Advanced English Conversation: Vocabulary, Phrasal Verb, Pronunciation

Vanessa: Hi!

Vanessa: Ciao!

I'm Vanessa from SpeakEnglishWithVanessa.com.

Sono Vanessa di SpeakEnglishWithVanessa.com.

Let's have a real English conversation.

Facciamo una vera conversazione in inglese.

Today I have something super special to share with you.

Oggi ho qualcosa di super speciale da condividere con voi.

I'm going to share with you a real conversation that I had with a local yoga instructor here

Condividerò con voi una vera conversazione che ho avuto con un istruttore di yoga locale qui

in my city.

nella mia città.

She also teaches yoga on YouTube, so you can check out the link to her channel in the description.

Insegna anche yoga su YouTube, quindi puoi controllare il link al suo canale nella descrizione.

Here you're going to meet Gayle.

Qui incontrerai Gayle.

Vanessa: Gayle teaches yoga, and she talks about her journey, getting into yoga, and

Vanessa: Gayle insegna yoga e parla del suo viaggio, dell'entrata nello yoga e di cosa

just what it means to her life.

significa per la sua vita.

I'm sure you also have hobbies and passions and interests, so it's a good way to hear

Sono sicuro che anche tu hai hobby, passioni e interessi, quindi è un buon modo per sentire

how she talks about it, and to try to imitate that style of speaking, because we all want

come ne parla e cercare di imitare quel modo di parlare, perché tutti vogliamo

to talk about our passions and share them with other people.

parlare delle nostre passioni e condividerle con altri persone.

Vanessa: Throughout the conversation you're going to see little subtitles pop up.

Vanessa: Durante la conversazione vedrai spuntare dei piccoli sottotitoli.

These are for vocabulary expressions, phrasal verbs, and also some special pronunciation.

Questi sono per espressioni di vocabolario, verbi frasali e anche alcune pronuncia speciali.

After the conversation with Gayle, you're going to also have a vocabulary lesson today.

Dopo la conversazione con Gayle, oggi farai anche una lezione di vocabolario.

Wow!

Oh!

You're going to see my husband, Dan, and I explain these vocabulary expressions in detail.

Vedrai mio marito, Dan, e spiegherò queste espressioni di vocabolario in dettaglio.

This is a really great way to engrain them in your memory, and I know a lot of you have

Questo è davvero un ottimo modo per imprimerle nella tua memoria, e so che molti di voi hanno

difficulties with remembering words after you've learned them.

difficoltà a ricordare le parole dopo averle imparate.

So, hearing them in the conversation with Gayle is a good first step, but it's also

Quindi, ascoltarli nella conversazione con Gayle è un buon primo passo, ma è anche

great to hear us talk about it later, give examples, make it more vivid in your mind.

bello sentirci parlare in seguito, fare esempi, renderlo più vivido nella tua mente.

Vanessa: So, you're going to watch that vocabulary lesson, and then you're going to watch a phrasal

Vanessa: Quindi, guarderai quella lezione di vocabolario, e poi guarderai una

verb lesson.

lezione di phrasal verb.

This grammar lesson is super helpful for helping you sound like a native speaker, because we

Questa lezione di grammatica è super utile per aiutarti a sembrare un madrelingua, perché

use phrasal verbs all the time.

usiamo sempre phrasal verbs.

Vanessa: Finally, we're going to practice some in-depth pronunciation so that you can

Vanessa: Infine, ci eserciteremo con una pronuncia approfondita in modo che tu possa

speak exactly the way that Gayle and I did in our conversation.

parlare esattamente come abbiamo fatto io e Gayle nella nostra conversazione.

Are you ready to hear a real English conversation?

Sei pronto per ascoltare una vera conversazione in inglese?

If you enjoy this lesson today I hope that you can join the Fearless Fluency Club, which

Se ti piace questa lezione oggi, spero che tu possa unirti al Fearless Fluency Club, che

is my monthly course.

è il mio corso mensile.

You'll get information and lessons like this every month.

Riceverai informazioni e lezioni come questa ogni mese.

This is just a short clip from it.

Questa è solo una breve clip.

About half of the material, or actually less than half, maybe a third of the material,

Circa la metà del materiale, o addirittura meno della metà, forse un terzo del materiale,

but you'll get an even longer lesson sent every month when you join the course.

ma riceverai una lezione ancora più lunga inviata ogni mese quando ti iscrivi al corso.

Vanessa: Alright!

Vanessa: Va bene!

Let's meet Gayle and learn real English.

Incontriamo Gayle e impariamo il vero inglese.

Vanessa: Hi, everyone!

Vanessa: Ciao a tutti!

I'm here today with Gayle.

Sono qui oggi con Gayle.

Gayle: Hi.

Gayle: Ciao.

Vanessa: We're going to talk about yoga and all of your experience with that, and really

Vanessa: Parleremo dello yoga e di tutta la tua esperienza con questo, e davvero di

anything that comes up along the way.

tutto ciò che viene fuori lungo la strada.

Gayle: Sounds great.

Gayle: Suona alla grande.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sì.

So, can we start at the very beginning?

Quindi, possiamo iniziare proprio dall'inizio?

When did you first start with yoga?

Quando hai iniziato con lo yoga?

Then we'll go on to what's happening now.

Poi andremo a quello che sta succedendo adesso.

Gayle: Well, that's interesting.

Gayle: Beh, questo è interessante.

I was living in New York City at the time, pursuing a career as a professional freelance

A quel tempo vivevo a New York City, perseguendo una carriera come fotografo professionista freelance

photographer.

.

Vanessa: Oh!

Vanessa: ah!

Quite different from yoga.

Molto diverso dallo yoga.

Gayle: Yeah.

Gayle: Sì.

Although, you know, everything kind of ... It's a lot about your vision and being mindful

Anche se, sai, tutto in un certo senso ... Riguarda molto la tua visione, l'essere consapevole

and exploring.

e l'esplorazione.

And so, they kind of weave together in some ways.

E così, in qualche modo si intrecciano insieme .

Vanessa: I could see that.

Vanessa: L'ho visto.

Gayle: But anyway!

Gayle: Ma comunque!

I just dabbled in it.

Ci ho appena dilettato.

One thing that I always remember, and, I think, one of the funniest things, is my first class

Una cosa che ricordo sempre e, credo, una delle cose più divertenti, è la mia prima lezione

when the teacher said, "Pay attention to your breath.

quando l'insegnante disse: "Presta attenzione al tuo respiro.

Like, focus on your breath."

Ad esempio, concentrati sul tuo respiro".

I thought, "That is the most ridiculous thing I've ever heard.

Ho pensato: "Questa è la cosa più ridicola che abbia mai sentito. Ad

Like, I'm here to move and do some cool poses.

esempio, sono qui per muovermi e fare delle pose fantastiche.

Like, why would I think about my breath?

Ad esempio, perché dovrei pensare al mio respiro?

I'm breathing."

Sto respirando".

Right!

Giusto!

So, let's get to the good stuff.

Quindi, passiamo alle cose buone. Sai

You know?

?

Gayle: Then as I progressed in my yoga, I just realized like, breath is everything.

Gayle: Poi, mentre progredivo nel mio yoga, mi sono appena reso conto che il respiro è tutto. Il

Breath is so key.

respiro è così fondamentale.

So, now I focus on that, or I try to focus on that, more than anything.

Quindi, ora mi concentro su quello, o cerco di concentrarmi su quello, più di ogni altra cosa.

It's really a powerful healing mechanism.

È davvero un potente meccanismo di guarigione.

Yeah.

Sì.

We do it all the time.

Lo facciamo sempre.

It's part of our sympathetic nervous system, so we'll breathe.

Fa parte del nostro sistema nervoso simpatico, quindi respireremo.

I mean, if we tried to stop breathing we'd pass out and then we'd breathe again.

Voglio dire, se provassimo a smettere di respirare, sveniremmo e poi respireremmo di nuovo.

Vanessa: Your body wants to breathe.

Vanessa: Il tuo corpo vuole respirare.

Gayle: Right.

Gayle: Esatto.

But still, there's ways of like, breathing more fully, breathing more mindfully, that

Tuttavia, ci sono modi come respirare più pienamente, respirare in modo più consapevole, che

can, you know, help your overall health.

possono, sai, aiutare la tua salute generale.

Vanessa: That's funny that at the beginning you thought, "What is she talking about?"

Vanessa: È divertente che all'inizio tu abbia pensato: "Di cosa sta parlando?"

Gayle: I thought it was ridiculous.

Gayle: Ho pensato che fosse ridicolo.

Vanessa: Especially if you've never heard that kind of phrasing before.

Vanessa: Soprattutto se non hai mai sentito quel tipo di frase prima.

Gayle: Yeah!

Gayle: Sì!

Vanessa: Everyone breathes.

Vanessa: Tutti respirano.

I feel like, for me, whenever they talk about breathing in yoga class, I realize, "Oh, I

Sento che, per me, ogni volta che parlano di respirazione durante le lezioni di yoga, mi rendo conto: "Oh,

have been breathing all this time, all day, and haven't been thinking about it."

ho respirato per tutto questo tempo, tutto il giorno, e non ci ho pensato".

Then when you start to think about it maybe it's just that physical element, but I kind

Poi quando inizi a pensarci forse è solo quell'elemento fisico, ma in un certo

of ... It clears my mind a little bit.

senso... Mi schiarisce un po' la mente.

Once you focus on breathing it's not hypnotic, but I almost feel like I'm in the zone or

Una volta che ti concentri sul respiro non è ipnotico, ma mi sento quasi come se fossi nella zona o

like, when you're thinking about your breath you can focus more on what's going on, at

come, quando pensi al tuo respiro puoi concentrarti di più su quello che sta succedendo,

least for me.

almeno per me.

Gayle: No.

Gayle: No.

That's totally it.

Questo è tutto.

Here's the thing.

Ecco il punto. Lo

Yoga is about union, and the union of opposites complementing each other.

yoga riguarda l'unione e l'unione degli opposti che si completano a vicenda.

So, the breath is composed of two opposites, right?

Quindi, il respiro è composto da due opposti, giusto?

The exhale and the exhale, and it's kind of got an ebb and flow.

L'espirazione e l'espirazione, ed è una specie di flusso e riflusso.

So, like, if you sit by the ocean or by a waterfall when you have that kind of constant

Quindi, ad esempio, se ti siedi vicino all'oceano o vicino a una cascata quando senti quel tipo di

repeating noise, it really relaxes you.

rumore costante che si ripete, ti rilassi davvero.

So, when you turn into your breath, it's kind of the same thing.

Quindi, quando ti trasformi nel tuo respiro, è più o meno la stessa cosa.

Gayle: A lot of the times when you pay attention to your breath, you might realize that your

Gayle: Molte volte quando presti attenzione al tuo respiro, potresti renderti conto che la tua

inhale is stronger than your exhale.

inspirazione è più forte della tua espirazione.

What we're really trying to do is balance the breath, because the inhale is more energetic

Quello che stiamo veramente cercando di fare è bilanciare il respiro, perché l'inspirazione è più energica

and the exhale is more relaxing and soothing.

e l'espirazione è più rilassante e lenitiva.

So, if you're like, feeling stressed out or anything like that, if you just take moment,

Quindi, se ti senti stressato o qualcosa del genere, se ti prendi un momento, ti

focus on the breath, and really letting that exhale draw out, it's amazing how much it

concentri sul respiro e lasci davvero che l' espirazione si estenda, è incredibile quanto

can calm you.

possa calmarti.

Gayle: You're like, totally right on there.

Gayle: Hai perfettamente ragione.

Vanessa: This seems like a simple thing, but it could do a lot.

Vanessa: Sembra una cosa semplice, ma potrebbe fare molto.

Gayle: Mm-hmm (affirmative).

Gayle: Mm-hmm (affermativo).

Vanessa: So, I'm curious what happened after that.

Vanessa: Allora, sono curiosa di sapere cosa è successo dopo . Per

First, you were at class, you thought, "What in the world is she talking about?

prima cosa, eri in classe, hai pensato: "Di cosa diavolo sta parlando?

Breath?

Respiro?

Okay."

Okay."

Did you just go in full force after that, or was there just a slow progression?

Dopo sei andato a pieno regime o c'è stata solo una lenta progressione?

Because you've been doing yoga for ... Gayle: A long time.

Perché fai yoga da... Gayle: Tanto tempo.

Vanessa: A long time.

Vanessa: Tanto tempo.

Gayle: It was like ... I dabbled.

Gayle: Era come... mi sono dilettato.

You know, when I was in New York City I dabbled.

Sai, quando ero a New York mi sono dilettato.

Like, sometimes I would go to class, but I never completely committed like I did later

Ad esempio, a volte andavo a lezione, ma non mi sono mai impegnato completamente come ho fatto in

on.

seguito.

So, I dabbled in New York, and then I moved from New York to Bryson City, North Carolina

Quindi, mi sono dilettato a New York, e poi mi sono trasferito da New York a Bryson City, nella Carolina del Nord

and got into white water paddling.

e mi sono appassionato alla pagaiata in acque bianche.

Gayle: So, occasionally ... I knew how to do sun salutations and occasionally I would

Gayle: Quindi, occasionalmente... sapevo come fare i saluti al sole e occasionalmente

do some yoga.

facevo un po' di yoga.

I was teaching kayaking at that point, also white water kayaking.

A quel punto insegnavo kayak, anche kayak in acque bianche.

So, occasionally I'd lead people through a little bit of yoga but not that often.

Quindi, occasionalmente guidavo le persone attraverso un po' di yoga, ma non così spesso.

But then when I left Bryson City and moved to Asheville, that's when I really committed,

Ma poi quando ho lasciato Bryson City e mi sono trasferito ad Asheville, è stato allora che mi sono davvero impegnato

and I found a class I liked.

e ho trovato un corso che mi piaceva.

It was just like, Tuesday night, that's what I was doing.

Era proprio come, martedì sera, ecco cosa stavo facendo.

Yoga.

Yoga.

Gayle: I did that class religiously for two years.

Gayle: Ho seguito quella lezione religiosamente per due anni.

Vanessa: Oh!

Vanessa: ah!

That's dedication.

Questa è dedizione.

Gayle: Yeah.

Gayle: Sì.

Then the yoga teacher started offering yoga teacher trainings.

Quindi l'insegnante di yoga ha iniziato a offrire corsi di formazione per insegnanti di yoga.

So, I thought, "Oh, I'll do that.

Quindi, ho pensato: "Oh, lo farò.

You know, I don't know if I want to teach but, you know, I'll just ... Why not?"

Sai, non so se voglio insegnare ma, sai, lo farò solo ... Perché no?"

I wanted to learn more.

Volevo saperne di più.

Vanessa: Mm-hmm (affirmative).

Vanessa: Mm-hmm (affermativo).

Gayle: And so, that helped to grow it more.

Gayle: E così, questo ha contribuito a farla crescere di più.

So, I got to the point where instead of like, waiting for what the teacher was going to

Quindi, sono arrivato al punto in cui invece di aspettare quello che l'insegnante avrebbe

say, I could do my own poses.

detto, potevo fare le mie pose.

Vanessa: You had that confidence to just branch out yourself.

Vanessa: Avevi quella sicurezza di espanderti.

Gayle: And so, then after that I stopped going to yoga classes because I'm like, "I want

Gayle: E così, dopo ho smesso di andare alle lezioni di yoga perché sono tipo "Voglio

to breathe how I want to breathe.

respirare come voglio respirare.

And I want to take as long in a pose as I want to take, and not just be dictated to

E voglio impiegare tutto il tempo in una posa che voglio, e non solo essere dettato a

all the time."

tutto il tempo."

I learned a lot of poses, I understood them more.

Ho imparato molte pose, le ho capite di più.

So, I started more of my own practice.

Quindi, ho iniziato più della mia pratica.

Gayle: But then, unfortunately, I got this tech job where I was sitting at a desk, and

Gayle: Ma poi, sfortunatamente, ho ottenuto questo lavoro tecnico in cui ero seduto a una scrivania, ed

I was sitting, and sitting, and sitting.

ero seduto, seduto e seduto. Non

I had never sat so much in my whole life.

mi ero mai seduto così tanto in tutta la mia vita.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: Ti prende un pedaggio.

Gayle: Oh!

Gayle: Ah!

I knew it was.

Sapevo che lo era.

But I just thought, "I've got to do this."

Ma ho solo pensato: "Devo farlo".

Vanessa: Sure.

Vanessa: Certo.

Gayle: But it did take a toll on me, and actually, I had a habit, which I wasn't even aware of,

Gayle: Ma mi ha messo a dura prova, e in realtà, avevo un'abitudine, di cui non ero nemmeno a conoscenza,

but I would lean on my left elbow, put my chin, and stare at the screen, and then, you

ma mi appoggiavo sul gomito sinistro, mettevo il mento e fissavo lo schermo, e poi,

know, use the mouse here.

sai, usa il mouse qui.

I had meanwhile, had kind of lapsed in my yoga, hadn't really done yoga in a while.

Nel frattempo, ero in qualche modo caduto nel mio yoga, non facevo davvero yoga da un po'.

Like, a while.

Tipo, un po'.

Gayle: Then I went to a yoga class, and I couldn't reach my arms, lying down to the

Gayle: Poi sono andato a una lezione di yoga e non riuscivo a raggiungere le braccia, sdraiato sul

floor.

pavimento.

