Confident Public Speaking Skills

Hi, I'm Vanessa from SpeakEnglishWithVanessa.com.

مرحبًا ، أنا فانيسا من موقع SpeakEnglishWithVanessa.com.

Do you have a fear of public speaking?

هل لديك خوف من التحدث أمام الجمهور؟

Let me help you.

دعني اساعدك.

Have you ever needed to give a speech in your native language?

هل احتجت يومًا لإلقاء خطاب بلغتك الأم؟

How about in English?

ماذا عن اللغة الإنجليزية؟ أظهرت

A very nonprofessional study I did of my friends show that 99.99% of people have a fear of

دراسة غير مهنية للغاية قمت بها على أصدقائي أن 99.99٪ من الناس لديهم خوف من

giving a speech in public.

إلقاء خطاب في الأماكن العامة.

If you are part of that 0.01% you can go ahead and leave.

إذا كنت جزءًا من هذا 0.01٪ يمكنك المضي قدمًا والمغادرة.

But oh, okay, I see everyone is still there, all right.

لكن أوه ، حسنًا ، أرى أن الجميع ما زالوا هناك ، حسنًا.

Today I'd like to give you some more tools in your public speaking toolbox to help you

أود اليوم أن أقدم لك بعض الأدوات الإضافية في صندوق أدوات التحدث أمام الجمهور لمساعدتك على

feel more comfortable and confident when you give a presentation or when you speak in public.

الشعور بمزيد من الراحة والثقة عند تقديم عرض تقديمي أو عندما تتحدث في الأماكن العامة.

To be a confident public speaker, you need to bring your A game.

لكي تكون متحدثًا عامًا واثقًا ، تحتاج إلى إحضار لعبة "أ" الخاصة بك.

When you bring your A game, that means that you are bringing the best part of yourself

عندما تقدم لعبة A الخاصة بك ، فهذا يعني أنك تقدم أفضل جزء من نفسك

forward.

للأمام.

You are doing your best.

أنت تبذل قصارى جهدك.

So let's talk about three skills that you need.

فلنتحدث عن ثلاث مهارات تحتاجها.

In order to bring your A game, you need to bring your body game, your mental game, and

من أجل إحضار لعبة A الخاصة بك ، تحتاج إلى إحضار لعبة جسمك ، ولعبتك الذهنية ، ولعبة

your preparation game.

التحضير الخاصة بك.

To help you bring your A game, I am going to give you a little presentation.

لمساعدتك في إحضار لعبتك ، سأقدم لك عرضًا تقديميًا بسيطًا.

This is going to be a public speaking practice for me, but it's also a presentation about

ستكون هذه ممارسة للخطابة العامة بالنسبة لي ، ولكنها أيضًا عرض تقديمي حول

the way you can best bring your A game.

الطريقة التي يمكنك بها إحضار لعبتك "أ" بشكل أفضل.

Are you ready?

هل أنت جاهز؟

Let's go.

دعنا نذهب.

Let's start by talking about your body game.

لنبدأ بالحديث عن لعبة جسمك.

When you give a presentation, how are your shoulders?

عندما تقدم عرضًا ، كيف حال كتفيك؟

Are they hunched forward, are they back?

هل هم منحنيون للأمام ، هل عادوا؟

Do you feel like you're standing up tall?

هل تشعر وكأنك تقف منتصبًا؟

How about your spine?

ماذا عن عمودك الفقري؟

Is it leaning over or do you feel like you're reaching tall to the sky?

هل تميل أم أنك تشعر بأنك تصل إلى السماء؟

So one of the most popular TED Talks on YouTube is from a lady called Amy Cuddy.

لذا فإن واحدة من أكثر محادثات TED شهرة على YouTube هي من سيدة تدعى Amy Cuddy.

And she was talking about how your posture affects how other people see you.

وكانت تتحدث عن كيفية تأثير وضعيتك على كيفية رؤية الآخرين لك.

But it's also how you see yourself.

لكن هذا أيضًا كيف ترى نفسك.

So when you are giving a presentation like this, or even if you stand like this, you

لذلك عندما تقدم عرضًا تقديميًا كهذا ، أو حتى إذا وقفت هكذا ، فإنك

feel smaller and less important.

