5 Techniques to Speak English with Confidence - Speak English Confidently

1,441,957 views ・ 2017-09-09

Oxford Online English


يرجى النقر نقرًا مزدوجًا فوق الترجمة الإنجليزية أدناه لتشغيل الفيديو.

00:01
Hi, I'm Gina, welcome to Oxford Online English.
0
1870
4010
مرحباً , أنا جينا, أهلاً بكم في منظمة أوكسفورد لتعلم الانجليزية عن بُعد
00:05
In this lesson you can learn how to sound more confident when you speak English.
1
5880
6270
في هذا الدرس، ستتعلم كيف تبدو واثقاً أكثر عندما تتكلم باللغة الإنجليزية
00:12
When we ask students, “Why do you want to learn English,” often people don’t talk
2
12150
7560
عند سؤالنا للطلاب,"لماذا تريدون تعلم اللغة الانجليزية؟" فإن أغلب الأشخاص لم يتحدثوا شيئاً
00:19
about their language skills.
3
19710
2120
بخصوص مهاراتهم اللغوية
00:21
They talk about their feelings.
4
21830
3100
إنما يتحدثون بخصوص مشاعرهم التي تراودهم.
00:24
They say things like: “I don’t feel confident when I’m speaking
5
24930
8210
فهم يقولون أشياءً مثل:" أنا لا أشعر بالثقة عندما أتحدث
00:33
English.”
6
33140
1000
الانجليزية."
00:34
“I’m afraid my English sounds bad.”
7
34140
3960
أو "أنا خائفٌ أن تبدو لغتي الانجليزية سيئة."
00:38
“I want to feel better about my English.”
8
38100
4070
"أود أن أشعر أن لغتي الانجليزية أفضل."
00:42
Does this sound like you?
9
42170
4590
أيبدو ذلك كأنه أنت؟
00:46
In this lesson, you can learn some simple, effective tips to sound more confident speaking
10
46760
6259
في هذا الدرس, ستتعلم بعض النصائح البسيطة الفعّالة لتبدو متحدثاً للانجليزية بثقة
00:53
English.
11
53020
1000
أكبر.
00:54
We’ll show you ideas that anyone can use.
12
54020
4800
وسنعرض عليك أفكاراً يستطيع أيّ شخصٍ استخدامها.
01:03
We have a saying in English: “Fake it till you make it.”
13
63560
5000
لدينا قول في الانجليزية: "واصل الخداع حتى تنجح" أي زيّف ذلك حتى يتحقق فعلاً
01:08
Have you heard it?
14
68570
1120
هل سمعته من قبل؟
01:09
If not, can you guess what it means?
15
69690
3930
إن لم تكن قد سمعته,هل يمكنك تخمين معناه؟
01:13
It means that confidence starts on the outside.
16
73620
5410
إنه يعني أن الثقة تبدأ في الخارج.
01:19
You need to act confident and sound confident, even if you don’t feel confident.
17
79030
6940
تحتاج أن تتصرف بثقة وأن تبدو كأنك واثق, حتى وإن لم تشعر بذلك.
01:25
So, if you lack confidence when you speak English, you have to ‘fake it’.
18
85970
5520
إذاً, إن تتاقصت ثقتك عندما تتحدث الانجليزية,عليك أن تتصنّعها
01:31
You have to act confident, even though you don’t feel confident.
19
91490
6620
عليك أن تتصرف بثقةٍ, حتى ولو لم تشعر بذلك.
01:38
This is important to understand: there isn’t some sort of magical switch you can flip and
20
98110
9030
من المهمٌ أن تعلم أنه لا وجود لمفاتيح كهربائية سحرية تنقرها
01:47
suddenly feel confident.
21
107140
3860
ثم فجأةً تشعر بالثقة!
01:51
Feeling more confident is a journey which will take time and work.
22
111000
5950
الشعور بالثقة يمكن تشبيهه برحلةٍ؛ سوف تحتاج للوقت والعمل.
01:56
Remember: to improve your English confidence, you need to accept that you might not feel
23
116950
8710
تذكر: عند تحسّينك من ثقتك عند التكلم بالانجليزية, عليك أن تتقبل أنك ربما لن تشعر
02:05
confident right away.