I couldn't do dolphin pose, and I was like, "What's up with my shoulders?"

Non riuscivo a fare la posa del delfino ed ero tipo "Che succede alle mie spalle?" La

My left shoulder had lost all this range of motion from doing this thing.

mia spalla sinistra aveva perso tutto questo raggio di movimento facendo questa cosa.

Sitting like that for hours at a time.

Seduto così per ore alla volta.

Vanessa: That can make a big difference.

Vanessa: Questo può fare una grande differenza.

Gayle: Yeah.

Gayle: Sì.

Vanessa: That's just an unconscious movement that you're making.

Vanessa: Quello che stai facendo è solo un movimento inconscio .

Gayle: Right.

Gayle: Esatto.

I thought, "What happened?

Ho pensato: "Cosa è successo?

I didn't fall on my shoulder.

Non sono caduto sulla mia spalla.

Like, why would it be like this?"

Tipo, perché dovrebbe essere così?"

As soon as I thought, "I'll observe myself," which is one of the things that yoga teaches

Non appena ho pensato: "Osserverò me stesso", che è anche una delle cose che lo yoga

you, also, is to observe yourself and to get to know yourself better, even though you think,

ti insegna, è osservare te stesso e conoscerti meglio, anche se pensi:

"Well, of course I know myself.

"Beh, certo che io conosci me stesso.

I'm myself."

Sono me stesso.

Vanessa: I know I'm breathing all the time!

Vanessa: So che respiro tutto il tempo!

Gayle: Yeah.

Gayle: Sì.

So, as soon as I saw that, I knew that's what it was because I was rounding forward, stretching

Quindi, non appena l'ho visto, ho capito che era quello perché stavo arrotondando in avanti, allungando

this, weakening this.

questo, indebolendo questo.

And so, it took me like, a year to rehab.

E così, mi ci è voluto tipo un anno per riabilitarmi.

But it was yoga that kind of showed me, and that's what yoga will do.

Ma è stato lo yoga che mi ha mostrato, ed è quello che farà lo yoga.

It'll show you your limitations.

Ti mostrerà i tuoi limiti.

It can show you where you're injured.

Può mostrarti dove sei ferito.

It can show you like, the good stuff and the bad stuff, essentially.

Può mostrarti come, essenzialmente, le cose buone e quelle cattive.

Gayle: Then it's up to you to pay more attention, to deal with it, and to not be ... not like,

Gayle: Allora sta a te prestare più attenzione, affrontarlo, e non essere... non farti prendere

get too wound up in self criticism.

troppo dall'autocritica.

You know, because you realize like, "Well, I'm not very strong or I'm really limited."

Sai, perché ti rendi conto, "Beh, non sono molto forte o sono davvero limitato."

Yeah.

Sì.

Exactly.

Esattamente.

So, that was like, a whole journey.

Quindi, è stato come un intero viaggio.

Then I decided to teach yoga.

Poi ho deciso di insegnare yoga.

Vanessa: Oh!

Vanessa: ah!

Gayle: Yeah.

Gayle: Sì.

Then I really got into it, and I started off teaching in businesses around Asheville, did

Poi mi sono davvero appassionato e ho iniziato a insegnare nelle aziende intorno ad Asheville, l'ho fatto

that for a while.

per un po '.

Vanessa: So, the businesses would just hire a yoga teacher to come in and like, teach

Vanessa: Quindi, le aziende assumerebbero semplicemente un insegnante di yoga per entrare e insegnare ai

their employees?

loro dipendenti?

Gayle: Yeah.

Gayle: Sì.

I mean ... Vanessa: That's amazing.

Voglio dire... Vanessa: Fantastico.

Gayle: All businesses should do that.

Gayle: Tutte le aziende dovrebbero farlo.

Bring yoga to your business.

Porta lo yoga nella tua attività.

Vanessa: That's a great idea.

Vanessa: È un'ottima idea.

Gayle: Yeah.

Gayle: Sì.

So, I had a couple places like Volvo and Liberty Bikes, and, you know, a couple other offices

Quindi, avevo un paio di posti come Volvo e Liberty Bikes e, sai, un paio di altri uffici

that would bring me in.

che mi avrebbero coinvolto.

A lot of times the company would pay.

Molte volte l'azienda pagava.

Sometimes the people would pay.

A volte le persone pagavano.

So, that was good.

Quindi, è stato bello.

But then that kind of dried up a little bit.

Ma poi quel tipo si è un po' prosciugato.

And so, then I got into teaching more public classes, and teaching privates.

E così, poi ho iniziato a insegnare più lezioni pubbliche e lezioni private.

Gayle: That's what I really like, is teaching privates.

Gayle: Questo è quello che mi piace davvero, insegnare ai privati.

Because it was one on one.

Perché era uno contro uno.

I could focus on that person and what they need.

Potrei concentrarmi su quella persona e su ciò di cui ha bisogno.

It's interesting.

È interessante.

In a class people are trying to cue to the common issue, but there's other people that

In una classe le persone cercano di indicare il problema comune, ma ci sono altre persone che

are going to get ignored.

verranno ignorate.

If they don't understand like, how to pay attention to their body, the cues might not

Se non capiscono come prestare attenzione al proprio corpo, i segnali potrebbero non

even be the best cues for them.

essere nemmeno i migliori segnali per loro.

Vanessa: Like, what the teacher is suggesting.

Vanessa: Tipo, quello che suggerisce l'insegnante.

Gayle: Yes.

Gayle: Sì.

And as I've gone through the years it's like, things that I thought or was taught years

E mentre ho attraversato gli anni è come se cose che pensavo o mi fossero state insegnate anni

ago, I'm questioning now.

fa, ora mi sto interrogando.

I'm realizing that things are changing.

Mi sto rendendo conto che le cose stanno cambiando.

20 years ago people didn't think fascia was important.

20 anni fa la gente non pensava che la fascia fosse importante.

Like, when they would cut up a cadaver it's just like, "Get this wrapping paper out of

Ad esempio, quando fanno a pezzi un cadavere è proprio come "Togliti di mezzo questa carta da pacchi

the way."

". Sai

You know?

?

Now it's like, we realize the fascia is this big connected network that connects everything

Ora ci rendiamo conto che la fascia è questa grande rete connessa che collega tutto

in our body.

nel nostro corpo.

Gayle: So, even though our muscles have points of origin and insertion, really the whole

Gayle: Quindi, anche se i nostri muscoli hanno punti di origine e inserzione, in realtà l'intero

muscle's connected via the fascia to all like, our whole body.

muscolo è connesso tramite la fascia a tutto il nostro corpo.

So, if I like, pulled on my shirt, you know, this hole ... There's going to be a whole

Quindi, se mi piace, mi infilo la maglietta, sai, questo buco... Ci sarà un intero

thread that's going to feel that tug.

filo che sentirà quello strattone.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sì.

It's all connected in some way.

È tutto collegato in qualche modo.

Gayle: Yeah.

Gayle: Sì.

That brings us back to yoga is about connection.

Questo ci riporta allo yoga che riguarda la connessione.

So, in a way, the last pose that you almost always do in a yoga practice is called [shavasana

Quindi, in un certo senso, l'ultima posa che fai quasi sempre in una pratica yoga si chiama [shavasana

00:11:05].

00:11:05].

It literally translates to corpse pose.

Si traduce letteralmente in posa da cadavere.

So, in a way, it's like practicing our own death and letting go, because death is the

Quindi, in un certo senso, è come praticare la nostra stessa morte e lasciar andare, perché la morte è il

ultimate letting go.

definitivo lasciar andare.

Just can we let go, and can you relax in savasana?

Possiamo solo lasciarci andare e puoi rilassarti in savasana?

For some people it's the hardest pose.

Per alcune persone è la posa più difficile.

Gayle: They just want to jump up and run and start doing things again.

Gayle: Vogliono solo saltare in piedi e correre e ricominciare a fare le cose.

You know, their mind is so busy.

Sai, la loro mente è così occupata.

But can you relax your mind, relax your body, and the two are very connected, so that when

Ma puoi rilassare la tua mente, rilassare il tuo corpo, e le due cose sono molto connesse, così che quando il

your body's relaxed it is easier to relax your mind.

tuo corpo è rilassato è più facile rilassare la tua mente.

If you've been focusing on your breath the whole time doing your yoga practice, you will

Se ti sei concentrato sul tuo respiro per tutto il tempo durante la tua pratica yoga, ti

feel more centered, because you haven't been thinking about all the other stuff that's

sentirai più centrato, perché non hai pensato a tutte le altre cose che

driving you crazy.

ti stanno facendo impazzire.

Right?

Giusto?

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sì.

Gayle: So, you know, it's like, a whole really interesting system.

Gayle: Quindi, sai, è come un intero sistema davvero interessante.

Then you can come into the whole thing of what is yoga.

Allora puoi entrare nell'intera faccenda di ciò che è lo yoga.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sì.

What is yoga?

Cos'è lo yoga?

Gayle: You know, is it just mindfulness?

Gayle: Sai, è solo consapevolezza?

Mindful action?

Azione consapevole?

Being aware of your thoughts?

Essere consapevole dei tuoi pensieri?

You know, they say your thoughts become words, and your words become actions, and your actions

Sai, dicono che i tuoi pensieri diventano parole, e le tue parole diventano azioni, e le tue azioni

becomes your life.

diventano la tua vita.

We oftentimes, you know, myself, very much so.

Spesso, sai, io stesso, molto .

You think about all this negativity and don't realize like, that has a lot of implications

Pensi a tutta questa negatività e non ti rendi conto che ha molte implicazioni

down the road.

lungo la strada.

Vanessa: I think that's been pretty proven that your thoughts have a physical effect

Vanessa: Penso che sia stato abbastanza dimostrato che i tuoi pensieri hanno un effetto fisico

on your life, whether it's just your mental health or your body's physical health.

sulla tua vita, sia che si tratti solo della tua salute mentale o della salute fisica del tuo corpo.

Gayle: Right.

Gayle: Esatto.

Vanessa: Like, what you think is really important, and if yoga can help you to kind of calm down

Vanessa: Ad esempio, quello che pensi è davvero importante, e se lo yoga può aiutarti a calmare

those anxious thoughts or whatever else is going on, that's great.

quei pensieri ansiosi o qualsiasi altra cosa stia succedendo, è fantastico.

It's also good exercise, but it works for your mind.

È anche un buon esercizio, ma funziona per la tua mente.

That's really awesome.

È davvero fantastico.

Gayle: Right.

Gayle: Esatto.

We just, you know ... There's different types of yoga, different styles, and some yoga can

Noi, sai... Ci sono diversi tipi di yoga, stili diversi, e alcuni tipi di yoga possono

be more rigorous, vigorous.

essere più rigorosi, vigorosi.

Some is more relaxing.

Alcuni è più rilassante.

But I think we need to balance it, because yoga's also about balance.

Ma penso che dobbiamo bilanciarlo, perché anche lo yoga riguarda l'equilibrio.

How do we balance opposite actions, opposite energies?

Come bilanciamo azioni opposte, energie opposte?

Like, the breath, the inhale, the exhale.

Come, il respiro, l'inspirazione, l'espirazione.

There's a rising up, kind of an energizing on the inhale, then there's a relaxing, settling

C'è un sollevarsi, una specie di energizzante durante l'inspirazione, poi c'è un rilassamento, un

down, connecting to the earth on the exhale.

assestamento, una connessione con la terra durante l'espirazione.

Gayle: And so, in every yoga pose ... Like, the asanas, the poses, are really a way of

Gayle: E così, in ogni posa yoga ... Tipo, le asana, le pose, sono davvero un modo per

bringing things up for you, and noticing like, are you impatient?

tirarti su le cose e notare come, sei impaziente?

Do you have a lot of negative self talk?

Hai un sacco di discorsi negativi?

Are you distracted?

Sei distratto?

Are you just like, thinking, "I just want to get this done," but meanwhile you're thinking

Stai proprio pensando: "Voglio solo che finisca", ma nel frattempo stai pensando

about what you're going to eat after class.

a cosa mangerai dopo la lezione.

Vanessa: Yep!

Vanessa: Già!

Gayle: But if you can be fully present in the moment, in this moment, then that's when

Gayle: Ma se riesci ad essere pienamente presente nel momento, in questo momento, allora è allora che la

your mind starts to relax.

tua mente inizia a rilassarsi.

You do have that sense of ... At the end of yoga class, it's really interesting how people

Hai quel senso di ... Alla fine della lezione di yoga, è davvero interessante come le persone si

will feel very relaxed, but also have energy.

sentano molto rilassate, ma abbiano anche energia.

But it's not that crazy kind of energy that just like, you know ...

Ma non è quel tipo folle di energia che proprio come, sai...

Vanessa: It's not chaotic.

Vanessa: Non è caotico.

Gayle: Yeah.

Gayle: Sì.

It's like, really getting your nervous system all wound up.

È come se il tuo sistema nervoso fosse davvero teso.

It's a more like, you know, I'm ready for whatever life presents kind of energy, and

È più come, sai, sono pronto per qualunque cosa la vita presenti tipo di energia, e

I have energy to do things, and I feel inspired.

ho energia per fare le cose, e mi sento ispirato.

Vanessa: That's the kind of energy you want.

Vanessa: Questo è il tipo di energia che vuoi.

Gayle: Yeah.

Gayle: Sì.

People think it's all about flexibility.

La gente pensa che sia tutta una questione di flessibilità.

Well, it's about balance.

Beh, si tratta di equilibrio.

It's about building strength and flexibility, and trying to have the two be more or less

Si tratta di costruire forza e flessibilità e cercare di far sì che i due siano più o meno

equal, so one isn't overpowering the other.

uguali, in modo che uno non prevalga sull'altro.

And also to have different muscle groups balanced, so, you know ... For example, oftentimes our

E anche per avere diversi gruppi muscolari equilibrati, quindi, sai... Ad esempio, spesso i nostri

quads are really strong, but the hamstrings are weak.

quadricipiti sono davvero forti, ma i muscoli posteriori della coscia sono deboli.

That's like, really common.

È davvero comune.

Gayle: So, you know, a good practice, which takes some thought and takes some like, kind

Gayle: Quindi, sai, una buona pratica, che richiede un po' di riflessione e richiede un po' di

of understanding what's going on, is to try and balance those two energies.

comprensione di cosa sta succedendo, è cercare di bilanciare queste due energie.

But the more ... That's why it's nice to have a home practice too, because you might discover

Ma più... Ecco perché è bello avere anche una pratica a casa, perché potresti scoprire

something in a yoga class that was brought up, and then you can practice on, you know,

qualcosa in una lezione di yoga che è stata educata, e poi puoi esercitarti, sai,

practice that at home.

praticarlo a casa.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sì.

Taking care of yourself in the way that you need to do, not just what the teacher has

Prenderti cura di te stesso nel modo in cui devi fare, non solo quello che l'insegnante ha

prepared for the day, which is kind of like, learning English.

preparato per la giornata, che è un po' come imparare l'inglese.

You know, maybe go to a class and the teacher says, "Hey, we're going to talk about this

Sai, forse vai a una lezione e l'insegnante dice: "Ehi, ne parleremo

today," but you want to learn that and other things.

oggi", ma vuoi imparare questo e altre cose.

You know, taking charge of your own education or exercise is always going to be a recipe

Sai, farsi carico della propria educazione o del proprio esercizio sarà sempre una ricetta

for success.

per il successo.

Vanessa: How did you enjoy that conversation with Gayle?

Vanessa: Come ti è piaciuta quella conversazione con Gayle?

Was it a little fast?

È stato un po' veloce?

Was it a little tricky?

È stato un po' complicato?

Did you understand everything?

Hai capito tutto?

What we're going to do now is we're going to go on to the vocabulary lesson.

Quello che faremo ora è passare alla lezione di vocabolario.

You're going to see my husband, Dan, and I, going back and explaining some vocabulary

Vedrai mio marito, Dan e io, tornare indietro e spiegare alcune

expressions that we used in that conversation.

espressioni del vocabolario che abbiamo usato in quella conversazione.

You're going to see a short clip from the conversation with Gayle, so that you can remember,

Vedrai una breve clip della conversazione con Gayle, in modo che tu possa ricordare:

"Oh, yeah.

"Oh, sì.

That's what she said."

È quello che ha detto".

Vanessa: Alright.

Vanessa: Va bene.

Let's go on to the vocabulary lesson.

Passiamo alla lezione di vocabolario.

The first expression we're going to talk about today is vision.

La prima espressione di cui parleremo oggi è visione.

Dan: Vision.

Dan: Visione.

Vanessa: What does this literally mean, and then we're going to talk about it in the figurative

Vanessa: Cosa significa letteralmente, e poi ne parleremo in

sense.

senso figurato.

Dan: Well, it literally just means your sight.

Dan: Beh, significa letteralmente solo la tua vista.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sì.

To see.

Da vedere.

Dan: Yes.

Dan: Sì.

My vision is seeing the room.

La mia visione sta vedendo la stanza.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sì.

So, do you have good vision?

Allora, hai una buona vista?

Poor vision?

Scarsa visione?

Dan: Oh.

Dan: Ah.

So, my real vision is very bad.

Quindi, la mia vera visione è pessima.

I have to go to the eye doctor and get classes and contacts.

Devo andare dall'oculista e prendere lezioni e contatti.

