How Much Time Should I Spend Each Day Learning English?

Aww yeah! I'm Ethan, your RealLife English  Fluency Coach and I get this question all  

Aww tak! Nazywam się Ethan i jestem Twoim prawdziwym trenerem biegłości w języku angielskim.

the time from learners like you, about how long  do I need to actually spend to learn English? 

Od uczniów takich jak Ty cały czas dostaję pytanie, ile czasu potrzebuję, aby nauczyć się angielskiego?

In fact, just the other day Andrea was doing a  live over on Instagram and got this question,  

Niedawno Andrea prowadziła transmisję na żywo na Instagramie i dostała to pytanie,

so we thought that it would be a fantastic  idea to make a lesson all about it for you. 

więc pomyśleliśmy, że fantastycznym pomysłem byłoby zrobienie dla Ciebie lekcji na ten temat.

So to start out, are you of the belief  that the more time that you spend studying  

Zacznijmy od tego, czy uważasz, że im więcej czasu poświęcasz na naukę,

the better? Well I have a spoiler alert  for you, this is not always the case. 

tym lepiej? Cóż, mam dla ciebie ostrzeżenie o spoilerze, nie zawsze tak jest.

So in this video we'll be covering topics like  the amount of time that you spend studying  

Dlatego w tym filmie omówimy takie tematy, jak ilość czasu, jaki poświęcasz na

vs. the actual quality of that study time, a  little bit about how the learning brain works  

naukę, a rzeczywista jakość tego czasu, trochę o tym, jak działa mózg uczący się,

and finally how you can make  the most out of your study time. 

i wreszcie, jak najlepiej wykorzystać czas nauki czas.

So we have broken this lesson down into five  topics. First of all, are you a pop learner?  

Dlatego podzieliliśmy tę lekcję na pięć tematów. Po pierwsze, czy jesteś uczniem popu?

Then we'll talk about proficiency vs.  actual study time. Next, Break, a habit.  

Następnie porozmawiamy o biegłości w porównaniu z faktycznym czasem nauki. Następnie Przerwa, nawyk.

Study like there's no tomorrow; and finally,  is the amount of time really that important? 

Ucz się tak, jakby jutra miało nie być; i wreszcie, czy ilość czasu jest naprawdę taka ważna?

But quickly before we get into any of that  I want to let you know that if you are new  

Ale zanim przejdziemy do tego, chcę Cię poinformować, że jeśli jesteś

here every single week we help you to understand  fast-speaking natives, to be understood by anybody  

tu nowy, co tydzień pomagamy Ci zrozumieć szybko mówiących tubylców, być zrozumianym przez każdego

and to connect to the world. Just like our fan  Keenan, who says that now he has the confidence  

i połączyć się ze światem. Tak jak nasz fan Keenan, który mówi, że teraz ma pewność, że

to understand anybody. So we'll help you with  your comprehension and so much more. Just hit  

rozumie każdego. Pomożemy Ci więc ze zrozumieniem i nie tylko. Po prostu kliknij

that Subscribe button and the Bell below and  you won't miss a single one of our new lessons.

przycisk subskrypcji i dzwonek poniżej, a nie przegapisz żadnej z naszych nowych lekcji.

All right so this is not like a pop star  like Justin Bieber or Taylor Swift. POP,  

W porządku, więc to nie jest jak gwiazda popu, jak Justin Bieber czy Taylor Swift. POP

in this case stands for Proactive, Observant  and Patient, which are really characteristics  

w tym przypadku oznacza proaktywny, spostrzegawczy i cierpliwy, które są cechami

that any exceptional learner has in common. So first off being proactive. So someone who  

wspólnymi dla każdego wyjątkowego ucznia. Więc po pierwsze bądź proaktywny. Więc ktoś, kto

is proactive takes their learning beyond the  classroom, they see that they have to find the  

jest proaktywny, przenosi swoją naukę poza salę lekcyjną, widzi, że musi

resources on their own and then their time in  class is really for an expert to kind of guide  

samodzielnie znaleźć zasoby, a wtedy czas na zajęciach jest naprawdę dla eksperta, który w pewnym sensie prowadzi

them and answer any doubts that have come up  while they are using that self-discovery time. 

go i odpowiada na wszelkie wątpliwości, które pojawiły się podczas wykorzystują ten czas na samopoznanie.

So their teacher is there to help them figure  out what they could not on their own. So next  

Dlatego ich nauczyciel pomaga im dowiedzieć się, czego nie potrafią samodzielnie. A więc w następnej kolejności

I want to share with you a quote from someone  I really admire Barbara Oakley. So she says: 

chciałbym podzielić się z wami cytatem osoby, którą naprawdę podziwiam, Barbary Oakley. Mówi więc:  A tak przy

So, by the way she has a fantastic Ted Talk  that I highly recommend that you check out  

okazji, ma fantastyczny Ted Talk, który bardzo polecam sprawdzić  ,

because it's all about learning how to learn.  Now this might sound a little bit redundant,  

ponieważ chodzi o to, by nauczyć się, jak się uczyć. To może wydawać się trochę zbędne,

but is something so fundamental that hardly  anyone that I know was taught in school. I  

ale jest to coś tak fundamentalnego, że prawie nikt, kogo znam, nie uczył się w szkole.

actually read her book A Mind For Numbers a few  years ago and it had a really big impact on me.  