24
125660
2650
بالثقة مباشرة وعلى الفور.
02:08
That’s okay!
25
128310
2220
لا بأس بذلك!
02:10
The first steps towards confidence in your spoken English are on the outside.
26
130530
7079
أولى الخطوات للحصول على الثقة في أثناء تكلمك بالانجليزية هي في الخارج.
02:17
So, what can you actually do?
27
137609
8401
إذاً, ماذا تستطيع فعلاً أن تفعله؟
02:26
When you’re not confident in your English, you’ll probably do three things:
28
146010
5660
عندما لا تكون واثقاً من لغتك الانجليزية, فإنك على الأرجح ستقوم بثلاثة أمورٍ:
02:31
One: you’ll speak too quietly.
29
151670
4190
واحد: سوف تتكلم بشكل هادئ.
02:35
Two: you’ll try to speak too fast.
30
155860
4940
اثنان: ستحاول أن تسرع كثيراً في الكلام.
02:40
Three: you’ll speak in fragments, using single words and phrases instead of full sentences.
31
160800
9830
ثلاثة: سوف تتكلم بشكل متقطعٍ, مستخدماً لكلماتٍ وعباراتٍ بشكل مفرد عوضاً عن جملٍ كاملةٍ
02:50
For example:
32
170630
2650
مثلاً:
02:53
"Martin, did you have a good weekend?"
33
173280
3280
"مارتن, هل حظيت بعطلةٍ جيدة؟"
02:56
"Not bad.
34
176560
2509
"ليست سيئة ،
02:59
Just stayed at home."
35
179069
1331
فقط بقَيت في المنزل."
03:00
Did that sound, or look, confident?
36
180400
5339
هل بدا ذلك , أو ظهر كشيءٍ من الثقة ؟
03:05
Not really!
37
185739
1571
ليس تماماً!
03:07
Let’s try again.
38
187310
1780
دعونا نحاول مجدداً.
03:09
"Hey Martin, did you have a good weekend?"
39
189090
3549
مرحبا مارتن, هل حظيت بعطلة جيدة؟"
03:12
"It was kind of boring, actually!
40
192639
2390
"في الواقع, كانت مملة نوعاً ما!
03:15
I didn’t go anywhere or do anything.
41
195029
3921
أنا لم أذهب لأيّ مكان ولم أقم بأيّ شيء.
03:18
What about you?"
42
198950
1810
ماذا عنك؟"
03:20
See the difference?
43
200760
1000
هل لاحظت الفرق؟
03:21
Even though I still had a boring weekend and didn’t have anything interesting to say,
44
201760
5970
حتى وإن كنتُ قد حظيتُ بعطلةٍ مملة ولم أقم بشيء ممتع لأذكره,
03:27
I was still able to sound confident and comfortable.
45
207730
5030
لا زلت أقدر أن أبدو واثقاً ومرتاحاً.
03:32
There are three things you can do here, but before you start, I’d like you to do something:
46
212760
11610
يوجد ثلاثة أمور يمكنك القيام بها هنا,لكن قبل أن تبدأ, أودّ منك أن تقوم بشيء :
03:44
record yourself talking in English for one minute.
47
224370
4349
قم بتسجيل نفسك وأنت تتكلم الانجليزية لدقيقة واحدة.
03:48
Introduce yourself and talk a little about your life.
48
228719
4450
قدّم نفسك وتكلم قليلاً عن حياتك.
03:53
Go on, pause the video and do it now, then come back!
49
233169
7451
امضِ, أوقف الفيديو وافعلها حالاً, ثم عد للفيديو!
04:00
Listen to the recording.
50
240620
3019
استمع للتسجيل.
04:03
How does it sound?
51
243639
3020
كيف كان يبدو؟
04:06
Do you sound confident?
52
246659
3021
هل بدا كأنك واثق؟
04:09
Next, let’s get back to what you can do to sound more confident in English.
53
249680
6850
بعد ذلك, لنعُد للأمور التي تستطيع فعلها لتبدو واثقاً أكثر أثناء حديثك للانجليزية
04:16
First, control the volume of your voice.
54
256530
4639
بدايةً, اضبط جهارة صوتك.
04:21
Confident people speak at a high, clear volume.
55
261169
4250
يتكلم الأشخاص الواثقون بصوتٍ عالٍ وواضحٍ.
