Advanced English Conversation: Vocabulary, Phrasal Verb, Pronunciation

المحادثة الإنجليزية المتقدمة: المفردات ، الجمل الفعلية ، النطق

Vanessa: Hi!

فانيسا: مرحبًا!

I'm Vanessa from SpeakEnglishWithVanessa.com.

أنا فانيسا من موقع SpeakEnglishWithVanessa.com.

Let's have a real English conversation.

دعونا نجري محادثة حقيقية باللغة الإنجليزية.

Today I have something super special to share with you.

اليوم لدي شيء مميز لأشاركه معك.

I'm going to share with you a real conversation that I had with a local yoga instructor here

سوف أشارككم محادثة حقيقية أجريتها مع مدرب يوغا محلي هنا

in my city.

في مدينتي.

She also teaches yoga on YouTube, so you can check out the link to her channel in the description.

تقوم أيضًا بتدريس اليوغا على YouTube ، لذا يمكنك التحقق من رابط قناتها في الوصف.

Here you're going to meet Gayle.

هنا ستقابل غايل.

Vanessa: Gayle teaches yoga, and she talks about her journey, getting into yoga, and

فانيسا: جايل تعلم اليوغا ، وتتحدث عن رحلتها ، والدخول في اليوجا ، وماذا

just what it means to her life.

يعني ذلك لحياتها.

I'm sure you also have hobbies and passions and interests, so it's a good way to hear

أنا متأكد من أن لديك أيضًا هوايات وشغف واهتمامات ، لذا فهي طريقة جيدة لسماع

how she talks about it, and to try to imitate that style of speaking, because we all want

كيف تتحدث عنها ، ومحاولة تقليد أسلوب التحدث هذا ، لأننا جميعًا نريد

to talk about our passions and share them with other people.

التحدث عن شغفنا ومشاركتها مع الآخرين. الناس.

Vanessa: Throughout the conversation you're going to see little subtitles pop up.

فانيسا: خلال المحادثة ، سترى القليل من الترجمات المصاحبة.

These are for vocabulary expressions, phrasal verbs, and also some special pronunciation.

هذه لتعابير المفردات ، أشباه الجمل الفعلية ، وكذلك بعض النطق الخاص.

After the conversation with Gayle, you're going to also have a vocabulary lesson today.

بعد المحادثة مع جايل ، ستحصل أيضًا على درس مفردات اليوم.

Wow!

رائع!

You're going to see my husband, Dan, and I explain these vocabulary expressions in detail.

سترون زوجي دان وأنا أشرح هذه المفردات بالتفصيل.

This is a really great way to engrain them in your memory, and I know a lot of you have

هذه طريقة رائعة حقًا لإشراكهم في ذاكرتك ، وأنا أعلم أن الكثير منكم يواجه

difficulties with remembering words after you've learned them.

صعوبات في تذكر الكلمات بعد أن تتعلمها.

So, hearing them in the conversation with Gayle is a good first step, but it's also

لذا ، فإن سماعهم في المحادثة مع جايل هو خطوة أولى جيدة ، ولكن من

great to hear us talk about it later, give examples, make it more vivid in your mind.

الرائع أيضًا سماعنا نتحدث عنها لاحقًا ، وإعطاء أمثلة ، وجعلها أكثر حيوية في عقلك.

Vanessa: So, you're going to watch that vocabulary lesson, and then you're going to watch a phrasal

فانيسا: إذن ، ستشاهد درس المفردات هذا ، وبعد ذلك ستشاهد

verb lesson.

درسًا في الجمل الفعلية.

This grammar lesson is super helpful for helping you sound like a native speaker, because we

هذا الدرس النحوي مفيد للغاية لمساعدتك على أن تبدو كمتحدث أصلي ، لأننا

use phrasal verbs all the time.

نستخدم أشباه الجمل الفعلية في كل وقت.

Vanessa: Finally, we're going to practice some in-depth pronunciation so that you can

فانيسا: أخيرًا ، سنمارس بعض النطق المتعمق حتى تتمكن من

speak exactly the way that Gayle and I did in our conversation.

التحدث تمامًا بالطريقة التي تحدثت بها أنا وجايل في محادثتنا.

Are you ready to hear a real English conversation?

هل أنت مستعد لسماع محادثة حقيقية باللغة الإنجليزية؟

If you enjoy this lesson today I hope that you can join the Fearless Fluency Club, which

إذا كنت تستمتع بهذا الدرس اليوم ، آمل أن تتمكن من الانضمام إلى نادي Fearless Fluency Club ، وهو

is my monthly course.

دورتي الشهرية.

You'll get information and lessons like this every month.

ستحصل على معلومات ودروس مثل هذه كل شهر.

This is just a short clip from it.

هذا مجرد مقطع قصير منه.

About half of the material, or actually less than half, maybe a third of the material,

حوالي نصف المادة ، أو في الواقع أقل من نصفها ، ربما ثلث المادة ،

but you'll get an even longer lesson sent every month when you join the course.

لكنك ستحصل على درس أطول يتم إرساله كل شهر عند انضمامك إلى الدورة.

Vanessa: Alright!

فانيسا: حسنا!

Let's meet Gayle and learn real English.

دعونا نتعرف على جايل ونتعلم اللغة الإنجليزية الحقيقية.

Vanessa: Hi, everyone!

فانيسا: مرحبا ، الجميع!

I'm here today with Gayle.

أنا هنا اليوم مع جايل.

Gayle: Hi.

غايل: مرحبًا.

Vanessa: We're going to talk about yoga and all of your experience with that, and really

فانيسا: سنتحدث عن اليوجا وكل تجربتك مع ذلك ، وأي

anything that comes up along the way.

شيء يحدث على طول الطريق.

Gayle: Sounds great.

غايل: يبدو رائعًا.

Vanessa: Yeah.

فانيسا: نعم.

So, can we start at the very beginning?

إذن ، هل يمكننا أن نبدأ من البداية؟

When did you first start with yoga?

متى بدأت مع اليوجا لأول مرة؟

Then we'll go on to what's happening now.

ثم ننتقل إلى ما يحدث الآن.

Gayle: Well, that's interesting.

غايل: حسنًا ، هذا مثير للاهتمام.

I was living in New York City at the time, pursuing a career as a professional freelance

كنت أعيش في مدينة نيويورك في ذلك الوقت ، وأعمل كمصور محترف مستقل

photographer.

.

Vanessa: Oh!

فانيسا: أوه!

Quite different from yoga.

مختلف تمامًا عن اليوجا.

Gayle: Yeah.

جايل: أجل.

Although, you know, everything kind of ... It's a lot about your vision and being mindful

على الرغم من ، كما تعلمون ، كل شيء ... يتعلق الأمر كثيرًا برؤيتك وكونك يقظًا

and exploring.

واستكشافًا.

And so, they kind of weave together in some ways.

وهكذا ، فإنهم نوعًا ما ينسجون معًا في بعض النواحي.

Vanessa: I could see that.

فانيسا: أستطيع أن أرى ذلك.

Gayle: But anyway!

غايل: لكن على أي حال!

I just dabbled in it.

لقد انخرطت فيه للتو.

One thing that I always remember, and, I think, one of the funniest things, is my first class

الشيء الوحيد الذي أتذكره دائمًا ، وأعتقد أنه من أكثر الأشياء تسلية ، هو صفي الأول

when the teacher said, "Pay attention to your breath.

عندما قال المعلم ، "انتبه إلى أنفاسك.

Like, focus on your breath."

مثل ، ركز على أنفاسك."

I thought, "That is the most ridiculous thing I've ever heard.

فكرت ، "هذا هو الشيء الأكثر سخافة الذي سمعته على الإطلاق.

Like, I'm here to move and do some cool poses.

أنا هنا لأتحرك وأقوم ببعض الوضعيات الرائعة.

Like, why would I think about my breath?

مثل ، لماذا أفكر في أنفاسي؟

I'm breathing."

أنا أتنفس."

Right!

يمين!

So, let's get to the good stuff.

لذا ، دعنا نصل إلى الأشياء الجيدة.

You know?

أنت تعرف؟

Gayle: Then as I progressed in my yoga, I just realized like, breath is everything.

غايل: بعد ذلك عندما تقدمت في اليوجا ، أدركت للتو أن التنفس هو كل شيء.

Breath is so key.

التنفس هو المفتاح.

So, now I focus on that, or I try to focus on that, more than anything.

لذا ، الآن أركز على ذلك ، أو أحاول التركيز عليه أكثر من أي شيء آخر.

It's really a powerful healing mechanism.

إنها حقًا آلية شفاء قوية.

Yeah.

نعم.

We do it all the time.

نحن نفعل ذلك في كل وقت.

It's part of our sympathetic nervous system, so we'll breathe.

إنه جزء من نظامنا العصبي الودي ، لذلك سنتنفس.

I mean, if we tried to stop breathing we'd pass out and then we'd breathe again.

أعني ، إذا حاولنا التوقف عن التنفس ، سنفقد وعينا ثم نتنفس مرة أخرى.

Vanessa: Your body wants to breathe.

فانيسا: جسمك يريد أن يتنفس.

Gayle: Right.

غايل: صحيح.

But still, there's ways of like, breathing more fully, breathing more mindfully, that

ولكن لا تزال هناك طرق مثل ، والتنفس بشكل كامل ، والتنفس بيقظة أكبر ، وهذا

can, you know, help your overall health.

يمكن ، كما تعلم ، أن يساعد في صحتك العامة.

Vanessa: That's funny that at the beginning you thought, "What is she talking about?"

فانيسا: من المضحك أنك فكرت في البداية ، "ما الذي تتحدث عنه؟"

Gayle: I thought it was ridiculous.

غيل: اعتقدت أنها سخيفة.

Vanessa: Especially if you've never heard that kind of phrasing before.

فانيسا: خاصة إذا لم تسمع هذا النوع من الصياغة من قبل.

Gayle: Yeah!

غايل: أجل!

Vanessa: Everyone breathes.

فانيسا: يتنفس الجميع.

I feel like, for me, whenever they talk about breathing in yoga class, I realize, "Oh, I

أشعر ، بالنسبة لي ، عندما يتحدثون عن التنفس في فصل اليوجا ، أدرك ، "أوه ، لقد كنت

have been breathing all this time, all day, and haven't been thinking about it."

أتنفس طوال هذا الوقت ، طوال اليوم ، ولم أفكر في ذلك."

Then when you start to think about it maybe it's just that physical element, but I kind

ثم عندما تبدأ في التفكير في الأمر ، ربما يكون هذا مجرد عنصر مادي ، لكنني نوعًا

of ... It clears my mind a little bit.

ما ... يصفي ذهني قليلاً.

Once you focus on breathing it's not hypnotic, but I almost feel like I'm in the zone or

بمجرد التركيز على التنفس ، لا يكون الأمر منومًا ، لكنني تقريبًا أشعر أنني في المنطقة أو

like, when you're thinking about your breath you can focus more on what's going on, at

ما شابه ، عندما تفكر في أنفاسك ، يمكنك التركيز أكثر على ما يحدث ، على

least for me.

الأقل بالنسبة لي.

Gayle: No.

غايل: لا.

That's totally it.

هذا كل شيء.

Here's the thing.

هنا الحاجة.

Yoga is about union, and the union of opposites complementing each other.

اليوجا هي عبارة عن اتحاد واتحاد الأضداد يكمل كل منهما الآخر.

So, the breath is composed of two opposites, right?

إذن ، التنفس يتكون من نقيضين ، أليس كذلك؟

The exhale and the exhale, and it's kind of got an ebb and flow.

الزفير والزفير ، وهو نوع من المد والجزر.

So, like, if you sit by the ocean or by a waterfall when you have that kind of constant

لذا ، مثل ، إذا جلست بجانب المحيط أو بالقرب من شلال عندما يكون لديك هذا النوع من

repeating noise, it really relaxes you.

الضوضاء المتكررة المستمرة ، فهذا يريحك حقًا.

So, when you turn into your breath, it's kind of the same thing.

لذلك ، عندما تتحول إلى أنفاسك ، فإنها نوع من نفس الشيء.

Gayle: A lot of the times when you pay attention to your breath, you might realize that your

غايل: في كثير من الأحيان عندما تهتم بأنفاسك ، قد تدرك أن

inhale is stronger than your exhale.

شهيقك أقوى من زفيرك.

What we're really trying to do is balance the breath, because the inhale is more energetic

ما نحاول فعله حقًا هو موازنة التنفس ، لأن الشهيق يكون أكثر نشاطًا

and the exhale is more relaxing and soothing.

والزفير يكون أكثر استرخاءً وتهدئة.

So, if you're like, feeling stressed out or anything like that, if you just take moment,

لذا ، إذا كنت ترغب في ذلك ، أو تشعر بالتوتر أو أي شيء من هذا القبيل ، إذا كنت تأخذ لحظة فقط ،

focus on the breath, and really letting that exhale draw out, it's amazing how much it

وركز على التنفس ، وترك هذا الزفير يخرج حقًا ، إنه لأمر مدهش كيف

can calm you.

يمكن أن يهدئك.

Gayle: You're like, totally right on there.

غايل: أنت على حق تمامًا هناك.

Vanessa: This seems like a simple thing, but it could do a lot.

فانيسا: يبدو هذا شيئًا بسيطًا ، لكنه يمكن أن يفعل الكثير.

Gayle: Mm-hmm (affirmative).

جايل: مم-هم (إيجابي).

Vanessa: So, I'm curious what happened after that.

فانيسا: لذا ، أشعر بالفضول لما حدث بعد ذلك.

First, you were at class, you thought, "What in the world is she talking about?

أولاً ، كنت في الفصل ، فكرت ، "ما الذي تتحدث عنه في العالم؟

Breath?

التنفس؟

Okay."

حسنًا."

Did you just go in full force after that, or was there just a slow progression?

هل ذهبت بكامل قوتك بعد ذلك ، أم كان هناك تقدم بطيء؟

Because you've been doing yoga for ... Gayle: A long time.

لأنك كنت تمارس اليوجا من أجل ... غايل: منذ وقت طويل.

Vanessa: A long time.

فانيسا: منذ وقت طويل.

Gayle: It was like ... I dabbled.

غايل: كان الأمر أشبه ... انخرطت. كما

You know, when I was in New York City I dabbled.

تعلم ، عندما كنت في مدينة نيويورك اشتغلت.

Like, sometimes I would go to class, but I never completely committed like I did later

مثل ، في بعض الأحيان كنت أذهب إلى الفصل ، لكنني لم ألتزم تمامًا كما فعلت

on.

لاحقًا.

So, I dabbled in New York, and then I moved from New York to Bryson City, North Carolina

لذلك ، انخرطت في نيويورك ، ثم انتقلت من نيويورك إلى مدينة بريسون ، بولاية نورث كارولينا ،

and got into white water paddling.

وذهبت إلى التجديف بالمياه البيضاء.

Gayle: So, occasionally ... I knew how to do sun salutations and occasionally I would

غايل: أحيانًا ... كنت أعرف كيف أقوم بتحية الشمس وأحيانًا كنت

do some yoga.

أقوم ببعض اليوجا.

I was teaching kayaking at that point, also white water kayaking.

كنت أقوم بتدريس التجديف بالكاياك في تلك المرحلة ، وكذلك التجديف بالمياه البيضاء.

So, occasionally I'd lead people through a little bit of yoga but not that often.

لذلك ، أحيانًا كنت أقود الناس من خلال القليل من اليوجا ولكن ليس كثيرًا.

But then when I left Bryson City and moved to Asheville, that's when I really committed,

ولكن بعد ذلك عندما غادرت بريسون سيتي وانتقلت إلى آشفيل ، كان ذلك الوقت الذي التزمت فيه حقًا ،

and I found a class I liked.

ووجدت فصلًا أعجبني.

It was just like, Tuesday night, that's what I was doing.

كان الأمر أشبه ، ليلة الثلاثاء ، هذا ما كنت أفعله.

Yoga.

يوجا.

Gayle: I did that class religiously for two years.

غايل: لقد درست ذلك الفصل دينيا لمدة عامين.

Vanessa: Oh!

فانيسا: أوه!

That's dedication.

هذا هو التفاني.

Gayle: Yeah.

جايل: أجل.

Then the yoga teacher started offering yoga teacher trainings.

ثم بدأت معلمة اليوجا في تقديم دورات تدريبية لمعلمي اليوجا.

So, I thought, "Oh, I'll do that.

لذلك ، فكرت ، "أوه ، سأفعل ذلك.

You know, I don't know if I want to teach but, you know, I'll just ... Why not?"

أنت تعرف ، لا أعرف ما إذا كنت أريد التدريس ولكن ، كما تعلم ، سأفعل ... لم لا؟"

I wanted to learn more.

كنت أرغب في معرفة المزيد.

Vanessa: Mm-hmm (affirmative).

فانيسا: مم-هم (بالإيجاب).

Gayle: And so, that helped to grow it more.

غايل: وهكذا ، ساعد ذلك في نموها أكثر.

So, I got to the point where instead of like, waiting for what the teacher was going to

لذا ، وصلت إلى النقطة التي يمكنني فيها ، بدلاً من الإعجاب ، في انتظار ما سيقوله المعلم

say, I could do my own poses.

، أن أقوم بوضعياتي الخاصة.

Vanessa: You had that confidence to just branch out yourself.

فانيسا: كان لديك تلك الثقة لتتفرع عن نفسك فقط.

Gayle: And so, then after that I stopped going to yoga classes because I'm like, "I want

غايل: وهكذا ، بعد ذلك ، توقفت عن الذهاب إلى دروس اليوغا لأنني أحب ، "أريد

to breathe how I want to breathe.

أن أتنفس كيف أريد أن أتنفس.

And I want to take as long in a pose as I want to take, and not just be dictated to

وأريد أن أستغرق وقتًا طويلاً في الوضع الذي أريد أن آخذه ، وليس فقط أن تملي على

all the time."

طول الوقت ".

I learned a lot of poses, I understood them more.

لقد تعلمت الكثير من الوضعيات ، وفهمتها أكثر.

So, I started more of my own practice.

لذلك ، بدأت أكثر في ممارستي الخاصة.

Gayle: But then, unfortunately, I got this tech job where I was sitting at a desk, and

غايل: لكن بعد ذلك ، لسوء الحظ ، حصلت على وظيفة تقنية حيث كنت جالسًا على مكتب ،

I was sitting, and sitting, and sitting.

وكنت أجلس وأجلس وأجلس.

I had never sat so much in my whole life.

لم يسبق لي أن جلست كثيرًا في حياتي كلها.

Vanessa: It takes a toll on you.

فانيسا: إنه يؤثر عليك.

Gayle: Oh!

غايل: أوه!

I knew it was.

كنت أعلم أنه كان.

But I just thought, "I've got to do this."

لكنني فكرت فقط ، "يجب أن أفعل هذا."

Vanessa: Sure.

فانيسا: بالتأكيد.

Gayle: But it did take a toll on me, and actually, I had a habit, which I wasn't even aware of,

غايل: لكن هذا أثر علي ، وفي الواقع ، كان لدي عادة ، لم أكن حتى على دراية بها ،

but I would lean on my left elbow, put my chin, and stare at the screen, and then, you

لكنني كنت أتكئ على كوعي الأيسر ، وأضع ذقني ، وأحدق في الشاشة ، وبعد ذلك ، كما

know, use the mouse here.

تعلم ، استخدم الماوس هنا. في

I had meanwhile, had kind of lapsed in my yoga, hadn't really done yoga in a while.

هذه الأثناء ، كنت قد انقضت نوعًا ما في اليوجا ، ولم أمارس اليوغا حقًا منذ فترة.

Like, a while.

مثل فترة.

Gayle: Then I went to a yoga class, and I couldn't reach my arms, lying down to the

غايل: ثم ذهبت إلى فصل يوجا ، ولم أستطع الوصول إلى ذراعي ، مستلقيًا على

floor.