Kilka lat temu przeczytałam jej książkę A Mind For Numbers i wywarła na mnie naprawdę duży wpływ.

And in fact so much so that I included it in  this list of 6 Life-Changing Books for English  

I właściwie do tego stopnia, że ​​umieściłem ją na liście 6 zmieniających życie książek dla

Learners. So if you want to learn more about that  I highly recommend that you watch that video next. 

uczących się języka angielskiego. Więc jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, gorąco polecam obejrzenie tego filmu w następnej kolejności.

So how can you make this proactivity a part  of your daily routine? You can use a technique  

Jak więc sprawić, by ta proaktywność stała się częścią Twojej codziennej rutyny? Możesz zastosować technikę

called Layering, which is really fantastic because  basically you are just connecting the new thing  

o nazwie Nakładanie warstw, która jest naprawdę fantastyczna, ponieważ po prostu łączysz nową rzecz ,

that you want to learn to an already existing  habit. So that basically means that it won't  

której chcesz się nauczyć, z już istniejącym nawykiem. Zasadniczo oznacza to, że nie będzie

cost you any extra time, so just to give you some  examples of this: you could listen to a podcast  

Cię to kosztować żadnego dodatkowego czasu, więc podam kilka przykładów: możesz słuchać podcastu

while you're going for a walk. You could listen  to a song in English while you're cooking and if  

podczas spaceru. Możesz słuchać piosenki w języku angielskim podczas gotowania, a jeśli

you want extra points then you could actually use  a recipe in English, so you'd actually be layering  

chcesz zdobyć dodatkowe punkty, możesz użyć przepisu w języku angielskim, tak więc nałożysz na siebie

three things there. Maybe you enjoy running  and you have a treadmill in your house.  

trzy rzeczy. Może lubisz biegać i masz w domu bieżnię.

Why not watch a video in English while you're  doing your daily exercise? So this Layering is  

Dlaczego nie obejrzeć filmu w języku angielskim podczas codziennych ćwiczeń? Więc to nakładanie warstw jest

something that you can start doing all the time.  And the really fantastic thing is that all of a  

czymś, co możesz zacząć robić cały czas. A naprawdę fantastyczną rzeczą jest to, że

sudden you'll be adding all this extra time during  your day where you're having exposure to English.  

nagle będziesz mieć cały ten dodatkowy czas w ciągu dnia, kiedy będziesz miał kontakt z językiem angielskim.

You might even find for example that if you start  listening to podcasts in English during your runs,  

Może się nawet okazać, że jeśli podczas biegania zaczniesz słuchać podcastów w języku angielskim,

that already you start to put on your shoes in  the morning and your brain switches to thinking  

już rano zaczniesz zakładać buty, a Twój mózg przestawi się na myślenie

in English, because you're so used to having these  two things paired together. And when you do one  

po angielsku, ponieważ jesteś przyzwyczajony do posiadania tych dwóch rzeczy w parze. A kiedy

of these activities for some reason without  the other, so for example you go for your run  

z jakiegoś powodu wykonujesz jedną z tych czynności bez drugiej, na przykład idziesz pobiegać

and you forgot to download the podcast and  so you don't have anything to listen to,  

i zapomniałeś pobrać podcast, więc nie masz czego słuchać,

then you're probably gonna feel like something is  kind of off. It's just like you're missing that  

prawdopodobnie poczujesz się jak coś jest nie tak. To tak, jakbyś tęsknił za

little bit of English exposure during that run. So if you want to learn more about habits like  

odrobiną znajomości języka angielskiego podczas tego biegu. Jeśli więc chcesz dowiedzieć się więcej o takich nawykach, które

this that you can develop, then I highly recommend  that next you check out this lesson, where I  

możesz rozwinąć, gorąco polecam następną lekcję, w której

talk about the best habits to build in English. So something else really powerful that you can do  

mówię o najlepszych nawykach, które warto wypracować po angielsku. Więc coś jeszcze naprawdę potężnego, co możesz zrobić ,

is make a commitment to yourself. And if you want  to take it to the next level you can even write it  

to zobowiązać się wobec siebie. A jeśli chcesz przenieść to na wyższy poziom, możesz nawet to

down this makes it a little bit more set in stone,  and you want to take it even further then share  

zapisać , dzięki czemu jest to trochę bardziej ugruntowane, a jeśli chcesz pójść jeszcze dalej, podziel się

it with someone: tell your wife or husband, or a  friend or your child, that you're going to do this  

tym z kimś: powiedz swojej żonie lub mężowi albo przyjacielowi lub swojemu dziecku, że zamierzasz to zrobić,

so you'll have that accountability tied to it.  So you can also be really specific when you do  

więc będziesz mieć z tym związaną odpowiedzialność. Więc możesz być bardzo konkretny, kiedy

this and that's going to make it much more likely  that you will actually follow through with it.  

to robisz, a to znacznie zwiększy prawdopodobieństwo, że faktycznie to zrobisz.