04:25
You don’t have to shout, but your voice should be loud enough that anyone in the same
56
265419
5771
لا ينبغي أن تصرخ, فقط يجب لصوتك أن يكون عالياً بما يكفي حتى يتمكن أيّ شخص في
04:31
room could understand you clearly.
57
271190
4620
نفس الغرفة أن يفهمك بوضوح.
04:35
Secondly, control the speed of your voice.
58
275810
6139
ثانياً, اضبط سرعة صوتك.
04:41
When you’re nervous, it’s normal to try to speak faster.
59
281949
6041
عندما تكون متوتراً, فإن من الطبيعي تكلمك بسرعة.
04:47
If you try to speak too fast, you’ll sound less confident, and also make more mistakes.
60
287990
9179
إذا حاولت أن تتكلم بسرعة أكبر, ستبدو أقل ثقة, كما يجعلك ذلك تقترف أخطاءً أكثر.
04:57
Slowing down will help you in many ways.
61
297169
4511
البطء في الحديث سيساعدك في عدة طرق.
05:01
You’ll sound more confident, you’ll be easier to understand when you speak English,
62
301680
8170
ستبدو أكثر ثقةً, وسيسهُل فِهمك عندما تتكلم الانجليزية
05:09
and you’ll make fewer mistakes.
63
309850
4039
وسترتكب أخطاءً أقل.
05:13
Finally, speak in full sentences.
64
313889
4911
أخيراً, تكلم بجمل كاملة.
05:18
If you’re not confident in your spoken English, you’ll try to say as little as possible.
65
318800
6339
إن لم تكن واثقاً في حديثك بالانجليزية, حاول أن تقلل كلامك قدر المستطاع.
05:25
To sound confident, you should show that you’re not scared of speaking English.
66
325139
6870
لتبدو واثقاً أظهر للآخر بأنك لست خائف من التكلم بالانجليزية.
05:32
So, use full sentences.
67
332009
2141
إذاً, استخدم جملاً كاملةً.
05:34
Now it’s time to make another recording.
68
334150
4239
والآن حان وقت تسجيلٍ آخر.
05:38
Even better, make three recordings.
69
338389
2641
وليكون ذلك أفضل, قم بستجيل ثلاثة.
05:41
Each should be around one minute.
70
341030
4320
وليستغرق كل واحد منها حوالي الدقيقة الواحدة
05:45
Talk about yourself and your life, like you did before.
71
345350
3909
تكلم عن نفسك وحياتك, كما كنت قد فعلت قبل قليل.
05:49
The first time, focus on the volume of your voice.
72
349259
5011
في اول تسجيل, ركّز على مستوى جهارة [علوّ] صوتك.
05:54
Try to speak loudly and clearly.
73
354270
4169
حاول أن تتكلم بصوتٍ عالٍ وواضحٍ.
05:58
The second time, focus on speed.
74
358439
5470
في التسجيل الثاني, ركّز على السرعة.
06:03
Try to slow down and speak at a clear, controlled pace.
75
363909
6611
حاول أن تبطئ وتتكلم بدرجة سرعة مضبوطة وواضحة.
06:10
The third time, focus on speaking in full sentences.
76
370520
6690
التسجيل الثالث, ركّز على التكلم مستخدماً جملاً كاملةً.
06:17
Listen to the recordings.
77
377210
2179
استمع إلى التسجيلات
06:19
Compare them to the first recording you made.
78
379389
3941
قارنهم مع أول تسجيل قمت به.
06:23
Do they sound better?
79
383330
4309
هل بدوا أفضل؟
06:27
Next, try to use these points when you talk English in real life.
80
387639
5601
لاحقاً, حاول استخدام تلك النصائح عند حديثك للانجليزية في حياتك العامة.
06:33
Remember, you might not feel confident, but you will sound more confident.
81
393240
6590
تذكّر, قد لا تشعر بأنك واثق, لكن عليك أن تظهر أنك واثق.
06:39
If you sound more confident, people will respond to you differently.
82
399830
6339
إذا بدَوت أكثر ثقة فإن استجابة الناس لك ستختلف.
06:46
Try it—you might be surprised how much difference these simple points make!
