Confident Public Speaking Skills

Hi, I'm Vanessa from SpeakEnglishWithVanessa.com.

Hola, soy Vanessa de SpeakEnglishWithVanessa.com.

Do you have a fear of public speaking?

¿Tienes miedo a hablar en público?

Let me help you.

Deja que te ayude.

Have you ever needed to give a speech in your native language?

¿Alguna vez ha necesitado dar un discurso en su lengua materna?

How about in English?

¿Qué tal en inglés?

A very nonprofessional study I did of my friends show that 99.99% of people have a fear of

Un estudio muy poco profesional que hice de mis amigos muestra que el 99,99% de las personas tienen miedo de

giving a speech in public.

dar un discurso en público.

If you are part of that 0.01% you can go ahead and leave.

Si eres parte de ese 0.01% puedes seguir adelante y marcharte.

But oh, okay, I see everyone is still there, all right.

Pero oh, está bien, veo que todos siguen ahí, está bien.

Today I'd like to give you some more tools in your public speaking toolbox to help you

Hoy me gustaría brindarle algunas herramientas más en su caja de herramientas para hablar en público para ayudarlo a

feel more comfortable and confident when you give a presentation or when you speak in public.

sentirse más cómodo y seguro cuando hace una presentación o cuando habla en público.

To be a confident public speaker, you need to bring your A game.

Para ser un orador público seguro, debe traer su juego A.

When you bring your A game, that means that you are bringing the best part of yourself

Cuando traes tu juego A, eso significa que estás sacando la mejor parte de ti mismo

forward.

.

You are doing your best.

Estás haciendo lo mejor que puedes.

So let's talk about three skills that you need.

Así que hablemos de tres habilidades que necesitas.

In order to bring your A game, you need to bring your body game, your mental game, and

Para traer tu juego A, necesitas traer tu juego corporal, tu juego mental y

your preparation game.

tu juego de preparación.

To help you bring your A game, I am going to give you a little presentation.

Para ayudarlo a traer su juego A, le daré una pequeña presentación.

This is going to be a public speaking practice for me, but it's also a presentation about

Esto va a ser una práctica de hablar en público para mí, pero también es una presentación sobre

the way you can best bring your A game.

la mejor manera en que puede llevar su juego A.

Are you ready?

¿Estás listo?

Let's go.

Vamos.

Let's start by talking about your body game.

Empecemos hablando de tu juego corporal.

When you give a presentation, how are your shoulders?

Cuando das una presentación, ¿cómo están tus hombros?

Are they hunched forward, are they back?

¿Están encorvados hacia adelante, están hacia atrás?

Do you feel like you're standing up tall?

¿Sientes que estás de pie alto?

How about your spine?

¿Qué hay de tu columna vertebral?

Is it leaning over or do you feel like you're reaching tall to the sky?

¿Se inclina o sientes que estás alcanzando el cielo?

So one of the most popular TED Talks on YouTube is from a lady called Amy Cuddy.

Entonces, una de las charlas TED más populares en YouTube es de una mujer llamada Amy Cuddy.

And she was talking about how your posture affects how other people see you.

Y ella estaba hablando de cómo tu postura afecta la forma en que otras personas te ven.

But it's also how you see yourself.

Pero también es cómo te ves a ti mismo.

So when you are giving a presentation like this, or even if you stand like this, you

Entonces, cuando estás dando una presentación como esta, o incluso si te paras así, te

feel smaller and less important.

sientes más pequeño y menos importante.

If you stand strong, other people will feel like that too.

Si te mantienes fuerte, otras personas también se sentirán así.

But most importantly you will feel like that.

Pero lo más importante es que te sentirás así.

So that's why we're talking about your body game first, so that you can prepare your body

Por eso es que estamos hablando primero de tu juego corporal, para que puedas preparar tu cuerpo

with good posture, which will also affect your mind.

con una buena postura, lo que también afectará tu mente.

