Author Interview: Cassidy Amber Chapman - A Listening Challenge

Hi everyone. I'm Jennifer from English with  Jennifer. I have a very special lesson to  

مرحباً جميعاً. أنا جينيفر من الإنجليزية مع جينيفر. لدي درس خاص جدا

share with you. I invited a new friend to join me.  You'll get to test your listening comprehension as  

لأشاركه معك. دعوت صديقًا جديدًا للانضمام إلي. ستختبر قدرتك على الاستماع أثناء سماعك

you hear our unscripted, fast-paced conversation.  I'll highlight key vocabulary that you can take  

لمحادثاتنا سريعة الخطى. سأقوم بتسليط الضوء على المفردات الأساسية التي يمكنك أخذها

away from the interview, but you'll also have the  opportunity to hear about one person's ability to  

بعيدًا عن المقابلة ، ولكن ستتاح لك أيضًا الفرصة لسماع قدرة شخص واحد على

overcome some incredible health problems in order  to pursue and then achieve a fulfilling life.  

التغلب على بعض المشاكل الصحية المذهلة من أجل متابعة ثم تحقيق حياة مُرضية.

I met Cassidy Amber Chapman through an online  community, and it turns out we both live in  

قابلت كاسيدي أمبر تشابمان من خلال مجتمع عبر الإنترنت ، واتضح أننا نعيش في

Massachusetts. Moreover, we both self-published  books back in November 2022. I understand that  

ماساتشوستس. علاوة على ذلك ، فقد نشرنا كتابًا ذاتيًا في نوفمبر 2022. أتفهم أنه يجب على

someone has to have a very compelling story  in order to find the time and desire to write  

شخص ما أن يكون لديه قصة مقنعة للغاية من أجل إيجاد الوقت والرغبة في الكتابة

about it. I wanted to learn Cassidy's story, and  I think you'll find it interesting and inspiring.  

عنها. أردت أن أتعلم قصة كاسيدي ، وأعتقد أنك ستجدها ممتعة وملهمة.

Cassidy is the author of The Vibrancy Codes: A  Guide to Vibrant Health and Vitality . We have  

كاسيدي مؤلف كتاب The Vibrancy Codes: A Guide to Vibrant Health and Vitality. لدينا

another thing in common. Back in November when we  published, my book -- for a very brief time -- was  

شيء آخر مشترك. مرة أخرى في نوفمبر عندما نشرنا كتابي - لفترة وجيزة جدًا - كان

the #1 New Release in Midlife Management.  Cassidy's book was the #1 New Release in Holistic  

الإصدار الأول الجديد في إدارة منتصف العمر. كان كتاب كاسيدي هو الإصدار الجديد رقم 1 في

Medicine. Cassidy has earned five-star reviews for  her work, and she continues to sell it worldwide.

الطب الشمولي. حصلت كاسيدي على تقييمات من فئة الخمس نجوم لعملها ، وتواصل بيعه في جميع أنحاء العالم.

In addition to sharing her story through her  book, Cassidy has been traveling to give in-person  

بالإضافة إلى مشاركة قصتها من خلال كتابها ، تسافر كاسيدي لإلقاء محاضرات وجهًا لوجه

talks. In her own words, she's on a mission.  She's on a mission to empower those who are  

. بكلماتها الخاصة ، إنها في مهمة. إنها في مهمة لتمكين أولئك الذين

craving a vibrant life. I'll tell you that when  you crave something, you desire it very strongly.  

يتوقون إلى حياة نابضة بالحياة. سأخبرك أنه عندما تتوق إلى شيء ما ، فإنك ترغب فيه بشدة.

As for what a vibrant life  is, I'll let Cassidy explain.

أما ما هي الحياة النابضة بالحياة ، فسأدع كاسيدي يشرح لك.

Well, Cassidy, thank you so much for taking the  time to talk with me today. Yes, of course. I'm  

حسنًا ، كاسيدي ، شكرًا جزيلاً لك على الوقت الذي قضيته في التحدث معي اليوم. نعم بالطبع. أنا

so excited. Welcome, welcome. Well, you and I have  met before, but of course, I'm very eager to learn  

متحمس جدا. اهلا اهلا. حسنًا ، لقد التقيت أنا وأنت من قبل ، لكن بالطبع ، أنا حريص جدًا على معرفة

a little more about you, and for those watching,  um, perhaps you can start by telling us a little  

المزيد عنك ، وبالنسبة لأولئك الذين يشاهدون ، ربما يمكنك أن تبدأ بإخبارنا

bit about yourself, like who are you and what do  you do. Yes, so I'm Cassidy Amber Chapman. I am a  

قليلاً عن نفسك ، مثل من أنت وماذا تفعل؟ نعم ، لذلك أنا كاسيدي أمبر تشابمان. أنا

holistic health and life coach and international  speaker and author of the #1 New Release in  

مدرب شامل للصحة والحياة ومتحدث دولي ومؤلف الإصدار الجديد رقم 1 في

Holistic Medicine and Energy Healing. The Vibrancy  Codes: A Guide to Vibrant Health and Vitality. And  

الطب الشمولي وعلاج الطاقة. رموز الحيوية: دليل للصحة النابضة بالحياة والحيوية. وأنا

I help people create happier, healthier lives for  themselves and those around them. Isn't that an  

أساعد الناس على خلق حياة أكثر سعادة وصحة لأنفسهم ولمن حولهم. أليست هذه

awesome job? To help people have a happy life. I  got a pretty good gig. And you're exuding that the  

وظيفة رائعة؟ لمساعدة الناس على التمتع بحياة سعيدة. حصلت على حفلة جيدة. وأنت تنضح تلك

happiness. I feel it from you. Um, but you're  throwing out a pretty long job title there,  

السعادة. أشعر به منك. حسنًا ، لكنك تطرح مسمى وظيفي طويل جدًا هناك ،

so let's pick apart one word that could be  unfamiliar not even just to language learners  

لذلك دعونا نختار كلمة واحدة قد تكون غير مألوفة ليس فقط لمتعلمي اللغة

but even native speakers. You said "holistic life  coach." I'm starting to learn what life coaches  

ولكن حتى المتحدثين الأصليين. قلت "مدرب الحياة الشامل ". بدأت أتعلم ما يفعله المدربون الحياتيون

do. "Holistic coach." Can you explain for people  who...What is a life coach as you practice? And  

. "مدرب شامل". هل يمكن أن تشرح للأشخاص الذين ... ما هو مدرب الحياة أثناء ممارستك؟

then, what is a holistic coach? Yeah, so for  me, it's about integrating your whole self.  

وبعد ذلك ، ما هو المدرب الشامل؟ نعم ، بالنسبة لي ، يتعلق الأمر بدمج نفسك بالكامل.

