Why You Feel Anxious Socializing (and What to Do about It) | Fallon Goodman | TED

Traducător: Noemi Nanasi Corector: Mihaida Meila

Each person who entered our therapy clinic

Cine intră în clinica noastră de psihoterapie

answer a stack of questions before beginning treatment.

răspunde la niște întrebări înainte de tratament.

And during my years as a therapist there,

În timpul cât am fost psiholog acolo,

there was one question I always reviewed before meeting with a new client.

exista o întrebare pe care o analizam înainte de a întâlni un nou client.

It asked this:

Suna așa:

What is your purpose in life?

Care este scopul tău în viață?

Defined as a central motivating life aim, something you're trying to accomplish.

Definit ca un obiectiv motivant central de viață, ceva ce încerci să realizezi.

Now, to be fair, this is a difficult question.

Să fiu sinceră, este o întrebare dificilă.

Identifying a single purpose in life feels really hard.

Identificarea unui singur scop în viață este foarte grea.

It also feels consequential.

Totodată, pare a fi ceva important.

Many people spend years searching for and developing their purposes,

Multă lume petrece ani de zile căutând și dezvoltând obiectivele,

and some never find it.

iar alții nu le găsesc niciodată.

But typically we see responses like this:

Dar de obicei primim răspunsuri de genul:

to be an engaged parent,

să fiu un părinte implicat,

to make meaningful change in my community,

să fac schimbări semnificative în comunitatea mea,

to build a career I'm proud of,

să construiesc o carieră cu care să mă mândresc,

to live for a long time, just keeping it simple.

să trăiesc o viață lungă, să mă rezum la simplitate.

But then there was the answer of one young woman

Dar a existat și răspunsul unei femei tinere

who I worked with.

cu care lucram.

Before meeting with her, as I always did,

Înainte să mă întâlnesc cu ea, ca întotdeauna,

I flipped to see how she described her purpose.

am căutat să văd cum și-a descris scopul.

And she wrote this:

A scris așa:

"To avoid being noticed by other people."

„Să evit să fiu observată de ceilalți.”

This young woman, a bright, witty, compassionate high schooler,

Această tânără, o elevă de liceu inteligentă, isteață, plină de compasiune,

decided that her purpose in life

a decis că scopul ei în viață

was to make sure that other people did not know that she existed.

este să se asigure că cei din jur nu știau că există.

This is the power of social anxiety.

Asta este puterea anxietății sociale.

At its core, social anxiety is about the fear of being rejected.

În esență, anxietatea socială este despre frica de a fi respins.

When we feel socially anxious,

Când ne simțim anxioși social,

we become hyper-focused on how we are appearing to others.

devenim extrem de concentrați asupra percepției celorlalți.

We scan the room looking for signs of threat and disapproval,

Scanăm camera căutând semne de amenințare și dezaprobare,

signs we might have slipped up and are at risk for rejection.

semne că poate am greșit și că există riscul să fim respinși.

And then we seek comfort in signs of approval,

Apoi căutăm alinare în semne de aprobare,

smiles, head nods, laughs and so on.

zâmbete, dat din cap, râsete etc.

And while social anxiety can be exhausting,

Deși anxietatea socială poate fi obositoare,

it exists for a reason.

ea există cu un motiv.

Social anxiety tries to protect us from rejection,

Anxietatea socială încearcă să ne protejeze de respingere,

and it does that by tuning us in to the nuances and norms

și face asta racordându-ne la nuanțele și normele

and dynamics of a social group

și dinamica unui grup social,

so we can match our behavior to fit in with them

ca să ne putem comporta astfel încât să ne integrăm

and ultimately avoid being rejected.

și în final să evităm să fim respinși.

This is a good thing because humans are social.

Acesta e un lucru bun, fiindcă oamenii sunt sociali.

