How Much Time Should I Spend Each Day Learning English?

Aww yeah! I'm Ethan, your RealLife English  Fluency Coach and I get this question all  

ええええ！ RealLife の英語フルーエンシー コーチのイーサンです。

the time from learners like you, about how long  do I need to actually spend to learn English? 

あなたのような学習者 から、英語を学ぶのに実際にどれくらいの時間を費やす必要があるかという質問をよく受けます。

In fact, just the other day Andrea was doing a  live over on Instagram and got this question,  

実際、つい先日、アンドレア が Instagram でライブ配信を行っていて、この質問を受け取ったので、

so we thought that it would be a fantastic  idea to make a lesson all about it for you. 

それについてのレッスンを作成するのは素晴らしいアイデアだと思いました。

So to start out, are you of the belief  that the more time that you spend studying  

まず、 勉強に費やす時間が長いほど良いと信じています

the better? Well I have a spoiler alert  for you, this is not always the case. 

か？ ネタバレ注意 がありますが、常にそうであるとは限りません。

So in this video we'll be covering topics like  the amount of time that you spend studying  

このビデオでは、 学習に費やす時間と

vs. the actual quality of that study time, a  little bit about how the learning brain works  

実際の学習時間の質 、学習脳の仕組みについて少し説明し

and finally how you can make  the most out of your study time. 

、最後に学習を最大限に活用する方法について説明します。 時間。

So we have broken this lesson down into five  topics. First of all, are you a pop learner?  

そこで、このレッスンを 5 つのトピックに分けました 。 まず第一に、あなたはポップ学習者ですか？

Then we'll talk about proficiency vs.  actual study time. Next, Break, a habit.  

次に、習熟度と 実際の学習時間について説明します。 次にブレイク、クセ。

Study like there's no tomorrow; and finally,  is the amount of time really that important? 

明日がないように勉強してください。 最後 に、時間の長さは本当に重要ですか？

But quickly before we get into any of that  I want to let you know that if you are new  

しかし、それに入る前 にお知らせしたいのは、

here every single week we help you to understand  fast-speaking natives, to be understood by anybody  

毎週ここに初めて参加する場合は 、早口のネイティブを理解し、誰にでも理解さ

and to connect to the world. Just like our fan  Keenan, who says that now he has the confidence  

れ、世界とつながることができるように支援することです。 私たちのファン キーナンのように、 彼は今、誰をも理解する自信を持っていると言っています

to understand anybody. So we'll help you with  your comprehension and so much more. Just hit  

。 そのため、私たちは あなたの理解などを支援します。

that Subscribe button and the Bell below and  you won't miss a single one of our new lessons.

その購読ボタンと下のベルを押すだけ で、新しいレッスンを 1 つも見逃すことはありません。

All right so this is not like a pop star  like Justin Bieber or Taylor Swift. POP,  

これは、 ジャスティン ビーバーやテイラー スウィフトのようなポップ スターとは異なります。

in this case stands for Proactive, Observant  and Patient, which are really characteristics  

この場合の POP は、Proactive、 Observant、Patient の略

that any exceptional learner has in common. So first off being proactive. So someone who  

で、優れた学習者に共通する特徴です。 だから、まずは積極的に。 その

is proactive takes their learning beyond the  classroom, they see that they have to find the  

ため、積極的な人は教室の外で学習を行います。自分でリソース を見つけなければならないことがわかります。教室での

resources on their own and then their time in  class is really for an expert to kind of guide  

時間 は、専門家が

them and answer any doubts that have come up  while they are using that self-discovery time. 

彼らを導き、疑問が生じた場合に答える ためのものです。 その自己発見の時間を使っています。

So their teacher is there to help them figure  out what they could not on their own. So next  

そのため、教師は、自分ではできなかったことを理解するのを助けるためにそこにいます 。 次に

I want to share with you a quote from someone  I really admire Barbara Oakley. So she says: 

、私が本当に尊敬するバーバラ・オークリーの言葉を紹介したいと思います 。 そこで彼女は言います:

So, by the way she has a fantastic Ted Talk  that I highly recommend that you check out  

ちなみに、彼女はすばらしい Ted Talk を持って います ぜひチェックすることを強くお勧めします

because it's all about learning how to learn.  Now this might sound a little bit redundant,  

それはすべて学習方法を学ぶためのものだからです. これは少し冗長に聞こえるかもしれませんが、

but is something so fundamental that hardly  anyone that I know was taught in school. I  

非常に基本的なことなので 、私の知っているほとんどの人が学校で教えられたことはありません。

actually read her book A Mind For Numbers a few  years ago and it had a really big impact on me.  

