How Much Time Should I Spend Each Day Learning English?

Aww yeah! I'm Ethan, your RealLife English  Fluency Coach and I get this question all  

Aww sì! Sono Ethan, il tuo RealLife English Fluency Coach e ricevo continuamente questa domanda

the time from learners like you, about how long  do I need to actually spend to learn English? 

da studenti come te, quanto tempo devo effettivamente impiegare per imparare l'inglese?

In fact, just the other day Andrea was doing a  live over on Instagram and got this question,  

Infatti, proprio l'altro giorno Andrea stava facendo una diretta su Instagram e ha ricevuto questa domanda,

so we thought that it would be a fantastic  idea to make a lesson all about it for you. 

quindi abbiamo pensato che sarebbe stata un'idea fantastica fare una lezione a riguardo per te.

So to start out, are you of the belief  that the more time that you spend studying  

Quindi, per iniziare, sei convinto che più tempo dedichi allo studio

the better? Well I have a spoiler alert  for you, this is not always the case. 

meglio è? Bene, ho un avviso spoiler per te, non è sempre così.

So in this video we'll be covering topics like  the amount of time that you spend studying  

Quindi, in questo video tratteremo argomenti come la quantità di tempo che dedichi allo studio

vs. the actual quality of that study time, a  little bit about how the learning brain works  

rispetto alla qualità effettiva di quel tempo di studio, un po' di come funziona il cervello che apprende

and finally how you can make  the most out of your study time. 

e infine come puoi ottenere il massimo dal tuo studio tempo.

So we have broken this lesson down into five  topics. First of all, are you a pop learner?  

Quindi abbiamo suddiviso questa lezione in cinque argomenti. Prima di tutto, sei uno studente pop?

Then we'll talk about proficiency vs.  actual study time. Next, Break, a habit.  

Quindi parleremo di competenza rispetto al tempo di studio effettivo. Avanti, Break, un'abitudine.

Study like there's no tomorrow; and finally,  is the amount of time really that important? 

Studia come se non ci fosse un domani; e infine, la quantità di tempo è davvero così importante?

But quickly before we get into any of that  I want to let you know that if you are new  

Ma prima di entrare in tutto ciò, voglio farti sapere che se sei nuovo

here every single week we help you to understand  fast-speaking natives, to be understood by anybody  

qui ogni singola settimana ti aiutiamo a capire i madrelingua che parlano velocemente, a farti capire da chiunque

and to connect to the world. Just like our fan  Keenan, who says that now he has the confidence  

e a connetterti con il mondo. Proprio come il nostro fan Keenan, che afferma di avere la fiducia necessaria

to understand anybody. So we'll help you with  your comprehension and so much more. Just hit  

per capire chiunque. Quindi ti aiuteremo con la tua comprensione e molto altro ancora. Premi

that Subscribe button and the Bell below and  you won't miss a single one of our new lessons.

il pulsante Iscriviti e la campanella in basso e non perderai nemmeno una delle nostre nuove lezioni.

All right so this is not like a pop star  like Justin Bieber or Taylor Swift. POP,  

Va bene, quindi non è come una pop star come Justin Bieber o Taylor Swift. POP,

in this case stands for Proactive, Observant  and Patient, which are really characteristics  

in questo caso sta per Proactive, Observant e Patient, che sono davvero caratteristiche

that any exceptional learner has in common. So first off being proactive. So someone who  

che accomunano ogni studente eccezionale. Quindi prima di tutto essere proattivo. Quindi, qualcuno che

is proactive takes their learning beyond the  classroom, they see that they have to find the  

è proattivo porta il proprio apprendimento oltre  l' aula, capisce che deve trovare le

resources on their own and then their time in  class is really for an expert to kind of guide  

risorse da solo e quindi il tempo che trascorre in classe è davvero per un esperto che

them and answer any doubts that have come up  while they are using that self-discovery time. 

li guida  e risponde a qualsiasi dubbio che è sorto mentre loro stanno usando quel tempo di scoperta di sé.

So their teacher is there to help them figure  out what they could not on their own. So next  

Quindi il loro insegnante è lì per aiutarli a capire cosa non potrebbero fare da soli. Quindi, in seguito

I want to share with you a quote from someone  I really admire Barbara Oakley. So she says: 

voglio condividere con te una citazione di una persona che ammiro molto Barbara Oakley. Quindi dice:

So, by the way she has a fantastic Ted Talk  that I highly recommend that you check out  

Quindi, a proposito, ha un fantastico Ted Talk che ti consiglio vivamente di dare un'occhiata

because it's all about learning how to learn.  Now this might sound a little bit redundant,  

perché si tratta solo di imparare come imparare. Ora, questo potrebbe sembrare un po' ridondante,

but is something so fundamental that hardly  anyone that I know was taught in school. I  

ma è qualcosa di così fondamentale che quasi a nessuno di quelli che conosco è stato insegnato a scuola.

actually read her book A Mind For Numbers a few  years ago and it had a really big impact on me.  