We exist in social groups,

Existăm în grupuri sociale,

we rely on each other whether or not we like that,

depindem unul de altul, indiferent dacă ne place,

but also more simply because rejection is painful.

dar și pentru că pur și simplu este dureros să fii respins.

Take a moment to think about your own rejection experiences,

Gândiți-vă un moment la experiențele voastre cu respingerea,

however cringeworthy, we all have them.

oricât ar fi de rușinoase, le avem cu toții.

Maybe you were ghosted after a first date.

Poate ați fost ignorați după o primă întâlnire.

Been there.

Am pățit-o.

Maybe you were rejected from your dream job.

Poate nu vi s-a oferit locul de muncă visat.

Maybe you were ousted from a friend group.

Poate ați fost eliminați din gașcă.

Rejection's unpleasant.

Este neplăcut să fii respins.

And social anxiety tries to protect us from it.

Iar anxietatea socială încearcă să ne protejeze.

But social anxiety becomes problematic

Dar anxietatea socială devine o problemă

when it begins to interfere with the life you want to live.

când începe să intervină în viața pe care vrei să o trăiești.

And this happens when your fear of rejection

Asta se întâmplă când frica de a fi respins

becomes intertwined with your view of yourself.

devine interconectată cu viziunea ta despre tine.

When you believe you will be rejected

Când crezi că vei fi respins

because you think you have some inherent flaw,

deoarece crezi că ai vreun defect inerent,

deficiency or failing of character.

deficit sau lipsă de caracter.

You were ghosted after that first date,

Ai fost ignorat după prima întâlnire,

and you believe it's because you were not lovable or attractive enough.

și crezi că e din cauză că nu ai fost suficient de simpatic sau atractiv.

You were turned down from your dream job,

Nu ți s-a oferit locul de muncă visat,

and you believe it's because you were not intelligent or competent enough.

și crezi că e din cauză că nu ai fost suficient de inteligent sau competent.

You were ousted from that friend group,

Ai fost exclus din grupul de prieteni,

and you believe it’s because you were not interesting or funny enough.

și crezi că nu ai fost suficient de interesant sau amuzant.

Our fear of rejection is really a fear of being less than.

Teama noastră de respingere este de fapt teama de a fi mai puțin.

Less than we want to be,

Mai puțin decât ne dorim să fim,

less than we think we should be

decât credem că ar trebui să fim

or less than we believe society wants us to be.

sau mai puțin decât ce vrea societatea să fim.

Now, over time,

În timp,

this belief system can develop into social anxiety disorder.

această gândire poate evolua în tulburare de anxietate socială.

When a person has social anxiety disorder,

Când o persoană are anxietate socială,

they become overly concerned about other people scrutinizing them,

devine prea îngrijorată că lumea din jur o analizează,

evaluating them harshly and ultimately rejecting them.

o judecă dur și în final o respinge.

So much so that they begin to construct their lives around avoiding rejection.

Atât de mult încât începe să își modeleze viața pentru a evita respingerea.

Because if you can avoid being noticed by other people,

Fiindcă dacă poți evita să fii observat de oameni,

then those people have fewer data points on which to reject you.

acei oameni au mai puține motive pe baza cărora să te respingă.

Now, social anxiety disorder

Anxietatea socială

is one of the most common mental illnesses in the world.

este una dintre cele mai comune boli mintale din lume.

In the United States alone,

Doar în Statele Unite,

more than 12 percent of Americans at some point in their lives

mai mult de 12 la sută dintre americani, la un moment dat,

will have diagnosable social anxiety disorder.

vor fi diagnosticați cu anxietate socială.

That's roughly 40 million people.

Adică aproximativ 40 de milioane de persoane.

Now worldwide, the estimates are lower, they're four percent,

Global, estimările sunt mai scăzute, adică 4 la sută,

which in and of itself is interesting.

ceea ce este interesant în sine.

