Confident Public Speaking Skills

Hi, I'm Vanessa from SpeakEnglishWithVanessa.com.

Olá, sou Vanessa, do site SpeakEnglishWithVanessa.com.

Do you have a fear of public speaking?

Você tem medo de falar em público?

Let me help you.

Deixe-me ajudá-lo.

Have you ever needed to give a speech in your native language?

Você já precisou fazer um discurso em sua língua nativa?

How about in English?

Que tal em inglês?

A very nonprofessional study I did of my friends show that 99.99% of people have a fear of

Um estudo nada profissional que fiz com meus amigos mostra que 99,99% das pessoas têm medo de

giving a speech in public.

fazer um discurso em público.

If you are part of that 0.01% you can go ahead and leave.

Se você faz parte desse 0,01%, pode ir em frente e sair.

But oh, okay, I see everyone is still there, all right.

Mas tudo bem, vejo que todos ainda estão lá, tudo bem.

Today I'd like to give you some more tools in your public speaking toolbox to help you

Hoje eu gostaria de dar a você mais algumas ferramentas em sua caixa de ferramentas para falar em público para ajudá-lo a

feel more comfortable and confident when you give a presentation or when you speak in public.

se sentir mais confortável e confiante ao fazer uma apresentação ou ao falar em público.

To be a confident public speaker, you need to bring your A game.

Para ser um orador público confiante, você precisa trazer o seu jogo A.

When you bring your A game, that means that you are bringing the best part of yourself

Quando você traz o seu jogo A, isso significa que você está trazendo a melhor parte de si mesmo

forward.

.

You are doing your best.

Você está fazendo o seu melhor.

So let's talk about three skills that you need.

Então vamos falar sobre três habilidades que você precisa.

In order to bring your A game, you need to bring your body game, your mental game, and

Para trazer seu jogo A, você precisa trazer seu jogo corporal, seu jogo mental e

your preparation game.

seu jogo de preparação.

To help you bring your A game, I am going to give you a little presentation.

Para ajudá-lo a trazer o seu jogo A, vou fazer uma pequena apresentação.

This is going to be a public speaking practice for me, but it's also a presentation about

Isso vai ser uma prática de falar em público para mim, mas também é uma apresentação sobre

the way you can best bring your A game.

a melhor maneira de trazer o seu melhor jogo.

Are you ready?

Você está pronto?

Let's go.

Vamos.

Let's start by talking about your body game.

Vamos começar falando sobre o seu jogo corporal.

When you give a presentation, how are your shoulders?

Quando você faz uma apresentação, como ficam seus ombros?

Are they hunched forward, are they back?

Eles estão curvados para a frente, eles estão para trás?

Do you feel like you're standing up tall?

Você sente que está de pé?

How about your spine?

E a sua coluna?

Is it leaning over or do you feel like you're reaching tall to the sky?

Está se inclinando ou você sente que está alcançando o céu?

So one of the most popular TED Talks on YouTube is from a lady called Amy Cuddy.

Uma das palestras TED mais populares no YouTube é de uma senhora chamada Amy Cuddy.

And she was talking about how your posture affects how other people see you.

E ela estava falando sobre como sua postura afeta a maneira como as outras pessoas o veem.

But it's also how you see yourself.

Mas também é como você se vê.

So when you are giving a presentation like this, or even if you stand like this, you

Então, quando você está fazendo uma apresentação como esta, ou mesmo se você fica assim, você

feel smaller and less important.

se sente menor e menos importante.

If you stand strong, other people will feel like that too.

Se você permanecer forte, outras pessoas também se sentirão assim.

But most importantly you will feel like that.

Mas o mais importante é que você se sentirá assim. É por isso que

So that's why we're talking about your body game first, so that you can prepare your body

estamos falando primeiro do seu jogo corporal, para que você possa preparar seu corpo

with good posture, which will also affect your mind.

com uma boa postura, o que também afetará sua mente.

When you walk into a conference room to give a speech, are you walking like this, kind

Quando você entra em uma sala de conferência para fazer um discurso, você está andando assim,

of hunched over and not sure of yourself trying to feel a little bit smaller?

meio curvado e inseguro de si mesmo tentando se sentir um pouco menor?

