Advanced English Conversation: Vocabulary, Phrasal Verb, Pronunciation

Vanessa: Hi!

Vanessa: Oi!

I'm Vanessa from SpeakEnglishWithVanessa.com.

Sou Vanessa, do site SpeakEnglishWithVanessa.com.

Let's have a real English conversation.

Vamos ter uma conversa real em inglês.

Today I have something super special to share with you.

Hoje tenho algo super especial para compartilhar com vocês.

I'm going to share with you a real conversation that I had with a local yoga instructor here

Vou compartilhar com vocês uma conversa real que tive com uma instrutora de yoga local aqui

in my city.

da minha cidade.

She also teaches yoga on YouTube, so you can check out the link to her channel in the description.

Ela também ensina ioga no YouTube, então você pode conferir o link do canal dela na descrição.

Here you're going to meet Gayle.

Aqui você vai conhecer Gayle.

Vanessa: Gayle teaches yoga, and she talks about her journey, getting into yoga, and

Vanessa: Gayle ensina ioga e ela fala sobre sua jornada, entrando na ioga e o que

just what it means to her life.

isso significa para sua vida.

I'm sure you also have hobbies and passions and interests, so it's a good way to hear

Tenho certeza que você também tem hobbies, paixões e interesses, então é uma boa maneira de ouvir

how she talks about it, and to try to imitate that style of speaking, because we all want

como ela fala sobre isso e tentar imitar esse estilo de falar, porque todos nós queremos

to talk about our passions and share them with other people.

falar sobre nossas paixões e compartilhá-las com outras pessoas. pessoas.

Vanessa: Throughout the conversation you're going to see little subtitles pop up.

Vanessa: Ao longo da conversa, você verá pequenas legendas aparecendo.

These are for vocabulary expressions, phrasal verbs, and also some special pronunciation.

Estes são para expressões de vocabulário, verbos frasais e também algumas pronúncias especiais.

After the conversation with Gayle, you're going to also have a vocabulary lesson today.

Depois da conversa com Gayle, você também terá uma aula de vocabulário hoje.

Wow!

Uau!

You're going to see my husband, Dan, and I explain these vocabulary expressions in detail.

Você vai ver meu marido, Dan, e eu explico essas expressões de vocabulário em detalhes.

This is a really great way to engrain them in your memory, and I know a lot of you have

Esta é uma ótima maneira de gravá-los em sua memória, e sei que muitos de vocês têm

difficulties with remembering words after you've learned them.

dificuldade em lembrar as palavras depois de aprendê-las.

So, hearing them in the conversation with Gayle is a good first step, but it's also

Então, ouvi-los na conversa com Gayle é um bom primeiro passo, mas também é

great to hear us talk about it later, give examples, make it more vivid in your mind.

ótimo nos ouvir falar sobre isso depois, dar exemplos, tornar isso mais vívido em sua mente.

Vanessa: So, you're going to watch that vocabulary lesson, and then you're going to watch a phrasal

Vanessa: Então, você vai assistir aquela aula de vocabulário e depois vai assistir a uma

verb lesson.

aula de phrasal verb.

This grammar lesson is super helpful for helping you sound like a native speaker, because we

Esta lição de gramática é super útil para ajudá- lo a soar como um falante nativo, porque

use phrasal verbs all the time.

usamos phrasal verbs o tempo todo.

Vanessa: Finally, we're going to practice some in-depth pronunciation so that you can

Vanessa: Finalmente, vamos praticar um pouco de pronúncia aprofundada para que você possa

speak exactly the way that Gayle and I did in our conversation.

falar exatamente da maneira que Gayle e eu fizemos em nossa conversa.

Are you ready to hear a real English conversation?

Você está pronto para ouvir uma conversa real em inglês?

If you enjoy this lesson today I hope that you can join the Fearless Fluency Club, which

Se você gostou desta lição de hoje, espero que possa ingressar no Fearless Fluency Club, que

is my monthly course.

é meu curso mensal.

You'll get information and lessons like this every month.

Você receberá informações e lições como esta todos os meses.

This is just a short clip from it.

Este é apenas um pequeno clipe dele.

About half of the material, or actually less than half, maybe a third of the material,

Cerca de metade do material, ou na verdade menos da metade, talvez um terço do material,

but you'll get an even longer lesson sent every month when you join the course.

mas você receberá uma lição ainda mais longa enviada todos os meses quando ingressar no curso.

Vanessa: Alright!

Vanessa: Tudo bem!

Let's meet Gayle and learn real English.

Vamos conhecer Gayle e aprender inglês de verdade.

Vanessa: Hi, everyone!

Vanessa: Oi pessoal!

I'm here today with Gayle.

Estou aqui hoje com Gayle.

Gayle: Hi.

Gayle: Oi.

Vanessa: We're going to talk about yoga and all of your experience with that, and really

Vanessa: Nós vamos falar sobre yoga e toda a sua experiência com isso, e realmente

anything that comes up along the way.

qualquer coisa que surja ao longo do caminho.

Gayle: Sounds great.

Gayle: Parece ótimo.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sim.

So, can we start at the very beginning?

Então, podemos começar do começo?

When did you first start with yoga?

Quando você começou com ioga?

Then we'll go on to what's happening now.

Então vamos passar para o que está acontecendo agora.

Gayle: Well, that's interesting.

Gayle: Bem, isso é interessante.

I was living in New York City at the time, pursuing a career as a professional freelance

Eu morava na cidade de Nova York na época, seguindo a carreira de fotógrafo freelancer profissional

photographer.

.

Vanessa: Oh!

Vanessa: Ah!

Quite different from yoga.

Bem diferente da ioga.

Gayle: Yeah.

Gayle: Sim.

Although, you know, everything kind of ... It's a lot about your vision and being mindful

Embora, você sabe, tudo meio que ... Tem muito a ver com sua visão, estar atento

and exploring.

e explorar.

And so, they kind of weave together in some ways.

E assim, eles meio que se entrelaçam de algumas maneiras.

Vanessa: I could see that.

Vanessa: Eu pude ver isso.

Gayle: But anyway!

Gayle: Mas enfim!

I just dabbled in it.

Eu apenas me interessei por isso.

One thing that I always remember, and, I think, one of the funniest things, is my first class

Uma coisa que eu sempre lembro, e acho que uma das coisas mais engraçadas, é a minha primeira aula

when the teacher said, "Pay attention to your breath.

quando o professor disse: "Preste atenção na sua respiração.

Like, focus on your breath."

Tipo, concentre-se na sua respiração."

I thought, "That is the most ridiculous thing I've ever heard.

Pensei: "Essa é a coisa mais ridícula que já ouvi.

Like, I'm here to move and do some cool poses.

Tipo, estou aqui para me mover e fazer algumas poses legais.

Like, why would I think about my breath?

Tipo, por que pensaria na minha respiração?

I'm breathing."

Estou respirando."

Right!

Certo!

So, let's get to the good stuff.

Então, vamos ao que interessa.

You know?

Você sabe?

Gayle: Then as I progressed in my yoga, I just realized like, breath is everything.

Gayle: Então, conforme progredi em minha ioga, percebi que a respiração é tudo. A

Breath is so key.

respiração é tão importante.

So, now I focus on that, or I try to focus on that, more than anything.

Então, agora eu me concentro nisso, ou tento focar nisso, mais do que qualquer coisa.

It's really a powerful healing mechanism.

É realmente um poderoso mecanismo de cura.

Yeah.

Sim.

We do it all the time.

Nós fazemos isso o tempo todo.

It's part of our sympathetic nervous system, so we'll breathe.

Faz parte do nosso sistema nervoso simpático, então vamos respirar.

I mean, if we tried to stop breathing we'd pass out and then we'd breathe again.

Quero dizer, se tentássemos parar de respirar, desmaiávamos e depois voltávamos a respirar.

Vanessa: Your body wants to breathe.

Vanessa: Seu corpo quer respirar.

Gayle: Right.

Gayle: Certo.

But still, there's ways of like, breathing more fully, breathing more mindfully, that

Mas ainda assim, existem maneiras de respirar mais profundamente, respirar com mais atenção, que

can, you know, help your overall health.

podem, você sabe, ajudar sua saúde geral.

Vanessa: That's funny that at the beginning you thought, "What is she talking about?"

Vanessa: É engraçado que no começo você pensou: "Do que ela está falando?"

Gayle: I thought it was ridiculous.

Gayle: Achei ridículo.

Vanessa: Especially if you've never heard that kind of phrasing before.

Vanessa: Especialmente se você nunca ouviu esse tipo de frase antes.

Gayle: Yeah!

Gayle: Sim!

Vanessa: Everyone breathes.

Vanessa: Todo mundo respira.

I feel like, for me, whenever they talk about breathing in yoga class, I realize, "Oh, I

Eu sinto que, para mim, sempre que eles falam sobre respiração na aula de ioga, eu percebo: "Oh, eu

have been breathing all this time, all day, and haven't been thinking about it."

respirei o tempo todo, o dia todo, e não pensei nisso".

Then when you start to think about it maybe it's just that physical element, but I kind

Então, quando você começa a pensar sobre isso, talvez seja apenas esse elemento físico, mas eu meio

of ... It clears my mind a little bit.

que... Isso clareia um pouco minha mente.

Once you focus on breathing it's not hypnotic, but I almost feel like I'm in the zone or

Depois que você se concentra na respiração, não é hipnótico, mas quase sinto que estou na zona ou

like, when you're thinking about your breath you can focus more on what's going on, at

assim, quando você está pensando na respiração, pode se concentrar mais no que está acontecendo, pelo

least for me.

menos para mim.

Gayle: No.

Gayle: Não.

That's totally it.

É totalmente isso.

Here's the thing.

Aqui está a coisa.

Yoga is about union, and the union of opposites complementing each other.

Yoga é sobre união, e a união dos opostos se complementando.

So, the breath is composed of two opposites, right?

Então, a respiração é composta de dois opostos, certo?

The exhale and the exhale, and it's kind of got an ebb and flow.

A expiração e a expiração, e meio que tem um fluxo e refluxo.

So, like, if you sit by the ocean or by a waterfall when you have that kind of constant

Então, se você se sentar à beira-mar ou em uma cachoeira quando tiver esse tipo de

repeating noise, it really relaxes you.

ruído constante, isso realmente o relaxará.

So, when you turn into your breath, it's kind of the same thing.

Então, quando você se transforma em sua respiração, é mais ou menos a mesma coisa.

Gayle: A lot of the times when you pay attention to your breath, you might realize that your

Gayle: Muitas vezes, quando você presta atenção à sua respiração, pode perceber que sua

inhale is stronger than your exhale.

inspiração é mais forte do que sua expiração.

What we're really trying to do is balance the breath, because the inhale is more energetic

O que realmente estamos tentando fazer é equilibrar a respiração, porque a inspiração é mais enérgica

and the exhale is more relaxing and soothing.

e a expiração é mais relaxante e calmante.

So, if you're like, feeling stressed out or anything like that, if you just take moment,

Então, se você está se sentindo estressado ou algo assim, se você apenas tomar um momento, se

focus on the breath, and really letting that exhale draw out, it's amazing how much it

concentrar na respiração e realmente deixar a expiração sair, é incrível o quanto isso

can calm you.

pode acalmá-lo.

Gayle: You're like, totally right on there.

Gayle: Você está totalmente certo aí.

Vanessa: This seems like a simple thing, but it could do a lot.

Vanessa: Parece uma coisa simples, mas pode fazer muita coisa.

Gayle: Mm-hmm (affirmative).

Gayle: Mm-hmm (afirmativa).

Vanessa: So, I'm curious what happened after that.

Vanessa: Então, estou curiosa para saber o que aconteceu depois disso.

First, you were at class, you thought, "What in the world is she talking about?

Primeiro, você estava na aula e pensou: "Do que diabos ela está falando?

Breath?

Respiração?

Okay."

Ok."

Did you just go in full force after that, or was there just a slow progression?

Você simplesmente entrou com força total depois disso, ou houve apenas uma progressão lenta?

Because you've been doing yoga for ... Gayle: A long time.

Porque você pratica ioga há... Gayle: Muito tempo.

Vanessa: A long time.

Vanessa: Muito tempo.

Gayle: It was like ... I dabbled.

Gayle: Foi como... eu me interessei.

You know, when I was in New York City I dabbled.

Você sabe, quando eu estava na cidade de Nova York, eu me envolvi.

Like, sometimes I would go to class, but I never completely committed like I did later

Tipo, às vezes eu ia para a aula, mas nunca me comprometi completamente como fiz mais tarde

on.

.

So, I dabbled in New York, and then I moved from New York to Bryson City, North Carolina

Então, me interessei por Nova York e depois me mudei de Nova York para Bryson City, na Carolina do Norte,

and got into white water paddling.

e comecei a remar em corredeiras.

Gayle: So, occasionally ... I knew how to do sun salutations and occasionally I would

Gayle: Então, ocasionalmente... eu sabia fazer saudações ao sol e ocasionalmente

do some yoga.

fazia ioga.

I was teaching kayaking at that point, also white water kayaking.

Eu estava ensinando caiaque naquele momento, também caiaque em corredeiras.

So, occasionally I'd lead people through a little bit of yoga but not that often.

Então, ocasionalmente, eu conduzia as pessoas a um pouco de ioga, mas não com tanta frequência.

But then when I left Bryson City and moved to Asheville, that's when I really committed,

Mas então, quando saí de Bryson City e me mudei para Asheville, foi quando realmente me comprometi

and I found a class I liked.

e encontrei uma aula de que gostei.

It was just like, Tuesday night, that's what I was doing.

Era como, terça à noite, era isso que eu estava fazendo.

Yoga.

Ioga.

Gayle: I did that class religiously for two years.

Gayle: Eu fiz essa aula religiosamente por dois anos.

Vanessa: Oh!

Vanessa: Ah!

That's dedication.

Isso é dedicação.

Gayle: Yeah.

Gayle: Sim.

Then the yoga teacher started offering yoga teacher trainings.

Então o professor de ioga começou a oferecer treinamentos para professores de ioga.

So, I thought, "Oh, I'll do that.

Então, pensei: "Ah, vou fazer isso.

You know, I don't know if I want to teach but, you know, I'll just ... Why not?"

Sabe, não sei se quero ensinar, mas, sabe, vou apenas... Por que não?"

I wanted to learn more.

Eu queria aprender mais.

Vanessa: Mm-hmm (affirmative).

Vanessa: Mm-hmm (afirmativa).

Gayle: And so, that helped to grow it more.

Gayle: E assim, isso ajudou a crescer mais.

So, I got to the point where instead of like, waiting for what the teacher was going to

Então, cheguei a um ponto em que, em vez de esperar o que o professor ia

say, I could do my own poses.

dizer, eu poderia fazer minhas próprias poses.

Vanessa: You had that confidence to just branch out yourself.

Vanessa: Você tinha essa confiança para apenas se ramificar.

Gayle: And so, then after that I stopped going to yoga classes because I'm like, "I want

Gayle: E então, depois disso, parei de ir às aulas de ioga porque pensava: "Quero

to breathe how I want to breathe.

respirar como quero respirar.

And I want to take as long in a pose as I want to take, and not just be dictated to

E quero ficar o tempo que quiser em uma pose , e não apenas ser ditada o

all the time."

tempo todo."

I learned a lot of poses, I understood them more.

Aprendi muitas poses, entendi mais.

So, I started more of my own practice.

Então, comecei mais da minha própria prática.

Gayle: But then, unfortunately, I got this tech job where I was sitting at a desk, and

Gayle: Mas então, infelizmente, consegui esse emprego técnico em que estava sentado em uma mesa,

I was sitting, and sitting, and sitting.

sentado, sentado e sentado.

I had never sat so much in my whole life.

Eu nunca tinha sentado tanto em toda a minha vida.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: Isso te custa.

Gayle: Oh!

Gayle: Ah!

I knew it was.

Eu sabia que era.

But I just thought, "I've got to do this."

Mas eu apenas pensei: "Eu tenho que fazer isso."

Vanessa: Sure.

Vanessa: Claro.

Gayle: But it did take a toll on me, and actually, I had a habit, which I wasn't even aware of,

Gayle: Mas isso me custou muito e, na verdade, eu tinha um hábito, do qual nem sabia,

but I would lean on my left elbow, put my chin, and stare at the screen, and then, you

mas eu me apoiava no cotovelo esquerdo, colocava o queixo e olhava para a tela e, em seguida, você

know, use the mouse here.

sabe, use o mouse aqui.

I had meanwhile, had kind of lapsed in my yoga, hadn't really done yoga in a while.

Nesse ínterim, eu meio que desmaiei na minha ioga, realmente não praticava ioga há algum tempo.

Like, a while.

Tipo, um tempo.

Gayle: Then I went to a yoga class, and I couldn't reach my arms, lying down to the

Gayle: Então fui para uma aula de ioga e não conseguia alcançar meus braços, deitada no

floor.

chão.