But based on current population estimates,

Dar în baza estimărilor privind populația actuală,

four percent of the world is roughly 300 million people

4 sutimi din lume înseamnă aproximativ 300 milioane de persoane

that will potentially have social anxiety disorder

care poate vor suferi de anxietate socială

at some point in their lifetime.

la un anumit moment din viață.

And despite how prevalent it is, it's widely misunderstood,

În ciuda răspândirii sale, este în general înțeleasă greșit,

widely misdiagnosed

diagnosticată greșit la scară largă

and often missed entirely.

și deseori neglijată total.

This is because several myths about social anxiety pervade our culture.

Asta fiindcă în cultura noastră există multe mituri despre anxietatea socială.

The first myth is that people with social anxiety are happier alone.

Primul mit e că cei cu anxietate socială sunt mai fericiți singuri.

The stereotype of someone with social anxiety as a recluse

Stereotipul unei persoane cu anxietate socială e un pustnic

who'd rather be hiding away alone in their bedroom

care mai degrabă se ascunde singur în dormitorul său

than out interacting with the world.

decât să interacționeze cu lumea.

And this is simply not true.

Asta pur și simplu este fals.

In research conducted in my lab,

În cercetările din laboratorul meu,

we find that people with social anxiety disorder

am descoperit că persoanele cu anxietate socială

desire strong, healthy, intimate relationships

își doresc relații intime puternice și sănătoase

to the same degree as those without mental illness.

la fel de mult ca cei fără boli mintale.

And they do socialize,

Și aceste persoane socializează,

they’re not robotic aliens.

nu sunt roboți extratereștri.

And when they socialize,

Iar când socializează,

they often enjoy doing so.

deseori le face plăcere.

In fact, when we ask people with social anxiety

De altfel, când întrebăm persoanele cu anxietate socială

how happy they are,

cât de fericite sunt,

they report feeling happier when they are with other people

spun că sunt mai fericite când sunt cu alte persoane

than when they're alone.

decât atunci când sunt singure.

This is because not all social interactions are stressful.

Asta pentru că nu toate interacțiunile sociale sunt stresante.

Maybe someone feels socially anxious with friends

Poate că cineva simte anxietate socială cu prietenii,

but not their romantic partner.

dar nu cu partenerul romantic.

Or they feel anxious with strangers and acquaintances

Sau simte anxietate cu străini și cunoștințe,

but not people like their neighbors or coworkers.

dar nu cu vecinii sau colegii săi.

So even though some interactions are stressful,

Așadar, chiar dacă unele interacțiuni sunt stresante,

people with social anxiety are not devoid of the basic desire for human connection.

persoanele cu anxietate socială nu sunt lipsite de dorința de interacțiune umană.

They just have trouble obtaining it in certain situations with certain people.

Ele au doar probleme în a o obține în anumite situații cu anumite persoane.

OK, so maybe then people with social anxiety do socialize,

Deci poate că persoanele cu anxietate socială socializează,

and when they do, they enjoy it.

și când o fac, se bucură.

But it's with a small, tight-knit group of people.

Dar doar cu un grup mic, restrâns.

And really, social anxiety is about avoiding the spotlight.

Într-adevăr, anxietatea socială este despre a evita atenția.

And this is the second myth.

Iar acesta este al doilea mit.

Social anxiety is not necessarily about a fear of public performance.

Anxietatea socială nu este neapărat o teamă de public.

While this is true of some people,

Deși acesta este cazul pentru unii,

other people with social anxiety find performing in front of others

alți oameni cu anxietate socială consideră că prezentarea în fața unui public

less anxiety-provoking

provoacă mai puțină anxietate

than smaller, more intimate conversations,

decât conversațiile mai intime,

like when they have to carry a conversation one on one.

ca atunci când trebuie să poarte o conversație unu la unu.

Many people with social anxiety excel in careers

Multe persoane cu anxietate socială excelează în cariere

that are intertwined with social evaluation and social performance.

interconectate cu evaluarea socială și performanța socială.

Modeling, acting, sports.

Modeling, actorie, sport.

