Free English Class! ⏰🚨 Topic: Stressful Things (Lesson Only)

Well hello and welcome to this English lesson about stressful

حسنًا ، أهلاً ومرحبًا بكم في درس اللغة الإنجليزية هذا حول الأشياء المسببة للتوتر

things. Life has a funny way of being stressful sometimes. And

. الحياة لها طريقة مضحكة للتوتر أحيانًا.

I guess it's not actually funny is it? Stress is not a nice

وأعتقد أنه ليس مضحكا في الواقع ، أليس كذلك؟ التوتر ليس

thing. You might have stress in life. You might have stress at

شيئًا لطيفًا. قد يكون لديك ضغط في الحياة. قد يكون لديك ضغط في

work. You might have stress at school. In this English lesson

العمل. قد يكون لديك ضغط في المدرسة. في درس اللغة الإنجليزية هذا ،

I'm going to talk about all of those stressful things that we

سأتحدث عن كل تلك الأشياء المجهدة التي

have in life as human beings. All of these stressful

نمر بها في حياتنا كبشر. كل هذه

situations. Um hopefully you understand what stress is.

المواقف العصيبة. أتمنى أن تفهم ما هو الضغط.

Stress is a feeling of worry. A feeling of anxiety. Um the most

التوتر هو شعور بالقلق. شعور بالقلق.

common way to describe it in English of course is to say

الطريقة الأكثر شيوعًا لوصفها باللغة الإنجليزية هي بالطبع أن تقول

that you are stressed. You're feeling stressed. Um I have a

أنك متوتر. أنت تشعر بالتوتر. لدي

few things I have to do today and I'm a little bit stressed

بعض الأشياء التي يجب أن أفعلها اليوم وأنا متوترة قليلاً

about them. So I'm a little bit worried. I have a little bit of

بشأنها. لذلك أنا قلق قليلاً. لدي القليل من

anxiety. But today I just hope that you're able to learn a lot

القلق. لكني اليوم أتمنى أن تكون قادرًا على تعلم الكثير

of new English words and phrases while we talk about

من الكلمات والعبارات الإنجليزية الجديدة بينما نتحدث عن

stressful things. A job interview. So I picked this one

الأشياء المسببة للتوتر. مقابلة وظيفية. لذلك اخترت هذا

because I was trying to think of one of the most stressful

لأنني كنت أحاول التفكير في واحدة من أكثر

things that I've experienced in my life. And I must say that a

الأشياء المجهدة التي مررت بها في حياتي. ويجب أن أقول إن

job interview is very very stressful. You go to a place

مقابلة العمل مرهقة للغاية. تذهب إلى مكان

where they are hiring people. You apply for a job. They might

يوظف فيه الناس. أنت تتقدم لوظيفة. قد

call you and say hey we'd like you to come in for an

يتصلون بك ويقولون مرحبًا ، نود أن تحضر

interview. And you go in and you talk to a few of the people

لمقابلة. وتذهب وتتحدث إلى عدد قليل من الأشخاص

who work there. They ask you lots of questions and you try

الذين يعملون هناك. يسألونك الكثير من الأسئلة وأنت تبذل قصارى جهدك

your best to explain who you are and how you could be a

لشرح من أنت وكيف يمكن أن تكون

benefit to their So a job interview definitely stressful.

مفيدًا لهم ، لذا فإن مقابلة العمل مرهقة بالتأكيد.

By the way I do have a an English lesson about job

بالمناسبة لدي درس اللغة الإنجليزية حول

interviews. Maybe Dave or Todd could dig that up and link it

مقابلات العمل. ربما يستطيع Dave أو Todd البحث عن ذلك وربطه

in the chat if you're looking for it. Common job interview

في الدردشة إذا كنت تبحث عنه. أسئلة مقابلة العمل الشائعة

questions and maybe if you prepare for an interview it's

وربما إذا كنت تستعد لمقابلة يكون

less stressful. I think that's how it works. The first day of

أقل إجهادًا. أعتقد أن هذه هي الطريقة التي يعمل بها. اليوم الاول فى

school. So I don't experience this the same way a student

المدسة. لذلك أنا لا أختبر هذا بنفس الطريقة التي

would. But if any of you are students or if you have kids

يختبر بها الطالب. ولكن إذا كان أيًا منكم طلابًا أو إذا كان لديك أطفال

who still go to school the First day of school can be very

لا يزالون يذهبون إلى المدرسة ، فقد يكون اليوم الأول من المدرسة

stressful. In Ontario Canada kids spend most of the summer

مرهقًا للغاية. في أونتاريو بكندا ، يقضي الأطفال معظم فصل الصيف في

playing and enjoying themselves and then as the end of August

اللعب والاستمتاع بأنفسهم ، وبعد ذلك مع حلول نهاية شهر أغسطس ،

comes they might start to feel a bit of stress because the

قد يبدأون في الشعور ببعض التوتر لأن

first day of school is usually the day after Labor Day. We

اليوم الأول من المدرسة عادة ما يكون اليوم التالي ليوم العمال.

have a holiday in September and then school begins. I know in

لدينا عطلة في سبتمبر ثم تبدأ المدرسة. أعلم في

other places in North America school starts a few days or

أماكن أخرى في أمريكا الشمالية أن المدرسة تبدأ قبل بضعة أيام أو

weeks earlier. But here the first day of school can

أسابيع. ولكن هنا يمكن أن يكون اليوم الأول من المدرسة

certainly be a stressful event. And of course the first day of

بالتأكيد حدثًا مرهقًا. وبالطبع أول يوم

work. Let's say you go to a job interview. And they call and

عمل. لنفترض أنك ذهبت إلى مقابلة عمل. ويتصلون

say you got the job. You would be excited but you might be a

ويقولون إنك حصلت على الوظيفة. ستكون متحمسًا ولكن قد تكون

little bit nervous for your first day of work. Because you

متوترًا بعض الشيء في أول يوم عمل لك. لأنك

don't know anyone. Necessarily. Uh you're not sure what they're

لا تعرف أحدا. بالضرورة. أه لست متأكدًا مما

going to ask you to do maybe. So your first day of work can

سيطلبون منك فعله ربما. لذلك يمكن أن يكون يومك الأول في العمل

be very stressful. I know for me when I started my current

مرهقًا للغاية. أعرف بالنسبة لي عندما بدأت

job I was very stressed on my first day of work because I

وظيفتي الحالية ، كنت متوترة للغاية في أول يوم لي في العمل لأنني

wasn't sure how well the were going to like me or listen to

لم أكن متأكدًا من مدى إعجابهم بي أو الاستماع إلي

me in my classrooms. So the first day of work can be very

في فصولي. لذلك يمكن أن يكون اليوم الأول من العمل

very stressful. Well this is kind of the opposite isn't it?

