Confident Public Speaking Skills

Hi, I'm Vanessa from SpeakEnglishWithVanessa.com.

Bonjour, je suis Vanessa de SpeakEnglishWithVanessa.com.

Do you have a fear of public speaking?

Vous avez peur de parler en public ?

Let me help you.

Laissez-moi vous aider.

Have you ever needed to give a speech in your native language?

Avez-vous déjà eu besoin de prononcer un discours dans votre langue maternelle ?

How about in English?

Et en anglais ?

A very nonprofessional study I did of my friends show that 99.99% of people have a fear of

Une étude très non professionnelle que j'ai faite auprès de mes amis montre que 99,99% des gens ont peur de

giving a speech in public.

faire un discours en public.

If you are part of that 0.01% you can go ahead and leave.

Si vous faites partie de ces 0,01 %, vous pouvez continuer et partir.

But oh, okay, I see everyone is still there, all right.

Mais oh, d'accord, je vois que tout le monde est toujours là, d' accord.

Today I'd like to give you some more tools in your public speaking toolbox to help you

Aujourd'hui, j'aimerais vous donner quelques outils supplémentaires dans votre boîte à outils de prise de parole en public pour vous aider à vous

feel more comfortable and confident when you give a presentation or when you speak in public.

sentir plus à l'aise et en confiance lorsque vous faites une présentation ou lorsque vous parlez en public.

To be a confident public speaker, you need to bring your A game.

Pour être un orateur public confiant, vous devez apporter votre jeu A.

When you bring your A game, that means that you are bringing the best part of yourself

Lorsque vous apportez votre jeu A, cela signifie que vous apportez la meilleure partie de vous-même

forward.

.

You are doing your best.

Vous faites de votre mieux.

So let's talk about three skills that you need.

Parlons donc de trois compétences dont vous avez besoin.

In order to bring your A game, you need to bring your body game, your mental game, and

Afin d'apporter votre jeu A, vous devez apporter votre jeu corporel, votre jeu mental et

your preparation game.

votre jeu de préparation.

To help you bring your A game, I am going to give you a little presentation.

Pour vous aider à apporter votre A game, je vais vous faire une petite présentation.

This is going to be a public speaking practice for me, but it's also a presentation about

Cela va être une pratique de prise de parole en public pour moi, mais c'est aussi une présentation sur

the way you can best bring your A game.

la meilleure façon d'apporter votre jeu A.

Are you ready?

Es-tu prêt?

Let's go.

Allons-y.

Let's start by talking about your body game.

Commençons par parler de votre jeu corporel.

When you give a presentation, how are your shoulders?

Quand vous faites une présentation, comment vont vos épaules ?

Are they hunched forward, are they back?

Sont-ils penchés en avant, sont-ils en arrière ?

Do you feel like you're standing up tall?

Avez-vous l'impression de vous tenir debout ?

How about your spine?

Et ta colonne vertébrale ?

Is it leaning over or do you feel like you're reaching tall to the sky?

Est-il penché ou avez-vous l'impression d' atteindre le ciel ?

So one of the most popular TED Talks on YouTube is from a lady called Amy Cuddy.

Ainsi, l'une des conférences TED les plus populaires sur YouTube est celle d'une dame appelée Amy Cuddy.

And she was talking about how your posture affects how other people see you.

Et elle parlait de la façon dont votre posture affecte la façon dont les autres vous voient.

But it's also how you see yourself.

Mais c'est aussi la façon dont vous vous voyez.

So when you are giving a presentation like this, or even if you stand like this, you

Ainsi, lorsque vous faites une présentation comme celle-ci, ou même si vous vous tenez comme ça, vous vous

feel smaller and less important.

sentez plus petit et moins important.

If you stand strong, other people will feel like that too.

Si vous restez fort, d'autres personnes ressentiront cela aussi.

But most importantly you will feel like that.

Mais surtout, vous vous sentirez comme ça.

So that's why we're talking about your body game first, so that you can prepare your body

C'est pourquoi nous parlons d'abord de votre jeu corporel, afin que vous puissiez préparer votre corps

with good posture, which will also affect your mind.

avec une bonne posture, ce qui affectera également votre esprit.