When you walk into a conference room to give a speech, are you walking like this, kind

Cuando entras en una sala de conferencias para dar un discurso, ¿estás caminando así, un

of hunched over and not sure of yourself trying to feel a little bit smaller?

poco encorvado e inseguro de ti mismo tratando de sentirte un poco más pequeño?

Or are you standing straight and tall and confident?

¿O estás parado derecho, alto y confiado?

Even if you don't feel like it, it's good to have posture like that.

Incluso si no te apetece, es bueno tener una postura así.

You don't have to walk in like some kind of overconfident gorilla, being a little bit

No tienes que entrar como una especie de gorila demasiado confiado, estando un poco

crazy.

loco.

But being confident with your posture, even a little bit, will make a big difference.

Pero tener confianza con tu postura, aunque sea un poco, hará una gran diferencia.

The next part is your mental game.

La siguiente parte es tu juego mental.

So we've already talked about your body game, making sure that your body and your posture

Así que ya hemos hablado sobre tu juego corporal, asegurándonos de que tu cuerpo y tu postura

is the best it can be.

sean lo mejor posible.

But what about what's going on inside your head?

Pero, ¿qué hay de lo que está pasando dentro de tu cabeza?

Well, when you are prepared and ready and thinking positively about your presentation,

Bueno, cuando esté preparado y listo y pensando positivamente en su presentación

it's already the best start.

, ya es el mejor comienzo.

I want you to focus your mind being positive.

Quiero que centres tu mente en ser positivo.

This is easier for some people than for other people.

Esto es más fácil para algunas personas que para otras.

Some people are naturally more positive and some people are naturally more negative about

Algunas personas son naturalmente más positivas y otras son naturalmente más negativas acerca de las

things in their life.

cosas en su vida.

So I have one big tip that will help you to be a little bit more positive.

Así que tengo un gran consejo que te ayudará a ser un poco más positivo.

When you're giving a presentation, whether it's in front of a big crowd of people or

Cuando esté dando una presentación, ya sea frente a una gran multitud de personas o

just a couple of people or just a business presentation, try to focus on how your presentation

solo un par de personas o simplemente una presentación comercial, intente concentrarse en cómo su presentación

will help other people.

ayudará a otras personas.

When you focus on helping other people and meeting their needs, you're less likely to

Cuando te enfocas en ayudar a otras personas y satisfacer sus necesidades, es menos probable que

be stressed about it yourself.

te estreses por ello.

So I challenge you to think about how will this marketing presentation affect the people

Así que lo desafío a pensar en cómo afectará esta presentación de marketing a las personas con las

I'm talking with?

que estoy hablando.

If you think, "Okay, my presentation will help them to get a better marketing plan and

Si piensa: "Está bien, mi presentación los ayudará a obtener un mejor plan de marketing y

will sell more," then you're already feeling a little bit more positive.

venderá más", entonces ya se siente un poco más positivo.

For those of you that really struggle with negative self talk.

Para aquellos de ustedes que realmente luchan con el diálogo interno negativo.

So this mental game section is really tough for you.

Así que esta sección del juego mental es realmente difícil para ti.

I challenge you every morning, especially right before you're about to give a presentation,

Te desafío todas las mañanas, especialmente justo antes de dar una presentación,

to create some kind of short and easy positive sentence.

a crear algún tipo de oración positiva corta y fácil .

Sometimes we call that an affirmation and that means that you're thinking about something

A veces llamamos a eso una afirmación y eso significa que estás pensando en algo

that will positively affect your mind and usually that's how your presentation will

que afectará positivamente tu mente y, por lo general, así es como tu presentación

affect other people.

afectará a otras personas.

So maybe in the morning when you wake up, two days before your presentation, you say,

Así que tal vez por la mañana, cuando se despierte, dos días antes de su presentación, diga:

"My marketing presentation will help us to sell more products."

"Mi presentación de marketing nos ayudará a vender más productos".

This is super simple and it's not really fancy.

Esto es súper simple y no es realmente elegante.

But when you say that to yourself with a deep breath, "My marketing presentation will help

Pero cuando te dices eso a ti mismo con una respiración profunda, "Mi presentación de marketing nos ayudará

us to sell more products."

a vender más productos".

