Confident Public Speaking Skills

Hi, I'm Vanessa from SpeakEnglishWithVanessa.com.

こんにちは、SpeakEnglishWithVanessa.comのVanessaです。

Do you have a fear of public speaking?

人前で話すのが怖いですか？

Let me help you.

手伝わせてください。 母国語で

Have you ever needed to give a speech in your native language?

スピーチをする必要があったことはあります か？

How about in English?

英語でどうですか？

A very nonprofessional study I did of my friends show that 99.99% of people have a fear of

私が友人について行った非常に非専門的な調査に よると、99.99％の人が

giving a speech in public.

公の場でスピーチをすることを恐れています。

If you are part of that 0.01% you can go ahead and leave.

あなたがその0.01％の一部であるなら、あなたは先に進んで去ることができます 。

But oh, okay, I see everyone is still there, all right.

しかし、ああ、わかりました、私は皆がまだそこにいるのを見ます、 大丈夫です。

Today I'd like to give you some more tools in your public speaking toolbox to help you

今日は

feel more comfortable and confident when you give a presentation or when you speak in public.

、プレゼンテーションを行うときや人前で話すときに、より快適で自信を持てるように、人前で話すツールボックスにいくつかのツールを追加したいと思います。

To be a confident public speaker, you need to bring your A game.

自信を持って演説 するためには、Aゲームを持参する必要があります。

When you bring your A game, that means that you are bringing the best part of yourself

あなたがあなたのAゲームを持ってくるとき、それは あなたがあなた自身の最良の部分を前に持ってきていることを意味し

forward.

ます。

You are doing your best.

あなたは最善を尽くしています。

So let's talk about three skills that you need.

それでは、必要な3つのスキルについて話しましょう 。

In order to bring your A game, you need to bring your body game, your mental game, and

Aゲームを 持参するには、ボディゲーム、メンタルゲーム、準備ゲームを持参する必要があり

your preparation game.

ます。

To help you bring your A game, I am going to give you a little presentation.

あなたがあなたのAゲームを持ってくるのを助けるために、私は あなたに少しのプレゼンテーションをするつもりです。

This is going to be a public speaking practice for me, but it's also a presentation about

これは私にとって人前で話す練習になるでしょうが、 それ

the way you can best bring your A game.

はあなたがあなたのAゲームを最もよく持ってくることができる方法についてのプレゼンテーションでもあります。

Are you ready?

準備はできたか？

Let's go.

さあ行こう。

Let's start by talking about your body game.

あなたの体のゲームについて話すことから始めましょう。

When you give a presentation, how are your shoulders?

プレゼンテーションをするとき、 肩はどうですか？

Are they hunched forward, are they back?

彼らは前に出ていますか、戻っていますか？

Do you feel like you're standing up tall?

背が高く立っているような気がしますか？

How about your spine?

あなたの背骨はどうですか？

Is it leaning over or do you feel like you're reaching tall to the sky?

寄りかかっ ているのですか、それとも空に向かって背が高くなっているような気がしますか？

So one of the most popular TED Talks on YouTube is from a lady called Amy Cuddy.

つまり、YouTubeで最も人気のあるTEDトークの1つは、 エイミーカディという女性からのものです。

And she was talking about how your posture affects how other people see you.

そして、彼女はあなたの姿勢 が他の人があなたを見る方法にどのように影響するかについて話していました。

But it's also how you see yourself.

しかし、それはあなたが自分自身をどう見るかでもあります。

So when you are giving a presentation like this, or even if you stand like this, you

ですから、このようなプレゼンテーションをしている とき、あるいはこのように立っていても、あなた

feel smaller and less important.

は小さく感じ、重要性が低くなります。

If you stand strong, other people will feel like that too.

あなたが強く立つと、他の人 もそのように感じるでしょう。

But most importantly you will feel like that.

しかし、最も重要なのは、そのように感じることです。

So that's why we're talking about your body game first, so that you can prepare your body

だからこそ、私たちはあなたのボディゲームについて最初に話しているのです。 そうすれば、あなたはあなたの体を良い姿勢で準備することができ

with good posture, which will also affect your mind.