In realtà ho letto il suo libro A Mind For Numbers qualche anno fa e ha avuto un grande impatto su di me.

And in fact so much so that I included it in  this list of 6 Life-Changing Books for English  

E infatti così tanto che l'ho incluso in questa lista di 6 libri che cambiano la vita per

Learners. So if you want to learn more about that  I highly recommend that you watch that video next. 

studenti di inglese. Quindi, se vuoi saperne di più, ti consiglio vivamente di guardare quel video in seguito.

So how can you make this proactivity a part  of your daily routine? You can use a technique  

Quindi, come puoi rendere questa proattività parte della tua routine quotidiana? Puoi utilizzare una tecnica

called Layering, which is really fantastic because  basically you are just connecting the new thing  

chiamata Layering, che è davvero fantastica perché in pratica stai solo collegando la nuova cosa

that you want to learn to an already existing  habit. So that basically means that it won't  

che vuoi imparare a un'abitudine già esistente . Ciò significa sostanzialmente che non

cost you any extra time, so just to give you some  examples of this: you could listen to a podcast  

ti costerà altro tempo, quindi solo per darti alcuni esempi: potresti ascoltare un podcast

while you're going for a walk. You could listen  to a song in English while you're cooking and if  

mentre fai una passeggiata. Potresti ascoltare una canzone in inglese mentre cucini e se

you want extra points then you could actually use  a recipe in English, so you'd actually be layering  

vuoi ottenere punti extra, potresti effettivamente utilizzare una ricetta in inglese, quindi in realtà staresti sovrapponendo

three things there. Maybe you enjoy running  and you have a treadmill in your house.  

tre cose lì. Forse ti piace correre e hai un tapis roulant in casa.

Why not watch a video in English while you're  doing your daily exercise? So this Layering is  

Perché non guardi un video in inglese mentre fai il tuo esercizio quotidiano? Quindi questo Layering è

something that you can start doing all the time.  And the really fantastic thing is that all of a  

qualcosa che puoi iniziare a fare sempre. E la cosa davvero fantastica è che

sudden you'll be adding all this extra time during  your day where you're having exposure to English.  

all'improvviso  aggiungerai tutto questo tempo extra durante la tua giornata in cui avrai un'esposizione all'inglese.

You might even find for example that if you start  listening to podcasts in English during your runs,  

Potresti anche scoprire, ad esempio, che se inizi ad ascoltare podcast in inglese durante le tue corse,

that already you start to put on your shoes in  the morning and your brain switches to thinking  

cominci già a metterti le scarpe al mattino e il tuo cervello passa a pensare

in English, because you're so used to having these  two things paired together. And when you do one  

in inglese, perché sei così abituato ad avere questi due cose accoppiate insieme. E quando svolgi  una

of these activities for some reason without  the other, so for example you go for your run  

di queste attività per qualche motivo senza l'altra, quindi ad esempio vai a correre

and you forgot to download the podcast and  so you don't have anything to listen to,  

e ti sei dimenticato di scaricare il podcast e quindi non hai niente da ascoltare,

then you're probably gonna feel like something is  kind of off. It's just like you're missing that  

allora probabilmente ti sentirai come qualcosa non va. È come se ti perdessi quel

little bit of English exposure during that run. So if you want to learn more about habits like  

poco di esposizione all'inglese durante quella corsa. Quindi, se vuoi saperne di più su abitudini come   che

this that you can develop, then I highly recommend  that next you check out this lesson, where I  

puoi sviluppare, ti consiglio vivamente di dare un'occhiata a questa lezione, in cui

talk about the best habits to build in English. So something else really powerful that you can do  

parlo delle migliori abitudini da sviluppare in inglese. Quindi qualcos'altro di veramente potente che puoi fare

is make a commitment to yourself. And if you want  to take it to the next level you can even write it  

è prendere un impegno con te stesso. E se vuoi portarlo al livello successivo, puoi anche

down this makes it a little bit more set in stone,  and you want to take it even further then share  

scriverlo  questo lo rende un po' più scolpito nella pietra, e vuoi portarlo ancora oltre, quindi

it with someone: tell your wife or husband, or a  friend or your child, that you're going to do this  

condividilo  con qualcuno: dillo a tua moglie o tuo marito, o a un amico o tuo figlio, che lo farai

so you'll have that accountability tied to it.  So you can also be really specific when you do  

così avrai quella responsabilità legata ad esso. Quindi puoi anche essere molto specifico quando fai

this and that's going to make it much more likely  that you will actually follow through with it.  

questo e questo renderà molto più probabile che lo seguirai effettivamente.

