Advanced English Conversation: Vocabulary, Phrasal Verb, Pronunciation

Vanessa: Hi!

Vanessa: Xin chào!

I'm Vanessa from SpeakEnglishWithVanessa.com.

Tôi là Vanessa từ SpeakEnglishWithVanessa.com.

Let's have a real English conversation.

Hãy có một cuộc trò chuyện bằng tiếng Anh thực sự.

Today I have something super special to share with you.

Hôm nay tôi có một cái gì đó siêu đặc biệt để chia sẻ với bạn.

I'm going to share with you a real conversation that I had with a local yoga instructor here

Tôi sẽ chia sẻ với bạn một cuộc trò chuyện thực tế mà tôi đã có với một huấn luyện viên yoga địa phương

in my city.

tại thành phố của tôi.

She also teaches yoga on YouTube, so you can check out the link to her channel in the description.

Cô ấy cũng dạy yoga trên YouTube, vì vậy bạn có thể xem liên kết đến kênh của cô ấy trong phần mô tả.

Here you're going to meet Gayle.

Ở đây bạn sẽ gặp Gayle.

Vanessa: Gayle teaches yoga, and she talks about her journey, getting into yoga, and

Vanessa: Gayle dạy yoga và cô ấy nói về hành trình của mình, đến với yoga

just what it means to her life.

và ý nghĩa của nó đối với cuộc sống của cô ấy.

I'm sure you also have hobbies and passions and interests, so it's a good way to hear

Tôi chắc rằng bạn cũng có sở thích, niềm đam mê và mối quan tâm, vì vậy, đây là một cách hay để nghe

how she talks about it, and to try to imitate that style of speaking, because we all want

cách cô ấy nói về điều đó và cố gắng bắt chước phong cách nói đó, bởi vì tất cả chúng ta đều

to talk about our passions and share them with other people.

muốn nói về niềm đam mê của mình và chia sẻ chúng với những người khác. Mọi người.

Vanessa: Throughout the conversation you're going to see little subtitles pop up.

Vanessa: Trong suốt cuộc trò chuyện, bạn sẽ thấy các phụ đề nhỏ bật lên.

These are for vocabulary expressions, phrasal verbs, and also some special pronunciation.

Đây là những cách diễn đạt từ vựng, cụm động từ và cả một số cách phát âm đặc biệt.

After the conversation with Gayle, you're going to also have a vocabulary lesson today.

Sau cuộc trò chuyện với Gayle, hôm nay bạn cũng sẽ có một bài học về từ vựng.

Wow!

Ồ!

You're going to see my husband, Dan, and I explain these vocabulary expressions in detail.

Bạn sẽ gặp chồng tôi, Dan, và tôi sẽ giải thích chi tiết các cách diễn đạt từ vựng này.

This is a really great way to engrain them in your memory, and I know a lot of you have

Đây thực sự là một cách tuyệt vời để khắc sâu chúng vào trí nhớ của bạn và tôi biết rất nhiều bạn

difficulties with remembering words after you've learned them.

gặp khó khăn với việc nhớ từ sau khi đã học chúng.

So, hearing them in the conversation with Gayle is a good first step, but it's also

Vì vậy, nghe họ trong cuộc trò chuyện với Gayle là bước đầu tiên tốt, nhưng cũng

great to hear us talk about it later, give examples, make it more vivid in your mind.

thật tuyệt khi nghe chúng tôi nói về nó sau này, đưa ra ví dụ, làm cho nó sống động hơn trong tâm trí bạn.

Vanessa: So, you're going to watch that vocabulary lesson, and then you're going to watch a phrasal

Vanessa: Vì vậy, bạn sẽ xem bài học về từ vựng đó, và sau đó bạn sẽ xem một

verb lesson.

bài học về cụm động từ.

This grammar lesson is super helpful for helping you sound like a native speaker, because we

Bài học ngữ pháp này cực kỳ hữu ích để giúp bạn phát âm như người bản xứ, bởi vì chúng ta luôn

use phrasal verbs all the time.

sử dụng các cụm động từ.

Vanessa: Finally, we're going to practice some in-depth pronunciation so that you can

Vanessa: Cuối cùng, chúng ta sẽ thực hành một số cách phát âm chuyên sâu để bạn có thể

speak exactly the way that Gayle and I did in our conversation.

nói chính xác theo cách mà tôi và Gayle đã làm trong cuộc trò chuyện của chúng tôi.

Are you ready to hear a real English conversation?

Bạn đã sẵn sàng để nghe một đoạn hội thoại tiếng Anh thực sự chưa?

If you enjoy this lesson today I hope that you can join the Fearless Fluency Club, which

Nếu bạn thích bài học hôm nay, tôi hy vọng rằng bạn có thể tham gia Câu lạc bộ Fearless Fluency, đây

is my monthly course.

là khóa học hàng tháng của tôi.

You'll get information and lessons like this every month.

Bạn sẽ nhận được thông tin và bài học như thế này mỗi tháng.

This is just a short clip from it.

Đây chỉ là một đoạn clip ngắn từ nó.

About half of the material, or actually less than half, maybe a third of the material,

Khoảng một nửa tài liệu, hoặc thực tế ít hơn một nửa, có thể là một phần ba tài liệu,

but you'll get an even longer lesson sent every month when you join the course.

nhưng bạn sẽ nhận được một bài học dài hơn được gửi hàng tháng khi bạn tham gia khóa học.

Vanessa: Alright!

Vanessa: Được rồi!

Let's meet Gayle and learn real English.

Hãy gặp Gayle và học tiếng Anh thực sự.

Vanessa: Hi, everyone!

Vanessa: Chào mọi người!

I'm here today with Gayle.

Hôm nay tôi ở đây với Gayle.

Gayle: Hi.

Gaye: Xin chào.

Vanessa: We're going to talk about yoga and all of your experience with that, and really

Vanessa: Chúng ta sẽ nói về yoga và tất cả những trải nghiệm của bạn với điều đó, và thực sự là

anything that comes up along the way.

bất cứ điều gì xảy ra trong quá trình tập luyện.

Gayle: Sounds great.

Gayle: Nghe thật tuyệt.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Vâng.

So, can we start at the very beginning?

Vì vậy, chúng ta có thể bắt đầu ngay từ đầu?

When did you first start with yoga?

Lần đầu tiên bạn bắt đầu với yoga là khi nào?

Then we'll go on to what's happening now.

Sau đó, chúng ta sẽ tiếp tục với những gì đang xảy ra bây giờ.

Gayle: Well, that's interesting.

Gayle: Chà, thật thú vị.

I was living in New York City at the time, pursuing a career as a professional freelance

Lúc đó tôi đang sống ở thành phố New York, theo đuổi sự nghiệp nhiếp ảnh gia tự do chuyên nghiệp

photographer.

.

Vanessa: Oh!

Vanessa: Ồ!

Quite different from yoga.

Khá khác với yoga.

Gayle: Yeah.

Gayle: Vâng.

Although, you know, everything kind of ... It's a lot about your vision and being mindful

Mặc dù, bạn biết đấy, mọi thứ đều... Điều đó phụ thuộc rất nhiều vào tầm nhìn của bạn, sự lưu tâm

and exploring.

và khám phá.

And so, they kind of weave together in some ways.

Và vì vậy, chúng kết hợp với nhau theo một số cách.

Vanessa: I could see that.

Vanessa: Tôi có thể thấy điều đó.

Gayle: But anyway!

Gayle: Nhưng dù sao đi nữa!

I just dabbled in it.

Tôi chỉ lao vào nó.

One thing that I always remember, and, I think, one of the funniest things, is my first class

Một điều mà tôi luôn nhớ, và tôi nghĩ, một trong những điều buồn cười nhất, là buổi học đầu tiên của tôi

when the teacher said, "Pay attention to your breath.

khi giáo viên nói, "Hãy chú ý đến hơi thở của bạn.

Like, focus on your breath."

Giống như, hãy tập trung vào hơi thở của bạn."

I thought, "That is the most ridiculous thing I've ever heard.

Tôi nghĩ, "Đó là điều lố bịch nhất mà tôi từng nghe

Like, I'm here to move and do some cool poses.

. Kiểu như, tôi ở đây để di chuyển và thực hiện một số tư thế thú vị.

Like, why would I think about my breath?

Chẳng hạn, tại sao tôi lại nghĩ về hơi thở của mình?

I'm breathing."

Tôi đang thở."

Right!

Đúng!

So, let's get to the good stuff.

Vì vậy, chúng ta hãy đến với những thứ tốt.

You know?

Bạn biết?

Gayle: Then as I progressed in my yoga, I just realized like, breath is everything.

Gayle: Sau đó, khi tôi tiến bộ trong yoga, tôi nhận ra rằng, hơi thở là tất cả.

Breath is so key.

Hơi thở rất quan trọng.

So, now I focus on that, or I try to focus on that, more than anything.

Vì vậy, bây giờ tôi tập trung vào điều đó, hoặc tôi cố gắng tập trung vào điều đó, hơn bất cứ điều gì.

It's really a powerful healing mechanism.

Nó thực sự là một cơ chế chữa bệnh mạnh mẽ.

Yeah.

Ừ.

We do it all the time.

Chúng tôi làm cả ngày.

It's part of our sympathetic nervous system, so we'll breathe.

Đó là một phần của hệ thống thần kinh giao cảm của chúng tôi, vì vậy chúng tôi sẽ thở.

I mean, if we tried to stop breathing we'd pass out and then we'd breathe again.

Ý tôi là, nếu chúng tôi cố gắng ngừng thở, chúng tôi sẽ bất tỉnh và sau đó chúng tôi sẽ thở lại.

Vanessa: Your body wants to breathe.

Vanessa: Cơ thể bạn muốn thở.

Gayle: Right.

Gayle: Đúng.

But still, there's ways of like, breathing more fully, breathing more mindfully, that

Tuy nhiên, vẫn có những cách như , thở đầy đủ hơn, thở chánh niệm hơn

can, you know, help your overall health.

, bạn biết đấy, có thể giúp ích cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Vanessa: That's funny that at the beginning you thought, "What is she talking about?"

Vanessa: Thật buồn cười là lúc đầu bạn nghĩ, "Cô ấy đang nói về cái gì vậy?"

Gayle: I thought it was ridiculous.

Gayle: Tôi nghĩ nó thật lố bịch.

Vanessa: Especially if you've never heard that kind of phrasing before.

Vanessa: Đặc biệt là nếu bạn chưa bao giờ nghe cách diễn đạt đó trước đây.

Gayle: Yeah!

Gayle: Vâng!

Vanessa: Everyone breathes.

Vanessa: Mọi người đều thở.

I feel like, for me, whenever they talk about breathing in yoga class, I realize, "Oh, I

Đối với tôi, bất cứ khi nào họ nói về việc hít thở trong lớp học yoga, tôi nhận ra, "Ồ, tôi

have been breathing all this time, all day, and haven't been thinking about it."

đã thở suốt cả ngày, và không hề nghĩ về nó."

Then when you start to think about it maybe it's just that physical element, but I kind

Sau đó, khi bạn bắt đầu nghĩ về nó, có thể đó chỉ là yếu tố vật lý, nhưng tôi đại

of ... It clears my mind a little bit.

loại là ... Nó làm đầu óc tôi tỉnh táo hơn một chút.

Once you focus on breathing it's not hypnotic, but I almost feel like I'm in the zone or

Một khi bạn tập trung vào hơi thở thì nó không có tác dụng thôi miên, nhưng tôi gần như cảm thấy mình đang ở trong khu vực hoặc

like, when you're thinking about your breath you can focus more on what's going on, at

giống như khi bạn đang nghĩ về hơi thở của mình, bạn có thể tập trung hơn vào những gì đang diễn ra,

least for me.

ít nhất là đối với tôi.

Gayle: No.

Gayle:

That's totally it.

Không. Hoàn toàn là thế.

Here's the thing.

Vấn đề là như thế này.

Yoga is about union, and the union of opposites complementing each other.

Yoga là về sự hợp nhất, và sự kết hợp của các mặt đối lập bổ sung cho nhau.

So, the breath is composed of two opposites, right?

Như vậy, hơi thở gồm có hai hơi đối lập phải không?

The exhale and the exhale, and it's kind of got an ebb and flow.

Thở ra và thở ra, và nó giống như có một dòng chảy lên xuống.

So, like, if you sit by the ocean or by a waterfall when you have that kind of constant

Vì vậy, giống như, nếu bạn ngồi bên đại dương hoặc bên thác nước khi bạn có loại

repeating noise, it really relaxes you.

tiếng ồn lặp đi lặp lại liên tục đó, nó thực sự giúp bạn thư giãn.

So, when you turn into your breath, it's kind of the same thing.

Vì vậy, khi bạn biến thành hơi thở của mình, nó cũng giống như vậy.

Gayle: A lot of the times when you pay attention to your breath, you might realize that your

Gayle: Nhiều khi bạn chú ý đến hơi thở của mình, bạn có thể nhận ra rằng hơi

inhale is stronger than your exhale.

thở vào mạnh hơn hơi thở ra.

What we're really trying to do is balance the breath, because the inhale is more energetic

Điều mà chúng ta thực sự đang cố gắng làm là cân bằng hơi thở, bởi vì hơi thở vào sẽ tràn đầy năng lượng hơn

and the exhale is more relaxing and soothing.

và hơi thở ra sẽ thư giãn và nhẹ nhàng hơn.

So, if you're like, feeling stressed out or anything like that, if you just take moment,

Vì vậy, nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng hoặc bất cứ điều gì tương tự, nếu bạn chỉ cần dành một chút thời gian,

focus on the breath, and really letting that exhale draw out, it's amazing how much it

tập trung vào hơi thở và thực sự để hơi thở ra, thật đáng ngạc nhiên là nó

can calm you.

có thể giúp bạn bình tĩnh đến mức nào.

Gayle: You're like, totally right on there.

Gayle: Bạn giống như, hoàn toàn đúng ở đó.

Vanessa: This seems like a simple thing, but it could do a lot.

Vanessa: Điều này có vẻ như là một điều đơn giản, nhưng nó có thể làm được rất nhiều điều.

Gayle: Mm-hmm (affirmative).

Gayle: Mm-hmm (khẳng định).

Vanessa: So, I'm curious what happened after that.

Vanessa: Vì vậy, tôi tò mò điều gì đã xảy ra sau đó.

First, you were at class, you thought, "What in the world is she talking about?

Đầu tiên, bạn đang ở trong lớp, bạn nghĩ, "Cô ấy đang nói về cái

Breath?

quái gì vậy? Hơi thở?

Okay."

Được rồi."

Did you just go in full force after that, or was there just a slow progression?

Có phải bạn đã dốc toàn lực sau đó hay chỉ là một sự tiến triển chậm chạp?

Because you've been doing yoga for ... Gayle: A long time.

Bởi vì bạn đã tập yoga... Gayle: Một thời gian dài.

Vanessa: A long time.

Vanessa: Một thời gian dài.

Gayle: It was like ... I dabbled.

Gayle: Nó giống như... tôi đã vọc vạch.

You know, when I was in New York City I dabbled.

Bạn biết đấy, khi tôi ở thành phố New York, tôi đã học hỏi.

Like, sometimes I would go to class, but I never completely committed like I did later

Giống như, đôi khi tôi sẽ đến lớp, nhưng tôi không bao giờ hoàn toàn cam kết như sau

on.

này.

So, I dabbled in New York, and then I moved from New York to Bryson City, North Carolina

Vì vậy, tôi đã đến New York, sau đó tôi chuyển từ New York đến Thành phố Bryson, Bắc Carolina

and got into white water paddling.

và bắt đầu chèo thuyền vượt thác.

Gayle: So, occasionally ... I knew how to do sun salutations and occasionally I would

Gayle: Vì vậy, thỉnh thoảng... tôi biết cách thực hiện động tác chào mặt trời và thỉnh thoảng

do some yoga.

tôi tập yoga.

I was teaching kayaking at that point, also white water kayaking.

Vào thời điểm đó, tôi đang dạy chèo thuyền kayak, cũng như chèo thuyền kayak trên mặt nước trắng.

So, occasionally I'd lead people through a little bit of yoga but not that often.

Vì vậy, thỉnh thoảng tôi hướng dẫn mọi người tập yoga một chút nhưng không thường xuyên.

But then when I left Bryson City and moved to Asheville, that's when I really committed,

Nhưng sau đó, khi tôi rời Thành phố Bryson và chuyển đến Asheville, đó là lúc tôi thực sự cam kết,

and I found a class I liked.

và tôi đã tìm thấy một lớp học mà mình yêu thích.

It was just like, Tuesday night, that's what I was doing.

Nó giống như, tối thứ ba, đó là những gì tôi đang làm.

Yoga.

yoga.

Gayle: I did that class religiously for two years.

Gayle: Tôi đã tham gia lớp học đó một cách nghiêm túc trong hai năm.

Vanessa: Oh!

Vanessa: Ồ!

That's dedication.

Đó là sự cống hiến.

Gayle: Yeah.

Gayle: Vâng.

Then the yoga teacher started offering yoga teacher trainings.

Sau đó, giáo viên yoga bắt đầu cung cấp các khóa đào tạo giáo viên yoga.

So, I thought, "Oh, I'll do that.

Vì vậy, tôi nghĩ, "Ồ, tôi sẽ làm điều đó.

You know, I don't know if I want to teach but, you know, I'll just ... Why not?"

Bạn biết đấy, tôi không biết liệu tôi có muốn dạy không, nhưng bạn biết đấy, tôi sẽ... Tại sao không?"

I wanted to learn more.

Tôi muốn tìm hiểu thêm.

Vanessa: Mm-hmm (affirmative).

Vanessa: Mm-hmm (khẳng định).

Gayle: And so, that helped to grow it more.

Gayle: Và như vậy, điều đó đã giúp nó phát triển hơn nữa.

So, I got to the point where instead of like, waiting for what the teacher was going to

Vì vậy, tôi đã đạt đến mức thay vì thích, chờ đợi những gì giáo viên sẽ

say, I could do my own poses.

nói, tôi có thể tự tạo dáng.

Vanessa: You had that confidence to just branch out yourself.

Vanessa: Bạn đã có sự tự tin đó để tự mình phân nhánh.

Gayle: And so, then after that I stopped going to yoga classes because I'm like, "I want

Gayle: Và vì vậy, sau đó tôi ngừng tham gia các lớp học yoga bởi vì tôi nghĩ, "Tôi

to breathe how I want to breathe.

muốn thở theo cách tôi muốn thở.

And I want to take as long in a pose as I want to take, and not just be dictated to

Và tôi muốn thực hiện bao lâu trong một tư thế mà tôi muốn, và không chỉ được ra lệnh cho

all the time."

tất cả các thời gian."

I learned a lot of poses, I understood them more.

Tôi đã học được rất nhiều tư thế, tôi hiểu chúng nhiều hơn.

So, I started more of my own practice.

Vì vậy, tôi bắt đầu thực hành nhiều hơn của riêng mình.

Gayle: But then, unfortunately, I got this tech job where I was sitting at a desk, and

Gayle: Nhưng sau đó, thật không may, tôi đã nhận được công việc kỹ thuật này khi tôi đang ngồi ở bàn làm việc, và

I was sitting, and sitting, and sitting.

tôi đã ngồi, ngồi và ngồi.

I had never sat so much in my whole life.

Cả đời tôi chưa bao giờ ngồi nhiều như vậy.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: Nó ảnh hưởng đến bạn.

Gayle: Oh!

Gaye: Ồ!

I knew it was.

Tôi biết nó đã được.

But I just thought, "I've got to do this."

Nhưng tôi chỉ nghĩ, "Tôi phải làm điều này."

Vanessa: Sure.

Vanessa: Chắc chắn rồi.

Gayle: But it did take a toll on me, and actually, I had a habit, which I wasn't even aware of,

Gayle: Nhưng nó đã ảnh hưởng đến tôi, và thực ra, tôi có một thói quen mà tôi thậm chí còn không nhận ra, đó là

but I would lean on my left elbow, put my chin, and stare at the screen, and then, you

tôi sẽ chống khuỷu tay trái, chống cằm và nhìn chằm chằm vào màn hình, sau đó, bạn

know, use the mouse here.

biết đấy, sử dụng chuột ở đây.

I had meanwhile, had kind of lapsed in my yoga, hadn't really done yoga in a while.

Trong khi đó, tôi đã sa sút trong việc tập yoga, đã không thực sự tập yoga trong một thời gian.

Like, a while.

Giống như, một thời gian.

Gayle: Then I went to a yoga class, and I couldn't reach my arms, lying down to the

Gayle: Sau đó, tôi đến một lớp học yoga, và tôi không thể vươn tay, nằm xuống

floor.

sàn.

I couldn't do dolphin pose, and I was like, "What's up with my shoulders?"