So "holistic" means "whole," so when I go through  my programs or my my courses or anything that I'm  

لذا فإن كلمة "كلي" تعني "كاملة" ، لذلك عندما أتابع برامجي أو دوراتي أو أي شيء

interacting with...my one-on-one spaces, I create this  holistic approach, which is physically, mentally,  

أتفاعل معه ... فضاءاتي الفردية ، أقوم بإنشاء هذا النهج الشامل ، والذي هو جسديًا وعقليًا

emotionally, and spiritually. And having all of  these different, uh, healing modalities being  

وعاطفيا وروحيا. وامتلاك كل هذه الأساليب المختلفة ، آه ، الشفاء

used in all the different ways is really important  to be able to create what I call vibrancy -- which  

المستخدمة في جميع الطرق المختلفة أمر مهم حقًا لتكون قادرًا على خلق ما أسميه حيوية -

is this this vibrant health. This vibrant  vitality...so that you can live in the most,  

وهي هذه الصحة النابضة بالحياة. هذه الحيوية المفعمة بالحيوية ... حتى تتمكن من العيش في أكثر ،

uh, this...this energy of just living fully in  every single one of your moments. So the simplest  

آه ، هذه ... هذه الطاقة من مجرد العيش بشكل كامل في كل لحظة من لحظاتك. لذا فإن أبسط

of terms of what a holistic health [coach] does  is help you co-create a healthy lifestyle through  

المصطلحات لما يفعله [مدرب] الصحة الشاملة هو مساعدتك في خلق نمط حياة صحي من خلال

manageable steps that you can take daily. And  not just one aspect of your life, but again  

خطوات يمكن التحكم فيها والتي يمكنك اتخاذها يوميًا. وليس جانبًا واحدًا فقط من حياتك ، ولكن مرة أخرى

holistically, looking at many or all aspects of  your life. Exactly. Right. Do you know what a  

بشكل شامل ، بالنظر إلى العديد من جوانب حياتك أو كلها . بالضبط. يمين. هل تعرف ما

"gig" is? Cassidy explained that she helps people  create happier, healthier lives for themselves and  

هي "الحفلة"؟ أوضحت كاسيدي أنها تساعد الناس على خلق حياة أكثر سعادة وصحة لأنفسهم ولمن

those around them. I commented, "Isn't that an  awesome job?" She laughed and agreed and said,  

حولهم. علقت ، "أليست هذه وظيفة رائعة؟" ضحكت ووافقت وقالت ،

"I got a pretty good gig." In the past, we tended  to use "gig" for temporary jobs that people would  

"لقد حصلت على حفلة جيدة." في الماضي ، كنا نميل إلى استخدام "gig" للوظائف المؤقتة التي كان

get as actors and musicians. But today in American  English, we use "gig" for all kinds of work.  

سيحصل عليها الناس كممثلين وموسيقيين. ولكن اليوم في اللغة الإنجليزية الأمريكية ، نستخدم كلمة "gig" لجميع أنواع الأعمال.

Cassidy was being humorous because her  work is very important and special to her,  

كانت كاسيدي مضحكة لأن عملها مهم للغاية ومميز بالنسبة لها ،

but speaking in a light tone, she said, "I  got a pretty good gig." Cassidy explained that  

لكنها قالت بنبرة خفيفة ، "لقد حصلت على حفلة جيدة." أوضح كاسيدي أن كلمة

"holistic" means "whole," so a holistic approach  addresses all of you, all parts of your health.  

"كلي" تعني "الكل" ، لذا فإن النهج الشامل يخاطبكم جميعًا ، وجميع جوانب صحتكم.

It integrates or pulls in different healing  modalities, that is, different types of treatment.  

إنه يدمج أو يسحب طرق الشفاء المختلفة ، أي أنواع مختلفة من العلاج.

And a life coach provides manageable steps that  you can take daily. So as a holistic life coach,  

ويوفر مدرب الحياة خطوات يمكن إدارتها يمكنك القيام بها يوميًا. لذا ، كمدرب شامل للحياة ،

Cassidy integrates different aspects of a person's  life and guides them to healthier, happier living.  

يدمج كاسيدي جوانب مختلفة من حياة الشخص ويوجهه إلى حياة أكثر صحة وسعادة.

You really can't be happy just in one sphere,  right? It becomes sort of a game of balance.  

لا يمكنك حقًا أن تكون سعيدًا في مجال واحد ، أليس كذلك؟ يصبح نوعًا من لعبة التوازن.

Exactly. And one aspect of your life is going  to affect every single other one. And so when  

بالضبط. وسيؤثر جانب واحد من حياتك على كل جانب آخر. ولذا عندما

it really comes from this holistic standpoint,  you get to actually transform your entire life.  

يأتي الأمر حقًا من هذا المنظور الشامل ، يمكنك تغيير حياتك بالكامل.

Transformative. I like that. Now, you're being  holistic coach...you don't, you know...I'm  

تحويلية. أحب ذلك. الآن ، أنت مدرب شامل ... أنت لا تعرف ، كما تعلم ... أنا

thinking of childhood. So many kids have childhood  dreams of "I want to be a doctor...or a singer, a  

أفكر في الطفولة. الكثير من الأطفال لديهم أحلام الطفولة "أريد أن أصبح طبيبة ... أو مغنية ،

dancer"... whatever. I don't think you were eight  years old and said, "I want to be a holistic coach."  

راقصة" ... أيا كان. لا أعتقد أنك كنت في الثامنة من عمرك وقلت ، "أريد أن أصبح مدربًا شاملاً."

So, my question is how did this happen? Like, can  you describe your career path and what led you to  

إذن ، سؤالي هو كيف حدث هذا؟ مثل ، هل يمكنك وصف مسار حياتك المهنية وما الذي قادك إلى

this job? It's...it's funny because I when I was  young, I wanted to be a doctor. And I wanted to be  

هذه الوظيفة؟ إنه ... مضحك لأنني عندما كنت صغيرة ، أردت أن أصبح طبيبة. وأردت أن أكون

up to...up until I graduated and this whole thing  started. Um, so my story starts around... it has  

مستيقظًا ... حتى تخرجت وبدأ هذا الأمر برمته . حسنًا ، تبدأ قصتي ... يجب أن

to be like 11 years ago or so now. It's crazy  how time passes by, and at that time, I started  

تكون منذ 11 عامًا أو حتى الآن. من الجنون كيف يمر الوقت ، وفي ذلك الوقت ، بدأت

having mystery medical symptoms. So, I had gained  over 50 pounds in under three months, eating less  

أعاني من أعراض طبية غامضة. لذلك ، اكتسبت أكثر من 50 رطلاً في أقل من ثلاثة أشهر ، وأتناول أقل

than 500 calories per day. I had purpling all over  my arms. I was nauseous every day. I was dizzy. I  

من 500 سعرة حرارية في اليوم. كنت أتنفس في جميع أنحاء ذراعي. كنت أشعر بالغثيان كل يوم. شعرت بالدوار.

could go on with the symptoms that I had. And I  went to doctor after doctor and test after test,  

يمكنني الاستمرار في الأعراض التي كنت أعاني منها. وذهبت إلى الطبيب بعد الطبيب والاختبار بعد الاختبار ،

and they kept telling me that I was fine. I was  all right. It was all in my head or they were  

وظلوا يخبرونني أنني بخير. كنت بخير. كان كل شيء في رأسي أو كانوا

blaming it on the weight that I was gaining. Yeah  and so when I said I'm really only eating less  

يلومونه على الوزن الذي كنت أكسبه. وهكذا عندما قلت إنني أتناول أقل

than 500 calories per day, I was I was accused  of lying and closet eating and things like that,  

من 500 سعر حراري فقط في اليوم ، كنت متهمًا بالكذب وتناول الطعام في خزانة وأشياء من هذا القبيل ،

which was really really defeating at the time.  And after two years of this, I finally found a  

والتي كانت حقًا هزيمة في ذلك الوقت. وبعد عامين من ذلك ، وجدت أخيرًا

doctor who would prescribe me a medication  that drastically helped with the symptoms,  

