Confident Public Speaking Skills

Hi, I'm Vanessa from SpeakEnglishWithVanessa.com.

Ciao, sono Vanessa di SpeakEnglishWithVanessa.com.

Do you have a fear of public speaking?

Hai paura di parlare in pubblico?

Let me help you.

Lascia che ti aiuti.

Have you ever needed to give a speech in your native language?

Hai mai avuto bisogno di tenere un discorso nella tua lingua madre?

How about in English?

E in inglese?

A very nonprofessional study I did of my friends show that 99.99% of people have a fear of

Uno studio molto non professionale che ho fatto sui miei amici mostra che il 99,99% delle persone ha paura di

giving a speech in public.

fare un discorso in pubblico.

If you are part of that 0.01% you can go ahead and leave.

Se fai parte di quello 0,01% puoi andare avanti e andartene.

But oh, okay, I see everyone is still there, all right.

Ma oh, okay, vedo che sono ancora tutti lì, va bene.

Today I'd like to give you some more tools in your public speaking toolbox to help you

Oggi vorrei darti altri strumenti nella tua cassetta degli attrezzi per parlare in pubblico per aiutarti a

feel more comfortable and confident when you give a presentation or when you speak in public.

sentirti più a tuo agio e sicuro di te quando fai una presentazione o quando parli in pubblico.

To be a confident public speaker, you need to bring your A game.

Per essere un oratore pubblico fiducioso, devi portare il tuo gioco A.

When you bring your A game, that means that you are bringing the best part of yourself

Quando porti il ​​​​tuo gioco A, significa che stai portando avanti la parte migliore di te stesso

forward.

.

You are doing your best.

Stai facendo del tuo meglio.

So let's talk about three skills that you need.

Quindi parliamo di tre abilità di cui hai bisogno.

In order to bring your A game, you need to bring your body game, your mental game, and

Per portare il tuo gioco A, devi portare il tuo gioco corporeo, il tuo gioco mentale e il

your preparation game.

tuo gioco di preparazione.

To help you bring your A game, I am going to give you a little presentation.

Per aiutarti a portare il tuo gioco A, ti farò una piccola presentazione.

This is going to be a public speaking practice for me, but it's also a presentation about

Questa sarà una pratica di parlare in pubblico per me, ma è anche una presentazione sul

the way you can best bring your A game.

modo in cui puoi portare al meglio il tuo gioco A.

Are you ready?

Siete pronti?

Let's go.

Andiamo.

Let's start by talking about your body game.

Iniziamo parlando del gioco del tuo corpo.

When you give a presentation, how are your shoulders?

Quando fai una presentazione, come stanno le tue spalle?

Are they hunched forward, are they back?

Sono curvi in ​​avanti, sono indietro?

Do you feel like you're standing up tall?

Ti senti come se fossi in piedi in alto?

How about your spine?

E la tua spina dorsale?

Is it leaning over or do you feel like you're reaching tall to the sky?

È sporgente o ti senti come se stessi raggiungendo il cielo?

So one of the most popular TED Talks on YouTube is from a lady called Amy Cuddy.

Quindi uno dei TED Talks più popolari su YouTube è di una signora di nome Amy Cuddy.

And she was talking about how your posture affects how other people see you.

E stava parlando di come la tua postura influenzi il modo in cui le altre persone ti vedono.

But it's also how you see yourself.

Ma è anche come ti vedi.

So when you are giving a presentation like this, or even if you stand like this, you

Quindi, quando fai una presentazione come questa, o anche se stai così, ti

feel smaller and less important.

senti più piccolo e meno importante.

If you stand strong, other people will feel like that too.

Se sei forte, anche le altre persone si sentiranno così.

But most importantly you will feel like that.

Ma soprattutto ti sentirai così.

So that's why we're talking about your body game first, so that you can prepare your body

Ecco perché stiamo parlando prima del gioco del tuo corpo, in modo che tu possa preparare il tuo corpo

with good posture, which will also affect your mind.

con una buona postura, che influenzerà anche la tua mente.