تشعر بأنك أصغر وأقل أهمية.

If you stand strong, other people will feel like that too.

إذا كنت قويًا ، فسيشعر الآخرون بذلك أيضًا.

But most importantly you will feel like that.

لكن الأهم من ذلك أنك ستشعر بذلك.

So that's why we're talking about your body game first, so that you can prepare your body

لهذا السبب نتحدث عن لعبة الجسد أولاً ، حتى تتمكن من تجهيز جسمك

with good posture, which will also affect your mind.

بوضعية جيدة ، مما سيؤثر أيضًا على عقلك.

When you walk into a conference room to give a speech, are you walking like this, kind

عندما تدخل غرفة اجتماعات لإلقاء خطاب ، هل تمشي هكذا ، نوع من

of hunched over and not sure of yourself trying to feel a little bit smaller?

الانحناء ولست متأكدًا من أنك تحاول أن تشعر أنك أصغر قليلاً؟

Or are you standing straight and tall and confident?

أم أنك تقف مستقيما وطويل القامة وواثقا؟

Even if you don't feel like it, it's good to have posture like that.

حتى إذا كنت لا تشعر بالرغبة في ذلك ، فمن الجيد أن يكون لديك وضع مثل هذا.

You don't have to walk in like some kind of overconfident gorilla, being a little bit

لست مضطرًا للدخول مثل نوع من الغوريلا المفرطة الثقة ، كونك

crazy.

مجنونًا بعض الشيء.

But being confident with your posture, even a little bit, will make a big difference.

لكن كونك واثقًا من وضعك ، حتى ولو قليلاً ، سيحدث فرقًا كبيرًا.

The next part is your mental game.

الجزء التالي هو لعبتك العقلية.

So we've already talked about your body game, making sure that your body and your posture

لذلك تحدثنا بالفعل عن لعبة جسمك ، والتأكد من أن جسمك ووضعية جسمك

is the best it can be.

هي أفضل ما يمكن أن يكون.

But what about what's going on inside your head?

لكن ماذا عن ما يحدث داخل رأسك؟

Well, when you are prepared and ready and thinking positively about your presentation,

حسنًا ، عندما تكون مستعدًا وجاهزًا وتفكر بشكل إيجابي في عرضك التقديمي ،

it's already the best start.

فهذه بالفعل أفضل بداية.

I want you to focus your mind being positive.

أريدك أن تركز عقلك على أن تكون إيجابيًا.

This is easier for some people than for other people.

هذا أسهل لبعض الناس من غيرهم.

Some people are naturally more positive and some people are naturally more negative about

بعض الناس يكونون بطبيعة الحال أكثر إيجابية وبعض الناس يكونون بطبيعة الحال أكثر سلبية تجاه

things in their life.

الأشياء في حياتهم.

So I have one big tip that will help you to be a little bit more positive.

لذا لدي نصيحة كبيرة ستساعدك على أن تكون أكثر إيجابية قليلاً.

When you're giving a presentation, whether it's in front of a big crowd of people or

عندما تقدم عرضًا تقديميًا ، سواء كان ذلك أمام حشد كبير من الأشخاص أو

just a couple of people or just a business presentation, try to focus on how your presentation

مجرد شخصين أو مجرد عرض تقديمي للعمل ، حاول التركيز على كيفية

will help other people.

مساعدة العرض التقديمي للآخرين.

When you focus on helping other people and meeting their needs, you're less likely to

عندما تركز على مساعدة الآخرين وتلبية احتياجاتهم ، فمن غير المرجح أن

be stressed about it yourself.

تتعرض للضغط حيال ذلك بنفسك.

So I challenge you to think about how will this marketing presentation affect the people

لذا أتحداك أن تفكر في كيفية تأثير هذا العرض التسويقي على الأشخاص الذين

I'm talking with?

أتحدث معهم؟

If you think, "Okay, my presentation will help them to get a better marketing plan and

إذا كنت تعتقد ، "حسنًا ، سيساعدهم عرضي التقديمي في الحصول على خطة تسويق أفضل

will sell more," then you're already feeling a little bit more positive.