مرهقًا جدًا. حسنًا ، هذا نوع من العكس ، أليس كذلك؟ سيكون على

The opposite of the first day of work would be getting fired

عكس اليوم الأول من العمل أن تطرد من عملك

or losing your job. And let me explain the difference between

أو تفقد وظيفتك. واسمحوا لي أن أشرح الفرق بين

the two. When you get fired it means your boss talks to you

الاثنين. عندما يتم فصلك ، فهذا يعني أن رئيسك يتحدث معك

and says we are we no longer need you. And generally you get

ويقول إننا لم نعد بحاجة إليك. وعمومًا يتم طردك من العمل

fired after you've done something wrong at work. So

بعد قيامك بشيء خاطئ في العمل. لذلك

maybe you're building things at work and you build it wrong all

ربما تقوم ببناء أشياء في العمل وتبنيها بشكل خاطئ طوال

the time and your boss has told you over and over again how to

الوقت وقد أخبرك رئيسك مرارًا وتكرارًا بكيفية

do it correctly. Um and you keep doing it wrong they might

القيام بذلك بشكل صحيح. أممم ومازلت تفعل ذلك بشكل خاطئ ، فقد

eventually just fire you. When you lose your job it doesn't

يطردونك في النهاية. عندما تفقد وظيفتك ، فهذا لا

mean you were doing anything wrong. Although it could mean

يعني أنك كنت تفعل شيئًا خاطئًا. على الرغم من أنه يمكن أن يعني

that. But maybe they just don't need you anymore. Maybe there

ذلك. لكن ربما لم يعودوا بحاجة إليك بعد الآن. ربما

there are 500 people at the factory. And they only need 450

هناك 500 شخص في المصنع. وهم بحاجة فقط إلى 450

people next year. So they might come to you and say look we are

شخصًا العام المقبل. لذلك قد يأتون إليك ويقولون انظروا أننا ذاهبون إلى

going to you're going to be laid off we would say in

تسريحكم من العمل كما نقول

English in my part of the world. You would lose your job.

بالإنجليزية في الجزء الذي أعيش فيه من العالم. ستفقد وظيفتك.

But definitely Losing your job or getting fired is very

لكن من المؤكد أن فقدان وظيفتك أو طردك من العمل أمر مرهق للغاية

stressful because you're not sure where are you going to get

لأنك لست متأكدًا من أين ستحصل على

another job? How are you going to pay your bills if you don't

وظيفة أخرى؟ كيف ستدفع فواتيرك إذا لم يكن لديك

have a paycheck? Losing something. This is a general

شيك راتب؟ خسارة شيء ما. هذا

statement. Um I have in the past lost my phone. I have in

بيان عام. لقد فقدت هاتفي في الماضي. لقد

the past lost my keys. Uh I have in the I've never lost any

فقدت مفاتيحي في الماضي. أه لدي في لم أفقد أبدًا أيًا

of my children. Although once at the mall one of our children

من أطفالي. على الرغم من أن أحد أطفالنا ذهب مرة واحدة في المركز التجاري

was gone for like 30 seconds and we panicked. It's very

لمدة 30 ثانية وشعرنا بالذعر. إنه

stressful. Um but we're talking about things not people. Um

مرهق للغاية. اممم لكننا نتحدث عن الأشياء وليس الناس. أم

when you lose your keys when you lose your phone when you

عندما تفقد مفاتيحك عندما تفقد هاتفك عندما

lose your wallet. That is very very stressful. I think the

تفقد محفظتك. هذا مرهق للغاية. أعتقد أن

most stress full of all of those would be when you lose

معظم التوتر المليء بكل هؤلاء سيكون عندما تفقد

your wallet. Uh and you try to figure out where did I use my

محفظتك. أه وأنت تحاول معرفة أين استخدمت

wallet last. Um what's the last thing I did with it? Definitely

محفظتي مؤخرًا. ما هو آخر شيء فعلته به؟ بالتأكيد وضع

a very very stressful situation. Running late. So

مرهق للغاية . متأخر. لذلك

this morning I was running late. Jen and I were both

كنت متأخرا هذا الصباح . كنت أنا وجين

trying to brush our teeth at the same time. Uh Jen was

نحاول تنظيف أسناننا بالفرشاة في نفس الوقت. كان Uh Jen

heading out this morning to bring the kids to school. Uh

يتجه هذا الصباح لإحضار الأطفال إلى المدرسة. أه

and I was trying to get ready for my live lesson. Um and so I

وأنا كنت أحاول الاستعداد لدرس الحي. أممم وهكذا أنا

is running late. When you are late for work, when you're late

متأخر. عندما تتأخر عن العمل ، عندما تتأخر

for an appointment, when you're late for a meeting, sometimes

عن موعد ، عندما تتأخر عن الاجتماع ، أحيانًا

I'm late for class at school, the bell goes at our school

أتأخر عن الفصل في المدرسة ، يدق الجرس في مدرستنا

saying that class class has begun and I'm still running

قائلاً إن الفصل الدراسي قد بدأ وأنا " ما زلت أركض

down the hallway with my books and laptop. So definitely yes

في الردهة مع كتبي وجهاز الكمبيوتر المحمول. لذلك بالتأكيد نعم ، التأخر في

running late is very very very stressful. Car won't start. So

التأخير أمر مرهق للغاية . السيارة لن تبدأ. لذلك

this is one that I think causes a lot of stress. Especially if

أعتقد أن هذا يسبب الكثير من التوتر. خاصة إذا كان

this is happening at the same time. If your car won't start

هذا يحدث في نفس الوقت. إذا لم يتم تشغيل سيارتك

and you need your car to start it can be very stressful.

وتحتاج إلى تشغيل سيارتك ، فقد يكون ذلك مرهقًا للغاية.

Sometimes you get up in the morning and you're running a

أحيانًا تستيقظ في الصباح وتتأخر

bit late and you jump in your car and you turn the key and

قليلًا وتقفز في سيارتك وتدير المفتاح

instead of starting the car doesn't make any sound at all.

وبدلاً من تشغيل السيارة لا يصدر أي صوت على الإطلاق.

Um that's stressful. And then you have to call a tow truck or

أم هذا مرهق. وبعد ذلك عليك الاتصال بشاحنة سحب أو

you have to try and get your car to a garage. Or maybe

عليك محاولة نقل سيارتك إلى مرآب. أو ربما

someone needs to come with booster cables and hook their

يحتاج شخص ما إلى إحضار كابلات معززة وربط

car to your car so that they can boost you. So anyways

سيارته بسيارتك حتى يتمكن من تعزيزك. لذلك على أي حال

having a car that won't start. Certainly a stressful

امتلاك سيارة لن تبدأ. بالتأكيد

situation. Being broke or having no money which are is

وضع مرهق. أن تكون مفلسًا أو لا تملك المال

it's the same thing. Um when I was a lot younger there was a

هو نفس الشيء. عندما كنت أصغر سناً ، كان هناك

time where I lived in Quebec City. Um I worked in a

وقت عشت فيه في مدينة كيبيك. أم عملت في

restaurant and I was very broke. I did not have a lot of

مطعم وكنت مفلسا جدا. لم يكن لدي الكثير من

money. I had enough money to pay rent. Um but sometimes at

المال. كان لدي ما يكفي من المال لدفع الإيجار. لكن في بعض الأحيان في

end of the month I would eat oatmeal for a few days in a

نهاية الشهر كنت أتناول دقيق الشوفان لبضعة أيام

row. Because I didn't have enough money to buy groceries.