I couldn't do dolphin pose, and I was like, "What's up with my shoulders?"

Eu não conseguia fazer a pose do golfinho e pensei: "O que há com meus ombros?"

My left shoulder had lost all this range of motion from doing this thing.

Meu ombro esquerdo havia perdido toda essa amplitude de movimento ao fazer isso.

Sitting like that for hours at a time.

Sentado assim por horas a fio.

Vanessa: That can make a big difference.

Vanessa: Isso pode fazer uma grande diferença.

Gayle: Yeah.

Gayle: Sim.

Vanessa: That's just an unconscious movement that you're making.

Vanessa: Isso é apenas um movimento inconsciente que você está fazendo.

Gayle: Right.

Gayle: Certo.

I thought, "What happened?

Eu pensei: "O que aconteceu?

I didn't fall on my shoulder.

Eu não caí no meu ombro.

Like, why would it be like this?"

Tipo, por que seria assim?"

As soon as I thought, "I'll observe myself," which is one of the things that yoga teaches

Assim que pensei: "Vou me observar", que é uma das coisas que a ioga ensina a

you, also, is to observe yourself and to get to know yourself better, even though you think,

você, também, é observar a si mesmo e se conhecer melhor, mesmo que você pense:

"Well, of course I know myself.

"Bem, é claro que eu me conheço.

I'm myself."

Eu sou eu mesmo."

Vanessa: I know I'm breathing all the time!

Vanessa: Eu sei que estou respirando o tempo todo!

Gayle: Yeah.

Gayle: Sim.

So, as soon as I saw that, I knew that's what it was because I was rounding forward, stretching

Então, assim que vi isso, eu sabia o que era porque eu estava arredondando para a frente, esticando

this, weakening this.

isso, enfraquecendo isso.

And so, it took me like, a year to rehab.

E assim, demorei um ano para a reabilitação.

But it was yoga that kind of showed me, and that's what yoga will do.

Mas foi o yoga que meio que me mostrou, e é isso que o yoga fará.

It'll show you your limitations.

Ele vai te mostrar suas limitações.

It can show you where you're injured.

Pode mostrar onde você está ferido.

It can show you like, the good stuff and the bad stuff, essentially.

Pode mostrar a você, essencialmente, as coisas boas e as ruins.

Gayle: Then it's up to you to pay more attention, to deal with it, and to not be ... not like,

Gayle: Então cabe a você prestar mais atenção, lidar com isso e não ser... não gostar,

get too wound up in self criticism.

ficar muito ferido na autocrítica.

You know, because you realize like, "Well, I'm not very strong or I'm really limited."

Você sabe, porque você percebe como, "Bem, eu não sou muito forte ou estou muito limitado."

Yeah.

Sim.

Exactly.

Exatamente.

So, that was like, a whole journey.

Então, foi tipo, uma jornada inteira.

Then I decided to teach yoga.

Então decidi ensinar ioga.

Vanessa: Oh!

Vanessa: Ah!

Gayle: Yeah.

Gayle: Sim.

Then I really got into it, and I started off teaching in businesses around Asheville, did

Então eu realmente entrei nisso e comecei a lecionar em empresas ao redor de Asheville, fiz

that for a while.

isso por um tempo.

Vanessa: So, the businesses would just hire a yoga teacher to come in and like, teach

Vanessa: Então, as empresas apenas contratariam um professor de ioga para entrar e ensinar

their employees?

seus funcionários?

Gayle: Yeah.

Gayle: Sim.

I mean ... Vanessa: That's amazing.

Quer dizer... Vanessa: Isso é incrível.

Gayle: All businesses should do that.

Gayle: Todas as empresas deveriam fazer isso.

Bring yoga to your business.

Traga a ioga para o seu negócio.

Vanessa: That's a great idea.

Vanessa: É uma ótima ideia.

Gayle: Yeah.

Gayle: Sim.

So, I had a couple places like Volvo and Liberty Bikes, and, you know, a couple other offices

Então, eu tinha alguns lugares como Volvo e Liberty Bikes e, você sabe, alguns outros escritórios

that would bring me in.

que me traziam.

A lot of times the company would pay.

Muitas vezes a empresa pagava.

Sometimes the people would pay.

Às vezes o povo pagava.

So, that was good.

Então, isso foi bom.

But then that kind of dried up a little bit.

Mas então isso meio que secou um pouco.

And so, then I got into teaching more public classes, and teaching privates.

E assim, comecei a dar mais aulas públicas e aulas particulares.

Gayle: That's what I really like, is teaching privates.

Gayle: Isso é o que eu realmente gosto, é ensinar particulares.

Because it was one on one.

Porque era um contra um.

I could focus on that person and what they need.

Eu poderia me concentrar naquela pessoa e no que ela precisa.

It's interesting.

É interessante.

In a class people are trying to cue to the common issue, but there's other people that

Em uma aula, as pessoas estão tentando identificar o problema comum, mas há outras pessoas que

are going to get ignored.

serão ignoradas.

If they don't understand like, how to pay attention to their body, the cues might not

Se eles não entendem como prestar atenção ao corpo, as dicas podem nem

even be the best cues for them.

ser as melhores para eles.

Vanessa: Like, what the teacher is suggesting.

Vanessa: Tipo, o que a professora está sugerindo.

Gayle: Yes.

Gayle: Sim.

And as I've gone through the years it's like, things that I thought or was taught years

E como eu passei ao longo dos anos, coisas que eu pensei ou aprendi anos

ago, I'm questioning now.

atrás, estou questionando agora.

I'm realizing that things are changing.

Estou percebendo que as coisas estão mudando.

20 years ago people didn't think fascia was important.

Há 20 anos as pessoas não achavam que a fáscia era importante.

Like, when they would cut up a cadaver it's just like, "Get this wrapping paper out of

Tipo, quando eles cortam um cadáver é como, "Tire este papel de embrulho

the way."

do caminho."

You know?

Você sabe?

Now it's like, we realize the fascia is this big connected network that connects everything

Agora é como, percebemos que a fáscia é essa grande rede conectada que conecta tudo

in our body.

em nosso corpo.

Gayle: So, even though our muscles have points of origin and insertion, really the whole

Gayle: Então, mesmo que nossos músculos tenham pontos de origem e inserção, na verdade todo o

muscle's connected via the fascia to all like, our whole body.

músculo está conectado através da fáscia a todo o nosso corpo.

So, if I like, pulled on my shirt, you know, this hole ... There's going to be a whole

Então, se eu gosto, puxou a camisa, sabe, esse buraco... Vai ter um

thread that's going to feel that tug.

fio inteiro que vai sentir aquele puxão.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sim.

It's all connected in some way.

Está tudo conectado de alguma forma.

Gayle: Yeah.

Gayle: Sim.

That brings us back to yoga is about connection.

Isso nos traz de volta ao yoga é sobre conexão.

So, in a way, the last pose that you almost always do in a yoga practice is called [shavasana

Então, de certa forma, a última postura que você quase sempre faz em uma prática de yoga se chama [shavasana

00:11:05].

00:11:05].

It literally translates to corpse pose.

Literalmente se traduz em pose de cadáver.

So, in a way, it's like practicing our own death and letting go, because death is the

Então, de certa forma, é como praticar nossa própria morte e deixar ir, porque a morte é o

ultimate letting go.

derradeiro desapego.

Just can we let go, and can you relax in savasana?

Podemos deixar ir e você pode relaxar em savasana?

For some people it's the hardest pose.

Para algumas pessoas é a pose mais difícil.

Gayle: They just want to jump up and run and start doing things again.

Gayle: Eles só querem pular, correr e começar a fazer as coisas de novo.

You know, their mind is so busy.

Você sabe, a mente deles está tão ocupada.

But can you relax your mind, relax your body, and the two are very connected, so that when

Mas você pode relaxar sua mente, relaxar seu corpo, e os dois estão muito conectados, de modo que, quando

your body's relaxed it is easier to relax your mind.

seu corpo está relaxado, é mais fácil relaxar sua mente.

If you've been focusing on your breath the whole time doing your yoga practice, you will

Se você se concentrou em sua respiração o tempo todo fazendo sua prática de ioga, você

feel more centered, because you haven't been thinking about all the other stuff that's

se sentirá mais centrado, porque não tem pensado em todas as outras coisas que

driving you crazy.

o estão deixando louco.

Right?

Certo?

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sim.

Gayle: So, you know, it's like, a whole really interesting system.

Gayle: Então, você sabe, é como um sistema muito interessante.

Then you can come into the whole thing of what is yoga.

Então você pode entrar na coisa toda do que é yoga.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sim.

What is yoga?

O que é ioga?

Gayle: You know, is it just mindfulness?

Gayle: Você sabe, é apenas atenção plena?

Mindful action?

Ação consciente?

Being aware of your thoughts?

Estar ciente de seus pensamentos?

You know, they say your thoughts become words, and your words become actions, and your actions

Você sabe, eles dizem que seus pensamentos se tornam palavras, e suas palavras se tornam ações, e suas ações

becomes your life.

se tornam sua vida.

We oftentimes, you know, myself, very much so.

Muitas vezes, você sabe, eu mesmo, muito .

You think about all this negativity and don't realize like, that has a lot of implications

Você pensa em toda essa negatividade e não percebe que isso tem muitas implicações

down the road.

no futuro.

Vanessa: I think that's been pretty proven that your thoughts have a physical effect

Vanessa: Acho que está bem provado que seus pensamentos têm um efeito físico

on your life, whether it's just your mental health or your body's physical health.

em sua vida, seja apenas na sua saúde mental ou na saúde física do seu corpo.

Gayle: Right.

Gayle: Certo.

Vanessa: Like, what you think is really important, and if yoga can help you to kind of calm down

Vanessa: Tipo, o que você pensa é realmente importante, e se a ioga pode ajudá-lo a acalmar

those anxious thoughts or whatever else is going on, that's great.

esses pensamentos ansiosos ou o que quer que esteja acontecendo, isso é ótimo.

It's also good exercise, but it works for your mind.

Também é um bom exercício, mas funciona para a sua mente.

That's really awesome.

Isso é realmente incrível.

Gayle: Right.

Gayle: Certo.

We just, you know ... There's different types of yoga, different styles, and some yoga can

Nós apenas, você sabe ... Existem diferentes tipos de ioga, estilos diferentes, e algumas iogas podem

be more rigorous, vigorous.

ser mais rigorosas, vigorosas.

Some is more relaxing.

Alguns são mais relaxantes.

But I think we need to balance it, because yoga's also about balance.

Mas acho que precisamos equilibrar, porque ioga também é equilíbrio.

How do we balance opposite actions, opposite energies?

Como equilibramos ações opostas, energias opostas?

Like, the breath, the inhale, the exhale.

Tipo, a respiração, a inspiração, a expiração.

There's a rising up, kind of an energizing on the inhale, then there's a relaxing, settling

Há uma ascensão, uma espécie de energização na inspiração, depois um relaxamento, uma

down, connecting to the earth on the exhale.

acomodação, uma conexão com a terra na expiração.

Gayle: And so, in every yoga pose ... Like, the asanas, the poses, are really a way of

Gayle: E assim, em cada pose de ioga... Tipo, os asanas, as poses, são realmente uma maneira de

bringing things up for you, and noticing like, are you impatient?

trazer as coisas à tona para você e perceber como, você está impaciente?

Do you have a lot of negative self talk?

Você tem muita conversa interna negativa?

Are you distracted?

Você está distraído?

Are you just like, thinking, "I just want to get this done," but meanwhile you're thinking

Você está pensando: "Eu só quero fazer isso", mas enquanto isso você está pensando no

about what you're going to eat after class.

que vai comer depois da aula.

Vanessa: Yep!

Vanessa: Sim!

Gayle: But if you can be fully present in the moment, in this moment, then that's when

Gayle: Mas se você pode estar totalmente presente no momento, neste momento, então é quando

your mind starts to relax.

sua mente começa a relaxar.

You do have that sense of ... At the end of yoga class, it's really interesting how people

Você tem aquela sensação de... No final da aula de yoga, é muito interessante como as pessoas

will feel very relaxed, but also have energy.

vão se sentir muito relaxadas, mas também com energia.

But it's not that crazy kind of energy that just like, you know ...

Mas não é aquela energia maluca que tipo, sabe...

Vanessa: It's not chaotic.

Vanessa: Não é caótica.

Gayle: Yeah.

Gayle: Sim.

It's like, really getting your nervous system all wound up.

É como, realmente, deixar seu sistema nervoso todo nervoso.

It's a more like, you know, I'm ready for whatever life presents kind of energy, and

É mais como, você sabe, estou pronto para qualquer tipo de energia que a vida apresente, e

I have energy to do things, and I feel inspired.

tenho energia para fazer as coisas e me sinto inspirado.

Vanessa: That's the kind of energy you want.

Vanessa: Esse é o tipo de energia que você quer.

Gayle: Yeah.

Gayle: Sim.

People think it's all about flexibility.

As pessoas pensam que é tudo uma questão de flexibilidade.

Well, it's about balance.

Bem, é uma questão de equilíbrio. Trata-se de

It's about building strength and flexibility, and trying to have the two be more or less

construir força e flexibilidade e tentar fazer com que os dois sejam mais ou menos

equal, so one isn't overpowering the other.

iguais, para que um não domine o outro.

And also to have different muscle groups balanced, so, you know ... For example, oftentimes our

E também para ter diferentes grupos musculares equilibrados, então, você sabe ... Por exemplo, muitas vezes nossos

quads are really strong, but the hamstrings are weak.

quadríceps são muito fortes, mas os isquiotibiais são fracos.

That's like, really common.

Isso é muito comum.

Gayle: So, you know, a good practice, which takes some thought and takes some like, kind

Gayle: Então, você sabe, uma boa prática, que leva algum pensamento e algum tipo de

of understanding what's going on, is to try and balance those two energies.

compreensão do que está acontecendo, é tentar equilibrar essas duas energias.

But the more ... That's why it's nice to have a home practice too, because you might discover

Mas quanto mais... É por isso que é bom ter uma prática em casa também, porque você pode descobrir

something in a yoga class that was brought up, and then you can practice on, you know,

algo em uma aula de ioga que foi criada e depois pode praticar, sabe,

practice that at home.

praticar isso em casa.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sim.

Taking care of yourself in the way that you need to do, not just what the teacher has

Cuidar de si do jeito que você precisa fazer, não apenas do que o professor

prepared for the day, which is kind of like, learning English.

preparou para o dia, que é mais ou menos como aprender inglês.

You know, maybe go to a class and the teacher says, "Hey, we're going to talk about this

Você sabe, talvez vá a uma aula e o professor diga: "Ei, vamos falar sobre isso

today," but you want to learn that and other things.

hoje", mas você quer aprender isso e outras coisas.

You know, taking charge of your own education or exercise is always going to be a recipe

Você sabe, assumir o controle de sua própria educação ou exercício sempre será uma receita

for success.

para o sucesso.

Vanessa: How did you enjoy that conversation with Gayle?

Vanessa: Você gostou da conversa com Gayle?

Was it a little fast?

Foi um pouco rápido?

Was it a little tricky?

Foi um pouco complicado?

Did you understand everything?

Você entendeu tudo?

What we're going to do now is we're going to go on to the vocabulary lesson.

O que vamos fazer agora é passar para a lição de vocabulário.

You're going to see my husband, Dan, and I, going back and explaining some vocabulary

Vocês verão meu marido, Dan, e eu, voltando e explicando algumas

expressions that we used in that conversation.

expressões de vocabulário que usamos naquela conversa.

You're going to see a short clip from the conversation with Gayle, so that you can remember,

Você verá um pequeno clipe da conversa com Gayle, para que possa se lembrar:

"Oh, yeah.

"Ah, sim. Foi o

That's what she said."

que ela disse".

Vanessa: Alright.

Vanessa: Tudo bem.

Let's go on to the vocabulary lesson.

Vamos para a lição de vocabulário.

The first expression we're going to talk about today is vision.

A primeira expressão sobre a qual falaremos hoje é a visão.

Dan: Vision.

Dan: Visão.

Vanessa: What does this literally mean, and then we're going to talk about it in the figurative

Vanessa: O que isso significa literalmente, e então vamos falar sobre isso no

sense.

sentido figurado.

Dan: Well, it literally just means your sight.

Dan: Bem, literalmente significa apenas a sua visão.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sim.

To see.

Ver.

Dan: Yes.

Dan: Sim.

My vision is seeing the room.

Minha visão está vendo o quarto.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sim.

So, do you have good vision?

Então, você tem uma boa visão?

Poor vision?

Visão ruim?

Dan: Oh.

Dan: Ah.

So, my real vision is very bad.

Então, minha visão real é muito ruim.

I have to go to the eye doctor and get classes and contacts.

Tenho que ir ao oftalmologista e fazer aulas e lentes de contato.

Right now I'm wearing contacts.

No momento estou usando lentes de contato.

