How Dance Can Unleash Your Inner Joy | Ryan Heffington | TED

번역: 민아 박 검토: DK Kim

What is your --

여러분은...

Thank you.

감사합니다.

(박수)

(Cheers and applause)

What is your connection to dance?

춤을 어떻게 생각하시나요?

Do you love the ballet,

발레를 좋아하시나요?

or maybe you watch those dance competitions on television?

아니면 TV에서 하는 춤 경연을 보시나요?

Or did you jump into the hora at that bar mitzvah one time?

아니면 바르미츠바에서

호라 춤을 췄던 적이 있나요?

I want you to reconsider your connection to dance,

전 여러분이 춤에 대해 다시 생각해보면 좋겠어요.

because I believe it to be a simple and successful way

왜냐하면 춤이 내면의 행복을 찾는

of accessing happiness within.

간단하고 성공적인 방법이라고 생각하거든요.

What do you need to participate?

그러려면 뭐가 필요할까요?

Virtually nothing ...

사실상 아무것도 필요 없어요.

but your will to explore and have a little fun.

다만 모험을 하고 약간 즐기려는 다짐이 필요합니다.

No music,

음악도 상대도 필요 없습니다.

no partner required.

When I choreograph for film, television and commercials,

저는 영화, TV, 광고용으로 안무를 짤 때

I often generate moves that are based on the human experience.

대개 인간적인 경험을 바탕으로 해서 동작을 만듭니다.

I take these moves, I string them together,

이런 동작들을 택해서 함께 묶고,

twist and play with their pace,

비틀고 그들의 속도로 놉니다.

in order to create more meaningful work.

더 의미있는 작품을 만들려는 거죠.

Let me show you what I mean.

무슨 말인지 보여드리겠습니다.

Here's a music video, "Chandelier,"

이건 시아를 위해 안무를 한 ‘샹들리에’라는 뮤직비디오입니다.

that I choreographed for Sia,

featuring the incredible dancer Maddie Ziegler.

놀라운 무용수인 ‘마디 즈그러’가 나오죠.

("Chandelier" by Sia)

(시아가 부른 ‘샹들리에’)

(Lyrics) Won’t open my eyes Keep my glass full until morning light

(가사) 눈 뜨고 싶지 않아요, 아침이 밝을 때까지 잔을 가득 채워요.

Because I'm just holding on for tonight

나는 그저 오늘 밤을 견디고 있으니까

Help me, I'm holding on for dear life

도와줘요, 나는 온 힘을 다하고 있어요.

Won't look down, won't open my eyes

내려다보지 않을 거예요, 눈 뜨지 않을 거예요.

Keep my glass full until morning light

아침이 밝을 때까지 잔을 가득 채워요.

Because I'm just holding on for tonight

그저 오늘 밤을 견디고 있으니까.

On for tonight

오늘 밤을.

Sun is up

해가 떠올라요.

Ryan Heffington: Now, let's play that video one more time.

라이언 헤핑턴: 영상을 한 번 더 봅시다.

And I want to show you what inspired those moves.

동작에 영감을 준 것이 무엇인지 보여드릴게요.

아마 너무 기본적이라 보고 놀랄 수도 있어요.

You may be surprised at how rudimentary the sources are.

(No music)

RH: And fork, fork, fork, stab it in the wall,

포크, 포크, 포크를 벽에 찌르고

toss it and pass out,

던지고 기절하고 정신 차리고 쳐다보기.

come to

and look;

찰리 채플린, 찰리 채플린,

Charlie Chaplin, Charlie Chaplin, cockroach up the wall,

벽에는 바퀴벌레, 콧수염 닦고 주머니쥐, 가라앉고...

clean your mustache,

a possum, sink ...

Is it time for lunch yet?

아직 점심 시간 안됐나요?

(Laughter)

(웃음)

Thanks.

감사합니다.

(Applause)

(박수)

See, even a cute little cockroach can inspire a dance move.

보세요, 작고 귀여운 바퀴벌레에서도 춤 동작을 가져올 수 있어요.

But it really is that easy.

진짜 그렇게 쉽답니다.

And, look ...

대부분은 마디처럼 춤을 추지 못하죠.

Most people can't dance like Maddie,

including myself.

저도 마찬가지고요.

And that's the point.

그리고 그게 요점이에요.

We all have our own beautiful ways of moving,

우리 모두는 자신만의 아름다운 움직임이 있고

and this is worth celebrating.

그건 기뻐할 만한 일이죠.

It’s time to extract the judgment out of our dance experience

지금은 춤을 판단하는 것을 멈추고

and set free the preconceived notion of what "good" dance is.

좋은 춤은 어떤 것이라는 선입견에서 벗어날 때입니다.

And instead ...

대신에 ...

find out how your own body loves to move,

자신의 몸이 좋아하는 움직임을 알아내고,

and find out that inner rhythm

기분이 좋아지는 내면의 리듬을 찾아보세요.

that feels so good.

Think more body ...

몸을 더 생각하세요.

less critique.

평가는 줄이고요.

So you may ask, "Well, how do I access or unlock this dance magic?"

이렇게 물으시겠죠.

“음, 어떻게 춤의 매력을 풀어낼 수 있을까요?”

Well, once you have the perspective that life is dance,

삶은 춤이라는 시각을 한번 가지면요,

yeah?

