Work Is Not Your Family | Gloria Chan Packer | TED

Traducteur: Eva Marxer Relecteur: Guillaume Rouy

"We're like family."

« Nous sommes comme une famille. »

This is a phrase that's become quite popular in our places of work

Cette phrase est devenue très populaire dans nos milieux de travail

to try to make work feel a little less like this

pour essayer de rendre le travail un peu moins comme ça,

and a little bit more like this.

et un peu plus comme ça.

It's a phrase that started in the last decade or two

Cette phrase est apparue il y a une ou deux décennies

to try to elicit feelings of warmth and belonging

pour tenter de susciter des émotions de chaleur et d’appartenance

and really that "cool culture" vibe.

et une culture « cool ».

The laid-back break rooms with beanbag chairs and the beer on tap

Les salles de pause avec des chaises, des poufs et de la bière pression

and those tight-knit teams that got through everything together

et ces équipes soudées qui font tout ensemble

like a family.

comme une famille.

It's a phrase that started with positive intent

C’est une phrase avait une intention positive

and has had positive outcome.

et a des effets positifs.

However, what's gone far less recognized and discussed

Cependant, ce qui est bien moins reconnu et discuté

is how calling work our family can actually be quite detrimental

c’est que considérer le travail comme une famille peut en fait détériorer

to our mental and emotional health without our knowing it.

notre santé mentale et émotionnelle sans qu’on le sache.

Which is why I'm here today to offer the reminder that work is not your family.

Je suis ici pour vous rappeler que le travail n’est pas votre famille,

And to explore how this "cool culture" catchphrase often ends up

et pour voir comment cette culture cool qui sonne bien finit

breeding burnout instead.

par nourrir le burnout plus qu’autre chose.

My name is Gloria Chan Packer.

Je m’appelle Gloria Chan Packer.

I am a mental wellness educator and an experienced corporate leader.

Je suis éducatrice en bien-être mental et une cheffe d’entreprise expérimentée.

In 2018, I founded a company called "Recalibrate"

En 2018, j’ai créé une entreprise appelée « Recalibrate »

to try to deliver workplace mental wellness services

pour offrir des services de santé mentale au travail

that were more modern, accessible and science-backed.

plus modernes, accessibles et appuyés par la science.

Since that time,

Depuis ce moment,

I and my team have gotten to work with almost 20,000 employees

mon équipe et moi avons travaillé avec près de 20 000 employés

all over the world.

partout dans le monde.

Now, the reason this topic,

La raison de ce sujet,

exploring how calling work our family can be problematic and breed burnout,

explorer à quel point appeler le travail famille est problématique

et nourrit le burnout,

the reason it's important to me is because I've personally lived it.

pourquoi c’est important pour moi, c’est que je l’ai personnellement vécue.

Before we get into that, though,

Avant d’en arriver là, toutefois,

let's first baseline by understanding why calling work our family

commençons par comprendre pourquoi appeler le travail famille

at its core can be problematic.

est problématique en soi.

Doing so, psychologically infers a really big blur

Faire cela, infère psychologiquement un très grand flou

and betrayal in our boundaries.

et une trahison dans nos frontières.

Work and family are different entities with different goals,

Le travail et la famille sont des entités distinctes avec des buts,

expectations and responsibilities,

attentes et responsabilités différents.

and therefore should be separated and boundaried.

Par conséquent, ils doivent être séparés et délimités.

For example, I'm not going to be in the shower one day

Par exemple, je ne vais pas être sous la douche un jour,

and notice a really weird mole on my pregnant belly

remarquer un grain de beauté bizarre sur mon ventre

and roll into my boss's office like I would my mom and be like,

et aller dans le bureau de mon boss comme chez ma mère et dire :

"Hey, can you can you get in here and look at this?

« Peux-tu venir ici et regarder mon ventre?

This looks kind of weird. I'm freaked out."

