Author Interview: Cassidy Amber Chapman - A Listening Challenge

Hi everyone. I'm Jennifer from English with  Jennifer. I have a very special lesson to  

Oi pessoal. Sou a Jennifer de inglês com Jennifer. Tenho uma lição muito especial para

share with you. I invited a new friend to join me.  You'll get to test your listening comprehension as  

compartilhar com você. Convidei um novo amigo para se juntar a mim. Você poderá testar sua compreensão auditiva ao

you hear our unscripted, fast-paced conversation.  I'll highlight key vocabulary that you can take  

ouvir nossa conversa rápida e sem roteiro. Destacarei o vocabulário-chave que você pode

away from the interview, but you'll also have the  opportunity to hear about one person's ability to  

tirar  da entrevista, mas também terá a oportunidade de ouvir sobre a capacidade de uma pessoa de

overcome some incredible health problems in order  to pursue and then achieve a fulfilling life.  

superar alguns problemas de saúde incríveis para buscar e alcançar uma vida plena.

I met Cassidy Amber Chapman through an online  community, and it turns out we both live in  

Conheci Cassidy Amber Chapman por meio de uma comunidade online e descobri que nós dois moramos em

Massachusetts. Moreover, we both self-published  books back in November 2022. I understand that  

Massachusetts. Além disso, nós dois publicamos livros por conta própria em novembro de 2022. Entendo que

someone has to have a very compelling story  in order to find the time and desire to write  

alguém precisa ter uma história muito convincente para encontrar tempo e desejo de escrever

about it. I wanted to learn Cassidy's story, and  I think you'll find it interesting and inspiring.  

sobre ela. Eu queria conhecer a história de Cassidy e acho que você a achará interessante e inspiradora.

Cassidy is the author of The Vibrancy Codes: A  Guide to Vibrant Health and Vitality . We have  

Cassidy é o autor de The Vibrancy Codes: A Guide to Vibrant Health and Vitality. Temos

another thing in common. Back in November when we  published, my book -- for a very brief time -- was  

outra coisa em comum. Em novembro, quando publicamos, meu livro - por um período muito breve - foi

the #1 New Release in Midlife Management.  Cassidy's book was the #1 New Release in Holistic  

o lançamento nº 1 em gerenciamento de meia-idade. O livro de Cassidy foi o lançamento número 1 em

Medicine. Cassidy has earned five-star reviews for  her work, and she continues to sell it worldwide.

medicina holística. Cassidy recebeu críticas cinco estrelas por seu trabalho e continua a vendê-lo em todo o mundo.

In addition to sharing her story through her  book, Cassidy has been traveling to give in-person  

Além de compartilhar sua história por meio de seu livro, Cassidy tem viajado para dar

talks. In her own words, she's on a mission.  She's on a mission to empower those who are  

palestras pessoalmente. Em suas próprias palavras, ela está em uma missão. Ela tem a missão de capacitar aqueles que

craving a vibrant life. I'll tell you that when  you crave something, you desire it very strongly.  

desejam uma vida vibrante. Eu vou te dizer que quando você deseja algo, você o deseja com muita força.

As for what a vibrant life  is, I'll let Cassidy explain.

Quanto ao que é uma vida vibrante , vou deixar Cassidy explicar.

Well, Cassidy, thank you so much for taking the  time to talk with me today. Yes, of course. I'm  

Bem, Cassidy, muito obrigado por reservar um tempo para conversar comigo hoje. Sim claro. Estou

so excited. Welcome, welcome. Well, you and I have  met before, but of course, I'm very eager to learn  

tão animado. Bem-vindo bem vindo. Bem, você e eu nos conhecemos antes, mas é claro que estou muito ansioso para aprender

a little more about you, and for those watching,  um, perhaps you can start by telling us a little  

um pouco mais sobre você e, para aqueles que estão assistindo , talvez você possa começar nos contando um

bit about yourself, like who are you and what do  you do. Yes, so I'm Cassidy Amber Chapman. I am a  

pouco sobre você, como quem é você e o que você faz. Sim, sou Cassidy Amber Chapman. Sou um

holistic health and life coach and international  speaker and author of the #1 New Release in  

coach holístico de saúde e vida, palestrante internacional e autor do lançamento nº 1 em

Holistic Medicine and Energy Healing. The Vibrancy  Codes: A Guide to Vibrant Health and Vitality. And  

medicina holística e cura energética. Os códigos de vibração : um guia para saúde e vitalidade vibrantes. E

I help people create happier, healthier lives for  themselves and those around them. Isn't that an  

ajudo as pessoas a criarem vidas mais felizes e saudáveis para si mesmas e para as pessoas ao seu redor. Não é um

awesome job? To help people have a happy life. I  got a pretty good gig. And you're exuding that the  

trabalho incrível? Ajudar as pessoas a terem uma vida feliz. Eu consegui um bom show. E você está exalando essa

happiness. I feel it from you. Um, but you're  throwing out a pretty long job title there,  

felicidade. Eu sinto isso de você. Hum, mas você está jogando fora um título de trabalho muito longo,

so let's pick apart one word that could be  unfamiliar not even just to language learners  

então vamos escolher uma palavra que pode ser desconhecida, não apenas para alunos de idiomas

but even native speakers. You said "holistic life  coach." I'm starting to learn what life coaches  

mas até mesmo para falantes nativos. Você disse "treinador de vida holístico ". Estou começando a aprender o que os life coaches

do. "Holistic coach." Can you explain for people  who...What is a life coach as you practice? And  

fazem. "Treinador holístico." Você pode explicar para as pessoas que... O que é um life coach enquanto você pratica? E

then, what is a holistic coach? Yeah, so for  me, it's about integrating your whole self.  

então, o que é um coach holístico? Sim, para mim, trata-se de integrar todo o seu eu.