They kind of hurt my eyes.

Eles meio que machucam meus olhos.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sim.

Your prescription is pretty strong because you have poor vision.

Sua prescrição é muito forte porque você tem visão ruim.

Dan: Yes.

Dan: Sim.

I have poor vision.

Eu tenho visão ruim.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sim.

Dan: It's a general way to describe sight.

Dan: É uma maneira geral de descrever a visão.

Vanessa: Mm-hmm (affirmative), but if we want to talk about this in a figurative way, you

Vanessa: Mm-hmm (afirmativa), mas se quisermos falar sobre isso de forma figurativa, você

can kind of imagine your mind or your heart seeing in the future.

pode imaginar sua mente ou seu coração vendo o futuro.

It's kind of your plan or goal for the future.

É uma espécie de seu plano ou objetivo para o futuro.

Dan: Yes.

Dan: Sim.

Vanessa: What is your vision for the future?

Vanessa: Qual é a sua visão para o futuro?

You might even use this for English.

Você pode até usar isso para inglês.

"I have a vision for my English studies.

"Eu tenho uma visão para meus estudos de inglês.

I'm going to become a fluent English speaker.

Vou me tornar um falante fluente de inglês.

I'm going to speak confidently and make a lot of friends around the world."

Vou falar com confiança e fazer muitos amigos ao redor do mundo."

That's my vision.

Essa é a minha visão.

It's kind of your dream.

É meio que o seu sonho.

Dan: I think it is more emotional than plan or goal, because essentially it's a plan or

Dan: Eu acho que é mais emocional do que um plano ou objetivo, porque essencialmente é um plano ou

a goal but when you say it's a vision you're picturing yourself in that moment, how you're

um objetivo, mas quando você diz que é uma visão, você está se imaginando naquele momento, como você

going to feel, what's your vision for your English lessons?

vai se sentir, qual é a sua visão para o seu Lições de ingles?

Are you envisioning going to America and meeting all the new people, meeting Vanessa and speaking

Você está imaginando ir para a América e conhecer todas as pessoas novas, conhecer Vanessa e falar um

perfect English?

inglês perfeito?

Vanessa: Whoa!

Vanessa: Nossa!

Dan: That's your vision.

Dan: Essa é a sua visão.

Vanessa: So, you can tell there's a lot of emotion behind this, a lot of passion behind

Vanessa: Então dá para perceber que tem muita emoção por trás disso, muita paixão por trás

it.

disso.

It's your vision, and that's pretty much how Gayle used it in the conversation.

É a sua visão, e foi assim que Gayle a usou na conversa.

Dan: Yes.

Dan: Sim.

Vanessa: When she talked about her vision.

Vanessa: Quando ela falou sobre sua visão.

I think that you'll see that in the clip in just a moment.

Acho que você verá isso no clipe daqui a pouco.

Are you ready to watch it?

Você está pronto para assistir?

Dan: I'm ready.

Dan: Estou pronto.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Tudo bem.

Let's watch.

Vamos assistir.

Gayle: Yeah.

Gayle: Sim.

Although, you know, everything kind of ... It's a lot about your vision and being mindful

Embora, você sabe, tudo meio que ... Tem muito a ver com sua visão, estar atento

and exploring.

e explorar.

And so, they kind of weave together in some ways.

E assim, eles meio que se entrelaçam de algumas maneiras.

Gayle: It's a lot about your vision and being mindful.

Gayle: É muito sobre sua visão e estar atento.

Gayle: It's a lot about your vision and being mindful.

Gayle: É muito sobre sua visão e estar atento.

Dan: The next expression is a casual expression, and it is to dabble in something.

Dan: A próxima expressão é uma expressão casual, e é para se envolver em alguma coisa.

And this basically just means to try something.

E isso basicamente significa apenas tentar algo.

But it means try something not seriously.

Mas significa tentar algo não sério.

So, "I dabbled in baking."

Então, "eu me interessei por assar".

Actually over this last holiday I baked some waffles.

Na verdade, neste último feriado, assei alguns waffles.

It was Belgian waffles, really sweet dessert waffles.

Eram waffles belgas, waffles de sobremesa muito doces .

I would say I just dabble in baking, because I only make that every now and then.

Eu diria que apenas me interesso por assar, porque só faço isso de vez em quando.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sim.

You don't bake every week or every day, just every couple months you make these amazing

Você não assa toda semana ou todos os dias, apenas a cada dois meses você faz esses incríveis

Belgian waffles.

waffles belgas.

But it's just, you know, casually, not so seriously, every now and then.

Mas é só, você sabe, casualmente, não tão sério, de vez em quando.

Dan: Mm-hmm (affirmative).

Dan: Mm-hmm (afirmativa).

Vanessa: So, you can use this for really any hobby that you do that's not so serious.

Vanessa: Então, você pode usar isso para qualquer hobby que você faça que não seja tão sério.

So, that's how Gayle used it.

Então, foi assim que Gayle usou.

She said that, "I dabbled in yoga."

Ela disse que "eu me envolvi em ioga".

Dan: Mm-hmm (affirmative).

Dan: Mm-hmm (afirmativa).

Vanessa: I did it occasionally, maybe once a month, maybe once every couple months.

Vanessa: Eu fazia isso ocasionalmente, talvez uma vez por mês, talvez uma vez a cada dois meses.

It wasn't a big important part of her life.

Não era uma parte muito importante de sua vida.

Dan: Yeah.

Dan: Sim.

When I've heard this used it's usually when somebody asked you if you do something, and

Quando ouço isso ser usado, geralmente é quando alguém pergunta se você faz alguma coisa e

you just say, "Eh.

você apenas diz: "Eh,

I dabble."

eu me interesso".

Vanessa: Oh.

Vanessa: Ah.

So, you don't want to show them, "I'm so serious about this."

Então, você não quer mostrar a eles: "Estou falando sério sobre isso".

Dan: Yeah.

Dan: Sim.

Vanessa: You just want to say, "Oh, it's not so serious.

Vanessa: Você só quer dizer: "Oh, não é tão sério.

Oh, yeah.

Oh, sim.

I dabbled in art for a while.

Eu me envolvi com arte por um tempo.

I dabbled in painting, but, you know, it wasn't anything serious."

Eu me envolvi com pintura, mas, você sabe, não era nada sério."

Dan: Right.

Dan: Certo.

Vanessa: So, you're kind of being modest.

Vanessa: Então, você está meio modesto.

You're not really saying, "I love this!"

Você não está realmente dizendo: "Eu amo isso!"

Dan: Yeah.

Dan: Sim.

"I do it all the time!"

"Eu faço isso o tempo todo!"

Vanessa: Oh, yeah!

Vanessa: Ah, sim!

Instead it's a little more casual than that.

Em vez disso, é um pouco mais casual do que isso.

So, I hope that you'll be able to see that from the conversation with Gayle.

Então, espero que você consiga ver isso na conversa com Gayle.

Let's watch it.

Vamos assistir.

Gayle: I just dabbled in it.

Gayle: Eu apenas me interessei por isso.

One thing that I always remember ... Gayle: I just dabbled in it.

Uma coisa que sempre me lembro... Gayle: Eu apenas me interessei por isso.

Gayle: I just dabbled in it.

Gayle: Eu apenas me interessei por isso.

Vanessa: The next expression is to be mindful.

Vanessa: A próxima expressão é estar atento.

Dan: Mindful.

Dan: Consciente.

Vanessa: Mindful.

Vanessa: Atenção.

Your mind is your brain.

Sua mente é seu cérebro.

So, you can kind of imagine here that you are aware.

Então, você pode imaginar aqui que está ciente.

You are intentional.

Você é intencional.

You're not doing something by accident.

Você não está fazendo algo por acaso.

You are intentional.

Você é intencional.

You're doing it consciously.

Você está fazendo isso conscientemente.

You are aware.

Você está ciente.

You are mindful.

Você está atento.

This is a word that's often linked with yoga, because you are not just doing say, boxing,

Esta é uma palavra frequentemente associada à ioga, porque você não está apenas fazendo, digamos, boxe,

where you're punching.

onde está socando.

No.

Não.

Vanessa: Instead you're thinking about each muscle.

Vanessa: Em vez disso, você está pensando em cada músculo.

It's kind of slow and careful.

É meio lento e cuidadoso.

So, you're in your mind, you're thinking about each movement, you are mindful.

Então, você está em sua mente, pensando em cada movimento, você está atento.

You're careful and intentional.

Você é cuidadoso e intencional.

Dan: Yes.

Dan: Sim.

Vanessa: With each movement.

Vanessa: A cada movimento.

We can use that for other activities as well.

Podemos usar isso para outras atividades também.

So, what about for you?

Então, e para você?

How would you use mindful?

Como você usaria mindful?

Dan: Well, I think this has become a pretty popular thing in modern society.

Dan: Bem, acho que isso se tornou algo bastante popular na sociedade moderna.

Actually, we have a whole extra term, which is mindfulness.

Na verdade, temos todo um termo a mais, que é mindfulness.

Vanessa: Mmm.

Vanessa: Hum.

Dan: So, this is the art of being mindful.

Dan: Então, esta é a arte de estar atento.

I assume that probably, you know, 100 years ago, everybody was being mindful at some point,

Eu suponho que provavelmente, você sabe, 100 anos atrás, todos estavam atentos em algum momento,

because they had more time.

porque eles tinham mais tempo.

Vanessa: And they didn't have too many things to distract them, like screens.

Vanessa: E eles não tinham muitas coisas para distraí-los, como telas.

Dan: Yeah.

Dan: Sim.

Not as many distractions.

Não tantas distrações.

But now you have to say, "I practice mindfulness."

Mas agora você tem que dizer: "Eu pratico a atenção plena."

Vanessa: Mmm.

Vanessa: Hum.

Dan: So, that just means at some point in the day I stop and I think about my body,

Dan: Então, isso significa que em algum momento do dia eu paro e penso no meu corpo,

my thoughts ... Vanessa: My life.

meus pensamentos... Vanessa: Minha vida.

Dan: What's just going on in my mind?

Dan: O que está acontecendo na minha cabeça?

I'm not looking at my phone.

Eu não estou olhando para o meu telefone.

I'm not watching a TV show.

Não estou assistindo a um programa de TV.

I'm being mindful.

Estou sendo cuidadoso.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sim.

I think that that's actually a really good New Year's Resolution that a lot of people

Acho que essa é realmente uma boa resolução de ano novo que muitas pessoas

make, is, "I'm going to be mindful every day."

fazem: "Vou estar atento todos os dias".

It could just be, "Okay, I'm going to sit down for 10 seconds, and just sit down and

Poderia ser apenas: "Ok, vou sentar por 10 segundos, apenas sentar e

breathe, and think about nothing, or think about, 'Oh, what was my posture like?

respirar, e não pensar em nada, ou pensar em 'Oh, como era minha postura?

How do I feel today?'"

Como me sinto hoje? '"

Dan: Let the emotions hit you right, left, anger, sorrow!

Dan: Deixe as emoções baterem em você à direita, à esquerda, raiva, tristeza!

Vanessa: And really just [crosstalk 00:20:49] conscious about that, being mindful about

Vanessa: E realmente apenas [crosstalk 00:20:49] consciente disso, estar atento a

it.

isso.

Or we can use this same idea and talk about more of a concrete situation.

Ou podemos usar essa mesma ideia e falar sobre uma situação mais concreta.

So, for example, if you are a teacher and you have a classroom, you have to be mindful

Então, por exemplo, se você é professor e tem sala de aula, tem que ficar atento

of all of the students' behavior.

a todo o comportamento dos alunos.

This means aware of their behavior.

Isso significa estar ciente de seu comportamento.

Just like I'm mindful of myself, I'm aware of my own thoughts and feelings, you can be

Assim como estou atento a mim mesmo, estou ciente de meus próprios pensamentos e sentimentos, você pode estar

mindful of the students, and kind of aware of that situation?

atento aos alunos e meio que ciente dessa situação?

Vanessa: What about the verb to mind?

Vanessa: E o verbo to mind?

Dan: Yeah.

Dan: Sim.

Just to mind something.

Apenas para se importar com algo.

Vanessa: How would you use that?

Vanessa: Como você usaria isso?

Dan: I mean, it's basically the same thing, be aware, but it's almost like, be careful.

Dan: Quero dizer, é basicamente a mesma coisa, fique atento, mas é quase como, tome cuidado.

Like, mind the puddle.

Tipo, cuidado com a poça.

Vanessa: It's usually used as some kind of warning.

Vanessa: Geralmente é usado como uma espécie de aviso.

Like, "Mind the puddle!"

Tipo, "Cuidado com a poça!"

That might be a little bit ... Dan: Don't step in the puddle.

Isso pode ser um pouco... Dan: Não pise na poça.

Vanessa: Old English, maybe?

Vanessa: Inglês antigo, talvez?

Dan: It's not super common.

Dan: Não é muito comum.

Vanessa: I feel like there's a phrase where we definitely use it.

Vanessa: Eu sinto que há uma frase que definitivamente usamos.

Dan: Yeah.

Dan: Sim.

What's that?

O que é isso?

Vanessa: Mind your manners.

Vanessa: Cuidado com suas maneiras.

Dan: Oh, that's right.

Dan: Ah, isso mesmo.

Of course.

Claro.

Vanessa: I know that parents say this all the time.

Vanessa: Eu sei que os pais falam isso o tempo todo.

If you were a kid and you were at the dinner table, you just had your hands everywhere,

Se você fosse criança e estivesse à mesa de jantar, tivesse as mãos em todos os lugares

and you're eating, your parents would probably say, "Mind your manners."

e estivesse comendo, seus pais provavelmente diriam: "Cuide de suas maneiras".

Dan: Mm-hmm (affirmative).

Dan: Mm-hmm (afirmativa).

Vanessa: This means be careful of your manners.

Vanessa: Isso significa ter cuidado com suas maneiras.

Don't put your hands all over the table.

Não coloque as mãos sobre a mesa.

Be kind of more responsible and mature.

Seja um pouco mais responsável e maduro.

Mind your manners.

Cuide de suas maneiras.

Dan: Yeah.

Dan: Sim.

This is also definitely an old term, but it's carried over into modern popular culture.

Este também é definitivamente um termo antigo, mas é transportado para a cultura popular moderna.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sim.

Have you ever visited London and seen this expression?

Você já visitou Londres e viu essa expressão?

Do you remember where this is in London?

Você se lembra onde é isso em Londres?

Dan: Mind the gap?

Dan: Se importa com a lacuna?

Vanessa: Mind the gap!

Vanessa: Cuidado com o vão!

Yes.

Sim.

If you go on the subway or the underground, or they call it the tube, everywhere there's

Se você for de metrô ou subterrâneo, ou eles chamam de metrô, em todos os lugares há

signs that say, "Mind the gap."

placas que dizem: "Cuidado com a lacuna".

The gap is the space between the platform and the train.

A lacuna é o espaço entre a plataforma e o trem.

Don't fall there.

Não caia aí.

It's dangerous.

É perigoso.

So, they're saying, "Watch out!"

Então, eles estão dizendo: "Cuidado!"

Dan: Remember.

Dan: Lembre-se.

Vanessa: Be careful.

Vanessa: Cuidado.

Dan: Look.

Dan: Olha.

Vanessa: Of the gap.

Vanessa: Da brecha.

But it's a really polite way of saying, "Mind the gap.

Mas é uma maneira muito educada de dizer: "Cuidado com a lacuna.

Be careful."

Tenha cuidado".

So, if you go to London you might see that expression everywhere.

Então, se você for a Londres, poderá ver essa expressão em todos os lugares.

You might even hear the announcer say, "Mind the gap as you get on the train."

Você pode até ouvir o locutor dizer: "Cuidado com a distância ao entrar no trem".

Dan: But would you say, "Be mindful of the gap?"

Dan: Mas você diria: "Tenha cuidado com a lacuna?"

Vanessa: You could.

Vanessa: Você poderia.

It makes sense.

Faz sentido.

Dan: Technically, it's right.

Dan: Tecnicamente, está certo.

Vanessa: It's a little bit weird.

Vanessa: É um pouco estranho.

Dan: It's strong.

Dan: É forte.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sim.

It's like, a little bit too strong.

É tipo, um pouco forte demais.

Dan: Be mindful of is like, really watch.

Dan: Esteja atento a isso, realmente observe.

You can work with this thing.

Você pode trabalhar com essa coisa.

You can't really work with a hole in the ground.

Você realmente não pode trabalhar com um buraco no chão.

You're just trying to miss it.

Você está apenas tentando perdê-lo.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sim.

Avoid the gap in the ground.

Evite o vão no chão.

Just step over it.

Basta passar por cima dele.

Yeah.

Sim.

So, I feel like if you say, "Be mindful of something," it's more, "Be thoughtful about

Então, sinto que se você diz: "Tenha cuidado com alguma coisa", é mais: "Tenha cuidado com

it.

isso.

Think about it."