متتالية. لأنني لم يكن لدي ما يكفي من المال لشراء البقالة.

So that's when I was about I think twenty-two twenty-one

هذا عندما كنت على وشك أن أفكر في اثنين وعشرين وواحد

twenty-two. Uh I lived in Quebec. I had a nice job. But

وعشرين. أه عشت في كيبيك. كان لدي عمل جيد. لكنها

it was only three nights a week. And once I paid my rent

كانت ثلاث ليال فقط في الأسبوع. وبمجرد أن دفعت الإيجار

and paid my bills. I didn't always have a lot of money left

وسددت فواتيري. لم يكن لدي دائمًا الكثير من المال

over. So that was stressful. Um it's stressful when you don't

المتبقي. لذلك كان ذلك مرهقًا. أم أنه مرهق عندما لا

have enough money or when you are broke. You. Death. So I've

يكون لديك ما يكفي من المال أو عندما تنهار. أنت. موت. لذلك كنت

been meaning to do a lesson on this at some point but I just

أنوي القيام بدرس حول هذا في مرحلة ما ولكني

don't know how to do it in a way that's respectful. It's a

لا أعرف كيف أفعل ذلك بطريقة محترمة. إنه

difficult topic. I do want to cover all the topics in life.

موضوع صعب. اريد تغطية كل المواضيع في الحياة.

But certainly when you have when someone you know passes

لكن بالتأكيد عندما يموت شخص تعرفه

away that's another way in English that we talk about

فهذه طريقة أخرى في اللغة الإنجليزية نتحدث فيها عن

death. Or we might say the family is sad because there was

الموت. أو قد نقول أن الأسرة حزينة بسبب

a death in the family. Which means maybe an uncle or a

وفاة الأسرة. مما يعني أنه ربما توفي عم أو

cousin or a grandparent passed away. But death is certainly

ابن عم أو جد . لكن الموت بالتأكيد مرهق

very very stressful. Especially when someone die very young.

للغاية. خاصة عندما يموت شخص ما في سن مبكرة.

When someone dies and they're in their thirties or 40s or

عندما يموت شخص وهو في الثلاثينيات أو الأربعينيات أو

50s. Especially if they're married and have children. It's

الخمسينيات من عمره. خاصة إذا كانوا متزوجين ولديهم أطفال. إنه

very very stressful on the person who's left behind. So

مرهق للغاية على الشخص الذي تخلف عن الركب. لذا

death I'm not going to say that one kind of death is more

لن أقول الموت إن نوعًا من الموت يكون أكثر

stressful than another. But certainly a death of a friend.

إرهاقًا من نوع آخر. لكن بالتأكيد وفاة صديق.

Death in the family. Uh when someone you know passes away it

الموت في الأسرة. أه عندما يتوفى شخص تعرفه

causes stress in all of the people who are connected to the

يتسبب ذلك في إجهاد كل الأشخاص المرتبطين بالشخص

person who has died. Injury. So I had an injury like this when

المتوفى. إصابة. لذلك تعرضت لإصابة مثل هذه عندما

I was a kid. Uh an injury can cause a lot of stress. When I

كنت طفلاً. أه أي إصابة يمكن أن تسبب الكثير من التوتر. عندما كنت

was a kid I had a cast like that on my right hand or right

طفلاً ، كان لديّ قالب مثل هذا في يدي اليمنى أو

arm and that's also the hand that I write with. I'm right

ذراعي اليمنى وهذه أيضًا اليد التي أكتب بها. أنا أيمن

handed. So when you have an injury it's stressful. When you

اليد. لذلك عندما تتعرض لإصابة يكون ذلك مرهقًا. عندما

injure something like your hand or one of your legs it's even

تصاب بشيء مثل يدك أو إحدى ساقيك ، يكون الأمر

more stressful. Because if you injure the hand that you use

أكثر إرهاقًا. لأنه إذا جرحت اليد التي تستخدمها

all the time to write you can't write. Or maybe you can't use

طوال الوقت في الكتابة ، فلا يمكنك الكتابة. أو ربما لا يمكنك استخدام

the mouse on the computer. If you injure legs you can't walk.

الماوس على الكمبيوتر. إذا أصبت الساقين لا يمكنك المشي.

And so not only is there the stress caused from the pain of

وبالتالي ، لا يقتصر الأمر على التوتر الناجم عن ألم

the injury there's the stress caused by having a difficult

الإصابة ، بل هناك أيضًا الإجهاد الناجم عن قضاء

time leading a normal life. So injuries definitely stressful

وقت صعب يعيش فيه حياة طبيعية. لذا فإن الإصابات مرهقة بالتأكيد

as well. And then a bad I feel bad for this this is a picture

أيضًا. ومن ثم أشعر بالسوء لأن هذه صورة

from a free picture website but I've used this picture a lot. I

من موقع ويب مجاني للصور ولكني استخدمت هذه الصورة كثيرًا.

usually use this picture when I have to when someone angry when

عادةً ما أستخدم هذه الصورة عندما أضطر إلى ذلك عندما يغضب شخص ما عندما

I need a picture of someone angry. But a bad boss or a bad

أحتاج إلى صورة لشخص غاضب. لكن المدير السيئ أو

manager at work can cause a lot of stress. If you work

المدير السيئ في العمل يمكن أن يسبب الكثير من التوتر. إذا كنت تعمل

somewhere where your boss yells at you all the time. If you

في مكان ما حيث يصرخ رئيسك فيك طوال الوقت. إذا كنت

work somewhere where you can you do everything to the of

تعمل في مكان ما حيث يمكنك أن تفعل كل شيء

your abilities but your boss still finds something wrong

لقدراتك ولكن رئيسك لا يزال يجد شيئًا خاطئًا قمت به

that you've done. If you have a boss who tells you what to do

. إذا كان لديك رئيس يخبرك بما يجب عليك القيام به

every minute of the day instead of trusting you to do the work

كل دقيقة من اليوم بدلاً من الوثوق بك للقيام بالعمل

that can cause a lot of stress. And we would call that a bad

الذي يمكن أن يسبب الكثير من التوتر. وسنسمي ذلك

boss. Um and the strong phrase in English that people would

رئيسًا سيئًا. أم والعبارة القوية باللغة الإنجليزية التي سيقولها الناس

say if they were talking with a friend they would just say ah

إذا كانوا يتحدثون مع صديق ، فإنهم سيقولون فقط آه

hate my boss. Now hate is a very strong word. But we often

أكره رئيسي. الآن الكراهية هي كلمة قوية جدا. لكننا

use it in English to talk about situations like that. Do you

نستخدمها غالبًا باللغة الإنجليزية للتحدث عن مواقف من هذا القبيل. هل

want pizza? No no I hate pizza. How's work? Oh I hate my boss.