الأرض.

I couldn't do dolphin pose, and I was like, "What's up with my shoulders?"

لم أستطع القيام بوضعية الدلفين ، وقلت ، "ما خطب كتفي؟" لقد

My left shoulder had lost all this range of motion from doing this thing.

فقد كتفي الأيسر كل نطاق الحركة هذا من القيام بهذا الشيء.

Sitting like that for hours at a time.

يجلس هكذا لساعات في كل مرة.

Vanessa: That can make a big difference.

فانيسا: يمكن أن يحدث فرقا كبيرا.

Gayle: Yeah.

جايل: أجل.

Vanessa: That's just an unconscious movement that you're making.

فانيسا: هذه مجرد حركة غير واعية تقوم بها.

Gayle: Right.

غايل: صحيح.

I thought, "What happened?

فكرت ، "ماذا حدث؟

I didn't fall on my shoulder.

لم أسقط على كتفي.

Like, why would it be like this?"

مثل ، لماذا سيكون على هذا النحو؟"

As soon as I thought, "I'll observe myself," which is one of the things that yoga teaches

بمجرد أن فكرت ، "سأراقب نفسي" ، وهو أحد الأشياء التي تعلمك إياها اليوجا

you, also, is to observe yourself and to get to know yourself better, even though you think,

، أيضًا ، هو مراقبة نفسك والتعرف على نفسك بشكل أفضل ، على الرغم من أنك تعتقد ،

"Well, of course I know myself.

"حسنًا ، بالطبع أنا أعرف نفسي ،

I'm myself."

أنا نفسي ".

Vanessa: I know I'm breathing all the time!

فانيسا: أعرف أنني أتنفس طوال الوقت!

Gayle: Yeah.

جايل: أجل.

So, as soon as I saw that, I knew that's what it was because I was rounding forward, stretching

لذلك ، بمجرد أن رأيت ذلك ، عرفت أن هذا هو ما كان عليه لأنني كنت أقوم بالتقريب للأمام ، وتمديد

this, weakening this.

هذا ، وإضعافه.

And so, it took me like, a year to rehab.

وهكذا ، استغرق الأمر مني عامًا لإعادة التأهيل.

But it was yoga that kind of showed me, and that's what yoga will do.

لكن كانت اليوجا من النوع الذي أظهر لي ، وهذا ما ستفعله اليوغا.

It'll show you your limitations.

سوف تظهر لك حدودك.

It can show you where you're injured.

يمكن أن يظهر لك مكان الإصابة.

It can show you like, the good stuff and the bad stuff, essentially.

يمكن أن تظهر إعجابك ، الأشياء الجيدة والأشياء السيئة ، بشكل أساسي.

Gayle: Then it's up to you to pay more attention, to deal with it, and to not be ... not like,

غايل: إذن ، الأمر متروك لك لتولي المزيد من الاهتمام ، وأن تتعامل مع الأمر ، وأن لا تكون ... لا تحب ، أن

get too wound up in self criticism.

تنغمس في النقد الذاتي. كما

You know, because you realize like, "Well, I'm not very strong or I'm really limited."

تعلم ، لأنك تدرك مثل ، "حسنًا ، أنا لست قويًا جدًا أو أنني محدود حقًا."

Yeah.

نعم.

Exactly.

بالضبط.

So, that was like, a whole journey.

لذلك ، كان ذلك بمثابة رحلة كاملة.

Then I decided to teach yoga.

ثم قررت أن أدرس اليوجا.

Vanessa: Oh!

فانيسا: أوه!

Gayle: Yeah.

جايل: أجل.

Then I really got into it, and I started off teaching in businesses around Asheville, did

ثم بدأت فعلاً في ذلك ، وبدأت بالتدريس في الأعمال التجارية حول آشفيل ، وفعلت

that for a while.

ذلك لفترة من الوقت.

Vanessa: So, the businesses would just hire a yoga teacher to come in and like, teach

فانيسا: إذن ، ستقوم الشركات بتوظيف مدرس يوغا ليأتي ويحب ، تعليم

their employees?

موظفيهم؟

Gayle: Yeah.

جايل: أجل.

I mean ... Vanessa: That's amazing.

أعني ... فانيسا: هذا مذهل.

Gayle: All businesses should do that.

غايل: يجب على جميع الشركات أن تفعل ذلك.

Bring yoga to your business.

أحضر اليوجا إلى عملك.

Vanessa: That's a great idea.

فانيسا: هذه فكرة رائعة.

Gayle: Yeah.

جايل: أجل.

So, I had a couple places like Volvo and Liberty Bikes, and, you know, a couple other offices

لذلك ، كان لدي مكانان مثل فولفو وليبرتي بايكس ، كما تعلم ، مكتبان آخران

that would bring me in.

من شأنه أن يجلبني إلي.

A lot of times the company would pay.

في كثير من الأحيان ستدفع الشركة.

Sometimes the people would pay.

في بعض الأحيان يدفع الناس.

So, that was good.

لذلك ، كان ذلك جيدًا.

But then that kind of dried up a little bit.

ولكن بعد ذلك جف هذا النوع قليلاً.

And so, then I got into teaching more public classes, and teaching privates.

وهكذا ، بدأت في تدريس المزيد من الفصول العامة ، والتدريس الخاص.

Gayle: That's what I really like, is teaching privates.

غايل: هذا ما أحبه حقًا ، هو تعليم الجنود.

Because it was one on one.

لأنها كانت واحدة على واحدة.

I could focus on that person and what they need.

يمكنني التركيز على هذا الشخص وما يحتاجونه.

It's interesting.

إنه شيق.

In a class people are trying to cue to the common issue, but there's other people that

في الفصل ، يحاول الأشخاص الإشارة إلى المشكلة الشائعة ، ولكن هناك أشخاص آخرين

are going to get ignored.

سيتم تجاهلهم.

If they don't understand like, how to pay attention to their body, the cues might not

إذا كانوا لا يفهمون مثل ، كيف ينتبهون إلى أجسادهم ، فقد لا

even be the best cues for them.

تكون الإشارات أفضل حتى بالنسبة لهم.

Vanessa: Like, what the teacher is suggesting.

فانيسا: مثل ، ما يقترحه المعلم.

Gayle: Yes.

غايل: نعم.

And as I've gone through the years it's like, things that I thought or was taught years

وكما مررت عبر السنين ، فإن الأشياء التي اعتقدت أو تعلمتها

ago, I'm questioning now.

منذ سنوات ، أنا أتساءل الآن.

I'm realizing that things are changing.

أنا أدرك أن الأشياء تتغير.

20 years ago people didn't think fascia was important.

قبل 20 عامًا لم يعتقد الناس أن اللفافة مهمة.

Like, when they would cut up a cadaver it's just like, "Get this wrapping paper out of

مثل ، عندما يقومون بقطع جثة ، يكون الأمر مثل ، "أخرج ورق التغليف هذا

the way."

بعيدًا."

You know?

أنت تعرف؟

Now it's like, we realize the fascia is this big connected network that connects everything

الآن الأمر يشبه ، نحن ندرك أن اللفافة هي شبكة كبيرة متصلة تربط كل شيء

in our body.

في أجسامنا.

Gayle: So, even though our muscles have points of origin and insertion, really the whole

جايل: لذلك ، على الرغم من أن عضلاتنا لها نقاط منشأ وإدخال ، فإن

muscle's connected via the fascia to all like, our whole body.

العضلات بأكملها متصلة عبر اللفافة بكل شيء مثل الجسم كله.

So, if I like, pulled on my shirt, you know, this hole ... There's going to be a whole

لذا ، إذا أحببت ، ارتديت قميصي ، كما تعلمون ، هذه الفتحة ... سيكون هناك

thread that's going to feel that tug.

خيط كامل سيشعر بهذه الجاذبية.

Vanessa: Yeah.

فانيسا: نعم.

It's all connected in some way.

كل شيء متصل بطريقة ما.

Gayle: Yeah.

جايل: أجل.

That brings us back to yoga is about connection.

هذا يعيدنا إلى اليوغا حول الاتصال.

So, in a way, the last pose that you almost always do in a yoga practice is called [shavasana

لذا ، بطريقة ما ، الوضع الأخير الذي تفعله دائمًا تقريبًا في ممارسة اليوجا يسمى [shavasana

00:11:05].

00:11:05].

It literally translates to corpse pose.

يترجم حرفيا إلى وضع الجثة.

So, in a way, it's like practicing our own death and letting go, because death is the

لذا ، بطريقة ما ، يشبه التدرب على موتنا والاستغناء عنه ، لأن الموت هو

ultimate letting go.

أقصى درجات الاستسلام.

Just can we let go, and can you relax in savasana?

فقط هل يمكننا تركها ، وهل يمكنك الاسترخاء في سافاسانا؟

For some people it's the hardest pose.

بالنسبة لبعض الناس ، هذا هو الوضع الأصعب.

Gayle: They just want to jump up and run and start doing things again.

غايل: إنهم يريدون فقط القفز والركض والبدء في فعل الأشياء مرة أخرى. كما

You know, their mind is so busy.

تعلمون ، عقلهم مشغول للغاية.

But can you relax your mind, relax your body, and the two are very connected, so that when

ولكن هل يمكنك أن تسترخي عقلك ، وتسترخي جسدك ، والاثنان مرتبطان للغاية ، بحيث عندما يكون

your body's relaxed it is easier to relax your mind.

جسمك مسترخيًا ، يكون من الأسهل أن تسترخي عقلك.

If you've been focusing on your breath the whole time doing your yoga practice, you will

إذا كنت تركز على أنفاسك طوال الوقت في ممارسة اليوجا ،

feel more centered, because you haven't been thinking about all the other stuff that's

فستشعر بمزيد من التركيز ، لأنك لم تفكر في كل الأشياء الأخرى التي

driving you crazy.

تدفعك إلى الجنون.

Right?

يمين؟

Vanessa: Yeah.

فانيسا: نعم.

Gayle: So, you know, it's like, a whole really interesting system.

غايل: حسنًا ، كما تعلم ، يبدو الأمر وكأنه نظام مثير للاهتمام حقًا.

Then you can come into the whole thing of what is yoga.

ثم يمكنك الدخول في كل ما هو اليوغا.

Vanessa: Yeah.

فانيسا: نعم.

What is yoga?

ما هي اليوجا؟

Gayle: You know, is it just mindfulness?

غايل: أتعلم ، هل هو مجرد يقظة؟

Mindful action?

عمل يقظ؟

Being aware of your thoughts?

أن تكون على علم بأفكارك؟

You know, they say your thoughts become words, and your words become actions, and your actions

كما تعلم ، يقولون إن أفكارك تصبح كلمات ، وتصبح كلماتك أفعالًا ، وتصبح أفعالك هي

becomes your life.

حياتك.

We oftentimes, you know, myself, very much so.

نحن في كثير من الأحيان ، كما تعلم ، أنا نفسي ، كثيرًا جدًا.

You think about all this negativity and don't realize like, that has a lot of implications

أنت تفكر في كل هذه السلبية ولا تدرك أن ذلك له الكثير من التداعيات

down the road.

على الطريق.

Vanessa: I think that's been pretty proven that your thoughts have a physical effect

فانيسا: أعتقد أنه قد ثبت أن لأفكارك تأثيرًا جسديًا

on your life, whether it's just your mental health or your body's physical health.

على حياتك ، سواء كان ذلك فقط على صحتك العقلية أو صحة جسمك الجسدية.

Gayle: Right.

غايل: صحيح.

Vanessa: Like, what you think is really important, and if yoga can help you to kind of calm down

فانيسا: ما تعتقد أنه مهم حقًا ، وإذا كانت اليوغا يمكن أن تساعدك على تهدئة

those anxious thoughts or whatever else is going on, that's great.

تلك الأفكار المقلقة أو أي شيء آخر يحدث ، فهذا رائع.

It's also good exercise, but it works for your mind.

إنها أيضًا تمرين جيد ، لكنها تعمل من أجل عقلك.

That's really awesome.

هذا رائع حقًا.

Gayle: Right.

غايل: صحيح.

We just, you know ... There's different types of yoga, different styles, and some yoga can

نحن فقط ، كما تعلمون ... هناك أنواع مختلفة من اليوجا ، وأنماط مختلفة ، وبعض اليوجا يمكن أن

be more rigorous, vigorous.

تكون أكثر صرامة وقوة.

Some is more relaxing.

البعض أكثر استرخاء.

But I think we need to balance it, because yoga's also about balance.

لكن أعتقد أننا بحاجة إلى موازنة ذلك ، لأن اليوغا تتعلق أيضًا بالتوازن.

How do we balance opposite actions, opposite energies?

كيف نوازن بين الأفعال المعاكسة والطاقات المعاكسة؟

Like, the breath, the inhale, the exhale.

مثل ، النفس ، الشهيق ، الزفير.

There's a rising up, kind of an energizing on the inhale, then there's a relaxing, settling

هناك ارتفاع ، نوع من تنشيط في الشهيق ، ثم هناك الاسترخاء ،

down, connecting to the earth on the exhale.

والاستقرار ، والاتصال بالأرض على الزفير.

Gayle: And so, in every yoga pose ... Like, the asanas, the poses, are really a way of

غايل: وهكذا ، في كل وضعية يوغا ... مثل الوضعيات ، الوضعيات ، هي حقًا طريقة

bringing things up for you, and noticing like, are you impatient?

لإثارة الأشياء من أجلك ، وملاحظة مثل ، هل أنت غير صبور؟

Do you have a lot of negative self talk?

هل لديك الكثير من الحديث السلبي عن النفس؟

Are you distracted?

هل أنت مشتت؟

Are you just like, thinking, "I just want to get this done," but meanwhile you're thinking

هل تريد فقط ، التفكير ، "أريد فقط أن أنجز هذا ،" لكنك في الوقت نفسه تفكر

about what you're going to eat after class.

فيما ستأكله بعد الفصل.

Vanessa: Yep!

فانيسا: نعم!

Gayle: But if you can be fully present in the moment, in this moment, then that's when

غايل: ولكن إذا كان بإمكانك أن تكون حاضرًا تمامًا في هذه اللحظة ، في هذه اللحظة ، فعندها

your mind starts to relax.

يبدأ عقلك بالاسترخاء.

You do have that sense of ... At the end of yoga class, it's really interesting how people

لديك هذا الشعور ... في نهاية فصل اليوغا ، من المثير للاهتمام حقًا كيف

will feel very relaxed, but also have energy.

سيشعر الناس بالاسترخاء الشديد ، ولكن لديهم أيضًا طاقة.

But it's not that crazy kind of energy that just like, you know ...

لكن ليس هذا النوع المجنون من الطاقة الذي يشبه تمامًا ...

Vanessa: It's not chaotic.

فانيسا: إنها ليست فوضوية.

Gayle: Yeah.

جايل: أجل.

It's like, really getting your nervous system all wound up.

إنه مثل ، حقًا يصاب جهازك العصبي بالكامل.

It's a more like, you know, I'm ready for whatever life presents kind of energy, and

إنه أشبه ، كما تعلمون ، أنا مستعد لأي شيء تقدمه الحياة نوعًا من الطاقة ،

I have energy to do things, and I feel inspired.

ولدي الطاقة للقيام بالأشياء ، وأشعر بالإلهام.

Vanessa: That's the kind of energy you want.

فانيسا: هذا هو نوع الطاقة التي تريدها.

Gayle: Yeah.

جايل: أجل.

People think it's all about flexibility.

يعتقد الناس أن الأمر كله يتعلق بالمرونة.

Well, it's about balance.

حسنًا ، الأمر يتعلق بالتوازن. يتعلق الأمر

It's about building strength and flexibility, and trying to have the two be more or less

ببناء القوة والمرونة ، ومحاولة جعل الاثنين متساويين إلى حد ما

equal, so one isn't overpowering the other.

، بحيث لا يتغلب أحدهما على الآخر.

And also to have different muscle groups balanced, so, you know ... For example, oftentimes our

وأيضًا أن يكون لديك مجموعات عضلية مختلفة متوازنة ، لذلك ، كما تعلمون ... على سبيل المثال ، غالبًا ما

quads are really strong, but the hamstrings are weak.

تكون الكواد لدينا قوية حقًا ، لكن أوتار الركبة ضعيفة.

That's like, really common.

هذا مثل ، شائع حقًا.

Gayle: So, you know, a good practice, which takes some thought and takes some like, kind

غايل: حسنًا ، كما تعلمون ، الممارسة الجيدة ، التي تأخذ بعض التفكير وتأخذ بعضًا من مثل ، نوع من

of understanding what's going on, is to try and balance those two energies.

فهم ما يجري ، هي محاولة الموازنة بين هاتين الطاقتيْن.

But the more ... That's why it's nice to have a home practice too, because you might discover

لكن المزيد ... لهذا السبب من الجيد أن يكون لديك تدريب منزلي أيضًا ، لأنك قد تكتشف

something in a yoga class that was brought up, and then you can practice on, you know,

شيئًا ما في فصل يوجا تم تربيته ، وبعد ذلك يمكنك التدرب على

practice that at home.

ذلك ، كما تعلم ، في المنزل.

Vanessa: Yeah.

فانيسا: نعم.

Taking care of yourself in the way that you need to do, not just what the teacher has

اعتني بنفسك بالطريقة التي تحتاج إلى القيام بها ، وليس فقط ما أعده المعلم

prepared for the day, which is kind of like, learning English.

لليوم ، والذي يشبه إلى حد ما تعلم اللغة الإنجليزية. كما تعلم

You know, maybe go to a class and the teacher says, "Hey, we're going to talk about this

، ربما تذهب إلى فصل دراسي ويقول المعلم ، "مرحبًا ، سنتحدث عن هذا

today," but you want to learn that and other things.

اليوم ،" لكنك تريد أن تتعلم ذلك وأشياء أخرى . كما

You know, taking charge of your own education or exercise is always going to be a recipe

تعلم ، فإن تولي مسؤولية تعليمك أو تمرينك سيكون دائمًا وصفة

for success.

للنجاح.

Vanessa: How did you enjoy that conversation with Gayle?

فانيسا: كيف استمتعت بهذه المحادثة مع جايل؟

Was it a little fast?

هل كانت سريعة قليلا؟

Was it a little tricky?

هل كانت صعبة بعض الشيء؟

Did you understand everything?

هل فهمت كل شيء

What we're going to do now is we're going to go on to the vocabulary lesson.

ما سنفعله الآن هو أننا سننتقل إلى درس المفردات.

You're going to see my husband, Dan, and I, going back and explaining some vocabulary

سترون أنا وزوجي ، دان ، نعود إلى الوراء ونشرح بعض

expressions that we used in that conversation.

تعابير المفردات التي استخدمناها في تلك المحادثة.

You're going to see a short clip from the conversation with Gayle, so that you can remember,

ستشاهد مقطعًا قصيرًا من المحادثة مع جايل ، حتى تتذكر ،

"Oh, yeah.

"أوه ، نعم.

That's what she said."

هذا ما قالته."

Vanessa: Alright.

فانيسا: حسنًا.

Let's go on to the vocabulary lesson.

دعنا ننتقل إلى درس المفردات.

The first expression we're going to talk about today is vision.

أول تعبير سنتحدث عنه اليوم هو الرؤية.

Dan: Vision.

دان: الرؤية.

Vanessa: What does this literally mean, and then we're going to talk about it in the figurative

فانيسا: ماذا يعني هذا حرفيًا ، ثم سنتحدث عنه بالمعنى المجازي

sense.

.

Dan: Well, it literally just means your sight.

دان: حسنًا ، هذا يعني حرفياً بصرك فقط.

Vanessa: Yeah.

فانيسا: نعم.

To see.

لترى.

Dan: Yes.

دان: نعم.

My vision is seeing the room.

رؤيتي هي رؤية الغرفة.

Vanessa: Yeah.

فانيسا: نعم.

So, do you have good vision?

إذن ، هل لديك رؤية جيدة؟

Poor vision?

