How Much Time Should I Spend Each Day Learning English?

Aww yeah! I'm Ethan, your RealLife English  Fluency Coach and I get this question all  

Aww sim! Eu sou Ethan, seu RealLife English Fluency Coach e sempre recebo essa pergunta

the time from learners like you, about how long  do I need to actually spend to learn English? 

de alunos como você, sobre quanto tempo preciso realmente gastar para aprender inglês?

In fact, just the other day Andrea was doing a  live over on Instagram and got this question,  

Aliás, outro dia a Andrea estava fazendo uma live no Instagram e recebeu essa pergunta,

so we thought that it would be a fantastic  idea to make a lesson all about it for you. 

então achamos que seria uma ideia fantástica fazer uma aula sobre isso para você.

So to start out, are you of the belief  that the more time that you spend studying  

Então, para começar, você acredita que quanto mais tempo passar estudando

the better? Well I have a spoiler alert  for you, this is not always the case. 

melhor? Bem, tenho um alerta de spoiler para você, nem sempre é esse o caso.

So in this video we'll be covering topics like  the amount of time that you spend studying  

Então, neste vídeo, abordaremos tópicos como a quantidade de tempo que você gasta estudando

vs. the actual quality of that study time, a  little bit about how the learning brain works  

versus a qualidade real desse tempo de estudo,  um pouco sobre como funciona o cérebro de aprendizagem

and finally how you can make  the most out of your study time. 

e, finalmente, como você pode aproveitar ao máximo seu estudo tempo.

So we have broken this lesson down into five  topics. First of all, are you a pop learner?  

Por isso, dividimos esta lição em cinco tópicos. Em primeiro lugar, você é um aprendiz pop?

Then we'll talk about proficiency vs.  actual study time. Next, Break, a habit.  

Em seguida, falaremos sobre proficiência versus tempo real de estudo. Em seguida, Break, um hábito.

Study like there's no tomorrow; and finally,  is the amount of time really that important? 

Estude como se não houvesse amanhã; e, finalmente, a quantidade de tempo é realmente importante?

But quickly before we get into any of that  I want to let you know that if you are new  

Mas, rapidamente, antes de entrarmos nesse assunto , quero que você saiba que, se você é novo

here every single week we help you to understand  fast-speaking natives, to be understood by anybody  

aqui todas as semanas, ajudamos você a entender  os nativos de fala rápida, a ser compreendido por qualquer pessoa

and to connect to the world. Just like our fan  Keenan, who says that now he has the confidence  

e a se conectar ao mundo. Assim como nosso torcedor Keenan, que diz que agora tem confiança

to understand anybody. So we'll help you with  your comprehension and so much more. Just hit  

para entender qualquer pessoa. Assim, ajudaremos você com sua compreensão e muito mais. Basta apertar

that Subscribe button and the Bell below and  you won't miss a single one of our new lessons.

o botão Inscrever-se e o sino abaixo e você não perderá nenhuma de nossas novas lições.

All right so this is not like a pop star  like Justin Bieber or Taylor Swift. POP,  

Tudo bem, então isso não é como uma estrela pop como Justin Bieber ou Taylor Swift. POP,

in this case stands for Proactive, Observant  and Patient, which are really characteristics  

neste caso, significa Proativo, Observador e Paciente, que são realmente características

that any exceptional learner has in common. So first off being proactive. So someone who  

que qualquer aluno excepcional tem em comum. Portanto, primeiro seja proativo. Então alguém que

is proactive takes their learning beyond the  classroom, they see that they have to find the  

é proativo leva seu aprendizado para além da sala de aula, vê que precisa encontrar os

resources on their own and then their time in  class is really for an expert to kind of guide  

recursos por conta própria e, então, seu tempo na aula é realmente para um especialista para orientá-

them and answer any doubts that have come up  while they are using that self-discovery time. 

lo   e tirar todas as dúvidas que surgiram enquanto eles estão usando esse tempo de autodescoberta.