طبيبًا يصف لي دواءً ساعدني بشكل كبير في الأعراض ،

and I'm so grateful for this doctor. I'm  so grateful for this medication. However,  

وأنا ممتن جدًا لهذا الطبيب. أنا ممتن جدًا لهذا الدواء. ومع ذلك ،

it was suppressing the symptoms. And  after five years of symptom suppression,  

كان يقوم بقمع الأعراض. وبعد خمس سنوات من قمع الأعراض ،

I went through a health crisis, and this is  where all of those symptoms had come rushing back  

مررت بأزمة صحية ، وهذا هو المكان الذي عادت فيه كل هذه الأعراض بسرعة إلى الوراء

and new and worsening symptoms had started,  including unbearable pain -- physical pain where  

وبدأت الأعراض الجديدة والمتفاقمة ، بما في ذلك الألم الذي لا يطاق - الألم الجسدي حيث

I felt like knives were ripping me open from the  inside out. It was unbearably physically painful,  

شعرت وكأن السكاكين تمزقني فتح من الداخل الى الخارج. لقد كان مؤلمًا جسديًا بشكل لا يطاق ،

and the physical pain had gotten so bad that  I started to have panic attacks every single  

وقد أصبح الألم الجسدي سيئًا للغاية لدرجة أنني بدأت أصاب بنوبات هلع كل

day because I was so afraid of the physical pain  that I was in. And I remember the panic attacks  

يوم لأنني كنت خائفًا جدًا من الألم الجسدي الذي كنت أعاني منه. وأتذكر أن نوبات الهلع

had gotten so bad that they would wake me up in  the middle of my sleep to have a panic attack.  

قد أصبحت سيئة للغاية لدرجة أنها يوقظني في منتصف نومي لأصاب بنوبة هلع.

And so I remember this one night, I woke up  from a panic attack because I was afraid of  

ولذا أتذكر هذه الليلة ، استيقظت من نوبة هلع لأنني كنت خائفًا من أنني

I don't know...my body was just in fear, and  I was also in physical pain. And I remember  

لا أعرف ... كان جسدي في حالة خوف فقط ، وكنت أيضًا أتألم جسديًا. وأتذكر أنني

taking a a pillow and just screaming into it  because my family had been up with me day in,  

أخذت وسادة وأصرخ فيها لأن عائلتي كانت معي يومًا بعد

day out trying to comfort me through this  never-ending pain, but it was it was never-ending.  

يوم في محاولة لتهدئتي من خلال هذا الألم الذي لا ينتهي ، لكنه كان لا ينتهي أبدًا.

And so I just wanted them to be able  to sleep even though I couldn't.  

ولذا أردت فقط أن يكونوا قادرين على النوم رغم أنني لم أستطع.

And I remember looking up at the ceiling and  just thinking I don't want to wake up tomorrow.

وأتذكر أنني نظرت إلى السقف وفكرت في أنني لا أريد أن أستيقظ غدًا.

It was such a defeating feeling, uh, defeating  time. And during this health crisis where my  

كان كده إحساس مهزوم أه هزيمة الزمن. وأثناء هذه الأزمة الصحية حيث شعرت

physical pain already made it feel like  life wasn't worth living because of how  

بألم جسدي بالفعل أن الحياة لا تستحق أن أعيشها بسبب

physically in pain I was, I...uh...I also had  these other things happen in my life. I had  

الألم الجسدي الذي كنت أشعر به ، ... آه ... لقد حدثت هذه الأشياء الأخرى أيضًا في حياتي. كنت قد

ended a 15-year friendship that had felt like  a divorce. I was broken up by who I thought was  

أنهيت صداقة استمرت 15 عامًا شعرت وكأنها طلاق. لقد انفصلت عن من اعتقدت أنه

the love of my life at the time. You know, your  first love you think is the love of your life.  

حب حياتي في ذلك الوقت. أنت تعرف ، حبك الأول الذي تعتقد أنه حب حياتك.

Um, during this this one year period, I also  had four family members die. Oh, I'm so sorry.  

أم ، خلال هذه السنة ، توفي أيضًا أربعة أفراد من عائلتي. انا أسف للغايه. يا

Gosh. And during that time...was really really  dark, but gratefully, a couple things woke me up.  

الهي. وخلال ذلك الوقت ... كانت مظلمة حقًا ، لكن مع الامتنان ، أيقظني شيئان.

One of them being one of those family members who  died. He was 32 years old. Oh, so young. Yeah. And  

كان أحدهم أحد أفراد الأسرة الذين ماتوا. كان عمره 32 سنة. يافع جدا. نعم.

I remember when he was dying, he was texting me,  "Cassidy, I don't want to die, I have so much left  

وأتذكر أنه عندما كان يحتضر ، كان يرسل لي رسالة نصية ، "كاسيدي ، لا أريد أن أموت ، لدي الكثير

to live. So much to experience." And when he died,  I felt this duty not only to live for myself,  

لأعيشه. هناك الكثير لأختبره." وعندما مات ، شعرت بواجب ليس أن أعيش لنفسي فحسب ،

but for him and for everybody else that didn't  have a chance to live. I highlighted words while  

بل من أجله ولكل شخص آخر لم يكن لديه فرصة للعيش. أبرزت الكلمات بينما

Cassidy spoke. Let's review them and say them  aloud. Learn some phrases that go with them for  

تحدث كاسيدي. دعونا نراجعها ونقولها بصوت عالٍ. تعلم بعض العبارات التي تتماشى معها

greater context. Nauseous . She felt nauseous. All  in one's head. They said it was all in her head.

لمزيد من السياق. بالغثيان. شعرت بالغثيان. الكل في رأسه. قالوا كل شيء في رأسها.

Closet eating. They accused her of closet eating.

خزانة الأكل. اتهموها بتناول الطعام في الخزانة.

Defeating. The accusations were defeating.

الهزيمة. كانت الاتهامات مهزومة.

Suppress. The medicine only  suppressed the symptoms.

كبح. الدواء فقط قمع الأعراض.

Unbearable. She experienced unbearable pain.

لا يطاق. عانت من ألم لا يطاق.

Day in, day out. Her family was  there to comfort her day in, day out.

يوما بعد يوم. كانت عائلتها هناك لتهدئتها يومًا بعد يوم.

The love of one's life. She thought  he was the love of her life.

حب الحياة. ظنت أنه كان حب حياتها.

First love. She lost her first love.

الحب الاول. لقد فقدت حبها الأول.

Duty. A duty to do something. She felt a duty  to live not only for herself but also for him.

واجب. واجب لفعل شيء ما. شعرت بواجب أن تعيش ليس فقط لنفسها ولكن من أجله أيضًا.

And the second thing that happened was I had this  really significant dream. I I hold dreams in high  

والشيء الثاني الذي حدث هو أنني كنت أحلم بهذا الحلم المهم حقًا. أنا أحلم باحترام كبير

esteem. I believe they give us messages, and in  this dream...do you know in a in a in a nightmare  

. أعتقد أنهم يعطوننا رسائل ، وفي هذا الحلم ... هل تعلم في a في كابوس

where you kind of feel like something bad is going  happen? That eeriness you feel that... Of course,  

حيث تشعر نوعًا ما كأن شيئًا سيئًا يحدث؟ هذا الغرابة التي تشعر بها ... بالطبع ،

we all know it, I'm sure. Yeah. And it had  that eeriness, like, "Oh, something bad is  

كلنا نعرف ذلك ، أنا متأكد. نعم. وكان له ذلك الغرابة ، مثل ، "أوه ، سيحدث شيء سيء

going to happen." Yeah and it was, I think, the  dead of night, in the dead of winter. And I was  

." نعم ، لقد كان ، على ما أعتقد ، جحيم الليل ، في جوف الشتاء. كنت

walking on a huge frozen lake of ice, and I looked  behind me and there was miles of ice behind me.  

