Author Interview: Cassidy Amber Chapman - A Listening Challenge

Hi everyone. I'm Jennifer from English with  Jennifer. I have a very special lesson to  

Chào mọi người. Tôi là Jennifer từ tiếng Anh với Jennifer. Tôi có một bài học rất đặc biệt để

share with you. I invited a new friend to join me.  You'll get to test your listening comprehension as  

chia sẻ với bạn. Tôi đã mời một người bạn mới tham gia cùng tôi. Bạn sẽ kiểm tra khả năng nghe hiểu của mình khi

you hear our unscripted, fast-paced conversation.  I'll highlight key vocabulary that you can take  

bạn nghe đoạn hội thoại có nhịp độ nhanh, không theo kịch bản của chúng tôi. Tôi sẽ nêu bật những từ vựng quan trọng mà bạn có thể rút

away from the interview, but you'll also have the  opportunity to hear about one person's ability to  

ra từ cuộc phỏng vấn, nhưng bạn cũng sẽ có cơ hội nghe về khả năng của một người trong việc

overcome some incredible health problems in order  to pursue and then achieve a fulfilling life.  

vượt qua một số vấn đề sức khỏe đáng kinh ngạc để theo đuổi và sau đó đạt được một cuộc sống viên mãn.

I met Cassidy Amber Chapman through an online  community, and it turns out we both live in  

Tôi đã gặp Cassidy Amber Chapman thông qua một cộng đồng trực tuyến và hóa ra cả hai chúng tôi đều sống ở

Massachusetts. Moreover, we both self-published  books back in November 2022. I understand that  

Massachusetts. Ngoài ra, cả hai chúng tôi đều đã tự xuất bản sách vào tháng 11 năm 2022. Tôi hiểu rằng

someone has to have a very compelling story  in order to find the time and desire to write  

ai đó phải có một câu chuyện thật hấp dẫn thì mới có thời gian và mong muốn viết

about it. I wanted to learn Cassidy's story, and  I think you'll find it interesting and inspiring.  

về nó. Tôi muốn tìm hiểu câu chuyện của Cassidy và tôi nghĩ bạn sẽ thấy nó thú vị và đầy cảm hứng.

Cassidy is the author of The Vibrancy Codes: A  Guide to Vibrant Health and Vitality . We have  

Cassidy là tác giả của The Vibrancy Codes: A Guide to Vibrant Health and Vitality . Chúng tôi có

another thing in common. Back in November when we  published, my book -- for a very brief time -- was  

một điểm chung khác. Trở lại vào tháng 11 khi chúng tôi xuất bản, cuốn sách của tôi -- trong một thời gian rất ngắn -- là

the #1 New Release in Midlife Management.  Cassidy's book was the #1 New Release in Holistic  

Bản phát hành mới số 1 về Quản lý tuổi trung niên. Cuốn sách của Cassidy là Bản phát hành mới số 1 về

Medicine. Cassidy has earned five-star reviews for  her work, and she continues to sell it worldwide.

Y học toàn diện. Cassidy đã nhận được đánh giá năm sao cho tác phẩm của cô ấy và cô ấy tiếp tục bán nó trên toàn thế giới.

In addition to sharing her story through her  book, Cassidy has been traveling to give in-person  

Ngoài việc chia sẻ câu chuyện của mình thông qua cuốn sách của mình, Cassidy đã đi du lịch để

talks. In her own words, she's on a mission.  She's on a mission to empower those who are  

nói chuyện trực tiếp. Nói theo cách riêng của cô ấy, cô ấy đang thực hiện một nhiệm vụ. Cô ấy đang thực hiện sứ mệnh trao quyền cho những ai đang

craving a vibrant life. I'll tell you that when  you crave something, you desire it very strongly.  

khao khát một cuộc sống sôi động. Tôi sẽ nói với bạn rằng khi bạn khao khát điều gì đó, bạn sẽ khao khát điều đó rất mãnh liệt.

As for what a vibrant life  is, I'll let Cassidy explain.

Về cuộc sống sôi động là gì, tôi sẽ để Cassidy giải thích.