So "holistic" means "whole," so when I go through  my programs or my my courses or anything that I'm  

Portanto, "holístico" significa "inteiro", então, quando passo por meus programas ou meus cursos ou qualquer coisa com a qual estou

interacting with...my one-on-one spaces, I create this  holistic approach, which is physically, mentally,  

interagindo... meus espaços individuais, crio essa abordagem holística, que é física, mentalmente ,

emotionally, and spiritually. And having all of  these different, uh, healing modalities being  

emocionalmente e espiritualmente. E ter todas essas diferentes, uh, modalidades de cura sendo

used in all the different ways is really important  to be able to create what I call vibrancy -- which  

usadas de todas as maneiras diferentes é muito importante para ser capaz de criar o que chamo de vibração -- que

is this this vibrant health. This vibrant  vitality...so that you can live in the most,  

é essa saúde vibrante. Esta vitalidade vibrante... para que você possa viver ao máximo,

uh, this...this energy of just living fully in  every single one of your moments. So the simplest  

uh, esta... esta energia de apenas viver plenamente em cada um de seus momentos. Portanto, os termos mais simples

of terms of what a holistic health [coach] does  is help you co-create a healthy lifestyle through  

do que um [treinador] de saúde holístico faz é ajudá-lo a co-criar um estilo de vida saudável por meio de

manageable steps that you can take daily. And  not just one aspect of your life, but again  

etapas gerenciáveis ​​que você pode executar diariamente. E não apenas um aspecto de sua vida, mas novamente de

holistically, looking at many or all aspects of  your life. Exactly. Right. Do you know what a  

forma holística, olhando para muitos ou todos os aspectos de sua vida. Exatamente. Certo. Você sabe o que

"gig" is? Cassidy explained that she helps people  create happier, healthier lives for themselves and  

é um   "show"? Cassidy explicou que ajuda as pessoas  a criar vidas mais felizes e saudáveis ​​para si mesmas e   para as

those around them. I commented, "Isn't that an  awesome job?" She laughed and agreed and said,  

pessoas ao seu redor. Eu comentei: "Não é um trabalho incrível?" Ela riu e concordou e disse:

"I got a pretty good gig." In the past, we tended  to use "gig" for temporary jobs that people would  

"Eu consegui um bom trabalho." No passado, costumávamos usar "show" para trabalhos temporários que as pessoas

get as actors and musicians. But today in American  English, we use "gig" for all kinds of work.  

conseguiriam como atores e músicos. Mas hoje no inglês americano, usamos "gig" para todos os tipos de trabalho.

Cassidy was being humorous because her  work is very important and special to her,  

Cassidy estava sendo bem-humorada porque seu trabalho é muito importante e especial para ela,

but speaking in a light tone, she said, "I  got a pretty good gig." Cassidy explained that  

mas falando em um tom leve, ela disse: "Eu consegui um bom trabalho." Cassidy explicou que

"holistic" means "whole," so a holistic approach  addresses all of you, all parts of your health.  

"holístico" significa "todo", portanto, uma abordagem holística aborda todos vocês, todas as partes de sua saúde.

It integrates or pulls in different healing  modalities, that is, different types of treatment.  

Ele integra ou puxa diferentes modalidades de cura, ou seja, diferentes tipos de tratamento.

And a life coach provides manageable steps that  you can take daily. So as a holistic life coach,  

E um life coach fornece etapas gerenciáveis ​​que você pode seguir diariamente. Portanto, como coach de vida holística,

Cassidy integrates different aspects of a person's  life and guides them to healthier, happier living.  

Cassidy integra diferentes aspectos da vida de uma pessoa e a orienta para uma vida mais saudável e feliz.

You really can't be happy just in one sphere,  right? It becomes sort of a game of balance.  

Você realmente não pode ser feliz apenas em uma esfera, certo? Torna-se uma espécie de jogo de equilíbrio.

Exactly. And one aspect of your life is going  to affect every single other one. And so when  

Exatamente. E um aspecto da sua vida vai afetar todos os outros. E então, quando

it really comes from this holistic standpoint,  you get to actually transform your entire life.  

realmente vem desse ponto de vista holístico, você consegue realmente transformar toda a sua vida.

Transformative. I like that. Now, you're being  holistic coach...you don't, you know...I'm  

Transformativo. Eu gosto disso. Agora, você está sendo um coach holístico... você não, sabe... estou

thinking of childhood. So many kids have childhood  dreams of "I want to be a doctor...or a singer, a  

pensando na infância. Tantas crianças têm sonhos de infância de "Eu quero ser um médico... ou um cantor, um

dancer"... whatever. I don't think you were eight  years old and said, "I want to be a holistic coach."  

dançarino"... tanto faz. Acho que você não tinha oito anos e disse: "Quero ser um coach holístico".

So, my question is how did this happen? Like, can  you describe your career path and what led you to  

Então, minha pergunta é como isso aconteceu? Tipo, você pode descrever sua carreira e o que o levou a

this job? It's...it's funny because I when I was  young, I wanted to be a doctor. And I wanted to be  

este trabalho? É... é engraçado porque eu quando era jovem queria ser médico. E eu queria estar

up to...up until I graduated and this whole thing  started. Um, so my story starts around... it has  

até... até me formar e tudo isso começar. Hum, então minha história começa por volta de... deve

to be like 11 years ago or so now. It's crazy  how time passes by, and at that time, I started  

ser há 11 anos ou mais. É uma loucura como o tempo passa e, naquela época, comecei   a

having mystery medical symptoms. So, I had gained  over 50 pounds in under three months, eating less  

ter sintomas médicos misteriosos. Então, ganhei mais de 22 quilos em menos de três meses, comendo menos

than 500 calories per day. I had purpling all over  my arms. I was nauseous every day. I was dizzy. I  

de 500 calorias por dia. Meus braços ficaram roxos. Eu estava enjoado todos os dias. Eu estava tonto. Eu

could go on with the symptoms that I had. And I  went to doctor after doctor and test after test,  

poderia continuar com os sintomas que tive. E fui a médico após médico e teste após teste,

and they kept telling me that I was fine. I was  all right. It was all in my head or they were  

e eles continuaram me dizendo que eu estava bem. Eu estava bem. Estava tudo na minha cabeça ou eles estavam

blaming it on the weight that I was gaining. Yeah  and so when I said I'm really only eating less  

culpando o peso que eu estava ganhando. Sim e então quando eu disse que só estou comendo menos

than 500 calories per day, I was I was accused  of lying and closet eating and things like that,  

de 500 calorias por dia, fui acusado de mentir e comer no armário e coisas assim,

which was really really defeating at the time.  And after two years of this, I finally found a  