When you walk into a conference room to give a speech, are you walking like this, kind

Quando entri in una sala conferenze per tenere un discorso, stai camminando così, un

of hunched over and not sure of yourself trying to feel a little bit smaller?

po' curvo e non sei sicuro di te stesso cercando di sentirti un po' più piccolo?

Or are you standing straight and tall and confident?

O sei dritto, alto e sicuro di te?

Even if you don't feel like it, it's good to have posture like that.

Anche se non ne hai voglia, è bello avere una postura del genere.

You don't have to walk in like some kind of overconfident gorilla, being a little bit

Non devi entrare come una specie di gorilla troppo sicuro di sé, un po' matto

crazy.

.

But being confident with your posture, even a little bit, will make a big difference.

Ma essere sicuri della propria postura, anche solo un po', farà una grande differenza.

The next part is your mental game.

La parte successiva è il tuo gioco mentale.

So we've already talked about your body game, making sure that your body and your posture

Quindi abbiamo già parlato del gioco del tuo corpo, assicurandoti che il tuo corpo e la tua postura

is the best it can be.

siano i migliori possibili.

But what about what's going on inside your head?

Ma cosa succede nella tua testa?

Well, when you are prepared and ready and thinking positively about your presentation,

Bene, quando sei preparato e pronto e pensi positivamente alla tua presentazione,

it's already the best start.

è già il miglior inizio.

I want you to focus your mind being positive.

Voglio che focalizzi la tua mente sull'essere positivo.

This is easier for some people than for other people.

Questo è più facile per alcune persone che per altre persone.

Some people are naturally more positive and some people are naturally more negative about

Alcune persone sono naturalmente più positive e alcune persone sono naturalmente più negative riguardo alle

things in their life.

cose della loro vita.

So I have one big tip that will help you to be a little bit more positive.

Quindi ho un grande consiglio che ti aiuterà a essere un po' più positivo.

When you're giving a presentation, whether it's in front of a big crowd of people or

Quando fai una presentazione, che sia di fronte a una grande folla di persone o

just a couple of people or just a business presentation, try to focus on how your presentation

solo a un paio di persone o solo a una presentazione aziendale, cerca di concentrarti su come la tua presentazione

will help other people.

aiuterà altre persone.

When you focus on helping other people and meeting their needs, you're less likely to

Quando ti concentri sull'aiutare altre persone e soddisfare i loro bisogni, è meno probabile che

be stressed about it yourself.

tu stesso ne sia stressato.

So I challenge you to think about how will this marketing presentation affect the people

Quindi ti sfido a pensare a come questa presentazione di marketing influenzerà le persone

I'm talking with?

con cui sto parlando?

If you think, "Okay, my presentation will help them to get a better marketing plan and

Se pensi: "Va bene, la mia presentazione li aiuterà a ottenere un piano di marketing migliore e

will sell more," then you're already feeling a little bit more positive.

venderà di più", allora ti senti già un po' più positivo.

For those of you that really struggle with negative self talk.

Per quelli di voi che lottano davvero con il dialogo interiore negativo.

So this mental game section is really tough for you.

Quindi questa sezione del gioco mentale è davvero dura per te.

I challenge you every morning, especially right before you're about to give a presentation,

Ti sfido ogni mattina, soprattutto prima che tu stia per fare una presentazione,

to create some kind of short and easy positive sentence.

a creare una sorta di frase positiva breve e facile .

Sometimes we call that an affirmation and that means that you're thinking about something

A volte la chiamiamo affermazione e ciò significa che stai pensando a qualcosa

that will positively affect your mind and usually that's how your presentation will

che influenzerà positivamente la tua mente e di solito è così che la tua presentazione

affect other people.

influenzerà le altre persone.

So maybe in the morning when you wake up, two days before your presentation, you say,

Quindi forse la mattina quando ti svegli, due giorni prima della tua presentazione, dici:

"My marketing presentation will help us to sell more products."

"La mia presentazione di marketing ci aiuterà a vendere più prodotti".

This is super simple and it's not really fancy.

Questo è super semplice e non è davvero elegante.

But when you say that to yourself with a deep breath, "My marketing presentation will help

Ma quando lo dici a te stesso con un respiro profondo, "La mia presentazione di marketing

us to sell more products."

ci aiuterà a vendere più prodotti".

