Let's Learn English! Topic: Body Positions! 🧘🧍‍♀️🧎 (Lesson Only)

Well hello everyone. Welcome to this English lesson about body

حسنًا ، مرحباً بالجميع. مرحبًا بكم في درس اللغة الإنجليزية هذا حول

positions. As human beings we do a lot more than just sit and

وضعيات الجسم. كبشر نقوم بأكثر من مجرد الجلوس

stand. There's a lot of different ways we position our

والوقوف. هناك الكثير من الطرق المختلفة التي نضع بها

body as we go through the day depending on what we're doing.

أجسادنا على مدار اليوم اعتمادًا على ما نفعله.

In this English lesson I'll look at about 30 different body

في درس اللغة الإنجليزية هذا ، سألقي نظرة على حوالي 30 وضعية مختلفة للجسم

positions that we use during the day and at night. Uh some

نستخدمها أثناء النهار والليل. أه بعضها

are very very common and some are only used in special

شائع جدًا والبعض الآخر يستخدم فقط في

circumstances. But I thought it would be worth while because

ظروف خاصة. لكنني اعتقدت أنه سيكون مفيدًا لأن

these are all very common words and phrases that we use in

هذه كلها كلمات وعبارات شائعة جدًا نستخدمها في

normal English conversations. So once again welcome to this

المحادثات الإنجليزية العادية. لذا مرحبًا بكم مرة أخرى في

English lesson about body positions. I think it's going

درس اللغة الإنجليزية هذا حول وضعيات الجسم. أعتقد أنه

to be a fun lesson. Crouch. So we'll start with this one. Uh

سيكون درسًا ممتعًا. انحنى. لذلك سنبدأ بهذا. أه

when you crouch you kind of get down in a position like this

عندما تنحني ، تنزل في وضع مثل هذا

man. And you might think this looks like squat. Because it

الرجل. وقد تعتقد أن هذا يشبه القرفصاء. لأنه

kind of does look like squat. These are the same. When you

نوع من القرفصاء. هذه هي نفسها. عندما

crouch down you make yourself a lot shorter by going by bending

تنحني لأسفل فإنك تجعل نفسك أقصر كثيرًا عن طريق ثني

your legs. If you've ever played video games especially

ساقيك. إذا سبق لك أن لعبت ألعاب فيديو خاصة

the video games that we call first person shooters sometimes

ألعاب الفيديو التي نطلق عليها أحيانًا ألعاب إطلاق النار من منظور الشخص الأول

in the video game you will crouch because you want to hide

في لعبة الفيديو ، فسوف تنحني لأنك تريد الاختباء

from the enemy. So whenever you crouch you get down just like

من العدو. لذلك كلما جثمت تنزل مثلما

this man is doing. So that you are not as tall. You bend your

يفعل هذا الرجل. حتى لا تكون طويل القامة. تحني

legs and you crouch. And again you might be wondering what's

ساقيك وأنت تنحني. ومرة أخرى قد تتساءل ما هو

the between crouch and squat. Well not a lot. It is the same

الفرق بين القرفصاء والقرفصاء. حسنًا ، ليس كثيرًا. إنه نفس

position. So this person is squatting. This is a squat. We

الموقف. إذن هذا الشخص يجلس القرفصاء. هذا هو القرفصاء.

can squat as well. It is the same position as crouching. But

يمكننا القرفصاء كذلك. إنه نفس وضع الرابض. لكننا

we also use this when we talk about exercise. Sometimes

نستخدم هذا أيضًا عندما نتحدث عن التمرين.

people go to the gym and they will do squats at the gym. They

يذهب الناس أحيانًا إلى صالة الألعاب الرياضية ويقومون بقرفصاء في صالة الألعاب الرياضية.

will get weights and then while they're holding the weights

سوف يحصلون على الأثقال وبعد ذلك أثناء حملهم للأوزان

they will go into this position and then they stand up again to

سوف يذهبون إلى هذا الوضع ثم يقفون مرة أخرى

work out their leg muscles. So the first two body positions

لتمرين عضلات أرجلهم. لذا فإن أول وضعين للجسم

crouch and squat very much the same. Here's a very familiar

ينحنيان ويجلسان في وضع القرفصاء متشابهين إلى حد كبير . هذه واحدة مألوفة جدا

one. At least it should be familiar to you. Probably the

. على الأقل يجب أن يكون مألوفًا لك. ربما يكون

two basic body positions are sit and stand. Sit is what you

الموقفان الأساسيان للجسم هما الجلوس والوقوف. الجلوس هو ما

do when you are on a chair or on a couch. Sometimes it's nice

تفعله عندما تكون على كرسي أو على أريكة. أحيانًا يكون من الجيد

to sit and relax. Um this is a very common body position in my

الجلوس والاسترخاء. هذا وضع شائع جدًا للجسم في

part of the world you might actually sit on the ground that

الجزء الذي أعيش فيه من العالم ، فقد تجلس على الأرض

might be more common or you might sit on a cushion or you

وقد يكون أكثر شيوعًا أو قد تجلس على وسادة أو

might sit in a chair sit on a chair or sit on a couch. Uh all

قد تجلس على كرسي وتجلس على كرسي أو تجلس على أريكة. أه كل

of those are valid ways to describe sitting. This guy by

هذه طرق صحيحة لوصف الجلوس. هذا الرجل

the way is sitting cross legged. But I think in American

بالمناسبة يجلس القرفصاء. لكني أعتقد في

English they say cross legged. But anyways he has one leg over

اللغة الإنجليزية الأمريكية أنهم يقولون القرفصاء. لكن على أي حال ، لديه ساق واحدة فوق

the other. I'll talk about cross legged a bit more. Uh it

الأخرى. سأتحدث عن القرفصاء أكثر قليلاً. أه

with another body position. So stand is what you do when you

بوضعية جسد أخرى. لذا فالوقوف هو ما تفعله عندما

are not sitting before you walk and when you're done walking

لا تكون جالسًا قبل المشي وعندما تنتهي من المشي

you usually in a standing position. Um this is something

عادة ما تكون في وضع الوقوف. هذا شيء

you can describe a person by saying this person is standing.

