How Much Time Should I Spend Each Day Learning English?

Aww yeah! I'm Ethan, your RealLife English  Fluency Coach and I get this question all  

Aww vâng! Tôi là Ethan, Huấn luyện viên thông thạo tiếng Anh trong đời thực của bạn và tôi luôn nhận được câu

the time from learners like you, about how long  do I need to actually spend to learn English? 

hỏi này từ những người học như bạn, về việc tôi thực sự cần dành bao lâu để học tiếng Anh?

In fact, just the other day Andrea was doing a  live over on Instagram and got this question,  

Trên thực tế, mới hôm nọ Andrea đang phát trực tiếp trên Instagram và nhận được câu hỏi này,

so we thought that it would be a fantastic  idea to make a lesson all about it for you. 

vì vậy chúng tôi nghĩ rằng sẽ là một ý tưởng tuyệt vời khi tạo một bài học về nó cho bạn.

So to start out, are you of the belief  that the more time that you spend studying  

Vì vậy, để bắt đầu, bạn có tin rằng bạn càng dành nhiều thời gian cho việc

the better? Well I have a spoiler alert  for you, this is not always the case. 

học càng tốt không? Tôi có một cảnh báo spoiler dành cho bạn, điều này không phải lúc nào cũng đúng.

So in this video we'll be covering topics like  the amount of time that you spend studying  

Vì vậy, trong video này, chúng tôi sẽ đề cập đến các chủ đề như  lượng thời gian bạn dành cho việc học

vs. the actual quality of that study time, a  little bit about how the learning brain works  

so với chất lượng thực tế của thời gian học đó, một chút về cách thức hoạt động của bộ não học tập

and finally how you can make  the most out of your study time. 

và cuối cùng là cách bạn có thể tận dụng tối đa việc học của mình thời gian.

So we have broken this lesson down into five  topics. First of all, are you a pop learner?  

Vì vậy, chúng tôi đã chia bài học này thành 5 chủ đề. Trước hết, bạn có phải là người học pop không?

Then we'll talk about proficiency vs.  actual study time. Next, Break, a habit.  

Sau đó, chúng ta sẽ nói về mức độ thành thạo so với thời gian học thực tế. Tiếp theo, Break, một thói quen.

Study like there's no tomorrow; and finally,  is the amount of time really that important? 

Hãy học như không có ngày mai; và cuối cùng , lượng thời gian có thực sự quan trọng không?

But quickly before we get into any of that  I want to let you know that if you are new  

Nhưng ngay trước khi chúng ta đi sâu vào bất kỳ nội dung nào trong số đó tôi muốn cho bạn biết rằng nếu bạn là người mới

here every single week we help you to understand  fast-speaking natives, to be understood by anybody  

ở đây mỗi tuần, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu những người bản xứ nói nhanh, được bất kỳ ai hiểu được

and to connect to the world. Just like our fan  Keenan, who says that now he has the confidence  

và kết nối với thế giới. Giống như người hâm mộ của chúng tôi Keenan, người nói rằng bây giờ anh ấy có đủ tự tin

to understand anybody. So we'll help you with  your comprehension and so much more. Just hit  

để hiểu bất kỳ ai. Vì vậy, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu và hơn thế nữa. Chỉ cần

that Subscribe button and the Bell below and  you won't miss a single one of our new lessons.

nhấn nút Đăng ký và Chuông bên dưới, bạn sẽ không bỏ lỡ một bài học mới nào của chúng tôi.

All right so this is not like a pop star  like Justin Bieber or Taylor Swift. POP,  

Được rồi, đây không phải là ngôi sao nhạc pop như Justin Bieber hay Taylor Swift. POP,

in this case stands for Proactive, Observant  and Patient, which are really characteristics  

trong trường hợp này là viết tắt của Chủ động, Quan sát và Kiên nhẫn, đây thực sự là những đặc điểm

that any exceptional learner has in common. So first off being proactive. So someone who  

mà bất kỳ học viên xuất sắc nào cũng có điểm chung. Vì vậy, trước tiên hãy chủ động. Vì vậy, một người

is proactive takes their learning beyond the  classroom, they see that they have to find the  

nào   chủ động đưa việc học của họ ra ngoài lớp học, họ thấy rằng họ phải tự mình tìm kiếm các

resources on their own and then their time in  class is really for an expert to kind of guide  

tài nguyên và sau đó thời gian của họ trong lớp học thực sự dành cho một chuyên gia hướng dẫn

them and answer any doubts that have come up  while they are using that self-discovery time. 

họ và trả lời bất kỳ câu hỏi nào nảy sinh trong khi họ đang sử dụng thời gian tự khám phá đó.

So their teacher is there to help them figure  out what they could not on their own. So next  

Vì vậy, giáo viên của họ ở đó để giúp họ tìm ra những điều mà họ không thể tự mình làm được. Vì vậy, tiếp theo

I want to share with you a quote from someone  I really admire Barbara Oakley. So she says: 

Tôi muốn chia sẻ với bạn một câu nói của một người Tôi thực sự ngưỡng mộ Barbara Oakley. Vì vậy, cô ấy nói:

So, by the way she has a fantastic Ted Talk  that I highly recommend that you check out  

Vì vậy, nhân tiện, cô ấy có một bài nói chuyện trên Ted Talk tuyệt vời mà tôi thực sự khuyên bạn nên xem qua

because it's all about learning how to learn.  Now this might sound a little bit redundant,  

vì đó là tất cả về cách học. Bây giờ, điều này nghe có vẻ hơi thừa,

but is something so fundamental that hardly  anyone that I know was taught in school. I  

nhưng là điều rất cơ bản mà hầu như không ai mà tôi biết được dạy ở trường. Tôi

actually read her book A Mind For Numbers a few  years ago and it had a really big impact on me.  

thực sự đã đọc cuốn sách A Mind For Numbers của cô ấy cách đây vài năm và nó đã có tác động thực sự lớn đối với tôi.