Super simple, hopefully it's true.

Super semplice, speriamo sia vero.

You're focusing on the positive things, the impact that your presentation will have instead

Ti stai concentrando sulle cose positive, sull'impatto che avrà la tua presentazione invece

of the mistakes that you'll make, and all of those things that make us feel really nervous.

che sugli errori che farai e su tutte quelle cose che ci fanno sentire davvero nervosi.

The third game is the preparation game.

Il terzo gioco è il gioco di preparazione.

Now, this is the one that a lot of us focus on the most.

Ora, questo è quello su cui molti di noi si concentrano di più.

Writing the speech, making sure we have the best pictures on our PowerPoint, all of that.

Scrivere il discorso, assicurarci di avere le immagini migliori sul nostro PowerPoint, tutto questo.

But do you know what?

Ma sai cosa?

Sometimes we overlook actually saying the speech out loud and preparing it verbally.

A volte trascuriamo di dire effettivamente il discorso ad alta voce e di prepararlo verbalmente.

If English is your native language, usually it's recommended that you practice your speech

Se l'inglese è la tua lingua madre, di solito ti consigliamo di esercitarti

three times.

tre volte.

But if English is not your native language and imagine if you are watching this, it's

Ma se l'inglese non è la tua lingua madre e immagina se stai guardando questo,

probably not.

probabilmente non lo è.

It is best to do it more than three times.

È meglio farlo più di tre volte.

Three times is not enough.

Tre volte non è sufficiente.

This is my recommendation.

Questa è la mia raccomandazione.

Practice your speech through twice, practice your intonation, the way that you say it.

Pratica il tuo discorso due volte, pratica la tua intonazione, il modo in cui lo dici.

Make sure that you have all the words exactly the way that you'd like them and then on the

Assicurati di avere tutte le parole esattamente come vorresti e poi al

third try, I challenge you to record yourself.

terzo tentativo, ti sfido a registrarti.

You could just record your voice.

Potresti semplicemente registrare la tua voce.

That's a good first step, but because we've already talked about how your body and your

Questo è un buon primo passo, ma poiché abbiamo già parlato di come anche il tuo corpo e il tuo

mental game are also really important, I challenge you to record yourself with your phone.

gioco mentale siano molto importanti, ti sfido a registrarti con il tuo telefono.

You can just set it up.

Puoi semplicemente configurarlo.

It could be really simple and practice the speech in front of the camera.

Potrebbe essere davvero semplice e praticare il discorso davanti alla telecamera.

And then go back, watch that as if you were the audience as if you were your coworkers

E poi torna indietro, guardalo come se fossi il pubblico come se fossi i tuoi colleghi

sitting and watching your presentation.

seduti a guardare la tua presentazione.

Or if you're giving a speech in front of a big group of people, imagine that you're the

Oppure, se stai tenendo un discorso davanti a un grande gruppo di persone, immagina di essere il

audience.

pubblico.

How are you with the audience?

Come ti trovi con il pubblico?

Are you engaging, looking at them?

Sei coinvolgente, guardandoli?

Are you feeling really nervous?

Ti senti davvero nervoso?

And you can see, "Oh, I'm stuttering a lot, I'm shaking a lot."

E puoi vedere: "Oh, sto balbettando molto, sto tremando molto".

Try to assess your body and your words as if you were the audience.

Cerca di valutare il tuo corpo e le tue parole come se fossi il pubblico.

After you've recorded yourself, I want you to practice it two more times and this is

Dopo che ti sei registrato, voglio che lo pratichi altre due volte e questo ti

going to help you to just level up your skills, you've already kind of assessed or critique

aiuterà a migliorare le tue abilità, ti sei già valutato o criticato

yourself.

te stesso.

So those two other times should be way better than the first two times that you did it.

Quindi quelle altre due volte dovrebbero essere molto meglio delle prime due volte che l'hai fatto.

What do you think that a professional athlete does on the day of their big game?

Cosa pensi che faccia un atleta professionista il giorno della sua partita importante?

Do you think that they watch some TV and kind of just sit around?

Pensi che guardino un po' di TV e se ne stiano semplicemente seduti?

No, they do not distract themselves from their objective, which is winning that game.