83
406169
8150
جرّب ذلك- قد تتفاجأ عندما ترى مدى الاختلاف الذي تصنعه هذه النصائح.
06:54
When you see how people respond to you, you’ll feel more confident in your English.
84
414320
6450
عندما ترى كيف يستجيب لك الناس، ستشعر بثقة أكبر في لغتك الانجليزية.
07:04
Do you ever say things like this?
85
424920
2739
هل تقول أموراً من مثل:
07:07
“Sorry about my English.”
86
427659
1660
"أعتذر عن لغتي الانجليزية"
07:09
“Sorry.
87
429319
1000
"أعتذر.
07:10
I know my English is really bad.”
88
430319
4201
أعلم أن لغتي الانجليزية سيئة."
07:14
Here’s a question: why?
89
434520
4720
وهنا السؤال: لماذا؟
07:19
No, seriously, why say these things?
90
439240
4820
حقاً...لماذا تقول مثل هذه الأشياء؟
07:24
What’s the point?
91
444060
1990
ما الفكرة من ذلك؟
07:26
When you say things like this, you get two results:
92
446050
6190
عندما تقول مثل تلك الأشياء فأنت أمام نتيجتين:
07:32
One: you reinforce your negative feelings by expressing them.
93
452240
6429
الأولى: أنك تعزز مشاعرك السلبية عندما تعبّر عنها.
07:38
Two: you show the person you’re talking to that you don’t believe in yourself.
94
458669
6681
والثانية: أنك تظهر للشخص المقابل أنك لا تؤمن بنفسك.
07:45
And, if you don’t believe in yourself, why should anyone else?
95
465350
5840
وإن لم تؤمن وتثق بنفسك, فلماذا على الآخر أن يثق؟
07:51
Neither of these is a good result.
96
471190
3729
وكلا النتيجتان لا تعد جيدة.
07:54
So, what’s the solution?
97
474919
3201
حسناً، ما الحل؟
07:58
Very simple: stop apologising for your English!
98
478120
8510
بسيطٌ جداً :توقف عن الاعتذار عن انجليزيتك!
08:06
It’s a waste of time.
99
486630
2960
إنها مضيعةٌ للوقت.
08:09
First of all, if you’re talking to me, and your English is really bad, I can see that
100
489590
3419
قبل كل شيء,عندما تكلّمني, وكانت لغتك الانجليزية سيئة حقاً, فسألحظ ذلك
08:13
already.
101
493009
1000
بالفعل.
08:14
I don’t need you to tell me.
102
494009
1731
أنا لست بحاجة لئن تخبرني ذلك.
08:15
More importantly, most people won’t judge you for your English.
103
495740
6970
والأكثر أهمية, أن معظم الناس لا تحكم عليك تبعاً للغتك الانجليزية.
08:22
Most people in the world aren’t interested in your English at all.
104
502710
5489
معظم الناس لا يهتمون بلغتك الانجليزية إطلاقاً.
08:28
If someone’s talking to you, they’re talking to you to be friendly, or because they want
105
508199
7960
إذا ما تحدث إليك شخصٌ ما، فإنه يكلمك لتصبحوا أصدقاء، أو لأنه يريد
08:36
something from you, or because they’re interested in your ideas.
106
516159
5380
شيئاً منك، أو لأنه مهتمٌ بأفكارك.
08:41
They’re not talking to you to see how good your English is.
107
521539
3571
فهو لا يكلمك حتى يرى مدى براعتك باللغة الانجليزية.
08:45
And even if the person you’re talking to is judging your English, what can you do about
108
525110
7979
وحتى ولو كان الشخص يحكم على انجليزيتك ,فما الذي تستطيع فعله
08:53
it at that moment?
109
533089
2611
حيال ذلك في تلك اللحظة؟
08:55
Nothing at all.
110
535700
1730
لا شيء على الإطلاق.
08:57
So, why apologise?
111
537430
2959
إذاً، فلماذا الاعتذار؟
09:00
Why feel bad?
112
540389
1931
لماذا تشعر بالسوء؟
09:02
It doesn’t help.
113
542320
2810
هذا لن يساعد
09:05
Okay, maybe you can’t help feeling bad, though you shouldn’t.