نظر ضعيف؟

Dan: Oh.

دان: أوه.

So, my real vision is very bad.

لذا ، فإن رؤيتي الحقيقية سيئة للغاية.

I have to go to the eye doctor and get classes and contacts.

يجب أن أذهب إلى طبيب العيون وأحصل على دروس واتصالات.

Right now I'm wearing contacts.

الآن أنا أرتدي العدسات اللاصقة. لقد

They kind of hurt my eyes.

جرحوا عيني نوعا ما.

Vanessa: Yeah.

فانيسا: نعم.

Your prescription is pretty strong because you have poor vision.

وصفتك الطبية قوية جدًا لأنك تعاني من ضعف البصر.

Dan: Yes.

دان: نعم.

I have poor vision.

لدي ضعف في الرؤية.

Vanessa: Yes.

فانيسا: نعم.

Dan: It's a general way to describe sight.

دان: إنها طريقة عامة لوصف البصر.

Vanessa: Mm-hmm (affirmative), but if we want to talk about this in a figurative way, you

فانيسا: مم-هم (إيجابي) ، ولكن إذا أردنا التحدث عن هذا بطريقة مجازية ،

can kind of imagine your mind or your heart seeing in the future.

يمكنك نوعًا ما تخيل عقلك أو قلبك يرى في المستقبل.

It's kind of your plan or goal for the future.

إنه نوع من خطتك أو هدفك للمستقبل.

Dan: Yes.

دان: نعم.

Vanessa: What is your vision for the future?

فانيسا: ما هي رؤيتك للمستقبل؟

You might even use this for English.

يمكنك حتى استخدام هذا للغة الإنجليزية.

"I have a vision for my English studies.

"لدي رؤية لدراستي للغة الإنجليزية.

I'm going to become a fluent English speaker.

سأصبح متحدثًا للغة الإنجليزية بطلاقة.

I'm going to speak confidently and make a lot of friends around the world."

سأتحدث بثقة وأكون صداقات كثيرة حول العالم."

That's my vision.

هذه رؤيتي.

It's kind of your dream.

إنه نوع من حلمك.

Dan: I think it is more emotional than plan or goal, because essentially it's a plan or

دان: أعتقد أن الأمر أكثر عاطفية من الخطة أو الهدف ، لأنه في الأساس خطة أو

a goal but when you say it's a vision you're picturing yourself in that moment, how you're

هدف ولكن عندما تقول إنها رؤية تتخيل نفسك في تلك اللحظة ، كيف

going to feel, what's your vision for your English lessons?

ستشعر ، ما هي رؤيتك بالنسبة لك دروس إنجليزي؟

Are you envisioning going to America and meeting all the new people, meeting Vanessa and speaking

هل تتخيل الذهاب إلى أمريكا ومقابلة جميع الأشخاص الجدد ومقابلة فانيسا والتحدث باللغة

perfect English?

الإنجليزية بطلاقة؟

Vanessa: Whoa!

فانيسا: قف!

Dan: That's your vision.

دان: هذه هي رؤيتك.

Vanessa: So, you can tell there's a lot of emotion behind this, a lot of passion behind

فانيسا: لذا ، يمكنك أن تقول أن هناك الكثير من العاطفة وراء ذلك ، والكثير من الشغف وراءه

it.

.

It's your vision, and that's pretty much how Gayle used it in the conversation.

إنها رؤيتك ، وهذا إلى حد كبير كيف استخدمها غايل في المحادثة.

Dan: Yes.

دان: نعم.

Vanessa: When she talked about her vision.

فانيسا: عندما تحدثت عن رؤيتها.

I think that you'll see that in the clip in just a moment.

أعتقد أنك سترى ذلك في المقطع خلال لحظة.

Are you ready to watch it?

هل انت جاهز لمشاهدته؟

Dan: I'm ready.

دان: أنا جاهز.

Vanessa: Alright.

فانيسا: حسنًا.

Let's watch.

دعنا نشاهد.

Gayle: Yeah.

جايل: أجل.

Although, you know, everything kind of ... It's a lot about your vision and being mindful

على الرغم من ، كما تعلمون ، كل شيء ... يتعلق الأمر كثيرًا برؤيتك وكونك يقظًا

and exploring.

واستكشافًا.

And so, they kind of weave together in some ways.

وهكذا ، فإنهم نوعًا ما ينسجون معًا في بعض النواحي.

Gayle: It's a lot about your vision and being mindful.

غايل: الأمر يتعلق كثيرًا برؤيتك وكونك متيقظًا.

Gayle: It's a lot about your vision and being mindful.

غايل: الأمر يتعلق كثيرًا برؤيتك وكونك متيقظًا.

Dan: The next expression is a casual expression, and it is to dabble in something.

دان: التعبير التالي هو تعبير غير رسمي ، وهو الانغماس في شيء ما.

And this basically just means to try something.

وهذا يعني في الأساس أن تجرب شيئًا ما.

But it means try something not seriously.

لكن هذا يعني أن تجرب شيئًا ليس بجدية.

So, "I dabbled in baking."

لذا ، "انخرطت في الخبز."

Actually over this last holiday I baked some waffles.

في الواقع خلال هذه العطلة الأخيرة قمت بخبز بعض الفطائر.

It was Belgian waffles, really sweet dessert waffles.

لقد كانت الفطائر البلجيكية ، الفطائر الحلوة اللذيذة حقًا.

I would say I just dabble in baking, because I only make that every now and then.

أود أن أقول إنني فقط أعمل في الخبز ، لأنني أقوم بذلك فقط بين الحين والآخر.

Vanessa: Yeah.

فانيسا: نعم.

You don't bake every week or every day, just every couple months you make these amazing

لا تخبز كل أسبوع أو كل يوم ، فقط كل شهرين تصنع هذه

Belgian waffles.

الفطائر البلجيكية الرائعة.

But it's just, you know, casually, not so seriously, every now and then.

لكنها ، كما تعلم ، بشكل عرضي ، ليست على محمل الجد ، بين الحين والآخر.

Dan: Mm-hmm (affirmative).

دان: مم-هم (بالإيجاب).

Vanessa: So, you can use this for really any hobby that you do that's not so serious.

فانيسا: لذلك ، يمكنك استخدام هذا حقًا لأي هواية لا تكون جادة جدًا.

So, that's how Gayle used it.

لذا ، هذه هي الطريقة التي استخدمتها جايل.

She said that, "I dabbled in yoga."

قالت ذلك ، "مارست اليوجا."

Dan: Mm-hmm (affirmative).

دان: مم-هم (بالإيجاب).

Vanessa: I did it occasionally, maybe once a month, maybe once every couple months.

فانيسا: كنت أفعل ذلك من حين لآخر ، ربما مرة في الشهر ، وربما مرة كل شهرين.

It wasn't a big important part of her life.

لم يكن جزءًا مهمًا من حياتها.

Dan: Yeah.

دان: أجل.

When I've heard this used it's usually when somebody asked you if you do something, and

عندما سمعت هذا ، يتم استخدامه عادةً عندما يسألك شخص ما إذا كنت تفعل شيئًا ،

you just say, "Eh.

وتقول فقط ، "آه.

I dabble."

أنا أشتغل."

Vanessa: Oh.

فانيسا: أوه.

So, you don't want to show them, "I'm so serious about this."

لذا ، فأنت لا تريد أن تُظهر لهم ، "أنا جاد جدًا بشأن هذا."

Dan: Yeah.

دان: أجل.

Vanessa: You just want to say, "Oh, it's not so serious.

فانيسا: أنت فقط تريد أن تقول ، "أوه ، الأمر ليس بهذه الخطورة.

Oh, yeah.

أوه ، نعم.

I dabbled in art for a while.

انغمست في الفن لفترة من الوقت.

I dabbled in painting, but, you know, it wasn't anything serious."

انخرطت في الرسم ، لكن ، كما تعلم ، لم يكن شيئًا جادًا."

Dan: Right.

دان: صحيح.

Vanessa: So, you're kind of being modest.

فانيسا: إذن ، أنت متواضع نوعًا ما.

You're not really saying, "I love this!"

أنت لا تقول حقًا ، "أنا أحب هذا!"

Dan: Yeah.

دان: أجل.

"I do it all the time!"

"أفعل ذلك طوال الوقت!"

Vanessa: Oh, yeah!

فانيسا: أوه ، نعم!

Instead it's a little more casual than that.

بدلاً من ذلك ، إنه عرضي أكثر قليلاً من ذلك.

So, I hope that you'll be able to see that from the conversation with Gayle.

لذا ، آمل أن تتمكن من رؤية ذلك من المحادثة مع جايل.

Let's watch it.

لنشاهده.

Gayle: I just dabbled in it.

غايل: لقد انخرطت فيه للتو.

One thing that I always remember ... Gayle: I just dabbled in it.

شيء واحد أتذكره دائمًا ... غايل: لقد انخرطت فيه للتو.

Gayle: I just dabbled in it.

غايل: لقد انخرطت فيه للتو.

Vanessa: The next expression is to be mindful.

فانيسا: يجب أن يكون التعبير التالي يقظًا.

Dan: Mindful.

دان: اليقظة.

Vanessa: Mindful.

فانيسا: منتبه.

Your mind is your brain.

عقلك هو عقلك.

So, you can kind of imagine here that you are aware.

لذا ، يمكنك أن تتخيل نوعًا ما هنا أنك على علم.

You are intentional.

أنت متعمد.

You're not doing something by accident.

أنت لا تفعل شيئًا بالصدفة.

You are intentional.

أنت متعمد.

You're doing it consciously.

أنت تفعل ذلك بوعي.

You are aware.

انت مدرك.

You are mindful.

أنت منتبه.

This is a word that's often linked with yoga, because you are not just doing say, boxing,

هذه كلمة غالبًا ما ترتبط باليوغا ، لأنك لا تفعل فقط قول ، الملاكمة ،

where you're punching.

حيث تقوم باللكم.

No.

رقم

Vanessa: Instead you're thinking about each muscle.

فانيسا: بدلا من ذلك كنت تفكر في كل عضلة.

It's kind of slow and careful.

إنه نوع من البطء والحذر.

So, you're in your mind, you're thinking about each movement, you are mindful.

إذن ، أنت في عقلك ، تفكر في كل حركة ، أنت واعي.

You're careful and intentional.

أنت حريص ومتعمد.

Dan: Yes.

دان: نعم.

Vanessa: With each movement.

فانيسا: مع كل حركة.

We can use that for other activities as well.

يمكننا استخدام ذلك في أنشطة أخرى أيضًا.

So, what about for you?

لذا ، ماذا عنك؟

How would you use mindful?

كيف يمكنك استخدام اليقظة؟

Dan: Well, I think this has become a pretty popular thing in modern society.

دان: حسنًا ، أعتقد أن هذا أصبح أمرًا شائعًا جدًا في المجتمع الحديث.

Actually, we have a whole extra term, which is mindfulness.

في الواقع ، لدينا مصطلح إضافي كامل ، وهو اليقظة.

Vanessa: Mmm.

فانيسا: مم.

Dan: So, this is the art of being mindful.

دان: هذا هو فن اليقظة.

I assume that probably, you know, 100 years ago, everybody was being mindful at some point,

أفترض أنه ربما ، كما تعلمون ، قبل 100 عام ، كان الجميع يقظًا في وقت ما ،

because they had more time.

لأنه كان لديهم المزيد من الوقت.

Vanessa: And they didn't have too many things to distract them, like screens.

فانيسا: ولم يكن لديهم الكثير من الأشياء التي تصرف انتباههم ، مثل الشاشات.

Dan: Yeah.

دان: أجل.

Not as many distractions.

ليس هناك الكثير من الإلهاءات.

But now you have to say, "I practice mindfulness."

لكن الآن عليك أن تقول ، "أنا أمارس اليقظة."

Vanessa: Mmm.

فانيسا: مم.

Dan: So, that just means at some point in the day I stop and I think about my body,

دان: هذا يعني فقط في وقت ما من اليوم أن أتوقف وأفكر في جسدي

my thoughts ... Vanessa: My life.

وأفكاري ... فانيسا: حياتي.

Dan: What's just going on in my mind?

دان: ما الذي يدور في ذهني؟

I'm not looking at my phone.

أنا لا أنظر إلى هاتفي.

I'm not watching a TV show.

أنا لا أشاهد برنامج تلفزيوني.

I'm being mindful.

أنا أكون منتبهًا.

Vanessa: Yeah.

فانيسا: نعم.

I think that that's actually a really good New Year's Resolution that a lot of people

أعتقد أن هذا القرار الجيد حقًا للعام الجديد الذي يتخذه الكثير من الناس

make, is, "I'm going to be mindful every day."

، هو "سأكون يقظًا كل يوم."

It could just be, "Okay, I'm going to sit down for 10 seconds, and just sit down and

يمكن أن يكون الأمر فقط ، "حسنًا ، سأجلس لمدة 10 ثوانٍ ، وأجلس

breathe, and think about nothing, or think about, 'Oh, what was my posture like?

وأتنفس فقط ، ولا أفكر في أي شيء ، أو أفكر في ،" أوه ، كيف كان وضعي؟

How do I feel today?'"

كيف أشعر اليوم؟ "

Dan: Let the emotions hit you right, left, anger, sorrow!

دان: دع المشاعر تصيبك يمينًا ويسارًا وغضبًا وحزنًا!

Vanessa: And really just [crosstalk 00:20:49] conscious about that, being mindful about

فانيسا: وفقط [الحديث المتبادل 00:20:49] مدركًا لذلك ، كونك حريصًا على

it.

ذلك.

Or we can use this same idea and talk about more of a concrete situation.

أو يمكننا استخدام نفس الفكرة والتحدث عن موقف ملموس أكثر.

So, for example, if you are a teacher and you have a classroom, you have to be mindful

لذلك ، على سبيل المثال ، إذا كنت مدرسًا ولديك فصل دراسي ، فعليك أن تضع في اعتبارك

of all of the students' behavior.

جميع سلوكيات الطلاب.

This means aware of their behavior.

هذا يعني إدراك سلوكهم.

Just like I'm mindful of myself, I'm aware of my own thoughts and feelings, you can be

تمامًا مثلما أفكر في نفسي ، فأنا على دراية بأفكاري ومشاعري الخاصة ، يمكنك أن تضع في

mindful of the students, and kind of aware of that situation?

اعتبارك الطلاب ، وأن تكون على دراية بهذا الموقف؟

Vanessa: What about the verb to mind?

فانيسا: وماذا عن الفعل في الذهن؟

Dan: Yeah.

دان: أجل.

Just to mind something.

فقط لأهتم بشيء.

Vanessa: How would you use that?

فانيسا: كيف تستخدم ذلك؟

Dan: I mean, it's basically the same thing, be aware, but it's almost like, be careful.

دان: أعني ، إنه في الأساس نفس الشيء ، كن مدركًا ، لكنه يشبه تقريبًا ، كن حذرًا.

Like, mind the puddle.

مثل ، مانع البركة.

Vanessa: It's usually used as some kind of warning.

فانيسا: عادة ما يستخدم كنوع من التحذير.

Like, "Mind the puddle!"

مثل ، "اهتم بالبركة!"

That might be a little bit ... Dan: Don't step in the puddle.

قد يكون ذلك قليلاً ... دان: لا تخطو في البركة.

Vanessa: Old English, maybe?

فانيسا: الإنجليزية القديمة ، ربما؟

Dan: It's not super common.

دان: إنه ليس شائعًا جدًا.

Vanessa: I feel like there's a phrase where we definitely use it.

فانيسا: أشعر أن هناك عبارة نستخدمها بالتأكيد.

Dan: Yeah.

دان: أجل.

What's that?

ما هذا؟

Vanessa: Mind your manners.

فانيسا: اهتم بأخلاقك.

Dan: Oh, that's right.

دان: أوه ، هذا صحيح.

Of course.

بالطبع.

Vanessa: I know that parents say this all the time.

فانيسا: أعلم أن الآباء يقولون هذا طوال الوقت.

If you were a kid and you were at the dinner table, you just had your hands everywhere,

إذا كنت طفلاً وكنت على مائدة العشاء ، كان لديك يديك في كل مكان ،

and you're eating, your parents would probably say, "Mind your manners."

وأنت تأكل ، ربما سيقول والداك ، "اهتم بأدائك."

Dan: Mm-hmm (affirmative).

دان: مم-هم (بالإيجاب).

Vanessa: This means be careful of your manners.

فانيسا: وهذا يعني توخي الحذر من سلوكك.

Don't put your hands all over the table.

لا تضع يديك على الطاولة.

Be kind of more responsible and mature.

كن أكثر مسؤولية ونضجًا.

Mind your manners.

كن مهذبا.

Dan: Yeah.

دان: أجل.

This is also definitely an old term, but it's carried over into modern popular culture.

هذا أيضًا مصطلح قديم بالتأكيد ، لكنه انتقل إلى الثقافة الشعبية الحديثة.

Vanessa: Yes.

فانيسا: نعم.

Have you ever visited London and seen this expression?

هل زرت لندن من قبل ورأيت هذا التعبير؟

Do you remember where this is in London?

هل تتذكر أين هذا في لندن؟

Dan: Mind the gap?

دان: هل تهتم بالفجوة؟

Vanessa: Mind the gap!

فانيسا: انتبه للفجوة!

Yes.

نعم.

If you go on the subway or the underground, or they call it the tube, everywhere there's

إذا ذهبت في مترو الأنفاق أو تحت الأرض ، أو أطلقوا عليه اسم الأنبوب ، ففي كل مكان توجد

signs that say, "Mind the gap."

إشارات تقول ، "انتبه للفجوة".

The gap is the space between the platform and the train.

الفجوة هي المسافة بين الرصيف والقطار.

Don't fall there.

لا تسقط هناك.

It's dangerous.

انه خطير.

So, they're saying, "Watch out!"

لذا فهم يقولون ، "انتبه!"

Dan: Remember.

دان: تذكر.

Vanessa: Be careful.

فانيسا: انتبه.

Dan: Look.

دان: انظر.

Vanessa: Of the gap.

فانيسا: من الفجوة.

But it's a really polite way of saying, "Mind the gap.

لكنها طريقة مهذبة حقًا للقول ، "انتبه للفجوة.

Be careful."

كن حذرًا."

So, if you go to London you might see that expression everywhere.

لذا ، إذا ذهبت إلى لندن فقد ترى هذا التعبير في كل مكان.

You might even hear the announcer say, "Mind the gap as you get on the train."

قد تسمع حتى المذيع يقول ، "انتبه للفجوة أثناء صعودك إلى القطار."

Dan: But would you say, "Be mindful of the gap?"

دان: لكن هل ستقول ، "انتبه للفجوة؟"

Vanessa: You could.

فانيسا: يمكنك ذلك.

It makes sense.

يبدو الأمر معقولا.

Dan: Technically, it's right.

دان: من الناحية الفنية ، هذا صحيح.

Vanessa: It's a little bit weird.

فانيسا: غريب بعض الشيء.

Dan: It's strong.

دان: إنه قوي.

Vanessa: Yeah.

فانيسا: نعم.

It's like, a little bit too strong.

انها مثل ، قليلا قوية جدا.

Dan: Be mindful of is like, really watch.

دان: انتبه إلى مثل ، شاهد حقًا.

You can work with this thing.

يمكنك العمل مع هذا الشيء.

You can't really work with a hole in the ground.

لا يمكنك حقًا العمل مع ثقب في الأرض.

You're just trying to miss it.

أنت فقط تحاول تفويتها.

Vanessa: Yeah.

فانيسا: نعم.

Avoid the gap in the ground.

تجنب الفجوة في الأرض.

Just step over it.

فقط تخطو فوقه.

Yeah.

نعم.

So, I feel like if you say, "Be mindful of something," it's more, "Be thoughtful about

لذلك ، أشعر أنه إذا قلت ، "كن على دراية بشيء ما ،" فهو أكثر من ذلك ، "كن مدروسًا

it.

