Confident Public Speaking Skills

Hi, I'm Vanessa from SpeakEnglishWithVanessa.com.

Xin chào, tôi là Vanessa đến từ SpeakEnglishWithVanessa.com.

Do you have a fear of public speaking?

Bạn có sợ nói trước đám đông không?

Let me help you.

Hãy để tôi giúp bạn.

Have you ever needed to give a speech in your native language?

Bạn đã bao giờ cần phát biểu bằng ngôn ngữ mẹ đẻ của mình chưa?

How about in English?

Còn bằng tiếng Anh thì sao?

A very nonprofessional study I did of my friends show that 99.99% of people have a fear of

Một nghiên cứu rất không chuyên nghiệp mà tôi đã thực hiện với bạn bè của mình cho thấy 99,99% mọi người sợ

giving a speech in public.

phát biểu trước đám đông.

If you are part of that 0.01% you can go ahead and leave.

Nếu bạn là một phần của 0,01% đó, bạn có thể tiếp tục và rời đi.

But oh, okay, I see everyone is still there, all right.

Nhưng ồ, không sao, tôi thấy mọi người vẫn ở đó, được rồi.

Today I'd like to give you some more tools in your public speaking toolbox to help you

Hôm nay tôi muốn cung cấp thêm cho bạn một số công cụ trong hộp công cụ nói trước công chúng để giúp bạn

feel more comfortable and confident when you give a presentation or when you speak in public.

cảm thấy thoải mái và tự tin hơn khi thuyết trình hoặc nói trước đám đông.

To be a confident public speaker, you need to bring your A game.

Để trở thành một diễn giả tự tin trước công chúng, bạn cần mang theo trò chơi A của mình.

When you bring your A game, that means that you are bringing the best part of yourself

Khi bạn mang trò chơi A của mình, điều đó có nghĩa là bạn đang mang phần tốt nhất của mình

forward.

về phía trước.

You are doing your best.

Bạn đang làm hết sức mình.

So let's talk about three skills that you need.

Vì vậy, hãy nói về ba kỹ năng mà bạn cần.

In order to bring your A game, you need to bring your body game, your mental game, and

Để mang trò chơi A của bạn, bạn cần mang trò chơi cơ thể, trò chơi tinh thần và

your preparation game.

trò chơi chuẩn bị của bạn.

To help you bring your A game, I am going to give you a little presentation.

Để giúp bạn mang trò chơi A của mình, tôi sẽ trình bày cho bạn một chút.

This is going to be a public speaking practice for me, but it's also a presentation about

Đây sẽ là một bài luyện nói trước công chúng đối với tôi, nhưng nó cũng là một bài thuyết trình

the way you can best bring your A game.

về cách bạn có thể thể hiện trò chơi A của mình một cách tốt nhất.

Are you ready?

Bạn đã sẵn sàng chưa?

Let's go.

Đi nào.

Let's start by talking about your body game.

Hãy bắt đầu bằng cách nói về trò chơi cơ thể của bạn.

When you give a presentation, how are your shoulders?

Khi bạn thuyết trình, vai của bạn như thế nào ?

Are they hunched forward, are they back?

Họ đang cúi về phía trước, họ đang quay trở lại?

Do you feel like you're standing up tall?

Bạn có cảm thấy như bạn đang đứng lên cao?

How about your spine?

Làm thế nào về cột sống của bạn?

Is it leaning over or do you feel like you're reaching tall to the sky?

Nó đang nghiêng về phía trước hay bạn có cảm giác như mình đang vươn cao tới bầu trời?

So one of the most popular TED Talks on YouTube is from a lady called Amy Cuddy.

Vì vậy, một trong những bài nói chuyện TED nổi tiếng nhất trên YouTube là của một phụ nữ tên là Amy Cuddy.

And she was talking about how your posture affects how other people see you.

Và cô ấy đang nói về cách tư thế của bạn ảnh hưởng đến cách người khác nhìn bạn.

But it's also how you see yourself.

Nhưng đó cũng là cách bạn nhìn nhận bản thân.

So when you are giving a presentation like this, or even if you stand like this, you

Vì vậy, khi bạn thuyết trình như thế này, hoặc thậm chí nếu bạn đứng như thế này, bạn

feel smaller and less important.

cảm thấy nhỏ bé hơn và ít quan trọng hơn.