네?

You'll begin to see dance everywhere around you, all day long,

저처럼 모든 곳에서 하루 종일 춤을 보게 될 거예요.

like I do.

Like now.

지금처럼요.

Witness how you're sitting in front of me.

제 앞에서 여러분이 앉아있는 모습을 보세요.

Your posture.

여러분의 자세 말이에요.

Are both feet grounded?

두 발 다 땅에 닿아 있나요?

Is one leg crossed over the other?

다리를 꼬고 있나요?

Where are your hands placed?

손은 어디에 있나요?

Or envision ...

아니면 상상해 보세요.

a parent rocking their child.

아기를 재우는 부모.

It's a playful flourish, right?

참 재미있고 아름답죠?

Tying your shoe.

신발끈 묶기.

A grand gesture.

당당한 몸짓.

Drinking a glass of water.

물 마시기.

The stylized head release.

멋진 머리의 긴장 풀기.

So check out this proof of concept.

이 개념을 증명해 볼게요.

In the first week of the worldwide lockdown in March 2020,

2020년 3월에 거리 두기가 시작되고 첫 주에

I decided to teach this online follow-along dance class called SWEATFEST.

‘스웨트페스트’라는 온라인 춤 따라하기 강의를 하기로 했어요.

I was hoping --

저는 --

(Cheers and applause)

(환호)(박수)

I was hoping that a couple of friends would join in,

친구 몇 명만이 참여할 거라 생각했지만,

but over the course of the next couple of weeks,

이후 몇 주 동안에,

tens of thousands of people from all over the world

전 세계에서 수만 명이 ‘스웨트페스트’에 동참했어요.

joined SWEATFEST ...

turning our collective isolation

우리의 집단적 고립을

into a worldwide community.

전 세계 공동체로 바꿨죠.

It was absolutely beautiful.

그건 정말 아름다웠어요.

People checked their critical minds

사람들은 비판적 사고를 몰아내고

and really unleashed that joy from within,

혼란스러운 세상에서도 우스꽝스러운 춤을 추며

doing these goofy dance moves,

while the world was in disarray.

내면의 즐거움을 발산했습니다.

Take a look.

한번 보세요.

(Music)

(음악)

(음악)

(음악)

(Music ends)

(Laughs)

(웃음)

Who would have guessed that moves like the Pretty Pony

프리티 포니나 밥 로스 같은 동작들이 세상을 바꿀 거라고

and the Bob Ross ...

would be so life-changing.

누가 생각이나 했겠어요.

(Laughter)

(웃음)

So, I've been a student of dance for 42 years.

저는 42년 동안 춤을 공부해 왔어요.

My relationship with the art form runs deep and quite intimate.

저와 예술의 관계는 깊고 꽤 친밀해요.

This helped me through trauma,

트라우마 극복에 도움이 됐고, 집세를 내주었고,

it has paid my rent,

but most of all, it's been an unfaltering joy in my life.

무엇보다도 제 인생에서 확실한 기쁨이 되었어요.

And that's why I'm here.

그것이 제가 여기에 있는 이유입니다.

Because I believe there's more joy for you,

왜냐하면 저는 어려분의 더 많은 즐거움이

only steps away,

바로 한 걸음 옆에

via simple and rudimentary moves

여러분이 이미 아는 간단한 움직임에 있다고 믿기 때문입니다.

that you already know.

So, I'd love to invite you to be your own choreographer.

그래서 여러분이 스스로를 안무가로 초대했으면 합니다.

Grab your kids or go solo,

아이들과 함께하거나 혼자서

and let fun and laughter push the boundaries of ridiculousness.

즐거움과 웃음으로 우스꽝스러움의 경계를 넘어봅시다.

Who knows?

누가 알겠어요?

Maybe brushing your teeth

이를 닦거나 맥앤 치즈를 섞는 게

or whisking up mac and cheese

will become your new favorite dance move.

여러분이 가장 좋아하는 새로운 동작이 될지를요.

And once you have a dance move or two or three or four under your belt,

춤 동작 한두세네 개를 할 수 있게 되면

respectfully call yourself a dancer ...

존경을 담아 스스로를 무용가라고 부르세요.

because you've earned it --

여러분이 이룬 거니까요.

and share those moves and that happiness with those around you,

그리고 그 춤과 행복을

주변 사람들과 공유하세요.

because a world of more dance

더 많은 춤이 있는 세상이 더 즐거운 세상이니까요.

is a world of more joy.

(Music)

(음악)

(Music stops)

(Music)

(음악)

(음악)

(음악)

(음악)

(음악)

(음악)

(음악)

(음악)

(음악)

(음악)

(음악)

(음악)

(음악)

(Lyrics) Sit down and begin playing.

(가사) 앉아서 이제 놀아요.

If you feel good about yourself and the world,

자신과 세상에 긍정적이라면 당신의 작품에 나타날 거예요.

it will show in your painting,

and all these little things will happen.

그리고 그 모든 작은 일들은 현실이 될 거예요.

(Music continues)

(음악)

(음악)

(음악)

(음악)

(Music ends)

(Cheers and applause)

(환호)(박수)

(환호)(박수)

RH: Thank you.

감사합니다.

(Cheers and applause continue)

(환호)(박수)