And in fact so much so that I included it in  this list of 6 Life-Changing Books for English  

Và trên thực tế, tôi đã đưa nó vào danh sách 6 cuốn sách thay đổi cuộc đời dành cho người

Learners. So if you want to learn more about that  I highly recommend that you watch that video next. 

học tiếng Anh. Vì vậy, nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về điều đó, tôi thực sự khuyên bạn nên xem video đó tiếp theo.

So how can you make this proactivity a part  of your daily routine? You can use a technique  

Vậy làm cách nào bạn có thể biến tính chủ động này trở thành một phần thói quen hàng ngày của mình? Bạn có thể sử dụng một kỹ thuật

called Layering, which is really fantastic because  basically you are just connecting the new thing  

gọi là Phân lớp, kỹ thuật này thực sự tuyệt vời vì về cơ bản, bạn chỉ đang kết nối điều mới

that you want to learn to an already existing  habit. So that basically means that it won't  

mà bạn muốn học với một thói quen  hiện có . Vì vậy, về cơ bản, điều đó có nghĩa là bạn sẽ không phải

cost you any extra time, so just to give you some  examples of this: you could listen to a podcast  

mất thêm thời gian, vì vậy tôi chỉ cung cấp cho bạn một số ví dụ về điều này: bạn có thể nghe podcast

while you're going for a walk. You could listen  to a song in English while you're cooking and if  

trong khi đi dạo. Bạn có thể nghe một bài hát bằng tiếng Anh trong khi đang nấu ăn và nếu

you want extra points then you could actually use  a recipe in English, so you'd actually be layering  

bạn muốn có thêm điểm thì bạn thực sự có thể sử dụng một công thức nấu ăn bằng tiếng Anh, vì vậy bạn thực sự đang xếp

three things there. Maybe you enjoy running  and you have a treadmill in your house.  

ba thứ ở đó. Có thể bạn thích chạy bộ và bạn có máy chạy bộ trong nhà.

Why not watch a video in English while you're  doing your daily exercise? So this Layering is  

Tại sao không xem video bằng tiếng Anh trong khi bạn đang tập thể dục hàng ngày? Vì vậy, Xếp lớp này là

something that you can start doing all the time.  And the really fantastic thing is that all of a  

việc mà bạn có thể bắt đầu thực hiện mọi lúc. Và điều thực sự tuyệt vời là

sudden you'll be adding all this extra time during  your day where you're having exposure to English.  

bạn sẽ có thêm tất cả thời gian bổ sung này trong ngày khi bạn tiếp xúc với tiếng Anh.

You might even find for example that if you start  listening to podcasts in English during your runs,  

Ví dụ, bạn thậm chí có thể thấy rằng nếu bạn bắt đầu nghe podcast bằng tiếng Anh trong khi chạy bộ

that already you start to put on your shoes in  the morning and your brain switches to thinking  

, bạn đã bắt đầu đi giày vào buổi sáng và não của bạn chuyển sang suy nghĩ

in English, because you're so used to having these  two things paired together. And when you do one  

bằng tiếng Anh, bởi vì bạn đã quá quen thuộc với  hai điều này những thứ được ghép nối với nhau. Và khi bạn thực hiện một

of these activities for some reason without  the other, so for example you go for your run  

trong các hoạt động này vì lý do nào đó mà không có hoạt động kia, chẳng hạn như khi bạn chạy bộ

and you forgot to download the podcast and  so you don't have anything to listen to,  

và bạn quên tải xuống podcast và vì vậy bạn không có gì để nghe,

then you're probably gonna feel like something is  kind of off. It's just like you're missing that  

thì bạn có thể sẽ cảm thấy như có gì đó không ổn. Nó giống như bạn đang bỏ lỡ

little bit of English exposure during that run. So if you want to learn more about habits like  

một chút tiếp xúc tiếng Anh trong quá trình chạy đó. Vì vậy, nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về những thói quen như thế

this that you can develop, then I highly recommend  that next you check out this lesson, where I  

này mà bạn có thể phát triển, thì tôi khuyên bạn nên xem bài học tiếp theo này, nơi tôi

talk about the best habits to build in English. So something else really powerful that you can do  

nói về những thói quen tốt nhất để xây dựng bằng tiếng Anh. Vì vậy, một việc khác thực sự mạnh mẽ mà bạn có thể

is make a commitment to yourself. And if you want  to take it to the next level you can even write it  

làm   là cam kết với bản thân. Và nếu bạn muốn nâng nó lên một tầm cao mới, bạn thậm chí có thể viết nó

down this makes it a little bit more set in stone,  and you want to take it even further then share  

ra. Điều này làm cho nó chắc chắn hơn một chút, và bạn muốn nâng cao hơn nữa thì hãy chia sẻ

it with someone: tell your wife or husband, or a  friend or your child, that you're going to do this  

nó với ai đó: nói với vợ hoặc chồng của bạn, hoặc một bạn bè hoặc con của bạn, rằng bạn sẽ làm điều này

so you'll have that accountability tied to it.  So you can also be really specific when you do  

vì vậy bạn sẽ phải chịu trách nhiệm về việc đó. Vì vậy, bạn cũng có thể thực sự cụ thể khi thực hiện

this and that's going to make it much more likely  that you will actually follow through with it.  