So what I mean by this is instead of saying that  tomorrow I'm going to listen to a podcast in  

Quindi quello che intendo con questo è invece di dire che domani ascolterò un podcast in

English, you could say at 7am tomorrow while  I'm having my coffee I'm going to listen to  

inglese, potresti dire domani alle 7:00 mentre prendo il caffè ascolterò   l'

episode 210 of the RealLife English Podcast. So moving on from the P to the O we have  

episodio 210 di RealLife English Podcast. Quindi, passando dalla P alla O, abbiamo l'

being Observant. So someone who is observant  sees everything as a learning opportunity. So  

essere Osservanti. Quindi qualcuno che è attento vede tutto come un'opportunità di apprendimento. Quindi,

for example something that you could do is kind of  figure out what are the different things in your  

ad esempio, qualcosa che potresti fare è capire quali sono le diverse cose nella tua

life that already are super automatic for you.  So to give you an example you probably look at  

vita che sono già super automatiche per te. Quindi, per farti un esempio, probabilmente guardi  il

your phone all the time you do different things  on there without really having to think about it,  

tuo telefono tutte le volte che fai cose diverse senza doverci davvero pensare,

about where to click, about what button you  have to do to make a certain action happen.  

su dove fare clic, su quale pulsante devi fare per far accadere una certa azione.

So why not put your phone, or another device, into  English? And another example could be putting your  

Allora perché non mettere il tuo telefono o un altro dispositivo in inglese? E un altro esempio potrebbe essere mettere il tuo

Facebook or your Instagram into English. Because  you already know how those interfaces work. 

Facebook o il tuo Instagram in inglese. Perché sai già come funzionano queste interfacce.

Now, this is something really great because you're  taking something passive and you can actually  

Ora, questo è qualcosa di veramente eccezionale perché stai prendendo qualcosa di passivo e puoi effettivamente

turn it into something that is more active. And  we'll touch more on that later in this video. 

trasformarlo in qualcosa di più attivo. E ne parleremo meglio più avanti in questo video.

So something else an observant learner will  do is they will do a learning activity with a  

Quindi qualcos'altro che uno studente attento farà è svolgerà un'attività di apprendimento con un

deliberate focus in mind, so what I mean by this  is for example they're not just going to put the  

focus deliberato in mente, quindi ciò che intendo con questo è che, ad esempio, non metteranno semplicemente il

podcast on in the background, they're going to  actually maybe set themselves some little mini  

podcast in sottofondo, ma faranno in realtà forse si prefiggono dei piccoli mini

goals while they're listening to it, or they're  going to listen to it in a very active way. So  

obiettivi mentre lo stanno ascoltando, o lo ascolteranno in modo molto attivo. Quindi

for example they're going to try to understand 80%  of what's said, they're going to try to identify  

ad esempio cercheranno di capire l'80% di ciò che viene detto, cercheranno di identificare

five new words, they're going to try to  see if there's some aspect of pronunciation  

cinque nuove parole, proveranno a vedere se c'è qualche aspetto della pronuncia

that they studied lately or maybe they'll find  some point of grammar that they studied recently. 

che hanno studiato di recente o forse troveranno qualche punto di grammatica che hanno studiato di recente.

So moving on we have Patience. So this is all  about seeing learning as a process. So when  

Quindi, andando avanti, abbiamo pazienza. Quindi si tratta di vedere l'apprendimento come un processo. Quindi, quando

trying to develop new habits it's essential that  you start small. Even just doing something for  

provi a sviluppare nuove abitudini, è essenziale iniziare in piccolo. Anche solo facendo qualcosa per

five minutes a day. Now the reason why this is  so important is because when we try to build a  

cinque minuti al giorno. Ora, il motivo per cui questo è così importante è perché quando proviamo a costruire una

new habit our brain is so set in its ways that  it really does not want to change, which means  

nuova abitudine il nostro cervello è così impostato nei suoi modi che non vuole davvero cambiare, il che significa

that it's going to take a while for you really to  get that habit to the point where it is automatic.  

che ci vorrà un po' di tempo prima che tu  lo capisca davvero abitudine al punto in cui è automatico.