o que foi realmente muito frustrante na época. E depois de dois anos assim, finalmente encontrei um

doctor who would prescribe me a medication  that drastically helped with the symptoms,  

médico que me receitou um medicamento que ajudou drasticamente com os sintomas,

and I'm so grateful for this doctor. I'm  so grateful for this medication. However,  

e sou muito grato a esse médico. Sou muito grato por este medicamento. No entanto,

it was suppressing the symptoms. And  after five years of symptom suppression,  

estava suprimindo os sintomas. E após cinco anos de supressão de sintomas,

I went through a health crisis, and this is  where all of those symptoms had come rushing back  

passei por uma crise de saúde, e foi onde todos esses sintomas voltaram rapidamente

and new and worsening symptoms had started,  including unbearable pain -- physical pain where  

e novos sintomas pioraram, incluindo dor insuportável -- dor física em que

I felt like knives were ripping me open from the  inside out. It was unbearably physically painful,  

senti como se facas estivessem me rasgando aberto de dentro para fora. Foi insuportavelmente doloroso fisicamente,

and the physical pain had gotten so bad that  I started to have panic attacks every single  

e a dor física ficou tão forte que comecei a ter ataques de pânico todos os

day because I was so afraid of the physical pain  that I was in. And I remember the panic attacks  

dias porque tinha tanto medo da dor física que eu sentia. E eu lembro que os ataques de pânico

had gotten so bad that they would wake me up in  the middle of my sleep to have a panic attack.  

ficaram tão fortes que eles me acordava no meio do sono para ter um ataque de pânico.

And so I remember this one night, I woke up  from a panic attack because I was afraid of  

E então eu me lembro de uma noite, acordei de um ataque de pânico porque estava com medo de

I don't know...my body was just in fear, and  I was also in physical pain. And I remember  

não sei... meu corpo estava apenas com medo e eu também estava com dores físicas. E eu me lembro   de

taking a a pillow and just screaming into it  because my family had been up with me day in,  

pegar um travesseiro e apenas gritar nele porque minha família ficava comigo dia após

day out trying to comfort me through this  never-ending pain, but it was it was never-ending.  

dia,   tentando me confortar nessa dor sem fim, mas era sem fim.

And so I just wanted them to be able  to sleep even though I couldn't.  

E então eu só queria que eles pudessem dormir, embora eu não pudesse.

And I remember looking up at the ceiling and  just thinking I don't want to wake up tomorrow.

E me lembro de olhar para o teto e apenas pensar que não quero acordar amanhã.

It was such a defeating feeling, uh, defeating  time. And during this health crisis where my  

Foi uma sensação de derrota, uh, derrotando o tempo. E durante essa crise de saúde em que minha

physical pain already made it feel like  life wasn't worth living because of how  

dor física já fazia parecer  que a vida não valia a pena por causa de

physically in pain I was, I...uh...I also had  these other things happen in my life. I had  

dores físicas que eu sentia, eu...uh...eu também tive essas outras coisas acontecendo na minha vida. Eu tinha

ended a 15-year friendship that had felt like  a divorce. I was broken up by who I thought was  

terminado uma amizade de 15 anos que parecia um divórcio. Fui separado por quem eu pensava ser

the love of my life at the time. You know, your  first love you think is the love of your life.  

o amor da minha vida na época. Você sabe, seu primeiro amor que você acha que é o amor da sua vida.

Um, during this this one year period, I also  had four family members die. Oh, I'm so sorry.  

Hum, durante este período de um ano, também tive quatro membros da família que morreram. Oh, sinto muito.

Gosh. And during that time...was really really  dark, but gratefully, a couple things woke me up.  

Poxa. E durante esse tempo... foi realmente muito escuro, mas felizmente, algumas coisas me acordaram.

One of them being one of those family members who  died. He was 32 years old. Oh, so young. Yeah. And  

Um deles sendo um dos membros da família que morreram. Ele tinha 32 anos. Ah, tão jovem. Sim. E

I remember when he was dying, he was texting me,  "Cassidy, I don't want to die, I have so much left  

eu me lembro quando ele estava morrendo, ele estava me mandando uma mensagem, "Cassidy, eu não quero morrer, eu tenho tanto

to live. So much to experience." And when he died,  I felt this duty not only to live for myself,  

para viver  . Tanto para experimentar." E quando ele morreu, senti esse dever não apenas de viver para mim,

but for him and for everybody else that didn't  have a chance to live. I highlighted words while  

mas para ele e para todos os outros que não tiveram a chance de viver. Eu destaquei as palavras enquanto

Cassidy spoke. Let's review them and say them  aloud. Learn some phrases that go with them for  

Cassidy falava. Vamos analisá-los e dizê-los em voz alta. Aprenda algumas frases que os acompanham para

greater context. Nauseous . She felt nauseous. All  in one's head. They said it was all in her head.

maior contexto. Enjoado. Ela sentiu náuseas. Tudo na cabeça. Disseram que era tudo coisa da cabeça dela.

Closet eating. They accused her of closet eating.

Comendo no armário. Eles a acusaram de comer no armário.

Defeating. The accusations were defeating.

Derrotando. As acusações foram derrotadas.

Suppress. The medicine only  suppressed the symptoms.

Suprimir. O remédio apenas suprimiu os sintomas.

Unbearable. She experienced unbearable pain.

Insuportável. Ela experimentou uma dor insuportável.

Day in, day out. Her family was  there to comfort her day in, day out.

Dia após dia. Sua família estava lá para confortá-la dia após dia.

The love of one's life. She thought  he was the love of her life.

O amor da vida de alguém. Ela pensou que ele era o amor de sua vida.

First love. She lost her first love.

Primeiro amor. Ela perdeu seu primeiro amor.

Duty. A duty to do something. She felt a duty  to live not only for herself but also for him.

Obrigação. Um dever de fazer algo. Ela sentiu o dever de viver não apenas para si mesma, mas também para ele.

