Advanced English Conversation: Vocabulary, Phrasal Verb, Pronunciation

Vanessa: Hi!

Vanessa: Cześć!

I'm Vanessa from SpeakEnglishWithVanessa.com.

Jestem Vanessa z SpeakEnglishWithVanessa.com.

Let's have a real English conversation.

Przeprowadźmy prawdziwą angielską rozmowę.

Today I have something super special to share with you.

Dziś mam coś super specjalnego do podzielenia się z Wami.

I'm going to share with you a real conversation that I had with a local yoga instructor here

Podzielę się z wami prawdziwą rozmową, którą odbyłem z lokalnym instruktorem jogi

in my city.

w moim mieście.

She also teaches yoga on YouTube, so you can check out the link to her channel in the description.

Uczy też jogi na YouTube, więc możesz sprawdzić link do jej kanału w opisie.

Here you're going to meet Gayle.

Tutaj spotkasz Gayle'a.

Vanessa: Gayle teaches yoga, and she talks about her journey, getting into yoga, and

Vanessa: Gayle uczy jogi i opowiada o swojej podróży, wejściu w jogę io tym, co

just what it means to her life.

to znaczy dla jej życia. Na

I'm sure you also have hobbies and passions and interests, so it's a good way to hear

pewno masz też hobby, pasje i zainteresowania, więc warto posłuchać,

how she talks about it, and to try to imitate that style of speaking, because we all want

jak ona o tym mówi i spróbować naśladować ten styl mówienia, bo każdy z nas chce

to talk about our passions and share them with other people.

mówić o swoich pasjach i dzielić się nimi z innymi ludzie.

Vanessa: Throughout the conversation you're going to see little subtitles pop up.

Vanessa: Podczas rozmowy zobaczysz małe napisy.

These are for vocabulary expressions, phrasal verbs, and also some special pronunciation.

Są to wyrażenia słownictwa, czasowniki frazowe, a także specjalna wymowa.

After the conversation with Gayle, you're going to also have a vocabulary lesson today.

Po rozmowie z Gayle czeka Cię dzisiaj również lekcja słownictwa.

Wow!

Wow!

You're going to see my husband, Dan, and I explain these vocabulary expressions in detail.

Zobaczysz mojego męża, Dana, i szczegółowo wyjaśnię te wyrażenia słownictwa.

This is a really great way to engrain them in your memory, and I know a lot of you have

To naprawdę świetny sposób na utrwalenie ich w pamięci, a wiem, że wielu z was ma

difficulties with remembering words after you've learned them.

trudności z zapamiętaniem słów po tym, jak się ich nauczyli.

So, hearing them in the conversation with Gayle is a good first step, but it's also

Tak więc wysłuchanie ich w rozmowie z Gayle to dobry pierwszy krok, ale

great to hear us talk about it later, give examples, make it more vivid in your mind.

wspaniale jest też usłyszeć, jak rozmawiamy o tym później, podając przykłady, aby było to bardziej żywe w twoim umyśle.

Vanessa: So, you're going to watch that vocabulary lesson, and then you're going to watch a phrasal

Vanessa: Więc obejrzysz lekcję słownictwa, a potem

verb lesson.

lekcję czasowników frazowych.

This grammar lesson is super helpful for helping you sound like a native speaker, because we

Ta lekcja gramatyki jest bardzo pomocna, aby pomóc Ci brzmieć jak native speaker, ponieważ

use phrasal verbs all the time.

cały czas używamy czasowników frazowych.

Vanessa: Finally, we're going to practice some in-depth pronunciation so that you can

Vanessa: Na koniec poćwiczymy dogłębną wymowę, abyś mógł

speak exactly the way that Gayle and I did in our conversation.

mówić dokładnie tak, jak rozmawialiśmy z Gayle . Czy

Are you ready to hear a real English conversation?

jesteś gotowy, aby usłyszeć prawdziwą angielską rozmowę?

If you enjoy this lesson today I hope that you can join the Fearless Fluency Club, which

Jeśli podoba Ci się dzisiejsza lekcja, mam nadzieję, że dołączysz do Klubu Nieustraszonej Płynności, który

is my monthly course.

jest moim comiesięcznym kursem.

You'll get information and lessons like this every month.

Takie informacje i lekcje będziesz otrzymywać co miesiąc.

This is just a short clip from it.

To tylko krótki klip z niego.

About half of the material, or actually less than half, maybe a third of the material,

Około połowa materiału, a właściwie mniej niż połowa, może jedna trzecia materiału,

but you'll get an even longer lesson sent every month when you join the course.

ale dostaniesz jeszcze dłuższą lekcję wysyłaną co miesiąc, kiedy dołączysz do kursu.

Vanessa: Alright!

Vanessa: Dobra!

Let's meet Gayle and learn real English.

Poznajmy Gayle i nauczmy się prawdziwego angielskiego.

Vanessa: Hi, everyone!

Vanessa: Cześć wszystkim!

I'm here today with Gayle.

Jestem tu dzisiaj z Gayle.

Gayle: Hi.

Gayle: Cześć.

Vanessa: We're going to talk about yoga and all of your experience with that, and really

Vanessa: Porozmawiamy o jodze i wszystkich twoich doświadczeniach z nią, i naprawdę o

anything that comes up along the way.

wszystkim, co pojawi się po drodze.

Gayle: Sounds great.

Gayle: Brzmi świetnie.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Tak.

So, can we start at the very beginning?

Więc, czy możemy zacząć od samego początku?

When did you first start with yoga?

Kiedy zaczęłaś przygodę z jogą?

Then we'll go on to what's happening now.

Potem przejdziemy do tego, co dzieje się teraz.

Gayle: Well, that's interesting.

Gayle: Cóż, to ciekawe.

I was living in New York City at the time, pursuing a career as a professional freelance

Mieszkałem wtedy w Nowym Jorku i robiłem karierę jako niezależny

photographer.

fotograf.

Vanessa: Oh!

Vanessa: Och!

Quite different from yoga.

Zupełnie inaczej niż w jodze.

Gayle: Yeah.

Gayle: Tak.

Although, you know, everything kind of ... It's a lot about your vision and being mindful

Chociaż, wiesz, wszystko w pewnym sensie… Wiele zależy od twojej wizji, bycia uważnym

and exploring.

i odkrywania.

And so, they kind of weave together in some ways.

I tak, w pewien sposób splatają się ze sobą .

Vanessa: I could see that.

Vanessa: Widziałam to.

Gayle: But anyway!

Gayle: Ale i tak! Po

I just dabbled in it.

prostu się w to bawiłem.

One thing that I always remember, and, I think, one of the funniest things, is my first class

Jedną rzeczą, którą zawsze pamiętam i myślę, że jest to jedna z najzabawniejszych rzeczy, jest moja pierwsza lekcja,

when the teacher said, "Pay attention to your breath.

kiedy nauczyciel powiedział: „Uważaj na swój oddech

Like, focus on your breath."

. Skoncentruj się na oddechu”.

I thought, "That is the most ridiculous thing I've ever heard.

Pomyślałem: „To najbardziej absurdalna rzecz, jaką kiedykolwiek słyszałem. Na

Like, I'm here to move and do some cool poses.

przykład jestem tutaj, aby się ruszać i robić fajne pozy.

Like, why would I think about my breath?

Na przykład, dlaczego miałbym myśleć o moim oddechu?

I'm breathing."

Ja oddycham”.

Right!

Prawidłowy!

So, let's get to the good stuff.

A więc przejdźmy do dobrych rzeczy.

You know?

Wiesz, że?

Gayle: Then as I progressed in my yoga, I just realized like, breath is everything.

Gayle: Kiedy robiłem postępy w jodze, po prostu zdałem sobie sprawę, że oddech jest wszystkim.

Breath is so key.

Oddech jest tak kluczowy.

So, now I focus on that, or I try to focus on that, more than anything.

Więc teraz skupiam się na tym, lub staram się skupiać na tym, bardziej niż na czymkolwiek innym.

It's really a powerful healing mechanism.

To naprawdę potężny mechanizm leczniczy.

Yeah.

Tak.

We do it all the time.

Robimy to cały czas. To

It's part of our sympathetic nervous system, so we'll breathe.

część naszego współczulnego układu nerwowego, więc będziemy oddychać.

I mean, if we tried to stop breathing we'd pass out and then we'd breathe again.

To znaczy, gdybyśmy spróbowali przestać oddychać, stracilibyśmy przytomność, a potem znów moglibyśmy oddychać.

Vanessa: Your body wants to breathe.

Vanessa: Twoje ciało chce oddychać.

Gayle: Right.

Gayle: Jasne.

But still, there's ways of like, breathing more fully, breathing more mindfully, that

Ale wciąż istnieją sposoby, takie jak pełniejsze oddychanie, oddychanie bardziej uważne, które

can, you know, help your overall health.

mogą, wiesz, pomóc twojemu ogólnemu zdrowiu.

Vanessa: That's funny that at the beginning you thought, "What is she talking about?"

Vanessa: To zabawne, że na początku pomyślałeś: „O czym ona mówi?”

Gayle: I thought it was ridiculous.

Gayle: Myślałem, że to śmieszne.

Vanessa: Especially if you've never heard that kind of phrasing before.

Vanessa: Zwłaszcza jeśli nigdy wcześniej nie słyszałeś tego rodzaju sformułowań.

Gayle: Yeah!

Gayle: Tak!

Vanessa: Everyone breathes.

Vanessa: Wszyscy oddychają.

I feel like, for me, whenever they talk about breathing in yoga class, I realize, "Oh, I

Wydaje mi się, że za każdym razem, gdy na zajęciach jogi mówią o oddychaniu, zdaję sobie sprawę: „Och,

have been breathing all this time, all day, and haven't been thinking about it."

oddychałem przez cały ten czas, cały dzień i nie myślałem o tym”.

Then when you start to think about it maybe it's just that physical element, but I kind

Potem, kiedy zaczynasz o tym myśleć, może to tylko ten element fizyczny, ale ja w pewnym sensie

of ... It clears my mind a little bit.

… To trochę oczyszcza mój umysł.

Once you focus on breathing it's not hypnotic, but I almost feel like I'm in the zone or

Kiedy skupisz się na oddychaniu, nie jest to hipnotyczne, ale prawie czuję się, jakbym był w strefie lub

like, when you're thinking about your breath you can focus more on what's going on, at

jak, kiedy myślisz o swoim oddechu, możesz bardziej skupić się na tym, co się dzieje,

least for me.

przynajmniej dla mnie.

Gayle: No.

Gayle: Nie. To

That's totally it.

wszystko.

Here's the thing.

To jest ta rzecz.

Yoga is about union, and the union of opposites complementing each other.

Joga polega na zjednoczeniu i zjednoczeniu przeciwieństw, które wzajemnie się uzupełniają.

So, the breath is composed of two opposites, right?

Więc oddech składa się z dwóch przeciwieństw, prawda?

The exhale and the exhale, and it's kind of got an ebb and flow.

Wydech i wydech, i to ma przypływy i odpływy.

So, like, if you sit by the ocean or by a waterfall when you have that kind of constant

Więc jeśli siedzisz nad oceanem lub przy wodospadzie, kiedy słyszysz ten rodzaj ciągłego,

repeating noise, it really relaxes you.

powtarzającego się hałasu, to naprawdę cię relaksuje.

So, when you turn into your breath, it's kind of the same thing.

Więc kiedy zamieniasz się w swój oddech, jest to trochę to samo.

Gayle: A lot of the times when you pay attention to your breath, you might realize that your

Gayle: Wiele razy, kiedy zwracasz uwagę na swój oddech, możesz zdać sobie sprawę, że

inhale is stronger than your exhale.

wdech jest silniejszy niż wydech. To,

What we're really trying to do is balance the breath, because the inhale is more energetic

co tak naprawdę próbujemy zrobić, to zrównoważyć oddech, ponieważ wdech jest bardziej energetyczny,

and the exhale is more relaxing and soothing.

a wydech bardziej relaksujący i kojący.

So, if you're like, feeling stressed out or anything like that, if you just take moment,

Tak więc, jeśli czujesz się zestresowany lub coś w tym rodzaju, jeśli po prostu poświęcisz chwilę,

focus on the breath, and really letting that exhale draw out, it's amazing how much it

skupisz się na oddechu i naprawdę pozwolisz temu wydechowi się przeciągnąć, to niesamowite, jak bardzo

can calm you.

może cię to uspokoić.

Gayle: You're like, totally right on there.

Gayle: Masz całkowitą rację.

Vanessa: This seems like a simple thing, but it could do a lot.

Vanessa: To wydaje się prostą rzeczą, ale może wiele zdziałać.

Gayle: Mm-hmm (affirmative).

Gayle: Mm-hmm (potwierdzam).

Vanessa: So, I'm curious what happened after that.

Vanessa: Więc jestem ciekawa, co stało się później.

First, you were at class, you thought, "What in the world is she talking about?

Najpierw byłeś na zajęciach i pomyślałeś: „O czym ona, u licha, ona mówi?

Breath?

Oddech?

Okay."

Dobra”.

Did you just go in full force after that, or was there just a slow progression?

Czy po tym po prostu poszedłeś z pełną mocą, czy był to tylko powolny postęp?

Because you've been doing yoga for ... Gayle: A long time.

Ponieważ uprawiasz jogę od… Gayle: Od dawna.

Vanessa: A long time.

Vanessa: Długo.

Gayle: It was like ... I dabbled.

Gayle: To było jak… bawiłem się.

You know, when I was in New York City I dabbled.

Wiesz, kiedy byłem w Nowym Jorku, parałem się.

Like, sometimes I would go to class, but I never completely committed like I did later

Na przykład czasami chodziłem na zajęcia, ale nigdy nie angażowałem się tak całkowicie, jak

on.

później.

So, I dabbled in New York, and then I moved from New York to Bryson City, North Carolina

Więc parałem się w Nowym Jorku, a potem przeniosłem się z Nowego Jorku do Bryson City w Północnej Karolinie

and got into white water paddling.

i zacząłem wiosłować po wodach górskich.

Gayle: So, occasionally ... I knew how to do sun salutations and occasionally I would

Gayle: Więc od czasu do czasu… wiedziałem, jak wykonać powitanie słońca, a od czasu do czasu

do some yoga.

uprawiałem jogę.

I was teaching kayaking at that point, also white water kayaking.

Uczyłem wtedy kajakarstwa, także kajakarstwa górskiego.

So, occasionally I'd lead people through a little bit of yoga but not that often.

Więc od czasu do czasu prowadziłem ludzi przez trochę jogi, ale nie tak często.

But then when I left Bryson City and moved to Asheville, that's when I really committed,

Ale kiedy opuściłem Bryson City i przeniosłem się do Asheville, wtedy naprawdę się zaangażowałem

and I found a class I liked.

i znalazłem zajęcia, które mi się podobały.

It was just like, Tuesday night, that's what I was doing.

To było tak, jak we wtorek wieczorem, to właśnie robiłem.

Yoga.

Joga.

Gayle: I did that class religiously for two years.

Gayle: Prowadziłem te zajęcia religijnie przez dwa lata.

Vanessa: Oh!

Vanessa: Och!

That's dedication.

To poświęcenie.

Gayle: Yeah.

Gayle: Tak.

Then the yoga teacher started offering yoga teacher trainings.

Następnie nauczyciel jogi zaczął oferować szkolenia dla nauczycieli jogi.

So, I thought, "Oh, I'll do that.

Pomyślałem więc: „Och, zrobię to.

You know, I don't know if I want to teach but, you know, I'll just ... Why not?"

Wiesz, nie wiem, czy chcę uczyć, ale wiesz, po prostu… Dlaczego nie?”

I wanted to learn more.

Chciałem dowiedzieć się więcej.

Vanessa: Mm-hmm (affirmative).

Vanessa: Mm-hmm (potwierdzam).

Gayle: And so, that helped to grow it more.

Gayle: I to pomogło w większym rozwoju.

So, I got to the point where instead of like, waiting for what the teacher was going to

Doszedłem więc do punktu, w którym zamiast czekać na to, co

say, I could do my own poses.

powie nauczyciel, mogłem robić własne pozy.

Vanessa: You had that confidence to just branch out yourself.

Vanessa: Miałeś tę pewność siebie, by po prostu się rozgałęzić.

Gayle: And so, then after that I stopped going to yoga classes because I'm like, "I want

Gayle: A potem przestałem chodzić na zajęcia jogi, ponieważ powiedziałem: „Chcę

to breathe how I want to breathe.

oddychać tak, jak chcę oddychać.

And I want to take as long in a pose as I want to take, and not just be dictated to

I chcę trwać tak długo, jak chcę, a nie tylko być dyktowane przez

all the time."

cały czas”.

I learned a lot of poses, I understood them more.

Nauczyłem się wielu póz, lepiej je zrozumiałem .

So, I started more of my own practice.

Zacząłem więc bardziej własną praktykę.

Gayle: But then, unfortunately, I got this tech job where I was sitting at a desk, and

Gayle: Ale potem, niestety, dostałem tę pracę techniczną, w której siedziałem przy biurku i

I was sitting, and sitting, and sitting.

siedziałem, siedziałem i siedziałem. Nigdy

I had never sat so much in my whole life.

w życiu tyle nie siedziałem.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: To cię męczy.

Gayle: Oh!

Gayle: O!

I knew it was.

Wiedziałem, że to było.

But I just thought, "I've got to do this."

Ale po prostu pomyślałem: „Muszę to zrobić”.

Vanessa: Sure.

Vanessa: Jasne.

Gayle: But it did take a toll on me, and actually, I had a habit, which I wasn't even aware of,

Gayle: Ale odbiło się to na mnie i właściwie miałem nawyk, którego nawet nie byłem świadomy,

but I would lean on my left elbow, put my chin, and stare at the screen, and then, you

ale opierałem się na lewym łokciu, opierałem brodę i gapiłem się w ekran, a potem:

know, use the mouse here.

wiesz, użyj tutaj myszy. W

I had meanwhile, had kind of lapsed in my yoga, hadn't really done yoga in a while.

międzyczasie trochę zaniedbałem moją jogę, tak naprawdę nie ćwiczyłem jogi od jakiegoś czasu.

Like, a while.

Chwilę.

Gayle: Then I went to a yoga class, and I couldn't reach my arms, lying down to the

Gayle: Potem poszłam na zajęcia jogi i nie mogłam dosięgnąć rąk, leżąc na

floor.

podłodze.