وسيبيع المزيد" ، فأنت تشعر بالفعل بمزيد من الإيجابية.

For those of you that really struggle with negative self talk.

لأولئك منكم الذين يعانون حقًا من الحديث السلبي عن النفس.

So this mental game section is really tough for you.

لذا فإن قسم الألعاب الذهنية هذا صعب حقًا بالنسبة لك.

I challenge you every morning, especially right before you're about to give a presentation,

أتحداك كل صباح ، خاصة قبل أن تقدم عرضًا تقديميًا ،

to create some kind of short and easy positive sentence.

لإنشاء نوع من الجمل الإيجابية القصيرة والسهلة .

Sometimes we call that an affirmation and that means that you're thinking about something

أحيانًا نسمي ذلك تأكيدًا وهذا يعني أنك تفكر في شيء

that will positively affect your mind and usually that's how your presentation will

سيؤثر إيجابًا على عقلك وعادةً ما يكون هذا هو كيفية تأثير عرضك التقديمي على

affect other people.

الآخرين.

So maybe in the morning when you wake up, two days before your presentation, you say,

لذلك ربما في الصباح عندما تستيقظ ، قبل يومين من عرضك التقديمي ، تقول ،

"My marketing presentation will help us to sell more products."

"سيساعدنا عرضي التسويقي على بيع المزيد من المنتجات."

This is super simple and it's not really fancy.

هذا بسيط للغاية وليس خياليًا حقًا.

But when you say that to yourself with a deep breath, "My marketing presentation will help

ولكن عندما تقول ذلك لنفسك بعمق ، "سيساعدنا عرضي التسويقي

us to sell more products."

على بيع المزيد من المنتجات."

Super simple, hopefully it's true.

بسيط للغاية ، آمل أن يكون هذا صحيحًا.

You're focusing on the positive things, the impact that your presentation will have instead

أنت تركز على الأشياء الإيجابية ، والتأثير الذي سيحدثه عرضك التقديمي بدلاً

of the mistakes that you'll make, and all of those things that make us feel really nervous.

من الأخطاء التي سترتكبها ، وكل تلك الأشياء التي تجعلنا نشعر بالتوتر حقًا.

The third game is the preparation game.

اللعبة الثالثة هي لعبة التحضير.

Now, this is the one that a lot of us focus on the most.

الآن ، هذا هو الشيء الذي يركز عليه الكثير منا أكثر.

Writing the speech, making sure we have the best pictures on our PowerPoint, all of that.

كتابة الخطاب ، والتأكد من أن لدينا أفضل الصور على PowerPoint ، كل ذلك.

But do you know what?

ولكن هل تعرف لماذا؟

Sometimes we overlook actually saying the speech out loud and preparing it verbally.

أحيانًا نتغاضى عن قول الخطاب بصوت عالٍ وإعداده لفظيًا.

If English is your native language, usually it's recommended that you practice your speech

إذا كانت اللغة الإنجليزية هي لغتك الأم ، فمن المستحسن عادةً أن تتدرب على حديثك

three times.

ثلاث مرات.

But if English is not your native language and imagine if you are watching this, it's

ولكن إذا لم تكن اللغة الإنجليزية هي لغتك الأم وتخيل أنك تشاهد هذا ،

probably not.

فربما لا تكون كذلك.

It is best to do it more than three times.

من الأفضل القيام بذلك أكثر من ثلاث مرات.

Three times is not enough.

ثلاث مرات لا تكفي.

This is my recommendation.

هذه توصيتي.

Practice your speech through twice, practice your intonation, the way that you say it.

تدرب على حديثك مرتين ، تدرب على التنغيم بالطريقة التي تنطقها به.

Make sure that you have all the words exactly the way that you'd like them and then on the

تأكد من أن لديك كل الكلمات بالطريقة التي تريدها بالضبط ، ثم في

third try, I challenge you to record yourself.

المحاولة الثالثة ، أتحداك أن تسجل نفسك.

You could just record your voice.

يمكنك فقط تسجيل صوتك.