So what I mean by this is you don't need to finish  a course book in one sitting. You don't need to  

Quindi ciò che intendo con questo è che non è necessario finire un libro di testo in una volta sola. Non è necessario

watch all the videos in a playlist from that new  English teacher that you found on YouTube. No one  

guardare tutti i video in una playlist del nuovo insegnante di inglese che hai trovato su YouTube. Nessuno   si

wakes up one day and just decides that they're  going to run a marathon. And in the same way  

sveglia un giorno e decide semplicemente che correrà una maratona. E allo stesso modo

you're not going to become native like in English  after studying for just three months. Along these  

non diventerai madrelingua inglese dopo aver studiato solo tre mesi. Sulla

same lines consistency is so much more important  than quantity. So for example learning really  

stessa linea, la coerenza è molto più importante della quantità. Quindi, ad esempio, l'apprendimento

comes out of use, so even if you are able to study  that entire course book in one day, if you haven't  

è davvero   fuori uso, quindi anche se sei in grado di studiare l'intero libro di testo in un giorno, se non

actually put it into practice before you've  moved on to the new points that you're studying,  

lo hai effettivamente messo in pratica prima di passare ai nuovi punti che stai studiare,

then it's probably going to be a waste of time  because you haven't internalized what you've  

allora sarà probabilmente una perdita di tempo perché non hai interiorizzato ciò che hai

learned. So the bottom line for pop learners is  that speaking a language entitles living it. They  

imparato. Quindi la linea di fondo per gli studenti pop è che parlare una lingua dà diritto a viverla.

are learning all the time. And they probably don't  even think so much about having to study English  

Stanno   imparando tutto il tempo. E probabilmente non pensano nemmeno così tanto a dover studiare l'inglese

because it's just something that they do.  It's a natural part of their everyday life.

perché è solo qualcosa che fanno. È una parte naturale della loro vita quotidiana.

Alright, so I want you to take a minute and  ask yourself, "Why am I learning English?" 

Va bene, quindi voglio che ti prendi un minuto e chiediti: "Perché sto imparando l'inglese?"

All right, do you have your answer? Well, whatever  your answer was this will directly influence how  

Va bene, hai la tua risposta? Bene, qualunque sia la tua risposta, questa influenzerà direttamente quanto

much time you are willing to invest in your  English learning. If you're not new here then  

tempo sei disposto a investire nel tuo apprendimento dell'inglese. Se non sei nuovo qui,

it's no news to you how much we believe in the  purpose. So knowing why you are learning English  

non è una novità per te quanto crediamo nello scopo . Quindi sapere perché stai imparando l'inglese

as far as being a huge motivator propelling you  forward on your journey to English fluency. In  

è un enorme motivatore che ti spinge in avanti nel tuo viaggio verso la fluidità dell'inglese. In

fact it's a cornerstone of our RealLife way for  learning English, which I made a recent video on. 

infatti è una pietra miliare del nostro metodo RealLife per imparare l'inglese, di cui ho recentemente realizzato un video.

Now maybe you've heard of the popular 10,000 Hours  for Mastery Theory. Well, this has been debunked.  

Ora forse hai sentito parlare delle famose 10.000 ore per la teoria della padronanza. Bene, questo è stato smascherato.

Maybe you kind of have that number in your head  if you have heard about this and you're thinking,  

Forse hai quel numero in testa se ne hai sentito parlare e stai pensando,

"Oh my God, how am I going to find all the  time with my busy schedule to be able to  

"Oh mio Dio, come farò a trovare tutto il tempo con i miei impegni per poter

study that much English and to achieve native  like fluency," right? Well I would personally  

studiare così tanto inglese e per ottenere una fluidità simile a quella nativa", giusto? Beh, personalmente   ti

recommend that you focus on progress rather than  expertise. If you're so focused on perfection,  

consiglierei di concentrarti sui progressi piuttosto che sull'esperienza. Se sei così concentrato sulla perfezione,

then that's only going to be a barrier in the way  of you getting better in the language, but maybe  

allora sarà solo un ostacolo nel tuo miglioramento nella lingua, ma forse

you are very left-brained and you really want to  have some number that you can have in mind. Well  

hai un cervello molto sinistro e vuoi davvero avere un numero che puoi avere in mente . Beh

maybe the CEFR can help shed some light and help  us get a lighter and more achievable perspective. 

forse il QCER può aiutare a fare luce e aiutarci a ottenere una prospettiva più chiara e realizzabile.