So what I mean by this is instead of saying that  tomorrow I'm going to listen to a podcast in  

Mam na myśli to, że zamiast mówić, że jutro posłucham podcastu po

English, you could say at 7am tomorrow while  I'm having my coffee I'm going to listen to  

angielsku, możesz powiedzieć jutro o 7 rano, kiedy piję kawę, słucham

episode 210 of the RealLife English Podcast. So moving on from the P to the O we have  

210 odcinka RealLife English Podcast. Tak więc przechodząc od P do O,

being Observant. So someone who is observant  sees everything as a learning opportunity. So  

jesteśmy spostrzegawczy. Więc ktoś, kto jest spostrzegawczy, postrzega wszystko jako okazję do nauki.

for example something that you could do is kind of  figure out what are the different things in your  

Na przykład coś, co możesz zrobić, to dowiedzieć się, jakie są różne rzeczy w twoim

life that already are super automatic for you.  So to give you an example you probably look at  

życiu, które już są dla ciebie super automatyczne. Aby dać ci przykład, prawdopodobnie

your phone all the time you do different things  on there without really having to think about it,  

cały czas patrzysz na swój telefon i robisz tam różne rzeczy, tak naprawdę nie myśląc o tym,

about where to click, about what button you  have to do to make a certain action happen.  

gdzie kliknąć, jaki przycisk musisz zrobić, aby wykonać określoną czynność.

So why not put your phone, or another device, into  English? And another example could be putting your  

Dlaczego więc nie przestawić swojego telefonu lub innego urządzenia na angielski? Innym przykładem może być przetłumaczenie Twojego

Facebook or your Instagram into English. Because  you already know how those interfaces work. 

Facebooka lub Instagrama na język angielski. Ponieważ wiesz już, jak działają te interfejsy.

Now, this is something really great because you're  taking something passive and you can actually  

To jest coś naprawdę wspaniałego, ponieważ bierzesz coś pasywnego i faktycznie możesz

turn it into something that is more active. And  we'll touch more on that later in this video. 

zamienić to w coś bardziej aktywnego. Więcej na ten temat powiemy w dalszej części tego filmu.

So something else an observant learner will  do is they will do a learning activity with a  

Więc coś innego spostrzegawczy uczeń zrobi, to przeprowadzi ćwiczenie z

deliberate focus in mind, so what I mean by this  is for example they're not just going to put the  

myślą o celowym skupieniu się, więc rozumiem przez to na przykład, że nie zamierzają po prostu włączyć

podcast on in the background, they're going to  actually maybe set themselves some little mini  

podcastu w tle, oni idą może podczas słuchania wyznaczyć sobie małe

goals while they're listening to it, or they're  going to listen to it in a very active way. So  

cele, albo będą go słuchać w bardzo aktywny sposób.

for example they're going to try to understand 80%  of what's said, they're going to try to identify  

Na przykład spróbują zrozumieć 80% tego, co zostało powiedziane, spróbują zidentyfikować

five new words, they're going to try to  see if there's some aspect of pronunciation  

pięć nowych słów, spróbują zobaczyć, czy jest jakiś aspekt wymowy  ,

that they studied lately or maybe they'll find  some point of grammar that they studied recently. 

którego ostatnio się uczyli, a może znajdzie jakiś punkt gramatyczny, którego ostatnio się uczyli.

So moving on we have Patience. So this is all  about seeing learning as a process. So when  

Więc idąc dalej mamy Cierpliwość. Chodzi więc o postrzeganie uczenia się jako procesu. Dlatego

trying to develop new habits it's essential that  you start small. Even just doing something for  

próbując wyrobić sobie nowe nawyki, musisz zacząć od małych kroków. Nawet po prostu robienie czegoś przez

five minutes a day. Now the reason why this is  so important is because when we try to build a  

pięć minut dziennie. Powodem, dla którego jest to tak ważne, jest to, że kiedy próbujemy wyrobić sobie

new habit our brain is so set in its ways that  it really does not want to change, which means  

nowy nawyk, nasz mózg jest tak ustawiony, że tak naprawdę nie chce się zmienić, co oznacza,

that it's going to take a while for you really to  get that habit to the point where it is automatic.  

że ​​zajmie trochę czasu, zanim nawyk do tego stopnia, że ​​jest to automatyczne.