I couldn't do dolphin pose, and I was like, "What's up with my shoulders?"

Nie mogłem zrobić pozycji delfina i pomyślałem: „Co jest z moimi ramionami?”

My left shoulder had lost all this range of motion from doing this thing.

Moje lewe ramię straciło cały ten zakres ruchu od robienia tego.

Sitting like that for hours at a time.

Siedzi tak godzinami.

Vanessa: That can make a big difference.

Vanessa: To może zrobić dużą różnicę.

Gayle: Yeah.

Gayle: Tak.

Vanessa: That's just an unconscious movement that you're making.

Vanessa: To tylko nieświadomy ruch, który wykonujesz.

Gayle: Right.

Gayle: Jasne.

I thought, "What happened?

Pomyślałem: „Co się stało?

I didn't fall on my shoulder.

Nie upadłem na ramię.

Like, why would it be like this?"

Dlaczego miałoby tak być?”

As soon as I thought, "I'll observe myself," which is one of the things that yoga teaches

Gdy tylko pomyślałem: „Będę obserwował siebie”, co jest jedną z rzeczy, których uczy

you, also, is to observe yourself and to get to know yourself better, even though you think,

cię joga, to obserwowanie siebie i lepsze poznanie siebie, nawet jeśli myślisz:

"Well, of course I know myself.

„Cóż, oczywiście, że ja poznaj siebie.

I'm myself."

Jestem sobą”.

Vanessa: I know I'm breathing all the time!

Vanessa: Wiem, że cały czas oddycham!

Gayle: Yeah.

Gayle: Tak.

So, as soon as I saw that, I knew that's what it was because I was rounding forward, stretching

Więc jak tylko to zobaczyłem, wiedziałem, że to jest to, ponieważ zaokrąglałem do przodu, rozciągałem

this, weakening this.

to, osłabiałem to.

And so, it took me like, a year to rehab.

I tak, rehabilitacja zajęła mi rok.

But it was yoga that kind of showed me, and that's what yoga will do.

Ale to właśnie joga mi to pokazała i właśnie to joga zrobi.

It'll show you your limitations.

Pokaże ci twoje ograniczenia.

It can show you where you're injured.

Może pokazać ci, gdzie jesteś ranny. Zasadniczo

It can show you like, the good stuff and the bad stuff, essentially.

może ci pokazać dobre i złe rzeczy.

Gayle: Then it's up to you to pay more attention, to deal with it, and to not be ... not like,

Gayle: W takim razie do ciebie należy zwrócenie większej uwagi, radzenie sobie z tym i nie być… nie lubić, nie

get too wound up in self criticism.

pogrążać się w samokrytyce.

You know, because you realize like, "Well, I'm not very strong or I'm really limited."

Wiesz, ponieważ zdajesz sobie sprawę, jak: „Cóż, nie jestem zbyt silny lub jestem bardzo ograniczony”.

Yeah.

Tak.

Exactly.

Dokładnie.

So, that was like, a whole journey.

Więc to była cała podróż.

Then I decided to teach yoga.

Wtedy zdecydowałam się uczyć jogi.

Vanessa: Oh!

Vanessa: Och!

Gayle: Yeah.

Gayle: Tak.

Then I really got into it, and I started off teaching in businesses around Asheville, did

Potem naprawdę się w to wkręciłem i zacząłem uczyć w firmach w okolicach Asheville, robiłem

that for a while.

to przez jakiś czas.

Vanessa: So, the businesses would just hire a yoga teacher to come in and like, teach

Vanessa: Więc firmy po prostu zatrudniają nauczyciela jogi, żeby przychodził i lubił uczyć

their employees?

swoich pracowników?

Gayle: Yeah.

Gayle: Tak.

I mean ... Vanessa: That's amazing.

To znaczy... Vanessa: To niesamowite.

Gayle: All businesses should do that.

Gayle: Wszystkie firmy powinny to robić.

Bring yoga to your business.

Wprowadź jogę do swojej firmy.

Vanessa: That's a great idea.

Vanessa: To świetny pomysł.

Gayle: Yeah.

Gayle: Tak.

So, I had a couple places like Volvo and Liberty Bikes, and, you know, a couple other offices

Miałem więc kilka miejsc, takich jak Volvo i Liberty Bikes, i wiesz, kilka innych biur,

that would bring me in.

które mnie zatrudniały.

A lot of times the company would pay.

Wiele razy firma płaciła.

Sometimes the people would pay.

Czasami ludzie płacili.

So, that was good.

Więc to było dobre.

But then that kind of dried up a little bit.

Ale potem to trochę wyschło.

And so, then I got into teaching more public classes, and teaching privates.

I tak, potem zacząłem uczyć więcej klas publicznych i prywatnych.

Gayle: That's what I really like, is teaching privates.

Gayle: To, co naprawdę lubię, to nauczanie szeregowców.

Because it was one on one.

Bo to było jeden na jednego.

I could focus on that person and what they need.

Mogłem skupić się na tej osobie i jej potrzebach. To

It's interesting.

interesujące.

In a class people are trying to cue to the common issue, but there's other people that

Na zajęciach ludzie próbują wskazać wspólny problem, ale są inne osoby, które

are going to get ignored.

zostaną zignorowane.

If they don't understand like, how to pay attention to their body, the cues might not

Jeśli nie rozumieją, jak zwracać uwagę na swoje ciało, wskazówki mogą

even be the best cues for them.

nawet nie być dla nich najlepszymi wskazówkami.

Vanessa: Like, what the teacher is suggesting.

Vanessa: Na przykład, co sugeruje nauczyciel.

Gayle: Yes.

Gayle: Tak.

And as I've gone through the years it's like, things that I thought or was taught years

I kiedy przeszedłem przez lata, rzeczy, o których myślałem lub których mnie uczono lata

ago, I'm questioning now.

temu, kwestionuję teraz.

I'm realizing that things are changing.

Zdaję sobie sprawę, że wszystko się zmienia.

20 years ago people didn't think fascia was important.

20 lat temu ludzie nie myśleli, że powięź jest ważna.

Like, when they would cut up a cadaver it's just like, "Get this wrapping paper out of

Na przykład, kiedy tną zwłoki, to po prostu: „Usuń ten papier do pakowania z

the way."

drogi”.

You know?

Wiesz, że?

Now it's like, we realize the fascia is this big connected network that connects everything

Teraz zdajemy sobie sprawę, że powięź to wielka połączona sieć, która łączy wszystko

in our body.

w naszym ciele.

Gayle: So, even though our muscles have points of origin and insertion, really the whole

Gayle: Więc chociaż nasze mięśnie mają punkty początkowe i przyczepne, tak naprawdę cały

muscle's connected via the fascia to all like, our whole body.

mięsień jest połączony przez powięź z całym naszym ciałem.

So, if I like, pulled on my shirt, you know, this hole ... There's going to be a whole

Więc, jeśli mi się podoba, naciągnąłem koszulę, wiesz, tę dziurę… Będzie cała

thread that's going to feel that tug.

nić, która poczuje to szarpnięcie.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Tak.

It's all connected in some way.

To wszystko jest w jakiś sposób połączone.

Gayle: Yeah.

Gayle: Tak.

That brings us back to yoga is about connection.

To, co sprowadza nas z powrotem do jogi, dotyczy połączenia.

So, in a way, the last pose that you almost always do in a yoga practice is called [shavasana

W pewnym sensie ostatnia pozycja, którą prawie zawsze wykonujesz w praktyce jogi, nazywa się [shavasana

00:11:05].

00:11:05].

It literally translates to corpse pose.

Dosłownie przekłada się to na pozę trupa.

So, in a way, it's like practicing our own death and letting go, because death is the

Więc w pewnym sensie jest to jak praktykowanie własnej śmierci i odpuszczanie, ponieważ śmierć jest

ultimate letting go.

ostatecznym odpuszczaniem. Czy

Just can we let go, and can you relax in savasana?

możemy po prostu odpuścić i czy możesz zrelaksować się w savasanie?

For some people it's the hardest pose.

Dla niektórych to najtrudniejsza poza.

Gayle: They just want to jump up and run and start doing things again.

Gayle: Chcą po prostu zerwać się, pobiec i zacząć znowu robić różne rzeczy.

You know, their mind is so busy.

Wiesz, ich umysły są tak zajęte.

But can you relax your mind, relax your body, and the two are very connected, so that when

Ale czy możesz rozluźnić umysł, rozluźnić ciało, a jedno i drugie jest bardzo połączone, więc kiedy

your body's relaxed it is easier to relax your mind.

twoje ciało jest zrelaksowane, łatwiej jest zrelaksować umysł.

If you've been focusing on your breath the whole time doing your yoga practice, you will

Jeśli skupiałeś się na oddechu przez cały czas wykonywania ćwiczeń jogi,

feel more centered, because you haven't been thinking about all the other stuff that's

poczujesz się bardziej skoncentrowany, ponieważ nie myślałeś o wszystkich innych rzeczach, które

driving you crazy.

doprowadzają cię do szaleństwa.

Right?

Prawidłowy?

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Tak.

Gayle: So, you know, it's like, a whole really interesting system.

Gayle: Więc, wiesz, to jest cały, naprawdę interesujący system.

Then you can come into the whole thing of what is yoga.

Wtedy możesz wejść w całość, czym jest joga.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Tak.

What is yoga?

Czym jest joga?

Gayle: You know, is it just mindfulness?

Gayle: Wiesz, czy to tylko uważność?

Mindful action?

Przemyślane działanie?

Being aware of your thoughts?

Świadomość swoich myśli?

You know, they say your thoughts become words, and your words become actions, and your actions

Wiesz, mówią, że twoje myśli stają się słowami, a twoje słowa stają się czynami, a twoje czyny

becomes your life.

stają się twoim życiem.

We oftentimes, you know, myself, very much so.

My często, wiesz, ja, bardzo .

You think about all this negativity and don't realize like, that has a lot of implications

Myślisz o całej tej negatywności i nie zdajesz sobie sprawy, że ma to wiele implikacji

down the road.

na drodze.

Vanessa: I think that's been pretty proven that your thoughts have a physical effect

Vanessa: Myślę, że zostało to dość udowodnione, że twoje myśli mają fizyczny wpływ

on your life, whether it's just your mental health or your body's physical health.

na twoje życie, czy to tylko twoje zdrowie psychiczne, czy fizyczne zdrowie twojego ciała.

Gayle: Right.

Gayle: Jasne.

Vanessa: Like, what you think is really important, and if yoga can help you to kind of calm down

Vanessa: Na przykład to, co myślisz, jest naprawdę ważne, a jeśli joga może ci pomóc uspokoić

those anxious thoughts or whatever else is going on, that's great.

te niespokojne myśli lub cokolwiek innego, co się dzieje, to świetnie.

It's also good exercise, but it works for your mind.

To także dobre ćwiczenie, ale działa na umysł.

That's really awesome.

To naprawdę niesamowite.

Gayle: Right.

Gayle: Jasne.

We just, you know ... There's different types of yoga, different styles, and some yoga can

My po prostu, wiesz… Są różne rodzaje jogi, różne style, a niektóre jogi mogą

be more rigorous, vigorous.

być bardziej rygorystyczne, energiczne.

Some is more relaxing.

Niektóre są bardziej relaksujące.

But I think we need to balance it, because yoga's also about balance.

Ale myślę, że musimy to zrównoważyć, ponieważ w jodze chodzi również o równowagę.

How do we balance opposite actions, opposite energies?

Jak równoważymy przeciwstawne działania, przeciwne energie?

Like, the breath, the inhale, the exhale.

Jak oddech, wdech, wydech.

There's a rising up, kind of an energizing on the inhale, then there's a relaxing, settling

Jest wznoszenie się, coś w rodzaju energetyzowania na wdechu, potem relaksacja,

down, connecting to the earth on the exhale.

uspokajanie, łączenie się z ziemią na wydechu.

Gayle: And so, in every yoga pose ... Like, the asanas, the poses, are really a way of

Gayle: I tak, w każdej pozycji jogi… Asany, pozy, są dla ciebie naprawdę sposobem na

bringing things up for you, and noticing like, are you impatient?

uświadomienie sobie rzeczy i zauważenie, czy jesteś niecierpliwy?

Do you have a lot of negative self talk?

Czy masz dużo negatywnego mówienia do siebie? Czy

Are you distracted?

jesteś rozproszony?

Are you just like, thinking, "I just want to get this done," but meanwhile you're thinking

Czy po prostu myślisz: „Chcę tylko to skończyć”, ale w międzyczasie myślisz

about what you're going to eat after class.

o tym, co będziesz jadł po zajęciach.

Vanessa: Yep!

Vanessa: Tak!

Gayle: But if you can be fully present in the moment, in this moment, then that's when

Gayle: Ale jeśli możesz być w pełni obecny w tej chwili, w tym momencie, wtedy

your mind starts to relax.

twój umysł zaczyna się relaksować. Naprawdę

You do have that sense of ... At the end of yoga class, it's really interesting how people

masz takie poczucie... Pod koniec zajęć jogi, to naprawdę interesujące, jak ludzie

will feel very relaxed, but also have energy.

będą się czuć bardzo zrelaksowani, ale też będą mieć energię.

But it's not that crazy kind of energy that just like, you know ...

Ale to nie jest taki szalony rodzaj energii, jak, no wiesz…

Vanessa: It's not chaotic.

Vanessa: To nie jest chaotyczne.

Gayle: Yeah.

Gayle: Tak.

It's like, really getting your nervous system all wound up.

To tak, jakby naprawdę rozregulować twój system nerwowy .

It's a more like, you know, I'm ready for whatever life presents kind of energy, and

To bardziej jak, wiesz, jestem gotowy na wszystko, co życie przedstawia rodzaj energii, i

I have energy to do things, and I feel inspired.

mam energię do robienia rzeczy i czuję się zainspirowany.

Vanessa: That's the kind of energy you want.

Vanessa: Takiej energii chcesz.

Gayle: Yeah.

Gayle: Tak.

People think it's all about flexibility.

Ludzie myślą, że chodzi o elastyczność.

Well, it's about balance.

Cóż, chodzi o równowagę. Chodzi

It's about building strength and flexibility, and trying to have the two be more or less

o budowanie siły i elastyczności oraz dążenie do tego, aby oba były mniej więcej

equal, so one isn't overpowering the other.

równe, więc jeden nie przytłacza drugiego.

And also to have different muscle groups balanced, so, you know ... For example, oftentimes our

A także, aby różne grupy mięśni były zrównoważone, więc wiesz… Na przykład często nasze mięśnie

quads are really strong, but the hamstrings are weak.

czworogłowe są naprawdę silne, ale ścięgna podkolanowe są słabe.

That's like, really common.

To jest naprawdę powszechne.

Gayle: So, you know, a good practice, which takes some thought and takes some like, kind

Gayle: Więc, wiesz, dobrą praktyką, która wymaga trochę zastanowienia i

of understanding what's going on, is to try and balance those two energies.

zrozumienia, co się dzieje, jest próba zrównoważenia tych dwóch energii.

But the more ... That's why it's nice to have a home practice too, because you might discover

Ale tym bardziej… Dlatego też fajnie jest mieć praktykę w domu, bo możesz odkryć

something in a yoga class that was brought up, and then you can practice on, you know,

coś na zajęciach jogi, o których była mowa , a potem możesz dalej ćwiczyć, no wiesz,

practice that at home.

ćwiczyć to w domu.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Tak. Dbanie

Taking care of yourself in the way that you need to do, not just what the teacher has

o siebie w sposób, w jaki trzeba, a nie tylko o to, co nauczyciel

prepared for the day, which is kind of like, learning English.

przygotował na dany dzień, co przypomina trochę naukę angielskiego.

You know, maybe go to a class and the teacher says, "Hey, we're going to talk about this

Wiesz, może idź na zajęcia i nauczyciel powie: „Hej, dzisiaj o tym porozmawiamy

today," but you want to learn that and other things.

”, ale ty chcesz się tego i innych rzeczy nauczyć.

You know, taking charge of your own education or exercise is always going to be a recipe

Wiesz, przejęcie kontroli nad własną edukacją lub ćwiczeniami zawsze będzie receptą

for success.

na sukces.

Vanessa: How did you enjoy that conversation with Gayle?

Vanessa: Jak podobała ci się ta rozmowa z Gayle? Czy

Was it a little fast?

było trochę szybko? Czy

Was it a little tricky?

to było trochę trudne?

Did you understand everything?

Czy wszystko zrozumiałeś?

What we're going to do now is we're going to go on to the vocabulary lesson.

Teraz przejdziemy do lekcji słownictwa.

You're going to see my husband, Dan, and I, going back and explaining some vocabulary

Zobaczycie, jak mój mąż, Dan, i ja wracamy wstecz i wyjaśniamy niektóre

expressions that we used in that conversation.

wyrażenia słownictwa, których użyliśmy w tej rozmowie.

You're going to see a short clip from the conversation with Gayle, so that you can remember,

Zobaczysz krótki fragment rozmowy z Gayle, abyś mógł sobie przypomnieć:

"Oh, yeah.

„O tak.

That's what she said."

Tak właśnie powiedziała”.

Vanessa: Alright.

Vanessa: W porządku.

Let's go on to the vocabulary lesson.

Przejdźmy do lekcji słownictwa.

The first expression we're going to talk about today is vision.

Pierwszym wyrażeniem, o którym dzisiaj będziemy mówić, jest wizja.

Dan: Vision.

Dan: Wizja.

Vanessa: What does this literally mean, and then we're going to talk about it in the figurative

Vanessa: Co to dosłownie oznacza, a potem porozmawiamy o tym w

sense.

sensie przenośnym.

Dan: Well, it literally just means your sight.

Dan: Cóż, to dosłownie oznacza po prostu twój wzrok.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Tak.

To see.

Zobaczyć.

Dan: Yes.

Dan: Tak.

My vision is seeing the room.

Moją wizją jest zobaczenie pokoju.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Tak.

So, do you have good vision?

Więc, czy masz dobry wzrok?

Poor vision?

Słaba widoczność?

Dan: Oh.

Dan: Och.

So, my real vision is very bad.

Więc moja prawdziwa wizja jest bardzo zła.

I have to go to the eye doctor and get classes and contacts.