Or are you standing straight and tall and confident?

Ou você está em pé, alto e confiante?

Even if you don't feel like it, it's good to have posture like that.

Mesmo que você não tenha vontade, é bom ter uma postura assim.

You don't have to walk in like some kind of overconfident gorilla, being a little bit

Você não precisa entrar como uma espécie de gorila superconfiante, sendo um pouco

crazy.

maluco.

But being confident with your posture, even a little bit, will make a big difference.

Mas estar confiante com sua postura, mesmo que um pouco, fará uma grande diferença.

The next part is your mental game.

A próxima parte é o seu jogo mental.

So we've already talked about your body game, making sure that your body and your posture

Então, já falamos sobre o seu jogo corporal, certificando-se de que seu corpo e sua postura

is the best it can be.

sejam os melhores possíveis.

But what about what's going on inside your head?

Mas e o que se passa dentro da sua cabeça?

Well, when you are prepared and ready and thinking positively about your presentation,

Bem, quando você está preparado e pronto e pensando positivamente sobre sua apresentação,

it's already the best start.

já é o melhor começo.

I want you to focus your mind being positive.

Eu quero que você concentre sua mente em ser positivo.

This is easier for some people than for other people.

Isso é mais fácil para algumas pessoas do que para outras pessoas.

Some people are naturally more positive and some people are naturally more negative about

Algumas pessoas são naturalmente mais positivas e outras são naturalmente mais negativas sobre as

things in their life.

coisas em suas vidas.

So I have one big tip that will help you to be a little bit more positive.

Portanto, tenho uma grande dica que ajudará você a ser um pouco mais positivo.

When you're giving a presentation, whether it's in front of a big crowd of people or

Quando estiver fazendo uma apresentação, seja na frente de uma grande multidão de pessoas ou

just a couple of people or just a business presentation, try to focus on how your presentation

apenas algumas pessoas ou apenas uma apresentação de negócios, tente se concentrar em como sua apresentação

will help other people.

ajudará outras pessoas.

When you focus on helping other people and meeting their needs, you're less likely to

Quando você se concentra em ajudar outras pessoas e atender às suas necessidades, é menos provável que você

be stressed about it yourself.

fique estressado com isso.

So I challenge you to think about how will this marketing presentation affect the people

Então eu desafio você a pensar sobre como essa apresentação de marketing afetará as pessoas

I'm talking with?

com quem estou falando?

If you think, "Okay, my presentation will help them to get a better marketing plan and

Se você pensa: "Tudo bem, minha apresentação os ajudará a obter um plano de marketing melhor e

will sell more," then you're already feeling a little bit more positive.

a vender mais", então você já está se sentindo um pouco mais positivo.

For those of you that really struggle with negative self talk.

Para aqueles de vocês que realmente lutam contra o diálogo interno negativo.

So this mental game section is really tough for you.

Portanto, esta seção de jogo mental é realmente difícil para você.

I challenge you every morning, especially right before you're about to give a presentation,

Eu desafio você todas as manhãs, especialmente antes de fazer uma apresentação,

to create some kind of short and easy positive sentence.

a criar algum tipo de frase positiva curta e fácil .

Sometimes we call that an affirmation and that means that you're thinking about something

Às vezes chamamos isso de afirmação e isso significa que você está pensando em algo

that will positively affect your mind and usually that's how your presentation will

que afetará positivamente sua mente e geralmente é assim que sua apresentação

affect other people.

afetará outras pessoas.

So maybe in the morning when you wake up, two days before your presentation, you say,

Então, talvez pela manhã, ao acordar, dois dias antes de sua apresentação, você diga:

"My marketing presentation will help us to sell more products."

"Minha apresentação de marketing nos ajudará a vender mais produtos".

This is super simple and it's not really fancy.

Isso é super simples e não é muito chique.

But when you say that to yourself with a deep breath, "My marketing presentation will help

Mas quando você diz isso para si mesmo com uma respiração profunda, "Minha apresentação de marketing

us to sell more products."

nos ajudará a vender mais produtos".