In May of 2021,

În mai 2021,

Naomi Osaka declined to participate in press conferences of the French Open.

Naomi Osaka a refuzat să participe la conferința de presă la Roland Garros.

She courageously and preemptively shared

Ea a dezvăluit anticipat, în mod curajos,

that they exacerbated her social anxiety.

că anxietatea sa socială i s-a accentuat.

Shortly thereafter, she received a wave of public backlash and scrutiny.

La scurt timp după aceea, a primit un val de reacții negative.

She goes on to play her first match,

Își joacă prima partidă,

of course, wins,

câștigă, desigur,

and then she withdraws from the French Open.

iar apoi se retrage din turneu.

Many people were perplexed

Multă lume era nedumerită

about how someone could have social anxiety

cum poate cineva să aibă anxietate socială

and also be the number one ranked tennis player in the world,

și să fie totodată jucătoarea de tenis clasată pe primul loc în lume,

lead a fashion campaign with Nike -- good choice --

să conducă o campanie de modă cu Nike - bună alegere -

and don the cover of Sports Illustrated in a swimsuit.

și să fie pe coperta revistei Sports Illustrated în costum de baie.

In an interview the year prior discussing her social anxiety,

Într-un interviu cu un an în urmă despre anxietatea sa socială,

Osaka explained:

Oaska spunea:

"On the court is completely different.

„Pe teren este complet diferit.

I love playing at Arthur Ashe because it’s the biggest stadium,

Îmi place să joc la Arthur Ashe pentru că este stadionul cel mai mare,

and you feel the rumble of the crowd.

și poți simți huruitul publicului.

You kind of feel like a gladiator because it’s super-big

Te simți precum un gladiator pentru că este foarte mare

and there are so many people watching your match.

și sunt atât de mulți oameni care te privesc jucând.

But off the court,

Dar în afara terenului,

if I was ever thrown into a situation

dacă aș fi vreodată pusă în situația

where I had to speak in front of 100 people,

să vorbesc în fața a 100 de persoane,

I feel like I would start shaking."

cred că aș începe să tremur.”

There is no one-size-fits-all profile of social anxiety.

Nu există un profil universal al anxietății sociale.

Just like people who are depressed have different collections of symptoms

Așa cum și persoanele cu depresie au diferite simptome

at different times for different reasons,

la momente diferite pentru motive diferite,

social anxiety looks different in different people.

anxietatea socială arată diferit la persoane diferite.

And last and maybe the most problematic myth.

Ultimul și poate cel mai problematic mit.

That social anxiety is fleeting and harmless.

Anxietatea socială este trecătoare și inofensivă.

Social anxiety is not just something you grow out of.

Anxietatea socială nu este ceva care trece de la sine.

It doesn't magically disappear

Nu dispare prin magie

when you graduate middle school or high school.

la absolvirea gimnaziului sau liceului.

Without intervention, many people struggle with social anxiety for years,

Fără intervenție, mulți se luptă cu anxietatea socială ani de zile,

for decades.

zeci de ani.

And social anxiety can influence every aspect of a person's life.

Iar anxietatea socială poate influența toate aspectele vieții unei persoane.

It can influence the hobbies they choose,

Îi poate influența hobbyy-urile alese,

maybe opting for solo activities like reading, writing,

optând poate pentru activități solitare, precum cititul, scrisul,

rather than things like team sports.

în locul unora ca sportul de echipă.

It can influence the careers people pursue.

Poate influența carierele urmate.

Maybe opting for careers with more individual, like computer time,

Optând poate pentru cariere mai individuale, precum unele în IT,

versus things like sales or customer service.

versus cele în vânzări sau servicii clienți.

And social anxiety could influence people's everyday lives.

Anxietatea socială poate influența viața de zi cu zi.