أسير على بحيرة جليدية ضخمة مجمدة ، ونظرت ورائي وكان هناك أميال من الجليد خلفي.

Huh. And I looked in front of me, and about a  mile away was a hospital. And as soon as I saw it,  

هاه. ونظرت أمامي ، وكانت مستشفى على بعد حوالي ميل. وبمجرد أن رأيت ذلك ،

I felt this deep desperation to get to that  hospital. And, Jennifer, this...this dream was  

شعرت باليأس الشديد للوصول إلى ذلك المستشفى. وجنيفر ، هذا ... كان هذا الحلم

so vivid that I felt my bare feet on the ice.  I felt the cold air biting at my skin. I felt  

واضحًا لدرجة أنني شعرت بقدمي العاريتين على الجليد. شعرت بالهواء البارد يعض على بشرتي. شعرت

parts of my body going numb, and so I started to  walk. I started to walk. And as I started to walk,  

بالخدر في أجزاء من جسدي ، لذلك بدأت في المشي. بدأت أمشي. وعندما بدأت المشي ،

the ice cracked beneath me and I plunged into  the water. And I accelerated deeper and deeper  

تصدع الجليد من تحتي وانغمست في الماء. وتسارعت أعمق وأعمق وأعمق وأعمق وأعمق وأعمق وأعمق

and deeper and deeper and deeper and deeper and  deeper and deeper into this water. And when I  

وأعمق وأعمق في هذه المياه. وعندما

finally stopped, I looked up and I was miles away  from the surface. Huh. And this dream felt so  

توقفت أخيرًا ، نظرت لأعلى وكنت على بعد أميال من السطح. هاه. وشعر هذا الحلم

vivid. I thought it was a perfect opportunity  to let go and to accept a cold dark death.

بالحيوية. اعتقدت أنها كانت فرصة مثالية للتخلي وقبول موت مظلم بارد.

And that moment was very dark. And I I still...it  still brings me chills when I think about it.  

وكانت تلك اللحظة مظلمة للغاية. وما زلت ... ما زلت أشعر بالقشعريرة عندما أفكر في الأمر.

And I looked back up...and do you know when you  see a small glimmer of light through water> It  

ونظرت للخلف ... وهل تعلم عندما ترى بصيصًا صغيرًا من الضوء عبر الماء>

shines just a little bit. Yes, a little  bit. There was a small glimmer of light  

يضيء قليلاً فقط. نعم قليلا. كان هناك بصيص صغير من الضوء

where I'd fallen, and I felt this fear  come up. Was it too late to want to live?

حيث سقطت ، وشعرت أن هذا الخوف قد ظهر. هل فات الأوان لرغبة العيش؟

And then this will to live washed over me, and so  I started to swim I started to swim. I started to  

ثم غمرتني هذه الرغبة في العيش ، وبدأت في السباحة. بدأت السباحة ، وبدأت

swim, I started swim, and as I was swimming,  it was getting harder and harder to swim. It  

السباحة ، وبدأت السباحة ، وعندما كنت أسبح ، أصبحت السباحة أصعب فأصعب.

was like there was more and more resistance. It  was like swimming through water, then honey, then  

كان الأمر كما لو كان هناك المزيد والمزيد من المقاومة. كان الأمر أشبه بالسباحة في الماء ، ثم العسل ، ثم

Jell-O and concrete, like it got harder and  harder and harder. And after what felt like hours,  

الهلام والخرسانة ، كأنها أصبحت أصعب وأصعب وأصعب. وبعد ما شعرت به كساعات ،

I finally pulled myself onto the ice. The  sun was coming up. I was super excited,  

سحبت نفسي أخيرًا على الجليد. كانت الشمس تشرق. كنت متحمسًا للغاية ،

and then this defeat and loneliness  crept up my spine. I realized no  

ثم تسللت هذه الهزيمة والوحدة إلى العمود الفقري. لقد أدركت أنه بغض

matter how far I just swam, I was still  all alone stuck on ice. And in my defeat,  

النظر عن المسافة التي سبحت فيها ، كنت لا أزال وحدي عالقًا على الجليد. وفي هزيمتي ،

I looked off to the side and I saw two men in a  boat. The boat was half sunken into the water,  

نظرت إلى الجانب ورأيت رجلين في قارب. كان القارب نصف غارق في الماء ،

and somehow they got to me and asked me, "Do  you need help?" I said, "Yes, please!" But in  

وبطريقة ما وصلوا إلي وسألوني ، "هل تحتاج إلى مساعدة؟" قلت ، "نعم ، من فضلك!" لكن في

the back of my mind, I was wondering, how can  they help me if they're drowning themselves?  

مؤخرة ذهني ، كنت أتساءل ، كيف يمكنهم مساعدتي إذا كانوا يغرقون أنفسهم؟

And so I woke up with three very significant  messages that came to me. The first was that  

وهكذا استيقظت مع ثلاث رسائل مهمة جدًا أتت إلي. الأول أنه

it was...there was still a will to live. Yes.  Still. I still wanted to live. The second was  

كان ... لا تزال هناك إرادة للعيش. نعم. ما زال. ما زلت أريد أن أعيش. والثاني

that it was going to take all of my strength  to get out of the dark hole that I was in,  

أنه كان سيستغرق كل قوتي للخروج من الحفرة المظلمة التي كنت فيها ،

and it was...there was going to be more and more  resistance the closer I got to the surface. And  

وكان هناك المزيد والمزيد من المقاومة كلما اقتربت من السطح.

the third was that I was asking help from people  who were struggling in their lives themselves.

والثالث هو أنني كنت أطلب المساعدة من أشخاص كانوا يكافحون في حياتهم بأنفسهم.

And so I took a brand-new black notebook and I  wrote down "Cassidy's Health Plan" or "Cassidy's  

وهكذا أخذت دفترًا أسود جديدًا وكتبت "خطة كاسيدي الصحية" أو "

Healing Plan." I can't remember which  one. And when I wrote that down, I had  

خطة كاسيدي للشفاء". لا أتذكر أي واحد. وعندما كتبت ذلك ، كان لدي

the intention that I was going to get healthy,  and absolutely nothing was going to stop me.  