Pense nisso".

Kind of more than inner feeling like, with yoga.

Mais do que um sentimento interior, com ioga.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Tudo bem.

Let's watch the clip so that you can see how it was used.

Vamos assistir ao clipe para que você possa ver como foi usado.

Gayle: But still, there's ways of like, breathing more fully, breathing more mindfully, that

Gayle: Mas ainda assim, existem maneiras de respirar mais plenamente, respirar com mais atenção, que

can, you know, help your overall health.

podem, você sabe, ajudar sua saúde geral.

Gayle: There's ways of like, breathing more fully, breathing more mindfully.

Gayle: Existem maneiras de respirar mais plenamente, respirar com mais atenção.

Gayle: There's ways of like, breathing more fully, breathing more mindfully.

Gayle: Existem maneiras de respirar mais plenamente, respirar com mais atenção.

Dan: The next expression is to clear your mind.

Dan: A próxima expressão é para limpar sua mente.

This is a pretty self explanatory expression.

Esta é uma expressão bastante auto-explicativa.

It just means to forget, usually, your problems.

Significa apenas esquecer, geralmente, seus problemas.

Vanessa: Mm-hmm (affirmative).

Vanessa: Mm-hmm (afirmativa).

Yes.

Sim.

We can imagine you're erasing the problems, you're clearing the problems from your mind.

Podemos imaginar que você está apagando os problemas, limpando os problemas de sua mente.

Dan: Yeah.

Dan: Sim.

It might not even just be problems.

Pode até não ser apenas problemas.

Maybe you're just doing a lot of things.

Talvez você esteja apenas fazendo um monte de coisas.

Maybe there's a lot of noise around you.

Talvez haja muito barulho ao seu redor.

So, you need to go outside.

Então, você precisa ir para fora.

I would say usually it's going outside to clear your mind.

Eu diria que geralmente é sair para limpar sua mente.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sim.

I this was something that happened to us a couple months ago over Christmas break.

Isso foi algo que aconteceu conosco alguns meses atrás durante as férias de Natal.

We went to Dan's parents' house.

Fomos à casa dos pais de Dan.

There were a lot of people there.

Havia muita gente lá.

Every day there was so much going on, especially when we were running after our toddler.

Todos os dias havia tanta coisa acontecendo, especialmente quando estávamos correndo atrás de nosso bebê.

It was just so busy.

Estava tão ocupado.

Every day it was like, "Okay, we need to get outside, clear our minds."

Todos os dias era como, "Ok, precisamos sair, limpar nossas mentes."

So, every day we went for a walk, we went to the park, and it was kind of necessary,

Então, todos os dias a gente saía para passear, íamos ao parque, e era meio que necessário,

because in that busy environment we're not really worried or, you know, stressed.

porque naquele ambiente agitado a gente não fica muito preocupado ou, sabe, estressado.

It's just a lot going on.

É muita coisa acontecendo.

Vanessa: So, it's nice to step outside, and clear your mind.

Vanessa: Então, é bom sair e limpar sua mente.

Dan: Yeah.

Dan: Sim.

I definitely would say though, it is mostly associated with stress.

Eu definitivamente diria, porém, que está principalmente associado ao estresse.

So, if you're ... Vanessa: It was a little bit stressful with

Então, se você estiver... Vanessa: Foi um pouco estressante com

lots of people and a toddler.

muitas pessoas e uma criança pequena.

Dan: It was.

Dan: Foi.

Yes.

Sim.

So, like, if you're in an argument with somebody, and you just need to walk away because you

Então, se você está discutindo com alguém e só precisa ir embora porque

can't solve the problem now, you might need to say, "I just need to go and clear my mind.

não pode resolver o problema agora, talvez seja necessário dizer: "Só preciso ir e limpar minha mente.

We'll come back to this problem."

Voltarei a este problema."

Vanessa: That's a very responsible thing to say.

Vanessa: Isso é uma coisa muito responsável de se dizer.

"Go clear my mind, and then we'll get back to this."

"Vá limpar minha mente, e então voltaremos a isso."

Vanessa: Just to let you know, a quick grammar about this, make sure that our possessive

Vanessa: Só para avisar, uma gramática rápida sobre isso, certifique-se de que nosso

pronoun, clear my mind, clear his mind ... Make sure that it matches with the subject.

pronome possessivo, limpe minha mente, limpe a mente dele ... Certifique-se de que corresponda ao sujeito.

You can't say, "I need to clear his mind."

Você não pode dizer: "Preciso clarear a mente dele".

Dan: No.

Dan: Não.

Vanessa: I, his.

Vanessa: Eu, dele.

It doesn't really work.

Realmente não funciona.

You can only clear your mind.

Você só pode limpar sua mente.

Dan: That sounds like a threat.

Dan: Isso soa como uma ameaça.

Vanessa: I need to clear his mind!

Vanessa: Preciso clarear a mente dele!

Kind of like you're going to erase his memory.

Como se você fosse apagar a memória dele.

So, instead, make sure that your subject matches that possessive pronoun.

Portanto, certifique-se de que seu assunto corresponda a esse pronome possessivo.

He needs to clear his mind.

Ele precisa limpar sua mente.

She needs to clear her mind.

Ela precisa limpar sua mente.

I need to clear my mind.

Eu preciso limpar minha mente.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Tudo bem.

Let's watch the clip.

Vamos assistir o clipe.

Vanessa: Then when you start to think about it maybe it's just that physical element,

Vanessa: Então, quando você começa a pensar sobre isso, talvez seja apenas esse elemento físico,

but I kind of ... It clears my mind a little bit.

mas eu meio que... Isso clareia um pouco minha mente .

Vanessa: It clears my mind a little bit.

Vanessa: Isso clareia um pouco minha mente.

Vanessa: It clears my mind a little bit.

Vanessa: Isso clareia um pouco minha mente.

Vanessa: The next expression is one that I love.

Vanessa: A próxima expressão é uma que eu amo.

It's to be in the zone.

É estar na zona.

We can kind of imagine here, this thing that Dan's doing with his hands.

Podemos imaginar aqui, essa coisa que Dan está fazendo com as mãos.

In the zone.

Na zona.

You're completely focused.

Você está completamente focado.

You're not looking at other things.

Você não está olhando para outras coisas.

You're not distracted.

Você não está distraído.

You're so focused, you are in the zone.

Você está tão focado, você está na zona.

We can kind of imagine that mental thing that's happening where your mind is blocking out

Podemos imaginar aquela coisa mental que está acontecendo onde sua mente está bloqueando

other things.

outras coisas.

You are in the zone.

Você está na zona.

Dan: Yeah.

Dan: Sim.

You're not thinking about anything else.

Você não está pensando em mais nada.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sim.

I mentioned this in the conversation with Gayle.

Mencionei isso na conversa com Gayle.

This happens to me in yoga class sometimes, if I really concentrate on breathing, and

Isso acontece comigo na aula de ioga às vezes, se eu realmente me concentro na respiração e

then also my emotions, I am thinking about my breathing, I am thinking about my emotions.

também nas minhas emoções, estou pensando na minha respiração, estou pensando nas minhas emoções.

There's not space in my brain to think about other things.

Não há espaço no meu cérebro para pensar em outras coisas.

So, I kind of forget what's for dinner.

Então, eu meio que esqueço o que é para o jantar.

I forget what else I was doing.

Eu esqueço o que mais eu estava fazendo.

I can just focus.

Eu posso apenas me concentrar.

I can be in the zone.

Eu posso estar na zona.

It's kind of a great place to be.

É um ótimo lugar para se estar.

Vanessa: You feel relaxed.

Vanessa: Você se sente relaxado.

You're blocking out other distractions, as long as that's okay.

Você está bloqueando outras distrações, desde que esteja tudo bem.

So, what about for you?

Então, e para você?

When have you been in the zone?

Quando você esteve na zona?

Dan: Yeah.

Dan: Sim.

I definitely used this term for sports.

Eu definitivamente usei esse termo para esportes.

So, when I play hockey I get in the zone.

Então, quando jogo hóquei, entro na zona.

I'm not thinking about anything else.

Não estou pensando em mais nada.

But I would also say for sports, when we say, "in the zone," that also means you're playing

Mas eu diria também para esportes, quando dizemos "na zona", isso também significa que você está jogando

very well.

muito bem.

Vanessa: Oh, right.

Vanessa: Ah, certo.

Dan: Like, if you said, "he's in the zone," that means that he is scoring goals.

Dan: Tipo, se você disse, "ele está na zona", isso significa que ele está marcando gols.

He's playing really well.

Ele está jogando muito bem.

He's not making many mistakes.

Ele não está cometendo muitos erros.

Vanessa: He's not distracted by other things.

Vanessa: Ele não se distrai com outras coisas.

He's doing well.

Ele está indo bem.

You're in the zone.

Você está na zona.

Vanessa: So, I want to know for you.

Vanessa: Então, eu quero saber para você.

You can even use this when you're studying English.

Você pode até usar isso quando estiver estudando inglês.

When you're studying English, are you so focused, you're so into it, your brain is tuning out

Quando você está estudando inglês, você está tão focado, tão envolvido nisso, seu cérebro está se desligando de

other things, your brain is ... You're clearing your mind of other things, and you're in the

outras coisas, seu cérebro está... Você está limpando sua mente de outras coisas, e você está na

zone, and studying English.

zona , e estudando inglês.

Vanessa: I want to know if that has ever happened to you?

Vanessa: Quero saber se isso já aconteceu com você?

Maybe there's a lot going on in your house, where it's not so possible ...

Talvez esteja acontecendo muita coisa na sua casa, onde não é tão possível...

Dan: Yes.

Dan: Sim.

I think they call it a flow state, as well.

Acho que eles também chamam isso de estado de fluxo.

Vanessa: Oh.

Vanessa: Ah.

Sure.

Claro.

Your brain is just flowing, and you're just going.

Seu cérebro está apenas fluindo e você está apenas indo.

Dan: In the flow.

Dan: No fluxo.

Vanessa: In the flow.

Vanessa: No fluxo.

That's another great way to say this.

Essa é outra ótima maneira de dizer isso.

In the zone.

Na zona.

In the flow.

No fluxo.

It means you're just going, and going, and going.

Significa que você está apenas indo, indo e indo.

You're really on the ball.

Você está realmente na bola.

Oh, so many good expressions.

Oh, tantas boas expressões.

Dan: On the ball too!

Dan: Na bola também!

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sim.

You're on the ball, you're really just focused.

Você está na bola, você está apenas focado.

So, I hope that all of these expressions, in the zone, on the ball ...

Então, espero que todas essas expressões, na zona, na bola...

Dan: In the flow.

Dan: No fluxo.

Vanessa: In the flow.

Vanessa: No fluxo.

I hope that all of those are useful to you.

Espero que todos sejam úteis para você.

To me, the similar thing of focused.

Para mim, a mesma coisa de focado.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Tudo bem.

Let's watch the clip.

Vamos assistir o clipe.

Vanessa: I almost feel like I'm in the zone or like, when you're thinking about your breath

Vanessa: Eu quase sinto que estou na zona ou assim, quando você está pensando na sua respiração

you can ... Vanessa: I almost feel like I'm in the zone

você pode... Vanessa: Eu quase sinto que estou na zona

or ... Vanessa: I almost feel like I'm in the zone

ou... Vanessa: Eu quase sinto que Estou na zona

or ... Dan: The next expressions is religiously.

ou... Dan: As próximas expressões são religiosamente.

This just means to have full commitment to something.

Isso significa apenas ter total comprometimento com algo.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sim.

Dan: Almost in like, a spiritual way.

Dan: Quase de uma forma espiritual.

I would say nine times out of 10, you're going to use this as a joke or as hyperbole.

Eu diria que nove em cada dez vezes, você vai usar isso como uma piada ou uma hipérbole.

Vanessa: Exaggeration.

Vanessa: Exagero.

Dan: Yes.

Dan: Sim.

So, "I eat pizza religiously."

Então, "eu como pizza religiosamente".

Vanessa: It doesn't mean that three times a day you eat pizza.

Vanessa: Não quer dizer que você coma pizza três vezes ao dia.

That would be literally religiously.

Isso seria literalmente religiosamente.

Dan: Well, it would also mean you go to the pizza and you worship the pizza.

Dan: Bem, isso também significa que você vai à pizza e adora a pizza.

Vanessa: It's not that.

Vanessa: Não é isso.

Dan: No.

Dan: Não.

You don't pray to pizza.

Você não reza para pizza.

You just love pizza so much, and you eat it very often, and very regularly.

Você simplesmente ama tanto a pizza e a come com muita frequência e com muita regularidade.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sim.

But it doesn't mean actually that you treat it like a religious.

Mas isso não significa, na verdade, que você o trate como um religioso.

So, in this way it's a hyperbole, which is a great way of saying an exaggeration.

Então, dessa forma é uma hipérbole, que é uma ótima maneira de dizer um exagero.

Dan: Yeah, and I mean, technically, you could use this in a religious, a true religious

Dan: Sim, e quero dizer, tecnicamente, você poderia usar isso em um sentido religioso, um verdadeiro

sense.

sentido religioso.

Like, "I go to church religiously."

Tipo: "Eu vou à igreja religiosamente".

Vanessa: Oh.

Vanessa: Ah. Na

It actually is religion.

verdade é religião.

Dan: Yeah.

Dan: Sim.

Vanessa: But you mean the same thing.

Vanessa: Mas você quer dizer a mesma coisa.

You do it often.

Você faz isso com frequência.

You're committed.

Você está comprometido.

You treat it seriously.

Você trata isso com seriedade.

Dan: Or if you say, "I prayed at church religiously," that doesn't really make sense, because it's

Dan: Ou se você disser: "Eu orei na igreja religiosamente", isso realmente não faz sentido, porque é

a given.

um dado adquirido.

You're at church.

Você está na igreja.

Vanessa: Of course, you're going to be doing it religiously.

Vanessa: Claro, você vai fazer isso religiosamente.

Dan: Of course, it's religion.

Dan: Claro, é religião.

Right.

Certo.

Vanessa: So, I want to know for you, is there anything that you do religiously?

Vanessa: Então, eu quero saber para você, tem alguma coisa que você faz religiosamente?

I know I can think of one thing.

Eu sei que posso pensar em uma coisa.

Dan: Oh, no.

Dan: Ah, não.

You can?

Você pode?

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sim.

Drink coffee!

Beba café!

Dan: Oh!

Dan: Ah!

That's true!

Isso é verdade!

I do drink coffee religiously.

Eu tomo café religiosamente.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sim.

If Dan ... Dan: I maybe do pray to it too.

Se Dan... Dan: Talvez eu reze para isso também.

Vanessa: Secretly.

Vanessa: Secretamente.

Dan: Thank you.

Dan: Obrigado.

Vanessa: If you don't have coffee in a day, I'm pretty surprised.

Vanessa: Se você não toma café em um dia, fico muito surpresa.

Like, it happens every day religiously.

Tipo, isso acontece todos os dias religiosamente.

You're committed to it.

Você está comprometido com isso.

It happens every single day.

Acontece todos os dias.

You can kind of see it's a little bit of a joke.

Você pode ver que é meio que uma piada.

Dan: It's funny.

Dan: É engraçado.

Vanessa: It's funny because ... Dan: I'm committed to coffee.

Vanessa: É engraçado porque... Dan: Estou comprometida com o café.

Vanessa: You're committed to coffee.

Vanessa: Você está comprometida com o café.

Dan: I'm following coffee.

Dan: Estou seguindo o café.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sim.

Dan: To my grave.

Dan: Para o meu túmulo.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sim.

So, I want to know, for you, what is something that you do religiously?

Então, eu quero saber, para você, o que é algo que você faz religiosamente?

It can be a little bit of an exaggeration.

Pode ser um pouco exagerado.

That's fine.

Isso é bom.

Or something silly like coffee.

Ou algo bobo como café.

Do you drink coffee religiously?

Você toma café religiosamente?

Vanessa: I would say I drink tea, but I don't drink tea religiously.

Vanessa: Eu diria que bebo chá, mas não bebo chá religiosamente.

I don't drink tea absolutely every single day, and if I don't have it there's a problem.

Eu não bebo chá absolutamente todos os dias, e se eu não tomar, há um problema.

Dan: You don't do very many things religiously.

Dan: Você não faz muitas coisas religiosamente.

Vanessa: Oh, yeah?

Vanessa: Ah, é?

Dan: Yeah.

Dan: Sim.

It's just chaos.

É apenas o caos.

Vanessa: Just chaos!

Vanessa: Só caos!

Dan: Clearly.

Dan: Claramente.

Vanessa: I, especially with teaching English, there's a lot of things that I do religiously.

Vanessa: Eu, principalmente com o ensino de inglês, há muitas coisas que faço religiosamente.

Dan: We hope you religiously watch Vanessa's videos.

Dan: Esperamos que você assista religiosamente aos vídeos de Vanessa .

