How Much Time Should I Spend Each Day Learning English?

Aww yeah! I'm Ethan, your RealLife English  Fluency Coach and I get this question all  

او اجل! أنا إيثان ، مدربك في RealLife English Fluency Coach وأحصل على هذا السؤال

the time from learners like you, about how long  do I need to actually spend to learn English? 

طوال الوقت من متعلمين مثلك ، حول المدة التي أحتاجها بالفعل لتعلم اللغة الإنجليزية؟

In fact, just the other day Andrea was doing a  live over on Instagram and got this question,  

في الواقع ، في ذلك اليوم فقط ، كانت أندريا تجري بثًا مباشرًا على Instagram وتلقيت هذا السؤال ،

so we thought that it would be a fantastic  idea to make a lesson all about it for you. 

لذلك اعتقدنا أنه سيكون من الجيد تقديم درس عن كل هذا من أجلك.

So to start out, are you of the belief  that the more time that you spend studying  

لذا ، للبدء ، هل تعتقد أنه كلما زاد الوقت الذي تقضيه في الدراسة كان ذلك

the better? Well I have a spoiler alert  for you, this is not always the case. 

أفضل؟ حسنًا ، لدي تنبيه مفسد لك ، ليس هذا هو الحال دائمًا.

So in this video we'll be covering topics like  the amount of time that you spend studying  

لذلك في هذا الفيديو ، سنغطي موضوعات مثل مقدار الوقت الذي تقضيه في الدراسة

vs. the actual quality of that study time, a  little bit about how the learning brain works  

مقابل الجودة الفعلية لوقت الدراسة هذا ، والقليل من المعلومات حول كيفية عمل دماغ التعلم

and finally how you can make  the most out of your study time. 

وأخيرًا كيف يمكنك تحقيق أقصى استفادة من دراستك وقت.

So we have broken this lesson down into five  topics. First of all, are you a pop learner?  

لذلك قمنا بتقسيم هذا الدرس إلى خمسة مواضيع. بادئ ذي بدء ، هل أنت متعلم موسيقى البوب؟

Then we'll talk about proficiency vs.  actual study time. Next, Break, a habit.  

ثم سنتحدث عن الكفاءة مقابل وقت الدراسة الفعلي. التالي ، كسر ، عادة.

Study like there's no tomorrow; and finally,  is the amount of time really that important? 

ادرس كأنه ليس هناك غد ؛ وأخيرًا ، هل مقدار الوقت بهذه الأهمية حقًا؟

But quickly before we get into any of that  I want to let you know that if you are new  

ولكن بسرعة قبل أن ندخل في أي من ذلك ، أود أن أخبرك أنه إذا كنت جديدًا

here every single week we help you to understand  fast-speaking natives, to be understood by anybody  

هنا كل أسبوع ، فنحن نساعدك على فهم السكان الأصليين الذين يتحدثون بسرعة ، وليفهمهم أي شخص وللتواصل

and to connect to the world. Just like our fan  Keenan, who says that now he has the confidence  

مع العالم. تمامًا مثل معجبينا كينان ، الذي يقول إنه الآن لديه الثقة

to understand anybody. So we'll help you with  your comprehension and so much more. Just hit  

لفهم أي شخص. لذلك سنساعدك في فهمك وغير ذلك الكثير. ما عليك سوى الضغط على

that Subscribe button and the Bell below and  you won't miss a single one of our new lessons.

زر "الاشتراك" هذا وعلى الجرس أدناه ولن يفوتك أي واحد من دروسنا الجديدة.

All right so this is not like a pop star  like Justin Bieber or Taylor Swift. POP,  

حسنًا ، هذا ليس مثل نجم البوب مثل جاستن بيبر أو تايلور سويفت. POP ،

in this case stands for Proactive, Observant  and Patient, which are really characteristics  

في هذه الحالة ، يشير إلى Proactive و Observant و Patient ، وهي خصائص يشترك فيها

that any exceptional learner has in common. So first off being proactive. So someone who  

أي متعلم استثنائي. لذا أولاً وقبل كل شيء أن تكون استباقيًا. لذلك فإن شخصًا

is proactive takes their learning beyond the  classroom, they see that they have to find the  

استباقيًا يأخذ تعلمه خارج الفصل الدراسي ، ويرى أنه يتعين عليهم العثور على

resources on their own and then their time in  class is really for an expert to kind of guide  

الموارد بأنفسهم ، ومن ثم فإن الوقت الذي يقضونه في الفصل هو حقًا لخبير لإرشادهم

them and answer any doubts that have come up  while they are using that self-discovery time. 

والإجابة على أي شكوك قد تطرأ أثناءهم تستخدم وقت اكتشاف الذات.

So their teacher is there to help them figure  out what they could not on their own. So next  

لذا فإن معلمهم موجود لمساعدتهم على اكتشاف ما لا يستطيعون القيام به بمفردهم. بعد ذلك ،

I want to share with you a quote from someone  I really admire Barbara Oakley. So she says: 

أريد أن أشارككم اقتباسًا من شخص معجب حقًا بباربرا أوكلي. لذا ، فهي تقول:

So, by the way she has a fantastic Ted Talk  that I highly recommend that you check out  

بالمناسبة ، لديها محادثة Ted Talk الرائعة التي أوصي بها بشدة أن تقوم بمراجعتها

because it's all about learning how to learn.  Now this might sound a little bit redundant,  

لأن الأمر كله يتعلق بتعلم كيفية التعلم. الآن قد يبدو هذا زائدًا عن الحاجة إلى حد ما ،

but is something so fundamental that hardly  anyone that I know was taught in school. I  

لكنه شيء أساسي للغاية لدرجة أنه لم يتم تدريس أي شخص أعرفه في المدرسة.

actually read her book A Mind For Numbers a few  years ago and it had a really big impact on me.  