تريد البيتزا؟ لا لا أكره البيتزا. كيف هو العمل؟ أوه أنا أكره رئيسي.

He's driving me crazy. So it doesn't mean you actually like

إنه يقودني للجنون. لذلك هذا لا يعني أنك في الواقع تحب

hate them. Like you're not going to yell at them or

كرههم. كأنك لن تصرخ عليهم أو

anything like that. It just means you have a bad boss and

أي شيء من هذا القبيل. هذا يعني فقط أن لديك رئيسًا سيئًا وأنه

they are not very pleasant. Illness or sickness. So

ليس لطيفًا للغاية. المرض أو المرض. لذلك

sometimes people ask what's the difference between illness and

يسأل الناس أحيانًا ما الفرق بين المرض والمرض

sickness. They are the same thing. Um we usually in English

. كلهم نفس الشئ. عادة ما نتحدث الإنجليزية

instead of saying he has an illness or they have a

بدلًا من أن نقول إنه يعاني من مرض أو

sickness. We usually just say they're sick. Um but if you

مرض. عادة ما نقول فقط إنهم مرضى. لكن إذا كنت

have an illness or if you have sickness it could be very

تعاني من مرض أو إذا كان لديك مرض فقد يكون ذلك

stressful. Most people like to live a normal life. I think

مرهقًا للغاية. يحب معظم الناس أن يعيشوا حياة طبيعية. أعتقد أن

everyone likes to live a normal life. When you are sick and you

الجميع يحب أن يعيش حياة طبيعية. عندما تكون مريضًا

can't go to work when you are sick And you can't look at a

ولا يمكنك الذهاب إلى العمل وأنت مريض ولا يمكنك النظر إلى

computer screen because it makes your head feel funny.

شاشة الكمبيوتر لأنها تجعل رأسك تشعر بالضحك.

That's what I had when I had COVID. I couldn't look at a

هذا ما كان لدي عندما أصبت بـ COVID. لم أستطع النظر إلى

computer screen. It could be very very stressful and very

شاشة الكمبيوتر. يمكن أن يكون مرهقًا جدًا

very challenging. Moving. So my British cousins say move house.

وصعبًا للغاية. متحرك. لذلك يقول أقاربي البريطانيون الانتقال إلى المنزل.

He's going to move house. I don't know the exact phrase. In

سوف ينتقل إلى المنزل. لا اعرف العبارة بالضبط. في

Canada we just say moving. He's moving. She's moving. When are

كندا نقول فقط الانتقال. إنه يتحرك. إنها تتحرك. عندما

you moving? I'm going to be moving this summer. I I'm not

أنت تتحرك؟ سأنتقل هذا الصيف. أنا لست

by the way. That's just an example. But moving be very

بالمناسبة. هذا مجرد مثال. لكن التحرك يكون

stressful. When you live in an apartment or a house and you

مرهقا للغاية. عندما تعيش في شقة أو منزل وعليك

have to pack up all your things and then move to another place

أن تحزم كل أغراضك ثم تنتقل إلى مكان آخر

to live it can be very stressful. You don't know who

لتعيش فيه ، فقد يكون ذلك مرهقًا للغاية. أنت لا تعرف من

your neighbors are going to be. You don't know necessarily what

سيكون جيرانك. أنت لا تعرف بالضرورة

the neighborhood is like. So moving can be very very

شكل الحي. لذلك يمكن أن تكون الحركة

stressful as well. Um thankfully Jen and I have only

مرهقة للغاية أيضًا. لحسن الحظ ، جين وأنا

moved once. We used to live in town and then we moved to the

انتقلنا مرة واحدة فقط. اعتدنا أن نعيش في المدينة ثم انتقلنا إلى

Farm and I don't think we're going to move anytime soon.

المزرعة ولا أعتقد أننا سننتقل في أي وقت قريب.

We're going to be here for quite a while. Social

سنبقى هنا لفترة طويلة.

situations. So I actually have a social situation next

الأوضاع الاجتماعية. لذلك لدي بالفعل موقف اجتماعي في نهاية

weekend. And I haven't actually been in a social situation for

الأسبوع المقبل. ولم أكن في الواقع في وضع اجتماعي لبضع

a a couple of years. Uh because of COVID. But social

سنوات. أه بسبب COVID. لكن

situations. Parties. Uh work parties. Um when you need to go

المواقف الاجتماعية. حفلات. أه فرق العمل. عندما تحتاج إلى الذهاب إلى مكان

somewhere where there's a lot of people and you need to talk

يوجد به الكثير من الأشخاص وتحتاج إلى التحدث

to them. Social situations can be awkward. That means you

معهم. يمكن أن تكون المواقف الاجتماعية محرجة. هذا يعني أنك

don't know what to talk about. It can be stressful because

لا تعرف ما الذي تتحدث عنه. يمكن أن يكون الأمر مرهقًا لأن

people might ask you a lot of questions or you might be

الناس قد يطرحون عليك الكثير من الأسئلة أو قد تكون

worried what if noone talks to me? Right? Because in a social

قلقًا ماذا لو لم يتحدث أحد معي؟ يمين؟ لأنه في

situation there's little groups of people talking and you might

المواقف الاجتماعية هناك مجموعات صغيرة من الناس تتحدث وقد

not know who to talk to when you are there. But definitely

لا تعرف من تتحدث معه عندما تكون هناك. لكن بالتأكيد

social situations can cause stress. Having a baby. So

المواقف الاجتماعية يمكن أن تسبب التوتر. ولادة طفل. حتى

having a baby. So we have five kids. Having a baby is

إنجاب طفل. إذن لدينا خمسة أطفال. إن إنجاب طفل هو أمر

incredibly in like it's incredibly joyful. It's it

مبهج بشكل لا يصدق. إنه

brings a lot of happiness into your home. Having a baby is a

يجلب الكثير من السعادة إلى منزلك. إنجاب طفل

wonderful thing. But at the same time it's very stressful.

شيء رائع. لكنه في نفس الوقت مرهق للغاية.

Um and especially the day you go to the hospital. So each

اممم وخاصة يوم ذهابك الى المستشفى. لذلك في كل

time we went to the hospital when Jen was giving birth to

مرة ذهبنا إلى المستشفى عندما كانت جين تلد

one of our kids. Um I'm not going to give too much

أحد أطفالنا. لن أعطي الكثير من

information but each birth happened completely differently

المعلومات لكن كل ولادة حدثت بشكل مختلف تمامًا

than the other. So it was always a stressful situation

عن الأخرى. لذلك كان الوضع مرهقًا دائمًا

for us. Um pregnancy itself I think our first pregnancy when

بالنسبة لنا. أم الحمل نفسها أعتقد أن حملنا الأول عندما

Jen was first pregnant with our first child. It was Stressful

كانت جين حاملاً لأول مرة بطفلنا الأول. كان الأمر مرهقًا

but Jen read a lot of books and she had friends who are also

ولكن جين قرأت الكثير من الكتب وكان لديها أصدقاء ينجبون أيضًا

having babies around the same time. But actually going to the

أطفالًا في نفس الوقت تقريبًا. لكن في الواقع ، أظن أن الذهاب إلى

hospital I think was more stressful for me than Jen.