Muszę iść do okulisty i zrobić zajęcia i kontakty. W tej

Right now I'm wearing contacts.

chwili noszę kontakty.

They kind of hurt my eyes.

Trochę ranią moje oczy.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Tak.

Your prescription is pretty strong because you have poor vision.

Twoja recepta jest dość mocna, ponieważ masz słaby wzrok.

Dan: Yes.

Dan: Tak.

I have poor vision.

Mam słaby wzrok.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Tak.

Dan: It's a general way to describe sight.

Dan: To ogólny sposób na opisanie wzroku.

Vanessa: Mm-hmm (affirmative), but if we want to talk about this in a figurative way, you

Vanessa: Mm-hmm (potwierdzam), ale jeśli chcemy o tym mówić w przenośni,

can kind of imagine your mind or your heart seeing in the future.

możesz sobie wyobrazić, jak twój umysł lub serce widzi przyszłość. To

It's kind of your plan or goal for the future.

rodzaj twojego planu lub celu na przyszłość.

Dan: Yes.

Dan: Tak.

Vanessa: What is your vision for the future?

Vanessa: Jaka jest twoja wizja przyszłości?

You might even use this for English.

Możesz nawet użyć tego do angielskiego.

"I have a vision for my English studies.

„Mam wizję moich studiów anglistycznych.

I'm going to become a fluent English speaker.

Będę płynnie mówić po angielsku.

I'm going to speak confidently and make a lot of friends around the world."

Będę mówić pewnie i zyskać wielu przyjaciół na całym świecie”.

That's my vision.

To jest moja wizja. To

It's kind of your dream.

trochę twoje marzenie.

Dan: I think it is more emotional than plan or goal, because essentially it's a plan or

Dan: Myślę, że jest to bardziej emocjonalne niż plan lub cel, ponieważ zasadniczo jest to plan lub

a goal but when you say it's a vision you're picturing yourself in that moment, how you're

cel, ale kiedy mówisz, że to wizja, wyobrażasz sobie siebie w tym momencie, jak

going to feel, what's your vision for your English lessons?

będziesz się czuć, jaka jest twoja wizja Lekcje angielskiego?

Are you envisioning going to America and meeting all the new people, meeting Vanessa and speaking

Czy wyobrażasz sobie wyjazd do Ameryki i poznanie wszystkich nowych ludzi, poznanie Vanessy i mówienie

perfect English?

doskonale po angielsku?

Vanessa: Whoa!

Vanessa: Wow!

Dan: That's your vision.

Dan: To twoja wizja.

Vanessa: So, you can tell there's a lot of emotion behind this, a lot of passion behind

Vanessa: Można więc powiedzieć, że kryje się za tym wiele emocji, wiele pasji

it.

.

It's your vision, and that's pretty much how Gayle used it in the conversation.

To twoja wizja i mniej więcej tak Gayle wykorzystał ją w rozmowie.

Dan: Yes.

Dan: Tak.

Vanessa: When she talked about her vision.

Vanessa: Kiedy mówiła o swojej wizji.

I think that you'll see that in the clip in just a moment.

Myślę, że za chwilę zobaczycie to w klipie . Czy

Are you ready to watch it?

jesteś gotowy, aby to obejrzeć?

Dan: I'm ready.

Dan: Jestem gotowy.

Vanessa: Alright.

Vanessa: W porządku.

Let's watch.

Obejrzyjmy.

Gayle: Yeah.

Gayle: Tak.

Although, you know, everything kind of ... It's a lot about your vision and being mindful

Chociaż, wiesz, wszystko w pewnym sensie… Wiele zależy od twojej wizji, bycia uważnym

and exploring.

i odkrywania.

And so, they kind of weave together in some ways.

I tak, w pewien sposób splatają się ze sobą .

Gayle: It's a lot about your vision and being mindful.

Gayle: Wiele zależy od twojej wizji i bycia uważnym.

Gayle: It's a lot about your vision and being mindful.

Gayle: Wiele zależy od twojej wizji i bycia uważnym.

Dan: The next expression is a casual expression, and it is to dabble in something.

Dan: Następne wyrażenie jest wyrażeniem swobodnym i ma na celu paranie się czymś.

And this basically just means to try something.

A to w zasadzie oznacza po prostu spróbować czegoś.

But it means try something not seriously.

Ale to znaczy spróbować czegoś nie na poważnie.

So, "I dabbled in baking."

Więc, „Parałem się pieczeniem”.

Actually over this last holiday I baked some waffles.

Właściwie w te ostatnie wakacje upiekłam kilka gofrów.

It was Belgian waffles, really sweet dessert waffles.

To były gofry belgijskie, naprawdę słodkie gofry deserowe.

I would say I just dabble in baking, because I only make that every now and then.

Powiedziałbym, że po prostu bawię się pieczeniem, ponieważ robię to tylko od czasu do czasu.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Tak.

You don't bake every week or every day, just every couple months you make these amazing

Nie pieczesz co tydzień ani codziennie, tylko co kilka miesięcy robisz te niesamowite

Belgian waffles.

belgijskie gofry.

But it's just, you know, casually, not so seriously, every now and then.

Ale to tylko, no wiesz, od niechcenia, nie tak poważnie, od czasu do czasu.

Dan: Mm-hmm (affirmative).

Dan: Mm-hmm (potwierdzam).

Vanessa: So, you can use this for really any hobby that you do that's not so serious.

Vanessa: Więc możesz użyć tego do naprawdę każdego hobby, które nie jest tak poważne.

So, that's how Gayle used it.

Więc tak to wykorzystał Gayle.

She said that, "I dabbled in yoga."

Powiedziała: „Parałam się jogą”.

Dan: Mm-hmm (affirmative).

Dan: Mm-hmm (potwierdzam).

Vanessa: I did it occasionally, maybe once a month, maybe once every couple months.

Vanessa: Robiłam to okazjonalnie, może raz na miesiąc, może raz na kilka miesięcy.

It wasn't a big important part of her life.

To nie była duża ważna część jej życia.

Dan: Yeah.

Dan: Tak.

When I've heard this used it's usually when somebody asked you if you do something, and

Kiedy słyszałem, jak to jest używane, zwykle dzieje się tak, gdy ktoś pyta cię, czy coś robisz, a

you just say, "Eh.

ty po prostu odpowiadasz: „Ech.

I dabble."

Ja się bawię”.

Vanessa: Oh.

Vanessa: Och.

So, you don't want to show them, "I'm so serious about this."

Więc nie chcesz im pokazać: „Mówię o tym tak poważnie”.

Dan: Yeah.

Dan: Tak.

Vanessa: You just want to say, "Oh, it's not so serious.

Vanessa: Chcesz po prostu powiedzieć: „Och, to nie jest takie poważne.

Oh, yeah.

Och, tak.

I dabbled in art for a while.

Przez jakiś czas parałem się sztuką.

I dabbled in painting, but, you know, it wasn't anything serious."

Bawiłem się malarstwem, ale wiesz, to nie było nic poważnego”.

Dan: Right.

Dan: Jasne.

Vanessa: So, you're kind of being modest.

Vanessa: Więc jesteś trochę skromna. Tak

You're not really saying, "I love this!"

naprawdę nie mówisz: „Uwielbiam to!”

Dan: Yeah.

Dan: Tak.

"I do it all the time!"

"Ciągle to robię!"

Vanessa: Oh, yeah!

Vanessa: O tak!

Instead it's a little more casual than that.

Zamiast tego jest trochę bardziej swobodna.

So, I hope that you'll be able to see that from the conversation with Gayle.

Mam więc nadzieję, że dowiecie się tego z rozmowy z Gayle.

Let's watch it.

Obejrzymy to.

Gayle: I just dabbled in it.

Gayle: Po prostu się w to bawiłem.

One thing that I always remember ... Gayle: I just dabbled in it.

Jedna rzecz, którą zawsze pamiętam... Gayle: Po prostu się tym bawiłem.

Gayle: I just dabbled in it.

Gayle: Po prostu się w to bawiłem.

Vanessa: The next expression is to be mindful.

Vanessa: Następnym wyrażeniem jest uważność.

Dan: Mindful.

Dan: Uważny.

Vanessa: Mindful.

Vanessa: Uważna.

Your mind is your brain.

Twój umysł jest twoim mózgiem.

So, you can kind of imagine here that you are aware.

Więc możesz sobie tutaj wyobrazić, że jesteś świadomy.

You are intentional.

Jesteś celowy.

You're not doing something by accident.

Nie robisz czegoś przez przypadek.

You are intentional.

Jesteś celowy.

You're doing it consciously.

Robisz to świadomie.

You are aware.

Jesteś świadomy.

You are mindful.

Jesteś uważny.

This is a word that's often linked with yoga, because you are not just doing say, boxing,

To słowo jest często kojarzone z jogą, ponieważ nie tylko uprawiasz boks,

where you're punching.

w którym uderzasz.

No.

Nie.

Vanessa: Instead you're thinking about each muscle.

Vanessa: Zamiast tego myślisz o każdym mięśniu.

It's kind of slow and careful.

To trochę powolne i ostrożne.

So, you're in your mind, you're thinking about each movement, you are mindful.

Więc jesteś w swoim umyśle, myślisz o każdym ruchu, jesteś uważny.

You're careful and intentional.

Jesteś ostrożny i celowy.

Dan: Yes.

Dan: Tak.

Vanessa: With each movement.

Vanessa: Z każdym ruchem.

We can use that for other activities as well.

Możemy to wykorzystać również do innych czynności.

So, what about for you?

A co dla ciebie?

How would you use mindful?

Jak wykorzystałbyś uważność?

Dan: Well, I think this has become a pretty popular thing in modern society.

Dan: Cóż, myślę, że stało się to dość popularną rzeczą we współczesnym społeczeństwie.

Actually, we have a whole extra term, which is mindfulness.

Właściwie mamy cały dodatkowy termin, którym jest uważność.

Vanessa: Mmm.

Vanessa: Mmm.

Dan: So, this is the art of being mindful.

Dan: Więc to jest sztuka bycia uważnym.

I assume that probably, you know, 100 years ago, everybody was being mindful at some point,

Zakładam, że prawdopodobnie, no wiesz, 100 lat temu każdy był kiedyś uważny,

because they had more time.

bo miał więcej czasu.

Vanessa: And they didn't have too many things to distract them, like screens.

Vanessa: I nie mieli zbyt wielu rzeczy, które mogłyby ich rozpraszać, jak ekrany.

Dan: Yeah.

Dan: Tak.

Not as many distractions.

Nie tyle rozrywek.

But now you have to say, "I practice mindfulness."

Ale teraz musisz powiedzieć: „Praktykuję uważność”.

Vanessa: Mmm.

Vanessa: Mmm.

Dan: So, that just means at some point in the day I stop and I think about my body,

Dan: Więc to po prostu oznacza, że ​​w pewnym momencie przestaję i myślę o swoim ciele,

my thoughts ... Vanessa: My life.

moich myślach... Vanessa: Moje życie.

Dan: What's just going on in my mind?

Dan: Co właśnie dzieje się w moim umyśle?

I'm not looking at my phone.

Nie patrzę na telefon.

I'm not watching a TV show.

Nie oglądam programu telewizyjnego.

I'm being mindful.

Jestem uważny.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Tak.

I think that that's actually a really good New Year's Resolution that a lot of people

Myślę, że to naprawdę dobre postanowienie noworoczne, które podejmuje wiele osób:

make, is, "I'm going to be mindful every day."

„Będę uważny każdego dnia”.

It could just be, "Okay, I'm going to sit down for 10 seconds, and just sit down and

Może to być po prostu: „Dobra, usiądę na 10 sekund, po prostu usiądę i

breathe, and think about nothing, or think about, 'Oh, what was my posture like?

odetchnę, i nie będę o niczym myśleć, albo pomyślę:„ Och, jaka była moja postawa?

How do I feel today?'"

Jak się dzisiaj czuję? '"

Dan: Let the emotions hit you right, left, anger, sorrow!

Dan: Niech emocje uderzą cię w prawo, w lewo, złość, smutek!

Vanessa: And really just [crosstalk 00:20:49] conscious about that, being mindful about

Vanessa: I naprawdę po prostu [przesłuch 00:20:49] świadoma tego, uważna

it.

.

Or we can use this same idea and talk about more of a concrete situation.

Lub możemy użyć tego samego pomysłu i porozmawiać o bardziej konkretnej sytuacji.

So, for example, if you are a teacher and you have a classroom, you have to be mindful

Na przykład, jeśli jesteś nauczycielem i masz klasę, musisz zwracać uwagę

of all of the students' behavior.

na zachowanie wszystkich uczniów.

This means aware of their behavior.

Oznacza to, że są świadomi swojego zachowania.

Just like I'm mindful of myself, I'm aware of my own thoughts and feelings, you can be

Tak jak ja jestem uważny na siebie, jestem świadomy własnych myśli i uczuć, możesz być

mindful of the students, and kind of aware of that situation?

uważny na uczniów i trochę świadomy tej sytuacji?

Vanessa: What about the verb to mind?

Vanessa: A co z czasownikiem to mind?

Dan: Yeah.

Dan: Tak.

Just to mind something.

Tylko po to, żeby coś wymyślić.

Vanessa: How would you use that?

Vanessa: Jak byś to wykorzystał?

Dan: I mean, it's basically the same thing, be aware, but it's almost like, be careful.

Dan: To znaczy, to w zasadzie to samo, bądź świadomy, ale to prawie jak, bądź ostrożny.

Like, mind the puddle.

Uważaj na kałużę.

Vanessa: It's usually used as some kind of warning.

Vanessa: Zwykle używa się tego jako pewnego rodzaju ostrzeżenia. Na

Like, "Mind the puddle!"

przykład: „Uważaj na kałużę!”

That might be a little bit ... Dan: Don't step in the puddle.

To może być trochę... Dan: Nie wchodź do kałuży.

Vanessa: Old English, maybe?

Vanessa: Może staroangielski?

Dan: It's not super common.

Dan: To nie jest zbyt częste.

Vanessa: I feel like there's a phrase where we definitely use it.

Vanessa: Wydaje mi się, że istnieje zwrot, w którym zdecydowanie go używamy.

Dan: Yeah.

Dan: Tak.

What's that?

Co to jest?

Vanessa: Mind your manners.

Vanessa: Uważaj na maniery.

Dan: Oh, that's right.

Dan: O, zgadza się.

Of course.

Oczywiście.

Vanessa: I know that parents say this all the time.

Vanessa: Wiem, że rodzice cały czas to powtarzają .

If you were a kid and you were at the dinner table, you just had your hands everywhere,

Gdybyś był dzieckiem i siedział przy stole z rękami wszędzie

and you're eating, your parents would probably say, "Mind your manners."

i jadł, twoi rodzice prawdopodobnie powiedzieliby: „Uważaj na maniery”.

Dan: Mm-hmm (affirmative).

Dan: Mm-hmm (potwierdzam).

Vanessa: This means be careful of your manners.

Vanessa: To znaczy uważaj na swoje maniery.

Don't put your hands all over the table.

Nie kładź rąk na całym stole.

Be kind of more responsible and mature.

Bądź trochę bardziej odpowiedzialny i dojrzały.

Mind your manners.

Zachowuj się.

Dan: Yeah.

Dan: Tak.

This is also definitely an old term, but it's carried over into modern popular culture.

Jest to również zdecydowanie stary termin, ale został przeniesiony do współczesnej kultury popularnej.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Tak. Czy

Have you ever visited London and seen this expression?

byłeś kiedyś w Londynie i widziałeś to wyrażenie?

Do you remember where this is in London?

Pamiętasz, gdzie to jest w Londynie?

Dan: Mind the gap?

Dan: Uważasz na lukę?

Vanessa: Mind the gap!

Vanessa: Uważaj na odstęp!

Yes.

Tak.

If you go on the subway or the underground, or they call it the tube, everywhere there's

Jeśli jedziesz metrem lub metrem, albo nazywają to metrem, wszędzie są

signs that say, "Mind the gap."

znaki, które mówią: „Uważaj na luki”.

The gap is the space between the platform and the train.

Szczelina to przestrzeń między peronem a pociągiem.

Don't fall there.

Nie spadaj tam.

It's dangerous.

To jest niebezpieczne.

So, they're saying, "Watch out!"

Mówią więc: „Uwaga!”

Dan: Remember.

Dan: Pamiętaj.

Vanessa: Be careful.

Vanessa: Uważaj.

Dan: Look.

Dan: Spójrz.

Vanessa: Of the gap.

Vanessa: Z luki.

But it's a really polite way of saying, "Mind the gap.

Ale to naprawdę grzeczny sposób powiedzenia: „Uważaj na lukę.

Be careful."

Uważaj”.

So, if you go to London you might see that expression everywhere.

Tak więc, jeśli pojedziesz do Londynu, możesz zobaczyć to wyrażenie wszędzie.

You might even hear the announcer say, "Mind the gap as you get on the train."

Możesz nawet usłyszeć, jak spiker mówi: „Uważaj na przerwę, kiedy wsiadasz do pociągu”.

Dan: But would you say, "Be mindful of the gap?"

Dan: Ale czy powiedziałbyś: „Uważaj na lukę?”

Vanessa: You could.

Vanessa: Mógłbyś.

It makes sense.

To ma sens.

Dan: Technically, it's right.

Dan: Technicznie rzecz biorąc, jest w porządku.

Vanessa: It's a little bit weird.

Vanessa: To trochę dziwne.

Dan: It's strong.

Dan: Jest mocny.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Tak.

It's like, a little bit too strong.

To trochę za mocne.

Dan: Be mindful of is like, really watch.

Dan: Uważaj na to, naprawdę obserwuj.

You can work with this thing.

Możesz pracować z tym czymś.

You can't really work with a hole in the ground.

Nie da się pracować z dziurą w ziemi.

You're just trying to miss it.

Po prostu próbujesz to przegapić.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Tak.

Avoid the gap in the ground.

Unikaj szczeliny w ziemi.

Just step over it.

Po prostu przejdź nad nim.

Yeah.

Tak.

So, I feel like if you say, "Be mindful of something," it's more, "Be thoughtful about

Więc wydaje mi się, że jeśli powiesz: „Uważaj na coś”, to znaczy więcej: „Zastanów się nad

it.

tym.

Think about it."

Pomyśl o tym”.

Kind of more than inner feeling like, with yoga.

Coś więcej niż wewnętrzne uczucie, jak z jogą.