Tôi không thể thực hiện tư thế cá heo, và tôi giống như, "Vai của tôi bị sao vậy?"

My left shoulder had lost all this range of motion from doing this thing.

Vai trái của tôi đã mất hết phạm vi chuyển động khi làm việc này.

Sitting like that for hours at a time.

Ngồi như vậy hàng giờ liền.

Vanessa: That can make a big difference.

Vanessa: Điều đó có thể tạo nên sự khác biệt lớn.

Gayle: Yeah.

Gayle: Vâng.

Vanessa: That's just an unconscious movement that you're making.

Vanessa: Đó chỉ là một chuyển động vô thức mà bạn đang thực hiện.

Gayle: Right.

Gayle: Đúng.

I thought, "What happened?

Tôi nghĩ, "Chuyện gì đã xảy ra vậy?

I didn't fall on my shoulder.

Tôi không bị ngã vào vai.

Like, why would it be like this?"

Giống như, tại sao nó lại như thế này?"

As soon as I thought, "I'll observe myself," which is one of the things that yoga teaches

Ngay khi tôi nghĩ, "Tôi sẽ quan sát bản thân mình," đó cũng là một trong những điều mà yoga dạy cho

you, also, is to observe yourself and to get to know yourself better, even though you think,

bạn, đó là quan sát bản thân và hiểu rõ hơn về bản thân, mặc dù bạn nghĩ,

"Well, of course I know myself.

"Ồ, tất nhiên là tôi biết chính mình.

I'm myself."

Tôi là chính mình."

Vanessa: I know I'm breathing all the time!

Vanessa: Tôi biết tôi đang thở mọi lúc!

Gayle: Yeah.

Gayle: Vâng.

So, as soon as I saw that, I knew that's what it was because I was rounding forward, stretching

Vì vậy, ngay khi tôi nhìn thấy điều đó, tôi biết đó là vì tôi đang làm tròn về phía trước, kéo dài

this, weakening this.

cái này, làm yếu cái này.

And so, it took me like, a year to rehab.

Và vì vậy, tôi đã mất một năm để cai nghiện.

But it was yoga that kind of showed me, and that's what yoga will do.

Nhưng chính yoga đã cho tôi thấy, và đó là những gì yoga sẽ làm.

It'll show you your limitations.

Nó sẽ cho bạn thấy những hạn chế của bạn.

It can show you where you're injured.

Nó có thể chỉ cho bạn nơi bạn bị thương.

It can show you like, the good stuff and the bad stuff, essentially.

Về cơ bản, nó có thể cho bạn thấy thích, những thứ tốt và những thứ xấu.

Gayle: Then it's up to you to pay more attention, to deal with it, and to not be ... not like,

Gayle: Vậy thì bạn phải chú ý nhiều hơn, đối phó với nó, và đừng... không thích

get too wound up in self criticism.

, quá đau lòng trong việc tự phê bình.

You know, because you realize like, "Well, I'm not very strong or I'm really limited."

Bạn biết đấy, bởi vì bạn nhận ra rằng, "Chà, tôi không mạnh lắm hoặc tôi thực sự hạn chế."

Yeah.

Ừ.

Exactly.

Một cách chính xác.

So, that was like, a whole journey.

Vì vậy, đó giống như, cả một hành trình.

Then I decided to teach yoga.

Sau đó, tôi quyết định dạy yoga.

Vanessa: Oh!

Vanessa: Ồ!

Gayle: Yeah.

Gayle: Vâng.

Then I really got into it, and I started off teaching in businesses around Asheville, did

Sau đó, tôi thực sự say mê nó, và tôi bắt đầu giảng dạy tại các doanh nghiệp quanh Asheville, đã làm

that for a while.

việc đó một thời gian.

Vanessa: So, the businesses would just hire a yoga teacher to come in and like, teach

Vanessa: Vì vậy, các doanh nghiệp sẽ chỉ thuê một giáo viên yoga đến và dạy

their employees?

nhân viên của họ?

Gayle: Yeah.

Gayle: Vâng.

I mean ... Vanessa: That's amazing.

Ý tôi là... Vanessa: Thật tuyệt vời.

Gayle: All businesses should do that.

Gayle: Tất cả các doanh nghiệp nên làm điều đó.

Bring yoga to your business.

Mang yoga đến doanh nghiệp của bạn.

Vanessa: That's a great idea.

Vanessa: Đó là một ý tưởng tuyệt vời.

Gayle: Yeah.

Gayle: Vâng.

So, I had a couple places like Volvo and Liberty Bikes, and, you know, a couple other offices

Vì vậy, tôi đã có một vài nơi như Volvo và Liberty Bikes, và, bạn biết đấy, một vài văn phòng

that would bring me in.

khác sẽ đưa tôi vào.

A lot of times the company would pay.

Rất nhiều lần công ty sẽ trả tiền.

Sometimes the people would pay.

Đôi khi mọi người sẽ trả tiền.

So, that was good.

Vì vậy, đó là tốt.

But then that kind of dried up a little bit.

Nhưng sau đó loại đó khô đi một chút.

And so, then I got into teaching more public classes, and teaching privates.

Và vì vậy, sau đó tôi bắt đầu dạy thêm các lớp công lập và dạy tư nhân.

Gayle: That's what I really like, is teaching privates.

Gayle: Đó là điều tôi thực sự thích, đó là dạy cho các binh sĩ.

Because it was one on one.

Bởi vì nó là một chọi một.

I could focus on that person and what they need.

Tôi có thể tập trung vào người đó và những gì họ cần.

It's interesting.

Thật thú vị.

In a class people are trying to cue to the common issue, but there's other people that

Trong một lớp, mọi người đang cố gắng giải quyết vấn đề chung, nhưng có những người

are going to get ignored.

khác sẽ bị bỏ qua.

If they don't understand like, how to pay attention to their body, the cues might not

Nếu họ không hiểu làm thế nào để chú ý đến cơ thể của họ, các tín hiệu thậm chí có thể không

even be the best cues for them.

phải là tín hiệu tốt nhất cho họ.

Vanessa: Like, what the teacher is suggesting.

Vanessa: Giống như, những gì giáo viên đang gợi ý.

Gayle: Yes.

Gaye: Vâng.

And as I've gone through the years it's like, things that I thought or was taught years

Và khi tôi đã trải qua nhiều năm, dường như những điều mà tôi đã nghĩ hoặc được dạy

ago, I'm questioning now.

cách đây nhiều năm, giờ đây tôi đang đặt câu hỏi.

I'm realizing that things are changing.

Tôi đang nhận ra rằng mọi thứ đang thay đổi.

20 years ago people didn't think fascia was important.

20 năm trước mọi người không nghĩ rằng fascia là quan trọng.

Like, when they would cut up a cadaver it's just like, "Get this wrapping paper out of

Giống như, khi họ cắt một cái xác, nó giống như, "Lấy tờ giấy gói này ra khỏi

the way."

đường đi."

You know?

Bạn biết?

Now it's like, we realize the fascia is this big connected network that connects everything

Bây giờ giống như, chúng tôi nhận ra rằng cơ là mạng lưới kết nối lớn này kết nối mọi thứ

in our body.

trong cơ thể chúng tôi.

Gayle: So, even though our muscles have points of origin and insertion, really the whole

Gayle: Vì vậy, mặc dù cơ bắp của chúng ta có điểm xuất phát và điểm chèn, nhưng thực sự toàn bộ

muscle's connected via the fascia to all like, our whole body.

cơ bắp được kết nối thông qua mạc với tất cả giống như toàn bộ cơ thể của chúng ta.

So, if I like, pulled on my shirt, you know, this hole ... There's going to be a whole

Vì vậy, nếu tôi thích, hãy kéo áo của tôi vào, bạn biết đấy, cái lỗ này... Sẽ có cả một

thread that's going to feel that tug.

sợi chỉ cảm nhận được lực kéo đó.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Vâng.

It's all connected in some way.

Tất cả đều được kết nối theo một cách nào đó.

Gayle: Yeah.

Gayle: Vâng.

That brings us back to yoga is about connection.

Điều đó đưa chúng ta trở lại với yoga là về sự kết nối.

So, in a way, the last pose that you almost always do in a yoga practice is called [shavasana

Vì vậy, theo một cách nào đó, tư thế cuối cùng mà bạn hầu như luôn thực hiện trong một buổi tập yoga được gọi là [shavasana

00:11:05].

00:11:05].

It literally translates to corpse pose.

Nó được dịch theo nghĩa đen là tư thế xác chết.

So, in a way, it's like practicing our own death and letting go, because death is the

Vì vậy, theo một cách nào đó, nó giống như thực hành cái chết và sự buông bỏ của chính chúng ta, bởi vì cái chết là sự

ultimate letting go.

buông bỏ cuối cùng.

Just can we let go, and can you relax in savasana?

Chỉ cần chúng ta có thể buông tay, và bạn có thể thư giãn trong savasana không?

For some people it's the hardest pose.

Đối với một số người, đó là tư thế khó nhất.

Gayle: They just want to jump up and run and start doing things again.

Gayle: Họ chỉ muốn nhảy lên, chạy và bắt đầu làm lại mọi việc.

You know, their mind is so busy.

Bạn biết đấy, tâm trí của họ rất bận rộn.

But can you relax your mind, relax your body, and the two are very connected, so that when

Nhưng bạn có thể thư giãn đầu óc, thư giãn cơ thể không, và cả hai điều này rất liên quan với nhau, do đó

your body's relaxed it is easier to relax your mind.

khi cơ thể bạn thư giãn thì tâm trí bạn sẽ dễ dàng thư giãn hơn .

If you've been focusing on your breath the whole time doing your yoga practice, you will

Nếu bạn tập trung vào hơi thở trong suốt thời gian tập yoga, bạn sẽ

feel more centered, because you haven't been thinking about all the other stuff that's

cảm thấy tập trung hơn, bởi vì bạn không nghĩ về tất cả những thứ khác đang

driving you crazy.

khiến bạn phát điên.

Right?

Đúng?

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Vâng.

Gayle: So, you know, it's like, a whole really interesting system.

Gayle: Vì vậy, bạn biết đấy, nó giống như một hệ thống thực sự thú vị.

Then you can come into the whole thing of what is yoga.

Sau đó, bạn có thể đi vào toàn bộ vấn đề yoga là gì.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Vâng.

What is yoga?

yoga là gì?

Gayle: You know, is it just mindfulness?

Gayle: Bạn biết đấy, đó chỉ là chánh niệm thôi sao?

Mindful action?

Hành động có chánh niệm?

Being aware of your thoughts?

Nhận thức được suy nghĩ của bạn?

You know, they say your thoughts become words, and your words become actions, and your actions

Bạn biết đấy, họ nói rằng suy nghĩ của bạn trở thành lời nói , lời nói của bạn trở thành hành động và hành động

becomes your life.

của bạn trở thành cuộc sống của bạn.

We oftentimes, you know, myself, very much so.

Đôi khi chúng tôi, bạn biết đấy, bản thân tôi, rất nhiều như vậy.

You think about all this negativity and don't realize like, that has a lot of implications

Bạn nghĩ về tất cả những điều tiêu cực này và không nhận ra rằng, điều đó có rất nhiều hệ

down the road.

lụy trong tương lai.

Vanessa: I think that's been pretty proven that your thoughts have a physical effect

Vanessa: Tôi nghĩ điều đó đã được chứng minh khá rõ ràng rằng suy nghĩ của bạn có ảnh hưởng về thể chất đến

on your life, whether it's just your mental health or your body's physical health.

cuộc sống của bạn, cho dù đó chỉ là sức khỏe tinh thần hay sức khỏe thể chất của bạn.

Gayle: Right.

Gayle: Đúng.

Vanessa: Like, what you think is really important, and if yoga can help you to kind of calm down

Vanessa: Giống như, những gì bạn nghĩ thực sự quan trọng, và nếu yoga có thể giúp bạn xoa dịu

those anxious thoughts or whatever else is going on, that's great.

những suy nghĩ lo lắng hoặc bất cứ điều gì khác đang diễn ra, thì điều đó thật tuyệt.

It's also good exercise, but it works for your mind.

Đó cũng là một bài tập thể dục tốt, nhưng nó có tác dụng đối với tâm trí của bạn.

That's really awesome.

Điều đó thực sự tuyệt vời.

Gayle: Right.

Gayle: Đúng.

We just, you know ... There's different types of yoga, different styles, and some yoga can

Bạn biết đấy, chúng tôi chỉ ... Có nhiều loại yoga khác nhau, phong cách khác nhau và một số yoga có

be more rigorous, vigorous.

thể nghiêm ngặt hơn, mạnh mẽ hơn.

Some is more relaxing.

Một số là thư giãn hơn.

But I think we need to balance it, because yoga's also about balance.

Nhưng tôi nghĩ chúng ta cần phải cân bằng nó, bởi vì yoga cũng là sự cân bằng.

How do we balance opposite actions, opposite energies?

Làm thế nào để chúng ta cân bằng các hành động đối nghịch, năng lượng đối nghịch?

Like, the breath, the inhale, the exhale.

Giống như hơi thở, hít vào, thở ra.

There's a rising up, kind of an energizing on the inhale, then there's a relaxing, settling

Có một sự vươn lên, kiểu như tràn đầy năng lượng khi hít vào, sau đó là một sự thư giãn, lắng

down, connecting to the earth on the exhale.

xuống, kết nối với trái đất khi thở ra.

Gayle: And so, in every yoga pose ... Like, the asanas, the poses, are really a way of

Gayle: Và vì vậy, trong mọi tư thế yoga... Giống như , asana, các tư thế, thực sự là một cách

bringing things up for you, and noticing like, are you impatient?

giúp bạn nâng cao mọi thứ, và để ý xem , bạn có thiếu kiên nhẫn không?

Do you have a lot of negative self talk?

Bạn có nhiều tự nói chuyện tiêu cực?

Are you distracted?

Bạn có bị phân tâm không?

Are you just like, thinking, "I just want to get this done," but meanwhile you're thinking

Có phải bạn đang nghĩ, "Tôi chỉ muốn hoàn thành việc này," nhưng trong khi đó, bạn đang nghĩ

about what you're going to eat after class.

xem mình sẽ ăn gì sau giờ học.

Vanessa: Yep!

Vanessa: Đúng!

Gayle: But if you can be fully present in the moment, in this moment, then that's when

Gayle: Nhưng nếu bạn có thể hiện diện trọn vẹn trong khoảnh khắc, trong khoảnh khắc này, thì đó là

your mind starts to relax.

lúc tâm trí bạn bắt đầu thư giãn.

You do have that sense of ... At the end of yoga class, it's really interesting how people

Bạn thực sự có cảm giác ... Khi kết thúc lớp học yoga, thật thú vị khi mọi người

will feel very relaxed, but also have energy.

sẽ cảm thấy rất thư giãn nhưng cũng tràn đầy năng lượng.

But it's not that crazy kind of energy that just like, you know ...

Nhưng đó không phải là loại năng lượng điên cuồng mà giống như, bạn biết đấy...

Vanessa: It's not chaotic.

Vanessa: Nó không hỗn loạn.

Gayle: Yeah.

Gayle: Vâng.

It's like, really getting your nervous system all wound up.

Nó giống như, thực sự khiến hệ thống thần kinh của bạn bị tổn thương.

It's a more like, you know, I'm ready for whatever life presents kind of energy, and

Nó giống như, bạn biết đấy, tôi đã sẵn sàng cho bất cứ điều gì cuộc sống mang lại loại năng lượng nào, và

I have energy to do things, and I feel inspired.

tôi có năng lượng để làm mọi việc, và tôi cảm thấy được truyền cảm hứng.

Vanessa: That's the kind of energy you want.

Vanessa: Đó là loại năng lượng mà bạn muốn.

Gayle: Yeah.

Gayle: Vâng.

People think it's all about flexibility.

Mọi người nghĩ rằng đó là tất cả về tính linh hoạt.

Well, it's about balance.

Vâng, đó là về sự cân bằng.

It's about building strength and flexibility, and trying to have the two be more or less

Đó là về việc xây dựng sức mạnh và tính linh hoạt, đồng thời cố gắng để cả hai ít nhiều

equal, so one isn't overpowering the other.

ngang nhau, để cái này không lấn át cái kia.

And also to have different muscle groups balanced, so, you know ... For example, oftentimes our

Và cũng để cân bằng các nhóm cơ khác nhau, vì vậy, bạn biết đấy ... Ví dụ, đôi khi cơ tứ đầu của chúng

quads are really strong, but the hamstrings are weak.

ta rất khỏe, nhưng gân kheo lại yếu.

That's like, really common.

Điều đó giống như, thực sự phổ biến.

Gayle: So, you know, a good practice, which takes some thought and takes some like, kind

Gayle: Vì vậy, bạn biết đấy, một cách thực hành tốt , cần suy nghĩ và

of understanding what's going on, is to try and balance those two energies.

hiểu những gì đang diễn ra, là cố gắng cân bằng hai nguồn năng lượng đó.

But the more ... That's why it's nice to have a home practice too, because you might discover

Nhưng càng nhiều ... Đó là lý do tại sao thật tuyệt khi tập luyện tại nhà, bởi vì bạn có thể khám phá ra

something in a yoga class that was brought up, and then you can practice on, you know,

điều gì đó trong một lớp học yoga đã được đưa ra, và sau đó bạn có thể thực hành, bạn biết đấy,

practice that at home.

thực hành điều đó ở nhà.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Vâng.

Taking care of yourself in the way that you need to do, not just what the teacher has

Chăm sóc bản thân theo cách mà bạn cần làm, không chỉ là những gì giáo viên đã

prepared for the day, which is kind of like, learning English.

chuẩn bị cho ngày hôm đó, giống như việc học tiếng Anh.

You know, maybe go to a class and the teacher says, "Hey, we're going to talk about this

Bạn biết đấy, có thể đến một lớp học và giáo viên nói, "Này, hôm nay chúng ta sẽ nói về điều

today," but you want to learn that and other things.

này," nhưng bạn muốn học cái đó và những thứ khác.

You know, taking charge of your own education or exercise is always going to be a recipe

Bạn biết đấy, chịu trách nhiệm về giáo dục hoặc tập thể dục của chính mình luôn là công thức

for success.

dẫn đến thành công.

Vanessa: How did you enjoy that conversation with Gayle?

Vanessa: Bạn thấy cuộc trò chuyện đó với Gayle thế nào?

Was it a little fast?

Có hơi nhanh không?

Was it a little tricky?

Đó có phải là một chút khó khăn?

Did you understand everything?

Bạn đã hiểu hết chưa?

What we're going to do now is we're going to go on to the vocabulary lesson.

Những gì chúng ta sẽ làm bây giờ là chúng ta sẽ tiếp tục với bài học từ vựng.

You're going to see my husband, Dan, and I, going back and explaining some vocabulary

Bạn sẽ thấy chồng tôi, Dan và tôi, quay lại và giải thích một số

expressions that we used in that conversation.

cách diễn đạt từ vựng mà chúng tôi đã sử dụng trong cuộc trò chuyện đó.

You're going to see a short clip from the conversation with Gayle, so that you can remember,

Bạn sẽ xem một đoạn clip ngắn từ cuộc trò chuyện với Gayle, để bạn có thể nhớ,

"Oh, yeah.

"Ồ, vâng.

That's what she said."

Đó là những gì cô ấy nói."

Vanessa: Alright.

Vanessa: Được rồi.

Let's go on to the vocabulary lesson.

Chúng ta hãy tiếp tục với bài học từ vựng.

The first expression we're going to talk about today is vision.

Biểu hiện đầu tiên chúng ta sẽ nói đến ngày hôm nay là tầm nhìn.

Dan: Vision.

Đàn: Tầm nhìn.

Vanessa: What does this literally mean, and then we're going to talk about it in the figurative

Vanessa: Điều này có nghĩa đen là gì, và sau đó chúng ta sẽ nói về nó theo nghĩa bóng

sense.

.

Dan: Well, it literally just means your sight.

Dan: Chà, nó thực sự chỉ có nghĩa là tầm nhìn của bạn.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Vâng.

To see.

Nhìn.

Dan: Yes.

Đan: Vâng.

My vision is seeing the room.

Tầm nhìn của tôi là nhìn thấy căn phòng.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Vâng.

So, do you have good vision?

Vì vậy, bạn có tầm nhìn tốt?

Poor vision?

Tầm nhìn kém?

Dan: Oh.

Đan: Ồ.

So, my real vision is very bad.

Vì vậy, tầm nhìn thực sự của tôi là rất xấu.

I have to go to the eye doctor and get classes and contacts.

Tôi phải đến bác sĩ mắt và lấy các lớp học và danh bạ.

Right now I'm wearing contacts.

Ngay bây giờ tôi đang đeo kính áp tròng.