المستشفى كان أكثر إرهاقًا لي من جين.

Maybe we'll do a maybe we'll do an English lesson together

ربما سنفعل ربما درسًا للغة الإنجليزية معًا

about pregnancy and giving birth someday. Well I'll talk

حول الحمل والولادة يومًا ما. حسنًا ، سأتحدث

to Jen and see if she'll agree to that. She might be stressed

إلى جين وأرى ما إذا كانت ستوافق على ذلك. ومع ذلك ، قد يتم التأكيد عليها

to be in a video though. Getting married. So this was

لتكون في مقطع فيديو. الزواج. لذلك تم

mentioned earlier. Um there's a number of stresses with getting

ذكر هذا في وقت سابق. هناك عدد من الضغوطات المرتبطة

married. There's the actual wedding day. The day you get

بالزواج. هناك يوم الزفاف الفعلي.

married can be very stressful. When you go to a church or a

قد يكون يوم الزواج مرهقًا جدًا. عندما تذهب إلى كنيسة أو

temple or the city hall or wherever you're going to to go

معبد أو قاعة المدينة أو في أي مكان تذهب إليه

for the wedding. Um depending on your religion or if it's

لحضور حفل الزفاف. أم اعتمادا على دينك أو إذا كان

non-religious. Um it can be stressful there's lots of

غير ديني. يمكن أن يكون الأمر مرهقًا حيث يوجد الكثير من

family. There's lots of friends. Sometimes the parents

أفراد العائلة. هناك الكثير من الأصدقاء. في بعض الأحيان يكون لوالدي

of the groom and the parents of the bride have their own ideas

العريس ووالدي العروس أفكارهم الخاصة

about how the wedding should go. Um and then actually being

حول كيفية إقامة حفل الزفاف .

married can be stressful. Um after the wedding day once you

يمكن أن يكون الزواج ثم الزواج في الواقع أمرًا مرهقًا. بعد يوم الزفاف بمجرد أن

start to live together the first few months it can be

تبدأ في العيش معًا في الأشهر القليلة الأولى ، قد يكون

stressful learning to live with another person. But I think

تعلم العيش مع شخص آخر أمرًا مرهقًا. لكنني أعتقد

it's worth it by the way. Uncertainty. So I just put a

أنه يستحق ذلك بالمناسبة. ريبة. لذا فقد وضعت

big question mark for this one. Uncertainty is when you are not

علامة استفهام كبيرة لهذا السؤال. عدم اليقين هو عندما لا تكون

certain about something in the future. Maybe you are in school

متأكدًا من شيء ما في المستقبل. ربما تكون في المدرسة

and you don't know if you're going to get a job after you

ولا تعرف ما إذا كنت ستحصل على وظيفة بعد

graduate. So there's uncertainty there. Maybe you

التخرج. لذلك هناك عدم يقين هناك. ربما

just bought a used car. And you're not sure if it's going

اشتريت للتو سيارة مستعملة. ولست متأكدًا مما إذا كان

to break down on you. You're there's some uncertainty there.

سينهار عليك. هناك بعض عدم اليقين هناك.