فيه.

Think about it."

فكر فيه."

Kind of more than inner feeling like, with yoga.

نوع من أكثر من شعور داخلي مثل اليوجا.

Vanessa: Alright.

فانيسا: حسنًا.

Let's watch the clip so that you can see how it was used.

دعنا نشاهد المقطع حتى تتمكن من معرفة كيف تم استخدامه.

Gayle: But still, there's ways of like, breathing more fully, breathing more mindfully, that

غايل: ولكن لا تزال هناك طرق مثل ، التنفس بشكل كامل ، والتنفس بيقظة أكبر ، وهذا

can, you know, help your overall health.

يمكن ، كما تعلم ، أن يساعد في صحتك العامة.

Gayle: There's ways of like, breathing more fully, breathing more mindfully.

غايل: هناك طرق للمثل ، والتنفس بشكل كامل ، والتنفس بيقظة أكبر.

Gayle: There's ways of like, breathing more fully, breathing more mindfully.

غايل: هناك طرق للمثل ، والتنفس بشكل كامل ، والتنفس بيقظة أكبر.

Dan: The next expression is to clear your mind.

دان: التعبير التالي هو تصفية ذهنك.

This is a pretty self explanatory expression.

هذا تعبير توضيحي ذاتي جميل.

It just means to forget, usually, your problems.

هذا يعني فقط أن تنسى ، عادة ، مشاكلك.

Vanessa: Mm-hmm (affirmative).

فانيسا: مم-هم (بالإيجاب).

Yes.

نعم.

We can imagine you're erasing the problems, you're clearing the problems from your mind.

يمكننا أن نتخيل أنك تمحو المشاكل ، أنت تمسح المشاكل من عقلك.

Dan: Yeah.

دان: أجل.

It might not even just be problems.

قد لا تكون مجرد مشاكل.

Maybe you're just doing a lot of things.

ربما تقوم بالكثير من الأشياء.

Maybe there's a lot of noise around you.

ربما هناك الكثير من الضوضاء من حولك.

So, you need to go outside.

لذا ، أنت بحاجة إلى الخروج.

I would say usually it's going outside to clear your mind.

أود أن أقول إنه عادة ما يذهب للخارج لتصفية ذهنك.

Vanessa: Yes.

فانيسا: نعم.

I this was something that happened to us a couple months ago over Christmas break.

لقد كان هذا شيئًا حدث لنا قبل شهرين خلال عطلة عيد الميلاد.

We went to Dan's parents' house.

ذهبنا إلى منزل والدي دان.

There were a lot of people there.

كان هناك الكثير من الناس.

Every day there was so much going on, especially when we were running after our toddler.

كل يوم كان يحدث الكثير ، خاصة عندما كنا نركض خلف طفلنا الصغير.

It was just so busy.

كان فقط مشغول جدا.

Every day it was like, "Okay, we need to get outside, clear our minds."

كل يوم كان مثل ، "حسنًا ، نحن بحاجة إلى الخروج ، وتصفية أذهاننا."

So, every day we went for a walk, we went to the park, and it was kind of necessary,

لذلك ، كل يوم نذهب في نزهة ، نذهب إلى الحديقة ، وكان ذلك ضروريًا نوعًا ما ،

because in that busy environment we're not really worried or, you know, stressed.

لأننا في تلك البيئة المزدحمة لسنا قلقين حقًا أو ، كما تعلمون ، متوترون.

It's just a lot going on.

هناك الكثير مما يحدث.

Vanessa: So, it's nice to step outside, and clear your mind.

فانيسا: لذلك ، من الجيد أن تخرج وتصفية ذهنك.

Dan: Yeah.

دان: أجل.

I definitely would say though, it is mostly associated with stress.

بالتأكيد سأقول إنه مرتبط في الغالب بالتوتر.

So, if you're ... Vanessa: It was a little bit stressful with

لذا ، إذا كنت ... فانيسا: لقد كان الأمر مرهقًا بعض الشيء مع

lots of people and a toddler.

الكثير من الأشخاص وطفل صغير.

Dan: It was.

دان: لقد كان.

Yes.

نعم.

So, like, if you're in an argument with somebody, and you just need to walk away because you

لذا ، مثل ، إذا كنت في جدال مع شخص ما ، وتحتاج فقط إلى الابتعاد لأنه

can't solve the problem now, you might need to say, "I just need to go and clear my mind.

لا يمكنك حل المشكلة الآن ، فقد تحتاج إلى أن تقول ، "أنا فقط بحاجة للذهاب وتصفية ذهني.

We'll come back to this problem."

نحن" سأعود إلى هذه المشكلة ".

Vanessa: That's a very responsible thing to say.

فانيسا: هذا أمر مسؤول للغاية .

"Go clear my mind, and then we'll get back to this."

"اذهب صفي ذهني ، ثم سنعود إلى هذا."

Vanessa: Just to let you know, a quick grammar about this, make sure that our possessive

فانيسا: فقط لإعلامك ، قواعد نحوية سريعة حول هذا الموضوع ، تأكد من أن

pronoun, clear my mind, clear his mind ... Make sure that it matches with the subject.

ضمير الملكية ، صفي ذهني ، صفي ذهنه ... تأكد من أنه يتطابق مع الموضوع.

You can't say, "I need to clear his mind."

لا يمكنك أن تقول ، "أنا بحاجة إلى تصفية عقله."

Dan: No.

Dan: رقم

Vanessa: I, his.

فانيسا: أنا صاحب.

It doesn't really work.

إنه لا يعمل حقًا.

You can only clear your mind.

يمكنك فقط تصفية ذهنك.

Dan: That sounds like a threat.

دان: هذا يبدو وكأنه تهديد.

Vanessa: I need to clear his mind!

فانيسا: أنا بحاجة لتصفية عقله!

Kind of like you're going to erase his memory.

نوع من مثل أنك سوف تمحو ذاكرته.

So, instead, make sure that your subject matches that possessive pronoun.

لذا ، بدلاً من ذلك ، تأكد من أن موضوعك يطابق ضمير الملكية.

He needs to clear his mind.

يحتاج إلى تصفية عقله.

She needs to clear her mind.

هي بحاجة لتصفية عقلها.

I need to clear my mind.

أنا بحاجة إلى تصفية ذهني.

Vanessa: Alright.

فانيسا: حسنًا.

Let's watch the clip.

لنشاهد المقطع.

Vanessa: Then when you start to think about it maybe it's just that physical element,

فانيسا: ثم عندما تبدأ في التفكير في الأمر ، ربما يكون هذا مجرد عنصر مادي ،

but I kind of ... It clears my mind a little bit.

لكنني نوعًا ما ... يصفي ذهني قليلاً.

Vanessa: It clears my mind a little bit.

فانيسا: يصفي ذهني قليلاً.

Vanessa: It clears my mind a little bit.

فانيسا: يصفي ذهني قليلاً.

Vanessa: The next expression is one that I love.

فانيسا: التعبير التالي الذي أحبه.

It's to be in the zone.

أن تكون في المنطقة.

We can kind of imagine here, this thing that Dan's doing with his hands.

يمكننا أن نتخيل نوعًا ما هنا ، هذا الشيء الذي يفعله دان بيديه.

In the zone.

في المنطقة.

You're completely focused.

أنت مركّز تمامًا.

You're not looking at other things.

أنت لا تنظر إلى أشياء أخرى.

You're not distracted.

أنت لا تشتت.

You're so focused, you are in the zone.

أنت شديد التركيز ، أنت في المنطقة.

We can kind of imagine that mental thing that's happening where your mind is blocking out

يمكننا أن نتخيل نوعًا ما هذا الشيء العقلي الذي يحدث حيث يحجب عقلك

other things.

أشياء أخرى.

You are in the zone.

انت في المنطقة

Dan: Yeah.

دان: أجل.

You're not thinking about anything else.

أنت لا تفكر في أي شيء آخر.

Vanessa: Yes.

فانيسا: نعم.

I mentioned this in the conversation with Gayle.

لقد ذكرت هذا في المحادثة مع جايل.

This happens to me in yoga class sometimes, if I really concentrate on breathing, and

يحدث هذا لي أحيانًا في فصل اليوجا ، إذا ركزت حقًا على التنفس ،

then also my emotions, I am thinking about my breathing, I am thinking about my emotions.

ثم مشاعري أيضًا ، أفكر في تنفسي ، أفكر في مشاعري.

There's not space in my brain to think about other things.

لا توجد مساحة في عقلي للتفكير في أشياء أخرى.

So, I kind of forget what's for dinner.

لذا ، أنسى نوعًا ما ما هو للعشاء.

I forget what else I was doing.

نسيت ما كنت أفعله أيضًا.

I can just focus.

يمكنني فقط التركيز.

I can be in the zone.

يمكنني أن أكون في المنطقة.

It's kind of a great place to be.

إنه مكان رائع لنكون فيه.

Vanessa: You feel relaxed.

فانيسا: تشعر بالراحة.

You're blocking out other distractions, as long as that's okay.

أنت تحجب مصادر الإلهاء الأخرى ، طالما لا بأس بذلك.

So, what about for you?

لذا ، ماذا عنك؟

When have you been in the zone?

متى كنت في المنطقة؟

Dan: Yeah.

دان: أجل.

I definitely used this term for sports.

أنا بالتأكيد استخدمت هذا المصطلح للرياضة.

So, when I play hockey I get in the zone.

لذلك ، عندما ألعب الهوكي ، أذهب إلى المنطقة.

I'm not thinking about anything else.

أنا لا أفكر في أي شيء آخر.

But I would also say for sports, when we say, "in the zone," that also means you're playing

لكنني أقول أيضًا للرياضة ، عندما نقول ، "في المنطقة" ، فهذا يعني أيضًا أنك تلعب بشكل

very well.

جيد جدًا.

Vanessa: Oh, right.

فانيسا: أوه ، صحيح.

Dan: Like, if you said, "he's in the zone," that means that he is scoring goals.

دان: مثل ، إذا قلت ، "إنه موجود في المنطقة" ، فهذا يعني أنه يسجل الأهداف.

He's playing really well.

إنه يلعب بشكل جيد حقًا.

He's not making many mistakes.

إنه لا يرتكب الكثير من الأخطاء.

Vanessa: He's not distracted by other things.

فانيسا: لا يصرف بأشياء أخرى.

He's doing well.

إنه يعمل بشكل جيد.

You're in the zone.

أنت في المنطقة.

Vanessa: So, I want to know for you.

فانيسا: لذا ، أريد أن أعرف لك.

You can even use this when you're studying English.

يمكنك حتى استخدام هذا عند دراسة اللغة الإنجليزية.

When you're studying English, are you so focused, you're so into it, your brain is tuning out

عندما تدرس اللغة الإنجليزية ، هل أنت شديد التركيز ، تكون مهتمًا بها ، عقلك يضبط

other things, your brain is ... You're clearing your mind of other things, and you're in the

أشياء أخرى ، عقلك ... أنت تنقي عقلك من أشياء أخرى ، وأنت في

zone, and studying English.

المنطقة ، ودراسة اللغة الإنجليزية.

Vanessa: I want to know if that has ever happened to you?

فانيسا: أريد أن أعرف ما إذا كان هذا قد حدث لك؟

Maybe there's a lot going on in your house, where it's not so possible ...

ربما هناك الكثير مما يحدث في منزلك ، حيث لا يكون ذلك ممكنًا ...

Dan: Yes.

دان: نعم.

I think they call it a flow state, as well.

أعتقد أنهم يسمونها حالة التدفق أيضًا.

Vanessa: Oh.

فانيسا: أوه.

Sure.

بالتأكيد.

Your brain is just flowing, and you're just going.

عقلك يتدفق فقط ، وأنت ذاهب.

Dan: In the flow.

دان: في التدفق.

Vanessa: In the flow.

فانيسا: في التدفق.

That's another great way to say this.

هذه طريقة رائعة أخرى لقول هذا.

In the zone.

في المنطقة.

In the flow.

في التدفق.

It means you're just going, and going, and going.

هذا يعني أنك فقط تذهب ، وتذهب ، وتذهب.

You're really on the ball.

أنت حقًا على الكرة.

Oh, so many good expressions.

أوه ، الكثير من التعبيرات الجيدة.

Dan: On the ball too!

Dan: على الكرة أيضًا!

Vanessa: Yeah.

فانيسا: نعم.

You're on the ball, you're really just focused.

أنت على الكرة ، أنت تركز حقًا فقط.

So, I hope that all of these expressions, in the zone, on the ball ...

لذا ، آمل أن تكون كل هذه التعبيرات ، في المنطقة ، على الكرة ...

Dan: In the flow.

دان: في التدفق.

Vanessa: In the flow.

فانيسا: في التدفق.

I hope that all of those are useful to you.

آمل أن يكون كل هذا مفيدًا لك.

To me, the similar thing of focused.

بالنسبة لي ، نفس الشيء من التركيز.

Vanessa: Alright.

فانيسا: حسنًا.

Let's watch the clip.

لنشاهد المقطع.

Vanessa: I almost feel like I'm in the zone or like, when you're thinking about your breath

فانيسا: أشعر وكأنني في المنطقة أو ما شابه ، عندما تفكر في أنفاسك ،

you can ... Vanessa: I almost feel like I'm in the zone

يمكنك ذلك ... فانيسا: أشعر تقريبًا أنني في المنطقة

or ... Vanessa: I almost feel like I'm in the zone

أو ... فانيسا: أشعر تقريبًا أنا في المنطقة

or ... Dan: The next expressions is religiously.

أو ... دان: التعبيرات التالية دينية.

This just means to have full commitment to something.

هذا يعني فقط أن يكون لديك التزام كامل بشيء ما.

Vanessa: Yes.

فانيسا: نعم.

Dan: Almost in like, a spiritual way.

دان: بطريقة روحية تقريبًا.

I would say nine times out of 10, you're going to use this as a joke or as hyperbole.

أود أن أقول تسع مرات من أصل 10 ، ستستخدم هذا كمزحة أو مبالغة.

Vanessa: Exaggeration.

فانيسا: مبالغة.

Dan: Yes.

دان: نعم.

So, "I eat pizza religiously."

لذا ، "أنا آكل البيتزا دينيا".

Vanessa: It doesn't mean that three times a day you eat pizza.

فانيسا: هذا لا يعني أنك تأكل البيتزا ثلاث مرات في اليوم.

That would be literally religiously.

سيكون ذلك حرفيا دينيا.

Dan: Well, it would also mean you go to the pizza and you worship the pizza.

دان: حسنًا ، هذا يعني أيضًا أنك تذهب إلى البيتزا وتعبد البيتزا.

Vanessa: It's not that.

فانيسا: ليس هذا.

Dan: No.

دان: لا ،

You don't pray to pizza.

أنت لا تصلي من أجل البيتزا.

You just love pizza so much, and you eat it very often, and very regularly.

أنت تحب البيتزا كثيرًا ، وتأكلها كثيرًا وبانتظام.

Vanessa: Yeah.

فانيسا: نعم.

But it doesn't mean actually that you treat it like a religious.

لكن هذا لا يعني في الواقع أنك تعامله على أنه متدين.

So, in this way it's a hyperbole, which is a great way of saying an exaggeration.

لذا ، بهذه الطريقة يكون هذا مبالغة ، وهي طريقة رائعة للقول بالمبالغة.

Dan: Yeah, and I mean, technically, you could use this in a religious, a true religious

دان: نعم ، وأعني ، تقنيًا ، يمكنك استخدام هذا بالمعنى الديني ، بمعنى ديني حقيقي

sense.

.

Like, "I go to church religiously."

مثل ، "أذهب إلى الكنيسة دينياً."

Vanessa: Oh.

فانيسا: أوه.

It actually is religion.

إنه في الواقع دين.

Dan: Yeah.

دان: أجل.

Vanessa: But you mean the same thing.

فانيسا: لكنك تعني نفس الشيء.

You do it often.

أنت تفعل ذلك كثيرًا.

You're committed.

أنت ملتزم.

You treat it seriously.

أنت تعامله بجدية.

Dan: Or if you say, "I prayed at church religiously," that doesn't really make sense, because it's

دان: أو إذا قلت ، "لقد صليت في الكنيسة دينياً" ، فهذا غير منطقي حقًا ، لأنه أمر مفروغ منه

a given.

.

You're at church.

أنت في الكنيسة.

Vanessa: Of course, you're going to be doing it religiously.

فانيسا: بالطبع ، ستفعل ذلك دينياً.

Dan: Of course, it's religion.

دان: بالطبع ، إنه الدين.

Right.

يمين.

Vanessa: So, I want to know for you, is there anything that you do religiously?

فانيسا: إذن ، أريد أن أعرف من أجلك ، هل هناك أي شيء تفعله دينياً؟

I know I can think of one thing.

أعلم أنه يمكنني التفكير في شيء واحد.

Dan: Oh, no.

دان: أوه ، لا.

You can?

أنت تستطيع؟

Vanessa: Yes.

فانيسا: نعم.

Drink coffee!

اشرب قهوه!

Dan: Oh!

دان: أوه!

That's true!

هذا صحيح!

I do drink coffee religiously.

أنا لا أشرب القهوة دينيا.

Vanessa: Yes.

فانيسا: نعم.

If Dan ... Dan: I maybe do pray to it too.

إذا دان ... دان: ربما أصلي لذلك أيضًا.

Vanessa: Secretly.

فانيسا: سرا.

Dan: Thank you.

دان: شكرًا لك.

Vanessa: If you don't have coffee in a day, I'm pretty surprised.

فانيسا: إذا لم يكن لديك قهوة في يوم واحد ، فأنا مندهش جدًا.

Like, it happens every day religiously.

مثل ، يحدث كل يوم دينيا.

You're committed to it.

أنت ملتزم به.

It happens every single day.

يحدث كل يوم.

You can kind of see it's a little bit of a joke.

يمكنك أن ترى نوعًا ما أنها مزحة قليلاً.

Dan: It's funny.

دان: إنه أمر مضحك.

Vanessa: It's funny because ... Dan: I'm committed to coffee.

فانيسا: إنه أمر مضحك لأن ... دان: أنا ملتزم بالقهوة.

Vanessa: You're committed to coffee.

فانيسا: أنت ملتزم بالقهوة.

Dan: I'm following coffee.

دان: أنا أتابع القهوة.

Vanessa: Yes.

فانيسا: نعم.

Dan: To my grave.

دان: إلى قبري.

Vanessa: Yes.

فانيسا: نعم.

So, I want to know, for you, what is something that you do religiously?

لذا أريد أن أعرف لك ما هو الشيء الذي تفعله دينياً؟

It can be a little bit of an exaggeration.

يمكن أن يكون قليلا من المبالغة.

That's fine.

هذا جيّد.

Or something silly like coffee.

أو شيء سخيف مثل القهوة.

Do you drink coffee religiously?

هل تشرب القهوة دينيا؟

Vanessa: I would say I drink tea, but I don't drink tea religiously.

فانيسا: أود أن أقول إنني أشرب الشاي ، لكنني لا أشرب الشاي دينًا.

I don't drink tea absolutely every single day, and if I don't have it there's a problem.

أنا لا أشرب الشاي على الإطلاق كل يوم ، وإذا لم أشربه فهناك مشكلة.

Dan: You don't do very many things religiously.

دان: أنت لا تفعل أشياء كثيرة دينيا.

Vanessa: Oh, yeah?

فانيسا: أوه ، نعم؟

Dan: Yeah.

دان: أجل.

It's just chaos.

إنها مجرد فوضى.

Vanessa: Just chaos!

فانيسا: مجرد فوضى!

Dan: Clearly.

دان: من الواضح.

Vanessa: I, especially with teaching English, there's a lot of things that I do religiously.

فانيسا: أنا ، خاصة مع تدريس اللغة الإنجليزية ، هناك الكثير من الأشياء التي أفعلها دينياً.

