Learning English is a Lot Like Exercising!

So we have this funny saying in English

Então, temos um ditado engraçado em inglês

when we're talking about exercising and working out

quando falamos sobre exercícios e exercícios

and it's the saying, don't skip leg day.

e é o ditado, não pule o dia da perna.

What this means is don't go to the gym

O que isso significa é que não vá à academia

and just lift weights with your arms

e apenas levante pesos com os braços

and shoulders and chest muscles and back muscles,

, ombros, músculos do peito e músculos das costas,

you need to work out your legs as well,

você precisa exercitar as pernas também,

otherwise your upper body is really,

caso contrário, a parte superior do corpo está muito,

really fit and your legs are really, really skinny.

muito em forma e as pernas estão muito, muito magro.

So don't skip leg day.

Portanto, não pule o dia da perna.

And when I thought of this saying

E quando pensei neste ditado,

I thought this applies to English as well.

pensei que isso também se aplica ao inglês.

When you're learning English

Quando você está aprendendo inglês,

it's important to not just read,

é importante não apenas ler, é

it's important to listen and to speak

importante ouvir, falar

and to do a little bit of writing as well.

e escrever um pouco também.

It's important to not skip leg day,

É importante não pular o leg day, por

so to speak, when you're studying English.

assim dizer, quando você está estudando inglês.

So in this English lesson, I'll go over a few more ways

Portanto, nesta lição de inglês, abordarei mais algumas maneiras pelas

that learning English is a lot like exercising.

quais aprender inglês é muito parecido com o exercício.

It's a lot like working out.

É muito parecido com malhar.

(upbeat music)

(música animada)

We have another saying in English

Temos outro ditado em inglês

that people use when talking about working out

que as pessoas usam quando falam sobre malhar

and getting fit,

e ficar em forma,

And it's the saying, you can't out exercise a bad diet.

e é o ditado, você não pode se exercitar com uma dieta ruim.

What this means is that exercise alone

O que isso significa é que o exercício sozinho

isn't what makes you super healthy,

não é o que o torna super saudável,

you need to eat healthy food,

você precisa comer alimentos saudáveis,

you need to get a good night's sleep.

precisa ter uma boa noite de sono.

When I think about learning English.

Quando penso em aprender inglês.

When I think about all of you learning English,

Quando penso em todos vocês aprendendo inglês,

I hope you're taking that into account as well.

espero que também estejam levando isso em consideração.

I hope you're thinking about your diet.

Espero que esteja pensando na sua dieta.

I hope you're exercising a bit.

Espero que você esteja se exercitando um pouco.

I hope you're getting good rest every evening.

Espero que você esteja descansando bem todas as noites.

All of these things will help you learn English

Todas essas coisas irão ajudá-lo a aprender inglês

just a little bit better.

um pouco melhor.

Hi, Walter.

Olá, Walter.

Here's Walter by the way.

A propósito, aqui está o Walter.

He just wants to lick people right now.

Ele só quer lamber as pessoas agora.

When you're exercising, it's good to have a plan.

Quando você está se exercitando, é bom ter um plano.

It's good to decide what you're going to do that week.

É bom decidir o que você vai fazer naquela semana.

When are you going to run?

Quando você vai correr?

When are you going to lift weights?

Quando você vai levantar pesos?

It just really helps you to make progress

Isso realmente ajuda você a progredir

and learning English is the same way in my opinion.

e aprender inglês é da mesma forma, na minha opinião.

I think it's a really good idea to have a plan.

Acho que é uma boa ideia ter um plano.

You should decide what you're going to do

Você deve decidir o que vai fazer a

each day of the week and then you should stick to it.

cada dia da semana e então deve cumpri-lo.

You should stick to your plan.

Você deve seguir seu plano.

So just another way that exercising

Então, apenas mais uma maneira de exercitar

and learning English are very, very similar,

e aprender inglês são muito, muito semelhantes,

it's really good to have a plan.

é muito bom ter um plano.

If you go to the gym and you lift a 25 pound weight

Se você for à academia e levantar um peso de 25 libras

every other day for an entire year,

todos os dias durante um ano inteiro,

it will help you to get a little stronger at first

isso o ajudará a ficar um pouco mais forte no início,

but eventually it won't help anymore

mas eventualmente não ajudará mais

because you need to challenge yourself.

porque você precisa se desafiar.

You should move from a 25 pound weight eventually

Você deve passar de um peso de 25 libras eventualmente

to a 30 pound weight and then maybe to 35.

para um peso de 30 libras e então talvez para 35.

And I think the same is true when you're learning English.

E eu acho que o mesmo é verdade quando você está aprendendo inglês.