And the second thing that happened was I had this  really significant dream. I I hold dreams in high  

E a segunda coisa que aconteceu foi que tive um sonho realmente significativo. Eu tenho sonhos em alta

esteem. I believe they give us messages, and in  this dream...do you know in a in a in a nightmare  

estima. Eu acredito que eles nos dão mensagens, e nesse sonho... você sabe em um pesadelo

where you kind of feel like something bad is going  happen? That eeriness you feel that... Of course,  

onde você meio que sente que algo ruim vai acontecer? Essa estranheza que você sente que... Claro,

we all know it, I'm sure. Yeah. And it had  that eeriness, like, "Oh, something bad is  

todos nós sabemos disso, tenho certeza. Sim. E tinha aquela estranheza, como: "Oh, algo ruim

going to happen." Yeah and it was, I think, the  dead of night, in the dead of winter. And I was  

vai   acontecer." Sim, e acho que foi na calada da noite, no meio do inverno. E eu estava

walking on a huge frozen lake of ice, and I looked  behind me and there was miles of ice behind me.  

andando em um enorme lago congelado de gelo, olhei para trás e havia quilômetros de gelo atrás de mim.

Huh. And I looked in front of me, and about a  mile away was a hospital. And as soon as I saw it,  

Huh. E olhei para a minha frente e, a cerca de um quilômetro de distância, havia um hospital. E assim que vi,

I felt this deep desperation to get to that  hospital. And, Jennifer, this...this dream was  

senti um profundo desespero para chegar àquele hospital. E, Jennifer, esse... esse sonho foi

so vivid that I felt my bare feet on the ice.  I felt the cold air biting at my skin. I felt  

tão vívido que senti meus pés descalços no gelo. Senti o ar frio mordendo minha pele. Senti

parts of my body going numb, and so I started to  walk. I started to walk. And as I started to walk,  

partes do meu corpo dormentes e comecei a andar. Comecei a andar. E quando comecei a andar,

the ice cracked beneath me and I plunged into  the water. And I accelerated deeper and deeper  

o gelo rachou embaixo de mim e eu mergulhei na água. E eu acelerei cada vez mais fundo   e mais fundo e mais fundo e mais fundo e mais fundo e  mais fundo

and deeper and deeper and deeper and deeper and  deeper and deeper into this water. And when I  

e mais fundo nesta água. E quando

finally stopped, I looked up and I was miles away  from the surface. Huh. And this dream felt so  

finalmente parei, olhei para cima e estava a quilômetros da superfície. Huh. E esse sonho parecia tão

vivid. I thought it was a perfect opportunity  to let go and to accept a cold dark death.

vívido. Achei que era uma oportunidade perfeita para deixar ir e aceitar uma morte fria e sombria.

And that moment was very dark. And I I still...it  still brings me chills when I think about it.  

E aquele momento foi muito sombrio. E eu ainda... ainda me dá arrepios quando penso nisso.

And I looked back up...and do you know when you  see a small glimmer of light through water> It  

E eu olhei para cima... e você sabe quando você vê um pequeno brilho de luz através da água>

shines just a little bit. Yes, a little  bit. There was a small glimmer of light  

Brilha só um pouquinho. Sim, um pouco. Houve um pequeno vislumbre de luz

where I'd fallen, and I felt this fear  come up. Was it too late to want to live?

onde eu caí e senti esse medo surgir. Era tarde demais para querer viver?

And then this will to live washed over me, and so  I started to swim I started to swim. I started to  

E então essa vontade de viver tomou conta de mim, e então eu comecei a nadar eu comecei a nadar. Comecei a

swim, I started swim, and as I was swimming,  it was getting harder and harder to swim. It  

nadar, comecei a nadar e conforme ia nadando, ficava cada vez mais difícil nadar.

was like there was more and more resistance. It  was like swimming through water, then honey, then  

Era  como se houvesse mais e mais resistência. Era como nadar na água, depois no mel, depois na

Jell-O and concrete, like it got harder and  harder and harder. And after what felt like hours,  

gelatina e no concreto, como se ficasse cada vez mais difícil. E depois do que pareceram horas,

I finally pulled myself onto the ice. The  sun was coming up. I was super excited,  

finalmente me joguei no gelo. O sol estava nascendo. Eu estava super empolgado,

and then this defeat and loneliness  crept up my spine. I realized no  

e então essa derrota e solidão subiram pela minha espinha. Percebi que não

matter how far I just swam, I was still  all alone stuck on ice. And in my defeat,  

importava o quanto eu nadava, eu ainda estava sozinho preso no gelo. E na minha derrota,

I looked off to the side and I saw two men in a  boat. The boat was half sunken into the water,  

olhei para o lado e vi dois homens em um barco. O barco estava meio afundado na água

and somehow they got to me and asked me, "Do  you need help?" I said, "Yes, please!" But in  

e de alguma forma eles chegaram até mim e me perguntaram: " Você precisa de ajuda?" Eu disse: "Sim, por favor!" Mas

the back of my mind, I was wondering, how can  they help me if they're drowning themselves?  

no fundo da minha mente, eu estava pensando, como eles podem me ajudar se eles próprios estão se afogando?

And so I woke up with three very significant  messages that came to me. The first was that  

E então acordei com três mensagens muito significativas que chegaram até mim. A primeira foi que

it was...there was still a will to live. Yes.  Still. I still wanted to live. The second was  

era... ainda havia vontade de viver. Sim. Ainda. Eu ainda queria viver. A segunda era

that it was going to take all of my strength  to get out of the dark hole that I was in,  

que seria necessária toda a minha força para sair do buraco escuro em que eu estava,

and it was...there was going to be more and more  resistance the closer I got to the surface. And  

e foi... haveria mais e mais resistência quanto mais perto eu chegasse da superfície. E

the third was that I was asking help from people  who were struggling in their lives themselves.

a terceira foi que eu estava pedindo ajuda a pessoas que também estavam lutando em suas vidas.

And so I took a brand-new black notebook and I  wrote down "Cassidy's Health Plan" or "Cassidy's  

Então, peguei um caderno preto novinho em folha e escrevi "Plano de saúde de Cassidy" ou "

Healing Plan." I can't remember which  one. And when I wrote that down, I had  

Plano de  cura de Cassidy". Não me lembro qual. E quando escrevi isso, tinha

the intention that I was going to get healthy,  and absolutely nothing was going to stop me.  

a intenção de ficar saudável, e absolutamente nada iria me impedir.