Vanessa: Alright.

Vanessa: W porządku.

Let's watch the clip so that you can see how it was used.

Obejrzyjmy klip, aby zobaczyć, jak został wykorzystany.

Gayle: But still, there's ways of like, breathing more fully, breathing more mindfully, that

Gayle: Ale wciąż istnieją sposoby, takie jak pełniejsze oddychanie, oddychanie bardziej uważne, które

can, you know, help your overall health.

mogą, no wiesz, pomóc twojemu ogólnemu zdrowiu.

Gayle: There's ways of like, breathing more fully, breathing more mindfully.

Gayle: Są sposoby na pełniejsze oddychanie , oddychanie bardziej uważne.

Gayle: There's ways of like, breathing more fully, breathing more mindfully.

Gayle: Są sposoby na pełniejsze oddychanie , oddychanie bardziej uważne.

Dan: The next expression is to clear your mind.

Dan: Następnym wyrażeniem jest oczyszczenie umysłu.

This is a pretty self explanatory expression.

Jest to całkiem zrozumiałe wyrażenie.

It just means to forget, usually, your problems.

To znaczy po prostu zapomnieć, zazwyczaj, o swoich problemach.

Vanessa: Mm-hmm (affirmative).

Vanessa: Mm-hmm (potwierdzam).

Yes.

Tak.

We can imagine you're erasing the problems, you're clearing the problems from your mind.

Możemy sobie wyobrazić, że usuwacie problemy, usuwacie problemy ze swojego umysłu.

Dan: Yeah.

Dan: Tak.

It might not even just be problems.

To może nawet nie być tylko problemy.

Maybe you're just doing a lot of things.

Może po prostu robisz dużo rzeczy.

Maybe there's a lot of noise around you.

Może wokół ciebie jest dużo hałasu.

So, you need to go outside.

Więc musisz wyjść na zewnątrz.

I would say usually it's going outside to clear your mind.

Powiedziałbym, że zazwyczaj wychodzi się na zewnątrz, żeby oczyścić umysł.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Tak.

I this was something that happened to us a couple months ago over Christmas break.

To było coś, co przydarzyło się nam kilka miesięcy temu podczas przerwy świątecznej.

We went to Dan's parents' house.

Pojechaliśmy do domu rodziców Dana.

There were a lot of people there.

Było tam dużo ludzi.

Every day there was so much going on, especially when we were running after our toddler.

Codziennie tyle się działo, zwłaszcza gdy biegaliśmy za naszym maluchem.

It was just so busy.

To było tak zajęte.

Every day it was like, "Okay, we need to get outside, clear our minds."

Każdego dnia było tak: „Dobra, musimy wyjść na zewnątrz, oczyścić umysły”.

So, every day we went for a walk, we went to the park, and it was kind of necessary,

Więc każdego dnia chodziliśmy na spacer, do parku i było to poniekąd konieczne,

because in that busy environment we're not really worried or, you know, stressed.

ponieważ w tym ruchliwym otoczeniu tak naprawdę nie martwimy się ani nie stresujemy. Po

It's just a lot going on.

prostu dużo się dzieje.

Vanessa: So, it's nice to step outside, and clear your mind.

Vanessa: Miło jest wyjść na zewnątrz i oczyścić umysł.

Dan: Yeah.

Dan: Tak.

I definitely would say though, it is mostly associated with stress.

Zdecydowanie powiedziałbym jednak, że jest to głównie związane ze stresem.

So, if you're ... Vanessa: It was a little bit stressful with

Więc jeśli jesteś... Vanessa: To było trochę stresujące z

lots of people and a toddler.

wieloma ludźmi i małym dzieckiem.

Dan: It was.

Dan: Było.

Yes.

Tak.

So, like, if you're in an argument with somebody, and you just need to walk away because you

Na przykład, jeśli kłócisz się z kimś i musisz po prostu odejść, bo

can't solve the problem now, you might need to say, "I just need to go and clear my mind.

nie możesz teraz rozwiązać problemu, być może będziesz musiał powiedzieć: „Muszę tylko iść i oczyścić umysł.

We'll come back to this problem."

Wrócę do tego problemu”.

Vanessa: That's a very responsible thing to say.

Vanessa: To bardzo odpowiedzialna rzecz do powiedzenia.

"Go clear my mind, and then we'll get back to this."

- Oczyść mój umysł, a potem wrócimy do tego.

Vanessa: Just to let you know, a quick grammar about this, make sure that our possessive

Vanessa: Żebyś wiedział, krótka gramatyka , upewnij się, że nasz zaimek

pronoun, clear my mind, clear his mind ... Make sure that it matches with the subject.

dzierżawczy, oczyści mój umysł, oczyści jego umysł... Upewnij się, że pasuje do podmiotu.

You can't say, "I need to clear his mind."

Nie możesz powiedzieć: „Muszę oczyścić jego umysł”.

Dan: No.

Dan: Nie.

Vanessa: I, his.

Vanessa: Ja, jego.

It doesn't really work.

To naprawdę nie działa.

You can only clear your mind.

Możesz tylko oczyścić swój umysł.

Dan: That sounds like a threat.

Dan: To brzmi jak groźba.

Vanessa: I need to clear his mind!

Vanessa: Muszę oczyścić jego umysł!

Kind of like you're going to erase his memory.

To tak, jakbyś chciał wymazać mu pamięć.

So, instead, make sure that your subject matches that possessive pronoun.

Zamiast tego upewnij się, że twój temat pasuje do tego zaimka dzierżawczego.

He needs to clear his mind.

Musi oczyścić umysł.

She needs to clear her mind.

Musi oczyścić umysł.

I need to clear my mind.

Muszę oczyścić umysł.

Vanessa: Alright.

Vanessa: W porządku.

Let's watch the clip.

Obejrzyjmy klip.

Vanessa: Then when you start to think about it maybe it's just that physical element,

Vanessa: Więc kiedy zaczynasz o tym myśleć, może to tylko ten element fizyczny,

but I kind of ... It clears my mind a little bit.

ale ja w pewnym sensie… To trochę oczyszcza mój umysł .

Vanessa: It clears my mind a little bit.

Vanessa: To trochę oczyszcza mój umysł.

Vanessa: It clears my mind a little bit.

Vanessa: To trochę oczyszcza mój umysł.

Vanessa: The next expression is one that I love.

Vanessa: Następna ekspresja to ta, którą kocham. Ma

It's to be in the zone.

być w strefie.

We can kind of imagine here, this thing that Dan's doing with his hands.

Możemy sobie wyobrazić tutaj, co Dan robi swoimi rękami.

In the zone.

W strefie.

You're completely focused.

Jesteś całkowicie skoncentrowany.

You're not looking at other things.

Nie patrzysz na inne rzeczy.

You're not distracted.

Nie jesteś rozproszony.

You're so focused, you are in the zone.

Jesteś tak skoncentrowany, że jesteś w strefie.

We can kind of imagine that mental thing that's happening where your mind is blocking out

Możemy sobie wyobrazić tę mentalną rzecz, która się dzieje, gdy twój umysł blokuje

other things.

inne rzeczy.

You are in the zone.

Jesteś w strefie.

Dan: Yeah.

Dan: Tak.

You're not thinking about anything else.

Nie myślisz o niczym innym.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Tak.

I mentioned this in the conversation with Gayle.

Wspomniałem o tym w rozmowie z Gayle.

This happens to me in yoga class sometimes, if I really concentrate on breathing, and

Czasami zdarza mi się to na zajęciach jogi, jeśli naprawdę skoncentruję się na oddychaniu, a

then also my emotions, I am thinking about my breathing, I am thinking about my emotions.

potem także na emocjach, myślę o swoim oddechu, myślę o swoich emocjach.

There's not space in my brain to think about other things.

W moim mózgu nie ma miejsca na myślenie o innych rzeczach.

So, I kind of forget what's for dinner.

Więc trochę zapominam, co jest na obiad.

I forget what else I was doing.

Zapominam, co jeszcze robiłam.

I can just focus.

Mogę się po prostu skupić.

I can be in the zone.

Mogę być w strefie. To

It's kind of a great place to be.

świetne miejsce.

Vanessa: You feel relaxed.

Vanessa: Czujesz się zrelaksowany.

You're blocking out other distractions, as long as that's okay.

Blokujesz inne rozrywki, o ile to jest w porządku.

So, what about for you?

A co dla ciebie?

When have you been in the zone?

Kiedy byłeś w strefie?

Dan: Yeah.

Dan: Tak.

I definitely used this term for sports.

Zdecydowanie użyłem tego określenia w odniesieniu do sportu.

So, when I play hockey I get in the zone.

Więc kiedy gram w hokeja, wchodzę do strefy.

I'm not thinking about anything else.

Nie myślę o niczym innym.

But I would also say for sports, when we say, "in the zone," that also means you're playing

Ale powiedziałbym również, że w sporcie, kiedy mówimy „w strefie”, oznacza to również, że grasz

very well.

bardzo dobrze.

Vanessa: Oh, right.

Vanessa: Och, jasne.

Dan: Like, if you said, "he's in the zone," that means that he is scoring goals.

Dan: Na przykład, jeśli powiedziałeś „on jest w strefie”, oznacza to, że strzela bramki.

He's playing really well.

On gra naprawdę dobrze.

He's not making many mistakes.

Nie popełnia wielu błędów.

Vanessa: He's not distracted by other things.

Vanessa: Nie rozpraszają go inne rzeczy.

He's doing well.

On ma się dobrze.

You're in the zone.

Jesteś w strefie.

Vanessa: So, I want to know for you.

Vanessa: Więc, chcę wiedzieć dla ciebie.

You can even use this when you're studying English.

Możesz z tego korzystać nawet podczas nauki języka angielskiego.

When you're studying English, are you so focused, you're so into it, your brain is tuning out

Kiedy uczysz się angielskiego, czy jesteś tak skupiony, tak bardzo się w to angażujesz, twój mózg wyłącza

other things, your brain is ... You're clearing your mind of other things, and you're in the

inne rzeczy, twój mózg jest… Oczyszczasz swój umysł z innych rzeczy i jesteś w

zone, and studying English.

strefie i uczyć się angielskiego.

Vanessa: I want to know if that has ever happened to you?

Vanessa: Chcę wiedzieć, czy kiedykolwiek ci się to przytrafiło ?

Maybe there's a lot going on in your house, where it's not so possible ...

Może dużo dzieje się w twoim domu, gdzie nie jest to takie możliwe...

Dan: Yes.

Dan: Tak.

I think they call it a flow state, as well.

Myślę, że nazywają to również stanem przepływu.

Vanessa: Oh.

Vanessa: Och.

Sure.

Jasne.

Your brain is just flowing, and you're just going.

Twój mózg po prostu płynie, a ty po prostu idziesz.

Dan: In the flow.

Dan: W strumieniu.

Vanessa: In the flow.

Vanessa: W strumieniu.

That's another great way to say this.

To kolejny świetny sposób, aby to powiedzieć.

In the zone.

W strefie.

In the flow.

w strumieniu.

It means you're just going, and going, and going.

To znaczy, że po prostu idziesz, i idziesz, i idziesz.

You're really on the ball.

Naprawdę jesteś przy piłce.

Oh, so many good expressions.

Och, tyle dobrych wyrażeń.

Dan: On the ball too!

Dan: Na piłce też!

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Tak.

You're on the ball, you're really just focused.

Jesteś przy piłce, naprawdę jesteś skupiony.

So, I hope that all of these expressions, in the zone, on the ball ...

Więc mam nadzieję, że wszystkie te wyrażenia, w strefie, na piłce...

Dan: In the flow.

Dan: W przepływie.

Vanessa: In the flow.

Vanessa: W strumieniu.

I hope that all of those are useful to you.

Mam nadzieję, że wszystkie z nich są dla Ciebie przydatne.

To me, the similar thing of focused.

Dla mnie podobna rzecz ze skupieniem.

Vanessa: Alright.

Vanessa: W porządku.

Let's watch the clip.

Obejrzyjmy klip.

Vanessa: I almost feel like I'm in the zone or like, when you're thinking about your breath

Vanessa: Prawie czuję się, jakbym była w strefie lub jak, kiedy myślisz o swoim oddechu,

you can ... Vanessa: I almost feel like I'm in the zone

możesz… Vanessa: Prawie czuję się, jakbym była w strefie

or ... Vanessa: I almost feel like I'm in the zone

lub… Vanessa: Prawie czuję się jak Jestem w strefie

or ... Dan: The next expressions is religiously.

albo... Dan: Następne wyrażenie jest religijnie.

This just means to have full commitment to something.

Oznacza to po prostu pełne zaangażowanie w coś.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Tak.

Dan: Almost in like, a spiritual way.

Dan: Prawie w duchowy sposób.

I would say nine times out of 10, you're going to use this as a joke or as hyperbole.

Powiedziałbym, że w dziewięciu przypadkach na dziesięć wykorzystasz to jako żart lub hiperbolę.

Vanessa: Exaggeration.

Vanessa: Przesadzasz.

Dan: Yes.

Dan: Tak.

So, "I eat pizza religiously."

A więc „jem pizzę religijnie”.

Vanessa: It doesn't mean that three times a day you eat pizza.

Vanessa: To nie znaczy, że trzy razy dziennie jesz pizzę.

That would be literally religiously.

To byłoby dosłownie religijne.

Dan: Well, it would also mean you go to the pizza and you worship the pizza.

Dan: Cóż, oznaczałoby to również, że idziesz na pizzę i czcisz pizzę.

Vanessa: It's not that.

Vanessa: To nie tak.

Dan: No.

Dan: Nie.

You don't pray to pizza.

Nie modlisz się do pizzy. Po

You just love pizza so much, and you eat it very often, and very regularly.

prostu bardzo kochasz pizzę i jesz ją bardzo często i bardzo regularnie.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Tak.

But it doesn't mean actually that you treat it like a religious.

Ale to wcale nie znaczy, że traktujesz go jak osobę religijną.

So, in this way it's a hyperbole, which is a great way of saying an exaggeration.

Więc w ten sposób jest to hiperbola, która jest świetnym sposobem na powiedzenie przesady.

Dan: Yeah, and I mean, technically, you could use this in a religious, a true religious

Dan: Tak, i mam na myśli, technicznie rzecz biorąc, mógłbyś użyć tego w religijnym, prawdziwie religijnym

sense.

sensie. Na

Like, "I go to church religiously."

przykład: „Chodzę do kościoła religijnie”.

Vanessa: Oh.

Vanessa: Och.

It actually is religion.

Właściwie jest to religia.

Dan: Yeah.

Dan: Tak.

Vanessa: But you mean the same thing.

Vanessa: Ale masz na myśli to samo.

You do it often.

Często to robisz.

You're committed.

Jesteś oddany.

You treat it seriously.

Traktujesz to poważnie.

Dan: Or if you say, "I prayed at church religiously," that doesn't really make sense, because it's

Dan: Albo jeśli powiesz: „Modliłem się religijnie w kościele”, to tak naprawdę nie ma sensu, ponieważ to jest

a given.

dane.

You're at church.

Jesteś w kościele.

Vanessa: Of course, you're going to be doing it religiously.

Vanessa: Oczywiście, będziesz to robić religijnie.

Dan: Of course, it's religion.

Dan: Oczywiście, chodzi o religię.

Right.

Prawidłowy.

Vanessa: So, I want to know for you, is there anything that you do religiously?

Vanessa: Więc, chcę wiedzieć dla ciebie, czy jest coś, co robisz religijnie?

I know I can think of one thing.

Wiem, że mogę myśleć o jednej rzeczy.

Dan: Oh, no.

Dan: O, nie.

You can?

Możesz?

Vanessa: Yes.

Vanessa: Tak.

Drink coffee!

Pić kawę!

Dan: Oh!

Dan: O!

That's true!

To prawda!

I do drink coffee religiously.

Kawę piję religijnie.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Tak.

If Dan ... Dan: I maybe do pray to it too.

Jeśli Dan... Dan: Może też się do tego modlę.

Vanessa: Secretly.

Vanessa: Potajemnie.

Dan: Thank you.

Dan: Dziękuję.

Vanessa: If you don't have coffee in a day, I'm pretty surprised.

Vanessa: Jeśli nie pijesz kawy w ciągu dnia, jestem dość zaskoczona.

Like, it happens every day religiously.

Na przykład, dzieje się to każdego dnia w sensie religijnym.

You're committed to it.

Jesteś do tego zobowiązana.

It happens every single day.

Dzieje się tak każdego dnia.

You can kind of see it's a little bit of a joke.

Możesz trochę zobaczyć, że to trochę żart.

Dan: It's funny.

Dan: To zabawne.

Vanessa: It's funny because ... Dan: I'm committed to coffee.

Vanessa: To zabawne, bo... Dan: Jestem oddany kawie.

Vanessa: You're committed to coffee.

Vanessa: Jesteś oddany kawie.

Dan: I'm following coffee.

Dan: Idę za kawą.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Tak.

Dan: To my grave.

Dan: Do mojego grobu.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Tak.

So, I want to know, for you, what is something that you do religiously?

Więc, chcę wiedzieć, co dla ciebie jest czymś, co robisz religijnie?

It can be a little bit of an exaggeration.

Może to być trochę przesada. W

That's fine.

porządku.

Or something silly like coffee.

Albo coś głupiego jak kawa.

Do you drink coffee religiously?

Czy pijesz kawę religijnie?

Vanessa: I would say I drink tea, but I don't drink tea religiously.

Vanessa: Powiedziałabym, że piję herbatę, ale nie piję jej religijnie.

I don't drink tea absolutely every single day, and if I don't have it there's a problem.

Herbaty nie piję absolutnie codziennie, a jak jej nie piję, to jest problem.

Dan: You don't do very many things religiously.

Dan: Nie robisz zbyt wielu rzeczy religijnie.

Vanessa: Oh, yeah?

Vanessa: Och, tak?

Dan: Yeah.

Dan: Tak.

It's just chaos.

To tylko chaos.

Vanessa: Just chaos!

Vanessa: Tylko chaos!

Dan: Clearly.

Dan: Jasne.

Vanessa: I, especially with teaching English, there's a lot of things that I do religiously.

Vanessa: Ja, szczególnie jeśli chodzi o nauczanie angielskiego, jest wiele rzeczy, które robię religijnie.

Dan: We hope you religiously watch Vanessa's videos.