Well, Cassidy, thank you so much for taking the  time to talk with me today. Yes, of course. I'm  

Chà, Cassidy, cảm ơn bạn rất nhiều vì đã dành thời gian trò chuyện với tôi ngày hôm nay. Vâng tất nhiên. Tôi

so excited. Welcome, welcome. Well, you and I have  met before, but of course, I'm very eager to learn  

rất phấn khích. Hoan nghênh chào đón. Chà, bạn và tôi đã gặp nhau trước đây, nhưng tất nhiên, tôi rất háo hức muốn tìm hiểu

a little more about you, and for those watching,  um, perhaps you can start by telling us a little  

thêm một chút về bạn và đối với những người đang xem, ừm, có lẽ bạn có thể bắt đầu bằng cách cho chúng tôi biết một

bit about yourself, like who are you and what do  you do. Yes, so I'm Cassidy Amber Chapman. I am a  

chút về bản thân bạn, chẳng hạn như bạn là ai và bạn làm gì. Vâng, tôi là Cassidy Amber Chapman. Tôi là một

holistic health and life coach and international  speaker and author of the #1 New Release in  

huấn luyện viên cuộc sống và sức khỏe toàn diện, đồng thời là diễn giả quốc tế và là tác giả của Bản phát hành mới số 1 về

Holistic Medicine and Energy Healing. The Vibrancy  Codes: A Guide to Vibrant Health and Vitality. And  

Y học toàn diện và Chữa bệnh bằng năng lượng. Mật Mã Sống động: Hướng dẫn về Sức khỏe và Sức sống Mạnh mẽ. Và

I help people create happier, healthier lives for  themselves and those around them. Isn't that an  

Tôi giúp mọi người tạo ra cuộc sống hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn  cho chính họ và những người xung quanh. Đó không phải là một

awesome job? To help people have a happy life. I  got a pretty good gig. And you're exuding that the  

công việc tuyệt vời sao? Để giúp mọi người có một cuộc sống hạnh phúc. Tôi đã có một hợp đồng biểu diễn khá tốt. Và bạn đang toát ra rằng

happiness. I feel it from you. Um, but you're  throwing out a pretty long job title there,  

hạnh phúc. Tôi cảm thấy nó từ bạn. Ừm, nhưng bạn đang ném ra một chức danh công việc khá dài ở đó,

so let's pick apart one word that could be  unfamiliar not even just to language learners  

vì vậy hãy chọn ra một từ có thể xa lạ không chỉ với người học ngôn ngữ

but even native speakers. You said "holistic life  coach." I'm starting to learn what life coaches  

mà ngay cả người bản ngữ. Bạn đã nói "huấn luyện viên cuộc sống toàn diện ." Tôi đang bắt đầu tìm hiểu về công việc của các huấn luyện viên cuộc sống

do. "Holistic coach." Can you explain for people  who...What is a life coach as you practice? And  

. "Huấn luyện viên toàn diện." Bạn có thể giải thích cho những người ... Huấn luyện viên cuộc sống khi bạn thực hành là gì không? Và

then, what is a holistic coach? Yeah, so for  me, it's about integrating your whole self.  

sau đó, một huấn luyện viên toàn diện là gì? Vâng, vì vậy đối với tôi, đó là về việc tích hợp toàn bộ con người bạn.

So "holistic" means "whole," so when I go through  my programs or my my courses or anything that I'm  

Vì vậy, "toàn diện" có nghĩa là "toàn diện", vì vậy khi tôi xem qua các chương trình hoặc khóa học của mình hoặc bất kỳ thứ gì mà tôi đang

interacting with...my one-on-one spaces, I create this  holistic approach, which is physically, mentally,  

tương tác với...không gian riêng tư của mình, tôi tạo ra phương pháp tiếp cận toàn diện này, đó là về thể chất, tinh thần ,

emotionally, and spiritually. And having all of  these different, uh, healing modalities being  

cảm xúc và tinh thần. Và việc sử dụng tất cả các phương thức chữa bệnh khác nhau này

used in all the different ways is really important  to be able to create what I call vibrancy -- which  

theo tất cả các cách khác nhau là điều thực sự quan trọng để có thể tạo ra cái mà tôi gọi là sự sống động -- đó

is this this vibrant health. This vibrant  vitality...so that you can live in the most,  

là sức khỏe tràn đầy sức sống này. Sức sống  sôi nổi này ...để bạn có thể sống trọn vẹn nhất,

uh, this...this energy of just living fully in  every single one of your moments. So the simplest  

uh, đây...năng lượng chỉ sống trọn vẹn trong từng khoảnh khắc của bạn. Vì vậy, thuật ngữ đơn giản nhất

of terms of what a holistic health [coach] does  is help you co-create a healthy lifestyle through  

về những gì [huấn luyện viên] sức khỏe toàn diện làm là giúp bạn cùng tạo ra một lối sống lành mạnh thông qua

manageable steps that you can take daily. And  not just one aspect of your life, but again  

các bước có thể kiểm soát được mà bạn có thể thực hiện hàng ngày. Và không chỉ một khía cạnh trong cuộc sống của bạn, mà một lần nữa   một

holistically, looking at many or all aspects of  your life. Exactly. Right. Do you know what a  

cách tổng thể, xem xét nhiều hoặc tất cả các khía cạnh trong cuộc sống của bạn. Chính xác. Phải. Bạn có biết