نية أن أصبح بصحة جيدة ، ولن يوقفني شيء على الإطلاق. وقد

And it brought me down the most beautiful journey  of healing physically, mentally, emotionally, and  

أنزلت بي أجمل رحلة للشفاء جسديًا وعقليًا وعاطفيًا

spiritually. And this this holistic health became  my greatest accomplishment, my greatest gift. You  

وروحيًا. وهذه الصحة الشاملة أصبحت أعظم إنجازاتي ، أعظم هدية لي. كما

know, when we think about health, we think about  not being sick...we think about avoiding pain and  

تعلم ، عندما نفكر في الصحة ، نفكر في عدم المرض ... نفكر في تجنب الألم

illness. But rather on my journey, I found there's  a health that we can feel in every single one of  

والمرض. لكن بدلاً من ذلك في رحلتي ، وجدت أن هناك صحة يمكن أن نشعر بها في كل فرد من

ourselves. It's a health that allows us to feel  connected to life, connected to people around us,  

أنفسنا. إنها صحة تتيح لنا أن نشعر بالارتباط بالحياة ، والتواصل مع الأشخاص من حولنا ،

connected to ourselves. It's...it's a health  that you radiate. This health. And people  

والتواصل مع أنفسنا. إنها ... إنها صحة تشعها. هذه الصحة.

want to soak in your energy. It's a health  that brings you to a higher quality of life,  

ويريد الناس أن ينقعوا في طاقتك. إنها صحة تجعلك تتمتع بنوعية حياة أعلى ،

and this is what I call vibrancy. That's it.  That's it. That's a vibrant health. Yes. And that  

وهذا ما أسميه بالحيوية. هذا كل شيء. هذا كل شيء. هذه صحة نابضة بالحياة. نعم. وهذا

is what I call the Vibrancy Codes. People could  ask me..., "How did you do this?" Yes. "How did  

ما أسميه رموز Vibrancy. يمكن للناس أن يسألوني ... ، "كيف فعلت هذا؟" نعم. "كيف

did you make this happen?" And they kept asking,  "What's that one pill? What's that one...what's  

جعلت هذا يحدث؟" واستمروا في التساؤل ، "ما هذه الحبة الواحدة؟ ما هذه ... ما هي

that one healing modality?" And I said, "It's not  one...just one." It was every single decision I  

طريقة الشفاء هذه؟" وقلت ، "إنها ليست واحدة ... واحدة فقط." كان كل قرار

made towards my health. And I said, "I could write  an entire book about what I did." So you did.

اتخذته تجاه صحتي. وقلت ، "يمكنني كتابة كتاب كامل عما فعلته." هكذا فعلت.

We just heard a key word as Cassidy defines  it. Vibrancy is a state of being. For her,  

لقد سمعنا للتو كلمة رئيسية كما يحددها كاسيدي . الحيوية هي حالة من الوجود. بالنسبة لها ،

it's a high quality of life. According to  Cassidy, vibrant health is not just avoiding  

إنها نوعية حياة عالية. وفقًا لكاسيدي ، لا تقتصر الصحة النابضة بالحياة على تجنب

pain and illness, but being healthy in our whole  body and being connected to life, to ourselves,  

الألم والمرض فحسب ، بل تتمثل في أن نحافظ على صحتنا في أجسادنا بأكملها وأن نكون مرتبطين بالحياة

and to people around us. It's a kind of health  that brings us to a higher quality of life.

وبأنفسنا وبالأشخاص من حولنا. إنه نوع من الصحة يقودنا إلى نوعية حياة أعلى.

"Vibrant" is the adjective. "Vibrancy" is the  noun. Cassidy's Vibrancy Codes allow you to  

"نابضة بالحياة" هي الصفة. "Vibrancy" هو الاسم. تسمح لك رموز كاسيدي بالحيوية

achieve vibrant health. "Vitality"  is the energy she mentioned. It's  

بتحقيق صحة نابضة بالحياة. "الحيوية" هي الطاقة التي ذكرتها. إنها

the lively energy she demonstrates. Let's  quickly review other words from her story.  

الطاقة الحية التي تظهرها. دعنا نراجع بسرعة الكلمات الأخرى من قصتها.

Eeriness. The eeriness in her dream made her  think that something bad was going to happen.

غربة. جعلها الغرابة في حلمها تعتقد أن شيئًا سيئًا سيحدث.

Desperation. Deep under the  water, she felt desperation.

اليأس. شعرت باليأس تحت الماء.

Vivid. Her dream was very vivid.

واضح. كان حلمها حيا جدا.

Accelerate. Her fall accelerated.

التعجيل. تسارع سقوطها.

Glimmer. Deep underwater,  she saw a glimmer of light.

بصيص. في أعماق البحار ، رأت بصيصًا من الضوء.

Creep up. A chill crept up her spine.

يرتفع. تسللت قشعريرة إلى عمودها الفقري.

Cassidy, I think you share so openly and  so honestly about your struggles. What is  

كاسيدي ، أعتقد أنك تشارك بصراحة وبصدق عن معاناتك. ما الذي

it that you want people to take away? It's...you  know, we talk about...like so-called sob stories,  

تريد أن يأخذه الناس؟ إنه ... كما تعلمون ، نتحدث عن ... مثل ما يسمى بقصص البكاء ،

and and some people use sob stories to gain  attention. That's not what you're doing. I know  

ويستخدم بعض الأشخاص قصص البكاء لجذب الانتباه. هذا ليس ما تفعله. أعلم أن

you have this pure heart. What do you want people  to take away from hearing about your struggles?  

لديك هذا القلب النقي. ما الذي تريد أن يأخذه الناس من السماع عن معاناتك؟

I want people to know no matter where you're  starting from, you can create these higher quality  

أريد أن يعرف الناس بغض النظر عن المكان الذي تبدأ منه ، يمكنك إنشاء مستويات عالية الجودة

levels of life that you may not even know are  possible yet. I didn't know it was possible. It  

من الحياة قد لا تعرف أنها ممكنة حتى الآن. لم أكن أعلم أنه كان ممكنًا. لقد

was through my struggles that I was able to to put  on some armor that I didn't even know was creating  

تمكنت من خلال معاناتي من ارتداء بعض الدروع التي لم أكن أعرف أنها

me to these new higher levels of health and  well-being. But whatever you're going through, no  

جعلتني أرتقي إلى هذه المستويات الجديدة الأعلى من الصحة والرفاهية. ولكن مهما كان ما تمر به ، بغض

matter where you're starting, I tell my story so  vulnerably and authentically because people think,  

النظر عن المكان الذي تبدأ منه ، فأنا أروي قصتي بطريقة حساسة للغاية وأصيلة لأن الناس يعتقدون ، "

"Oh, you're just a happy person. Oh you just  have great energy. Oh, this is easy for you." Oh,  

أوه ، أنت مجرد شخص سعيد. أوه ، لديك طاقة عظيمة. أوه ، هذا هو سهل لك." أوه

honey. It was not easy. I started from a place  that was so low and so dark, but no matter where  

عزيزتي. لم يكن من السهل. لقد بدأت من مكان كان منخفضًا جدًا ومظلمًا جدًا ، ولكن بغض النظر عن المكان الذي

you're starting from...even if you're at mediocre  and you're ready to get these higher levels...no  

تبدأ منه ... حتى لو كنت في المستوى المتوسط وكنت مستعدًا للحصول على هذه المستويات الأعلى ... بغض

matter where you're starting from, you can always  reach a new level of health and well-being. And if  

النظر عن مكانك ' بدءًا من ، يمكنك دائمًا الوصول إلى مستوى جديد من الصحة والرفاهية. وإذا كان

there's a small fire of desire, allow...allow  these stories to take you up to these places  

هناك القليل من الرغبة ، اسمح ... اسمح لهذه القصص أن تأخذك إلى هذه الأماكن

without having to go through rock-bottom. I don't  want you to have to go through rock-bottom like I  

دون الحاجة إلى المرور في الحضيض. لا أريدك أن تذهب إلى الحضيض مثلما

did to get to these higher levels. I went through  it, so I can teach you rather instead of you having  

فعلت للوصول إلى هذه المستويات الأعلى. لقد مررت بها ، لذا يمكنني أن أعلمك بدلاً من ذلك بدلاً من الاضطرار

to go through that rock-bottom. Right. Right.  And so much of what you're saying resonates  

إلى الذهاب إلى الحضيض. يمين. يمين. والكثير مما تقوله له صدى

with what I believe. It's that what we want it  becomes a choice, right? Like, even health, good  

مع ما أؤمن به. هذا ما نريده يصبح اختيارًا ، أليس كذلك؟ مثل الصحة الجيدة

health is often a matter of choice. There's that  will, will to live, will to live and be healthy.  