Ricky Williams, star NFL running back,

Ricky Williams, fundaș star NFL,

Heisman-winning running back,

fundaș câștigător al trofeului Heisman,

dazzled millions of people on the football field every week.

a cucerit milioane de oameni pe terenul de fotbal în fiecare săptămână.

And yet he shared that he struggled with social anxiety, and because of it,

Și totuși a dezvăluit că suferea de anxietate socială, și din cauza ei,

he had difficulty interacting with teammates,

avea dificultăți în interacțiunea cu colegii,

running everyday errands

în lucrurile de zi cu zi

where he'd have to interact with people

când trebuia să interacționeze cu oameni

and even interacting with his own daughter.

și chiar în interacțiunea cu propria sa fiică.

The real tragedy of social anxiety

Adevărata tragedie a anxietății sociale

is that it robs individuals of their greatest resource:

este că le răpește indivizilor cea mai grozavă resursă:

other people.

ceilalți oameni.

Other people help us overcome adversity,

Oamenii ne ajută să depășim greutățile,

like recovering from illness or after you bomb a job interview.

precum recuperarea după boală sau după ce ai eșuat la un interviu.

Other people help us celebrate milestones

Ceilalți oameni ne ajută să sărbătorim evenimente

like showing up to the birth of our child or a wedding or a graduation.

când vin la nașterea copilului nostru sau la nuntă sau absolvire.

And other people help us overcome loss,

Oamenii ne ajută să trecem peste pierderi,

like grieving the death of a loved one.

când suferim după decesul cuiva drag.

Our fear of rejection gets in the way of obtaining and appreciating

Frica noastră de respingere ne împiedică să obținem și să apreciem

the benefits of being accepted, the benefits of other people.

beneficiile acceptării, beneficiile aduse de ceilalți oameni.

And in our modern world,

În lumea noastră modernă

it is harder than ever to manage social anxiety.

este mai dificil să gestionezi anxietatea socială.

We are more connected today than any time in human history,

Suntem mai conectați azi decât am fost vreodată,

and yet we are lonelier,

și totuși suntem mai singuratici,

more depressed

mai deprimați

and more socially anxious than ever.

și mai anxioși social ca niciodată.

We have endless tools to socialize,

Avem mijloace nelimitate de socializare,

and yet we're seeing a decaying social connection.

și totuși observăm o conexiune socială în degradare.

In a rapid amount of time,

Într-un timp scurt,

our social structures have been upended and rewritten.

structurile noastre sociale au fost răsturnate și rescrise.

Technology and social media have created new standards

Tehnologia și rețelele sociale au creat standarde noi

for social relationships and interactions:

pentru relații și interacțiuni sociale:

"Do I post it, do I share it, do I like it, do I love it?"

„Să postez asta, să o distribui, îi dau like, sau inimioară?”

We create these bizarre extensions of ourselves

Creăm aceste extensii bizare ale noastre

through curated profiles and now avatars.

prin profiluri organizate și, mai nou, prin avatare.

We try to make sense of unlimited feedback

Încercăm să înțelegem reacții nelimitate

from a massive and often invisible audience.

de la o audiență masivă și deseori invizibilă.

And the costs of social blunders are higher.

Iar costurile gafelor sociale sunt mai ridicate.

Things you do and things you say can live online forever

Lucrurile pe care le faci sau le spui pot trăi online pentru totdeauna

and subject you to unforgiving scrutiny,

și te pot supune unei analize neiertătoare,

reputation loss and even job loss.

pierderii reputației și jobului.

It is a tough time to have social anxiety.

Este o perioadă grea să ai anxietate socială.

But the world will become more, not less, connected,

Dar lumea va deveni conectată și mai mult, nu mai puțin,

and the influence of technology and social media will grow,

iar influența tehnologiei și a rețelelor de socializare va crește,

not shrink.

nu va scădea.

Now is the time to address social anxiety.

Acum este momentul să remediem anxietatea socială.

And here's how.

Iată cum o putem face.

The first and maybe easiest thing we can do is identify early.