điều này và điều đó sẽ khiến nhiều khả năng  bạn sẽ thực sự làm theo đến cùng.

So what I mean by this is instead of saying that  tomorrow I'm going to listen to a podcast in  

Vì vậy, ý tôi muốn nói ở đây là thay vì nói rằng ngày mai tôi sẽ nghe một podcast bằng

English, you could say at 7am tomorrow while  I'm having my coffee I'm going to listen to  

Tiếng Anh, bạn có thể nói lúc 7 giờ sáng ngày mai trong khi Tôi đang uống cà phê, tôi sẽ nghe

episode 210 of the RealLife English Podcast. So moving on from the P to the O we have  

tập 210 của RealLife English Tệp âm thanh. Vì vậy, chuyển từ P sang O, chúng ta có

being Observant. So someone who is observant  sees everything as a learning opportunity. So  

được Quan sát. Vì vậy, một người tinh ý sẽ coi mọi thứ là một cơ hội học hỏi. Vì vậy,

for example something that you could do is kind of  figure out what are the different things in your  

chẳng hạn như điều gì đó mà bạn có thể làm là tìm ra những điều khác nhau trong

life that already are super automatic for you.  So to give you an example you probably look at  

cuộc sống của bạn đã trở nên siêu tự động đối với bạn. Vì vậy, để cung cấp cho bạn một ví dụ, bạn có thể nhìn

your phone all the time you do different things  on there without really having to think about it,  

vào điện thoại của mình mọi lúc và làm những việc khác nhau trên đó mà không thực sự phải suy nghĩ về nó,

about where to click, about what button you  have to do to make a certain action happen.  

về vị trí nhấp, về nút bạn phải thực hiện để thực hiện một hành động nhất định.

So why not put your phone, or another device, into  English? And another example could be putting your  

Vậy tại sao không đặt điện thoại hoặc thiết bị khác của bạn sang tiếng Anh? Và một ví dụ khác có thể là đặt

Facebook or your Instagram into English. Because  you already know how those interfaces work. 

Facebook hoặc Instagram của bạn sang tiếng Anh. Bởi vì bạn đã biết cách thức hoạt động của những giao diện đó.

Now, this is something really great because you're  taking something passive and you can actually  

Bây giờ, đây thực sự là một điều tuyệt vời bởi vì bạn đang làm một việc gì đó thụ động và bạn thực sự có thể

turn it into something that is more active. And  we'll touch more on that later in this video. 

biến nó thành một việc gì đó tích cực hơn. Và chúng ta sẽ đề cập thêm về vấn đề đó sau trong video này.

So something else an observant learner will  do is they will do a learning activity with a  

Vì vậy, một điều khác mà người học tinh ý sẽ làm là họ sẽ thực hiện một hoạt động học tập với

deliberate focus in mind, so what I mean by this  is for example they're not just going to put the  

sự tập trung có chủ ý trong đầu, vì vậy ý ​​tôi muốn nói ở đây là ví dụ như họ sẽ không chỉ phát

podcast on in the background, they're going to  actually maybe set themselves some little mini  

podcast trong nền, mà họ sẽ để thực sự có thể đặt cho mình một số

goals while they're listening to it, or they're  going to listen to it in a very active way. So  

mục tiêu nhỏ  nhỏ trong khi họ đang nghe hoặc họ sẽ nghe nó một cách rất tích cực.

for example they're going to try to understand 80%  of what's said, they're going to try to identify  

Ví dụ: họ sẽ cố gắng hiểu 80% những gì được nói, họ sẽ cố gắng xác định

five new words, they're going to try to  see if there's some aspect of pronunciation  

năm từ mới, họ sẽ cố gắng xem liệu có khía cạnh nào về cách phát âm

that they studied lately or maybe they'll find  some point of grammar that they studied recently. 

mà họ đã học gần đây hoặc có thể họ sẽ tìm một số điểm ngữ pháp mà họ đã học gần đây.

So moving on we have Patience. So this is all  about seeing learning as a process. So when  

Vì vậy, tiếp tục chúng ta có Kiên nhẫn. Vì vậy, đây là tất cả về việc coi việc học là một quá trình. Vì vậy, khi

trying to develop new habits it's essential that  you start small. Even just doing something for  

cố gắng phát triển những thói quen mới, bạn cần phải bắt đầu từ những việc nhỏ. Ngay cả khi chỉ làm điều gì đó trong

five minutes a day. Now the reason why this is  so important is because when we try to build a  

năm phút mỗi ngày. Bây giờ lý do tại sao điều này lại quan trọng như vậy là vì khi chúng ta cố gắng xây dựng một

new habit our brain is so set in its ways that  it really does not want to change, which means  

thói quen mới, bộ não của chúng ta đã sẵn sàng theo cách của nó đến mức nó thực sự không muốn thay đổi, điều đó có nghĩa

that it's going to take a while for you really to  get that habit to the point where it is automatic.  

là bạn sẽ mất một thời gian để thực sự hiểu được điều đó thói quen đến mức tự động.