يمكنك وصفه لشخص ما بالقول إن هذا الشخص واقف.

You can tell someone to stand by just saying stand or stand

يمكنك إخبار شخص ما بالوقوف بمجرد قول الوقوف أو

up. But probably the two most common positions sit and stand.

الوقوف. لكن من المحتمل أن يكون الموقفان الأكثر شيوعًا هو الجلوس والوقوف. ستكون

The rest of the positions I talk about will be less common

المواقف المتبقية التي أتحدث عنها أقل شيوعًا

to you but still quite common in the English language. On all

بالنسبة لك ولكنها لا تزال شائعة جدًا في اللغة الإنجليزية. على

fours or on your hands and knees. This is a common

أربع أو على يديك وركبتيك. هذا

position when you lose a contact lens. If you're someone

موقف شائع عندما تفقد العدسة اللاصقة. إذا كنت شخصًا

who wears contact lenses and one falls out you'll often go

يرتدي العدسات اللاصقة وسقطت إحداهما ، فغالبًا ما

on all fours or you'll go on your hands and knees to look

سترتدي العدسات الأربع أو ستركع يديك وركبتيك للبحث

for that contact lens. I think this person is actually doing

عن تلك العدسات اللاصقة. أعتقد أن هذا الشخص يقوم بالفعل

an exercise but when I saw this picture I like to imagine that

بتمرين ولكن عندما رأيت هذه الصورة ، أود أن أتخيل

he's on all fours because he lost a contact lens and he

أنه في كل مكان لأنه فقد عدسة لاصقة وكان

trying to find it. Or maybe he's on his hands and knees

يحاول العثور عليها. أو ربما كان على يديه وركبتيه

looking for something that he dropped. Something very very

يبحث عن شيء أسقطه. شيء

small. By the way when you're my age if you go down on all

صغير جدا. بالمناسبة ، عندما تكون في مثل عمري ، إذا كنت تنزل على

fours it's hard to get back up again. And sometimes this makes

أربع من الصعب العودة مرة أخرى. وأحيانًا هذا يجعل

my knees hurt. So I try not to drop things on the floor very

ركبتي تؤلمني. لذلك أحاول ألا أسقط الأشياء على الأرض

often. But definitely if you drop something on the floor and

كثيرًا. لكن بالتأكيد إذا أسقطت شيئًا ما على الأرض

you need to get down close to the floor to see it. You might

وتحتاج إلى النزول بالقرب من الأرض لرؤيته. قد

go down on all fours or you might go down on your hands and

تنزل على أربع أو قد تنزل على يديك

knees. By the way you don't need the word down in there.

وركبتيك. بالمناسبة أنت لست بحاجة إلى الكلمة هناك.

You can just say go on all fours or go on your hands and

يمكنك أن تقول فقط استمر على أربع أو ركب يديك

knees but it sounds better to me. It describes the action

وركبتيك لكن هذا يبدو أفضل بالنسبة لي. يصف العمل بشكل

better. To kneel. So when you kneel you put both knees on the

أفضل. على الركوع. لذلك عند الركوع تضع ركبتيك على

ground or just one knee on the ground. It doesn't have to be

الأرض أو ركبة واحدة على الأرض. لا يجب أن يكون

both. People kneel for a variety of reasons. I know that

كلاهما. يركع الناس لأسباب متنوعة. أعلم أنه

when we take a family photo sometimes people will kneel in

عندما نلتقط صورة عائلية أحيانًا يركع الناس في

the front row and sit in the second row on a chair and stand

الصف الأمامي ويجلسون في الصف الثاني على كرسي ويقفون

in the back row. So let me that again. If you have a lot of

في الصف الخلفي. لذلك اسمحوا لي مرة أخرى. إذا كان لديك الكثير من

people in one place and you need to take a picture of 20 or

الأشخاص في مكان واحد وتحتاج إلى التقاط صورة لـ 20 أو

thirty people sometimes people in the front row will kneel.

ثلاثين شخصًا أحيانًا يركع الأشخاص في الصف الأمامي.

They'll go down on their knees. They will kneel. The people in

سوف ينزلون على ركبهم. سوف يركعون. يجلس الأشخاص في

the second row will sit on chairs and the people in the

الصف الثاني على الكراسي ويقف الأشخاص في

third row will stand. Um sometimes depending on your

الصف الثالث. أم أحيانًا حسب

religion as well. You may pray in this position. You might

دينك أيضًا. يمكنك أن تصلي في هذا الموقف. قد

kneel to pray if you are a religious person and that's one

تركع للصلاة إذا كنت شخصًا متدينًا وهذه

of your practices. Uh you might have a prayer mat and you might

إحدى ممارساتك. أه قد يكون عندك سجادة صلاة وقد

kneel on that mat in order to pray. So kneeling when you go

تركع على تلك السجادة لتصلّي. لذا الركوع عندما

down on both knees or just one knee. You can kneel on one knee

تنزل على ركبتيك أو ركبة واحدة فقط . يمكنك الركوع على ركبة واحدة

as well. Um and you're further down than crouching definitely.

أيضًا. اممم وأنت على بعد أبعد من الرابض بالتأكيد.

And this is an interesting one. This person is kneeling. But in

وهذا مثير للاهتمام. هذا الشخص راكع. لكن في

the world of sports we have a description of this position.

عالم الرياضة لدينا وصف لهذا الموقف.

When we are in this position we say that you can take a knee.

عندما نكون في هذا الموقف نقول أنه يمكنك أن تأخذ ركبتيك.