So what I mean by this is you don't need to finish  a course book in one sitting. You don't need to  

Rozumiem przez to, że nie musisz kończyć podręcznika za jednym razem. Nie musisz

watch all the videos in a playlist from that new  English teacher that you found on YouTube. No one  

oglądać wszystkich filmów z playlisty nowego nauczyciela angielskiego, którego znalazłeś w YouTube. Nikt nie

wakes up one day and just decides that they're  going to run a marathon. And in the same way  

budzi się pewnego dnia i po prostu nie decyduje, że przebiegnie maraton. I w ten sam sposób

you're not going to become native like in English  after studying for just three months. Along these  

nie staniesz się native jak angielski po zaledwie trzech miesiącach nauki. Zgodnie z tymi

same lines consistency is so much more important  than quantity. So for example learning really  

samymi zasadami spójność jest o wiele ważniejsza niż ilość. Na przykład nauka naprawdę

comes out of use, so even if you are able to study  that entire course book in one day, if you haven't  

wychodzi z użycia, więc nawet jeśli jesteś w stanie przestudiować cały podręcznik w jeden dzień, jeśli nie

actually put it into practice before you've  moved on to the new points that you're studying,  

zastosowałeś go w praktyce, zanim przeszedłeś do nowych punktów, które się uczyć,

then it's probably going to be a waste of time  because you haven't internalized what you've  

to prawdopodobnie będzie to strata czasu, ponieważ nie przyswoiłeś sobie tego, czego się

learned. So the bottom line for pop learners is  that speaking a language entitles living it. They  

nauczyłeś. Najważniejsze dla osób uczących się języka pop jest to, że mówienie w danym języku upoważnia do życia w nim.

are learning all the time. And they probably don't  even think so much about having to study English  

Cały czas się uczą. I prawdopodobnie nawet nie myślą zbyt wiele o konieczności nauki angielskiego  ,

because it's just something that they do.  It's a natural part of their everyday life.

ponieważ to po prostu coś, co robią. To naturalna część ich codziennego życia.

Alright, so I want you to take a minute and  ask yourself, "Why am I learning English?" 

Dobrze, więc poświęć chwilę i zadaj sobie pytanie: „Dlaczego uczę się angielskiego?”

All right, do you have your answer? Well, whatever  your answer was this will directly influence how  

W porządku, masz odpowiedź? Cóż, jakakolwiek była Twoja odpowiedź, będzie miała bezpośredni wpływ na to, ile

much time you are willing to invest in your  English learning. If you're not new here then  

czasu chcesz poświęcić na naukę angielskiego. Jeśli nie jesteś tu nowy,

it's no news to you how much we believe in the  purpose. So knowing why you are learning English  

nie jest dla Ciebie nowością, jak bardzo wierzymy w cel. Wiedza o tym, dlaczego uczysz się angielskiego  ,

as far as being a huge motivator propelling you  forward on your journey to English fluency. In  

jest ogromnym motywatorem, który popycha Cię do przodu na drodze do biegłości w języku angielskim. W

fact it's a cornerstone of our RealLife way for  learning English, which I made a recent video on. 

rzeczywistości jest to kamień węgielny naszej metody RealLife na uczenie się języka angielskiego, o której niedawno nagrałem film.

Now maybe you've heard of the popular 10,000 Hours  for Mastery Theory. Well, this has been debunked.  

Być może słyszałeś już o popularnym 10 000 godzin na opanowanie teorii. Cóż, to zostało obalone.

Maybe you kind of have that number in your head  if you have heard about this and you're thinking,  

Może masz w głowie tę liczbę, jeśli o tym słyszałeś i myślisz: „O

"Oh my God, how am I going to find all the  time with my busy schedule to be able to  

mój Boże, jak mam znaleźć cały czas przy moim napiętym grafiku, aby móc

study that much English and to achieve native  like fluency," right? Well I would personally  

tyle uczyć się angielskiego i osiągnąć płynność na poziomie natywnym ”, prawda? Cóż, osobiście

recommend that you focus on progress rather than  expertise. If you're so focused on perfection,  

zaleciłbym skupienie się na postępach, a nie na wiedzy. Jeśli tak bardzo koncentrujesz się na perfekcji,

then that's only going to be a barrier in the way  of you getting better in the language, but maybe  

to będzie to tylko przeszkodą na drodze do poprawy znajomości języka, ale być może

you are very left-brained and you really want to  have some number that you can have in mind. Well  

jesteś bardzo lewopółkulowy i naprawdę chcesz mieć jakąś liczbę, którą możesz mieć w pamięci . Cóż,

maybe the CEFR can help shed some light and help  us get a lighter and more achievable perspective. 

może CEFR może rzucić trochę światła i pomóc nam uzyskać lżejszą i łatwiejszą do osiągnięcia perspektywę.