Right now I'm wearing contacts.

In questo momento indosso le lenti a contatto. Mi fanno

They kind of hurt my eyes.

un po' male agli occhi.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sì. La

Your prescription is pretty strong because you have poor vision.

tua prescrizione è piuttosto forte perché hai problemi di vista.

Dan: Yes.

Dan: Sì.

I have poor vision.

Ho una vista scarsa.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sì.

Dan: It's a general way to describe sight.

Dan: È un modo generico per descrivere la vista.

Vanessa: Mm-hmm (affirmative), but if we want to talk about this in a figurative way, you

Vanessa: Mm-hmm (affermativo), ma se vogliamo parlarne in modo figurato,

can kind of imagine your mind or your heart seeing in the future.

puoi immaginare che la tua mente o il tuo cuore vedano nel futuro.

It's kind of your plan or goal for the future.

È una specie di piano o obiettivo per il futuro.

Dan: Yes.

Dan: Sì.

Vanessa: What is your vision for the future?

Vanessa: Qual è la tua visione per il futuro?

You might even use this for English.

Potresti anche usarlo per l'inglese.

"I have a vision for my English studies.

"Ho una visione per i miei studi di inglese.

I'm going to become a fluent English speaker.

Diventerò un anglofono fluente.

I'm going to speak confidently and make a lot of friends around the world."

Parlerò con sicurezza e mi farò molti amici in tutto il mondo."

That's my vision.

Questa è la mia visione.

It's kind of your dream.

È un po' il tuo sogno.

Dan: I think it is more emotional than plan or goal, because essentially it's a plan or

Dan: Penso che sia più emozionante di un piano o di un obiettivo, perché essenzialmente è un piano o

a goal but when you say it's a vision you're picturing yourself in that moment, how you're

un obiettivo, ma quando dici che è una visione ti stai immaginando in quel momento, come ti

going to feel, what's your vision for your English lessons?

sentirai, qual è la tua visione per il tuo Lezioni di inglese?

Are you envisioning going to America and meeting all the new people, meeting Vanessa and speaking

Stai immaginando di andare in America e incontrare tutte le nuove persone, incontrare Vanessa e parlare un

perfect English?

inglese perfetto?

Vanessa: Whoa!

Vanessa: Ehi!

Dan: That's your vision.

Dan: Questa è la tua visione.

Vanessa: So, you can tell there's a lot of emotion behind this, a lot of passion behind

Vanessa: Quindi, puoi dire che c'è molta emozione dietro questo, molta passione dietro

it.

.

It's your vision, and that's pretty much how Gayle used it in the conversation.

È la tua visione, ed è più o meno così che Gayle l'ha usata nella conversazione.

Dan: Yes.

Dan: Sì.

Vanessa: When she talked about her vision.

Vanessa: Quando ha parlato della sua visione.

I think that you'll see that in the clip in just a moment.

Penso che lo vedrai nella clip tra un momento.

Are you ready to watch it?

Sei pronto a guardarlo?

Dan: I'm ready.

Dan: sono pronto.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Va bene.

Let's watch.

Guardiamo.

Gayle: Yeah.

Gayle: Sì.

Although, you know, everything kind of ... It's a lot about your vision and being mindful

Anche se, sai, tutto in un certo senso ... Riguarda molto la tua visione, l'essere consapevole

and exploring.

e l'esplorazione.

And so, they kind of weave together in some ways.

E così, in qualche modo si intrecciano insieme .

Gayle: It's a lot about your vision and being mindful.

Gayle: Riguarda molto la tua visione e la consapevolezza.

Gayle: It's a lot about your vision and being mindful.

Gayle: Riguarda molto la tua visione e la consapevolezza.

Dan: The next expression is a casual expression, and it is to dabble in something.

Dan: L'espressione successiva è un'espressione casuale, ed è dilettarsi in qualcosa.

And this basically just means to try something.

E questo fondamentalmente significa solo provare qualcosa.

But it means try something not seriously.

Ma significa provare qualcosa di non serio.

So, "I dabbled in baking."

Quindi, "mi sono dilettato in cucina".

Actually over this last holiday I baked some waffles.

In realtà durante quest'ultima vacanza ho preparato dei waffle.

It was Belgian waffles, really sweet dessert waffles.

Erano waffle belgi, waffle da dessert davvero dolci .

I would say I just dabble in baking, because I only make that every now and then.

Direi che mi diletto solo con la cottura al forno, perché lo faccio solo di tanto in tanto.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sì.

You don't bake every week or every day, just every couple months you make these amazing

Non cuoci ogni settimana o tutti i giorni, solo ogni due mesi prepari questi fantastici

Belgian waffles.

waffle belgi.

But it's just, you know, casually, not so seriously, every now and then.

Ma è solo, sai, casualmente, non così seriamente, ogni tanto.

Dan: Mm-hmm (affirmative).

Dan: Mm-hmm (affermativo).

Vanessa: So, you can use this for really any hobby that you do that's not so serious.

Vanessa: Quindi, puoi usarlo davvero per qualsiasi hobby che non sia così serio.

So, that's how Gayle used it.

Quindi, è così che Gayle l'ha usato.

She said that, "I dabbled in yoga."

Ha detto che "mi sono dilettata nello yoga".

Dan: Mm-hmm (affirmative).

Dan: Mm-hmm (affermativo).

Vanessa: I did it occasionally, maybe once a month, maybe once every couple months.

Vanessa: L'ho fatto occasionalmente, forse una volta al mese, forse una volta ogni due mesi.

It wasn't a big important part of her life.

Non era una parte molto importante della sua vita.

Dan: Yeah.

Dan: Sì.

When I've heard this used it's usually when somebody asked you if you do something, and

Quando l'ho sentito usare di solito è quando qualcuno ti chiede se fai qualcosa, e

you just say, "Eh.

tu dici semplicemente: "Eh.

I dabble."

Mi diletto".

Vanessa: Oh.

Vanessa: Ah.

So, you don't want to show them, "I'm so serious about this."

Quindi, non vuoi mostrare loro: "Sono così serio su questo".

Dan: Yeah.

Dan: Sì.

Vanessa: You just want to say, "Oh, it's not so serious.

Vanessa: Vuoi solo dire: "Oh, non è così serio.

Oh, yeah.

Oh, sì.

I dabbled in art for a while.

Mi sono dilettata nell'arte per un po'. Mi sono

I dabbled in painting, but, you know, it wasn't anything serious."

dilettata nella pittura, ma, sai, non era niente di serio."

Dan: Right.

Dan: Esatto.

Vanessa: So, you're kind of being modest.

Vanessa: Allora, sei un po' modesto.

You're not really saying, "I love this!"

Non stai davvero dicendo: "Lo adoro!"

Dan: Yeah.

Dan: Sì.

"I do it all the time!"

"Lo faccio tutto il tempo!"

Vanessa: Oh, yeah!

Vanessa: Ah, sì!

Instead it's a little more casual than that.

Invece è un po' più casual di così.

So, I hope that you'll be able to see that from the conversation with Gayle.

Quindi, spero che tu possa vederlo dalla conversazione con Gayle.

Let's watch it.

Guardiamolo.

Gayle: I just dabbled in it.

Gayle: Mi ci sono appena dilettato.

One thing that I always remember ... Gayle: I just dabbled in it.

Una cosa che ricordo sempre... Gayle: ci ho solo dilettato.

Gayle: I just dabbled in it.

Gayle: Mi ci sono appena dilettato.

Vanessa: The next expression is to be mindful.

Vanessa: La prossima espressione è essere consapevoli.

Dan: Mindful.

Dan: Consapevole.

Vanessa: Mindful.

Vanessa: Consapevole. La

Your mind is your brain.

tua mente è il tuo cervello.

So, you can kind of imagine here that you are aware.

Quindi, puoi in qualche modo immaginare qui di essere consapevole.

You are intentional.

Sei intenzionale.

You're not doing something by accident.

Non stai facendo qualcosa per caso.

You are intentional.

Sei intenzionale.

You're doing it consciously.

Lo stai facendo consapevolmente.

You are aware.

Sei consapevole.

You are mindful.

Sei consapevole.

This is a word that's often linked with yoga, because you are not just doing say, boxing,

Questa è una parola spesso collegata allo yoga, perché non stai solo facendo, diciamo, boxe,

where you're punching.

dove stai prendendo a pugni.

No.

No.

Vanessa: Instead you're thinking about each muscle.

Vanessa: Invece stai pensando a ciascun muscolo.

It's kind of slow and careful.

È un po' lento e attento.

So, you're in your mind, you're thinking about each movement, you are mindful.

Quindi, sei nella tua mente, stai pensando a ogni movimento, sei consapevole.

You're careful and intentional.

Sei attento e intenzionale.

Dan: Yes.

Dan: Sì.

Vanessa: With each movement.

Vanessa: Ad ogni movimento.

We can use that for other activities as well.

Possiamo usarlo anche per altre attività.

So, what about for you?

Allora, e per te?

How would you use mindful?

Come useresti la consapevolezza?

Dan: Well, I think this has become a pretty popular thing in modern society.

Dan: Beh, penso che questa sia diventata una cosa piuttosto popolare nella società moderna.

Actually, we have a whole extra term, which is mindfulness.

In realtà, abbiamo un intero termine in più, che è consapevolezza.

Vanessa: Mmm.

Vanessa: Mmm.

Dan: So, this is the art of being mindful.

Dan: Quindi, questa è l'arte di essere consapevoli.

I assume that probably, you know, 100 years ago, everybody was being mindful at some point,

Presumo che probabilmente, sai, 100 anni fa, a un certo punto tutti erano consapevoli,

because they had more time.

perché avevano più tempo.

Vanessa: And they didn't have too many things to distract them, like screens.

Vanessa: E non avevano troppe cose per distrarli, come gli schermi.

Dan: Yeah.

Dan: Sì.

Not as many distractions.

Non tante distrazioni.

But now you have to say, "I practice mindfulness."

Ma ora devi dire: "Pratico la consapevolezza".

Vanessa: Mmm.

Vanessa: Mmm.

Dan: So, that just means at some point in the day I stop and I think about my body,

Dan: Quindi, questo significa solo che a un certo punto della giornata mi fermo e penso al mio corpo, ai

my thoughts ... Vanessa: My life.

miei pensieri... Vanessa: La mia vita.

Dan: What's just going on in my mind?

Dan: Cosa sta succedendo nella mia mente?

I'm not looking at my phone.

Non sto guardando il mio telefono.

I'm not watching a TV show.

Non sto guardando un programma televisivo.

I'm being mindful.

Sono consapevole.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sì.

I think that that's actually a really good New Year's Resolution that a lot of people

Penso che questo sia davvero un buon proposito per il nuovo anno che molte persone

make, is, "I'm going to be mindful every day."

fanno, è "Sarò consapevole ogni giorno".

It could just be, "Okay, I'm going to sit down for 10 seconds, and just sit down and

Potrebbe semplicemente essere: "Okay, mi siedo per 10 secondi, mi siedo e

breathe, and think about nothing, or think about, 'Oh, what was my posture like?

respiro, e non penso a niente, o penso, 'Oh, com'era la mia postura?

How do I feel today?'"

Come mi sento oggi? '"

Dan: Let the emotions hit you right, left, anger, sorrow!

Dan: Lascia che le emozioni ti colpiscano a destra, a sinistra, rabbia, dolore!

Vanessa: And really just [crosstalk 00:20:49] conscious about that, being mindful about

Vanessa: E davvero solo [dialogo 00:20:49] consapevole di questo, essendone consapevole

it.

.

Or we can use this same idea and talk about more of a concrete situation.

Oppure possiamo usare la stessa idea e parlare di una situazione più concreta.

So, for example, if you are a teacher and you have a classroom, you have to be mindful

Quindi, per esempio, se sei un insegnante e hai una classe, devi essere attento

of all of the students' behavior.

a tutti i comportamenti degli studenti.

This means aware of their behavior.

Questo significa consapevoli del loro comportamento.

Just like I'm mindful of myself, I'm aware of my own thoughts and feelings, you can be

Proprio come sono consapevole di me stesso, sono consapevole dei miei pensieri e sentimenti, puoi essere

mindful of the students, and kind of aware of that situation?

consapevole degli studenti e in qualche modo consapevole di quella situazione?

Vanessa: What about the verb to mind?

Vanessa: E il verbo pensare?

Dan: Yeah.

Dan: Sì.

Just to mind something.

Solo per pensare a qualcosa.

Vanessa: How would you use that?

Vanessa: Come lo useresti?

Dan: I mean, it's basically the same thing, be aware, but it's almost like, be careful.

Dan: Voglio dire, è fondamentalmente la stessa cosa, sii consapevole, ma è quasi come, stai attento.

Like, mind the puddle.

Tipo, attenzione alla pozzanghera.

Vanessa: It's usually used as some kind of warning.

Vanessa: Di solito è usato come una sorta di avvertimento.

Like, "Mind the puddle!"

Tipo, "Attenti alla pozzanghera!"

That might be a little bit ... Dan: Don't step in the puddle.

Potrebbe essere un po'... Dan: Non calpestare la pozzanghera.

Vanessa: Old English, maybe?

Vanessa: Inglese antico, forse?

Dan: It's not super common.

Dan: Non è molto comune.

Vanessa: I feel like there's a phrase where we definitely use it.

Vanessa: Sento che c'è una frase in cui la usiamo sicuramente.

Dan: Yeah.

Dan: Sì. Che cos'è

What's that?

?

Vanessa: Mind your manners.

Vanessa: Bada alle buone maniere.

Dan: Oh, that's right.

Dan: Oh, è vero.

Of course.

Ovviamente.

Vanessa: I know that parents say this all the time.

Vanessa: So che i genitori lo dicono sempre.

If you were a kid and you were at the dinner table, you just had your hands everywhere,

Se eri un ragazzino e stavi a tavola, avevi le mani ovunque

and you're eating, your parents would probably say, "Mind your manners."

e stai mangiando, i tuoi genitori probabilmente direbbero: "Attento alle buone maniere".

Dan: Mm-hmm (affirmative).

Dan: Mm-hmm (affermativo).

Vanessa: This means be careful of your manners.

Vanessa: Questo significa stare attenti alle buone maniere.

Don't put your hands all over the table.

Non mettere le mani su tutto il tavolo.

Be kind of more responsible and mature.

Sii più responsabile e maturo.

Mind your manners.

Attento a come ti comporti.

Dan: Yeah.

Dan: Sì.

This is also definitely an old term, but it's carried over into modern popular culture.

Anche questo è sicuramente un vecchio termine, ma è stato trasferito nella moderna cultura popolare.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sì.

Have you ever visited London and seen this expression?

Siete mai stati a Londra e avete visto questa espressione?

Do you remember where this is in London?

Ti ricordi dov'è a Londra?

Dan: Mind the gap?

Dan: Fai attenzione al divario?

Vanessa: Mind the gap!

Vanessa: Attenzione al divario!

Yes.

SÌ.

If you go on the subway or the underground, or they call it the tube, everywhere there's

Se vai in metropolitana o in metropolitana, o la chiamano metropolitana, ovunque ci sono

signs that say, "Mind the gap."

cartelli che dicono: "Attenzione al divario".

The gap is the space between the platform and the train.

Il divario è lo spazio tra la piattaforma e il treno.

Don't fall there.

Non cadere lì.

It's dangerous.

È pericoloso.

So, they're saying, "Watch out!"

Quindi, stanno dicendo: "Attento!"

Dan: Remember.

Dan: Ricorda.

Vanessa: Be careful.

Vanessa: Stai attento.

Dan: Look.

Dan: Guarda.

Vanessa: Of the gap.

Vanessa: Del divario.

But it's a really polite way of saying, "Mind the gap.

Ma è un modo molto educato per dire: "Fai attenzione al divario.

Be careful."

Stai attento".

So, if you go to London you might see that expression everywhere.

Quindi, se vai a Londra potresti vedere quell'espressione ovunque.

You might even hear the announcer say, "Mind the gap as you get on the train."

Potresti persino sentire l'annunciatore dire: "Fai attenzione al divario mentre sali sul treno".

Dan: But would you say, "Be mindful of the gap?"

Dan: Ma diresti: "Sii consapevole del divario?"

Vanessa: You could.

Vanessa: Potresti.

It makes sense.

Ha senso.

Dan: Technically, it's right.

Dan: Tecnicamente, è giusto.

Vanessa: It's a little bit weird.

Vanessa: È un po' strano.

Dan: It's strong.

Dan: È forte.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sì.

It's like, a little bit too strong.

È un po' troppo forte.

Dan: Be mindful of is like, really watch.

Dan: Essere consapevoli di è come, guarda davvero.

You can work with this thing.

Puoi lavorare con questa cosa.

You can't really work with a hole in the ground.

Non puoi davvero lavorare con un buco nel terreno.

You're just trying to miss it.

Stai solo cercando di perderlo.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sì.

Avoid the gap in the ground.

Evita il buco nel terreno.

Just step over it.

Basta scavalcarlo.

Yeah.

Sì.

So, I feel like if you say, "Be mindful of something," it's more, "Be thoughtful about

Quindi, mi sembra che se dici "Sii consapevole di qualcosa", è più "Sii pensieroso

it.

.

Think about it."

Pensaci".

Kind of more than inner feeling like, with yoga.