So what I mean by this is you don't need to finish  a course book in one sitting. You don't need to  

Vì vậy, điều tôi muốn nói ở đây là bạn không cần phải hoàn thành cuốn sách khóa học trong một lần. Bạn không cần phải

watch all the videos in a playlist from that new  English teacher that you found on YouTube. No one  

xem tất cả các video trong danh sách phát của giáo viên tiếng Anh mới mà bạn tìm thấy trên YouTube. Không ai

wakes up one day and just decides that they're  going to run a marathon. And in the same way  

thức dậy vào một ngày nào đó và chỉ quyết định rằng họ sẽ chạy ma-ra-tông. Và theo cách tương tự,

you're not going to become native like in English  after studying for just three months. Along these  

bạn sẽ không thể nói tiếng Anh như người bản xứ sau khi học chỉ trong ba tháng.

same lines consistency is so much more important  than quantity. So for example learning really  

Đồng thời, tính nhất quán quan trọng hơn nhiều so với số lượng. Vì vậy, ví dụ, việc học thực sự không

comes out of use, so even if you are able to study  that entire course book in one day, if you haven't  

được sử dụng, vì vậy ngay cả khi bạn có thể học toàn bộ cuốn sách khóa học đó trong một ngày, nếu bạn chưa

actually put it into practice before you've  moved on to the new points that you're studying,  

thực sự áp dụng nó trước khi bạn chuyển sang những điểm mới mà bạn đang học học,

then it's probably going to be a waste of time  because you haven't internalized what you've  

thì có lẽ sẽ rất lãng phí thời gian vì bạn chưa tiếp thu những gì mình đã

learned. So the bottom line for pop learners is  that speaking a language entitles living it. They  

học. Vì vậy, điểm mấu chốt đối với những người học phổ thông là  nói được một ngôn ngữ có nghĩa là sống bằng ngôn ngữ đó.

are learning all the time. And they probably don't  even think so much about having to study English  

Họ luôn luôn học hỏi. Và có lẽ họ thậm chí không nghĩ nhiều về việc phải học tiếng Anh

because it's just something that they do.  It's a natural part of their everyday life.

vì đó chỉ là việc họ làm. Đó là một phần tự nhiên trong cuộc sống hàng ngày của họ.

Alright, so I want you to take a minute and  ask yourself, "Why am I learning English?" 

Được rồi, vì vậy tôi muốn bạn dành một phút và tự hỏi bản thân: "Tại sao tôi học tiếng Anh?"

All right, do you have your answer? Well, whatever  your answer was this will directly influence how  

Được rồi, bạn có câu trả lời của bạn? Chà, bất kể câu trả lời của bạn là gì thì điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến

much time you are willing to invest in your  English learning. If you're not new here then  

lượng thời gian bạn sẵn sàng đầu tư vào việc học tiếng Anh của mình. Nếu bạn không phải là người mới ở đây

it's no news to you how much we believe in the  purpose. So knowing why you are learning English  

thì không có gì lạ đối với bạn về mức độ tin tưởng của chúng tôi vào mục đích. Vì vậy, biết lý do tại sao bạn học tiếng Anh

as far as being a huge motivator propelling you  forward on your journey to English fluency. In  

như một động lực to lớn thúc đẩy bạn tiến lên trên hành trình thông thạo tiếng Anh. Trên

fact it's a cornerstone of our RealLife way for  learning English, which I made a recent video on. 

thực tế, đó là nền tảng của cách học tiếng Anh trong Cuộc sống thực của chúng tôi , mà tôi đã thực hiện một video gần đây.

Now maybe you've heard of the popular 10,000 Hours  for Mastery Theory. Well, this has been debunked.  

Bây giờ, có thể bạn đã nghe nói về 10.000 giờ phổ biến cho Lý thuyết thành thạo. Vâng, điều này đã được gỡ lỗi.

Maybe you kind of have that number in your head  if you have heard about this and you're thinking,  

Có thể bạn đã hình dung con số đó trong đầu nếu bạn đã nghe nói về điều này và bạn đang nghĩ:

"Oh my God, how am I going to find all the  time with my busy schedule to be able to  

"Ôi Chúa ơi, làm sao tôi có thể dành hết thời gian với lịch trình bận rộn của mình để có thể

study that much English and to achieve native  like fluency," right? Well I would personally  

học nhiều tiếng Anh như vậy và để đạt được sự lưu loát như bản ngữ", phải không? Chà, cá nhân

recommend that you focus on progress rather than  expertise. If you're so focused on perfection,  

tôi khuyên bạn nên tập trung vào sự tiến bộ hơn là chuyên môn. Nếu bạn quá tập trung vào sự hoàn hảo,

then that's only going to be a barrier in the way  of you getting better in the language, but maybe  

thì đó sẽ chỉ là rào cản  bạn trở nên giỏi ngôn ngữ hơn, nhưng có thể

you are very left-brained and you really want to  have some number that you can have in mind. Well  

bạn thuận não trái và bạn thực sự muốn có một con số nào đó mà bạn có thể ghi nhớ . Chà,

maybe the CEFR can help shed some light and help  us get a lighter and more achievable perspective. 

có lẽ CEFR có thể giúp làm sáng tỏ và giúp chúng ta có được một viễn cảnh nhẹ nhàng hơn và khả thi hơn.

So according to this framework it takes  approximately 1200 hours to reach a level of  

Vì vậy, theo khuôn khổ này, phải mất khoảng 1200 giờ để đạt được mức độ

native-like proficiency. But to be honest most  natives don't even have this level of mastery.  

thông thạo như người bản địa. Nhưng thành thật mà nói, hầu hết người bản xứ thậm chí không có mức độ thành thạo này.