لقد قرأت كتابها A Mind For Numbers منذ بضع سنوات وكان له تأثير كبير علي.

And in fact so much so that I included it in  this list of 6 Life-Changing Books for English  

وفي الحقيقة لدرجة أنني أدرجتها في هذه القائمة المكونة من 6 كتب غيرت الحياة لمتعلمي اللغة الإنجليزية

Learners. So if you want to learn more about that  I highly recommend that you watch that video next. 

. لذلك إذا كنت تريد معرفة المزيد حول ذلك ، فإنني أوصي بشدة بمشاهدة هذا الفيديو بعد ذلك.

So how can you make this proactivity a part  of your daily routine? You can use a technique  

إذن كيف يمكنك جعل هذه الاستباقية جزءًا من روتينك اليومي؟ يمكنك استخدام تقنية

called Layering, which is really fantastic because  basically you are just connecting the new thing  

تسمى Layering ، وهي رائعة حقًا لأنك في الأساس تقوم فقط بتوصيل الشيء الجديد

that you want to learn to an already existing  habit. So that basically means that it won't  

الذي تريد تعلمه بعادة موجودة بالفعل . وهذا يعني في الأساس أنه لن

cost you any extra time, so just to give you some  examples of this: you could listen to a podcast  

يكلفك أي وقت إضافي ، لذا فقط لإعطائك بعض الأمثلة على ذلك: يمكنك الاستماع إلى البودكاست

while you're going for a walk. You could listen  to a song in English while you're cooking and if  

أثناء المشي. يمكنك الاستماع إلى أغنية باللغة الإنجليزية أثناء الطهي ، وإذا

you want extra points then you could actually use  a recipe in English, so you'd actually be layering  

كنت تريد نقاطًا إضافية ، فيمكنك بالفعل استخدام وصفة باللغة الإنجليزية ، لذلك يمكنك بالفعل وضع

three things there. Maybe you enjoy running  and you have a treadmill in your house.  

ثلاثة أشياء هناك. ربما تستمتع بالجري ولديك جهاز المشي في منزلك.

Why not watch a video in English while you're  doing your daily exercise? So this Layering is  

لماذا لا تشاهد مقطع فيديو باللغة الإنجليزية أثناء قيامك بتمارينك اليومية؟ لذا فإن هذه الطبقات هي

something that you can start doing all the time.  And the really fantastic thing is that all of a  

شيء يمكنك البدء في القيام به طوال الوقت. والشيء الرائع حقًا هو

sudden you'll be adding all this extra time during  your day where you're having exposure to English.  

أنك فجأة ستضيف كل هذا الوقت الإضافي خلال يومك حيث تتعرض للغة الإنجليزية.

You might even find for example that if you start  listening to podcasts in English during your runs,  

قد تجد على سبيل المثال أنك إذا بدأت في الاستماع إلى المدونات الصوتية باللغة الإنجليزية أثناء الجري ،

that already you start to put on your shoes in  the morning and your brain switches to thinking  

فإنك تبدأ بالفعل في ارتداء حذائك في الصباح ويتحول عقلك إلى التفكير

in English, because you're so used to having these  two things paired together. And when you do one  

باللغة الإنجليزية ، لأنك معتاد جدًا على الحصول على هذين الأمرين. الأشياء مقترنة معًا. وعندما تقوم

of these activities for some reason without  the other, so for example you go for your run  

بأحد هذه الأنشطة لسبب ما دون الآخر ، على سبيل المثال ، تذهب للجري

and you forgot to download the podcast and  so you don't have anything to listen to,  

ونسيت تنزيل البودكاست وبالتالي ليس لديك أي شيء تستمع إليه ، فمن

then you're probably gonna feel like something is  kind of off. It's just like you're missing that  

المحتمل أن تشعر شيء من نوع ما. يبدو الأمر كما لو كنت تفتقد هذا

little bit of English exposure during that run. So if you want to learn more about habits like  

القليل من التعرض للغة الإنجليزية أثناء ذلك الجري. لذا ، إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن عادات مثل

this that you can develop, then I highly recommend  that next you check out this lesson, where I  

هذه التي يمكنك تطويرها ، فأنا أوصي بشدة أن تقوم بعد ذلك بمراجعة هذا الدرس ، حيث

talk about the best habits to build in English. So something else really powerful that you can do  

أتحدث عن أفضل العادات التي يمكن بناؤها باللغة الإنجليزية. لذلك هناك شيء آخر قوي حقًا يمكنك القيام به

is make a commitment to yourself. And if you want  to take it to the next level you can even write it  

وهو الالتزام بنفسك. وإذا كنت ترغب في الانتقال إلى المستوى التالي ، فيمكنك حتى

down this makes it a little bit more set in stone,  and you want to take it even further then share  

تدوينه ، مما يجعله أكثر تماسكًا ، وتريد أن تأخذها إلى أبعد من ذلك ثم

it with someone: tell your wife or husband, or a  friend or your child, that you're going to do this  

تشاركها مع شخص ما: أخبر زوجتك أو زوجك ، أو صديق أو طفلك ، أنك ستفعل ذلك

so you'll have that accountability tied to it.  So you can also be really specific when you do  

حتى تكون هناك مساءلة مرتبطة به. لذلك يمكنك أيضًا أن تكون محددًا حقًا عند القيام

this and that's going to make it much more likely  that you will actually follow through with it.  