غالبًا ما تكون مسألة اختيار. هناك إرادة ، وإرادة للعيش ، وإرادة للعيش والتمتع بالصحة.

There's something I read. I was visiting your  website, and something, um, caught my attention.  

هناك شيء قرأته. كنت أزور موقع الويب الخاص بك ، ولفت انتباهي شيء ما. يبدو الأمر

It's like you said...you made this decision and  you knew that you were "born not just to survive  

كما قلت ... لقد اتخذت هذا القرار وعرفت أنك "ولدت ليس فقط لتعيش

but to thrive." And I think so much, so many of  us...we all have these dark moments, dark times,  

ولكن لتزدهر". وأعتقد كثيرًا ، الكثير منا ... لدينا جميعًا هذه اللحظات المظلمة ، الأوقات المظلمة ،

um, some to a higher degree than others, but  we all know darkness. We all know dark times,  

وبعضها بدرجة أعلى من غيرها ، لكننا جميعًا نعرف الظلام. نعلم جميعًا الأوقات المظلمة ،

um, but so often it seems like we're surviving and  not doing enough of that thriving. In your words,  

ولكن في كثير من الأحيان يبدو أننا نعيش ولا نفعل ما يكفي من هذا الازدهار.

how do you make the distinction between  surviving and thriving? What a great question!  

كيف تميز بكلماتك بين البقاء والازدهار؟ يا له من سؤال رائع!

Because I was really in this survival state.  It's when you feel like you're grappling at  

لأنني كنت حقًا في حالة البقاء هذه. إنه عندما تشعر أنك تتصارع في

anything and anyone to help you to try to...help  you. And again this is when the realization of  

أي شيء وأي شخص يساعدك في محاولة ... مساعدتك. ومرة أخرى كان هذا عندما أدركت

I was asking help from people who are struggling  in their lives themselves, and then I started to  

أنني كنت أطلب المساعدة من الأشخاص الذين يكافحون في حياتهم بأنفسهم ، ثم بدأت في

look -- Who's thriving in their life? How can  I emulate that? Well, how can I ask them for  

البحث - من يزدهر في حياتهم؟ كيف يمكنني محاكاة ذلك؟ حسنًا ، كيف يمكنني أن أطلب منهم

help? Or even, how can I start to become my own  savior? I'm surviving is like me that is mediocre,  

المساعدة؟ أو حتى ، كيف يمكنني أن أصبح مخلصي بنفسي؟ أنا على قيد الحياة مثلي ، وهذا متواضع ،

like I'm surviving. Yeah. I've made it happen,  but it's not fulfilling. Thriving is feeling  

وكأنني على قيد الحياة. نعم. لقد حققت ذلك ، لكنه لم يتحقق. الازدهار هو الشعور

that fulfillment in every single thing that  you do no matter...no matter if things start  

بهذا الإنجاز في كل شيء تفعله بغض النظر عن ... بغض النظر عما إذا كانت الأشياء تبدأ في

to crumble and fall, you still thrive because  you have this internal power. And thrive I would  

الانهيار والسقوط ، فإنك لا تزال تزدهر لأن لديك هذه القوة الداخلية. والازدهار الذي يمكنني

say is is an internal power that you cultivate.  Cultivate. So, it's not something you...again,  

قوله هو قوة داخلية تزرعها. زرع او صقل. لذا ، هذا ليس شيئًا ... مرة أخرى ،

the magic pill isn't there and you just don't take  it -- poof! You're happier and healthy. Right? So,  

الحبة السحرية ليست موجودة وأنت فقط لا تأخذه - لوطي! أنت أكثر سعادة وصحة. يمين؟ لذلك ،

your book is called again The Vibrancy Code: A  Guide to Vibrant Health and Vitality. Codes. Codes  

تمت تسمية كتابك مرة أخرى The Vibrancy Code: A Guide to Vibrant Health and Vitality. رموز. الرموز

that are common to all of us, that we can all  learn to apply. How did you crystallize that idea?  

المشتركة بيننا جميعًا ، والتي يمكننا جميعًا تعلم كيفية تطبيقها. كيف بلورت هذه الفكرة؟

So the word code, in itself it means something  you can embody. It's not just having knowledge,  

لذا فإن كلمة الشيفرة في حد ذاتها تعني شيئًا يمكنك تجسيده. إنها ليست مجرد معرفة ،

because knowledge is nothing without  implementation. For example, everyone knows  

لأن المعرفة لا شيء بدون تطبيق. على سبيل المثال ، يعلم الجميع أن

meditation is a great thing to integrate. We know  the studies. We've seen the benefits, but a lot  

التأمل شيء رائع للتكامل. نحن نعرف الدراسات. لقد رأينا الفوائد ، لكن الكثير

of people said I've tried meditation. When I...  when then I ask, "Okay, so you tried meditation.  

من الناس قالوا إنني حاولت التأمل. عندما ... عندما ثم سألت ، "حسنًا ، لقد حاولت التأمل.

Um, how many...how frequently?" Okay. Maybe once  or twice a week. Maybe once or twice in itself  

أممم ، كم ... كم مرة؟" تمام. ربما مرة أو مرتين في الأسبوع. ربما مرة أو مرتين في حد ذاته

you've tried meditation. And then I ask, "Have you  tried to meditate for 15 minutes a day daily for  

حاولت التأمل. ثم أسأل: "هل حاولت التأمل لمدة 15 دقيقة يوميًا لمدة

three to four months?" And they look at me like,  "What?" Because I'm like, "That's what the studies  

ثلاثة إلى أربعة أشهر؟" وينظرون إلي مثل ، "ماذا؟" لأنني مثل ، "هذه هي الدراسات

are. That's where you see the immense benefits."  It's through the daily implementation of these  

. هذا هو المكان الذي ترى فيه الفوائد الهائلة." إنه من خلال التنفيذ اليومي لهذه

healthy habits that make these...this thriving  inevitable. But it's through that consistency that  

العادات الصحية التي تجعل هذه ... هذا الازدهار أمرًا لا مفر منه. لكن من خلال هذا الاتساق

you see the immense benefits. That's why people  say, "I''ve tried." You really haven't tried if  

ترى الفوائد الهائلة. لهذا السبب يقول الناس ، "لقد حاولت". أنت حقًا لم تحاول إذا

you haven't tried to implement it every single day  for a matter of months to years. Because that's  

لم تحاول تنفيذه كل يوم لمدة تتراوح بين شهور وسنوات. لأن هذا هو

where you see the real changes. So "codes" means  not just doing the things, but how are you...how  

المكان الذي ترى فيه التغييرات الحقيقية. إذن "الرموز" لا تعني فقط القيام بالأشياء ، ولكن كيف حالك ... كيف

are you actually doing them? How are you being  while you're doing? It's this "beingness" that we  

تفعلها بالفعل؟ كيف حالك وأنت تفعل؟ إنها "الكينونة" التي

have during the doing that completely shifts...it  shifts what you're able to do for yourself.  