They kind of hurt my eyes.

Họ làm tôi đau mắt.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Vâng.

Your prescription is pretty strong because you have poor vision.

Đơn thuốc của bạn khá mạnh vì bạn có thị lực kém.

Dan: Yes.

Đan: Vâng.

I have poor vision.

Tôi có tầm nhìn kém.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Vâng.

Dan: It's a general way to describe sight.

Dan: Đó là một cách chung để mô tả tầm nhìn.

Vanessa: Mm-hmm (affirmative), but if we want to talk about this in a figurative way, you

Vanessa: Mm-hmm (khẳng định), nhưng nếu chúng ta muốn nói về điều này theo nghĩa bóng, bạn

can kind of imagine your mind or your heart seeing in the future.

có thể tưởng tượng tâm trí hoặc trái tim của mình nhìn thấy trong tương lai.

It's kind of your plan or goal for the future.

Đó là loại kế hoạch hoặc mục tiêu của bạn cho tương lai.

Dan: Yes.

Đan: Vâng.

Vanessa: What is your vision for the future?

Vanessa: Tầm nhìn của bạn cho tương lai là gì?

You might even use this for English.

Bạn thậm chí có thể sử dụng điều này cho tiếng Anh.

"I have a vision for my English studies.

"Tôi có một tầm nhìn cho việc học tiếng Anh của mình.

I'm going to become a fluent English speaker.

Tôi sẽ trở thành một người nói tiếng Anh lưu loát.

I'm going to speak confidently and make a lot of friends around the world."

Tôi sẽ nói chuyện một cách tự tin và kết bạn với nhiều người trên khắp thế giới."

That's my vision.

Đó là tầm nhìn của tôi.

It's kind of your dream.

Đó là loại giấc mơ của bạn.

Dan: I think it is more emotional than plan or goal, because essentially it's a plan or

Dan: Tôi nghĩ đó là cảm xúc hơn là kế hoạch hoặc mục tiêu, bởi vì về cơ bản đó là kế hoạch hoặc

a goal but when you say it's a vision you're picturing yourself in that moment, how you're

mục tiêu nhưng khi bạn nói đó là tầm nhìn, bạn đang hình dung chính mình trong thời điểm đó, bạn

going to feel, what's your vision for your English lessons?

sẽ cảm thấy thế nào, tầm nhìn của bạn là gì. Bài học Tiếng Anh?

Are you envisioning going to America and meeting all the new people, meeting Vanessa and speaking

Bạn đang hình dung đến Mỹ và gặp gỡ tất cả những người mới, gặp Vanessa và nói tiếng

perfect English?

Anh hoàn hảo?

Vanessa: Whoa!

Vanessa: Chà!

Dan: That's your vision.

Dan: Đó là tầm nhìn của bạn.

Vanessa: So, you can tell there's a lot of emotion behind this, a lot of passion behind

Vanessa: Vì vậy, bạn có thể nói rằng có rất nhiều cảm xúc đằng sau điều này, rất nhiều đam mê đằng sau

it.

nó.

It's your vision, and that's pretty much how Gayle used it in the conversation.

Đó là tầm nhìn của bạn và đó gần như là cách Gayle sử dụng nó trong cuộc trò chuyện.

Dan: Yes.

Đan: Vâng.

Vanessa: When she talked about her vision.

Vanessa: Khi cô ấy nói về tầm nhìn của mình.

I think that you'll see that in the clip in just a moment.

Tôi nghĩ rằng bạn sẽ thấy điều đó trong clip chỉ trong giây lát.

Are you ready to watch it?

Bạn đã sẵn sàng để xem nó?

Dan: I'm ready.

Đan: Tôi đã sẵn sàng.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Được rồi.

Let's watch.

Cung xem nao.

Gayle: Yeah.

Gayle: Vâng.

Although, you know, everything kind of ... It's a lot about your vision and being mindful

Mặc dù, bạn biết đấy, mọi thứ đều... Điều đó phụ thuộc rất nhiều vào tầm nhìn của bạn, sự lưu tâm

and exploring.

và khám phá.

And so, they kind of weave together in some ways.

Và vì vậy, chúng kết hợp với nhau theo một số cách.

Gayle: It's a lot about your vision and being mindful.

Gayle: Nó phụ thuộc rất nhiều vào tầm nhìn và sự lưu tâm của bạn.

Gayle: It's a lot about your vision and being mindful.

Gayle: Nó phụ thuộc rất nhiều vào tầm nhìn và sự lưu tâm của bạn.

Dan: The next expression is a casual expression, and it is to dabble in something.

Dan: Cách diễn đạt tiếp theo là cách diễn đạt thông thường, và đó là nhúng tay vào thứ gì đó.

And this basically just means to try something.

Và điều này về cơ bản chỉ có nghĩa là thử một cái gì đó.

But it means try something not seriously.

Nhưng nó có nghĩa là thử một cái gì đó không nghiêm túc.

So, "I dabbled in baking."

Thế là “tôi lao đầu vào làm bánh”.

Actually over this last holiday I baked some waffles.

Trên thực tế, trong kỳ nghỉ cuối cùng này, tôi đã nướng một số bánh quế.

It was Belgian waffles, really sweet dessert waffles.

Đó là bánh quế của Bỉ, món bánh quế tráng miệng thực sự ngọt ngào .

I would say I just dabble in baking, because I only make that every now and then.

Tôi sẽ nói rằng tôi chỉ học làm bánh thôi, bởi vì thỉnh thoảng tôi mới làm món đó.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Vâng.

You don't bake every week or every day, just every couple months you make these amazing

Bạn không nướng hàng tuần hay hàng ngày, chỉ vài tháng một lần, bạn sẽ làm những chiếc

Belgian waffles.

bánh quế Bỉ tuyệt vời này.

But it's just, you know, casually, not so seriously, every now and then.

Nhưng bạn biết đấy, chỉ là tình cờ, không quá nghiêm trọng, thỉnh thoảng.

Dan: Mm-hmm (affirmative).

Dan: Mm-hmm (khẳng định).

Vanessa: So, you can use this for really any hobby that you do that's not so serious.

Vanessa: Vì vậy, bạn có thể sử dụng điều này cho bất kỳ sở thích nào mà bạn thực hiện mà không quá nghiêm trọng.

So, that's how Gayle used it.

Vì vậy, đó là cách Gayle sử dụng nó.

She said that, "I dabbled in yoga."

Cô ấy nói rằng, "Tôi đã tập yoga."

Dan: Mm-hmm (affirmative).

Dan: Mm-hmm (khẳng định).

Vanessa: I did it occasionally, maybe once a month, maybe once every couple months.

Vanessa: Thỉnh thoảng tôi làm thế, có thể mỗi tháng một lần, có thể vài tháng một lần.

It wasn't a big important part of her life.

Đó không phải là một phần quan trọng trong cuộc sống của cô ấy.

Dan: Yeah.

Đan: Ừ.

When I've heard this used it's usually when somebody asked you if you do something, and

Khi tôi nghe điều này được sử dụng, đó thường là khi ai đó hỏi bạn có làm gì không và

you just say, "Eh.

bạn chỉ nói, "Ơ.

I dabble."

Tôi vọc."

Vanessa: Oh.

Vanessa: Ồ.

So, you don't want to show them, "I'm so serious about this."

Vì vậy, bạn không muốn cho họ thấy, "Tôi rất nghiêm túc về điều này."

Dan: Yeah.

Đan: Ừ.

Vanessa: You just want to say, "Oh, it's not so serious.

Vanessa: Bạn chỉ muốn nói, "Ồ, nó không nghiêm trọng lắm đâu.

Oh, yeah.

Ồ, vâng.

I dabbled in art for a while.

Tôi đã say mê nghệ thuật một thời gian.

I dabbled in painting, but, you know, it wasn't anything serious."

Tôi cũng đã từng vẽ tranh, nhưng, bạn biết đấy, nó không có gì nghiêm trọng cả."

Dan: Right.

Đan: Đúng.

Vanessa: So, you're kind of being modest.

Vanessa: Vì vậy, bạn là người khiêm tốn.

You're not really saying, "I love this!"

Bạn không thực sự nói, "Tôi thích cái này!"

Dan: Yeah.

Đan: Ừ.

"I do it all the time!"

"Tôi làm nó suốt!"

Vanessa: Oh, yeah!

Vanessa: Ồ, vâng!

Instead it's a little more casual than that.

Thay vào đó, nó bình thường hơn một chút.

So, I hope that you'll be able to see that from the conversation with Gayle.

Vì vậy, tôi hy vọng rằng bạn sẽ có thể thấy điều đó từ cuộc trò chuyện với Gayle.

Let's watch it.

Chúng ta hãy xem nó.

Gayle: I just dabbled in it.

Gayle: Tôi chỉ lao vào nó.

One thing that I always remember ... Gayle: I just dabbled in it.

Một điều mà tôi luôn ghi nhớ... Gayle: Tôi chỉ vọc vạch thôi.

Gayle: I just dabbled in it.

Gayle: Tôi chỉ lao vào nó.

Vanessa: The next expression is to be mindful.

Vanessa: Biểu hiện tiếp theo là chánh niệm.

Dan: Mindful.

Đàn: Có tâm.

Vanessa: Mindful.

Vanessa: Lưu tâm.

Your mind is your brain.

Tâm trí của bạn là bộ não của bạn.

So, you can kind of imagine here that you are aware.

Vì vậy, bạn có thể tưởng tượng ở đây rằng bạn nhận thức được.

You are intentional.

Bạn đang cố ý.

You're not doing something by accident.

Bạn không làm điều gì đó một cách tình cờ.

You are intentional.

Bạn đang cố ý.

You're doing it consciously.

Bạn đang làm điều đó một cách có ý thức.

You are aware.

Bạn nhận thức được.

You are mindful.

Bạn có chánh niệm.

This is a word that's often linked with yoga, because you are not just doing say, boxing,

Đây là một từ thường được liên kết với yoga, bởi vì bạn không chỉ tập đấm bốc, tức là

where you're punching.

bạn đang đấm.

No.

Không.

Vanessa: Instead you're thinking about each muscle.

Vanessa: Thay vào đó, bạn đang nghĩ về từng cơ bắp.

It's kind of slow and careful.

Đó là loại chậm và cẩn thận.

So, you're in your mind, you're thinking about each movement, you are mindful.

Vì vậy, bạn đang ở trong tâm trí của bạn, bạn đang suy nghĩ về từng động tác, bạn đang chánh niệm.

You're careful and intentional.

Bạn cẩn thận và có chủ ý.

Dan: Yes.

Đan: Vâng.

Vanessa: With each movement.

Vanessa: Với từng chuyển động.

We can use that for other activities as well.

Chúng ta cũng có thể sử dụng nó cho các hoạt động khác.

So, what about for you?

Vậy đối với bạn thì sao?

How would you use mindful?

Làm thế nào bạn sẽ sử dụng chánh niệm?

Dan: Well, I think this has become a pretty popular thing in modern society.

Dan: Chà, tôi nghĩ điều này đã trở thành một điều khá phổ biến trong xã hội hiện đại.

Actually, we have a whole extra term, which is mindfulness.

Trên thực tế, chúng ta có thêm một thuật ngữ, đó là chánh niệm.

Vanessa: Mmm.

Vanessa: Ừm.

Dan: So, this is the art of being mindful.

Dan: Vì vậy, đây là nghệ thuật lưu tâm.

I assume that probably, you know, 100 years ago, everybody was being mindful at some point,

Tôi cho rằng có lẽ, bạn biết đấy, 100 năm trước, mọi người đều lưu tâm vào một thời điểm nào đó,

because they had more time.

bởi vì họ có nhiều thời gian hơn.

Vanessa: And they didn't have too many things to distract them, like screens.

Vanessa: Và họ không có quá nhiều thứ để phân tâm, chẳng hạn như màn hình.

Dan: Yeah.

Đan: Ừ.

Not as many distractions.

Không có nhiều phiền nhiễu.

But now you have to say, "I practice mindfulness."

Nhưng bây giờ bạn phải nói, "Tôi thực hành chánh niệm."

Vanessa: Mmm.

Vanessa: Ừm.

Dan: So, that just means at some point in the day I stop and I think about my body,

Dan: Vì vậy, điều đó chỉ có nghĩa là vào một thời điểm nào đó trong ngày, tôi dừng lại và nghĩ về cơ thể mình,

my thoughts ... Vanessa: My life.

những suy nghĩ của mình... Vanessa: Cuộc sống của tôi.

Dan: What's just going on in my mind?

Dan: Điều gì đang diễn ra trong tâm trí tôi vậy?

I'm not looking at my phone.

Tôi không nhìn vào điện thoại của tôi.

I'm not watching a TV show.

Tôi không xem một chương trình truyền hình.

I'm being mindful.

Tôi đang lưu tâm.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Vâng.

I think that that's actually a really good New Year's Resolution that a lot of people

Tôi nghĩ rằng đó thực sự là một Nghị quyết cho Năm mới thực sự tốt mà nhiều người

make, is, "I'm going to be mindful every day."

đưa ra, đó là "Tôi sẽ chánh niệm mỗi ngày."

It could just be, "Okay, I'm going to sit down for 10 seconds, and just sit down and

Nó chỉ có thể là, "Được rồi, tôi sẽ ngồi xuống trong 10 giây, chỉ cần ngồi xuống và

breathe, and think about nothing, or think about, 'Oh, what was my posture like?

hít thở, không suy nghĩ gì cả, hoặc nghĩ về 'Ồ, tư thế của tôi như

How do I feel today?'"

thế nào? Hôm nay tôi cảm thấy thế nào? '"

Dan: Let the emotions hit you right, left, anger, sorrow!

Dan: Hãy để những cảm xúc ập đến với bạn phải, trái, tức giận, đau khổ!

Vanessa: And really just [crosstalk 00:20:49] conscious about that, being mindful about

Vanessa: Và thực sự chỉ [xuyên âm 00:20:49] ý thức về điều đó, lưu tâm về

it.

điều đó.

Or we can use this same idea and talk about more of a concrete situation.

Hoặc chúng ta có thể sử dụng cùng một ý tưởng này và nói về một tình huống cụ thể hơn.

So, for example, if you are a teacher and you have a classroom, you have to be mindful

Vì vậy, ví dụ, nếu bạn là một giáo viên và bạn có một lớp học, bạn phải lưu tâm đến

of all of the students' behavior.

tất cả các hành vi của học sinh.

This means aware of their behavior.

Điều này có nghĩa là nhận thức được hành vi của họ.

Just like I'm mindful of myself, I'm aware of my own thoughts and feelings, you can be

Giống như tôi chánh niệm về bản thân, tôi ý thức được những suy nghĩ và cảm xúc của chính mình, bạn có thể

mindful of the students, and kind of aware of that situation?

chánh niệm về học sinh, và loại ý thức về tình huống đó không?

Vanessa: What about the verb to mind?

Vanessa: Còn động từ to mind thì sao?

Dan: Yeah.

Đan: Ừ.

Just to mind something.

Chỉ để tâm trí một cái gì đó.

Vanessa: How would you use that?

Vanessa: Bạn sẽ sử dụng nó như thế nào?

Dan: I mean, it's basically the same thing, be aware, but it's almost like, be careful.

Dan: Ý tôi là, về cơ bản nó giống nhau, hãy lưu ý, nhưng nó gần giống như, hãy cẩn thận.

Like, mind the puddle.

Giống như, nhớ vũng nước.

Vanessa: It's usually used as some kind of warning.

Vanessa: Nó thường được sử dụng như một loại cảnh báo.

Like, "Mind the puddle!"

Giống như, "Hãy chú ý đến vũng nước!"

That might be a little bit ... Dan: Don't step in the puddle.

Điều đó có thể hơi... Dan: Đừng bước vào vũng nước.

Vanessa: Old English, maybe?

Vanessa: Tiếng Anh cổ, có thể?

Dan: It's not super common.

Dan: Nó không quá phổ biến.

Vanessa: I feel like there's a phrase where we definitely use it.

Vanessa: Tôi cảm thấy như có một cụm từ mà chúng tôi chắc chắn sẽ sử dụng nó.

Dan: Yeah.

Đan: Ừ.

What's that?

Đó là cái gì?

Vanessa: Mind your manners.

Vanessa: Hãy chú ý đến cách cư xử của bạn.

Dan: Oh, that's right.

Dan: Ồ, đúng vậy.

Of course.

Tất nhiên.

Vanessa: I know that parents say this all the time.

Vanessa: Tôi biết rằng cha mẹ luôn nói điều này.

If you were a kid and you were at the dinner table, you just had your hands everywhere,

Nếu bạn là một đứa trẻ và bạn đang ngồi trên bàn ăn tối , bạn chỉ cần đặt tay lên mọi thứ

and you're eating, your parents would probably say, "Mind your manners."

và bạn đang ăn, bố mẹ bạn có thể sẽ nói: "Hãy chú ý đến cách cư xử của con".

Dan: Mm-hmm (affirmative).

Dan: Mm-hmm (khẳng định).

Vanessa: This means be careful of your manners.

Vanessa: Điều này có nghĩa là hãy cẩn thận với cách cư xử của bạn.

Don't put your hands all over the table.

Đừng đặt tay lên bàn.

Be kind of more responsible and mature.

Hãy sống có trách nhiệm và trưởng thành hơn.

Mind your manners.

Tâm trí cách cư xử của bạn.

Dan: Yeah.

Đan: Ừ.

This is also definitely an old term, but it's carried over into modern popular culture.

Đây chắc chắn cũng là một thuật ngữ cũ, nhưng nó đã được đưa vào văn hóa đại chúng hiện đại.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Vâng.

Have you ever visited London and seen this expression?

Bạn đã bao giờ đến thăm London và nhìn thấy biểu hiện này chưa?

Do you remember where this is in London?

Bạn có nhớ đây là đâu ở London không?

Dan: Mind the gap?

Dan: Tâm trí khoảng cách?

Vanessa: Mind the gap!

Vanessa: Hãy chú ý đến khoảng cách!

Yes.

Đúng.

If you go on the subway or the underground, or they call it the tube, everywhere there's

Nếu bạn đi tàu điện ngầm hay tàu điện ngầm, hay người ta gọi nó là tàu điện ngầm, ở khắp mọi nơi đều có

signs that say, "Mind the gap."

biển báo: "Chú ý khoảng cách."

The gap is the space between the platform and the train.

Khoảng trống là khoảng trống giữa sân ga và đoàn tàu.

Don't fall there.

Đừng rơi ở đó.

It's dangerous.

Nguy hiểm.

So, they're saying, "Watch out!"

Vì vậy, họ đang nói, "Coi chừng!"

Dan: Remember.

Đan: Nhớ.

Vanessa: Be careful.

Vanessa: Hãy cẩn thận.

Dan: Look.

Đan: Nhìn này.

Vanessa: Of the gap.

Vanessa: Của khoảng trống.

But it's a really polite way of saying, "Mind the gap.

Nhưng đó là một cách nói thực sự lịch sự, "Chú ý khoảng trống.

Be careful."

Hãy cẩn thận."

So, if you go to London you might see that expression everywhere.

Vì vậy, nếu bạn đến London, bạn có thể thấy cụm từ đó ở khắp mọi nơi.

You might even hear the announcer say, "Mind the gap as you get on the train."

Bạn thậm chí có thể nghe phát thanh viên nói, "Hãy chú ý đến khoảng cách khi bạn lên tàu."

Dan: But would you say, "Be mindful of the gap?"

Dan: Nhưng bạn sẽ nói, "Hãy chú ý đến khoảng cách?"

Vanessa: You could.

Vanessa: Bạn có thể.

It makes sense.

Nó có ý nghĩa.

Dan: Technically, it's right.

Dan: Về mặt kỹ thuật, nó đúng.

Vanessa: It's a little bit weird.

Vanessa: Có một chút kỳ lạ.

Dan: It's strong.

Dan: Nó rất mạnh.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Vâng.

It's like, a little bit too strong.

Nó giống như, một chút quá mạnh.

Dan: Be mindful of is like, really watch.

Đàn: Niệm là thích, thật là xem.

You can work with this thing.

Bạn có thể làm việc với điều này.

You can't really work with a hole in the ground.

Bạn thực sự không thể làm việc với một cái lỗ trên mặt đất.

You're just trying to miss it.

Bạn chỉ đang cố gắng để bỏ lỡ nó.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Vâng.

Avoid the gap in the ground.

Tránh khoảng trống trên mặt đất.

Just step over it.

Chỉ cần bước qua nó.

Yeah.

Ừ.

So, I feel like if you say, "Be mindful of something," it's more, "Be thoughtful about

Vì vậy, tôi cảm thấy nếu bạn nói, "Hãy lưu tâm đến điều gì đó," thì đúng hơn là "Hãy suy nghĩ kỹ về

it.