This person is taking a knee. I can tell people on a team. Hey

هذا الشخص يأخذ ركبته. أستطيع أن أخبر الناس في الفريق. مهلا

take a knee. I'm go to talk. Sometimes if people on a sports

خذ الركبة. انا ذاهب للحديث. في بعض الأحيان ، إذا كان الأشخاص في

team are protesting if they are concerned that there is racism

فريق رياضي يحتجون إذا كانوا قلقين من وجود عنصرية

in their sport or they have a concern they might take a knee

في رياضتهم أو لديهم مخاوف من احتمال إصابتهم بالركبة

during the national anthem. And that would mean they go in this

أثناء النشيد الوطني. وهذا يعني أنهم يذهبون في هذا

position instead of standing. I'm not going to get into the

الموقف بدلاً من الوقوف. لن أخوض في

controversy surrounding that. But certainly if you see

الجدل المحيط بذلك. لكن بالتأكيد إذا رأيت

someone in this position you could say this person is

شخصًا في هذا الوضع ، فيمكنك القول إن هذا الشخص

kneeling or you can say this person is taking a knee. So

راكع أو يمكنك القول إن هذا الشخص قد ركب. لذلك

going down On one knee.

نزل على ركبة واحدة.

To stoop down. Sometimes you have to bend over a little bit.

للانحدار. في بعض الأحيان عليك أن تنحني قليلاً.

When you stoop down or when you stoop by the way this word is

عندما تنحني أو عندما تنحني بالطريقة تكون هذه الكلمة

less common. I don't use this word very often. Um so when you

أقل شيوعًا. لا أستخدم هذه الكلمة كثيرًا. أم ، عندما

stoop down it means your head and shoulders are forward a

تنحني ، فهذا يعني أن رأسك وكتفيك للأمام

little bit. If you go through a door that's not very tall you

قليلاً. إذا مررت من باب ليس طويلًا جدًا ، فعليك

sometimes have to stoop down to walk through the door. You have

أحيانًا الانحناء للسير عبر الباب. عليك أن

to kind of lean your head and your shoulders Forward in order

تميل رأسك وكتفيك إلى الأمام من أجل

to step down. Um so we had this when I was younger. We lived in

التنحي. اممم لذلك كان لدينا هذا عندما كنت أصغر سنا. كنا نعيش في

an older house and if you were tall you had to stoop down to

منزل قديم ، وإذا كنت طويل القامة عليك أن تنحني

get through the door. So that is the body position or action

لتدخل من الباب. إذن هذا هو وضع الجسم أو الإجراء الذي

you would need to take in order to get into the house. This is

ستحتاج إلى اتخاذه للدخول إلى المنزل. هذا

something students sometimes do. They will slouch. Let me

شيء يفعله الطلاب أحيانًا . سوف يتراخون. اسمحوا لي أن

say that again so you understand the pronunciation.

أقول ذلك مرة أخرى حتى تفهم النطق.

They will slouch. When you slouch in a chair you do not

سوف يتراخون. عندما ترتخي على كرسي لا

sit upright. You slide down in the chair like this person is

تجلس منتصبًا. تنزلق على الكرسي كما يفعل هذا الشخص

doing. You don't use the chair properly. When students in a

. لا تستخدم الكرسي بشكل صحيح. عندما

class aren't interested sometimes they will slouch. And

لا يهتم الطلاب في الفصل أحيانًا بالتراخي. وفي

eventually sometimes they'll fall asleep. But that's rare.

النهاية ينامون أحيانًا . لكن هذا نادر.

But yes when you slouch you sit in a chair and then when you

لكن نعم عندما تتراخى تجلس على كرسي ثم عندما

slide down so that you're in this position. We would say

تنزلق لأسفل بحيث تكون في هذا الوضع. قد نقول

that you are slouching. Um often teachers will say don't

أنك مترهل. غالبًا ما يقول المعلمون لا

slouch. Uh or teachers will say sit up straight. Stop

ترخي. أه أو سيقول المعلمون اجلسوا بشكل مستقيم. توقف عن

slouching. Uh because slouching shows disinterest. It shows

التراخي. أه لأن التراخي يظهر عدم الاهتمام. يظهر

that you don't really care about the clasp. Sometimes our

أنك لا تهتم حقًا بالمشبك. في بعض الأحيان

kids will do this as well at the supper table. They will

يقوم أطفالنا بذلك أيضًا على مائدة العشاء. سوف

slouch or they will tip their chair. That's not really a body

يتراخون أو سيقلبون كرسيهم. هذا ليس وضعية جسدية حقًا

position but I should have had a slide for that. They will tip

ولكن كان يجب أن أحصل على شريحة لذلك. سوف يقلبون

their chair back on two legs. So it's similar to slouching.

كرسيهم إلى الخلف على قدمين. لذلك فهو يشبه التراخي.

It's considered a bad use of a chair. So the opposite of

يعتبر استخدامًا سيئًا للكرسي. لذا فإن عكس

slouch is to sit straight up. This gentleman he is sitting

الترهل هو الجلوس بشكل مستقيم. هذا الرجل يجلس

straight up but he could also be sitting straight up with his

منتصبًا ولكن يمكنه أيضًا أن يجلس مستقيماً

back against his chair. So the back of the chair he could put

وظهره على كرسيه. لذا يمكن أن يضع ظهر الكرسي

his I'm trying to move the right hand here. He could sit

الخاص به وأنا أحاول تحريك اليد اليمنى هنا. يمكنه الجلوس إلى

further back and we would still say he is sitting straight up.

الخلف وما زلنا نقول إنه جالس بشكل مستقيم.

But when you sit straight up your back is straight. You're

ولكن عندما تجلس بشكل مستقيم ، يكون ظهرك مستقيمًا. أنت

not slouching or leaning forward. It's just a good way

لا تنحني أو تميل للأمام. إنها مجرد طريقة جيدة

to sit. And then we have of course bend over. Sometimes you

للجلوس. ومن ثم لدينا بالطبع الانحناء. أحيانًا

drop something. Sometimes you need to pick something up. And

تسقط شيئًا. في بعض الأحيان تحتاج إلى اختيار شيء ما.

in order to do that you need to bend over. When you bend over

ولكي تفعل ذلك تحتاج إلى الانحناء. عندما تنحني ،

you lean the top part of your body your upper body forward.

تميل الجزء العلوي من جسمك الجزء العلوي من جسمك إلى الأمام.

