How Dance Can Unleash Your Inner Joy | Ryan Heffington | TED

Tradutor: Maurício Kakuei Tanaka Revisor: Jorge Santos

What is your --

Qual é a sua...

Thank you.

Obrigado.

(Aplausos)

(Cheers and applause)

What is your connection to dance?

Qual é sua relação com a dança?

Do you love the ballet,

Vocês adoram balé

or maybe you watch those dance competitions on television?

ou talvez assistam a competições de dança na TV?

Or did you jump into the hora at that bar mitzvah one time?

Ou já caíram na dança numa cerimônia de bar mitzvah?

I want you to reconsider your connection to dance,

Gostaria que vocês reconsiderassem sua relação com a dança,

because I believe it to be a simple and successful way

porque acredito que ela seja uma forma simples e eficaz

of accessing happiness within.

de chegar à felicidade interior.

What do you need to participate?

Do que vocês precisam para participar?

Praticamente nada,

Virtually nothing ...

but your will to explore and have a little fun.

exceto a vontade de explorar e se divertir um pouco.

No music,

Não precisam de música nem de parceiro.

no partner required.

When I choreograph for film, television and commercials,

Quando faço coreografias para cinema, televisão e comerciais,

I often generate moves that are based on the human experience.

costumo gerar movimentos baseados na experiência humana.

Pego esses movimentos e amarro todos eles,

I take these moves, I string them together,

twist and play with their pace,

entrelaço e brinco com o ritmo deles,

in order to create more meaningful work.

a fim de criar uma obra mais significativa.

Let me show you what I mean.

Vou lhes mostrar o que quero dizer.

Here's a music video, "Chandelier,"

Este é um vídeo musical, “Chandelier”, que coreografei para Sia,

that I choreographed for Sia,

featuring the incredible dancer Maddie Ziegler.

estrelado por Maddie Ziegler, uma dançarina incrível.

("Chandelier" by Sia)

(Música: “Chandelier”)

(Lyrics) Won’t open my eyes Keep my glass full until morning light

♪ Não vou abrir os olhos ♪

♪ Deixo meu copo cheio até de manhã ♪

Because I'm just holding on for tonight

♪ Porque só vou me agarrar por esta noite ♪

Help me, I'm holding on for dear life

♪ Me ajude, vou me agarrar bem firme ♪

Won't look down, won't open my eyes

♪ Não vou olhar para baixo nem abrir os olhos ♪

Keep my glass full until morning light

♪ Deixo meu copo cheio até de manhã ♪

Because I'm just holding on for tonight

♪ Porque só vou me agarrar por esta noite ♪

On for tonight

♪ Por esta noite ♪

Sun is up

♪ O Sol nasceu ♪

(Fim da música)

Ryan Heffington: Now, let's play that video one more time.

Ryan Heffington: Agora, vamos ver esse vídeo de novo.

And I want to show you what inspired those moves.

Quero lhes mostrar o que inspirou esses movimentos.

You may be surprised at how rudimentary the sources are.

Vocês podem ficar surpresos com a simplicidade das fontes.

(No music)

(Vídeo sem música)

RH: And fork, fork, fork, stab it in the wall,

RH: E garfo, garfo, garfo, apunhala na parede,

toss it and pass out,

joga o garfo e desmaia,

come to

volta a si

and look;

e olha;

Charlie Chaplin, Charlie Chaplin, uma barata sobe a parede,

Charlie Chaplin, Charlie Chaplin, cockroach up the wall,

clean your mustache,

limpa o bigode,

a possum, sink ...

um marsupial, afunda...

Já está na hora do almoço?

Is it time for lunch yet?

(Laughter)

(Risos)

Thanks.

Obrigado.

(Applause)

(Aplausos)

See, even a cute little cockroach can inspire a dance move.

Vejam, até uma baratinha linda pode inspirar um movimento de dança.

But it really is that easy.

Mas, realmente, é bem fácil.

And, look ...

Olhem só...

Most people can't dance like Maddie,

A maioria das pessoas não dança como Maddie,

including myself.

inclusive eu.

And that's the point.

E essa é a questão.

We all have our own beautiful ways of moving,

Todos nós temos um jeito gracioso de nos movimentarmos,

e isso merece ser festejado.

and this is worth celebrating.

It’s time to extract the judgment out of our dance experience

Está na hora de extrair o julgamento de nossa experiência de dança

and set free the preconceived notion of what "good" dance is.

e libertar o preconceito de o que é uma “boa” dança.

And instead ...

Em vez disso,

find out how your own body loves to move,

descobrir como o corpo adora se movimentar

and find out that inner rhythm

e descobrir aquele ritmo interior que parece tão bom.

that feels so good.

Think more body ...

Pensar mais no corpo

less critique.

e menos na crítica.

So you may ask, "Well, how do I access or unlock this dance magic?"

Vocês podem perguntar: “Como eu acesso ou desbloqueio essa magia da dança?”

