Learning English is a Lot Like Exercising!

So we have this funny saying in English

Vì vậy, chúng tôi có một câu nói hài hước bằng tiếng Anh

when we're talking about exercising and working out

khi chúng tôi nói về việc tập thể dục và rèn luyện sức khỏe

and it's the saying, don't skip leg day.

và đó là câu nói, đừng bỏ qua ngày tập chân.

What this means is don't go to the gym

Điều này có nghĩa là đừng đến phòng tập thể dục

and just lift weights with your arms

và chỉ nâng tạ bằng cánh tay

and shoulders and chest muscles and back muscles,

và vai, cơ ngực và cơ lưng,

you need to work out your legs as well,

bạn cũng cần phải tập luyện cho đôi chân của mình,

otherwise your upper body is really,

nếu không thì phần thân trên của bạn thực sự,

really fit and your legs are really, really skinny.

thực sự cân đối và đôi chân của bạn thì không. thực sự, thực sự gầy.

So don't skip leg day.

Vì vậy, đừng bỏ qua ngày chân.

And when I thought of this saying

Và khi tôi nghĩ về câu nói này,

I thought this applies to English as well.

tôi nghĩ điều này cũng áp dụng cho tiếng Anh.

When you're learning English

Khi bạn học tiếng Anh

it's important to not just read,

, điều quan trọng là không chỉ đọc

it's important to listen and to speak

mà còn phải nghe, nói

and to do a little bit of writing as well.

và viết một chút.

It's important to not skip leg day,

Có thể nói, điều quan trọng là không được bỏ qua ngày tập chân

so to speak, when you're studying English.

khi bạn học tiếng Anh.

So in this English lesson, I'll go over a few more ways

Vì vậy, trong bài học tiếng Anh này, tôi sẽ tìm hiểu thêm một số

that learning English is a lot like exercising.

cách học tiếng Anh cũng giống như tập thể dục.

It's a lot like working out.

Nó rất giống như tập thể dục.

(upbeat music)

(nhạc lạc quan)

We have another saying in English

Chúng tôi có một câu nói khác bằng tiếng Anh

that people use when talking about working out

mà mọi người sử dụng khi nói về việc tập thể dục

and getting fit,

và lấy lại vóc dáng cân đối,

And it's the saying, you can't out exercise a bad diet.

Đó là câu nói, bạn không thể thực hiện một chế độ ăn kiêng tồi.

What this means is that exercise alone

Điều này có nghĩa là chỉ tập thể dục không

isn't what makes you super healthy,

thôi không giúp bạn trở nên siêu khỏe mạnh,

you need to eat healthy food,

bạn cần ăn uống lành mạnh,

you need to get a good night's sleep.

bạn cần có một giấc ngủ ngon.

When I think about learning English.

Khi tôi nghĩ về việc học tiếng Anh.

When I think about all of you learning English,

Khi tôi nghĩ về việc tất cả các bạn đang học tiếng Anh,

I hope you're taking that into account as well.

tôi hy vọng bạn cũng tính đến điều đó .

I hope you're thinking about your diet.

Tôi hy vọng bạn đang suy nghĩ về chế độ ăn uống của bạn.

I hope you're exercising a bit.

Tôi hy vọng bạn đang tập thể dục một chút.

I hope you're getting good rest every evening.

Tôi hy vọng bạn được nghỉ ngơi tốt mỗi buổi tối.

All of these things will help you learn English

Tất cả những điều này sẽ giúp bạn học tiếng Anh

just a little bit better.

tốt hơn một chút.

Hi, Walter.

Chào, Walter.

Here's Walter by the way.

Nhân tiện, đây là Walter.

He just wants to lick people right now.

Hắn lúc này chỉ muốn liếm người ta thôi.

When you're exercising, it's good to have a plan.

Khi bạn đang tập thể dục, thật tốt khi có một kế hoạch.

It's good to decide what you're going to do that week.

Thật tốt khi quyết định bạn sẽ làm gì trong tuần đó.

When are you going to run?

Khi nào bạn sẽ chạy?

When are you going to lift weights?

Khi nào bạn sẽ nâng tạ?

It just really helps you to make progress

Nó thực sự giúp bạn tiến bộ

and learning English is the same way in my opinion.

và việc học tiếng Anh theo quan điểm của tôi cũng giống như vậy.