If you stand strong, other people will feel like that too.

Nếu bạn mạnh mẽ, người khác cũng sẽ cảm thấy như vậy.

But most importantly you will feel like that.

Nhưng quan trọng nhất là bạn sẽ cảm thấy như vậy.

So that's why we're talking about your body game first, so that you can prepare your body

Vì vậy, đó là lý do tại sao chúng ta nói về trò chơi cơ thể của bạn trước tiên, để bạn có thể chuẩn bị cho cơ thể mình

with good posture, which will also affect your mind.

một tư thế tốt, điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến tâm trí của bạn.

When you walk into a conference room to give a speech, are you walking like this, kind

Khi bạn bước vào phòng họp để phát biểu, bạn có đang đi như thế này không,

of hunched over and not sure of yourself trying to feel a little bit smaller?

hơi khom người và không chắc bản thân có đang cố gắng cảm thấy mình nhỏ bé hơn một chút không?

Or are you standing straight and tall and confident?

Hay bạn đang đứng thẳng, cao và tự tin?

Even if you don't feel like it, it's good to have posture like that.

Ngay cả khi bạn không cảm thấy thích nó, thật tốt khi có tư thế như vậy.

You don't have to walk in like some kind of overconfident gorilla, being a little bit

Bạn không cần phải bước vào như một con khỉ đột quá tự tin, hơi

crazy.

điên rồ một chút.

But being confident with your posture, even a little bit, will make a big difference.

Nhưng tự tin với tư thế của mình, dù chỉ một chút, sẽ tạo ra sự khác biệt lớn.

The next part is your mental game.

Phần tiếp theo là trò chơi tinh thần của bạn.

So we've already talked about your body game, making sure that your body and your posture

Vì vậy, chúng tôi đã nói về trò chơi cơ thể của bạn, đảm bảo rằng cơ thể và tư thế của bạn

is the best it can be.

là tốt nhất có thể.

But what about what's going on inside your head?

Nhưng còn những gì đang diễn ra trong đầu bạn thì sao?

Well, when you are prepared and ready and thinking positively about your presentation,

Chà, khi bạn đã chuẩn bị sẵn sàng và suy nghĩ tích cực về bài thuyết trình của mình,

it's already the best start.

thì đó đã là sự khởi đầu tốt nhất.

I want you to focus your mind being positive.

Tôi muốn bạn tập trung tâm trí của bạn là tích cực.

This is easier for some people than for other people.

Điều này dễ dàng hơn đối với một số người so với những người khác.

Some people are naturally more positive and some people are naturally more negative about

Một số người tự nhiên tích cực hơn và một số người tự nhiên tiêu cực hơn về

things in their life.

mọi thứ trong cuộc sống của họ.

So I have one big tip that will help you to be a little bit more positive.

Vì vậy, tôi có một mẹo lớn sẽ giúp bạn tích cực hơn một chút.

When you're giving a presentation, whether it's in front of a big crowd of people or

Khi bạn thuyết trình, cho dù đó là trước một đám đông lớn hay

just a couple of people or just a business presentation, try to focus on how your presentation

chỉ một vài người hay chỉ là một bài thuyết trình kinh doanh, hãy cố gắng tập trung vào cách bài thuyết trình của bạn

will help other people.

sẽ giúp ích cho người khác.

When you focus on helping other people and meeting their needs, you're less likely to

Khi bạn tập trung vào việc giúp đỡ người khác và đáp ứng nhu cầu của họ, bạn sẽ ít

be stressed about it yourself.

bị căng thẳng về điều đó.

So I challenge you to think about how will this marketing presentation affect the people

Vì vậy, tôi thách bạn suy nghĩ xem bài thuyết trình tiếp thị này sẽ ảnh hưởng như thế nào đến những người

I'm talking with?

mà tôi đang nói chuyện cùng?

If you think, "Okay, my presentation will help them to get a better marketing plan and

Nếu bạn nghĩ, "Được rồi, bài thuyết trình của tôi sẽ giúp họ có được một kế hoạch tiếp thị tốt hơn và

will sell more," then you're already feeling a little bit more positive.

sẽ bán được nhiều hàng hơn", thì bạn đã cảm thấy tích cực hơn một chút rồi.