"gig" is? Cassidy explained that she helps people  create happier, healthier lives for themselves and  

"gig" là gì không? Cassidy giải thích rằng cô ấy giúp mọi người tạo ra cuộc sống hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn cho chính họ và

those around them. I commented, "Isn't that an  awesome job?" She laughed and agreed and said,  

những người xung quanh. Tôi nhận xét: "Đó không phải là một công việc tuyệt vời sao?" Cô ấy cười và đồng ý và nói:

"I got a pretty good gig." In the past, we tended  to use "gig" for temporary jobs that people would  

"Tôi đã có một buổi biểu diễn khá tốt." Trước đây, chúng tôi có xu hướng sử dụng "gig" cho những công việc tạm thời mà mọi người sẽ

get as actors and musicians. But today in American  English, we use "gig" for all kinds of work.  

nhận được với tư cách là diễn viên và nhạc sĩ. Nhưng ngày nay trong tiếng Anh Mỹ, chúng tôi sử dụng "gig" cho tất cả các loại công việc.

Cassidy was being humorous because her  work is very important and special to her,  

Cassidy tỏ ra hài hước vì công việc của cô ấy rất quan trọng và đặc biệt đối với cô ấy,

but speaking in a light tone, she said, "I  got a pretty good gig." Cassidy explained that  

nhưng nói với giọng nhẹ nhàng, cô ấy nói: "Tôi đã có một hợp đồng biểu diễn khá tốt." Cassidy giải thích rằng

"holistic" means "whole," so a holistic approach  addresses all of you, all parts of your health.  

"toàn diện" có nghĩa là "toàn diện", vì vậy phương pháp tiếp cận toàn diện giải quyết tất cả các vấn đề về sức khỏe của bạn.

It integrates or pulls in different healing  modalities, that is, different types of treatment.  

Nó tích hợp hoặc kéo theo các phương thức chữa bệnh khác nhau , tức là các hình thức điều trị khác nhau.

And a life coach provides manageable steps that  you can take daily. So as a holistic life coach,  

Và một huấn luyện viên cuộc sống cung cấp các bước có thể quản lý mà bạn có thể thực hiện hàng ngày. Vì vậy, với tư cách là một huấn luyện viên cuộc sống toàn diện,

Cassidy integrates different aspects of a person's  life and guides them to healthier, happier living.  

Cassidy kết hợp các khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của một người và hướng dẫn họ cách sống lành mạnh hơn, hạnh phúc hơn.

You really can't be happy just in one sphere,  right? It becomes sort of a game of balance.  

Bạn thực sự không thể hạnh phúc chỉ trong một lĩnh vực, phải không? Nó trở thành một loại trò chơi cân bằng.

Exactly. And one aspect of your life is going  to affect every single other one. And so when  

Chính xác. Và một khía cạnh trong cuộc sống của bạn sẽ ảnh hưởng đến từng khía cạnh khác. Và vì vậy, khi

it really comes from this holistic standpoint,  you get to actually transform your entire life.  

nó thực sự xuất phát từ quan điểm toàn diện này, bạn sẽ thực sự thay đổi toàn bộ cuộc sống của mình.

Transformative. I like that. Now, you're being  holistic coach...you don't, you know...I'm  

biến đổi. Tôi thích điều đó. Bây giờ, bạn đang là huấn luyện viên toàn diện...bạn không, bạn biết đấy...tôi đang

thinking of childhood. So many kids have childhood  dreams of "I want to be a doctor...or a singer, a  

nghĩ về thời thơ ấu. Rất nhiều trẻ em có ước mơ thời thơ ấu là "Con muốn trở thành bác sĩ...hoặc ca sĩ,

dancer"... whatever. I don't think you were eight  years old and said, "I want to be a holistic coach."  

vũ công"... sao cũng được. Tôi không nghĩ rằng bạn mới 8 tuổi và nói: "Tôi muốn trở thành một huấn luyện viên toàn diện."