I think it's a really good idea to have a plan.

Tôi nghĩ đó là một ý tưởng thực sự tốt để có một kế hoạch.

You should decide what you're going to do

Bạn nên quyết định những gì bạn sẽ làm

each day of the week and then you should stick to it.

mỗi ngày trong tuần và sau đó bạn nên kiên trì với nó.

You should stick to your plan.

Bạn nên dính vào kế hoạch của bạn.

So just another way that exercising

Vì vậy, chỉ một cách khác mà việc tập thể dục

and learning English are very, very similar,

và học tiếng Anh rất, rất giống nhau,

it's really good to have a plan.

đó là một kế hoạch thực sự tốt.

If you go to the gym and you lift a 25 pound weight

Nếu bạn đến phòng tập thể dục và nâng một mức tạ 25 pound

every other day for an entire year,

mỗi ngày trong suốt một năm,

it will help you to get a little stronger at first

điều đó sẽ giúp bạn khỏe hơn một chút lúc đầu

but eventually it won't help anymore

nhưng cuối cùng nó sẽ không còn tác dụng nữa

because you need to challenge yourself.

vì bạn cần thử thách bản thân. Cuối cùng,

You should move from a 25 pound weight eventually

bạn nên chuyển từ mức tạ 25 pound

to a 30 pound weight and then maybe to 35.

sang mức tạ 30 pound và sau đó có thể là 35.

And I think the same is true when you're learning English.

Và tôi nghĩ điều này cũng đúng khi bạn học tiếng Anh. Đặc biệt,

When you're watching English videos in particular,

khi bạn đang xem các video tiếng Anh,

maybe you have the English subtitles on

có thể bạn bật phụ đề tiếng Anh

and that helps you understand what's being said,

và điều đó giúp bạn hiểu những gì đang được nói,

but you should challenge yourself.

nhưng bạn nên thử thách bản thân.

You should turn the subtitles off every once in a while.

Thỉnh thoảng bạn nên tắt phụ đề đi.

Maybe you're reading English books that are very,

Có thể bạn đang đọc những cuốn sách tiếng Anh

very straightforward and easy to understand.

rất đơn giản và dễ hiểu.

At some point you should find a book

Tại một số thời điểm, bạn nên tìm một cuốn sách

that's more challenging and more difficult.

khó hơn và khó hơn.

If you don't increase the difficulty regularly

Nếu bạn không tăng độ khó thường xuyên

when you're learning English,

khi học tiếng Anh,

it'll be hard to make, make really good progress.

bạn sẽ khó đạt được tiến bộ thực sự.

So similar to exercising, you need to challenge yourself

Vì vậy, tương tự như việc tập thể dục, bạn cần thử thách bản thân

when you're learning English.

khi học tiếng Anh.

We have another saying in English,

Chúng tôi có một câu nói khác bằng tiếng Anh, sự

variety is the spice of life.

đa dạng là gia vị của cuộc sống.

When you're exercising and trying to get healthy,

Khi bạn đang tập thể dục và cố gắng để có được sức khỏe tốt,

it's good to do a variety of activities.

bạn nên thực hiện nhiều hoạt động khác nhau.

You should do some walking and some kayaking

Bạn nên đi bộ một chút, chèo thuyền kayak

and maybe some rock climbing

và có thể leo núi đá

and lift some weights and maybe run on a treadmill.

, nâng tạ và có thể chạy trên máy chạy bộ.

When you do a variety of things, your body responds

Khi bạn làm nhiều việc khác nhau, cơ thể bạn sẽ phản ứng lại

by becoming healthier.

bằng cách trở nên khỏe mạnh hơn.

When you're studying English,

Khi bạn đang học tiếng Anh,

I think the same thing is true.

tôi nghĩ điều tương tự cũng đúng.

Variety is the spice of life.

Sự đa dạng là gia vị của cuộc sống.

Don't just watch the same television show,

Đừng chỉ xem cùng một chương trình truyền hình,

watch a few movies.

hãy xem một vài bộ phim.

Don't just read the same books, read the news,

Đừng chỉ đọc những cuốn sách giống nhau, hãy đọc tin tức,

maybe read some comic books as well.

có thể đọc cả truyện tranh nữa.