So their teacher is there to help them figure  out what they could not on their own. So next  

Então, o professor está lá para ajudá-los a descobrir o que eles não conseguiriam sozinhos. A seguir

I want to share with you a quote from someone  I really admire Barbara Oakley. So she says: 

quero compartilhar com vocês uma citação de alguém  que admiro muito, Barbara Oakley. Então ela diz:

So, by the way she has a fantastic Ted Talk  that I highly recommend that you check out  

Então, a propósito, ela tem um fantástico Ted Talk que eu recomendo fortemente que você confira

because it's all about learning how to learn.  Now this might sound a little bit redundant,  

porque é tudo sobre aprender a aprender. Agora, isso pode parecer um pouco redundante,

but is something so fundamental that hardly  anyone that I know was taught in school. I  

mas é algo tão fundamental que quase ninguém que eu conheço foi ensinado na escola. Na

actually read her book A Mind For Numbers a few  years ago and it had a really big impact on me.  

verdade, li seu livro A Mind For Numbers alguns anos atrás e teve um grande impacto em mim.

And in fact so much so that I included it in  this list of 6 Life-Changing Books for English  

E, na verdade, tanto que o incluí nesta lista de 6 livros que mudam vidas para

Learners. So if you want to learn more about that  I highly recommend that you watch that video next. 

alunos de inglês. Portanto, se você quiser saber mais sobre isso, recomendo que assista ao vídeo a seguir.

So how can you make this proactivity a part  of your daily routine? You can use a technique  

Então, como você pode tornar essa proatividade parte da sua rotina diária? Você pode usar uma técnica

called Layering, which is really fantastic because  basically you are just connecting the new thing  

chamada Layering, que é realmente fantástica porque basicamente você está apenas conectando o novo

that you want to learn to an already existing  habit. So that basically means that it won't  

que deseja aprender a um hábito já existente . Então, basicamente, isso significa que não vai

cost you any extra time, so just to give you some  examples of this: you could listen to a podcast  

custar-lhe nenhum tempo extra, então, só para dar alguns exemplos disso: você pode ouvir um podcast

while you're going for a walk. You could listen  to a song in English while you're cooking and if  

enquanto caminha. Você pode ouvir uma música em inglês enquanto cozinha e, se

you want extra points then you could actually use  a recipe in English, so you'd actually be layering  

quiser pontos extras, pode usar uma receita em inglês, então, na verdade, estaria sobrepondo

three things there. Maybe you enjoy running  and you have a treadmill in your house.  

três coisas ali. Talvez você goste de correr e tenha uma esteira em casa.

Why not watch a video in English while you're  doing your daily exercise? So this Layering is  

Por que não assistir a um vídeo em inglês enquanto faz seu exercício diário? Portanto, essa camada é

something that you can start doing all the time.  And the really fantastic thing is that all of a  

algo que você pode começar a fazer o tempo todo. E o mais fantástico é que, de

sudden you'll be adding all this extra time during  your day where you're having exposure to English.  

repente, você estará adicionando todo esse tempo extra durante o dia em que está tendo contato com o inglês.

You might even find for example that if you start  listening to podcasts in English during your runs,  

Você pode até descobrir, por exemplo, que se começar  a ouvir podcasts em inglês durante suas corridas,

that already you start to put on your shoes in  the morning and your brain switches to thinking  

já começa a calçar os sapatos  de manhã e seu cérebro passa a pensar

in English, because you're so used to having these  two things paired together. And when you do one  

em inglês, porque você está tão acostumado a ter esses dois coisas combinadas. E quando você faz uma

of these activities for some reason without  the other, so for example you go for your run  

dessas atividades por algum motivo  sem a outra, por exemplo, você sai para correr

and you forgot to download the podcast and  so you don't have anything to listen to,  

e esqueceu de baixar o podcast e então não tem nada para ouvir,

then you're probably gonna feel like something is  kind of off. It's just like you're missing that  

provavelmente vai se sentir como algo está meio estranho. É como se você estivesse perdendo  um

little bit of English exposure during that run. So if you want to learn more about habits like  

pouco de exposição ao inglês durante essa corrida. Então, se você quer aprender mais sobre hábitos como

this that you can develop, then I highly recommend  that next you check out this lesson, where I  

esse que você pode desenvolver, então eu recomendo que a seguir você dê uma olhada nesta lição, onde

talk about the best habits to build in English. So something else really powerful that you can do  

falo sobre os melhores hábitos para construir em inglês. Portanto, outra coisa realmente poderosa que você pode fazer

is make a commitment to yourself. And if you want  to take it to the next level you can even write it  

é assumir um compromisso consigo mesmo. E se você quiser passar para o próximo nível, pode até anotar

down this makes it a little bit more set in stone,  and you want to take it even further then share  

isso o torna um pouco mais imutável, e se você quiser ir ainda mais longe,

it with someone: tell your wife or husband, or a  friend or your child, that you're going to do this  

compartilhe   com alguém: diga a sua esposa ou marido, ou um amigo ou seu filho, que você vai fazer isso

so you'll have that accountability tied to it.  So you can also be really specific when you do  

então você terá essa responsabilidade ligada a isso. Portanto, você também pode ser muito específico ao fazer

this and that's going to make it much more likely  that you will actually follow through with it.  

isso e isso tornará muito mais provável que você realmente siga em frente.