And it brought me down the most beautiful journey  of healing physically, mentally, emotionally, and  

E isso me trouxe a mais bela jornada de cura física, mental, emocional e

spiritually. And this this holistic health became  my greatest accomplishment, my greatest gift. You  

espiritual. E essa saúde holística se tornou minha maior conquista, meu maior presente. Você

know, when we think about health, we think about  not being sick...we think about avoiding pain and  

sabe, quando pensamos em saúde, pensamos em não ficar doente... pensamos em evitar dor e

illness. But rather on my journey, I found there's  a health that we can feel in every single one of  

doenças. Mas, em minha jornada, descobri que há uma saúde que podemos sentir em cada um de

ourselves. It's a health that allows us to feel  connected to life, connected to people around us,  

nós. É uma saúde que nos permite nos sentir conectados à vida, conectados às pessoas ao nosso redor,

connected to ourselves. It's...it's a health  that you radiate. This health. And people  

conectados a nós mesmos. É... é uma saúde que você irradia. Esta saúde. E as pessoas

want to soak in your energy. It's a health  that brings you to a higher quality of life,  

querem absorver sua energia. É uma saúde que leva você a uma maior qualidade de vida,

and this is what I call vibrancy. That's it.  That's it. That's a vibrant health. Yes. And that  

e é isso que chamo de vibração. É isso. É isso. Isso é uma saúde vibrante. Sim. E isso

is what I call the Vibrancy Codes. People could  ask me..., "How did you do this?" Yes. "How did  

é o que eu chamo de Códigos Vibrantes. As pessoas podem me perguntar... "Como você fez isso?" Sim. "Como

did you make this happen?" And they kept asking,  "What's that one pill? What's that one...what's  

você fez isso acontecer?" E eles continuaram perguntando: "Qual é aquela pílula? Qual é aquela... qual é

that one healing modality?" And I said, "It's not  one...just one." It was every single decision I  

aquela modalidade de cura?" E eu disse: "Não é um... apenas um." Foram todas as decisões que

made towards my health. And I said, "I could write  an entire book about what I did." So you did.

tomei em relação à minha saúde. E eu disse: "Eu poderia escrever um livro inteiro sobre o que fiz." Então você fez.

We just heard a key word as Cassidy defines  it. Vibrancy is a state of being. For her,  

Acabamos de ouvir uma palavra-chave como Cassidy a define. A vibração é um estado de ser. Para ela,

it's a high quality of life. According to  Cassidy, vibrant health is not just avoiding  

é uma alta qualidade de vida. De acordo com Cassidy, saúde vibrante não é apenas evitar

pain and illness, but being healthy in our whole  body and being connected to life, to ourselves,  

dores e doenças, mas ser saudável em todo o corpo e estar conectado à vida, a nós mesmos

and to people around us. It's a kind of health  that brings us to a higher quality of life.

e às pessoas ao nosso redor. É um tipo de saúde que nos leva a uma maior qualidade de vida.

"Vibrant" is the adjective. "Vibrancy" is the  noun. Cassidy's Vibrancy Codes allow you to  

"Vibrante" é o adjetivo. "Vibração" é o substantivo. Os Vibrancy Codes de Cassidy permitem que você

achieve vibrant health. "Vitality"  is the energy she mentioned. It's  

alcance uma saúde vibrante. "Vitalidade" é a energia que ela mencionou. É

the lively energy she demonstrates. Let's  quickly review other words from her story.  

a energia viva que ela demonstra. Vamos revisar rapidamente outras palavras da história dela.

Eeriness. The eeriness in her dream made her  think that something bad was going to happen.

Estranheza. A estranheza em seu sonho a fez pensar que algo ruim estava para acontecer.

Desperation. Deep under the  water, she felt desperation.

Desespero. Nas profundezas da água, ela sentiu desespero.

Vivid. Her dream was very vivid.

Vívido. Seu sonho foi muito vívido.

Accelerate. Her fall accelerated.

Acelerar. Sua queda acelerou.

Glimmer. Deep underwater,  she saw a glimmer of light.

Brilho. Nas profundezas da água, ela viu um vislumbre de luz.

Creep up. A chill crept up her spine.

Rastejar acima. Um calafrio subiu por sua espinha.

Cassidy, I think you share so openly and  so honestly about your struggles. What is  

Cassidy, acho que você compartilha de forma tão aberta e honesta sobre suas lutas. O que

it that you want people to take away? It's...you  know, we talk about...like so-called sob stories,  

você quer que as pessoas levem embora? É... sabe , nós falamos sobre... as chamadas histórias tristes,

and and some people use sob stories to gain  attention. That's not what you're doing. I know  

e algumas pessoas usam histórias tristes para chamar atenção. Não é isso que você está fazendo. Eu sei   que

you have this pure heart. What do you want people  to take away from hearing about your struggles?  

você tem um coração puro. O que você quer que as pessoas aprendam ao ouvir sobre suas lutas?

I want people to know no matter where you're  starting from, you can create these higher quality  

Quero que as pessoas saibam que não importa de onde você esteja, você pode criar esses

levels of life that you may not even know are  possible yet. I didn't know it was possible. It  

níveis de vida de maior qualidade que talvez nem saiba que ainda são possíveis. Eu não sabia que era possível.

was through my struggles that I was able to to put  on some armor that I didn't even know was creating  

Foi por meio de minhas lutas que consegui colocar uma armadura que nem sabia que estava

me to these new higher levels of health and  well-being. But whatever you're going through, no  

me criando para esses novos níveis mais elevados de saúde e bem-estar. Mas o que quer que você esteja passando,   não

matter where you're starting, I tell my story so  vulnerably and authentically because people think,  

importa onde você está começando, eu conto minha história de maneira vulnerável e autêntica porque as pessoas pensam:

"Oh, you're just a happy person. Oh you just  have great energy. Oh, this is easy for you." Oh,  