So, my question is how did this happen? Like, can  you describe your career path and what led you to  

Vì vậy, câu hỏi của tôi là làm thế nào điều này xảy ra? Chẳng hạn như, bạn có thể mô tả con đường sự nghiệp của mình và điều gì đã đưa bạn đến với

this job? It's...it's funny because I when I was  young, I wanted to be a doctor. And I wanted to be  

công việc này không? Thật...thật buồn cười vì khi còn nhỏ tôi đã muốn trở thành bác sĩ. Và tôi muốn trở

up to...up until I graduated and this whole thing  started. Um, so my story starts around... it has  

thành... cho đến khi tôi tốt nghiệp và toàn bộ điều này bắt đầu. Ừm, vậy câu chuyện của tôi bắt đầu xung quanh... nó phải

to be like 11 years ago or so now. It's crazy  how time passes by, and at that time, I started  

giống như 11 năm trước hoặc bây giờ. Thật điên rồ khi thời gian trôi qua, và vào thời điểm đó, tôi bắt đầu

having mystery medical symptoms. So, I had gained  over 50 pounds in under three months, eating less  

có những triệu chứng bệnh lý bí ẩn. Vì vậy, tôi đã tăng hơn 50 pound trong vòng chưa đầy ba tháng, ăn ít

than 500 calories per day. I had purpling all over  my arms. I was nauseous every day. I was dizzy. I  

hơn 500 calo mỗi ngày. Tôi bị tím khắp cánh tay. Tôi buồn nôn mỗi ngày. Tôi đã bị chóng mặt. Tôi

could go on with the symptoms that I had. And I  went to doctor after doctor and test after test,  

có thể tiếp tục với các triệu chứng mà tôi có. Và tôi đã đi hết bác sĩ này đến bác sĩ khác và xét nghiệm hết lần này đến lần khác,

and they kept telling me that I was fine. I was  all right. It was all in my head or they were  

họ vẫn nói với tôi rằng tôi vẫn ổn. Tôi không sao. Tất cả là do tôi tự nghĩ ra hoặc họ đang

blaming it on the weight that I was gaining. Yeah  and so when I said I'm really only eating less  

đổ lỗi cho số cân nặng mà tôi đang tăng lên. Vâng và vì vậy khi tôi nói rằng tôi thực sự chỉ ăn ít

than 500 calories per day, I was I was accused  of lying and closet eating and things like that,  

hơn  500 calo mỗi ngày, tôi đã bị buộc tội là nói dối và ăn uống bừa bãi và những thứ tương tự,

which was really really defeating at the time.  And after two years of this, I finally found a  

điều đó thực sự thất bại vào thời điểm đó. Và sau hai năm như vậy, cuối cùng tôi đã tìm được một

doctor who would prescribe me a medication  that drastically helped with the symptoms,  

bác sĩ sẽ kê cho tôi một loại thuốc giúp giảm đáng kể các triệu chứng,

and I'm so grateful for this doctor. I'm  so grateful for this medication. However,  

và tôi rất biết ơn bác sĩ này. Tôi rất biết ơn về loại thuốc này. Tuy nhiên,

it was suppressing the symptoms. And  after five years of symptom suppression,  

nó đã ngăn chặn các triệu chứng. Và sau 5 năm kiềm chế các triệu chứng,

I went through a health crisis, and this is  where all of those symptoms had come rushing back  

tôi đã trải qua một cuộc khủng hoảng sức khỏe, và đây là lúc  tất cả các triệu chứng đó quay trở lại

and new and worsening symptoms had started,  including unbearable pain -- physical pain where  

và các triệu chứng mới ngày càng trầm trọng hơn bắt đầu, bao gồm cả cơn đau không thể chịu nổi -- nỗi đau về thể xác   nơi

I felt like knives were ripping me open from the  inside out. It was unbearably physically painful,  

tôi cảm thấy như dao cứa vào mình mở từ trong ra ngoài. Đó là nỗi đau thể xác không thể chịu đựng được,

and the physical pain had gotten so bad that  I started to have panic attacks every single  

và cơn đau thể xác trở nên tồi tệ đến nỗi tôi bắt đầu lên cơn hoảng loạn hàng

day because I was so afraid of the physical pain  that I was in. And I remember the panic attacks  

ngày vì tôi quá sợ nỗi đau thể xác mà tôi đang phải chịu. Và tôi nhớ những cơn hoảng loạn

had gotten so bad that they would wake me up in  the middle of my sleep to have a panic attack.  

đã trở nên tồi tệ đến mức chúng sẽ đánh thức tôi giữa giấc ngủ và lên cơn hoảng loạn.

And so I remember this one night, I woke up  from a panic attack because I was afraid of  

Và vì vậy tôi nhớ vào một đêm nọ, tôi thức dậy sau một cơn hoảng loạn vì tôi sợ hãi

I don't know...my body was just in fear, and  I was also in physical pain. And I remember  

Tôi không biết...cơ thể tôi chỉ sợ hãi, và tôi cũng đau đớn về thể xác. Và tôi nhớ mình

taking a a pillow and just screaming into it  because my family had been up with me day in,  

lấy một chiếc gối và chỉ hét lên vì gia đình tôi đã ở bên tôi ngày này qua ngày khác,

day out trying to comfort me through this  never-ending pain, but it was it was never-ending.  

cố gắng an ủi tôi vượt qua nỗi đau không bao giờ nguôi này, nhưng nó không bao giờ kết thúc.