数年前に彼女の著書 A Mind For Numbers を実際に読みまし たが、とても大きな影響を受けました。

And in fact so much so that I included it in  this list of 6 Life-Changing Books for English  

実際 、英語学習者のための人生を変える 6 冊の本のリストにこの本を含めたほど

Learners. So if you want to learn more about that  I highly recommend that you watch that video next. 

です。 詳しく知りたい場合は 、次の動画をご覧になることを強くお勧めします。

So how can you make this proactivity a part  of your daily routine? You can use a technique  

では、この積極的な活動を日常生活の一部にするにはどうすればよいでしょう か。 レイヤリングと呼ばれるテクニックを使用できます

called Layering, which is really fantastic because  basically you are just connecting the new thing  

。これは 基本的

that you want to learn to an already existing  habit. So that basically means that it won't  

に、学びたい新しいことを既存の習慣に結び付けているだけなので、非常に優れています 。 つまり、基本的に

cost you any extra time, so just to give you some  examples of this: you could listen to a podcast  

余分な時間はかからないということです。いくつかの 例を挙げると

while you're going for a walk. You could listen  to a song in English while you're cooking and if  

、散歩中にポッドキャストを聞くことができます。 料理をしながら英語の歌を聞くことができます。

you want extra points then you could actually use  a recipe in English, so you'd actually be layering  

追加のポイントが必要な場合は、実際 に英語のレシピを使用することができます。つまり、実際には

three things there. Maybe you enjoy running  and you have a treadmill in your house.  

3 つのことを重ねることになります。 ランニングが 好きで、家にトレッドミルがあるとします。 毎日のエクササイズをし

Why not watch a video in English while you're  doing your daily exercise? So this Layering is  

ながら、英語でビデオを見てみません か？ したがって、このレイヤリングは

something that you can start doing all the time.  And the really fantastic thing is that all of a  

いつでも始められるものです。 そして本当に素晴らしいことは、

sudden you'll be adding all this extra time during  your day where you're having exposure to English.  

突然、英語に触れる 1 日の間にこの余分な時間がすべて追加されること です。

You might even find for example that if you start  listening to podcasts in English during your runs,  

たとえば 、ランニング中に英語のポッドキャストを

that already you start to put on your shoes in  the morning and your brain switches to thinking  

聞き始めると、午前中に靴を履き始め て、脳が

in English, because you're so used to having these  two things paired together. And when you do one  

英語で考えるように切り替わることに気付くかもしれません。 ペアになったもの。 そして、

of these activities for some reason without  the other, so for example you go for your run  

何らかの理由でこれらのアクティビティ の一方を他のアクティビティなしで行う場合、たとえば、ランニングに出かけたときに

and you forgot to download the podcast and  so you don't have anything to listen to,  

ポッドキャストをダウンロードするのを忘れてしまい、 聞くものが何もない

then you're probably gonna feel like something is  kind of off. It's just like you're missing that  

場合、おそらく次のように感じるでしょう。 何かがおかしい。 その実行中に英語に触れる機会を少し逃しているようなものです

little bit of English exposure during that run. So if you want to learn more about habits like  

。 ですから、このような身につけることができる習慣についてもっと学びたいのであれば

this that you can develop, then I highly recommend  that next you check out this lesson, where I  

、次に このレッスンをチェックすることを強くお勧めします。このレッスンでは

talk about the best habits to build in English. So something else really powerful that you can do  

、英語で身につけるのに最適な習慣について話しています。 ですから、あなたにできるもう 1 つの強力な方法

is make a commitment to yourself. And if you want  to take it to the next level you can even write it  

は、自分自身にコミットすることです。 そして、 それを次のレベルに引き上げたい場合は、それを書き留めることもできます。

down this makes it a little bit more set in stone,  and you want to take it even further then share  

これにより、もう少し固まりが できます。さらに進ん

it with someone: tell your wife or husband, or a  friend or your child, that you're going to do this  

で、誰かと共有したい場合は、妻や夫、または あなたがこれを行うことを友人やあなたの子供に知らせてください。そうすることで

so you'll have that accountability tied to it.  So you can also be really specific when you do  

、あなたはその説明責任をそれに結びつけることができます。 そのため、これを実行するときは非常に具体的にすることもできます。そうすることで、実際

this and that's going to make it much more likely  that you will actually follow through with it.  