So what I mean by this is instead of saying that  tomorrow I'm going to listen to a podcast in  

Então, o que quero dizer com isso é, em vez de dizer que amanhã vou ouvir um podcast em

English, you could say at 7am tomorrow while  I'm having my coffee I'm going to listen to  

inglês, você poderia dizer amanhã às 7h enquanto tomo meu café, vou ouvir

episode 210 of the RealLife English Podcast. So moving on from the P to the O we have  

episódio 210 do RealLife English Podcast. Então, passando do P para o O, temos

being Observant. So someone who is observant  sees everything as a learning opportunity. So  

sendo Observador. Portanto, quem é observador vê tudo como uma oportunidade de aprendizado. Então

for example something that you could do is kind of  figure out what are the different things in your  

por exemplo, algo que você poderia fazer é descobrir quais são as diferentes coisas em sua

life that already are super automatic for you.  So to give you an example you probably look at  

vida que já são super automáticas para você. Então, para dar um exemplo, você provavelmente olha   para o

your phone all the time you do different things  on there without really having to think about it,  

seu telefone o tempo todo e faz coisas diferentes nele sem realmente ter que pensar sobre isso,

about where to click, about what button you  have to do to make a certain action happen.  

sobre onde clicar, sobre qual botão você precisa fazer para fazer uma determinada ação acontecer.

So why not put your phone, or another device, into  English? And another example could be putting your  

Então, por que não colocar seu telefone ou outro dispositivo em inglês? E outro exemplo pode ser colocar seu

Facebook or your Instagram into English. Because  you already know how those interfaces work. 

Facebook ou Instagram para o inglês. Porque você já sabe como essas interfaces funcionam.

Now, this is something really great because you're  taking something passive and you can actually  

Agora, isso é realmente ótimo porque você está pegando algo passivo e pode realmente

turn it into something that is more active. And  we'll touch more on that later in this video. 

transformá-lo em algo mais ativo. E abordaremos mais sobre isso mais adiante neste vídeo.

So something else an observant learner will  do is they will do a learning activity with a  

Então, outra coisa que um aluno observador fará é uma atividade de aprendizado com um

deliberate focus in mind, so what I mean by this  is for example they're not just going to put the  

foco deliberado em mente. O que quero dizer com isso é, por exemplo, que eles não vão apenas colocar o

podcast on in the background, they're going to  actually maybe set themselves some little mini  

podcast em segundo plano, eles vão para na verdade, talvez definir alguns pequenos

goals while they're listening to it, or they're  going to listen to it in a very active way. So  

objetivos enquanto ouvem, ou eles vão ouvir de uma forma muito ativa. Então

for example they're going to try to understand 80%  of what's said, they're going to try to identify  

por exemplo, eles vão tentar entender 80% do que é dito, vão tentar identificar

five new words, they're going to try to  see if there's some aspect of pronunciation  

cinco palavras novas, vão tentar ver se tem algum aspecto da pronúncia

that they studied lately or maybe they'll find  some point of grammar that they studied recently. 

que estudaram recentemente ou talvez encontrarão algum ponto de gramática que estudaram recentemente.

So moving on we have Patience. So this is all  about seeing learning as a process. So when  

Então, seguindo em frente, temos Paciência. Portanto, trata-se de ver o aprendizado como um processo. Portanto, ao

trying to develop new habits it's essential that  you start small. Even just doing something for  

tentar desenvolver novos hábitos, é essencial que você comece pequeno. Mesmo fazendo algo por

five minutes a day. Now the reason why this is  so important is because when we try to build a  

cinco minutos por dia. Agora, a razão pela qual isso é tão importante é porque, quando tentamos construir um

new habit our brain is so set in its ways that  it really does not want to change, which means  

novo hábito, nosso cérebro está tão definido que realmente não quer mudar, o que significa

that it's going to take a while for you really to  get that habit to the point where it is automatic.  

que vai demorar um pouco para você realmente entender isso hábito a ponto de se tornar automático. O