So according to this framework it takes  approximately 1200 hours to reach a level of  

Zatem zgodnie z tymi ramami osiągnięcie poziomu biegłości zbliżonego do natywnego zajmuje około 1200 godzin

native-like proficiency. But to be honest most  natives don't even have this level of mastery.  

. Ale szczerze mówiąc, większość tubylców nie ma nawet takiego poziomu biegłości.

So let's break it down. Now imagine that you are  starting an English course from zero. I know if  

Więc rozbijmy to. A teraz wyobraź sobie, że zaczynasz kurs angielskiego od zera. Wiem, że jeśli

you can understand anything that I'm saying  that that's not the case, but stick with me.

możesz zrozumieć cokolwiek z tego, co mówię, to tak nie jest, ale trzymaj się mnie.

But let's take a look at another example  that maybe is a bit more pertinent to you.  

Ale spójrzmy na inny przykład, który być może jest dla Ciebie bardziej odpowiedni.

So let's say that you're an intermediate, which  on this framework would be called the B1 level.

Załóżmy więc, że jesteś na poziomie średniozaawansowanym, który w tym schemacie nazwalibyśmy poziomem B1.

So in this case this means that you already  had about 350 hours of guided instruction,  

W tym przypadku oznacza to, że masz już około 350 godzin zajęć z przewodnikiem,

which would be exposure, studies, classes, etc.  Or maybe that would even be self-study time. For  

które obejmują ekspozycję, naukę, zajęcia itp. A może nawet czas na samodzielną naukę. Dla

some of you in order for you to become an  advanced learner, which would be C1 level,  

niektórych z Was, aby stać się uczniem zaawansowanym, czyli na poziomie C1,

you would need another 400 hours of studies.

potrzebowalibyście jeszcze 400 godzin nauki.

So we can see how powerful it is to live your  English if you make it convenient, like we were  

Widzimy więc, jak potężne jest życie po angielsku, jeśli sprawisz, że będzie to wygodne, tak jak

talking about before, then you will save so  much time on your English learning journey.

mówiliśmy wcześniej, zaoszczędzisz tyle czasu na swojej drodze do nauki angielskiego.

So here we're not talking about stopping a bad  habit. Rather we're talking about making a habit  

Więc tutaj nie mówimy o powstrzymaniu złego nawyku. Mówimy raczej o wyrobieniu sobie nawyku

out of taking breaks. So these brain breaks have  actually been scientifically proven to increase  

robienia sobie przerw. Udowodniono naukowo, że te przerwy mózgowe zwiększają

the amount of productivity that you get out of any  sort of task. So one way that you could do this is  

produktywność, którą uzyskujesz z każdego rodzaju zadania. Jednym ze sposobów, w jaki możesz to zrobić, jest

with the Pomodoro Technique. Maybe you've heard of  this. But in a nutshell basically what you would  

technika Pomodoro. Może o tym słyszałeś. Ale w skrócie to, co

do with the Pomodoro Technique is you do like a  25 minute of work, or 25 minutes study session,  

zrobiłbyś z Techniką Pomodoro, to 25 minut pracy lub 25 minut nauki, a

then you would take a short break (maybe  just three to five minutes). You do this  

następnie zrobiłbyś sobie krótką przerwę (może tylko 3 do 5 minut). Robisz to

several times and then you take a longer break. Now the reason why this is so effective is because  

kilka razy, a potem robisz sobie dłuższą przerwę. Powodem, dla którego jest to tak skuteczne, jest to, że

the brain does not cope well with monotony. So  if you are on the same topic or task for too long  

mózg nie radzi sobie dobrze z monotonią. Jeśli więc zbyt długo zajmujesz się tym samym tematem lub zadaniem,

it can lead to fatigue, distraction, or lack  of focus. Just to give you an example of this  

może to prowadzić do zmęczenia, rozproszenia uwagi lub braku koncentracji. Dla przykładu,

most people work an eight eight-hour day, but  they're probably only productive for around two  

większość ludzi pracuje osiem godzin dziennie, ale prawdopodobnie są produktywni tylko przez około dwie

hours of that time. Now, suggestion for you is to  use this Pomodoro Technique to actually break up a  

godziny z tego czasu. Sugerujemy teraz, abyś wykorzystał tę Technikę Pomodoro do faktycznego podzielenia

task and mix in different types of tasks that will  make it more effective. So to give you an example,  

zadania i połączenia różnych rodzajów zadań, co zwiększy jego efektywność. Aby dać ci przykład,

basically imagine that you have a grammar book  that you're wanting to study, so instead of  

wyobraź sobie, że masz podręcznik do gramatyki, którego chcesz się nauczyć, więc zamiast

spending one hour studying your course book on  the aspects of the future tense, for example,  

spędzać godzinę na studiowaniu podręcznika na przykład pod kątem aspektów czasu przyszłego,

you could break this up into four 15-minute  chunks with five-minute breaks in between. 

możesz podzielić to na cztery 15-minutowe części z pięciominutowymi przerwami między nimi.