Ça a l’air bizarre. J’ai peur. »

A few of us are giggling or laughing,

Quelques uns s’agitent et rient,

but I'm sure a few of us, too, in our heads are like,

mais je suis sûre que certains aussi se demandent :

"Oh, have I done something weird like that at work?

« Ai-je fait quelque chose comme ça au boulot ?

Have I crossed a boundary before?”

Ai-je déjà franchi une limite ? »

Boundaries are hard for a lot of us

Les limites sont dures pour beaucoup de nous,

because many of us never learned boundaries.

car beaucoup de nous ne les avons jamais apprises.

It's kind of a newer, buzzy phrase

C’est une nouvelle expression à la mode

that not many of us really have learned or defined before.

que peu d’entre nous ont appris ou défini auparavant.

So let's start by defining what boundaries are

Commençons par définir ce que sont les limites

and why they're so important to our mental health.

et pourquoi elles sont clés pour notre santé mentale.

I like to think of boundaries as our ability to identify,

J’aime penser que les limites sont notre capacité à identifier,

communicate and take action on our needs.

communiquer et agir en fonction de nos besoins.

Being able to say, "I need to eat,"

Pouvoir dire : « J’ai besoin de manger »,

"I need to rest," "I need some space right now."

« J’ai besoin de repos », « J’ai besoin d’espace ».

Survival speaking, boundaries are critical for us as humans to be able to say,

En mode survie, les limites sont critiques pour que nous soyons capables de dire,

"I need something," to be able to find safety and resourcing.

« j’ai besoin de quelque chose », pour pouvoir trouver sécurité et ressources.

However, it can also be advantageous in certain situations

Dans certaines circonstances, il peut être avantageux

to delay or deprioritize our needs too.

de retarder et dé-prioriser nos besoins également.

For example,

Par exemple,

if I'm a human back in the day, running away from a tiger,

si je suis un humain qui fuit un tigre,

if I happen to be hungry,

si j’ai faim,

it will, of course, be beneficial to delay that need for hunger

cela sera, bien sûr, bénéfique de retarder ce besoin de manger

until I'm safe again.

jusqu’à ce que je sois en sécurité.

However, if, after the tiger has left and I'm safe,

Mais une fois que le tigre est parti et que je suis en sécurité,

I keep staying stuck and being scared of the tiger

si je reste prostrée par peur du tigre,

et que je retarde ma faim et que je ne mange pas,

and delaying my hunger and not eating,

that becomes unhealthy too.

cela devient malsain aussi.

This shift of delaying our needs into the unhealthy without knowing it

Ce fait de retarder nos besoins de manière malsaine sans le savoir

is where a lot of us find ourselves unknowingly stuck today.

c’est là où beaucoup de nous sommes coincés aujourd’hui.

Somewhere in our lives we learned and adapted

Quelque part dans nos vies, nous avons appris et intégré

that repressing or sacrificing our needs for others was beneficial.

que réprimer ou sacrifier nos besoins pour les autres est bénéfique.

But that became so auto-piloted in our subconscious

Mais notre subconscient se met tellement en pilote automatique

that it goes past the point of diminishing returns

que cela dépasse le point de rendement décroissant

and becomes unhealthy.

et devient malsain.

To where maybe we land into a workplace and we hear "we're like family"

Jusqu’à ce qu’on arrive dans un poste où on nous dit « nous sommes une famille ».

and our brain just triggers into "give it everything no matter what."

et nos cerveaux comprennent « donne tout quoi qu’il en coûte ».

We sacrifice our boundaries, our time, our relationships,

Nous sacrifions nos limites, notre temps, nos relations,

and we start living life in these big swings of overworking to burnout.

et nous commençons à vivre ces moments de surcharge de travail jusqu’au burnout.

And maybe we rationally know that it's not the healthiest pattern in our life,

Peut-être qu’on sait rationnellement que ce n’est pas le modèle le plus sain,

but we feel stuck.

mais on est coincés.