So what I mean by this is you don't need to finish  a course book in one sitting. You don't need to  

que quero dizer com isso é que você não precisa terminar um livro do curso de uma só vez. Você não precisa

watch all the videos in a playlist from that new  English teacher that you found on YouTube. No one  

assistir a todos os vídeos de uma playlist daquele novo professor de inglês que encontrou no YouTube. Ninguém

wakes up one day and just decides that they're  going to run a marathon. And in the same way  

acorda um dia e simplesmente decide que vai correr uma maratona. E da mesma forma

you're not going to become native like in English  after studying for just three months. Along these  

você não vai se tornar um nativo como o inglês depois de estudar por apenas três meses. Nessa

same lines consistency is so much more important  than quantity. So for example learning really  

mesma linha, a consistência é muito mais importante do que a quantidade. Então, por exemplo, o aprendizado realmente

comes out of use, so even if you are able to study  that entire course book in one day, if you haven't  

fica fora de uso, mesmo que você consiga estudar todo o livro do curso em um dia, se você não

actually put it into practice before you've  moved on to the new points that you're studying,  

realmente o colocou em prática antes de passar para os novos pontos que você está estudando,

then it's probably going to be a waste of time  because you haven't internalized what you've  

provavelmente será uma perda de tempo porque você não internalizou o que

learned. So the bottom line for pop learners is  that speaking a language entitles living it. They  

aprendeu. Portanto, o ponto principal para os alunos pop é que falar um idioma dá direito a vivê-lo. Eles

are learning all the time. And they probably don't  even think so much about having to study English  

estão aprendendo o tempo todo. E eles provavelmente nem pensam muito em ter que estudar inglês

because it's just something that they do.  It's a natural part of their everyday life.

porque é apenas algo que eles fazem. É uma parte natural de sua vida cotidiana.

Alright, so I want you to take a minute and  ask yourself, "Why am I learning English?" 

Tudo bem, quero que você reserve um minuto e se pergunte: "Por que estou aprendendo inglês?"

All right, do you have your answer? Well, whatever  your answer was this will directly influence how  

Tudo bem, você tem sua resposta? Bem, seja qual for sua resposta, isso influenciará diretamente quanto

much time you are willing to invest in your  English learning. If you're not new here then  

tempo você está disposto a investir em seu aprendizado de inglês. Se você não é novo aqui,

it's no news to you how much we believe in the  purpose. So knowing why you are learning English  

não é novidade para você o quanto acreditamos no propósito. Portanto, saber por que você está aprendendo inglês   é

as far as being a huge motivator propelling you  forward on your journey to English fluency. In  

um grande motivador que o impulsiona em sua jornada rumo à fluência em inglês. Na

fact it's a cornerstone of our RealLife way for  learning English, which I made a recent video on. 

verdade, é a base de nossa maneira RealLife de aprender inglês, sobre a qual fiz um vídeo recente.

Now maybe you've heard of the popular 10,000 Hours  for Mastery Theory. Well, this has been debunked.  

Agora, talvez você já tenha ouvido falar da popular Teoria das 10.000 Horas para Maestria. Bem, isso foi desmascarado.

Maybe you kind of have that number in your head  if you have heard about this and you're thinking,  

Talvez você tenha esse número na cabeça se já ouviu falar sobre isso e está pensando:

"Oh my God, how am I going to find all the  time with my busy schedule to be able to  

"Oh meu Deus, como vou encontrar todo o tempo com minha agenda lotada para poder

study that much English and to achieve native  like fluency," right? Well I would personally  

estudar tanto inglês e alcançar a fluência nativa", certo? Bem, eu pessoalmente

recommend that you focus on progress rather than  expertise. If you're so focused on perfection,  

recomendaria que você se concentrasse no progresso em vez de experiência. Se você está tão focado na perfeição,

then that's only going to be a barrier in the way  of you getting better in the language, but maybe  

então isso só vai ser uma barreira no caminho para você melhorar no idioma, mas talvez

you are very left-brained and you really want to  have some number that you can have in mind. Well  

você use muito o lado esquerdo do cérebro e realmente queira ter algum número que possa ter em mente . Bem

maybe the CEFR can help shed some light and help  us get a lighter and more achievable perspective. 

talvez o CEFR possa ajudar a lançar alguma luz e nos ajudar a obter uma perspectiva mais leve e alcançável.

So according to this framework it takes  approximately 1200 hours to reach a level of  

Portanto, de acordo com essa estrutura, são necessárias aproximadamente 1.200 horas para atingir um nível de

native-like proficiency. But to be honest most  natives don't even have this level of mastery.  

proficiência nativa. Mas, para ser honesto, a maioria dos nativos nem mesmo tem esse nível de domínio.