Um maybe you lost your job and you're not sure if you'll be

ربما فقدت وظيفتك ولست متأكدًا مما إذا كنت

able to find another one. There's uncertainty. So

ستتمكن من العثور على وظيفة أخرى. هناك عدم يقين. لذا فإن

uncertainty is any time in life when you're not sure what the

عدم اليقين هو أي وقت في الحياة عندما لا تكون متأكدًا مما

future holds. Okay. Um I even have it as a farmer. Sometimes

يخبئه المستقبل. تمام. أم حتى أنني أمتلكها كمزارع. أحيانًا

I'm trying to do things where we need it to be sunny for

أحاول القيام بأشياء نحتاج فيها إلى أن يكون الجو مشمسًا لمدة

three or four days in a row and then I have some uncertainty

ثلاثة أو أربعة أيام متتالية ، ثم ينتابني بعض عدم اليقين فيما

whether I should start outdoor work because sometimes the

إذا كان ينبغي أن أبدأ العمل في الهواء الطلق لأن

weather changes. Divorce. So we've gone to the other end of

الطقس يتغير في بعض الأحيان. الطلاق. لذلك ذهبنا إلى الطرف الآخر من

marriage. So getting married or being in a marriage can be

الزواج. لذا فإن الزواج أو الزواج يمكن أن يكونا

stressful. Hopefully it's not. Um but certainly divorce is

مرهقين. آمل ألا يكون الأمر كذلك. اممم ولكن بالتأكيد الطلاق

stressful. Divorce is more stressful. I think if there are

مرهق. الطلاق هو أكثر إرهاقا. أعتقد أنه إذا كان هناك

children involved sometimes people get married and they

أطفال متورطون في بعض الأحيان يتزوج الناس

have some children and then they get a divorce. Um so

ولديهم بعض الأطفال ثم يحصلون على الطلاق. حسنًا ،

that's how we talk about it in English as well. We say oh Joe

هكذا نتحدث عنها باللغة الإنجليزية أيضًا. نقول يا جو

and Jill are getting a divorce. Um before you're divorced

وجيل يحصلان على الطلاق. أم قبل الطلاق

usually couples will be separated. When you're

عادة ما يتم فصل الأزواج. عندما

separated it means that you're just not living together

تنفصل ، فهذا يعني أنك لم تعد تعيش معًا

anymore. So often when a couple starts to fight one of one of

بعد الآن. في كثير من الأحيان عندما يبدأ الزوجان في الشجار ،

the spouses will move out and they will be separated. Maybe

ينتقل أحد الزوجين وسيتم فصلهما. ربما

the the husband will get an apartment somewhere or maybe

سيحصل الزوج على شقة في مكان ما أو ربما

yeah maybe someone will move back in with their parents in

نعم ربما يعود شخص ما للعيش مع والديهم في

the relationship. So they'll be separated then eventually they

العلاقة. لذلك سيتم فصلهم ثم في النهاية

might be divorced. So separation is the choice to not

قد يتم الطلاق. لذا فإن الانفصال هو خيار عدم

live together. Divorce is the legal separation so that you

العيش معًا. الطلاق هو الانفصال القانوني حتى

are no longer married. Getting arrested. I don't know a lot

لا تكوني متزوجة. القبض عليه. لا أعرف الكثير

about one but I think getting arrested it's probably

عن أحدهما ولكني أعتقد أن إلقاء القبض عليه ربما يكون أمرًا

stressful. Um if you've lived a life of crime if you've

مرهقًا. إذا كنت قد عشت حياة الجريمة إذا كنت قد

committed a lot of crime I think that you would be really

ارتكبت الكثير من الجرائم ، أعتقد أنك ستشعر

stressed if you got arrested. If the police came to your door

بالتوتر حقًا إذا تم القبض عليك. إذا جاءت الشرطة إلى بابك

and put handcuffs on you I think you would feel like oh no

ووضعت الأصفاد عليك ، أعتقد أنك ستشعر وكأنني

I've done something horribly wrong and now I am going to

فعلت شيئًا خاطئًا وسأذهب الآن إلى

jail. Retirement. So interestingly enough a lot of

السجن. التقاعد. من المثير للاهتمام أن الكثير من

people look forward to being retired. Um and I think that

الناس يتطلعون إلى التقاعد. أنا وأعتقد أن

sometimes people retire and they don't know what to do with

الناس في بعض الأحيان يتقاعدون ولا يعرفون ماذا يفعلون

themselves. That's how we would describe it. Maybe they've gone

بأنفسهم. هكذا نصفها. ربما ذهبوا

to work every day for 35 years. And they really enjoy their

إلى العمل كل يوم لمدة 35 عامًا. وهم حقا يستمتعون

job. And now they're 65 or 70 and they're retired and they

بعملهم. والآن يبلغون من العمر 65 أو 70 عامًا وهم متقاعدون

don't know what to do every morning. They have breakfast

ولا يعرفون ماذا يفعلون كل صباح. لقد تناولوا الفطور وهم

and they're kind of bored. So retirement I think is 99%

يشعرون بالملل نوعًا ما. لذا أعتقد أن التقاعد رائع بنسبة 99٪

awesome. But for well of the people it might be a little bit

. لكن بالنسبة إلى الناس ، قد يكون الأمر مرهقًا بعض الشيء

stressful. Where they maybe they don't have friends to hang

. حيث ربما ليس لديهم أصدقاء

out with. Maybe their friends are still working. But

للتسكع معهم. ربما لا يزال أصدقاؤهم يعملون. لكن

definitely it can be a bit stressful. And then going

بالتأكيد يمكن أن يكون مرهقًا بعض الشيء. ثم

bankrupt. So this is when you are running a business. And you

الإفلاس. هذا هو عندما تدير شركة. وأنت

aren't making enough money to pay your bills. Um and then

لا تكسب ما يكفي من المال لدفع فواتيرك. أم ثم

eventually your business might declare bankruptcy. When you're

عملك في نهاية المطاف قد تعلن إفلاسها. عندما تتعرض

bankrupt it means you don't have any money. You you you

للإفلاس ، فهذا يعني أنه ليس لديك أي أموال.

can't pay your rent. You can't pay your bills. Um and it's

لا يمكنك دفع الإيجار. لا يمكنك دفع فواتيرك. إنه أمر

just very very difficult and challenging and certainly

صعب للغاية ومليء بالتحديات وبالتأكيد مرهق

extremely stressful. Dropping your phone. I put the what did

للغاية. إسقاط هاتفك. أضع ما فعلته

because I see this happen at school about once a month I

لأنني أرى أن هذا يحدث في المدرسة مرة واحدة في الشهر تقريبًا ،

will see a student drop their phone and they don't always

سأرى طالبًا يسقط هاتفه ولا

break phones are actually quite durable now but the look on

يكسر دائمًا الهواتف في الواقع متينة للغاية الآن ولكن المظهر على

someone's face when they're on their phone and then they drop

وجه شخص ما عندما يكون على هاتفه ثم

it. They're the look on their face is like oh no I just

يسقطونه. إنهم ينظرون إلى وجوههم مثل أوه لا ، لقد

dropped my phone because phones are very very expensive. It's

أسقطت هاتفي للتو لأن الهواتف باهظة الثمن للغاية. إنه

very very expensive if you drop your phone and break it. In

مكلف للغاية إذا أسقطت هاتفك وكسرته. في

fact many students well not many. A few have phones where

الحقيقة كثير من الطلاب ليسوا كثيرين. القليل منها يحتوي على هواتف حيث

the screen is cracked but the phone still works. And then

الشاشة متشققة ولكن الهاتف لا يزال يعمل. وبعد ذلك

they probably breathe a sigh of relief. That after dropping

ربما يتنفسون الصعداء. أنه بعد إسقاط

their phone it still works. Um sending a text or a email or a

هواتفهم لا يزال يعمل. أم إرسال رسالة نصية أو بريد إلكتروني أو

text message to the wrong person. Um I don't know if

رسالة نصية إلى الشخص الخطأ. أم لا أعرف ما إذا

you've ever done this. Um I've done this but usually the

كنت قد فعلت هذا من قبل. لقد فعلت هذا ولكن عادةً ما تكون

message isn't that big of a deal. But I found this picture

الرسالة ليست بهذه الأهمية. لكني وجدت هذه الصورة

on the internet. Accidentally text boss complaining I'm stuck

على الإنترنت. رسالة نصية بالصدفة تشكو المدير من أنني عالق

in a pointless meeting. So that would be stressful if you're in

في اجتماع لا طائل من ورائه. لذلك سيكون هذا أمرًا مرهقًا إذا كنت في

a meeting and your boss is talking and you think you're

اجتماع وكان رئيسك يتحدث وتعتقد أنك

texting a colleague wow this meeting is boring send and then

تراسل زميلًا لك ، يا إلهي ، هذا الاجتماع ممل ، ثم

you hear your boss's phone go and your boss is like basically

تسمع هاتف رئيسك ينطلق ويشبه رئيسك في الأساس في

looking at you. So sending a message or text to the wrong

النظر إليك. لذا إرسال رسالة أو نص إلى

person. This is a relatively new stressful thing. Um I mean

الشخص الخطأ. هذا شيء مرهق جديد نسبيًا. أعني

2030 years ago you couldn't really do this but now we live

قبل 2030 عامًا ، لم يكن بإمكانك فعل ذلك حقًا ولكننا نعيش الآن

in a world where we send messages so quickly. It can be

في عالم نرسل فيه الرسائل بهذه السرعة. قد يكون الأمر

quite stressful when you hit send and you realize you've

مرهقًا للغاية عندما تضغط على إرسال وتدرك أنك

sent a message to the wrong person. A test. So tests are

أرسلت رسالة إلى الشخص الخطأ. اختبار. لذا فإن الاختبارات

very very stressful. Um writing the test is stressful. But the

مرهقة للغاية. كتابة الاختبار أمر مرهق. لكن

days leading up to this test are stressful as well. If you

الأيام التي سبقت هذا الاختبار مرهقة أيضًا. إذا كنت

are planning to take an english test let's say you register to

تخطط لإجراء اختبار اللغة الإنجليزية ، فلنفترض أنك قمت بالتسجيل لإجراء

take an English test in June. And we're sitting here in

اختبار اللغة الإنجليزية في يونيو. ونحن نجلس هنا في

March. Your stress is very low. But every week your stress will

شهر مارس. توترك منخفض جدا. لكن كل أسبوع

get bigger as the test approaches. Tests can be very

سيزداد توترك مع اقتراب الاختبار. يمكن أن تكون الاختبارات

stressful for people for sure. Uh public speaking this is a

مرهقة للغاية بالنسبة للناس بالتأكيد. أه التحدث أمام الجمهور هذا أمر

very common one. It can be very stressful to talk in front of

شائع جدًا. قد يكون التحدث أمام

people. Um when you know that you have to give a speech when

الناس مرهقًا جدًا. أم عندما تعلم أنه يجب عليك إلقاء خطاب عندما

you know you have to stand in front of 50 or 100 or a000

تعلم أنه يجب عليك الوقوف أمام 50 أو 100 أو ألف

people. It can be very very stressful. Um and again being

شخص. يمكن أن يكون مرهقا للغاية. يعد الاستعداد مرة أخرى

prepared is a great way to reduce the stress a little bit.