By the way I should explain that for a sec. Everything

بالمناسبة يجب أن أشرح ذلك للحظة. كل شيء

above your belt we call the upper body everything below the

فوق الحزام نسميه الجزء العلوي من الجسم ، وكل شيء تحت

belt is called the lower body. So when you have oh you might

الحزام يسمى الجزء السفلي من الجسم. لذلك عندما يكون لديك أوه قد

hear this with a sports player. He has an upper body injury. Or

تسمع هذا مع لاعب رياضي. لديه إصابة في الجزء العلوي من الجسم. أو

he has a lower body injury. So upper body everything above

لديه إصابة في الجزء السفلي من الجسم. حتى الجزء العلوي من الجسم كل شيء فوق

your belt or above your waist and lower body before. When you

حزامك أو فوق الخصر وأسفل الجسم من قبل. عندما

bend over you bend your upper body over and then you pick

تنحني ، تنحني الجزء العلوي من جسمك ثم تلتقط

something up or you put something down. Uh or maybe I

شيئًا ما أو تضع شيئًا لأسفل. أه أو ربما

don't not sure what this lady's doing. Maybe she dropped her

لست متأكدًا مما تفعله هذه السيدة . ربما أسقطت مشترياتها من

groceries. And she needs to bend over and over to in order

البقالة. وهي بحاجة إلى الانحناء مرارًا وتكرارًا

to pick them up again. This is when you can hurt your back

لتلتقطها مرة أخرى. هذا هو الوقت الذي يمكن أن تؤذي فيه ظهرك

when you bend over. Or if you do it improperly. So to sit

عندما تنحني. أو إذا قمت بذلك بشكل غير صحيح. حتى أجلس

cross legged I'm going to keep saying legged I think this is

القرفصاء سأستمر في قول أرجل أعتقد أن هذا هو

the British pronunciation. When you sit cross legged you sit

النطق البريطاني. عندما تجلس القرفصاء تجلس

like this. You sit on the ground and you cross your legs.

هكذا. تجلس على الأرض وتعبر رجليك.

You can sit cross legged on a couch I guess. But usually for

يمكنك الجلوس القرفصاء على الأريكة على ما أعتقد. لكن عادةً ما

me I think as a teacher when I see people sitting cross legged

أعتقد أنني كمدرس عندما أرى أشخاصًا يجلسون متربعين ،

it's usually at lunch or maybe during a class the teacher says

فعادة ما يكون ذلك أثناء تناول الغداء أو ربما أثناء الفصل الدراسي يقول المعلم أنك

you know just sit in a circle and read the current book or

تعرف أنك تجلس في دائرة وتقرأ الكتاب الحالي أو

read a so students will sit cross legged in order to do

تقرأ حتى يجلس الطلاب متربعين. من أجل القيام

that. Again I think the American pronunciation might be

بذلك. مرة أخرى ، أعتقد أن النطق الأمريكي قد يكون

cross legged but I say legged cross legged. I by the way I

متصالبًا ، لكنني أقول إن الأرجل متقاطعة. بالمناسبة ،

asked all my colleagues all the colleagues I could find

سألت جميع زملائي جميع الزملاء الذين يمكن أن أجدهم

yesterday. Do you say cross legged or cross legged? And

بالأمس. هل تقول القرفصاء أم القرفصاء؟

most of them said cross legged and then some started to doubt

وقال معظمهم إنهم متشابكون ، ثم بدأ البعض يشك في

themselves. So but we're going to go with cross legged.

أنفسهم. لذا لكننا سنذهب مع القرفصاء.

To curl up in a ball. So this is a position that's related to

أن يلتف في كرة. إذن هذا موقف متعلق

emotion. When someone's feeling a lot of negative emotions if

بالعاطفة. عندما يشعر شخص ما بالكثير من المشاعر السلبية إذا

someone's feeling sad feeling depressed. They might lay in

شعر شخص ما بالحزن والشعور بالاكتئاب. قد يرقدون في

bed during the day or at night and they might curl up in a

السرير أثناء النهار أو في الليل وقد يلتفون في

ball. When someone gets injured they might curl up in a ball if

كرة. عندما يصاب شخص ما ، قد يلتف في كرة إذا كان

someone is in pain. They might curl up in a ball. So you can

الشخص يعاني من الألم. قد يلتفون في كرة. يمكنك أن

see this person is putting their body into the smallest

ترى أن هذا الشخص يضع جسده في أصغر

form that we can and it looks a little bit like a ball. Um many

شكل نستطيعه ويبدو قليلاً مثل كرة. أم

many years ago I had a kidney stone. A kidney stone is a

منذ سنوات عديدة كان لدي حصوة في الكلى. حصوات الكلى هي

sharp pain in your kidney. Uh and so was in pain and so I was

ألم حاد في الكلى. آه وكذا كنت أشعر بالألم ولذا كنت

curled up in a ball. Um so it's a very common description.

ملتوية في كرة. إنه وصف شائع جدًا.

Someone who is very sad. Someone who is very upset.

شخص حزين جدا. شخص مستاء جدا.

Someone who is in pain might curl up in a ball. Um they

الشخص الذي يعاني من الألم قد يلتف في كرة.

might try to be more comfortable by doing that. Uh

قد يحاولون أن يكونوا أكثر راحة من خلال القيام بذلك. اه

to lean over. So lean is interesting because you can

ان تنحني. لذا فإن العجاف مثير للاهتمام لأنه يمكنك

lean against a wall. But when you lean over it generally

الاتكاء على الحائط. ولكن عندما تتكئ ، فهذا

means like this. So you can lean over to talk to someone.

يعني عمومًا مثل هذا. لذلك يمكنك أن تتكئ على التحدث إلى شخص ما.

