Why You Feel Anxious Socializing (and What to Do about It) | Fallon Goodman | TED

Traductor: Mariano Carrasco Revisor: Sebastian Betti

Each person who entered our therapy clinic

Las personas que llegan a nuestra clínica responden algunas preguntas

answer a stack of questions before beginning treatment.

antes de iniciar su tratamiento.

And during my years as a therapist there,

Y durante mis años como terapeuta aquí,

there was one question I always reviewed before meeting with a new client.

hay una pregunta que siempre hacía antes de ver a un nuevo paciente.

It asked this:

Les preguntaba:

What is your purpose in life?

¿Cuál es tu propósito en la vida?

Defined as a central motivating life aim, something you're trying to accomplish.

Aquel objetivo motivador en tu vida, aquello que intentas lograr.

Now, to be fair, this is a difficult question.

Siendo justos, es una pregunta difícil.

Identifying a single purpose in life feels really hard.

Identificar un único propósito en la vida parece difícil.

It also feels consequential.

También se siente como algo relevante.

Many people spend years searching for and developing their purposes,

Muchas personas pasan años buscando y desarrollando sus propósitos,

and some never find it.

y algunos nunca lo encuentran.

But typically we see responses like this:

Pero normalmente responden así:

to be an engaged parent,

“ser un padre comprometido”,

to make meaningful change in my community,

“conseguir un verdadero cambio en mi comunidad”,

to build a career I'm proud of,

“tener una carrera que me enorgullezca”,

to live for a long time, just keeping it simple.

“vivir mucho tiempo”, para simplificar.

But then there was the answer of one young woman

Pero una de mis clientes, una mujer joven, respondió algo distinto.

who I worked with.

Before meeting with her, as I always did,

Antes de nuestra cita, como siempre,

I flipped to see how she described her purpose.

quería ver como describía su propósito.

And she wrote this:

Y ella escribió esto:

"To avoid being noticed by other people."

“Evitar llamar la atención de los demás”.

This young woman, a bright, witty, compassionate high schooler,

Esta joven, brillante, ingeniosa, compasiva estudiante, decidió

decided that her purpose in life

que su propósito en la vida era asegurarse de que los demás no supieran que existía.

was to make sure that other people did not know that she existed.

This is the power of social anxiety.

Este es el poder de la ansiedad social.

At its core, social anxiety is about the fear of being rejected.

En el fondo, la ansiedad social es el miedo a ser rechazado.

When we feel socially anxious,

Cuando nos afecta la ansiedad social,

we become hyper-focused on how we are appearing to others.

nos centramos demasiado en cómo nos ven los demás.

We scan the room looking for signs of threat and disapproval,

Examinamos la habitación en busca de señales de amenaza y desaprobación,

signs we might have slipped up and are at risk for rejection.

señales de que nos equivocamos y corremos el riesgo de ser rechazados.

And then we seek comfort in signs of approval,

Y buscamos consuelo en signos de aprobación,

smiles, head nods, laughs and so on.

sonrisas, asentimientos, risas, etc.

And while social anxiety can be exhausting,

Y aunque la ansiedad social sea agotadora,

it exists for a reason.

existe por una razón.

Social anxiety tries to protect us from rejection,

La ansiedad social intenta protegernos del rechazo

and it does that by tuning us in to the nuances and norms

y para hacer eso, nos sensibiliza a los matices, normas

and dynamics of a social group

y dinámicas de un grupo social

so we can match our behavior to fit in with them

para que podamos adaptar nuestro comportamiento

and ultimately avoid being rejected.

para encajar en el grupo y evitar ser rechazados.

This is a good thing because humans are social.

Esto es bueno, porque somos seres sociales

We exist in social groups,

Existimos en grupos sociales,

we rely on each other whether or not we like that,

dependemos unos de otros, nos guste o no,

but also more simply because rejection is painful.

pero también simplemente porque el rechazo es doloroso.

Take a moment to think about your own rejection experiences,

Tomad un momento y pensad en vuestras experiencias de rechazo.

however cringeworthy, we all have them.

Aunque sean muy vergonzosas, todos las tenemos.

Maybe you were ghosted after a first date.

Quizás te bloquearon tras la primera cita.

Been there.

Me ha pasado.

Maybe you were rejected from your dream job.

Quizá te rechazaron en el trabajo de tus sueños.

Maybe you were ousted from a friend group.