So let's break it down. Now imagine that you are  starting an English course from zero. I know if  

Vì vậy, hãy chia nhỏ nó ra. Bây giờ, hãy tưởng tượng rằng bạn đang bắt đầu một khóa học tiếng Anh từ con số không. Tôi biết nếu

you can understand anything that I'm saying  that that's not the case, but stick with me.

bạn có thể hiểu bất cứ điều gì tôi đang nói thì không phải vậy, nhưng hãy kiên trì với tôi.

But let's take a look at another example  that maybe is a bit more pertinent to you.  

Nhưng hãy xem một ví dụ khác có thể phù hợp với bạn hơn một chút.

So let's say that you're an intermediate, which  on this framework would be called the B1 level.

Vì vậy, giả sử bạn là người có trình độ trung cấp, theo khung này sẽ được gọi là cấp độ B1.

So in this case this means that you already  had about 350 hours of guided instruction,  

Vì vậy, trong trường hợp này, điều này có nghĩa là bạn đã có khoảng 350 giờ hướng dẫn có hướng dẫn,

which would be exposure, studies, classes, etc.  Or maybe that would even be self-study time. For  

đó là tiếp xúc, học tập, lớp học, v.v. Hoặc thậm chí đó có thể là thời gian tự học. Đối với

some of you in order for you to become an  advanced learner, which would be C1 level,  

một số bạn để trở thành người học nâng cao, tức là trình độ C1,

you would need another 400 hours of studies.

bạn sẽ cần thêm 400 giờ học.

So we can see how powerful it is to live your  English if you make it convenient, like we were  

Vì vậy, chúng ta có thể thấy việc sử dụng tiếng Anh của bạn có sức mạnh như thế nào nếu bạn làm cho nó thuận tiện, như chúng ta đã

talking about before, then you will save so  much time on your English learning journey.

nói trước đây, thì bạn sẽ tiết kiệm được rất nhiều thời gian trên hành trình học tiếng Anh của mình.

So here we're not talking about stopping a bad  habit. Rather we're talking about making a habit  

Vì vậy, ở đây chúng ta không nói về việc ngăn chặn một thói quen xấu. Thay vào đó, chúng ta đang nói về việc tạo thói quen

out of taking breaks. So these brain breaks have  actually been scientifically proven to increase  

ngoài việc nghỉ giải lao. Vì vậy, những lần giải lao này đã thực sự được khoa học chứng minh là giúp

the amount of productivity that you get out of any  sort of task. So one way that you could do this is  

tăng năng suất mà bạn đạt được từ bất kỳ loại nhiệm vụ nào. Vì vậy, một cách mà bạn có thể làm được là

with the Pomodoro Technique. Maybe you've heard of  this. But in a nutshell basically what you would  

với Kỹ thuật Pomodoro. Có thể bạn đã nghe nói về điều này. Nhưng tóm lại, về cơ bản, những gì bạn sẽ

do with the Pomodoro Technique is you do like a  25 minute of work, or 25 minutes study session,  

làm với Kỹ thuật Pomodoro là bạn thực hiện 25 phút làm việc hoặc 25 phút học tập,

then you would take a short break (maybe  just three to five minutes). You do this  

sau đó bạn sẽ nghỉ giải lao một thời gian ngắn (có thể chỉ 3 đến 5 phút). Bạn làm điều này

several times and then you take a longer break. Now the reason why this is so effective is because  

nhiều lần và sau đó nghỉ lâu hơn. Bây giờ lý do tại sao điều này lại hiệu quả như vậy là vì

the brain does not cope well with monotony. So  if you are on the same topic or task for too long  

bộ não không đối phó tốt với sự đơn điệu. Vì vậy, nếu bạn làm cùng một chủ đề hoặc nhiệm vụ quá lâu,

it can lead to fatigue, distraction, or lack  of focus. Just to give you an example of this  

điều đó có thể dẫn đến mệt mỏi, mất tập trung hoặc thiếu tập trung. Chỉ để cung cấp cho bạn một ví dụ về điều này.

most people work an eight eight-hour day, but  they're probably only productive for around two  

Hầu hết mọi người làm việc tám tiếng một ngày, nhưng họ có thể chỉ làm việc hiệu quả trong khoảng hai

hours of that time. Now, suggestion for you is to  use this Pomodoro Technique to actually break up a  

tiếng trong khoảng thời gian đó. Bây giờ, gợi ý dành cho bạn là sử dụng Kỹ thuật Pomodoro này để chia nhỏ một

task and mix in different types of tasks that will  make it more effective. So to give you an example,  

nhiệm vụ và kết hợp các loại nhiệm vụ khác nhau để làm cho nó hiệu quả hơn. Vì vậy, để cung cấp cho bạn một ví dụ,

basically imagine that you have a grammar book  that you're wanting to study, so instead of  

về cơ bản hãy tưởng tượng rằng bạn có một cuốn sách ngữ pháp mà bạn muốn học, vì vậy, thay vì

spending one hour studying your course book on  the aspects of the future tense, for example,  

dành một giờ để nghiên cứu cuốn sách giáo trình của bạn về các khía cạnh của thì tương lai chẳng hạn,

you could break this up into four 15-minute  chunks with five-minute breaks in between. 

bạn có thể chia cuốn sách này thành bốn đoạn 15 phút với thời gian nghỉ giải lao năm phút ở giữa.