If Jen and I were sitting in a movie theater I can lean over

إذا كنت أنا وجين جالسين في دار سينما ، يمكنني أن أتكئ

and ask her a question. I can lean over and ask one of my

وأسألها سؤالاً. يمكنني الاتكاء وسؤال أحد

kids a question if they're sitting beside me. So that's

أطفالي إذا كانوا يجلسون بجانبي. هذا

moving the upper body this way. In this picture the man and

يحرك الجزء العلوي من الجسم بهذه الطريقة. في هذه الصورة يميل الرجل والمرأة

woman are both leaning over towards each other. Um Instead

إلى بعضهما البعض. أم بدلا

of lean. So this person you can lean against a wall. You can

من العجاف. لذلك هذا الشخص يمكنك الاتكاء على الحائط. يمكنك أن

lean forward. You can lean backwards. Um you can lean to

تميل إلى الأمام. يمكنك الاتكاء للخلف. يمكنك الاتكاء

from side to side. But it simply means that you are

من جانب إلى آخر. لكن هذا يعني ببساطة أنك

either moving your upper body or you are against something.

إما تحرك الجزء العلوي من جسمك أو أنك ضد شيء ما.

Okay. Um students will often lean against their lockers when

تمام. غالبًا ما يميل طلاب أم إلى خزائنهم عندما

they are standing in the hallway at school. Um sometimes

يقفون في الردهة في المدرسة. في بعض الأحيان ،

I will lean on the counter in the kitchen while I'm talking

سأتكئ على المنضدة في المطبخ أثناء حديثي

to Jen. So to lean is simply to put your body in a knot You're

مع جين. لذا فإن الانحناء هو ببساطة وضع جسمك في عقدة ما

still standing but you're touching something. There,

زلت واقفًا ولكنك تلمس شيئًا ما. هناك ،

that's a good way to describe lean, I think. On tiptoes. So

هذه طريقة جيدة لوصف العجاف ، على ما أعتقد. على رؤوس الأصابع. لذلك

sometimes you can't see because the people in front of you are

في بعض الأحيان لا يمكنك الرؤية لأن الأشخاص الذين أمامك

really tall and you want to try to be taller. In order to do

طويلون حقًا وتريد أن تحاول أن تكون أطول. من أجل القيام

that you might go on your tiptoes. You might go on

بذلك ، قد تذهب على أطراف أصابعك. قد تذهب على

tiptoes. So that's when you have your foot flat on the

أطراف أصابعك. هذا عندما تكون قدمك مستوية على

ground and you just go up on your toes. This person is

الأرض وتصعد على أصابع قدميك. هذا الشخص

standing on their tiptoes. Um little kids often stand on

يقف على أطراف أصابعه. غالبًا ما يقف الأطفال الصغار على

their tiptoes. When they're trying to see something they

أطراف أصابعهم. عندما يحاولون رؤية شيء ما ،

will go up on their tiptoes. In order to see it. Uh it's it's

سيصعدون على أطراف أصابعهم. من أجل رؤيتها. أه إنها

kind of an interesting word isn't it? Um let's look up the

كلمة مثيرة نوعًا ما أليس كذلك؟ لنبحث عن

official meaning. Meaning of tiptoes. So it says so to walk

المعنى الرسمي. معنى أطراف أصابع القدم. لذلك يُنصح بالسير بشكل

directly and carefully on one's toes raised to keep one's

مباشر وبعناية على أصابع قدميه مرفوعة للحفاظ على

weight up and to be taller. Interestingly enough when you

وزنه مرتفعًا ولكي يكون أطول. ومن المثير للاهتمام أن

tiptoe it also means to walk quietly. Okay so when you stand

المشي بهدوء عند إصبعك على أطراف أصابعك . حسنًا ، عندما تقف

on your tiptoes it looks like this. When you walk on your

على أطراف أصابعك يبدو الأمر هكذا. عندما تمشي على

tiptoes it usually means you're trying to walk in a way where

أطراف أصابعك ، فهذا يعني عادةً أنك تحاول المشي بطريقة

you're really really quiet. Uh I don't like it when tall

تجعلك هادئًا حقًا. أه لا يعجبني عندما

people stand in front of me if I go somewhere so not not not

يقف الناس طوال القامة أمامي إذا ذهبت إلى مكان ما ، لذا فأنا لست

enjoyable I am of average height so I'm not short but I'm

ممتعًا ، فأنا متوسط الطول لذا فأنا لست قصيرًا ولكنني

not tall I think I'm five foot 10 and a half in Canada we

لست طويلًا أعتقد أنني خمسة أقدام و 10 و نصف في كندا

measure in feet and inches when we talk about height. I know

نقيس بالقدم والبوصة عندما نتحدث عن الارتفاع. أعلم

we're a weird country so to lie. So notice this is the verb

أننا بلد غريب حتى يكذب. لذا لاحظ أن هذا هو الفعل

lie. When you lie so where it means you are like this. You

يكذب. عندما تكذب فأين هذا يعني أنك هكذا. أنت

are prone on the ground. You are flat on the ground. I

منبطح على الأرض. أنت منبسط على الأرض.

shouldn't use prone because that usually means face down.

لا يجب أن أستخدم الانبطاح لأن هذا يعني عادة الوجه لأسفل.

Um in English though and I'm really bad at this. I often use

أممم في اللغة الإنجليزية على الرغم من أنني سيئة حقًا في ذلك. غالبًا ما أستخدم

the verb lay. Which is incorrect but I still use it. I

الفعل وضع. وهو غير صحيح لكني ما زلت أستخدمه.

will say I'm going to lay down. I should technically say lie. I

سأقول إنني سأستلقي. يجب أن أقول كذبة من الناحية الفنية.

can lay my phone on my desk. And when I go in this body

يمكنني وضع هاتفي على مكتبي. وعندما أذهب في وضع الجسم هذا ،

position I'm going I will use the verb lie. So when you lie

سأستخدم الفعل كذب. لذلك عندما تكذب

you are not standing or sitting and sometimes you're sleeping.

فأنت لا تقف أو تجلس وأحيانًا تكون نائمًا.