When you walk into a conference room to give a speech, are you walking like this, kind

Lorsque vous entrez dans une salle de conférence pour prononcer un discours, marchez-vous comme ça, un

of hunched over and not sure of yourself trying to feel a little bit smaller?

peu voûté et pas sûr de vous en essayant de vous sentir un peu plus petit ?

Or are you standing straight and tall and confident?

Ou êtes-vous debout droit et grand et confiant?

Even if you don't feel like it, it's good to have posture like that.

Même si vous n'en avez pas envie, c'est bien d'avoir une telle posture.

You don't have to walk in like some kind of overconfident gorilla, being a little bit

Vous n'avez pas à entrer comme une sorte de gorille trop confiant, en étant un peu

crazy.

fou.

But being confident with your posture, even a little bit, will make a big difference.

Mais être confiant avec votre posture, même un peu, fera une grande différence.

The next part is your mental game.

La partie suivante est votre jeu mental.

So we've already talked about your body game, making sure that your body and your posture

Nous avons donc déjà parlé de votre jeu corporel, en vous assurant que votre corps et votre posture

is the best it can be.

sont les meilleurs possibles.

But what about what's going on inside your head?

Mais qu'en est-il de ce qui se passe dans votre tête ?

Well, when you are prepared and ready and thinking positively about your presentation,

Eh bien, lorsque vous êtes préparé et prêt et que vous pensez positivement à votre présentation,

it's already the best start.

c'est déjà le meilleur départ.

I want you to focus your mind being positive.

Je veux que vous concentriez votre esprit sur le positif.

This is easier for some people than for other people.

C'est plus facile pour certaines personnes que pour d' autres.

Some people are naturally more positive and some people are naturally more negative about

Certaines personnes sont naturellement plus positives et certaines personnes sont naturellement plus négatives à propos des

things in their life.

choses dans leur vie.

So I have one big tip that will help you to be a little bit more positive.

J'ai donc un gros conseil qui vous aidera à être un peu plus positif.

When you're giving a presentation, whether it's in front of a big crowd of people or

Lorsque vous faites une présentation, que ce soit devant une grande foule de personnes ou

just a couple of people or just a business presentation, try to focus on how your presentation

juste quelques personnes ou juste une présentation commerciale, essayez de vous concentrer sur la façon dont votre présentation

will help other people.

aidera les autres.

When you focus on helping other people and meeting their needs, you're less likely to

Lorsque vous vous concentrez sur le fait d'aider les autres et de répondre à leurs besoins, vous êtes moins susceptible d'

be stressed about it yourself.

être vous-même stressé.

So I challenge you to think about how will this marketing presentation affect the people

Je vous mets donc au défi de réfléchir à la manière dont cette présentation marketing affectera les personnes avec qui

I'm talking with?

je parle ?

If you think, "Okay, my presentation will help them to get a better marketing plan and

Si vous pensez, "D'accord, ma présentation les aidera à obtenir un meilleur plan marketing et à

will sell more," then you're already feeling a little bit more positive.

vendre plus", alors vous vous sentez déjà un peu plus positif.

For those of you that really struggle with negative self talk.

Pour ceux d'entre vous qui luttent vraiment contre le discours intérieur négatif.

So this mental game section is really tough for you.

Donc, cette section de jeu mental est vraiment difficile pour vous.

I challenge you every morning, especially right before you're about to give a presentation,

Je vous mets au défi tous les matins, surtout juste avant que vous soyez sur le point de faire une présentation,

to create some kind of short and easy positive sentence.

de créer une sorte de phrase positive courte et facile .

Sometimes we call that an affirmation and that means that you're thinking about something

Parfois, nous appelons cela une affirmation et cela signifie que vous pensez à quelque chose

that will positively affect your mind and usually that's how your presentation will

qui affectera positivement votre esprit et c'est généralement ainsi que votre présentation

affect other people.

affectera les autres.

So maybe in the morning when you wake up, two days before your presentation, you say,

Alors peut-être que le matin quand vous vous réveillez, deux jours avant votre présentation, vous dites :

"My marketing presentation will help us to sell more products."

« Ma présentation marketing va nous aider à vendre plus de produits.

This is super simple and it's not really fancy.

C'est super simple et ce n'est pas vraiment chic.

But when you say that to yourself with a deep breath, "My marketing presentation will help

Mais quand vous vous dites cela en respirant profondément, "Ma présentation marketing nous aidera

us to sell more products."