にそれをやり遂げる可能性がはるかに高くなり ます。

So what I mean by this is instead of saying that  tomorrow I'm going to listen to a podcast in  

つまり、 明日は英語でポッドキャストを聞くつもりだと

English, you could say at 7am tomorrow while  I'm having my coffee I'm going to listen to  

言う代わりに、明日の午前 7 時 にコーヒーを飲みながら

episode 210 of the RealLife English Podcast. So moving on from the P to the O we have  

、RealLife English のエピソード 210 を聞くこともできます。 ポッドキャスト。 したがって、P から O に移行すると、私たち

being Observant. So someone who is observant  sees everything as a learning opportunity. So  

は観察力を持ちます。 したがって、観察力のある人 はすべてを学習の機会と見なします。

for example something that you could do is kind of  figure out what are the different things in your  

たとえば、あなたができることは 、あなたにとってすでに超自動的に行われている、あなたの生活の中で何が違うのかを理解すること

life that already are super automatic for you.  So to give you an example you probably look at  

です。 例を挙げると

your phone all the time you do different things  on there without really having to think about it,  

、携帯電話を常に見 ていると、

about where to click, about what button you  have to do to make a certain action happen.  

どこをクリック するか、特定のアクションを実行するためにどのボタンを実行する必要があるかについて、実際に考える必要なく、そこでさまざまなことを行っている可能性があります。

So why not put your phone, or another device, into  English? And another example could be putting your  

では、スマートフォンや別のデバイスを 英語にしてみませんか? 別の例として、

Facebook or your Instagram into English. Because  you already know how those interfaces work. 

Facebook や Instagram を英語にすることもできます。 これらのインターフェースがどのように機能するかはすでに知っているからです。

Now, this is something really great because you're  taking something passive and you can actually  

これは非常に素晴らしいことです。なぜなら、 受動的な

turn it into something that is more active. And  we'll touch more on that later in this video. 

ものをより積極的なものに変えることができるからです。 これについては、この動画の後半で詳しく説明します。

So something else an observant learner will  do is they will do a learning activity with a  

観察力のある学習者が 行うもう 1 つのことは、

deliberate focus in mind, so what I mean by this  is for example they're not just going to put the  

意図的な焦点を念頭に置いて学習活動を行うことです。つまり、これが意味するの は、たとえば、

podcast on in the background, they're going to  actually maybe set themselves some little mini  

ポッドキャストをバックグラウンドでオンにするだけでなく、 それを聞いている間に 実際にいくつかの小さな

goals while they're listening to it, or they're  going to listen to it in a very active way. So  

目標を設定したり 、非常に積極的に聞いたりすることができます。

for example they're going to try to understand 80%  of what's said, they're going to try to identify  

たとえば、話されている 内容の 80% を理解しようとする、

five new words, they're going to try to  see if there's some aspect of pronunciation  

5 つの新しい単語を識別しようとする、最近勉強した 発音の側面があるかどうかを確認しようとする

that they studied lately or maybe they'll find  some point of grammar that they studied recently. 

、またはおそらく 彼らが最近勉強した文法のいくつかのポイントを見つけるでしょう.

So moving on we have Patience. So this is all  about seeing learning as a process. So when  

先に進むと、忍耐があります。 つまり、 学習をプロセスとして見ることがすべてです。 その

trying to develop new habits it's essential that  you start small. Even just doing something for  

ため、新しい習慣を身につけようとするときは、小さく始めることが不可欠 です。 1 日 5 分間何かをするだけでも構いません

five minutes a day. Now the reason why this is  so important is because when we try to build a  

。 これが 非常に重要な理由は、私たちが新しい習慣を作ろうとすると、

new habit our brain is so set in its ways that  it really does not want to change, which means  

私たちの脳は本当に変わりたくないというように設定されているためです。つまり

that it's going to take a while for you really to  get that habit to the point where it is automatic.  