I get that.

Je comprends cela.

I've lived through that and sometimes still feel challenged with it.

J’ai vécu ça et parfois je me sens toujours défiée par cela.

You see, before I worked in mental wellness,

Avant de travailler dans le bien-être mental,

you could argue that I worked in the opposite of mental wellness.

on peut dire que j’ai travail dans le domaine opposé.

I started my career in management and technology consulting,

J’ai commencé ma carrière en gestion et en consultation technologique,

spending almost a decade giving it my all.

et j’ai passé presque une décennie à tout donner.

I did the 80 to 100 hour billing weeks,

J’ai travaillé 80 à 100h par semaine,

the 100-plus fights a year, for years on end,

plus de 100 pendant un an, puis pendant des années,

the early promotion chase

j’ai fait la chasse à la promotion

and didn't scale back on other parts of my life either.

et je n’ai pas renoncé à d’autres parties de ma vie.

Still volunteered, went to my SoulCycle classes

Volontairement, je suis allée à mes cours SoulCycle,

did brunch and late nights with my friends

j’ai fait des brunchs et soirées avec mes amis,

until my completely overscoped life turned into burnout cycle

jusqu’à ce que ma vie surdimensionnée ne devienne

burnout sur burnout.

after burnout cycle.

In 2017, my brain and body hit a wall.

En 2017, mon cerveau et mon corps ont frappé un mur.

J’ai commencé à souffrir de migraines chroniques

I started struggling with debilitating, chronic migraines

that, for me,

qui, pour moi,

meant that after months of no change

signifiaient qu’après de longs mois sans changement,

and no medication or treatment working,

médicament ou traitement efficaces,

I knew I had to take at least a leave from work.

je devais au moins prendre des vacances.

And that was devastating for me

Et ce fut dévastateur pour moi

because work had really become my everything.

parce que le travail était devenu tout pour moi.

There is a memory that haunts me from that time.

Il y a un souvenir qui me hante depuis cette époque.

And it was the night before I was about to go on leave,

C’était le soir avant que je ne parte en vacances,

and I was just grabbing dinner with a friend and my husband.

je dînais avec un ami et mon époux.

And I said to my friend,

J’ai dis à mon ami :

"Work is my entire worth and my identity.

« Le travail est toute ma valeur et mon identité.

I don't know what I'm going to do without it."

Je ne sais pas ce que je vais faire sans lui. »

And my husband's body language and face dropped

Le langage corporel et le visage de mon mari ont changé

in a way that I had never seen it.

de manière inhabituelle.

And after my friend left, I remember him saying to me,

Après le départ de mon ami, je me souviens qu’il m’a dit :

"I can't believe that you think that work is your only worth

« Je ne peux croire que tu crois que le travail est ta seule valeur

when I see so much more.

quand je vois tellement plus.

And I can't believe you can't see that either."

Je ne peux croire que tu ne le vois pas non plus. »

It's a poignant memory for me because I remember it feeling so true.

Ce souvenir est poignant pour moi, car il était si vrai.

Maintenant, ce n’est plus le cas.

And now I know it's not.

But it was a really rough period.

C’était une période très dure.

It's such an important one in my life because it gave me the opportunity

Mais elle est très importante dans ma vie car elle m’a donné l’opportunité

to do my own mental health work

de faire mon propre travail de santé mentale

and understand where these burnout behaviors had come from for me,

et de comprendre d’où ces burnouts venaient,

so that now I could grow into being able to discern

afin d’évoluer et d’être capable de discerner

when those behaviors are healthy or unhealthy.

quand ces comportements sont sains ou malsains.

For me, where those behaviors started and were adopted

Pour moi, ces comportements ont débuté et ont été adoptés

is that I grew up learning that I needed to be perfect

quand j’ai grandi en apprenant que je devais être parfaite,

and to people please and be the best at everything

plaire aux gens, et être la meilleure dans tout

so that I could get myself out of a situation

afin de pouvoir me sortir d’une situation,

that I felt like I otherwise wouldn't be able to make it through.

que je n’aurais pas gérée autrement.