When you're watching English videos in particular,

Quando você está assistindo a vídeos em inglês em particular,

maybe you have the English subtitles on

talvez você tenha as legendas em inglês ativadas

and that helps you understand what's being said,

e isso ajuda a entender o que está sendo dito,

but you should challenge yourself.

mas você deve se desafiar.

You should turn the subtitles off every once in a while.

Você deve desativar as legendas de vez em quando.

Maybe you're reading English books that are very,

Talvez você esteja lendo livros em inglês que são muito,

very straightforward and easy to understand.

muito diretos e fáceis de entender.

At some point you should find a book

Em algum momento, você deve encontrar um livro

that's more challenging and more difficult.

mais desafiador e difícil.

If you don't increase the difficulty regularly

Se você não aumentar a dificuldade regularmente

when you're learning English,

quando estiver aprendendo inglês,

it'll be hard to make, make really good progress.

será difícil fazer um progresso realmente bom.

So similar to exercising, you need to challenge yourself

Tão parecido com o exercício, você precisa se desafiar

when you're learning English.

quando está aprendendo inglês.

We have another saying in English,

Temos outro ditado em inglês,

variety is the spice of life.

variedade é o tempero da vida.

When you're exercising and trying to get healthy,

Quando você está se exercitando e tentando ficar saudável,

it's good to do a variety of activities.

é bom fazer uma variedade de atividades.

You should do some walking and some kayaking

Você deve caminhar e andar de caiaque

and maybe some rock climbing

e talvez escalar

and lift some weights and maybe run on a treadmill.

e levantar alguns pesos e talvez correr em uma esteira.

When you do a variety of things, your body responds

Quando você faz uma variedade de coisas, seu corpo responde

by becoming healthier.

tornando-se mais saudável.

When you're studying English,

Quando você está estudando inglês,

I think the same thing is true.

acho que a mesma coisa é verdade.

Variety is the spice of life.

Variedade é o tempero da vida.

Don't just watch the same television show,

Não assista apenas ao mesmo programa de televisão,

watch a few movies.

assista a alguns filmes.

Don't just read the same books, read the news,

Não leia apenas os mesmos livros, leia as notícias,

maybe read some comic books as well.

talvez leia algumas histórias em quadrinhos também.

Don't just listen to rock and roll music

Não ouça apenas rock and roll

because that's what you like the best

porque é disso que você mais gosta

when you're studying English,

quando está estudando inglês,

listen to some country Western music as well.

ouça também alguma música country ocidental.

So if you can incorporate variety into your workout

Portanto, se você pode incorporar variedade em seu treino

to get healthier, you should also incorporate variety

para ficar mais saudável, também deve incorporar variedade

into your English learning.

em seu aprendizado de inglês.

Similar to making a plan, it can be good to set goals

Semelhante a fazer um plano, pode ser bom definir metas

when you're trying to get healthy.

quando você está tentando ficar saudável.

Maybe your goal is to run in a five kilometer race

Talvez seu objetivo seja correr em uma corrida de cinco quilômetros

in a few months.

em alguns meses.

When you set a goal, it makes you work hard

Quando você define uma meta, isso faz com que você trabalhe duro

as you get closer to that goal.

à medida que se aproxima dessa meta.

When you're learning English, you can do the same thing.

Quando você está aprendendo inglês, você pode fazer a mesma coisa.

Set a goal in the future.

Defina uma meta no futuro.

Think to yourself, in four months I want to be able

Pense consigo mesmo, em quatro meses quero poder

to have a perfect English conversation

ter uma conversa perfeita em inglês

with a native English speaker.

com um falante nativo de inglês.

Or think to yourself, in five months,

Ou pense consigo mesmo, em cinco meses,

I'm going to take an English test

vou fazer um teste de inglês

and I'm going to get a really, really good score.

e vou tirar uma nota muito, muito boa.

So if you set goals, it really helps motivate you.

Portanto, se você definir metas, isso realmente ajudará a motivá-lo.

From the time you set the goal until you get there,

Desde o momento em que você define a meta até chegar lá,

you work really hard to attain that goal.

você trabalha muito para alcançá-la.

This is one more thing you can do

Esta é mais uma coisa que você pode fazer

to just supercharge your English learning.

para sobrecarregar seu aprendizado de inglês.

Other people can help motivate you

Outras pessoas podem ajudar a motivá-lo

when you're exercising and working out.

quando você estiver se exercitando e malhando.

This is why sometimes people will take a class.

É por isso que às vezes as pessoas fazem uma aula.

Maybe they'll take a class where everyone

Talvez eles façam uma aula em que todos

rides stationary bikes.

andam de bicicleta ergométrica.