طريقة رائعة لتقليل التوتر قليلاً.

As someone mentioned having an English conversation can be

كما ذكر أحدهم أن إجراء محادثة باللغة الإنجليزية يمكن أن يكون

stressful. Again two things that can reduce the stress of

مرهقًا. مرة أخرى شيئان يمكن أن يقللان من إجهاد

an English conversation. Number one make sure you're having

المحادثة باللغة الإنجليزية. رقم واحد تأكد من أنك تجري

regular conversations each week with someone. Use preply.

محادثات منتظمة كل أسبوع مع شخص ما. استخدم مسبقا.

There's a link in the description below. Um find

يوجد ارتباط في الوصف أدناه. ابحث عن

someone who you can pay to talk to you for 30 minutes or an

شخص يمكنك دفعه للتحدث معك لمدة 30 دقيقة أو

hour each week. Um that regular weekly practice will reduce the

ساعة كل أسبوع. ستعمل هذه الممارسة الأسبوعية المنتظمة على تقليل

stress you have when you speak English to someone else. And

التوتر الذي تشعر به عندما تتحدث الإنجليزية إلى شخص آخر.

then number two prepare for your conversations. Always try

ثم رقم اثنين استعد لمحادثاتك. حاول دائمًا

to think of things that you can talk about. A disagreement. So

التفكير في الأشياء التي يمكنك التحدث عنها. خلاف. لذلك في

sometimes you and a friend might disagree. Maybe you and

بعض الأحيان قد تختلف أنت وصديق. ربما

your brother disagree. Maybe you and your spouse disagree. A

لا توافق أنت وأخوك. ربما لا توافق أنت وزوجك.

disagreement is never enjoyable. Maybe you have a

الخلاف ليس ممتعًا أبدًا. ربما يكون لديك

disagreement with someone at work and the two of you just

خلاف مع شخص ما في العمل

don't get along. It can be very stressful to go to work

ولا يتفق كلاكما معًا. قد يكون الذهاب إلى العمل

everyday knowing that someone you work with disagrees with

كل يوم مرهقًا للغاية مع العلم أن شخصًا تعمل معه يختلف معك

you on a certain matter. A child moving out. So this is

في مسألة معينة. طفل يخرج. لذلك هذا

when your kids get older. And this would be something

عندما يكبر أطفالك. وسيكون هذا شيئًا

stressful that's unique to parents. But all of us had

مرهقًا وينفرد به الآباء. لكن كل منا كان لديه

parents. So we might be somewhat familiar with this.

آباء. لذلك قد نكون على دراية بهذا الأمر إلى حد ما.

When kids start to move out when a kid goes to university.

عندما يبدأ الأطفال في الخروج عندما يذهب الطفل إلى الجامعة.

Or when a child is 17 or 18 or nineteen and they move out of

أو عندما يبلغ الطفل من العمر 17 أو 18 أو تسعة عشر ويخرج من

the house. It could be very stressful for the parents. It

المنزل. يمكن أن يكون مرهقًا جدًا للوالدين.

could be stressful for the kids. But in my experience I

يمكن أن يكون مرهقا للأطفال . لكن من واقع خبرتي ،

think the kids are more excited to move out and the parents are

أعتقد أن الأطفال أكثر حماسًا للخروج وأن الوالدين

more stressed when kids move out. Will they find a job? Will

أكثر توترًا عندما يغادر الأطفال . هل سيجدون وظيفة؟ هل

they do well at school? Will they find friends? Will they

سيحققون نتائج جيدة في المدرسة؟ هل سيجدون أصدقاء؟ هل سيلتقون

meet someone? All of those things are what parents think

بشخص ما؟ كل هذه الأشياء هي ما يفكر فيه الآباء

about when kids move out. Getting evicted. So this is not

عند خروج الأطفال. الطرد. لذلك هذا ليس

the same as moving but this will cause you to move. When

مثل التحرك ولكن هذا سيجعلك تتحرك. عندما

you get evicted it means that your landlord the person who

يتم إخلائك ، فهذا يعني أن مالك العقار ، الشخص الذي

owns the house or apartment that you live in has decided

يمتلك المنزل أو الشقة التي تعيش فيها ، قد قرر

that you can't live there anymore. And then you get

أنه لا يمكنك العيش هناك بعد الآن. وبعد ذلك يتم

evicted. So when you live in an apartment if you don't pay your

طردك. لذلك عندما تعيش في شقة إذا لم تدفع

rent for a few months in Canada you will get evicted. Um

الإيجار لبضعة أشهر في كندا ، فسيتم طردك. في

sometimes the landlord needs to renovate the And so they might

بعض الأحيان ، يحتاج المالك إلى تجديد و لذا قد

evict you while they do some repair work in there. But

يطردونك أثناء قيامهم ببعض أعمال الإصلاح هناك. لكن من

definitely getting evicted would be super super stressful.

المؤكد أن الطرد سيكون مرهقًا للغاية.

Math. I put this on here just to be funny but some students

رياضيات. أضع هذا هنا فقط لأكون مضحكة ولكن بعض الطلاب

find math very very stressful. They like reading stories. They

يجدون الرياضيات مرهقة للغاية. يحبون قراءة القصص. إنهم

like learning about history but math in particular can be very

يحبون تعلم التاريخ ولكن الرياضيات على وجه الخصوص يمكن أن تكون

stressful for students. So this is a bit of a joke but there's

مرهقة للغاية للطلاب. إذن هذه مزحة قليلاً ولكن هناك

some truth to it. Math can be stressful for people. Debt so

بعض الحقيقة في ذلك. يمكن أن تكون الرياضيات مرهقة للناس. الديون لذلك

we Talked about going broke. We talked about having no money.

تحدثنا عن الإفلاس. تحدثنا عن عدم وجود المال.