Quizá te echaron de un grupo de amigos.

Rejection's unpleasant.

El rechazo es desagradable.

And social anxiety tries to protect us from it.

Y la ansiedad social intenta protegernos de eso.

But social anxiety becomes problematic

Pero la ansiedad social se vuelve un problema

when it begins to interfere with the life you want to live.

cuando comienza a interferir con la vida que quieres vivir.

And this happens when your fear of rejection

Y esto sucede cuando tu miedo al rechazo se mezcla

becomes intertwined with your view of yourself.

con la forma en que te percibes.

When you believe you will be rejected

Cuando crees que serás rechazado,

because you think you have some inherent flaw,

porque piensas que tienes un defecto inherente,

deficiency or failing of character.

una deficiencia o defecto en tu carácter.

You were ghosted after that first date,

Te bloquearon tras tu primera cita

and you believe it's because you were not lovable or attractive enough.

y crees que fue porque no eras digno de ser amado o atractivo.

You were turned down from your dream job,

Te rechazaron del trabajo de tus sueños

and you believe it's because you were not intelligent or competent enough.

y crees que es por no ser lo bastante inteligente o capaz.

You were ousted from that friend group,

Te echaron de tu grupo de amigos

and you believe it’s because you were not interesting or funny enough.

y crees que es por no ser lo bastante interesante o divertido.

Our fear of rejection is really a fear of being less than.

Nuestro miedo al rechazo es en realidad miedo a ser inferiores.

Less than we want to be,

A lo que queremos ser,

less than we think we should be

a lo que pensamos que deberíamos ser

or less than we believe society wants us to be.

o a lo que creemos que la sociedad quiere que seamos.

Now, over time,

Con el paso del tiempo,

this belief system can develop into social anxiety disorder.

esta creencia puede convertirse en un trastorno de ansiedad social.

When a person has social anxiety disorder,

Cuando alguien tiene ansiedad social, teme constantemente ser analizado,

they become overly concerned about other people scrutinizing them,

evaluating them harshly and ultimately rejecting them.

teme ser criticado y, finalmente, rechazado por los demás.

So much so that they begin to construct their lives around avoiding rejection.

Hasta el punto de planear sus vidas solo para evitar el rechazo.

Because if you can avoid being noticed by other people,

Porque si puedes evitar llamar la atención de otras personas,

then those people have fewer data points on which to reject you.

entonces esas personas no tendrán información para rechazarte.

Now, social anxiety disorder

El trastorno de ansiedad social

is one of the most common mental illnesses in the world.

es una de las enfermedades mentales más comunes en el mundo.

In the United States alone,

Solo en Estados Unidos,

more than 12 percent of Americans at some point in their lives

más del 12 % de los estadounidenses a lo largo de su vida

will have diagnosable social anxiety disorder.

sufrirá trastorno de ansiedad social.

That's roughly 40 million people.

Eso equivale a unos 40 millones de personas.

Now worldwide, the estimates are lower, they're four percent,

En el mundo, las cifras bajan, son del 4 %,

which in and of itself is interesting.

lo que resulta interesante.

But based on current population estimates,

Pero según las cifras de población de hoy,

four percent of the world is roughly 300 million people

el 4 % del mundo, es decir, unos 300 millones de personas,

that will potentially have social anxiety disorder

podría padecer el trastorno de ansiedad social

at some point in their lifetime.

en algún momento de su vida.

And despite how prevalent it is, it's widely misunderstood,

Y, a pesar de estas cifras tan altas, es una enfermedad muy poco comprendida,

widely misdiagnosed

mal diagnosticada

and often missed entirely.

y, a menudo, ignorada por completo.

This is because several myths about social anxiety pervade our culture.

Esto es porque varios mitos sobre ella se difunden en nuestra cultura.

The first myth is that people with social anxiety are happier alone.

El primer mito es que las personas con ansiedad social son más felices solas.

The stereotype of someone with social anxiety as a recluse

Es el cliché de que alguien con ansiedad social es un recluso

who'd rather be hiding away alone in their bedroom

que prefiere esconderse a solas en su dormitorio,

than out interacting with the world.

en vez de interactuar con el mundo.

And this is simply not true.

Y esto no es del todo cierto.

In research conducted in my lab,

En las investigaciones de mi laboratorio,

we find that people with social anxiety disorder

encontramos que quien lo padece

desire strong, healthy, intimate relationships

desea relaciones íntimas, sólidas y saludables

to the same degree as those without mental illness.

tanto como quien no padecen la enfermedad mental.