And so I just wanted them to be able  to sleep even though I couldn't.  

Vì vậy, tôi chỉ muốn họ có thể ngủ mặc dù tôi không thể.

And I remember looking up at the ceiling and  just thinking I don't want to wake up tomorrow.

Và tôi nhớ mình đã nhìn lên trần nhà và chỉ nghĩ rằng mình không muốn thức dậy vào ngày mai.

It was such a defeating feeling, uh, defeating  time. And during this health crisis where my  

Đó là một cảm giác thất bại, uh, đánh bại thời gian. Và trong cuộc khủng hoảng sức khỏe này, khi

physical pain already made it feel like  life wasn't worth living because of how  

nỗi đau thể xác của tôi đã khiến tôi cảm thấy cuộc sống không đáng sống vì

physically in pain I was, I...uh...I also had  these other things happen in my life. I had  

tôi đau đớn về thể xác như thế nào, tôi...uh...tôi cũng có những điều khác xảy ra trong cuộc đời mình. Tôi đã

ended a 15-year friendship that had felt like  a divorce. I was broken up by who I thought was  

kết thúc một tình bạn 15 năm mà tôi cảm thấy giống như một cuộc ly hôn. Tôi đã chia tay với người mà tôi nghĩ là

the love of my life at the time. You know, your  first love you think is the love of your life.  

tình yêu của đời mình vào thời điểm đó. Bạn biết đấy, mối tình đầu mà bạn nghĩ là tình yêu của đời mình.

Um, during this this one year period, I also  had four family members die. Oh, I'm so sorry.  

Ừm, trong khoảng thời gian một năm này, tôi cũng có bốn thành viên trong gia đình qua đời. Ồ, tôi rất xin lỗi.

Gosh. And during that time...was really really  dark, but gratefully, a couple things woke me up.  

Chúa ơi. Và trong khoảng thời gian đó...thực sự rất đen tối, nhưng may mắn thay, một vài điều đã đánh thức tôi dậy.

One of them being one of those family members who  died. He was 32 years old. Oh, so young. Yeah. And  

Một trong số họ là một trong những thành viên gia đình đã chết. Anh ấy đã 32 tuổi. Ồ, trẻ quá. Vâng. Và

I remember when he was dying, he was texting me,  "Cassidy, I don't want to die, I have so much left  

Tôi nhớ khi anh ấy hấp hối, anh ấy đã nhắn tin cho tôi, "Cassidy, anh không muốn chết, anh còn rất nhiều thứ

to live. So much to experience." And when he died,  I felt this duty not only to live for myself,  

để sống. Còn rất nhiều điều để trải nghiệm." Và khi anh ấy qua đời, tôi cảm thấy nhiệm vụ này không chỉ là sống cho bản thân mình,

but for him and for everybody else that didn't  have a chance to live. I highlighted words while  

mà còn cho anh ấy và cho những người khác không có cơ hội sống. Tôi đã đánh dấu các từ trong khi

Cassidy spoke. Let's review them and say them  aloud. Learn some phrases that go with them for  

Cassidy nói. Hãy cùng xem lại và đọc to chúng. Tìm hiểu một số cụm từ đi kèm với chúng cho

greater context. Nauseous . She felt nauseous. All  in one's head. They said it was all in her head.

ngữ cảnh rộng hơn. Buồn nôn . Cô cảm thấy buồn nôn. Tất cả trong đầu của một người. Họ nói rằng đó là tất cả trong đầu của cô ấy.

Closet eating. They accused her of closet eating.

Tủ quần áo ăn uống. Họ buộc tội cô ấy ăn trong tủ quần áo.

Defeating. The accusations were defeating.

đánh bại. Những lời buộc tội đã thất bại.

Suppress. The medicine only  suppressed the symptoms.

Kìm nén. Thuốc chỉ ức chế các triệu chứng.

Unbearable. She experienced unbearable pain.

Không thể chịu nổi. Cô đã trải qua nỗi đau không thể chịu nổi.

Day in, day out. Her family was  there to comfort her day in, day out.

Ngày qua ngày. Gia đình cô đã ở đó để an ủi cô ngày này qua ngày khác.

The love of one's life. She thought  he was the love of her life.

Tình yêu của đời người. Cô nghĩ anh là tình yêu của đời mình.