điều đó.

Think about it."

Hãy suy nghĩ về điều đó."

Kind of more than inner feeling like, with yoga.

Loại nhiều hơn cảm giác bên trong như, với yoga.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Được rồi.

Let's watch the clip so that you can see how it was used.

Hãy cùng xem clip để biết nó được sử dụng như thế nào nhé.

Gayle: But still, there's ways of like, breathing more fully, breathing more mindfully, that

Gayle: Tuy nhiên, vẫn có những cách như thở đầy đủ hơn, thở chánh niệm hơn

can, you know, help your overall health.

, bạn biết đấy, có thể giúp ích cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Gayle: There's ways of like, breathing more fully, breathing more mindfully.

Gayle: Có nhiều cách giống như thở đầy đủ hơn, thở chánh niệm hơn.

Gayle: There's ways of like, breathing more fully, breathing more mindfully.

Gayle: Có nhiều cách giống như thở đầy đủ hơn, thở chánh niệm hơn.

Dan: The next expression is to clear your mind.

Dan: Biểu hiện tiếp theo là giải tỏa tâm trí của bạn.

This is a pretty self explanatory expression.

Đây là một biểu hiện khá tự giải thích.

It just means to forget, usually, your problems.

Nó chỉ có nghĩa là quên đi, thông thường, các vấn đề của bạn.

Vanessa: Mm-hmm (affirmative).

Vanessa: Mm-hmm (khẳng định).

Yes.

Đúng.

We can imagine you're erasing the problems, you're clearing the problems from your mind.

Chúng tôi có thể tưởng tượng bạn đang xóa các vấn đề, bạn đang xóa các vấn đề khỏi tâm trí của bạn.

Dan: Yeah.

Đan: Ừ.

It might not even just be problems.

Nó thậm chí có thể không chỉ là vấn đề.

Maybe you're just doing a lot of things.

Có lẽ bạn chỉ đang làm rất nhiều thứ.

Maybe there's a lot of noise around you.

Có thể có rất nhiều tiếng ồn xung quanh bạn.

So, you need to go outside.

Vì vậy, bạn cần phải đi ra ngoài.

I would say usually it's going outside to clear your mind.

Tôi thường nói rằng nó thường đi ra ngoài để giải tỏa tâm trí của bạn.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Vâng.

I this was something that happened to us a couple months ago over Christmas break.

Tôi đây là điều đã xảy ra với chúng tôi vài tháng trước trong kỳ nghỉ Giáng sinh.

We went to Dan's parents' house.

Chúng tôi đến nhà bố mẹ Dan.

There were a lot of people there.

Có rất nhiều người ở đó.

Every day there was so much going on, especially when we were running after our toddler.

Mỗi ngày có quá nhiều chuyện xảy ra, đặc biệt là khi chúng tôi chạy theo đứa trẻ mới biết đi của mình.

It was just so busy.

Nó chỉ là rất bận rộn.

Every day it was like, "Okay, we need to get outside, clear our minds."

Mỗi ngày nó giống như, "Được rồi, chúng ta cần ra ngoài, giải tỏa tâm trí."

So, every day we went for a walk, we went to the park, and it was kind of necessary,

Vì vậy, mỗi ngày chúng tôi đi dạo, chúng tôi đến công viên, và điều đó là cần thiết,

because in that busy environment we're not really worried or, you know, stressed.

bởi vì trong môi trường bận rộn đó, chúng tôi không thực sự lo lắng hay bạn biết đấy, căng thẳng.

It's just a lot going on.

Nó chỉ là rất nhiều đang xảy ra.

Vanessa: So, it's nice to step outside, and clear your mind.

Vanessa: Vì vậy, thật tuyệt khi bước ra ngoài và giải tỏa tâm trí của bạn.

Dan: Yeah.

Đan: Ừ.

I definitely would say though, it is mostly associated with stress.

Tôi chắc chắn sẽ nói rằng, nó chủ yếu liên quan đến căng thẳng.

So, if you're ... Vanessa: It was a little bit stressful with

Vì vậy, nếu bạn là... Vanessa: Có một chút căng thẳng với

lots of people and a toddler.

nhiều người và một đứa trẻ mới biết đi.

Dan: It was.

Dan: Đó là.

Yes.

Đúng.

So, like, if you're in an argument with somebody, and you just need to walk away because you

Vì vậy, chẳng hạn, nếu bạn đang tranh cãi với ai đó và bạn chỉ cần bỏ đi vì

can't solve the problem now, you might need to say, "I just need to go and clear my mind.

không thể giải quyết vấn đề ngay bây giờ, bạn có thể cần phải nói, "Tôi chỉ cần đi và giải tỏa tâm trí của mình.

We'll come back to this problem."

Chúng ta' Tôi sẽ quay lại vấn đề này."

Vanessa: That's a very responsible thing to say.

Vanessa: Đó là một điều rất có trách nhiệm để nói.

"Go clear my mind, and then we'll get back to this."

"Hãy giải tỏa tâm trí của tôi, và sau đó chúng ta sẽ quay lại vấn đề này."

Vanessa: Just to let you know, a quick grammar about this, make sure that our possessive

Vanessa: Chỉ để cho bạn biết, ngữ pháp nhanh về điều này, hãy đảm bảo rằng đại từ sở hữu của chúng ta

pronoun, clear my mind, clear his mind ... Make sure that it matches with the subject.

, rõ ràng tâm trí của tôi, rõ ràng tâm trí của anh ấy ... Hãy chắc chắn rằng nó phù hợp với chủ đề.

You can't say, "I need to clear his mind."

Bạn không thể nói, "Tôi cần phải giải tỏa tâm trí của anh ấy."

Dan: No.

Dan: Không.

Vanessa: I, his.

Vanessa: Tôi, anh ấy.

It doesn't really work.

Nó không thực sự hoạt động.

You can only clear your mind.

Bạn chỉ có thể giải tỏa tâm trí của bạn.

Dan: That sounds like a threat.

Dan: Điều đó nghe giống như một mối đe dọa.

Vanessa: I need to clear his mind!

Vanessa: Tôi cần giải tỏa tâm trí của anh ấy!

Kind of like you're going to erase his memory.

Giống như bạn sẽ xóa trí nhớ của anh ấy.

So, instead, make sure that your subject matches that possessive pronoun.

Vì vậy, thay vào đó, hãy đảm bảo rằng chủ ngữ của bạn phù hợp với đại từ sở hữu đó.

He needs to clear his mind.

Anh ấy cần phải giải tỏa tâm trí của mình.

She needs to clear her mind.

Cô ấy cần phải giải tỏa tâm trí của mình.

I need to clear my mind.

Tôi cần phải giải tỏa tâm trí của tôi.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Được rồi.

Let's watch the clip.

Hãy cùng xem clip.

Vanessa: Then when you start to think about it maybe it's just that physical element,

Vanessa: Sau đó, khi bạn bắt đầu nghĩ về nó, có thể đó chỉ là yếu tố thể chất,

but I kind of ... It clears my mind a little bit.

nhưng tôi thì... Nó làm đầu óc tôi tỉnh táo hơn một chút.

Vanessa: It clears my mind a little bit.

Vanessa: Nó làm tôi tỉnh táo hơn một chút.

Vanessa: It clears my mind a little bit.

Vanessa: Nó làm tôi tỉnh táo hơn một chút.

Vanessa: The next expression is one that I love.

Vanessa: Biểu cảm tiếp theo là biểu cảm mà tôi yêu thích.

It's to be in the zone.

Nó phải ở trong khu vực.

We can kind of imagine here, this thing that Dan's doing with his hands.

Chúng ta có thể tưởng tượng ở đây, điều mà Dan đang làm với đôi tay của mình.

In the zone.

Trong khu.

You're completely focused.

Bạn hoàn toàn tập trung.

You're not looking at other things.

Bạn không nhìn vào những thứ khác.

You're not distracted.

Bạn không bị phân tâm.

You're so focused, you are in the zone.

Bạn đang rất tập trung, bạn đang ở trong khu vực.

We can kind of imagine that mental thing that's happening where your mind is blocking out

Chúng ta có thể tưởng tượng rằng điều tinh thần đang xảy ra khi tâm trí của bạn đang ngăn chặn

other things.

những thứ khác.

You are in the zone.

Bạn đang ở trong khu vực.

Dan: Yeah.

Đan: Ừ.

You're not thinking about anything else.

Bạn không nghĩ về bất cứ điều gì khác.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Vâng.

I mentioned this in the conversation with Gayle.

Tôi đã đề cập đến điều này trong cuộc trò chuyện với Gayle.

This happens to me in yoga class sometimes, if I really concentrate on breathing, and

Điều này đôi khi xảy ra với tôi trong lớp yoga, nếu tôi thực sự tập trung vào hơi thở, và

then also my emotions, I am thinking about my breathing, I am thinking about my emotions.

sau đó là cảm xúc của mình, tôi đang nghĩ về hơi thở của mình, tôi đang nghĩ về cảm xúc của mình.

There's not space in my brain to think about other things.

Không có không gian trong não của tôi để nghĩ về những thứ khác.

So, I kind of forget what's for dinner.

Vì vậy, tôi hầu như quên những gì cho bữa tối.

I forget what else I was doing.

Tôi quên những gì khác tôi đã làm.

I can just focus.

Tôi chỉ có thể tập trung.

I can be in the zone.

Tôi có thể ở trong khu vực.

It's kind of a great place to be.

Đó là loại một nơi tuyệt vời để được.

Vanessa: You feel relaxed.

Vanessa: Bạn cảm thấy thư giãn.

You're blocking out other distractions, as long as that's okay.

Bạn đang ngăn chặn những phiền nhiễu khác, miễn là điều đó ổn.

So, what about for you?

Vậy đối với bạn thì sao?

When have you been in the zone?

Bạn đã ở trong khu vực khi nào?

Dan: Yeah.

Đan: Ừ.

I definitely used this term for sports.

Tôi chắc chắn đã sử dụng thuật ngữ này cho thể thao.

So, when I play hockey I get in the zone.

Vì vậy, khi tôi chơi khúc côn cầu, tôi sẽ vào khu vực này.

I'm not thinking about anything else.

Tôi không nghĩ về bất cứ điều gì khác.

But I would also say for sports, when we say, "in the zone," that also means you're playing

Nhưng tôi cũng muốn nói về thể thao, khi chúng ta nói, "trong khu vực", điều đó cũng có nghĩa là bạn đang chơi

very well.

rất tốt.

Vanessa: Oh, right.

Vanessa: Ồ, phải rồi.

Dan: Like, if you said, "he's in the zone," that means that he is scoring goals.

Dan: Giống như, nếu bạn nói, "anh ấy ở trong khu vực", điều đó có nghĩa là anh ấy đang ghi bàn.

He's playing really well.

Anh ấy đang chơi rất tốt.

He's not making many mistakes.

Anh ấy không phạm nhiều sai lầm.

Vanessa: He's not distracted by other things.

Vanessa: Anh ấy không bị phân tâm bởi những thứ khác.

He's doing well.

Anh ấy đang làm tốt.

You're in the zone.

Bạn đang ở trong khu vực.

Vanessa: So, I want to know for you.

Vanessa: Vì vậy, tôi muốn biết cho bạn.

You can even use this when you're studying English.

Bạn thậm chí có thể sử dụng điều này khi bạn đang học tiếng Anh.

When you're studying English, are you so focused, you're so into it, your brain is tuning out

Khi bạn đang học tiếng Anh, bạn có quá tập trung không, bạn có say mê với nó không, não của bạn đang điều chỉnh

other things, your brain is ... You're clearing your mind of other things, and you're in the

những thứ khác, não của bạn ... Bạn đang giải phóng tâm trí của mình khỏi những thứ khác, và bạn đang ở trong

zone, and studying English.

khu vực , và học tiếng Anh.

Vanessa: I want to know if that has ever happened to you?

Vanessa: Tôi muốn biết điều đó đã từng xảy ra với bạn chưa?

Maybe there's a lot going on in your house, where it's not so possible ...

Có lẽ có rất nhiều điều đang xảy ra trong nhà của bạn, nơi mà điều đó là không thể ...

Dan: Yes.

Dan: Vâng.

I think they call it a flow state, as well.

Tôi nghĩ họ cũng gọi đó là trạng thái dòng chảy.

Vanessa: Oh.

Vanessa: Ồ.

Sure.

Chắc chắn rồi.

Your brain is just flowing, and you're just going.

Bộ não của bạn chỉ đang chảy, và bạn chỉ đang đi.

Dan: In the flow.

Dan: Trong dòng chảy.

Vanessa: In the flow.

Vanessa: Trong dòng chảy.

That's another great way to say this.

Đó là một cách tuyệt vời khác để nói điều này.

In the zone.

Trong khu.

In the flow.

Trong dòng chảy.

It means you're just going, and going, and going.

Nó có nghĩa là bạn chỉ đang đi, và đi, và đi.

You're really on the ball.

Bạn đang thực sự trên quả bóng.

Oh, so many good expressions.

Ôi nhiều biểu cảm hay quá.

Dan: On the ball too!

Dan: Trên quả bóng quá!

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Vâng.

You're on the ball, you're really just focused.

Bạn đang ở trên quả bóng, bạn thực sự chỉ tập trung.

So, I hope that all of these expressions, in the zone, on the ball ...

Vì vậy, tôi hy vọng rằng tất cả những biểu hiện này, trong khu vực, trên quả bóng ...

Dan: In the flow.

Dan: Trong dòng chảy.

Vanessa: In the flow.

Vanessa: Trong dòng chảy.

I hope that all of those are useful to you.

Tôi hy vọng rằng tất cả những điều đó là hữu ích cho bạn.

To me, the similar thing of focused.

Đối với tôi, điều tương tự tập trung.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Được rồi.

Let's watch the clip.

Hãy cùng xem clip.

Vanessa: I almost feel like I'm in the zone or like, when you're thinking about your breath

Vanessa: Tôi gần như cảm thấy mình đang ở trong khu vực hoặc giống như khi bạn đang nghĩ về hơi thở của mình,

you can ... Vanessa: I almost feel like I'm in the zone

bạn có thể ... Vanessa: Tôi gần như cảm thấy như mình đang ở trong khu vực

or ... Vanessa: I almost feel like I'm in the zone

hoặc ... Vanessa: Tôi gần như cảm thấy như Tôi đang ở trong khu vực

or ... Dan: The next expressions is religiously.

hoặc ... Dan: Các biểu hiện tiếp theo là tôn giáo.

This just means to have full commitment to something.

Điều này chỉ có nghĩa là có đầy đủ cam kết với một cái gì đó.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Vâng.

Dan: Almost in like, a spiritual way.

Dan: Gần giống như vậy, theo một cách tâm linh.

I would say nine times out of 10, you're going to use this as a joke or as hyperbole.

Tôi sẽ nói chín lần trong số 10 lần, bạn sẽ sử dụng điều này như một trò đùa hoặc cường điệu.

Vanessa: Exaggeration.

Vanessa: Phóng đại.

Dan: Yes.

Đan: Vâng.

So, "I eat pizza religiously."

Vì vậy, "Tôi ăn pizza một cách tôn giáo."

Vanessa: It doesn't mean that three times a day you eat pizza.

Vanessa: Điều đó không có nghĩa là bạn ăn pizza ba lần một ngày.

That would be literally religiously.

Đó sẽ là nghĩa đen về mặt tôn giáo.

Dan: Well, it would also mean you go to the pizza and you worship the pizza.

Dan: Chà, điều đó cũng có nghĩa là bạn đi ăn pizza và bạn tôn thờ pizza.

Vanessa: It's not that.

Vanessa: Không phải thế đâu.

Dan: No.

Dan: Không.

You don't pray to pizza.

Bạn không cầu nguyện với pizza.

You just love pizza so much, and you eat it very often, and very regularly.

Bạn chỉ là rất yêu thích pizza, và bạn ăn nó rất thường xuyên, rất thường xuyên.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Vâng.

But it doesn't mean actually that you treat it like a religious.

Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn đối xử với nó như một tôn giáo.

So, in this way it's a hyperbole, which is a great way of saying an exaggeration.

Vì vậy, theo cách này, nó là một sự cường điệu, một cách tuyệt vời để nói một sự phóng đại.

Dan: Yeah, and I mean, technically, you could use this in a religious, a true religious

Dan: Vâng, và ý tôi là, về mặt kỹ thuật, bạn có thể sử dụng điều này trong một ý nghĩa tôn giáo, một tôn giáo thực sự

sense.

.

Like, "I go to church religiously."

Giống như, "Tôi đi nhà thờ theo tôn giáo."

Vanessa: Oh.

Vanessa: Ồ.

It actually is religion.

Nó thực sự là tôn giáo.

Dan: Yeah.

Đan: Ừ.

Vanessa: But you mean the same thing.

Vanessa: Nhưng bạn có ý nghĩa tương tự.

You do it often.

Bạn làm điều đó thường xuyên.

You're committed.

Bạn đã cam kết.

You treat it seriously.

Bạn đối xử với nó một cách nghiêm túc.

Dan: Or if you say, "I prayed at church religiously," that doesn't really make sense, because it's

Dan: Hoặc nếu bạn nói, "Tôi đã cầu nguyện ở nhà thờ một cách tôn giáo," điều đó thực sự không có ý nghĩa gì, bởi vì đó là

a given.

điều hiển nhiên.

You're at church.

Bạn đang ở nhà thờ.

Vanessa: Of course, you're going to be doing it religiously.

Vanessa: Tất nhiên, bạn sẽ làm điều đó một cách tôn giáo.

Dan: Of course, it's religion.

Dan: Tất nhiên, đó là tôn giáo.

Right.

Đúng.

Vanessa: So, I want to know for you, is there anything that you do religiously?

Vanessa: Vì vậy, tôi muốn biết cho bạn, có điều gì mà bạn làm về mặt tôn giáo không?

I know I can think of one thing.

Tôi biết tôi có thể nghĩ về một điều.

Dan: Oh, no.

Đan: Ồ, không.

You can?

Bạn có thể?

Vanessa: Yes.

Vanessa: Vâng.

Drink coffee!

Uống cà phê!

Dan: Oh!

Đan: Ồ!

That's true!

Đúng!

I do drink coffee religiously.

Tôi uống cà phê một cách tôn giáo.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Vâng.

If Dan ... Dan: I maybe do pray to it too.

Nếu Dan... Dan: Có lẽ tôi cũng cầu nguyện điều đó.

Vanessa: Secretly.

Vanessa: Bí mật.

Dan: Thank you.

Đan: Cảm ơn bạn.

Vanessa: If you don't have coffee in a day, I'm pretty surprised.

Vanessa: Nếu bạn không uống cà phê trong một ngày, tôi sẽ rất ngạc nhiên.

Like, it happens every day religiously.

Giống như, nó xảy ra hàng ngày theo tôn giáo.

You're committed to it.

Bạn cam kết với nó.

It happens every single day.

Nó xảy ra mỗi ngày.

You can kind of see it's a little bit of a joke.

Bạn có thể thấy đó là một trò đùa nhỏ.

Dan: It's funny.

Đan: Thật buồn cười.

Vanessa: It's funny because ... Dan: I'm committed to coffee.

Vanessa: Thật buồn cười vì... Dan: Tôi cam kết với cà phê.

Vanessa: You're committed to coffee.

Vanessa: Bạn cam kết với cà phê.

Dan: I'm following coffee.

Dan: Tôi đang theo cà phê.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Vâng.

Dan: To my grave.

Dan: Đến mộ của tôi.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Vâng.

So, I want to know, for you, what is something that you do religiously?

Vì vậy, tôi muốn biết, đối với bạn, điều gì mà bạn làm một cách tôn giáo?

It can be a little bit of an exaggeration.

Nó có thể là một chút cường điệu.

That's fine.

Tốt rồi.

Or something silly like coffee.

Hoặc một cái gì đó ngớ ngẩn như cà phê.

Do you drink coffee religiously?

Bạn có uống cà phê một cách tôn giáo không?

Vanessa: I would say I drink tea, but I don't drink tea religiously.

Vanessa: Tôi có thể nói là tôi uống trà, nhưng tôi không uống trà theo tôn giáo.

I don't drink tea absolutely every single day, and if I don't have it there's a problem.

Tôi tuyệt đối không uống trà mỗi ngày, và nếu tôi không uống thì sẽ có vấn đề.

Dan: You don't do very many things religiously.

Dan: Bạn không làm nhiều điều về mặt tôn giáo.

Vanessa: Oh, yeah?

Vanessa: Ồ, vâng?

Dan: Yeah.

Đan: Ừ.

It's just chaos.

Nó chỉ là sự hỗn loạn.

Vanessa: Just chaos!

Vanessa: Chỉ là sự hỗn loạn!

Dan: Clearly.

Đan: Rõ ràng.