And they do socialize,

Y socializan,

they’re not robotic aliens.

no son robots alienígenas.

And when they socialize,

Y cuando socializan,

they often enjoy doing so.

lo disfrutan a menudo.

In fact, when we ask people with social anxiety

De hecho, cuando preguntamos a gente con ansiedad social

how happy they are,

cómo son de felices,

they report feeling happier when they are with other people

responden que se sienten más felices cuando están en compañía

than when they're alone.

que cuando están solos.

This is because not all social interactions are stressful.

Esto es porque no todas las interacciones sociales son estresantes.

Maybe someone feels socially anxious with friends

Quizás alguien sienta ansiedad social con amigos,

but not their romantic partner.

pero no con su pareja romántica.

Or they feel anxious with strangers and acquaintances

O puedan sentir ansiedad con extraños y conocidos,

but not people like their neighbors or coworkers.

pero no con sus vecinos o compañeros de trabajo.

So even though some interactions are stressful,

Aunque algunas interacciones son estresantes,

people with social anxiety are not devoid of the basic desire for human connection.

quien sufre de ansiedad social no carece del deseo básico de contacto humano.

They just have trouble obtaining it in certain situations with certain people.

Solo tienen problemas para obtenerlo en ciertas situaciones con cierta gente.

OK, so maybe then people with social anxiety do socialize,

Vale, quizás quien tiene ansiedad social también socializa

and when they do, they enjoy it.

y cuando lo hacen, disfrutan.

But it's with a small, tight-knit group of people.

Pero es un muy pequeño y reducido grupo de personas.

And really, social anxiety is about avoiding the spotlight.

Y, de verdad, la ansiedad social va sobre eludir el protagonismo.

And this is the second myth.

Y este es el segundo mito.

Social anxiety is not necessarily about a fear of public performance.

La ansiedad social no va necesariamente del miedo a la exposición pública.

While this is true of some people,

Aunque es cierto para algunos,

other people with social anxiety find performing in front of others

para otros con ansiedad social hallan la exposición pública

less anxiety-provoking

que les provoca menos ansiedad

than smaller, more intimate conversations,

que conversaciones más íntimas,

like when they have to carry a conversation one on one.

como cuando hablan de tú a tú con alguien.

Many people with social anxiety excel in careers

Muchos con ansiedad social sobresalen en sus carreras

that are intertwined with social evaluation and social performance.

relacionadas con evaluación social y exposición pública.

Modeling, acting, sports.

Modelos, actores, deportistas.

In May of 2021,

En mayo de 2021,

Naomi Osaka declined to participate in press conferences of the French Open.

Naomi Osaka rechazó participar en las ruedas de prensa del French Open.

She courageously and preemptively shared

Con valentía y preventivamente compartió

that they exacerbated her social anxiety.

que le agravaban su ansiedad social.

Shortly thereafter, she received a wave of public backlash and scrutiny.

A partir de ahí, recibió una ola de críticas y control públicos.

She goes on to play her first match,

Juega su primer partido y,

of course, wins,

por supuesto, gana,

and then she withdraws from the French Open.

y se retira del French Open.

Many people were perplexed

Muchos quedaron desconcertados

about how someone could have social anxiety

sobre cómo se puede sufrir de ansiedad social

and also be the number one ranked tennis player in the world,

y ser la tenista número uno del mundo,

lead a fashion campaign with Nike -- good choice --

esto dio pie a una campaña con Nike —buena elección—

and don the cover of Sports Illustrated in a swimsuit.

y salió en la portada de Sports Illustrated en bañador.

In an interview the year prior discussing her social anxiety,

En una entrevista el año anterior hablando de su ansiedad social,

Osaka explained:

Osaka explicaba:

"On the court is completely different.

“En la pista de tenis es distinto.

I love playing at Arthur Ashe because it’s the biggest stadium,

Amo jugar en Arthur Ashe porque es el estadio más grande

and you feel the rumble of the crowd.

y sientes el murmullo de la gente.

You kind of feel like a gladiator because it’s super-big

Te sientes como un gladiador porque es enorme

and there are so many people watching your match.

y hay muchísima gente viéndote.