Dan: We hope you religiously watch Vanessa's videos.

دان: نأمل أن تشاهد مقاطع فيديو فانيسا دينياً.

Vanessa: Oh!

فانيسا: أوه!

That means that you are committed.

هذا يعني أنك ملتزم.

Dan: Pray to Vanessa.

دان: نصلي إلى فانيسا.

Vanessa: It doesn't mean that.

فانيسا: هذا لا يعني ذلك.

Dan: Worship Vanessa.

دان: عبادة فانيسا.

Vanessa: It doesn't mean that.

فانيسا: هذا لا يعني ذلك.

It means that you are doing it consistently.

هذا يعني أنك تفعل ذلك باستمرار.

Dan: That's what I do.

دان: هذا ما أفعله.

Vanessa: I hope that it's something that's a part of your daily life, at least learning

فانيسا: آمل أن يكون هذا جزءًا من حياتك اليومية ، على الأقل تعلم

English is.

اللغة الإنجليزية.

Vanessa: Alright.

فانيسا: حسنًا.

Let's watch the clip, so that you can see how it was used.

دعنا نشاهد المقطع ، حتى تتمكن من معرفة كيف تم استخدامه.

Gayle: I did that class religiously for two years.

غايل: لقد درست ذلك الفصل دينيا لمدة عامين.

Vanessa: Oh!

فانيسا: أوه!

That's dedication.

هذا هو التفاني.

Gayle: I did that class religiously for two years.

غايل: لقد درست ذلك الفصل دينيا لمدة عامين.

Gayle: I did that class religiously for two years.

غايل: لقد درست ذلك الفصل دينيا لمدة عامين.

Vanessa: The next expression is a great idiom, to take a toll or to take its toll.

فانيسا: التعبير التالي هو تعبير عظيم ، أن يكون له أثر سلبي أو يكون له أثره.

Dan: Take its toll.

دان: خذ خسائرها.

Vanessa: Both of these are the exact same thing.

فانيسا: كلاهما نفس الشيء بالضبط. لقد

We had a long discussion about what's the difference between these two, and in the end

أجرينا نقاشًا طويلًا حول ما هو الفرق بين هذين ، وفي النهاية

we came to the conclusion that they're exactly the same.

توصلنا إلى استنتاج مفاده أنهما متماثلان تمامًا.

So, good news!

حسنًا ، أخبار جيدة!

You get two for one.

تحصل على اثنين مقابل واحد.

Dan: Yeah.

دان: أجل.

Do you know where it came from?

هل تعرف من أين جاء؟ على

The term?

المدى؟

Vanessa: A toll?

فانيسا: حصيلة؟

Do you know what a toll is?

هل تعرف ما هو رسم المرور؟

It's like, when you're driving and you have to pay ...

إنه مثل ، عندما تقود السيارة وعليك أن تدفع ...

Dan: Yes.

دان: نعم.

Vanessa: To pass to another road.

فانيسا: للمرور إلى طريق آخر.

It's a toll.

إنها ضريبة.

Dan: It's a road or a bridge that you have to pay to cross.

دان: إنه طريق أو جسر عليك أن تدفع مقابل عبوره.

Vanessa: Oh.

فانيسا: أوه.

Dan: So, that's the original meaning.

دان: هذا هو المعنى الأصلي.

I was actually looking this up.

كنت في الواقع أبحث عن هذا.

In ancient times, sometimes the toll on the road was a lot.

في العصور القديمة ، كانت الخسائر على الطريق كبيرة في بعض الأحيان .

Vanessa: Oh.

فانيسا: أوه.

Dan: It was a lot of money, or you had to give like, your cattle or something.

دان: لقد كان الكثير من المال ، أو كان عليك أن تعطي مثل ماشيتك أو شيء من هذا القبيل.

Vanessa: Something really valuable.

فانيسا: شيء ثمين حقا.

Dan: Yeah.

دان: أجل.

People would really make the toll expensive, to go across a bridge.

قد يجعل الناس تكلفة عبور الجسر باهظًا حقًا.

Vanessa: Oh.

فانيسا: أوه.

Dan: Maybe there's only one bridge and you're like, "Hey, cross this bridge, but give me

دان: ربما يوجد جسر واحد فقط وأنت مثل ، "مرحبًا ، اعبر هذا الجسر ، لكن أعطني

your cow."

بقرة."

Vanessa: So, in this sense, back in the day, it was quite expensive to pay the toll.

فانيسا: وبهذا المعنى ، في الماضي ، كان دفع الرسوم مكلفًا للغاية.

Nowadays it's like, a dollar.

في الوقت الحاضر يشبه الدولار.

Dan: Yeah, there are roads and transport everywhere.

دان: نعم ، هناك طرق ووسائل نقل في كل مكان.

Vanessa: Yeah.

فانيسا: نعم.

So, you don't really have to pay that much nowadays, but this meaning, it kind of seems

لذلك ، لا يتعين عليك دفع هذا المبلغ كثيرًا في الوقت الحاضر ، ولكن هذا المعنى ، يبدو أنه

to go back to that original meaning of toll, to take a toll.

يعود إلى المعنى الأصلي للرسوم ، لإحداث خسائر.

It means that something has gradually, over time, weakened something.

هذا يعني أن شيئًا ما قد أضعف شيئًا ما تدريجياً بمرور الوقت.

Dan: Yes.

دان: نعم.

Vanessa: So, let me give you a quick example.

فانيسا: لذا ، دعني أعطيك مثالاً سريعًا.

You might say that, "I drove my car 60 miles every day, and it took a toll on my car."

قد تقول ذلك ، "كنت أقود سيارتي لمسافة 60 ميلاً كل يوم ، وقد أثر ذلك على سيارتي."

Dan: Mm-hmm (affirmative).

دان: مم-هم (بالإيجاب).

Vanessa: That means that driving my car 60 miles every day, that's like, 60 kilometers,

فانيسا: هذا يعني أن قيادة سيارتي 60 ميلاً كل يوم ، أي 60 كيلومترًا ،

we could say.

يمكننا القول.

60 kilometers every day took a toll on my car.

60 كيلومترًا كل يوم كان لها تأثير سلبي على سيارتي.

It's a lot of driving.

إنها قيادة كثيرة.

So, my car gradually weakened because of that.

لذلك ، ضعفت سيارتي تدريجياً بسبب ذلك.

It took a toll.

لقد تسببت في خسائر فادحة.

Vanessa: What's another way that we could say take a toll or take its toll?

فانيسا: ما هي الطريقة الأخرى التي يمكن أن نقول أنها تؤدي إلى خسائر أو خسائر؟

Dan: Yeah You often use this with just your body.

دان: نعم ، غالبًا ما تستخدم هذا مع جسمك فقط .

Vanessa: Mm-hmm (affirmative).

فانيسا: مم-هم (بالإيجاب).

Dan: So, maybe your job has taken its toll on you?

دان: إذن ، ربما تكون وظيفتك قد أثرت عليك؟

Or your job took a toll on your body?

أو وظيفتك أثرت على جسدك؟

So, if you stand a lot or you sit a lot, or maybe you're working with machinery, it can

لذلك ، إذا كنت تقف كثيرًا أو تجلس كثيرًا ، أو ربما كنت تعمل مع الآلات ، فقد

take a toll.

يؤدي ذلك إلى خسائر.

Maybe you get injured, just over time, or you're 40 years old and all of a sudden, "Oh!

ربما تصاب ، بمرور الوقت بقليل ، أو تبلغ من العمر 40 عامًا وفجأة ، "أوه!

My arm.

ذراعي.

I can barely move this arm."

بالكاد أستطيع تحريك هذه الذراعين."

Right?

يمين؟

Vanessa: Sure.

فانيسا: بالتأكيد.

Dan: Or in the most general sense, you can even just say, "Life takes its toll."

دان: أو بالمعنى الأكثر عمومية ، يمكنك قول "الحياة لها تأثيرها".

Vanessa: That's quite dark.

فانيسا: هذا مظلم للغاية.

Dan: Yep.

دان: نعم.

Vanessa: It's true!

فانيسا: هذا صحيح!

Over time ... Dan: As time goes on you just get older and

بمرور الوقت ... دان: مع مرور الوقت ، تتقدم في السن

weaker, and life is taking its toll.

وتضعف ، والحياة تتسبب في خسائرها.

Vanessa: Yeah.

فانيسا: نعم.

That happens to everybody.

هذا يحدث للجميع.

It's nothing to be ashamed of.

لا شيء تخجل منه.

Vanessa: So, when you use this expression it's implying that something is weakening

فانيسا: لذلك ، عندما تستخدم هذا التعبير ، فهذا يعني أن شيئًا ما يضعف

over time.

بمرور الوقت.

We could say my car is weakening over time.

يمكننا القول أن سيارتي تضعف بمرور الوقت.

We have kind of a cause and effect.

لدينا نوع من السبب والنتيجة. لقد

Driving my car 60 miles took its toll on my car.

أثرت قيادة سيارتي على بعد 60 ميلاً على سيارتي.

The cause is driving 60 miles, and its effecting my car, or maybe sitting down every day for

السبب هو القيادة لمسافة 60 ميلاً ، وقد أثر ذلك على سيارتي ، أو ربما الجلوس كل يوم لمدة

eight hours at my office took its toll on my body.

ثماني ساعات في مكتبي ، مما أثر على جسدي.

We have this ... Dan: Parenthood ...

لدينا هذا ... دان: الأبوة ...

Vanessa: Cause and effect.

فانيسا: السبب والنتيجة.

Oh!

أوه!

Dan: Is taking is toll on my mental well being.

دان: هذا يؤثر سلبًا على رفاهي العقلي.

Vanessa: Maybe that's ... Dan: That's a little strong.

فانيسا: ربما هذا ... دان: هذا قليلاً قوي.

Vanessa: Maybe that's just having a toddler.

فانيسا: ربما هذا مجرد طفل صغير.

Vanessa: So, maybe there's something in your life that is, over time ... The first time

فانيسا: لذلك ، ربما هناك شيء ما في حياتك ، بمرور الوقت ... في المرة الأولى التي

it happens, maybe the second time or third time, it doesn't really effect you, but gradually

يحدث فيها ذلك ، ربما في المرة الثانية أو الثالثة ، لا يؤثر ذلك عليك حقًا ، ولكن

over time something has weakened you.

بمرور الوقت أضعفك شيئًا ما.

Maybe that's you physically, or maybe that's mentally, or it could be something else in

ربما تكون أنت جسديًا ، أو ربما يكون ذلك عقليًا ، أو قد يكون شيئًا آخر في

your life, like your car ... It's taking its toll.

حياتك ، مثل سيارتك ...

So, I recommend checking out the lesson guide so that you can get a couple more sample sentences

لذلك ، أوصي بمراجعة دليل الدرس حتى تتمكن من الحصول على بعض الجمل النموذجية

for this.

لهذا الغرض.

This is an excellent idiom that we use in daily conversation.

هذا تعبير ممتاز نستخدمه في المحادثة اليومية.

So, make sure that you're familiar with it.

لذا ، تأكد من أنك على دراية بها.

Vanessa: Alright.

فانيسا: حسنًا.

Let's watch the clip.

لنشاهد المقطع.

Gayle: I had never sat so much in my whole life.

غايل: لم أكن قد جلست كثيرًا في حياتي كلها .

Vanessa: It takes a toll on you.

فانيسا: إنها تؤثر عليك.

Gayle: Oh!

غايل: أوه!

I knew it was.

كنت أعلم أنه كان.

Vanessa: It takes a toll on you.

فانيسا: إنها تؤثر عليك.

Vanessa: It takes a toll on you.

فانيسا: إنها تؤثر عليك.

Dan: The next expression is an idiom, down the road.

دان: التعبير التالي هو مصطلح ، على الطريق.

This is not literally down a road.

هذا ليس حرفيا على الطريق.

This just means down in the future ... Vanessa: Some time in the future.

هذا يعني فقط في المستقبل ... فانيسا: بعض الوقت في المستقبل.

Dan: Or up in the future.

دان: أو في المستقبل. في

Some time in the future.

وقت ما في المستقبل.

It doesn't mean tomorrow.

هذا لا يعني غدا.

It means in a later date, probably over a year, I'd say.

هذا يعني أنه في تاريخ لاحق ، ربما أكثر من عام ، على ما أقول.

Vanessa: Yeah.

فانيسا: نعم.

It's kind of vague.

إنه نوع من الغموض.

If you don't want to say exactly when something will happen, you might say, "Oh, I'd like

إذا كنت لا تريد أن تقول بالضبط متى سيحدث شيء ما ، يمكنك أن تقول ، "أوه ، أود

to go to Japan down the road," or, "Some day down the road I hope to be fluent in English."

الذهاب إلى اليابان على الطريق ،" أو ، "في يوم من الأيام ، أتمنى أن أتحدث الإنجليزية بطلاقة. "

This just means in the future.

هذا يعني فقط في المستقبل.

We can kind of imagine the road of life, and somewhere down the road of life you will go

يمكننا أن نتخيل نوعًا ما طريق الحياة ، وفي مكان ما على طريق الحياة ستذهب

to Japan, or you will be fluent in English.

إلى اليابان ، أو ستتحدث الإنجليزية بطلاقة.

Dan: It's obviously very non-specific and non-committal.

دان: من الواضح أنه غير محدد وغير ملزم.

Maybe it will never happen.

ربما لن يحدث ابدا

Vanessa: Yeah.

فانيسا: نعم.

So, you don't want to use this if someone says, "Hey, can you help me to clean the floor?"

لذا ، لا تريد استخدام هذا إذا قال أحدهم ، "مرحبًا ، هل يمكنك مساعدتي في تنظيف الأرضية؟"

"Oh, I'll do it down the road."

"أوه ، سأفعل ذلك على الطريق."

That's not a good way to use this.

هذه ليست طريقة جيدة لاستخدام هذا.

Dan: Some day down the road I'll clean the floor for you, honey.

دان: يومًا ما على الطريق ، سأقوم بتنظيف الأرضية من أجلك ، عزيزي.

Vanessa: That means maybe next year.

فانيسا: وهذا يعني ربما العام المقبل.

So, we want to use this in situations where it's pretty far in the future, or just some

لذلك ، نريد استخدام هذا في المواقف التي يكون فيها بعيدًا جدًا في المستقبل ، أو مجرد

unknown time in the future.

وقت غير معروف في المستقبل.

Maybe some kind of goals you have for your life, or you have a vision for something that

ربما نوع من الأهداف لديك لحياتك ، أو لديك رؤية لشيء

will happen in the future, and you say, "Oh, down the road I would like this to happen."

سيحدث في المستقبل ، وتقول ، "أوه ، على الطريق أود أن يحدث هذا."

Dan: Gayle actually used it in a negative way.

دان: لقد استخدمها جيل في الواقع بطريقة سلبية.

She was saying negative thoughts can have implications down the road, or bad implications,

كانت تقول أن الأفكار السلبية يمكن أن يكون لها آثار على الطريق ، أو آثار سيئة ،

which means ... This is like, an unspoken thing that will happen.

مما يعني ... هذا مثل ، شيء غير معلن سيحدث.

Vanessa: Yeah.

فانيسا: نعم.

So, something will happen down the road if you have bad posture, if you don't exercise,

لذلك ، سيحدث شيء ما على الطريق إذا كان لديك وضع سيئ ، إذا لم تمارس الرياضة ،

something negative will happen down the road if you don't take care of yourself now.

فسيحدث شيء سلبي على الطريق إذا لم تعتني بنفسك الآن.

So, this might be motivation for you to start exercising or eating healthy, or making some

لذلك ، قد يكون هذا دافعًا لك لبدء ممارسة الرياضة أو تناول الطعام الصحي ، أو إجراء

kind of lifestyle change.

نوع من التغيير في نمط الحياة.

Vanessa: Well, if I don't start eating more vegetables, I will be very unhealthy down

فانيسا: حسنًا ، إذا لم أبدأ في تناول المزيد من الخضروات ، فسوف أكون غير صحي للغاية على

the road.

الطريق.

So, I need to change something now in my life.

لذا ، أنا بحاجة لتغيير شيء ما الآن في حياتي.

You're kind of looking towards that unspecific time in the future.

أنت تتطلع إلى هذا الوقت غير المحدد في المستقبل.

Down the road.

على الطريق.

This is another lovely expression.

هذا تعبير جميل آخر.

We've got a lot of lovely expressions in this lesson.

لدينا الكثير من التعبيرات الجميلة في هذا الدرس.

So, I hope that you'll be able to use it yourself.

لذا ، آمل أن تتمكن من استخدامه بنفسك.

Vanessa: Let's watch the clip so you can see how it was originally used.

فانيسا: دعنا نشاهد المقطع حتى تتمكن من معرفة كيف تم استخدامه في الأصل.

Gayle: You think about all this negativity and don't realize like, that has a lot of

غايل: أنت تفكر في كل هذه السلبية ولا تدرك أن هذا له الكثير من

implications down the road.

التداعيات على الطريق.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

غيل: هذا له الكثير من التداعيات في المستقبل.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

غيل: هذا له الكثير من التداعيات في المستقبل.

Vanessa: How did you enjoy that vocabulary lesson?

فانيسا: كيف استمتعت بدرس المفردات هذا ؟

I hope that you learned a lot, and you can include those into your daily vocabulary!

أتمنى أن تكون قد تعلمت الكثير ، ويمكنك تضمينها في مفرداتك اليومية!

Vanessa: Next, it's going to be time for the grammar lesson.

فانيسا: بعد ذلك ، سيحين وقت درس القواعد.

This is phrasal verbs.

هذا هو أشباه الجمل الفعلية. سوف

You're going to be learning some important phrasal verbs, four to be exact, so that you

تتعلم بعض أشباه الجمل الفعلية ، أربعة على وجه الدقة ، بحيث

can use these and integrate them into your daily conversation.

يمكنك استخدامها ودمجها في محادثتك اليومية.

Let's watch.

دعنا نشاهد.

Vanessa: The first phrasal verb that we're going to talk about is to tune in to something.

فانيسا: أول فعل أصلي نتحدث عنه هو ضبط شيء ما.

In the conversation with Gayle, it kind of sounded like she said turn in, but really

في المحادثة مع جايل ، بدا الأمر كما لو أنها قالت ، لكن في الحقيقة

the expression is to tune into something.

التعبير هو ضبط شيء ما.

This means to have an understanding of something, maybe a deeper understanding of something.

هذا يعني أن يكون لديك فهم لشيء ما ، ربما فهم أعمق لشيء ما.

So, you tune into your thoughts.

لذا ، فأنت تتناغم مع أفكارك.

It means you're thinking about your thoughts, tuning into your thoughts.

هذا يعني أنك تفكر في أفكارك ، وتنسجم مع أفكارك.

Vanessa: How would you use this get phrasal verb, to tune in?

فانيسا: كيف يمكنك استخدام هذا الفعل الاصطلاحي ، لضبطه؟

Dan: Well, the first thing that comes to my mind is tuning into a radio station.

دان: حسنًا ، أول ما يتبادر إلى ذهني هو ضبط محطة راديو.

Vanessa: This is a good physical, literal way to use that.

فانيسا: هذه طريقة مادية وحرفية جيدة لاستخدام ذلك.

Dan: This is a little more old school, but people still say this today.

دان: هذه مدرسة قديمة أكثر قليلاً ، لكن الناس ما زالوا يقولون هذا اليوم.

Tuning in for a TV show.

التوليف لعرض تلفزيوني.

Tune in on Friday to see the brand new episode of ...

تابعنا يوم الجمعة لمشاهدة الحلقة الجديدة من ...

Vanessa: Dan's TV show.

فانيسا: برنامج دان التلفزيوني.

Dan: Dan's TV show.

دان: برنامج دان التلفزيوني.

Tune in Friday night.

لحن في ليلة الجمعة.