Qualcosa di più di una sensazione interiore come, con lo yoga.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Va bene.

Let's watch the clip so that you can see how it was used.

Guardiamo la clip in modo che possiate vedere come è stata utilizzata.

Gayle: But still, there's ways of like, breathing more fully, breathing more mindfully, that

Gayle: Tuttavia, ci sono modi come respirare più pienamente, respirare in modo più consapevole, che

can, you know, help your overall health.

possono, sai, aiutare la tua salute generale.

Gayle: There's ways of like, breathing more fully, breathing more mindfully.

Gayle: Ci sono modi come respirare più pienamente, respirare più consapevolmente.

Gayle: There's ways of like, breathing more fully, breathing more mindfully.

Gayle: Ci sono modi come respirare più pienamente, respirare più consapevolmente.

Dan: The next expression is to clear your mind.

Dan: L'espressione successiva è per liberare la mente.

This is a pretty self explanatory expression.

Questa è un'espressione abbastanza autoesplicativa.

It just means to forget, usually, your problems.

Significa solo dimenticare, di solito, i tuoi problemi.

Vanessa: Mm-hmm (affirmative).

Vanessa: Mm-hmm (affermativo).

Yes.

SÌ.

We can imagine you're erasing the problems, you're clearing the problems from your mind.

Possiamo immaginare che stai cancellando i problemi, stai cancellando i problemi dalla tua mente.

Dan: Yeah.

Dan: Sì.

It might not even just be problems.

Potrebbero anche non essere solo problemi.

Maybe you're just doing a lot of things.

Forse stai solo facendo un sacco di cose.

Maybe there's a lot of noise around you.

Forse c'è molto rumore intorno a te.

So, you need to go outside.

Quindi, devi uscire.

I would say usually it's going outside to clear your mind.

Direi che di solito si esce per schiarirsi le idee.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sì.

I this was something that happened to us a couple months ago over Christmas break.

È qualcosa che ci è successo un paio di mesi fa durante le vacanze di Natale.

We went to Dan's parents' house.

Siamo andati a casa dei genitori di Dan.

There were a lot of people there.

C'erano molte persone lì.

Every day there was so much going on, especially when we were running after our toddler.

Ogni giorno succedevano così tante cose, specialmente quando correvamo dietro al nostro bambino.

It was just so busy.

Era così occupato.

Every day it was like, "Okay, we need to get outside, clear our minds."

Ogni giorno era come, "Okay, dobbiamo uscire, schiarirci le idee".

So, every day we went for a walk, we went to the park, and it was kind of necessary,

Quindi, ogni giorno andavamo a fare una passeggiata, andavamo al parco, ed era quasi necessario,

because in that busy environment we're not really worried or, you know, stressed.

perché in quell'ambiente frenetico non siamo davvero preoccupati o, sai, stressati.

It's just a lot going on.

Sta succedendo molto.

Vanessa: So, it's nice to step outside, and clear your mind.

Vanessa: Allora, è bello uscire e schiarirsi le idee.

Dan: Yeah.

Dan: Sì.

I definitely would say though, it is mostly associated with stress.

Direi sicuramente, però, che è principalmente associato allo stress.

So, if you're ... Vanessa: It was a little bit stressful with

Quindi, se sei... Vanessa: È stato un po' stressante con

lots of people and a toddler.

tante persone e un bambino piccolo.

Dan: It was.

Dan: Lo era.

Yes.

SÌ.

So, like, if you're in an argument with somebody, and you just need to walk away because you

Quindi, ad esempio, se stai litigando con qualcuno e hai solo bisogno di andartene perché

can't solve the problem now, you might need to say, "I just need to go and clear my mind.

non puoi risolvere il problema ora, potresti dover dire: "Devo solo andare a schiarirmi le idee.

We'll come back to this problem."

Noi" Tornerò su questo problema".

Vanessa: That's a very responsible thing to say.

Vanessa: Questa è una cosa molto responsabile da dire.

"Go clear my mind, and then we'll get back to this."

"Vai a liberare la mia mente, e poi torneremo a questo."

Vanessa: Just to let you know, a quick grammar about this, make sure that our possessive

Vanessa: Giusto per farti sapere, una breve grammatica su questo, assicurati che il nostro

pronoun, clear my mind, clear his mind ... Make sure that it matches with the subject.

pronome possessivo, clear my mind, clear his mind... Assicurati che corrisponda al soggetto.

You can't say, "I need to clear his mind."

Non puoi dire: "Ho bisogno di schiarirgli la mente".

Dan: No.

Dan: No.

Vanessa: I, his.

Vanessa: Io, suo.

It doesn't really work.

Non funziona davvero.

You can only clear your mind.

Puoi solo schiarirti la mente.

Dan: That sounds like a threat.

Dan: Sembra una minaccia.

Vanessa: I need to clear his mind!

Vanessa: Devo schiarirgli la mente!

Kind of like you're going to erase his memory.

Un po' come se gli cancellerai la memoria.

So, instead, make sure that your subject matches that possessive pronoun.

Quindi, invece, assicurati che il tuo soggetto corrisponda a quel pronome possessivo.

He needs to clear his mind.

Ha bisogno di schiarirsi le idee.

She needs to clear her mind.

Ha bisogno di schiarirsi le idee.

I need to clear my mind.

Ho bisogno di schiarirmi la mente.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Va bene.

Let's watch the clip.

Guardiamo la clip.

Vanessa: Then when you start to think about it maybe it's just that physical element,

Vanessa: Poi, quando inizi a pensarci, forse è solo quell'elemento fisico,

but I kind of ... It clears my mind a little bit.

ma in un certo senso... Mi schiarisce un po' la mente.

Vanessa: It clears my mind a little bit.

Vanessa: Mi schiarisce un po' la mente.

Vanessa: It clears my mind a little bit.

Vanessa: Mi schiarisce un po' la mente.

Vanessa: The next expression is one that I love.

Vanessa: La prossima espressione è quella che amo.

It's to be in the zone.

È essere nella zona.

We can kind of imagine here, this thing that Dan's doing with his hands.

Possiamo immaginare qui, questa cosa che Dan sta facendo con le sue mani.

In the zone.

Nella zona.

You're completely focused.

Sei completamente concentrato.

You're not looking at other things.

Non stai guardando altre cose.

You're not distracted.

Non sei distratto.

You're so focused, you are in the zone.

Sei così concentrato, sei nella zona.

We can kind of imagine that mental thing that's happening where your mind is blocking out

Possiamo in qualche modo immaginare quella cosa mentale che sta accadendo in cui la tua mente sta bloccando

other things.

altre cose.

You are in the zone.

Sei nella zona.

Dan: Yeah.

Dan: Sì.

You're not thinking about anything else.

Non stai pensando ad altro.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sì. Ne ho

I mentioned this in the conversation with Gayle.

parlato nella conversazione con Gayle.

This happens to me in yoga class sometimes, if I really concentrate on breathing, and

Questo mi succede a volte durante le lezioni di yoga, se mi concentro davvero sul respiro, e

then also my emotions, I am thinking about my breathing, I am thinking about my emotions.

poi anche sulle mie emozioni, penso al mio respiro, penso alle mie emozioni.

There's not space in my brain to think about other things.

Non c'è spazio nel mio cervello per pensare ad altre cose.

So, I kind of forget what's for dinner.

Quindi, mi dimentico cosa c'è per cena.

I forget what else I was doing.

Ho dimenticato cos'altro stavo facendo.

I can just focus.

Posso solo concentrarmi.

I can be in the zone.

Posso essere nella zona.

It's kind of a great place to be.

È un bel posto dove stare.

Vanessa: You feel relaxed.

Vanessa: Ti senti rilassato.

You're blocking out other distractions, as long as that's okay.

Stai bloccando altre distrazioni, purché vada bene.

So, what about for you?

Allora, e per te?

When have you been in the zone?

Quando sei stato nella zona?

Dan: Yeah.

Dan: Sì.

I definitely used this term for sports.

Ho sicuramente usato questo termine per lo sport.

So, when I play hockey I get in the zone.

Quindi, quando gioco a hockey entro nella zona.

I'm not thinking about anything else.

Non sto pensando ad altro.

But I would also say for sports, when we say, "in the zone," that also means you're playing

Ma direi anche per lo sport, quando diciamo "nella zona", significa anche che stai giocando

very well.

molto bene.

Vanessa: Oh, right.

Vanessa: Oh, giusto.

Dan: Like, if you said, "he's in the zone," that means that he is scoring goals.

Dan: Ad esempio, se hai detto "è nella zona", significa che sta segnando gol.

He's playing really well.

Sta giocando davvero bene.

He's not making many mistakes.

Non sta commettendo molti errori.

Vanessa: He's not distracted by other things.

Vanessa: Non è distratto da altre cose.

He's doing well.

Sta andando bene.

You're in the zone.

Sei nella zona.

Vanessa: So, I want to know for you.

Vanessa: Allora, voglio saperlo per te.

You can even use this when you're studying English.

Puoi persino usarlo quando studi l' inglese.

When you're studying English, are you so focused, you're so into it, your brain is tuning out

Quando studi l'inglese, sei così concentrato, sei così preso, il tuo cervello sta ignorando

other things, your brain is ... You're clearing your mind of other things, and you're in the

altre cose, il tuo cervello è ... Stai liberando la tua mente da altre cose e sei nella

zone, and studying English.

zona e studiare l'inglese.

Vanessa: I want to know if that has ever happened to you?

Vanessa: Voglio sapere se ti è mai successo ?

Maybe there's a lot going on in your house, where it's not so possible ...

Forse stanno succedendo molte cose a casa tua, dove non è così possibile...

Dan: Yes.

Dan: Sì.

I think they call it a flow state, as well.

Penso che lo chiamino anche uno stato di flusso.

Vanessa: Oh.

Vanessa: Ah.

Sure.

Sicuro. Il

Your brain is just flowing, and you're just going.

tuo cervello sta solo scorrendo e tu stai solo andando.

Dan: In the flow.

Dan: Nel flusso.

Vanessa: In the flow.

Vanessa: Nel flusso.

That's another great way to say this.

Questo è un altro ottimo modo per dirlo.

In the zone.

Nella zona.

In the flow.

Nel flusso.

It means you're just going, and going, and going.

Significa che stai solo andando, e andando, e andando.

You're really on the ball.

Sei davvero in gamba.

Oh, so many good expressions.

Oh, quante belle espressioni.

Dan: On the ball too!

Dan: Anche sulla palla!

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sì.

You're on the ball, you're really just focused.

Sei sulla palla, sei davvero solo concentrato.

So, I hope that all of these expressions, in the zone, on the ball ...

Quindi, spero che tutte queste espressioni, nella zona, sulla palla...

Dan: In the flow.

Dan: Nel flusso.

Vanessa: In the flow.

Vanessa: Nel flusso.

I hope that all of those are useful to you.

Spero che tutto ciò ti sia utile.

To me, the similar thing of focused.

Per me, la cosa simile di focalizzato.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Va bene.

Let's watch the clip.

Guardiamo la clip.

Vanessa: I almost feel like I'm in the zone or like, when you're thinking about your breath

Vanessa: Mi sento quasi come se fossi nella zona o tipo, quando pensi al tuo respiro

you can ... Vanessa: I almost feel like I'm in the zone

puoi... Vanessa: Mi sento quasi come se fossi nella zona

or ... Vanessa: I almost feel like I'm in the zone

o... Vanessa: Mi sento quasi come Sono nella zona

or ... Dan: The next expressions is religiously.

o... Dan: La prossima espressione è religiosa.

This just means to have full commitment to something.

Questo significa solo avere il pieno impegno per qualcosa.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sì.

Dan: Almost in like, a spiritual way.

Dan: Quasi in modo spirituale.

I would say nine times out of 10, you're going to use this as a joke or as hyperbole.

Direi che nove volte su 10 lo userai come uno scherzo o come un'iperbole.

Vanessa: Exaggeration.

Vanessa: Esagerazione.

Dan: Yes.

Dan: Sì.

So, "I eat pizza religiously."

Quindi, "mangio la pizza religiosamente".

Vanessa: It doesn't mean that three times a day you eat pizza.

Vanessa: Non significa che mangi la pizza tre volte al giorno.

That would be literally religiously.

Sarebbe letteralmente religiosamente.

Dan: Well, it would also mean you go to the pizza and you worship the pizza.

Dan: Beh, significherebbe anche che vai in pizzeria e adori la pizza.

Vanessa: It's not that.

Vanessa: Non è questo.

Dan: No.

Dan: No.

You don't pray to pizza.

Non preghi per la pizza.

You just love pizza so much, and you eat it very often, and very regularly.

Ami così tanto la pizza e la mangi molto spesso e molto regolarmente.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sì.

But it doesn't mean actually that you treat it like a religious.

Ma in realtà non significa che lo tratti come un religioso.

So, in this way it's a hyperbole, which is a great way of saying an exaggeration.

Quindi, in questo modo è un'iperbole, che è un ottimo modo per dire un'esagerazione.

Dan: Yeah, and I mean, technically, you could use this in a religious, a true religious

Dan: Sì, e voglio dire, tecnicamente, potresti usare questo in senso religioso, un vero

sense.

senso religioso.

Like, "I go to church religiously."

Tipo, "Vado in chiesa religiosamente".

Vanessa: Oh.

Vanessa: Ah. In

It actually is religion.

realtà è religione.

Dan: Yeah.

Dan: Sì.

Vanessa: But you mean the same thing.

Vanessa: Ma intendi la stessa cosa.

You do it often.

Lo fai spesso.

You're committed.

Sei impegnato.

You treat it seriously.

Lo tratti seriamente.

Dan: Or if you say, "I prayed at church religiously," that doesn't really make sense, because it's

Dan: O se dici "Ho pregato religiosamente in chiesa", non ha davvero senso, perché è

a given.

un dato di fatto.

You're at church.

Sei in chiesa.

Vanessa: Of course, you're going to be doing it religiously.

Vanessa: Certo, lo farai religiosamente.

Dan: Of course, it's religion.

Dan: Certo, è la religione.

Right.

Giusto.

Vanessa: So, I want to know for you, is there anything that you do religiously?

Vanessa: Quindi, voglio sapere per te, c'è qualcosa che fai religiosamente?

I know I can think of one thing.

So che posso pensare a una cosa.

Dan: Oh, no.

Dan: Oh, no.

You can?

Puoi?

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sì.

Drink coffee!

Bere caffè!

Dan: Oh!

Dan: Ah!

That's true!

È vero!

I do drink coffee religiously.

Bevo caffè religiosamente.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sì.

If Dan ... Dan: I maybe do pray to it too.

Se Dan... Dan: Forse lo prego anch'io.

Vanessa: Secretly.

Vanessa: Di nascosto.

Dan: Thank you.

Dan: Grazie.

Vanessa: If you don't have coffee in a day, I'm pretty surprised.

Vanessa: Se non prendi il caffè in un giorno, sono piuttosto sorpresa.

Like, it happens every day religiously.

Ad esempio, accade ogni giorno religiosamente. Ti

You're committed to it.

impegni.

It happens every single day.

Succede ogni singolo giorno.

You can kind of see it's a little bit of a joke.

Puoi vedere che è un po' uno scherzo.

Dan: It's funny.

Dan: è divertente.

Vanessa: It's funny because ... Dan: I'm committed to coffee.

Vanessa: È divertente perché... Dan: Mi sono impegnato per il caffè.

Vanessa: You're committed to coffee.

Vanessa: Ti impegni per il caffè.

Dan: I'm following coffee.

Dan: Sto seguendo il caffè.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sì.

Dan: To my grave.

Dan: Alla mia tomba.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sì.

So, I want to know, for you, what is something that you do religiously?

Quindi, voglio sapere, per te, qual è qualcosa che fai religiosamente?

It can be a little bit of an exaggeration.

Può essere un po' un'esagerazione. Va

That's fine.

bene.

Or something silly like coffee.

O qualcosa di stupido come il caffè.

Do you drink coffee religiously?

Bevi caffè religiosamente?

Vanessa: I would say I drink tea, but I don't drink tea religiously.

Vanessa: Direi che bevo il tè, ma non lo bevo religiosamente.

I don't drink tea absolutely every single day, and if I don't have it there's a problem.

Non bevo tè assolutamente tutti i giorni, e se non lo bevo c'è un problema.

Dan: You don't do very many things religiously.

Dan: Non fai molte cose religiosamente.

Vanessa: Oh, yeah?

Vanessa: Ah, sì?

Dan: Yeah.

Dan: Sì.

It's just chaos.

È solo caos.

Vanessa: Just chaos!

Vanessa: Solo caos!

Dan: Clearly.

Dan: Chiaramente.

Vanessa: I, especially with teaching English, there's a lot of things that I do religiously.

Vanessa: Io, specialmente con l'insegnamento dell'inglese, ci sono molte cose che faccio religiosamente.

Dan: We hope you religiously watch Vanessa's videos.

Dan: Speriamo che tu guardi religiosamente i video di Vanessa .

Vanessa: Oh!

Vanessa: ah!

That means that you are committed.

Ciò significa che ti sei impegnato.

Dan: Pray to Vanessa.

Dan: Prega Vanessa.

Vanessa: It doesn't mean that.

Vanessa: Non significa questo.

Dan: Worship Vanessa.

Dan: Adora Vanessa.

Vanessa: It doesn't mean that.