114
545130
5120
حسناً..ربما لا تستطيع منع نفسك مم الشعور بالسوء ..وبالرغم من ذلك لا ينبغي عليك ذلك..
09:10
But, you can control what you say.
115
550250
4220
لكن تستطيع التحكم بما ستقوله.
09:14
Don’t apologise for your English.
116
554470
4420
لا تعتذر عن لغتك الانجليزية.
09:18
Never apologise for your English.
117
558890
3890
لا تعتذر أبداً عن انجليزيتك.
09:22
Here’s something about me.
118
562780
3950
وإليكم شيء عني.
09:26
I don’t speak Tamil, or Slovenian, or Xhosa.
119
566730
6130
أنا لا أتكلم لغة التاميل Tamil أو سلوفينية Slovenian أو الزوشا Xhosa
09:32
Not one word!
120
572860
1000
ولا حتى كلمة!
09:33
Should I feel bad about that?
121
573860
4820
هل عليّ الشعور بالسوء حيال ذلك؟
09:38
Should I apologise, and say, “Hey, I’m really sorry about my bad Tamil, and my bad
122
578680
6920
هل عليّ الاعتذار، وأقول:" أنا حقاً أعتذر عن لغتي تاميل السيئة وعن لغتي
09:45
Slovenian.
123
585600
1000
السلوفينية السيئة.
09:46
Oh, and my terrible Xhosa, sorry about that, too.
124
586600
2690
آه ، وعن لغتي الزوشا المريعة، أعتذر عنها أيضاً.
09:49
And sorry about my Navajo, and my Finnish, and my Korean, and…”
125
589290
8820
وأعتذر عن لغتي النافاجوية Navajo والفنلندية Finnish والكورية Korean و.....:
09:58
Okay, Martin, okay.
126
598110
2669
حسناً مارتن هذا يكفي.
10:00
We get it.
127
600779
2441
فهمنا مقصدك.
10:03
Hopefully, you see how unnecessary it is now.
128
603220
5900
آمل أنك ترى الآن كيف أنه من غير الضروري الإعتذار.
10:09
Even if your English is bad, so what?
129
609120
4520
حتى وإن كانت لغتك الانجليزية سيئة، ماذا في ذلك؟
10:13
Don’t be sorry; go get better instead.
130
613640
4790
لا تعتذر, قم وطوّرها عوضاً عن ذلك.
10:18
Never apologise for your English!
131
618430
6770
لا تعتذر أبداً عن لغتك الانجليزية.
10:25
I want you to do something for me.
132
625200
2200
أريدك أن تفعل شيئاً من أجلي.
10:27
Pause the video and write down three situations where you would feel nervous about speaking
133
627400
9020
أوقف الفيديو واكتب ثلاث حالات قد تشعر فيها بأنك متوتر بخصوص تكلمك
10:36
English.
134
636420
4400
للإنجليزية.
10:40
Have you got three situations?
135
640820
2740
هل هيّأت ثلاث حالات؟
10:43
What are they?
136
643560
2210
ما هي؟
10:45
Maybe you wrote something like this:
137
645770
4840
ربما كتبت أموراً من مثل:
10:50
Talking to a native speaker.
138
650610
1960
التكلم إلى المتحدثين الأصليين للغة الانجليزية.
10:52
Making a speech in front of my class.
139
652570
4090
إلقاء كلمة أمام صفي.
10:56
Making a presentation at work.
140
656660
2070
القيام بعرض تقديمي في العمل.
10:58
Now, for each of your three situations, I want you to create three different levels:
141
658730
10870
الآن, ولكل حالة من تلك الحالات, أريدك أن تضع ثلاثة مستويات مختلفة:
11:09
easy, medium and hard.
142
669600
3320
سهل، وسط، صعب.
11:12
What do we mean here?
143
672920
4140
ماذا يعني ذلك؟
11:17
Let’s take the example of talking to a native speaker.
144
677060
4570
لنأخذ مثال التكلم مع أشخاص متكلمين للانجليزية كلغة أمّ.
11:21
Many English learners have told us that they feel nervous talking to native English speakers.
145
681630
7190
العديد من متعلمي اللغة الإنجليزية قد أخبرونا أنهم يشعرون بالتوتر عند التحدث مع متحدث أصليّ للإنجليزية
11:28
So, we need three different levels of this situation: easy, medium, and hard.