Vanessa: I, especially with teaching English, there's a lot of things that I do religiously.

Vanessa: Tôi, đặc biệt là với việc dạy tiếng Anh, có rất nhiều việc tôi làm một cách tôn giáo.

Dan: We hope you religiously watch Vanessa's videos.

Dan: Chúng tôi hy vọng bạn xem các video của Vanessa một cách nghiêm túc .

Vanessa: Oh!

Vanessa: Ồ!

That means that you are committed.

Điều đó có nghĩa là bạn đã cam kết.

Dan: Pray to Vanessa.

Dan: Cầu nguyện cho Vanessa.

Vanessa: It doesn't mean that.

Vanessa: Nó không có nghĩa là.

Dan: Worship Vanessa.

Dan: Tôn thờ Vanessa.

Vanessa: It doesn't mean that.

Vanessa: Nó không có nghĩa là.

It means that you are doing it consistently.

Nó có nghĩa là bạn đang làm điều đó một cách nhất quán.

Dan: That's what I do.

Dan: Đó là những gì tôi làm.

Vanessa: I hope that it's something that's a part of your daily life, at least learning

Vanessa: Tôi hy vọng rằng đó là một phần trong cuộc sống hàng ngày của bạn, ít nhất là học

English is.

tiếng Anh.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Được rồi.

Let's watch the clip, so that you can see how it was used.

Các bạn cùng xem clip để biết nó được sử dụng như thế nào nhé.

Gayle: I did that class religiously for two years.

Gayle: Tôi đã tham gia lớp học đó một cách nghiêm túc trong hai năm.

Vanessa: Oh!

Vanessa: Ồ!

That's dedication.

Đó là sự cống hiến.

Gayle: I did that class religiously for two years.

Gayle: Tôi đã tham gia lớp học đó một cách nghiêm túc trong hai năm.

Gayle: I did that class religiously for two years.

Gayle: Tôi đã tham gia lớp học đó một cách nghiêm túc trong hai năm.

Vanessa: The next expression is a great idiom, to take a toll or to take its toll.

Vanessa: Cách diễn đạt tiếp theo là một thành ngữ tuyệt vời, to take a toll or to take it toll.

Dan: Take its toll.

Dan: Hãy trả giá.

Vanessa: Both of these are the exact same thing.

Vanessa: Cả hai điều này đều giống hệt nhau .

We had a long discussion about what's the difference between these two, and in the end

Chúng tôi đã có một cuộc thảo luận dài về sự khác biệt giữa hai điều này và cuối cùng

we came to the conclusion that they're exactly the same.

chúng tôi đi đến kết luận rằng chúng hoàn toàn giống nhau.

So, good news!

Vì vậy, tin tốt!

You get two for one.

Bạn nhận được hai cho một.

Dan: Yeah.

Đan: Ừ.

Do you know where it came from?

Bạn có biết nó đến từ đâu không?

The term?

Thuật ngữ?

Vanessa: A toll?

Vanessa: Phí cầu đường?

Do you know what a toll is?

Bạn có biết phí cầu đường là gì không?

It's like, when you're driving and you have to pay ...

Nó giống như khi bạn đang lái xe và bạn phải trả tiền...

Dan: Yes.

Dan: Vâng.

Vanessa: To pass to another road.

Vanessa: Để vượt qua một con đường khác.

It's a toll.

Đó là một khoản phí.

Dan: It's a road or a bridge that you have to pay to cross.

Dan: Đó là một con đường hoặc một cây cầu mà bạn phải trả tiền để đi qua.

Vanessa: Oh.

Vanessa: Ồ.

Dan: So, that's the original meaning.

Dan: Vì vậy, đó là ý nghĩa ban đầu.

I was actually looking this up.

Tôi đã thực sự tìm kiếm này lên.

In ancient times, sometimes the toll on the road was a lot.

Vào thời cổ đại, đôi khi việc thu phí trên đường là rất nhiều.

Vanessa: Oh.

Vanessa: Ồ.

Dan: It was a lot of money, or you had to give like, your cattle or something.

Dan: Đó là rất nhiều tiền, hoặc bạn phải cho đi như gia súc của bạn hoặc thứ gì đó.

Vanessa: Something really valuable.

Vanessa: Một cái gì đó thực sự có giá trị.

Dan: Yeah.

Đan: Ừ.

People would really make the toll expensive, to go across a bridge.

Mọi người sẽ thực sự làm cho phí cầu đường đắt đỏ, để đi qua một cây cầu.

Vanessa: Oh.

Vanessa: Ồ.

Dan: Maybe there's only one bridge and you're like, "Hey, cross this bridge, but give me

Dan: Có thể chỉ có một cây cầu và bạn nói, "Này, băng qua cây cầu này, nhưng hãy đưa cho

your cow."

tôi con bò của bạn."

Vanessa: So, in this sense, back in the day, it was quite expensive to pay the toll.

Vanessa: Vì vậy, theo nghĩa này, ngày trước, việc trả phí cầu đường khá tốn kém.

Nowadays it's like, a dollar.

Ngày nay nó giống như, một đô la.

Dan: Yeah, there are roads and transport everywhere.

Dan: Vâng, có những con đường và giao thông vận tải ở khắp mọi nơi.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Vâng.

So, you don't really have to pay that much nowadays, but this meaning, it kind of seems

Vì vậy, ngày nay bạn không thực sự phải trả nhiều tiền như vậy , nhưng ý nghĩa này, có vẻ

to go back to that original meaning of toll, to take a toll.

như quay trở lại ý nghĩa ban đầu của thu phí , thu phí.

It means that something has gradually, over time, weakened something.

Nó có nghĩa là một cái gì đó đã dần dần, theo thời gian, làm suy yếu một cái gì đó.

Dan: Yes.

Đan: Vâng.

Vanessa: So, let me give you a quick example.

Vanessa: Vì vậy, hãy để tôi cho bạn một ví dụ nhanh.

You might say that, "I drove my car 60 miles every day, and it took a toll on my car."

Bạn có thể nói rằng, "Tôi đã lái ô tô của mình 60 dặm mỗi ngày, và ô tô của tôi đã phải trả phí."

Dan: Mm-hmm (affirmative).

Dan: Mm-hmm (khẳng định).

Vanessa: That means that driving my car 60 miles every day, that's like, 60 kilometers,

Vanessa: Điều đó có nghĩa là lái xe của tôi 60 dặm mỗi ngày, có thể nói là 60 km

we could say.

.

60 kilometers every day took a toll on my car.

60 km mỗi ngày đã khiến xe của tôi phải trả phí .

It's a lot of driving.

Đó là rất nhiều lái xe.

So, my car gradually weakened because of that.

Thế là xe tôi cũng vì thế mà dần yếu đi.

It took a toll.

Nó đã mất một số điện thoại.

Vanessa: What's another way that we could say take a toll or take its toll?

Vanessa: Còn cách nào khác mà chúng ta có thể nói là chấp nhận hoặc chịu thiệt?

Dan: Yeah You often use this with just your body.

Dan: Vâng, bạn thường chỉ sử dụng cái này với cơ thể của mình.

Vanessa: Mm-hmm (affirmative).

Vanessa: Mm-hmm (khẳng định).

Dan: So, maybe your job has taken its toll on you?

Dan: Vì vậy, có lẽ công việc của bạn đã ảnh hưởng đến bạn?

Or your job took a toll on your body?

Hay công việc của bạn đã ảnh hưởng đến cơ thể của bạn?

So, if you stand a lot or you sit a lot, or maybe you're working with machinery, it can

Vì vậy, nếu bạn đứng nhiều hoặc ngồi nhiều, hoặc có thể bạn đang làm việc với máy móc, bạn có thể

take a toll.

phải trả giá.

Maybe you get injured, just over time, or you're 40 years old and all of a sudden, "Oh!

Có thể bạn bị thương, theo thời gian, hoặc bạn đã 40 tuổi và đột nhiên, "Ôi!

My arm.

Cánh tay của tôi.

I can barely move this arm."

Tôi hầu như không cử động được cánh tay này."

Right?

Đúng?

Vanessa: Sure.

Vanessa: Chắc chắn rồi.

Dan: Or in the most general sense, you can even just say, "Life takes its toll."

Dan: Hay theo nghĩa chung nhất, bạn thậm chí có thể nói, "Cuộc sống phải trả giá."

Vanessa: That's quite dark.

Vanessa: Điều đó khá tối.

Dan: Yep.

Đan: Đúng.

Vanessa: It's true!

Vanessa: Đó là sự thật!

Over time ... Dan: As time goes on you just get older and

Theo thời gian... Dan: Theo thời gian, bạn ngày càng già đi

weaker, and life is taking its toll.

và cuộc sống đang phải trả giá.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Vâng.

That happens to everybody.

Điều đó xảy ra với tất cả mọi người.

It's nothing to be ashamed of.

Không có gì phải xấu hổ cả.

Vanessa: So, when you use this expression it's implying that something is weakening

Vanessa: Vì vậy, khi bạn sử dụng cách diễn đạt này, điều đó có nghĩa là một thứ gì đó đang yếu đi

over time.

theo thời gian.

We could say my car is weakening over time.

Có thể nói xe của tôi yếu dần theo thời gian.

We have kind of a cause and effect.

Chúng ta có một loại nguyên nhân và kết quả.

Driving my car 60 miles took its toll on my car.

Lái xe của tôi 60 dặm gây thiệt hại cho xe của tôi .

The cause is driving 60 miles, and its effecting my car, or maybe sitting down every day for

Nguyên nhân là do lái xe 60 dặm, và ảnh hưởng của nó đối với ô tô của tôi, hoặc có thể là việc ngồi hàng ngày trong

eight hours at my office took its toll on my body.

tám giờ tại văn phòng của tôi đã ảnh hưởng đến cơ thể tôi.

We have this ... Dan: Parenthood ...

Chúng ta có cái này... Dan: Làm cha mẹ...

Vanessa: Cause and effect.

Vanessa: Nhân quả.

Oh!

Ồ!

Dan: Is taking is toll on my mental well being.

Dan: Việc dùng thuốc ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của tôi.

Vanessa: Maybe that's ... Dan: That's a little strong.

Vanessa: Có lẽ đó là... Dan: Đó là một chút mạnh mẽ.

Vanessa: Maybe that's just having a toddler.

Vanessa: Có lẽ đó chỉ là việc có một đứa trẻ mới biết đi.

Vanessa: So, maybe there's something in your life that is, over time ... The first time

Vanessa: Vì vậy, có thể có điều gì đó trong cuộc sống của bạn, theo thời gian... Lần đầu tiên

it happens, maybe the second time or third time, it doesn't really effect you, but gradually

nó xảy ra, có thể là lần thứ hai hoặc lần thứ ba, nó không thực sự ảnh hưởng đến bạn, nhưng dần dần

over time something has weakened you.

theo thời gian, điều gì đó đã làm bạn yếu đi.

Maybe that's you physically, or maybe that's mentally, or it could be something else in

Có thể đó là thể chất của bạn, hoặc có thể đó là tinh thần, hoặc có thể là một thứ gì khác

your life, like your car ... It's taking its toll.

trong cuộc sống của bạn, chẳng hạn như chiếc ô tô của bạn... Nó đang gây ra hậu quả.

So, I recommend checking out the lesson guide so that you can get a couple more sample sentences

Vì vậy, tôi khuyên bạn nên xem phần hướng dẫn bài học để có thể có thêm một vài câu mẫu

for this.

cho phần này.

This is an excellent idiom that we use in daily conversation.

Đây là một thành ngữ tuyệt vời mà chúng tôi sử dụng trong cuộc trò chuyện hàng ngày.

So, make sure that you're familiar with it.

Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn đã quen thuộc với nó.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Được rồi.

Let's watch the clip.

Hãy cùng xem clip.

Gayle: I had never sat so much in my whole life.

Gayle: Cả đời tôi chưa bao giờ ngồi nhiều như vậy .

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: Nó ảnh hưởng đến bạn.

Gayle: Oh!

Gaye: Ồ!

I knew it was.

Tôi biết nó đã được.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: Nó ảnh hưởng đến bạn.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: Nó ảnh hưởng đến bạn.

Dan: The next expression is an idiom, down the road.

Dan: Biểu hiện tiếp theo là một thành ngữ, xuống đường.

This is not literally down a road.

Đây không phải là nghĩa đen xuống một con đường.

This just means down in the future ... Vanessa: Some time in the future.

Điều này chỉ có nghĩa là trong tương lai... Vanessa: Một lúc nào đó trong tương lai.

Dan: Or up in the future.

Dan: Hoặc trong tương lai.

Some time in the future.

Một thời gian trong tương lai.

It doesn't mean tomorrow.

Nó không có nghĩa là ngày mai.

It means in a later date, probably over a year, I'd say.

Nó có nghĩa là trong một ngày sau đó, có lẽ hơn một năm, tôi muốn nói.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Vâng.

It's kind of vague.

Đó là loại mơ hồ.

If you don't want to say exactly when something will happen, you might say, "Oh, I'd like

Nếu bạn không muốn nói chính xác khi nào điều gì đó sẽ xảy ra, bạn có thể nói, "Ồ, tôi

to go to Japan down the road," or, "Some day down the road I hope to be fluent in English."

muốn đến Nhật Bản trong tương lai," hoặc "Một ngày nào đó , tôi hy vọng sẽ thông thạo tiếng Anh. "

This just means in the future.

Điều này chỉ có nghĩa là trong tương lai.

We can kind of imagine the road of life, and somewhere down the road of life you will go

Chúng ta có thể tưởng tượng về con đường của cuộc đời, và ở một nơi nào đó trên đường đời, bạn sẽ

to Japan, or you will be fluent in English.

đến Nhật Bản, hoặc bạn sẽ thông thạo tiếng Anh.

Dan: It's obviously very non-specific and non-committal.

Dan: Nó rõ ràng là rất không cụ thể và không cam kết.

Maybe it will never happen.

Có lẽ nó sẽ không bao giờ xảy ra.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Vâng.

So, you don't want to use this if someone says, "Hey, can you help me to clean the floor?"

Vì vậy, bạn không muốn sử dụng cái này nếu ai đó nói, "Này, bạn có thể giúp tôi lau sàn nhà được không?"

"Oh, I'll do it down the road."

"Ồ, tôi sẽ làm điều đó xuống đường."

That's not a good way to use this.

Đó không phải là một cách tốt để sử dụng này.

Dan: Some day down the road I'll clean the floor for you, honey.

Dan: Một ngày nào đó anh sẽ lau sàn nhà cho em, em yêu.

Vanessa: That means maybe next year.

Vanessa: Điều đó có nghĩa là có thể vào năm tới.

So, we want to use this in situations where it's pretty far in the future, or just some

Vì vậy, chúng tôi muốn sử dụng điều này trong các tình huống còn khá xa trong tương lai hoặc chỉ là một

unknown time in the future.

thời điểm không xác định trong tương lai.

Maybe some kind of goals you have for your life, or you have a vision for something that

Có thể bạn có một số loại mục tiêu cho cuộc sống của mình, hoặc bạn có tầm nhìn về điều gì đó

will happen in the future, and you say, "Oh, down the road I would like this to happen."

sẽ xảy ra trong tương lai, và bạn nói, "Ồ , cuối cùng thì tôi cũng muốn điều này xảy ra."

Dan: Gayle actually used it in a negative way.

Dan: Gayle thực sự đã sử dụng nó theo cách tiêu cực.

She was saying negative thoughts can have implications down the road, or bad implications,

Cô ấy đang nói rằng những suy nghĩ tiêu cực có thể dẫn đến những hệ lụy trong tương lai, hoặc những hệ lụy xấu,

which means ... This is like, an unspoken thing that will happen.

có nghĩa là... Điều này giống như, một điều không nói ra sẽ xảy ra.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Vâng.

So, something will happen down the road if you have bad posture, if you don't exercise,

Vì vậy, điều gì đó sẽ xảy ra nếu bạn có tư thế xấu, nếu bạn không tập thể dục,

something negative will happen down the road if you don't take care of yourself now.

điều gì đó tiêu cực sẽ xảy ra nếu bạn không chăm sóc bản thân ngay bây giờ.

So, this might be motivation for you to start exercising or eating healthy, or making some

Vì vậy, đây có thể là động lực để bạn bắt đầu tập thể dục hoặc ăn uống lành mạnh hoặc thực hiện một số

kind of lifestyle change.

thay đổi trong lối sống.

Vanessa: Well, if I don't start eating more vegetables, I will be very unhealthy down

Vanessa: Chà, nếu tôi không bắt đầu ăn nhiều rau hơn, tôi sẽ rất không khỏe

the road.

mạnh.

So, I need to change something now in my life.

Vì vậy, tôi cần phải thay đổi một cái gì đó bây giờ trong cuộc sống của tôi.

You're kind of looking towards that unspecific time in the future.

Bạn đang hướng tới thời điểm không xác định đó trong tương lai.

Down the road.

Xuống đường.

This is another lovely expression.

Đây là một biểu hiện đáng yêu khác.

We've got a lot of lovely expressions in this lesson.

Chúng tôi đã có rất nhiều biểu hiện đáng yêu trong bài học này.

So, I hope that you'll be able to use it yourself.

Vì vậy, tôi hy vọng rằng bạn sẽ có thể sử dụng nó cho mình.

Vanessa: Let's watch the clip so you can see how it was originally used.

Vanessa: Hãy xem đoạn clip để bạn có thể thấy ban đầu nó được sử dụng như thế nào.

Gayle: You think about all this negativity and don't realize like, that has a lot of

Gayle: Bạn nghĩ về tất cả những điều tiêu cực này và không nhận ra rằng, điều đó có rất nhiều

implications down the road.

hệ lụy sau này.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

Gayle: Điều đó có rất nhiều ý nghĩa trong tương lai.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

Gayle: Điều đó có rất nhiều ý nghĩa trong tương lai.

Vanessa: How did you enjoy that vocabulary lesson?

Vanessa: Bạn thấy bài học từ vựng đó thế nào?

I hope that you learned a lot, and you can include those into your daily vocabulary!

Tôi hy vọng rằng bạn đã học được nhiều điều và bạn có thể đưa chúng vào vốn từ vựng hàng ngày của mình!

Vanessa: Next, it's going to be time for the grammar lesson.

Vanessa: Tiếp theo, sẽ đến giờ học ngữ pháp.

This is phrasal verbs.

Đây là cụm động từ.

You're going to be learning some important phrasal verbs, four to be exact, so that you

Bạn sẽ học một số cụm động từ quan trọng, chính xác là bốn cụm động từ, để bạn

can use these and integrate them into your daily conversation.

có thể sử dụng chúng và tích hợp chúng vào cuộc trò chuyện hàng ngày của mình.

Let's watch.

Cung xem nao.

Vanessa: The first phrasal verb that we're going to talk about is to tune in to something.

Vanessa: Cụm động từ đầu tiên mà chúng ta sắp nói đến là điều chỉnh một cái gì đó.

In the conversation with Gayle, it kind of sounded like she said turn in, but really

Trong cuộc trò chuyện với Gayle, nghe có vẻ như cô ấy nói quay vào, nhưng thực

the expression is to tune into something.

ra cách diễn đạt là điều chỉnh một cái gì đó.

This means to have an understanding of something, maybe a deeper understanding of something.

Điều này có nghĩa là có sự hiểu biết về điều gì đó, có thể là sự hiểu biết sâu sắc hơn về điều gì đó.

So, you tune into your thoughts.

Vì vậy, bạn điều chỉnh suy nghĩ của bạn.

It means you're thinking about your thoughts, tuning into your thoughts.

Nó có nghĩa là bạn đang suy nghĩ về những suy nghĩ của mình, điều chỉnh những suy nghĩ của bạn.

Vanessa: How would you use this get phrasal verb, to tune in?

Vanessa: Bạn sẽ sử dụng cụm động từ get này như thế nào để điều chỉnh?

Dan: Well, the first thing that comes to my mind is tuning into a radio station.

Dan: Chà, điều đầu tiên tôi nghĩ đến là dò đài.

Vanessa: This is a good physical, literal way to use that.

Vanessa: Đây là một cách tốt về thể chất, theo nghĩa đen để sử dụng nó.

Dan: This is a little more old school, but people still say this today.

Dan: Đây là trường học cũ hơn một chút, nhưng ngày nay mọi người vẫn nói điều này.

Tuning in for a TV show.

Điều chỉnh cho một chương trình truyền hình.

Tune in on Friday to see the brand new episode of ...

Đón xem vào thứ Sáu để xem tập mới toanh của...

Vanessa: Dan's TV show.

Vanessa: Dan's TV show.

Dan: Dan's TV show.

Dan: Chương trình truyền hình của Dan.

Tune in Friday night.

Điều chỉnh trong đêm thứ Sáu.