First love. She lost her first love.

Mối tình đầu. Cô đã đánh mất mối tình đầu của mình.

Duty. A duty to do something. She felt a duty  to live not only for herself but also for him.

Nhiệm vụ. Nghĩa vụ phải làm gì đó. Cô cảm thấy có nghĩa vụ phải sống không chỉ cho mình mà còn cho anh.

And the second thing that happened was I had this  really significant dream. I I hold dreams in high  

Và điều thứ hai đã xảy ra là tôi có một giấc mơ thực sự ý nghĩa. Tôi, tôi rất coi trọng những giấc mơ

esteem. I believe they give us messages, and in  this dream...do you know in a in a in a nightmare  

. Tôi tin rằng chúng mang đến thông điệp cho chúng ta và trong giấc mơ này...bạn có biết trong một cơn ác mộng

where you kind of feel like something bad is going  happen? That eeriness you feel that... Of course,  

nơi bạn cảm thấy như có điều gì đó tồi tệ sắp xảy ra không? Sự kỳ lạ mà bạn cảm thấy rằng... Tất nhiên,

we all know it, I'm sure. Yeah. And it had  that eeriness, like, "Oh, something bad is  

tôi chắc chắn rằng tất cả chúng ta đều biết điều đó. Vâng. Và nó có sự kỳ lạ, như là, "Ồ, điều gì đó tồi tệ

going to happen." Yeah and it was, I think, the  dead of night, in the dead of winter. And I was  

sắp xảy ra." Vâng, tôi nghĩ đó là vào đêm khuya, giữa mùa đông lạnh giá. Và tôi đang

walking on a huge frozen lake of ice, and I looked  behind me and there was miles of ice behind me.  

đi trên một hồ băng khổng lồ đóng băng, và tôi nhìn phía sau mình và có hàng dặm băng phía sau.

Huh. And I looked in front of me, and about a  mile away was a hospital. And as soon as I saw it,  

Huh. Và tôi nhìn về phía trước, cách đó khoảng một dặm là một bệnh viện. Và ngay khi tôi nhìn thấy nó,

I felt this deep desperation to get to that  hospital. And, Jennifer, this...this dream was  

tôi đã cảm thấy vô cùng tuyệt vọng để đến bệnh viện đó. Và, Jennifer, giấc mơ này...giấc mơ này

so vivid that I felt my bare feet on the ice.  I felt the cold air biting at my skin. I felt  

sống động đến nỗi tôi cảm thấy đôi chân trần của mình trên băng. Tôi cảm thấy không khí lạnh cắt da mình. Tôi cảm thấy

parts of my body going numb, and so I started to  walk. I started to walk. And as I started to walk,  

các bộ phận trên cơ thể tê liệt nên tôi bắt đầu đi bộ. Tôi bắt đầu đi bộ. Và khi tôi bắt đầu bước đi,

the ice cracked beneath me and I plunged into  the water. And I accelerated deeper and deeper  

tảng băng nứt ra bên dưới và tôi lao xuống nước. Và tôi tăng tốc ngày càng sâu hơn,

and deeper and deeper and deeper and deeper and  deeper and deeper into this water. And when I  

sâu hơn, sâu hơn, sâu hơn và sâu hơn nữa vào vùng nước này. Và khi tôi

finally stopped, I looked up and I was miles away  from the surface. Huh. And this dream felt so  

cuối cùng cũng dừng lại, tôi nhìn lên và thấy mình cách mặt đất hàng dặm. Huh. Và giấc mơ này thật sống

vivid. I thought it was a perfect opportunity  to let go and to accept a cold dark death.

động. Tôi nghĩ đó là một cơ hội hoàn hảo để buông tay và chấp nhận cái chết lạnh lẽo trong bóng tối.

And that moment was very dark. And I I still...it  still brings me chills when I think about it.  

Và khoảnh khắc đó rất đen tối. Và tôi vẫn... nó vẫn khiến tôi ớn lạnh khi nghĩ về nó.

And I looked back up...and do you know when you  see a small glimmer of light through water> It  

Và tôi nhìn lên...và bạn có biết khi bạn nhìn thấy một tia sáng nhỏ xuyên qua nước> Nó

shines just a little bit. Yes, a little  bit. There was a small glimmer of light  

chỉ tỏa sáng một chút. Vâng, một chút ít. Có một tia sáng le lói nhỏ

where I'd fallen, and I felt this fear  come up. Was it too late to want to live?

nơi tôi ngã xuống, và tôi cảm thấy nỗi sợ hãi này ập đến. Có quá muộn để muốn sống không?