146
688820
8400
إذاً، فنحن بحاجة لثلاثة مستويات لهذه الحالة :سهل ووسط وصعب.
11:37
Here’s a suggestion:
147
697220
2869
وكمثال :
11:40
Easy: say ‘hello’ to a native speaker.
148
700089
5281
السهل : قل ‘hello’ لهذا الشخص المتحدث للإنجليزية كلغته الأصلية
11:45
Medium: introduce yourself to a native speaker and ask 1-2 questions.
149
705370
9089
الوسط: قدّم له نفسك وأسأله سؤالاً أو سؤالين.
11:54
Hard: have a 5-minute conversation with a native speaker.
150
714459
6500
الصعب: تبادل أطراف الحديث معه لمدة 5 دقائق.
12:00
Okay, so what now?
151
720959
3771
حسناً، وماذا الآن؟
12:04
Go out and do them, of course!
152
724730
2849
بالطبع اذهب وقم بذلك.
12:07
Start with the easy challenge.
153
727579
2191
أبدأ بالتحدي السهل.
12:09
Repeat it several times, if you want.
154
729770
3090
وإذا أردت, كرر ذلك عدة مرات.
12:12
Then, go to the medium challenge.
155
732860
3669
ثمّ، انتقل للمستوى الوسط.
12:16
Again, you can do it more than once.
156
736529
4081
وكذلك الأمر, يمكنك تكرار ذلك أكثر من مرة.
12:20
Finally, try the hard challenge.
157
740610
3200
أخيراً, انتقل للتحدي الصعب.
12:23
Of course, this isn’t something you can just do.
158
743810
4040
وبالطبع, إنه ليس بالأمر الذي تستطيع فعله فوراً.
12:27
This might take you days or weeks.
159
747850
4489
قد تحتاج إلى أيام أو أسابيع.
12:32
Also, the exact challenges you set yourself will depend on your English level and your
160
752339
8531
كذلك, فإن التحدي الذي ستضعه لنفسك عليه أن يعتمد على مستوى لغتك الانجليزية وعلى
12:40
situation.
161
760870
1570
الوضع الذي تكون فيه حتى يصبح صحيحاً.
12:42
The key points: the easy challenge should be really easy—something that’s not a
162
762440
6550
النقاط المفتاحية هي: على التحدي السهل أن يكون بالفعل سهلاً عليك-شيء لا تعدّه
12:48
challenge for you at all.
163
768990
2620
تحدٍ لك على الإطلاق.
12:51
The medium challenge should make you think, “That’s difficult, but I can do it.”
164
771610
10490
أما التحدي الوسط فعليه أن يجعلك تفكر,"إنه لأمر صعب، لكن أستطيع فعله."
13:02
The hard challenge should make you think, “Can I really do this?”
165
782100
6920
التحدي الصعب عليه أن يجعلك تفكّر,"هل حقاً أستطيع فعله؟"
13:09
Let’s do another example.
166
789020
3050
لنقم بمثال آخر...
13:12
Let’s take the idea of making a presentation at work.
167
792070
5600
لنأخذ فكرة تقديم عرضٍ في العمل.
13:17
We need three challenges:
168
797670
2250
نحتاج لوضع ثلاثة تحديات:
13:19
Easy challenge: ask a question or make a point in a meeting.
169
799920
7340
التحدي السهل: أسأل سؤالاً أو أبدِ رأيك في مقابلة ما.
13:27
Medium challenge: make a short presentation to a small group.
170
807260
6999
التحدي الوسط: قدّم عرضاً قصيراً أمام مجموعة صغيرة.
13:34
Hard challenge: volunteer to make a longer presentation to a big group.
171
814259
8241
التحدي الصعب: تطوع لتقديم عرضٍ أطول أمام مجموعة كبيرة.
13:42
Again, these are just examples.
172
822500
4600
مجدداً, هذه مجرد أمثلة.
13:47
You should think carefully about your challenges, because they should be personal to you.
173
827100
7190
عليك التفكير مليّاً بخصوص تحدياتك حيث عليها أن تكون تحديّات لقدراتك.
13:54
So, let’s review.
174
834290
3220
إذاً فلنراجع ما ذكرنا.
13:57
You have three situations which make you feel unconfident.