、それは あなたの心にも影響を及ぼします。

When you walk into a conference room to give a speech, are you walking like this, kind

あなたがスピーチをするために会議室に入ったとき、あなた はこのように歩いていて、ちょっと

of hunched over and not sure of yourself trying to feel a little bit smaller?

腰を下ろしていて 、少し小さく感じようとしているのかわからないのですか？

Or are you standing straight and tall and confident?

それとも、まっすぐ立って背が高く、 自信がありますか？

Even if you don't feel like it, it's good to have posture like that.

気が進まなくても、 そういう姿勢がいいです。

You don't have to walk in like some kind of overconfident gorilla, being a little bit

少し頭がおかしいので、自信過剰のゴリラのように歩く必要はありません

crazy.

。

But being confident with your posture, even a little bit, will make a big difference.

しかし、少しでも自分の姿勢に自信を持つ ことは大きな違いを生むでしょう。

The next part is your mental game.

次の部分はあなたのメンタルゲームです。

So we've already talked about your body game, making sure that your body and your posture

だから私たちはすでにあなたの体のゲームについて話しました 、あなたの体とあなたの姿勢

is the best it can be.

がそれが可能な限り最高であることを確認してください。

But what about what's going on inside your head?

しかし、あなたの頭の中で何が起こっているの でしょうか？

Well, when you are prepared and ready and thinking positively about your presentation,

さて、あなたが準備ができて準備ができていて、 あなたのプレゼンテーションについて前向きに考えているとき、

it's already the best start.

それはすでに最良のスタートです。

I want you to focus your mind being positive.

私はあなたにあなたの心が前向きであることに集中して欲しいです。

This is easier for some people than for other people.

これは、他の人よりも一部の人にとっては簡単です 。

Some people are naturally more positive and some people are naturally more negative about

ある人は当然よりポジティブであり、 ある人は当然

things in their life.

自分の人生の事柄についてよりネガティブです。

So I have one big tip that will help you to be a little bit more positive.

だから私はあなたがもう少し前向きになるのを助ける1つの大きなヒントがあります 。

When you're giving a presentation, whether it's in front of a big crowd of people or

プレゼンテーションを行うとき は、大勢の人の前でも

just a couple of people or just a business presentation, try to focus on how your presentation

、数人の人でも、ビジネス プレゼンテーションでも、自分のプレゼンテーションが他の人にどのように役立つかに焦点を当ててください

will help other people.

。

When you focus on helping other people and meeting their needs, you're less likely to

他の人を助け、彼らのニーズを満たすことに集中するとき 、あなたは

be stressed about it yourself.

それについて自分自身でストレスを感じる可能性が低くなります。

So I challenge you to think about how will this marketing presentation affect the people

それで、私はあなたにこのマーケティングプレゼンテーションが私が話している人々にどのように影響するかについて考えるようにあなたに挑戦します

I'm talking with?

か？

If you think, "Okay, my presentation will help them to get a better marketing plan and

「さて、私のプレゼンテーションは 彼らがより良いマーケティング計画を立てるのを助け、より

will sell more," then you're already feeling a little bit more positive.

多くを売るだろう」と思うなら、あなたはすでに もう少し前向きに感じています。

For those of you that really struggle with negative self talk.

ネガティブなセルフトークに本当に苦労しているあなた方のために 。

So this mental game section is really tough for you.

ですから、このメンタルゲームのセクションは あなたにとって本当に難しいものです。

I challenge you every morning, especially right before you're about to give a presentation,

私は毎朝、特に あなたがプレゼンテーションをする直前に、

to create some kind of short and easy positive sentence.

ある種の短くて簡単な前向きな文章を作成するようにあなたに挑戦します 。

Sometimes we call that an affirmation and that means that you're thinking about something

時々私たちはそれを肯定と呼びます、そして それはあなたが

that will positively affect your mind and usually that's how your presentation will

あなたの心にプラスの影響を与える何かについて考えていることを意味します、そして 通常それはあなたのプレゼンテーションが

affect other people.

他の人々に影響を与える方法です。

So maybe in the morning when you wake up, two days before your presentation, you say,

したがって、プレゼンテーションの2日前の朝、目覚めたときに 、

"My marketing presentation will help us to sell more products."

「私のマーケティングプレゼンテーションは 、より多くの製品を販売するのに役立ちます」と言うかもしれません。

This is super simple and it's not really fancy.