بذلك وسيزيد ذلك من احتمالية متابعتك له بالفعل.

So what I mean by this is instead of saying that  tomorrow I'm going to listen to a podcast in  

لذا ما أعنيه بهذا هو بدلاً من القول أنني سأستمع غدًا إلى بودكاست باللغة

English, you could say at 7am tomorrow while  I'm having my coffee I'm going to listen to  

الإنجليزية ، يمكنك أن تقول في الساعة 7 صباحًا غدًا بينما أتناول قهوتي ، سأستمع إلى

episode 210 of the RealLife English Podcast. So moving on from the P to the O we have  

الحلقة 210 من RealLife English تدوين صوتي. إذن بالانتقال من P إلى O ، أصبح لدينا

being Observant. So someone who is observant  sees everything as a learning opportunity. So  

مراقب. لذلك يرى الشخص الملاحظ كل شيء على أنه فرصة للتعلم.

for example something that you could do is kind of  figure out what are the different things in your  

على سبيل المثال ، الشيء الذي يمكنك القيام به هو نوع من اكتشاف الأشياء المختلفة في

life that already are super automatic for you.  So to give you an example you probably look at  

حياتك والتي هي بالفعل تلقائية للغاية بالنسبة لك. لإعطائك مثالاً ، ربما تنظر إلى

your phone all the time you do different things  on there without really having to think about it,  

هاتفك طوال الوقت الذي تقوم فيه بأشياء مختلفة هناك دون الحاجة إلى التفكير في الأمر ،

about where to click, about what button you  have to do to make a certain action happen.  

حول مكان النقر ، حول الزر الذي يجب عليك القيام به لتنفيذ إجراء معين.

So why not put your phone, or another device, into  English? And another example could be putting your  

فلماذا لا تضع هاتفك أو أي جهاز آخر باللغة الإنجليزية؟ ومثال آخر يمكن أن يكون وضع

Facebook or your Instagram into English. Because  you already know how those interfaces work. 

Facebook أو Instagram الخاص بك إلى اللغة الإنجليزية. لأنك تعرف بالفعل كيف تعمل هذه الواجهات.

Now, this is something really great because you're  taking something passive and you can actually  

الآن ، هذا شيء رائع حقًا لأنك تأخذ شيئًا سلبيًا ويمكنك في الواقع

turn it into something that is more active. And  we'll touch more on that later in this video. 

تحويله إلى شيء أكثر نشاطًا. وسنتطرق أكثر إلى هذا لاحقًا في هذا الفيديو.

So something else an observant learner will  do is they will do a learning activity with a  

لذا فإن شيئًا آخر سيفعله المتعلم الملاحظ هو أنه سيقوم بنشاط تعليمي مع

deliberate focus in mind, so what I mean by this  is for example they're not just going to put the  

التركيز المتعمد في الاعتبار ، لذا ما أعنيه بهذا هو على سبيل المثال أنهم لن يضعوا

podcast on in the background, they're going to  actually maybe set themselves some little mini  

البودكاست في الخلفية فحسب ، بل سيذهبون ربما يضعون لأنفسهم بعض

goals while they're listening to it, or they're  going to listen to it in a very active way. So  

الأهداف الصغيرة أثناء الاستماع إليها ، أو أنهم سيستمعون إليها بطريقة نشطة للغاية.

for example they're going to try to understand 80%  of what's said, they're going to try to identify  

على سبيل المثال ، سيحاولون فهم 80٪ مما يقال ، سيحاولون تحديد

five new words, they're going to try to  see if there's some aspect of pronunciation  

خمس كلمات جديدة ، سيحاولون معرفة ما إذا كان هناك جانب من النطق

that they studied lately or maybe they'll find  some point of grammar that they studied recently. 

درسوه مؤخرًا أو ربما هم سوف أجد بعض القواعد النحوية التي درسوها مؤخرًا.

So moving on we have Patience. So this is all  about seeing learning as a process. So when  

لذلك نحن نتحلى بالصبر. لذا فإن هذا كله يتعلق برؤية التعلم كعملية. لذلك عند

trying to develop new habits it's essential that  you start small. Even just doing something for  

محاولة تطوير عادات جديدة ، من الضروري أن تبدأ صغيرًا. حتى مجرد القيام بشيء ما لمدة

five minutes a day. Now the reason why this is  so important is because when we try to build a  

خمس دقائق في اليوم. الآن السبب وراء أهمية ذلك هو أنه عندما نحاول بناء

new habit our brain is so set in its ways that  it really does not want to change, which means  

عادة جديدة ، فإن عقولنا يتم ضبطها في طرقها بحيث لا تريد تغييرها حقًا ، مما يعني

that it's going to take a while for you really to  get that habit to the point where it is automatic.  

أن الأمر سيستغرق بعض الوقت حتى تحصل على ذلك حقًا عادة إلى النقطة التي تكون فيها تلقائية.