So according to this framework it takes  approximately 1200 hours to reach a level of  

Quindi, secondo questo framework, sono necessarie circa 1200 ore per raggiungere un livello di

native-like proficiency. But to be honest most  natives don't even have this level of mastery.  

competenza simile a un nativo. Ma ad essere onesti, la maggior parte dei nativi non ha nemmeno questo livello di padronanza.

So let's break it down. Now imagine that you are  starting an English course from zero. I know if  

Quindi analizziamolo. Ora immagina di iniziare un corso di inglese da zero. So che se

you can understand anything that I'm saying  that that's not the case, but stick with me.

riesci a capire qualcosa di quello che sto dicendo che non è così, ma resta con me.

But let's take a look at another example  that maybe is a bit more pertinent to you.  

Ma diamo un'occhiata a un altro esempio che forse è un po' più pertinente per te.

So let's say that you're an intermediate, which  on this framework would be called the B1 level.

Supponiamo quindi che tu sia un intermedio, che in questo framework verrebbe chiamato livello B1.

So in this case this means that you already  had about 350 hours of guided instruction,  

Quindi, in questo caso, ciò significa che hai già circa 350 ore di istruzione guidata,

which would be exposure, studies, classes, etc.  Or maybe that would even be self-study time. For  

che sarebbero esposizione, studi, lezioni, ecc. O forse sarebbe anche tempo di studio autonomo. Per

some of you in order for you to become an  advanced learner, which would be C1 level,  

alcuni di voi per diventare studenti avanzati, che sarebbero di livello C1,

you would need another 400 hours of studies.

avreste bisogno di altre 400 ore di studio.

So we can see how powerful it is to live your  English if you make it convenient, like we were  

Quindi possiamo vedere quanto è potente vivere il tuo inglese se lo rendi conveniente, come stavamo

talking about before, then you will save so  much time on your English learning journey.

parlando prima, quindi risparmierai così tanto tempo nel tuo viaggio di apprendimento dell'inglese.

So here we're not talking about stopping a bad  habit. Rather we're talking about making a habit  

Quindi qui non stiamo parlando di fermare una cattiva abitudine. Piuttosto, stiamo parlando di prendere l'abitudine

out of taking breaks. So these brain breaks have  actually been scientifically proven to increase  

di fare delle pause. Quindi è stato scientificamente provato che queste rotture cerebrali aumentano

the amount of productivity that you get out of any  sort of task. So one way that you could do this is  

la quantità di produttività che si ottiene da qualsiasi tipo di attività. Quindi un modo per farlo è

with the Pomodoro Technique. Maybe you've heard of  this. But in a nutshell basically what you would  

con la tecnica del pomodoro. Forse ne hai sentito parlare. Ma in poche parole, fondamentalmente quello che   faresti

do with the Pomodoro Technique is you do like a  25 minute of work, or 25 minutes study session,  

con la Tecnica del Pomodoro è 25 minuti di lavoro o 25 minuti di sessione di studio,

then you would take a short break (maybe  just three to five minutes). You do this  

poi faresti una breve pausa (forse solo da tre a cinque minuti). Lo fai

several times and then you take a longer break. Now the reason why this is so effective is because  

diverse volte e poi fai una pausa più lunga. Ora, il motivo per cui è così efficace è perché

the brain does not cope well with monotony. So  if you are on the same topic or task for too long  

il cervello non sopporta bene la monotonia. Quindi se sei sullo stesso argomento o attività per troppo tempo

it can lead to fatigue, distraction, or lack  of focus. Just to give you an example of this  

può portare a stanchezza, distrazione o mancanza di concentrazione. Solo per darti un esempio   la

most people work an eight eight-hour day, but  they're probably only productive for around two  

maggior parte delle persone lavora otto ore al giorno, ma probabilmente sono produttive solo per circa due

hours of that time. Now, suggestion for you is to  use this Pomodoro Technique to actually break up a  

ore di quel tempo. Ora, il suggerimento per te è utilizzare questa Tecnica del Pomodoro per suddividere effettivamente un

task and mix in different types of tasks that will  make it more effective. So to give you an example,  

attività e mescolare diversi tipi di attività che la renderanno più efficace. Quindi, per farti un esempio,

basically imagine that you have a grammar book  that you're wanting to study, so instead of  

fondamentalmente immagina di avere un libro di grammatica che vorresti studiare, quindi invece di

spending one hour studying your course book on  the aspects of the future tense, for example,  

passare un'ora a studiare il tuo libro di testo sugli aspetti del tempo futuro, ad esempio

you could break this up into four 15-minute  chunks with five-minute breaks in between. 

potresti suddividerlo in quattro porzioni di 15 minuti con pause di cinque minuti in mezzo.