Vanessa: Non significa questo.

It means that you are doing it consistently.

Significa che lo stai facendo costantemente.

Dan: That's what I do.

Dan: Questo è quello che faccio.

Vanessa: I hope that it's something that's a part of your daily life, at least learning

Vanessa: Spero che sia qualcosa che fa parte della tua vita quotidiana, almeno lo

English is.

è imparare l'inglese.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Va bene.

Let's watch the clip, so that you can see how it was used.

Guardiamo la clip, in modo che possiate vedere come è stata utilizzata.

Gayle: I did that class religiously for two years.

Gayle: Ho seguito quella lezione religiosamente per due anni.

Vanessa: Oh!

Vanessa: ah!

That's dedication.

Questa è dedizione.

Gayle: I did that class religiously for two years.

Gayle: Ho seguito quella lezione religiosamente per due anni.

Gayle: I did that class religiously for two years.

Gayle: Ho seguito quella lezione religiosamente per due anni.

Vanessa: The next expression is a great idiom, to take a toll or to take its toll.

Vanessa: La prossima espressione è un grande idioma, prendere un pedaggio o prendere il suo pedaggio.

Dan: Take its toll.

Dan: Prendi il suo pedaggio.

Vanessa: Both of these are the exact same thing.

Vanessa: Entrambi sono esattamente la stessa cosa.

We had a long discussion about what's the difference between these two, and in the end

Abbiamo discusso a lungo su quale sia la differenza tra questi due, e alla fine

we came to the conclusion that they're exactly the same.

siamo giunti alla conclusione che sono esattamente la stessa cosa.

So, good news!

Quindi, buone notizie!

You get two for one.

Ne prendi due per uno.

Dan: Yeah.

Dan: Sì.

Do you know where it came from?

Sai da dove viene?

The term?

Il termine?

Vanessa: A toll?

Vanessa: Un tributo?

Do you know what a toll is?

Sai cos'è un pedaggio?

It's like, when you're driving and you have to pay ...

È come quando guidi e devi pagare...

Dan: Yes.

Dan: Sì.

Vanessa: To pass to another road.

Vanessa: Per passare ad un'altra strada.

It's a toll.

È un tributo.

Dan: It's a road or a bridge that you have to pay to cross.

Dan: È una strada o un ponte che devi pagare per attraversare.

Vanessa: Oh.

Vanessa: Ah.

Dan: So, that's the original meaning.

Dan: Quindi, questo è il significato originale.

I was actually looking this up.

In realtà stavo cercando questo.

In ancient times, sometimes the toll on the road was a lot.

Nei tempi antichi, a volte il pedaggio sulla strada era molto.

Vanessa: Oh.

Vanessa: Ah.

Dan: It was a lot of money, or you had to give like, your cattle or something.

Dan: Era un sacco di soldi, o dovevi dare tipo, il tuo bestiame o qualcosa del genere.

Vanessa: Something really valuable.

Vanessa: Qualcosa di veramente prezioso.

Dan: Yeah.

Dan: Sì.

People would really make the toll expensive, to go across a bridge.

La gente renderebbe davvero costoso il pedaggio, per attraversare un ponte.

Vanessa: Oh.

Vanessa: Ah.

Dan: Maybe there's only one bridge and you're like, "Hey, cross this bridge, but give me

Dan: Forse c'è solo un ponte e tu dici: "Ehi, attraversa questo ponte, ma dammi la

your cow."

tua mucca".

Vanessa: So, in this sense, back in the day, it was quite expensive to pay the toll.

Vanessa: Quindi, in questo senso, in passato, era piuttosto costoso pagare il pedaggio.

Nowadays it's like, a dollar.

Al giorno d'oggi è tipo un dollaro.

Dan: Yeah, there are roads and transport everywhere.

Dan: Sì, ci sono strade e mezzi di trasporto ovunque.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sì.

So, you don't really have to pay that much nowadays, but this meaning, it kind of seems

Quindi, non devi davvero pagare così tanto al giorno d'oggi, ma questo significato sembra

to go back to that original meaning of toll, to take a toll.

tornare al significato originale di pedaggio, prendere un pedaggio.

It means that something has gradually, over time, weakened something.

Significa che qualcosa ha gradualmente, nel tempo, indebolito qualcosa.

Dan: Yes.

Dan: Sì.

Vanessa: So, let me give you a quick example.

Vanessa: Quindi, lascia che ti faccia un rapido esempio.

You might say that, "I drove my car 60 miles every day, and it took a toll on my car."

Potresti dire: "Ho guidato la mia macchina per 60 miglia ogni giorno, e la mia macchina ha avuto un impatto negativo".

Dan: Mm-hmm (affirmative).

Dan: Mm-hmm (affermativo).

Vanessa: That means that driving my car 60 miles every day, that's like, 60 kilometers,

Vanessa: Ciò significa che guidare la mia macchina per 60 miglia ogni giorno, sono circa 60 chilometri,

we could say.

potremmo dire.

60 kilometers every day took a toll on my car.

60 chilometri al giorno hanno messo a dura prova la mia macchina.

It's a lot of driving.

È un sacco di guida.

So, my car gradually weakened because of that.

Quindi, la mia macchina si è gradualmente indebolita a causa di ciò.

It took a toll.

Ci è voluto un pedaggio.

Vanessa: What's another way that we could say take a toll or take its toll?

Vanessa: Qual è un altro modo in cui potremmo dire prendere un pedaggio o prendere il suo pedaggio?

Dan: Yeah You often use this with just your body.

Dan: Sì, lo usi spesso solo con il tuo corpo.

Vanessa: Mm-hmm (affirmative).

Vanessa: Mm-hmm (affermativo).

Dan: So, maybe your job has taken its toll on you?

Dan: Quindi, forse il tuo lavoro ti ha messo a dura prova ?

Or your job took a toll on your body?

O il tuo lavoro ha messo a dura prova il tuo corpo?

So, if you stand a lot or you sit a lot, or maybe you're working with machinery, it can

Quindi, se stai molto in piedi o ti siedi molto, o forse stai lavorando con macchinari, può essere

take a toll.

un tributo.

Maybe you get injured, just over time, or you're 40 years old and all of a sudden, "Oh!

Forse ti fai male, poco dopo, o hai 40 anni e all'improvviso, "Oh! Il

My arm.

mio braccio.

I can barely move this arm."

Riesco a malapena a muovere questo braccio."

Right?

Giusto?

Vanessa: Sure.

Vanessa: Certo.

Dan: Or in the most general sense, you can even just say, "Life takes its toll."

Dan: O nel senso più generale, puoi anche solo dire: "La vita ha il suo prezzo".

Vanessa: That's quite dark.

Vanessa: È piuttosto oscuro.

Dan: Yep.

Dan: Sì.

Vanessa: It's true!

Vanessa: è vero!

Over time ... Dan: As time goes on you just get older and

Con il passare del tempo... Dan: Con il passare del tempo diventi più vecchio e

weaker, and life is taking its toll.

più debole, e la vita sta prendendo il suo pedaggio.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sì.

That happens to everybody.

Succede a tutti.

It's nothing to be ashamed of.

Non c'è niente di cui vergognarsi.

Vanessa: So, when you use this expression it's implying that something is weakening

Vanessa: Quindi, quando usi questa espressione implica che qualcosa si sta indebolendo

over time.

nel tempo.

We could say my car is weakening over time.

Potremmo dire che la mia macchina si sta indebolendo nel tempo.

We have kind of a cause and effect.

Abbiamo una specie di causa ed effetto.

Driving my car 60 miles took its toll on my car.

Guidare la mia auto per 60 miglia ha messo a dura prova la mia auto.

The cause is driving 60 miles, and its effecting my car, or maybe sitting down every day for

La causa sta guidando per 60 miglia e sta influenzando la mia macchina, o forse stare seduto ogni giorno per

eight hours at my office took its toll on my body.

otto ore nel mio ufficio ha avuto un impatto sul mio corpo.

We have this ... Dan: Parenthood ...

Abbiamo questo... Dan: Genitorialità...

Vanessa: Cause and effect.

Vanessa: Causa ed effetto.

Oh!

OH!

Dan: Is taking is toll on my mental well being.

Dan: Sta mettendo a dura prova il mio benessere mentale.

Vanessa: Maybe that's ... Dan: That's a little strong.

Vanessa: Forse è... Dan: È un po' forte.

Vanessa: Maybe that's just having a toddler.

Vanessa: Forse è solo avere un bambino.

Vanessa: So, maybe there's something in your life that is, over time ... The first time

Vanessa: Quindi, forse c'è qualcosa nella tua vita che è, nel tempo... La prima volta

it happens, maybe the second time or third time, it doesn't really effect you, but gradually

che succede, forse la seconda o la terza volta, non ti ha davvero effetto, ma gradualmente

over time something has weakened you.

nel tempo qualcosa ti ha indebolito.

Maybe that's you physically, or maybe that's mentally, or it could be something else in

Forse sei tu fisicamente, o forse è mentalmente, o potrebbe essere qualcos'altro nella

your life, like your car ... It's taking its toll.

tua vita, come la tua macchina... Sta prendendo il sopravvento.

So, I recommend checking out the lesson guide so that you can get a couple more sample sentences

Quindi, ti consiglio di dare un'occhiata alla guida della lezione in modo da poter ottenere un altro paio di frasi di esempio

for this.

per questo.

This is an excellent idiom that we use in daily conversation.

Questo è un ottimo linguaggio che usiamo nella conversazione quotidiana.

So, make sure that you're familiar with it.

Quindi, assicurati di conoscerlo.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Va bene.

Let's watch the clip.

Guardiamo la clip.

Gayle: I had never sat so much in my whole life.

Gayle: Non mi ero mai seduto così tanto in tutta la mia vita.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: Ti prende un pedaggio.

Gayle: Oh!

Gayle: Ah!

I knew it was.

Sapevo che lo era.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: Ti prende un pedaggio.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: Ti prende un pedaggio.

Dan: The next expression is an idiom, down the road.

Dan: L'espressione successiva è un idioma, lungo la strada.

This is not literally down a road.

Questo non è letteralmente lungo una strada.

This just means down in the future ... Vanessa: Some time in the future.

Questo significa solo giù nel futuro... Vanessa: Un po' di tempo nel futuro.

Dan: Or up in the future.

Dan: O nel futuro.

Some time in the future.

Un po' di tempo nel futuro.

It doesn't mean tomorrow.

Non significa domani.

It means in a later date, probably over a year, I'd say.

Significa in una data successiva, probabilmente più di un anno, direi.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sì.

It's kind of vague.

È un po' vago.

If you don't want to say exactly when something will happen, you might say, "Oh, I'd like

Se non vuoi dire esattamente quando accadrà qualcosa, potresti dire "Oh, mi piacerebbe

to go to Japan down the road," or, "Some day down the road I hope to be fluent in English."

andare in Giappone lungo la strada" o "Un giorno lungo la strada spero di parlare correntemente l'inglese. "

This just means in the future.

Questo significa solo in futuro.

We can kind of imagine the road of life, and somewhere down the road of life you will go

Possiamo in qualche modo immaginare la strada della vita, e da qualche parte lungo la strada della vita andrai

to Japan, or you will be fluent in English.

in Giappone, o parlerai correntemente l'inglese.

Dan: It's obviously very non-specific and non-committal.

Dan: Ovviamente è molto non specifico e non impegnativo.

Maybe it will never happen.

Forse non accadrà mai.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sì.

So, you don't want to use this if someone says, "Hey, can you help me to clean the floor?"

Quindi, non vuoi usarlo se qualcuno dice: "Ehi, puoi aiutarmi a pulire il pavimento?"

"Oh, I'll do it down the road."

"Oh, lo farò lungo la strada."

That's not a good way to use this.

Non è un buon modo per usarlo.

Dan: Some day down the road I'll clean the floor for you, honey.

Dan: Un giorno lungo la strada pulirò il pavimento per te, tesoro.

Vanessa: That means maybe next year.

Vanessa: Questo significa forse l'anno prossimo.

So, we want to use this in situations where it's pretty far in the future, or just some

Quindi, vogliamo usarlo in situazioni in cui è piuttosto lontano nel futuro, o solo in un

unknown time in the future.

momento sconosciuto nel futuro.

Maybe some kind of goals you have for your life, or you have a vision for something that

Forse qualche tipo di obiettivo che hai per la tua vita, o hai una visione per qualcosa che

will happen in the future, and you say, "Oh, down the road I would like this to happen."

accadrà in futuro, e dici: "Oh, lungo la strada vorrei che questo accadesse".

Dan: Gayle actually used it in a negative way.

Dan: Gayle in realtà l'ha usato in modo negativo.

She was saying negative thoughts can have implications down the road, or bad implications,

Stava dicendo che i pensieri negativi possono avere implicazioni lungo la strada, o cattive implicazioni,

which means ... This is like, an unspoken thing that will happen.

il che significa... Questo è come, una cosa non detta che accadrà.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sì.

So, something will happen down the road if you have bad posture, if you don't exercise,

Quindi, qualcosa accadrà lungo la strada se hai una cattiva postura, se non ti alleni,

something negative will happen down the road if you don't take care of yourself now.

qualcosa di negativo accadrà lungo la strada se non ti prendi cura di te stesso ora.

So, this might be motivation for you to start exercising or eating healthy, or making some

Quindi, questa potrebbe essere una motivazione per iniziare a fare esercizio fisico o mangiare sano o apportare qualche

kind of lifestyle change.

tipo di cambiamento allo stile di vita.

Vanessa: Well, if I don't start eating more vegetables, I will be very unhealthy down

Vanessa: Beh, se non comincio a mangiare più verdure, starò molto male lungo

the road.

la strada.

So, I need to change something now in my life.

Quindi, ho bisogno di cambiare qualcosa ora nella mia vita.

You're kind of looking towards that unspecific time in the future.

Stai guardando verso quel tempo imprecisato nel futuro.

Down the road.

Lungo la strada.

This is another lovely expression.

Questa è un'altra bella espressione.

We've got a lot of lovely expressions in this lesson.

Abbiamo molte belle espressioni in questa lezione.

So, I hope that you'll be able to use it yourself.

Quindi, spero che sarai in grado di usarlo da solo.

Vanessa: Let's watch the clip so you can see how it was originally used.

Vanessa: Guardiamo la clip così puoi vedere come è stata usata originariamente.

Gayle: You think about all this negativity and don't realize like, that has a lot of

Gayle: Pensi a tutta questa negatività e non ti rendi conto che ha molte

implications down the road.

implicazioni lungo la strada.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

Gayle: Questo ha molte implicazioni lungo la strada.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

Gayle: Questo ha molte implicazioni lungo la strada.

Vanessa: How did you enjoy that vocabulary lesson?

Vanessa: Come ti è piaciuta quella lezione di vocabolario?

I hope that you learned a lot, and you can include those into your daily vocabulary!

Spero che tu abbia imparato molto e che tu possa includerli nel tuo vocabolario quotidiano!

Vanessa: Next, it's going to be time for the grammar lesson.

Vanessa: Ora sarà il momento della lezione di grammatica.

This is phrasal verbs.

Questi sono verbi frasali.

You're going to be learning some important phrasal verbs, four to be exact, so that you

Imparerai alcuni verbi frasali importanti, quattro per l'esattezza, in modo che tu

can use these and integrate them into your daily conversation.

possa usarli e integrarli nella tua conversazione quotidiana.

Let's watch.

Guardiamo.

Vanessa: The first phrasal verb that we're going to talk about is to tune in to something.

Vanessa: Il primo phrasal verb di cui parleremo è sintonizzarsi su qualcosa.

In the conversation with Gayle, it kind of sounded like she said turn in, but really

Nella conversazione con Gayle, sembrava che avesse detto di consegnarsi, ma in realtà

the expression is to tune into something.

l'espressione è sintonizzarsi su qualcosa.

This means to have an understanding of something, maybe a deeper understanding of something.

Questo significa avere una comprensione di qualcosa, forse una comprensione più profonda di qualcosa.

So, you tune into your thoughts.

Quindi, ti sintonizzi sui tuoi pensieri.

It means you're thinking about your thoughts, tuning into your thoughts.

Significa che stai pensando ai tuoi pensieri, sintonizzandoti sui tuoi pensieri.

Vanessa: How would you use this get phrasal verb, to tune in?

Vanessa: Come useresti questo get phrasal verb per sintonizzarti?

Dan: Well, the first thing that comes to my mind is tuning into a radio station.

Dan: Beh, la prima cosa che mi viene in mente è sintonizzarmi su una stazione radio.

Vanessa: This is a good physical, literal way to use that.

Vanessa: Questo è un buon modo fisico e letterale per usarlo.

Dan: This is a little more old school, but people still say this today.

Dan: Questo è un po' più vecchia scuola, ma la gente lo dice ancora oggi.

Tuning in for a TV show.

Sintonizzati per uno show televisivo.

Tune in on Friday to see the brand new episode of ...

Sintonizzati venerdì per vedere il nuovissimo episodio di ...

Vanessa: Dan's TV show.

Vanessa: il programma televisivo di Dan.

Dan: Dan's TV show.

Dan: il programma televisivo di Dan.

Tune in Friday night.

Sintonizzatevi venerdì sera.

Vanessa: So, you can tune into the radio station, which means that you can try to hear it more

Vanessa: Quindi, puoi sintonizzarti sulla stazione radio, il che significa che puoi provare ad ascoltarla più

clearly.

chiaramente.