à vendre plus de produits."

Super simple, hopefully it's true.

Super simple, j'espère que c'est vrai.

You're focusing on the positive things, the impact that your presentation will have instead

Vous vous concentrez sur les choses positives, l' impact que votre présentation aura au lieu

of the mistakes that you'll make, and all of those things that make us feel really nervous.

des erreurs que vous ferez, et toutes ces choses qui nous rendent vraiment nerveux.

The third game is the preparation game.

Le troisième jeu est le jeu de préparation.

Now, this is the one that a lot of us focus on the most.

Maintenant, c'est celui sur lequel beaucoup d'entre nous se concentrent le plus.

Writing the speech, making sure we have the best pictures on our PowerPoint, all of that.

Écrire le discours, s'assurer que nous avons les meilleures photos sur notre PowerPoint, tout ça.

But do you know what?

Mais tu sais quoi?

Sometimes we overlook actually saying the speech out loud and preparing it verbally.

Parfois, nous oublions de dire le discours à haute voix et de le préparer verbalement.

If English is your native language, usually it's recommended that you practice your speech

Si l'anglais est votre langue maternelle, il est généralement recommandé de pratiquer votre discours

three times.

trois fois.

But if English is not your native language and imagine if you are watching this, it's

Mais si l'anglais n'est pas votre langue maternelle et imaginez si vous regardez ceci, ce n'est

probably not.

probablement pas le cas.

It is best to do it more than three times.

Il est préférable de le faire plus de trois fois.

Three times is not enough.

Trois fois, ce n'est pas assez.

This is my recommendation.

C'est ma recommandation.

Practice your speech through twice, practice your intonation, the way that you say it.

Pratiquez votre discours deux fois, pratiquez votre intonation, la façon dont vous le dites.

Make sure that you have all the words exactly the way that you'd like them and then on the

Assurez-vous que vous avez tous les mots exactement comme vous le souhaitez, puis au

third try, I challenge you to record yourself.

troisième essai, je vous mets au défi de vous enregistrer.

You could just record your voice.

Vous pouvez simplement enregistrer votre voix.

That's a good first step, but because we've already talked about how your body and your

C'est un bon premier pas, mais comme nous avons déjà parlé de l'importance de votre corps et de votre

mental game are also really important, I challenge you to record yourself with your phone.

jeu mental, je vous mets au défi de vous enregistrer avec votre téléphone.

You can just set it up.

Vous pouvez simplement le configurer.

It could be really simple and practice the speech in front of the camera.

Cela pourrait être très simple et pratiquer le discours devant la caméra.

And then go back, watch that as if you were the audience as if you were your coworkers

Et puis revenez en arrière, regardez cela comme si vous étiez le public comme si vous étiez vos collègues

sitting and watching your presentation.

assis et regardant votre présentation.

Or if you're giving a speech in front of a big group of people, imagine that you're the

Ou si vous prononcez un discours devant un grand groupe de personnes, imaginez que vous êtes le

audience.

public.

How are you with the audience?

Comment êtes-vous avec le public ?

Are you engaging, looking at them?

Êtes-vous engageant, les regardant?

Are you feeling really nervous?

Vous sentez-vous vraiment nerveux ?

And you can see, "Oh, I'm stuttering a lot, I'm shaking a lot."

Et vous pouvez voir, "Oh, je bégaie beaucoup, je tremble beaucoup."

Try to assess your body and your words as if you were the audience.

Essayez d'évaluer votre corps et vos paroles comme si vous étiez le public.

After you've recorded yourself, I want you to practice it two more times and this is

Une fois que vous vous êtes enregistré, je veux que vous le pratiquiez deux fois de plus et cela

going to help you to just level up your skills, you've already kind of assessed or critique

vous aidera à améliorer vos compétences, vous vous êtes déjà en quelque sorte évalué ou critiqué

yourself.

.

So those two other times should be way better than the first two times that you did it.

Donc, ces deux autres fois devraient être bien meilleures que les deux premières fois que vous l'avez fait.

What do you think that a professional athlete does on the day of their big game?

Selon vous, que fait un athlète professionnel le jour de son grand match ?

Do you think that they watch some TV and kind of just sit around?

Pensez-vous qu'ils regardent la télévision et restent en quelque sorte assis?

No, they do not distract themselves from their objective, which is winning that game.