Well, once you have the perspective that life is dance,

Quando temos a perspectiva de que a vida é uma dança -

yeah?

certo? -

You'll begin to see dance everywhere around you, all day long,

começaremos a ver a dança em toda a parte, ao nosso redor, o dia todo,

like I do.

como eu vejo.

Like now.

Como agora.

Witness how you're sitting in front of me.

Vejam como vocês estão sentados diante de mim.

Your posture.

A postura de vocês.

Are both feet grounded?

Estão com os dois pés no chão?

Is one leg crossed over the other?

Uma perna está cruzada sobre a outra?

Where are your hands placed?

Onde estão as mãos?

Or envision ...

Ou imaginem...

a parent rocking their child.

uma mãe embalando um bebê.

It's a playful flourish, right?

É um floreio divertido, não é?

Tying your shoe.

Amarrar o sapato.

A grand gesture.

Um gesto grandioso.

Drinking a glass of water.

Beber um copo de água.

The stylized head release.

O alívio estilizado da cabeça.

So check out this proof of concept.

Verifiquem esta prova de conceito.

In the first week of the worldwide lockdown in March 2020,

Em março de 2020, na primeira semana do lockdown mundial,

I decided to teach this online follow-along dance class called SWEATFEST.

decidi ensinar, de forma on-line, uma aula de dança chamada SWEATFEST.

I was hoping --

Eu esperava...

(Cheers and applause)

(Vivas e aplausos)

I was hoping that a couple of friends would join in,

Eu esperava pela participação de alguns amigos,

but over the course of the next couple of weeks,

mas, ao longo das semanas seguintes,

tens of thousands of people from all over the world

dezenas de milhares de pessoas do mundo inteiro

joined SWEATFEST ...

participaram da SWEATFEST,

turning our collective isolation

transformando nosso isolamento coletivo

into a worldwide community.

em uma comunidade mundial.

It was absolutely beautiful.

Foi absolutamente lindo.

People checked their critical minds

As pessoas analisaram o espírito crítico delas

and really unleashed that joy from within,

e extravasaram a alegria interior,

doing these goofy dance moves,

fazendo movimentos bobos de dança,

while the world was in disarray.

enquanto o mundo estava um caos.

Take a look.

Vejam só.

(Music)

(Música)

(Music ends)

(Fim da música)

(Laughs)

(Risos)

Who would have guessed that moves like the Pretty Pony

Quem poderia imaginar que movimentos como o “Pretty Pony”

and the Bob Ross ...

e o “Bob Ross”

would be so life-changing.

seriam tão transformadores?

(Laughter)

(Risos)

So, I've been a student of dance for 42 years.

Sou aluno de dança há 42 anos.

My relationship with the art form runs deep and quite intimate.

Minha relação com a forma de arte é profunda e muito íntima.

This helped me through trauma,

Isso me ajudou a superar traumas,

it has paid my rent,

paga meu aluguel,

but most of all, it's been an unfaltering joy in my life.

mas, principalmente, tem sido uma alegria inabalável em minha vida.

And that's why I'm here.

É por isso que estou aqui.

Because I believe there's more joy for you,

Porque acredito que há mais alegria para vocês,

only steps away,

só a alguns passos de distância,

via simple and rudimentary moves

por movimentos simples e básicos

que vocês já conhecem.

that you already know.

So, I'd love to invite you to be your own choreographer.

Gostaria de convidá-los a serem seus coreógrafos.

Grab your kids or go solo,

Peguem os filhos ou façam sozinhos,

and let fun and laughter push the boundaries of ridiculousness.

e deixem que a alegria e o riso afastem as fronteiras do ridículo.

Who knows?

Quem sabe?

Talvez escovar os dentes ou preparar o macarrão com queijo

Maybe brushing your teeth

or whisking up mac and cheese

will become your new favorite dance move.

se torne seu novo movimento de dança preferido.

And once you have a dance move or two or three or four under your belt,

Assim que tiverem um movimento de dança ou dois, três ou quatro em seu repertório,

respectfully call yourself a dancer ...

vocês podem se considerar dignos dançarinos,

because you've earned it --

porque conquistaram esse título,

and share those moves and that happiness with those around you,

e compartilhar esses movimentos e essa felicidade

com quem está ao seu redor,

because a world of more dance

porque um mundo com mais dança

is a world of more joy.

é um mundo com mais alegria.

(Music)

(Música)

(Music stops)

(Music)

(Lyrics) Sit down and begin playing.

(Letra) Sente-se e comece a tocar.

Se você se sentir bem consigo mesmo e com o mundo,

If you feel good about yourself and the world,

it will show in your painting,

isso vai aparecer em sua pintura,

and all these little things will happen.

e todas essas pequenas coisas acontecerão.

(Music continues)

(Music ends)

(Fim da música)

(Cheers and applause)

(Vivas e aplausos)

RH: Thank you.

RH: Obrigado.

(Cheers and applause continue)

(Vivas e aplausos)