời khuyên khôn ngoan hoặc một

truth about life. Confucius's dictum advised that  when the Emperor was evil, people should become  

sự thật chung chung về cuộc sống. Châm ngôn của Khổng Tử khuyên rằng khi Hoàng đế độc ác, con người nên trở thành

recluses - people, like hermits, who live alone  and avoid contact with others. In the interview,  

ẩn dật - những người, giống như ẩn sĩ, sống một mình và tránh tiếp xúc với người khác. Trong cuộc phỏng vấn,

Meng Hu uses 'recluse' as a verb - to recluse  - but this is very uncommon. A more modern way  

Meng Hu sử dụng 'ẩn dật' như một động từ - để ẩn dật - nhưng điều này rất hiếm gặp. Một cách hiện đại hơn để

of saying this is, to drop out - to reject the  normal ways society works and live outside the  

nói điều này là bỏ học - từ chối cách hoạt động bình thường của xã hội và sống bên ngoài

system. A bit like the hippies in the 1960s, you  mean? Right. Although most hippies weren't looking  

hệ thống. Ý bạn là hơi giống dân hippie vào những năm 1960 phải không? Đúng. Mặc dù hầu hết những người hippie không tìm

for isolation, they did have something in common  with hermits - the desire to challenge society's  

kiếm sự cô lập, nhưng họ có điểm chung với những người ẩn dật - mong muốn thách thức

rules and conventions. Someone who combines  the hippie and the hermit is Catholic writer,  

các quy tắc và quy ước của xã hội. Một người kết hợp  hippie và ẩn sĩ là nhà văn Công giáo,

Sara Maitland. Part of a long tradition of  Christian hermits, Sara spent forty days and  

Sara Maitland. Là một phần của truyền thống lâu đời của những ẩn sĩ theo đạo Thiên chúa, Sara đã dành bốn mươi ngày

nights alone on the Isle of Skye, seeking God  in the silence of the remote Scottish island.  

đêm một mình trên Đảo Skye, tìm kiếm Chúa trong sự tĩnh lặng của hòn đảo xa xôi thuộc Scotland.

For her, the magic of silence is something to be  embraced and taught to children. Here she explains  

Đối với cô ấy, sự kỳ diệu của sự im lặng là điều cần được đón nhận và dạy cho trẻ em. Tại đây, cô ấy giải thích

more to BBC World Service's, The Why Factor. Most  people first encounter silence in bereavement,  

thêm cho BBC World Service, The Why Factor. Hầu hết mọi người lần đầu tiên gặp phải sự im lặng khi mất người thân,

in relationship breakdown and in death and that  seems to be about the worst place to start.  

trong mối quan hệ tan vỡ và cái chết và đó dường như là nơi tồi tệ nhất để bắt đầu.

People say, 'But what should we do?' Never, ever  use 'Go to your room on your own' as a punishment.  

Mọi người nói, 'Nhưng chúng ta nên làm gì?' Đừng bao giờ sử dụng "Tự đi về phòng của mình" như một hình phạt.

You use it as a reward - 'Darling, you've been so  good all day, you've been so helpful, why don't  

Bạn sử dụng nó như một phần thưởng - 'Em yêu, cả ngày em đã rất tốt, em đã rất hữu ích, tại sao

you go to your room for half an hour now and be on  your own?' A treat! A reward! Sara says that most  

em không về phòng trong nửa giờ và ở một mình?' Một điều trị! Phần thưởng! Sara nói rằng hầu hết

people experience silence after a bereavement  - the death of a relative or close friend. She  

mọi người đều trải qua sự im lặng sau khi mất người thân - cái chết của người thân hoặc bạn thân. Cô ấy

also thinks that parents should never tell their  children, 'Go to your room!' as a punishment.  

cũng cho rằng cha mẹ không bao giờ nên nói với con mình rằng: 'Con hãy về phòng đi!' Như một hình phạt.

Instead, being alone should be a treat - a reward  or gift of something special and enjoyable.  

Thay vào đó, ở một mình nên là một điều thú vị - một phần thưởng hoặc một món quà gì đó đặc biệt và thú vị.

That way, children learn that being alone can  actually be enjoyable. I'm still wondering about  

Bằng cách đó, trẻ em học được rằng ở một mình thực sự có thể rất thú vị. Tôi vẫn đang băn khoăn về

that American, Christopher Wright - I suppose  living alone in the woods was a treat for him...  

người Mỹ đó, Christopher Wright - tôi cho rằng sống một mình trong rừng là một điều thú vị đối với anh ấy...

I suppose so - but why did he need an alarm clock?  Ah yes, your quiz question, Neil. I thought maybe  

Tôi cho là vậy - nhưng tại sao anh ấy lại cần đồng hồ báo thức? À đúng rồi, câu đố của bạn, Neil. Tôi nghĩ có lẽ

it was to remind him to hide his tent. Was I  right? Well incredibly, Rob, the answer was c)  

đấy là để nhắc anh ấy giấu lều của mình. Tôi có đúng không? Thật khó tin, Rob, câu trả lời là c)

to wake him up at the coldest part of the night  so he didn't freeze to death! That's someone who  

đánh thức anh ấy dậy vào thời điểm lạnh nhất của đêm để anh ấy không chết cóng! Đó là người

really wants to be left alone! A 'hermit' in other  words, or a 'recluse' - two ways of describing  

thực sự muốn được ở một mình! Nói cách khác là 'ẩn sĩ' hoặc 'ẩn dật' - hai cách mô tả

people who live alone and avoid others. OK,  let's recap the rest of the vocabulary, starting  

những người sống một mình và tránh xa những người khác. Được rồi, chúng ta hãy tóm tắt lại phần từ vựng còn lại, bắt đầu

with 'dictum' - a short saying often giving wise  advice or expressing a general truth about life.  

bằng 'dictum' - một câu nói ngắn thường đưa ra lời khuyên  khôn ngoan hoặc bày tỏ sự thật chung về cuộc sống.

People who 'drop out' reject the normal rules of  society and live outside the system. Many people  

Những người 'bỏ học' từ chối các quy tắc thông thường của xã hội và sống bên ngoài hệ thống. Nhiều người

experience solitude after a bereavement - the  death of a close friend or relative. And finally  

cảm thấy cô đơn sau khi mất người thân - cái chết của một người bạn thân hoặc người thân. Và cuối cùng

'a treat' is reward or gift of something special and  enjoyable. That's all for now, but whether you're  

'a đãi' là phần thưởng hoặc món quà gì đó đặc biệt và thú vị. Hiện tại chỉ có vậy thôi, nhưng cho dù bạn đang

listening alone or with others, we hope you'll  join us again soon, here at 6 Minute English.  

nghe một mình hay cùng với những người khác, chúng tôi hy vọng bạn sẽ sớm tham gia lại với chúng tôi, tại đây tại 6 Minute English.

Don't forget - you'll find us on our website or  you can download our free app, so you won't miss  

Đừng quên - bạn sẽ tìm thấy chúng tôi trên trang web của chúng tôi hoặc bạn có thể tải xuống ứng dụng miễn phí của chúng tôi để không bỏ lỡ

any of our programmes. And we are on all the  main social media sites. Bye bye! Bye for now!

bất kỳ chương trình nào của chúng tôi. Và chúng tôi có mặt trên tất cả các trang mạng xã hội chính. Tạm biệt! Tạm biệt nhé!