Non, ils ne se détournent pas de leur objectif, qui est de gagner ce match.

So this is what I want you to do on the day that you have a presentation.

C'est donc ce que je veux que vous fassiez le jour de votre présentation.

Let's say you have a presentation at 3:00 PM, when you go to work, focus on that presentation,

Disons que vous avez une présentation à 15h00, lorsque vous allez travailler, concentrez-vous sur cette présentation

review it, do everything that you can for that presentation.

, révisez-la, faites tout ce que vous pouvez pour cette présentation.

I want to give you a quick example about this guy, Ryan Suter, he's a hockey player.

Je veux vous donner un exemple rapide à propos de ce gars, Ryan Suter, c'est un joueur de hockey.

He has a very strict game day routine and I think it's a good way to see that professional

Il a une routine très stricte le jour du match et je pense que c'est un bon moyen de veiller à ce que les

athletes are not distracted on the day of their big game because they want to fulfill

athlètes professionnels ne soient pas distraits le jour de leur grand match parce qu'ils veulent réaliser

their potential.

leur potentiel.

They want to do the best that they can.

Ils veulent faire du mieux qu'ils peuvent.

So you can also kind of imitate his style, on the day of his big game, he goes to the

Donc tu peux aussi un peu imiter son style, le jour de son grand match, il va à la

skating rink, skates a little bit, talks with his coaches, they have a meeting with the

patinoire, patine un peu, discute avec ses entraîneurs, ils ont rendez-vous avec l'

team.

équipe.

Then his team goes out to lunch, he orders the same thing.

Puis son équipe sort déjeuner, il commande la même chose.

You don't need to do that, it's a little extreme.

Vous n'avez pas besoin de faire cela, c'est un peu extrême.

But he orders the same thing every time.

Mais il commande la même chose à chaque fois.

And then after that, takes a quick nap and he goes back to the rink and talks with his

Et puis après cela, il fait une petite sieste et il retourne à la patinoire et parle avec ses

coworkers or his teammates and he talks with the coaches and he gets a chance to kind of

collègues ou ses coéquipiers et il parle avec les entraîneurs et il a la chance de se

mentally prepare for the game.

préparer mentalement pour le match.

Then they go on the ice, they practice and they have the game.

Ensuite, ils vont sur la glace, ils s'entraînent et ils ont le match.

Did he do anything that day that wasn't related to hockey?

A-t-il fait quelque chose ce jour-là qui n'était pas lié au hockey?

Not really, except eat and take a nap, which is kind of necessary for life.

Pas vraiment, sauf manger et faire une sieste, ce qui est en quelque sorte nécessaire à la vie.

So I want you, if you have a big presentation and you especially feel really nervous about

Donc je veux que vous, si vous avez une grande présentation et que vous vous sentez particulièrement nerveux à

it, focus on nothing else that day.

ce sujet, concentrez-vous sur rien d'autre ce jour-là.

Try to surround... do everything that you can possible for that speech on the date to

Essayez d'entourer... faites tout ce que vous pouvez pour ce discours du rendez-vous pour

get your mind ready, to prepare yourself.

préparer votre esprit, pour vous préparer.

So on the day of your big presentation, I want you to not distract yourself, don't have

Donc, le jour de votre grande présentation, je veux que vous ne vous distrayiez pas, que vous n'ayez pas d'

friends over for lunch and talk about other things.

amis à déjeuner et que vous parliez d'autres choses.

Focus on your presentation, visualize it going well.

Concentrez-vous sur votre présentation, visualisez-la bien.

Everyone's responding positively, you're having a great time, they're understanding, they're

Tout le monde réagit positivement, vous passez un bon moment, ils comprennent, ils

learning a lot, and your speech is helping them to improve their goals.

apprennent beaucoup et votre discours les aide à améliorer leurs objectifs.

So in conclusion, to bring your A game to your presentation, you need to bring your

Donc, en conclusion, pour apporter votre jeu A à votre présentation, vous devez apporter votre

body game, great posture, your mental game, positive thoughts, and your preparation game,

jeu corporel, une excellente posture, votre jeu mental, des pensées positives et votre jeu de préparation,

active practice.

une pratique active.

So thank you so much for this quick presentation.

Alors merci beaucoup pour cette rapide présentation.

Thank you for learning with me.

Merci d'avoir appris avec moi.