But off the court,

Pero en la pista,

if I was ever thrown into a situation

si alguna situación se me presenta

where I had to speak in front of 100 people,

en la que tenga que hablar delante de 100 personas,

I feel like I would start shaking."

noto que empiezo a temblar”.

There is no one-size-fits-all profile of social anxiety.

No hay un único perfil de ansiedad social.

Just like people who are depressed have different collections of symptoms

Así como los que sufren de depresión presentan diferentes síntomas

at different times for different reasons,

en diferentes momentos y por diferentes razones,

social anxiety looks different in different people.

la ansiedad social es diferente en distintas personas.

And last and maybe the most problematic myth.

Y, por último, quizás el mito más problemático.

That social anxiety is fleeting and harmless.

La ansiedad social es pasajera e inofensiva.

Social anxiety is not just something you grow out of.

La ansiedad social no es solo algo que superas.

It doesn't magically disappear

No desaparece mágicamente

when you graduate middle school or high school.

cuando te gradúas de secundaria o bachillerato.

Without intervention, many people struggle with social anxiety for years,

Sin intervención, mucha gente lucha contra la ansiedad social durante años,

for decades.

incluso décadas.

And social anxiety can influence every aspect of a person's life.

Y puede influir en todas las facetas de la vida de una persona.

It can influence the hobbies they choose,

Puede influir en los pasatiempos que elige,

maybe opting for solo activities like reading, writing,

actividades en solitario como leer o escribir,

rather than things like team sports.

en lugar de deportes en equipo.

It can influence the careers people pursue.

Puede influir en el tipo de carrera que escojan.

Maybe opting for careers with more individual, like computer time,

Decantándose por carreras más aisladas como ingeniería informática,

versus things like sales or customer service.

en lugar de ventas o servicio al cliente.

And social anxiety could influence people's everyday lives.

La ansiedad social puede influir en el día a día de la gente.

Ricky Williams, star NFL running back,

Ricky Williams, corredor estrella de la NFL,

Heisman-winning running back,

ganador del trofeo Heisman,

dazzled millions of people on the football field every week.

deslumbraba a millones de personas cada semana en el estadio.

And yet he shared that he struggled with social anxiety, and because of it,

Sin embargo, compartió que luchaba contra la ansiedad social y, por ello,

he had difficulty interacting with teammates,

la interacción con otros jugadores le era complicada,

running everyday errands

hacer tareas diarias

where he'd have to interact with people

en las que tenía que interactuar con gente

and even interacting with his own daughter.

incluso con su propia hija.

The real tragedy of social anxiety

La verdadera tragedia de la ansiedad social

is that it robs individuals of their greatest resource:

es que priva a las personas de su mayor recurso:

other people.

otra gente.

Other people help us overcome adversity,

Otra gente nos ayuda a vencer la adversidad,

like recovering from illness or after you bomb a job interview.

como recuperarse de una enfermedad o fracasar en una entrevista laboral.

Other people help us celebrate milestones

Otra gente nos ayuda a celebrar metas

like showing up to the birth of our child or a wedding or a graduation.

como asistir al nacimiento de tu hijo o una boda o una graduación.

And other people help us overcome loss,

Otra gente nos ayuda a superar una pérdida,

like grieving the death of a loved one.

como sufrir por perder un ser querido.

Our fear of rejection gets in the way of obtaining and appreciating

Nuestro miedo a ser rechazados interfiere con la obtención y la valoración

the benefits of being accepted, the benefits of other people.

de los beneficios de ser aceptado, los beneficios de otra gente.

And in our modern world,

Y en nuestros tiempos,

it is harder than ever to manage social anxiety.

es mucho más difícil gestionar la ansiedad social.

We are more connected today than any time in human history,

Estamos más conectados ahora que en otro momento de la historia humana,

and yet we are lonelier,

sin embargo, estamos más solitarios,

more depressed

más deprimidos

and more socially anxious than ever.

y tenemos más ansiedad social que nunca.

We have endless tools to socialize,

Tenemos infinitos instrumentos para socializar

and yet we're seeing a decaying social connection.

y, sin embargo, vemos como la conexión social decae.

In a rapid amount of time,

En poco tiempo,

our social structures have been upended and rewritten.

se han turbado y reescrito las estructuras de nuestra sociedad.

La tecnología y las redes sociales han creado nuevos estándares

Technology and social media have created new standards

for social relationships and interactions:

para las relaciones e interacciones sociales:

"Do I post it, do I share it, do I like it, do I love it?"