Super simple, hopefully it's true.

Super simples, espero que seja verdade.

You're focusing on the positive things, the impact that your presentation will have instead

Você está se concentrando nas coisas positivas, no impacto que sua apresentação terá, em vez

of the mistakes that you'll make, and all of those things that make us feel really nervous.

dos erros que cometerá e em todas essas coisas que nos deixam muito nervosos.

The third game is the preparation game.

O terceiro jogo é o jogo de preparação.

Now, this is the one that a lot of us focus on the most.

Agora, este é o que muitos de nós focamos mais.

Writing the speech, making sure we have the best pictures on our PowerPoint, all of that.

Escrever o discurso, garantir que tenhamos as melhores fotos em nosso PowerPoint, tudo isso.

But do you know what?

Mas você sabe o quê?

Sometimes we overlook actually saying the speech out loud and preparing it verbally.

Às vezes, esquecemos de dizer o discurso em voz alta e de prepará-lo verbalmente.

If English is your native language, usually it's recommended that you practice your speech

Se o inglês é sua língua nativa, geralmente é recomendado que você pratique sua fala

three times.

três vezes.

But if English is not your native language and imagine if you are watching this, it's

Mas se o inglês não é sua língua nativa e imagine se você estiver assistindo isso,

probably not.

provavelmente não é.

It is best to do it more than three times.

É melhor fazê-lo mais de três vezes.

Three times is not enough.

Três vezes não é suficiente.

This is my recommendation.

Esta é a minha recomendação.

Practice your speech through twice, practice your intonation, the way that you say it.

Pratique seu discurso duas vezes, pratique sua entonação, a maneira como você diz.

Make sure that you have all the words exactly the way that you'd like them and then on the

Certifique-se de ter todas as palavras exatamente do jeito que gostaria e, na

third try, I challenge you to record yourself.

terceira tentativa, desafio você a gravar a si mesmo.

You could just record your voice.

Você poderia apenas gravar sua voz.

That's a good first step, but because we've already talked about how your body and your

Esse é um bom primeiro passo, mas como já falamos sobre como seu corpo e seu

mental game are also really important, I challenge you to record yourself with your phone.

jogo mental também são muito importantes, desafio você a se gravar com seu telefone.

You can just set it up.

Você pode apenas configurá-lo.

It could be really simple and practice the speech in front of the camera.

Pode ser muito simples e praticar o discurso na frente da câmera.

And then go back, watch that as if you were the audience as if you were your coworkers

E então volte, observe isso como se você fosse o público, como se fossem seus colegas de trabalho

sitting and watching your presentation.

sentados e assistindo sua apresentação.

Or if you're giving a speech in front of a big group of people, imagine that you're the

Ou se estiver fazendo um discurso para um grande grupo de pessoas, imagine que você é o

audience.

público.

How are you with the audience?

Como você está com o público?

Are you engaging, looking at them?

Você está se envolvendo, olhando para eles?

Are you feeling really nervous?

Você está se sentindo muito nervoso?

And you can see, "Oh, I'm stuttering a lot, I'm shaking a lot."

E você pode ver: "Oh, estou gaguejando muito, estou tremendo muito."

Try to assess your body and your words as if you were the audience.

Tente avaliar seu corpo e suas palavras como se você fosse o público.

After you've recorded yourself, I want you to practice it two more times and this is

Depois de gravar a si mesmo, quero que pratique mais duas vezes e isso

going to help you to just level up your skills, you've already kind of assessed or critique

vai ajudá-lo a melhorar suas habilidades, você já se avaliou ou se criticou

yourself.

.

So those two other times should be way better than the first two times that you did it.

Portanto, essas duas outras vezes devem ser muito melhores do que as duas primeiras vezes que você fez isso.

What do you think that a professional athlete does on the day of their big game?

O que você acha que um atleta profissional faz no dia do seu grande jogo?

Do you think that they watch some TV and kind of just sit around?

Você acha que eles assistem um pouco de TV e meio que ficam sentados?

No, they do not distract themselves from their objective, which is winning that game.

