How Dance Can Unleash Your Inner Joy | Ryan Heffington | TED

Fordító: Eper Szefcsik Lektor: Zsuzsa Viola

What is your --

Neked mi -

Thank you.

Köszönöm!

(Cheers and applause)

(Éljenzés és taps)

What is your connection to dance?

Neked milyen a kapcsolatod a tánccal?

Do you love the ballet,

Szereted a balettet,

or maybe you watch those dance competitions on television?

vagy esetleg nézed a táncversenyeket a tévében?

Or did you jump into the hora at that bar mitzvah one time?

Vagy belevetetted magad egyszer a körtáncba azon a konfirmáción?

I want you to reconsider your connection to dance,

Szeretném, ha átgondolnád a tánccal való kapcsolatodat,

because I believe it to be a simple and successful way

mert úgy gondolom, hogy ez egyszerű és hatékony módja

of accessing happiness within.

a boldogság elérésének.

What do you need to participate?

Mire van szükséged a részvételhez?

Virtually nothing ...

Gyakorlatilag semmire...

but your will to explore and have a little fun.

csak a felfedező kedvedre, és jól érzed majd magad.

No music,

Se zene,

no partner required.

se partner nem kell hozzá.

When I choreograph for film, television and commercials,

Amikor filmhez, reklámokhoz és a televíziónak koreografálok,

I often generate moves that are based on the human experience.

gyakran állok elő mozdulatokkal, melyek az emberi tapasztalaton alapulnak.

I take these moves, I string them together,

Fogom ezeket a mozdulatokat, összefűzöm őket,

twist and play with their pace,

megcsavarom, játszom a tempójukkal,

in order to create more meaningful work.

azért, hogy még tartalmasabb munkát hozzak létre.

Let me show you what I mean.

Hadd mutassam meg, hogy mire gondolok.

Here's a music video, "Chandelier,"

Itt van a Chandelier című klip,

that I choreographed for Sia,

amit Sia számára koreografáltam,

featuring the incredible dancer Maddie Ziegler.

a hihetetlen táncossal, Maddie Zieglerrel.

("Chandelier" by Sia)

(Chandelier - Sia)

(Lyrics) Won’t open my eyes Keep my glass full until morning light

(Dalszöveg) Nem nyitom ki a szemem.

Töltsd tele a poharam, napkeltéig.

Because I'm just holding on for tonight

Mert én csak a ma estére várok.

Help me, I'm holding on for dear life

Segíts rajtam, kapaszkodom a drága életemért.

Won't look down, won't open my eyes

Nem nézek le, nem nyitom ki a szemem.

Keep my glass full until morning light

Töltsd tele a poharam, míg fel nem kel a nap.

Because I'm just holding on for tonight

Mert én csak a ma estére várok.

On for tonight

Estére.

Sun is up

Fent van a nap.

Ryan Heffington: Now, let's play that video one more time.

Ryan Heffington: Játsszuk le a videót még egyszer.

And I want to show you what inspired those moves.

Meg akarom mutatni neked, mi inspirálta ezeket a mozdulatokat.

You may be surprised at how rudimentary the sources are.

Talán meglepődsz, milyen egyszerűek a források.

(No music)

(Zene nélkül)

RH: And fork, fork, fork, stab it in the wall,

RH: És villa, villa, villa, szúrd a falba,

toss it and pass out,

dobd el és ájulj el,

come to

térj magadhoz

and look;

és nézz fel;

Charlie Chaplin, Charlie Chaplin, cockroach up the wall,

Charlie Chaplin, Charlie Chaplin, csótány a falon,

clean your mustache,

tisztítsd meg a bajszodat,

a possum, sink ...

oposszum, mosogató...

Is it time for lunch yet?

Itt az ideje ebédelni?

(Laughter)

(Nevetés)

Thanks.

Köszönöm.

(Applause)

(Taps)

See, even a cute little cockroach can inspire a dance move.

Látjátok, még egy aranyos kis csótány is inspirálhat egy táncmozdulatot.

But it really is that easy.

Ez tényleg ennyire egyszerű.

And, look ...

És, nézd...

Most people can't dance like Maddie,

A legtöbb ember nem tud úgy táncolni, mint Maddie,

including myself.

én sem.

And that's the point.

És ez itt a lényeg.

We all have our own beautiful ways of moving,

Mindannyiunknak megvan a maga gyönyörű mozgásvilága,

and this is worth celebrating.

és ezt érdemes megünnepelni.

It’s time to extract the judgment out of our dance experience

Itt az ideje, hogy kivonjuk az ítélkezést a tánc élményéből,

and set free the preconceived notion of what "good" dance is.

és elengedjük a prekoncepcióinkat arról, hogy milyen a “jó” tánc.

And instead ...

És helyette...

find out how your own body loves to move,

felfedezzük, hogy a saját testünk hogyan szeret mozogni,

and find out that inner rhythm

és megtaláljuk azt a belső ritmust,

that feels so good.

ami jól esik.

Think more body ...

Gondolkodj inkább a testeddel...

less critique.

és kevesebb kritikával.

So you may ask, "Well, how do I access or unlock this dance magic?"

Ezért kérdezheted: “Hogyan férhetek hozzá, hogyan szabadíthatom fel a tánc varázsát?”

Well, once you have the perspective that life is dance,

Nos, amint először felismered, hogy az élet maga tánc,

yeah?

igaz?