For me,

Pour moi,

that perfectionism and people-pleasing was so critical to that point in my life.

ce perfectionnisme était à ce point critique dans ma vie.

Mais quand je me suis mise en pilote automatique,

But then when I just put it on autopilot,

it went way past the point of diminishing returns

cela a dépassé le point de rendements décroissants

and often became unhealthy for me.

et c’est devenu malsain pour moi.

That's my story.

C’est mon histoire.

Let's spend some time getting to know yours.

Passons du temps à connaître les vôtres.

I'm going to invite you to do a little bit of reflection activity with me

Je vais vous inviter à faire une activité de réflexion avec moi

as you're comfortable,

si cela vous convient,

if you can all just close your eyes wherever you are.

si vous pouvez juste fermer vos yeux, où que vous soyez.

And with your eyes closed,

Avec les yeux fermés,

I'm going to ask you to start to bring to mind a part of you

je vais vous demander d’avoir à l’esprit une part de vous

that tends to overwork,

qui a tendance à trop travailler,

to be a perfectionist or a people-pleaser,

à être perfectionniste ou sensible au regard des autres,

struggles to set boundaries.

à avoir du mal à poser des limites.

When I ask what it would be like

Je vous demande comment ce serait

if you tone that part of you back a little.

si vous atténuez un peu cette partie de vous.

Just let that go a little.

Juste un petit peu.

For the piece of you that pops up with some tension or resistance,

Si une part de vous émet de la tension ou de la résistance,

let's lean into that and ask, why not?

penchons-nous sur elle et demandons-lui : pourquoi pas ?

What would happen? What would go wrong?

Qu’arriverait-il ? Qu’est-ce qui se passerait mal ?

Would things go wrong, the other shoe would finally drop,

Est-ce que les choses tourneraient mal,

and it'd be all your fault?

et tout serait de votre faute ?

Would you lose success?

Perdrez-vous votre succès ?

Would you not have anything to talk about in conversation to feel worthy anymore?

N’auriez-vous plus rien à raconter qui vous donne de la valeur ?

Then let's practice some curiosity

Soyons maintenant curieux

around where you might have first adapted or learned this.

sur l’endroit où vous avez pu intégrer ou apprendre ça.

When it might have helped or protected you in life.

Si cela a pu vous aider ou vous protéger dans la vie.

Did you learn early on you had to be perfect

Avez-vous appris tôt que vous deviez être parfait

to avoid shame or discipline?

pour éviter la honte ou la punition ?

Or when you were young,

Ou quand vous étiez jeune,

avez-vous appris que vous deviez être bien trop autonome,

did you learn you had to be overly self-reliant,

you had to take care of everything and everyone

prendre soin de tout et tout le monde,

because your caretaker couldn't.

car personne ne le faisait.

Or maybe later in life,

Ou peut-être plus tard dans la vie,

in college,

à l’université,

did you learn it was worth sacrificing whatever you needed

que ça valait la peine de sacrifier vos besoins

to get that win or accolade,

pour réussir cela ou être à l’honneur,

maybe to make up for not feeling accepted earlier in life?

peut-être pour compenser le fait de ne pas s’être senti accepté plus tôt ?

See what it would be to speak to that part of yourself and say,

Voyez ce que ça donne de parler à cette partie de vous en disant :

"Thank you so much for making this adaptation.

« Merci beaucoup de s’adapter comme ça.

You helped me through such an important time,

Tu m’as aidé durant tellement de temps,

but right now, I don't need you to be on the clock all the time anymore.

mais maintenant, je n’ai plus besoin que tu sois tout le temps là.

I have a beautiful life that I've built with safety and stability,

J’ai une belle vie que j’ai construire avec sécurité et stabilité,

and I have people in my life that love me for who I am

et j’ai des gens dans ma vie qui m’aiment pour qui je suis

and not what I do.

et pas pour ce que je fais.