、本当にそれを身につけるにはしばらく時間がかかるという ことです。 それが自動的になるところまで習慣。

So what I mean by this is you don't need to finish  a course book in one sitting. You don't need to  

つまり 、一度にコースブックを完了する必要はないということです。 YouTube で見つけ

watch all the videos in a playlist from that new  English teacher that you found on YouTube. No one  

た新しい英語教師のプレイリストのすべての動画を見る必要はありません 。

wakes up one day and just decides that they're  going to run a marathon. And in the same way  

ある日目覚めて、マラソンを走ろうと決心する人はいませ ん。 同じよう

you're not going to become native like in English  after studying for just three months. Along these  

に、わずか 3 か月の学習で英語のようにネイティブになることはありません 。 これら

same lines consistency is so much more important  than quantity. So for example learning really  

と同じように、一貫性は量よりもはるかに重要 です。 たとえば、学習は実際

comes out of use, so even if you are able to study  that entire course book in one day, if you haven't  

には役に立たなくなります。そのため 、コースブック全体を 1 日で学習できたとしても、

actually put it into practice before you've  moved on to the new points that you're studying,  

実際に実践しなかった場合は 、新しいポイントに移る前に、 学習した

then it's probably going to be a waste of time  because you haven't internalized what you've  

ことを吸収していないため、おそらく時間の無駄になるでしょう

learned. So the bottom line for pop learners is  that speaking a language entitles living it. They  

。 したがって、一般的な学習者にとって 重要なことは、言語を話すことはそれを生きる権利を与えるということです。 彼ら

are learning all the time. And they probably don't  even think so much about having to study English  

は常に学んでいます。 また、英語を勉強しなければならないことについて、おそらくあまり考えていない

because it's just something that they do.  It's a natural part of their everyday life.

でしょう。 それは彼らの日常生活の自然な部分です。

Alright, so I want you to take a minute and  ask yourself, "Why am I learning English?" 

では、少し時間を取って 、「なぜ英語を勉強しているのですか?」と自問してください。

All right, do you have your answer? Well, whatever  your answer was this will directly influence how  

わかりました、あなたの答えはありますか？ さて、 あなたの答えが何であれ、これは

much time you are willing to invest in your  English learning. If you're not new here then  

あなたが英語学習にどれだけの時間を投資したいかに直接影響します 。 あなたがここに初めて来なければ

it's no news to you how much we believe in the  purpose. So knowing why you are learning English  

、私たちがその目的をどれだけ信じているかは、あなたにとってニュースではありません . ですから、英語を流暢に話せる

as far as being a huge motivator propelling you  forward on your journey to English fluency. In  

ようになるための大きな原動力となる限り、なぜ英語を学習しているのかを理解する必要 があります。 実際

fact it's a cornerstone of our RealLife way for  learning English, which I made a recent video on. 

、これは、私が最近ビデオを作成した、英語を学習するための RealLife の方法の基礎です。

Now maybe you've heard of the popular 10,000 Hours  for Mastery Theory. Well, this has been debunked.  

よく知られているマスタリー セオリーの 10,000 時間について聞いたことがあるかもしれません 。 さて、これは暴かれました。 これについて聞いたことが

Maybe you kind of have that number in your head  if you have heard about this and you're thinking,  

あり、次のように考えているなら、おそらくその数字が頭の中にあるかもしれませ ん。

"Oh my God, how am I going to find all the  time with my busy schedule to be able to  

study that much English and to achieve native  like fluency," right? Well I would personally  

ネイティブの ような流暢さを達成できますか？」 個人

recommend that you focus on progress rather than  expertise. If you're so focused on perfection,  

的には、専門知識よりも進歩に集中することをお勧めします 。

then that's only going to be a barrier in the way  of you getting better in the language, but maybe  

完璧を求めるあまり、言語を上達させる上で障害になるだけ ですが、おそらく

you are very left-brained and you really want to  have some number that you can have in mind. Well  

あなたは非常に左脳的で 、心に留めておくことができるいくつかの数字を持ちたいと思っています。 .

maybe the CEFR can help shed some light and help  us get a lighter and more achievable perspective. 

CEFR は、光を当てるのに役立ち、 私たちがより軽く、より達成可能な視点を得るのに役立つかもしれません。

So according to this framework it takes  approximately 1200 hours to reach a level of  

したがって、このフレームワークによれば 、ネイティブ並みの習熟度に達するまでに約 1200 時間かかります

native-like proficiency. But to be honest most  natives don't even have this level of mastery.  