نمتلكها أثناء القيام بذلك والتي تتغير تمامًا ... إنها تغير ما يمكنك القيام به من أجل نفسك.

Let's take another look at key vocabulary. I'll  give you phrases and sentences for context.  

دعنا نلقي نظرة أخرى على المفردات الرئيسية. سأعطيك عبارات وجمل للسياق.

Sob story. Tell a sob story. Share  a sob story. Armor. Put on armor.  

قصة سوب. أخبر قصة تنهد. شارك قصة بكاء. درع. ارتدِ درعًا.

Vulnerable. Vulnerably. Cassidy made herself  vulnerable. She told her story vulnerably.

مُعَرَّض. معرضة للخطر. جعلت كاسيدي نفسها ضعيفة. أخبرت قصتها بشكل ضعيف.

Mediocre. A mediocre life. Rock-bottom. Start from  rock-bottom. Be at rock-bottom. Hit rock-bottom.  

متواضع. حياة متواضعة. الحضيض. ابدأ من الحضيض. كن في الحضيض. ضرب الحضيض.

Thrive. Cassidy decided to  thrive and not just survive.

يزدهر. قرر كاسيدي أن يزدهر وليس البقاء على قيد الحياة فقط.

Grapple. She was grappling with  problems and searching for answers.

كلاب. كانت تصارع المشاكل وتبحث عن إجابات.

Emulate. You can emulate people  who are successful and happy.

محاكاة. يمكنك محاكاة الأشخاص الناجحين والسعداء.

Cultivate. We can cultivate a healthy, happy life.

زرع او صقل. يمكننا أن ننمي حياة صحية وسعيدة.

Crystallize. Crystallize an  idea. Crystallize our thoughts.  

تبلور. بلور فكرة. بلورة أفكارنا.

Implementation. The successful  implementation of an idea.

تطبيق. التنفيذ الناجح لفكرة.

Consistency. Meditate with consistency.

تناسق. تأمل بثبات.

Right. And I think it makes it all the more  believable to know that you're not promising  

يمين. وأعتقد أنه يجعل الأمر أكثر تصديقًا عندما تعرف أنك لا تعد

this solution: "Hey, you read the codes --  you got it." And okay, "Now I got the codes,  

بهذا الحل: "مرحبًا ، لقد قرأت الرموز - لقد فهمتها." حسنًا ، "الآن حصلت على الرموز ،

I'm all fine." It's a it's a set of practices that  need to be implemented, and of course, to learn  

أنا بخير." إنها مجموعة من الممارسات التي يجب تنفيذها ، وبالطبع ، لتعلمها

all of them, we'd have to read, um,  to learn...because I also know you don't just,  

جميعًا ، علينا أن نقرأها ونتعلمها ... لأنني أعلم أيضًا أنك لا

um, have the book and you're not just sharing your  ideas, um, in print. You also practice as a coach.  

تملك الكتاب وأنت لا تشارك أفكارك فقط ، في شكل مطبوع. أنت أيضًا تتدرب كمدرب.

Right? So, what kinds of people do you serve? What  kinds of people do you work with? Yeah. For me,  

يمين؟ إذن ، ما أنواع الأشخاص الذين تخدمهم؟ ما أنواع الأشخاص الذين تعمل معهم؟ نعم. بالنسبة لي ،

I really work with only those who are ready to  reach the next level of health and well-being for  

أنا أعمل حقًا مع أولئك المستعدين للوصول إلى المستوى التالي من الصحة والرفاهية

themselves. Like they're ready and they're willing  and they're...they're like, "Okay. I am ready for  

لأنفسهم. كما لو كانوا مستعدين وراغبين وهم ... إنهم مثل ، "حسنًا. أنا مستعد

that next level." It's...this willingness, this  readiness saying "I'm ready to be supported" is  

للمستوى التالي." إنه ... هذا الاستعداد ، هذا الاستعداد الذي يقول "أنا مستعد لتلقي الدعم" هو

what's really important because I'm here as a  support on your journey, and so those are the  

ما هو مهم حقًا لأنني هنا كدعم في رحلتك ، وبالتالي هؤلاء هم

people that I help. The ones who are truly ready  for the transformation. It's so true. It's like  

الأشخاص الذين أساعدهم. الأشخاص المستعدين حقًا للتحول. هذا صحيح جدا. يبدو الأمر كما لو

we're wanting help, but not necessarily open  to help, and I think it again it comes down to  

أننا نريد المساعدة ، ولكن ليس بالضرورة أن نكون منفتحين للمساعدة ، وأعتقد أن الأمر يعود إلى

that choice. Do you want to be helped? Do you  choose to be helped? Are you looking actively  

هذا الخيار مرة أخرى. هل تريد المساعدة؟ هل تختار المساعدة؟ هل تبحث بنشاط

for those two guys in the boat? Have you ever  figured out who...what they represent exactly  

عن هذين الرجلين في القارب؟ هل سبق لك أن اكتشفت من ... ما يمثلونه بالضبط

or is it...? That's I was realizing. They were  drowning and they were coming to say like, "Oh,  

أم هو ...؟ هذا ما كنت أدركه. كانوا يغرقون وكانوا يأتون ويقولون مثل ، "أوه ،

do you need help?" And because they were ...they  were drowning, I was like, "Yeah, I need help,"  

هل تحتاج إلى مساعدة؟" ولأنهم كانوا يغرقون ، كنت مثل ، "نعم ، أحتاج إلى المساعدة ،"

but clearly they couldn't help me. They were  drowning themselves. And so I realized, okay,  

لكن من الواضح أنهم لم يتمكنوا من مساعدتي. كانوا يغرقون أنفسهم. وهكذا أدركت ، حسنًا ، لقد حان

it's time for me to become my own savior.  It's time for me to build my own boat,  

الوقت لأن أصبح منقذي. حان الوقت لبناء قاربي الخاص ،

and it's time for me to be the captain of my ship.  There you go. It's so true. It's like you don't  

وقد حان الوقت لأكون قبطان سفينتي. ها أنت ذا. هذا صحيح جدا. يبدو الأمر كما لو أنك لا

want to just be helped and then it's a temporary  state of stability or security. You want to build  

تريد الحصول على المساعدة فحسب ، ومن ثم فهي حالة مؤقتة من الاستقرار أو الأمن. تريد بناء

a secure place long term...our boat...whatever it  may be. Um, what is something that we could do,  

مكان آمن على المدى الطويل ... قاربنا ... مهما كان. ما هو الشيء الذي يمكننا القيام به ،

of course, we don't have immediate access right  now to your set of codes, but is there something  

بالطبع ، ليس لدينا وصول فوري الآن إلى مجموعة الرموز الخاصة بك ، ولكن هل هناك شيء

that you can share with us as a healthy  practice that anyone can start doing if  

يمكنك مشاركته معنا كممارسة صحية يمكن لأي شخص البدء في القيام بها إذا

they have the will to start doing it? Absolutely.  I mean I already mentioned you know implementing  

كان لديه الإرادة لبدء فعل ذلك؟ قطعاً. أعني لقد ذكرت بالفعل أنك تعرف تطبيق

15 minutes a day...meditation daily, you know,  that's great. One thing I want to say is that  

15 دقيقة في اليوم ... التأمل يوميًا ، كما تعلم ، هذا رائع. شيء واحد أريد أن أقوله هو أن

it's how you implement the codes and that's  the practice I'm going to show you now.  