Vanessa: So, you can tune into the radio station, which means that you can try to hear it more

فانيسا: لذا ، يمكنك ضبط محطة الراديو ، مما يعني أنه يمكنك محاولة سماعها بشكل أكثر

clearly.

وضوحًا.

You're changing the stations.

أنت تقوم بتغيير المحطات.

You're hearing it more clearly.

أنت تسمعه بشكل أكثر وضوحًا.

But this also works in a figurative way.

لكن هذا يعمل أيضًا بطريقة مجازية.

Maybe you could tune into your body.

ربما يمكنك ضبط جسمك.

This means that you're thinking about the different muscles.

هذا يعني أنك تفكر في العضلات المختلفة.

How does my back feel right now?

كيف يشعر ظهري الآن؟

How do my feet feel?

كيف تشعر قدمي؟

You're tuning into the specific understanding.

أنت تقوم بضبط الفهم المحدد.

Dan: Yes.

دان: نعم.

I think, perhaps, the origin of this comes from tuning in music.

أعتقد ، ربما ، أن أصل ذلك يأتي من ضبط الموسيقى.

Vanessa: Oh.

فانيسا: أوه.

Dan: So, if you're tuning in, everybody's trying to get on the same page, and sound

دان: لذا ، إذا كنتم تتابعونها ، فإن الجميع يحاولون الوصول إلى نفس الصفحة ، والتعبير عن

the same.

نفس الصوت.

Vanessa: Yeah.

فانيسا: نعم.

So, you're tuning your instrument.

لذا ، أنت تضبط آلتك الموسيقية.

You're making your instruments all sound similar.

أنت تجعل كل آلاتك تبدو متشابهة.

So, you could even say this as a teacher.

لذا ، يمكنك قول هذا حتى بصفتك مدرسًا.

I need to tune into the needs of my students.

أحتاج إلى ضبط احتياجات طلابي.

I need to tune into the needs of my students.

أحتاج إلى ضبط احتياجات طلابي.

Dan: There needs to be harmony.

دان: يجب أن يكون هناك انسجام.

Everything needs to be together.

كل شيء يحتاج إلى أن يكون معا.

Vanessa: I need to have a deeper understanding of the needs of my students.

فانيسا: أحتاج إلى فهم أعمق لاحتياجات طلابي.

Vanessa: So, let's go ahead and watch the clip where you heard tune in.

فانيسا: حسنًا ، دعنا نمضي قدمًا ونشاهد المقطع الذي سمعت فيه الضبط.

It kind of sounds like turn in, but try to hear tune in ...

يبدو نوعًا ما مثل تسليم ، ولكن حاول الاستماع إلى الضبط ...

Dan: Tune in.

دان: ضبط.

Vanessa: Then we're going to talk about a little bonus expression, which sounds like

فانيسا: ثم سنتحدث عن القليل من التعبير المكافأة ، والذي يبدو

the opposite.

عكس ذلك.

Vanessa: Alright.

فانيسا: حسنًا.

Let's watch the clip.

لنشاهد المقطع.

Gayle: ... it really relaxes you.

جايل: ... هذا يريحك حقًا.

So, when you turn into your breath, it's kind of the same thing.

لذلك ، عندما تتحول إلى أنفاسك ، فإنها نوع من نفس الشيء.

Gayle: ...it really relaxes you.

جايل: ... هذا يريحك حقًا.

So, when you turn into your breath, it's kind of the same thing.

لذلك ، عندما تتحول إلى أنفاسك ، فإنها نوع من نفس الشيء.

Vanessa: Now for the special extra material section!

فانيسا: الآن لقسم المواد الإضافية الخاصة !

In this section, I'm going to be quickly explaining some extra material that's not in the conversation

في هذا القسم ، سأشرح سريعًا بعض المواد الإضافية غير الموجودة في المحادثة

with Gayle, but it relates to what we just talked about.

مع جايل ، لكنها تتعلق بما تحدثنا عنه للتو.

Vanessa: So, we just talked about the phrasal verb, to tune in.

فانيسا: لقد تحدثنا للتو عن الفعل الاصطلاحي ، لضبطه.

So, what you're going to do is you're going to be listening to a short clip from a song

لذا ، ما ستفعله هو أنك ستستمع إلى مقطع قصير من أغنية

called Incense and Peppermints by the band Strawberry Alarm Clock.

تسمى Incense and Peppermints لفرقة Strawberry Alarm Clock .

In this song they say, "turn in, tune in, turn your eyes around."

في هذه الأغنية يقولون ، "استدر ، اضبط ، أدر عينيك."

Vanessa: In this song ... Now, I'm just interpreting this from my own opinion, but in this song

فانيسا: في هذه الأغنية ... الآن ، أنا فقط أفسر هذا من وجهة نظري ، لكن في هذه الأغنية

they're talking about realizing the world for what it really is.

يتحدثون عن إدراك العالم لما هو عليه حقًا.

Look past all of those false things, all of the things that everyone says you should pay

انظر إلى كل تلك الأشياء الخاطئة ، كل الأشياء التي يقول الجميع أنه يجب عليك

attention to, and tune in, pay attention to, really understand what matters in life.

الانتباه إليها وضبطها والاهتمام بها ، وفهم حقًا ما هو مهم في الحياة.

Vanessa: So, you're going to listen to this short clip of the song, and I hope that you'll

فانيسا: إذن ، ستستمع إلى هذا المقطع القصير من الأغنية ، وآمل أن

be able to gain a deeper understanding, you'll be able to tune into the meaning of this song.

تتمكن من اكتساب فهم أعمق ، وستتمكن من ضبط معنى هذه الأغنية.

Vanessa: Alright.

فانيسا: حسنًا.

Let's watch the clip.

لنشاهد المقطع.

Singer: Incense and peppermints, meaningless nouns.

المغني: البخور والنعناع ، اسماء لا معنى لها .

Turn on, tune in, turn your eyes around.

قم بتشغيل ، وضبط ، وتحويل عينيك.

Look at yourself, look at yourself.

انظر إلى نفسك ، انظر إلى نفسك.

Singer: Incense and peppermints, meaningless nouns.

المغني: البخور والنعناع ، اسماء لا معنى لها .

Turn on, tune in, turn your eyes around.

قم بتشغيل ، وضبط ، وتحويل عينيك.

Look at yourself, look at yourself.

انظر إلى نفسك ، انظر إلى نفسك.

Vanessa: The next phrasal verb that we're talking about is kind of a bonus one.

فانيسا: فعل العبارة التالي الذي نتحدث عنه هو نوع من المكافأة.

It wasn't in the conversation with Gayle, but because we talked about to tune in, I

لم يكن ذلك في محادثة مع جايل ، ولكن لأننا تحدثنا عن ضبطنا ،

thought we'd talk about ... What's the opposite?

اعتقدت أننا سنتحدث عن ... ما هو العكس؟

Dan: Tune out!

دان: ضبط!

Vanessa: To tune out.

فانيسا: لضبط.

Dan: La, la, la, la, la.

دان: لا ، لا ، لا ، لا ، لا.

Vanessa: Yep.

فانيسا: نعم.

It means that you're ignoring something that somebody says.

هذا يعني أنك تتجاهل شيئًا يقوله شخص ما.

You are not gaining a deeper understanding.

أنت لا تكتسب فهمًا أعمق.

Dan: It's the opposite.

دان: العكس هو الصحيح.

Vanessa: It's the opposite.

فانيسا: العكس.

You are closing your ears, tuning out.

أنت تغلق أذنيك ، وتضبط.

So, if, maybe you know someone who talks a lot, or maybe they talk about something that

لذا ، إذا كنت تعرف شخصًا يتحدث كثيرًا ، أو ربما يتحدث عن شيء

you just don't want to hear, you can tune them out.

لا تريد سماعه ، فيمكنك ضبطه.

Dan: Yeah.

دان: أجل.

I tuned her out.

لقد ضبطتها.

Vanessa: Yes.

فانيسا: نعم.

When she was talking too much.

عندما كانت تتحدث كثيرا.

Dan: Not her, somebody else.

دان: ليس لها ، شخص آخر.

Vanessa: I just tuned her out.

فانيسا: أنا فقط ضبطتها.

There's someone particular that I'm thinking of.

هناك شخص معين أفكر فيه.

At Christmas this past year, Dan has a family member who talks all the time.

في عيد الميلاد العام الماضي ، لدى دان أحد أفراد العائلة الذي يتحدث طوال الوقت.

Dan: Quite a lot.

دان: كثير جدًا.

Vanessa: 24, seven, about everything, everything in the world, every pastry she's ever baked,

فانيسا: 24 ، سبعة ، عن كل شيء ، كل شيء في العالم ، كل فطيرة خبّزتها على الإطلاق ،

every friend she's ever had who's broken a hip or an ankle.

كل صديقة سبق لها أن تعرضت لكسر في الفخذ أو في الكاحل.

Oh, and it's just non-stop.

أوه ، إنه فقط بدون توقف.

So, after a little bit of time I just had to tune her out.

لذلك ، بعد قليل من الوقت ، كان عليّ تعديلها.

Dan: Yeah.

دان: أجل.

Vanessa: I couldn't listen carefully to every single word.

فانيسا: لم أستطع الاستماع بعناية إلى كل كلمة.

It's too much.

هذا كثير.

Dan: Yes.

دان: نعم.

Sometimes you have to do this to family members, certain family members.

في بعض الأحيان يتعين عليك القيام بذلك لأفراد الأسرة ، وبعض أفراد الأسرة.

Vanessa: You have to tune them out.

فانيسا: عليك ضبطها.

Dan: But this is definitely considered to be rude.

دان: ولكن هذا بالتأكيد يعتبر فظ.

Vanessa: Yeah.

فانيسا: نعم.

You don't want to show that you're tuning them out.

أنت لا تريد أن تظهر أنك تضبطها.

Dan: You don't want to tell people, "I'm tuning you out."

دان: أنت لا تريد أن تقول للناس ، "أنا أتعامل معك."

If you say that to somebody, that means, "I am ignoring you.

إذا قلت ذلك لشخص ما ، فهذا يعني ، " أنا أتجاهلك.

I am not listening to you.

أنا لا أستمع إليك.

I'm trying to pretend you're not even here."

أحاول التظاهر بأنك لست هنا حتى."

It's very strong, if you're tuning somebody out.

إنه قوي جدًا ، إذا كنت تضبط شخصًا ما .

Vanessa: Yeah.

فانيسا: نعم.

Dan: Or, alternatively, you can tune something else out.

دان: أو يمكنك بدلاً من ذلك ضبط شيء آخر.

So, a lot of times in modern times we say this for maybe the news?

لذا ، في كثير من الأوقات في العصر الحديث نقول هذا ربما للأخبار؟

Or maybe Twitter.

أو ربما تويتر.

You've got to tune out Twitter.

يجب عليك ضبط Twitter.

I don't even know why you'd be on Twitter.

لا أعرف حتى سبب وجودك على Twitter.

I don't have Twitter because it just annoys me.

ليس لدي Twitter لأنه يزعجني فقط .

If you're tuning out the news you're just ... Talking heads just talking about all the

إذا كنت تقوم بضبط الأخبار ، فأنت فقط ... تتحدث الرؤساء فقط عن كل

problems in the world, all the stuff.

المشاكل في العالم ، كل الأشياء.

There's all these bad things going on, I can't take it.

كل هذه الأشياء السيئة تحدث ، لا يمكنني تحملها.

No.

لا ، ما

You just have to tune it out and focus on the good things in life.

عليك سوى ضبطه والتركيز على الأشياء الجيدة في الحياة.

Vanessa: Yes.

فانيسا: نعم.

You'll notice that oftentimes we split this phrasal verb.

ستلاحظ أننا في كثير من الأحيان نقسم هذا الفعل الاصطلاحي.

In the lesson guide I specify, if you can split a phrasal verb and then how to do it,

في دليل الدرس الذي أحدده ، إذا كان بإمكانك تقسيم فعل الجمل ثم كيفية القيام بذلك ،

but I'll just mention this briefly here.

لكنني سأذكر هذا باختصار هنا.

We often split tune her out.

غالبًا ما نقوم بتقسيمها.

Tune it out.

ضبطه.

If you're talking about the news, this is often done.

إذا كنت تتحدث عن الأخبار ، فغالبًا ما يتم ذلك.

So, make sure you check out the lesson guide for some more examples.

لذا ، تأكد من مراجعة دليل الدرس للحصول على المزيد من الأمثلة.

Vanessa: The next expression and a great phrasal verb is to wind up.

فانيسا: التعبير التالي والفعل الاصطلاحي العظيم هو أن ينتهي الأمر.

There are two different meanings for this.

هناك معنيان مختلفان لهذا.

The first one ... Well, this is a literal sense, is to twist something.

الأول ... حسنًا ، هذا هو المعنى الحرفي ، هو تحريف شيء ما.

You are winding up the clock.

أنت تختتم الساعة.

Dan: You're making it tight.

دان: أنت تجعله ضيقًا.

Vanessa: You're making it tight.

فانيسا: أنت تجعلها مشددة.

So, this also links to the figurative sense.

لذلك ، هذا يرتبط أيضًا بالمعنى المجازي.

Vanessa: What is that figurative sense?

فانيسا: ما هو هذا المعنى المجازي؟

If you say, "Oh, I was so wound up after work."

إذا قلت ، "أوه ، لقد انتهيت كثيرًا بعد العمل."

Dan: Yeah.

دان: أجل.

It means that you are stressed out.

هذا يعني أنك متوتر.

Usually we mean this in a stressed out way.

عادة ما نعني هذا بطريقة متوترة.

Vanessa: Yeah.

فانيسا: نعم.

Dan: But it could also be excited.

دان: ولكن قد يكون متحمسًا أيضًا. لقد

I'm all wound up for the concert.

انتهيت من الحفلة الموسيقية.

But, you know, I'd usually say it's probably associated with stress nowadays.

لكن ، كما تعلم ، عادةً ما أقول أنه من المحتمل أن يكون مرتبطًا بالتوتر في الوقت الحاضر.

Vanessa: Yes.

فانيسا: نعم.

And why are we using wound instead of wind here?

ولماذا نستخدم الجرح بدلاً من الريح هنا؟

We're using the past tense, because we only use wound, "I am wound up," when we're talking

نحن نستخدم صيغة الماضي ، لأننا نستخدم الجرح فقط ، "لقد انتهى الأمر ،" عندما نتحدث

about that figurative sense.

عن هذا المعنى المجازي.

I feel so wound up, like, a clock, like, a rope.

أشعر بجرح شديد ، مثل ساعة ، مثل حبل.

I'm so tight.

أنا ضيق جدا.

Dan: Yeah.

دان: أجل.

Vanessa: I feel uncomfortable.

فانيسا: أشعر بعدم الارتياح.

Dan: It's how you feel now and it's something that happened in the past to make you feel

دان: إنه ما تشعر به الآن وهو شيء حدث في الماضي لتجعلك تشعر

this way.

بهذه الطريقة.

Vanessa: Yeah.

فانيسا: نعم.

So, I am wound up.

لذلك ، لقد انتهى بي الأمر.

But if you say the second meaning of this phrasal verb, "I was driving down the road,

لكن إذا قلت المعنى الثاني لهذا الفعل الاصطلاحي ، "كنت أقود على الطريق ،

and I was following my directions.

وكنت أتبع اتجاهاتي.

I don't know how ... How did I wind up here?"

لا أعرف كيف ... كيف انتهى بي الأمر هنا؟"

Dan: Wow.

دان: رائع.

Vanessa: What does this mean, the second meaning?

فانيسا: ماذا يعني هذا ، المعنى الثاني؟

Dan: This means you end or conclude somewhere.

دان: هذا يعني أنك تنتهي أو تنتهي في مكان ما.

Vanessa: Surprising.

فانيسا: مفاجأة.

Oh, I thought I was following my directions, but then I ended up here.

أوه ، اعتقدت أنني كنت أتبع توجيهاتي ، ولكن بعد ذلك انتهى بي الأمر هنا.

That's another phrasal verb.

هذا فعل أشباه آخر.

Ended up means wind up.

انتهى يعني انتهى.

How did I wind up here?

كيف انتهى بي المطاف هنا؟

Dan: Yes.

دان: نعم.

Vanessa: How did I end up here?

فانيسا: كيف انتهى بي المطاف هنا؟

I thought I was following my directions.

اعتقدت أنني كنت أتبع توجيهاتي.

Dan: Mm-hmm (affirmative).

دان: مم-هم (بالإيجاب).

Vanessa: So, it's kind of a surprising place that you go.

فانيسا: إذن ، إنه مكان مدهش أن تذهب إليه.

Dan: Yeah.

دان: أجل.

You weren't planning on something happening.

لم تكن تخطط لشيء ما.

If you wind up somewhere ... For example, maybe you go to college and you are taking

إذا انتهى بك الأمر إلى مكان ما ... على سبيل المثال ، ربما تذهب إلى الكلية وتدرس

biology ... Vanessa: Like Dan!

علم الأحياء ... فانيسا: مثل دان!

Dan: This happened to me.

دان: حدث هذا لي.

Well, I started out in biology but I wound up studying business.

حسنًا ، لقد بدأت في علم الأحياء ولكني انتهيت من دراسة الأعمال.

Vanessa: Mm-hmm (affirmative).

فانيسا: مم-هم (بالإيجاب).

So, when you use it in the past tense, for this meaning of surprisingly going somewhere.

لذلك ، عندما تستخدمه في زمن الماضي ، لهذا المعنى المفاجئ للذهاب إلى مكان ما.

You can use it in the present.

يمكنك استخدامه في الوقت الحاضر.

How did I wind up here?

كيف انتهى بي المطاف هنا؟

Or we could say it in the past, "I wound up here."

أو يمكننا أن نقولها في الماضي ، "انتهى بي الأمر هنا."

We need to use both of those when we're using this specific meaning.

نحتاج إلى استخدام كلاهما عندما نستخدم هذا المعنى المحدد.

Vanessa: So, Dan wound up as a business major.

فانيسا: إذن ، انتهى المطاف بـ "دان" كرائد أعمال.

How did it happen?

كيف حدث ذلك؟

How did I get here?

كيف وصلت الى هنا؟

Dan: Yeah.

دان: أجل.

Vanessa: This is a little bit surprising.

فانيسا: هذا مثير للدهشة بعض الشيء.

Dan: I went to college and I wound up with Vanessa.

دان: ذهبت إلى الكلية وانتهى بي الأمر مع فانيسا.

Vanessa: Wow!

فانيسا: واو!

How did that happen?

كيف حدث هذا؟

So, it's some kind of surprising conclusion.

لذا ، فهو نوع من الاستنتاج المدهش.

Vanessa: So, make sure that you check out the lesson guide so that you can get both

فانيسا: لذا ، تأكد من مراجعة دليل الدرس حتى تتمكن من الحصول

of these meanings, and make sure that you get the grammar correct.

على هذين المعنيين ، وتأكد من حصولك على القواعد النحوية الصحيحة.

Gayle: ...and to not be ... not like, get too wound up in self criticism.

غايل: ... ولكي لا أكون ... ليس مثل ، انغمس في النقد الذاتي. كما

You know, because you realize like, "Well, I'm not very strong or ...

تعلم ، لأنك تدرك مثل ، "حسنًا ، أنا لست قويًا جدًا أو ...

Gayle: ...and to not be ... not like, get too wound up in self criticism.

جايل: ... وألا أكون ... لا أحب ، انغمس كثيرًا في النقد الذاتي. كما تعلم ،

You know, because you realize like, "Well, I'm not very strong or ...

لأنك تدرك مثل ، "حسنًا ، أنا لست قويًا جدًا أو ...

Vanessa: The last phrasal verb that we're going to talk about today in detail in this

فانيسا: آخر فعل في الجملة الذي سنتحدث عنه اليوم بالتفصيل في

grammar lesson is to bring up something.

درس القواعد هذا هو طرح شيء ما.

Dan: Yes.

دان: نعم.