So what I mean by this is you don't need to finish  a course book in one sitting. You don't need to  

إذن ما أعنيه بهذا هو أنك لست بحاجة إلى إنهاء كتاب الدورة في جلسة واحدة. لست بحاجة إلى

watch all the videos in a playlist from that new  English teacher that you found on YouTube. No one  

مشاهدة جميع مقاطع الفيديو في قائمة تشغيل من مدرس اللغة الإنجليزية الجديد الذي وجدته على YouTube. لا أحد

wakes up one day and just decides that they're  going to run a marathon. And in the same way  

يستيقظ يومًا ما ويقرر فقط أنه سيجري ماراثونًا. وبنفس الطريقة

you're not going to become native like in English  after studying for just three months. Along these  

لن تصبح لغتك الأم مثل اللغة الإنجليزية بعد الدراسة لمدة ثلاثة أشهر فقط. على

same lines consistency is so much more important  than quantity. So for example learning really  

نفس المنوال ، يعد التناسق أكثر أهمية من الكمية. لذلك ، على سبيل المثال ، يصبح التعلم حقًا غير

comes out of use, so even if you are able to study  that entire course book in one day, if you haven't  

مفيد ، لذلك حتى إذا كنت قادرًا على دراسة كتاب الدورة التدريبية بأكمله في يوم واحد ، إذا لم تكن قد

actually put it into practice before you've  moved on to the new points that you're studying,  

وضعته موضع التنفيذ بالفعل قبل أن تنتقل إلى النقاط الجديدة التي الدراسة ،

then it's probably going to be a waste of time  because you haven't internalized what you've  

فمن المحتمل أن تكون مضيعة للوقت لأنك لم تستوعب ما

learned. So the bottom line for pop learners is  that speaking a language entitles living it. They  

تعلمته. لذا فإن المحصلة النهائية لمتعلمي البوب ​​هي أن التحدث بلغة يخولهم أن يعيشوها.

are learning all the time. And they probably don't  even think so much about having to study English  

إنهم يتعلمون طوال الوقت. وربما لا يفكرون كثيرًا في الاضطرار إلى دراسة اللغة الإنجليزية

because it's just something that they do.  It's a natural part of their everyday life.

لأنها مجرد شيء يفعلونه. إنه جزء طبيعي من حياتهم اليومية.

Alright, so I want you to take a minute and  ask yourself, "Why am I learning English?" 

حسنًا ، أريدك أن تأخذ دقيقة وتسأل نفسك ، "لماذا أتعلم اللغة الإنجليزية؟"

All right, do you have your answer? Well, whatever  your answer was this will directly influence how  

حسنًا ، هل لديك إجابتك؟ حسنًا ، مهما كانت إجابتك ، فإن هذا سيؤثر بشكل مباشر على

much time you are willing to invest in your  English learning. If you're not new here then  

مقدار الوقت الذي ترغب في استثماره في تعلم اللغة الإنجليزية. إذا لم تكن جديدًا هنا ،

it's no news to you how much we believe in the  purpose. So knowing why you are learning English  

فلا يوجد أخبار لك عن مدى إيماننا بالغرض. لذا ، فإن معرفة سبب تعلمك للغة الإنجليزية

as far as being a huge motivator propelling you  forward on your journey to English fluency. In  

بقدر ما يكون حافزًا كبيرًا يدفعك إلى الأمام في رحلتك إلى إتقان اللغة الإنجليزية.

fact it's a cornerstone of our RealLife way for  learning English, which I made a recent video on. 

إنها في الحقيقة حجر الزاوية لطريقتنا في RealLife لتعلم اللغة الإنجليزية ، والتي صنعت مقطع فيديو عليها مؤخرًا.

Now maybe you've heard of the popular 10,000 Hours  for Mastery Theory. Well, this has been debunked.  

الآن ربما تكون قد سمعت عن 10000 ساعة الشهيرة لنظرية الإتقان. حسنًا ، لقد تم فضح هذا.

Maybe you kind of have that number in your head  if you have heard about this and you're thinking,  

ربما يكون لديك هذا الرقم في رأسك إذا كنت قد سمعت عن هذا وتفكر ، "يا

"Oh my God, how am I going to find all the  time with my busy schedule to be able to  

إلهي ، كيف سأجد كل الوقت مع جدول أعمالي المزدحم لأتمكن من

study that much English and to achieve native  like fluency," right? Well I would personally  

دراسة هذا القدر من اللغة الإنجليزية و تحقيق اللغة الأم مثل الطلاقة ، "أليس كذلك؟ حسنًا ، أود شخصيًا أن

recommend that you focus on progress rather than  expertise. If you're so focused on perfection,  

أوصيك بالتركيز على التقدم بدلاً من الخبرة. إذا كنت تركز بشدة على الكمال ،

then that's only going to be a barrier in the way  of you getting better in the language, but maybe  

فسيكون هذا فقط عائقًا في طريقك في التحسن في اللغة ، ولكن ربما

you are very left-brained and you really want to  have some number that you can have in mind. Well  

تكون عقلك يسارًا جدًا وتريد حقًا أن يكون لديك بعض الأرقام التي يمكنك وضعها في الاعتبار . حسنًا ، ربما

maybe the CEFR can help shed some light and help  us get a lighter and more achievable perspective. 

يمكن أن يساعد CEFR في إلقاء بعض الضوء ومساعدتنا في الحصول على منظور أخف وأكثر قابلية للتحقيق.