You could make the breaks more effective, for  example by listening to a song in a completely  

Możesz sprawić, by przerwy były bardziej efektywne, na przykład słuchając piosenki w zupełnie

different language, getting a drink of  water, maybe texting a friend because  

innym języku, napijąc się wody, może wysyłając SMS-a do znajomego, ponieważ

you've been alone too long you need a bit of  socialization, or getting a healthy snack.

byłeś sam zbyt długo i potrzebujesz odrobiny kontaktów towarzyskich lub zdrowego przekąska.

So maybe you're one of those people who  believes that sleeping is for the weak  

Więc może jesteś jedną z tych osób, które uważają, że sen jest dla słabych

or who says that you'll sleep when you're  dead. Well I have some good news for you:  

lub twierdzą, że będziesz spać po śmierci. Cóż, mam dla Ciebie dobrą wiadomość:

sleep is actually for people  who want to be more effective. 

sen jest właściwie dla ludzi, którzy chcą być bardziej efektywni.

Now there are all sorts of benefits  to getting a good night's sleep  

Istnieje wiele korzyści dobrego snu w nocy,

and one that is really relevant to what we're  learning today is that it helps your brain to make  

a jedną, która jest naprawdę istotna dla tego, czego się dzisiaj uczymy, jest to, że pomaga mózgowi nawiązywać

connections. Consolidation happens while you're  sleeping and it's actually been scientifically  

połączenia. Konsolidacja zachodzi podczas snu i zostało naukowo

proven that a good night's sleep increases  your declarative memory and procedural memory.

udowodnione, że dobrze przespana noc zwiększa pamięć deklaratywną i pamięć proceduralną.

So the expression "like there's no tomorrow"  is one that we natives use all the time,  

Tak więc wyrażenie „jakby nie było jutra” jest tym, którego my, tubylcy, używamy cały czas

and it means basically that you're going  to do something without thinking about the  

i zasadniczo oznacza, że ​​zamierzasz coś zrobić, nie myśląc o

consequences that you might suffer the next day,  or in the future. So just to give you an example,  

konsekwencjach, jakie możesz ponieść następnego dnia lub w przyszłości. Więc żeby dać ci przykład,

maybe after all this Covid nonsense what you  want to do is party like there's no tomorrow. But  

może po tych wszystkich bzdurach związanych z Covidem chcesz robić imprezę, jakby jutra miało nie być. Ale

actually the way that we're going to use it today  is quite the opposite. So we're going to want to  

właściwie sposób, w jaki będziemy go dzisiaj używać, jest zupełnie odwrotny. Dlatego będziemy chcieli

use it to focus more on what you're doing today  and not being so worried about the future, about  

wykorzystać go, aby bardziej skupić się na tym, co robisz dzisiaj i nie martwić się o przyszłość,

how many hours you still have to study English for  example. And of course we were just talking about  

na przykład o ile godzin masz jeszcze na naukę angielskiego . I oczywiście właśnie rozmawialiśmy o

sleep and getting a good night's sleep is going to  be so much better when you can go to bed without  

śnie, a dobry sen będzie o wiele lepszy, kiedy będziesz mógł iść do łóżka bez

having any major concerns in your mind. So what  does that tell us about homework and reviewing?  

żadnych większych zmartwień. Co nam to mówi o zadaniach domowych i recenzowaniu?

Well the best practice is to actually review your  notes or do the activities the same day that you  

Cóż, najlepszą praktyką jest przeglądanie notatek lub wykonywanie ćwiczeń tego samego dnia, w którym

learned about a certain aspect of grammar, or  that you learned a certain list of words. But  

poznałeś określony aspekt gramatyki lub nauczyłeś się określonej listy słów. Ale

sometimes you might find that you're studying,  maybe it's late and you're feeling fatigued,  

czasami może się okazać, że się uczysz, może jest już późno i czujesz się zmęczony,

and you're realizing that the thing that you  just studied is already out of your brain,  

i zdajesz sobie sprawę, że rzecz, którą właśnie studiowałeś, jest już poza twoim mózgiem,

you can't remember it. So Barbara Oakley tells  us that in this case it's much better that we  

nie możesz jej sobie przypomnieć. Więc Barbara Oakley mówi nam, że w tym przypadku o wiele lepiej jest

take a break, or even that we go to bed. So it  can be good if you can to get out of the house,  

zrobić sobie przerwę, a nawet położyć się do łóżka. Więc może być dobrze, jeśli możesz wyjść z domu,

to go for a walk or go for a run, maybe play  soccer with your friends. What's going to happen  

pójść na spacer lub pobiegać, może zagrać w piłkę nożną z przyjaciółmi.

when you do this is that in the background your  brain is going to be making connections between  