175
837510
4889
لديك ثلاث حالاتٍ تجعلك تشعر بعدم الثقة والتوتر.
14:02
For each situation, you should have three challenges: easy, medium and hard.
176
842399
7250
ولكلّ حالة عليك وضع ثلاثة تحديات: سهل ووسط وصعب.
14:09
Make a list of your challenges and put it somewhere in your home.
177
849649
7281
اصنع قائمة بتحدياتك ثم ضعها في مكان ما بمنزلك.
14:16
When you complete a challenge and you think you did it well, cross it off your list.
178
856930
7690
عندما تنهي أحد التحديات وتعتقد أنك أدّيته بالشكل الصحيح اشطبه من القائمة.
14:24
Imagine crossing off your first hard challenge.
179
864620
5219
تخّيل نفسك وأنت تشطب أول تحدٍّ صعبٍ لك.
14:29
Think about that feeling.
180
869839
1550
فكّر بشعورك حينها.
14:31
Wouldn’t it feel good?
181
871389
1680
ألن يكون شعوراً جيّداً؟
14:33
Wouldn’t it feel good to know you did something you thought was too difficult for you?
182
873069
8351
ألن تشعر بشعورٍ جيدٍ عندما تعلم أنك اجتزت ما كنت تتوقعه صعباً عليك؟
14:41
You’re not there yet.
183
881420
3859
والآن,أنت لم تجتز تلك المرحلة بعد.
14:45
You should start small and build up gradually.
184
885279
3021
لكن عليك أن تبدأ بشيء صغيرٍ وتنتقل للأعلى بالتدريج
14:48
Remember, this isn’t a quick fix.
185
888300
5220
تذكّر, هذا ليس بالأمر السريع
14:53
This might take weeks, or even months.
186
893520
3980
قد تستغرق أسابيعاً أو حتى أشهراً.
14:57
When you finish your first nine challenges, set yourself nine more.
187
897500
7240
عندما تنهي أول تسعة تحديّات لك,اصنع لنفسك تسعة أخرى.
15:04
Start again.
188
904740
2800
وإبدأ مجدداً.
15:07
You might not be able to do every challenge.
189
907540
3030
قد لا تتمكن من القيام بكل تحدٍّ..
15:10
You know what?
190
910570
1060
أتعلم ماذا؟
15:11
It doesn’t matter.
191
911630
1329
لا يهُم.
15:12
You’ll be doing something and taking action, which will help you to build confidence in
192
912959
7060
فأنت ستقوم بشيءٍ ما وستتخذ تصرّفاً سيساعدك على بناء ثقتك
15:20
your spoken English.
193
920020
5620
في تحدثك للانجليزية.
15:25
Let’s look at one more practical tip.
194
925640
5000
دعونا ننتقل لنصيحة أخرى عمليّة.
15:30
Writing about your thoughts and feelings in a diary or journal can be very helpful.
195
930640
8590
كتابة مشاعرك وأفكارك في دفتر يوميات أو ملاحظات يمكن أن يكون مساعداً كثيراً .
15:39
First, imagine a situation: you have a group of English-speaking colleagues.
196
939230
7219
أولاً, تخيّل وضعاً ما: لديك مجموعة من الزملاء متحدثيّ اللغة الانجليزية.
15:46
They’re all friends with each other.
197
946449
2991
وكلهم أصدقاءٌ مع بعضهم.
15:49
You never talk to them.
198
949440
2220
لم تتحدث معهم أبداً
15:51
You just talk to your other colleagues in your language.
199
951660
5340
أنت تتكلم فقط مع زملائك الآخرين بنفس مستوى لغتك الانجليزية
15:57
You want to talk to your English-speaking colleagues, but you don’t feel confident
200
957000
5089
أنت تريد أن تتكلم مع زملائك متحدثيّ الانجليزية لكنك لا تشعر بثقةٍ
16:02
enough.
201
962089
1391
كافيةٍ.
16:03
At this point, take out your journal and write down all the worst things that could happen.
202
963480
9740
وهنا عند هذه المرحلة, خذ دفتر يومياتك واكتب كل الأشياء السيئة التي قد تحدث لك.
16:13
Take your biggest fears about the situation and put them into a list.