Primul și poate cel mai ușor lucru este să o identificăm devreme.

Early detection is critical

Detectarea rapidă este critică

because of those who go on to develop social anxiety disorder,

fiindcă dintre cei care vor suferi de tulburarea anixetății sociale,

more than half will have developed it before their 14th birthday.

mai mult de jumătate o vor dezvolta înainte de a împlini 14 ani.

More than half.

Peste jumătate.

And social anxiety puts people at risk

Anxietatea socială îi pune în pericol

for developing other mental illnesses later on.

să dobândească mai târziu și alte boli mintale.

Of adults who were diagnosed with both social anxiety disorder

Din adulții diagnosticați atât cu tulburare de anxietate socială

and a mood disorder like depression,

cât și o tulburare de dispoziție ca depresia,

social anxiety came first 70 percent of the time.

anxietatea socială a apărut prima la 70 la sută din cazuri.

Of adults who were diagnosed with both social anxiety disorder

Dintre adulții diagnosticați atât cu tulburare de anxietate socială

and alcohol use disorder,

cât și cu alcoolism,

social anxiety came first.

anxietatea socială a fost prima.

It was developed first approximately 80 percent of the time.

A apărut prima în aproximativ 80 la sută din cazuri.

What these data suggests is that social anxiety starts early,

Aceste date sugerează că anxietatea socială începe devreme

and it puts people at risk for developing other mental illnesses.

și pune oamenii în pericol să dobândească alte boli mintale.

But here's the incredible part.

Dar iată partea incredibilă.

Social anxiety can be reliably and accurately flagged

Anxietatea socială poate fi depistată cu exactitate

by asking just a few simple questions.

prin punerea unor simple întrebări.

Questions like:

Întrebări ca:

"Is your fear of rejection among one of your worst fears?"

„Este teama de a fi respins printre cele mai mari temeri ale tale?”

And "Does your fear of rejection get in the way of doing things

„Teama ta de a fi respins te împiedică să faci lucruri

that you'd otherwise want to be or enjoy doing?"

pe care ți-ar plăcea să le faci?”

The cost of asking these questions is like 30 seconds and zero dollars.

Costul acestor întrebări este de 30 de secunde și 0 dolari.

We don't have to create new infrastructures.

Nu trebuie să generăm infrastructuri noi.

We don't have to upend existing ones.

Nu trebuie să răsturnăm nimic.

We can embed early detection programs into our existing structures

Putem încorpora programe de detectare timpurie în structurile existente

like at schools, new year orientation,

precum școala, orientarea de an nou,

one-on-one counselor meetings

întâlniri unu-la-unu cu consilierul

and in primary care settings.

și mediile de îngrijire primară.

Because if a doctor can screen for depression,

Fiindcă dacă un medic poate depista depresia,

then she can also screen for social anxiety.

atunci poate depista și anxietatea socială.

Early detection

Detectarea timpurie

and then appropriately intervening

și apoi intervenția adecvată

can significantly alter the trajectories of young people.

pot influența semnificativ traiectoria tinerilor.

The second thing we can do is harness our platforms.

Al doilea lucru de făcut este utilizarea platformelor.

One of the benefits of living in this hyperconnected world

Unul din beneficiile de a trăi în lumea asta hiperconectată

is that a single person can have a ton of power.

este că o singură persoană poate avea multă putere.

They can use their platforms to create meaningful and lasting social change.

Aceasta își poate folosi platforma să creeze schimbare socială semnificativă.

I mentioned Ricky Williams and Osaka,

I-am menționat pe Ricki Williams și Osaka,

who have used their platforms to share about their social anxiety.

care și-au folosit platformele să vorbească despre anxietatea lor socială

And just from these two people, we’ve seen a ripple effect.

și doar de la aceștia doi am observat o reacție în lanț.