We want to bring up the term bring up.

نريد طرح المصطلح.

Vanessa: Yes.

فانيسا: نعم.

That is the first way that we are going to bring it up, and that is to just introduce

هذه هي الطريقة الأولى التي سنطرحها ، وهي مجرد تقديم

something in conversation.

شيء ما في المحادثة.

For example, in the US we rarely bring up religion in conversation.

على سبيل المثال ، نادرًا ما نتحدث عن الدين في الولايات المتحدة .

This means we rarely talk about the topic of religion spontaneously with, maybe people

هذا يعني أننا نادرًا ما نتحدث عن موضوع الدين بشكل عفوي مع ، ربما مع أشخاص

we don't know that well.

لا نعرفهم جيدًا.

Dan: It gets personal.

دان: إنه أمر شخصي.

Right.

يمين.

Yeah.

نعم.

So, bringing up is definitely the first introduction.

لذا ، فإن التنشئة هي بالتأكيد المقدمة الأولى.

Vanessa: Yes.

فانيسا: نعم.

Dan: Right?

دان: أليس كذلك؟

Sometimes if you say, "All of a sudden he brought up politics ..."

أحيانًا إذا قلت ، "فجأة طرح السياسة ..."

Vanessa: Oh!

فانيسا: أوه!

Dan: Or he brought up religion ... Vanessa: Oh!

Dan: أو أنه طرح الدين ... فانيسا: أوه!

Dan: It's suddenly.

دان: فجأة.

Vanessa: Mm-hmm (affirmative).

فانيسا: مم-هم (بالإيجاب).

Dan: So, it often means it's a sudden thing.

دان: لذلك ، غالبًا ما يعني أنه أمر مفاجئ.

Vanessa: Yes.

فانيسا: نعم.

It's entering into conversation.

إنه الدخول في محادثة.

So, there are two main ways.

لذلك ، هناك طريقتان رئيسيتان.

They have the same meaning, but they're two main things that are often brought up.

لديهم نفس المعنى ، لكنهما شيئان رئيسيان غالبًا ما يتم طرحهما.

One is topics.

واحد هو المواضيع. يتم

It is spontaneously entered into conversation.

إدخاله تلقائيًا في محادثة.

Or what if you look at a picture of your childhood, and you see your brothers there, you see your

أو ماذا لو نظرت إلى صورة طفولتك ، ورأيت إخوانك هناك ، ورأيت

friends from across the street are there, and you're playing with your favorite soccer

أصدقاءك من الجانب الآخر من الشارع هناك ، وأنت تلعب بكرة القدم المفضلة لديك

ball?

؟

It kind of brings up some warm feelings inside of you.

إنه نوع من يثير بعض المشاعر الدافئة بداخلك.

Dan: Perhaps it brings up some nostalgia.

دان: ربما يثير ذلك بعض الحنين إلى الماضي.

Vanessa: Oh, nostalgia.

فانيسا: أوه ، الحنين إلى الماضي.

Dan: Nostalgia.

دان: حنين.

Vanessa: That warm feeling from your past.

فانيسا: هذا الشعور الدافئ من الماضي.

So, it's bringing up some feelings inside of you.

لذا ، فهو يثير بعض المشاعر بداخلك.

It is rising.

إنه يرتفع.

It's not coming up in conversation.

إنه لا يأتي في محادثة.

But it's just coming up within you.

لكنها قادمة بداخلك فقط.

Dan: Yeah.

دان: أجل.

It could just be internal in the feelings, the emotions.

يمكن أن يكون مجرد داخلي في المشاعر والعواطف.

Vanessa: Yeah.

فانيسا: نعم.

So, when you think back on our time, let's say our time when we first were married and

لذلك ، عندما تفكر في وقتنا هذا ، دعنا نقول وقتنا عندما تزوجنا لأول مرة

we lived in Pennsylvania.

وعشنا في ولاية بنسلفانيا.

What does that bring up within you?

ما الذي يثيره ذلك في داخلك؟

Dan: What feelings does it bring up?

دان: ما هي المشاعر التي تثيرها؟

Vanessa: Yes.

فانيسا: نعم.

Dan: It brings up a sense of ... It's good memories, I'd say.

دان: إنه يثير إحساسًا بـ ... إنها ذكريات جيدة ، كما أقول.

But overall, I'm glad we're not there.

لكن بشكل عام ، أنا سعيد لأننا لسنا هناك.

Mostly because we lived in a very cold house.

في الغالب لأننا عشنا في منزل شديد البرودة.

Vanessa: There are no heat in Pennsylvania.

فانيسا: لا توجد حرارة في ولاية بنسلفانيا.

Dan: We were very, very poor.

دان: كنا فقراء جدًا جدًا.

Vanessa: And very busy all the time.

فانيسا: ومشغول للغاية طوال الوقت.

Dan: Living off of a Starbucks salary.

دان: العيش على راتب ستاربكس.

Vanessa: We were really busy.

فانيسا: كنا مشغولين حقا.

I think we had four jobs, and no heat in our house.

أعتقد أنه كان لدينا أربع وظائف ، ولا يوجد تدفئة في منزلنا.

So, when I think about our first year married, it brings up a lot of mixed feelings.

لذلك ، عندما أفكر في سنتنا الأولى من الزواج ، فإن ذلك يثير الكثير من المشاعر المختلطة.

Dan: Mixed emotions.

دان: مشاعر مختلطة.

Vanessa: It was a special time because we were first married, but also we were really

فانيسا: لقد كان وقتًا خاصًا لأننا تزوجنا لأول مرة ، لكننا كنا مشغولين حقًا أيضًا

busy.

.

So, it was quite difficult.

لذلك ، كان الأمر صعبًا للغاية.

It brought up some mixed feelings inside of me.

لقد أثار بعض المشاعر المختلطة بداخلي.

Or maybe when you're thinking back on a difficult time.

أو ربما عندما تفكر مرة أخرى في وقت صعب.

"Oh, it brought up some sad feelings."

"أوه ، لقد أثار بعض المشاعر الحزينة."

Or it brought up some excitement from my past.

أو أنها أثارت بعض الإثارة من الماضي.

It brought up some warm memories.

جلبت بعض الذكريات الدافئة.

Dan: Yes.

دان: نعم.

Going back to the first meaning, you can also split the phrasal verb up.

بالعودة إلى المعنى الأول ، يمكنك أيضًا تقسيم فعل العبارة.

So, you could say, "bring it up."

لذلك ، يمكنك أن تقول ، "طرحها".

Or bring ... Vanessa: Bringing a topic up.

أو إحضار ... فانيسا: طرح موضوع.

Dan: Bring blank up.

دان: أظهر الفراغ.

Right.

يمين.

So, a lot of times as people are having an argument, they might say, "Why did you bring

لذلك ، في كثير من المرات التي يتشاجر فيها الناس ، قد يقولون ، "لماذا تحدثت

it up," or, "Why did you bring that up?"

عنها" ، أو "لماذا تحدثت عن ذلك؟"

Vanessa: Something from the past.

فانيسا: شيء من الماضي.

Dan: Mm-hmm (affirmative).

دان: مم-هم (بالإيجاب).

Vanessa: It's not a good idea to bring up stuff from the past.

فانيسا: ليس من الجيد طرح أشياء من الماضي.

Don't bring it up.

لا تطرحه.

Don't bring it up now.

لا تطرحه الآن.

Someone might say that in an argument.

قد يقول شخص ما ذلك في حجة.

"Don't bring it up now."

"لا تطرحها الآن."

Dan: Right.

دان: صحيح.

Vanessa: Don't talk about that now.

فانيسا: لا تتحدث عن ذلك الآن.

Dan: That would mean don't talk about it.

دان: هذا يعني عدم التحدث عن ذلك.

Don't speak of it.

لا تتحدث عن ذلك.

Vanessa: Yes, yes.

فانيسا: نعم ، نعم.

So, there is one main meaning to arise with bring up, but it could be topics in conversation,

لذلك ، هناك معنى رئيسي واحد يمكن أن ينشأ مع التنشئة ، لكنه قد يكون موضوعات في المحادثة ،

or it could be feelings within yourself.

أو قد يكون مشاعر داخلك.

Vanessa: So, let's watch the clip so you can see how it was used.

فانيسا: لذلك ، دعونا نشاهد المقطع حتى تتمكن من رؤية كيف تم استخدامه.

Gayle: ... you might discover something in a yoga class that was brought up, and then

جايل: ... قد تكتشف شيئًا ما في فصل اليوغا الذي نشأته ، وبعد ذلك

you can ... Gayle: ... you might discover something in

يمكنك ... غايل: ... قد تكتشف شيئًا ما في

a yoga class that was brought up, and then you can ...

فصل اليوغا الذي نشأ ، وبعد ذلك يمكنك ...

Vanessa: Were those phrasal verbs new to you?

فانيسا: هل كانت هذه الجمل الفعلية جديدة بالنسبة لك؟

I hope that you learned something new about using them in your life.

أتمنى أن تكون قد تعلمت شيئًا جديدًا حول استخدامها في حياتك.

Vanessa: Alright.

فانيسا: حسنًا.

Now we're going to go on to the pronunciation lesson.

الآن سننتقل إلى درس النطق.

This is where we take an in-depth look at some of the vocabulary expression sentences,

هذا هو المكان الذي نلقي فيه نظرة متعمقة على بعض جمل تعبير المفردات ،

and try to say them as naturally as possible.

ونحاول قولها بشكل طبيعي قدر الإمكان.

I want you to try to repeat after me.

أريدك أن تحاول التكرار بعدي.

Speak out loud.

التحدث بصوت عال.

Try to really follow my prompts, so that you can speak naturally.

حاول أن تتبع توجيهاتي حقًا ، حتى تتمكن من التحدث بشكل طبيعي.

Vanessa: Let's go.

فانيسا: لنذهب.

Vanessa: What we're going to be doing is breaking down each sentence.

فانيسا: ما سنفعله هو تفصيل كل جملة.

I'll show you the clip from the conversation, we'll break it down in detail, you'll have

سأعرض لك مقطع المحادثة ، وسنقوم بتفصيله بالتفصيل ، وستتاح لك

a chance to repeat with me.

الفرصة للتكرار معي.

Please be active during this lesson.

يرجى أن تكون نشطًا خلال هذا الدرس.

Please repeat with me.

من فضلك كرر معي.

Try to speak out loud as much as you can.

حاول التحدث بصوت عالٍ بقدر ما تستطيع.

When I pause, make sure that you fill in the blanks.

عندما أتوقف ، تأكد من ملء الفراغات.

I'll be giving you some instruction so that you can follow along.

سأقدم لك بعض التعليمات حتى تتمكن من المتابعة.

Then we'll watch the clip again, so that you can hear every little thing that we talked

ثم سنشاهد المقطع مرة أخرى ، حتى تتمكن من سماع كل ما تحدثنا

about.

عنه.

Vanessa: I'm sure that this will be useful to you now as you improve, and also as you

فانيسا: أنا متأكد من أن هذا سيكون مفيدًا لك الآن أثناء التحسن ، وأيضًا أثناء

go into the real world and have real conversations.

دخولك إلى العالم الحقيقي وإجراء محادثات حقيقية.

Vanessa: Alright.

فانيسا: حسنًا.

Let's get started with the first clip.

لنبدأ مع المقطع الأول.

We're going to listen to the first sentence from the conversation with Gayle.

سنستمع إلى الجملة الأولى من المحادثة مع جايل.

Gayle: Yeah.

جايل: أجل.

Although, you know, everything kind of ... It's a lot about your vision and being mindful

على الرغم من ، كما تعلمون ، كل شيء ... يتعلق الأمر كثيرًا برؤيتك وكونك يقظًا

and exploring.

واستكشافًا.

And so, they kind of weave together in some ways.

وهكذا ، فإنهم نوعًا ما ينسجون معًا في بعض النواحي.

Gayle: It's a lot about your vision and being mindful ...

غايل: الأمر يتعلق كثيرًا برؤيتك وكونك متيقظًا ...

Gayle: It's a lot about your vision and being mindful ...

غايل: يتعلق الأمر كثيرًا برؤيتك وكونك متيقظًا ...

Vanessa: Did you hear the vocabulary word, vision?

فانيسا: هل سمعت كلمة المفردات ، الرؤية؟

Vision?

رؤية؟

We're going to be talking about this word, and also the rest of this short sentence.

سنتحدث عن هذه الكلمة ، وكذلك عن بقية هذه الجملة القصيرة.

It's a lot about your vision.

يتعلق الأمر برؤيتك كثيرًا.

It's a lot about your vision.

يتعلق الأمر برؤيتك كثيرًا.

It's a lot about your vision.

يتعلق الأمر برؤيتك كثيرًا.

Vanessa: Let's start at the beginning.

فانيسا: لنبدأ في البداية.

Can you say with me, "It's."

هل يمكنك أن تقول معي ، "إنه".

It's.

إنه.

Then we're going onto this next word, but it's actually two words together, a lot.

ثم ننتقل إلى هذه الكلمة التالية ، لكنها في الواقع كلمتان معًا ، كثيرًا.

A lot.

كثيراً.

Vanessa: Do you hear a lot?

فانيسا: هل تسمع الكثير؟

Really, this is something that's reoccurring in American English, that that final T is

حقًا ، هذا شيء يتكرر في اللغة الإنجليزية الأمريكية ، أنه تم إيقاف هذا الحرف T النهائي

stopped.

.

Your tongue is at the top of your mouth.

لسانك في الجزء العلوي من فمك.

You're going to make that T sound but you don't.

ستجعل هذا الصوت T لكنك لا تفعل ذلك.

Instead it just gets cut short.

بدلا من ذلك يتم قطعها فقط.

Your tongue stops at the top of your mouth.

يتوقف لسانك في الجزء العلوي من فمك.

Vanessa: So, can you say that with me?

فانيسا: لذا ، هل يمكنك أن تقول ذلك معي؟

A lot.

كثيراً.

Is your tongue on the top of your mouth?

هل لسانك على قمة فمك؟

I hope so.

أتمنى ذلك.

A lot.

كثيراً.

A lot.

كثيراً.

Don't let air pass through.

لا تدع الهواء يمر.

Don't say a lot.

لا تقل الكثير.

Instead just let it stop there.

بدلا من ذلك فقط دعها تتوقف عند هذا الحد.

A lot.

كثيراً.

Vanessa: Let's put those two words together.

فانيسا: دعونا نجمع هاتين الكلمتين معا.

It's a lot.

إنه كثير.

It's a lot.

إنه كثير.

It's a lot.

إنه كثير.

Okay.

تمام.

Let's go onto the next word.

دعنا ننتقل إلى الكلمة التالية.

Vanessa: The next word is about.

فانيسا: الكلمة التالية عن.

About.

عن.

Do you hear something similar happening here?

هل تسمع شيئًا مشابهًا يحدث هنا؟

That final T gets cut short.

يتم قطع هذا T النهائي.

Your tongue is at the top of your mouth, but there's no air going through.

لسانك في الجزء العلوي من فمك ، لكن لا يوجد هواء يمر.

Say it with me.

قلها معي.

About.

عن.

About.

عن.

Let's say the full sentence up to this point.

دعنا نقول الجملة الكاملة حتى هذه النقطة.

Vanessa: It's a lot about.

فانيسا: إنه كثير.

It's a lot about.

إنه كثير.

Vanessa: The next word is your, but those two vowels in the middle, O, U, instead they

فانيسا: الكلمة التالية هي الخاصة بك ، ولكن هذين الحرفين المتحركين في المنتصف ، O ، U ، بدلاً من ذلك

change and become E. Your.

يتغيران ويصبحان E. الخاص بك.

Your.

لك.

This happens when native speakers are talking quickly.

يحدث هذا عندما يتحدث المتحدثون الأصليون بسرعة.

So, I want you to be able to imitate this and use it yourself.

لذا ، أريدك أن تكون قادرًا على تقليد هذا واستخدامه بنفسك.

Vanessa: Your.

فانيسا: الخاص بك.

Your.

لك.

Your.

لك.

Can you say that with me?

هل يمكنك قول ذلك معي؟

Your.

لك.

Let's go and say the full sentence to this point.

دعنا نذهب ونقول الجملة الكاملة لهذه النقطة.

Vanessa: It's a lot about your.

فانيسا: كثير عنك.

It's a lot about your.

يتعلق الأمر كثيرًا بامتلاكك.

It's a lot about your.

يتعلق الأمر كثيرًا بامتلاكك.

Vanessa: The final word is our key word here.

فانيسا: الكلمة الأخيرة هي كلمتنا الأساسية هنا.

Vision.

رؤية.

Vision.

رؤية.

There's a lot of vibrations that are happening in this word.

هناك الكثير من الاهتزازات التي تحدث في هذه الكلمة.

First with the letter V.

أولاً مع الحرف V.

There should be some vibrations here, happening with your lips.

يجب أن يكون هناك بعض الاهتزازات التي تحدث مع شفتيك.

That final sound is in.

هذا الصوت النهائي هو في.

In.

Just like I'm in my house, in.

تمامًا كما لو كنت في منزلي ، في.

Vision.

Vision.

Vision.

رؤية.

Vision.

رؤية.

Those vowels are the same.

تلك حروف العلة هي نفسها.

They're both short Is.

كلاهما قصير Is.

Vision.

رؤية.

Vision.

رؤية.

Vision.

رؤية.

Vision.

رؤية.

Can you say that with me?

هل يمكنك قول ذلك معي؟

Vision.

رؤية.

What's your vision?

ما هي رؤيتك؟

Vision.

رؤية.

Vanessa: Let's go back and try to say this full sentence all together, and then I'm going

فانيسا: دعنا نعود ونحاول قول هذه الجملة الكاملة معًا ، وبعد ذلك

to pause so that you can say it by yourself?

سأتوقف مؤقتًا حتى تتمكن من قولها بنفسك؟

Ready?

مستعد؟

Vanessa: It's a lot about your vision.

فانيسا: يتعلق الأمر برؤيتك كثيرًا.

It's a lot about your vision.

يتعلق الأمر برؤيتك كثيرًا.

It's a lot about your vision.

يتعلق الأمر برؤيتك كثيرًا.

It's a lot about your vision.

يتعلق الأمر برؤيتك كثيرًا.

It's a lot about your vision.

يتعلق الأمر برؤيتك كثيرًا.

It's a lot about your vision.

يتعلق الأمر برؤيتك كثيرًا.

Vanessa: Alright.

فانيسا: حسنًا.

I'm going to pause.

انا ذاهب للتوقف.

I want you to say it by yourself.

أريدك أن تقولها بنفسك.

Go ahead.

تفضل.

Vanessa: Great work!

فانيسا: عمل عظيم!

Alright.

على ما يرام.

Let's listen to the clip so that you can hear Gayle say the sentence.

دعنا نستمع إلى المقطع حتى تتمكن من سماع جايل يقول الجملة.

Gayle: It's a lot about your vision and being mindful ...

غايل: الأمر يتعلق كثيرًا برؤيتك وكونك متيقظًا ... غايل:

Gayle: It's a lot about your vision and ... Gayle: It's a lot about your vision and ...

الأمر يتعلق كثيرًا برؤيتك و ... غايل: يتعلق الأمر كثيرًا برؤيتك و ...

Vanessa: The second sentence that we're going to practice shadowing features the expression

فانيسا: الجملة الثانية التي سنمارسها التظليل يتميز بالتعبير

it takes a toll.

الذي يتسبب في خسائر.

It takes a toll.

يأخذ ثمن.

If you've already studied the vocabulary expression you understand what this means.

إذا كنت قد درست بالفعل تعبير المفردات ، فأنت تفهم ما يعنيه هذا.

Let's watch the clip where I said this, and then we're going to repeat it together.

دعنا نشاهد المقطع حيث قلت هذا ، ثم سنكرره معًا.

Gayle: I had never sat so much in my whole life.

غايل: لم أكن قد جلست كثيرًا في حياتي كلها .