。 しかし、正直なところ、ほとんどの ネイティブはこのレベルの習熟度さえ持っていません。

So let's break it down. Now imagine that you are  starting an English course from zero. I know if  

それでは、分解してみましょう。 ここで 、英語のコースをゼロから始めると想像してください。 私が

you can understand anything that I'm saying  that that's not the case, but stick with me.

言っていることが理解できるかどうかはわかりますが、そうでは ないということですが、私と一緒にいてください。

But let's take a look at another example  that maybe is a bit more pertinent to you.  

しかし、あなたにとってもう少し適切な別の例を見てみましょう 。

So let's say that you're an intermediate, which  on this framework would be called the B1 level.

では、あなたが中級者だとしましょう。 このフレームワークでは、これを B1 レベルと呼びます。

So in this case this means that you already  had about 350 hours of guided instruction,  

したがって、この場合、これは すでに約 350 時間のガイド付き指導を受けたことを意味します。

which would be exposure, studies, classes, etc.  Or maybe that would even be self-study time. For  

これは、露出、研究、クラスなどです。 または、自習時間でさえあるかもしれません。

some of you in order for you to become an  advanced learner, which would be C1 level,  

上級学習者（C1 レベル）

you would need another 400 hours of studies.

になるためには、さらに 400 時間の学習が必要になる人もいます。

So we can see how powerful it is to live your  English if you make it convenient, like we were  

ですから、以前話していたように、英語を便利に使えば、英語で生活することがどれほど強力であるかがわかります。 そうすれば

talking about before, then you will save so  much time on your English learning journey.

、英語学習の旅の時間を大幅に節約できます。

So here we're not talking about stopping a bad  habit. Rather we're talking about making a habit  

したがって、ここでは悪い習慣を止めることについて話しているのではありません 。 むしろ、休憩を取ることを習慣化することについて話しているのです

out of taking breaks. So these brain breaks have  actually been scientifically proven to increase  

。 したがって、これらのブレインブレイクは、あらゆる種類のタスクから得られる生産性の量 を増加させることが実際に科学的に証明されてい

the amount of productivity that you get out of any  sort of task. So one way that you could do this is  

ます. これを行う 1 つの方法

with the Pomodoro Technique. Maybe you've heard of  this. But in a nutshell basically what you would  

は、ポモドーロ テクニックを使用することです。 聞いたことがあるかもしれませ ん。 しかし、一言で言えば、基本的

do with the Pomodoro Technique is you do like a  25 minute of work, or 25 minutes study session,  

にポモドーロ テクニックで行うことは、 25 分間の作業、または 25 分間の勉強会のように行うことであり、

then you would take a short break (maybe  just three to five minutes). You do this  

その後、短い休憩 (おそらく 3 ～ 5 分) をとります。 これを

several times and then you take a longer break. Now the reason why this is so effective is because  

数回行ってから、より長い休憩を取ります。 これが非常に効果的である理由

the brain does not cope well with monotony. So  if you are on the same topic or task for too long  

は、脳が単調さにうまく対応できないためです。 その ため、同じトピックやタスクに長時間

it can lead to fatigue, distraction, or lack  of focus. Just to give you an example of this  

取り組むと、疲労、注意散漫、または集中力の欠如につながる可能性が あります。 たとえば、

most people work an eight eight-hour day, but  they're probably only productive for around two  

ほとんどの人は 1 日 8 時間働きますが 、生産性を発揮できる時間はおそらく 2

hours of that time. Now, suggestion for you is to  use this Pomodoro Technique to actually break up a  

時間程度です。 ここで、 このポモドーロ テクニックを使用して実際に

task and mix in different types of tasks that will  make it more effective. So to give you an example,  

タスクを分割し、さまざまな種類のタスクを組み合わせ てより効果的にすることをお勧めします。 例を挙げると、

basically imagine that you have a grammar book  that you're wanting to study, so instead of  

基本的に、勉強したい文法書を持っていると想像し てください。たとえば、未来時制の側面についてコースブックを 1 時間かけて勉強する代わりに、これを次のように

spending one hour studying your course book on  the aspects of the future tense, for example,  

you could break this up into four 15-minute  chunks with five-minute breaks in between. 