You're changing the stations.

Stai cambiando stazione.

You're hearing it more clearly.

Lo senti più chiaramente.

But this also works in a figurative way.

Ma questo funziona anche in senso figurato.

Maybe you could tune into your body.

Forse potresti entrare in sintonia con il tuo corpo.

This means that you're thinking about the different muscles.

Ciò significa che stai pensando ai diversi muscoli.

How does my back feel right now?

Come si sente la mia schiena in questo momento?

How do my feet feel?

Come si sentono i miei piedi?

You're tuning into the specific understanding.

Ti stai sintonizzando sulla comprensione specifica.

Dan: Yes.

Dan: Sì.

I think, perhaps, the origin of this comes from tuning in music.

Penso, forse, che l'origine di ciò derivi dall'accordatura della musica.

Vanessa: Oh.

Vanessa: Ah.

Dan: So, if you're tuning in, everybody's trying to get on the same page, and sound

Dan: Quindi, se ti stai sintonizzando, tutti cercano di entrare nella stessa pagina e suonare

the same.

allo stesso modo.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sì.

So, you're tuning your instrument.

Quindi, stai accordando il tuo strumento.

You're making your instruments all sound similar.

Stai facendo suonare tutti i tuoi strumenti in modo simile.

So, you could even say this as a teacher.

Quindi, potresti anche dirlo come insegnante.

I need to tune into the needs of my students.

Ho bisogno di entrare in sintonia con le esigenze dei miei studenti.

I need to tune into the needs of my students.

Ho bisogno di entrare in sintonia con le esigenze dei miei studenti.

Dan: There needs to be harmony.

Dan: Ci deve essere armonia.

Everything needs to be together.

Tutto deve stare insieme.

Vanessa: I need to have a deeper understanding of the needs of my students.

Vanessa: Ho bisogno di avere una comprensione più profonda delle esigenze dei miei studenti.

Vanessa: So, let's go ahead and watch the clip where you heard tune in.

Vanessa: Allora, andiamo avanti e guardiamo la clip in cui hai sentito sintonizzarti.

It kind of sounds like turn in, but try to hear tune in ...

Sembra un po' come consegnare, ma prova a sentire sintonizzati...

Dan: Tune in.

Dan: Sintonizzati.

Vanessa: Then we're going to talk about a little bonus expression, which sounds like

Vanessa: Allora parleremo di un piccola espressione bonus, che suona come

the opposite.

il contrario.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Va bene.

Let's watch the clip.

Guardiamo la clip.

Gayle: ... it really relaxes you.

Gayle: ... ti rilassa davvero.

So, when you turn into your breath, it's kind of the same thing.

Quindi, quando ti trasformi nel tuo respiro, è più o meno la stessa cosa.

Gayle: ...it really relaxes you.

Gayle: ...ti rilassa davvero.

So, when you turn into your breath, it's kind of the same thing.

Quindi, quando ti trasformi nel tuo respiro, è più o meno la stessa cosa.

Vanessa: Now for the special extra material section!

Vanessa: Ora per la sezione materiale extra speciale !

In this section, I'm going to be quickly explaining some extra material that's not in the conversation

In questa sezione, spiegherò rapidamente del materiale extra che non è nella conversazione

with Gayle, but it relates to what we just talked about.

con Gayle, ma si riferisce a ciò di cui abbiamo appena parlato.

Vanessa: So, we just talked about the phrasal verb, to tune in.

Vanessa: Quindi, abbiamo appena parlato del phrasal verb, per sintonizzarsi.

So, what you're going to do is you're going to be listening to a short clip from a song

Quindi, quello che farai è ascoltare un breve clip da una canzone

called Incense and Peppermints by the band Strawberry Alarm Clock.

chiamata Incense and Peppermints della band Strawberry Alarm Clock .

In this song they say, "turn in, tune in, turn your eyes around."

In questa canzone dicono: "Accendi, sintonizzati, gira gli occhi".

Vanessa: In this song ... Now, I'm just interpreting this from my own opinion, but in this song

Vanessa: In questa canzone... Ora, sto solo interpretando questo secondo la mia opinione, ma in questa canzone

they're talking about realizing the world for what it really is.

parlano di realizzare il mondo per quello che è veramente.

Look past all of those false things, all of the things that everyone says you should pay

Guarda oltre tutte quelle cose false, tutte le cose a cui tutti dicono che dovresti prestare

attention to, and tune in, pay attention to, really understand what matters in life.

attenzione, e sintonizzati, presta attenzione, capisci davvero cosa conta nella vita.

Vanessa: So, you're going to listen to this short clip of the song, and I hope that you'll

Vanessa: Quindi, ascolterai questo breve clip della canzone, e spero che

be able to gain a deeper understanding, you'll be able to tune into the meaning of this song.

sarai in grado di ottenere una comprensione più profonda, sarai in grado di sintonizzarti sul significato di questa canzone.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Va bene.

Let's watch the clip.

Guardiamo la clip.

Singer: Incense and peppermints, meaningless nouns.

Cantante: Incenso e menta piperita, nomi privi di significato .

Turn on, tune in, turn your eyes around.

Accendi, sintonizzati, gira gli occhi intorno.

Look at yourself, look at yourself.

Guardati, guardati.

Singer: Incense and peppermints, meaningless nouns.

Cantante: Incenso e menta piperita, nomi privi di significato .

Turn on, tune in, turn your eyes around.

Accendi, sintonizzati, gira gli occhi intorno.

Look at yourself, look at yourself.

Guardati, guardati.

Vanessa: The next phrasal verb that we're talking about is kind of a bonus one.

Vanessa: Il prossimo phrasal verb di cui stiamo parlando è una specie di bonus.

It wasn't in the conversation with Gayle, but because we talked about to tune in, I

Non era nella conversazione con Gayle, ma poiché abbiamo parlato di sintonizzarci, ho

thought we'd talk about ... What's the opposite?

pensato che avremmo parlato di... Qual è il contrario?

Dan: Tune out!

Dan: sintonizzati!

Vanessa: To tune out.

Vanessa: Per sintonizzarsi.

Dan: La, la, la, la, la.

Dan: La, la, la, la, la.

Vanessa: Yep.

Vanessa: Già.

It means that you're ignoring something that somebody says.

Significa che stai ignorando qualcosa che qualcuno dice.

You are not gaining a deeper understanding.

Non stai acquisendo una comprensione più profonda.

Dan: It's the opposite.

Dan: È il contrario.

Vanessa: It's the opposite.

Vanessa: È il contrario.

You are closing your ears, tuning out.

Stai chiudendo le orecchie, disconnettendoti.

So, if, maybe you know someone who talks a lot, or maybe they talk about something that

Quindi, se forse conosci qualcuno che parla molto, o forse parla di qualcosa che

you just don't want to hear, you can tune them out.

semplicemente non vuoi sentire, puoi ignorarlo.

Dan: Yeah.

Dan: Sì. L'

I tuned her out.

ho sintonizzata.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sì.

When she was talking too much.

Quando parlava troppo.

Dan: Not her, somebody else.

Dan: Non lei, qualcun altro.

Vanessa: I just tuned her out.

Vanessa: L'ho appena disconnessa.

There's someone particular that I'm thinking of.

C'è qualcuno in particolare a cui sto pensando.

At Christmas this past year, Dan has a family member who talks all the time.

A Natale dello scorso anno, Dan ha un membro della famiglia che parla tutto il tempo.

Dan: Quite a lot.

Dan: Abbastanza.

Vanessa: 24, seven, about everything, everything in the world, every pastry she's ever baked,

Vanessa: 24, sette anni, più o meno tutto, tutto al mondo, ogni pasticcino che abbia mai preparato,

every friend she's ever had who's broken a hip or an ankle.

ogni amico che abbia mai avuto che si è rotto un'anca o una caviglia.

Oh, and it's just non-stop.

Oh, ed è solo senza sosta.

So, after a little bit of time I just had to tune her out.

Quindi, dopo un po' di tempo, ho dovuto semplicemente ignorarla.

Dan: Yeah.

Dan: Sì.

Vanessa: I couldn't listen carefully to every single word.

Vanessa: Non potevo ascoltare attentamente ogni singola parola.

It's too much.

È troppo.

Dan: Yes.

Dan: Sì.

Sometimes you have to do this to family members, certain family members.

A volte devi farlo ai membri della famiglia, a determinati membri della famiglia.

Vanessa: You have to tune them out.

Vanessa: Devi metterli a tacere.

Dan: But this is definitely considered to be rude.

Dan: Ma questo è sicuramente considerato maleducato.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sì.

You don't want to show that you're tuning them out.

Non vuoi mostrare che li stai ignorando.

Dan: You don't want to tell people, "I'm tuning you out."

Dan: Non vuoi dire alla gente: " Ti sto escludendo".

If you say that to somebody, that means, "I am ignoring you.

Se lo dici a qualcuno, significa: " Ti sto ignorando.

I am not listening to you.

Non ti ascolto.

I'm trying to pretend you're not even here."

Sto cercando di fingere che tu non sia nemmeno qui".

It's very strong, if you're tuning somebody out.

È molto forte, se stai escludendo qualcuno .

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sì.

Dan: Or, alternatively, you can tune something else out.

Dan: Oppure, in alternativa, puoi escludere qualcos'altro.

So, a lot of times in modern times we say this for maybe the news?

Quindi, molte volte nei tempi moderni lo diciamo forse per le notizie?

Or maybe Twitter.

O forse Twitter.

You've got to tune out Twitter.

Devi sintonizzarti su Twitter.

I don't even know why you'd be on Twitter.

Non so nemmeno perché saresti su Twitter.

I don't have Twitter because it just annoys me.

Non ho Twitter perché mi infastidisce.

If you're tuning out the news you're just ... Talking heads just talking about all the

Se stai ignorando le notizie sei solo ... Teste parlanti che parlano solo di tutti i

problems in the world, all the stuff.

problemi del mondo, tutte le cose. Stanno

There's all these bad things going on, I can't take it.

succedendo tutte queste brutte cose, non ce la faccio.

No.

No.

You just have to tune it out and focus on the good things in life.

Devi solo sintonizzarti e concentrarti sulle cose belle della vita.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sì.

You'll notice that oftentimes we split this phrasal verb.

Noterai che spesso dividiamo questo phrasal verb.

In the lesson guide I specify, if you can split a phrasal verb and then how to do it,

Nella guida alla lezione specifico, se puoi dividere un phrasal verb e poi come farlo,

but I'll just mention this briefly here.

ma lo menzionerò solo brevemente qui.

We often split tune her out.

Spesso ci dividiamo di sintonizzarla.

Tune it out.

Sintonizzalo.

If you're talking about the news, this is often done.

Se stai parlando delle notizie, questo è spesso fatto.

So, make sure you check out the lesson guide for some more examples.

Quindi, assicurati di controllare la guida alla lezione per altri esempi.

Vanessa: The next expression and a great phrasal verb is to wind up.

Vanessa: La prossima espressione e un grande phrasal verb è finire.

There are two different meanings for this.

Ci sono due significati diversi per questo.

The first one ... Well, this is a literal sense, is to twist something.

Il primo ... beh, questo è un senso letterale, è distorcere qualcosa.

You are winding up the clock.

Stai caricando l'orologio.

Dan: You're making it tight.

Dan: Lo stai rendendo stretto.

Vanessa: You're making it tight.

Vanessa: Te la stai mettendo stretta.

So, this also links to the figurative sense.

Quindi, questo si collega anche al senso figurato.

Vanessa: What is that figurative sense?

Vanessa: Cos'è quel senso figurato?

If you say, "Oh, I was so wound up after work."

Se dici: "Oh, ero così agitato dopo il lavoro".

Dan: Yeah.

Dan: Sì.

It means that you are stressed out.

Significa che sei stressato.

Usually we mean this in a stressed out way.

Di solito lo intendiamo in modo stressato.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sì.

Dan: But it could also be excited.

Dan: Ma potrebbe anche essere eccitato.

I'm all wound up for the concert.

Sono tutto pronto per il concerto.

But, you know, I'd usually say it's probably associated with stress nowadays.

Ma, sai, di solito direi che è probabilmente associato allo stress al giorno d'oggi.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sì.

And why are we using wound instead of wind here?

E perché stiamo usando la ferita invece del vento qui?

We're using the past tense, because we only use wound, "I am wound up," when we're talking

Usiamo il passato, perché usiamo solo ferita, "sono finito", quando parliamo

about that figurative sense.

di quel senso figurato.

I feel so wound up, like, a clock, like, a rope.

Mi sento così agitato, come un orologio, come una corda.

I'm so tight.

Sono così stretto.

Dan: Yeah.

Dan: Sì.

Vanessa: I feel uncomfortable.

Vanessa: Mi sento a disagio.

Dan: It's how you feel now and it's something that happened in the past to make you feel

Dan: È come ti senti ora ed è qualcosa che è successo in passato per farti sentire

this way.

così.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sì.

So, I am wound up.

Quindi, sono finito.

But if you say the second meaning of this phrasal verb, "I was driving down the road,

Ma se dici il secondo significato di questo phrasal verb, "Stavo guidando lungo la strada

and I was following my directions.

e stavo seguendo le mie indicazioni.

I don't know how ... How did I wind up here?"

Non so come... Come sono finito qui?"

Dan: Wow.

Dan: Wow.

Vanessa: What does this mean, the second meaning?

Vanessa: Cosa significa questo, il secondo significato?

Dan: This means you end or conclude somewhere.

Dan: Questo significa che finisci o concludi da qualche parte.

Vanessa: Surprising.

Vanessa: Sorprendente.

Oh, I thought I was following my directions, but then I ended up here.

Oh, pensavo di seguire le mie indicazioni, ma poi sono finito qui.

That's another phrasal verb.

Questo è un altro phrasal verb.

Ended up means wind up.

Finito significa finire.

How did I wind up here?

Come sono finito qui?

Dan: Yes.

Dan: Sì.

Vanessa: How did I end up here?

Vanessa: Come sono finita qui?

I thought I was following my directions.

Pensavo di seguire le mie indicazioni.

Dan: Mm-hmm (affirmative).

Dan: Mm-hmm (affermativo).

Vanessa: So, it's kind of a surprising place that you go.

Vanessa: Quindi, è una specie di posto sorprendente dove vai.

Dan: Yeah.

Dan: Sì.

You weren't planning on something happening.

Non stavi pianificando che succedesse qualcosa.

If you wind up somewhere ... For example, maybe you go to college and you are taking

Se finisci da qualche parte... Ad esempio, magari vai al college e studi

biology ... Vanessa: Like Dan!

biologia... Vanessa: Come Dan!

Dan: This happened to me.

Dan: Questo è successo a me.

Well, I started out in biology but I wound up studying business.

Beh, ho iniziato in biologia ma ho finito per studiare economia.

Vanessa: Mm-hmm (affirmative).

Vanessa: Mm-hmm (affermativo).

So, when you use it in the past tense, for this meaning of surprisingly going somewhere.

Quindi, quando lo usi al passato, per questo significato di sorprendentemente andare da qualche parte.

You can use it in the present.

Puoi usarlo nel presente.

How did I wind up here?

Come sono finito qui?

Or we could say it in the past, "I wound up here."

Oppure potremmo dirlo in passato, "Sono finito qui".

We need to use both of those when we're using this specific meaning.

Dobbiamo usarli entrambi quando usiamo questo significato specifico.

Vanessa: So, Dan wound up as a business major.

Vanessa: Quindi, Dan è finito come specialista in economia.

How did it happen?

Come è successo?

How did I get here?

Come sono arrivato qui?

Dan: Yeah.

Dan: Sì.

Vanessa: This is a little bit surprising.

Vanessa: Questo è un po' sorprendente.

Dan: I went to college and I wound up with Vanessa.

Dan: Sono andato al college e sono finito con Vanessa.

Vanessa: Wow!

Vanessa: Wow!

How did that happen?

Come è successo?

So, it's some kind of surprising conclusion.

Quindi, è una sorta di conclusione sorprendente.

Vanessa: So, make sure that you check out the lesson guide so that you can get both

Vanessa: Quindi, assicurati di controllare la guida della lezione in modo da poter ottenere entrambi

of these meanings, and make sure that you get the grammar correct.

questi significati e assicurati di ottenere la grammatica corretta.

Gayle: ...and to not be ... not like, get too wound up in self criticism.

Gayle: ... e per non essere ... non come, farti prendere troppo dall'autocritica.

You know, because you realize like, "Well, I'm not very strong or ...

Sai, perché ti rendi conto, "Beh, non sono molto forte o...

Gayle: ...and to not be ... not like, get too wound up in self criticism.

Gayle: ...e per non essere... non è come, lasciarsi andare troppo all'autocritica.

You know, because you realize like, "Well, I'm not very strong or ...

Sai, perché ti rendi conto tipo "Beh, non sono molto forte o...

Vanessa: The last phrasal verb that we're going to talk about today in detail in this

Vanessa: L'ultimo phrasal verb di cui parleremo in dettaglio oggi in questa

grammar lesson is to bring up something.

lezione di grammatica è tirare fuori qualcosa.

Dan: Yes.

Dan: Sì.

We want to bring up the term bring up.

Vogliamo richiamare il termine allevare.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sì.