That's a good first step, but because we've already talked about how your body and your

هذه خطوة أولى جيدة ، ولكن لأننا تحدثنا بالفعل عن

mental game are also really important, I challenge you to record yourself with your phone.

أهمية جسمك ولعبتك العقلية أيضًا ، أتحداك أن تسجل نفسك بهاتفك.

You can just set it up.

يمكنك فقط إعداده.

It could be really simple and practice the speech in front of the camera.

يمكن أن يكون الأمر بسيطًا حقًا وممارسة الكلام أمام الكاميرا.

And then go back, watch that as if you were the audience as if you were your coworkers

ثم ارجع إلى الوراء وشاهد ذلك كما لو كنت من الجمهور كما لو كنت زملاءك في العمل

sitting and watching your presentation.

جالسين ومشاهدة عرضك التقديمي.

Or if you're giving a speech in front of a big group of people, imagine that you're the

أو إذا كنت تلقي خطابًا أمام مجموعة كبيرة من الأشخاص ، فتخيل أنك

audience.

الجمهور.

How are you with the audience?

كيف حالك مع الجمهور؟

Are you engaging, looking at them?

هل أنت منخرط ، تنظر إليهم؟

Are you feeling really nervous?

هل تشعر حقا بالتوتر؟

And you can see, "Oh, I'm stuttering a lot, I'm shaking a lot."

ويمكنك أن ترى ، "أوه ، أنا أتلعثم كثيرًا ، أنا أرتجف كثيرًا."

Try to assess your body and your words as if you were the audience.

حاول تقييم جسدك وكلماتك كما لو كنت من الجمهور.

After you've recorded yourself, I want you to practice it two more times and this is

بعد أن تقوم بتسجيل نفسك ، أريدك أن تمارسها مرتين أخريين وهذا

going to help you to just level up your skills, you've already kind of assessed or critique

سيساعدك على رفع مستوى مهاراتك ، لقد قمت بالفعل بتقييم أو نقد

yourself.

نفسك.

So those two other times should be way better than the first two times that you did it.

لذلك يجب أن تكون هاتان المرتان الأخريان أفضل بكثير من أول مرتين قمت فيهما بذلك.

What do you think that a professional athlete does on the day of their big game?

ما رأيك في أن يفعل رياضي محترف في يوم مباراته الكبيرة؟

Do you think that they watch some TV and kind of just sit around?

هل تعتقد أنهم يشاهدون بعض التلفزيون ويجلسون نوعًا ما؟

No, they do not distract themselves from their objective, which is winning that game.

لا ، لا يشتت انتباههم عن هدفهم وهو الفوز بتلك المباراة.

So this is what I want you to do on the day that you have a presentation.

لذلك هذا ما أريدك أن تفعله في اليوم الذي يكون لديك فيه عرضًا تقديميًا.

Let's say you have a presentation at 3:00 PM, when you go to work, focus on that presentation,

لنفترض أن لديك عرضًا تقديميًا في الساعة 3:00 مساءً ، عندما تذهب إلى العمل ، ركز على هذا العرض التقديمي ، وقم

review it, do everything that you can for that presentation.

بمراجعته ، وافعل كل ما في وسعك لهذا العرض التقديمي.

I want to give you a quick example about this guy, Ryan Suter, he's a hockey player.

أريد أن أعطيك مثالاً سريعًا عن هذا الرجل ، رايان سوتر ، إنه لاعب هوكي.

He has a very strict game day routine and I think it's a good way to see that professional

لديه روتين يومي صارم للغاية وأعتقد أنها طريقة جيدة لرؤية أن

athletes are not distracted on the day of their big game because they want to fulfill

الرياضيين المحترفين لا يشتت انتباههم في يوم مباراتهم الكبيرة لأنهم يريدون تحقيق

their potential.

إمكاناتهم.

They want to do the best that they can.

إنهم يريدون أن يفعلوا أفضل ما في وسعهم.

So you can also kind of imitate his style, on the day of his big game, he goes to the

لذلك يمكنك أيضًا تقليد أسلوبه نوعًا ما ، في يوم لعبته الكبيرة ، يذهب إلى

skating rink, skates a little bit, talks with his coaches, they have a meeting with the

حلبة التزلج ، يتزلج قليلاً ، يتحدث مع مدربيه ، لديهم اجتماع مع

team.