¿Lo publico? ¿Lo comparto? ¿Me gusta? ¿Me encanta?

We create these bizarre extensions of ourselves

Creamos extrañas prolongaciones de nosotros mismos

through curated profiles and now avatars.

con perfiles elaborados y ahora, incluso, avatares.

We try to make sense of unlimited feedback

Intentamos entender comentarios ilimitados

from a massive and often invisible audience.

de una audiencia, muchas veces, enorme e invisible

And the costs of social blunders are higher.

Y los efectos de los traspiés sociales son peores.

Things you do and things you say can live online forever

Lo que dices y lo que haces permanecen online para siempre

and subject you to unforgiving scrutiny,

y te exponen a un escrutinio implacable,

reputation loss and even job loss.

a perder el nombre incluso el trabajo.

It is a tough time to have social anxiety.

Son malos tiempos para sufrir ansiedad social

But the world will become more, not less, connected,

Aunque el mundo estará más, no menos, conectado,

and the influence of technology and social media will grow,

y la influencia de la tecnología y de las redes crecerá,

not shrink.

no disminuirá.

Now is the time to address social anxiety.

Es la hora de ocuparse de la ansiedad social.

And here's how.

Aquí verás cómo.

The first and maybe easiest thing we can do is identify early.

Lo primero y quizás más sencillo es identificarlo temprano.

Early detection is critical

Esto es crucial

because of those who go on to develop social anxiety disorder,

por aquellos que desarrollan un trastorno de ansiedad social,

more than half will have developed it before their 14th birthday.

más de la mitad lo desarrollará antes de su 14.º cumpleaños.

More than half.

Más de la mitad.

And social anxiety puts people at risk

Y la ansiedad social arriesga a la gente

for developing other mental illnesses later on.

a contraer otras enfermedades mentales más adelante.

Of adults who were diagnosed with both social anxiety disorder

Para los adultos diagnosticados de ansiedad social

and a mood disorder like depression,

y trastorno emocional como la depresión,

social anxiety came first 70 percent of the time.

la ansiedad social llegó antes el 70 % de las veces.

Of adults who were diagnosed with both social anxiety disorder

Para los adultos diagnosticados de ansiedad social

and alcohol use disorder,

y trastornos por el abuso del alcohol,

social anxiety came first.

la ansiedad social llegó antes.

It was developed first approximately 80 percent of the time.

Se desarrolló antes en un 80 % de los casos.

What these data suggests is that social anxiety starts early,

Lo que indican estos datos es que la ansiedad social empieza antes

and it puts people at risk for developing other mental illnesses.

y pone a la gente en riesgo de desarrollar otras enfermedades mentales.

But here's the incredible part.

Pero aquí viene lo increíble.

Social anxiety can be reliably and accurately flagged

La ansiedad social se puede detectar de manera fiable y con exactitud

by asking just a few simple questions.

solo haciendo algunas sencillas preguntas.

Questions like:

Como, por ejemplo,

"Is your fear of rejection among one of your worst fears?"

“¿Consideras tu miedo al rechazo como uno de tus peores miedos?”

And "Does your fear of rejection get in the way of doing things

Y “¿tu miedo al rechazo te impide hacer

that you'd otherwise want to be or enjoy doing?"

lo que disfrutarías si no lo tuvieras?”

The cost of asking these questions is like 30 seconds and zero dollars.

Hacer estas preguntas cuesta 30 segundos y cero dólares.

We don't have to create new infrastructures.

No hay que crear nuevas infraestructuras.

We don't have to upend existing ones.

No hay que destruir las existentes.

We can embed early detection programs into our existing structures

Si metemos los planes de detección precoz en las estructuras actuales

like at schools, new year orientation,

como en colegios, presentación del curso,

one-on-one counselor meetings

sesiones individuales con el orientador

and in primary care settings.

y en centros de atención primaria.

Because if a doctor can screen for depression,

Porque si una doctora puede detectar una depresión,

then she can also screen for social anxiety.

también puede detectar la ansiedad social.

Early detection

Una detección precoz

and then appropriately intervening

y una intervención apropiada

can significantly alter the trajectories of young people.

pueden alterar significativamente la trayectoria de los jóvenes.

The second thing we can do is harness our platforms.

Lo segundo es aprovechar nuestras plataformas.

