Learning English is a Lot Like Exercising!

So we have this funny saying in English

لذلك لدينا هذا القول المضحك باللغة الإنجليزية

when we're talking about exercising and working out

عندما نتحدث عن التمرين والتمرين

and it's the saying, don't skip leg day.

وهو القول ، لا تفوت يوم الساق.

What this means is don't go to the gym

ما يعنيه هذا هو عدم الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية

and just lift weights with your arms

ورفع الأثقال فقط بذراعيك وكتفيك

and shoulders and chest muscles and back muscles,

وعضلات الصدر وعضلات الظهر ،

you need to work out your legs as well,

فأنت بحاجة إلى تمرين ساقيك أيضًا ،

otherwise your upper body is really,

وإلا فإن الجزء العلوي من جسمك

really fit and your legs are really, really skinny.

مناسب حقًا وساقيك حقا ، حقا نحيف.

So don't skip leg day.

لذلك لا تفوت يوم الساق.

And when I thought of this saying

وعندما فكرت في هذا القول ،

I thought this applies to English as well.

اعتقدت أن هذا ينطبق على اللغة الإنجليزية أيضًا.

When you're learning English

عندما تتعلم اللغة الإنجليزية ،

it's important to not just read,

من المهم ألا تقرأ فقط ، بل من

it's important to listen and to speak

المهم الاستماع والتحدث

and to do a little bit of writing as well.

والقيام بالقليل من الكتابة أيضًا.

It's important to not skip leg day,

من المهم ألا تفوت يوم الساق ،

so to speak, when you're studying English.

إذا جاز التعبير ، عندما تدرس اللغة الإنجليزية.

So in this English lesson, I'll go over a few more ways

لذلك في درس اللغة الإنجليزية هذا ، سوف أتطرق إلى عدة طرق أخرى تجعل

that learning English is a lot like exercising.

تعلم اللغة الإنجليزية يشبه إلى حد كبير التمرين.

It's a lot like working out.

إنه يشبه إلى حد كبير التمرين.

(upbeat music)

(موسيقى مبهجة)

We have another saying in English

لدينا مقولة أخرى باللغة الإنجليزية

that people use when talking about working out

يستخدمها الناس عند الحديث عن ممارسة الرياضة

and getting fit,

والحصول على اللياقة ،

And it's the saying, you can't out exercise a bad diet.

وهي القول ، لا يمكنك ممارسة نظام غذائي سيء.

What this means is that exercise alone

ما يعنيه هذا هو أن التمرين وحده

isn't what makes you super healthy,

ليس هو ما يجعلك بصحة جيدة ،

you need to eat healthy food,

فأنت بحاجة إلى تناول طعام صحي ،

you need to get a good night's sleep.

وتحتاج إلى الحصول على نوم جيد ليلاً.

When I think about learning English.

عندما أفكر في تعلم اللغة الإنجليزية.

When I think about all of you learning English,

عندما أفكر في تعلمكم جميعًا للغة الإنجليزية ،

I hope you're taking that into account as well.

آمل أن تأخذوا ذلك في الحسبان أيضًا.

I hope you're thinking about your diet.

أتمنى أن تفكر في نظامك الغذائي.

I hope you're exercising a bit.

آمل أنك تتمرن قليلاً.

I hope you're getting good rest every evening.

أتمنى أن تحصل على راحة جيدة كل مساء.

All of these things will help you learn English

ستساعدك كل هذه الأشياء على تعلم اللغة الإنجليزية بشكل

just a little bit better.

أفضل قليلاً.

Hi, Walter.

مرحبا والتر.

Here's Walter by the way.

بالمناسبة ، ها هو والتر.

He just wants to lick people right now.

إنه يريد فقط أن يلعق الناس الآن.

When you're exercising, it's good to have a plan.

عندما تتمرن ، من الجيد أن يكون لديك خطة.

It's good to decide what you're going to do that week.

من الجيد أن تقرر ما ستفعله هذا الأسبوع.

When are you going to run?

متى ستجري الجري؟

When are you going to lift weights?

متى سترفع الأثقال؟

It just really helps you to make progress

إنه يساعدك حقًا على إحراز تقدم

and learning English is the same way in my opinion.

وتعلم اللغة الإنجليزية هو نفس الطريقة في رأيي.