الفريق.

Then his team goes out to lunch, he orders the same thing.

ثم يخرج فريقه لتناول الغداء ، ويأمر بنفس الشيء.

You don't need to do that, it's a little extreme.

لا تحتاج إلى القيام بذلك ، إنه متطرف قليلاً.

But he orders the same thing every time.

لكنه يأمر بنفس الشيء في كل مرة.

And then after that, takes a quick nap and he goes back to the rink and talks with his

وبعد ذلك ، يأخذ غفوة سريعة ويعود إلى حلبة التزلج ويتحدث مع زملائه في

coworkers or his teammates and he talks with the coaches and he gets a chance to kind of

العمل أو زملائه في الفريق ويتحدث مع المدربين ويحصل على فرصة

mentally prepare for the game.

للاستعداد الذهني للعبة.

Then they go on the ice, they practice and they have the game.

ثم يذهبون على الجليد ويتدربون ويمارسون اللعبة.

Did he do anything that day that wasn't related to hockey?

هل فعل أي شيء في ذلك اليوم ليس له علاقة بالهوكي؟

Not really, except eat and take a nap, which is kind of necessary for life.

ليس حقًا ، باستثناء تناول الطعام وأخذ قيلولة ، وهو أمر ضروري للحياة.

So I want you, if you have a big presentation and you especially feel really nervous about

لذلك أريدك ، إذا كان لديك عرض تقديمي كبير وكنت تشعر بالتوتر الشديد حيال

it, focus on nothing else that day.

ذلك ، فلا تركز على أي شيء آخر في ذلك اليوم.

Try to surround... do everything that you can possible for that speech on the date to

حاول أن تحيط ... افعل كل ما يمكنك القيام به لهذا الخطاب في الموعد حتى

get your mind ready, to prepare yourself.

تجهز عقلك ، لتحضير نفسك.

So on the day of your big presentation, I want you to not distract yourself, don't have

لذا في يوم عرضك التقديمي الكبير ، أريدك ألا تشتت انتباهك ، وليس لديك

friends over for lunch and talk about other things.

أصدقاء لتناول طعام الغداء والتحدث عن أشياء أخرى.

Focus on your presentation, visualize it going well.

ركز على العرض التقديمي الخاص بك ، تصور أنه يسير على ما يرام.

Everyone's responding positively, you're having a great time, they're understanding, they're

الجميع يستجيبون بشكل إيجابي ، تقضي وقتًا رائعًا ، إنهم يتفهمون ،

learning a lot, and your speech is helping them to improve their goals.

يتعلمون كثيرًا ، وخطابك يساعدهم على تحسين أهدافهم.

So in conclusion, to bring your A game to your presentation, you need to bring your

لذا في الختام ، لإحضار لعبة "أ" إلى العرض التقديمي الخاص بك ، تحتاج إلى إحضار

body game, great posture, your mental game, positive thoughts, and your preparation game,

لعبة جسمك ، ووضعية جيدة ، ولعبتك الذهنية ، وأفكارك الإيجابية ، ولعبة التحضير الخاصة بك ،

active practice.

والممارسة النشطة.

So thank you so much for this quick presentation.

لذا شكراً جزيلاً لك على هذا العرض السريع.

Thank you for learning with me.

شكرا لتعلمك معي.

I hope that your presentation skills will increase and improve from here.

آمل أن تزداد مهارات العرض لديك وتتحسن من هنا.

How did you enjoy that presentation?

كيف استمتعت بهذا العرض؟

My presentation skills are not perfect.

مهارات عرضي ليست مثالية.

My speaking style is not perfect, but I want to bring you a professional.

أسلوبي في التحدث ليس مثاليًا ، لكني أريد أن أجلب لك محترفًا.

Someone who knows a lot more about public speaking than me.

شخص يعرف الكثير عن الخطابة مني.

So if you would like to dig deeper into this topic of having confidence when you give a

لذا ، إذا كنت ترغب في التعمق في موضوع الثقة عند إلقاء

speech in public, I invite you to join me in my course, The Fearless Fluency Club.