Don't just listen to rock and roll music

Đừng chỉ nghe nhạc rock and roll

because that's what you like the best

vì đó là điều bạn thích nhất

when you're studying English,

khi học tiếng Anh,

listen to some country Western music as well.

hãy nghe cả nhạc đồng quê phương Tây.

So if you can incorporate variety into your workout

Vì vậy, nếu bạn có thể kết hợp sự đa dạng vào quá trình tập luyện của mình

to get healthier, you should also incorporate variety

để khỏe mạnh hơn, thì bạn cũng nên kết hợp sự đa dạng

into your English learning.

vào việc học tiếng Anh của mình.

Similar to making a plan, it can be good to set goals

Tương tự như việc lập kế hoạch, bạn có thể đặt mục tiêu

when you're trying to get healthy.

khi cố gắng để có được sức khỏe tốt.

Maybe your goal is to run in a five kilometer race

Có thể mục tiêu của bạn là chạy trong một cuộc đua năm km

in a few months.

trong một vài tháng.

When you set a goal, it makes you work hard

Khi bạn đặt mục tiêu, nó sẽ khiến bạn làm việc chăm chỉ

as you get closer to that goal.

khi bạn tiến gần hơn đến mục tiêu đó.

When you're learning English, you can do the same thing.

Khi bạn đang học tiếng Anh, bạn có thể làm điều tương tự.

Set a goal in the future.

Đặt mục tiêu trong tương lai.

Think to yourself, in four months I want to be able

Hãy tự nghĩ, trong bốn tháng, tôi muốn có thể

to have a perfect English conversation

nói chuyện bằng tiếng Anh hoàn hảo

with a native English speaker.

với một người nói tiếng Anh bản ngữ.

Or think to yourself, in five months,

Hoặc bạn hãy tự nghĩ, trong năm tháng nữa,

I'm going to take an English test

tôi sẽ làm bài kiểm tra tiếng Anh

and I'm going to get a really, really good score.

và tôi sẽ đạt điểm rất, rất cao.

So if you set goals, it really helps motivate you.

Vì vậy, nếu bạn đặt mục tiêu, nó thực sự giúp thúc đẩy bạn.

From the time you set the goal until you get there,

Từ khi bạn đặt mục tiêu cho đến khi bạn đạt được điều đó,

you work really hard to attain that goal.

bạn làm việc rất chăm chỉ để đạt được mục tiêu đó.

This is one more thing you can do

Đây là một điều nữa bạn có thể làm

to just supercharge your English learning.

để tăng cường việc học tiếng Anh của mình.

Other people can help motivate you

Những người khác có thể giúp thúc đẩy bạn

when you're exercising and working out.

khi bạn tập thể dục và rèn luyện sức khỏe.

This is why sometimes people will take a class.

Đây là lý do tại sao đôi khi mọi người sẽ tham gia một lớp học.

Maybe they'll take a class where everyone

Có lẽ họ sẽ tham gia một lớp học mà mọi người đều

rides stationary bikes.

đạp xe đạp.

Maybe they'll take a class where they do

Có lẽ họ sẽ tham gia một lớp học nơi họ

some kind of workout together.

tập luyện cùng nhau.

When you're with other people,

Khi bạn ở cùng với những người khác,

it can be energizing and it can really help motivate you.

điều đó có thể tiếp thêm sinh lực và nó thực sự có thể giúp thúc đẩy bạn.

This is the same when you're learning English.

Điều này cũng tương tự khi bạn đang học tiếng Anh.

If you take a class, it can really, really help.

Nếu bạn tham gia một lớp học, nó thực sự có thể giúp ích rất nhiều.

When you go to a class, you will be with other people

Khi bạn đến một lớp học, bạn sẽ học cùng với những người

who are doing the same thing as you.

khác đang làm công việc giống như bạn.

This can really help you feel better about your progress.

Điều này thực sự có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn về sự tiến bộ của mình.

You'll be able to have conversations with them.

Bạn sẽ có thể trò chuyện với họ.

You'll be able to share the things

Bạn sẽ có thể chia sẻ những điều

that you find challenging.

mà bạn cảm thấy khó khăn.