これは非常にシンプルで、それほど派手ではありません。

But when you say that to yourself with a deep breath, "My marketing presentation will help

しかし、あなたが深呼吸してそれを自分自身に言うとき 、「私のマーケティングプレゼンテーションは

us to sell more products."

私たちがより多くの製品を売るのを助けるでしょう」。

Super simple, hopefully it's true.

超シンプル、うまくいけばそれは本当です。

You're focusing on the positive things, the impact that your presentation will have instead

あなたは前向きなこと、 あなたが犯す間違いの代わりにあなたのプレゼンテーションが与える影響

of the mistakes that you'll make, and all of those things that make us feel really nervous.

、そして 私たちを本当に緊張させているすべてのものに焦点を合わせています。

The third game is the preparation game.

3番目のゲームは準備ゲームです。

Now, this is the one that a lot of us focus on the most.

さて、これは私たちの多くが最も焦点を 当てているものです。

Writing the speech, making sure we have the best pictures on our PowerPoint, all of that.

スピーチを書き、 PowerPointで最高の写真を撮ることを確認します。

But do you know what?

しかし、あなたは何を知っていますか？

Sometimes we overlook actually saying the speech out loud and preparing it verbally.

実際に スピーチを大声で言い、口頭で準備するのを見落とすことがあります。

If English is your native language, usually it's recommended that you practice your speech

英語が母国語の場合、通常は スピーチを3回練習することをお勧めします

three times.

。

But if English is not your native language and imagine if you are watching this, it's

しかし、英語があなたの母国語ではなく、 これを見ていると想像してみれば、

probably not.

おそらくそうではありません。

It is best to do it more than three times.

3回以上行うのが最善です。

Three times is not enough.

3回では不十分です。

This is my recommendation.

これが私のおすすめです。

Practice your speech through twice, practice your intonation, the way that you say it.

スピーチを2回練習し 、イントネーションを練習します。

Make sure that you have all the words exactly the way that you'd like them and then on the

すべての単語が希望どおりになっていることを確認して から、

third try, I challenge you to record yourself.

3回目の試行で自分で録音するように挑戦します。

You could just record your voice.

あなたはただあなたの声を録音することができます。

That's a good first step, but because we've already talked about how your body and your

これは良い第一歩ですが、 あなたの体と

mental game are also really important, I challenge you to record yourself with your phone.

精神的なゲームも本当に重要であるということについてはすでに話しましたので、私は あなたにあなたの電話であなた自身を記録するように挑戦します。

You can just set it up.

設定するだけです。

It could be really simple and practice the speech in front of the camera.

それは本当に簡単 で、カメラの前でスピーチを練習することができます。

And then go back, watch that as if you were the audience as if you were your coworkers

そして戻って、 まるであなたがあなたの同僚が座ってあなたのプレゼンテーションを見ているかのように、あなたが聴衆であるかのようにそれ

sitting and watching your presentation.

を見てください。

Or if you're giving a speech in front of a big group of people, imagine that you're the

または 、大勢の人の前でスピーチをしている場合は、自分が聴衆であると想像してください

audience.

。

How are you with the audience?

観客とはどうですか？

Are you engaging, looking at them?

あなたは彼らを見て、従事していますか？

Are you feeling really nervous?

本当に緊張していますか？

And you can see, "Oh, I'm stuttering a lot, I'm shaking a lot."

そして、あなたは「ああ、私はたくさん吃音をしている、私はたくさん震えている」と見ることができます 。 あなたが聴衆であるかのように

Try to assess your body and your words as if you were the audience.

あなたの体とあなたの言葉を評価するようにしてください 。

After you've recorded yourself, I want you to practice it two more times and this is

自分で録音した後、 もう2回練習してもらいたいのですが、これ

going to help you to just level up your skills, you've already kind of assessed or critique

はスキルをレベルアップするのに役立ち ます。すでに自分自身を評価したり批評したりしてい

yourself.

ます。

So those two other times should be way better than the first two times that you did it.

したがって、他の 2回は、最初の2回よりもはるかに優れているはずです。

What do you think that a professional athlete does on the day of their big game?

プロスポーツ選手がビッグゲームの日に何をしていると思います か？

Do you think that they watch some TV and kind of just sit around?