Dan: Mamy nadzieję, że religijnie oglądasz filmy Vanessy.

Vanessa: Oh!

Vanessa: Och!

That means that you are committed.

To znaczy, że jesteś zaangażowany.

Dan: Pray to Vanessa.

Dan: Módl się do Vanessy.

Vanessa: It doesn't mean that.

Vanessa: To nie o to chodzi.

Dan: Worship Vanessa.

Dan: Czcij Vanessę.

Vanessa: It doesn't mean that.

Vanessa: To nie o to chodzi.

It means that you are doing it consistently.

Oznacza to, że robisz to konsekwentnie.

Dan: That's what I do.

Dan: To właśnie robię.

Vanessa: I hope that it's something that's a part of your daily life, at least learning

Vanessa: Mam nadzieję, że jest to coś, co jest częścią twojego codziennego życia, przynajmniej nauka

English is.

angielskiego.

Vanessa: Alright.

Vanessa: W porządku.

Let's watch the clip, so that you can see how it was used.

Obejrzyjmy klip, abyście mogli zobaczyć, jak został wykorzystany.

Gayle: I did that class religiously for two years.

Gayle: Prowadziłem te zajęcia religijnie przez dwa lata.

Vanessa: Oh!

Vanessa: Och!

That's dedication.

To poświęcenie.

Gayle: I did that class religiously for two years.

Gayle: Prowadziłem te zajęcia religijnie przez dwa lata.

Gayle: I did that class religiously for two years.

Gayle: Prowadziłem te zajęcia religijnie przez dwa lata.

Vanessa: The next expression is a great idiom, to take a toll or to take its toll.

Vanessa: Następnym wyrażeniem jest świetny idiom, zbierać żniwo lub zbierać żniwo.

Dan: Take its toll.

Dan: Zbierz żniwo.

Vanessa: Both of these are the exact same thing.

Vanessa: Oba są dokładnie tym samym .

We had a long discussion about what's the difference between these two, and in the end

Długo dyskutowaliśmy o tym, jaka jest różnica między tymi dwoma, iw końcu

we came to the conclusion that they're exactly the same.

doszliśmy do wniosku, że są dokładnie takie same.

So, good news!

Dobra wiadomość!

You get two for one.

Dostajesz dwa za jednego.

Dan: Yeah.

Dan: Tak.

Do you know where it came from?

Czy wiesz, skąd to się wzięło?

The term?

Termin?

Vanessa: A toll?

Vanessa: Opłata?

Do you know what a toll is?

Czy wiesz, co to jest opłata?

It's like, when you're driving and you have to pay ...

To tak jakbyś jechał i musiał zapłacić...

Dan: Yes.

Dan: Tak.

Vanessa: To pass to another road.

Vanessa: Aby przejść na inną drogę. To

It's a toll.

opłata za przejazd.

Dan: It's a road or a bridge that you have to pay to cross.

Dan: To droga lub most, za który trzeba zapłacić.

Vanessa: Oh.

Vanessa: Och.

Dan: So, that's the original meaning.

Dan: Więc to jest oryginalne znaczenie.

I was actually looking this up.

Właściwie to to przeglądałem.

In ancient times, sometimes the toll on the road was a lot.

W starożytności czasami myto na drodze było dużo.

Vanessa: Oh.

Vanessa: Och.

Dan: It was a lot of money, or you had to give like, your cattle or something.

Dan: To było dużo pieniędzy, albo musiałeś oddać swoje bydło czy coś.

Vanessa: Something really valuable.

Vanessa: Coś naprawdę cennego.

Dan: Yeah.

Dan: Tak.

People would really make the toll expensive, to go across a bridge.

Ludzie naprawdę sprawiliby, że przejazd przez most byłby drogi.

Vanessa: Oh.

Vanessa: Och.

Dan: Maybe there's only one bridge and you're like, "Hey, cross this bridge, but give me

Dan: Może jest tylko jeden most i mówisz: „Hej, przejdź przez ten most, ale daj mi

your cow."

swoją krowę”.

Vanessa: So, in this sense, back in the day, it was quite expensive to pay the toll.

Vanessa: W tym sensie w tamtych czasach uiszczanie opłat było dość drogie.

Nowadays it's like, a dollar.

Obecnie jest to jak dolar.

Dan: Yeah, there are roads and transport everywhere.

Dan: Tak, wszędzie są drogi i środki transportu.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Tak.

So, you don't really have to pay that much nowadays, but this meaning, it kind of seems

Tak więc obecnie nie trzeba tak dużo płacić , ale to znaczenie wydaje się

to go back to that original meaning of toll, to take a toll.

wracać do pierwotnego znaczenia myta, pobierać myto.

It means that something has gradually, over time, weakened something.

Oznacza to, że coś stopniowo, z czasem coś osłabiło.

Dan: Yes.

Dan: Tak.

Vanessa: So, let me give you a quick example.

Vanessa: Pozwól, że dam ci szybki przykład.

You might say that, "I drove my car 60 miles every day, and it took a toll on my car."

Możesz powiedzieć: „Każdego dnia jeździłem samochodem 60 mil i kosztowało to mój samochód”.

Dan: Mm-hmm (affirmative).

Dan: Mm-hmm (potwierdzam).

Vanessa: That means that driving my car 60 miles every day, that's like, 60 kilometers,

Vanessa: To oznacza, że ​​jadąc moim samochodem codziennie 60 mil,

we could say.

można powiedzieć, że 60 kilometrów.

60 kilometers every day took a toll on my car.

60 kilometrów dziennie odbiło się na moim aucie.

It's a lot of driving.

To dużo jazdy.

So, my car gradually weakened because of that.

Tak więc mój samochód stopniowo z tego powodu słabł.

It took a toll.

To kosztowało.

Vanessa: What's another way that we could say take a toll or take its toll?

Vanessa: W jaki inny sposób moglibyśmy powiedzieć zbierać żniwo lub zbierać żniwo?

Dan: Yeah You often use this with just your body.

Dan: Tak, często używasz tego tylko z ciałem.

Vanessa: Mm-hmm (affirmative).

Vanessa: Mm-hmm (potwierdzam).

Dan: So, maybe your job has taken its toll on you?

Dan: Więc może twoja praca odcisnęła na tobie piętno?

Or your job took a toll on your body?

A może twoja praca odbiła się na twoim ciele?

So, if you stand a lot or you sit a lot, or maybe you're working with machinery, it can

Tak więc, jeśli dużo stoisz lub dużo siedzisz, a może pracujesz z maszynami, może to

take a toll.

mieć swoje żniwo.

Maybe you get injured, just over time, or you're 40 years old and all of a sudden, "Oh!

Może z czasem doznasz kontuzji lub masz 40 lat i nagle: „Och!

My arm.

Moja ręka.

I can barely move this arm."

Ledwo mogę nią ruszać”.

Right?

Prawidłowy?

Vanessa: Sure.

Vanessa: Jasne.

Dan: Or in the most general sense, you can even just say, "Life takes its toll."

Dan: Lub w najbardziej ogólnym sensie, możesz nawet po prostu powiedzieć: „Życie zbiera swoje żniwo”.

Vanessa: That's quite dark.

Vanessa: To dość ciemne.

Dan: Yep.

Dan: Tak.

Vanessa: It's true!

Vanessa: To prawda!

Over time ... Dan: As time goes on you just get older and

Z biegiem czasu... Dan: Z biegiem czasu po prostu starzejesz się i

weaker, and life is taking its toll.

słabniesz, a życie zbiera swoje żniwo.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Tak.

That happens to everybody.

To zdarza się każdemu.

It's nothing to be ashamed of.

Nie ma się czego wstydzić.

Vanessa: So, when you use this expression it's implying that something is weakening

Vanessa: Kiedy używasz tego wyrażenia, sugerujesz, że coś z

over time.

czasem słabnie.

We could say my car is weakening over time.

Można powiedzieć, że mój samochód z czasem słabnie.

We have kind of a cause and effect.

Mamy coś w rodzaju przyczyny i skutku.

Driving my car 60 miles took its toll on my car.

Przejechanie moim samochodem 60 mil odbiło się na moim samochodzie.

The cause is driving 60 miles, and its effecting my car, or maybe sitting down every day for

Przyczyną jest jazda 60 mil, a to wpływa na mój samochód, a może codzienne siedzenie przez

eight hours at my office took its toll on my body.

osiem godzin w moim biurze odbiło się na moim ciele.

We have this ... Dan: Parenthood ...

Mamy to... Dan: Rodzicielstwo...

Vanessa: Cause and effect.

Vanessa: Przyczyna i skutek.

Oh!

Oh!

Dan: Is taking is toll on my mental well being.

Dan: Odbija się to na moim samopoczuciu psychicznym.

Vanessa: Maybe that's ... Dan: That's a little strong.

Vanessa: Może to jest... Dan: To trochę mocne.

Vanessa: Maybe that's just having a toddler.

Vanessa: Może to po prostu posiadanie małego dziecka.

Vanessa: So, maybe there's something in your life that is, over time ... The first time

Vanessa: Więc może jest coś w twoim życiu, co z biegiem czasu… Za pierwszym razem

it happens, maybe the second time or third time, it doesn't really effect you, but gradually

, może za drugim lub trzecim razem, tak naprawdę nie ma to na ciebie wpływu, ale stopniowo

over time something has weakened you.

z czasem coś cię osłabia.

Maybe that's you physically, or maybe that's mentally, or it could be something else in

Może to ty fizycznie, a może psychicznie, a może coś innego w

your life, like your car ... It's taking its toll.

twoim życiu, na przykład twój samochód… To zbiera swoje żniwo.

So, I recommend checking out the lesson guide so that you can get a couple more sample sentences

Polecam więc przejrzenie przewodnika po lekcjach, aby uzyskać jeszcze kilka przykładowych zdań

for this.

.

This is an excellent idiom that we use in daily conversation.

To doskonały idiom, którego używamy w codziennych rozmowach.

So, make sure that you're familiar with it.

Więc upewnij się, że jesteś z nim zaznajomiony.

Vanessa: Alright.

Vanessa: W porządku.

Let's watch the clip.

Obejrzyjmy klip.

Gayle: I had never sat so much in my whole life.

Gayle: Nigdy w życiu tyle nie siedziałem .

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: To cię męczy.

Gayle: Oh!

Gayle: O!

I knew it was.

Wiedziałem, że to było.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: To cię męczy.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: To cię męczy.

Dan: The next expression is an idiom, down the road.

Dan: Następnym wyrażeniem jest idiom .

This is not literally down a road.

To nie jest dosłownie droga.

This just means down in the future ... Vanessa: Some time in the future.

To po prostu oznacza przyszłość... Vanessa: Kiedyś w przyszłości.

Dan: Or up in the future.

Dan: Albo w przyszłości.

Some time in the future.

Kiedyś w przyszłości.

It doesn't mean tomorrow.

To nie znaczy jutro.

It means in a later date, probably over a year, I'd say.

To znaczy w późniejszym terminie, prawdopodobnie ponad rok, powiedziałbym.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Tak.

It's kind of vague.

To trochę niejasne.

If you don't want to say exactly when something will happen, you might say, "Oh, I'd like

Jeśli nie chcesz dokładnie określić, kiedy coś się wydarzy, możesz powiedzieć: „Och, chciałbym

to go to Japan down the road," or, "Some day down the road I hope to be fluent in English."

pojechać do Japonii” lub „Pewnego dnia mam nadzieję biegle mówić po angielsku. "

This just means in the future.

To oznacza tylko przyszłość.

We can kind of imagine the road of life, and somewhere down the road of life you will go

Możemy sobie wyobrazić drogę życia i gdzieś na tej drodze pojedziesz

to Japan, or you will be fluent in English.

do Japonii lub będziesz biegle mówić po angielsku.

Dan: It's obviously very non-specific and non-committal.

Dan: To oczywiście bardzo niespecyficzne i niezobowiązujące.

Maybe it will never happen.

Może to się nigdy nie wydarzy.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Tak.

So, you don't want to use this if someone says, "Hey, can you help me to clean the floor?"

Więc nie chcesz tego używać, jeśli ktoś mówi: „Hej, czy możesz mi pomóc posprzątać podłogę?”

"Oh, I'll do it down the road."

– Och, zrobię to po drodze.

That's not a good way to use this.

To nie jest dobry sposób na wykorzystanie tego.

Dan: Some day down the road I'll clean the floor for you, honey.

Dan: Pewnego dnia posprzątam dla ciebie podłogę, kochanie.

Vanessa: That means maybe next year.

Vanessa: To znaczy może w przyszłym roku.

So, we want to use this in situations where it's pretty far in the future, or just some

Chcemy więc użyć tego w sytuacjach, gdy jest to dość odległa przyszłość lub po prostu

unknown time in the future.

nieznany czas w przyszłości.

Maybe some kind of goals you have for your life, or you have a vision for something that

Może masz jakieś cele życiowe, albo masz wizję czegoś, co

will happen in the future, and you say, "Oh, down the road I would like this to happen."

wydarzy się w przyszłości, i mówisz: „Och, chciałbym, żeby tak się stało”.

Dan: Gayle actually used it in a negative way.

Dan: Gayle użyła tego w negatywny sposób.

She was saying negative thoughts can have implications down the road, or bad implications,

Mówiła, że ​​negatywne myśli mogą mieć implikacje na drodze, albo złe implikacje,

which means ... This is like, an unspoken thing that will happen.

co oznacza... To jest jak niewypowiedziana rzecz, która się wydarzy.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Tak.

So, something will happen down the road if you have bad posture, if you don't exercise,

Tak więc coś się wydarzy w przyszłości, jeśli masz złą postawę, jeśli nie będziesz ćwiczyć,

something negative will happen down the road if you don't take care of yourself now.

coś negatywnego stanie się w przyszłości, jeśli nie zadbasz o siebie teraz.

So, this might be motivation for you to start exercising or eating healthy, or making some

Może to być dla Ciebie motywacją do rozpoczęcia ćwiczeń lub zdrowego odżywiania się lub wprowadzenia

kind of lifestyle change.

jakiejś zmiany w stylu życia.

Vanessa: Well, if I don't start eating more vegetables, I will be very unhealthy down

Vanessa: Cóż, jeśli nie zacznę jeść więcej warzyw, będę bardzo niezdrowa w

the road.

przyszłości.

So, I need to change something now in my life.

Dlatego teraz muszę coś zmienić w swoim życiu. W pewnym

You're kind of looking towards that unspecific time in the future.

sensie patrzysz w kierunku tego nieokreślonego czasu w przyszłości.

Down the road.

W dół drogi.

This is another lovely expression.

To kolejny piękny wyraz.

We've got a lot of lovely expressions in this lesson.

W tej lekcji mamy wiele uroczych wyrażeń .

So, I hope that you'll be able to use it yourself.

Mam więc nadzieję, że sam będziesz mógł z niego korzystać.

Vanessa: Let's watch the clip so you can see how it was originally used.

Vanessa: Obejrzyjmy klip, żeby zobaczyć, jak był pierwotnie używany.

Gayle: You think about all this negativity and don't realize like, that has a lot of

Gayle: Myślisz o całej tej negatywności i nie zdajesz sobie sprawy, że ma to wiele

implications down the road.

implikacji w przyszłości.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

Gayle: Ma to wiele implikacji w przyszłości.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

Gayle: Ma to wiele implikacji w przyszłości.

Vanessa: How did you enjoy that vocabulary lesson?

Vanessa: Jak podobała ci się ta lekcja słownictwa?

I hope that you learned a lot, and you can include those into your daily vocabulary!

Mam nadzieję, że dużo się nauczyłeś i możesz włączyć je do swojego codziennego słownictwa!

Vanessa: Next, it's going to be time for the grammar lesson.

Vanessa: Potem przyjdzie czas na lekcję gramatyki.

This is phrasal verbs.

To są czasowniki frazowe.

You're going to be learning some important phrasal verbs, four to be exact, so that you

Nauczysz się kilku ważnych czasowników frazowych, dokładnie czterech, abyś

can use these and integrate them into your daily conversation.

mógł ich używać i włączać do codziennych rozmów.

Let's watch.

Obejrzyjmy.

Vanessa: The first phrasal verb that we're going to talk about is to tune in to something.

Vanessa: Pierwszy czasownik frazowy, o którym będziemy mówić, to dostroić się do czegoś.

In the conversation with Gayle, it kind of sounded like she said turn in, but really

W rozmowie z Gayle zabrzmiało to trochę tak, jakby powiedziała „poddaj się”, ale tak naprawdę

the expression is to tune into something.

chodzi o dostrojenie się do czegoś.

This means to have an understanding of something, maybe a deeper understanding of something.

Oznacza to zrozumienie czegoś, być może głębsze zrozumienie czegoś.

So, you tune into your thoughts.

Więc dostrajasz się do swoich myśli.

It means you're thinking about your thoughts, tuning into your thoughts.

Oznacza to, że myślisz o swoich myślach, dostrajasz się do swoich myśli.

Vanessa: How would you use this get phrasal verb, to tune in?

Vanessa: Jak wykorzystałbyś ten czasownik frazowy get , żeby się dostroić?

Dan: Well, the first thing that comes to my mind is tuning into a radio station.

Dan: Cóż, pierwszą rzeczą, która przychodzi mi do głowy, jest ustawienie stacji radiowej.

Vanessa: This is a good physical, literal way to use that.

Vanessa: To dobry fizyczny, dosłowny sposób na użycie tego.

Dan: This is a little more old school, but people still say this today.

Dan: To trochę bardziej stara szkoła, ale ludzie nadal tak mówią.

Tuning in for a TV show.

Dostrajanie do programu telewizyjnego.

Tune in on Friday to see the brand new episode of ...

Oglądaj w piątek zupełnie nowy odcinek ...

Vanessa: Dan's TV show.

Vanessa: program telewizyjny Dana.

Dan: Dan's TV show.

Dan: program telewizyjny Dana. Do

Tune in Friday night.

usłyszenia w piątek wieczorem.

Vanessa: So, you can tune into the radio station, which means that you can try to hear it more

Vanessa: Więc możesz dostroić się do stacji radiowej, co oznacza, że ​​możesz spróbować usłyszeć ją

clearly.

wyraźniej.

You're changing the stations.

Zmieniasz stacje.

You're hearing it more clearly.

Słyszysz to wyraźniej.

But this also works in a figurative way.