So let's break it down. Now imagine that you are  starting an English course from zero. I know if  

Então, vamos decompô-lo. Agora imagine que você está começando um curso de inglês do zero. Sei que

you can understand anything that I'm saying  that that's not the case, but stick with me.

você pode entender qualquer coisa que estou dizendo que não é o caso, mas fique comigo.

But let's take a look at another example  that maybe is a bit more pertinent to you.  

Mas vamos dar uma olhada em outro exemplo que talvez seja um pouco mais pertinente para você.

So let's say that you're an intermediate, which  on this framework would be called the B1 level.

Então, digamos que você seja um intermediário, que nesse framework seria chamado de nível B1.

So in this case this means that you already  had about 350 hours of guided instruction,  

Portanto, neste caso, isso significa que você já teve cerca de 350 horas de instrução guiada,

which would be exposure, studies, classes, etc.  Or maybe that would even be self-study time. For  

que seriam exposições, estudos, aulas, etc. Ou talvez até mesmo um tempo de autoestudo. Para

some of you in order for you to become an  advanced learner, which would be C1 level,  

alguns de vocês, para se tornar um aluno avançado, que seria o nível C1,

you would need another 400 hours of studies.

você precisaria de mais 400 horas de estudos.

So we can see how powerful it is to live your  English if you make it convenient, like we were  

Assim, podemos ver como é poderoso viver seu inglês se você o tornar conveniente, como estávamos

talking about before, then you will save so  much time on your English learning journey.

falando antes, então você economizará muito  tempo em sua jornada de aprendizado de inglês.

So here we're not talking about stopping a bad  habit. Rather we're talking about making a habit  

Portanto, não estamos falando sobre interromper um hábito ruim. Em vez disso, estamos falando sobre criar o hábito

out of taking breaks. So these brain breaks have  actually been scientifically proven to increase  

de fazer pausas. Portanto, foi cientificamente comprovado que essas pausas cerebrais aumentam

the amount of productivity that you get out of any  sort of task. So one way that you could do this is  

a quantidade de produtividade que você obtém de qualquer tipo de tarefa. Então, uma maneira de fazer isso é

with the Pomodoro Technique. Maybe you've heard of  this. But in a nutshell basically what you would  

com a Técnica Pomodoro. Talvez você já tenha ouvido falar disso. Mas, em poucas palavras, basicamente o que você faria

do with the Pomodoro Technique is you do like a  25 minute of work, or 25 minutes study session,  

com a Técnica Pomodoro é fazer 25 minutos de trabalho, ou 25 minutos de sessão de estudo,

then you would take a short break (maybe  just three to five minutes). You do this  

então você faria uma pequena pausa (talvez apenas três a cinco minutos). Você faz isso

several times and then you take a longer break. Now the reason why this is so effective is because  

várias vezes e depois faz uma pausa mais longa. Agora, a razão pela qual isso é tão eficaz é porque

the brain does not cope well with monotony. So  if you are on the same topic or task for too long  

o cérebro não lida bem com a monotonia. Portanto, se você estiver no mesmo tópico ou tarefa por muito tempo,

it can lead to fatigue, distraction, or lack  of focus. Just to give you an example of this  

isso pode causar fadiga, distração ou falta de foco. Só para dar um exemplo disso   a

most people work an eight eight-hour day, but  they're probably only productive for around two  

maioria das pessoas trabalha oito horas por dia, mas provavelmente só são produtivas por cerca de duas

hours of that time. Now, suggestion for you is to  use this Pomodoro Technique to actually break up a  

horas desse tempo. Agora, a sugestão para você é usar esta técnica Pomodoro para realmente dividir uma

task and mix in different types of tasks that will  make it more effective. So to give you an example,  

tarefa e misturar diferentes tipos de tarefas que a tornarão mais eficaz. Então, para dar um exemplo,

basically imagine that you have a grammar book  that you're wanting to study, so instead of  

basicamente imagine que você tem um livro de gramática que deseja estudar, então, em vez de

spending one hour studying your course book on  the aspects of the future tense, for example,  

gastar uma hora estudando seu livro didático sobre os aspectos do tempo futuro, por exemplo,

you could break this up into four 15-minute  chunks with five-minute breaks in between. 

você pode dividir isso em quatro blocos de 15 minutos com intervalos de cinco minutos entre eles.