Vanessa: It takes a toll on you.

فانيسا: إنها تؤثر عليك.

Gayle: Oh!

غايل: أوه!

I knew it was.

كنت أعلم أنه كان.

Vanessa: It takes a toll on you.

فانيسا: إنها تؤثر عليك.

Vanessa: It takes a toll on you.

فانيسا: إنها تؤثر عليك.

Vanessa: I said, "It takes a toll on you."

فانيسا: قلت: "هذا يضر بك".

I said this quite quickly in the conversation.

قلت هذا بسرعة في المحادثة.

It takes a toll on you.

انها تؤثر عليك

It takes a toll on you.

انها تؤثر عليك

So, let's practice this together.

لذا ، دعونا نتدرب على هذا معًا.

Vanessa: The first two words together have something unique happening, but we've already

فانيسا: تحدث أول كلمتين معًا شيئًا فريدًا ، لكننا

talked about this.

تحدثنا بالفعل عن هذا الأمر.

So, I hope that it will just refresh your memory.

لذا ، آمل أن ينعش ذاكرتك.

Vanessa: It takes.

فانيسا: يستغرق.

The word, it.

الكلمة.

That final T. The same thing is going to happen, what we talked about the T stopping short

هذا الأخير سيحدث نفس الشيء ، ما تحدثنا عنه عن توقف T قصيرًا

on the top of your mouth.

في الجزء العلوي من فمك.

It.

هو - هي.

It.

هو - هي.

We didn't say it.

لم نقول ذلك.

But the tricky thing here is the next word starts with a T. So, it kind of sounds like

لكن الشيء الصعب هنا هو أن الكلمة التالية تبدأ بحرف T. لذا ، يبدو نوعًا ما وكأنه

one word.

كلمة واحدة.

It takes.

فإنه يأخذ.

It takes.

فإنه يأخذ.

Just imagine putting a short I before the word takes.

فقط تخيل وضع كلمة قصيرة قبل أن تأخذ الكلمة.

It takes.

فإنه يأخذ.

It takes.

فإنه يأخذ.

You don't need to say it takes.

لست بحاجة إلى القول إن الأمر يتطلب.

We don't need to two Ts.

لا نحتاج إلى اثنين تس.

Instead there's just one T and these words are linked together.

بدلاً من ذلك ، هناك حرف T واحد وهذه الكلمات مرتبطة ببعضها البعض.

Vanessa: This is going to help you speak quicker and link those naturally.

فانيسا: سيساعدك هذا على التحدث بشكل أسرع وربطها بشكل طبيعي.

It takes.

فإنه يأخذ.

It takes.

فإنه يأخذ.

Can you say that with me?

هل يمكنك قول ذلك معي؟

It takes.

فإنه يأخذ.

It takes.

فإنه يأخذ.

It takes.

فإنه يأخذ.

Vanessa: In the final part of this sentence we have three different O sounds.

فانيسا: في الجزء الأخير من هذه الجملة لدينا ثلاثة أصوات مختلفة من O.

So, we're going to practice that together.

لذا ، سنقوم بممارسة ذلك معًا.

Get your lips ready.

جهز شفتيك.

We're going to practice these three different Os.

سنقوم بممارسة هذه الثلاثة أنظمة مختلفة.

They are it takes a toll on you.

إنهم يضرون بك.

Let's start with that first word.

لنبدأ بهذه الكلمة الأولى.

Vanessa: Toll.

فانيسا: حصيلة.

Toll.

رسوم.

Toll.

رسوم.

Can you make your lips look mine?

هل يمكنك أن تجعل شفتيك تبدو لي؟

If you have a little mirror try to look at your lips in that mirror so that you can see

إذا كان لديك مرآة صغيرة ، فحاول النظر إلى شفتيك في تلك المرآة حتى تتمكن من معرفة ما

if they're imitating me.

إذا كانت تقلدني.

Toll.

رسوم.

Toll.

رسوم.

Vanessa: Then the next one is a little bit longer.

فانيسا: ثم التالي أطول قليلاً.

On.

على.

Toll on.

حصيلة على.

Toll on.

حصيلة على.

Vanessa: The final one, we're going to kind of pucker our lips a little bit like a kiss.

فانيسا: في النهاية ، سنجعد شفاهنا قليلاً مثل القبلة.

You.

أنت.

You.

أنت.

Toll on you.

حصيلة عليك.

Toll on you.

حصيلة عليك.

So, it's starting small then tall, and then puckered together.

لذلك ، يبدأ صغيرًا ثم طويلاً ، ثم يتجعد معًا.

Toll on you.

حصيلة عليك.

Vanessa: Can you say that with me?

فانيسا: هل يمكن أن تقول ذلك معي؟

Toll on you.

حصيلة عليك.

Make sure that you kind of exaggerate your mouth like I'm doing.

تأكد من أنك نوع من المبالغة في فمك كما أفعل.

Then we're going to say it faster, and it's going to be a little bit less exaggerated.

ثم سنقولها بشكل أسرع ، وستكون أقل مبالغة قليلاً.

You're not going to see in the conversation my lips saying toll on you.

لن ترى في المحادثة أن شفتي تقول عبئًا عليك.

It's not going to be quite so clear.

لن يكون الأمر واضحًا تمامًا.

But when we say it we're going to be using that same pronunciation, just a little bit

ولكن عندما نقول ذلك ، سنستخدم نفس النطق ، بطريقة أدق قليلاً

subtler.

.

Vanessa: So, let's go ahead and say it together.

فانيسا: لذلك ، دعونا نمضي قدمًا ونقولها معًا.

Toll on you.

حصيلة عليك.

Toll on you.

حصيلة عليك.

Toll on you.

حصيلة عليك.

Can you say that with me?

هل يمكنك قول ذلك معي؟

Toll on you.

حصيلة عليك.

Toll on you.

حصيلة عليك.

Let's say it faster.

دعنا نقول ذلك بشكل أسرع.

Toll on you.

حصيلة عليك.

Toll on you.

حصيلة عليك.

Toll on you.

حصيلة عليك.

Vanessa: Alright.

فانيسا: حسنًا.

Let's piece the sentence all together.

دعونا نجمع الجملة معًا.

It takes a toll on you.

انها تؤثر عليك

It takes a toll on you.

انها تؤثر عليك

It takes a toll on you.

انها تؤثر عليك

It takes a toll on you.

انها تؤثر عليك

It takes a toll on you.

انها تؤثر عليك

It takes a toll on you.

انها تؤثر عليك

Vanessa: Are you saying that with me?

فانيسا: هل تقول ذلك معي؟

Say it with me.

قلها معي.

It takes a toll on you.

انها تؤثر عليك

It takes a toll on you.

انها تؤثر عليك

Alright.

على ما يرام.

Then a pause, and it's your tune.

ثم وقفة ، وهي لحنك.

Go ahead.

تفضل.

Vanessa: Excellent.

فانيسا: ممتاز.

I hope that this practice doesn't take a toll on you.

آمل ألا تؤثر هذه الممارسة عليك.

I hope that it's helpful to you instead.

آمل أن يكون ذلك مفيدًا لك بدلاً من ذلك.

Let's watch the clip.

لنشاهد المقطع.

Vanessa: It takes a toll on you.

فانيسا: إنه يؤثر عليك.

Vanessa: It takes a toll on you.

فانيسا: إنه يؤثر عليك.

Vanessa: It takes a toll on you.

فانيسا: إنها تؤثر عليك.

Vanessa: The next sentence that we're going to practice includes the vocabulary expression,

فانيسا: الجملة التالية التي سنتدرب عليها تتضمن تعبير المفردات ،

down the road.

في المستقبل.

Down the road.

على الطريق.

Let's listen to that clip.

دعونا نستمع إلى هذا المقطع.

Gayle: You think about all this negativity and don't realize like, that has a lot of

غايل: أنت تفكر في كل هذه السلبية ولا تدرك أن هذا له الكثير من

implications down the road.

التداعيات على الطريق.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

غيل: هذا له الكثير من التداعيات في المستقبل.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

غيل: هذا له الكثير من التداعيات في المستقبل.

Vanessa: Gayle says, "That has a lot of implications down the road."

فانيسا: تقول جايل ، "هذا له الكثير من التداعيات في المستقبل."

That has a lot of implications down the road.

هذا له الكثير من الآثار في المستقبل.

Let's break down the sentence starting with the beginning.

دعنا نقسم الجملة بدءًا من البداية.

Vanessa: The first word is that.

فانيسا: الكلمة الأولى هي ذلك.

Do you notice that final T here?

هل لاحظت أن النهائي تي هنا؟

I hope that you do.

أتمنى أن تفعل ذلك.

I hope that you can say this now naturally with me, your tongue at the top of your mouth,

آمل أن تتمكن من قول هذا الآن بشكل طبيعي معي ، توقف لسانك في أعلى فمك

stopping.

.

That.

الذي - التي.

That.

الذي - التي.

That.

الذي - التي.

Are you saying it with me?

هل تقولها معي؟

That.

الذي - التي.

Vanessa: Has a lot.

فانيسا: لديها الكثير.

Has a lot.

لديه الكثير.

Has.

لديه.

Here we have a Z sound.

هنا لدينا صوت Z.

Has a lot.

لديه الكثير.

Ooh, we have another T that's cut out.

أوه ، لدينا حرف T آخر مقطوع.

Same word as before.

نفس الكلمة كما كانت من قبل.

Has a lot.

لديه الكثير.

That has a lot.

هذا لديه الكثير.

That has a lot.

هذا لديه الكثير.

That has a lot.

هذا لديه الكثير.

Can you say that with me quickly?

هل يمكنك أن تقول ذلك معي بسرعة؟

That has a lot.

هذا لديه الكثير.

That has a lot.

هذا لديه الكثير.

That has a lot.

هذا لديه الكثير.

Vanessa: Next let's try to tackle this beautiful word, implications.

فانيسا: بعد ذلك ، دعونا نحاول معالجة هذه الكلمة الجميلة ، الآثار.

Let's break it down.

دعونا نكسرها.

Try to say it with me as I say it.

حاول أن تقولها معي كما أقولها.

Implications.

تداعيات.

Implications.

تداعيات.

There needs to be a short I in the middle.

يجب أن يكون هناك أنا قصير في المنتصف.

Impli ... That's the short I. Implications.

ضمني ... هذا هو باختصار I. الآثار المترتبة.

Implications.

تداعيات.

Implications.

تداعيات.

Implications.

تداعيات.

Vanessa: Let's say the full sentence up to this point.

فانيسا: دعنا نقول الجملة الكاملة حتى هذه اللحظة.

That has a lot of implications.

هذا له الكثير من الآثار.

That has a lot of implications.

هذا له الكثير من الآثار.

Say it with me.

قلها معي.

That has a lot of implications.

هذا له الكثير من الآثار.

That has a lot of implications.

هذا له الكثير من الآثار.

Are your mouth muscles warmed up?

هل عضلات فمك دافئة؟

I hope so.

أتمنى ذلك.

Vanessa: Let's go to the final part.

فانيسا: دعنا ننتقل إلى الجزء الأخير.

Our key expression, down the road, has one special element we're going to focus on.

تعبيرنا الرئيسي ، في المستقبل ، له عنصر خاص واحد سنركز عليه.

It's the final letter.

إنه الحرف الأخير.

Road.

طريق.

Something happens with that D sound that we've already talked about with the T. It isn't

يحدث شيء ما مع صوت D الذي تحدثنا عنه بالفعل مع T. لم يتم

really pronounced.

نطقه حقًا.

Your mouth is in the position to say it, but there's really no air that comes out.

فمك في وضع يسمح له بقول ذلك ، لكن لا يوجد هواء يخرج حقًا.

Vanessa: So, let's practice saying road.

فانيسا: فلنتدرب على قول الطريق.

Not road, but road.

ليس طريقًا ، بل طريقًا.

Your tongue is there in place, about to make the D sound, but there's no vibration and

لسانك موجود هناك ، على وشك إصدار صوت D ، لكن لا يوجد اهتزاز

air that comes out.

وهواء يخرج.

Let's say that expression.

دعنا نقول هذا التعبير.

Down the road.

على الطريق.

Down the road.

على الطريق.

Down the road.

على الطريق.

Down the road.

على الطريق.

Vanessa: Of course, you can say down the road.

فانيسا: بالطبع ، يمكنك القول على الطريق. من

It's fine to add the D. But here in the conversation we didn't add it, so I want to make sure that

الجيد إضافة D. ولكن هنا في المحادثة لم نضيفها ، لذلك أريد التأكد من أنه

you can really imitate exactly the way that we're pronouncing, because once you learn

يمكنك فعلاً تقليد الطريقة التي نلفظ بها بالضبط ، لأنه بمجرد أن تتعلم

to break down sentences like this, you can also do it on your own.

تقسيم الجمل مثل هذا ، يمكنك أيضًا القيام بذلك بنفسك.

You can listen carefully to a short clip, like, one sentence, like we're doing now,

يمكنك الاستماع بعناية إلى مقطع قصير ، مثل ، جملة واحدة ، كما نفعل الآن ،

and practice this yourself.

وممارسة هذا بنفسك.

Vanessa: If you hear something in the conversation and you wonder, "Why could I not understand

فانيسا: إذا سمعت شيئًا ما في المحادثة وتساءلت ، "لماذا لا أستطيع أن أفهم

that," you can break it down piece by piece like this.

ذلك" ، يمكنك تقسيمه قطعة تلو الأخرى مثل هذا.

I hope I'm giving you some general tools to help practice your pronunciation yourself.

آمل أن أقدم لك بعض الأدوات العامة للمساعدة في ممارسة النطق بنفسك.

Vanessa: So, let's say this full sentence together.

فانيسا: لذلك ، دعنا نقول هذه الجملة الكاملة معًا.

Don't forget the word implications.

لا تنسى كلمة مدلولات.

Don't forget cutting off Ts, and then that final word, road.

لا تنس قطع Ts ، ثم تلك الكلمة الأخيرة ، الطريق.

Vanessa: That has a lot of implications down the road.

فانيسا: هذا له الكثير من التداعيات على الطريق.

Make sure that your flow is natural.

تأكد من أن التدفق الخاص بك طبيعي.

Follow my hands.

اتبع يدي.

That has a lot of implications down the road.

هذا له الكثير من الآثار في المستقبل.

Like a wave.

مثل موجة.

That has a lot of implications down the road.

هذا له الكثير من الآثار في المستقبل.

That has a lot of implications down the road.

هذا له الكثير من الآثار في المستقبل.

Can you say that with me?

هل يمكنك قول ذلك معي؟

That has a lot of implications down the road.

هذا له الكثير من الآثار في المستقبل.

That has a lot of implications down the road.

هذا له الكثير من الآثار في المستقبل.

Vanessa: Alright.

فانيسا: حسنًا.

I'm going to pause, and I want you to say this wonderful sentence yourself.

سوف أتوقف مؤقتًا ، وأريدك أن تقول هذه الجملة الرائعة بنفسك.

Go ahead.

تفضل.

Vanessa: Great work.

فانيسا: عمل رائع.

Alright.

على ما يرام.

Let's watch the clip again.

لنشاهد المقطع مرة أخرى.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

غيل: هذا له الكثير من التداعيات في المستقبل.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

غيل: هذا له الكثير من التداعيات في المستقبل.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

غيل: هذا له الكثير من التداعيات في المستقبل.

Vanessa: Are your pronunciation muscles warmed up?

فانيسا: هل تحسنت عضلات النطق الخاصة بك ؟

Along with the conversation, vocabulary, grammar, and pronunciation lessons in the Fearless

إلى جانب دروس المحادثة والمفردات والقواعد والنطق في Fearless

Fluency Club, you'll also get access to the MP3 versions of all of these lessons, and

Fluency Club ، ستتمكن أيضًا من الوصول إلى إصدارات MP3 لكل هذه الدروس

full PDF transcripts so that you can follow along with each word, because I know there

ونصوص PDF كاملة بحيث يمكنك متابعة كل كلمة ، لأنني تعلم أن

are a lot of new things that you can learn with really every sentence.

هناك الكثير من الأشياء الجديدة التي يمكنك تعلمها من كل جملة.

Vanessa: You'll also be able to study with the story.

فانيسا: ستتمكن أيضًا من دراسة القصة.

Let's take a look at that really quick.

دعونا نلقي نظرة على ذلك سريعًا حقًا.

Vanessa: The story is a fun, one page combination of all of the things that you learned this

فانيسا: القصة ممتعة ، وهي عبارة عن مزيج من صفحة واحدة لكل الأشياء التي تعلمتها هذا

month.

الشهر.

You'll see the vocabulary expressions, the phrasal verbs, the idioms, everything that

سترى تعابير المفردات والأفعال الاصطلاحية والتعابير وكل ما

you have learned is combined into this short story that you can repeat and listen to, and

تعلمته مدمجًا في هذه القصة القصيرة التي يمكنك تكرارها والاستماع إليها

say out loud, and even memorize if you want.

وقولها بصوت عالٍ وحتى حفظها إذا أردت.

Vanessa: I also host live lessons in our private Facebook group so that we can interact with

فانيسا: أقوم أيضًا باستضافة دروس مباشرة في مجموعتنا الخاصة على Facebook حتى نتمكن من التفاعل مع

this material every week, and also so that you can meet each other.

هذه المواد كل أسبوع ، وكذلك حتى تتمكن من مقابلة بعضكما البعض.

A lot of members like to talk together, and I think it's a good way to increase and improve

يحب الكثير من الأعضاء التحدث معًا ، وأعتقد أنها طريقة جيدة لزيادة

your vocabulary, and just improve your speaking skills.

مفرداتك وتحسينها ، وتحسين مهارات التحدث لديك فقط .

Vanessa: So, now I have a question for you.

فانيسا: الآن لدي سؤال لك.

Have you ever done yoga before?

هل مارست اليوجا من قبل؟

If you join the Fearless Fluency Club in the month of April, which is this month, April

إذا انضممت إلى نادي Fearless Fluency Club في شهر أبريل ، وهو هذا الشهر ، أبريل

2019, you'll also see a short clip of Gayle teaching me some yoga poses.

2019 ، فسترى أيضًا مقطعًا قصيرًا من Gayle يعلمني بعض أوضاع اليوجا.

It's kind of embarrassing because I usually don't do this for my English lessons.

إنه نوع من الإحراج لأنني عادة لا أفعل ذلك لدروس اللغة الإنجليزية.

But it was fun, and it was a good chance for you to be able to see Gayle's teaching style.

لكنها كانت ممتعة ، وكانت فرصة جيدة لتتمكن من رؤية أسلوب تعليم جايل.

But I want to know, have you ever done yoga?

لكني أريد أن أعرف ، هل مارست اليوجا من قبل؟

Let me know in the comments.

اسمحوا لي أن نعرف في التعليقات.

I'll see you again next Friday, here on my YouTube channel, for another video.

سأراك مرة أخرى يوم الجمعة المقبل ، هنا على قناتي على YouTube ، لمشاهدة مقطع فيديو آخر.

Vanessa: Thanks so much for learning English with me.

فانيسا: شكرًا جزيلاً على تعلم اللغة الإنجليزية معي.

Bye!

الوداع!

Vanessa: The next step is to download my free E-book, Five Steps To Becoming A Confident

فانيسا: الخطوة التالية هي تنزيل كتابي الإلكتروني المجاني ، خمس خطوات لتصبح

English Speaker.

متحدثًا واثقًا للغة الإنجليزية.

You'll learn what you need to do to speak confidently and fluently.

ستتعلم ما عليك القيام به للتحدث بثقة وطلاقة.

Don't forget to subscribe to me YouTube channel for more free lessons.

لا تنس الاشتراك في قناة اليوتيوب الخاصة بي للحصول على المزيد من الدروس المجانية.

Vanessa: Thanks so much.

فانيسا: شكرا جزيلا.

Bye!

الوداع!