"Oh, você é apenas uma pessoa feliz. Oh, você simplesmente tem uma grande energia. Oh, isso é fácil para você." Oh

honey. It was not easy. I started from a place  that was so low and so dark, but no matter where  

querido. Nao foi facil. Eu comecei de um lugar que era tão baixo e tão escuro, mas não importa

you're starting from...even if you're at mediocre  and you're ready to get these higher levels...no  

de onde   você está começando... mesmo se você estiver em nível medíocre e estiver pronto para obter esses níveis mais altos...não

matter where you're starting from, you can always  reach a new level of health and well-being. And if  

importa onde você está está começando, você sempre pode alcançar um novo nível de saúde e bem-estar. E se

there's a small fire of desire, allow...allow  these stories to take you up to these places  

houver um pequeno fogo de desejo, permita... permita  que essas histórias o levem a esses lugares

without having to go through rock-bottom. I don't  want you to have to go through rock-bottom like I  

sem ter que ir ao fundo do poço. Eu não quero que você tenha que passar pelo fundo do poço como eu

did to get to these higher levels. I went through  it, so I can teach you rather instead of you having  

fiz para chegar a esses níveis mais altos. Eu passei por isso, então posso ensiná-lo em vez de você ter que

to go through that rock-bottom. Right. Right.  And so much of what you're saying resonates  

passar pelo fundo do poço. Certo. Certo. E muito do que você está dizendo ressoa

with what I believe. It's that what we want it  becomes a choice, right? Like, even health, good  

com o que eu acredito. É que o que a gente quer vira uma escolha, né? Tipo, até saúde, boa

health is often a matter of choice. There's that  will, will to live, will to live and be healthy.  

saúde geralmente é uma questão de escolha. Tem aquela vontade, vontade de viver, vontade de viver e ter saúde.

There's something I read. I was visiting your  website, and something, um, caught my attention.  

Há algo que li. Eu estava visitando seu site e algo, hum, chamou minha atenção.

It's like you said...you made this decision and  you knew that you were "born not just to survive  

É como você disse... você tomou essa decisão e sabia que "nasceu não apenas para sobreviver,

but to thrive." And I think so much, so many of  us...we all have these dark moments, dark times,  

mas para prosperar". E eu penso muito, muitos de nós... todos nós temos esses momentos sombrios, tempos sombrios,

um, some to a higher degree than others, but  we all know darkness. We all know dark times,  

hum, alguns em um grau mais alto do que outros, mas todos nós conhecemos a escuridão. Todos nós conhecemos tempos sombrios,

um, but so often it seems like we're surviving and  not doing enough of that thriving. In your words,  

hum, mas muitas vezes parece que estamos sobrevivendo e não fazendo o suficiente para prosperar. Em suas palavras,

how do you make the distinction between  surviving and thriving? What a great question!  

como você faz a distinção entre sobreviver e prosperar? Que ótima pergunta!

Because I was really in this survival state.  It's when you feel like you're grappling at  

Porque eu estava realmente nesse estado de sobrevivência. É quando você sente que está lutando contra

anything and anyone to help you to try to...help  you. And again this is when the realization of  

qualquer coisa e qualquer pessoa para ajudá-lo a tentar... ajudá- lo. E novamente foi quando percebi que

I was asking help from people who are struggling  in their lives themselves, and then I started to  

eu estava pedindo ajuda para pessoas que estão lutando em suas próprias vidas, e então comecei a

look -- Who's thriving in their life? How can  I emulate that? Well, how can I ask them for  

olhar -- Quem está prosperando em suas vidas? Como posso imitar isso? Bem, como posso pedir

help? Or even, how can I start to become my own  savior? I'm surviving is like me that is mediocre,  

ajuda a eles? Ou ainda, como posso começar a me tornar meu próprio salvador? Estou sobrevivendo é como eu que é medíocre,

like I'm surviving. Yeah. I've made it happen,  but it's not fulfilling. Thriving is feeling  

como se estivesse sobrevivendo. Sim. Eu fiz isso acontecer, mas não é satisfatório. Prosperar é sentir

that fulfillment in every single thing that  you do no matter...no matter if things start  

essa realização em cada coisa que você faz, não importa... não importa se as coisas começarem

to crumble and fall, you still thrive because  you have this internal power. And thrive I would  

a desmoronar e cair, você ainda prospera porque você tem esse poder interno. E prosperar, eu

say is is an internal power that you cultivate.  Cultivate. So, it's not something you...again,  

diria, é um poder interno que você cultiva. Cultivar. Então, não é algo que você... de novo,

the magic pill isn't there and you just don't take  it -- poof! You're happier and healthy. Right? So,  

a pílula mágica não está lá e você simplesmente não a toma  -- puf! Você está mais feliz e saudável. Certo? Então,

your book is called again The Vibrancy Code: A  Guide to Vibrant Health and Vitality. Codes. Codes  

seu livro é chamado novamente de The Vibrancy Code: A Guide to Vibrant Health and Vitality. Códigos. Códigos

that are common to all of us, that we can all  learn to apply. How did you crystallize that idea?  

que são comuns a todos nós, que todos podemos aprender a aplicar. Como cristalizou essa ideia?

So the word code, in itself it means something  you can embody. It's not just having knowledge,  

Portanto, a palavra código, por si só, significa algo que você pode incorporar. Não é só ter conhecimento,

because knowledge is nothing without  implementation. For example, everyone knows  

porque conhecimento não é nada sem implementação. Por exemplo, todo mundo sabe   que a

meditation is a great thing to integrate. We know  the studies. We've seen the benefits, but a lot  

meditação é uma ótima integração. Conhecemos os estudos. Vimos os benefícios, mas muitas

of people said I've tried meditation. When I...  when then I ask, "Okay, so you tried meditation.  

pessoas disseram que experimentei a meditação. Quando eu... quando eu pergunto: "Ok, então você tentou meditação.