Super simple, hopefully it's true.

Súper simple, ojalá sea cierto.

You're focusing on the positive things, the impact that your presentation will have instead

Te estás enfocando en las cosas positivas, el impacto que tendrá tu presentación en lugar

of the mistakes that you'll make, and all of those things that make us feel really nervous.

de los errores que cometerás y todas esas cosas que nos hacen sentir realmente nerviosos.

The third game is the preparation game.

El tercer juego es el juego de preparación.

Now, this is the one that a lot of us focus on the most.

Ahora, este es el que muchos de nosotros nos enfocamos más.

Writing the speech, making sure we have the best pictures on our PowerPoint, all of that.

Escribir el discurso, asegurarnos de tener las mejores imágenes en nuestro PowerPoint, todo eso.

But do you know what?

Pero, ¿sabes qué?

Sometimes we overlook actually saying the speech out loud and preparing it verbally.

A veces pasamos por alto decir el discurso en voz alta y prepararlo verbalmente.

If English is your native language, usually it's recommended that you practice your speech

Si el inglés es su idioma nativo, generalmente se recomienda que practique su discurso

three times.

tres veces.

But if English is not your native language and imagine if you are watching this, it's

Pero si el inglés no es tu lengua materna e imagina que estás viendo esto,

probably not.

probablemente no lo sea.

It is best to do it more than three times.

Lo mejor es hacerlo más de tres veces.

Three times is not enough.

Tres veces no es suficiente.

This is my recommendation.

Esta es mi recomendación.

Practice your speech through twice, practice your intonation, the way that you say it.

Practica tu discurso dos veces, practica tu entonación, la forma en que lo dices.

Make sure that you have all the words exactly the way that you'd like them and then on the

Asegúrate de tener todas las palabras exactamente como te gustaría y luego, en el

third try, I challenge you to record yourself.

tercer intento, te desafío a que te grabes.

You could just record your voice.

Podrías grabar tu voz.

That's a good first step, but because we've already talked about how your body and your

Ese es un buen primer paso, pero como ya hemos hablado sobre cómo tu cuerpo y tu

mental game are also really important, I challenge you to record yourself with your phone.

juego mental también son muy importantes, te desafío a que te grabes con tu teléfono.

You can just set it up.

Puedes simplemente configurarlo.

It could be really simple and practice the speech in front of the camera.

Podría ser realmente simple y practicar el discurso frente a la cámara.

And then go back, watch that as if you were the audience as if you were your coworkers

Y luego regrese, mire eso como si fuera la audiencia, como si fueran sus compañeros de trabajo

sitting and watching your presentation.

sentados y viendo su presentación.

Or if you're giving a speech in front of a big group of people, imagine that you're the

O si estás dando un discurso frente a un gran grupo de personas, imagina que eres la

audience.

audiencia.

How are you with the audience?

¿Cómo estás con la audiencia?

Are you engaging, looking at them?

¿Te estás involucrando, mirándolos?

Are you feeling really nervous?

¿Te sientes realmente nervioso?

And you can see, "Oh, I'm stuttering a lot, I'm shaking a lot."

Y puedes ver, "Oh, estoy tartamudeando mucho, estoy temblando mucho".

Try to assess your body and your words as if you were the audience.

Intenta evaluar tu cuerpo y tus palabras como si fueras el público.

After you've recorded yourself, I want you to practice it two more times and this is

Después de que te hayas grabado, quiero que lo practiques dos veces más y esto

going to help you to just level up your skills, you've already kind of assessed or critique

te ayudará a mejorar tus habilidades, ya te has evaluado o criticado a

yourself.

ti mismo.

So those two other times should be way better than the first two times that you did it.

Así que esas otras dos veces deberían ser mucho mejores que las dos primeras veces que lo hiciste.

What do you think that a professional athlete does on the day of their big game?

¿Qué crees que hace un deportista profesional el día de su gran partido?

Do you think that they watch some TV and kind of just sit around?

¿Crees que ven algo de televisión y simplemente se sientan?