You can take a breather so I can to."

Tu peux faire une pause et moi aussi. »

As you're ready,

Si vous êtes prêts,

just gently opening your eyes back up

ouvrez doucement vos yeux à nouveau,

and coming back into the room with me.

et revenez dans la salle avec moi.

Welcome back.

Bon retour parmi nous.

So part of that reflection activity

Cette partie de l’activité de réflexion

is an example of what we would technically call

est un exemple de ce qu’on appelle techniquement

identifying our cognitive schemas.

identifier nos schémas cognitifs.

Our cognitive schemas are essentially how our brain forms

Nos schémas cognitifs sont la manière dont nos cerveaux forment

all of our subconscious behaviors, patterns, thoughts and emotions

tous nos comportements, modèles, pensées et émotions subconscientes,

which our brain largely learns based on past experiences we've had.

que notre cerveau a surtout appris en se basant sur nos expériences.

A majority of our subconscious schemas,

Une majorité de nos schémas subconscients,

our behaviors, are formed and adapted early on in life,

nos comportements, se forment et s’adaptent tôt dans la vie,

especially in childhood,

surtout pendant l’enfance,

because our brains are kind of blank slates.

car nos cerveaux sont des genres d’ardoises vierges.

We haven't experienced much of life yet,

Nous n’avons pas encore beaucoup vécu,

so out of safety and efficiency,

donc par sécurité et efficacité,

our brain takes each big experience and wants to say,

nos cerveaux prennent chaque expérience et disent,

OK, this is what I did, these were the factors around,

voici ce que j’ai fait, voici les facteurs influents,

this is what happened

voici ce qui est arrivé,

and therefore is how I should predict,

je peux donc prévoir ça,

I should feel, think and act from here on out."

et je devrais ressentir, penser et agir comme ça.

And it puts that on autopilot into our subconscious.

ll se met en pilote automatique dans notre subsconscient.

This can be very beneficial, and it does keep us safe and efficient.

Cela peut être très bénéfique et ça nous garde en sécurité et efficace.

However, it can also become very outdated and unhealthy for us too,

Toutefois, cela peut aussi devenir très obsolète et malsain pour nous,

which is why it's so important to do this work.

d’où l’importance de faire ce travail.

Now, doing such work is not about saying,

Faire ce travail ne signifie pas que,

because a lot of our subconscious behaviors were formed in the past,

parce que beaucoup de comportements subconscient viennent du passé,

that they're all invalid or wrong.

ils sont tous invalides ou faux.

What it is about doing is making sure we each do our own due diligence

Il signifie que chacun de nous doit faire son propre audit au préalable

to understand where the blueprint of our behaviors came from

pour comprendre d’où vient le schéma de nos comportements

et s’assurer qu’il est toujours pertinent et productif pour nos vies actuelles.

and ensure they're still relevant and productive to our current lives.

We update everything else important in our lives,

Nous changeons tout ce qui est important dans nos vies,

from our homes to our technology to our education.

notre domicile, nos technologies, notre éducation.

Why aren't we doing the same with our behaviors that affect our everyday?

Pourquoi ne pas faire de même avec nos comportements qui nous impactent ?

Now I'm sure some of y'all might be asking,

Je suis sûre que certains de vous se demandent :

"OK, I thought we were talking about workplace burnout.

« je pensais qu’on parlait du burnout

Pourquoi on ne parle pas plus du travail et des employeurs ? »

Why aren't we talking more about our workplaces and our employers?"

Which is where I'll offer a little bit of a plot twist.

C’est là que je vais vous offrir un rebondissement.

Yes, when it comes to burnout,

Quand on parle de burnout,

our workplaces and employers do own a big part of the equation.

notre travail et nos employeurs forment une grande part de l’équation.