Maybe they'll take a class where they do

Talvez eles façam uma aula em que façam

some kind of workout together.

algum tipo de treino juntos.

When you're with other people,

Quando você está com outras pessoas,

it can be energizing and it can really help motivate you.

pode ser energizante e pode realmente ajudar a motivá-lo.

This is the same when you're learning English.

Isso é o mesmo quando você está aprendendo inglês.

If you take a class, it can really, really help.

Se você fizer uma aula, isso pode realmente ajudar.

When you go to a class, you will be with other people

Quando você for a uma aula, estará com outras pessoas

who are doing the same thing as you.

que estão fazendo a mesma coisa que você.

This can really help you feel better about your progress.

Isso pode realmente ajudá-lo a se sentir melhor sobre o seu progresso.

You'll be able to have conversations with them.

Você será capaz de ter conversas com eles.

You'll be able to share the things

Você poderá compartilhar as coisas

that you find challenging.

que considera desafiadoras.

They might give you little tips that will help you

Eles podem lhe dar pequenas dicas que irão ajudá-lo a

progress faster in your English learning

progredir mais rapidamente no seu aprendizado de inglês

and you might be able to help them out as well.

e você também pode ajudá-los.

So another way that exercising and learning English

Então, outra forma que exercitar e aprender inglês

are very similar, taking a class,

são muito parecidos, fazer uma aula,

being with other people can be super helpful.

estar com outras pessoas pode ser super útil.

This past Sunday I went for a walk.

No último domingo fui passear.

I went for a 10 kilometer walk.

Fiz uma caminhada de 10 quilômetros.

It took me an hour and a half

Levei uma hora e meia

and it even rained a little bit while I was walking.

e até choveu um pouco enquanto eu caminhava.

And it was really, really good.

E foi muito, muito bom.

The next day I was a little bit sore.

No dia seguinte, estava um pouco dolorida.

So what I did is I had a rest day.

Então o que eu fiz foi ter um dia de descanso.

When you're exercising and working out,

Quando você está se exercitando e malhando,

when you take a rest day, it means you don't work out.

quando tira um dia de descanso, isso significa que você não está malhando.

You don't exercise on that day.

Você não se exercita naquele dia.

It's just good for your muscles to have a day to heal.

É bom que seus músculos tenham um dia para cicatrizar.

I think this is also true when you're learning English.

Acho que isso também é verdade quando você está aprendendo inglês.

There are seven days in the week

Há sete dias na semana

and when people ask me, what's a good plan for the week?

e quando as pessoas me perguntam, qual é um bom plano para a semana?

I usually recommend that you study English

Eu costumo recomendar que você estude inglês

for five or six days, and then take a day off,

por cinco ou seis dias, e depois tire um dia de folga,

have a day where you rest.

tenha um dia de descanso.

I think your brain needs a little bit of time to recover.

Acho que seu cérebro precisa de um pouco de tempo para se recuperar.

If you study for an hour or an hour and a half

Se você estuda por uma hora ou uma hora e meia na

Monday, Tuesday, Wednesday, Thursday, Friday,

segunda, terça, quarta, quinta, sexta,

Saturday, it's probably a good idea

sábado, provavelmente é uma boa ideia

to just not study English on Sunday.

simplesmente não estudar inglês no domingo.

Your brain will still be doing something.

Seu cérebro ainda estará fazendo alguma coisa.

I'm sure it will still be processing

Tenho certeza de que ainda estará processando

and storing some of the information

e armazenando algumas das informações

that you learned earlier in the week

que você aprendeu no início da semana,

but taking a day to rest is just a really,

mas tirar um dia para descansar é uma ideia muito, muito

really good idea when you're learning English.

boa quando você está aprendendo inglês.

Well, thank you so much for watching

Bem, muito obrigado por assistir a

this English lesson where I compared exercising

esta aula de inglês em que comparei exercícios

and working out with learning English.

e exercícios com o aprendizado de inglês.

I'm still kind of surprised

Ainda estou meio surpreso

at how many things they have in common.

com quantas coisas eles têm em comum.

Remember, if this is your first time here,

Lembre-se, se esta é sua primeira vez aqui,

don't forget to click that red subscribe button over there.

não se esqueça de clicar naquele botão vermelho de inscrição ali.

Give a thumbs up if this video helped you learn some English

Dê um joinha se este vídeo ajudou você a aprender um pouco de inglês

and if you have the time,

e, se tiver tempo,

why don't you stick around and watch another English lesson.

por que não fica por aqui e assiste a outra aula de inglês?

(upbeat music)

(Música animada)