You could make the breaks more effective, for  example by listening to a song in a completely  

Você pode tornar as pausas mais eficazes, por exemplo, ouvindo uma música em um

different language, getting a drink of  water, maybe texting a friend because  

idioma completamente diferente, bebendo água, talvez enviando uma mensagem de texto para um amigo porque

you've been alone too long you need a bit of  socialization, or getting a healthy snack.

você está sozinho há muito tempo e precisa de um pouco de socialização ou ter uma lanche.

So maybe you're one of those people who  believes that sleeping is for the weak  

Talvez você seja uma daquelas pessoas que acredita que dormir é para os fracos

or who says that you'll sleep when you're  dead. Well I have some good news for you:  

ou que diz que vai dormir quando  estiver morto. Bem, tenho boas notícias para você:

sleep is actually for people  who want to be more effective. 

dormir é, na verdade, para pessoas que desejam ser mais eficazes.

Now there are all sorts of benefits  to getting a good night's sleep  

Agora, há todos os tipos de benefícios para ter uma boa noite de sono

and one that is really relevant to what we're  learning today is that it helps your brain to make  

e um que é realmente relevante para o que estamos aprendendo hoje é que isso ajuda seu cérebro a fazer

connections. Consolidation happens while you're  sleeping and it's actually been scientifically  

conexões. A consolidação acontece enquanto você está dormindo e, na verdade, foi cientificamente

proven that a good night's sleep increases  your declarative memory and procedural memory.

comprovado que uma boa noite de sono aumenta sua memória declarativa e a memória processual.

So the expression "like there's no tomorrow"  is one that we natives use all the time,  

Então a expressão "como se não houvesse amanhã" é aquela que nós nativos usamos o tempo todo,

and it means basically that you're going  to do something without thinking about the  

e significa basicamente que você vai fazer algo sem pensar nas

consequences that you might suffer the next day,  or in the future. So just to give you an example,  

consequências que pode sofrer no dia seguinte, ou no futuro. Então, só para dar um exemplo,

maybe after all this Covid nonsense what you  want to do is party like there's no tomorrow. But  

talvez depois de toda essa bobagem da Covid o que você queira fazer seja festejar como se não houvesse amanhã. Mas   na

actually the way that we're going to use it today  is quite the opposite. So we're going to want to  

verdade, a maneira como vamos usá-lo hoje é exatamente o oposto. Então vamos querer   usá-

use it to focus more on what you're doing today  and not being so worried about the future, about  

lo para focar mais no que você está fazendo hoje e não ficar tão preocupado com o futuro, sobre

how many hours you still have to study English for  example. And of course we were just talking about  

quantas horas você ainda tem para estudar inglês, por exemplo. E é claro que estávamos falando sobre

sleep and getting a good night's sleep is going to  be so much better when you can go to bed without  

dormir e ter uma boa noite de sono será  muito melhor quando você puder ir para a cama sem

having any major concerns in your mind. So what  does that tell us about homework and reviewing?  

ter grandes preocupações em mente. Então, o que isso nos diz sobre lição de casa e revisão?

Well the best practice is to actually review your  notes or do the activities the same day that you  

Bem, a prática recomendada é realmente revisar suas anotações ou fazer as atividades no mesmo dia em que você

learned about a certain aspect of grammar, or  that you learned a certain list of words. But  

aprendeu sobre um determinado aspecto da gramática ou uma determinada lista de palavras. Mas

sometimes you might find that you're studying,  maybe it's late and you're feeling fatigued,  

às vezes você pode descobrir que está estudando, talvez seja tarde e você esteja se sentindo cansado,

and you're realizing that the thing that you  just studied is already out of your brain,  

e você está percebendo que o que acabou de estudar já está fora do seu cérebro,

you can't remember it. So Barbara Oakley tells  us that in this case it's much better that we  

você não consegue se lembrar. Então, Barbara Oakley nos diz que, nesse caso, é muito melhor

take a break, or even that we go to bed. So it  can be good if you can to get out of the house,  

fazermos uma pausa ou até mesmo irmos para a cama. Então pode ser bom se você puder sair de casa,

to go for a walk or go for a run, maybe play  soccer with your friends. What's going to happen  

dar uma caminhada ou correr, talvez jogar futebol com seus amigos. O que vai acontecer

when you do this is that in the background your  brain is going to be making connections between  

quando você fizer isso é que, em segundo plano, seu cérebro fará conexões entre

everything that you were studying before.  And exercise can actually help to increase  

tudo o que você estava estudando antes. E o exercício pode realmente ajudar a aumentar

this type of activity in your brain. Now a  study from the University of Alberta says: 

esse tipo de atividade em seu cérebro. Agora, um estudo da Universidade de Alberta diz:

Maybe you have even experienced this yourself:  that the day after you had like a really intense  

Talvez você mesmo já tenha experimentado isso: que no dia seguinte você teve uma

study session, that all of a sudden something that  was really confused to you finally makes sense,  

sessão de estudo realmente intensa, que de repente algo que estava realmente confuso para você finalmente faz sentido,

you're finally able to put those puzzles  together. Now this is because while you're  

você está finalmente capaz de montar esses quebra-cabeças . Agora, isso ocorre porque, enquanto você   está

sleeping your brain is connecting the dots. So finally to give you a study tip: retrieving  

dormindo, seu cérebro está ligando os pontos. Então, finalmente, para dar uma dica de estudo: recuperar

information is so much more effective than trying  to just re-read your notes or re-read the page,  

informações é muito mais eficaz do que tentar apenas reler suas anotações ou reler a página,

or even highlighting in the book. And this is  because it improves your long-term learning  

ou mesmo realçar no livro. E isso porque melhora seu aprendizado de longo prazo

and the declarative memory that we learned  about before. So something you can actually do  

e a memória declarativa sobre a qual aprendemos antes. Então, algo que você pode realmente fazer

while you're reading something, or while you're  studying something, is imagine as if you had to  

enquanto está lendo algo, ou enquanto está estudando algo, é imaginar como se você tivesse que

teach that subject to someone else. So maybe read  a section or read even just a paragraph or a page  

ensinar essa matéria para outra pessoa. Então, talvez leia uma seção ou mesmo apenas um parágrafo ou uma página

and then think without looking at your notes, "How  would I explain that to someone?" Maybe even think  

e pense sem olhar para suas anotações: "Como eu explicaria isso para alguém?" Talvez até pense

about how you would explain that to a child or to  your grandmother because this is going to help you  

em como você explicaria isso para uma criança ou  para sua avó, porque isso vai ajudá-lo

to really simplify it in your mind. So I have  a challenge for you here, can you remember just  

a realmente simplificá-lo em sua mente. Então, tenho um desafio para você aqui. Você consegue se lembrar  há

a little bit ago what I mentioned were the  types of memory that a good night's sleep?

pouco do que mencionei sobre os tipos de memória que contribuem para uma boa noite de sono?

So this really is the one million dollar  question, isn't it? But I think it could be  

Portanto, esta é realmente a pergunta de um milhão de dólares , não é? Mas acho que seria

so much more effective if we actually change  this question to "How can you make the most  

muito mais eficaz se realmente mudássemos essa pergunta para "Como você pode aproveitar ao máximo

out of the time that you have right now?" James  Clear, who's an expert on habit formation, says: 

o tempo que tem agora?" James Clear, especialista em formação de hábitos, diz:

So you want to make that study time into a habit,  so that your brain looks forward to actually doing  

Então, você quer transformar esse tempo de estudo em um hábito, para que seu cérebro anseie realmente por   fazê

it. It's not something that you're dreading.  Don't force yourself to do things you hate,  

-lo. Não é algo que você teme. Não se force a fazer coisas que você odeia,

make the learning into an enjoyable experience,  because then when you have to do it your brain  

transforme o aprendizado em uma experiência agradável, porque quando você tiver que fazer isso, seu cérebro

will automatically react with a positive response.  And I would encourage you to have a mix of  

reagirá automaticamente com uma resposta positiva. E eu gostaria de encorajá-lo a ter uma mistura de

lifestyle English, I think this is really the most  effective thing you can do. What I mean by this  

estilo de vida inglês. Acho que essa é realmente a coisa mais  eficaz que você pode fazer. O que quero dizer com isso

is that you have some passive learning so, for  example in the evening you can sit down and relax  