Não, eles não se desviam de seu objetivo, que é ganhar aquele jogo.

So this is what I want you to do on the day that you have a presentation.

Então é isso que eu quero que você faça no dia em que tiver uma apresentação.

Let's say you have a presentation at 3:00 PM, when you go to work, focus on that presentation,

Digamos que você tenha uma apresentação às 15h, quando for trabalhar, concentre-se nessa apresentação,

review it, do everything that you can for that presentation.

revise-a, faça tudo o que puder para essa apresentação.

I want to give you a quick example about this guy, Ryan Suter, he's a hockey player.

Quero dar um exemplo rápido sobre esse cara, Ryan Suter, ele é um jogador de hóquei.

He has a very strict game day routine and I think it's a good way to see that professional

Ele tem uma rotina de dia de jogo muito rígida e acho que é uma boa maneira de garantir que os

athletes are not distracted on the day of their big game because they want to fulfill

atletas profissionais não se distraiam no dia do grande jogo porque querem atingir

their potential.

seu potencial.

They want to do the best that they can.

Eles querem fazer o melhor que podem.

So you can also kind of imitate his style, on the day of his big game, he goes to the

Então você também pode meio que imitar o estilo dele, no dia do grande jogo dele, ele vai no

skating rink, skates a little bit, talks with his coaches, they have a meeting with the

rinque de patinação, patina um pouco, conversa com os treinadores, eles têm uma reunião com o

team.

time.

Then his team goes out to lunch, he orders the same thing.

Aí a equipe dele sai para almoçar, ele pede a mesma coisa.

You don't need to do that, it's a little extreme.

Você não precisa fazer isso, é um pouco extremo.

But he orders the same thing every time.

Mas ele pede sempre a mesma coisa.

And then after that, takes a quick nap and he goes back to the rink and talks with his

E depois disso, tira uma soneca rápida e volta para o rinque e conversa com seus

coworkers or his teammates and he talks with the coaches and he gets a chance to kind of

colegas de trabalho ou de equipe e conversa com os treinadores e tem a chance de se

mentally prepare for the game.

preparar mentalmente para o jogo.

Then they go on the ice, they practice and they have the game.

Então eles vão para o gelo, treinam e jogam.

Did he do anything that day that wasn't related to hockey?

Ele fez alguma coisa naquele dia que não fosse relacionada ao hóquei? Na

Not really, except eat and take a nap, which is kind of necessary for life.

verdade não, exceto comer e tirar uma soneca, o que é necessário para a vida.

So I want you, if you have a big presentation and you especially feel really nervous about

Portanto, quero que você, se tiver uma grande apresentação e se sentir especialmente nervoso com

it, focus on nothing else that day.

ela, não se concentre em mais nada naquele dia.

Try to surround... do everything that you can possible for that speech on the date to

Tente cercar... faça o possível para aquele discurso no encontro para

get your mind ready, to prepare yourself.

preparar sua mente, para se preparar.

So on the day of your big presentation, I want you to not distract yourself, don't have

Então, no dia da sua grande apresentação, quero que você não se distraia, não convide

friends over for lunch and talk about other things.

amigos para almoçar e conversar sobre outras coisas.

Focus on your presentation, visualize it going well.

Concentre-se em sua apresentação, visualize-a indo bem.

Everyone's responding positively, you're having a great time, they're understanding, they're

Todos estão respondendo positivamente, você está se divertindo muito, eles estão entendendo, estão

learning a lot, and your speech is helping them to improve their goals.

aprendendo muito e sua fala está ajudando- os a melhorar seus objetivos.

So in conclusion, to bring your A game to your presentation, you need to bring your

Portanto, para concluir, para trazer seu jogo A para sua apresentação, você precisa trazer seu

body game, great posture, your mental game, positive thoughts, and your preparation game,

jogo corporal, ótima postura, seu jogo mental, pensamentos positivos e seu jogo de preparação,

active practice.

prática ativa.

So thank you so much for this quick presentation.

Então, muito obrigado por esta rápida apresentação.

Thank you for learning with me.

Obrigado por aprender comigo.