203
973220
6619
اصنع قائمة بأكبر مخاوفك في هذا الوضع.
16:19
For example:
204
979839
1860
مثلاً:
16:21
They’ll laugh at me.
205
981699
2531
سوف يضحكون عليّ.
16:24
They won’t be interested in what I have to say.
206
984230
5580
قد لا يهتمون بما أقول.
16:29
I won’t be able to say one word in English when I speak to them.
207
989810
5290
لن أكون قادراً على قول كلمةٍ انجليزية واحدة عند الحديث معهم.
16:35
I’ll feel stupid and useless.
208
995100
5010
سأشعر بأني غبيٌّ وعديم الفائدة.
16:40
What next?
209
1000110
2180
ماذا بعد؟
16:42
Go and talk to them, of course!
210
1002290
2120
بالطبع اذهب وتكلم إليهم!
16:44
If you want, you can make a challenge ladder, like we did in part four.
211
1004410
4950
إذا أردت قم بتدريج تحدياتك ؛ كما فعلنا في الجزء الرابع
16:49
Set yourself easy, medium and hard challenges, and work through them.
212
1009360
7640
اجعل لنفسك ثلاثة مستويات: سهل ووسط وصعب، واعمل بها.
16:57
After you talk to them, next to your list of fears, write down what actually happened
213
1017000
9030
بعد الحديث إليهم, اتجه إلى قائمة مخاوفك, ودوّن ماحدث فعلاً
17:06
when you spoke to them.
214
1026030
2580
عندما تحدثت إليهم.
17:08
For example:
215
1028610
11479
مثلاً.
17:20
Of course, it’s not certain that everything will go well.
216
1040089
4360
بالطبع, ليس بالضرورة أن يجري كل شيء على ما يرام.
17:24
Maybe sometimes your fears will come true.
217
1044449
4451
ربما إحدى مخاوفك تتحقق.
17:28
But, you’ll find that most of the time, the things you’re afraid of don’t happen.
218
1048900
9050
لكن؛ وفي أغلب الحالات ما تخشاه لن يحدث.
17:37
By writing things down like this, you’ll be able to see how your fears are just in
219
1057950
6560
بكتابتك لمثل هذه الأشياء ستدرك أن مخاوفك موجودة فقط
17:44
your head.
220
1064510
1000
في رأسك.
17:45
You’ll see that reality is often a lot more optimistic than you are!
221
1065510
6840
سترى أن الواقع أفضل مما تتخيل!
17:52
Writing down your feelings like this will help you to understand that other people aren’t
222
1072350
5950
كتابة مشاعرك بهذه الطريقة سيساعدك على إدراك أن الناس
17:58
judging you and your English.
223
1078300
2080
لا تحكم عليك تبعاً لإنجليزيتك.
18:00
This way, you can feel more free and confident when you speak English!
224
1080380
7640
بهذه الطريقة, ستشعر بأنك مُحرّر من القيود وبأنك واثق أكثر عند تحدثك للانجليزية.
18:08
Do you have any other advice to help people feel more confident speaking English?
225
1088020
5760
هل لديك أيّة نصيحة تساعد الناس على جعلهم أكثر ثقة بحديثهم للإنجليزية.
18:13
Let us know in the comments!
226
1093780
3060
دعونا نشاهد تعليقاتكم!
18:16
Thanks for watching!
227
1096840
1829
شكراً على المشاهدة! 229 00:18:18,669 --> 00:00:00,000 نراكم لاحقاً! ألفابيت تيم
18:18
See you next time!
228
1098669
2671
حول هذا الموقع

سيقدم لك هذا الموقع مقاطع فيديو YouTube المفيدة لتعلم اللغة الإنجليزية. سترى دروس اللغة الإنجليزية التي يتم تدريسها من قبل مدرسين من الدرجة الأولى من جميع أنحاء العالم. انقر نقرًا مزدوجًا فوق الترجمة الإنجليزية المعروضة على كل صفحة فيديو لتشغيل الفيديو من هناك. يتم تمرير الترجمات بالتزامن مع تشغيل الفيديو. إذا كان لديك أي تعليقات أو طلبات ، يرجى الاتصال بنا باستخدام نموذج الاتصال هذا.

https://forms.gle/WvT1wiN1qDtmnspy7