Um, how many...how frequently?" Okay. Maybe once  or twice a week. Maybe once or twice in itself  

Hum, quantos... com que frequência?" OK. Talvez uma ou duas vezes por semana. Talvez uma ou duas vezes em si

you've tried meditation. And then I ask, "Have you  tried to meditate for 15 minutes a day daily for  

você tenha tentado meditação. E então eu pergunto: "Você já tentou meditar por 15 minutos por dia diariamente por

three to four months?" And they look at me like,  "What?" Because I'm like, "That's what the studies  

três a quatro meses?" E eles olham para mim como: "O quê?" Porque eu penso: "É assim que os estudos

are. That's where you see the immense benefits."  It's through the daily implementation of these  

são  . É aí que você vê os imensos benefícios." É por meio da implementação diária desses

healthy habits that make these...this thriving  inevitable. But it's through that consistency that  

hábitos saudáveis ​​que tornam esses...esses bons resultados inevitáveis. Mas é por meio dessa consistência que

you see the immense benefits. That's why people  say, "I''ve tried." You really haven't tried if  

você vê os imensos benefícios. É por isso que as pessoas dizem: "Eu tentei". Você realmente não tentou se

you haven't tried to implement it every single day  for a matter of months to years. Because that's  

não tentou implementá-lo todos os dias por meses ou anos. Porque é

where you see the real changes. So "codes" means  not just doing the things, but how are you...how  

onde você vê as mudanças reais. Portanto, "códigos" significa não apenas fazer as coisas, mas como você está... como

are you actually doing them? How are you being  while you're doing? It's this "beingness" that we  

você realmente as está fazendo? Como você está enquanto está? É esse "ser" que

have during the doing that completely shifts...it  shifts what you're able to do for yourself.  

temos durante o fazer que muda completamente... muda o que você é capaz de fazer por si mesmo.

Let's take another look at key vocabulary. I'll  give you phrases and sentences for context.  

Vamos dar outra olhada no vocabulário chave. Vou fornecer frases e sentenças para contextualizar.

Sob story. Tell a sob story. Share  a sob story. Armor. Put on armor.  

História triste. Conte uma história triste. Compartilhe uma história triste. Armaduras. Coloque a armadura.

Vulnerable. Vulnerably. Cassidy made herself  vulnerable. She told her story vulnerably.

Vulnerável. Vulneravelmente. Cassidy se tornou vulnerável. Ela contou sua história de forma vulnerável.

Mediocre. A mediocre life. Rock-bottom. Start from  rock-bottom. Be at rock-bottom. Hit rock-bottom.  

Medíocre. Uma vida medíocre. Fundo do poço. Comece do fundo do poço. Esteja no fundo do poço. Bata no fundo do poço.

Thrive. Cassidy decided to  thrive and not just survive.

Florescer. Cassidy decidiu prosperar e não apenas sobreviver.

Grapple. She was grappling with  problems and searching for answers.

Agarrar. Ela estava enfrentando problemas e procurando respostas.

Emulate. You can emulate people  who are successful and happy.

Emular, imitar. Você pode imitar pessoas que são bem-sucedidas e felizes.

Cultivate. We can cultivate a healthy, happy life.

Cultivar. Podemos cultivar uma vida saudável e feliz.

Crystallize. Crystallize an  idea. Crystallize our thoughts.  

Cristalizar. Cristalize uma ideia. Cristalizar nossos pensamentos.

Implementation. The successful  implementation of an idea.

Implementação. A implementação bem-sucedida de uma ideia.

Consistency. Meditate with consistency.

Consistência. Medite com consistência.

Right. And I think it makes it all the more  believable to know that you're not promising  

Certo. E acho que fica ainda mais crível saber que você não está prometendo

this solution: "Hey, you read the codes --  you got it." And okay, "Now I got the codes,  

esta solução: "Ei, você leu os códigos -- você entendeu." E tudo bem: "Agora recebi os códigos,

I'm all fine." It's a it's a set of practices that  need to be implemented, and of course, to learn  

estou bem." É um conjunto de práticas que precisam ser implementadas e, claro, para aprender

all of them, we'd have to read, um,  to learn...because I also know you don't just,  

todas elas, teríamos que ler, hum, para aprender... porque eu também sei que você não apenas,

um, have the book and you're not just sharing your  ideas, um, in print. You also practice as a coach.  

hum, tem o livro e você não está apenas compartilhando suas ideias, hum, impressas. Você também pratica como treinador.

Right? So, what kinds of people do you serve? What  kinds of people do you work with? Yeah. For me,  

Certo? Então, que tipos de pessoas você atende? Com que tipo de pessoa você trabalha? Sim. Para mim,

I really work with only those who are ready to  reach the next level of health and well-being for  

eu realmente trabalho apenas com aqueles que estão prontos para alcançar o próximo nível de saúde e bem-estar para

themselves. Like they're ready and they're willing  and they're...they're like, "Okay. I am ready for  

eles mesmos. Como se eles estivessem prontos e dispostos e eles... eles estivessem tipo, "Tudo bem. Estou pronto para

that next level." It's...this willingness, this  readiness saying "I'm ready to be supported" is  

o próximo nível." É... essa disposição, essa disposição de dizer "estou pronto para ser apoiado" é   o

what's really important because I'm here as a  support on your journey, and so those are the  

que é realmente importante porque estou aqui como um apoio na sua jornada, e são essas

people that I help. The ones who are truly ready  for the transformation. It's so true. It's like  

pessoas que eu ajudo. Aqueles que estão realmente prontos para a transformação. É verdade. É como se

we're wanting help, but not necessarily open  to help, and I think it again it comes down to  

estivéssemos querendo ajuda, mas não necessariamente abertos para ajudar, e acho que tudo se resume a

that choice. Do you want to be helped? Do you  choose to be helped? Are you looking actively  

essa escolha. Você quer ser ajudado? Você escolhe ser ajudado? Você está procurando ativamente

for those two guys in the boat? Have you ever  figured out who...what they represent exactly  

por aqueles dois caras no barco? Você já descobriu quem... o que eles representam exatamente

or is it...? That's I was realizing. They were  drowning and they were coming to say like, "Oh,  

ou é...? Isso eu estava percebendo. Eles estavam se afogando e vinham dizer: "Oh,

do you need help?" And because they were ...they  were drowning, I was like, "Yeah, I need help,"  

você precisa de ajuda?" E porque eles estavam... eles estavam se afogando, eu disse, "Sim, eu preciso de ajuda",

but clearly they couldn't help me. They were  drowning themselves. And so I realized, okay,  

mas claramente eles não poderiam me ajudar. Eles estavam se afogando. E então percebi, ok,

it's time for me to become my own savior.  It's time for me to build my own boat,  