I think it's a really good idea to have a plan.

أعتقد أنها فكرة جيدة حقًا أن يكون لديك خطة.

You should decide what you're going to do

يجب أن تقرر ما ستفعله

each day of the week and then you should stick to it.

كل يوم من أيام الأسبوع ثم عليك الالتزام به.

You should stick to your plan.

يجب عليك الالتزام بخطتك.

So just another way that exercising

إذن ، هناك طريقة أخرى تجعل ممارسة

and learning English are very, very similar,

اللغة الإنجليزية وتعلمها متشابهين جدًا ،

it's really good to have a plan.

ومن الجيد حقًا أن يكون لديك خطة.

If you go to the gym and you lift a 25 pound weight

إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية وقمت برفع وزنك بمقدار 25 رطلاً

every other day for an entire year,

كل يومين لمدة عام كامل ،

it will help you to get a little stronger at first

فسيساعدك ذلك على أن تصبح أقوى قليلاً في البداية

but eventually it won't help anymore

ولكن في النهاية لن يساعدك ذلك بعد الآن

because you need to challenge yourself.

لأنك بحاجة إلى تحدي نفسك.

You should move from a 25 pound weight eventually

يجب أن تنتقل من وزن 25 رطلاً

to a 30 pound weight and then maybe to 35.

إلى 30 رطلاً ثم ربما إلى 35 رطلاً.

And I think the same is true when you're learning English.

وأعتقد أن الأمر نفسه ينطبق عندما تتعلم اللغة الإنجليزية.

When you're watching English videos in particular,

عندما تشاهد مقاطع فيديو باللغة الإنجليزية على وجه الخصوص ،

maybe you have the English subtitles on

ربما يكون لديك ترجمات باللغة الإنجليزية

and that helps you understand what's being said,

وهذا يساعدك على فهم ما يقال ،

but you should challenge yourself.

ولكن يجب عليك تحدي نفسك.

You should turn the subtitles off every once in a while.

يجب عليك إيقاف تشغيل الترجمة من حين لآخر.

Maybe you're reading English books that are very,

ربما تقرأ كتبًا باللغة الإنجليزية واضحة

very straightforward and easy to understand.

جدًا وسهلة الفهم.

At some point you should find a book

يجب أن تجد في مرحلة ما كتابًا

that's more challenging and more difficult.

أكثر صعوبة وأكثر صعوبة.

If you don't increase the difficulty regularly

إذا لم تقم بزيادة الصعوبة بانتظام

when you're learning English,

عندما تتعلم اللغة الإنجليزية ،

it'll be hard to make, make really good progress.

فسيكون من الصعب تحقيقها وإحراز تقدم جيد حقًا.

So similar to exercising, you need to challenge yourself

تشبه إلى حد كبير التمرين ، فأنت بحاجة إلى تحدي نفسك

when you're learning English.

عندما تتعلم اللغة الإنجليزية.

We have another saying in English,

لدينا مقولة أخرى بالإنجليزية ،

variety is the spice of life.

التنوع هو نكهة الحياة.

When you're exercising and trying to get healthy,

عندما تمارس الرياضة وتحاول التمتع بصحة جيدة ، من

it's good to do a variety of activities.

الجيد القيام بمجموعة متنوعة من الأنشطة.

You should do some walking and some kayaking

يجب عليك القيام ببعض المشي وبعض التجديف بالكاياك

and maybe some rock climbing

وربما بعض تسلق الصخور

and lift some weights and maybe run on a treadmill.

ورفع بعض الأثقال وربما الجري على جهاز المشي.

When you do a variety of things, your body responds

عندما تفعل مجموعة متنوعة من الأشياء ، يستجيب جسمك

by becoming healthier.

ليصبح أكثر صحة.

When you're studying English,

عندما تدرس اللغة الإنجليزية ،

I think the same thing is true.

أعتقد أن نفس الشيء صحيح.

Variety is the spice of life.

التنوع هو نكهة الحياة.

Don't just watch the same television show,

لا تشاهد فقط نفس البرنامج التلفزيوني ، بل

watch a few movies.

شاهد بعض الأفلام.

Don't just read the same books, read the news,

لا تقرأ نفس الكتب فحسب ، بل اقرأ الأخبار ،

maybe read some comic books as well.

وربما تقرأ بعض الكتب المصورة أيضًا.