Vanessa: So, you can tune into the radio station, which means that you can try to hear it more

Vanessa: Vì vậy, bạn có thể dò đài phát thanh , nghĩa là bạn có thể cố gắng nghe rõ hơn

clearly.

.

You're changing the stations.

Bạn đang thay đổi trạm.

You're hearing it more clearly.

Bạn đang nghe nó rõ ràng hơn.

But this also works in a figurative way.

Nhưng điều này cũng hoạt động theo nghĩa bóng.

Maybe you could tune into your body.

Có lẽ bạn có thể điều chỉnh vào cơ thể của bạn.

This means that you're thinking about the different muscles.

Điều này có nghĩa là bạn đang nghĩ về các cơ khác nhau.

How does my back feel right now?

Làm thế nào để lưng của tôi cảm thấy ngay bây giờ?

How do my feet feel?

Chân tôi cảm thấy thế nào?

You're tuning into the specific understanding.

Bạn đang điều chỉnh vào sự hiểu biết cụ thể.

Dan: Yes.

Đan: Vâng.

I think, perhaps, the origin of this comes from tuning in music.

Tôi nghĩ, có lẽ, nguồn gốc của điều này đến từ sự điều chỉnh trong âm nhạc.

Vanessa: Oh.

Vanessa: Ồ.

Dan: So, if you're tuning in, everybody's trying to get on the same page, and sound

Dan: Vì vậy, nếu bạn đang điều chỉnh, mọi người đang cố gắng hiểu cùng một trang và

the same.

nghe giống nhau.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Vâng.

So, you're tuning your instrument.

Vì vậy, bạn đang điều chỉnh nhạc cụ của mình.

You're making your instruments all sound similar.

Bạn đang làm cho tất cả các nhạc cụ của mình có âm thanh giống nhau.

So, you could even say this as a teacher.

Vì vậy, bạn thậm chí có thể nói điều này với tư cách là một giáo viên.

I need to tune into the needs of my students.

Tôi cần điều chỉnh nhu cầu của học sinh.

I need to tune into the needs of my students.

Tôi cần điều chỉnh nhu cầu của học sinh.

Dan: There needs to be harmony.

Dan: Cần phải có sự hài hòa.

Everything needs to be together.

Mọi thứ cần phải có nhau.

Vanessa: I need to have a deeper understanding of the needs of my students.

Vanessa: Tôi cần hiểu sâu hơn về nhu cầu của học sinh.

Vanessa: So, let's go ahead and watch the clip where you heard tune in.

Vanessa: Vì vậy, chúng ta hãy tiếp tục và xem đoạn clip mà bạn đã nghe điều chỉnh.

It kind of sounds like turn in, but try to hear tune in ...

Nghe có vẻ giống như điều chỉnh, nhưng hãy thử nghe điều chỉnh...

Dan: Tune in.

Dan: Điều chỉnh.

Vanessa: Then we're going to talk about a little bonus expression, which sounds like

Vanessa: Sau đó, chúng ta sẽ nói về một biểu thức tiền thưởng nhỏ, nghe có

the opposite.

vẻ ngược lại.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Được rồi.

Let's watch the clip.

Hãy cùng xem clip.

Gayle: ... it really relaxes you.

Gayle: ... nó thực sự giúp bạn thư giãn.

So, when you turn into your breath, it's kind of the same thing.

Vì vậy, khi bạn biến thành hơi thở của mình, nó cũng giống như vậy.

Gayle: ...it really relaxes you.

Gayle: ...nó thực sự giúp bạn thư giãn.

So, when you turn into your breath, it's kind of the same thing.

Vì vậy, khi bạn biến thành hơi thở của mình, nó cũng giống như vậy.

Vanessa: Now for the special extra material section!

Vanessa: Bây giờ là phần tài liệu bổ sung đặc biệt!

In this section, I'm going to be quickly explaining some extra material that's not in the conversation

Trong phần này, tôi sẽ nhanh chóng giải thích một số tài liệu bổ sung không có trong cuộc trò chuyện

with Gayle, but it relates to what we just talked about.

với Gayle, nhưng nó liên quan đến những gì chúng ta vừa nói.

Vanessa: So, we just talked about the phrasal verb, to tune in.

Vanessa: Vì vậy, chúng ta vừa nói về cụm động từ, để điều chỉnh.

So, what you're going to do is you're going to be listening to a short clip from a song

Vì vậy, những gì bạn sẽ làm là bạn sẽ nghe một đoạn clip ngắn từ bài hát có

called Incense and Peppermints by the band Strawberry Alarm Clock.

tên là Hương và Bạc hà của ban nhạc Strawberry Alarm Clock .

In this song they say, "turn in, tune in, turn your eyes around."

Trong bài hát này, họ nói, "quay vào, điều chỉnh , đảo mắt xung quanh."

Vanessa: In this song ... Now, I'm just interpreting this from my own opinion, but in this song

Vanessa: Trong bài hát này... Bây giờ, tôi chỉ diễn giải điều này theo quan điểm của riêng mình, nhưng trong bài hát này

they're talking about realizing the world for what it really is.

họ đang nói về việc nhận thức thế giới theo đúng bản chất của nó.

Look past all of those false things, all of the things that everyone says you should pay

Hãy bỏ qua tất cả những điều giả dối đó, tất cả những điều mà mọi người nói rằng bạn nên

attention to, and tune in, pay attention to, really understand what matters in life.

chú ý và điều chỉnh, chú ý, thực sự hiểu những gì quan trọng trong cuộc sống.

Vanessa: So, you're going to listen to this short clip of the song, and I hope that you'll

Vanessa: Vì vậy, bạn sẽ nghe đoạn clip ngắn này của bài hát, và tôi hy vọng rằng bạn sẽ

be able to gain a deeper understanding, you'll be able to tune into the meaning of this song.

có thể hiểu sâu hơn, bạn sẽ có thể cảm nhận được ý nghĩa của bài hát này.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Được rồi.

Let's watch the clip.

Hãy cùng xem clip.

Singer: Incense and peppermints, meaningless nouns.

Ca sĩ: Hương và bạc hà, danh từ vô nghĩa.

Turn on, tune in, turn your eyes around.

Bật, điều chỉnh, đảo mắt xung quanh.

Look at yourself, look at yourself.

Nhìn lại chính mình, nhìn lại chính mình.

Singer: Incense and peppermints, meaningless nouns.

Ca sĩ: Hương và bạc hà, danh từ vô nghĩa.

Turn on, tune in, turn your eyes around.

Bật, điều chỉnh, đảo mắt xung quanh.

Look at yourself, look at yourself.

Nhìn lại chính mình, nhìn lại chính mình.

Vanessa: The next phrasal verb that we're talking about is kind of a bonus one.

Vanessa: Cụm động từ tiếp theo mà chúng ta đang nói đến là một phần thưởng.

It wasn't in the conversation with Gayle, but because we talked about to tune in, I

Nó không có trong cuộc trò chuyện với Gayle, nhưng vì chúng tôi nói về việc điều chỉnh, tôi

thought we'd talk about ... What's the opposite?

nghĩ chúng tôi sẽ nói về... Điều ngược lại là gì?

Dan: Tune out!

Dan: Chú ý!

Vanessa: To tune out.

Vanessa: Để điều chỉnh.

Dan: La, la, la, la, la.

Đàn: La, la, la, la, la.

Vanessa: Yep.

Vanessa: Đúng.

It means that you're ignoring something that somebody says.

Nó có nghĩa là bạn đang phớt lờ điều gì đó mà ai đó nói.

You are not gaining a deeper understanding.

Bạn không đạt được sự hiểu biết sâu sắc hơn.

Dan: It's the opposite.

Dan: Nó ngược lại.

Vanessa: It's the opposite.

Vanessa: Nó ngược lại.

You are closing your ears, tuning out.

Bạn đang bịt tai lại, điều chỉnh ra ngoài.

So, if, maybe you know someone who talks a lot, or maybe they talk about something that

Vì vậy, nếu, có thể bạn biết ai đó nói nhiều, hoặc có thể họ nói về điều gì đó mà

you just don't want to hear, you can tune them out.

bạn không muốn nghe, bạn có thể bỏ qua họ.

Dan: Yeah.

Đan: Ừ.

I tuned her out.

Tôi điều chỉnh cô ấy ra.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Vâng.

When she was talking too much.

Khi cô ấy nói quá nhiều.

Dan: Not her, somebody else.

Dan: Không phải cô ấy, ai đó khác.

Vanessa: I just tuned her out.

Vanessa: Tôi vừa điều chỉnh cô ấy ra.

There's someone particular that I'm thinking of.

Có một người đặc biệt mà tôi đang nghĩ đến .

At Christmas this past year, Dan has a family member who talks all the time.

Vào Giáng sinh năm ngoái, Dan có một thành viên trong gia đình nói chuyện suốt ngày.

Dan: Quite a lot.

Đan: Khá nhiều.

Vanessa: 24, seven, about everything, everything in the world, every pastry she's ever baked,

Vanessa: 24, 7 tuổi, về mọi thứ, mọi thứ trên thế giới, mọi món bánh ngọt cô ấy từng nướng,

every friend she's ever had who's broken a hip or an ankle.

mọi người bạn mà cô ấy từng có bị gãy xương hông hoặc mắt cá chân.

Oh, and it's just non-stop.

Ồ, và nó không ngừng nghỉ.

So, after a little bit of time I just had to tune her out.

Vì vậy, sau một thời gian ngắn, tôi phải loại cô ấy ra.

Dan: Yeah.

Đan: Ừ.

Vanessa: I couldn't listen carefully to every single word.

Vanessa: Tôi không thể nghe kỹ từng từ một.

It's too much.

Nó quá nhiều.

Dan: Yes.

Đan: Vâng.

Sometimes you have to do this to family members, certain family members.

Đôi khi bạn phải làm điều này với các thành viên gia đình, thành viên gia đình nhất định.

Vanessa: You have to tune them out.

Vanessa: Bạn phải điều chỉnh chúng.

Dan: But this is definitely considered to be rude.

Dan: Nhưng điều này chắc chắn được coi là thô lỗ.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Vâng.

You don't want to show that you're tuning them out.

Bạn không muốn cho thấy rằng bạn đang điều chỉnh chúng.

Dan: You don't want to tell people, "I'm tuning you out."

Dan: Bạn không muốn nói với mọi người, "Tôi đang bỏ qua bạn."

If you say that to somebody, that means, "I am ignoring you.

Nếu bạn nói điều đó với ai đó, điều đó có nghĩa là, "Tôi đang phớt lờ bạn.

I am not listening to you.

Tôi không lắng nghe bạn.

I'm trying to pretend you're not even here."

Tôi đang cố giả vờ rằng bạn thậm chí không ở đây."

It's very strong, if you're tuning somebody out.

Nó rất mạnh, nếu bạn đang bỏ qua ai đó.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Vâng.

Dan: Or, alternatively, you can tune something else out.

Dan: Hoặc, cách khác, bạn có thể điều chỉnh thứ gì đó khác.

So, a lot of times in modern times we say this for maybe the news?

Vì vậy, rất nhiều lần trong thời hiện đại, chúng ta nói điều này có thể là tin tức?

Or maybe Twitter.

Hoặc có thể là Twitter.

You've got to tune out Twitter.

Bạn phải điều chỉnh Twitter.

I don't even know why you'd be on Twitter.

Tôi thậm chí không biết tại sao bạn lại ở trên Twitter.

I don't have Twitter because it just annoys me.

Tôi không có Twitter vì nó làm tôi khó chịu .

If you're tuning out the news you're just ... Talking heads just talking about all the

Nếu bạn đang bỏ qua tin tức, bạn chỉ ... Những cái đầu biết nói chỉ nói về tất cả các

problems in the world, all the stuff.

vấn đề trên thế giới, tất cả mọi thứ.

There's all these bad things going on, I can't take it.

Có tất cả những điều tồi tệ đang diễn ra, tôi không thể chịu đựng được.

No.

Không.

You just have to tune it out and focus on the good things in life.

Bạn chỉ cần điều chỉnh nó và tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Vâng.

You'll notice that oftentimes we split this phrasal verb.

Bạn sẽ nhận thấy rằng đôi khi chúng ta chia động từ này ra.

In the lesson guide I specify, if you can split a phrasal verb and then how to do it,

Trong bài hướng dẫn mình có chỉ rõ, nếu chia được một cụm động từ thì làm thế nào,

but I'll just mention this briefly here.

nhưng ở đây mình chỉ đề cập sơ qua thôi.

We often split tune her out.

Chúng tôi thường tách cô ấy ra.

Tune it out.

Điều chỉnh nó ra.

If you're talking about the news, this is often done.

Nếu bạn đang nói về tin tức, điều này thường được thực hiện.

So, make sure you check out the lesson guide for some more examples.

Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn đã xem hướng dẫn bài học để biết thêm một số ví dụ.

Vanessa: The next expression and a great phrasal verb is to wind up.

Vanessa: Cách diễn đạt tiếp theo và một cụm động từ tuyệt vời là kết thúc.

There are two different meanings for this.

Có hai ý nghĩa khác nhau cho việc này.

The first one ... Well, this is a literal sense, is to twist something.

Người đầu tiên ... Chà, đây là một nghĩa đen , là để vặn vẹo một cái gì đó.

You are winding up the clock.

Bạn đang lên dây cót đồng hồ.

Dan: You're making it tight.

Dan: Bạn đang làm cho nó chặt chẽ.

Vanessa: You're making it tight.

Vanessa: Bạn đang làm cho nó chặt chẽ.

So, this also links to the figurative sense.

Vì vậy, điều này cũng liên kết với nghĩa bóng.

Vanessa: What is that figurative sense?

Vanessa: Nghĩa bóng đó là gì?

If you say, "Oh, I was so wound up after work."

Nếu bạn nói, "Ồ, tôi đã rất mệt mỏi sau giờ làm việc."

Dan: Yeah.

Đan: Ừ.

It means that you are stressed out.

Nó có nghĩa là bạn đang căng thẳng.

Usually we mean this in a stressed out way.

Thông thường chúng tôi có nghĩa là điều này một cách căng thẳng.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Vâng.

Dan: But it could also be excited.

Dan: Nhưng nó cũng có thể rất phấn khích.

I'm all wound up for the concert.

Tôi chuẩn bị sẵn sàng cho buổi hòa nhạc.

But, you know, I'd usually say it's probably associated with stress nowadays.

Nhưng, bạn biết đấy, tôi thường nói rằng nó có thể liên quan đến căng thẳng ngày nay.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Vâng.

And why are we using wound instead of wind here?

Và tại sao chúng ta lại sử dụng vết thương thay vì gió ở đây?

We're using the past tense, because we only use wound, "I am wound up," when we're talking

Chúng ta đang sử dụng thì quá khứ, bởi vì chúng ta chỉ sử dụng từ "I am gone up" khi chúng ta đang nói

about that figurative sense.

về nghĩa bóng đó.

I feel so wound up, like, a clock, like, a rope.

Tôi cảm thấy rất khó chịu, giống như, một chiếc đồng hồ, giống như một sợi dây thừng.

I'm so tight.

Tôi rất chặt chẽ.

Dan: Yeah.

Đan: Ừ.

Vanessa: I feel uncomfortable.

Vanessa: Tôi cảm thấy không thoải mái.

Dan: It's how you feel now and it's something that happened in the past to make you feel

Dan: Đó là cách bạn cảm thấy bây giờ và đó là điều gì đó đã xảy ra trong quá khứ khiến bạn cảm

this way.

thấy như vậy.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Vâng.

So, I am wound up.

Vì vậy, tôi bị thương.

But if you say the second meaning of this phrasal verb, "I was driving down the road,

Nhưng nếu bạn nói nghĩa thứ hai của cụm động từ này, "Tôi đang lái xe trên đường,

and I was following my directions.

và tôi đang làm theo chỉ dẫn của mình.

I don't know how ... How did I wind up here?"

Tôi không biết làm thế nào... Làm thế nào mà tôi lại lên đây?"

Dan: Wow.

Đan: Chà.

Vanessa: What does this mean, the second meaning?

Vanessa: Điều này có nghĩa là gì, ý nghĩa thứ hai?

Dan: This means you end or conclude somewhere.

Dan: Điều này có nghĩa là bạn kết thúc hoặc kết luận ở đâu đó.

Vanessa: Surprising.

Vanessa: Thật ngạc nhiên.

Oh, I thought I was following my directions, but then I ended up here.

Ồ, tôi nghĩ rằng tôi đang làm theo chỉ dẫn của tôi, nhưng rồi tôi lại kết thúc ở đây.

That's another phrasal verb.

Đó là một cụm động từ khác.

Ended up means wind up.

Kết thúc có nghĩa là gió lên.

How did I wind up here?

Làm thế nào mà tôi kết thúc ở đây?

Dan: Yes.

Đan: Vâng.

Vanessa: How did I end up here?

Vanessa: Làm thế nào mà tôi kết thúc ở đây?

I thought I was following my directions.

Tôi nghĩ rằng tôi đã làm theo chỉ dẫn của tôi.

Dan: Mm-hmm (affirmative).

Dan: Mm-hmm (khẳng định).

Vanessa: So, it's kind of a surprising place that you go.

Vanessa: Vì vậy, đó là một nơi đáng ngạc nhiên mà bạn đến.

Dan: Yeah.

Đan: Ừ.

You weren't planning on something happening.

Bạn đã không lên kế hoạch cho một cái gì đó xảy ra.

If you wind up somewhere ... For example, maybe you go to college and you are taking

Nếu bạn kết thúc ở đâu đó ... Ví dụ, có thể bạn học đại học và bạn đang

biology ... Vanessa: Like Dan!

học môn sinh học ... Vanessa: Giống như Dan!

Dan: This happened to me.

Dan: Điều này đã xảy ra với tôi.

Well, I started out in biology but I wound up studying business.

Chà, tôi bắt đầu học sinh học nhưng cuối cùng tôi lại học kinh doanh.

Vanessa: Mm-hmm (affirmative).

Vanessa: Mm-hmm (khẳng định).

So, when you use it in the past tense, for this meaning of surprisingly going somewhere.

Vì vậy, khi bạn sử dụng nó ở thì quá khứ, với nghĩa là đi đâu đó một cách đáng ngạc nhiên.

You can use it in the present.

Bạn có thể sử dụng nó trong hiện tại.

How did I wind up here?

Làm thế nào mà tôi kết thúc ở đây?

Or we could say it in the past, "I wound up here."

Hoặc chúng ta có thể nói trong quá khứ, "Tôi lên đây."

We need to use both of those when we're using this specific meaning.

Chúng ta cần sử dụng cả hai từ đó khi chúng ta sử dụng ý nghĩa cụ thể này.

Vanessa: So, Dan wound up as a business major.

Vanessa: Vì vậy, Dan trở thành chuyên gia kinh doanh.

How did it happen?

Chuyện đã xảy ra như thế nào?

How did I get here?

Làm thế nào mà tôi đến được đây?

Dan: Yeah.

Đan: Ừ.

Vanessa: This is a little bit surprising.

Vanessa: Điều này hơi ngạc nhiên.

Dan: I went to college and I wound up with Vanessa.

Dan: Tôi đã học đại học và tôi yêu Vanessa.

Vanessa: Wow!

Vanessa: Chà!

How did that happen?

Làm thế nào điều đó xảy ra?

So, it's some kind of surprising conclusion.

Vì vậy, đó là một số loại kết luận đáng ngạc nhiên.

Vanessa: So, make sure that you check out the lesson guide so that you can get both

Vanessa: Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn đã xem hướng dẫn bài học để có thể hiểu được

of these meanings, and make sure that you get the grammar correct.

cả hai nghĩa này và đảm bảo rằng bạn hiểu đúng ngữ pháp.

Gayle: ...and to not be ... not like, get too wound up in self criticism.

Gayle: ...và để không trở thành... không giống như vậy, hãy quá tự phê bình bản thân.

You know, because you realize like, "Well, I'm not very strong or ...

Bạn biết đấy, bởi vì bạn nhận ra rằng, "Chà, tôi không mạnh mẽ lắm hay...

Gayle: ...and to not be ... not like, get too wound up in self criticism.

Gayle: ...và để không... không giống như vậy, hãy quá đau đớn khi tự chỉ trích bản thân.

You know, because you realize like, "Well, I'm not very strong or ...

Bạn biết đấy, bởi vì bạn nhận ra như, "Chà, tôi không khỏe lắm hay...

Vanessa: The last phrasal verb that we're going to talk about today in detail in this

Vanessa: Cụm động từ cuối cùng mà chúng ta sẽ nói chi tiết hôm nay trong

grammar lesson is to bring up something.

bài học ngữ pháp này là to bring up something.

Dan: Yes.

Đan: Vâng.

We want to bring up the term bring up.