分割できます。 間に 5 分間の休憩を入れた 4 つの 15 分間のチャンク。

You could make the breaks more effective, for  example by listening to a song in a completely  

休憩をより効果的にすることができます。 たとえば、完全に異なる言語で歌を聴く、

different language, getting a drink of  water, maybe texting a friend because  

水を飲む、長い間一人でいるため友人にテキスト メッセージを送信

you've been alone too long you need a bit of  socialization, or getting a healthy snack.

する、少し社交する必要がある 、または健康を取り戻すなどです。 スナック。

So maybe you're one of those people who  believes that sleeping is for the weak  

ですから、あなたは睡眠は弱いものだと信じているか、死んだら眠ると言っている人の 1 人かもしれません

or who says that you'll sleep when you're  dead. Well I have some good news for you:  

。 良いニュースがあります。

sleep is actually for people  who want to be more effective. 

睡眠は実際には、 より効果的になりたい人のためのものです。

Now there are all sorts of benefits  to getting a good night's sleep  

現在、ぐっすり眠ることにはあらゆる種類の メリットがあり 、

and one that is really relevant to what we're  learning today is that it helps your brain to make  

今日私たちが学んでいることと本当に関連し ているのは、脳がつながりを作るのに役立つということ

connections. Consolidation happens while you're  sleeping and it's actually been scientifically  

です. 統合は眠っている間に起こります。 実際に科学的に

proven that a good night's sleep increases  your declarative memory and procedural memory.

証明されているのは、良い夜の睡眠 が宣言的記憶と手続き的記憶を増加させることです。

So the expression "like there's no tomorrow"  is one that we natives use all the time,  

したがって、「明日がないように」という表現 は、私たちネイティブが常に使用する表現

and it means basically that you're going  to do something without thinking about the  

であり、基本的には、翌日または将来に被る可能性の ある結果を考えずに何かを行うことを意味します

consequences that you might suffer the next day,  or in the future. So just to give you an example,  

。 例を挙げると、

maybe after all this Covid nonsense what you  want to do is party like there's no tomorrow. But  

この Covid のばかげた話の後で、あなた がやりたいのは明日がないようなパーティーかもしれません。 しかし

actually the way that we're going to use it today  is quite the opposite. So we're going to want to  

実際に今日使用する方法 はまったく逆です。 ですから、

use it to focus more on what you're doing today  and not being so worried about the future, about  

今日やっていることにもっと集中するために使用したいと思います。たとえば、

how many hours you still have to study English for  example. And of course we were just talking about  

英語を勉強しなければならない時間など、将来についてあまり心配する必要はありません 。 そしてもちろん、これは睡眠について話した

sleep and getting a good night's sleep is going to  be so much better when you can go to bed without  

ところです。大きな心配をせずに寝ることができれば、ぐっすり眠れることはずっと良いことです

having any major concerns in your mind. So what  does that tell us about homework and reviewing?  

。 では 、宿題と復習について何がわかるでしょうか。

Well the best practice is to actually review your  notes or do the activities the same day that you  

ベスト プラクティスは

learned about a certain aspect of grammar, or  that you learned a certain list of words. But  

、文法の特定の側面について学んだ、または 特定の単語リストを学んだのと同じ日に、ノートを実際に確認するか、活動を行うことです。 しかし

sometimes you might find that you're studying,  maybe it's late and you're feeling fatigued,  

勉強していることに気がつくこともあれば、遅くなって疲れを感じていることもあるかもしれません。また、勉強したばかり

and you're realizing that the thing that you  just studied is already out of your brain,  

のこと はすでに頭から離れていて

you can't remember it. So Barbara Oakley tells  us that in this case it's much better that we  

、思い出せないことに気づいているかもしれません。 したがって、バーバラ オークリーは 、この場合は休憩を取るか、就寝する方がはるかに良いと言っ

take a break, or even that we go to bed. So it  can be good if you can to get out of the house,  

ています。 ですから 、家

to go for a walk or go for a run, maybe play  soccer with your friends. What's going to happen  

を出たり、散歩やランニングを したり、友達とサッカーをしたりできるとよいでしょう。 これを行うと 何が

when you do this is that in the background your  brain is going to be making connections between  