Ale działa to również w przenośni.

Maybe you could tune into your body.

Może mógłbyś dostroić się do swojego ciała.

This means that you're thinking about the different muscles.

Oznacza to, że myślisz o różnych mięśniach.

How does my back feel right now?

Jak się teraz czują moje plecy?

How do my feet feel?

Jak się czują moje stopy?

You're tuning into the specific understanding.

Dostrajasz się do konkretnego zrozumienia.

Dan: Yes.

Dan: Tak.

I think, perhaps, the origin of this comes from tuning in music.

Myślę, że być może źródłem tego jest strojenie muzyki.

Vanessa: Oh.

Vanessa: Och.

Dan: So, if you're tuning in, everybody's trying to get on the same page, and sound

Dan: Więc jeśli się dostrajasz, wszyscy próbują wejść na tę samą stronę i brzmieć

the same.

tak samo.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Tak.

So, you're tuning your instrument.

Więc stroisz swój instrument.

You're making your instruments all sound similar.

Sprawiasz, że wszystkie twoje instrumenty brzmią podobnie.

So, you could even say this as a teacher.

Więc możesz to nawet powiedzieć jako nauczyciel.

I need to tune into the needs of my students.

Muszę dostosować się do potrzeb moich uczniów.

I need to tune into the needs of my students.

Muszę dostosować się do potrzeb moich uczniów.

Dan: There needs to be harmony.

Dan: Musi być harmonia.

Everything needs to be together.

Wszystko musi być razem.

Vanessa: I need to have a deeper understanding of the needs of my students.

Vanessa: Muszę lepiej zrozumieć potrzeby moich uczniów.

Vanessa: So, let's go ahead and watch the clip where you heard tune in.

Vanessa: No to obejrzyjmy klip, w którym słyszałeś, jak się włącza.

It kind of sounds like turn in, but try to hear tune in ...

Brzmi to trochę jak włączanie, ale spróbuj usłyszeć, jak włącza się...

Dan: Tune in.

Dan: Włącz.

Vanessa: Then we're going to talk about a little bonus expression, which sounds like

Vanessa: W takim razie porozmawiamy o małe wyrażenie bonusowe, które brzmi jak

the opposite.

coś przeciwnego.

Vanessa: Alright.

Vanessa: W porządku.

Let's watch the clip.

Obejrzyjmy klip.

Gayle: ... it really relaxes you.

Gayle: ... to naprawdę cię odpręża.

So, when you turn into your breath, it's kind of the same thing.

Więc kiedy zamieniasz się w swój oddech, jest to trochę to samo.

Gayle: ...it really relaxes you.

Gayle: ...to naprawdę cię odpręża.

So, when you turn into your breath, it's kind of the same thing.

Więc kiedy zamieniasz się w swój oddech, jest to trochę to samo.

Vanessa: Now for the special extra material section!

Vanessa: A teraz specjalna sekcja z dodatkowymi materiałami !

In this section, I'm going to be quickly explaining some extra material that's not in the conversation

W tej sekcji zamierzam szybko wyjaśnić dodatkowy materiał, którego nie ma w rozmowie

with Gayle, but it relates to what we just talked about.

z Gayle, ale który odnosi się do tego, o czym właśnie rozmawialiśmy.

Vanessa: So, we just talked about the phrasal verb, to tune in.

Vanessa: Właśnie rozmawialiśmy o czasowniku frazowym, aby dostroić się.

So, what you're going to do is you're going to be listening to a short clip from a song

Więc, co zamierzasz zrobić, to posłuchać krótkiego fragmentu piosenki

called Incense and Peppermints by the band Strawberry Alarm Clock.

zatytułowanej Incense and Peppermints zespołu Strawberry Alarm Clock .

In this song they say, "turn in, tune in, turn your eyes around."

W tej piosence mówią: „włącz się, dostrój się, odwróć oczy”.

Vanessa: In this song ... Now, I'm just interpreting this from my own opinion, but in this song

Vanessa: W tej piosence... Po prostu interpretuję to na podstawie własnej opinii, ale w tej piosence

they're talking about realizing the world for what it really is.

mówią o zrozumieniu świata takim, jaki naprawdę jest.

Look past all of those false things, all of the things that everyone says you should pay

Pomiń wszystkie te fałszywe rzeczy, wszystkie rzeczy, na które wszyscy mówią, że powinieneś zwrócić

attention to, and tune in, pay attention to, really understand what matters in life.

uwagę i dostroić się, zwrócić uwagę, naprawdę zrozumieć, co jest ważne w życiu.

Vanessa: So, you're going to listen to this short clip of the song, and I hope that you'll

Vanessa: Więc posłuchasz tego krótkiego fragmentu piosenki i mam nadzieję, że będziesz w

be able to gain a deeper understanding, you'll be able to tune into the meaning of this song.

stanie uzyskać głębsze zrozumienie, będziesz w stanie dostroić się do znaczenia tej piosenki.

Vanessa: Alright.

Vanessa: W porządku.

Let's watch the clip.

Obejrzyjmy klip.

Singer: Incense and peppermints, meaningless nouns.

Singer: Kadzidło i miętówki, bezsensowne rzeczowniki.

Turn on, tune in, turn your eyes around.

Włącz, dostrój, odwróć oczy.

Look at yourself, look at yourself.

Spójrz na siebie, spójrz na siebie.

Singer: Incense and peppermints, meaningless nouns.

Singer: Kadzidło i miętówki, bezsensowne rzeczowniki.

Turn on, tune in, turn your eyes around.

Włącz, dostrój, odwróć oczy.

Look at yourself, look at yourself.

Spójrz na siebie, spójrz na siebie.

Vanessa: The next phrasal verb that we're talking about is kind of a bonus one.

Vanessa: Następny czasownik frazowy, o którym mówimy, jest rodzajem bonusowym.

It wasn't in the conversation with Gayle, but because we talked about to tune in, I

Nie było tego w rozmowie z Gayle, ale ponieważ rozmawialiśmy o dostrojeniu,

thought we'd talk about ... What's the opposite?

pomyślałem, że porozmawiamy o… A co jest przeciwne?

Dan: Tune out!

Dan: Odezwij się!

Vanessa: To tune out.

Vanessa: Żeby się wyciszyć.

Dan: La, la, la, la, la.

Dan: La, la, la, la, la.

Vanessa: Yep.

Vanessa: Tak.

It means that you're ignoring something that somebody says.

Oznacza to, że ignorujesz coś, co ktoś mówi.

You are not gaining a deeper understanding.

Nie zyskujesz głębszego zrozumienia.

Dan: It's the opposite.

Dan: Jest odwrotnie.

Vanessa: It's the opposite.

Vanessa: Jest odwrotnie.

You are closing your ears, tuning out.

Zamykasz uszy, wyciszasz się.

So, if, maybe you know someone who talks a lot, or maybe they talk about something that

Więc jeśli, może znasz kogoś, kto dużo mówi , a może mówi o czymś, czego po

you just don't want to hear, you can tune them out.

prostu nie chcesz słyszeć, możesz go wyciszyć.

Dan: Yeah.

Dan: Tak.

I tuned her out.

Wystroiłem ją.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Tak.

When she was talking too much.

Kiedy mówiła za dużo.

Dan: Not her, somebody else.

Dan: Nie ona, ktoś inny.

Vanessa: I just tuned her out.

Vanessa: Właśnie ją wyłączyłam.

There's someone particular that I'm thinking of.

Jest ktoś szczególny, o kim myślę .

At Christmas this past year, Dan has a family member who talks all the time.

W Boże Narodzenie w zeszłym roku Dan ma członka rodziny, który cały czas mówi.

Dan: Quite a lot.

Dan: Całkiem sporo.

Vanessa: 24, seven, about everything, everything in the world, every pastry she's ever baked,

Vanessa: 24, 7 lat, o wszystkim, o wszystkim na świecie, o każdym ciastku, które kiedykolwiek upiekła, o

every friend she's ever had who's broken a hip or an ankle.

każdym przyjacielu, który złamał biodro lub kostkę.

Oh, and it's just non-stop.

No i to non stop.

So, after a little bit of time I just had to tune her out.

Więc po pewnym czasie musiałem ją po prostu dostroić.

Dan: Yeah.

Dan: Tak.

Vanessa: I couldn't listen carefully to every single word.

Vanessa: Nie mogłam uważnie słuchać każdego słowa.

It's too much.

To za dużo.

Dan: Yes.

Dan: Tak.

Sometimes you have to do this to family members, certain family members.

Czasami trzeba to zrobić członkom rodziny, niektórym członkom rodziny.

Vanessa: You have to tune them out.

Vanessa: Musisz je wyciszyć.

Dan: But this is definitely considered to be rude.

Dan: Ale to zdecydowanie jest uważane za niegrzeczne.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Tak.

You don't want to show that you're tuning them out.

Nie chcesz pokazać, że je stroisz.

Dan: You don't want to tell people, "I'm tuning you out."

Dan: Nie chcesz mówić ludziom: „ Wyciszam cię”.

If you say that to somebody, that means, "I am ignoring you.

Jeśli powiesz to komuś, oznacza to: „ Ignoruję cię.

I am not listening to you.

Nie słucham cię.

I'm trying to pretend you're not even here."

Próbuję udawać, że cię tu nie ma”.

It's very strong, if you're tuning somebody out.

Jest bardzo mocny, jeśli kogoś stroisz .

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Tak.

Dan: Or, alternatively, you can tune something else out.

Dan: Albo, alternatywnie, możesz dostroić coś innego.

So, a lot of times in modern times we say this for maybe the news?

Tak więc, wiele razy w dzisiejszych czasach mówimy to może dla wiadomości?

Or maybe Twitter.

A może Twittera.

You've got to tune out Twitter.

Musisz wyłączyć Twittera.

I don't even know why you'd be on Twitter.

Nie wiem nawet, dlaczego miałbyś być na Twitterze.

I don't have Twitter because it just annoys me.

Nie mam Twittera, bo mnie to denerwuje .

If you're tuning out the news you're just ... Talking heads just talking about all the

Jeśli wyłączasz wiadomości, po prostu … Gadające głowy rozmawiają o wszystkich

problems in the world, all the stuff.

problemach świata, o wszystkich rzeczach.

There's all these bad things going on, I can't take it.

Dzieje się tyle złych rzeczy, nie mogę tego znieść.

No.

Nie.

You just have to tune it out and focus on the good things in life.

Po prostu musisz to wyciszyć i skupić się na dobrych rzeczach w życiu.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Tak.

You'll notice that oftentimes we split this phrasal verb.

Zauważysz, że często dzielimy ten czasownik frazowy.

In the lesson guide I specify, if you can split a phrasal verb and then how to do it,

W przewodniku po lekcji określam, czy można podzielić czasownik frazowy, a następnie jak to zrobić,

but I'll just mention this briefly here.

ale tutaj wspomnę tylko krótko.

We often split tune her out.

Często dzielimy się z nią.

Tune it out.

Dostrój to.

If you're talking about the news, this is often done.

Jeśli mówisz o wiadomościach, często tak się dzieje.

So, make sure you check out the lesson guide for some more examples.

Więc upewnij się, że przejrzałeś przewodnik po lekcjach, aby znaleźć więcej przykładów.

Vanessa: The next expression and a great phrasal verb is to wind up.

Vanessa: Kolejnym wyrażeniem i świetnym czasownikiem frazowym jest nakręcić.

There are two different meanings for this.

Istnieją dwa różne znaczenia tego.

The first one ... Well, this is a literal sense, is to twist something.

Ten pierwszy... Cóż, to jest sens dosłowny, to coś przekręcić.

You are winding up the clock.

Nakręcasz zegar.

Dan: You're making it tight.

Dan: Robisz to ciasno.

Vanessa: You're making it tight.

Vanessa: Robisz to ciasno.

So, this also links to the figurative sense.

To także łączy się ze znaczeniem figuratywnym.

Vanessa: What is that figurative sense?

Vanessa: Jaki jest ten symboliczny sens?

If you say, "Oh, I was so wound up after work."

Jeśli powiesz: „Och, byłem tak wykończony po pracy”.

Dan: Yeah.

Dan: Tak.

It means that you are stressed out.

To znaczy, że jesteś zestresowany.

Usually we mean this in a stressed out way.

Zwykle mamy na myśli to w zestresowany sposób.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Tak.

Dan: But it could also be excited.

Dan: Ale może też być podekscytowany.

I'm all wound up for the concert.

Jestem nakręcona na koncert.

But, you know, I'd usually say it's probably associated with stress nowadays.

Ale wiesz, zwykle powiedziałbym, że jest to prawdopodobnie związane ze stresem w dzisiejszych czasach.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Tak.

And why are we using wound instead of wind here?

I dlaczego używamy tutaj rany zamiast wiatru ?

We're using the past tense, because we only use wound, "I am wound up," when we're talking

Używamy czasu przeszłego, ponieważ używamy tylko rany, "Jestem nakręcony", kiedy mówimy

about that figurative sense.

o tym przenośnym znaczeniu.

I feel so wound up, like, a clock, like, a rope.

Czuję się tak nakręcona, jak zegar, jak lina.

I'm so tight.

Jestem taki ciasny.

Dan: Yeah.

Dan: Tak.

Vanessa: I feel uncomfortable.

Vanessa: Czuję się nieswojo.

Dan: It's how you feel now and it's something that happened in the past to make you feel

Dan: To, jak się teraz czujesz i coś, co wydarzyło się w przeszłości, sprawiło, że

this way.

tak się czujesz.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Tak.

So, I am wound up.

Więc jestem wykończony.

But if you say the second meaning of this phrasal verb, "I was driving down the road,

Ale jeśli powiesz drugie znaczenie tego czasownika frazowego: „Jechałem drogą

and I was following my directions.

i postępowałem zgodnie ze wskazówkami.

I don't know how ... How did I wind up here?"

Nie wiem jak… Jak się tu znalazłem?”

Dan: Wow.

Dan: Wow.

Vanessa: What does this mean, the second meaning?

Vanessa: Co to znaczy, drugie znaczenie?

Dan: This means you end or conclude somewhere.

Dan: To oznacza, że ​​gdzieś kończysz lub kończysz.

Vanessa: Surprising.

Vanessa: Zaskakujące.

Oh, I thought I was following my directions, but then I ended up here.

Och, myślałem, że postępuję zgodnie ze wskazówkami, ale trafiłem tutaj.

That's another phrasal verb.

To kolejny czasownik frazowy.

Ended up means wind up.

Skończyło się znaczy skończyć.

How did I wind up here?

Jak się tu znalazłem?

Dan: Yes.

Dan: Tak.

Vanessa: How did I end up here?

Vanessa: Jak się tu znalazłam?

I thought I was following my directions.

Myślałem, że postępuję zgodnie z moimi wskazówkami.

Dan: Mm-hmm (affirmative).

Dan: Mm-hmm (potwierdzam).

Vanessa: So, it's kind of a surprising place that you go.

Vanessa: Więc to trochę zaskakujące miejsce, do którego się wybierasz.

Dan: Yeah.

Dan: Tak.

You weren't planning on something happening.

Nie planowałeś, że coś się stanie.

If you wind up somewhere ... For example, maybe you go to college and you are taking

Jeśli gdzieś wylądujesz... Na przykład, może pójdziesz na studia i zdajesz

biology ... Vanessa: Like Dan!

biologię... Vanessa: Jak Dan!

Dan: This happened to me.

Dan: To mi się przydarzyło.

Well, I started out in biology but I wound up studying business.

Cóż, zacząłem od biologii, ale skończyłem na biznesie.

Vanessa: Mm-hmm (affirmative).

Vanessa: Mm-hmm (potwierdzam).

So, when you use it in the past tense, for this meaning of surprisingly going somewhere.

Tak więc, kiedy używasz go w czasie przeszłym, w tym znaczeniu zaskakującego pójścia gdzieś.

You can use it in the present.

Możesz go użyć w teraźniejszości.

How did I wind up here?

Jak się tu znalazłem?

Or we could say it in the past, "I wound up here."

Lub moglibyśmy powiedzieć to w przeszłości: „Skończyłem tutaj”.

We need to use both of those when we're using this specific meaning.

Musimy użyć obu, gdy używamy tego konkretnego znaczenia.

Vanessa: So, Dan wound up as a business major.

Vanessa: Więc Dan skończył studia biznesowe.

How did it happen?

Jak to się stało?

How did I get here?

Jak się tu dostałem?

Dan: Yeah.

Dan: Tak.

Vanessa: This is a little bit surprising.

Vanessa: To trochę zaskakujące.

Dan: I went to college and I wound up with Vanessa.

Dan: Poszedłem do college'u i skończyłem z Vanessą.

Vanessa: Wow!

Vanessa: Wow!

How did that happen?

Jak to się stało?

So, it's some kind of surprising conclusion.

Jest to więc jakiś zaskakujący wniosek.

Vanessa: So, make sure that you check out the lesson guide so that you can get both

Vanessa: Więc upewnij się, że sprawdziłeś przewodnik po lekcjach, abyś mógł zrozumieć oba

of these meanings, and make sure that you get the grammar correct.

te znaczenia i upewnij się, że gramatyka jest poprawna.

Gayle: ...and to not be ... not like, get too wound up in self criticism.

Gayle: …i nie być… nie lubić, pogrążyć się w samokrytyce.

You know, because you realize like, "Well, I'm not very strong or ...

Wiesz, ponieważ zdajesz sobie sprawę, jak: „Cóż, nie jestem zbyt silny lub…

Gayle: ...and to not be ... not like, get too wound up in self criticism.

Gayle: …i żeby nie być… nie lubić, za bardzo pogrążam się w samokrytyce.

You know, because you realize like, "Well, I'm not very strong or ...

Wiesz, ponieważ zdajesz sobie sprawę na przykład: „Cóż, nie jestem zbyt silny lub…

Vanessa: The last phrasal verb that we're going to talk about today in detail in this

Vanessa: Ostatnim czasownikiem frazowym, o którym dzisiaj szczegółowo porozmawiamy w tej

grammar lesson is to bring up something.

lekcji gramatyki, jest poruszenie czegoś.

Dan: Yes.

Dan: Tak.

We want to bring up the term bring up.

Chcemy przywołać termin wychować.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Tak.

That is the first way that we are going to bring it up, and that is to just introduce

To jest pierwszy sposób, w jaki zamierzamy to poruszyć, a mianowicie wprowadzenie

something in conversation.

czegoś do rozmowy.