Vanessa: Oh!

Vanessa: Ah!

That means that you are committed.

Isso significa que você está comprometido.

Dan: Pray to Vanessa.

Dan: Ore para Vanessa.

Vanessa: It doesn't mean that.

Vanessa: Não quer dizer isso.

Dan: Worship Vanessa.

Dan: Adore Vanessa.

Vanessa: It doesn't mean that.

Vanessa: Não quer dizer isso.

It means that you are doing it consistently.

Isso significa que você está fazendo isso de forma consistente.

Dan: That's what I do.

Dan: Isso é o que eu faço.

Vanessa: I hope that it's something that's a part of your daily life, at least learning

Vanessa: Espero que seja algo que faça parte do seu dia a dia, pelo menos aprender

English is.

inglês é.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Tudo bem.

Let's watch the clip, so that you can see how it was used.

Vamos assistir ao clipe, para que você possa ver como foi usado.

Gayle: I did that class religiously for two years.

Gayle: Eu fiz essa aula religiosamente por dois anos.

Vanessa: Oh!

Vanessa: Ah!

That's dedication.

Isso é dedicação.

Gayle: I did that class religiously for two years.

Gayle: Eu fiz essa aula religiosamente por dois anos.

Gayle: I did that class religiously for two years.

Gayle: Eu fiz essa aula religiosamente por dois anos.

Vanessa: The next expression is a great idiom, to take a toll or to take its toll.

Vanessa: A próxima expressão é uma grande expressão, to take a pedágio ou pedágio.

Dan: Take its toll.

Dan: Tome seu pedágio.

Vanessa: Both of these are the exact same thing.

Vanessa: Ambos são exatamente a mesma coisa.

We had a long discussion about what's the difference between these two, and in the end

Tivemos uma longa discussão sobre qual é a diferença entre esses dois e, no final,

we came to the conclusion that they're exactly the same.

chegamos à conclusão de que são exatamente iguais.

So, good news!

Então, boas notícias!

You get two for one.

Você ganha dois por um.

Dan: Yeah.

Dan: Sim.

Do you know where it came from?

Você sabe de onde veio?

The term?

O termo?

Vanessa: A toll?

Vanessa: Um pedágio?

Do you know what a toll is?

Você sabe o que é pedágio?

It's like, when you're driving and you have to pay ...

É tipo, quando você está dirigindo e tem que pagar...

Dan: Yes.

Dan: Sim.

Vanessa: To pass to another road.

Vanessa: Para passar para outra estrada.

It's a toll.

É um pedágio.

Dan: It's a road or a bridge that you have to pay to cross.

Dan: É uma estrada ou uma ponte que você tem que pagar para atravessar.

Vanessa: Oh.

Vanessa: Ah.

Dan: So, that's the original meaning.

Dan: Então, esse é o significado original.

I was actually looking this up.

Eu estava realmente procurando isso.

In ancient times, sometimes the toll on the road was a lot.

Nos tempos antigos, às vezes o pedágio na estrada era muito alto.

Vanessa: Oh.

Vanessa: Ah.

Dan: It was a lot of money, or you had to give like, your cattle or something.

Dan: Era muito dinheiro, ou você tinha que dar tipo, seu gado ou algo assim.

Vanessa: Something really valuable.

Vanessa: Algo realmente valioso.

Dan: Yeah.

Dan: Sim. As

People would really make the toll expensive, to go across a bridge.

pessoas iriam encarecer muito o pedágio, para atravessar uma ponte.

Vanessa: Oh.

Vanessa: Ah.

Dan: Maybe there's only one bridge and you're like, "Hey, cross this bridge, but give me

Dan: Talvez haja apenas uma ponte e você diga: "Ei, atravesse esta ponte, mas me dê

your cow."

sua vaca."

Vanessa: So, in this sense, back in the day, it was quite expensive to pay the toll.

Vanessa: Então, nesse sentido, antigamente era muito caro pagar o pedágio.

Nowadays it's like, a dollar.

Hoje em dia é como, um dólar.

Dan: Yeah, there are roads and transport everywhere.

Dan: Sim, há estradas e transporte em todos os lugares.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sim.

So, you don't really have to pay that much nowadays, but this meaning, it kind of seems

Então, você realmente não precisa pagar tanto hoje em dia, mas esse significado parece

to go back to that original meaning of toll, to take a toll.

voltar ao significado original de pedágio, cobrar pedágio.

It means that something has gradually, over time, weakened something.

Isso significa que algo gradualmente, ao longo do tempo, enfraqueceu algo.

Dan: Yes.

Dan: Sim.

Vanessa: So, let me give you a quick example.

Vanessa: Então, deixe-me dar um exemplo rápido.

You might say that, "I drove my car 60 miles every day, and it took a toll on my car."

Você pode dizer: "Eu dirigi meu carro 60 milhas todos os dias, e isso cobrou meu carro".

Dan: Mm-hmm (affirmative).

Dan: Mm-hmm (afirmativa).

Vanessa: That means that driving my car 60 miles every day, that's like, 60 kilometers,

Vanessa: Isso significa que dirigir meu carro 60 milhas todos os dias, ou seja, 60 quilômetros,

we could say.

poderíamos dizer.

60 kilometers every day took a toll on my car.

60 quilômetros todos os dias custavam caro ao meu carro.

It's a lot of driving.

É muita condução.

So, my car gradually weakened because of that.

Então, meu carro enfraqueceu gradualmente por causa disso.

It took a toll.

Cobrou um pedágio.

Vanessa: What's another way that we could say take a toll or take its toll?

Vanessa: Qual é outra forma de dizermos pedágio ou pedágio?

Dan: Yeah You often use this with just your body.

Dan: Sim, você costuma usar isso apenas com o seu corpo.

Vanessa: Mm-hmm (affirmative).

Vanessa: Mm-hmm (afirmativa).

Dan: So, maybe your job has taken its toll on you?

Dan: Então, talvez seu trabalho tenha cobrado seu preço ?

Or your job took a toll on your body?

Ou seu trabalho afetou seu corpo?

So, if you stand a lot or you sit a lot, or maybe you're working with machinery, it can

Portanto, se você fica muito em pé ou muito sentado, ou talvez esteja trabalhando com máquinas, isso pode

take a toll.

cobrar um preço.

Maybe you get injured, just over time, or you're 40 years old and all of a sudden, "Oh!

Talvez você se machuque com o tempo, ou tenha 40 anos e de repente: "Oh!

My arm.

Meu braço.

I can barely move this arm."

Mal consigo mover este braço."

Right?

Certo?

Vanessa: Sure.

Vanessa: Claro.

Dan: Or in the most general sense, you can even just say, "Life takes its toll."

Dan: Ou, no sentido mais geral, você pode até dizer: "A vida cobra seu preço".

Vanessa: That's quite dark.

Vanessa: Isso é bem sombrio.

Dan: Yep.

Dan: Sim.

Vanessa: It's true!

Vanessa: É verdade!

Over time ... Dan: As time goes on you just get older and

Com o tempo... Dan: Conforme o tempo passa, você fica mais velho e

weaker, and life is taking its toll.

mais fraco, e a vida cobra seu preço.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sim.

That happens to everybody.

Isso acontece com todo mundo.

It's nothing to be ashamed of.

Não é nada para se envergonhar.

Vanessa: So, when you use this expression it's implying that something is weakening

Vanessa: Então, quando você usa essa expressão está dando a entender que algo está enfraquecendo

over time.

com o tempo.

We could say my car is weakening over time.

Poderíamos dizer que meu carro está enfraquecendo com o tempo.

We have kind of a cause and effect.

Temos uma espécie de causa e efeito.

Driving my car 60 miles took its toll on my car.

Dirigir meu carro por 60 milhas cobrou seu preço .

The cause is driving 60 miles, and its effecting my car, or maybe sitting down every day for

A causa está dirigindo 60 milhas e afetando meu carro, ou talvez ficar sentado todos os dias por

eight hours at my office took its toll on my body.

oito horas em meu escritório afetou meu corpo.

We have this ... Dan: Parenthood ...

Nós temos isso... Dan: Paternidade...

Vanessa: Cause and effect.

Vanessa: Causa e efeito.

Oh!

Oh!

Dan: Is taking is toll on my mental well being.

Dan: Está afetando meu bem-estar mental.

Vanessa: Maybe that's ... Dan: That's a little strong.

Vanessa: Talvez seja... Dan: Isso é um pouco forte.

Vanessa: Maybe that's just having a toddler.

Vanessa: Talvez seja apenas ter um bebê.

Vanessa: So, maybe there's something in your life that is, over time ... The first time

Vanessa: Então, talvez haja algo na sua vida que é, com o tempo... A primeira vez

it happens, maybe the second time or third time, it doesn't really effect you, but gradually

que acontece, talvez a segunda ou terceira vez, não te afeta muito, mas aos poucos com o

over time something has weakened you.

tempo algo te enfraqueceu.

Maybe that's you physically, or maybe that's mentally, or it could be something else in

Talvez seja você fisicamente, ou talvez seja mentalmente, ou pode ser outra coisa em

your life, like your car ... It's taking its toll.

sua vida, como seu carro... Está cobrando seu preço.

So, I recommend checking out the lesson guide so that you can get a couple more sample sentences

Portanto, recomendo verificar o guia da lição para obter mais algumas frases de amostra

for this.

para isso.

This is an excellent idiom that we use in daily conversation.

Este é um excelente idioma que usamos na conversa diária.

So, make sure that you're familiar with it.

Então, certifique-se de que você está familiarizado com ele.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Tudo bem.

Let's watch the clip.

Vamos assistir o clipe.

Gayle: I had never sat so much in my whole life.

Gayle: Eu nunca tinha sentado tanto em toda a minha vida.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: Isso te custa.

Gayle: Oh!

Gayle: Ah!

I knew it was.

Eu sabia que era.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: Isso te custa.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: Isso te custa.

Dan: The next expression is an idiom, down the road.

Dan: A próxima expressão é um idioma, mais adiante.

This is not literally down a road.

Isso não é literalmente uma estrada.

This just means down in the future ... Vanessa: Some time in the future.

Isso significa apenas para baixo no futuro... Vanessa: Algum tempo no futuro.

Dan: Or up in the future.

Dan: Ou no futuro.

Some time in the future.

Algum tempo no futuro.

It doesn't mean tomorrow.

Isso não significa amanhã.

It means in a later date, probably over a year, I'd say.

Significa em uma data posterior, provavelmente mais de um ano, eu diria.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sim.

It's kind of vague.

É meio vago.

If you don't want to say exactly when something will happen, you might say, "Oh, I'd like

Se você não quiser dizer exatamente quando algo vai acontecer, você pode dizer: "Ah, eu gostaria

to go to Japan down the road," or, "Some day down the road I hope to be fluent in English."

de ir para o Japão no futuro" ou "Algum dia no futuro, espero ser fluente em inglês. "

This just means in the future.

Isso significa apenas no futuro.

We can kind of imagine the road of life, and somewhere down the road of life you will go

Podemos imaginar o caminho da vida, e em algum lugar no caminho da vida você irá

to Japan, or you will be fluent in English.

para o Japão, ou será fluente em inglês.

Dan: It's obviously very non-specific and non-committal.

Dan: É obviamente muito inespecífico e não comprometedor.

Maybe it will never happen.

Talvez isso nunca aconteça.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sim.

So, you don't want to use this if someone says, "Hey, can you help me to clean the floor?"

Portanto, você não quer usar isso se alguém disser: "Ei, você pode me ajudar a limpar o chão?"

"Oh, I'll do it down the road."

"Oh, eu vou fazer isso na estrada."

That's not a good way to use this.

Essa não é uma boa maneira de usar isso.

Dan: Some day down the road I'll clean the floor for you, honey.

Dan: Algum dia eu vou limpar o chão para você, querida.

Vanessa: That means maybe next year.

Vanessa: Isso significa que talvez no ano que vem.

So, we want to use this in situations where it's pretty far in the future, or just some

Então, queremos usar isso em situações em que está muito longe no futuro, ou apenas em algum

unknown time in the future.

momento desconhecido no futuro.

Maybe some kind of goals you have for your life, or you have a vision for something that

Talvez algum tipo de objetivo que você tenha para sua vida, ou você tenha uma visão de algo que

will happen in the future, and you say, "Oh, down the road I would like this to happen."

acontecerá no futuro, e você diz: "Oh, no futuro eu gostaria que isso acontecesse".

Dan: Gayle actually used it in a negative way.

Dan: Gayle realmente usou isso de uma forma negativa.

She was saying negative thoughts can have implications down the road, or bad implications,

Ela estava dizendo que pensamentos negativos podem ter implicações no futuro, ou implicações ruins,

which means ... This is like, an unspoken thing that will happen.

o que significa... Isso é como uma coisa não dita que vai acontecer.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sim.

So, something will happen down the road if you have bad posture, if you don't exercise,

Então, algo vai acontecer no futuro se você tiver má postura, se você não se exercitar,

something negative will happen down the road if you don't take care of yourself now.

algo negativo acontecerá no futuro se você não se cuidar agora.

So, this might be motivation for you to start exercising or eating healthy, or making some

Então, isso pode ser uma motivação para você começar a se exercitar ou se alimentar de forma saudável, ou fazer algum

kind of lifestyle change.

tipo de mudança no estilo de vida.

Vanessa: Well, if I don't start eating more vegetables, I will be very unhealthy down

Vanessa: Bem, se eu não começar a comer mais vegetais, vou ficar muito doente no

the road.

futuro.

So, I need to change something now in my life.

Então, eu preciso mudar algo agora na minha vida.

You're kind of looking towards that unspecific time in the future.

Você está olhando para aquele tempo inespecífico no futuro.

Down the road.

Na estrada.

This is another lovely expression.

Esta é outra expressão adorável.

We've got a lot of lovely expressions in this lesson.

Temos muitas expressões adoráveis ​​nesta lição.

So, I hope that you'll be able to use it yourself.

Então, espero que você possa usá-lo sozinho.

Vanessa: Let's watch the clip so you can see how it was originally used.

Vanessa: Vamos ver o clipe para vocês verem como foi originalmente usado.

Gayle: You think about all this negativity and don't realize like, that has a lot of

Gayle: Você pensa em toda essa negatividade e não percebe que isso tem muitas

implications down the road.

implicações no futuro.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

Gayle: Isso tem muitas implicações no futuro.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

Gayle: Isso tem muitas implicações no futuro.

Vanessa: How did you enjoy that vocabulary lesson?

Vanessa: Você gostou dessa aula de vocabulário?

I hope that you learned a lot, and you can include those into your daily vocabulary!

Espero que você tenha aprendido muito e possa incluí-los em seu vocabulário diário!

Vanessa: Next, it's going to be time for the grammar lesson.

Vanessa: Em seguida, será a hora da aula de gramática.

This is phrasal verbs.

Isso é verbos frasais.

You're going to be learning some important phrasal verbs, four to be exact, so that you

Você aprenderá alguns verbos frasais importantes, quatro para ser exato, para que

can use these and integrate them into your daily conversation.

possa usá-los e integrá-los em sua conversa diária.

Let's watch.

Vamos assistir.

Vanessa: The first phrasal verb that we're going to talk about is to tune in to something.

Vanessa: O primeiro phrasal verb que vamos falar é sintonizar algo.

In the conversation with Gayle, it kind of sounded like she said turn in, but really

Na conversa com Gayle, parecia que ela disse para entrar, mas na verdade

the expression is to tune into something.

a expressão é sintonizar algo.

This means to have an understanding of something, maybe a deeper understanding of something.

Isso significa ter uma compreensão de algo, talvez uma compreensão mais profunda de algo.

So, you tune into your thoughts.

Então, você sintoniza seus pensamentos.

It means you're thinking about your thoughts, tuning into your thoughts.

Significa que você está pensando em seus pensamentos, sintonizando-se com seus pensamentos.

Vanessa: How would you use this get phrasal verb, to tune in?

Vanessa: Como você usaria esse phrasal verb get, to tune in?

Dan: Well, the first thing that comes to my mind is tuning into a radio station.

Dan: Bem, a primeira coisa que me vem à cabeça é sintonizar uma estação de rádio.

Vanessa: This is a good physical, literal way to use that.

Vanessa: Esta é uma boa maneira física e literal de usar isso.

Dan: This is a little more old school, but people still say this today.

Dan: Isso é um pouco mais antigo, mas as pessoas ainda dizem isso hoje.

Tuning in for a TV show.

Sintonizando para um programa de TV.

Tune in on Friday to see the brand new episode of ...

Sintonize na sexta-feira para ver o novo episódio de ...

Vanessa: Dan's TV show.

Vanessa: O programa de TV do Dan.

Dan: Dan's TV show.

Dan: O programa de TV de Dan.

Tune in Friday night.

Sintonize na sexta à noite.

Vanessa: So, you can tune into the radio station, which means that you can try to hear it more

Vanessa: Então você pode sintonizar a estação de rádio, o que significa que você pode tentar ouvir com mais

clearly.

clareza.