Gdy to zrobisz, twój mózg będzie tworzył powiązania między

everything that you were studying before.  And exercise can actually help to increase  

wszystkim, czego wcześniej się uczyłeś. A ćwiczenia fizyczne mogą faktycznie pomóc w zwiększeniu

this type of activity in your brain. Now a  study from the University of Alberta says: 

tego typu aktywności w mózgu. W badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie w Albercie czytamy:

Maybe you have even experienced this yourself:  that the day after you had like a really intense  

Być może sam tego doświadczyłeś: następnego dnia po bardzo intensywnej

study session, that all of a sudden something that  was really confused to you finally makes sense,  

nauce nagle coś, co było dla ciebie niejasne, nabiera sensu,

you're finally able to put those puzzles  together. Now this is because while you're  

w końcu udało mi się ułożyć te puzzle . Dzieje się tak dlatego, że kiedy

sleeping your brain is connecting the dots. So finally to give you a study tip: retrieving  

śpisz, twój mózg łączy kropki. Na koniec rada: wyszukiwanie

information is so much more effective than trying  to just re-read your notes or re-read the page,  

informacji jest o wiele skuteczniejsze niż próba ponownego przeczytania notatek lub przeczytania strony,

or even highlighting in the book. And this is  because it improves your long-term learning  

a nawet podkreślenia w książce. A to dlatego, że poprawia długoterminowe uczenie się

and the declarative memory that we learned  about before. So something you can actually do  

i pamięć deklaratywną, o której uczyliśmy się wcześniej. Tak więc coś, co możesz zrobić

while you're reading something, or while you're  studying something, is imagine as if you had to  

podczas czytania lub studiowania czegoś, to wyobraź sobie, jakbyś musiał

teach that subject to someone else. So maybe read  a section or read even just a paragraph or a page  

uczyć tego przedmiotu kogoś innego. Więc może przeczytaj rozdział albo chociaż akapit lub stronę  ,

and then think without looking at your notes, "How  would I explain that to someone?" Maybe even think  

a potem pomyśl bez patrzenia na swoje notatki: „Jak by to komuś wytłumaczyć?” Może nawet pomyśl

about how you would explain that to a child or to  your grandmother because this is going to help you  

o tym, jak wyjaśnisz to dziecku lub babci, ponieważ to pomoże ci

to really simplify it in your mind. So I have  a challenge for you here, can you remember just  

naprawdę uprościć to w głowie. Więc mam dla ciebie wyzwanie. Czy pamiętasz

a little bit ago what I mentioned were the  types of memory that a good night's sleep?

jakiś czas temu, o jakich typach pamięci zapewniałem dobry sen?

So this really is the one million dollar  question, isn't it? But I think it could be  

Więc to naprawdę jest pytanie za milion dolarów , prawda? Ale myślę, że

so much more effective if we actually change  this question to "How can you make the most  

o wiele skuteczniejsze byłoby, gdybyśmy zmienili to pytanie na „Jak najlepiej wykorzystać

out of the time that you have right now?" James  Clear, who's an expert on habit formation, says: 

czas, który masz teraz?” James Clear, który jest ekspertem w dziedzinie kształtowania nawyków, mówi:

So you want to make that study time into a habit,  so that your brain looks forward to actually doing  

Chcesz więc zamienić ten czas na naukę w nawyk, aby Twój mózg nie mógł się doczekać, kiedy faktycznie

it. It's not something that you're dreading.  Don't force yourself to do things you hate,  

to zrobi. To nie jest coś, czego się boisz. Nie zmuszaj się do robienia rzeczy, których nienawidzisz,

make the learning into an enjoyable experience,  because then when you have to do it your brain  

spraw, by nauka była przyjemnym doświadczeniem, ponieważ wtedy, gdy będziesz musiał to zrobić, Twój mózg

will automatically react with a positive response.  And I would encourage you to have a mix of  

automatycznie zareaguje pozytywną reakcją. I zachęcam cię do połączenia

lifestyle English, I think this is really the most  effective thing you can do. What I mean by this  

stylu życia angielskiego, myślę, że to naprawdę najskuteczniejsza rzecz, jaką możesz zrobić. Mam na myśli to,

is that you have some passive learning so, for  example in the evening you can sit down and relax  

że masz trochę pasywnej nauki, więc na przykład wieczorem możesz usiąść i zrelaksować się

with your favorite TV series that you're watching  in English, with or without subtitles. But then  

przy ulubionym serialu telewizyjnym, który oglądasz po angielsku, z napisami lub bez. Ale wtedy

you also have some deliberate practice. This  would be where you're sitting down maybe the next  

masz też pewną celową praktykę. Być może następnego

morning and actually studying the vocabulary that  you learned while watching that TV series. And of  

ranka właśnie w tym miejscu usiądziesz i będziesz uczyć się słownictwa, którego nauczyłeś się podczas oglądania serialu telewizyjnego. I

course it's really effective to have a plan, so  knowing when and what exactly you're going to  

oczywiście posiadanie planu jest bardzo skuteczne, więc wiesz, kiedy i czego dokładnie będziesz się

study. And keeping in mind your big vision, what  do you really want to achieve, so really with all  

uczyć. Pamiętając o swojej wielkiej wizji, co tak naprawdę chcesz osiągnąć, więc tak naprawdę przy tym wszystkim

this it becomes more about the daily improvements,  about getting a little bit better each and every  

skupia się bardziej na codziennych ulepszeniach, na stawaniu się trochę lepszym każdego

day, instead of focusing so much on having to  study grammar for one hour Monday through Friday. 

dnia, zamiast skupiania się tak bardzo na konieczności uczenia się gramatyki przez godzinę od poniedziałku do piątku.