For those of you that really struggle with negative self talk.

Dành cho những bạn thực sự đấu tranh với việc tự nói chuyện tiêu cực.

So this mental game section is really tough for you.

Vì vậy, phần trò chơi tinh thần này thực sự khó khăn cho bạn.

I challenge you every morning, especially right before you're about to give a presentation,

Tôi thách thức bạn vào mỗi buổi sáng, đặc biệt là ngay trước khi bạn chuẩn bị thuyết trình,

to create some kind of short and easy positive sentence.

hãy tạo ra một số loại câu khẳng định ngắn gọn và dễ hiểu .

Sometimes we call that an affirmation and that means that you're thinking about something

Đôi khi chúng tôi gọi đó là lời khẳng định và điều đó có nghĩa là bạn đang nghĩ về điều gì

that will positively affect your mind and usually that's how your presentation will

đó sẽ ảnh hưởng tích cực đến tâm trí của bạn và thường đó là cách bài thuyết trình của bạn sẽ

affect other people.

ảnh hưởng đến người khác.

So maybe in the morning when you wake up, two days before your presentation, you say,

Vì vậy, có thể vào buổi sáng khi bạn thức dậy, hai ngày trước khi thuyết trình, bạn nói:

"My marketing presentation will help us to sell more products."

"Bài thuyết trình tiếp thị của tôi sẽ giúp chúng tôi bán được nhiều sản phẩm hơn."

This is super simple and it's not really fancy.

Điều này là siêu đơn giản và nó không thực sự ưa thích.

But when you say that to yourself with a deep breath, "My marketing presentation will help

Nhưng khi bạn nói với chính mình điều đó với một hơi thở sâu, "Bài thuyết trình tiếp thị của tôi sẽ giúp

us to sell more products."

chúng tôi bán được nhiều sản phẩm hơn."

Super simple, hopefully it's true.

Siêu đơn giản, hy vọng đó là sự thật.

You're focusing on the positive things, the impact that your presentation will have instead

Bạn đang tập trung vào những điều tích cực, tác động mà bài thuyết trình của bạn sẽ có thay

of the mistakes that you'll make, and all of those things that make us feel really nervous.

vì những sai lầm mà bạn sẽ mắc phải, và tất cả những điều đó khiến chúng tôi cảm thấy thực sự lo lắng.

The third game is the preparation game.

Trò chơi thứ ba là trò chơi chuẩn bị.

Now, this is the one that a lot of us focus on the most.

Bây giờ, đây là điều mà nhiều người trong chúng ta tập trung vào nhất.

Writing the speech, making sure we have the best pictures on our PowerPoint, all of that.

Viết bài phát biểu, đảm bảo rằng chúng tôi có những bức ảnh đẹp nhất trên PowerPoint, tất cả những điều đó.

But do you know what?

Nhưng bạn có biết những gì?

Sometimes we overlook actually saying the speech out loud and preparing it verbally.

Đôi khi chúng ta bỏ qua việc thực sự nói to bài phát biểu và chuẩn bị nó bằng lời nói.

If English is your native language, usually it's recommended that you practice your speech

Nếu tiếng Anh là ngôn ngữ mẹ đẻ của bạn, thông thường bạn nên luyện nói

three times.

ba lần.

But if English is not your native language and imagine if you are watching this, it's

Nhưng nếu tiếng Anh không phải là ngôn ngữ mẹ đẻ của bạn và hãy tưởng tượng nếu bạn đang xem nội dung này, thì

probably not.

có lẽ là không.

It is best to do it more than three times.

Tốt nhất là làm điều đó nhiều hơn ba lần.

Three times is not enough.

Ba lần là không đủ.

This is my recommendation.

Đây là khuyến nghị của tôi.

Practice your speech through twice, practice your intonation, the way that you say it.

Luyện nói hai lần, luyện ngữ điệu, cách nói.

Make sure that you have all the words exactly the way that you'd like them and then on the

Đảm bảo rằng bạn có tất cả các từ chính xác theo cách bạn muốn và sau đó ở

third try, I challenge you to record yourself.

lần thử thứ ba, tôi thách bạn ghi lại chính mình.

You could just record your voice.

Bạn chỉ có thể ghi lại giọng nói của bạn.