You're changing the stations.

Você está mudando as estações.

You're hearing it more clearly.

Você está ouvindo com mais clareza.

But this also works in a figurative way.

Mas isso também funciona de forma figurativa.

Maybe you could tune into your body.

Talvez você possa sintonizar seu corpo.

This means that you're thinking about the different muscles.

Isso significa que você está pensando nos diferentes músculos.

How does my back feel right now?

Como estão minhas costas agora?

How do my feet feel?

Como meus pés se sentem?

You're tuning into the specific understanding.

Você está sintonizando o entendimento específico.

Dan: Yes.

Dan: Sim.

I think, perhaps, the origin of this comes from tuning in music.

Acho que talvez a origem disso venha da afinação da música.

Vanessa: Oh.

Vanessa: Ah.

Dan: So, if you're tuning in, everybody's trying to get on the same page, and sound

Dan: Então, se você está sintonizando, todo mundo está tentando entrar na mesma página e soar

the same.

igual.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sim.

So, you're tuning your instrument.

Então, você está afinando seu instrumento.

You're making your instruments all sound similar.

Você está fazendo todos os seus instrumentos soarem parecidos.

So, you could even say this as a teacher.

Então, você poderia até dizer isso como professor.

I need to tune into the needs of my students.

Preciso me sintonizar com as necessidades dos meus alunos.

I need to tune into the needs of my students.

Preciso me sintonizar com as necessidades dos meus alunos.

Dan: There needs to be harmony.

Dan: É preciso haver harmonia.

Everything needs to be together.

Tudo precisa estar junto.

Vanessa: I need to have a deeper understanding of the needs of my students.

Vanessa: Preciso ter uma compreensão mais profunda das necessidades dos meus alunos.

Vanessa: So, let's go ahead and watch the clip where you heard tune in.

Vanessa: Então, vamos ver o clipe onde você ouviu sintonizar.

It kind of sounds like turn in, but try to hear tune in ...

Parece meio que ligar, mas tente ouvir sintonizar...

Dan: Tune in.

Dan: Sintonize.

Vanessa: Then we're going to talk about a little bonus expression, which sounds like

Vanessa: Então vamos falar sobre um pequena expressão de bônus, que soa como

the opposite.

o oposto.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Tudo bem.

Let's watch the clip.

Vamos assistir o clipe.

Gayle: ... it really relaxes you.

Gayle: ... realmente te relaxa.

So, when you turn into your breath, it's kind of the same thing.

Então, quando você se transforma em sua respiração, é mais ou menos a mesma coisa.

Gayle: ...it really relaxes you.

Gayle: ...realmente te relaxa.

So, when you turn into your breath, it's kind of the same thing.

Então, quando você se transforma em sua respiração, é mais ou menos a mesma coisa.

Vanessa: Now for the special extra material section!

Vanessa: Agora a seção especial de material extra !

In this section, I'm going to be quickly explaining some extra material that's not in the conversation

Nesta seção, explicarei rapidamente algum material extra que não está na conversa

with Gayle, but it relates to what we just talked about.

com Gayle, mas está relacionado ao que acabamos de falar.

Vanessa: So, we just talked about the phrasal verb, to tune in.

Vanessa: Acabamos de falar sobre o phrasal verb, to tune in.

So, what you're going to do is you're going to be listening to a short clip from a song

Então, o que você vai fazer é ouvir um pequeno clipe de uma música

called Incense and Peppermints by the band Strawberry Alarm Clock.

chamada Incense and Peppermints da banda Strawberry Alarm Clock .

In this song they say, "turn in, tune in, turn your eyes around."

Nessa música, eles dizem: "entre, sintonize, vire os olhos ao redor".

Vanessa: In this song ... Now, I'm just interpreting this from my own opinion, but in this song

Vanessa: Nessa música... Agora, estou apenas interpretando isso da minha própria opinião, mas nessa música

they're talking about realizing the world for what it really is.

eles estão falando sobre perceber o mundo como ele realmente é.

Look past all of those false things, all of the things that everyone says you should pay

Olhe além de todas essas coisas falsas, todas as coisas que todos dizem que você deveria prestar

attention to, and tune in, pay attention to, really understand what matters in life.

atenção, e sintonize, preste atenção, realmente entenda o que importa na vida.

Vanessa: So, you're going to listen to this short clip of the song, and I hope that you'll

Vanessa: Então, você vai ouvir esse pequeno trecho da música, e espero que

be able to gain a deeper understanding, you'll be able to tune into the meaning of this song.

consiga entender mais profundamente, que consiga sintonizar o significado dessa música.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Tudo bem.

Let's watch the clip.

Vamos assistir o clipe.

Singer: Incense and peppermints, meaningless nouns.

Cantor: Incenso e balas de menta, substantivos sem sentido .

Turn on, tune in, turn your eyes around.

Ligue, sintonize, vire os olhos ao redor.

Look at yourself, look at yourself.

Olhe para si mesmo, olhe para si mesmo.

Singer: Incense and peppermints, meaningless nouns.

Cantor: Incenso e balas de menta, substantivos sem sentido .

Turn on, tune in, turn your eyes around.

Ligue, sintonize, vire os olhos ao redor.

Look at yourself, look at yourself.

Olhe para si mesmo, olhe para si mesmo.

Vanessa: The next phrasal verb that we're talking about is kind of a bonus one.

Vanessa: O próximo phrasal verb de que estamos falando é meio que um bônus.

It wasn't in the conversation with Gayle, but because we talked about to tune in, I

Não foi na conversa com Gayle, mas como falamos sobre sintonizar,

thought we'd talk about ... What's the opposite?

pensei em falar sobre... Qual é o contrário?

Dan: Tune out!

Dan: Desligue!

Vanessa: To tune out.

Vanessa: Para desligar.

Dan: La, la, la, la, la.

Dan: La, la, la, la, la.

Vanessa: Yep.

Vanessa: Sim.

It means that you're ignoring something that somebody says.

Isso significa que você está ignorando algo que alguém diz.

You are not gaining a deeper understanding.

Você não está obtendo uma compreensão mais profunda.

Dan: It's the opposite.

Dan: É o oposto.

Vanessa: It's the opposite.

Vanessa: É o contrário.

You are closing your ears, tuning out.

Você está fechando os ouvidos, desligando.

So, if, maybe you know someone who talks a lot, or maybe they talk about something that

Então, se talvez você conheça alguém que fala muito, ou talvez eles falem sobre algo que

you just don't want to hear, you can tune them out.

você simplesmente não quer ouvir, você pode ignorá- los.

Dan: Yeah.

Dan: Sim.

I tuned her out.

Eu a desliguei.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sim.

When she was talking too much.

Quando ela estava falando demais.

Dan: Not her, somebody else.

Dan: Ela não, outra pessoa.

Vanessa: I just tuned her out.

Vanessa: Eu apenas desliguei ela.

There's someone particular that I'm thinking of.

Há alguém em particular em quem estou pensando .

At Christmas this past year, Dan has a family member who talks all the time.

No Natal do ano passado, Dan tem um membro da família que fala o tempo todo.

Dan: Quite a lot.

Dan: Bastante.

Vanessa: 24, seven, about everything, everything in the world, every pastry she's ever baked,

Vanessa: 24, sete, sobre tudo, tudo no mundo, todos os doces que ela já fez,

every friend she's ever had who's broken a hip or an ankle.

todos os amigos que ela já teve que quebraram o quadril ou o tornozelo.

Oh, and it's just non-stop.

Ah, e é sem parar.

So, after a little bit of time I just had to tune her out.

Então, depois de um pouco de tempo, tive que ignorá-la.

Dan: Yeah.

Dan: Sim.

Vanessa: I couldn't listen carefully to every single word.

Vanessa: Eu não conseguia ouvir cada palavra com atenção .

It's too much.

É muito.

Dan: Yes.

Dan: Sim.

Sometimes you have to do this to family members, certain family members.

Às vezes você tem que fazer isso com familiares, certos familiares.

Vanessa: You have to tune them out.

Vanessa: Você tem que ignorá-los.

Dan: But this is definitely considered to be rude.

Dan: Mas isso é definitivamente considerado rude.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sim.

You don't want to show that you're tuning them out.

Você não quer mostrar que os está desligando.

Dan: You don't want to tell people, "I'm tuning you out."

Dan: Você não quer dizer às pessoas: "Estou desligando você."

If you say that to somebody, that means, "I am ignoring you.

Se você disser isso a alguém, isso significa: " Estou ignorando você.

I am not listening to you.

Não estou ouvindo você.

I'm trying to pretend you're not even here."

Estou tentando fingir que você nem está aqui."

It's very strong, if you're tuning somebody out.

É muito forte, se você está desligando alguém .

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sim.

Dan: Or, alternatively, you can tune something else out.

Dan: Ou, alternativamente, você pode desligar outra coisa.

So, a lot of times in modern times we say this for maybe the news?

Então, muitas vezes nos tempos modernos, dizemos isso talvez pelas notícias?

Or maybe Twitter.

Ou talvez Twitter.

You've got to tune out Twitter.

Você tem que desligar o Twitter.

I don't even know why you'd be on Twitter.

Eu nem sei por que você estaria no Twitter.

I don't have Twitter because it just annoys me.

Não tenho Twitter porque me irrita.

If you're tuning out the news you're just ... Talking heads just talking about all the

Se você está desligando as notícias, você está apenas ... Cabeças falantes falando sobre todos os

problems in the world, all the stuff.

problemas do mundo, todas as coisas.

There's all these bad things going on, I can't take it.

Há todas essas coisas ruins acontecendo, eu não aguento.

No.

Não.

You just have to tune it out and focus on the good things in life.

Você só precisa se desligar e se concentrar nas coisas boas da vida.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sim.

You'll notice that oftentimes we split this phrasal verb.

Você notará que muitas vezes dividimos esse phrasal verb.

In the lesson guide I specify, if you can split a phrasal verb and then how to do it,

No guia da lição eu especifico se você pode dividir um phrasal verb e como fazê-lo,

but I'll just mention this briefly here.

mas vou apenas mencionar isso brevemente aqui.

We often split tune her out.

Freqüentemente, dividimos a sintonia dela.

Tune it out.

Sintonize-o.

If you're talking about the news, this is often done.

Se você está falando sobre as notícias, isso geralmente é feito.

So, make sure you check out the lesson guide for some more examples.

Então, certifique-se de verificar o guia de lição para mais alguns exemplos.

Vanessa: The next expression and a great phrasal verb is to wind up.

Vanessa: A próxima expressão e um ótimo phrasal verb é to wind up.

There are two different meanings for this.

Existem dois significados diferentes para isso.

The first one ... Well, this is a literal sense, is to twist something.

A primeira... Bem, isso é um sentido literal, é torcer alguma coisa.

You are winding up the clock.

Você está dando corda no relógio.

Dan: You're making it tight.

Dan: Você está apertando.

Vanessa: You're making it tight.

Vanessa: Você está apertando.

So, this also links to the figurative sense.

Então, isso também se liga ao sentido figurado.

Vanessa: What is that figurative sense?

Vanessa: O que é esse sentido figurado?

If you say, "Oh, I was so wound up after work."

Se você disser: "Oh, eu estava tão nervoso depois do trabalho."

Dan: Yeah.

Dan: Sim.

It means that you are stressed out.

Significa que você está estressado.

Usually we mean this in a stressed out way.

Normalmente, queremos dizer isso de uma forma estressada.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sim.

Dan: But it could also be excited.

Dan: Mas também pode ser animado.

I'm all wound up for the concert.

Estou todo animado para o concerto.

But, you know, I'd usually say it's probably associated with stress nowadays.

Mas, você sabe, eu costumo dizer que provavelmente está associado ao estresse hoje em dia.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sim.

And why are we using wound instead of wind here?

E por que estamos usando ferida em vez de vento aqui?

We're using the past tense, because we only use wound, "I am wound up," when we're talking

Estamos usando o tempo passado, porque só usamos ferida, "estou ferido", quando estamos falando

about that figurative sense.

sobre esse sentido figurado.

I feel so wound up, like, a clock, like, a rope.

Eu me sinto tão tenso, como um relógio, como uma corda.

I'm so tight.

Estou tão apertado.

Dan: Yeah.

Dan: Sim.

Vanessa: I feel uncomfortable.

Vanessa: Eu me sinto desconfortável.

Dan: It's how you feel now and it's something that happened in the past to make you feel

Dan: É como você se sente agora e é algo que aconteceu no passado para fazer você se sentir

this way.

assim.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sim.

So, I am wound up.

Então, estou enrolado.

But if you say the second meaning of this phrasal verb, "I was driving down the road,

Mas se você disser o segundo significado desse verbo frasal: "Eu estava dirigindo na estrada

and I was following my directions.

e seguindo minhas instruções.

I don't know how ... How did I wind up here?"

Não sei como ... Como vim parar aqui?"

Dan: Wow.

Dan: Uau.

Vanessa: What does this mean, the second meaning?

Vanessa: O que isso significa, o segundo significado?

Dan: This means you end or conclude somewhere.

Dan: Isso significa que você termina ou conclui em algum lugar.

Vanessa: Surprising.

Vanessa: Surpreendente.

Oh, I thought I was following my directions, but then I ended up here.

Oh, eu pensei que estava seguindo minhas instruções, mas acabei aqui.

That's another phrasal verb.

Esse é outro verbo frasal.

Ended up means wind up.

Acabou significa acabar.

How did I wind up here?

Como vim parar aqui?

Dan: Yes.

Dan: Sim.

Vanessa: How did I end up here?

Vanessa: Como vim parar aqui?

I thought I was following my directions.

Achei que estava seguindo minhas instruções.

Dan: Mm-hmm (affirmative).

Dan: Mm-hmm (afirmativa).

Vanessa: So, it's kind of a surprising place that you go.

Vanessa: Então, é um lugar surpreendente para onde você vai.

Dan: Yeah.

Dan: Sim.

You weren't planning on something happening.

Você não estava planejando que algo acontecesse.

If you wind up somewhere ... For example, maybe you go to college and you are taking

Se você acabar em algum lugar... Por exemplo, talvez você vá para a faculdade e esteja fazendo

biology ... Vanessa: Like Dan!

biologia... Vanessa: Tipo o Dan!

Dan: This happened to me.

Dan: Isso aconteceu comigo.

Well, I started out in biology but I wound up studying business.

Bem, comecei em biologia, mas acabei estudando administração.

Vanessa: Mm-hmm (affirmative).

Vanessa: Mm-hmm (afirmativa).

So, when you use it in the past tense, for this meaning of surprisingly going somewhere.

Então, quando você usa no pretérito, significa ir surpreendentemente a algum lugar.

You can use it in the present.

Você pode usá-lo no presente.

How did I wind up here?

Como vim parar aqui?

Or we could say it in the past, "I wound up here."

Ou poderíamos dizer no passado: "Acabei aqui".

We need to use both of those when we're using this specific meaning.

Precisamos usar ambos quando estivermos usando esse significado específico.

Vanessa: So, Dan wound up as a business major.

Vanessa: Então, Dan acabou se especializando em negócios.

How did it happen?

Como isso aconteceu?

How did I get here?

Como eu cheguei aqui?

Dan: Yeah.

Dan: Sim.

Vanessa: This is a little bit surprising.

Vanessa: Isso é um pouco surpreendente.

Dan: I went to college and I wound up with Vanessa.

Dan: Eu fui para a faculdade e acabei com a Vanessa.

Vanessa: Wow!

Vanessa: Uau!

How did that happen?

Como isso aconteceu?

So, it's some kind of surprising conclusion.

Então, é algum tipo de conclusão surpreendente.

Vanessa: So, make sure that you check out the lesson guide so that you can get both

Vanessa: Portanto, certifique-se de verificar o guia da lição para que você possa obter

of these meanings, and make sure that you get the grammar correct.

esses dois significados e certifique-se de obter a gramática correta.

Gayle: ...and to not be ... not like, get too wound up in self criticism.

Gayle: ... e não ser ... não gostar, ficar muito preocupado com a autocrítica.

You know, because you realize like, "Well, I'm not very strong or ...

Você sabe, porque você percebe como, "Bem, eu não sou muito forte ou ...

Gayle: ...and to not be ... not like, get too wound up in self criticism.

Gayle: ... e não ser ... não tipo, ficar muito ferido em autocrítica.

You know, because you realize like, "Well, I'm not very strong or ...

Você sabe, porque você percebe tipo, "Bem, eu não sou muito forte ou...

Vanessa: The last phrasal verb that we're going to talk about today in detail in this

Vanessa: O último phrasal verb que vamos falar hoje em detalhes nesta

grammar lesson is to bring up something.

aula de gramática é trazer algo.

Dan: Yes.

Dan: Sim.

We want to bring up the term bring up.

Queremos trazer à tona o termo trazer à tona.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sim.