However, what I find to be somewhat of an overlooked part

Toutefois, ce qui est un peu trop négligé selon moi

of the equation today

dans l’équation aujourd’hui

is what piece of the problem we individually own ourselves, too.

c’est quelle part du problème nous formons nous aussi, individuellement.

If I inherently have a tendency or a pattern to overwork

Si j’ai une tendance ou un schéma inhérent à trop travailler

or not be able to set boundaries

ou à ne pas être capable de poser des limites,

no matter what workplace or organization I change.

peu importe le travail ou l’entreprise.

If I never take accountability to drive my own internal change,

Si je ne prends jamais la responsabilité de mener mon changement interne,

then no matter what external change I make,

peu importe le changement externe que je ferai,

I will likely keep suffering from the same patterns

j’aurai de grandes chances de souffrir des mêmes schémas

over and over again.

encore et encore.

Now, all that being sad and all that being something I strongly believe in,

Cela dit, et j’y crois vraiment,

I am also a realist and I know that not all of us

je suis aussi réaliste et je sais que tout le monde

will be ready to do our own deep personal work yet.

n’est pas prêt à faire son propre travail profond.

So where else can we start on this topic?

Alors où peut-on commencer ?

What else can we do?

Que peut-on faire d’autre ?

I'll offer three smaller steps.

Je propose trois petites idées.

First,

Premièrement,

when you find yourself wanting to say "we're like family" around work

quand vous voulez dire « nous sommes une famille » au travail

or organizations,

ou dans une entreprise,

try to get clearer in your communication

essayez d’être plus clair

and use language that has better boundaries.

et utilisez un langage avec plus de limites.

As Brené Brown says,

Comme le dit Brené Brown,

"Clear is kind. Unclear is unkind."

« Clair c’est bien. Pas clair c’est pas bien. »

So if you find yourself wanting to say "We're like family,"

Si vous voulez dire « nous sommes une famille »,

mais que vous demandez vraiment un service,

but you're really kind of asking for a favor,

clarifiez en disant : « Tu sais,

clarify that, say, "Hey, you know,

we actually need this deliverable a week sooner.

nous avons besoin de ce rendu une semaine plus tôt.

What can we do to achieve that?"

Comment faire pour y arriver ? »

Or if you're just trying to communicate a value about your organization,

Si vous essayez de communiquer une valeur sur votre entreprise,

again, clarify the language and use boundaries.

clarifiez le langage et utilisez des limites.

Say, "It's a priority for our teams to feel trust and connection."

Dites : « C’est une priorité pour notre équipe d’être en confiance et connectés. »

Or, as my friend Trey, the CEO of Kronologic,

Ou, comme mon ami Trer, le PDG de Kronologic,

says to his team, he says,

dit à son équipe :

"We're not like a family;

« On n’est pas une famille :

we're like a professional sports team."

on est comme une équipe de sport professionnelle. »

It still infers that same warmth and camaraderie,

Cela amène la même chaleur et camaraderie,

but within the boundaries of a workplace.

mais sans dépasser les limites du lieu de travail.

Now, when it comes to this topic,

Quand on en vient à ce sujet,

it's not to say that you can't have deep,

on ne dit pas que vous ne pouvez pas avoir

meaningful relationships from work,

des relations profondes qui comptent,

but it is to point out that we need to practice healthy boundaries

mais il faut s’entraîner à avoir des limites saines

so that we can sustain healthy workplaces and relationships.

pour garder des lieux de travail et des relations saines.

The second tip I'll offer is to actually do the work

Le second conseil est de faire le travail

to learn and model healthy boundaries for one another.

d’apprendre et poser des limites saines pour les autres.

If you are a people-pleaser who tends to overscope and overcommit,

Si vous aimez plaire aux gens et avez tendance à trop vous impliquer,

try buying some time before you respond and commit.

essayez de prendre du temps avant de répondre et vous engager.

Say, "Hey, I need to evaluate this against my other priorities.