And then this will to live washed over me, and so  I started to swim I started to swim. I started to  

Và rồi ý chí sống này cuốn lấy tôi, và thế là tôi bắt đầu bơi. Tôi bắt đầu bơi. Tôi bắt đầu

swim, I started swim, and as I was swimming,  it was getting harder and harder to swim. It  

bơi, tôi bắt đầu bơi, và khi tôi bơi, tôi càng ngày càng khó bơi hơn.

was like there was more and more resistance. It  was like swimming through water, then honey, then  

Dường như ngày càng có nhiều sự phản kháng. Nó giống như bơi qua nước, sau đó là em yêu, sau đó là

Jell-O and concrete, like it got harder and  harder and harder. And after what felt like hours,  

Jell-O và bê tông, giống như càng ngày càng khó hơn. Và sau khoảng thời gian dài như hàng giờ đồng hồ,

I finally pulled myself onto the ice. The  sun was coming up. I was super excited,  

Cuối cùng tôi cũng kéo được mình lên băng. Mặt trời sắp mọc. Tôi đã vô cùng phấn khích,

and then this defeat and loneliness  crept up my spine. I realized no  

và sau đó thất bại và sự cô đơn này len lỏi trong xương sống của tôi. Tôi nhận ra

matter how far I just swam, I was still  all alone stuck on ice. And in my defeat,  

rằng dù tôi có bơi bao xa thì tôi vẫn bị mắc kẹt một mình trên mặt băng. Và trong thất bại của mình,

I looked off to the side and I saw two men in a  boat. The boat was half sunken into the water,  

Tôi nhìn sang bên và thấy hai người đàn ông trên một chiếc thuyền. Chiếc thuyền bị chìm một nửa trong nước,

and somehow they got to me and asked me, "Do  you need help?" I said, "Yes, please!" But in  

và bằng cách nào đó họ đã đến gặp tôi và hỏi tôi: " Bạn có cần giúp gì không?" Tôi nói, "Vâng, xin vui lòng!" Nhưng trong

the back of my mind, I was wondering, how can  they help me if they're drowning themselves?  

thâm tâm, tôi đã tự hỏi, làm thế nào họ có thể giúp tôi nếu họ đang chết đuối?

And so I woke up with three very significant  messages that came to me. The first was that  

Vì vậy, tôi thức dậy với ba thông điệp rất quan trọng đến với tôi. Đầu tiên là

it was...there was still a will to live. Yes.  Still. I still wanted to live. The second was  

đó là...vẫn còn ý chí sống. Đúng. Vẫn. Tôi vẫn muốn sống. Lý do thứ hai là

that it was going to take all of my strength  to get out of the dark hole that I was in,  

rằng tôi sẽ phải dùng hết sức lực để thoát ra khỏi cái hố đen tối mà tôi đang ở trong đó,

and it was...there was going to be more and more  resistance the closer I got to the surface. And  

và nó...sẽ ngày càng có nhiều lực cản hơn khi tôi đến gần bề mặt. Và

the third was that I was asking help from people  who were struggling in their lives themselves.

thứ ba là tôi đã nhờ sự giúp đỡ từ những người đang gặp khó khăn trong cuộc sống của họ.

And so I took a brand-new black notebook and I  wrote down "Cassidy's Health Plan" or "Cassidy's  

Vì vậy, tôi lấy một cuốn sổ đen mới toanh và viết ra "Kế hoạch sức khỏe của Cassidy" hoặc "

Healing Plan." I can't remember which  one. And when I wrote that down, I had  

Kế hoạch chữa bệnh của Cassidy." Tôi không thể nhớ cái nào . Và khi tôi viết ra điều đó, tôi đã có

the intention that I was going to get healthy,  and absolutely nothing was going to stop me.  

ý định rằng mình sẽ trở nên khỏe mạnh, và hoàn toàn không có gì có thể ngăn cản tôi.

And it brought me down the most beautiful journey  of healing physically, mentally, emotionally, and  

Và nó đã mang đến cho tôi một hành trình tuyệt vời nhất để chữa lành về thể chất, tinh thần, cảm xúc và

spiritually. And this this holistic health became  my greatest accomplishment, my greatest gift. You  

tinh thần. Và sức khỏe toàn diện này đã trở thành thành tựu lớn nhất, món quà lớn nhất của tôi. Bạn

know, when we think about health, we think about  not being sick...we think about avoiding pain and  

biết đấy, khi nghĩ về sức khỏe, chúng ta nghĩ đến việc không bị ốm...chúng ta nghĩ đến việc tránh đau đớn và

illness. But rather on my journey, I found there's  a health that we can feel in every single one of  