é hora de me tornar meu próprio salvador. É hora de construir meu próprio barco

and it's time for me to be the captain of my ship.  There you go. It's so true. It's like you don't  

e é hora de ser o capitão do meu navio. Ai está. É verdade. É como se você não

want to just be helped and then it's a temporary  state of stability or security. You want to build  

quisesse apenas ser ajudado e então é um estado temporário de estabilidade ou segurança. Você quer construir

a secure place long term...our boat...whatever it  may be. Um, what is something that we could do,  

um lugar seguro a longo prazo... nosso barco... seja ele  o que for. Hum, o que podemos fazer,

of course, we don't have immediate access right  now to your set of codes, but is there something  

claro, não temos acesso imediato agora ao seu conjunto de códigos, mas há algo

that you can share with us as a healthy  practice that anyone can start doing if  

que você pode compartilhar conosco como uma prática saudável que qualquer pessoa pode começar a fazer se

they have the will to start doing it? Absolutely.  I mean I already mentioned you know implementing  

tiver a vontade de começar a fazê-lo? Absolutamente. Quer dizer, eu já mencionei que você sabe implementar

15 minutes a day...meditation daily, you know,  that's great. One thing I want to say is that  

15 minutos por dia... meditação diariamente, sabe, isso é ótimo. Uma coisa que quero dizer é que

it's how you implement the codes and that's  the practice I'm going to show you now.  

é assim que você implementa os códigos e essa é a prática que vou mostrar agora.

And implementing the codes first and foremost, you  want to just sit with yourself and with your body,  

E implementando os códigos em primeiro lugar, você quer apenas sentar consigo mesmo e com seu corpo,

and I invite the listeners...just maybe just  close their eyes for a moment and just ask your  

e eu convido os ouvintes... talvez apenas fechem os olhos por um momento e perguntem ao seu

body, "What do you need right now?" Um, we  continue to look for doctors and people, and  

corpo: "O que você precisa agora ?" Hum, continuamos a procurar médicos e pessoas, e

all these people tell us what we need. How about  you ask your body, what do you need right now?  

todas essas pessoas nos dizem o que precisamos. Que tal você perguntar ao seu corpo, do que você precisa agora?

And that is first and foremost how you want  to cultivate a relationship with your body  

E é assim que você deseja cultivar um relacionamento com seu corpo

so that you're able to implement these healthy  habits and physically, mentally, emotionally,  

para poder implementar esses hábitos saudáveis ​​fisicamente, mentalmente, emocionalmente

and spiritually. That's beautiful. So many of  the answers that we're searching for are within,  

e espiritualmente. Isso é lindo. Muitas das respostas que procuramos estão dentro,

aren't they? Yeah. It's...just you have to  find that quiet moment to do it. Create the  

não estão? Sim. É... só você precisa encontrar aquele momento de silêncio para fazer isso. Crie o

quiet moment. Yes. Thank you. Right. Is  there any final message that you'd like  

momento de silêncio. Sim. Obrigado. Certo. Existe  alguma mensagem final que você gostaria

to share or any information you'd like to  give? Yeah, I just want to remind you all  

de   compartilhar ou qualquer informação que gostaria de fornecer? Sim, eu só quero lembrar a todos vocês

no matter where you are, no matter where you're  starting from, no matter if you're you're happy,  

não importa onde você esteja, não importa de onde você está começando, não importa se você está feliz,

but you feel like there's more fulfillment to feel  and you might even feel guilty like, "I'm already  

mas você sente que há mais satisfação para sentir e você pode até se sentir culpado como: "Já estou

happy. I already have a great life...and I want  more." You can want more, and you can create it  

feliz. Já ​​tenho uma ótima vida... e quero mais." Você pode querer mais e pode criá-lo

for yourself. It's okay to have desires. Follow  the burning path of your desire because these  

por conta própria. Tudo bem ter desejos. Siga o caminho ardente do seu desejo porque esses

higher levels and higher quality levels of life  are available to you, and you are worthy of them.  

níveis mais altos e níveis mais altos de qualidade de vida estão disponíveis para você e você é digno deles.

Thank you. All right. How can people find  you? How can they buy your book? Yes, so,  

Obrigado. Tudo bem. Como as pessoas podem encontrar você? Como eles podem comprar seu livro? Sim, então,

The Vibrancy Codes: A Guide to Vibrant Health  and Vitality. You can buy it on Amazon,  

Os Códigos de Vibração: Um Guia para Saúde Vibrante e Vitalidade. Você pode comprá-lo na Amazon,

um, or Barnes & Noble or, um, you know  other places, but Amazon just seems to  

hum, ou Barnes & Noble ou, hum, você conhece outros lugares, mas a Amazon parece

be the place. And then you can follow me on  social media @cassidyamberchapman. That's both  

ser o lugar. E então você pode me seguir nas redes sociais @cassidyamberchapman. Isso é

for Instagram...Facebook and LinkedIn. I'm very  active on Instagram. And Instagram and Facebook  

para Instagram...Facebook e LinkedIn. Sou muito ativo no Instagram. E o Instagram, o Facebook

and Linkedin have all my other...website and  things like that. You can check out if you  

e o Linkedin têm todos os meus outros... sites e coisas assim. Você pode verificar se

are looking for coaching or things like that,  but "Cassidy Amber Chapman" is for all those  

está procurando treinamento ou coisas assim, mas "Cassidy Amber Chapman" é para todas essas

platforms. And I will include all links in  the video description. Cassidy, thank you so  

plataformas. E incluirei todos os links na descrição do vídeo. Cassidy, muito   obrigado

much for taking the time to talk with us. Thank  you. Thank you. Thank you. It's been an honor.  

por reservar um tempo para conversar conosco. Obrigado. Obrigado. Obrigado. Foi uma honra.

I hope you enjoyed the interview with Cassidy.  You can buy her book The Vibrancy Codes: A Guide  

Espero que tenham gostado da entrevista com Cassidy. Você pode comprar seu livro The Vibrancy Codes: A Guide

to Vibrant Health and Vitality on Amazon. You can  also follow her on Instagram and learn about her  

to Vibrant Health and Vitality na Amazon. Você também pode  segui-la no Instagram e saber mais sobre seus

coaching services and speaking engagements  on her website cassidyamberchapman.com.

serviços de coaching e palestras em seu site cassidyamberchapman.com.

That's all for now Please remember to like and  share the video. And subscribe if you haven't  

Por enquanto é só. Lembre-se de curtir e compartilhar o vídeo. E inscreva-se, caso ainda não   o tenha feito

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