Don't just listen to rock and roll music

لا تستمع فقط إلى موسيقى الروك أند رول

because that's what you like the best

لأن هذا هو أفضل ما تفضله

when you're studying English,

عندما تدرس اللغة الإنجليزية ،

listen to some country Western music as well.

واستمع إلى بعض الموسيقى الغربية أيضًا.

So if you can incorporate variety into your workout

لذلك إذا كان بإمكانك دمج التنوع في التمرين

to get healthier, you should also incorporate variety

للحصول على صحة أفضل ، فيجب عليك أيضًا دمج التنوع

into your English learning.

في تعلم اللغة الإنجليزية.

Similar to making a plan, it can be good to set goals

على غرار وضع خطة ، قد يكون من الجيد تحديد الأهداف

when you're trying to get healthy.

عندما تحاول التمتع بصحة جيدة.

Maybe your goal is to run in a five kilometer race

ربما يكون هدفك هو الجري في سباق خمسة كيلومترات

in a few months.

في غضون بضعة أشهر.

When you set a goal, it makes you work hard

عندما تحدد هدفًا ، فهذا يجعلك تعمل بجد

as you get closer to that goal.

كلما اقتربت من هذا الهدف.

When you're learning English, you can do the same thing.

عندما تتعلم اللغة الإنجليزية ، يمكنك فعل الشيء نفسه.

Set a goal in the future.

حدد هدفًا في المستقبل.

Think to yourself, in four months I want to be able

فكر في نفسك ، في غضون أربعة أشهر أريد أن أكون قادرًا على

to have a perfect English conversation

إجراء محادثة مثالية باللغة الإنجليزية

with a native English speaker.

مع متحدث باللغة الإنجليزية.

Or think to yourself, in five months,

أو فكر في نفسك ، في غضون خمسة أشهر ،

I'm going to take an English test

سأخضع لاختبار اللغة الإنجليزية

and I'm going to get a really, really good score.

وسأحصل على درجة جيدة حقًا.

So if you set goals, it really helps motivate you.

لذلك ، إذا حددت أهدافًا ، فهذا يساعد حقًا في تحفيزك.

From the time you set the goal until you get there,

من الوقت الذي حددت فيه الهدف حتى تصل إليه ،

you work really hard to attain that goal.

فأنت تعمل بجد لتحقيق هذا الهدف.

This is one more thing you can do

هذا شيء آخر يمكنك القيام به

to just supercharge your English learning.

لتحسين تعلمك للغة الإنجليزية.

Other people can help motivate you

يمكن للآخرين المساعدة في تحفيزك

when you're exercising and working out.

عند ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية.

This is why sometimes people will take a class.

هذا هو السبب في أن الناس في بعض الأحيان يأخذون فصلًا دراسيًا.

Maybe they'll take a class where everyone

ربما سيأخذون فصلًا يركب فيه الجميع

rides stationary bikes.

دراجات ثابتة.

Maybe they'll take a class where they do

ربما سيأخذون فصلًا حيث يقومون ببعض

some kind of workout together.

التمارين معًا.

When you're with other people,

عندما تكون مع أشخاص آخرين ،

it can be energizing and it can really help motivate you.

يمكن أن يكون ذلك منشطًا ويمكن أن يساعد حقًا في تحفيزك.

This is the same when you're learning English.

هذا هو نفسه عندما تتعلم اللغة الإنجليزية.

If you take a class, it can really, really help.

إذا كنت تأخذ فصلًا دراسيًا ، فيمكن أن يساعدك حقًا.

When you go to a class, you will be with other people

عندما تذهب إلى فصل دراسي ، ستكون مع أشخاص آخرين

who are doing the same thing as you.

يفعلون نفس الشيء مثلك.

This can really help you feel better about your progress.

يمكن أن يساعدك هذا حقًا على الشعور بتحسن بشأن تقدمك.

You'll be able to have conversations with them.

ستتمكن من إجراء محادثات معهم.

You'll be able to share the things

ستكون قادرًا على مشاركة الأشياء

that you find challenging.

التي تجدها صعبة.

They might give you little tips that will help you

قد يعطونك القليل من النصائح التي ستساعدك على

progress faster in your English learning

التقدم بشكل أسرع في تعلم اللغة الإنجليزية

and you might be able to help them out as well.