So according to this framework it takes  approximately 1200 hours to reach a level of  

لذلك وفقًا لهذا الإطار ، يستغرق الأمر حوالي 1200 ساعة للوصول إلى مستوى

native-like proficiency. But to be honest most  natives don't even have this level of mastery.  

إجادة تشبه اللغة الأم. ولكن لكي نكون صادقين ، فإن معظم السكان الأصليين لا يتمتعون بهذا المستوى من الإتقان.

So let's break it down. Now imagine that you are  starting an English course from zero. I know if  

لذلك دعونا نقسمها. تخيل الآن أنك تبدأ دورة اللغة الإنجليزية من الصفر. أعرف ما إذا كان

you can understand anything that I'm saying  that that's not the case, but stick with me.

بإمكانك فهم أي شيء أقوله أن الأمر ليس كذلك ، لكن ابق معي.

But let's take a look at another example  that maybe is a bit more pertinent to you.  

لكن دعنا نلقي نظرة على مثال آخر ربما يكون أكثر صلة بك.

So let's say that you're an intermediate, which  on this framework would be called the B1 level.

لنفترض أنك متوسط ​​، والذي يُسمى في هذا الإطار المستوى B1.

So in this case this means that you already  had about 350 hours of guided instruction,  

لذا في هذه الحالة ، هذا يعني أنه لديك بالفعل حوالي 350 ساعة من التدريس الموجه ،

which would be exposure, studies, classes, etc.  Or maybe that would even be self-study time. For  

والتي من شأنها أن تكون التعرض ، والدراسات ، والصفوف ، وما إلى ذلك أو ربما يكون هذا وقت الدراسة الذاتية.

some of you in order for you to become an  advanced learner, which would be C1 level,  

لكي يصبح البعض منكم متعلمًا متقدمًا ، والذي سيكون من المستوى C1 ،

you would need another 400 hours of studies.

ستحتاج إلى 400 ساعة أخرى من الدراسة.

So we can see how powerful it is to live your  English if you make it convenient, like we were  

لذلك يمكننا أن نرى مدى قوة عيش لغتك الإنجليزية إذا جعلتها مريحة ، كما كنا

talking about before, then you will save so  much time on your English learning journey.

نتحدث من قبل ، فستوفر الكثير من الوقت في رحلتك لتعلم اللغة الإنجليزية.

So here we're not talking about stopping a bad  habit. Rather we're talking about making a habit  

لذلك نحن هنا لا نتحدث عن التوقف عن العادة السيئة. بالأحرى نحن نتحدث عن جعل

out of taking breaks. So these brain breaks have  actually been scientifically proven to increase  

أخذ فترات راحة. لذا فقد ثبت علميًا أن هذه الفواصل الدماغية تزيد من

the amount of productivity that you get out of any  sort of task. So one way that you could do this is  

كمية الإنتاجية التي تحصل عليها من أي نوع من المهام. لذا فإن إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها القيام بذلك هي

with the Pomodoro Technique. Maybe you've heard of  this. But in a nutshell basically what you would  

تقنية بومودورو. ربما سمعت عن هذا. ولكن باختصار ، ما

do with the Pomodoro Technique is you do like a  25 minute of work, or 25 minutes study session,  

ستفعله بتقنية بومودورو هو أنك تحب 25 دقيقة من العمل ، أو 25 دقيقة من جلسة الدراسة ،

then you would take a short break (maybe  just three to five minutes). You do this  

ثم تأخذ استراحة قصيرة (ربما من ثلاث إلى خمس دقائق فقط). تقوم بذلك

several times and then you take a longer break. Now the reason why this is so effective is because  

عدة مرات ثم تأخذ استراحة أطول. الآن السبب وراء فعالية هذا الأمر هو أن

the brain does not cope well with monotony. So  if you are on the same topic or task for too long  

الدماغ لا يتعامل بشكل جيد مع الرتابة. لذلك إذا كنت في نفس الموضوع أو المهمة لفترة طويلة ،

it can lead to fatigue, distraction, or lack  of focus. Just to give you an example of this  

فقد يؤدي ذلك إلى الإرهاق أو التشتت أو نقص التركيز. فقط لإعطائك مثالاً على هذا ،

most people work an eight eight-hour day, but  they're probably only productive for around two  

يعمل معظم الأشخاص لمدة ثماني ساعات في اليوم ، لكن من المحتمل أن يكونوا منتجين فقط لمدة

hours of that time. Now, suggestion for you is to  use this Pomodoro Technique to actually break up a  

ساعتين تقريبًا من ذلك الوقت. الآن ، اقتراح لك هو استخدام تقنية بومودورو هذه لتقسيم المهمة فعليًا

task and mix in different types of tasks that will  make it more effective. So to give you an example,  

والخلط في أنواع مختلفة من المهام التي تجعلها أكثر فاعلية. لإعطائك مثالاً ،

basically imagine that you have a grammar book  that you're wanting to study, so instead of  

تخيل أساسًا أن لديك كتابًا لقواعد اللغة ترغب في دراسته ، لذلك بدلاً من

spending one hour studying your course book on  the aspects of the future tense, for example,  

قضاء ساعة واحدة في دراسة كتاب الدورة التدريبية الخاص بك حول جوانب زمن المستقبل ، على سبيل المثال ،

you could break this up into four 15-minute  chunks with five-minute breaks in between. 