Chúng tôi muốn đưa lên thuật ngữ mang lên.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Vâng.

That is the first way that we are going to bring it up, and that is to just introduce

Đó là cách đầu tiên mà chúng ta sẽ đề cập đến nó, và đó là chỉ giới thiệu

something in conversation.

một điều gì đó trong cuộc trò chuyện.

For example, in the US we rarely bring up religion in conversation.

Ví dụ, ở Mỹ, chúng tôi hiếm khi đề cập đến tôn giáo trong cuộc trò chuyện.

This means we rarely talk about the topic of religion spontaneously with, maybe people

Điều này có nghĩa là chúng tôi hiếm khi nói chuyện về chủ đề tôn giáo một cách tự nhiên, có thể với những người

we don't know that well.

mà chúng tôi không biết rõ.

Dan: It gets personal.

Dan: Nó mang tính cá nhân.

Right.

Đúng.

Yeah.

Ừ.

So, bringing up is definitely the first introduction.

Vì vậy, đưa lên chắc chắn là giới thiệu đầu tiên.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Vâng.

Dan: Right?

Đan: Phải không?

Sometimes if you say, "All of a sudden he brought up politics ..."

Đôi khi nếu bạn nói, "Đột nhiên anh ấy lôi chuyện chính trị ra..."

Vanessa: Oh!

Vanessa: Ồ!

Dan: Or he brought up religion ... Vanessa: Oh!

Dan: Hoặc anh ấy đã đề cập đến tôn giáo... Vanessa: Oh!

Dan: It's suddenly.

Dan: Thật bất ngờ.

Vanessa: Mm-hmm (affirmative).

Vanessa: Mm-hmm (khẳng định).

Dan: So, it often means it's a sudden thing.

Dan: Vì vậy, nó thường có nghĩa là một điều đột ngột.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Vâng.

It's entering into conversation.

Nó đang tham gia vào cuộc trò chuyện.

So, there are two main ways.

Vì vậy, có hai cách chính.

They have the same meaning, but they're two main things that are often brought up.

Chúng có cùng một ý nghĩa, nhưng chúng là hai điều chính thường được đưa ra.

One is topics.

Một là chủ đề.

It is spontaneously entered into conversation.

Nó được đưa vào cuộc trò chuyện một cách tự nhiên.

Or what if you look at a picture of your childhood, and you see your brothers there, you see your

Hoặc điều gì sẽ xảy ra nếu bạn nhìn vào một bức ảnh thời thơ ấu của mình, và bạn thấy các anh trai của mình ở đó, bạn thấy những

friends from across the street are there, and you're playing with your favorite soccer

người bạn bên kia đường cũng ở đó, và bạn đang chơi với quả bóng yêu thích của

ball?

mình?

It kind of brings up some warm feelings inside of you.

Nó mang lại một số cảm giác ấm áp bên trong bạn.

Dan: Perhaps it brings up some nostalgia.

Dan: Có lẽ nó mang lại một chút hoài niệm.

Vanessa: Oh, nostalgia.

Vanessa: Ôi, nỗi nhớ.

Dan: Nostalgia.

Đàn: Nỗi nhớ.

Vanessa: That warm feeling from your past.

Vanessa: Cảm giác ấm áp từ quá khứ của bạn.

So, it's bringing up some feelings inside of you.

Vì vậy, nó mang lại một số cảm xúc bên trong bạn.

It is rising.

Nó đang tăng lên.

It's not coming up in conversation.

Nó không xuất hiện trong cuộc trò chuyện.

But it's just coming up within you.

Nhưng nó chỉ đến trong bạn.

Dan: Yeah.

Đan: Ừ.

It could just be internal in the feelings, the emotions.

Nó chỉ có thể là nội tâm trong cảm giác , cảm xúc.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Vâng.

So, when you think back on our time, let's say our time when we first were married and

Vì vậy, khi bạn nghĩ lại về thời đại của chúng ta, hãy nói thời gian của chúng ta khi chúng ta mới kết hôn và

we lived in Pennsylvania.

chúng ta sống ở Pennsylvania.

What does that bring up within you?

Điều đó mang lại điều gì trong bạn?

Dan: What feelings does it bring up?

Dan: Nó gợi lên cảm xúc gì?

Vanessa: Yes.

Vanessa: Vâng.

Dan: It brings up a sense of ... It's good memories, I'd say.

Dan: Nó mang lại cảm giác... Đó là những kỷ niệm đẹp, tôi muốn nói vậy.

But overall, I'm glad we're not there.

Nhưng nhìn chung, tôi rất vui vì chúng tôi không ở đó.

Mostly because we lived in a very cold house.

Chủ yếu là vì chúng tôi sống trong một ngôi nhà rất lạnh.

Vanessa: There are no heat in Pennsylvania.

Vanessa: Không có nhiệt ở Pennsylvania.

Dan: We were very, very poor.

Dan: Chúng tôi rất, rất nghèo.

Vanessa: And very busy all the time.

Vanessa: Và lúc nào cũng rất bận rộn.

Dan: Living off of a Starbucks salary.

Dan: Sống nhờ lương của Starbucks.

Vanessa: We were really busy.

Vanessa: Chúng tôi thực sự rất bận.

I think we had four jobs, and no heat in our house.

Tôi nghĩ rằng chúng tôi đã có bốn công việc, và không có nhiệt trong nhà của chúng tôi .

So, when I think about our first year married, it brings up a lot of mixed feelings.

Vì vậy, khi tôi nghĩ về năm đầu tiên chúng tôi kết hôn , tôi có rất nhiều cảm xúc lẫn lộn.

Dan: Mixed emotions.

Dan: Cảm xúc lẫn lộn.

Vanessa: It was a special time because we were first married, but also we were really

Vanessa: Đó là khoảng thời gian đặc biệt vì chúng tôi lần đầu kết hôn, nhưng chúng tôi cũng rất

busy.

bận rộn.

So, it was quite difficult.

Vì vậy, nó khá khó khăn.

It brought up some mixed feelings inside of me.

Nó mang lại một số cảm xúc lẫn lộn trong tôi.

Or maybe when you're thinking back on a difficult time.

Hoặc có thể khi bạn đang nghĩ lại về một khoảng thời gian khó khăn.

"Oh, it brought up some sad feelings."

"Ồ, nó mang lại một số cảm giác buồn."

Or it brought up some excitement from my past.

Hoặc nó mang lại một số phấn khích từ quá khứ của tôi.

It brought up some warm memories.

Nó mang lại một số kỷ niệm ấm áp.

Dan: Yes.

Đan: Vâng.

Going back to the first meaning, you can also split the phrasal verb up.

Quay trở lại với ý nghĩa đầu tiên, bạn cũng có thể chia nhỏ cụm động từ.

So, you could say, "bring it up."

Vì vậy, bạn có thể nói, "mang nó lên."

Or bring ... Vanessa: Bringing a topic up.

Hoặc mang... Vanessa: Đưa một chủ đề lên.

Dan: Bring blank up.

Dan: Mang trống lên.

Right.

Đúng.

So, a lot of times as people are having an argument, they might say, "Why did you bring

Vì vậy, nhiều khi mọi người đang tranh cãi, họ có thể nói, "Tại sao bạn lại

it up," or, "Why did you bring that up?"

đưa ra vấn đề đó" hoặc "Tại sao bạn lại đưa ra vấn đề đó?"

Vanessa: Something from the past.

Vanessa: Một cái gì đó từ quá khứ.

Dan: Mm-hmm (affirmative).

Dan: Mm-hmm (khẳng định).

Vanessa: It's not a good idea to bring up stuff from the past.

Vanessa: Nhắc lại những chuyện trong quá khứ không phải là một ý kiến ​​hay .

Don't bring it up.

Đừng mang nó lên.

Don't bring it up now.

Đừng mang nó lên bây giờ.

Someone might say that in an argument.

Ai đó có thể nói điều đó trong một cuộc tranh luận.

"Don't bring it up now."

"Đừng mang lên bây giờ."

Dan: Right.

Đan: Đúng.

Vanessa: Don't talk about that now.

Vanessa: Đừng nói về điều đó bây giờ.

Dan: That would mean don't talk about it.

Dan: Điều đó có nghĩa là đừng nói về nó.

Don't speak of it.

Đừng nói về nó.

Vanessa: Yes, yes.

Vanessa: Vâng, vâng.

So, there is one main meaning to arise with bring up, but it could be topics in conversation,

Vì vậy, có một ý nghĩa chính nảy sinh khi đưa ra, nhưng đó có thể là chủ đề trong cuộc trò chuyện

or it could be feelings within yourself.

hoặc có thể là cảm xúc trong chính bạn.

Vanessa: So, let's watch the clip so you can see how it was used.

Vanessa: Vì vậy, hãy xem clip để bạn có thể thấy nó được sử dụng như thế nào.

Gayle: ... you might discover something in a yoga class that was brought up, and then

Gayle: ... bạn có thể khám phá ra điều gì đó trong lớp học yoga đã được đề xuất, và sau đó

you can ... Gayle: ... you might discover something in

bạn có thể... Gayle: ... bạn có thể khám phá ra điều gì đó trong

a yoga class that was brought up, and then you can ...

lớp học yoga đã được đề xuất, và sau đó bạn có thể ...

Vanessa: Were those phrasal verbs new to you?

Vanessa: Những cụm động từ đó có mới đối với bạn không?

I hope that you learned something new about using them in your life.

Tôi hy vọng rằng bạn đã học được điều gì đó mới mẻ về việc sử dụng chúng trong cuộc sống của mình.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Được rồi.

Now we're going to go on to the pronunciation lesson.

Bây giờ chúng ta sẽ tiếp tục với bài học phát âm .

This is where we take an in-depth look at some of the vocabulary expression sentences,

Đây là lúc chúng ta xem xét sâu một số câu diễn đạt từ vựng

and try to say them as naturally as possible.

và cố gắng nói chúng một cách tự nhiên nhất có thể.

I want you to try to repeat after me.

Tôi muốn bạn cố gắng lặp lại theo tôi.

Speak out loud.

Nói lớn lên.

Try to really follow my prompts, so that you can speak naturally.

Cố gắng thực sự làm theo lời nhắc của tôi để bạn có thể nói một cách tự nhiên.

Vanessa: Let's go.

Vanessa: Đi thôi.

Vanessa: What we're going to be doing is breaking down each sentence.

Vanessa: Những gì chúng ta sẽ làm là chia nhỏ từng câu.

I'll show you the clip from the conversation, we'll break it down in detail, you'll have

Tôi sẽ cho bạn xem đoạn clip từ cuộc trò chuyện, chúng tôi sẽ chia nhỏ nó một cách chi tiết, bạn sẽ có

a chance to repeat with me.

cơ hội lặp lại với tôi.

Please be active during this lesson.

Hãy tích cực trong giờ học này.

Please repeat with me.

Xin nhắc lại với tôi.

Try to speak out loud as much as you can.

Cố gắng nói to hết mức có thể.

When I pause, make sure that you fill in the blanks.

Khi tôi tạm dừng, hãy đảm bảo rằng bạn điền vào chỗ trống.

I'll be giving you some instruction so that you can follow along.

Tôi sẽ cho bạn một số hướng dẫn để bạn có thể làm theo.

Then we'll watch the clip again, so that you can hear every little thing that we talked

Sau đó, chúng ta sẽ xem lại đoạn clip để bạn có thể nghe thấy mọi điều nhỏ nhặt mà chúng ta đã

about.

nói.

Vanessa: I'm sure that this will be useful to you now as you improve, and also as you

Vanessa: Tôi chắc chắn rằng điều này sẽ hữu ích với bạn bây giờ khi bạn tiến bộ, cũng như khi bạn

go into the real world and have real conversations.

bước vào thế giới thực và có những cuộc trò chuyện thực sự.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Được rồi.

Let's get started with the first clip.

Hãy bắt đầu với clip đầu tiên.

We're going to listen to the first sentence from the conversation with Gayle.

Chúng ta sẽ nghe câu đầu tiên từ cuộc trò chuyện với Gayle.

Gayle: Yeah.

Gayle: Vâng.

Although, you know, everything kind of ... It's a lot about your vision and being mindful

Mặc dù, bạn biết đấy, mọi thứ đều... Điều đó phụ thuộc rất nhiều vào tầm nhìn của bạn, sự lưu tâm

and exploring.

và khám phá.

And so, they kind of weave together in some ways.

Và vì vậy, chúng kết hợp với nhau theo một số cách.

Gayle: It's a lot about your vision and being mindful ...

Gayle: Điều quan trọng là tầm nhìn của bạn và sự lưu tâm...

Gayle: It's a lot about your vision and being mindful ...

Gayle: Điều quan trọng là tầm nhìn của bạn và sự lưu tâm...

Vanessa: Did you hear the vocabulary word, vision?

Vanessa: Bạn có nghe thấy từ vựng, tầm nhìn không?

Vision?

Tầm nhìn?

We're going to be talking about this word, and also the rest of this short sentence.

Chúng ta sẽ nói về từ này, và cả phần còn lại của câu ngắn này.

It's a lot about your vision.

Đó là rất nhiều về tầm nhìn của bạn.

It's a lot about your vision.

Đó là rất nhiều về tầm nhìn của bạn.

It's a lot about your vision.

Đó là rất nhiều về tầm nhìn của bạn.

Vanessa: Let's start at the beginning.

Vanessa: Hãy bắt đầu từ đầu.

Can you say with me, "It's."

Bạn có thể nói với tôi, "Đó là."

It's.

Của nó.

Then we're going onto this next word, but it's actually two words together, a lot.

Sau đó, chúng ta sẽ chuyển sang từ tiếp theo, nhưng nó thực sự là hai từ đi cùng nhau, rất nhiều.

A lot.

Nhiều.

Vanessa: Do you hear a lot?

Vanessa: Bạn có nghe nhiều không?

Really, this is something that's reoccurring in American English, that that final T is

Thực sự, đây là điều đang lặp lại trong tiếng Anh Mỹ, chữ T cuối cùng đó

stopped.

bị dừng lại.

Your tongue is at the top of your mouth.

Lưỡi của bạn ở trên cùng của miệng của bạn.

You're going to make that T sound but you don't.

Bạn sẽ phát ra âm T đó nhưng bạn không làm.

Instead it just gets cut short.

Thay vào đó, nó chỉ bị cắt ngắn.

Your tongue stops at the top of your mouth.

Lưỡi của bạn dừng lại ở trên cùng của miệng của bạn.

Vanessa: So, can you say that with me?

Vanessa: Vì vậy, bạn có thể nói điều đó với tôi?

A lot.

Nhiều.

Is your tongue on the top of your mouth?

Là lưỡi của bạn trên đỉnh của miệng của bạn?

I hope so.

Tôi cũng mong là như vậy.

A lot.

Nhiều.

A lot.

Nhiều.

Don't let air pass through.

Đừng để không khí đi qua.

Don't say a lot.

Đừng nói nhiều.

Instead just let it stop there.

Thay vì chỉ để nó dừng lại ở đó.

A lot.

Nhiều.

Vanessa: Let's put those two words together.

Vanessa: Hãy đặt hai từ đó lại với nhau.

It's a lot.

Nó rất nhiều.

It's a lot.

Nó rất nhiều.

It's a lot.

Nó rất nhiều.

Okay.

Được chứ.

Let's go onto the next word.

Hãy chuyển sang từ tiếp theo.

Vanessa: The next word is about.

Vanessa: Từ tiếp theo là về.

About.

Về.

Do you hear something similar happening here?

Bạn có nghe thấy điều gì đó tương tự xảy ra ở đây không?

That final T gets cut short.

Chữ T cuối cùng đó bị cắt ngắn.

Your tongue is at the top of your mouth, but there's no air going through.

Lưỡi của bạn ở trên cùng của miệng, nhưng không có không khí đi qua.

Say it with me.

Hãy nói điều đó với tôi.

About.

Về.

About.

Về.

Let's say the full sentence up to this point.

Hãy nói câu đầy đủ cho đến thời điểm này.

Vanessa: It's a lot about.

Vanessa: Đó là rất nhiều về.

It's a lot about.

Đó là rất nhiều về.

Vanessa: The next word is your, but those two vowels in the middle, O, U, instead they

Vanessa: Từ tiếp theo là của bạn, nhưng hai nguyên âm ở giữa, O, U, thay vào đó chúng

change and become E. Your.

thay đổi và trở thành E. Của bạn.

Your.

Của bạn.

This happens when native speakers are talking quickly.

Điều này xảy ra khi người bản ngữ nói nhanh.

So, I want you to be able to imitate this and use it yourself.

Vì vậy, tôi muốn bạn có thể bắt chước điều này và tự mình sử dụng nó.

Vanessa: Your.

Vanessa: Của bạn.

Your.

Của bạn.

Your.

Của bạn.

Can you say that with me?

Bạn có thể nói điều đó với tôi không?

Your.

Của bạn.

Let's go and say the full sentence to this point.

Hãy đi và nói câu đầy đủ cho đến thời điểm này.

Vanessa: It's a lot about your.

Vanessa: Đó là rất nhiều về bạn.

It's a lot about your.

Đó là rất nhiều về bạn.

It's a lot about your.

Đó là rất nhiều về bạn.

Vanessa: The final word is our key word here.

Vanessa: Từ cuối cùng là từ khóa của chúng ta ở đây.

Vision.

Tầm nhìn.

Vision.

Tầm nhìn.

There's a lot of vibrations that are happening in this word.

Có rất nhiều rung động đang xảy ra trong từ này.

First with the letter V.

Đầu tiên là chữ V.

There should be some vibrations here, happening with your lips.

Sẽ có một số rung động ở đây, xảy ra với đôi môi của bạn.

That final sound is in.

Âm cuối đó là in.

In.

In.

Just like I'm in my house, in.

Giống như tôi đang ở trong ngôi nhà của mình, trong

Vision.

Vision.

Vision.

Tầm nhìn.

Vision.

Tầm nhìn.

Those vowels are the same.

Các nguyên âm đó giống nhau.

They're both short Is.

Cả hai đều ngắn Is.

Vision.

Tầm nhìn.

Vision.

Tầm nhìn.

Vision.

Tầm nhìn.

Vision.

Tầm nhìn.

Can you say that with me?

Bạn có thể nói điều đó với tôi không?

Vision.

Tầm nhìn.

What's your vision?

Tầm nhìn của bạn là gì?

Vision.

Tầm nhìn.

Vanessa: Let's go back and try to say this full sentence all together, and then I'm going

Vanessa: Chúng ta hãy quay lại và cố gắng nói hết câu này, sau đó tôi sẽ

to pause so that you can say it by yourself?

tạm dừng để bạn nói một mình?

Ready?

Sẳn sàng?

Vanessa: It's a lot about your vision.

Vanessa: Đó là rất nhiều về tầm nhìn của bạn.

It's a lot about your vision.

Đó là rất nhiều về tầm nhìn của bạn.

It's a lot about your vision.

Đó là rất nhiều về tầm nhìn của bạn.

It's a lot about your vision.

Đó là rất nhiều về tầm nhìn của bạn.

It's a lot about your vision.

Đó là rất nhiều về tầm nhìn của bạn.

It's a lot about your vision.

Đó là rất nhiều về tầm nhìn của bạn.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Được rồi.

I'm going to pause.

Tôi sẽ tạm dừng.

I want you to say it by yourself.

Tôi muốn bạn nói điều đó một mình.

Go ahead.

Tiến lên.

Vanessa: Great work!

Vanessa: Làm tốt lắm!

Alright.

Được rồi.

Let's listen to the clip so that you can hear Gayle say the sentence.

Hãy cùng nghe clip để nghe Gayle nói câu nào nhé.

Gayle: It's a lot about your vision and being mindful ...

Gayle: Điều quan trọng là tầm nhìn của bạn và sự lưu tâm...

Gayle: It's a lot about your vision and ... Gayle: It's a lot about your vision and ...

Gayle: Điều quan trọng là tầm nhìn của bạn và... Gayle: Điều quan trọng là tầm nhìn của bạn và...

Vanessa: The second sentence that we're going to practice shadowing features the expression

Vanessa: Câu thứ hai mà chúng ta sẽ thực hành tính năng bóng tối biểu

it takes a toll.

hiện phải trả phí.

It takes a toll.

Phải mất một số điện thoại.

If you've already studied the vocabulary expression you understand what this means.

Nếu bạn đã nghiên cứu cách diễn đạt từ vựng, bạn sẽ hiểu điều này có nghĩa là gì.

Let's watch the clip where I said this, and then we're going to repeat it together.

Hãy xem đoạn clip mà tôi đã nói điều này, và sau đó chúng ta sẽ cùng nhau nhắc lại.

Gayle: I had never sat so much in my whole life.

Gayle: Cả đời tôi chưa bao giờ ngồi nhiều như vậy .

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: Nó ảnh hưởng đến bạn.