هذه هي الطريقة التي تنفذ بها الرموز وهذه هي الممارسة التي سأريكم إياها الآن.

And implementing the codes first and foremost, you  want to just sit with yourself and with your body,  

وبتنفيذ الرموز أولاً وقبل كل شيء ، فأنت تريد فقط الجلوس مع نفسك ومع جسدك ،

and I invite the listeners...just maybe just  close their eyes for a moment and just ask your  

وأدعو المستمعين ... ربما فقط أغلق أعينهم للحظة واسأل

body, "What do you need right now?" Um, we  continue to look for doctors and people, and  

جسدك ، "ما الذي تحتاجه الآن ؟ " أمممم ، نواصل البحث عن الأطباء والأشخاص ،

all these people tell us what we need. How about  you ask your body, what do you need right now?  

وكل هؤلاء الناس يخبروننا بما نحتاج إليه. ماذا لو تسأل جسدك ، ماذا تحتاج الآن؟

And that is first and foremost how you want  to cultivate a relationship with your body  

وهذه هي أولاً وقبل كل شيء كيف تريد تنمية علاقة مع جسمك

so that you're able to implement these healthy  habits and physically, mentally, emotionally,  

حتى تتمكن من تنفيذ هذه العادات الصحية جسديًا وعقليًا وعاطفيًا

and spiritually. That's beautiful. So many of  the answers that we're searching for are within,  

وروحيًا. هذا جميل. الكثير من الإجابات التي نبحث عنها موجودة في الداخل ،

aren't they? Yeah. It's...just you have to  find that quiet moment to do it. Create the  

أليس كذلك؟ نعم. إنه ... فقط عليك أن تجد تلك اللحظة الهادئة للقيام بذلك. اصنع

quiet moment. Yes. Thank you. Right. Is  there any final message that you'd like  

لحظة الهدوء. نعم. شكرًا لك. يمين. هل هناك أي رسالة أخيرة تود

to share or any information you'd like to  give? Yeah, I just want to remind you all  

مشاركتها أو أي معلومات تود تقديمها؟ نعم ، أريد فقط أن أذكرك جميعًا

no matter where you are, no matter where you're  starting from, no matter if you're you're happy,  

بغض النظر عن مكان وجودك ، وبغض النظر عن المكان الذي تبدأ منه ، بغض النظر عما إذا كنت سعيدًا ،

but you feel like there's more fulfillment to feel  and you might even feel guilty like, "I'm already  

لكنك تشعر أن هناك المزيد من الرضا الذي تشعر به وقد تشعر بالذنب مثل ، "أنا

happy. I already have a great life...and I want  more." You can want more, and you can create it  

سعيد بالفعل. لدي بالفعل حياة رائعة ... وأريد المزيد." يمكنك أن تريد المزيد ، ويمكنك إنشاؤه

for yourself. It's okay to have desires. Follow  the burning path of your desire because these  

بنفسك. لا بأس أن يكون لديك رغبات. اتبع المسار الملتهب لرغبتك لأن هذه

higher levels and higher quality levels of life  are available to you, and you are worthy of them.  

المستويات الأعلى ومستويات الجودة الأعلى متاحة لك ، وأنت تستحقها.

Thank you. All right. How can people find  you? How can they buy your book? Yes, so,  

شكرًا لك. حسنًا. كيف يمكن للناس أن يجدوك؟ كيف يمكنهم شراء كتابك؟ نعم ، إذًا ،

The Vibrancy Codes: A Guide to Vibrant Health  and Vitality. You can buy it on Amazon,  

رموز الحيوية: دليل للصحة الحيوية والحيوية. يمكنك شرائه من Amazon أو

um, or Barnes & Noble or, um, you know  other places, but Amazon just seems to  

um أو Barnes & Noble أو ، أنت تعرف أماكن أخرى ، ولكن يبدو أن Amazon

be the place. And then you can follow me on  social media @cassidyamberchapman. That's both  

هو المكان المناسب. وبعد ذلك يمكنك متابعتي على وسائل التواصل الاجتماعيcassidyamberchapman. هذا كلاهما

for Instagram...Facebook and LinkedIn. I'm very  active on Instagram. And Instagram and Facebook  

لـ Instagram ... Facebook و LinkedIn. أنا نشط للغاية على Instagram. و Instagram و Facebook

and Linkedin have all my other...website and  things like that. You can check out if you  

و Linkedin لديهم كل ... موقع الويب الخاص بي وأشياء من هذا القبيل. يمكنك التحقق مما إذا كنت

are looking for coaching or things like that,  but "Cassidy Amber Chapman" is for all those  

تبحث عن تدريب أو أشياء من هذا القبيل ، ولكن "Cassidy Amber Chapman" مخصصة لجميع هذه

platforms. And I will include all links in  the video description. Cassidy, thank you so  

المنصات. وسوف أقوم بتضمين جميع الروابط في وصف الفيديو. كاسيدي ، شكرًا جزيلاً لك

much for taking the time to talk with us. Thank  you. Thank you. Thank you. It's been an honor.  

على الوقت الذي قضيته في التحدث إلينا. شكرًا لك. شكرًا لك. شكرًا لك. لقد كان شرفا.

I hope you enjoyed the interview with Cassidy.  You can buy her book The Vibrancy Codes: A Guide  

أتمنى أن تكون قد استمتعت بالمقابلة مع كاسيدي. يمكنك شراء كتابها The Vibrancy Codes: A Guide

to Vibrant Health and Vitality on Amazon. You can  also follow her on Instagram and learn about her  

to Vibrant Health and Vitality على Amazon. يمكنك أيضًا متابعتها على Instagram والتعرف على

coaching services and speaking engagements  on her website cassidyamberchapman.com.

خدمات التدريب والمشاركة في التحدث على موقعها الإلكتروني cassidyamberchapman.com.

That's all for now Please remember to like and  share the video. And subscribe if you haven't  

هذا كل شئ حتى الان. من فضلك تذكر أن تحب وتشارك الفيديو. واشترك إذا لم تكن قد فعلت

already. Remember you can take your studies  beyond my videos as a channel member here on  

بالفعل. تذكر أنه يمكنك نقل دراستك إلى ما هو أبعد من مقاطع الفيديو الخاصة بي كعضو في قناة هنا على

YouTube. Click the JOIN button. I invite advanced  learners to become Lifelong Learners with me on  

YouTube. انقر فوق الزر JOIN. أدعو المتعلمين المتقدمين ليصبحوا متعلمين مدى الحياة معي على

Patreon. As always, thanks for watching,  everyone, and I wish you happy studies.  

Patreon. كالعادة شكراً لكم جميعاً على المشاهدة وأتمنى لكم دراسات سعيدة.

Follow me on Instagram, Facebook, Twitter,  

تابعوني على Instagram و Facebook و Twitter

and Patreon. And don't forget to subscribe  here on YouTube. Turn on those notifications.

و Patreon. ولا تنس الاشتراك هنا على موقع يوتيوب. قم بتشغيل تلك الإخطارات.