يمكنك تقسيم هذا إلى أربع قطع مدة كل منها 15 دقيقة مع استراحة لمدة خمس دقائق بينهما.

You could make the breaks more effective, for  example by listening to a song in a completely  

يمكنك جعل فترات الراحة أكثر فاعلية ، على سبيل المثال من خلال الاستماع إلى أغنية

different language, getting a drink of  water, maybe texting a friend because  

بلغة مختلفة تمامًا ، أو تناول مشروب من الماء ، أو ربما مراسلة صديق لأنك

you've been alone too long you need a bit of  socialization, or getting a healthy snack.

كنت بمفردك لفترة طويلة جدًا ، فأنت بحاجة إلى القليل من التنشئة الاجتماعية ، أو الحصول على شيء صحي. وجبة خفيفة.

So maybe you're one of those people who  believes that sleeping is for the weak  

لذلك ربما تكون أحد هؤلاء الأشخاص الذين يؤمنون بأن النوم للضعفاء

or who says that you'll sleep when you're  dead. Well I have some good news for you:  

أو من يقول أنك ستنام عندما تموت. حسنًا ، لدي بعض الأخبار السارة لك:

sleep is actually for people  who want to be more effective. 

النوم هو في الواقع للأشخاص الذين يريدون أن يكونوا أكثر فاعلية.

Now there are all sorts of benefits  to getting a good night's sleep  

الآن هناك جميع أنواع الفوائد للحصول على نوم جيد ليلاً ،

and one that is really relevant to what we're  learning today is that it helps your brain to make  

وأحد الفوائد ذات الصلة حقًا بما نتعلمه اليوم هو أنه يساعد عقلك على إجراء

connections. Consolidation happens while you're  sleeping and it's actually been scientifically  

الاتصالات. يحدث التوحيد أثناء نومك وقد

proven that a good night's sleep increases  your declarative memory and procedural memory.

ثبت علميًا أن النوم الجيد ليلاً يزيد من ذاكرتك التقريرية والذاكرة الإجرائية.

So the expression "like there's no tomorrow"  is one that we natives use all the time,  

لذا فإن التعبير "مثل ليس هناك غد" هو التعبير الذي نستخدمه نحن السكان الأصليون طوال الوقت ،

and it means basically that you're going  to do something without thinking about the  

وهذا يعني في الأساس أنك ستفعل شيئًا ما دون التفكير في

consequences that you might suffer the next day,  or in the future. So just to give you an example,  

العواقب التي قد تعاني منها في اليوم التالي ، أو في المستقبل. لذا فقط لإعطائك مثالاً ،

maybe after all this Covid nonsense what you  want to do is party like there's no tomorrow. But  

ربما بعد كل هذا الهراء بسبب كوفيد ، ما تريد القيام به هو حفلة كأنه ليس هناك غدًا. لكن

actually the way that we're going to use it today  is quite the opposite. So we're going to want to  

في الواقع الطريقة التي سنستخدمها اليوم هي عكس ذلك تمامًا. لذلك سنرغب في

use it to focus more on what you're doing today  and not being so worried about the future, about  

استخدامه للتركيز أكثر على ما تفعله اليوم وعدم القلق بشأن المستقبل ، حول

how many hours you still have to study English for  example. And of course we were just talking about  

عدد الساعات التي لا يزال يتعين عليك دراسة اللغة الإنجليزية على سبيل المثال. وبالطبع كنا نتحدث فقط عن

sleep and getting a good night's sleep is going to  be so much better when you can go to bed without  

النوم والحصول على ليلة نوم جيدة سيكون أفضل بكثير عندما يمكنك الذهاب إلى الفراش دون أن

having any major concerns in your mind. So what  does that tell us about homework and reviewing?  

يكون لديك أي مخاوف كبيرة في ذهنك. إذن ماذا يخبرنا ذلك عن الواجب المنزلي والمراجعة؟

Well the best practice is to actually review your  notes or do the activities the same day that you  

حسنًا ، أفضل ممارسة هي مراجعة ملاحظاتك أو القيام بالأنشطة في نفس اليوم الذي

learned about a certain aspect of grammar, or  that you learned a certain list of words. But  

تعلمت فيه جانبًا معينًا من القواعد ، أو في نفس اليوم الذي تعلمت فيه قائمة معينة من الكلمات. لكن

sometimes you might find that you're studying,  maybe it's late and you're feeling fatigued,  

في بعض الأحيان قد تجد أنك تدرس ، وربما يكون الوقت متأخرًا وتشعر بالإرهاق ،

and you're realizing that the thing that you  just studied is already out of your brain,  

وتدرك أن الشيء الذي درسته للتو قد خرج بالفعل من دماغك ،

you can't remember it. So Barbara Oakley tells  us that in this case it's much better that we  

لا يمكنك تذكره. لذا تخبرنا باربرا أوكلي أنه في هذه الحالة من الأفضل أن

take a break, or even that we go to bed. So it  can be good if you can to get out of the house,  

نأخذ قسطًا من الراحة ، أو حتى أن ننام. لذلك من الجيد أن تخرج من المنزل ، أو

to go for a walk or go for a run, maybe play  soccer with your friends. What's going to happen  

تذهب في نزهة على الأقدام أو للركض ، وربما تلعب كرة القدم مع أصدقائك. ما سيحدث

when you do this is that in the background your  brain is going to be making connections between  