You could make the breaks more effective, for  example by listening to a song in a completely  

Bạn có thể làm cho thời gian giải lao hiệu quả hơn, chẳng hạn như nghe một bài hát bằng một

different language, getting a drink of  water, maybe texting a friend because  

ngôn ngữ hoàn toàn khác, uống nước, có thể nhắn tin cho một người bạn vì

you've been alone too long you need a bit of  socialization, or getting a healthy snack.

bạn đã ở một mình quá lâu, bạn cần giao lưu một chút hoặc tập thể dục cho khỏe. bữa ăn nhẹ.

So maybe you're one of those people who  believes that sleeping is for the weak  

Vì vậy, có thể bạn là một trong số những người tin rằng giấc ngủ là dành cho những người yếu đuối

or who says that you'll sleep when you're  dead. Well I have some good news for you:  

hoặc nói rằng bạn sẽ ngủ khi bạn chết. Tôi có một tin tốt cho bạn đây:

sleep is actually for people  who want to be more effective. 

giấc ngủ thực sự dành cho những người  muốn làm việc hiệu quả hơn.

Now there are all sorts of benefits  to getting a good night's sleep  

Giờ đây, có đủ loại lợi ích để có được một giấc ngủ ngon

and one that is really relevant to what we're  learning today is that it helps your brain to make  

và một lợi ích thực sự liên quan đến những gì chúng ta học hôm nay là nó giúp bộ não của bạn tạo ra  các

connections. Consolidation happens while you're  sleeping and it's actually been scientifically  

kết nối. Sự hợp nhất xảy ra khi bạn đang ngủ và khoa học thực sự đã

proven that a good night's sleep increases  your declarative memory and procedural memory.

chứng minh rằng một giấc ngủ ngon sẽ làm tăng trí nhớ khai báo và trí nhớ thủ tục của bạn.

So the expression "like there's no tomorrow"  is one that we natives use all the time,  

Vì vậy, cụm từ "như không có ngày mai"  là cụm từ mà người bản địa chúng tôi sử dụng mọi lúc,

and it means basically that you're going  to do something without thinking about the  

và về cơ bản, nó có nghĩa là bạn sẽ  làm điều gì đó mà không nghĩ đến

consequences that you might suffer the next day,  or in the future. So just to give you an example,  

hậu quả mà bạn có thể phải gánh chịu vào ngày hôm sau, hoặc trong tương lai. Vì vậy, chỉ để cung cấp cho bạn một ví dụ,

maybe after all this Covid nonsense what you  want to do is party like there's no tomorrow. But  

có thể sau tất cả những điều vô nghĩa về Covid này, điều bạn muốn làm là tiệc tùng như không có ngày mai. Nhưng

actually the way that we're going to use it today  is quite the opposite. So we're going to want to  

thực ra cách mà chúng ta sẽ sử dụng ngày hôm nay lại hoàn toàn ngược lại. Vì vậy, chúng tôi sẽ muốn

use it to focus more on what you're doing today  and not being so worried about the future, about  

sử dụng nó để tập trung hơn vào những gì bạn đang làm hôm nay và không quá lo lắng về tương lai, chẳng hạn

how many hours you still have to study English for  example. And of course we were just talking about  

như về việc bạn còn bao nhiêu giờ để học tiếng Anh. Và tất nhiên chúng ta chỉ nói về

sleep and getting a good night's sleep is going to  be so much better when you can go to bed without  

giấc ngủ và một giấc ngủ ngon sẽ tốt hơn rất nhiều khi bạn có thể đi ngủ mà không

having any major concerns in your mind. So what  does that tell us about homework and reviewing?  

có bất kỳ mối quan tâm lớn nào trong đầu. Vậy điều đó cho chúng ta biết gì về bài tập về nhà và ôn tập?

Well the best practice is to actually review your  notes or do the activities the same day that you  

Cách tốt nhất là thực sự xem lại ghi chú của bạn hoặc thực hiện các hoạt động vào cùng ngày mà bạn

learned about a certain aspect of grammar, or  that you learned a certain list of words. But  

đã học về một khía cạnh nhất định của ngữ pháp hoặc bạn đã học một danh sách các từ nhất định. Nhưng

sometimes you might find that you're studying,  maybe it's late and you're feeling fatigued,  

đôi khi bạn có thể thấy rằng mình đang học, có thể đã muộn và bạn cảm thấy mệt mỏi,

and you're realizing that the thing that you  just studied is already out of your brain,  

và bạn nhận ra rằng điều bạn vừa học đã ra khỏi não,

you can't remember it. So Barbara Oakley tells  us that in this case it's much better that we  

bạn không thể nhớ được. Vì vậy, Barbara Oakley nói với chúng ta rằng trong trường hợp này, tốt hơn hết là chúng ta

take a break, or even that we go to bed. So it  can be good if you can to get out of the house,  

nên nghỉ ngơi, hoặc thậm chí là đi ngủ. Vì vậy, sẽ rất tốt nếu bạn có thể ra khỏi nhà

to go for a walk or go for a run, maybe play  soccer with your friends. What's going to happen  

, đi dạo hoặc chạy bộ, có thể chơi bóng đá với bạn bè. Điều sẽ xảy ra

when you do this is that in the background your  brain is going to be making connections between  

khi bạn làm điều này là trong nền  bộ não của bạn sẽ tạo mối liên hệ giữa

everything that you were studying before.  And exercise can actually help to increase  

mọi thứ mà bạn đang học trước đây. Và tập thể dục thực sự có thể giúp

this type of activity in your brain. Now a  study from the University of Alberta says: 

tăng loại hoạt động này trong não của bạn. Giờ đây, một nghiên cứu từ Đại học Alberta cho biết:

Maybe you have even experienced this yourself:  that the day after you had like a really intense  

Có thể chính bạn cũng đã trải qua điều này: rằng vào ngày hôm sau khi bạn trải qua một buổi học thực sự căng thẳng

study session, that all of a sudden something that  was really confused to you finally makes sense,  

, thì đột nhiên một điều gì đó  khiến bạn thực sự bối rối cuối cùng cũng có ý nghĩa,

you're finally able to put those puzzles  together. Now this is because while you're  

bạn là cuối cùng cũng có thể ghép các câu đố đó lại với nhau. Điều này là do trong khi bạn đang

sleeping your brain is connecting the dots. So finally to give you a study tip: retrieving  

ngủ, bộ não của bạn đang kết nối các điểm. Vì vậy, cuối cùng tôi xin đưa ra một mẹo học tập: truy xuất

information is so much more effective than trying  to just re-read your notes or re-read the page,  

thông tin hiệu quả hơn nhiều so với việc cố gắng chỉ đọc lại các ghi chú của bạn hoặc đọc lại trang,

or even highlighting in the book. And this is  because it improves your long-term learning  

hoặc thậm chí đánh dấu trong sách. Và điều này là do nó cải thiện quá trình học tập dài hạn của bạn

and the declarative memory that we learned  about before. So something you can actually do  

và trí nhớ khai báo mà chúng ta đã học về trước đây. Vì vậy, điều bạn thực sự có thể làm

while you're reading something, or while you're  studying something, is imagine as if you had to  

trong khi đọc hoặc khi đang học điều gì đó, đó là tưởng tượng như thể bạn phải

teach that subject to someone else. So maybe read  a section or read even just a paragraph or a page  

dạy chủ đề đó cho người khác. Vì vậy, có thể đọc  một phần hoặc thậm chí chỉ đọc một đoạn văn hoặc một trang

and then think without looking at your notes, "How  would I explain that to someone?" Maybe even think  

rồi suy nghĩ mà không cần nhìn vào ghi chú của bạn, " Tôi sẽ giải thích điều đó với ai đó như thế nào?" Thậm chí có thể nghĩ

about how you would explain that to a child or to  your grandmother because this is going to help you  

về cách bạn sẽ giải thích điều đó với một đứa trẻ hoặc với bà của bạn vì điều này sẽ giúp bạn

to really simplify it in your mind. So I have  a challenge for you here, can you remember just  

thực sự đơn giản hóa nó trong tâm trí của bạn. Vì vậy, tôi có một thử thách dành cho bạn ở đây. Bạn có thể nhớ chỉ

a little bit ago what I mentioned were the  types of memory that a good night's sleep?

một chút trước đây tôi đã đề cập đến các loại ký ức về một giấc ngủ ngon không?

So this really is the one million dollar  question, isn't it? But I think it could be  

Vì vậy, đây thực sự là câu hỏi một triệu đô la, phải không? Nhưng tôi nghĩ rằng nó có thể

so much more effective if we actually change  this question to "How can you make the most  

hiệu quả hơn rất nhiều nếu chúng ta thực sự thay đổi câu hỏi này thành "Làm thế nào bạn có thể tận dụng tối

out of the time that you have right now?" James  Clear, who's an expert on habit formation, says: 

đa thời gian mà bạn có ngay bây giờ?" James Clear, một chuyên gia về hình thành thói quen, cho biết:

So you want to make that study time into a habit,  so that your brain looks forward to actually doing  

Vì vậy, bạn muốn biến thời gian học tập đó thành thói quen, để bộ não của bạn mong muốn thực sự làm việc

it. It's not something that you're dreading.  Don't force yourself to do things you hate,  

đó. Nó không phải là một cái gì đó mà bạn đang sợ hãi. Đừng ép bản thân làm những điều bạn ghét,

make the learning into an enjoyable experience,  because then when you have to do it your brain  

hãy biến việc học thành một trải nghiệm thú vị, vì khi bạn phải làm điều đó, bộ não của bạn

will automatically react with a positive response.  And I would encourage you to have a mix of  

sẽ tự động phản ứng bằng một phản ứng tích cực. Và tôi khuyến khích bạn kết hợp giữa

lifestyle English, I think this is really the most  effective thing you can do. What I mean by this  

tiếng Anh lối sống, tôi nghĩ đây thực sự là điều hiệu quả nhất mà bạn có thể làm. Điều tôi muốn nói

is that you have some passive learning so, for  example in the evening you can sit down and relax  

là bạn có một số cách học thụ động, chẳng hạn như vào buổi tối, bạn có thể ngồi xuống và thư giãn

with your favorite TV series that you're watching  in English, with or without subtitles. But then  

với bộ phim truyền hình yêu thích mà bạn đang xem bằng tiếng Anh, có hoặc không có phụ đề. Nhưng sau đó,

you also have some deliberate practice. This  would be where you're sitting down maybe the next  

bạn cũng có một số thực hành có chủ ý. Đây có thể là nơi bạn có thể ngồi xuống vào

morning and actually studying the vocabulary that  you learned while watching that TV series. And of  

sáng hôm sau và thực sự học từ vựng mà bạn đã học được khi xem bộ phim truyền hình đó. Và

course it's really effective to have a plan, so  knowing when and what exactly you're going to  

tất nhiên   việc có một kế hoạch thực sự hiệu quả, vì vậy  bạn biết chính xác mình sẽ học khi nào và học gì

study. And keeping in mind your big vision, what  do you really want to achieve, so really with all  

. Và hãy ghi nhớ tầm nhìn lớn của bạn, điều bạn thực sự muốn đạt được, vì vậy thực sự với tất cả

this it becomes more about the daily improvements,  about getting a little bit better each and every  

điều này, nó tập trung nhiều hơn vào những cải tiến hàng ngày, về việc trở nên tốt hơn một chút mỗi

day, instead of focusing so much on having to  study grammar for one hour Monday through Friday. 

ngày, thay vì tập trung quá nhiều vào việc phải học ngữ pháp trong một giờ từ thứ Hai đến thứ Sáu.