起こるかというと、バックグラウンドで 脳が

everything that you were studying before.  And exercise can actually help to increase  

以前に勉強していたすべてのものを結びつけようとしています。 実際、運動は

this type of activity in your brain. Now a  study from the University of Alberta says: 

この種の脳の活動を増加させるのに役立ちます。 現在、 アルバータ大学の研究によると、

Maybe you have even experienced this yourself:  that the day after you had like a really intense  

おそらくあなた自身も経験し たことがあると思います。非常に集中的な勉強会の翌日、

study session, that all of a sudden something that  was really confused to you finally makes sense,  

本当に混乱していたことが突然意味をなすという

you're finally able to put those puzzles  together. Now this is because while you're  

ことです。 やっとこれらのパズルを組み立てることができまし た。 これは、

sleeping your brain is connecting the dots. So finally to give you a study tip: retrieving  

眠っている間に脳が点と点をつないでいるからです。 最後に、学習のヒントをお伝えします。

information is so much more effective than trying  to just re-read your notes or re-read the page,  

情報を取得することは 、メモを読み直したり、ページを読み直し

or even highlighting in the book. And this is  because it improves your long-term learning  

たり、本の中で強調表示したりするよりもはるかに効果的です。 これは 、長期学習

and the declarative memory that we learned  about before. So something you can actually do  

と以前に学んだ宣言的記憶が向上するため です。 したがって、何かを

while you're reading something, or while you're  studying something, is imagine as if you had to  

読んでいる間、または何かを勉強している間に実際にできる ことは、その主題を他の誰かに教えなければならないかのように想像

teach that subject to someone else. So maybe read  a section or read even just a paragraph or a page  

することです。 そのため 、セクションを読んだり、段落やページだけを読んだり

and then think without looking at your notes, "How  would I explain that to someone?" Maybe even think  

して、メモを見ずに「 誰かにそれを説明するにはどうすればよいか」と考えるかもしれません。

about how you would explain that to a child or to  your grandmother because this is going to help you  

子供や祖母にそれをどのように説明するかを考え

to really simplify it in your mind. So I have  a challenge for you here, can you remember just  

てみてください。これは頭の中で本当に単純化するのに役立つからです。 ここであなたに挑戦があります。

a little bit ago what I mentioned were the  types of memory that a good night's sleep?

少し前に私が言及したの は、良い夜の睡眠の記憶の種類であったことを覚えていますか?

So this really is the one million dollar  question, isn't it? But I think it could be  

これは本当に 100 万ドルの 質問ですね。 しかし、

so much more effective if we actually change  this question to "How can you make the most  

この質問を実際に「今ある時間を最大限に活用するにはどうすれ

out of the time that you have right now?" James  Clear, who's an expert on habit formation, says: 

ばよいですか?」に変更すれば、はるかに効果的だと思います。 習慣形成の専門家である James Clear は次の

So you want to make that study time into a habit,  so that your brain looks forward to actually doing  

ように述べています。 その勉強時間を習慣に して、 脳が実際に勉強することを楽しみにしているようにしましょ

it. It's not something that you're dreading.  Don't force yourself to do things you hate,  

う。 それはあなたが恐れていることではありません。 嫌いなことを無理やりさせないでください。

make the learning into an enjoyable experience,  because then when you have to do it your brain  

学習を楽しい経験に変え てください。そうしなければならないときに、脳

will automatically react with a positive response.  And I would encourage you to have a mix of  

は自動的に肯定的な反応を示します。 また、ライフスタイル英語を組み合わせることをお勧めします

lifestyle English, I think this is really the most  effective thing you can do. What I mean by this  

。これが最も 効果的な方法だと思います。 これが意味するの

is that you have some passive learning so, for  example in the evening you can sit down and relax  

は、受動的な学習があるということです。 たとえば、夜に座って、字幕付きまたは字幕なしで英語で

with your favorite TV series that you're watching  in English, with or without subtitles. But then  

見ているお気に入りのテレビ シリーズを見てリラックスできます 。 ただし、

you also have some deliberate practice. This  would be where you're sitting down maybe the next  

意図的な練習もあります。 これ は、おそらく翌朝に座っ

morning and actually studying the vocabulary that  you learned while watching that TV series. And of  

て、そのテレビ シリーズを見ながら学んだ語彙を実際に勉強しているところです。

course it's really effective to have a plan, so  knowing when and what exactly you're going to  

もちろん、計画を立てることは非常に効果的 です。つまり、いつ、何を勉強するかを正確に把握することです

study. And keeping in mind your big vision, what  do you really want to achieve, so really with all  

。 そして、あなたの大きなビジョン、あなたが本当に達成したいことを念頭に置いてください。

this it becomes more about the daily improvements,  about getting a little bit better each and every  

これにより、文法を勉強することにあまり集中するのではなく、日々の改善、毎日少しずつ改善することが重要になります。

day, instead of focusing so much on having to  study grammar for one hour Monday through Friday. 