That's a good first step, but because we've already talked about how your body and your

Đó là bước đầu tiên tốt, nhưng vì chúng ta đã nói về việc cơ thể và

mental game are also really important, I challenge you to record yourself with your phone.

tinh thần của bạn cũng thực sự quan trọng như thế nào nên tôi thách bạn ghi lại chính mình bằng điện thoại.

You can just set it up.

Bạn chỉ có thể thiết lập nó.

It could be really simple and practice the speech in front of the camera.

Nó có thể thực sự đơn giản và thực hành bài phát biểu trước máy quay.

And then go back, watch that as if you were the audience as if you were your coworkers

Và sau đó quay lại, xem nó như thể bạn là khán giả như thể bạn là đồng nghiệp của bạn

sitting and watching your presentation.

đang ngồi và xem bài thuyết trình của bạn.

Or if you're giving a speech in front of a big group of people, imagine that you're the

Hoặc nếu bạn đang phát biểu trước một nhóm lớn, hãy tưởng tượng rằng bạn là

audience.

khán giả.

How are you with the audience?

Bạn thế nào với khán giả?

Are you engaging, looking at them?

Bạn đang hấp dẫn, nhìn vào họ?

Are you feeling really nervous?

Bạn đang cảm thấy thực sự lo lắng?

And you can see, "Oh, I'm stuttering a lot, I'm shaking a lot."

Và bạn có thể thấy, "Ồ, tôi nói lắp nhiều lắm, tôi run nhiều lắm."

Try to assess your body and your words as if you were the audience.

Cố gắng đánh giá cơ thể và lời nói của bạn như thể bạn là khán giả.

After you've recorded yourself, I want you to practice it two more times and this is

Sau khi bạn đã ghi lại chính mình, tôi muốn bạn thực hành nó thêm hai lần nữa và điều này

going to help you to just level up your skills, you've already kind of assessed or critique

sẽ giúp bạn nâng cao kỹ năng của mình, bạn đã tự đánh giá hoặc phê bình

yourself.

bản thân.

So those two other times should be way better than the first two times that you did it.

Vì vậy, hai lần khác đó sẽ tốt hơn nhiều so với hai lần đầu tiên bạn làm điều đó.

What do you think that a professional athlete does on the day of their big game?

Bạn nghĩ vận động viên chuyên nghiệp sẽ làm gì trong ngày thi đấu quan trọng của họ?

Do you think that they watch some TV and kind of just sit around?

Bạn có nghĩ rằng họ xem một số TV và chỉ ngồi xung quanh không?

No, they do not distract themselves from their objective, which is winning that game.

Không, họ không phân tâm khỏi mục tiêu của mình , đó là chiến thắng trong trò chơi đó.

So this is what I want you to do on the day that you have a presentation.

Vì vậy, đây là những gì tôi muốn bạn làm vào ngày mà bạn có một bài thuyết trình.

Let's say you have a presentation at 3:00 PM, when you go to work, focus on that presentation,

Giả sử bạn có một bài thuyết trình lúc 3 giờ chiều, khi bạn đi làm, hãy tập trung vào bài thuyết trình đó,

review it, do everything that you can for that presentation.

xem lại nó, làm mọi thứ có thể cho bài thuyết trình đó.

I want to give you a quick example about this guy, Ryan Suter, he's a hockey player.

Tôi muốn cho bạn một ví dụ nhanh về anh chàng này, Ryan Suter, anh ấy là vận động viên khúc côn cầu.

He has a very strict game day routine and I think it's a good way to see that professional

Anh ấy có một thói quen trong ngày thi đấu rất nghiêm ngặt và tôi nghĩ đó là một cách tốt để thấy rằng các

athletes are not distracted on the day of their big game because they want to fulfill

vận động viên chuyên nghiệp không bị phân tâm vào ngày thi đấu lớn của họ vì họ muốn phát

their potential.

huy hết khả năng của mình.

They want to do the best that they can.

Họ muốn làm tốt nhất có thể.

So you can also kind of imitate his style, on the day of his big game, he goes to the

Vì vậy, bạn cũng có thể bắt chước phong cách của anh ấy, vào ngày diễn ra trận đấu lớn của anh ấy, anh ấy đến

skating rink, skates a little bit, talks with his coaches, they have a meeting with the

sân trượt băng, trượt một chút, nói chuyện với huấn luyện viên của mình, họ có một cuộc họp với

team.