Sometimes you're just doing this. You're just looking at

في بعض الأحيان أنت تفعل هذا فقط. أنت تنظر فقط إلى

the clouds because it's fun to lie in the grasp and look at

الغيوم لأنه من الممتع الاستلقاء في المقبض والنظر إلى

the clouds. Um when you are prone it generally means that

الغيوم. عندما تكون منبطحًا ، فهذا يعني عمومًا أنك

you are lying with your face down or you're basically the

مستلقٍ ووجهك لأسفل أو أنك في الأساس

front of your body against the ground or a mattress. Um when

مقدمة جسمك على الأرض أو مرتبة. عندما

you are in the fetal position you are usually curled up in a

تكون في وضع الجنين ، عادة ما تكون

ball on your side. We call this the fetal position because it's

كرة لولبية على جانبك. نسمي هذا وضع الجنين لأنه

like how babies are in the mother's womb. I guess that's

يشبه حالة الأطفال في رحم الأم. أعتقد أن هذا من

probably where it comes from. Um so this person is in the

المحتمل أن يأتي من. أم إذن هذا الشخص في

fetal position. Some people sleep in the fetal position.

وضع الجنين. ينام بعض الناس في وضعية الجنين.

But sometimes people are in the fetal position again because

لكن في بعض الأحيان يكون الناس في وضع الجنين مرة أخرى لأنهم

they might be in pain. Uh they might be sad or depressed. They

قد يعانون من الألم. أه قد يكونون حزينين أو مكتئبين.

might just be in the fetal position because of how they

قد يكونون في وضع الجنين فقط بسبب

are feeling. Sometimes we lie face down or we lie on our

شعورهم. أحيانًا نستلقي على وجهنا أو نستلقي على

stomach. So when you lie on you should say lie on your stomach.

بطوننا. لذلك عندما تكذب عليك يجب أن تقول استلقي على بطنك.

Sorry that's a mistake. We should have that in there. So

آسف هذا خطأ. يجب أن يكون لدينا ذلك هناك. لذلك

you can lie face down. Or you can lie on your stomach. Um

يمكنك الاستلقاء على وجهك. أو يمكنك الاستلقاء على معدتك. أم

this is how some people sleep. I will sleep like this a little

هذه هي الطريقة التي ينام بها بعض الناس. سوف أنام مثل هذا

bit sometimes. If I'm having trouble sleeping. And if I'm

قليلا في بعض الأحيان. إذا كان لدي مشكلة في النوم. وإذا كنت

tossing and turning. When you toss and turn it means you

أقذف وأستدير. عندما تقذف وتدور فهذا يعني أنه

can't fall asleep on your back. You can't can't fall asleep on

لا يمكنك النوم على ظهرك. لا يمكنك النوم على

your side. So you try different positions. Sometimes I will lie

جانبك. لذا جربت مواقف مختلفة. أحيانًا سأستلقي

on my stomach. So but we we sometimes say lie face down or

على بطني. لذا لكننا نقول أحيانًا استلقِ على وجهك أو

lie on your stomach. Sorry for the mistake there. Lie on your

استلقي على بطنك. آسف للخطأ هناك. استلقي على

stomach. Sometimes you lie on your back. And sometimes you

معدتك. أحيانا تستلقي على ظهرك. وأحيانًا

lie on your side. Notice this is a little different than the

تكذب على جانبك. لاحظ أن هذا يختلف قليلاً عن

fetal position. This person is definitely curled up in a ball.

وضع الجنين. هذا الشخص هو بالتأكيد كرة لولبية.

Whereas this person is a little more relaxed right? So you can

في حين أن هذا الشخص أكثر استرخاءً ، أليس كذلك؟ لذلك يمكنك

lie on your side. Um I usually lie on my side when I sleep.

الاستلقاء على جانبك. أم أنني عادة ما أستلقي على جانبي عندما أنام.

But sometimes my I have my arm under my pillow and under my

لكن في بعض الأحيان أضع ذراعي تحت وسادتي وتحت

head and then it will fall asleep so not always the best

رأسي وبعد ذلك سوف أنام ، لذلك ليس دائمًا أفضل

way to sleep because it's not fun when you're do you know

طريقة للنوم لأنه ليس من الممتع عندما تعرف

what I mean when I say my arm falls asleep you know when your

ما أعنيه عندما أقول أن ذراعي تنام عليك تعرف متى

arm gets all tingly or your leg gets all tingly because of how

تشعر بوخز ذراعك أو أن ساقك تشعر بوخز بسبب طريقتك في

you're sitting we say that it has fallen asleep. So sometimes

الجلوس نقول إنها نمت. لذلك أحيانًا

my arm will fall asleep and then it'll be all like and feel

تنام ذراعي وبعد ذلك سيكون كل شيء مثل ويشعر

funny. Bow. So sometimes you bow. In some country you bow

بالضحك. قَوس. لذلك أحيانًا تنحني. في بعض البلدان

out of respect or it's a greeting. In some places you

تنحني احتراماً أو تحية. في بعض الأماكن

bow at the end of a play. If I was an actor in a play when the

تنحني في نهاية المسرحية. إذا كنت ممثلاً في مسرحية عندما

play is over I might come out and bow. Um so it is a position

تنتهي المسرحية ، فقد أخرج وأنحني. أم ، لذا فهو وضع

where you lean forward slightly. Um you might have

تميل فيه إلى الأمام قليلاً. اممم قد يكون لديك

your hands at your sides. Um but you will come out and bow.

يديك بجانبك. اممم ولكنك ستخرج وتنحني.

Generally bowing in North America is after a performance

الركوع بشكل عام في أمريكا الشمالية يكون بعد أداء

of some kind. Someone might play the piano for a large

من نوع ما. قد يعزف شخص ما على البيانو

audience. And when they're done they might stand up and bow. As

لجمهور كبير. وعندما ينتهون من ذلك قد يقفون وينحني. كما

the audience is applauding they might bow. Um but yes in some

يصفق الجمهور قد ينحني. أممم ولكن نعم في بعض

places it is culturally significant to bow to people.

الأماكن من المهم ثقافيًا الانحناء للناس.

It's something you do out of respect or greeting. There's

إنه شيء تفعله بدافع الاحترام أو التحية. هناك طريقة

another pronunciation but it means something else and that's

نطق أخرى لكنها تعني شيئًا آخر وهذا

bow. I can wear bow in my hair. Although men don't usually wear

ينحني. يمكنني ارتداء القوس في شعري. على الرغم من أن الرجال لا يرتدون عادة

bows in their hair. But this is a bow. I shouldn't confuse you.