That is the first way that we are going to bring it up, and that is to just introduce

Essa é a primeira maneira de trazer isso à tona, e é apenas introduzir

something in conversation.

algo na conversa.

For example, in the US we rarely bring up religion in conversation.

Por exemplo, nos Estados Unidos raramente mencionamos religião em uma conversa.

This means we rarely talk about the topic of religion spontaneously with, maybe people

Isso significa que raramente falamos sobre o tema da religião espontaneamente, talvez com pessoas que

we don't know that well.

não conhecemos muito bem.

Dan: It gets personal.

Dan: Fica pessoal.

Right.

Certo.

Yeah.

Sim.

So, bringing up is definitely the first introduction.

Portanto, educar é definitivamente a primeira introdução.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sim.

Dan: Right?

Dan: Certo?

Sometimes if you say, "All of a sudden he brought up politics ..."

Às vezes, se você disser: "De repente, ele tocou na política..."

Vanessa: Oh!

Vanessa: Ah!

Dan: Or he brought up religion ... Vanessa: Oh!

Dan: Ou ele mencionou religião... Vanessa: Ah!

Dan: It's suddenly.

Dan: É de repente.

Vanessa: Mm-hmm (affirmative).

Vanessa: Mm-hmm (afirmativa).

Dan: So, it often means it's a sudden thing.

Dan: Então, geralmente significa que é algo repentino.

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sim.

It's entering into conversation.

É entrar em conversa.

So, there are two main ways.

Portanto, existem duas maneiras principais.

They have the same meaning, but they're two main things that are often brought up.

Eles têm o mesmo significado, mas são duas coisas principais que costumam ser mencionadas.

One is topics.

Um deles é tópicos.

It is spontaneously entered into conversation.

É espontaneamente inserido na conversa.

Or what if you look at a picture of your childhood, and you see your brothers there, you see your

Ou se você olhar para uma foto de sua infância e ver seus irmãos lá, você vê que seus

friends from across the street are there, and you're playing with your favorite soccer

amigos do outro lado da rua estão lá e você está jogando com sua bola de futebol favorita

ball?

?

It kind of brings up some warm feelings inside of you.

Isso meio que traz alguns sentimentos calorosos dentro de você.

Dan: Perhaps it brings up some nostalgia.

Dan: Talvez isso traga alguma nostalgia.

Vanessa: Oh, nostalgia.

Vanessa: Ah, saudade.

Dan: Nostalgia.

Dan: Nostalgia.

Vanessa: That warm feeling from your past.

Vanessa: Aquele sentimento caloroso do seu passado.

So, it's bringing up some feelings inside of you.

Então, está trazendo alguns sentimentos dentro de você.

It is rising.

Está subindo.

It's not coming up in conversation.

Não está surgindo na conversa.

But it's just coming up within you.

Mas está apenas surgindo dentro de você.

Dan: Yeah.

Dan: Sim.

It could just be internal in the feelings, the emotions.

Pode ser apenas interno nos sentimentos, nas emoções.

Vanessa: Yeah.

Vanessa: Sim.

So, when you think back on our time, let's say our time when we first were married and

Então, quando você pensar em nosso tempo, digamos que quando nos casamos e

we lived in Pennsylvania.

morávamos na Pensilvânia.

What does that bring up within you?

O que isso desperta dentro de você?

Dan: What feelings does it bring up?

Dan: Que sentimentos isso traz?

Vanessa: Yes.

Vanessa: Sim.

Dan: It brings up a sense of ... It's good memories, I'd say.

Dan: Traz uma sensação de... São boas lembranças, eu diria.

But overall, I'm glad we're not there.

Mas, no geral, estou feliz por não estarmos lá.

Mostly because we lived in a very cold house.

Principalmente porque morávamos em uma casa muito fria.

Vanessa: There are no heat in Pennsylvania.

Vanessa: Não há calor na Pensilvânia.

Dan: We were very, very poor.

Dan: Nós éramos muito, muito pobres.

Vanessa: And very busy all the time.

Vanessa: E muito ocupada o tempo todo.

Dan: Living off of a Starbucks salary.

Dan: Vivendo de um salário da Starbucks.

Vanessa: We were really busy.

Vanessa: Estávamos muito ocupados.

I think we had four jobs, and no heat in our house.

Acho que tínhamos quatro empregos e nenhum aquecimento em nossa casa.

So, when I think about our first year married, it brings up a lot of mixed feelings.

Então, quando penso em nosso primeiro ano de casados, isso traz muitos sentimentos contraditórios.

Dan: Mixed emotions.

Dan: Emoções confusas.

Vanessa: It was a special time because we were first married, but also we were really

Vanessa: Foi um momento especial porque nos casamos pela primeira vez, mas também estávamos muito

busy.

ocupados.

So, it was quite difficult.

Então, foi bem difícil.

It brought up some mixed feelings inside of me.

Isso trouxe alguns sentimentos confusos dentro de mim.

Or maybe when you're thinking back on a difficult time.

Ou talvez quando você está pensando em um momento difícil.

"Oh, it brought up some sad feelings."

"Oh, isso trouxe alguns sentimentos tristes."

Or it brought up some excitement from my past.

Ou trouxe alguma emoção do meu passado.

It brought up some warm memories.

Trouxe algumas lembranças calorosas.

Dan: Yes.

Dan: Sim.

Going back to the first meaning, you can also split the phrasal verb up.

Voltando ao primeiro significado, você também pode dividir o phrasal verb.

So, you could say, "bring it up."

Então, você poderia dizer: "traga isso à tona".

Or bring ... Vanessa: Bringing a topic up.

Ou trazer... Vanessa: Trazendo um assunto à tona.

Dan: Bring blank up.

Dan: Traga em branco.

Right.

Certo.

So, a lot of times as people are having an argument, they might say, "Why did you bring

Então, muitas vezes, quando as pessoas estão discutindo, elas podem dizer: "Por que você mencionou

it up," or, "Why did you bring that up?"

isso" ou "Por que você mencionou isso?"

Vanessa: Something from the past.

Vanessa: Algo do passado.

Dan: Mm-hmm (affirmative).

Dan: Mm-hmm (afirmativa).

Vanessa: It's not a good idea to bring up stuff from the past.

Vanessa: Não é uma boa ideia trazer coisas do passado.

Don't bring it up.

Não traga isso à tona.

Don't bring it up now.

Não toque no assunto agora.

Someone might say that in an argument.

Alguém pode dizer isso em uma discussão.

"Don't bring it up now."

"Não toque no assunto agora."

Dan: Right.

Dan: Certo.

Vanessa: Don't talk about that now.

Vanessa: Não fale sobre isso agora.

Dan: That would mean don't talk about it.

Dan: Isso significaria não falar sobre isso.

Don't speak of it.

Não fale sobre isso.

Vanessa: Yes, yes.

Vanessa: Sim, sim.

So, there is one main meaning to arise with bring up, but it could be topics in conversation,

Portanto, há um significado principal a ser levantado, mas pode ser tópicos em uma conversa

or it could be feelings within yourself.

ou sentimentos dentro de você.

Vanessa: So, let's watch the clip so you can see how it was used.

Vanessa: Então vamos assistir o clipe para vocês verem como foi usado.

Gayle: ... you might discover something in a yoga class that was brought up, and then

Gayle: ... você pode descobrir algo em uma aula de ioga que foi mencionada, e então

you can ... Gayle: ... you might discover something in

você pode ... Gayle: ... você pode descobrir algo em

a yoga class that was brought up, and then you can ...

uma aula de ioga que foi mencionada, e então você pode ...

Vanessa: Were those phrasal verbs new to you?

Vanessa: Esses phrasal verbs eram novidade para você?

I hope that you learned something new about using them in your life.

Espero que você tenha aprendido algo novo sobre como usá-los em sua vida.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Tudo bem.

Now we're going to go on to the pronunciation lesson.

Agora vamos para a lição de pronúncia.

This is where we take an in-depth look at some of the vocabulary expression sentences,

É aqui que analisamos em profundidade algumas das frases de expressão do vocabulário

and try to say them as naturally as possible.

e tentamos dizê-las da maneira mais natural possível.

I want you to try to repeat after me.

Eu quero que você tente repetir depois de mim.

Speak out loud.

Fale alto.

Try to really follow my prompts, so that you can speak naturally.

Tente realmente seguir minhas instruções, para que você possa falar naturalmente.

Vanessa: Let's go.

Vanessa: Vamos.

Vanessa: What we're going to be doing is breaking down each sentence.

Vanessa: O que vamos fazer é dividir cada frase.

I'll show you the clip from the conversation, we'll break it down in detail, you'll have

Vou mostrar o clipe da conversa, vamos detalhar, você terá

a chance to repeat with me.

a chance de repetir comigo.

Please be active during this lesson.

Por favor, seja ativo durante esta lição.

Please repeat with me.

Por favor, repita comigo.

Try to speak out loud as much as you can.

Tente falar alto o máximo que puder.

When I pause, make sure that you fill in the blanks.

Quando eu fizer uma pausa, certifique-se de preencher os espaços em branco.

I'll be giving you some instruction so that you can follow along.

Eu estarei lhe dando algumas instruções para que você possa acompanhar.

Then we'll watch the clip again, so that you can hear every little thing that we talked

Em seguida, assistiremos ao clipe novamente, para que você possa ouvir cada coisinha sobre a qual conversamos

about.

.

Vanessa: I'm sure that this will be useful to you now as you improve, and also as you

Vanessa: Tenho certeza de que isso será útil para você agora, à medida que você melhora e também quando

go into the real world and have real conversations.

entra no mundo real e tem conversas reais.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Tudo bem.

Let's get started with the first clip.

Vamos começar com o primeiro clipe.

We're going to listen to the first sentence from the conversation with Gayle.

Vamos ouvir a primeira frase da conversa com Gayle.

Gayle: Yeah.

Gayle: Sim.

Although, you know, everything kind of ... It's a lot about your vision and being mindful

Embora, você sabe, tudo meio que ... Tem muito a ver com sua visão, estar atento

and exploring.

e explorar.

And so, they kind of weave together in some ways.

E assim, eles meio que se entrelaçam de algumas maneiras.

Gayle: It's a lot about your vision and being mindful ...

Gayle: Tem muito a ver com sua visão e estar atento...

Gayle: It's a lot about your vision and being mindful ...

Gayle: Tem muito a ver com sua visão e estar atento...

Vanessa: Did you hear the vocabulary word, vision?

Vanessa: Você ouviu a palavra do vocabulário, visão?

Vision?

Visão?

We're going to be talking about this word, and also the rest of this short sentence.

Nós vamos falar sobre esta palavra, e também o resto desta curta frase.

It's a lot about your vision.

É muito sobre a sua visão.

It's a lot about your vision.

É muito sobre a sua visão.

It's a lot about your vision.

É muito sobre a sua visão.

Vanessa: Let's start at the beginning.

Vanessa: Vamos começar do começo.

Can you say with me, "It's."

Você pode dizer comigo: "É."

It's.

Isso é.

Then we're going onto this next word, but it's actually two words together, a lot.

Então vamos para a próxima palavra, mas na verdade são duas palavras juntas, muito.

A lot.

Bastante.

Vanessa: Do you hear a lot?

Vanessa: Você ouve muito?

Really, this is something that's reoccurring in American English, that that final T is

Realmente, isso é algo recorrente no inglês americano, que aquele T final é

stopped.

interrompido.

Your tongue is at the top of your mouth.

Sua língua está no topo da boca.

You're going to make that T sound but you don't.

Você vai fazer aquele som de T, mas não faz.

Instead it just gets cut short.

Em vez disso, é interrompido.

Your tongue stops at the top of your mouth.

Sua língua para no topo da boca.

Vanessa: So, can you say that with me?

Vanessa: Então, você pode dizer isso comigo?

A lot.

Bastante.

Is your tongue on the top of your mouth?

Sua língua está no topo da boca?

I hope so.

Espero que sim.

A lot.

Bastante.

A lot.

Bastante.

Don't let air pass through.

Não deixe o ar passar.

Don't say a lot.

Não diga muito.

Instead just let it stop there.

Em vez disso, deixe-o parar por aí.

A lot.

Bastante.

Vanessa: Let's put those two words together.

Vanessa: Vamos juntar essas duas palavras.

It's a lot.

Isso é muito.

It's a lot.

Isso é muito.

It's a lot.

Isso é muito.

Okay.

OK.

Let's go onto the next word.

Vamos para a próxima palavra.

Vanessa: The next word is about.

Vanessa: A próxima palavra é sobre.

About.

Sobre.

Do you hear something similar happening here?

Você ouve algo semelhante acontecendo aqui?

That final T gets cut short.

Esse T final é interrompido.

Your tongue is at the top of your mouth, but there's no air going through.

Sua língua está no topo da boca, mas não há ar passando.

Say it with me.

Diga comigo.

About.

Sobre.

About.

Sobre.

Let's say the full sentence up to this point.

Vamos dizer a frase completa até este ponto.

Vanessa: It's a lot about.

Vanessa: Tem muito a ver.

It's a lot about.

É muito sobre.

Vanessa: The next word is your, but those two vowels in the middle, O, U, instead they

Vanessa: A próxima palavra é sua, mas aquelas duas vogais no meio, O, U, ao invés disso, elas

change and become E. Your.

mudam e se tornam E. Sua.

Your.

Seu.

This happens when native speakers are talking quickly.

Isso acontece quando falantes nativos estão falando rapidamente.

So, I want you to be able to imitate this and use it yourself.

Então, eu quero que você seja capaz de imitá-lo e usá-lo você mesmo.

Vanessa: Your.

Vanessa: Sua.

Your.

Seu.

Your.

Seu.

Can you say that with me?

Você pode dizer isso comigo?

Your.

Seu.

Let's go and say the full sentence to this point.

Vamos dizer a frase completa até este ponto.

Vanessa: It's a lot about your.

Vanessa: Tem muito a ver com você.

It's a lot about your.

É muito sobre você.

It's a lot about your.

É muito sobre você.

Vanessa: The final word is our key word here.

Vanessa: A palavra final é a nossa palavra-chave aqui.

Vision.

Visão.

Vision.

Visão.

There's a lot of vibrations that are happening in this word.

Há muitas vibrações acontecendo nesta palavra.

First with the letter V.

Primeiro com a letra V.

There should be some vibrations here, happening with your lips.

Deve haver algumas vibrações aqui, acontecendo com seus lábios.

That final sound is in.

Esse som final está

In.

dentro.

Just like I'm in my house, in.

Assim como estou na minha casa, em.

Vision.

Visão.

Vision.

Visão.

Vision.

Visão.

Those vowels are the same.

Essas vogais são as mesmas.

They're both short Is.

Ambos são curtos.

Vision.

Visão.

Vision.

Visão.

Vision.

Visão.

Vision.

Visão.

Can you say that with me?

Você pode dizer isso comigo?

Vision.

Visão.

What's your vision?

Qual é a sua visão?

Vision.

Visão.

Vanessa: Let's go back and try to say this full sentence all together, and then I'm going

Vanessa: Vamos voltar e tentar dizer essa frase completa todos juntos, e depois eu vou

to pause so that you can say it by yourself?

pausar para você dizer sozinha?

Ready?

Preparar?

Vanessa: It's a lot about your vision.

Vanessa: Tem muito a ver com a sua visão.

It's a lot about your vision.

É muito sobre a sua visão.

It's a lot about your vision.

É muito sobre a sua visão.

It's a lot about your vision.

É muito sobre a sua visão.

It's a lot about your vision.

É muito sobre a sua visão.

It's a lot about your vision.

É muito sobre a sua visão.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Tudo bem.

I'm going to pause.

vou fazer uma pausa.

I want you to say it by yourself.

Eu quero que você diga isso sozinho.

Go ahead.

Vá em frente.

Vanessa: Great work!

Vanessa: Ótimo trabalho!

Alright.

Tudo bem.

Let's listen to the clip so that you can hear Gayle say the sentence.

Vamos ouvir o clipe para que você possa ouvir Gayle dizer a frase.

Gayle: It's a lot about your vision and being mindful ...

Gayle: Tem muito a ver com sua visão e estar atento...

Gayle: It's a lot about your vision and ... Gayle: It's a lot about your vision and ...

Gayle: Tem muito a ver com sua visão e... Gayle: Tem muito a ver com sua visão e...

Vanessa: The second sentence that we're going to practice shadowing features the expression

Vanessa: A segunda frase que vamos praticar sombreamento apresenta a expressão

it takes a toll.

é preciso um pedágio.

It takes a toll.

É preciso um pedágio.

If you've already studied the vocabulary expression you understand what this means.

Se você já estudou a expressão do vocabulário, você entende o que isso significa.

Let's watch the clip where I said this, and then we're going to repeat it together.

Vamos assistir ao clipe em que eu disse isso e depois vamos repetir juntos.

Gayle: I had never sat so much in my whole life.

Gayle: Eu nunca tinha sentado tanto em toda a minha vida.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: Isso te custa.