For example, in the US we rarely bring up religion in conversation.

Na przykład w Stanach Zjednoczonych rzadko poruszamy tematykę religijną w rozmowach.

This means we rarely talk about the topic of religion spontaneously with, maybe people

Oznacza to, że rzadko spontanicznie rozmawiamy na temat religii, być może z ludźmi, których

we don't know that well.

nie znamy zbyt dobrze.

Dan: It gets personal.

Dan: To staje się osobiste.

Right.

Prawidłowy.

Yeah.

Tak.

So, bringing up is definitely the first introduction.

Tak więc wychowanie jest zdecydowanie pierwszym wprowadzeniem.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Tak.

Dan: Right?

Dan: Prawda?

Sometimes if you say, "All of a sudden he brought up politics ..."

Czasami, jeśli powiesz: „Nagle poruszył politykę…”

Vanessa: Oh!

Vanessa: Och!

Dan: Or he brought up religion ... Vanessa: Oh!

Dan: Albo poruszył religię... Vanessa: Och!

Dan: It's suddenly.

Dan: To nagle.

Vanessa: Mm-hmm (affirmative).

Vanessa: Mm-hmm (potwierdzam).

Dan: So, it often means it's a sudden thing.

Dan: To często oznacza, że ​​to nagła rzecz.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Tak.

It's entering into conversation.

Wchodzi w rozmowę.

So, there are two main ways.

Istnieją więc dwa główne sposoby.

They have the same meaning, but they're two main things that are often brought up.

Mają to samo znaczenie, ale są to dwie główne rzeczy, które są często poruszane.

One is topics.

Jednym z nich są tematy.

It is spontaneously entered into conversation.

Jest spontanicznie włączany do rozmowy.

Or what if you look at a picture of your childhood, and you see your brothers there, you see your

Albo co, jeśli spojrzysz na zdjęcie z dzieciństwa i zobaczysz tam swoich braci, zobaczysz, że

friends from across the street are there, and you're playing with your favorite soccer

są tam twoi przyjaciele z drugiej strony ulicy, a ty grasz swoją ulubioną

ball?

piłką nożną?

It kind of brings up some warm feelings inside of you.

To w pewnym sensie budzi w tobie ciepłe uczucia .

Dan: Perhaps it brings up some nostalgia.

Dan: Być może wywołuje to pewną nostalgię.

Vanessa: Oh, nostalgia.

Vanessa: Och, nostalgia.

Dan: Nostalgia.

Dan: Nostalgia.

Vanessa: That warm feeling from your past.

Vanessa: To ciepłe uczucie z twojej przeszłości.

So, it's bringing up some feelings inside of you.

Więc budzi to w tobie pewne uczucia .

It is rising.

wzrasta.

It's not coming up in conversation.

To nie pojawia się w rozmowie.

But it's just coming up within you.

Ale to dopiero się w tobie pojawia.

Dan: Yeah.

Dan: Tak.

It could just be internal in the feelings, the emotions.

To może być po prostu wewnętrzne w uczuciach, emocjach.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Tak.

So, when you think back on our time, let's say our time when we first were married and

Więc kiedy myślisz o naszych czasach, powiedzmy, że byliśmy małżeństwem i

we lived in Pennsylvania.

mieszkaliśmy w Pensylwanii.

What does that bring up within you?

Co to w tobie budzi?

Dan: What feelings does it bring up?

Dan: Jakie uczucia to wywołuje?

Vanessa: Yes.

Vanessa: Tak.

Dan: It brings up a sense of ... It's good memories, I'd say.

Dan: Przywołuje poczucie... Powiedziałbym, że to dobre wspomnienia.

But overall, I'm glad we're not there.

Ale ogólnie cieszę się, że nas tam nie ma.

Mostly because we lived in a very cold house.

Głównie dlatego, że mieszkaliśmy w bardzo zimnym domu.

Vanessa: There are no heat in Pennsylvania.

Vanessa: W Pensylwanii nie ma upałów.

Dan: We were very, very poor.

Dan: Byliśmy bardzo, bardzo biedni.

Vanessa: And very busy all the time.

Vanessa: I bardzo zajęta przez cały czas.

Dan: Living off of a Starbucks salary.

Dan: Żyje z pensji ze Starbucksa.

Vanessa: We were really busy.

Vanessa: Byliśmy bardzo zajęci.

I think we had four jobs, and no heat in our house.

Myślę, że mieliśmy cztery prace i nie było ogrzewania w naszym domu.

So, when I think about our first year married, it brings up a lot of mixed feelings.

Więc kiedy myślę o naszym pierwszym roku małżeństwa, budzi to wiele mieszanych uczuć.

Dan: Mixed emotions.

Dan: Mieszane uczucia.

Vanessa: It was a special time because we were first married, but also we were really

Vanessa: To był wyjątkowy czas, ponieważ byliśmy pierwszym małżeństwem, ale też byliśmy bardzo

busy.

zajęci.

So, it was quite difficult.

Było to więc dość trudne.

It brought up some mixed feelings inside of me.

Wywołało to we mnie mieszane uczucia .

Or maybe when you're thinking back on a difficult time.

A może kiedy myślisz o trudnym czasie.

"Oh, it brought up some sad feelings."

„Och, wywołało to smutne uczucia”.

Or it brought up some excitement from my past.

Albo wywołało to jakieś podniecenie z mojej przeszłości.

It brought up some warm memories.

Przywołało to ciepłe wspomnienia.

Dan: Yes.

Dan: Tak.

Going back to the first meaning, you can also split the phrasal verb up.

Wracając do pierwszego znaczenia, możesz również podzielić czasownik frazowy w górę.

So, you could say, "bring it up."

Więc możesz powiedzieć: „przynieś to”.

Or bring ... Vanessa: Bringing a topic up.

Albo przynieś... Vanessa: Podnoszę temat.

Dan: Bring blank up.

Dan: Przynieś puste.

Right.

Prawidłowy.

So, a lot of times as people are having an argument, they might say, "Why did you bring

Tak więc wiele razy, gdy ludzie się kłócą, mogą powiedzieć: „Dlaczego

it up," or, "Why did you bring that up?"

to poruszyłeś” lub „Dlaczego to poruszyłeś?”

Vanessa: Something from the past.

Vanessa: Coś z przeszłości.

Dan: Mm-hmm (affirmative).

Dan: Mm-hmm (potwierdzam).

Vanessa: It's not a good idea to bring up stuff from the past.

Vanessa: Przywoływanie rzeczy z przeszłości nie jest dobrym pomysłem .

Don't bring it up.

Nie przywołuj tego.

Don't bring it up now.

Nie poruszaj tego teraz.

Someone might say that in an argument.

Ktoś mógłby tak powiedzieć w dyskusji.

"Don't bring it up now."

– Nie poruszaj tego teraz.

Dan: Right.

Dan: Jasne.

Vanessa: Don't talk about that now.

Vanessa: Nie mów teraz o tym.

Dan: That would mean don't talk about it.

Dan: To oznaczałoby, żeby o tym nie mówić.

Don't speak of it.

Nie mów o tym.

Vanessa: Yes, yes.

Vanessa: Tak, tak.

So, there is one main meaning to arise with bring up, but it could be topics in conversation,

Tak więc, istnieje jedno główne znaczenie związane z wychowaniem, ale mogą to być tematy w rozmowie

or it could be feelings within yourself.

lub uczucia w tobie.

Vanessa: So, let's watch the clip so you can see how it was used.

Vanessa: Więc obejrzyjmy klip, żeby zobaczyć, jak został użyty.

Gayle: ... you might discover something in a yoga class that was brought up, and then

Gayle: ...możesz odkryć coś, o czym mówiono na zajęciach jogi, a potem

you can ... Gayle: ... you might discover something in

możesz... Gayle: ...możesz odkryć coś, o czym mówiono na

a yoga class that was brought up, and then you can ...

zajęciach jogi, a potem możesz...

Vanessa: Were those phrasal verbs new to you?

Vanessa: Czy te czasowniki frazowe były dla ciebie nowe?

I hope that you learned something new about using them in your life.

Mam nadzieję, że nauczyłeś się czegoś nowego o używaniu ich w swoim życiu.

Vanessa: Alright.

Vanessa: W porządku.

Now we're going to go on to the pronunciation lesson.

Teraz przejdziemy do lekcji wymowy. W

This is where we take an in-depth look at some of the vocabulary expression sentences,

tym miejscu przyjrzymy się dogłębnie niektórym zdaniu wyrażeń słownictwa

and try to say them as naturally as possible.

i spróbujemy je wypowiedzieć tak naturalnie, jak to tylko możliwe.

I want you to try to repeat after me.

Chcę, żebyś spróbował powtórzyć za mną.

Speak out loud.

Mów głośno.

Try to really follow my prompts, so that you can speak naturally.

Staraj się naprawdę postępować zgodnie z moimi wskazówkami, abyś mógł mówić naturalnie.

Vanessa: Let's go.

Vanessa: Chodźmy.

Vanessa: What we're going to be doing is breaking down each sentence.

Vanessa: To, co będziemy robić, to rozbicie każdego zdania.

I'll show you the clip from the conversation, we'll break it down in detail, you'll have

Pokażę Ci nagranie z rozmowy, rozłożymy to szczegółowo, będziesz miał

a chance to repeat with me.

okazję powtórzyć ze mną.

Please be active during this lesson.

Prosimy o aktywność podczas tej lekcji.

Please repeat with me.

Proszę powtórzyć ze mną.

Try to speak out loud as much as you can.

Staraj się mówić głośno, jak tylko możesz.

When I pause, make sure that you fill in the blanks.

Kiedy robię pauzę, upewnij się, że wypełniłeś puste miejsca.

I'll be giving you some instruction so that you can follow along.

Dam ci kilka instrukcji, abyś mógł podążać dalej.

Then we'll watch the clip again, so that you can hear every little thing that we talked

Następnie ponownie obejrzymy klip, abyście mogli usłyszeć każdy drobiazg, o którym rozmawialiśmy

about.

.

Vanessa: I'm sure that this will be useful to you now as you improve, and also as you

Vanessa: Jestem pewna, że ​​przyda ci się to teraz, gdy będziesz się poprawiać, a także gdy

go into the real world and have real conversations.

wejdziesz do prawdziwego świata i będziesz prowadzić prawdziwe rozmowy.

Vanessa: Alright.

Vanessa: W porządku.

Let's get started with the first clip.

Zacznijmy od pierwszego klipu.

We're going to listen to the first sentence from the conversation with Gayle.

Wysłuchamy pierwszego zdania z rozmowy z Gayle.

Gayle: Yeah.

Gayle: Tak.

Although, you know, everything kind of ... It's a lot about your vision and being mindful

Chociaż, wiesz, wszystko w pewnym sensie… Wiele zależy od twojej wizji, bycia uważnym

and exploring.

i odkrywania.

And so, they kind of weave together in some ways.

I tak, w pewien sposób splatają się ze sobą .

Gayle: It's a lot about your vision and being mindful ...

Gayle: Wiele zależy od twojej wizji i bycia uważnym...

Gayle: It's a lot about your vision and being mindful ...

Gayle: Dużo zależy od twojej wizji i bycia uważnym...

Vanessa: Did you hear the vocabulary word, vision?

Vanessa: Czy słyszałeś słownictwo, wizja?

Vision?

Wizja?

We're going to be talking about this word, and also the rest of this short sentence.

Będziemy mówić o tym słowie, a także o reszcie tego krótkiego zdania.

It's a lot about your vision.

Dużo zależy od twojej wizji.

It's a lot about your vision.

Dużo zależy od twojej wizji.

It's a lot about your vision.

Dużo zależy od twojej wizji.

Vanessa: Let's start at the beginning.

Vanessa: Zacznijmy od początku. Czy

Can you say with me, "It's."

możesz powiedzieć ze mną, "to jest".

It's.

Jego.

Then we're going onto this next word, but it's actually two words together, a lot.

Potem przechodzimy do następnego słowa, ale tak naprawdę to dwa słowa razem, dużo.

A lot.

Bardzo.

Vanessa: Do you hear a lot?

Vanessa: Dużo słyszysz?

Really, this is something that's reoccurring in American English, that that final T is

Naprawdę, jest to coś, co powtarza się w amerykańskim angielskim, że to końcowe T jest

stopped.

zatrzymane.

Your tongue is at the top of your mouth.

Twój język jest na górze ust.

You're going to make that T sound but you don't.

Zamierzasz wydać dźwięk T, ale tego nie robisz.

Instead it just gets cut short.

Zamiast tego zostaje po prostu skrócony.

Your tongue stops at the top of your mouth.

Twój język zatrzymuje się na górze ust.

Vanessa: So, can you say that with me?

Vanessa: Więc możesz to powiedzieć ze mną?

A lot.

Bardzo. Czy

Is your tongue on the top of your mouth?

twój język jest na górze twoich ust? Mam

I hope so.

nadzieję.

A lot.

Bardzo.

A lot.

Bardzo.

Don't let air pass through.

Nie przepuszczaj powietrza.

Don't say a lot.

Nie mów dużo.

Instead just let it stop there.

Zamiast tego po prostu pozwól temu się zatrzymać.

A lot.

Bardzo.

Vanessa: Let's put those two words together.

Vanessa: Połączmy te dwa słowa.

It's a lot.

To dużo.

It's a lot.

To dużo.

It's a lot.

To dużo.

Okay.

Dobra.

Let's go onto the next word.

Przejdźmy do następnego słowa.

Vanessa: The next word is about.

Vanessa: Następne słowo dotyczy.

About.

O.

Do you hear something similar happening here?

Czy słyszysz, że coś podobnego dzieje się tutaj?

That final T gets cut short.

To ostatnie T zostaje skrócone.

Your tongue is at the top of your mouth, but there's no air going through.

Twój język znajduje się na górze ust, ale nie przepływa przez nie powietrze.

Say it with me.

Powiedz to ze mną.

About.

O.

About.

O.

Let's say the full sentence up to this point.

Powiedzmy całe zdanie do tego momentu.

Vanessa: It's a lot about.

Vanessa: Chodzi o wiele. Chodzi o

It's a lot about.

wiele.

Vanessa: The next word is your, but those two vowels in the middle, O, U, instead they

Vanessa: Następne słowo to twoje, ale te dwie samogłoski w środku, O, U, zamiast tego

change and become E. Your.

zmieniają się i stają się E. Twoje.

Your.

Twój.

This happens when native speakers are talking quickly.

Dzieje się tak, gdy native speakerzy mówią szybko.

So, I want you to be able to imitate this and use it yourself.

Chcę więc, abyś był w stanie to naśladować i sam z tego korzystać.

Vanessa: Your.

Vanessa: Twój.

Your.

Twój.

Your.

Twój.

Can you say that with me?

Możesz to powiedzieć ze mną?

Your.

Twój.

Let's go and say the full sentence to this point.

Chodźmy i powiedzmy całe zdanie do tego momentu.

Vanessa: It's a lot about your.

Vanessa: Dużo zależy od ciebie.

It's a lot about your.

Dużo zależy od ciebie.

It's a lot about your.

Dużo zależy od ciebie.

Vanessa: The final word is our key word here.

Vanessa: Ostatnie słowo jest tutaj naszym słowem kluczowym.

Vision.

Wizja.

Vision.

Wizja.

There's a lot of vibrations that are happening in this word.

W tym słowie dzieje się wiele wibracji.

First with the letter V.

Najpierw z literą V.

There should be some vibrations here, happening with your lips.

Tu powinny pojawić się pewne wibracje, które mają miejsce na twoich ustach.

That final sound is in.

Ten ostatni dźwięk jest w.

In.

W.

Just like I'm in my house, in.

Tak jak ja w swoim domu, w.

Vision.

Vision.

Vision.

Wizja.

Vision.

Wizja.

Those vowels are the same.

Te samogłoski są takie same.

They're both short Is.

Oba są krótkie Is.

Vision.

Wizja.

Vision.

Wizja.

Vision.

Wizja.

Vision.

Wizja.

Can you say that with me?

Możesz to powiedzieć ze mną?

Vision.

Wizja.

What's your vision?

Jaka jest twoja wizja?

Vision.

Wizja.

Vanessa: Let's go back and try to say this full sentence all together, and then I'm going

Vanessa: Wróćmy i spróbujmy powiedzieć to całe zdanie razem, a potem zrobię

to pause so that you can say it by yourself?

pauzę, żebyś mógł powiedzieć to sam?

Ready?

Gotowy?

Vanessa: It's a lot about your vision.

Vanessa: Wiele zależy od twojej wizji.

It's a lot about your vision.

Dużo zależy od twojej wizji.

It's a lot about your vision.

Dużo zależy od twojej wizji.

It's a lot about your vision.

Dużo zależy od twojej wizji.

It's a lot about your vision.

Dużo zależy od twojej wizji.

It's a lot about your vision.

Dużo zależy od twojej wizji.

Vanessa: Alright.

Vanessa: W porządku.

I'm going to pause.

zrobię pauzę.

I want you to say it by yourself.

Chcę, żebyś sam to powiedział.

Go ahead.

Zacząć robić.

Vanessa: Great work!

Vanessa: Świetna robota!

Alright.

W porządku.

Let's listen to the clip so that you can hear Gayle say the sentence.

Posłuchajmy klipu, żebyście mogli usłyszeć, jak Gayle wypowiada zdanie.

Gayle: It's a lot about your vision and being mindful ...

Gayle: Dużo zależy od twojej wizji i bycia uważnym...

Gayle: It's a lot about your vision and ... Gayle: It's a lot about your vision and ...

Gayle: Dużo zależy od twojej wizji i... Gayle: Dużo zależy od twojej wizji i...

Vanessa: The second sentence that we're going to practice shadowing features the expression

Vanessa: Drugie zdanie, które będziemy ćwiczyć shadowing zawiera wyrażenie,

it takes a toll.

które zbiera żniwo.

It takes a toll.

To kosztuje.

If you've already studied the vocabulary expression you understand what this means.

Jeśli już przestudiowałeś to słownictwo, rozumiesz, co to oznacza.

Let's watch the clip where I said this, and then we're going to repeat it together.

Obejrzyjmy klip, w którym to powiedziałem, a potem powtórzymy to razem.

Gayle: I had never sat so much in my whole life.

Gayle: Nigdy w życiu tyle nie siedziałem .