đội.

Then his team goes out to lunch, he orders the same thing.

Sau đó, nhóm của anh ấy ra ngoài ăn trưa, anh ấy gọi món tương tự.

You don't need to do that, it's a little extreme.

Bạn không cần phải làm như vậy, nó hơi cực đoan.

But he orders the same thing every time.

Nhưng anh ấy đặt hàng cùng một thứ mỗi lần.

And then after that, takes a quick nap and he goes back to the rink and talks with his

Và sau đó, chợp mắt một chút và anh ấy quay lại sân trượt và nói chuyện với

coworkers or his teammates and he talks with the coaches and he gets a chance to kind of

đồng nghiệp hoặc đồng đội của mình, anh ấy nói chuyện với huấn luyện viên và anh ấy có cơ hội để

mentally prepare for the game.

chuẩn bị tinh thần cho trận đấu.

Then they go on the ice, they practice and they have the game.

Sau đó, họ đi trên băng, họ luyện tập và họ có trận đấu.

Did he do anything that day that wasn't related to hockey?

Anh ấy có làm gì vào ngày hôm đó không liên quan đến khúc côn cầu không?

Not really, except eat and take a nap, which is kind of necessary for life.

Không hẳn, ngoại trừ ăn và chợp mắt, điều cần thiết cho cuộc sống.

So I want you, if you have a big presentation and you especially feel really nervous about

Vì vậy, tôi muốn bạn, nếu bạn có một bài thuyết trình quan trọng và bạn đặc biệt cảm thấy thực sự lo lắng về

it, focus on nothing else that day.

nó, thì đừng tập trung vào điều gì khác vào ngày hôm đó.

Try to surround... do everything that you can possible for that speech on the date to

Cố gắng bao quanh... làm mọi thứ có thể cho bài phát biểu đó vào ngày đó

get your mind ready, to prepare yourself.

để chuẩn bị tinh thần, chuẩn bị cho bản thân.

So on the day of your big presentation, I want you to not distract yourself, don't have

Vì vậy, vào ngày thuyết trình quan trọng của bạn, tôi muốn bạn đừng phân tâm, đừng mời

friends over for lunch and talk about other things.

bạn bè đến ăn trưa và nói về những điều khác.

Focus on your presentation, visualize it going well.

Tập trung vào bài thuyết trình của bạn, hình dung nó đang diễn ra tốt đẹp.

Everyone's responding positively, you're having a great time, they're understanding, they're

Mọi người đang phản hồi tích cực, bạn đang có một khoảng thời gian tuyệt vời, họ đang hiểu, họ đang

learning a lot, and your speech is helping them to improve their goals.

học hỏi được nhiều điều và bài phát biểu của bạn đang giúp họ cải thiện mục tiêu của mình.

So in conclusion, to bring your A game to your presentation, you need to bring your

Vì vậy, để kết luận, để mang trò chơi A vào bài thuyết trình của mình, bạn cần mang

body game, great posture, your mental game, positive thoughts, and your preparation game,

trò chơi cơ thể, tư thế tuyệt vời, trò chơi tinh thần, suy nghĩ tích cực và trò chơi chuẩn bị của bạn,

active practice.

thực hành tích cực.

So thank you so much for this quick presentation.

Vì vậy, cảm ơn bạn rất nhiều cho bài trình bày nhanh chóng này.

Thank you for learning with me.

Cảm ơn bạn đã học với tôi.

I hope that your presentation skills will increase and improve from here.

Tôi hy vọng rằng kỹ năng thuyết trình của bạn sẽ tăng lên và cải thiện từ đây.

How did you enjoy that presentation?

Bạn thích bài thuyết trình đó như thế nào?

My presentation skills are not perfect.

Kỹ năng thuyết trình của tôi không hoàn hảo.

My speaking style is not perfect, but I want to bring you a professional.

Phong cách nói của tôi không hoàn hảo, nhưng tôi muốn mang đến cho bạn sự chuyên nghiệp.

Someone who knows a lot more about public speaking than me.

Một người biết nhiều về nói trước công chúng hơn tôi.