عندما تفعل هذا هو أنه في الخلفية سيقوم دماغك بعمل روابط بين

everything that you were studying before.  And exercise can actually help to increase  

كل ما كنت تدرسه من قبل. ويمكن أن تساعد التمارين في الواقع على زيادة

this type of activity in your brain. Now a  study from the University of Alberta says: 

هذا النوع من النشاط في عقلك. الآن تقول دراسة من جامعة ألبرتا:

Maybe you have even experienced this yourself:  that the day after you had like a really intense  

ربما تكون قد جربت هذا بنفسك: أنه في اليوم التالي

study session, that all of a sudden something that  was really confused to you finally makes sense,  

لجلسة دراسة مكثفة حقًا ، فجأة أصبح شيئًا كان مرتبكًا حقًا بالنسبة لك أمرًا منطقيًا ،

you're finally able to put those puzzles  together. Now this is because while you're  

أخيرًا قادرًا على وضع تلك الألغاز معًا. الآن هذا لأنه أثناء

sleeping your brain is connecting the dots. So finally to give you a study tip: retrieving  

نومك يقوم دماغك بتوصيل النقاط. أخيرًا ، لنقدم لك نصيحة دراسية: يعد استرجاع

information is so much more effective than trying  to just re-read your notes or re-read the page,  

المعلومات أكثر فاعلية بكثير من مجرد محاولة إعادة قراءة ملاحظاتك أو إعادة قراءة الصفحة ،

or even highlighting in the book. And this is  because it improves your long-term learning  

أو حتى إبرازها في الكتاب. وهذا لأنه يحسن التعلم على المدى الطويل

and the declarative memory that we learned  about before. So something you can actually do  

والذاكرة التقريرية التي تعلمنا عنها من قبل. لذا ، فإن الشيء الذي يمكنك فعله بالفعل

while you're reading something, or while you're  studying something, is imagine as if you had to  

أثناء قراءة شيء ما ، أو أثناء دراستك لشيء ما ، هو تخيله كما لو كان عليك

teach that subject to someone else. So maybe read  a section or read even just a paragraph or a page  

تدريس هذا الموضوع لشخص آخر. لذلك ربما تقرأ قسمًا أو تقرأ حتى مجرد فقرة أو صفحة

and then think without looking at your notes, "How  would I explain that to someone?" Maybe even think  

ثم تفكر دون النظر إلى ملاحظاتك ، "كيف سأشرح ذلك لشخص ما؟" ربما حتى تفكر

about how you would explain that to a child or to  your grandmother because this is going to help you  

في كيفية شرح ذلك لطفل أو لجدتك لأن هذا سيساعدك

to really simplify it in your mind. So I have  a challenge for you here, can you remember just  

حقًا على تبسيط الأمر في عقلك. لذا لدي تحدٍ بالنسبة لك هنا ، هل يمكنك أن تتذكر

a little bit ago what I mentioned were the  types of memory that a good night's sleep?

قبل قليل ما ذكرته كانت أنواع الذاكرة التي تنعم بنوم هانئ ليلاً؟

So this really is the one million dollar  question, isn't it? But I think it could be  

إذن هذا حقًا هو سؤال المليون دولار ، أليس كذلك؟ لكنني أعتقد أنه قد يكون

so much more effective if we actually change  this question to "How can you make the most  

أكثر فاعلية إذا غيرنا هذا السؤال إلى "كيف يمكنك تحقيق أقصى استفادة

out of the time that you have right now?" James  Clear, who's an expert on habit formation, says: 

من الوقت الذي لديك الآن؟" جيمس كلير ، وهو خبير في تكوين العادات ، يقول:

So you want to make that study time into a habit,  so that your brain looks forward to actually doing  

لذا فأنت تريد تحويل وقت الدراسة إلى عادة ، بحيث يتطلع عقلك إلى القيام

it. It's not something that you're dreading.  Don't force yourself to do things you hate,  

بذلك بالفعل. إنه ليس شيئًا تخيفه. لا تجبر نفسك على فعل أشياء تكرهها ،

make the learning into an enjoyable experience,  because then when you have to do it your brain  

اجعل التعلم تجربة ممتعة ، لأنه عندما يتعين عليك القيام بذلك ، فإن عقلك

will automatically react with a positive response.  And I would encourage you to have a mix of  

سيتفاعل تلقائيًا مع استجابة إيجابية. وأود أن أشجعك على الحصول على مزيج من

lifestyle English, I think this is really the most  effective thing you can do. What I mean by this  

أسلوب الحياة الإنجليزية ، وأعتقد أن هذا هو بالفعل أكثر الأشياء فعالية التي يمكنك القيام بها. ما أعنيه بهذا

is that you have some passive learning so, for  example in the evening you can sit down and relax  

هو أن لديك بعض التعلم السلبي ، على سبيل المثال في المساء يمكنك الجلوس والاسترخاء

with your favorite TV series that you're watching  in English, with or without subtitles. But then  

مع مسلسلاتك التلفزيونية المفضلة التي تشاهدها باللغة الإنجليزية ، مع أو بدون ترجمة. ولكن بعد ذلك

you also have some deliberate practice. This  would be where you're sitting down maybe the next  

لديك أيضًا بعض الممارسات المتعمدة. سيكون هذا هو المكان الذي تجلس فيه ربما في

morning and actually studying the vocabulary that  you learned while watching that TV series. And of  