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: To cię męczy.

Gayle: Oh!

Gayle: O!

I knew it was.

Wiedziałem, że to było.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: To cię męczy.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: To cię męczy.

Vanessa: I said, "It takes a toll on you."

Vanessa: Powiedziałam: „To ma na ciebie wpływ”.

I said this quite quickly in the conversation.

Powiedziałem to dość szybko w rozmowie. To cię

It takes a toll on you.

obciąża. To cię

It takes a toll on you.

obciąża.

So, let's practice this together.

Więc przećwiczmy to razem.

Vanessa: The first two words together have something unique happening, but we've already

Vanessa: Pierwsze dwa słowa razem mają coś wyjątkowego, ale już

talked about this.

o tym rozmawialiśmy.

So, I hope that it will just refresh your memory.

Więc mam nadzieję, że to tylko odświeży twoją pamięć.

Vanessa: It takes.

Vanessa: To trwa.

The word, it.

Słowo, to.

That final T. The same thing is going to happen, what we talked about the T stopping short

To ostatnie T. Stanie się to samo, co mówiliśmy o zatrzymaniu litery T

on the top of your mouth.

na czubku ust. To

It.

. To

It.

.

We didn't say it.

Nie powiedzieliśmy tego.

But the tricky thing here is the next word starts with a T. So, it kind of sounds like

Ale problem polega na tym, że następne słowo zaczyna się na literę T. Więc brzmi to jak

one word.

jedno słowo.

It takes.

To wymaga.

It takes.

To wymaga.

Just imagine putting a short I before the word takes.

Wyobraź sobie, że umieszczasz krótkie I przed słowem.

It takes.

To wymaga.

It takes.

To wymaga.

You don't need to say it takes.

Nie musisz mówić, że to wymaga.

We don't need to two Ts.

Nie potrzebujemy dwóch T.

Instead there's just one T and these words are linked together.

Zamiast tego jest tylko jedno T i te słowa są ze sobą połączone.

Vanessa: This is going to help you speak quicker and link those naturally.

Vanessa: To pomoże ci mówić szybciej i naturalnie je połączyć.

It takes.

To wymaga.

It takes.

To wymaga.

Can you say that with me?

Możesz to powiedzieć ze mną?

It takes.

To wymaga.

It takes.

To wymaga.

It takes.

To wymaga.

Vanessa: In the final part of this sentence we have three different O sounds.

Vanessa: W końcowej części tego zdania mamy trzy różne dźwięki O.

So, we're going to practice that together.

Więc będziemy to razem ćwiczyć.

Get your lips ready.

Przygotuj usta.

We're going to practice these three different Os.

Będziemy ćwiczyć te trzy różne Os.

They are it takes a toll on you.

Są one obciążające dla ciebie.

Let's start with that first word.

Zacznijmy od tego pierwszego słowa.

Vanessa: Toll.

Vanessa: Opłata.

Toll.

Myto.

Toll.

Myto.

Can you make your lips look mine?

Czy możesz sprawić, by twoje usta wyglądały jak moje?

If you have a little mirror try to look at your lips in that mirror so that you can see

Jeśli masz małe lusterko, spróbuj spojrzeć na swoje usta w tym lustrze, aby zobaczyć,

if they're imitating me.

czy mnie naśladują.

Toll.

Myto.

Toll.

Myto.

Vanessa: Then the next one is a little bit longer.

Vanessa: W takim razie następny jest trochę dłuższy.

On.

NA.

Toll on.

Opłata włączona.

Toll on.

Opłata włączona.

Vanessa: The final one, we're going to kind of pucker our lips a little bit like a kiss.

Vanessa: Ostatnia, będziemy ściągać nasze usta trochę jak pocałunek.

You.

Ty.

You.

Ty.

Toll on you.

Opłata za ciebie.

Toll on you.

Opłata za ciebie.

So, it's starting small then tall, and then puckered together.

Więc zaczyna się od małego, potem wysokiego, a potem jest pomarszczony.

Toll on you.

Opłata za ciebie.

Vanessa: Can you say that with me?

Vanessa: Możesz to ze mną powiedzieć?

Toll on you.

Opłata za ciebie.

Make sure that you kind of exaggerate your mouth like I'm doing.

Upewnij się, że trochę przesadzasz, tak jak ja.

Then we're going to say it faster, and it's going to be a little bit less exaggerated.

Wtedy powiemy to szybciej i będzie to trochę mniej przesadzone.

You're not going to see in the conversation my lips saying toll on you.

Nie zobaczysz w rozmowie moich ust, które cię obgadują.

It's not going to be quite so clear.

Nie będzie już tak jasno.

But when we say it we're going to be using that same pronunciation, just a little bit

Ale kiedy to powiemy, będziemy używać tej samej wymowy, tylko trochę

subtler.

subtelniejszej.

Vanessa: So, let's go ahead and say it together.

Vanessa: Więc chodźmy i powiedzmy to razem.

Toll on you.

Opłata za ciebie.

Toll on you.

Opłata za ciebie.

Toll on you.

Opłata za ciebie.

Can you say that with me?

Możesz to powiedzieć ze mną?

Toll on you.

Opłata za ciebie.

Toll on you.

Opłata za ciebie.

Let's say it faster.

Powiedzmy to szybciej.

Toll on you.

Opłata za ciebie.

Toll on you.

Opłata za ciebie.

Toll on you.

Opłata za ciebie.

Vanessa: Alright.

Vanessa: W porządku.

Let's piece the sentence all together.

Poskładajmy całe zdanie. To cię

It takes a toll on you.

obciąża. To cię

It takes a toll on you.

obciąża. To cię

It takes a toll on you.

obciąża. To cię

It takes a toll on you.

obciąża. To cię

It takes a toll on you.

obciąża. To cię

It takes a toll on you.

obciąża.

Vanessa: Are you saying that with me?

Vanessa: Mówisz to do mnie?

Say it with me.

Powiedz to ze mną. To cię

It takes a toll on you.

obciąża. To cię

It takes a toll on you.

obciąża.

Alright.

W porządku.

Then a pause, and it's your tune.

Potem pauza i to jest twoja melodia.

Go ahead.

Zacząć robić.

Vanessa: Excellent.

Vanessa: Doskonale.

I hope that this practice doesn't take a toll on you.

Mam nadzieję, że ta praktyka nie odbije się na tobie.

I hope that it's helpful to you instead.

Mam nadzieję, że jest to dla Ciebie pomocne.

Let's watch the clip.

Obejrzyjmy klip.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: To cię męczy.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: To cię męczy.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: To cię męczy.

Vanessa: The next sentence that we're going to practice includes the vocabulary expression,

Vanessa: Następne zdanie, które będziemy ćwiczyć, będzie zawierało słownictwo

down the road.

.

Down the road.

W dół drogi.

Let's listen to that clip.

Posłuchajmy tego klipu.

Gayle: You think about all this negativity and don't realize like, that has a lot of

Gayle: Myślisz o całej tej negatywności i nie zdajesz sobie sprawy, że ma to wiele

implications down the road.

implikacji w przyszłości.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

Gayle: Ma to wiele implikacji w przyszłości.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

Gayle: Ma to wiele implikacji w przyszłości.

Vanessa: Gayle says, "That has a lot of implications down the road."

Vanessa: Gayle mówi: „To ma wiele implikacji w przyszłości”. Ma to

That has a lot of implications down the road.

wiele implikacji na drodze.

Let's break down the sentence starting with the beginning.

Podzielmy zdanie zaczynając od początku.

Vanessa: The first word is that.

Vanessa: Pierwsze słowo brzmi tak.

Do you notice that final T here?

Czy zauważyłeś to ostatnie T tutaj?

I hope that you do.

Mam nadzieję, że tak.

I hope that you can say this now naturally with me, your tongue at the top of your mouth,

Mam nadzieję, że możesz teraz mówić to naturalnie ze mną, zatrzymując język na górze ust

stopping.

.

That.

To.

That.

To.

That.

To.

Are you saying it with me?

Mówisz to ze mną?

That.

To.

Vanessa: Has a lot.

Vanessa: Ma dużo.

Has a lot.

Ma wiele.

Has.

Ma.

Here we have a Z sound.

Tutaj mamy dźwięk Z.

Has a lot.

Ma wiele.

Ooh, we have another T that's cut out.

Ooh, mamy kolejny T, który jest wycięty. To

Same word as before.

samo słowo co poprzednio.

Has a lot.

Ma wiele.

That has a lot.

To ma dużo.

That has a lot.

To ma dużo.

That has a lot.

To ma dużo.

Can you say that with me quickly?

Możesz to ze mną szybko powiedzieć?

That has a lot.

To ma dużo.

That has a lot.

To ma dużo.

That has a lot.

To ma dużo.

Vanessa: Next let's try to tackle this beautiful word, implications.

Vanessa: Następnie spróbujmy zająć się tym pięknym słowem, implikacjami.

Let's break it down.

Rozbijmy to.

Try to say it with me as I say it.

Spróbuj powiedzieć to ze mną tak, jak ja to mówię.

Implications.

Implikacje.

Implications.

Implikacje.

There needs to be a short I in the middle.

W środku musi być krótkie I.

Impli ... That's the short I. Implications.

Impli... To jest skrót I. Implikacje.

Implications.

Implikacje.

Implications.

Implikacje.

Implications.

Implikacje.

Vanessa: Let's say the full sentence up to this point.

Vanessa: Powiedzmy całe zdanie do tego momentu. Ma to

That has a lot of implications.

wiele implikacji. Ma to

That has a lot of implications.

wiele implikacji.

Say it with me.

Powiedz to ze mną. Ma to

That has a lot of implications.

wiele implikacji. Ma to

That has a lot of implications.

wiele implikacji.

Are your mouth muscles warmed up?

Czy Twoje mięśnie ust są rozgrzane? Mam

I hope so.

nadzieję.

Vanessa: Let's go to the final part.

Vanessa: Przejdźmy do ostatniej części.

Our key expression, down the road, has one special element we're going to focus on.

Nasz kluczowy wyraz w przyszłości ma jeden szczególny element, na którym się skupimy.

It's the final letter.

To ostatni list.

Road.

Droga.

Something happens with that D sound that we've already talked about with the T. It isn't

Coś dzieje się z tym dźwiękiem D, o którym już mówiliśmy z T. Nie jest tak

really pronounced.

naprawdę wymawiane.

Your mouth is in the position to say it, but there's really no air that comes out.

Twoje usta są w stanie to powiedzieć, ale tak naprawdę nie wydostaje się powietrze.

Vanessa: So, let's practice saying road.

Vanessa: Więc poćwiczmy mówienie droga.

Not road, but road.

Nie droga, ale droga.

Your tongue is there in place, about to make the D sound, but there's no vibration and

Twój język jest na swoim miejscu, ma zamiar wydać dźwięk D, ale nie ma wibracji i

air that comes out.

wydostaje się powietrze.

Let's say that expression.

Powiedzmy, że to wyrażenie.

Down the road.

W dół drogi.

Down the road.

W dół drogi.

Down the road.

W dół drogi.

Down the road.

W dół drogi.

Vanessa: Of course, you can say down the road.

Vanessa: Oczywiście, możesz powiedzieć w dół drogi.

It's fine to add the D. But here in the conversation we didn't add it, so I want to make sure that

Można dodać D. Ale w tej rozmowie nie dodaliśmy go, więc chcę się upewnić, że

you can really imitate exactly the way that we're pronouncing, because once you learn

naprawdę potrafisz dokładnie naśladować sposób, w jaki wymawiamy, ponieważ kiedy nauczysz się

to break down sentences like this, you can also do it on your own.

rozkładać zdania w ten sposób, możesz to zrobić również samodzielnie.

You can listen carefully to a short clip, like, one sentence, like we're doing now,

Możesz uważnie wysłuchać krótkiego klipu, na przykład jednego zdania, tak jak teraz,

and practice this yourself.

i przećwiczyć to samodzielnie.

Vanessa: If you hear something in the conversation and you wonder, "Why could I not understand

Vanessa: Jeśli usłyszysz coś w rozmowie i zastanowisz się: „Dlaczego nie mogłem

that," you can break it down piece by piece like this.

tego zrozumieć”, możesz podzielić to kawałek po kawałku w ten sposób.

I hope I'm giving you some general tools to help practice your pronunciation yourself.

Mam nadzieję, że daję ci kilka ogólnych narzędzi, które pomogą ci samodzielnie ćwiczyć wymowę.

Vanessa: So, let's say this full sentence together.

Vanessa: Więc powiedzmy to całe zdanie razem.

Don't forget the word implications.

Nie zapomnij o implikacjach słów.

Don't forget cutting off Ts, and then that final word, road.

Nie zapomnij odciąć Ts, a potem tego ostatniego słowa, drogi.

Vanessa: That has a lot of implications down the road.

Vanessa: To ma wiele implikacji w przyszłości.

Make sure that your flow is natural.

Upewnij się, że przepływ jest naturalny.

Follow my hands.

Podążaj za moimi rękami. Ma to

That has a lot of implications down the road.

wiele implikacji na drodze.

Like a wave.

Jak fala. Ma to

That has a lot of implications down the road.

wiele implikacji na drodze. Ma to

That has a lot of implications down the road.

wiele implikacji na drodze.

Can you say that with me?

Możesz to powiedzieć ze mną? Ma to

That has a lot of implications down the road.

wiele implikacji na drodze. Ma to

That has a lot of implications down the road.

wiele implikacji na drodze.

Vanessa: Alright.

Vanessa: W porządku.

I'm going to pause, and I want you to say this wonderful sentence yourself.

Zatrzymam się i chcę, żebyś sam powiedział to wspaniałe zdanie.

Go ahead.

Zacząć robić.

Vanessa: Great work.

Vanessa: Świetna robota.

Alright.

W porządku.

Let's watch the clip again.

Obejrzyjmy jeszcze raz klip.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

Gayle: Ma to wiele implikacji w przyszłości.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

Gayle: Ma to wiele implikacji w przyszłości.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

Gayle: Ma to wiele implikacji w przyszłości.

Vanessa: Are your pronunciation muscles warmed up?

Vanessa: Czy twoje mięśnie wymowy są już rozgrzane?

Along with the conversation, vocabulary, grammar, and pronunciation lessons in the Fearless

Wraz z lekcjami konwersacji, słownictwa, gramatyki i wymowy w Fearless

Fluency Club, you'll also get access to the MP3 versions of all of these lessons, and

Fluency Club otrzymasz również dostęp do wersji MP3 wszystkich tych lekcji oraz

full PDF transcripts so that you can follow along with each word, because I know there

pełnych transkrypcji PDF, dzięki czemu możesz śledzić każde słowo, ponieważ ja wiedz, że

are a lot of new things that you can learn with really every sentence.

jest wiele nowych rzeczy, których możesz się nauczyć z każdym zdaniem.

Vanessa: You'll also be able to study with the story.

Vanessa: Będziesz także mógł uczyć się z historią.

Let's take a look at that really quick.

Przyjrzyjmy się temu naprawdę szybko.

Vanessa: The story is a fun, one page combination of all of the things that you learned this

Vanessa: Historia to zabawna, jednostronicowa kombinacja wszystkich rzeczy, których nauczyłeś się w tym

month.

miesiącu.

You'll see the vocabulary expressions, the phrasal verbs, the idioms, everything that

Zobaczysz wyrażenia słownictwa, czasowniki frazowe, idiomy, wszystko, czego się

you have learned is combined into this short story that you can repeat and listen to, and

nauczyłeś, jest połączone w tę krótką historię, którą możesz powtarzać i słuchać,

say out loud, and even memorize if you want.

mówić na głos, a nawet zapamiętać, jeśli chcesz.

Vanessa: I also host live lessons in our private Facebook group so that we can interact with

Vanessa: Prowadzę również lekcje na żywo w naszej prywatnej grupie na Facebooku, abyśmy co tydzień mogli wchodzić w interakcje z

this material every week, and also so that you can meet each other.

tym materiałem, a także abyście mogli się spotkać.

A lot of members like to talk together, and I think it's a good way to increase and improve

Wielu członków lubi ze sobą rozmawiać i myślę, że to dobry sposób na poszerzenie i poprawienie

your vocabulary, and just improve your speaking skills.

zasobu słownictwa oraz poprawienie umiejętności mówienia.

Vanessa: So, now I have a question for you.

Vanessa: A teraz mam do ciebie pytanie. Czy

Have you ever done yoga before?

kiedykolwiek wcześniej uprawiałeś jogę?

If you join the Fearless Fluency Club in the month of April, which is this month, April

Jeśli dołączysz do Fearless Fluency Club w kwietniu, czyli w tym miesiącu, kwietniu

2019, you'll also see a short clip of Gayle teaching me some yoga poses.

2019 r., zobaczysz również krótki klip, na którym Gayle uczy mnie kilku pozycji jogi.

It's kind of embarrassing because I usually don't do this for my English lessons.

To trochę krępujące, ponieważ zwykle nie robię tego na lekcjach angielskiego.

But it was fun, and it was a good chance for you to be able to see Gayle's teaching style.

Ale to było zabawne i była to dobra okazja, aby zobaczyć styl nauczania Gayle.

But I want to know, have you ever done yoga?

Ale chcę wiedzieć, czy kiedykolwiek ćwiczyłeś jogę?

Let me know in the comments.

Daj mi znać w komentarzach. Do

I'll see you again next Friday, here on my YouTube channel, for another video.

zobaczenia w następny piątek, tutaj na moim kanale YouTube, na kolejnym filmie.

Vanessa: Thanks so much for learning English with me.

Vanessa: Dziękuję bardzo za naukę angielskiego ze mną. Do

Bye!

widzenia!

Vanessa: The next step is to download my free E-book, Five Steps To Becoming A Confident

Vanessa: Następnym krokiem jest pobranie mojego darmowego e-booka, Pięć kroków do zostania pewnym siebie

English Speaker.

mówcą po angielsku.

You'll learn what you need to do to speak confidently and fluently.

Dowiesz się, co musisz zrobić, aby mówić pewnie i płynnie.

Don't forget to subscribe to me YouTube channel for more free lessons.

Nie zapomnij zasubskrybować mojego kanału YouTube, aby uzyskać więcej bezpłatnych lekcji.

Vanessa: Thanks so much.

Vanessa: Dziękuję bardzo. Do

Bye!

widzenia!