That is the first way that we are going to bring it up, and that is to just introduce

Questo è il primo modo in cui ne parleremo, e questo è semplicemente introdurre

something in conversation.

qualcosa nella conversazione.

For example, in the US we rarely bring up religion in conversation.

Ad esempio, negli Stati Uniti raramente si parla di religione nelle conversazioni.

This means we rarely talk about the topic of religion spontaneously with, maybe people

Questo significa che raramente parliamo spontaneamente del tema della religione con persone che magari

we don't know that well.

non conosciamo molto bene.

Dan: It gets personal.

Dan: Diventa personale.

Right.

Giusto.

Yeah.

Sì.

So, bringing up is definitely the first introduction.

Quindi, allevare è sicuramente la prima introduzione.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sì.

Dan: Right?

Dan: Giusto?

Sometimes if you say, "All of a sudden he brought up politics ..."

A volte se dici: "All'improvviso ha tirato fuori la politica..."

Vanessa: Oh!

Vanessa: Oh!

Dan: Or he brought up religion ... Vanessa: Oh!

Dan: Oppure ha tirato fuori la religione... Vanessa: Oh!

Dan: It's suddenly.

Dan: All'improvviso.

Vanessa: Mm-hmm (affirmative).

Vanessa: Mm-hmm (affermativo).

Dan: So, it often means it's a sudden thing.

Dan: Quindi, spesso significa che è una cosa improvvisa.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sì.

It's entering into conversation.

Sta entrando in conversazione.

So, there are two main ways.

Quindi, ci sono due modi principali.

They have the same meaning, but they're two main things that are often brought up.

Hanno lo stesso significato, ma sono due cose principali che vengono spesso sollevate.

One is topics.

Uno è argomenti.

It is spontaneously entered into conversation.

È entrato spontaneamente in conversazione.

Or what if you look at a picture of your childhood, and you see your brothers there, you see your

O se guardi una foto della tua infanzia e vedi i tuoi fratelli lì, vedi i tuoi

friends from across the street are there, and you're playing with your favorite soccer

amici dall'altra parte della strada che sono lì e stai giocando con il tuo pallone da calcio preferito

ball?

? In un

It kind of brings up some warm feelings inside of you.

certo senso fa emergere alcuni sentimenti caldi dentro di te.

Dan: Perhaps it brings up some nostalgia.

Dan: Forse fa venire un po' di nostalgia.

Vanessa: Oh, nostalgia.

Vanessa: Oh, nostalgia.

Dan: Nostalgia.

Dan: Nostalgia.

Vanessa: That warm feeling from your past.

Vanessa: Quella calda sensazione del tuo passato.

So, it's bringing up some feelings inside of you.

Quindi, sta facendo emergere alcuni sentimenti dentro di te.

It is rising.

Sta sorgendo.

It's not coming up in conversation.

Non viene fuori nella conversazione.

But it's just coming up within you.

Ma sta solo salendo dentro di te.

Dan: Yeah.

Dan: Sì.

It could just be internal in the feelings, the emotions.

Potrebbe essere solo interno ai sentimenti, alle emozioni.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sì.

So, when you think back on our time, let's say our time when we first were married and

Quindi, quando ripensi al nostro tempo, diciamo il nostro tempo in cui ci siamo sposati per la prima volta e

we lived in Pennsylvania.

vivevamo in Pennsylvania.

What does that bring up within you?

Cosa fa emergere dentro di te?

Dan: What feelings does it bring up?

Dan: Quali sentimenti suscita?

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sì.

Dan: It brings up a sense of ... It's good memories, I'd say.

Dan: Fa emergere un senso di... Sono bei ricordi, direi.

But overall, I'm glad we're not there.

Ma nel complesso, sono contento che non ci siamo.

Mostly because we lived in a very cold house.

Soprattutto perché vivevamo in una casa molto fredda.

Vanessa: There are no heat in Pennsylvania.

Vanessa: Non c'è riscaldamento in Pennsylvania.

Dan: We were very, very poor.

Dan: Eravamo molto, molto poveri.

Vanessa: And very busy all the time.

Vanessa: E sempre molto impegnato.

Dan: Living off of a Starbucks salary.

Dan: Vivere con uno stipendio da Starbucks.

Vanessa: We were really busy.

Vanessa: Eravamo molto occupati.

I think we had four jobs, and no heat in our house.

Penso che avessimo quattro lavori e non avessimo il riscaldamento in casa.

So, when I think about our first year married, it brings up a lot of mixed feelings.

Quindi, quando penso al nostro primo anno di matrimonio, mi vengono in mente molti sentimenti contrastanti.

Dan: Mixed emotions.

Dan: Emozioni contrastanti.

Vanessa: It was a special time because we were first married, but also we were really

Vanessa: È stato un momento speciale perché ci siamo sposati per la prima volta, ma eravamo anche molto

busy.

impegnati.

So, it was quite difficult.

Quindi, è stato abbastanza difficile.

It brought up some mixed feelings inside of me.

Ha suscitato sentimenti contrastanti dentro di me.

Or maybe when you're thinking back on a difficult time.

O forse quando stai ripensando a un momento difficile.

"Oh, it brought up some sad feelings."

"Oh, ha suscitato sentimenti tristi."

Or it brought up some excitement from my past.

Oppure mi ha fatto riaffiorare un po' di eccitazione dal mio passato. Ha

It brought up some warm memories.

portato alcuni ricordi caldi.

Dan: Yes.

Dan: Sì.

Going back to the first meaning, you can also split the phrasal verb up.

Tornando al primo significato, puoi anche dividere il phrasal verb.

So, you could say, "bring it up."

Quindi, potresti dire "tira su".

Or bring ... Vanessa: Bringing a topic up.

O portare... Vanessa: Affrontare un argomento.

Dan: Bring blank up.

Dan: Porta il vuoto.

Right.

Giusto.

So, a lot of times as people are having an argument, they might say, "Why did you bring

Quindi, molte volte quando le persone litigano, potrebbero dire: "Perché l'hai tirato

it up," or, "Why did you bring that up?"

fuori" o "Perché l'hai tirato fuori?"

Vanessa: Something from the past.

Vanessa: Qualcosa del passato.

Dan: Mm-hmm (affirmative).

Dan: Mm-hmm (affermativo).

Vanessa: It's not a good idea to bring up stuff from the past.

Vanessa: Non è una buona idea tirare fuori cose del passato.

Don't bring it up.

Non sollevarlo.

Don't bring it up now.

Non parlarne ora.

Someone might say that in an argument.

Qualcuno potrebbe dirlo in una discussione.

"Don't bring it up now."

"Non parlarne adesso."

Dan: Right.

Dan: Esatto.

Vanessa: Don't talk about that now.

Vanessa: Non parlarne adesso.

Dan: That would mean don't talk about it.

Dan: Questo significherebbe non parlarne.

Don't speak of it.

Non parlarne.

Vanessa: Yes, yes.

Vanessa: Sì, sì.

So, there is one main meaning to arise with bring up, but it could be topics in conversation,

Quindi, c'è un significato principale con cui emergere, ma potrebbero essere argomenti di conversazione

or it could be feelings within yourself.

o potrebbero essere sentimenti dentro di te.

Vanessa: So, let's watch the clip so you can see how it was used.

Vanessa: Quindi, guardiamo la clip così puoi vedere come è stata usata.

Gayle: ... you might discover something in a yoga class that was brought up, and then

Gayle: ... potresti scoprire qualcosa in una lezione di yoga che è stata educata, e poi

you can ... Gayle: ... you might discover something in

puoi ... Gayle: ... potresti scoprire qualcosa in

a yoga class that was brought up, and then you can ...

una lezione di yoga che è stata educata, e poi puoi ...

Vanessa: Were those phrasal verbs new to you?

Vanessa: Quei phrasal verbs ti erano nuovi?

I hope that you learned something new about using them in your life.

Spero che tu abbia imparato qualcosa di nuovo sull'usarli nella tua vita.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Va bene.

Now we're going to go on to the pronunciation lesson.

Passiamo ora alla lezione di pronuncia.

This is where we take an in-depth look at some of the vocabulary expression sentences,

Qui è dove diamo uno sguardo approfondito ad alcune delle frasi di espressione del vocabolario

and try to say them as naturally as possible.

e proviamo a dirle nel modo più naturale possibile.

I want you to try to repeat after me.

Voglio che provi a ripetere dopo di me.

Speak out loud.

Parla ad alta voce.

Try to really follow my prompts, so that you can speak naturally.

Cerca di seguire davvero i miei suggerimenti, in modo da poter parlare in modo naturale.

Vanessa: Let's go.

Vanessa: Andiamo.

Vanessa: What we're going to be doing is breaking down each sentence.

Vanessa: Quello che faremo è scomporre ogni frase.

I'll show you the clip from the conversation, we'll break it down in detail, you'll have

Ti mostrerò la clip della conversazione, la analizzeremo in dettaglio, avrai

a chance to repeat with me.

la possibilità di ripetere con me.

Please be active during this lesson.

Si prega di essere attivi durante questa lezione.

Please repeat with me.

Per favore, ripeti con me.

Try to speak out loud as much as you can.

Cerca di parlare ad alta voce il più possibile.

When I pause, make sure that you fill in the blanks.

Quando mi fermo, assicurati di riempire gli spazi vuoti.

I'll be giving you some instruction so that you can follow along.

Ti darò alcune istruzioni in modo che tu possa seguire.

Then we'll watch the clip again, so that you can hear every little thing that we talked

Poi guarderemo di nuovo la clip, in modo che possiate sentire ogni piccola cosa di cui abbiamo parlato

about.

.

Vanessa: I'm sure that this will be useful to you now as you improve, and also as you

Vanessa: Sono sicuro che questo ti sarà utile ora mentre migliori, e anche mentre

go into the real world and have real conversations.

entri nel mondo reale e fai conversazioni reali.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Va bene.

Let's get started with the first clip.

Iniziamo con la prima clip.

We're going to listen to the first sentence from the conversation with Gayle.

Ascolteremo la prima frase della conversazione con Gayle.

Gayle: Yeah.

Gayle: Sì.

Although, you know, everything kind of ... It's a lot about your vision and being mindful

Anche se, sai, tutto in un certo senso ... Riguarda molto la tua visione, l'essere consapevole

and exploring.

e l'esplorazione.

And so, they kind of weave together in some ways.

E così, in qualche modo si intrecciano insieme .

Gayle: It's a lot about your vision and being mindful ...

Gayle: Riguarda molto la tua visione e l'essere consapevole...

Gayle: It's a lot about your vision and being mindful ...

Gayle: Riguarda molto la tua visione e l'essere consapevole...

Vanessa: Did you hear the vocabulary word, vision?

Vanessa: Hai sentito la parola del vocabolario, visione?

Vision?

Visione?

We're going to be talking about this word, and also the rest of this short sentence.

Parleremo di questa parola e anche del resto di questa breve frase.

It's a lot about your vision.

Riguarda molto la tua visione.

It's a lot about your vision.

Riguarda molto la tua visione.

It's a lot about your vision.

Riguarda molto la tua visione.

Vanessa: Let's start at the beginning.

Vanessa: Cominciamo dall'inizio.

Can you say with me, "It's."

Puoi dire con me: "È".

It's.

Suo.

Then we're going onto this next word, but it's actually two words together, a lot.

Poi passiamo alla parola successiva, ma in realtà sono due parole insieme, molto.

A lot.

Molto.

Vanessa: Do you hear a lot?

Vanessa: Senti molto?

Really, this is something that's reoccurring in American English, that that final T is

Davvero, questo è qualcosa che ricorre nell'inglese americano, che quella T finale è

stopped.

interrotta. La

Your tongue is at the top of your mouth.

tua lingua è in cima alla tua bocca.

You're going to make that T sound but you don't.

Farai suonare quella T ma non lo fai.

Instead it just gets cut short.

Invece viene semplicemente interrotto. La

Your tongue stops at the top of your mouth.

tua lingua si ferma in cima alla bocca.

Vanessa: So, can you say that with me?

Vanessa: Allora, puoi dirlo con me?

A lot.

Molto. La

Is your tongue on the top of your mouth?

tua lingua è sulla parte superiore della bocca?

I hope so.

Lo spero.

A lot.

Molto.

A lot.

Molto.

Don't let air pass through.

Non far passare l'aria.

Don't say a lot.

Non dire molto.

Instead just let it stop there.

Invece lascia che si fermi qui.

A lot.

Molto.

Vanessa: Let's put those two words together.

Vanessa: Mettiamo insieme queste due parole.

It's a lot.

È molto.

It's a lot.

È molto.

It's a lot.

È molto.

Okay.

Va bene.

Let's go onto the next word.

Passiamo alla parola successiva.

Vanessa: The next word is about.

Vanessa: La prossima parola riguarda.

About.

Di.

Do you hear something similar happening here?

Hai sentito qualcosa di simile che sta accadendo qui?

That final T gets cut short.

Quella T finale viene interrotta. La

Your tongue is at the top of your mouth, but there's no air going through.

tua lingua è in cima alla tua bocca, ma non c'è aria che passa.

Say it with me.

Dillo con me.

About.

Di.

About.

Di.

Let's say the full sentence up to this point.

Diciamo la frase completa fino a questo punto.

Vanessa: It's a lot about.

Vanessa: Si tratta di molto.

It's a lot about.

Si tratta molto.

Vanessa: The next word is your, but those two vowels in the middle, O, U, instead they

Vanessa: La parola successiva è tua, ma quelle due vocali in mezzo, O, U, invece

change and become E. Your.

cambiano e diventano E. Tua.

Your.

Tuo.

This happens when native speakers are talking quickly.

Questo accade quando i madrelingua parlano velocemente.

So, I want you to be able to imitate this and use it yourself.

Quindi, voglio che tu sia in grado di imitarlo e usarlo tu stesso.

Vanessa: Your.

Vanessa: Il tuo.

Your.

Tuo.

Your.

Tuo.

Can you say that with me?

Puoi dirlo con me?

Your.

Tuo.

Let's go and say the full sentence to this point.

Andiamo a dire la frase completa fino a questo punto.

Vanessa: It's a lot about your.

Vanessa: Dipende molto da te. Riguarda

It's a lot about your.

molto il tuo. Riguarda

It's a lot about your.

molto il tuo.

Vanessa: The final word is our key word here.

Vanessa: L'ultima parola è la nostra parola chiave qui.

Vision.

Visione.

Vision.

Visione.

There's a lot of vibrations that are happening in this word.

Ci sono molte vibrazioni che stanno avvenendo in questa parola.

First with the letter V.

Prima con la lettera V.

There should be some vibrations here, happening with your lips.

Dovrebbero esserci delle vibrazioni qui, che accadono con le tue labbra.

That final sound is in.

Quel suono finale è dentro.

In.

Dentro.

Just like I'm in my house, in.

Proprio come se fossi a casa mia, in.

Vision.

Vision.

Vision.

Visione.

Vision.

Visione.

Those vowels are the same.

Quelle vocali sono le stesse.

They're both short Is.

Sono entrambi piccoli Is.

Vision.

Visione.

Vision.

Visione.

Vision.

Visione.

Vision.

Visione.

Can you say that with me?

Puoi dirlo con me?

Vision.

Visione.

What's your vision?

Qual è la tua visione?

Vision.

Visione.

Vanessa: Let's go back and try to say this full sentence all together, and then I'm going

Vanessa: Torniamo indietro e proviamo a dire questa frase completa tutti insieme, e poi mi

to pause so that you can say it by yourself?

fermerò in modo che tu possa dirla da solo?

Ready?

Pronto?

Vanessa: It's a lot about your vision.

Vanessa: Riguarda molto la tua visione.

It's a lot about your vision.

Riguarda molto la tua visione.

It's a lot about your vision.

Riguarda molto la tua visione.

It's a lot about your vision.

Riguarda molto la tua visione.

It's a lot about your vision.

Riguarda molto la tua visione.

It's a lot about your vision.

Riguarda molto la tua visione.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Va bene.

I'm going to pause.

vado a fare una pausa.

I want you to say it by yourself.

Voglio che tu lo dica da solo.

Go ahead.

Andare avanti.

Vanessa: Great work!

Vanessa: Ottimo lavoro!

Alright.

Bene.

Let's listen to the clip so that you can hear Gayle say the sentence.

Ascoltiamo la clip in modo che possiate sentire Gayle pronunciare la frase.

Gayle: It's a lot about your vision and being mindful ...

Gayle: Riguarda molto la tua visione e l'essere consapevoli...

Gayle: It's a lot about your vision and ... Gayle: It's a lot about your vision and ...

Gayle: Riguarda molto la tua visione e... Gayle: Riguarda molto la tua visione e...

Vanessa: The second sentence that we're going to practice shadowing features the expression

Vanessa: La seconda frase che eserciteremo l'ombreggiatura presenta l'espressione

it takes a toll.

che richiede un pedaggio.

It takes a toll.

Ci vuole un tributo.

If you've already studied the vocabulary expression you understand what this means.

Se hai già studiato l'espressione del vocabolario capisci cosa significa.

Let's watch the clip where I said this, and then we're going to repeat it together.

Guardiamo la clip in cui l'ho detto, e poi lo ripeteremo insieme.

Gayle: I had never sat so much in my whole life.

Gayle: Non mi ero mai seduto così tanto in tutta la mia vita.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: Ti prende un pedaggio.