月曜日から金曜日までの 1 時間。

And my final piece of advice for you would  be: think more about how your English is  

あなたへの最後のアドバイスは次の とおりです。あなたの英語が

going to bring you closer to the person  that you really want to be. And this is  

、あなたが本当になりたいと思う人にあなたを近づける方法についてもっと考えてください。 そして、これは、学習に

going to guide you to the answer of knowing how  much time you need to invest in studying it.

どれだけの時間を投資する必要があるかを知るための答えへとあなたを導きます 。

So, as you've seen in today's video, there really  is no straight answer to this question about how  

ですから、今日のビデオで

long you should spend learning English. It really  is up to you. It depends on your goals and who  

ご覧になったように、英語の学習にどれくらいの時間を費やすべきかというこの質問に対する直接的な答えは実際にはありません。 それ はあなた次第です。 それはあなたの目標と、誰

you want to be or become. And it's going to be  different for each and every person, so if anyone  

になりたいかによって異なります。 それは 人それぞれですので、週に

tells you that you have to study English 10 hours  a week then don't believe them because that might  

10 時間英語を勉強しなければならないと誰かが言ったとしても、 信じないでください

be related to their goals. Or to the way that  they see it, it's not related to your needs,  

。それは彼らの目標に関連している可能性があるからです。 または、彼らの見方によれ ば、それはあなたのニーズ、

your life and your big vision for what you want  to become. So I want you to finish this video  

あなたの人生、あなたがなりたいものに対する大きなビジョンとは関係ありません 。 ですから、今日話し合った次の側面を考慮して、このビデオを終了していただきたいと思います

by considering the following aspects  that we've been talking about today. 

。

So first off, it's super crucial that you  make learning English a part of your life.  

まず最初に、 英語の学習を生活の一部にすることが非常に重要です。

Be proactive, and learn from and with your  environment. Be patient, you don't have to learn  

積極的に行動し、環境から学び、環境とともに学びましょう 。 一度にすべてを学ぶ必要はありません

everything at once find your own process. And work  making breaks into an actual habit that you do  

。独自のプロセスを見つけてください。 そして 、勉強中や難しいことをしている間に、実際の習慣を破る作業を

while you're studying or while you're doing  those difficult things. Keep it interesting by  

行います 。

varying your resources, your stimuli and even your  environment. And remember to get a good night's  

リソース、刺激、さらには環境を変化させて、興味を持たせてください 。 また

sleep, because otherwise you're not going to be  as effective as you could be. Study the content  

、ぐっすりと眠ることを忘れないでください。そうしないと、本来の 効果を発揮できません。 内容

on the day that you've learned it, and always  test yourself after you've learned something new,  

を学んだその日に学習し、 何か新しいことを学んだ後は、

even if it's just one line or one paragraph.  Instead of putting all of your focus on the time  

たとえそれが 1 行または 1 段落であっても、常に自分自身をテストしてください。 時間にすべてを集中する代わりに

consider the quality of your studies and  how it's going to help you to become the  

、勉強の質と、 なりたい自分になるために勉強がどのように役立つかを

person that you want to be. And again if you've  enjoyed this video then I want to invite you to  

考えてください。 繰り返しますが 、このビデオを楽しんでいただけたなら、教室を超えて

join our community of English learners  who are going beyond the classroom.  

英語学習者のコミュニティに参加することをお勧めします 。

So you can do that really simply by hitting  that Subscribe button and the Bell down below. 

そのため、その [購読] ボタンと下のベルを押すだけで、それを行うことができ ます。

And now it's time to go beyond the  classroom and live your English. Aww yeah!!

そして今こそ、 教室を超えて英語を生きる時です。 ああそうそう!!