So if you would like to dig deeper into this topic of having confidence when you give a

Vì vậy, nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn về chủ đề này để có được sự tự tin khi

speech in public, I invite you to join me in my course, The Fearless Fluency Club.

phát biểu trước đám đông, tôi mời bạn tham gia khóa học của tôi, Câu lạc bộ lưu loát không sợ hãi.

This month you're going to meet Nathan, who's one of the organizers of a local group called

Tháng này, bạn sẽ gặp Nathan, một trong những người tổ chức một nhóm địa phương tên là

Toastmasters.

Toastmasters.

Toastmasters is a nonprofit international organization that helps anyone in the community

Toastmasters là một tổ chức quốc tế phi lợi nhuận giúp bất kỳ ai trong cộng

who wants to participate, to learn to speak better and more confidently in front of others.

đồng muốn tham gia học cách nói tốt hơn và tự tin hơn trước mặt người khác.

I also visited Nathan's toastmaster meeting here in my city.

Tôi cũng đã đến thăm cuộc họp bánh mì nướng của Nathan ở đây trong thành phố của tôi.

So if you join The Fearless Fluency Club this month, you'll get access to my conversation

Vì vậy, nếu bạn tham gia Câu lạc bộ Lưu loát Fearless trong tháng này, bạn sẽ có quyền truy cập vào cuộc trò chuyện của tôi

with Nathan about public speaking skills, some of the positive things he's learned,

với Nathan về kỹ năng nói trước đám đông, một số điều tích cực mà anh ấy đã học được,

some of the negative things he's learned.

một số điều tiêu cực mà anh ấy đã học được.

And you'll also get access to a Toastmasters meeting.

Và bạn cũng sẽ có quyền truy cập vào cuộc họp Toastmasters.

I went to this meeting and I recorded it, so you can kind of get a sneak preview into

Tôi đã tham dự cuộc họp này và tôi đã ghi lại nó, vì vậy bạn có thể xem trước một cách lén lút

what a Toastmasters' meeting is like.

về cuộc họp của Toastmasters diễn ra như thế nào.

It was actually a lot of fun.

Đó thực sự là rất nhiều niềm vui.

So if you would like to learn more about public speaking, feel free to join me in The Fearless

Vì vậy, nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về cách nói trước đám đông, vui lòng tham gia cùng tôi trong

Fluency Club.

Câu lạc bộ về khả năng lưu loát không sợ hãi.

And make sure that you write the word new in the coupon code section, so that you can

Và đảm bảo rằng bạn viết từ mới trong phần mã phiếu giảm giá, để bạn có thể

get the first 30 days of the course for only $5.

nhận được 30 ngày đầu tiên của khóa học chỉ với 5 đô la.

The regular price is $35 per month.

Giá thông thường là $35 mỗi tháng.

But if you write the word new, you'll get it for just $5 for the first month.

Nhưng nếu bạn viết từ mới, bạn sẽ nhận được nó chỉ với $5 cho tháng đầu tiên.

Now I have a question for you.

Bây giờ tôi có một câu hỏi cho bạn.

Have you ever given a speech in English?

Bạn đã bao giờ thuyết trình bằng tiếng Anh chưa?

Have you ever given a speech in your own language?

Bạn đã bao giờ phát biểu bằng ngôn ngữ của mình chưa?

Let me know in the comments below.

Hãy cho tôi biết trong các ý kiến ​​dưới đây.

Thank you so much for learning English with me and I'll see you again next Friday for

Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã học tiếng Anh với tôi và tôi sẽ gặp lại bạn vào thứ Sáu tới cho

a new lesson here on my YouTube channel.

một bài học mới tại đây trên kênh YouTube của tôi.

Bye.

Từ biệt.

The next step is to download my free ebook, Five Steps To Becoming A Confident English

Bước tiếp theo là tải xuống sách điện tử miễn phí của tôi, Năm bước để trở thành một người nói tiếng Anh tự tin

Speaker.

.

You'll learn what you need to do to speak confidently and fluently.

Bạn sẽ học những gì bạn cần làm để nói một cách tự tin và trôi chảy.

Don't forget to subscribe to my YouTube channel for more free lessons.

Đừng quên đăng ký kênh YouTube của tôi để có thêm nhiều bài học miễn phí.

Thanks so much.

Cám ơn rất nhiều.

Bye.

Từ biệt.