Certainly when you're in a lot of debt it means you have

بالتأكيد عندما تكون في كثير من الديون ، فهذا يعني أنك

borrowed money. So maybe you have a loan that you took out a

اقترضت المال. لذلك ربما يكون لديك قرض حصلت عليه من

loan to buy a car and so you owe the bank ten thousand

قرض لشراء سيارة وبالتالي فأنت مدين للبنك بعشرة آلاف

dollars. Maybe you took out a loan that's called a mortgage

دولار. ربما حصلت على قرض يسمى الرهن العقاري

to buy a house and so you owe the bank money. When you borrow

لشراء منزل وبالتالي فأنت مدين بأموال البنك. عندما تقترض

money you are in debt and having a lot of debt can be

المال ، فأنت مدين ، ويمكن أن يكون وجود الكثير من الديون

very very Stressful. In-laws. I've put this one on here just

مرهقًا للغاية. الأصهار. لقد وضعت هذا هنا فقط

to kind of be funny. I have really nice in-laws. But when

لأكون مضحكة. لدي أصهار لطيف حقًا. ولكن عندما

you get married the parents and brothers and sisters of the

تتزوج ، يُطلق على والدي وإخوة وأخوات

person you marry are called your in-laws. So you have your

الشخص الذي تتزوجه اسم أهل زوجك. إذن لديك

father-in-law, your mother-in-law and those kinds

والد زوجتك وحماتك وتلك

of things. Brother-in-law, sister-in-law. Uh and sometimes

الأشياء. شقيق في القانون شقيقة في القانون. أه وأحيانًا

that can be stressful. Um I luckily Jen's family is very

قد يكون ذلك مرهقًا. أم أنا لحسن الحظ عائلة جين

very nice. So my mother-in-law and father-in-law all my

لطيفة للغاية. لذا فإن حماتي ووالد زوجي جميع

brother-in-laws and sister-in-laws are wonderful

أخت زوجي وأخت زوجي أناس رائعون

people. Um but it can be Stressful when you get married

. اممم ولكن قد يكون الأمر مرهقًا عندما تتزوج

because sometimes maybe you have disagreements with your

لأنه في بعض الأحيان قد تكون لديك خلافات مع

in-laws. Maybe you don't get along with your in-laws and

أهل زوجك. ربما لا تتوافق مع أهل زوجك

that can cause a lot of stress. And to extend that sometimes a

ويمكن أن يسبب ذلك الكثير من التوتر. ولتمديد ذلك أحيانا

family gathering. This is similar to the stress you would

تجمع عائلي. هذا مشابه للتوتر الذي قد

feel in a social situation. But maybe once a year your whole

تشعر به في المواقف الاجتماعية. ولكن ربما مرة واحدة في العام ،

family gets together at one person's house. All of your

تجتمع عائلتك بأكملها في منزل شخص واحد. كل

uncles and aunts and cousins and grandparents. And it maybe

أعمامك وخالاتك وأبناء عمومتك وأجدادك. وربما يكون

it's just an awkward Family gathering where maybe you don't

مجرد تجمع عائلي محرج حيث ربما لا

get along with your uncle. Maybe you and your cousin have

تتوافق مع عمك. ربما كنت أنت وابن عمك

been arguing. So family gatherings can be somewhat

تتجادلان. لذلك يمكن أن تكون التجمعات العائلية مرهقة إلى حد ما

stressful for people. I talked a little bit about this

بالنسبة للناس. لقد تحدثت قليلا عن هذا

earlier. Insomnia. Insomnia is when you go to bed and you just

في وقت سابق. أرق. الأرق هو عندما تذهب إلى الفراش

can't sleep. Maybe you sleep for an hour or two and then

ولا تستطيع النوم. ربما تنام لمدة ساعة أو ساعتين وبعد ذلك

you're just wide awake for a couple hours. Maybe you go to

تكون مستيقظًا تمامًا لبضع ساعات. ربما تذهب إلى

bed and you just can't fall asleep till two or three in the

الفراش ولا يمكنك النوم حتى الثانية أو الثالثة

morning. Maybe you go to bed and you sleep till three and

صباحًا. ربما تذهب إلى الفراش وتنام حتى الساعة الثالثة

you wake up and you just lay there with your eyes open for

وتستيقظ وتستلقي هناك وعيناك مفتوحتان

three more hours and then you get up and have breakfast.

لثلاث ساعات أخرى ثم تستيقظ وتتناول الإفطار.

Insomnia is how we describe the inability to sleep at night and

الأرق هو كيف نصف عدم القدرة على النوم ليلا

it can cause huge amounts of stress for people. And then the

ويمكن أن يسبب كميات هائلة من التوتر للناس. ثم

last one being overweight. So I think depending on you know how

آخر واحد يعاني من زيادة الوزن. لذلك أعتقد أنه يعتمد على أنك تعرف كيف

you live each day depending on your daily routine. Um

تعيش كل يوم اعتمادًا على روتينك اليومي.

sometimes people tend to be a little heavier than they should

يميل الناس أحيانًا إلى أن يكونوا أثقل قليلاً مما ينبغي

be. When they go to the doctor the doctor might say you need

. عندما يذهبون إلى الطبيب ، قد يقول الطبيب أنك بحاجة

to lose 10 pounds or you need to lose 20 pounds. Or you need

إلى خسارة 10 أرطال أو أنك بحاجة إلى خسارة 20 رطلاً. أو تحتاج

to lose five kilos kilograms. Um so being overweight usually

إلى خسارة خمسة كيلوغرامات. إن زيادة الوزن عادة ما

results from having a stressful life your stressful life causes

ينتج عن الحياة المليئة بالضغوط التي تسببها حياتك المجهدة

you to eat more because sometimes eating reduces stress

إلى تناول المزيد من الطعام لأن تناول الطعام في بعض الأحيان يقلل من التوتر ولكنه

but it can make you a little bit overweight and so it can

قد يزيد وزنك قليلاً وبالتالي قد

just be stressful to be overweight. Not only that when

يكون مجرد زيادة الوزن مرهقًا. ليس هذا فقط عندما يكون

you're overweight I think you're stressed about your own

وزنك زائدًا ، أعتقد أنك متوتر بشأن

health as well. So I'm honestly I am overweight right now. Um I

صحتك أيضًا. لذلك أنا بصراحة أعاني من زيادة الوزن الآن. أعني

mean maybe you don't think so but I know when I go to the

ربما لا تعتقد ذلك ، لكنني أعرف عندما أذهب إلى

doctor he's going to say that I'm 15 to 20 pounds overweight.

الطبيب سيقول إنني من 15 إلى 20 رطلاً من الوزن الزائد.

Uh so I'm I guess I should work on that. I should I guess this

أه لذا أعتقد أنه يجب أن أعمل على ذلك. يجب أن أعتقد أن هذه

image is for me. So because I want to be a healthy active

الصورة لي. لذلك لأنني أريد أن أكون شخصًا نشطًا صحيًا

person for a very very long time. I want to get old and I

لفترة طويلة جدًا . أريد أن أتقدم في السن

want to be healthy when I'm old. And in order to do that I

وأريد أن أكون بصحة جيدة عندما أتقدم في السن. ولكي أفعل ذلك

need to make sure I stay fit. That means that I don't get too

يجب أن أتأكد من أنني أحافظ على لياقتي. هذا يعني أنني لا أعاني من

overweight.

زيادة الوزن.