They might give you little tips that will help you

Họ có thể cho bạn những mẹo nhỏ giúp bạn

progress faster in your English learning

tiến bộ nhanh hơn trong việc học tiếng Anh

and you might be able to help them out as well.

và bạn cũng có thể giúp họ.

So another way that exercising and learning English

Vì vậy, một cách khác để tập thể dục và học tiếng

are very similar, taking a class,

Anh rất giống nhau, tham gia một lớp học,

being with other people can be super helpful.

ở cùng với những người khác có thể cực kỳ hữu ích.

This past Sunday I went for a walk.

Chủ nhật vừa qua tôi đã đi dạo.

I went for a 10 kilometer walk.

Tôi đã đi bộ 10 km.

It took me an hour and a half

Tôi mất một tiếng rưỡi

and it even rained a little bit while I was walking.

và trời thậm chí còn mưa một chút khi tôi đang đi bộ.

And it was really, really good.

Và nó thực sự, thực sự tốt.

The next day I was a little bit sore.

Ngày hôm sau tôi hơi đau.

So what I did is I had a rest day.

Vì vậy, những gì tôi đã làm là tôi đã có một ngày nghỉ ngơi.

When you're exercising and working out,

Khi bạn đang tập thể dục và tập luyện,

when you take a rest day, it means you don't work out.

khi bạn nghỉ một ngày, điều đó có nghĩa là bạn không tập luyện.

You don't exercise on that day.

Bạn không tập thể dục vào ngày đó.

It's just good for your muscles to have a day to heal.

Nó chỉ tốt cho cơ bắp của bạn có một ngày để chữa lành.

I think this is also true when you're learning English.

Tôi nghĩ điều này cũng đúng khi bạn đang học tiếng Anh.

There are seven days in the week

Có bảy ngày trong tuần

and when people ask me, what's a good plan for the week?

và khi mọi người hỏi tôi, kế hoạch tốt cho tuần là gì?

I usually recommend that you study English

Tôi thường khuyên bạn nên học tiếng Anh

for five or six days, and then take a day off,

trong năm hoặc sáu ngày, rồi nghỉ một ngày,

have a day where you rest.

có ngày nghỉ.

I think your brain needs a little bit of time to recover.

Tôi nghĩ rằng bộ não của bạn cần một chút thời gian để phục hồi.

If you study for an hour or an hour and a half

Nếu bạn học một tiếng hoặc một tiếng rưỡi

Monday, Tuesday, Wednesday, Thursday, Friday,

vào Thứ Hai, Thứ Ba, Thứ Tư, Thứ Năm, Thứ Sáu,

Saturday, it's probably a good idea

Thứ Bảy, có lẽ

to just not study English on Sunday.

bạn không nên học tiếng Anh vào Chủ Nhật.

Your brain will still be doing something.

Bộ não của bạn vẫn sẽ làm một cái gì đó.

I'm sure it will still be processing

Tôi chắc chắn rằng nó vẫn sẽ xử lý

and storing some of the information

và lưu trữ một số thông tin

that you learned earlier in the week

mà bạn đã học trước đó trong tuần

but taking a day to rest is just a really,

nhưng dành một ngày để nghỉ ngơi thực sự là một

really good idea when you're learning English.

ý tưởng rất hay khi bạn học tiếng Anh.

Well, thank you so much for watching

Chà, cảm ơn bạn rất nhiều vì đã xem

this English lesson where I compared exercising

bài học tiếng Anh này, nơi tôi so sánh việc tập thể dục và rèn luyện

and working out with learning English.

sức khỏe với việc học tiếng Anh.

I'm still kind of surprised

Tôi vẫn hơi ngạc

at how many things they have in common.

nhiên về nhiều điểm chung giữa họ.

Remember, if this is your first time here,

Hãy nhớ rằng, nếu đây là lần đầu tiên bạn đến đây,

don't forget to click that red subscribe button over there.

đừng quên nhấp vào nút đăng ký màu đỏ ở đằng kia.

Give a thumbs up if this video helped you learn some English

Hãy ủng hộ nếu video này giúp bạn học tiếng Anh

and if you have the time,

và nếu có thời gian,

why don't you stick around and watch another English lesson.

tại sao bạn không xem một bài học tiếng Anh khác.

(upbeat music)

(Âm nhạc lạc quan)