In response to Osaka's announcement,

Ca răspuns la anunțul lui Osaka,

Viola Davis,

Viola Davis,

Oscar, Emmy, Tony-award winning actress,

actriță câștigătoare a premiilor Oscar, Emmy și Tony,

shared that she struggles with social anxiety.

a dezvăluit că suferă de anxietate socială.

A woman whose job it is as an actress

O femeie al cărei job, ca actriță,

to embody and express the complexities of people

este să întruchipeze și să exprime complexitățile oamenilor

in very vulnerable and very public ways.

în moduri foarte vulnerabile și foarte publice.

But frankly, these celebrities are not the poster children for social anxiety.

Sincer, aceste vedete nu sunt exemplele ideale pentru anxietatea socială.

They're just three of the millions who suffer,

Sunt doar trei din milioanele care suferă,

who were brave enough to talk about it.

care au avut curajul să vorbească.

And we can do the same with our platforms, however big or small.

Și noi putem face la fel pe platformele noastre, indiferent cât de mari sau mici.

In our schools,

În școlile noastre,

in our workplaces,

la locurile noastre de muncă,

in our communities and in our homes.

în comunitățile noastre și în casele noastre.

Because regular, candid and forthcoming conversations about mental illness

Căci conversațiile oneste și obișnuite despre bolile mintale

ultimately reduce stigma,

reduc stigmatizarea,

correct harmful myths

corectează mituri dăunătoare

and get people the help that they need.

și le dau oamenilor ajutorul de care au nevoie.

The last thing that we can do is foster social courage.

Ultimul lucru de făcut este să adoptăm curajul social.

Addressing social anxiety is not about preventing or avoiding rejection.

Remedierea anxietății sociale nu înseamnă prevenirea sau evitarea respingerii.

Addressing social anxiety is about fostering social courage.

Remedierea anxietății sociale înseamnă adoptarea curajului social.

Being socially courageous means pursuing experiences

A fi curajos social înseamnă să urmărești experiențele

and knowing that your chances of rejection are not zero.

și să știi că șansele de a fi respins nu sunt zero.

In fact, the chances that you get rejected at some point in your life,

De fapt, șansele de a fi respins într-un anumit moment al vieții,

at some point this year, are high.

poate anul acesta, sunt mari.

And worse, you may be rejected as a function of who you are.

Mai rău, poți fi respins ca rezultat a ceea ce ești.

Things about yourself that you cannot change.

Din cauza lucrurilor pe care nu le poți schimba la tine.

Where you come from,

De unde vii,

what you look like or who you love.

cum arăți sau pe cine iubești.

Being socially courageous means pursuing experiences

A fi curajos social înseamnă să-ți urmezi experiențele

because they are important to you

fiindcă sunt importante pentru tine

and knowing that the successes of those pursuits

și să știi că succesele acelor experiențe

are not contingent on your worth as a human being.

nu depind de valoarea ta ca om.

Being socially courageous means knowing your worth

A fi curajos social înseamnă să îți cunoști valoarea

and finding people and social groups

și să găsești oameni și grupuri sociale

that love and accept that person.

care iubesc și acceptă acea persoană.

And being socially courageous means asking that person out,

A fi social curajos înseamnă să inviți acea persoană la întâlnire,

applying for that job,

să candidezi pentru acel post,

speaking up at that meeting or that party

să vorbești deschis la întrunire sau la petrecere,

or giving that big talk on that big stage,

sau să ții acel discurs pe scena aceea mare,

knowing that rejection lurks around the corner.

știind că respingerea se ascunde după colț.

But the opportunity for growth and for purpose shines brighter.

Dar oportunitatea de a te dezvolta și a atinge un scop e mai puternică.

A purpose not defined by ensuring that you go unnoticed in this world,

Un scop care nu este definit de asigurarea că treci neobservat în lume,

but a purpose that makes you feel most alive, most present

ci unul care te face să te simți cel mai în viață, cel mai prezent

and most authentically you.

și cel mai autentic tu.

Thank you.

Mulțumesc!