And my final piece of advice for you would  be: think more about how your English is  

Moja ostatnia rada dla Ciebie brzmi: pomyśl więcej o tym, jak Twój angielski

going to bring you closer to the person  that you really want to be. And this is  

zbliży Cię do osoby, którą naprawdę chcesz być. A to

going to guide you to the answer of knowing how  much time you need to invest in studying it.

poprowadzi Cię do odpowiedzi na pytanie, ile czasu musisz poświęcić na jej studiowanie.

So, as you've seen in today's video, there really  is no straight answer to this question about how  

Tak więc, jak widzieliście w dzisiejszym filmie, tak naprawdę nie ma prostej odpowiedzi na pytanie, ile

long you should spend learning English. It really  is up to you. It depends on your goals and who  

czasu należy poświęcić na naukę angielskiego. To naprawdę zależy od Ciebie. To zależy od twoich celów i tego, kim

you want to be or become. And it's going to be  different for each and every person, so if anyone  

chcesz być lub zostać. Dla każdej osoby będzie to coś innego, więc jeśli ktoś

tells you that you have to study English 10 hours  a week then don't believe them because that might  

Ci powie, że musisz uczyć się angielskiego 10 godzin tygodniowo, nie wierz mu, bo może to

be related to their goals. Or to the way that  they see it, it's not related to your needs,  

mieć związek z jego celami. Albo sposób, w jaki oni to widzą, nie jest to związane z twoimi potrzebami,

your life and your big vision for what you want  to become. So I want you to finish this video  

twoim życiem i twoją wielką wizją tego, kim chcesz się stać. Dlatego chciałbym, żebyś dokończył ten film ,

by considering the following aspects  that we've been talking about today. 

zastanawiając się nad następującymi aspektami , o których dzisiaj rozmawialiśmy.

So first off, it's super crucial that you  make learning English a part of your life.  

Po pierwsze, bardzo ważne jest, aby uczynić naukę angielskiego częścią swojego życia.

Be proactive, and learn from and with your  environment. Be patient, you don't have to learn  

Bądź proaktywny i ucz się od swojego środowiska i razem z nim. Uzbrój się w cierpliwość, nie musisz uczyć się

everything at once find your own process. And work  making breaks into an actual habit that you do  

wszystkich od razu znajdź swój własny proces. I pracuj nad wyrobieniem sobie przerw w rzeczywistym nawyku, który robisz

while you're studying or while you're doing  those difficult things. Keep it interesting by  

podczas nauki lub robienia trudnych rzeczy. Zadbaj o to, by było ciekawie,

varying your resources, your stimuli and even your  environment. And remember to get a good night's  

zmieniając swoje zasoby, bodźce, a nawet środowisko. I pamiętaj, żeby dobrze się

sleep, because otherwise you're not going to be  as effective as you could be. Study the content  

wyspać, bo inaczej nie będziesz tak skuteczny, jak mógłbyś. Zapoznaj się z treścią

on the day that you've learned it, and always  test yourself after you've learned something new,  

w dniu, w którym się jej nauczyłeś, i zawsze sprawdzaj, kiedy nauczysz się czegoś nowego,

even if it's just one line or one paragraph.  Instead of putting all of your focus on the time  

nawet jeśli jest to tylko jedna linijka lub akapit. Zamiast koncentrować się na czasie,

consider the quality of your studies and  how it's going to help you to become the  

pomyśl o jakości swoich studiów i o tym, jak pomogą ci stać się

person that you want to be. And again if you've  enjoyed this video then I want to invite you to  

osobą, którą chcesz być. I jeszcze raz, jeśli spodobał Ci się ten film, zapraszam Cię do

join our community of English learners  who are going beyond the classroom.  

dołączenia do naszej społeczności uczących się języka angielskiego, którzy wykraczają poza salę lekcyjną.

So you can do that really simply by hitting  that Subscribe button and the Bell down below. 

Możesz to zrobić po prostu, naciskając przycisk Subskrybuj i dzwonek poniżej.

And now it's time to go beyond the  classroom and live your English. Aww yeah!!

A teraz nadszedł czas, aby wyjść poza klasę i żyć swoim angielskim. Aww tak!!