I hope that your presentation skills will increase and improve from here.

J'espère que vos compétences de présentation augmenteront et s'amélioreront à partir d'ici.

How did you enjoy that presentation?

Comment avez-vous apprécié cette présentation ?

My presentation skills are not perfect.

Mes capacités de présentation ne sont pas parfaites.

My speaking style is not perfect, but I want to bring you a professional.

Mon style de parole n'est pas parfait, mais je veux vous apporter un professionnel.

Someone who knows a lot more about public speaking than me.

Quelqu'un qui en sait beaucoup plus sur la prise de parole en public que moi.

So if you would like to dig deeper into this topic of having confidence when you give a

Donc, si vous souhaitez approfondir ce sujet d'avoir confiance lorsque vous prononcez un

speech in public, I invite you to join me in my course, The Fearless Fluency Club.

discours en public, je vous invite à me rejoindre dans mon cours, The Fearless Fluency Club.

This month you're going to meet Nathan, who's one of the organizers of a local group called

Ce mois-ci, vous allez rencontrer Nathan, qui est l' un des organisateurs d'un groupe local appelé

Toastmasters.

Toastmasters.

Toastmasters is a nonprofit international organization that helps anyone in the community

Toastmasters est une organisation internationale à but non lucratif qui aide toute personne de la communauté

who wants to participate, to learn to speak better and more confidently in front of others.

qui souhaite participer, à apprendre à mieux parler et avec plus de confiance devant les autres.

I also visited Nathan's toastmaster meeting here in my city.

J'ai aussi visité la réunion des toastmasters de Nathan ici dans ma ville.

So if you join The Fearless Fluency Club this month, you'll get access to my conversation

Donc, si vous rejoignez le Fearless Fluency Club ce mois-ci, vous aurez accès à ma conversation

with Nathan about public speaking skills, some of the positive things he's learned,

avec Nathan sur les compétences de prise de parole en public, certaines des choses positives qu'il a apprises,

some of the negative things he's learned.

certaines des choses négatives qu'il a apprises.

And you'll also get access to a Toastmasters meeting.

Et vous aurez également accès à une réunion Toastmasters.

I went to this meeting and I recorded it, so you can kind of get a sneak preview into

Je suis allé à cette réunion et je l'ai enregistrée , vous pouvez donc avoir un aperçu de

what a Toastmasters' meeting is like.

ce à quoi ressemble une réunion Toastmasters.

It was actually a lot of fun.

C'était en fait très amusant.

So if you would like to learn more about public speaking, feel free to join me in The Fearless

Donc, si vous souhaitez en savoir plus sur la prise de parole en public, n'hésitez pas à me rejoindre au Fearless

Fluency Club.

Fluency Club.

And make sure that you write the word new in the coupon code section, so that you can

Et assurez-vous d'écrire le mot nouveau dans la section du code de coupon, afin que vous puissiez

get the first 30 days of the course for only $5.

obtenir les 30 premiers jours du cours pour seulement 5 $.

The regular price is $35 per month.

Le prix régulier est de 35 $ par mois.

But if you write the word new, you'll get it for just $5 for the first month.

Mais si vous écrivez le mot nouveau, vous l' obtiendrez pour seulement 5 $ le premier mois.

Now I have a question for you.

Maintenant, j'ai une question pour vous.

Have you ever given a speech in English?

Avez-vous déjà prononcé un discours en anglais ?

Have you ever given a speech in your own language?

Avez-vous déjà prononcé un discours dans votre propre langue ?

Let me know in the comments below.

Faites-le moi savoir dans les commentaires ci-dessous.

Thank you so much for learning English with me and I'll see you again next Friday for

Merci beaucoup d'avoir appris l'anglais avec moi et je vous reverrai vendredi prochain pour

a new lesson here on my YouTube channel.

une nouvelle leçon ici sur ma chaîne YouTube.

Bye.

Au revoir.

The next step is to download my free ebook, Five Steps To Becoming A Confident English

La prochaine étape consiste à télécharger mon ebook gratuit, Five Steps To Becoming A Confident English

Speaker.

Speaker.

You'll learn what you need to do to speak confidently and fluently.

Vous apprendrez ce que vous devez faire pour parler avec assurance et aisance.

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Thanks so much.

Merci beaucoup.

Bye.

Au revoir.