You'll begin to see dance everywhere around you, all day long,

Elkezded mindenhol látni a táncot körülötted, egész nap,

like I do.

ahogyan én.

Like now.

Mint most.

Witness how you're sitting in front of me.

Figyeld meg, hogyan ülsz előttem.

Your posture.

A testtartásodat.

Are both feet grounded?

Mindkét lábad a földön van?

Is one leg crossed over the other?

Az egyik lábad keresztezi a másikat?

Where are your hands placed?

Hol van a kezed?

Or envision ...

Vagy képzelj el...

a parent rocking their child.

egy szülőt, aki a gyermekét ringatja.

It's a playful flourish, right?

Egy játékos mozdulat, nem igaz?

Tying your shoe.

Bekötni a cipődet.

A grand gesture.

Egy nagy gesztus.

Drinking a glass of water.

Inni egy pohár vizet.

The stylized head release.

A fej stilizált kioldása.

So check out this proof of concept.

Nézzünk meg egy bizonyítékot, ami alátámasztja az elméletet.

In the first week of the worldwide lockdown in March 2020,

A 2020 márciusi lezárások első hetében

I decided to teach this online follow-along dance class called SWEATFEST.

úgy döntöttem, hogy elindítom a SWEATFEST nevű online táncórát.

I was hoping --

Azt reméltem...

(Cheers and applause)

(Éljenzés és taps)

I was hoping that a couple of friends would join in,

Bíztam abban, hogy pár barátom csatlakozni fog,

but over the course of the next couple of weeks,

de a következő hetek során

tens of thousands of people from all over the world

emberek tízezrei a világ minden tájáról

joined SWEATFEST ...

csatlakoztak a SWEATFEST-hez...

turning our collective isolation

kollektív elszigeteltségünket

into a worldwide community.

világméretű közösséggé alakítva.

It was absolutely beautiful.

Egyszerűen csodálatos volt.

Az emberek kikapcsolták a bennük rejlő kritikust,

People checked their critical minds

and really unleashed that joy from within,

és valóban szabadjára engedték a belülről jövő örömöt.

doing these goofy dance moves,

miközben ezeket a bolondos táncmozdulatokat gyakorolták,

while the world was in disarray.

míg a világ romokban hevert.

Take a look.

Nézd meg.

(Music)

(Zene)

(Music ends)

(Zene végetér)

(Laughs)

(Nevetés)

Who would have guessed that moves like the Pretty Pony

Ki gondolta volna, hogy az olyan mozdulatok, mint a Pretty Pony

and the Bob Ross ...

és a Bob Ross...

would be so life-changing.

ilyen sorsfordítóak lehetnek.

(Laughter)

(Nevetés)

So, I've been a student of dance for 42 years.

Szóval, 42 éve tanulok táncolni.

My relationship with the art form runs deep and quite intimate.

A kapcsolatom ezzel a művészeti formával meglehetősen mély és bensőséges.

This helped me through trauma,

Átsegített traumákon,

it has paid my rent,

kifizette a lakbért,

but most of all, it's been an unfaltering joy in my life.

de mindenekelőtt, egy biztos örömforrás volt az életemben.

And that's why I'm here.

És ezért vagyok most itt.

Because I believe there's more joy for you,

Mert hiszem, hogy több boldogság vár rád

only steps away,

mindössze néhány lépésnyire,

via simple and rudimentary moves

olyan egyszerű és elemi mozdulatokon keresztül,

amelyeket már ismersz.

that you already know.

So, I'd love to invite you to be your own choreographer.

Ezért hát szeretnélek meghívni téged, hogy legyél a saját koreográfusod.

Grab your kids or go solo,

Fogd a gyerekeidet, vagy vágj bele egyedül,

and let fun and laughter push the boundaries of ridiculousness.

és hagyd, hogy a szórakozás és a nevetés a nevetségesség határait feszegesse.

Who knows?

Ki tudja?

Maybe brushing your teeth

Lehet, hogy a fogmosás

or whisking up mac and cheese

vagy a sajtos makaróni kevergetése

will become your new favorite dance move.

lesz az új kedvenc táncmozdulatod.

And once you have a dance move or two or three or four under your belt,

És ha már van egy, kettő, három vagy négy táncmozdulat a tarsolyodban,

respectfully call yourself a dancer ...

akkor nyugodtan nevezheted magad táncosnak...

because you've earned it --

mert kiérdemelted -

and share those moves and that happiness with those around you,

és oszd meg azokat a mozdulatokat és a boldogságot a körülötted lévőkkel,

because a world of more dance

mert egy olyan világ, ahol több a tánc,

is a world of more joy.

az egy olyan világ, ahol több az öröm.

(Music)

(Zene)

(Music stops)

(A zene elhallgat)

(Music)

(Zene)

(Lyrics) Sit down and begin playing.

(Dalszöveg) Ülj le, és kezdj el játszani.

If you feel good about yourself and the world,

Ha jóban vagy magaddal és a világgal,

it will show in your painting,

az a festészeteden is meg fog látszani,

and all these little things will happen.

és mindezek az apró dolgok megtörténnek.

(Music continues)

(A zene folytatódik)

(Music ends)

(A zene elhallgat)

(Cheers and applause)

(Éljenzés és taps)

RH: Thank you.

RH: Köszönöm.

(Cheers and applause continue)

(Éljenzés és taps)