You could make the breaks more effective, for  example by listening to a song in a completely  

Potresti rendere le pause più efficaci, ad esempio ascoltando una canzone in una

different language, getting a drink of  water, maybe texting a friend because  

lingua completamente diversa, bevendo un sorso d' acqua, magari mandando un messaggio a un amico perché

you've been alone too long you need a bit of  socialization, or getting a healthy snack.

sei stato da solo troppo a lungo e hai bisogno di un po' di socializzazione o fai una sana merenda.

So maybe you're one of those people who  believes that sleeping is for the weak  

Quindi forse sei una di quelle persone che crede che dormire sia per i deboli

or who says that you'll sleep when you're  dead. Well I have some good news for you:  

o che dice che dormirai quando sarai morto. Bene, ho delle buone notizie per te:   il

sleep is actually for people  who want to be more effective. 

sonno è in realtà per le persone che vogliono essere più efficaci.

Now there are all sorts of benefits  to getting a good night's sleep  

Ora ci sono tutti i tipi di benefici nell'ottenere una buona notte di sonno

and one that is really relevant to what we're  learning today is that it helps your brain to make  

e uno che è davvero rilevante per ciò che stiamo imparando oggi è che aiuta il tuo cervello a stabilire

connections. Consolidation happens while you're  sleeping and it's actually been scientifically  

connessioni. Il consolidamento avviene mentre stai dormendo ed è stato scientificamente

proven that a good night's sleep increases  your declarative memory and procedural memory.

provato che una buona notte di sonno aumenta la memoria dichiarativa e la memoria procedurale.

So the expression "like there's no tomorrow"  is one that we natives use all the time,  

Quindi l'espressione "come se non ci fosse un domani" è quella che noi nativi usiamo sempre,

and it means basically that you're going  to do something without thinking about the  

e significa sostanzialmente che farai qualcosa senza pensare alle

consequences that you might suffer the next day,  or in the future. So just to give you an example,  

conseguenze che potresti subire il giorno successivo, o in futuro. Quindi, solo per farti un esempio,

maybe after all this Covid nonsense what you  want to do is party like there's no tomorrow. But  

forse dopo tutte queste sciocchezze sul Covid quello che vuoi fare è festeggiare come se non ci fosse un domani. Ma

actually the way that we're going to use it today  is quite the opposite. So we're going to want to  

in realtà il modo in cui lo useremo oggi è esattamente l'opposto. Quindi vorremo

use it to focus more on what you're doing today  and not being so worried about the future, about  

usarlo per concentrarci maggiormente su ciò che stai facendo oggi e non essere così preoccupato per il futuro, su

how many hours you still have to study English for  example. And of course we were just talking about  

quante ore hai ancora per studiare l'inglese, ad esempio. E ovviamente stavamo solo parlando di

sleep and getting a good night's sleep is going to  be so much better when you can go to bed without  

dormire e dormire bene la notte sarà molto meglio quando potrai andare a letto senza

having any major concerns in your mind. So what  does that tell us about homework and reviewing?  

avere grosse preoccupazioni nella tua mente. Quindi cosa ci dice sui compiti e sul ripasso?

Well the best practice is to actually review your  notes or do the activities the same day that you  

Ebbene, la migliore pratica è rivedere effettivamente i tuoi appunti o svolgere le attività lo stesso giorno in cui  hai

learned about a certain aspect of grammar, or  that you learned a certain list of words. But  

imparato un certo aspetto della grammatica o hai imparato un certo elenco di parole. Ma

sometimes you might find that you're studying,  maybe it's late and you're feeling fatigued,  

a volte potresti scoprire che stai studiando, forse è tardi e ti senti affaticato,

and you're realizing that the thing that you  just studied is already out of your brain,  

e ti rendi conto che la cosa che hai appena studiato è già fuori dal tuo cervello,

you can't remember it. So Barbara Oakley tells  us that in this case it's much better that we  

non riesci a ricordarla. Quindi Barbara Oakley ci dice che in questo caso è molto meglio  che ci

take a break, or even that we go to bed. So it  can be good if you can to get out of the house,  

prendiamo una pausa, o addirittura che andiamo a letto. Quindi può essere utile se puoi uscire di casa,

to go for a walk or go for a run, maybe play  soccer with your friends. What's going to happen  

andare a fare una passeggiata o andare a correre, magari giocare a calcio con i tuoi amici. Quello che succede

when you do this is that in the background your  brain is going to be making connections between  

quando lo fai è che in sottofondo il tuo cervello creerà connessioni tra

everything that you were studying before.  And exercise can actually help to increase  

tutto ciò che stavi studiando prima. E l'esercizio fisico può effettivamente aiutare ad aumentare

this type of activity in your brain. Now a  study from the University of Alberta says: 

questo tipo di attività nel tuo cervello. Ora uno studio dell'Università dell'Alberta dice:

Maybe you have even experienced this yourself:  that the day after you had like a really intense  

forse l'hai sperimentato tu stesso: che il giorno dopo hai avuto una

study session, that all of a sudden something that  was really confused to you finally makes sense,  

sessione di studio davvero intensa, che all'improvviso qualcosa che per te era davvero confuso ha finalmente un senso,

you're finally able to put those puzzles  together. Now this is because while you're  

sei finalmente in grado di mettere insieme quei puzzle . Questo perché mentre

sleeping your brain is connecting the dots. So finally to give you a study tip: retrieving  

dormi il tuo cervello collega i puntini. Quindi, finalmente, per darti un consiglio di studio: recuperare  le

information is so much more effective than trying  to just re-read your notes or re-read the page,  

informazioni è molto più efficace che cercare di rileggere semplicemente i tuoi appunti o rileggere la pagina,

or even highlighting in the book. And this is  because it improves your long-term learning  

o persino evidenziare nel libro. E questo perché migliora il tuo apprendimento a lungo termine

and the declarative memory that we learned  about before. So something you can actually do  

e la memoria dichiarativa che abbiamo imparato prima. Quindi qualcosa che puoi effettivamente fare

while you're reading something, or while you're  studying something, is imagine as if you had to  

mentre leggi qualcosa o mentre studi qualcosa, è immaginare come se dovessi

teach that subject to someone else. So maybe read  a section or read even just a paragraph or a page  

insegnare quell'argomento a qualcun altro. Quindi forse leggi una sezione o leggi anche solo un paragrafo o una pagina

and then think without looking at your notes, "How  would I explain that to someone?" Maybe even think  

e poi pensa senza guardare i tuoi appunti: "Come lo spiegherei a qualcuno?" Forse pensa anche

about how you would explain that to a child or to  your grandmother because this is going to help you  

a come lo spiegheresti a un bambino o a tua nonna perché questo ti aiuterà

to really simplify it in your mind. So I have  a challenge for you here, can you remember just  

a semplificarlo davvero nella tua mente. Quindi ho una sfida per te qui, puoi ricordare solo

a little bit ago what I mentioned were the  types of memory that a good night's sleep?

poco fa quelli che ho menzionato erano i tipi di memoria che una buona notte di sonno?

So this really is the one million dollar  question, isn't it? But I think it could be  

Quindi questa è davvero la domanda da un milione di dollari , vero? Ma penso che potrebbe essere

so much more effective if we actually change  this question to "How can you make the most  

molto più efficace se cambiassimo questa domanda in "Come puoi sfruttare al massimo

out of the time that you have right now?" James  Clear, who's an expert on habit formation, says: 

il tempo che hai in questo momento?" James Clear, che è un esperto di formazione di abitudini, dice:

So you want to make that study time into a habit,  so that your brain looks forward to actually doing  

Quindi vuoi trasformare quel tempo dedicato allo studio in un'abitudine, in modo che il tuo cervello non veda l'ora di

it. It's not something that you're dreading.  Don't force yourself to do things you hate,  

farlo  . Non è qualcosa che temi. Non forzarti a fare cose che odi,

make the learning into an enjoyable experience,  because then when you have to do it your brain  

trasforma l'apprendimento in un'esperienza piacevole, perché poi, quando dovrai farlo, il tuo cervello

will automatically react with a positive response.  And I would encourage you to have a mix of  

reagirà automaticamente con una risposta positiva. E ti incoraggerei ad avere un mix di

lifestyle English, I think this is really the most  effective thing you can do. What I mean by this  

stile di vita inglese, penso che questa sia davvero la cosa più efficace che puoi fare. Ciò che intendo con questo

is that you have some passive learning so, for  example in the evening you can sit down and relax  