No, they do not distract themselves from their objective, which is winning that game.

No, no se distraen de su objetivo, que es ganar ese juego.

So this is what I want you to do on the day that you have a presentation.

Así que esto es lo que quiero que hagas el día que tengas una presentación.

Let's say you have a presentation at 3:00 PM, when you go to work, focus on that presentation,

Digamos que tienes una presentación a las 3:00 p. m., cuando vayas a trabajar, concéntrate en esa presentación

review it, do everything that you can for that presentation.

, revísala, haz todo lo que puedas por esa presentación.

I want to give you a quick example about this guy, Ryan Suter, he's a hockey player.

Quiero darles un ejemplo rápido sobre este tipo, Ryan Suter, es un jugador de hockey.

He has a very strict game day routine and I think it's a good way to see that professional

Tiene una rutina de día de juego muy estricta y creo que es una buena manera de ver que los

athletes are not distracted on the day of their big game because they want to fulfill

atletas profesionales no se distraigan el día de su gran juego porque quieren alcanzar

their potential.

su potencial.

They want to do the best that they can.

Quieren hacer lo mejor que pueden.

So you can also kind of imitate his style, on the day of his big game, he goes to the

Entonces también puedes imitar su estilo, el día de su gran juego, él va a la

skating rink, skates a little bit, talks with his coaches, they have a meeting with the

pista de patinaje, patina un poco, habla con sus entrenadores, tienen una reunión con el

team.

equipo.

Then his team goes out to lunch, he orders the same thing.

Luego su equipo sale a almorzar, ordena lo mismo.

You don't need to do that, it's a little extreme.

No necesitas hacer eso, es un poco extremo.

But he orders the same thing every time.

Pero ordena siempre lo mismo.

And then after that, takes a quick nap and he goes back to the rink and talks with his

Y luego, después de eso, toma una siesta rápida y vuelve a la pista y habla con

coworkers or his teammates and he talks with the coaches and he gets a chance to kind of

sus compañeros de trabajo o de equipo y habla con los entrenadores y tiene la oportunidad de

mentally prepare for the game.

prepararse mentalmente para el juego.

Then they go on the ice, they practice and they have the game.

Luego van al hielo, practican y tienen el juego.

Did he do anything that day that wasn't related to hockey?

¿Hizo algo ese día que no estuviera relacionado con el hockey?

Not really, except eat and take a nap, which is kind of necessary for life.

Realmente no, excepto comer y tomar una siesta, que es algo necesario para la vida.

So I want you, if you have a big presentation and you especially feel really nervous about

Así que quiero que, si tiene una gran presentación y especialmente se siente muy nervioso al

it, focus on nothing else that day.

respecto, no se concentre en nada más ese día.

Try to surround... do everything that you can possible for that speech on the date to

Trate de rodear... haga todo lo que pueda para ese discurso en la cita para

get your mind ready, to prepare yourself.

preparar su mente, para prepararse.

So on the day of your big presentation, I want you to not distract yourself, don't have

Entonces, el día de su gran presentación, quiero que no se distraiga, no invite a sus

friends over for lunch and talk about other things.

amigos a almorzar y hablar de otras cosas.

Focus on your presentation, visualize it going well.

Concéntrese en su presentación, visualícela yendo bien.

Everyone's responding positively, you're having a great time, they're understanding, they're

Todos están respondiendo positivamente, lo estás pasando muy bien, están comprendiendo, están

learning a lot, and your speech is helping them to improve their goals.

aprendiendo mucho y tu discurso los está ayudando a mejorar sus objetivos.

So in conclusion, to bring your A game to your presentation, you need to bring your

Entonces, en conclusión, para llevar su juego A a su presentación, necesita traer su

body game, great posture, your mental game, positive thoughts, and your preparation game,

juego corporal, una gran postura, su juego mental , pensamientos positivos y su juego de preparación,

active practice.

práctica activa.

So thank you so much for this quick presentation.

Así que muchas gracias por esta presentación rápida.

Thank you for learning with me.