One of the benefits of living in this hyperconnected world

Uno de los beneficios de vivir en este mundo hiperconectado

is that a single person can have a ton of power.

es que una sola persona puede tener muchísimo poder.

They can use their platforms to create meaningful and lasting social change.

Pueden usar sus plataformas para crear cambios sociales relevantes y duraderos.

I mentioned Ricky Williams and Osaka,

He mencionado a Ricky Williams y Osaka,

who have used their platforms to share about their social anxiety.

quienes usan sus plataformas para compartir su ansiedad social.

And just from these two people, we’ve seen a ripple effect.

Y con estas dos personas hemos visto un efecto dominó.

In response to Osaka's announcement,

Como respuesta al anuncio de Osaka,

Viola Davis,

Viola Davis,

Oscar, Emmy, Tony-award winning actress,

actriz ganadora de premios Oscar, Emmy y Tony,

shared that she struggles with social anxiety.

compartió su lucha contra la ansiedad social.

A woman whose job it is as an actress

Una mujer que trabaja de actriz

to embody and express the complexities of people

para personificar y expresar las complejidades de la gente

in very vulnerable and very public ways.

de una manera muy sentible y muy pública.

But frankly, these celebrities are not the poster children for social anxiety.

Pero sinceramente, estas celebridades no son un modelo de ansiedad social.

They're just three of the millions who suffer,

Solo son tres entre un millón que lo padecen

who were brave enough to talk about it.

valientes como para hablar de ello.

And we can do the same with our platforms, however big or small.

Podríamos hacer igual en nuestras redes, sean grandes o pequeñas.

In our schools,

En nuestros colegios,

in our workplaces,

en nuestros trabajos,

in our communities and in our homes.

en nuestras comunidades y hogares.

Because regular, candid and forthcoming conversations about mental illness

Porque conversaciones sobre salud mental normales, sinceras y cercanas

ultimately reduce stigma,

a fin de cuentas reducen el estigma,

correct harmful myths

enmiendan los dañinos mitos

and get people the help that they need.

y ofrecen la ayuda a quien la necesite.

The last thing that we can do is foster social courage.

Lo último es fomentar la valentía social.

Addressing social anxiety is not about preventing or avoiding rejection.

Lidiar con la ansiedad social no significa impedir o evitar el rechazo.

Addressing social anxiety is about fostering social courage.

Tratar la ansiedad social significa fomentar la valentía social.

Being socially courageous means pursuing experiences

Ser socialmente valiente significa ampliar experiencias

and knowing that your chances of rejection are not zero.

y saber que el riesgo al rechazo no es de cero.

In fact, the chances that you get rejected at some point in your life,

De hecho, las probabilidades de que te rechacen alguna vez en tu vida

at some point this year, are high.

en este año, son altas.

And worse, you may be rejected as a function of who you are.

Peor aún, te pueden rechazar por ser quien eres.

Things about yourself that you cannot change.

Cosas sobre ti que no puedes cambiar.

Where you come from,

De dónde vienes,

what you look like or who you love.

cómo eres o a quién amas.

Being socially courageous means pursuing experiences

Ser socialmente valiente significa ampliar experiencias

because they are important to you

porque son importantes para ti

and knowing that the successes of those pursuits

y saber que tener éxito en estas experiencias

are not contingent on your worth as a human being.

no está supeditado a lo que vales como ser humano.

Being socially courageous means knowing your worth

Ser socialmente valiente significa conocer tu valía

and finding people and social groups

y encontrar gente y grupos sociales

that love and accept that person.

que quieran y acepten a esa persona.

And being socially courageous means asking that person out,

Ser socialmente valiente significa pedirle salir a esa persona,

applying for that job,

aplicar para ese trabajo,

speaking up at that meeting or that party

hablar más alto en esa reunión o esa fiesta

or giving that big talk on that big stage,

o dar esa charla en ese gran escenario

knowing that rejection lurks around the corner.

sabiendo que el rechazo acecha en la esquina.

But the opportunity for growth and for purpose shines brighter.

Pero la oportunidad de crecer y tener un propósito brilla más.

A purpose not defined by ensuring that you go unnoticed in this world,

Un propósito no definido por asegurarte de que pases inadvertido en este mundo,

but a purpose that makes you feel most alive, most present

sino un propósito que te haga sentir vivo, más presente

and most authentically you.

y más verdaderamente tú.

Thank you.

Gracias.