彼らはテレビを見て 、ただ座っているだけだと思いますか？

No, they do not distract themselves from their objective, which is winning that game.

いいえ、彼らはそのゲームに勝つという彼らの目的から気をそらしません 。

So this is what I want you to do on the day that you have a presentation.

ですから、これはあなたがプレゼンテーションをする日にあなたにしてほしいことです 。

Let's say you have a presentation at 3:00 PM, when you go to work, focus on that presentation,

午後3時にプレゼンテーションを行ったとします。 仕事に行くときは、そのプレゼンテーションに焦点を合わせ、

review it, do everything that you can for that presentation.

レビューし、そのプレゼンテーションのためにできることをすべて 行います。

I want to give you a quick example about this guy, Ryan Suter, he's a hockey player.

この男、ライアン・スーターについて簡単な例を挙げたいと思います 。彼はホッケー選手です。

He has a very strict game day routine and I think it's a good way to see that professional

彼は非常に厳しい試合の日課を持っており、 プロの

athletes are not distracted on the day of their big game because they want to fulfill

アスリートが彼らの潜在能力を発揮したいので、彼らのビッグゲームの日に気を取られていないことを確認する良い方法だと思います

their potential.

。

They want to do the best that they can.

彼らはできる限り最善を尽くしたいと思っています。

So you can also kind of imitate his style, on the day of his big game, he goes to the

だから、彼のスタイルを模倣することもできます。 彼のビッグゲームの日に、彼は

skating rink, skates a little bit, talks with his coaches, they have a meeting with the

スケートリンクに行き、少しスケートをし 、コーチと話し、彼らはチームとミーティングをし

team.

ます。

Then his team goes out to lunch, he orders the same thing.

それから彼のチームは昼食に出かけます、彼 は同じことを注文します。

You don't need to do that, it's a little extreme.

あなたはそれをする必要はありません、それは少し極端です。

But he orders the same thing every time.

しかし、彼は毎回同じものを注文します。

And then after that, takes a quick nap and he goes back to the rink and talks with his

その後、ちょっとお昼寝し て、スケートリンクに戻って

coworkers or his teammates and he talks with the coaches and he gets a chance to kind of

同僚やチームメートと話し 、コーチと話し、

mentally prepare for the game.

精神的にゲームの準備をする機会を得ます。

Then they go on the ice, they practice and they have the game.

それから彼らは氷の上に行き、練習し、そして 彼らはゲームをします。

Did he do anything that day that wasn't related to hockey?

彼はその日、ホッケーとは関係のないことをしました か？

Not really, except eat and take a nap, which is kind of necessary for life.

実はそうではありませんが、生活に必要な昼寝をして食べてください 。

So I want you, if you have a big presentation and you especially feel really nervous about

ですから、あなたが大きなプレゼンテーションをしていて、 特にそれについて本当に緊張して

it, focus on nothing else that day.

いると感じたら、その日は他に何も集中しないでください。

Try to surround... do everything that you can possible for that speech on the date to

囲んでみてください...あなたの心を準備し、あなた自身を準備 するために、その日にそのスピーチのためにあなたができるすべてを

get your mind ready, to prepare yourself.

してください。

So on the day of your big presentation, I want you to not distract yourself, don't have

ですから、あなたの大きなプレゼンテーションの日に、私 はあなたに気を散らさないでください、昼食のために友達を連れて来ないでください、

friends over for lunch and talk about other things.

そして他のことについて話してください 。

Focus on your presentation, visualize it going well.

プレゼンテーションに焦点を合わせ、うまくいくことを視覚化し ます。

Everyone's responding positively, you're having a great time, they're understanding, they're

誰もが前向きに反応し、あなた は素晴らしい時間を過ごし、彼らは理解し、彼らは

learning a lot, and your speech is helping them to improve their goals.

多くを学び、あなたのスピーチは 彼らが彼らの目標を改善するのを助けています。

So in conclusion, to bring your A game to your presentation, you need to bring your

したがって、結論として、Aゲーム をプレゼンテーションに持ち込むには、

body game, great posture, your mental game, positive thoughts, and your preparation game,

ボディゲーム、素晴らしい姿勢、メンタルゲーム、 前向きな思考、準備ゲーム、

active practice.

アクティブな練習を行う必要があります。

So thank you so much for this quick presentation.