Gayle: Oh!

Gaye: Ồ!

I knew it was.

Tôi biết nó đã được.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: Nó ảnh hưởng đến bạn.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: Nó ảnh hưởng đến bạn.

Vanessa: I said, "It takes a toll on you."

Vanessa: Tôi đã nói, "Điều đó ảnh hưởng đến bạn."

I said this quite quickly in the conversation.

Tôi đã nói điều này khá nhanh trong cuộc trò chuyện.

It takes a toll on you.

Nó mất một số điện thoại trên bạn.

It takes a toll on you.

Nó mất một số điện thoại trên bạn.

So, let's practice this together.

Vì vậy, hãy cùng nhau thực hành điều này.

Vanessa: The first two words together have something unique happening, but we've already

Vanessa: Hai từ đầu tiên cùng nhau có một điều gì đó độc đáo đang xảy ra, nhưng chúng ta đã

talked about this.

nói về điều này rồi.

So, I hope that it will just refresh your memory.

Vì vậy, tôi hy vọng rằng nó sẽ chỉ làm mới bộ nhớ của bạn .

Vanessa: It takes.

Vanessa: Phải mất.

The word, it.

Từ, nó.

That final T. The same thing is going to happen, what we talked about the T stopping short

Chữ T cuối cùng đó. Điều tương tự cũng sẽ xảy ra, những gì chúng ta đã nói về chữ T dừng lại

on the top of your mouth.

trên đỉnh miệng của bạn.

It.

Nó.

It.

Nó.

We didn't say it.

Chúng tôi đã không nói điều đó.

But the tricky thing here is the next word starts with a T. So, it kind of sounds like

Nhưng điều khó khăn ở đây là từ tiếp theo bắt đầu bằng chữ T. Vì vậy, nó giống như

one word.

một từ.

It takes.

Nó mất.

It takes.

Nó mất.

Just imagine putting a short I before the word takes.

Chỉ cần tưởng tượng đặt một chữ I ngắn trước từ mất.

It takes.

Nó mất.

It takes.

Nó mất.

You don't need to say it takes.

Bạn không cần phải nói nó cần.

We don't need to two Ts.

Chúng ta không cần đến hai chữ T.

Instead there's just one T and these words are linked together.

Thay vào đó chỉ có một chữ T và những từ này được liên kết với nhau.

Vanessa: This is going to help you speak quicker and link those naturally.

Vanessa: Điều này sẽ giúp bạn nói nhanh hơn và liên kết chúng một cách tự nhiên.

It takes.

Nó mất.

It takes.

Nó mất.

Can you say that with me?

Bạn có thể nói điều đó với tôi không?

It takes.

Nó mất.

It takes.

Nó mất.

It takes.

Nó mất.

Vanessa: In the final part of this sentence we have three different O sounds.

Vanessa: Trong phần cuối cùng của câu này, chúng ta có ba âm O khác nhau.

So, we're going to practice that together.

Vì vậy, chúng ta sẽ cùng nhau thực hành điều đó.

Get your lips ready.

Chuẩn bị cho đôi môi của bạn.

We're going to practice these three different Os.

Chúng ta sẽ thực hành ba O khác nhau này .

They are it takes a toll on you.

Họ là nó mất một số điện thoại trên bạn.

Let's start with that first word.

Hãy bắt đầu với từ đầu tiên đó.

Vanessa: Toll.

Vanessa: Thu phí.

Toll.

Thu phí.

Toll.

Thu phí.

Can you make your lips look mine?

Bạn có thể làm cho đôi môi của bạn giống như của tôi?

If you have a little mirror try to look at your lips in that mirror so that you can see

Nếu bạn có một chiếc gương nhỏ, hãy thử nhìn vào đôi môi của bạn trong chiếc gương đó để

if they're imitating me.

xem chúng có đang bắt chước tôi không.

Toll.

Thu phí.

Toll.

Thu phí.

Vanessa: Then the next one is a little bit longer.

Vanessa: Vậy thì cái tiếp theo dài hơn một chút.

On.

Trên.

Toll on.

Thu phí trên.

Toll on.

Thu phí trên.

Vanessa: The final one, we're going to kind of pucker our lips a little bit like a kiss.

Vanessa: Cái cuối cùng, chúng ta sẽ chu môi một chút giống như một nụ hôn.

You.

Bạn.

You.

Bạn.

Toll on you.

Thu phí bạn.

Toll on you.

Thu phí bạn.

So, it's starting small then tall, and then puckered together.

Vì vậy, nó bắt đầu nhỏ rồi cao, và sau đó nhăn nheo lại với nhau.

Toll on you.

Thu phí bạn.

Vanessa: Can you say that with me?

Vanessa: Bạn có thể nói điều đó với tôi không?

Toll on you.

Thu phí bạn.

Make sure that you kind of exaggerate your mouth like I'm doing.

Hãy chắc chắn rằng bạn phóng đại cái miệng của mình như tôi đang làm.

Then we're going to say it faster, and it's going to be a little bit less exaggerated.

Sau đó, chúng ta sẽ nói điều đó nhanh hơn và nó sẽ bớt cường điệu hơn một chút.

You're not going to see in the conversation my lips saying toll on you.

Bạn sẽ không nhìn thấy trong cuộc trò chuyện mà môi tôi đang nói về bạn.

It's not going to be quite so clear.

Nó sẽ không hoàn toàn rõ ràng.

But when we say it we're going to be using that same pronunciation, just a little bit

Nhưng khi chúng ta nói nó, chúng ta sẽ sử dụng cách phát âm giống như vậy, chỉ

subtler.

tinh tế hơn một chút.

Vanessa: So, let's go ahead and say it together.

Vanessa: Vì vậy, chúng ta hãy tiếp tục và nói điều đó cùng nhau.

Toll on you.

Thu phí bạn.

Toll on you.

Thu phí bạn.

Toll on you.

Thu phí bạn.

Can you say that with me?

Bạn có thể nói điều đó với tôi không?

Toll on you.

Thu phí bạn.

Toll on you.

Thu phí bạn.

Let's say it faster.

Hãy nói nó nhanh hơn.

Toll on you.

Thu phí bạn.

Toll on you.

Thu phí bạn.

Toll on you.

Thu phí bạn.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Được rồi.

Let's piece the sentence all together.

Hãy ghép các câu lại với nhau.

It takes a toll on you.

Nó mất một số điện thoại trên bạn.

It takes a toll on you.

Nó mất một số điện thoại trên bạn.

It takes a toll on you.

Nó mất một số điện thoại trên bạn.

It takes a toll on you.

Nó mất một số điện thoại trên bạn.

It takes a toll on you.

Nó mất một số điện thoại trên bạn.

It takes a toll on you.

Nó mất một số điện thoại trên bạn.

Vanessa: Are you saying that with me?

Vanessa: Bạn đang nói điều đó với tôi?

Say it with me.

Hãy nói điều đó với tôi.

It takes a toll on you.

Nó mất một số điện thoại trên bạn.

It takes a toll on you.

Nó mất một số điện thoại trên bạn.

Alright.

Được rồi.

Then a pause, and it's your tune.

Sau đó tạm dừng, và đó là giai điệu của bạn.

Go ahead.

Tiến lên.

Vanessa: Excellent.

Vanessa: Tuyệt vời.

I hope that this practice doesn't take a toll on you.

Tôi hy vọng rằng thực hành này không ảnh hưởng đến bạn.

I hope that it's helpful to you instead.

Tôi hy vọng rằng nó hữu ích cho bạn thay vào đó.

Let's watch the clip.

Hãy cùng xem clip.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: Nó ảnh hưởng đến bạn.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: Nó ảnh hưởng đến bạn.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: Nó ảnh hưởng đến bạn.

Vanessa: The next sentence that we're going to practice includes the vocabulary expression,

Vanessa: Câu tiếp theo mà chúng ta sẽ thực hành bao gồm cách diễn đạt từ vựng,

down the road.

down the road.

Down the road.

Xuống đường.

Let's listen to that clip.

Hãy cùng nghe đoạn clip đó.

Gayle: You think about all this negativity and don't realize like, that has a lot of

Gayle: Bạn nghĩ về tất cả những điều tiêu cực này và không nhận ra rằng, điều đó có rất nhiều

implications down the road.

hệ lụy sau này.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

Gayle: Điều đó có rất nhiều ý nghĩa trong tương lai.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

Gayle: Điều đó có rất nhiều ý nghĩa trong tương lai.

Vanessa: Gayle says, "That has a lot of implications down the road."

Vanessa: Gayle nói, "Điều đó có rất nhiều hàm ý sau này."

That has a lot of implications down the road.

Điều đó có rất nhiều ý nghĩa xuống đường.

Let's break down the sentence starting with the beginning.

Hãy chia nhỏ câu bắt đầu từ đầu.

Vanessa: The first word is that.

Vanessa: Lời đầu tiên là vậy.

Do you notice that final T here?

Bạn có nhận thấy chữ T cuối cùng ở đây không?

I hope that you do.

Tôi hy vọng rằng bạn làm.

I hope that you can say this now naturally with me, your tongue at the top of your mouth,

Tôi hy vọng rằng bây giờ bạn có thể nói điều này một cách tự nhiên với tôi, lưỡi của bạn ở trên đỉnh miệng của bạn,

stopping.

dừng lại.

That.

Cái đó.

That.

Cái đó.

That.

Cái đó.

Are you saying it with me?

Bạn đang nói điều đó với tôi?

That.

Cái đó.

Vanessa: Has a lot.

Vanessa: Có rất nhiều.

Has a lot.

Có nhiều.

Has.

Có.

Here we have a Z sound.

Ở đây chúng ta có âm Z.

Has a lot.

Có nhiều.

Ooh, we have another T that's cut out.

Ồ, chúng ta có một chữ T khác đã bị cắt.

Same word as before.

Cùng một từ như trước đây.

Has a lot.

Có nhiều.

That has a lot.

Điều đó có rất nhiều.

That has a lot.

Điều đó có rất nhiều.

That has a lot.

Điều đó có rất nhiều.

Can you say that with me quickly?

Bạn có thể nói điều đó với tôi một cách nhanh chóng?

That has a lot.

Điều đó có rất nhiều.

That has a lot.

Điều đó có rất nhiều.

That has a lot.

Điều đó có rất nhiều.

Vanessa: Next let's try to tackle this beautiful word, implications.

Vanessa: Tiếp theo chúng ta hãy cố gắng giải quyết từ đẹp đẽ này, hàm ý.

Let's break it down.

Hãy chia nhỏ nó ra.

Try to say it with me as I say it.

Cố gắng nói điều đó với tôi khi tôi nói điều đó.

Implications.

Hàm ý.

Implications.

Hàm ý.

There needs to be a short I in the middle.

Cần phải có một chữ I ngắn ở giữa.

Impli ... That's the short I. Implications.

Ngụ ý ... Đó là I. Ngụ ý ngắn.

Implications.

Hàm ý.

Implications.

Hàm ý.

Implications.

Hàm ý.

Vanessa: Let's say the full sentence up to this point.

Vanessa: Hãy nói câu đầy đủ cho đến thời điểm này.

That has a lot of implications.

Điều đó có rất nhiều ý nghĩa.

That has a lot of implications.

Điều đó có rất nhiều ý nghĩa.

Say it with me.

Hãy nói điều đó với tôi.

That has a lot of implications.

Điều đó có rất nhiều ý nghĩa.

That has a lot of implications.

Điều đó có rất nhiều ý nghĩa.

Are your mouth muscles warmed up?

Cơ miệng của bạn có nóng lên không?

I hope so.

Tôi cũng mong là như vậy.

Vanessa: Let's go to the final part.

Vanessa: Chúng ta hãy đi đến phần cuối cùng.

Our key expression, down the road, has one special element we're going to focus on.

Biểu thức chính của chúng ta, cuối cùng, có một yếu tố đặc biệt mà chúng ta sẽ tập trung vào.

It's the final letter.

Đó là lá thư cuối cùng.

Road.

Đường.

Something happens with that D sound that we've already talked about with the T. It isn't

Có điều gì đó xảy ra với âm D mà chúng ta đã nói với âm T. Nó không

really pronounced.

thực sự được phát âm.

Your mouth is in the position to say it, but there's really no air that comes out.

Miệng của bạn đang ở vị trí để nói điều đó, nhưng thực sự không có khí phát ra.

Vanessa: So, let's practice saying road.

Vanessa: Vì vậy, chúng ta hãy thực hành nói đường.

Not road, but road.

Không phải đường, mà là đường.

Your tongue is there in place, about to make the D sound, but there's no vibration and

Lưỡi của bạn ở đó, chuẩn bị phát ra âm D, nhưng không có rung động và

air that comes out.

không khí thoát ra.

Let's say that expression.

Hãy nêu biểu thức đó.

Down the road.

Xuống đường.

Down the road.

Xuống đường.

Down the road.

Xuống đường.

Down the road.

Xuống đường.

Vanessa: Of course, you can say down the road.

Vanessa: Tất nhiên, bạn có thể nói xuống đường.

It's fine to add the D. But here in the conversation we didn't add it, so I want to make sure that

Thêm D vào cũng được. Nhưng ở đây trong cuộc trò chuyện chúng ta không thêm nó vào, vì vậy tôi muốn đảm bảo rằng

you can really imitate exactly the way that we're pronouncing, because once you learn

bạn có thể thực sự bắt chước chính xác cách chúng tôi phát âm, bởi vì một khi bạn học

to break down sentences like this, you can also do it on your own.

cách chia nhỏ các câu như thế này, bạn cũng có thể làm điều đó một mình.

You can listen carefully to a short clip, like, one sentence, like we're doing now,

Bạn có thể lắng nghe cẩn thận một đoạn ngắn, chẳng hạn như một câu, như chúng ta đang làm bây giờ,

and practice this yourself.

và tự mình thực hành điều này.

Vanessa: If you hear something in the conversation and you wonder, "Why could I not understand

Vanessa: Nếu bạn nghe thấy điều gì đó trong cuộc trò chuyện và tự hỏi, "Tại sao tôi không hiểu

that," you can break it down piece by piece like this.

điều đó", bạn có thể chia nhỏ nó ra từng phần như thế này.

I hope I'm giving you some general tools to help practice your pronunciation yourself.

Tôi hy vọng tôi đang cung cấp cho bạn một số công cụ chung để giúp bạn tự luyện phát âm.

Vanessa: So, let's say this full sentence together.

Vanessa: Vì vậy, hãy cùng nhau nói câu đầy đủ này .

Don't forget the word implications.

Đừng quên hàm ý của từ.

Don't forget cutting off Ts, and then that final word, road.

Đừng quên cắt bỏ Ts, và sau đó là từ cuối cùng, con đường.

Vanessa: That has a lot of implications down the road.

Vanessa: Điều đó có rất nhiều ý nghĩa trong tương lai.

Make sure that your flow is natural.

Hãy chắc chắn rằng dòng chảy của bạn là tự nhiên.

Follow my hands.

Đi theo tay tôi.

That has a lot of implications down the road.

Điều đó có rất nhiều ý nghĩa xuống đường.

Like a wave.

Giống như một làn sóng.

That has a lot of implications down the road.

Điều đó có rất nhiều ý nghĩa xuống đường.

That has a lot of implications down the road.

Điều đó có rất nhiều ý nghĩa xuống đường.

Can you say that with me?

Bạn có thể nói điều đó với tôi không?

That has a lot of implications down the road.

Điều đó có rất nhiều ý nghĩa xuống đường.

That has a lot of implications down the road.

Điều đó có rất nhiều ý nghĩa xuống đường.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Được rồi.

I'm going to pause, and I want you to say this wonderful sentence yourself.

Tôi sẽ tạm dừng, và tôi muốn bạn tự nói câu tuyệt vời này.

Go ahead.

Tiến lên.

Vanessa: Great work.

Vanessa: Làm tốt lắm.

Alright.

Được rồi.

Let's watch the clip again.

Cùng xem lại clip nhé.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

Gayle: Điều đó có rất nhiều ý nghĩa trong tương lai.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

Gayle: Điều đó có rất nhiều ý nghĩa trong tương lai.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

Gayle: Điều đó có rất nhiều ý nghĩa trong tương lai.

Vanessa: Are your pronunciation muscles warmed up?

Vanessa: Các cơ phát âm của bạn đã được khởi động chưa?

Along with the conversation, vocabulary, grammar, and pronunciation lessons in the Fearless

Cùng với các bài học hội thoại, từ vựng, ngữ pháp và phát âm trong

Fluency Club, you'll also get access to the MP3 versions of all of these lessons, and

Câu lạc bộ Fearless Fluency, bạn cũng sẽ có quyền truy cập vào các phiên bản MP3 của tất cả các bài học này và

full PDF transcripts so that you can follow along with each word, because I know there

bản ghi PDF đầy đủ để bạn có thể theo dõi từng từ, bởi vì tôi biết rằng

are a lot of new things that you can learn with really every sentence.

có rất nhiều điều mới mà bạn có thể học qua mỗi câu.

Vanessa: You'll also be able to study with the story.

Vanessa: Bạn cũng sẽ có thể học qua câu chuyện.

Let's take a look at that really quick.

Chúng ta hãy xem xét điều đó thực sự nhanh chóng.

Vanessa: The story is a fun, one page combination of all of the things that you learned this

Vanessa: Câu chuyện là một sự kết hợp thú vị, dài một trang của tất cả những điều bạn đã học được trong

month.

tháng này.

You'll see the vocabulary expressions, the phrasal verbs, the idioms, everything that

Bạn sẽ thấy các cách diễn đạt từ vựng, cụm động từ, thành ngữ, mọi thứ

you have learned is combined into this short story that you can repeat and listen to, and

bạn đã học được kết hợp vào câu chuyện ngắn này mà bạn có thể lặp lại và nghe,

say out loud, and even memorize if you want.

đọc to và thậm chí ghi nhớ nếu muốn.

Vanessa: I also host live lessons in our private Facebook group so that we can interact with

Vanessa: Tôi cũng tổ chức các buổi học trực tiếp trong nhóm Facebook riêng của chúng tôi để chúng tôi có thể tương tác với

this material every week, and also so that you can meet each other.

tài liệu này hàng tuần và cũng để các bạn có thể gặp gỡ nhau.

A lot of members like to talk together, and I think it's a good way to increase and improve

Rất nhiều thành viên thích nói chuyện cùng nhau, và tôi nghĩ đó là một cách tốt để tăng và cải

your vocabulary, and just improve your speaking skills.

thiện vốn từ vựng của bạn, đồng thời cải thiện kỹ năng nói của bạn .

Vanessa: So, now I have a question for you.

Vanessa: Vì vậy, bây giờ tôi có một câu hỏi cho bạn.

Have you ever done yoga before?

Bạn đã bao giờ tập yoga trước đây chưa?

If you join the Fearless Fluency Club in the month of April, which is this month, April

Nếu bạn tham gia Câu lạc bộ Fearless Fluency vào tháng 4, tức là tháng này, tháng 4

2019, you'll also see a short clip of Gayle teaching me some yoga poses.

năm 2019, bạn cũng sẽ thấy một đoạn clip ngắn Gayle dạy tôi một số tư thế yoga.

It's kind of embarrassing because I usually don't do this for my English lessons.

Thật là xấu hổ vì tôi thường không làm điều này cho các bài học tiếng Anh của mình.

But it was fun, and it was a good chance for you to be able to see Gayle's teaching style.

Nhưng điều đó thật thú vị và đó là cơ hội tốt để bạn có thể thấy phong cách giảng dạy của Gayle.

But I want to know, have you ever done yoga?

Nhưng tôi muốn biết, bạn đã bao giờ tập yoga chưa?

Let me know in the comments.

Hãy cho tôi biết ở phần bình luận.

I'll see you again next Friday, here on my YouTube channel, for another video.

Tôi sẽ gặp lại bạn vào thứ Sáu tới, tại đây trên kênh YouTube của tôi, cho một video khác.

Vanessa: Thanks so much for learning English with me.

Vanessa: Cảm ơn rất nhiều vì đã học tiếng Anh với tôi.

Bye!

Từ biệt!

Vanessa: The next step is to download my free E-book, Five Steps To Becoming A Confident

Vanessa: Bước tiếp theo là tải xuống Sách điện tử miễn phí của tôi , Năm bước để trở thành người nói

English Speaker.

tiếng Anh tự tin.

You'll learn what you need to do to speak confidently and fluently.

Bạn sẽ học những gì bạn cần làm để nói một cách tự tin và trôi chảy.

Don't forget to subscribe to me YouTube channel for more free lessons.

Đừng quên đăng ký kênh YouTube của tôi để có thêm nhiều bài học miễn phí.

Vanessa: Thanks so much.

Vanessa: Cảm ơn rất nhiều.

Bye!

Từ biệt!