الأقواس في شعرهم. لكن هذا قوس. لا يجب أن أربكك.

Uh and then on the feminine side there's something called a

أه ثم على الجانب الأنثوي هناك شيء يسمى

curtsy. Um generally we see more bows than curtsies now.

curtsy. بشكل عام ، نرى أقواسًا أكثر من المنحنيات الآن.

Curtsies are becoming less common. If I go and see a play

أصبحت Curtsies أقل شيوعًا. إذا ذهبت وشاهدت مسرحية

and if there are men and women in the play at the end of the

وإذا كان هناك رجال ونساء في المسرحية في نهاية

play they will all come out in bow. Sometimes the women will

المسرحية فسوف يخرجون جميعًا في القوس. في بعض الأحيان سوف

curtsy. Um if you go and see a dance recital or if you go

تتعفن النساء. إذا ذهبت وشاهدت حفلة رقص أو إذا ذهبت

watch a dance you're probably more likely to see women

لمشاهدة رقصة فمن المحتمل أن ترى النساء

courtesy or girls courtsy at the end but I think bowing has

مجاملة أو فتيات مغازلة في النهاية لكنني أعتقد أن الانحناء

become much more common in North America. But this is

أصبح أكثر شيوعًا في أمريكا الشمالية. لكن هذا

called a courtsy where you bend slightly at the knees and if

يسمى بالمغازلة حيث تنحني قليلاً عند الركبتين وإذا كنت

you're wearing a dress or skirt you kind of hold it a little

ترتدي فستانًا أو تنورة ، فأنت تمسكه

bit. Bob the Canadian's not an expert on how to curtsy but I

قليلاً. بوب الكندي ليس خبيرا في كيفية الانحناء لكني

have seen it. And so we talk about raise your hand. This is

رأيت ذلك. وهكذا نتحدث عن رفع يدك. هذا

a little more of an action but it's also a body position. The

أكثر من ذلك بقليل من الحركة ولكنه أيضًا وضع الجسم.

action is raising your hand. The body position is to sit

العمل يرفع يدك. وضع الجسم هو الجلوس

there with your hand up waiting for the teacher to call on you.

هناك مع رفع يدك في انتظار أن يتصل بك المعلم.

Um so when you have when you have a class and you say to the

اممم لذلك عندما يكون لديك عندما يكون لديك فصل وتقول للطلاب

students does anyone know the answer? They will raise their

هل يعرف أحد الإجابة؟ سيرفعون

hand to indicate that they know the answer. That is a common

أيديهم للإشارة إلى أنهم يعرفون الإجابة. هذه

way for people in North American classrooms to indicate

طريقة شائعة للأشخاص في الفصول الدراسية بأمريكا الشمالية للإشارة إلى

that they have an answer for the teacher and probably around

أن لديهم إجابة للمعلم وربما حول

the world as well. Sometimes you stand with your hands on

العالم أيضًا. أحيانًا تقف وتضع يديك على

your hips. This can be comfortable. This can be to

وركيك. يمكن أن يكون هذا مريحًا. يمكن أن يكون هذا

show defiance. This can show that you're serious about

لإظهار التحدي. يمكن أن يظهر هذا أنك جاد بشأن

something. Sometimes if you watch sports the coach will

شيء ما. في بعض الأحيان ، إذا شاهدت الرياضة ، سيقف المدرب

stand on the sidelines with their hands on their hips. So

على الهامش ويده على وركه. لذلك

your hands are then actually right on your hips. I sometimes

تكون يداك في الواقع على وركيك. أحيانًا

stand this way because it's just comfortable. But this

أقف على هذا النحو لأنه مريح فقط. لكن هذا

person just looks happy to stand with their hands on their

الشخص يبدو سعيدًا بالوقوف وأيديه على

hips. But it's certainly another body position. Um which

وركه. لكنها بالتأكيد وضعية أخرى للجسم. أم التي

has no real meaning. But yeah sometime I notice it a lot with

ليس لها معنى حقيقي. لكن نعم أحيانًا ألاحظ ذلك كثيرًا مع

sports. Uh coaches often stand with their hands on their hips

الرياضة. غالبًا ما يقف المدربون وأيديهم على وركهم

on the sidelines. Headstand. So we have headstand and

على الهامش. الوقوف على الرأس. لذلك لدينا الوقوف على اليدين والوقوف

handstand. I'm sure you can figure out the difference. A

على اليدين. أنا متأكد من أنه يمكنك معرفة الفرق.

headstand is when you invert your body. So you are now the

الوقوف على الرأس هو عندما تقلب جسمك. إذن أنت الآن

opposite of normal. Your head is towards the ground. Uh and

عكس الطبيعي. رأسك نحو الأرض. اه

your feet are up in the air. That's how we would describe

ورجلك مرفوعتان في الهواء. هكذا

it. Your head is on the ground. Your feet are up in the air.

نصفها. رأسك على الأرض. قدميك مرفوعة في الهواء.

And you balance on your head. So this is a headstand. You

وأنت تتوازن على رأسك. لذلك هذا هو الوقوف على الرأس.

will see people do headstands sometimes if you go and watch

سترى الناس يجلسون على رؤوسهم أحيانًا إذا ذهبت لمشاهدة

gymnastics. Uh or you might just see people doing it for

الجمباز. آه أو قد ترى أشخاصًا يفعلون ذلك من أجل

fun at the beach. If you are physically fit and able to. You

المتعة على الشاطئ. إذا كنت لائقًا بدنيًا وقادرًا على ذلك.

might do a headstand. And if you're really strong you might

يمكنك القيام بالوقوف على الرأس. وإذا كنت قويًا حقًا ، يمكنك

do a handstand. I don't recommend doing handstands this

الوقوف على يديك. لا أوصي بعمل وضع الوقوف على اليدين

close to the edge. I'm pretty sure this picture is Photoshop.

بالقرب من الحافة. أنا متأكد من أن هذه الصورة هي Photoshop.