I hope that your presentation skills will increase and improve from here.

Espero que suas habilidades de apresentação aumentem e melhorem a partir daqui.

How did you enjoy that presentation?

Como você gostou dessa apresentação?

My presentation skills are not perfect.

Minhas habilidades de apresentação não são perfeitas.

My speaking style is not perfect, but I want to bring you a professional.

Meu estilo de falar não é perfeito, mas quero trazer a você um profissional.

Someone who knows a lot more about public speaking than me.

Alguém que sabe muito mais sobre falar em público do que eu.

So if you would like to dig deeper into this topic of having confidence when you give a

Então, se você gostaria de se aprofundar neste tópico de ter confiança ao fazer um

speech in public, I invite you to join me in my course, The Fearless Fluency Club.

discurso em público, convido você a se juntar a mim em meu curso, The Fearless Fluency Club.

This month you're going to meet Nathan, who's one of the organizers of a local group called

Este mês você conhecerá Nathan, que é um dos organizadores de um grupo local chamado

Toastmasters.

Toastmasters.

Toastmasters is a nonprofit international organization that helps anyone in the community

Toastmasters é uma organização internacional sem fins lucrativos que ajuda qualquer pessoa da comunidade

who wants to participate, to learn to speak better and more confidently in front of others.

que queira participar a aprender a falar melhor e com mais confiança na frente dos outros.

I also visited Nathan's toastmaster meeting here in my city.

Eu também visitei a reunião de brindes do Nathan aqui na minha cidade.

So if you join The Fearless Fluency Club this month, you'll get access to my conversation

Portanto, se você ingressar no The Fearless Fluency Club este mês, terá acesso à minha conversa

with Nathan about public speaking skills, some of the positive things he's learned,

com Nathan sobre habilidades de falar em público, algumas das coisas positivas que ele aprendeu,

some of the negative things he's learned.

algumas das coisas negativas que ele aprendeu.

And you'll also get access to a Toastmasters meeting.

E você também terá acesso a uma reunião Toastmasters.

I went to this meeting and I recorded it, so you can kind of get a sneak preview into

Eu fui a esta reunião e a gravei, para que você possa ter uma prévia de

what a Toastmasters' meeting is like.

como é uma reunião dos Toastmasters.

It was actually a lot of fun.

Na verdade, foi muito divertido.

So if you would like to learn more about public speaking, feel free to join me in The Fearless

Portanto, se você quiser aprender mais sobre como falar em público, sinta-se à vontade para se juntar a mim no The Fearless

Fluency Club.

Fluency Club.

And make sure that you write the word new in the coupon code section, so that you can

E certifique-se de escrever a palavra novo na seção de código do cupom, para que você possa

get the first 30 days of the course for only $5.

obter os primeiros 30 dias do curso por apenas $ 5.

The regular price is $35 per month.

O preço normal é de $ 35 por mês.

But if you write the word new, you'll get it for just $5 for the first month.

Mas se você escrever a palavra novo, receberá por apenas $ 5 no primeiro mês.

Now I have a question for you.

Agora eu tenho uma pergunta para você.

Have you ever given a speech in English?

Você já fez um discurso em inglês?

Have you ever given a speech in your own language?

Você já fez um discurso em seu próprio idioma?

Let me know in the comments below.

Deixe-me saber nos comentários abaixo.

Thank you so much for learning English with me and I'll see you again next Friday for

Muito obrigado por aprender inglês comigo e nos vemos novamente na próxima sexta-feira para

a new lesson here on my YouTube channel.

uma nova aula aqui no meu canal do YouTube.

Bye.

Tchau.

The next step is to download my free ebook, Five Steps To Becoming A Confident English

O próximo passo é baixar meu e-book gratuito, Five Steps To Becoming A Confident English

Speaker.

Speaker.

You'll learn what you need to do to speak confidently and fluently.

Você aprenderá o que precisa fazer para falar com confiança e fluência.

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Não se esqueça de se inscrever no meu canal do YouTube para mais aulas gratuitas.

Thanks so much.

Muito obrigado.

Bye.

Tchau.