è che hai un apprendimento passivo, quindi, ad esempio, la sera puoi sederti e rilassarti

with your favorite TV series that you're watching  in English, with or without subtitles. But then  

con la tua serie TV preferita che stai guardando in inglese, con o senza sottotitoli. Ma poi

you also have some deliberate practice. This  would be where you're sitting down maybe the next  

hai anche un po' di pratica deliberata. Questo sarebbe dove ti siedi forse la

morning and actually studying the vocabulary that  you learned while watching that TV series. And of  

mattina dopo  e studi effettivamente il vocabolario che hai imparato guardando quella serie TV. E

course it's really effective to have a plan, so  knowing when and what exactly you're going to  

ovviamente è davvero efficace avere un piano, quindi sapere quando e cosa esattamente

study. And keeping in mind your big vision, what  do you really want to achieve, so really with all  

studierai. E tenendo presente la tua visione d'insieme, cosa vuoi veramente ottenere, quindi in tutto

this it becomes more about the daily improvements,  about getting a little bit better each and every  

ciò si tratta più di miglioramenti quotidiani, di migliorare un po' ogni singolo

day, instead of focusing so much on having to  study grammar for one hour Monday through Friday. 

giorno, invece di concentrarti così tanto sullo studio della grammatica per un'ora dal lunedì al venerdì.

And my final piece of advice for you would  be: think more about how your English is  

E il mio consiglio finale per te sarebbe : pensa di più a come il tuo inglese

going to bring you closer to the person  that you really want to be. And this is  

ti avvicinerà alla persona che vuoi davvero essere. E questo

going to guide you to the answer of knowing how  much time you need to invest in studying it.

ti guiderà alla risposta di sapere quanto tempo hai bisogno di investire per studiarlo.

So, as you've seen in today's video, there really  is no straight answer to this question about how  

Quindi, come hai visto nel video di oggi, in realtà non c'è una risposta diretta a questa domanda su quanto

long you should spend learning English. It really  is up to you. It depends on your goals and who  

tempo dovresti dedicare all'apprendimento dell'inglese. Dipende davvero da te. Dipende dai tuoi obiettivi e da chi

you want to be or become. And it's going to be  different for each and every person, so if anyone  

vuoi essere o diventare. E sarà diverso per ogni singola persona, quindi se qualcuno

tells you that you have to study English 10 hours  a week then don't believe them because that might  

ti dice che devi studiare l'inglese 10 ore a settimana, non credergli perché potrebbe

be related to their goals. Or to the way that  they see it, it's not related to your needs,  

essere correlato ai suoi obiettivi. O al modo in cui lo vedono, non è correlato alle tue esigenze, alla

your life and your big vision for what you want  to become. So I want you to finish this video  

tua vita e alla tua grande visione di ciò che vuoi diventare. Quindi voglio che tu finisca questo video

by considering the following aspects  that we've been talking about today. 

prendendo in considerazione i seguenti aspetti di cui abbiamo parlato oggi.

So first off, it's super crucial that you  make learning English a part of your life.  

Quindi, prima di tutto, è assolutamente fondamentale rendere l'apprendimento dell'inglese parte della tua vita.

Be proactive, and learn from and with your  environment. Be patient, you don't have to learn  

Sii proattivo e impara da e con il tuo ambiente. Sii paziente, non devi imparare

everything at once find your own process. And work  making breaks into an actual habit that you do  

tutto in una volta, trova il tuo processo. E lavora facendo delle interruzioni in una vera e propria abitudine che fai

while you're studying or while you're doing  those difficult things. Keep it interesting by  

mentre studi o mentre fai quelle cose difficili. Mantienilo interessante

varying your resources, your stimuli and even your  environment. And remember to get a good night's  

variando le tue risorse, i tuoi stimoli e persino il tuo ambiente. E ricordati di dormire bene la notte

sleep, because otherwise you're not going to be  as effective as you could be. Study the content  

, perché altrimenti non sarai efficace come potresti essere. Studia i contenuti

on the day that you've learned it, and always  test yourself after you've learned something new,  

il giorno in cui li hai imparati e mettiti sempre alla prova dopo aver appreso qualcosa di nuovo,

even if it's just one line or one paragraph.  Instead of putting all of your focus on the time  

anche se si tratta solo di una riga o di un paragrafo. Invece di concentrarti tutta sul tempo

consider the quality of your studies and  how it's going to help you to become the  

considera la qualità dei tuoi studi e come ti aiuterà a diventare la

person that you want to be. And again if you've  enjoyed this video then I want to invite you to  

persona che vuoi essere. E ancora, se ti è piaciuto questo video, voglio invitarti a

join our community of English learners  who are going beyond the classroom.  

unirti alla nostra community di studenti di inglese che stanno andando oltre la classe.

So you can do that really simply by hitting  that Subscribe button and the Bell down below. 

Quindi puoi farlo davvero semplicemente premendo il pulsante Iscriviti e la campanella in basso.

And now it's time to go beyond the  classroom and live your English. Aww yeah!!

E ora è il momento di andare oltre la classe e vivere il tuo inglese. Aww sì!!