Cuz noone in the right mind would do a handstand that close

لأن أي شخص في عقله الصحيح يمكنه الوقوف على يديه بالقرب

to the edge of the water. Um but definitely this is a

من حافة الماء. اممم ولكن بالتأكيد هذا هو

headstand and this is a handstand. Um I Used to be able

الوقوف على الرأس وهذا هو الوقوف على اليدين. أم اعتدت أن أكون قادرًا

to do both. I probably could still do a headstand. But I'd

على القيام بالأمرين معًا. ربما لا يزال بإمكاني القيام بالوقوف على الرأس. لكن

have to do it against the wall. And I think if I tried to do a

علي أن أفعل ذلك مقابل الحائط. وأعتقد أنه إذا حاولت القيام

handstand that wouldn't work. And I used to be able to walk

بالوقوف على يدي فلن ينجح ذلك. اعتدت أن أكون قادرًا على المشي

on my hands when I was younger. Maybe that should be my new

على يدي عندما كنت أصغر سناً. ربما ينبغي أن يكون هذا هو

year's resolution to get in good enough shape that I can do

قراري للعام الجديد للحصول على شكل جيد بما يكفي لأتمكن من الوقوف على

a headstand and a handstand again. Although when you do a

الرأس والوقوف على يدي مرة أخرى. على الرغم من أنك عندما تقف على

headstand all the blood rushes to your head. And it makes you

رأسك ، فإن كل الدم يندفع إلى رأسك. وهذا يجعلك

feel funny. So sometimes hear this phrase in a police show.

تشعر بالضحك. لذلك أحيانًا تسمع هذه العبارة في عرض للشرطة.

You'll hear them say up against the car spread eagle. That

ستسمعهم يقولون ضد سيارة انتشار النسر. هذا

means that your legs are apart and your arms are apart. So you

يعني أن ساقيك متباعدتان وذراعيك منفصلتان. لذلك أنت

are spreading out your legs and spreading out your arms. Police

تفرد ساقيك وتفرد ذراعيك.

officers often have people spread eagle so they can pat

غالبًا ما يقوم ضباط الشرطة بنشر النسر حتى يتمكنوا من تعقبهم

them down to look for weapons or other things they shouldn't

للبحث عن أسلحة أو أشياء أخرى لا ينبغي أن

have. But if you do watch Canadian or American TV or

يمتلكوها. ولكن إذا كنت تشاهد التلفاز الكندي أو الأمريكي أو

British TV when they arrest someone they might say get him

التلفاز البريطاني عند إلقاء القبض على شخص ما ، فقد يقولون إنه

up against the car. Spread eagle. Um let's search him for

يصطدم بالسيارة. نسر ناشر. دعنا نبحث عنه عن

whatever they need to search for. And then we have a the

كل ما يحتاجون إليه للبحث . ومن ثم لدينا

word straddle. Straddle is when your legs are on both sides of

كلمة straddle. Straddle هو عندما تكون ساقيك على جانبي

something. So this person is sitting backwards on a chair.

شيء ما. إذن هذا الشخص يجلس إلى الخلف على كرسي.

We would say he is straddling the chair. When you ride a

قد نقول إنه يتدلى على الكرسي. عندما تركب

horse you straddle the horse. When you ride a bike you

حصانًا ، فأنت تمشي على ظهره. عندما تركب دراجة ، فأنت

technically straddle the bike. We don't use that word to talk

تقنيًا تقطع الدراجة. نحن لا نستخدم هذه الكلمة للحديث

about cycling. But technically anytime your legs are on both

عن ركوب الدراجات. ولكن من الناحية الفنية ، في أي وقت تكون فيه ساقيك على

sides of something you are straddling it. You can straddle

جانبي شيء ما ، فأنت تتداخل معه. يمكنك الوقوف على

a fence when you climb a fence and if you sit on the top with

السياج عندما تتسلق السياج ، وإذا جلست على القمة

one leg on one side and one on the other we would say that you

وساق واحدة على جانب وأخرى من جهة أخرى ، فسنقول إنك

are straddling the fence. And then there's what's called

تقف على جانبي السياج. وبعد ذلك هناك ما يسمى

hang. When you hang you simply find a bar and you put your

تعليق. عندما تعلق ، تجد ببساطة شريطًا وتضع يديك

hands on and you hang. I do this. I don't do a lot of chin

وتعلق. أفعل هذا. أنا لا أفعل الكثير من عمليات

ups. Or pull ups. But I do hang from a bar a little bit

رفع الذقن. أو سحب شكا. لكني أتدلى من بار قليلاً

everyday just to kind of stretch out this part of my

كل يوم فقط لأمتد هذا الجزء من

body. Um it's supposed to be good to hang every once in a

جسدي. من المفترض أن يكون من الجيد التعليق كل

while. Uh it's supposed to be good for your back and good for

فترة. أه من المفترض أن تكون مفيدة لظهرك وذراعيك

your arms and shoulders for sure. And then recline. I do

وكتفيك بالتأكيد. ثم اتكأ. أفعل

this everyday. Recline is when you sit and you your upper body

هذا كل يوم. الاستلقاء هو عندما تجلس ويميل الجزء العلوي من جسمك إلى

leans back a bit and then your feet are usually up. So this

الخلف قليلاً ثم تكون قدميك في العادة لأعلى. إذن هذا

person is in a chair that's called a recliner. And you can

الشخص على كرسي يسمى كرسي. ويمكنك

recline in a chair like that. So you're not sitting straight

الاستلقاء على كرسي من هذا القبيل. لذلك أنت لا تجلس بشكل مستقيم

up. You're not slouching. You're just tilted back a

. أنت لا تتراخى. أنت فقط مائلة للخلف

little bit. You're leaning back a little bit for comfort. So

قليلاً. أنت تتكئ قليلاً للراحة. لذلك

this is probably the nicest way to sit when you read a book.

ربما تكون هذه هي أفضل طريقة للجلوس عند قراءة كتاب. من

It's nice to in a chair at the end of the day to relax a

الجيد أن تجلس على كرسي في نهاية اليوم للاسترخاء

little bit. Always fun.

قليلاً. دائما ممتع.