خطاب في الأماكن العامة ، فأنا أدعوك للانضمام إلي في الدورة التدريبية الخاصة بي ، The Fearless Fluency Club.

This month you're going to meet Nathan, who's one of the organizers of a local group called

هذا الشهر ستقابل ناثان ، أحد منظمي مجموعة محلية تسمى

Toastmasters.

Toastmasters.

Toastmasters is a nonprofit international organization that helps anyone in the community

Toastmasters هي منظمة دولية غير ربحية تساعد أي شخص في المجتمع

who wants to participate, to learn to speak better and more confidently in front of others.

يرغب في المشاركة ، على تعلم التحدث بشكل أفضل وأكثر ثقة أمام الآخرين.

I also visited Nathan's toastmaster meeting here in my city.

لقد زرت أيضًا اجتماع ناثان توستماستر هنا في مدينتي.

So if you join The Fearless Fluency Club this month, you'll get access to my conversation

لذلك إذا انضممت إلى The Fearless Fluency Club هذا الشهر ، فستتمكن من الوصول إلى محادثتي

with Nathan about public speaking skills, some of the positive things he's learned,

مع Nathan حول مهارات التحدث أمام الجمهور ، وبعض الأشياء الإيجابية التي تعلمها ،

some of the negative things he's learned.

وبعض الأشياء السلبية التي تعلمها.

And you'll also get access to a Toastmasters meeting.

وستتمكن أيضًا من الوصول إلى اجتماع Toastmasters.

I went to this meeting and I recorded it, so you can kind of get a sneak preview into

لقد ذهبت إلى هذا الاجتماع وقمت بتسجيله ، لذا يمكنك نوعًا من الحصول على معاينة مسبقة

what a Toastmasters' meeting is like.

لما يشبه اجتماع Toastmasters.

It was actually a lot of fun.

كان عليه في الواقع الكثير من المرح.

So if you would like to learn more about public speaking, feel free to join me in The Fearless

لذلك إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن الخطابة ، فلا تتردد في الانضمام إلي في The Fearless

Fluency Club.

Fluency Club.

And make sure that you write the word new in the coupon code section, so that you can

وتأكد من كتابة كلمة جديد في قسم رمز القسيمة ، بحيث يمكنك

get the first 30 days of the course for only $5.

الحصول على أول 30 يومًا من الدورة مقابل 5 دولارات فقط.

The regular price is $35 per month.

السعر العادي هو 35 دولارًا أمريكيًا في الشهر.

But if you write the word new, you'll get it for just $5 for the first month.

ولكن إذا كتبت كلمة جديدة ، فستحصل عليها مقابل 5 دولارات فقط للشهر الأول.

Now I have a question for you.

الآن لدي سؤال لك.

Have you ever given a speech in English?

هل سبق لك أن ألقيت خطابًا باللغة الإنجليزية؟

Have you ever given a speech in your own language?

هل سبق لك أن ألقيت خطابًا بلغتك الأم؟

Let me know in the comments below.

اسمحوا لي أن نعرف في التعليقات أدناه.

Thank you so much for learning English with me and I'll see you again next Friday for

شكرًا جزيلاً على تعلم اللغة الإنجليزية معي وسأراكم مرة أخرى يوم الجمعة القادم للحصول على

a new lesson here on my YouTube channel.

درس جديد هنا على قناتي على YouTube.

Bye.

الوداع.

The next step is to download my free ebook, Five Steps To Becoming A Confident English

الخطوة التالية هي تنزيل كتابي الإلكتروني المجاني ، خمس خطوات لتصبح متحدثًا واثقًا للغة الإنجليزية

Speaker.

.

You'll learn what you need to do to speak confidently and fluently.

ستتعلم ما عليك القيام به للتحدث بثقة وطلاقة.

Don't forget to subscribe to my YouTube channel for more free lessons.

لا تنس الاشتراك في قناتي على YouTube لمزيد من الدروس المجانية.

Thanks so much.

ًشكراً جزيلا.

Bye.

الوداع.