ですから、この簡単なプレゼンテーションをありがとうございました。

Thank you for learning with me.

私と一緒に学んでくれてありがとう。 ここから

I hope that your presentation skills will increase and improve from here.

プレゼンテーションスキルが 向上していきますように。

How did you enjoy that presentation?

そのプレゼンテーションをどのように楽しんだのですか？

My presentation skills are not perfect.

私のプレゼンテーションスキルは完璧ではありません。

My speaking style is not perfect, but I want to bring you a professional.

私の話し方は完璧ではありませ んが、プロを連れてきたいと思います。

Someone who knows a lot more about public speaking than me.

私より人前で話すことについてもっとよく知っている人 。

So if you would like to dig deeper into this topic of having confidence when you give a

ですから、公の場で スピーチをするときに自信を持つというこのトピックをさらに深く掘り下げたい場合は

speech in public, I invite you to join me in my course, The Fearless Fluency Club.

、私のコースであるThe Fearless FluencyClubに参加することをお勧めします 。

This month you're going to meet Nathan, who's one of the organizers of a local group called

今月 は、トーストマスターズと呼ばれる地元のグループの主催者の1人であるネイサンに会う予定です

Toastmasters.

。

Toastmasters is a nonprofit international organization that helps anyone in the community

トーストマスターズは非営利の国際 組織であり、参加したいコミュニティの誰もが、

who wants to participate, to learn to speak better and more confidently in front of others.

他の人の前でより良く、より自信を持って話すことを学ぶのを助けます。

I also visited Nathan's toastmaster meeting here in my city.

私はまた、私の町でネイサンのトーストマスターズミーティングを訪れ ました。

So if you join The Fearless Fluency Club this month, you'll get access to my conversation

したがって、今月The Fearless Fluency Clubに参加する

with Nathan about public speaking skills, some of the positive things he's learned,

と、ネイサンとの人前で話すスキル、 彼が学んだポジティブなこと

some of the negative things he's learned.

、ネガティブなことについての会話にアクセスできるようになります。

And you'll also get access to a Toastmasters meeting.

また、トーストマスターズミーティングにもアクセスできます 。

I went to this meeting and I recorded it, so you can kind of get a sneak preview into

私はこの会議に行ってそれを記録した ので、トーストマスターズの会議がどのようなものかを簡単にプレビューすることができます

what a Toastmasters' meeting is like.

。

It was actually a lot of fun.

実はとても楽しかったです。

So if you would like to learn more about public speaking, feel free to join me in The Fearless

したがって、人前で話すことについてもっと知りたい場合は 、The Fearless FluencyClubに気軽に参加してください

Fluency Club.

。

And make sure that you write the word new in the coupon code section, so that you can

また 、クーポンコードセクションにnewという単語

get the first 30 days of the course for only $5.

を入力して、コースの最初の30日間をたったの $ 5で取得できるようにしてください。

The regular price is $35 per month.

通常価格は月額35ドルです。

But if you write the word new, you'll get it for just $5 for the first month.

しかし、newという単語を書く と、最初の1か月はたったの5ドルで手に入ります。

Now I have a question for you.

今、私はあなたに質問があります。

Have you ever given a speech in English?

英語でスピーチしたことはありますか？

Have you ever given a speech in your own language?

自分の言語でスピーチをしたことがありますか？

Let me know in the comments below.

以下のコメントで教えてください。 私と

Thank you so much for learning English with me and I'll see you again next Friday for

一緒に英語を学んでくれてありがとう。 来週の金曜日

a new lesson here on my YouTube channel.

にまた私のYouTubeチャンネルで新しいレッスンをお会いしましょう。

Bye.

さよなら。

The next step is to download my free ebook, Five Steps To Becoming A Confident English

次のステップは、私の無料の電子ブック、 自信を持って英語を話す人になるための5つのステップをダウンロードすること

Speaker.

です。 自信を持って流暢

You'll learn what you need to do to speak confidently and fluently.

に話すために何をする必要があるかを学びます 。 より多くの無料レッスンのため

Don't forget to subscribe to my YouTube channel for more free lessons.

に私のYouTubeチャンネルを購読することを忘れないでください 。

Thanks so much.

本当にありがとう。

Bye.

さよなら。