Gracias por aprender conmigo.

I hope that your presentation skills will increase and improve from here.

Espero que sus habilidades de presentación aumenten y mejoren a partir de aquí.

How did you enjoy that presentation?

¿Cómo disfrutaste esa presentación?

My presentation skills are not perfect.

Mis habilidades de presentación no son perfectas.

My speaking style is not perfect, but I want to bring you a professional.

Mi estilo de hablar no es perfecto, pero quiero traerte un profesional.

Someone who knows a lot more about public speaking than me.

Alguien que sabe mucho más sobre hablar en público que yo.

So if you would like to dig deeper into this topic of having confidence when you give a

Entonces, si desea profundizar en este tema de tener confianza cuando da un

speech in public, I invite you to join me in my course, The Fearless Fluency Club.

discurso en público, lo invito a unirse a mí en mi curso, The Fearless Fluency Club.

This month you're going to meet Nathan, who's one of the organizers of a local group called

Este mes vas a conocer a Nathan, quien es uno de los organizadores de un grupo local llamado

Toastmasters.

Toastmasters.

Toastmasters is a nonprofit international organization that helps anyone in the community

Toastmasters es una organización internacional sin fines de lucro que ayuda a cualquier persona de la comunidad

who wants to participate, to learn to speak better and more confidently in front of others.

que quiera participar, a aprender a hablar mejor y con más confianza frente a los demás.

I also visited Nathan's toastmaster meeting here in my city.

También visité la reunión de maestros de brindis de Nathan aquí en mi ciudad.

So if you join The Fearless Fluency Club this month, you'll get access to my conversation

Entonces, si se une a The Fearless Fluency Club este mes, tendrá acceso a mi conversación

with Nathan about public speaking skills, some of the positive things he's learned,

con Nathan sobre las habilidades para hablar en público, algunas de las cosas positivas que ha aprendido,

some of the negative things he's learned.

algunas de las cosas negativas que ha aprendido.

And you'll also get access to a Toastmasters meeting.

Y también obtendrá acceso a una reunión de Toastmasters.

I went to this meeting and I recorded it, so you can kind of get a sneak preview into

Fui a esta reunión y la grabé, para que puedan obtener un adelanto de

what a Toastmasters' meeting is like.

cómo es una reunión de Toastmasters.

It was actually a lot of fun.

En realidad fue muy divertido.

So if you would like to learn more about public speaking, feel free to join me in The Fearless

Entonces, si desea obtener más información sobre cómo hablar en público, no dude en unirse a mí en The Fearless

Fluency Club.

Fluency Club.

And make sure that you write the word new in the coupon code section, so that you can

Y asegúrese de escribir la palabra nuevo en la sección del código de cupón, para que pueda

get the first 30 days of the course for only $5.

obtener los primeros 30 días del curso por solo $ 5.

The regular price is $35 per month.

El precio regular es de $35 por mes.

But if you write the word new, you'll get it for just $5 for the first month.

Pero si escribe la palabra nuevo, lo obtendrá por solo $5 durante el primer mes.

Now I have a question for you.

Ahora tengo una pregunta para ti.

Have you ever given a speech in English?

¿Alguna vez has dado un discurso en inglés?

Have you ever given a speech in your own language?

¿Alguna vez ha dado un discurso en su propio idioma?

Let me know in the comments below.

Déjame saber abajo en los comentarios.

Thank you so much for learning English with me and I'll see you again next Friday for

Muchas gracias por aprender inglés conmigo y nos vemos el próximo viernes para

a new lesson here on my YouTube channel.

una nueva lección aquí en mi canal de YouTube.

Bye.

Adiós.

The next step is to download my free ebook, Five Steps To Becoming A Confident English

El siguiente paso es descargar mi libro electrónico gratuito, Cinco pasos para convertirse en un hablante de inglés

Speaker.

seguro.

You'll learn what you need to do to speak confidently and fluently.

Aprenderá lo que necesita hacer para hablar con confianza y fluidez.

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Thanks so much.

Muchas gracias.

Bye.

Adiós.