Gayle: Oh!

Gayle: Ah!

I knew it was.

Sapevo che lo era.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: Ti prende un pedaggio.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: Ti prende un pedaggio.

Vanessa: I said, "It takes a toll on you."

Vanessa: Ho detto: "Ti prende un pedaggio".

I said this quite quickly in the conversation.

L'ho detto abbastanza velocemente durante la conversazione.

It takes a toll on you.

Ti costa un tributo.

It takes a toll on you.

Ti costa un tributo.

So, let's practice this together.

Quindi, esercitiamoci insieme.

Vanessa: The first two words together have something unique happening, but we've already

Vanessa: Le prime due parole insieme fanno accadere qualcosa di unico, ma ne abbiamo già

talked about this.

parlato.

So, I hope that it will just refresh your memory.

Quindi, spero che ti rinfreschi la memoria.

Vanessa: It takes.

Vanessa: Ci vuole.

The word, it.

La parola, esso.

That final T. The same thing is going to happen, what we talked about the T stopping short

Quella T finale. Succederà la stessa cosa, quello di cui abbiamo parlato della T che si ferma bruscamente

on the top of your mouth.

sulla parte superiore della bocca.

It.

Esso.

It.

Esso.

We didn't say it.

Non l'abbiamo detto.

But the tricky thing here is the next word starts with a T. So, it kind of sounds like

Ma la cosa complicata qui è che la parola successiva inizia con una T. Quindi, suona come

one word.

una sola parola.

It takes.

Prende.

It takes.

Prende.

Just imagine putting a short I before the word takes.

Immagina solo di mettere una breve I prima che la parola prenda.

It takes.

Prende.

It takes.

Prende.

You don't need to say it takes.

Non c'è bisogno che tu dica che ci vuole.

We don't need to two Ts.

Non abbiamo bisogno di due T.

Instead there's just one T and these words are linked together.

Invece c'è solo una T e queste parole sono collegate tra loro.

Vanessa: This is going to help you speak quicker and link those naturally.

Vanessa: Questo ti aiuterà a parlare più velocemente e a collegarli in modo naturale.

It takes.

Prende.

It takes.

Prende.

Can you say that with me?

Puoi dirlo con me?

It takes.

Prende.

It takes.

Prende.

It takes.

Prende.

Vanessa: In the final part of this sentence we have three different O sounds.

Vanessa: Nella parte finale di questa frase abbiamo tre diversi suoni O.

So, we're going to practice that together.

Quindi, ci eserciteremo insieme.

Get your lips ready.

Prepara le labbra.

We're going to practice these three different Os.

Faremo pratica con questi tre diversi Os.

They are it takes a toll on you.

Loro ti prendono un pedaggio.

Let's start with that first word.

Cominciamo con quella prima parola.

Vanessa: Toll.

Vanessa: Pedaggio.

Toll.

Pedaggio.

Toll.

Pedaggio.

Can you make your lips look mine?

Puoi far sembrare le tue labbra le mie?

If you have a little mirror try to look at your lips in that mirror so that you can see

Se hai uno specchietto prova a guardare le tue labbra in quello specchio così puoi vedere

if they're imitating me.

se mi stanno imitando.

Toll.

Pedaggio.

Toll.

Pedaggio.

Vanessa: Then the next one is a little bit longer.

Vanessa: Allora il prossimo è un po' più lungo.

On.

SU.

Toll on.

Pedaggio.

Toll on.

Pedaggio.

Vanessa: The final one, we're going to kind of pucker our lips a little bit like a kiss.

Vanessa: L'ultima, arricciamo un po' le labbra come un bacio.

You.

Voi.

You.

Voi.

Toll on you.

Tocca a te.

Toll on you.

Tocca a te.

So, it's starting small then tall, and then puckered together.

Quindi, inizia piccolo, poi alto e poi si raggrinzisce insieme.

Toll on you.

Tocca a te.

Vanessa: Can you say that with me?

Vanessa: Puoi dirlo con me?

Toll on you.

Tocca a te.

Make sure that you kind of exaggerate your mouth like I'm doing.

Assicurati di esagerare la tua bocca come sto facendo io.

Then we're going to say it faster, and it's going to be a little bit less exaggerated.

Poi lo diremo più velocemente, e sarà un po' meno esagerato.

You're not going to see in the conversation my lips saying toll on you.

Non vedrai nella conversazione le mie labbra che ti dicono pedaggio.

It's not going to be quite so clear.

Non sarà così chiaro.

But when we say it we're going to be using that same pronunciation, just a little bit

Ma quando lo diciamo useremo la stessa pronuncia, solo un po'

subtler.

più sottile.

Vanessa: So, let's go ahead and say it together.

Vanessa: Allora, andiamo avanti e diciamolo insieme.

Toll on you.

Tocca a te.

Toll on you.

Tocca a te.

Toll on you.

Tocca a te.

Can you say that with me?

Puoi dirlo con me?

Toll on you.

Tocca a te.

Toll on you.

Tocca a te.

Let's say it faster.

Diciamo più veloce.

Toll on you.

Tocca a te.

Toll on you.

Tocca a te.

Toll on you.

Tocca a te.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Va bene.

Let's piece the sentence all together.

Mettiamo insieme la frase.

It takes a toll on you.

Ti costa un tributo.

It takes a toll on you.

Ti costa un tributo.

It takes a toll on you.

Ti costa un tributo.

It takes a toll on you.

Ti costa un pedaggio.

It takes a toll on you.

Ti costa un tributo.

It takes a toll on you.

Ti costa un tributo.

Vanessa: Are you saying that with me?

Vanessa: Lo stai dicendo con me?

Say it with me.

Dillo con me.

It takes a toll on you.

Ti costa un tributo.

It takes a toll on you.

Ti costa un tributo.

Alright.

Bene.

Then a pause, and it's your tune.

Poi una pausa, ed è la tua melodia.

Go ahead.

Andare avanti.

Vanessa: Excellent.

Vanessa: Eccellente.

I hope that this practice doesn't take a toll on you.

Spero che questa pratica non ti dia fastidio .

I hope that it's helpful to you instead.

Spero invece che ti sia utile.

Let's watch the clip.

Guardiamo la clip.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: Ti prende un pedaggio.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: Ti prende un pedaggio.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: Ti prende un pedaggio.

Vanessa: The next sentence that we're going to practice includes the vocabulary expression,

Vanessa: La prossima frase che eserciteremo include l'espressione del vocabolario, in

down the road.

fondo alla strada.

Down the road.

Lungo la strada.

Let's listen to that clip.

Ascoltiamo quella clip.

Gayle: You think about all this negativity and don't realize like, that has a lot of

Gayle: Pensi a tutta questa negatività e non ti rendi conto che ha molte

implications down the road.

implicazioni lungo la strada.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

Gayle: Questo ha molte implicazioni lungo la strada.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

Gayle: Questo ha molte implicazioni lungo la strada.

Vanessa: Gayle says, "That has a lot of implications down the road."

Vanessa: Gayle dice: "Questo ha molte implicazioni lungo la strada".

That has a lot of implications down the road.

Ciò ha molte implicazioni lungo la strada.

Let's break down the sentence starting with the beginning.

Analizziamo la frase partendo dall'inizio.

Vanessa: The first word is that.

Vanessa: La prima parola è quella.

Do you notice that final T here?

Hai notato quella T finale qui?

I hope that you do.

Spero che tu lo faccia.

I hope that you can say this now naturally with me, your tongue at the top of your mouth,

Spero che tu possa dirlo ora in modo naturale con me, la tua lingua in cima alla bocca,

stopping.

fermandoti.

That.

Quello.

That.

Quello.

That.

Quello.

Are you saying it with me?

Lo dici con me?

That.

Quello.

Vanessa: Has a lot.

Vanessa: Ha molto.

Has a lot.

Ha un sacco.

Has.

Ha.

Here we have a Z sound.

Qui abbiamo un suono Z.

Has a lot.

Ha un sacco.

Ooh, we have another T that's cut out.

Ooh, abbiamo un'altra T che è tagliata.

Same word as before.

Stessa parola di prima.

Has a lot.

Ha un sacco.

That has a lot.

Questo ha molto.

That has a lot.

Questo ha molto.

That has a lot.

Questo ha molto.

Can you say that with me quickly?

Puoi dirlo velocemente con me?

That has a lot.

Questo ha molto.

That has a lot.

Questo ha molto.

That has a lot.

Questo ha molto.

Vanessa: Next let's try to tackle this beautiful word, implications.

Vanessa: Ora proviamo ad affrontare questa bellissima parola, implicazioni.

Let's break it down.

Analizziamolo.

Try to say it with me as I say it.

Prova a dirlo con me mentre lo dico.

Implications.

Implicazioni.

Implications.

Implicazioni.

There needs to be a short I in the middle.

Ci deve essere una I corta nel mezzo.

Impli ... That's the short I. Implications.

Impli ... Questo è il breve I. Implicazioni.

Implications.

Implicazioni.

Implications.

Implicazioni.

Implications.

Implicazioni.

Vanessa: Let's say the full sentence up to this point.

Vanessa: Diciamo tutta la frase fino a questo punto.

That has a lot of implications.

Questo ha molte implicazioni.

That has a lot of implications.

Questo ha molte implicazioni.

Say it with me.

Dillo con me.

That has a lot of implications.

Questo ha molte implicazioni.

That has a lot of implications.

Questo ha molte implicazioni. I

Are your mouth muscles warmed up?

muscoli della tua bocca si sono riscaldati?

I hope so.

Lo spero.

Vanessa: Let's go to the final part.

Vanessa: Andiamo alla parte finale. La

Our key expression, down the road, has one special element we're going to focus on.

nostra espressione chiave, lungo la strada, ha un elemento speciale su cui ci concentreremo.

It's the final letter.

È l'ultima lettera.

Road.

Strada.

Something happens with that D sound that we've already talked about with the T. It isn't

Succede qualcosa con quel suono RE di cui abbiamo già parlato con il T. Non è

really pronounced.

molto pronunciato. La

Your mouth is in the position to say it, but there's really no air that comes out.

tua bocca è in grado di dirlo, ma non c'è proprio aria che esce.

Vanessa: So, let's practice saying road.

Vanessa: Quindi, esercitiamoci a dire strada.

Not road, but road.

Non strada, ma strada. La

Your tongue is there in place, about to make the D sound, but there's no vibration and

tua lingua è lì al suo posto, sta per emettere il suono D, ma non c'è vibrazione e l'

air that comes out.

aria che esce.

Let's say that expression.

Diciamo quell'espressione.

Down the road.

Lungo la strada.

Down the road.

Lungo la strada.

Down the road.

Lungo la strada.

Down the road.

Lungo la strada.

Vanessa: Of course, you can say down the road.

Vanessa: Certo, puoi dire lungo la strada.

It's fine to add the D. But here in the conversation we didn't add it, so I want to make sure that

Va bene aggiungere la D. Ma qui nella conversazione non l'abbiamo aggiunta, quindi voglio assicurarmi che

you can really imitate exactly the way that we're pronouncing, because once you learn

tu possa davvero imitare esattamente il modo in cui stiamo pronunciando, perché una volta che impari

to break down sentences like this, you can also do it on your own.

a scomporre frasi come questa, puoi farlo anche da solo.

You can listen carefully to a short clip, like, one sentence, like we're doing now,

Puoi ascoltare attentamente una breve clip, tipo una frase, come stiamo facendo ora,

and practice this yourself.

e esercitarti da solo.

Vanessa: If you hear something in the conversation and you wonder, "Why could I not understand

Vanessa: Se senti qualcosa nella conversazione e ti chiedi: "Perché non riesco a capirlo

that," you can break it down piece by piece like this.

", puoi scomporlo pezzo per pezzo in questo modo.

I hope I'm giving you some general tools to help practice your pronunciation yourself.

Spero di averti fornito alcuni strumenti generali per aiutarti a praticare la tua pronuncia da solo.

Vanessa: So, let's say this full sentence together.

Vanessa: Allora, diciamo insieme questa frase completa .

Don't forget the word implications.

Non dimenticare la parola implicazioni.

Don't forget cutting off Ts, and then that final word, road.

Non dimenticare di tagliare Ts, e poi quell'ultima parola, strada.

Vanessa: That has a lot of implications down the road.

Vanessa: Questo ha molte implicazioni lungo la strada.

Make sure that your flow is natural.

Assicurati che il tuo flusso sia naturale.

Follow my hands.

Segui le mie mani.

That has a lot of implications down the road.

Ciò ha molte implicazioni lungo la strada.

Like a wave.

Come un'onda.

That has a lot of implications down the road.

Ciò ha molte implicazioni lungo la strada.

That has a lot of implications down the road.

Ciò ha molte implicazioni lungo la strada.

Can you say that with me?

Puoi dirlo con me?

That has a lot of implications down the road.

Ciò ha molte implicazioni lungo la strada.

That has a lot of implications down the road.

Ciò ha molte implicazioni lungo la strada.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Va bene.

I'm going to pause, and I want you to say this wonderful sentence yourself.

Farò una pausa e voglio che tu dica tu stesso questa meravigliosa frase.

Go ahead.

Andare avanti.

Vanessa: Great work.

Vanessa: Ottimo lavoro.

Alright.

Bene.

Let's watch the clip again.

Guardiamo di nuovo la clip.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

Gayle: Questo ha molte implicazioni lungo la strada.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

Gayle: Questo ha molte implicazioni lungo la strada.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

Gayle: Questo ha molte implicazioni lungo la strada.

Vanessa: Are your pronunciation muscles warmed up?

Vanessa: I muscoli della tua pronuncia si sono riscaldati?

Along with the conversation, vocabulary, grammar, and pronunciation lessons in the Fearless

Insieme alle lezioni di conversazione, vocabolario, grammatica e pronuncia nel Fearless

Fluency Club, you'll also get access to the MP3 versions of all of these lessons, and

Fluency Club, avrai anche accesso alle versioni MP3 di tutte queste lezioni e alle

full PDF transcripts so that you can follow along with each word, because I know there

trascrizioni PDF complete in modo da poter seguire ogni parola, perché io sappi che ci

are a lot of new things that you can learn with really every sentence.

sono molte cose nuove che puoi imparare davvero con ogni frase.

Vanessa: You'll also be able to study with the story.

Vanessa: Potrai anche studiare con la storia.

Let's take a look at that really quick.

Diamo un'occhiata a quello molto veloce.

Vanessa: The story is a fun, one page combination of all of the things that you learned this

Vanessa: La storia è una divertente combinazione di una pagina di tutte le cose che hai imparato questo

month.

mese.

You'll see the vocabulary expressions, the phrasal verbs, the idioms, everything that

Vedrai le espressioni del vocabolario, i phrasal verbs, gli idiomi, tutto ciò che

you have learned is combined into this short story that you can repeat and listen to, and

hai imparato è combinato in questo breve racconto che puoi ripetere e ascoltare, e

say out loud, and even memorize if you want.

dire ad alta voce, e anche memorizzare se vuoi.

Vanessa: I also host live lessons in our private Facebook group so that we can interact with

Vanessa: Ospito anche lezioni dal vivo nel nostro gruppo Facebook privato in modo che possiamo interagire con

this material every week, and also so that you can meet each other.

questo materiale ogni settimana e anche in modo che possiate incontrarvi.

A lot of members like to talk together, and I think it's a good way to increase and improve

A molti membri piace parlare insieme e penso che sia un buon modo per aumentare e migliorare il

your vocabulary, and just improve your speaking skills.

tuo vocabolario e migliorare le tue capacità di parlare.

Vanessa: So, now I have a question for you.

Vanessa: Allora, ora ho una domanda per te.

Have you ever done yoga before?

Hai mai fatto yoga prima?

If you join the Fearless Fluency Club in the month of April, which is this month, April

Se ti unisci al Fearless Fluency Club nel mese di aprile, che è questo mese, aprile

2019, you'll also see a short clip of Gayle teaching me some yoga poses.

2019, vedrai anche una breve clip di Gayle che mi insegna alcune posizioni yoga.

It's kind of embarrassing because I usually don't do this for my English lessons.

È un po' imbarazzante perché di solito non lo faccio per le mie lezioni di inglese.

But it was fun, and it was a good chance for you to be able to see Gayle's teaching style.

Ma è stato divertente ed è stata una buona occasione per te di vedere lo stile di insegnamento di Gayle.

But I want to know, have you ever done yoga?

Ma voglio sapere, hai mai fatto yoga?

Let me know in the comments.

Fatemi sapere nei commenti.

I'll see you again next Friday, here on my YouTube channel, for another video.

Ci rivediamo venerdì prossimo, qui sul mio canale YouTube, per un altro video.

Vanessa: Thanks so much for learning English with me.

Vanessa: Grazie mille per aver imparato l'inglese con me.

Bye!

Ciao!

Vanessa: The next step is to download my free E-book, Five Steps To Becoming A Confident

Vanessa: Il passo successivo è scaricare il mio e-book gratuito, Five Steps To Becoming A Confident

English Speaker.

English Speaker.

You'll learn what you need to do to speak confidently and fluently.

Imparerai cosa devi fare per parlare con sicurezza e fluenza.

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Non dimenticare di iscriverti al mio canale YouTube per ulteriori lezioni gratuite.

Vanessa: Thanks so much.

Vanessa: Grazie mille.

Bye!

Ciao!