Gayle: Oh!

Gayle: Ah!

I knew it was.

Eu sabia que era.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: Isso te custa.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: Isso te custa.

Vanessa: I said, "It takes a toll on you."

Vanessa: Eu disse: "Isso te cobra um preço."

I said this quite quickly in the conversation.

Eu disse isso rapidamente na conversa.

It takes a toll on you.

Isso cobra um preço de você.

It takes a toll on you.

Isso cobra um preço de você.

So, let's practice this together.

Então, vamos praticar isso juntos.

Vanessa: The first two words together have something unique happening, but we've already

Vanessa: As duas primeiras palavras juntas têm algo único acontecendo, mas já

talked about this.

falamos sobre isso.

So, I hope that it will just refresh your memory.

Então, espero que isso apenas refresque sua memória.

Vanessa: It takes.

Vanessa: É preciso.

The word, it.

A palavra, isso.

That final T. The same thing is going to happen, what we talked about the T stopping short

Aquele T final. A mesma coisa vai acontecer, o que falamos sobre o T parar

on the top of your mouth.

no topo da sua boca.

It.

Isto.

It.

Isto.

We didn't say it.

Nós não dissemos isso.

But the tricky thing here is the next word starts with a T. So, it kind of sounds like

Mas o complicado aqui é que a próxima palavra começa com um T. Então, soa como

one word.

uma palavra.

It takes.

Leva.

It takes.

Leva.

Just imagine putting a short I before the word takes.

Imagine colocar um curto I antes da palavra leva.

It takes.

Leva.

It takes.

Leva.

You don't need to say it takes.

Não precisa dizer que é preciso.

We don't need to two Ts.

Não precisamos de dois Ts.

Instead there's just one T and these words are linked together.

Em vez disso, há apenas um T e essas palavras estão ligadas.

Vanessa: This is going to help you speak quicker and link those naturally.

Vanessa: Isso vai te ajudar a falar mais rápido e ligar os dois naturalmente.

It takes.

Leva.

It takes.

Leva.

Can you say that with me?

Você pode dizer isso comigo?

It takes.

Leva.

It takes.

Leva.

It takes.

Leva.

Vanessa: In the final part of this sentence we have three different O sounds.

Vanessa: Na parte final desta frase, temos três sons de O diferentes.

So, we're going to practice that together.

Então, vamos praticar isso juntos.

Get your lips ready.

Prepare seus lábios.

We're going to practice these three different Os.

Vamos praticar esses três Os diferentes.

They are it takes a toll on you.

Eles são um pedágio em você.

Let's start with that first word.

Vamos começar com essa primeira palavra.

Vanessa: Toll.

Vanessa: Pedágio.

Toll.

Pedágio.

Toll.

Pedágio.

Can you make your lips look mine?

Você pode fazer seus lábios parecerem meus?

If you have a little mirror try to look at your lips in that mirror so that you can see

Se você tiver um espelhinho, tente olhar seus lábios naquele espelho para ver

if they're imitating me.

se eles estão me imitando.

Toll.

Pedágio.

Toll.

Pedágio.

Vanessa: Then the next one is a little bit longer.

Vanessa: Então o próximo é um pouco mais longo.

On.

Sobre.

Toll on.

Pedágio em.

Toll on.

Pedágio em.

Vanessa: The final one, we're going to kind of pucker our lips a little bit like a kiss.

Vanessa: A última, vamos franzir os lábios um pouco como um beijo.

You.

Você.

You.

Você.

Toll on you.

Pedágio em você.

Toll on you.

Pedágio em você.

So, it's starting small then tall, and then puckered together.

Então, está começando pequeno, depois alto e depois enrugado.

Toll on you.

Pedágio em você.

Vanessa: Can you say that with me?

Vanessa: Você pode dizer isso comigo?

Toll on you.

Pedágio em você.

Make sure that you kind of exaggerate your mouth like I'm doing.

Certifique-se de exagerar sua boca como estou fazendo.

Then we're going to say it faster, and it's going to be a little bit less exaggerated.

Então vamos falar mais rápido, e vai ser um pouco menos exagerado.

You're not going to see in the conversation my lips saying toll on you.

Você não vai ver na conversa meus lábios dizendo pedágio em você.

It's not going to be quite so clear.

Não vai ser tão claro.

But when we say it we're going to be using that same pronunciation, just a little bit

Mas quando dissermos, usaremos a mesma pronúncia, só que um pouco mais

subtler.

sutil.

Vanessa: So, let's go ahead and say it together.

Vanessa: Então, vamos em frente e dizer juntos.

Toll on you.

Pedágio em você.

Toll on you.

Pedágio em você.

Toll on you.

Pedágio em você.

Can you say that with me?

Você pode dizer isso comigo?

Toll on you.

Pedágio em você.

Toll on you.

Pedágio em você.

Let's say it faster.

Vamos dizer mais rápido.

Toll on you.

Pedágio em você.

Toll on you.

Pedágio em você.

Toll on you.

Pedágio em você.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Tudo bem.

Let's piece the sentence all together.

Vamos juntar a frase.

It takes a toll on you.

Isso cobra um preço de você.

It takes a toll on you.

Isso cobra um preço de você.

It takes a toll on you.

Isso cobra um preço de você.

It takes a toll on you.

Isso cobra um preço de você.

It takes a toll on you.

Isso cobra um preço de você.

It takes a toll on you.

Isso cobra um preço de você.

Vanessa: Are you saying that with me?

Vanessa: Você está dizendo isso comigo?

Say it with me.

Diga comigo.

It takes a toll on you.

Isso cobra um preço de você.

It takes a toll on you.

Isso cobra um preço de você.

Alright.

Tudo bem.

Then a pause, and it's your tune.

Em seguida, uma pausa, e é a sua música.

Go ahead.

Vá em frente.

Vanessa: Excellent.

Vanessa: Excelente.

I hope that this practice doesn't take a toll on you.

Espero que esta prática não prejudique você.

I hope that it's helpful to you instead.

Espero que seja útil para você.

Let's watch the clip.

Vamos assistir o clipe.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: Isso te custa.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: Isso te custa.

Vanessa: It takes a toll on you.

Vanessa: Isso te custa.

Vanessa: The next sentence that we're going to practice includes the vocabulary expression,

Vanessa: A próxima frase que vamos praticar inclui a expressão do vocabulário,

down the road.

mais adiante.

Down the road.

Na estrada.

Let's listen to that clip.

Vamos ouvir esse clipe.

Gayle: You think about all this negativity and don't realize like, that has a lot of

Gayle: Você pensa em toda essa negatividade e não percebe que isso tem muitas

implications down the road.

implicações no futuro.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

Gayle: Isso tem muitas implicações no futuro.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

Gayle: Isso tem muitas implicações no futuro.

Vanessa: Gayle says, "That has a lot of implications down the road."

Vanessa: Gayle diz: "Isso tem muitas implicações no futuro."

That has a lot of implications down the road.

Isso tem muitas implicações no futuro.

Let's break down the sentence starting with the beginning.

Vamos quebrar a frase começando com o começo.

Vanessa: The first word is that.

Vanessa: A primeira palavra é essa.

Do you notice that final T here?

Você notou aquele T final aqui?

I hope that you do.

Espero que sim.

I hope that you can say this now naturally with me, your tongue at the top of your mouth,

Espero que você possa dizer isso agora naturalmente comigo, sua língua no topo da boca,

stopping.

parando.

That.

Que.

That.

Que.

That.

Que.

Are you saying it with me?

Você está dizendo isso comigo?

That.

Que.

Vanessa: Has a lot.

Vanessa: Tem muito.

Has a lot.

Tem um monte.

Has.

Tem.

Here we have a Z sound.

Aqui temos um som Z.

Has a lot.

Tem um monte.

Ooh, we have another T that's cut out.

Ooh, temos outro T cortado. A

Same word as before.

mesma palavra de antes.

Has a lot.

Tem um monte.

That has a lot.

Isso tem muito.

That has a lot.

Isso tem muito.

That has a lot.

Isso tem muito.

Can you say that with me quickly?

Você pode dizer isso comigo rapidamente?

That has a lot.

Isso tem muito.

That has a lot.

Isso tem muito.

That has a lot.

Isso tem muito.

Vanessa: Next let's try to tackle this beautiful word, implications.

Vanessa: Em seguida, vamos tentar abordar esta bela palavra, implicações.

Let's break it down.

Vamos decompô-lo.

Try to say it with me as I say it.

Tente dizer isso comigo enquanto eu digo.

Implications.

Implicações.

Implications.

Implicações.

There needs to be a short I in the middle.

Deve haver um curto I no meio.

Impli ... That's the short I. Implications.

Impli ... Esse é o curto I. Implicações.

Implications.

Implicações.

Implications.

Implicações.

Implications.

Implicações.

Vanessa: Let's say the full sentence up to this point.

Vanessa: Vamos dizer a frase completa até aqui.

That has a lot of implications.

Isso tem muitas implicações.

That has a lot of implications.

Isso tem muitas implicações.

Say it with me.

Diga comigo.

That has a lot of implications.

Isso tem muitas implicações.

That has a lot of implications.

Isso tem muitas implicações. Os

Are your mouth muscles warmed up?

músculos da sua boca estão aquecidos?

I hope so.

Espero que sim.

Vanessa: Let's go to the final part.

Vanessa: Vamos para a parte final.

Our key expression, down the road, has one special element we're going to focus on.

Nossa expressão-chave, no futuro, tem um elemento especial no qual vamos nos concentrar.

It's the final letter.

É a última carta.

Road.

Estrada.

Something happens with that D sound that we've already talked about with the T. It isn't

Algo acontece com aquele som de D que já falamos com o T. Não é

really pronounced.

bem pronunciado.

Your mouth is in the position to say it, but there's really no air that comes out.

Sua boca está em posição de dizer isso, mas realmente não há ar que saia.

Vanessa: So, let's practice saying road.

Vanessa: Então, vamos praticar dizendo estrada.

Not road, but road.

Não estrada, mas estrada.

Your tongue is there in place, about to make the D sound, but there's no vibration and

Sua língua está ali no lugar, prestes a emitir o som D, mas não há vibração e o

air that comes out.

ar sai.

Let's say that expression.

Vamos dizer essa expressão.

Down the road.

Na estrada.

Down the road.

Na estrada.

Down the road.

Na estrada.

Down the road.

Na estrada.

Vanessa: Of course, you can say down the road.

Vanessa: Claro, você pode dizer no futuro.

It's fine to add the D. But here in the conversation we didn't add it, so I want to make sure that

Não há problema em adicionar o D. Mas aqui na conversa não o adicionamos, então quero ter certeza de que

you can really imitate exactly the way that we're pronouncing, because once you learn

você pode realmente imitar exatamente a maneira como estamos pronunciando, porque uma vez que você aprende

to break down sentences like this, you can also do it on your own.

a quebrar frases como esta, você também pode fazer isso sozinho.

You can listen carefully to a short clip, like, one sentence, like we're doing now,

Você pode ouvir com atenção um clipe curto, como uma frase, como estamos fazendo agora,

and practice this yourself.

e praticar você mesmo.

Vanessa: If you hear something in the conversation and you wonder, "Why could I not understand

Vanessa: Se você ouvir algo na conversa e se perguntar: "Por que não

that," you can break it down piece by piece like this.

consegui entender isso?"

I hope I'm giving you some general tools to help practice your pronunciation yourself.

Espero estar dando a você algumas ferramentas gerais para ajudá-lo a praticar sua pronúncia.

Vanessa: So, let's say this full sentence together.

Vanessa: Então, vamos dizer essa frase completa juntos.

Don't forget the word implications.

Não se esqueça da palavra implicações.

Don't forget cutting off Ts, and then that final word, road.

Não se esqueça de cortar Ts e, em seguida, a palavra final, estrada.

Vanessa: That has a lot of implications down the road.

Vanessa: Isso tem muitas implicações no futuro.

Make sure that your flow is natural.

Certifique-se de que seu fluxo é natural.

Follow my hands.

Siga minhas mãos.

That has a lot of implications down the road.

Isso tem muitas implicações no futuro.

Like a wave.

Como uma onda.

That has a lot of implications down the road.

Isso tem muitas implicações no futuro.

That has a lot of implications down the road.

Isso tem muitas implicações no futuro.

Can you say that with me?

Você pode dizer isso comigo?

That has a lot of implications down the road.

Isso tem muitas implicações no futuro.

That has a lot of implications down the road.

Isso tem muitas implicações no futuro.

Vanessa: Alright.

Vanessa: Tudo bem.

I'm going to pause, and I want you to say this wonderful sentence yourself.

Vou fazer uma pausa e quero que você mesmo diga esta frase maravilhosa.

Go ahead.

Vá em frente.

Vanessa: Great work.

Vanessa: Ótimo trabalho.

Alright.

Tudo bem.

Let's watch the clip again.

Vamos assistir o clipe novamente.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

Gayle: Isso tem muitas implicações no futuro.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

Gayle: Isso tem muitas implicações no futuro.

Gayle: That has a lot of implications down the road.

Gayle: Isso tem muitas implicações no futuro.

Vanessa: Are your pronunciation muscles warmed up?

Vanessa: Seus músculos da pronúncia estão aquecidos?

Along with the conversation, vocabulary, grammar, and pronunciation lessons in the Fearless

Juntamente com as lições de conversação, vocabulário, gramática e pronúncia no Fearless

Fluency Club, you'll also get access to the MP3 versions of all of these lessons, and

Fluency Club, você também terá acesso às versões em MP3 de todas essas lições e

full PDF transcripts so that you can follow along with each word, because I know there

transcrições completas em PDF para que você possa acompanhar cada palavra, porque eu sei que

are a lot of new things that you can learn with really every sentence.

há muitas coisas novas que você pode aprender com cada frase.

Vanessa: You'll also be able to study with the story.

Vanessa: Você também vai poder estudar com a história.

Let's take a look at that really quick.

Vamos dar uma olhada nisso bem rápido.

Vanessa: The story is a fun, one page combination of all of the things that you learned this

Vanessa: A história é divertida, uma combinação de uma página de todas as coisas que você aprendeu este

month.

mês.

You'll see the vocabulary expressions, the phrasal verbs, the idioms, everything that

Você verá as expressões do vocabulário, os verbos frasais, as expressões idiomáticas, tudo o que

you have learned is combined into this short story that you can repeat and listen to, and

você aprendeu está combinado nesta pequena história que você pode repetir e ouvir,

say out loud, and even memorize if you want.

dizer em voz alta e até memorizar, se quiser.

Vanessa: I also host live lessons in our private Facebook group so that we can interact with

Vanessa: Também ofereço aulas ao vivo em nosso grupo privado no Facebook para que possamos interagir com

this material every week, and also so that you can meet each other.

esse material toda semana e também para que vocês possam se conhecer.

A lot of members like to talk together, and I think it's a good way to increase and improve

Muitos membros gostam de conversar juntos, e acho que é uma boa maneira de aumentar e melhorar

your vocabulary, and just improve your speaking skills.

seu vocabulário e apenas melhorar suas habilidades de fala.

Vanessa: So, now I have a question for you.

Vanessa: Então, agora eu tenho uma pergunta para você.

Have you ever done yoga before?

Você já fez ioga antes?

If you join the Fearless Fluency Club in the month of April, which is this month, April

Se você ingressar no Fearless Fluency Club no mês de abril, que é este mês, abril de

2019, you'll also see a short clip of Gayle teaching me some yoga poses.

2019, também verá um pequeno clipe de Gayle me ensinando algumas poses de ioga.

It's kind of embarrassing because I usually don't do this for my English lessons.

É meio embaraçoso porque normalmente não faço isso nas minhas aulas de inglês.

But it was fun, and it was a good chance for you to be able to see Gayle's teaching style.

Mas foi divertido e uma boa chance para você poder ver o estilo de ensino de Gayle.

But I want to know, have you ever done yoga?

Mas eu quero saber, você já fez yoga?

Let me know in the comments.

Deixe-me saber nos comentários.

I'll see you again next Friday, here on my YouTube channel, for another video.

Nos vemos na próxima sexta, aqui no meu canal do YouTube, para mais um vídeo.

Vanessa: Thanks so much for learning English with me.

Vanessa: Muito obrigada por aprender inglês comigo.

Bye!

Tchau!

Vanessa: The next step is to download my free E-book, Five Steps To Becoming A Confident

Vanessa: O próximo passo é baixar meu E-book gratuito, Five Steps To Becoming A Confident

English Speaker.

English Speaker.

You'll learn what you need to do to speak confidently and fluently.

Você aprenderá o que precisa fazer para falar com confiança e fluência.

Don't forget to subscribe to me YouTube channel for more free lessons.

Não se esqueça de se inscrever no meu canal do YouTube para mais aulas gratuitas.

Vanessa: Thanks so much.

Vanessa: Muito obrigada.

Bye!

Tchau!