وقد تتمكن من مساعدتهم أيضًا.

So another way that exercising and learning English

لذا فإن الطريقة الأخرى التي تجعل ممارسة اللغة الإنجليزية وتعلمها

are very similar, taking a class,

متشابهة جدًا ، مثل أخذ فصل دراسي

being with other people can be super helpful.

والتواجد مع أشخاص آخرين يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. يوم

This past Sunday I went for a walk.

الأحد الماضي ذهبت في نزهة على الأقدام.

I went for a 10 kilometer walk.

مشيت لمسافة 10 كيلومترات.

It took me an hour and a half

استغرق الأمر مني ساعة ونصف ،

and it even rained a little bit while I was walking.

حتى أنها أمطرت قليلاً بينما كنت أسير.

And it was really, really good.

وقد كان جيدًا حقًا.

The next day I was a little bit sore.

في اليوم التالي كنت مؤلمًا قليلاً.

So what I did is I had a rest day.

لذا ما فعلته هو أنني حصلت على يوم راحة.

When you're exercising and working out,

عندما تتمرن وتتدرب ،

when you take a rest day, it means you don't work out.

عندما تأخذ يوم راحة ، فهذا يعني أنك لا تمارس الرياضة.

You don't exercise on that day.

أنت لا تمارس الرياضة في ذلك اليوم.

It's just good for your muscles to have a day to heal.

إنه لأمر جيد لعضلاتك أن تحصل على يوم للشفاء.

I think this is also true when you're learning English.

أعتقد أن هذا صحيح أيضًا عندما تتعلم اللغة الإنجليزية.

There are seven days in the week

هناك سبعة أيام في الأسبوع

and when people ask me, what's a good plan for the week?

وعندما يسألني الناس ، ما هي الخطة الجيدة لهذا الأسبوع؟

I usually recommend that you study English

عادةً ما أوصيك بدراسة اللغة الإنجليزية

for five or six days, and then take a day off,

لمدة خمسة أو ستة أيام ، ثم أخذ يوم عطلة ،

have a day where you rest.

والحصول على يوم تستريح فيه.

I think your brain needs a little bit of time to recover.

أعتقد أن دماغك يحتاج إلى القليل من الوقت للتعافي.

If you study for an hour or an hour and a half

إذا كنت تدرس لمدة ساعة أو ساعة ونصف

Monday, Tuesday, Wednesday, Thursday, Friday,

الاثنين ، الثلاثاء ، الأربعاء ، الخميس ، الجمعة ،

Saturday, it's probably a good idea

السبت ، فمن الأفضل ألا

to just not study English on Sunday.

تدرس اللغة الإنجليزية يوم الأحد.

Your brain will still be doing something.

سيظل عقلك يفعل شيئًا ما.

I'm sure it will still be processing

أنا متأكد من أنها ستستمر في معالجة

and storing some of the information

وتخزين بعض المعلومات

that you learned earlier in the week

التي تعلمتها في وقت سابق من الأسبوع ،

but taking a day to rest is just a really,

لكن أخذ يوم للراحة هو مجرد

really good idea when you're learning English.

فكرة جيدة حقًا عندما تتعلم اللغة الإنجليزية.

Well, thank you so much for watching

حسنًا ، شكرًا جزيلاً على مشاهدة

this English lesson where I compared exercising

درس اللغة الإنجليزية هذا حيث قارنت بين ممارسة الرياضة

and working out with learning English.

والتمرين بتعلم اللغة الإنجليزية.

I'm still kind of surprised

ما زلت مندهشًا نوعًا ما من

at how many things they have in common.

عدد الأشياء المشتركة بينهما.

Remember, if this is your first time here,

تذكر ، إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك هنا ،

don't forget to click that red subscribe button over there.

فلا تنس النقر فوق زر الاشتراك الأحمر هناك.

Give a thumbs up if this video helped you learn some English

أعطِ إعجابًا إذا كان هذا الفيديو قد ساعدك في تعلم بعض اللغة الإنجليزية

and if you have the time,

وإذا كان لديك الوقت ،

why don't you stick around and watch another English lesson.

فلماذا لا تستمر في المشاهدة وتشاهد درسًا آخر للغة الإنجليزية.

(upbeat music)

(الموسيقى متفائلا)