No, non si distraggono dal loro obiettivo, che è vincere quella partita.

So this is what I want you to do on the day that you have a presentation.

Quindi questo è quello che voglio che tu faccia il giorno in cui hai una presentazione.

Let's say you have a presentation at 3:00 PM, when you go to work, focus on that presentation,

Diciamo che hai una presentazione alle 15:00, quando vai al lavoro, concentrati su quella presentazione,

review it, do everything that you can for that presentation.

rivedila, fai tutto il possibile per quella presentazione.

I want to give you a quick example about this guy, Ryan Suter, he's a hockey player.

Voglio darti un rapido esempio di questo ragazzo, Ryan Suter, è un giocatore di hockey.

He has a very strict game day routine and I think it's a good way to see that professional

Ha una routine di gioco molto rigida e penso che sia un buon modo per vedere che gli

athletes are not distracted on the day of their big game because they want to fulfill

atleti professionisti non sono distratti il ​​giorno del loro grande gioco perché vogliono realizzare il

their potential.

loro potenziale.

They want to do the best that they can.

Vogliono fare il meglio che possono.

So you can also kind of imitate his style, on the day of his big game, he goes to the

Quindi puoi anche imitare il suo stile, il giorno della sua grande partita, va alla

skating rink, skates a little bit, talks with his coaches, they have a meeting with the

pista di pattinaggio, pattina un po', parla con i suoi allenatori, hanno un incontro con la

team.

squadra.

Then his team goes out to lunch, he orders the same thing.

Poi la sua squadra esce a pranzo, ordina la stessa cosa.

You don't need to do that, it's a little extreme.

Non è necessario farlo, è un po' estremo.

But he orders the same thing every time.

Ma ordina sempre la stessa cosa.

And then after that, takes a quick nap and he goes back to the rink and talks with his

E poi dopo, fa un pisolino veloce e torna in pista e parla con i suoi

coworkers or his teammates and he talks with the coaches and he gets a chance to kind of

colleghi o compagni di squadra e parla con gli allenatori e ha la possibilità di

mentally prepare for the game.

prepararsi mentalmente per la partita.

Then they go on the ice, they practice and they have the game.

Poi vanno sul ghiaccio, si allenano e giocano.

Did he do anything that day that wasn't related to hockey?

Ha fatto qualcosa quel giorno che non fosse legato all'hockey?

Not really, except eat and take a nap, which is kind of necessary for life.

Non proprio, tranne mangiare e fare un pisolino, che è necessario per la vita.

So I want you, if you have a big presentation and you especially feel really nervous about

Quindi voglio che tu, se hai una grande presentazione e ti senti particolarmente nervoso per

it, focus on nothing else that day.

questo, concentrati su nient'altro quel giorno.

Try to surround... do everything that you can possible for that speech on the date to

Cerca di circondare... fai tutto il possibile per quel discorso all'appuntamento per

get your mind ready, to prepare yourself.

preparare la tua mente, per prepararti.

So on the day of your big presentation, I want you to not distract yourself, don't have

Quindi, il giorno della tua grande presentazione, voglio che tu non ti distragga, non porti

friends over for lunch and talk about other things.

amici a pranzo e parli d'altro .

Focus on your presentation, visualize it going well.

Concentrati sulla tua presentazione, visualizzala andando bene.

Everyone's responding positively, you're having a great time, they're understanding, they're

Tutti stanno rispondendo positivamente, ti stai divertendo molto, stanno capendo, stanno

learning a lot, and your speech is helping them to improve their goals.

imparando molto e il tuo discorso li sta aiutando a migliorare i loro obiettivi.

So in conclusion, to bring your A game to your presentation, you need to bring your

Quindi, in conclusione, per portare il tuo gioco A alla tua presentazione, devi portare il tuo

body game, great posture, your mental game, positive thoughts, and your preparation game,

gioco corporeo, una buona postura, il tuo gioco mentale, pensieri positivi e il tuo gioco di preparazione,

active practice.

pratica attiva.

So thank you so much for this quick presentation.

Quindi grazie mille per questa breve presentazione.

Thank you for learning with me.

Grazie per aver imparato con me.

I hope that your presentation skills will increase and improve from here.