صباح اليوم التالي وتدرس بالفعل المفردات التي تعلمتها أثناء مشاهدة ذلك المسلسل التلفزيوني.

course it's really effective to have a plan, so  knowing when and what exactly you're going to  

وبالطبع من المفيد حقًا أن يكون لديك خطة ، لذا عليك معرفة متى وماذا ستدرس بالضبط

study. And keeping in mind your big vision, what  do you really want to achieve, so really with all  

. مع الأخذ في الاعتبار رؤيتك الكبيرة ، ما الذي تريد حقًا تحقيقه ، لذلك مع كل

this it becomes more about the daily improvements,  about getting a little bit better each and every  

هذا يصبح الأمر أكثر حول التحسينات اليومية ، حول التحسن قليلاً كل

day, instead of focusing so much on having to  study grammar for one hour Monday through Friday. 

يوم ، بدلاً من التركيز كثيرًا على الاضطرار إلى دراسة القواعد لمدة ساعة من الاثنين إلى الجمعة.

And my final piece of advice for you would  be: think more about how your English is  

ونصيحتي الأخيرة لك ستكون: فكر أكثر في كيف ستقربك لغتك الإنجليزية

going to bring you closer to the person  that you really want to be. And this is  

من الشخص الذي تريده حقًا. وهذا

going to guide you to the answer of knowing how  much time you need to invest in studying it.

سوف يرشدك إلى إجابة معرفة مقدار الوقت الذي تحتاجه لاستثماره في دراسته.

So, as you've seen in today's video, there really  is no straight answer to this question about how  

لذا ، كما رأيتم في فيديو اليوم ، لا توجد إجابة مباشرة على هذا السؤال حول

long you should spend learning English. It really  is up to you. It depends on your goals and who  

المدة التي يجب أن تقضيها في تعلم اللغة الإنجليزية. الأمر متروك لك حقًا. يعتمد ذلك على أهدافك ومن

you want to be or become. And it's going to be  different for each and every person, so if anyone  

تريد أن تكون أو تصبح. وسيكون الأمر مختلفًا بالنسبة لكل شخص ، لذلك إذا

tells you that you have to study English 10 hours  a week then don't believe them because that might  

أخبرك أي شخص أنه يجب عليك دراسة اللغة الإنجليزية لمدة 10 ساعات في الأسبوع ، فلا تصدقه لأن ذلك قد

be related to their goals. Or to the way that  they see it, it's not related to your needs,  

يكون مرتبطًا بأهدافه. أو بالطريقة التي يرونها ، لا تتعلق باحتياجاتك

your life and your big vision for what you want  to become. So I want you to finish this video  

وحياتك ورؤيتك الكبيرة لما تريد أن تصبح. لذلك أريدكم أن تنهي هذا الفيديو

by considering the following aspects  that we've been talking about today. 

من خلال النظر في الجوانب التالية التي تحدثنا عنها اليوم.

So first off, it's super crucial that you  make learning English a part of your life.  

لذا أولاً ، من الأهمية بمكان أن تجعل تعلم اللغة الإنجليزية جزءًا من حياتك.

Be proactive, and learn from and with your  environment. Be patient, you don't have to learn  

كن استباقيًا ، وتعلم من بيئتك ومعها . تحلى بالصبر ، ليس عليك أن تتعلم

everything at once find your own process. And work  making breaks into an actual habit that you do  

كل شيء مرة واحدة ، ابحث عن العملية الخاصة بك. والعمل على اقتحام عادة فعلية تقوم بها

while you're studying or while you're doing  those difficult things. Keep it interesting by  

أثناء المذاكرة أو أثناء قيامك بهذه الأشياء الصعبة. اجعلها ممتعة من خلال

varying your resources, your stimuli and even your  environment. And remember to get a good night's  

تنويع مواردك ومحفزاتك وحتى بيئتك. وتذكر أن تنام جيدًا ليلاً

sleep, because otherwise you're not going to be  as effective as you could be. Study the content  

، وإلا فلن تكون فعالاً بقدر ما تستطيع. ادرس المحتوى

on the day that you've learned it, and always  test yourself after you've learned something new,  

في اليوم الذي تعلمت فيه ، واختبر نفسك دائمًا بعد أن تعلمت شيئًا جديدًا ،

even if it's just one line or one paragraph.  Instead of putting all of your focus on the time  

حتى لو كان مجرد سطر واحد أو فقرة واحدة. بدلاً من وضع كل تركيزك على الوقت ، ضع في

consider the quality of your studies and  how it's going to help you to become the  

اعتبارك جودة دراساتك وكيف ستساعدك على أن تصبح

person that you want to be. And again if you've  enjoyed this video then I want to invite you to  

الشخص الذي تريده. ومرة أخرى ، إذا كنت قد استمتعت بهذا الفيديو ، فأود أن أدعوك

join our community of English learners  who are going beyond the classroom.  

للانضمام إلى مجتمع متعلمي اللغة الإنجليزية الذين يتخطون الفصل الدراسي.

So you can do that really simply by hitting  that Subscribe button and the Bell down below. 

لذلك يمكنك فعل ذلك ببساطة عن طريق الضغط على زر "اشتراك" و "الجرس" بالأسفل.

And now it's time to go beyond the  classroom and live your English. Aww yeah!!

والآن حان الوقت لتتجاوز الفصل الدراسي وتعيش لغتك الإنجليزية. او اجل!!