Dites : « Je dois y réfléchir selon mes autres priorités.

Je peux revenir vers toi avant ce soir ? »

Can I get back to you by the end of the day?"

Give yourself some time for that behavioral change

Donnez-vous du temps pour ce changement comportemental

instead of getting stuck in the same repetitive pattern.

au lieu d’être coincé dans le même schéma répétitif.

When you're communicating boundaries,

Quand vous parlez de limites,

clarify what you need and what the impact will be

clarifiez ce dont vous avez besoin et ses impacts

if you don't get that need met.

si vos besoins ne sont pas satisfaits.

Say, "If we need this product a month sooner,

Dites : « Si on a besoin de ce produit un mois plus tôt,

I'm going to need the help of two other people.

je vais avoir besoin de l’aide de deux autres personnes.

Otherwise, the quality is really going to be at risk,

Sinon, la qualité sera en péril

and we might either lose team members or customers."

et on pourrait perdre soit des membres de l’équipe, soit des clients. »

Remember that when you're communicating boundaries,

Souvenez-vous que quand vous posez des limites,

that's not a "me versus you" fight,

ce n’est pas un combat contre l’autre,

but it's what we need to do to collectively come together

c’est ce dont vous avez besoin pour arriver ensemble

to resource ourselves, to sustain our organizations,

à vous ressourcer, à nourrir vos entreprises,

workplaces and relationships.

vos lieux de travail et vos relations.

Last tip I will offer

Dernier conseil :

is to see if you can find one way to empower mental health

trouvez comment rendre puissante votre santé mentale

for yourself or others this year.

et celle des autres cette année.

I will recognize that just when it comes to talking about mental, emotional health,

Je sais que quand on parle de santé mentale et émotionnelle,

our behaviors and our past, that can feel tender, personal.

nos comportements et notre passé peuvent sembler tendres, personnels.

But it can especially feel a little scary or stigmatized

Mais ils peuvent aussi sembler un peu inquiétants ou stigmatisants

when we are talking about working with experts

quand on parle de travailler avec des experts

like psychologist or psychotherapist.

comme des psychologues ou psychothérapeuthes.

I'll close here by offering a reframe in that thinking,

Je vais finir en proposant un recadrage de cette pensée,

a reframe in that stigma.

un recadrage qui est le stigma.

When it comes to any other important part of our lives,

Quand il s’agit d’une part importante de notre vie,

we seek out experts.

on se réfère à un expert.

When it comes to our physical health, we seek out doctors.

Pour notre santé physique, des médecins.

Pour les finances, on se réfère à des conseillers.

Financial health, we seek out financial advisors.

Why is it that when it comes to our mental health,

Pourquoi quand il s’agit de notre santé mentale,

we think we should take care of it on our own?

on devrait en prendre soin seuls ?

On ne regarderait jamais un ami qui fait une crise cardiaque en disant

We would never look at a friend who's having a heart attack and be like,

"You should really take care of that yourself,

« Tu devrais vraiment te débrouiller seul,

otherwise you're kind of weak.

sinon tu es faible.

Tu ne devrais pas avoir besoin d’aller à l’hôpital. »

You should not need to go to the hospital."

Pourquoi on pense qu’on doit s’occuper de notre santé mentale

Why is it that we think we can grow or develop our mental health

when most of us don't have the tools or education to do so?

quand la plupart de nous n’a pas les outils ou l’éducation pour le faire ?

So today,

Aujourd’hui,

whether it is your propensity to burn out,

que vous ayez une propension au burnout,

your struggle with setting boundaries or something different,

à avoir du mal à fixer des limites, ou autre chose,

I hope you can feel a little bit more free and empowered

j’espère que vous vous sentez un peu plus libres et puissants

to start building more meaning and sustainability into your life.

pour mettre plus de sens et de durabilité dans vos vies.

Thank you for your time.

Merci pour votre temps.

(Applause)

(Applaudissements)