Spero che le tue capacità di presentazione aumenteranno e miglioreranno da qui.

How did you enjoy that presentation?

Come ti è piaciuta quella presentazione? Le

My presentation skills are not perfect.

mie capacità di presentazione non sono perfette. Il

My speaking style is not perfect, but I want to bring you a professional.

mio modo di parlare non è perfetto, ma voglio portarti un professionista.

Someone who knows a lot more about public speaking than me.

Qualcuno che ne sa molto più di me sul parlare in pubblico.

So if you would like to dig deeper into this topic of having confidence when you give a

Quindi, se desideri approfondire l' argomento dell'avere fiducia quando fai un

speech in public, I invite you to join me in my course, The Fearless Fluency Club.

discorso in pubblico, ti invito a unirti a me nel mio corso, The Fearless Fluency Club.

This month you're going to meet Nathan, who's one of the organizers of a local group called

Questo mese incontrerai Nathan, uno degli organizzatori di un gruppo locale chiamato

Toastmasters.

Toastmasters.

Toastmasters is a nonprofit international organization that helps anyone in the community

Toastmasters è un'organizzazione internazionale senza scopo di lucro che aiuta chiunque nella comunità

who wants to participate, to learn to speak better and more confidently in front of others.

voglia partecipare, a imparare a parlare meglio e con più sicurezza di fronte agli altri.

I also visited Nathan's toastmaster meeting here in my city.

Ho anche visitato la riunione del toastmaster di Nathan qui nella mia città.

So if you join The Fearless Fluency Club this month, you'll get access to my conversation

Quindi, se ti unisci al Fearless Fluency Club questo mese, avrai accesso alla mia conversazione

with Nathan about public speaking skills, some of the positive things he's learned,

con Nathan sulle capacità di parlare in pubblico, alcune delle cose positive che ha imparato,

some of the negative things he's learned.

alcune delle cose negative che ha imparato.

And you'll also get access to a Toastmasters meeting.

E avrai anche accesso a una riunione Toastmasters.

I went to this meeting and I recorded it, so you can kind of get a sneak preview into

Sono andato a questa riunione e l'ho registrata, così puoi avere un'anteprima di

what a Toastmasters' meeting is like.

com'è una riunione di Toastmasters.

It was actually a lot of fun.

In realtà è stato molto divertente.

So if you would like to learn more about public speaking, feel free to join me in The Fearless

Quindi, se vuoi saperne di più sul parlare in pubblico, sentiti libero di unirti a me in The Fearless

Fluency Club.

Fluency Club.

And make sure that you write the word new in the coupon code section, so that you can

E assicurati di scrivere la parola nuovo nella sezione del codice coupon, in modo da poter

get the first 30 days of the course for only $5.

ottenere i primi 30 giorni del corso a soli $ 5.

The regular price is $35 per month.

Il prezzo normale è di $ 35 al mese.

But if you write the word new, you'll get it for just $5 for the first month.

Ma se scrivi la parola nuovo, lo riceverai per soli $ 5 per il primo mese.

Now I have a question for you.

Ora ho una domanda per te.

Have you ever given a speech in English?

Hai mai tenuto un discorso in inglese?

Have you ever given a speech in your own language?

Hai mai tenuto un discorso nella tua lingua?

Let me know in the comments below.

Fammi sapere nei commenti qui sotto.

Thank you so much for learning English with me and I'll see you again next Friday for

Grazie mille per aver imparato l'inglese con me e ci vediamo venerdì prossimo per

a new lesson here on my YouTube channel.

una nuova lezione qui sul mio canale YouTube.

Bye.

Ciao.

The next step is to download my free ebook, Five Steps To Becoming A Confident English

Il prossimo passo è scaricare il mio ebook gratuito, Five Steps To Becoming A Confident English

Speaker.

Speaker.

You'll learn what you need to do to speak confidently and fluently.

Imparerai cosa devi fare per parlare con sicurezza e fluenza.

Don't forget to subscribe to my YouTube channel for more free lessons.

Non dimenticare di iscriverti al mio canale YouTube per altre lezioni gratuite.

Thanks so much.

Grazie mille.

Bye.

Ciao.