é que você tem algum aprendizado passivo, então, por exemplo, à noite, você pode sentar e relaxar

with your favorite TV series that you're watching  in English, with or without subtitles. But then  

com sua série de TV favorita que está assistindo em inglês, com ou sem legendas. Mas então

you also have some deliberate practice. This  would be where you're sitting down maybe the next  

você também tem alguma prática deliberada. Isso seria onde você se sentaria talvez na

morning and actually studying the vocabulary that  you learned while watching that TV series. And of  

manhã seguinte e realmente estudaria o vocabulário que você aprendeu enquanto assistia aquela série de TV. E é

course it's really effective to have a plan, so  knowing when and what exactly you're going to  

claro que é muito eficaz ter um plano para saber quando e o que exatamente você vai

study. And keeping in mind your big vision, what  do you really want to achieve, so really with all  

estudar. E tendo em mente sua grande visão, o que você realmente deseja alcançar, então realmente com tudo

this it becomes more about the daily improvements,  about getting a little bit better each and every  

isso se torna mais sobre as melhorias diárias, sobre melhorar um pouco a cada

day, instead of focusing so much on having to  study grammar for one hour Monday through Friday. 

dia, em vez de focar tanto em ter que estudar gramática por uma hora de segunda a sexta.

And my final piece of advice for you would  be: think more about how your English is  

E meu conselho final para você seria: pense mais sobre como seu inglês

going to bring you closer to the person  that you really want to be. And this is  

vai aproximá-lo da pessoa que você realmente quer ser. E isso

going to guide you to the answer of knowing how  much time you need to invest in studying it.

vai te guiar para a resposta de saber  quanto tempo você precisa investir para estudá-lo.

So, as you've seen in today's video, there really  is no straight answer to this question about how  

Então, como você viu no vídeo de hoje, realmente não há uma resposta direta para essa pergunta sobre quanto

long you should spend learning English. It really  is up to you. It depends on your goals and who  

tempo você deve gastar aprendendo inglês. Realmente depende de você. Depende de seus objetivos e de quem

you want to be or become. And it's going to be  different for each and every person, so if anyone  

você quer ser ou se tornar. E vai ser diferente para cada pessoa, então se alguém

tells you that you have to study English 10 hours  a week then don't believe them because that might  

disser que você tem que estudar inglês 10 horas por semana, não acredite porque isso pode

be related to their goals. Or to the way that  they see it, it's not related to your needs,  

estar relacionado aos seus objetivos. Ou da maneira que eles veem, não está relacionado às suas necessidades,

your life and your big vision for what you want  to become. So I want you to finish this video  

sua vida e sua grande visão do que você quer se tornar. Portanto, quero que você termine este vídeo

by considering the following aspects  that we've been talking about today. 

considerando os seguintes aspectos  sobre os quais falamos hoje.

So first off, it's super crucial that you  make learning English a part of your life.  

Então, em primeiro lugar, é muito importante que você faça do aprendizado de inglês uma parte da sua vida.

Be proactive, and learn from and with your  environment. Be patient, you don't have to learn  

Seja proativo e aprenda com seu ambiente. Seja paciente, você não precisa aprender

everything at once find your own process. And work  making breaks into an actual habit that you do  

tudo de uma vez, encontre seu próprio processo. E trabalhe transformando as pausas em um hábito real que você faz

while you're studying or while you're doing  those difficult things. Keep it interesting by  

enquanto estuda ou enquanto faz aquelas coisas difíceis. Mantenha-o interessante

varying your resources, your stimuli and even your  environment. And remember to get a good night's  

variando seus recursos, seus estímulos e até mesmo seu ambiente. E lembre-se de ter uma boa noite   de

sleep, because otherwise you're not going to be  as effective as you could be. Study the content  

sono, porque senão você não será tão eficaz quanto poderia ser. Estude o conteúdo

on the day that you've learned it, and always  test yourself after you've learned something new,  

no dia em que você aprendeu e sempre teste-se depois de aprender algo novo,

even if it's just one line or one paragraph.  Instead of putting all of your focus on the time  

mesmo que seja apenas uma linha ou um parágrafo. Em vez de colocar todo o seu foco no tempo

consider the quality of your studies and  how it's going to help you to become the  

considere a qualidade de seus estudos e como isso ajudará você a se tornar a

person that you want to be. And again if you've  enjoyed this video then I want to invite you to  

pessoa que deseja ser. E, novamente, se você gostou deste vídeo, gostaria de convidá-lo a se

join our community of English learners  who are going beyond the classroom.  

juntar à nossa comunidade de alunos de inglês que estão indo além da sala de aula.

So you can do that really simply by hitting  that Subscribe button and the Bell down below. 

Então, você pode fazer isso simplesmente pressionando o botão Inscrever-se e o sino abaixo.

And now it's time to go beyond the  classroom and live your English. Aww yeah!!

E agora é hora de ir além da sala de aula e viver o seu inglês. Aww sim!!