And my final piece of advice for you would  be: think more about how your English is  

Và lời khuyên cuối cùng của tôi dành cho bạn là : hãy suy nghĩ nhiều hơn về trình độ tiếng Anh của bạn

going to bring you closer to the person  that you really want to be. And this is  

sẽ đưa bạn đến gần hơn với con người mà bạn thực sự muốn trở thành. Và điều này

going to guide you to the answer of knowing how  much time you need to invest in studying it.

sẽ hướng dẫn bạn câu trả lời để biết bạn cần đầu tư bao nhiêu thời gian để nghiên cứu nó.

So, as you've seen in today's video, there really  is no straight answer to this question about how  

Vì vậy, như bạn đã thấy trong video ngày hôm nay, thực sự không có câu trả lời chính xác cho câu hỏi này về việc

long you should spend learning English. It really  is up to you. It depends on your goals and who  

bạn nên dành bao lâu để học tiếng Anh. Điều đó thực sự tùy thuộc vào bạn. Nó phụ thuộc vào mục tiêu của bạn và

you want to be or become. And it's going to be  different for each and every person, so if anyone  

bạn muốn trở thành hoặc trở thành ai. Và nó sẽ khác nhau đối với mỗi người, vì vậy nếu ai đó

tells you that you have to study English 10 hours  a week then don't believe them because that might  

nói với bạn rằng bạn phải học tiếng Anh 10 giờ một tuần thì đừng tin họ vì điều đó có

be related to their goals. Or to the way that  they see it, it's not related to your needs,  

thể liên quan đến mục tiêu của họ. Hoặc theo cách họ nhìn nhận, nó không liên quan đến nhu cầu

your life and your big vision for what you want  to become. So I want you to finish this video  

của bạn, cuộc sống của bạn và tầm nhìn lớn của bạn về những gì bạn muốn trở thành. Vì vậy, tôi muốn bạn kết thúc video này

by considering the following aspects  that we've been talking about today. 

bằng cách xem xét các khía cạnh sau đây mà chúng ta đã thảo luận hôm nay.

So first off, it's super crucial that you  make learning English a part of your life.  

Vì vậy, trước hết, điều cực kỳ quan trọng là bạn phải biến việc học tiếng Anh trở thành một phần trong cuộc sống của mình.

Be proactive, and learn from and with your  environment. Be patient, you don't have to learn  

Hãy chủ động, học hỏi từ và với môi trường của bạn. Hãy kiên nhẫn, bạn không cần phải học

everything at once find your own process. And work  making breaks into an actual habit that you do  

mọi thứ cùng một lúc, hãy tìm ra quy trình của riêng bạn. Và làm việc biến việc nghỉ giải lao thành một thói quen thực tế mà bạn thực hiện

while you're studying or while you're doing  those difficult things. Keep it interesting by  

khi đang học hoặc khi đang làm những việc khó khăn đó. Giữ cho nó thú vị bằng cách

varying your resources, your stimuli and even your  environment. And remember to get a good night's  

thay đổi tài nguyên, tác nhân kích thích và thậm chí cả môi trường của bạn. Và hãy nhớ

sleep, because otherwise you're not going to be  as effective as you could be. Study the content  

ngủ một giấc ngủ ngon, vì nếu không, bạn sẽ không làm việc hiệu quả như bạn có thể. Nghiên cứu nội dung

on the day that you've learned it, and always  test yourself after you've learned something new,  

vào ngày bạn học nội dung đó và luôn kiểm tra bản thân sau khi bạn học được điều gì đó mới,

even if it's just one line or one paragraph.  Instead of putting all of your focus on the time  

ngay cả khi đó chỉ là một dòng hoặc một đoạn văn. Thay vì tập trung toàn bộ vào thời gian

consider the quality of your studies and  how it's going to help you to become the  

hãy xem xét chất lượng học tập của bạn và nó sẽ giúp bạn trở thành

person that you want to be. And again if you've  enjoyed this video then I want to invite you to  

con người như thế nào mà bạn muốn trở thành. Và một lần nữa, nếu bạn thích video này thì tôi muốn mời bạn

join our community of English learners  who are going beyond the classroom.  

tham gia cộng đồng những người học tiếng Anh của chúng tôi , những người không chỉ học trong lớp học.

So you can do that really simply by hitting  that Subscribe button and the Bell down below. 

Vì vậy, bạn có thể làm điều đó thực sự đơn giản bằng cách nhấn nút Đăng ký đó và Chuông bên dưới.

And now it's time to go beyond the  classroom and live your English. Aww yeah!!

Và bây giờ là lúc để vượt ra khỏi lớp học và sống với tiếng Anh của bạn. Aww vâng!!