bệnh tật. Nhưng thay vào đó, trong chuyến hành trình của mình, tôi đã nhận thấy sức khỏe mà chúng ta có thể cảm nhận được ở mỗi người trong

ourselves. It's a health that allows us to feel  connected to life, connected to people around us,  

chính mình. Đó là sức khỏe cho phép chúng ta cảm thấy được kết nối với cuộc sống, kết nối với những người xung quanh,

connected to ourselves. It's...it's a health  that you radiate. This health. And people  

kết nối với chính mình. Đó là...đó là sức khỏe mà bạn tỏa ra. sức khỏe này. Và mọi người

want to soak in your energy. It's a health  that brings you to a higher quality of life,  

muốn hấp thụ năng lượng của bạn. Đó là sức khỏe mang đến cho bạn chất lượng cuộc sống cao hơn,

and this is what I call vibrancy. That's it.  That's it. That's a vibrant health. Yes. And that  

và đây là điều tôi gọi là sự sống động. Đó là nó. Đó là nó. Đó là một sức khỏe dồi dào. Đúng. Và đó

is what I call the Vibrancy Codes. People could  ask me..., "How did you do this?" Yes. "How did  

là cái mà tôi gọi là Mật Mã Rung Động. Mọi người có thể hỏi tôi..., "Bạn đã làm điều này như thế nào?" Đúng. "Làm thế nào mà

did you make this happen?" And they kept asking,  "What's that one pill? What's that one...what's  

bạn làm cho điều này xảy ra?" Và họ tiếp tục hỏi: "Viên thuốc đó là gì? Đó là...

that one healing modality?" And I said, "It's not  one...just one." It was every single decision I  

phương thức chữa bệnh đó là gì?" Và tôi nói, "Không phải một...chỉ một thôi." Đó là mọi quyết định mà tôi

made towards my health. And I said, "I could write  an entire book about what I did." So you did.

đã đưa ra đối với sức khỏe của mình. Và tôi nói: "Tôi có thể viết cả một cuốn sách về những gì tôi đã làm." Vì vậy, bạn đã làm.

We just heard a key word as Cassidy defines  it. Vibrancy is a state of being. For her,  

Chúng tôi vừa nghe một từ khóa do Cassidy định nghĩa từ đó. Vibrancy là một trạng thái của sự tồn tại. Đối với cô ấy,

it's a high quality of life. According to  Cassidy, vibrant health is not just avoiding  

đó là một cuộc sống chất lượng cao. Theo Cassidy, sức khỏe dồi dào không chỉ là tránh khỏi

pain and illness, but being healthy in our whole  body and being connected to life, to ourselves,  

đau đớn và bệnh tật, mà còn khỏe mạnh trong toàn bộ cơ thể của chúng ta và được kết nối với cuộc sống, với chính chúng ta

and to people around us. It's a kind of health  that brings us to a higher quality of life.

và với những người xung quanh chúng ta. Đó là một loại sức khỏe đưa chúng ta đến một cuộc sống có chất lượng cao hơn.

"Vibrant" is the adjective. "Vibrancy" is the  noun. Cassidy's Vibrancy Codes allow you to  

"Rực rỡ" là tính từ. "Sức sống" là danh từ. Mã Vibrancy Codes của Cassidy cho phép bạn

achieve vibrant health. "Vitality"  is the energy she mentioned. It's  

có được sức khỏe tràn đầy sức sống. "Sức sống" là năng lượng mà cô ấy đã đề cập. Đó là

the lively energy she demonstrates. Let's  quickly review other words from her story.  

năng lượng sôi nổi mà cô ấy thể hiện. Hãy cùng xem nhanh các từ khác trong câu chuyện của cô ấy.

Eeriness. The eeriness in her dream made her  think that something bad was going to happen.

sự kỳ lạ. Sự kỳ lạ trong giấc mơ khiến cô nghĩ rằng có điều gì đó tồi tệ sắp xảy ra.

Desperation. Deep under the  water, she felt desperation.

tuyệt vọng. Sâu dưới nước, cô cảm thấy tuyệt vọng.

Vivid. Her dream was very vivid.

sống động. Giấc mơ của cô rất sống động.

Accelerate. Her fall accelerated.

Thúc giục. Cú ngã của cô tăng tốc.

Glimmer. Deep underwater,  she saw a glimmer of light.

Lấp lánh. Sâu dưới nước, cô nhìn thấy một tia sáng.

Creep up. A chill crept up her spine.

Leo lên. Một cơn ớn lạnh chạy dọc sống lưng cô.

Cassidy, I think you share so openly and  so honestly about your struggles. What is  

Cassidy, tôi nghĩ bạn đã chia sẻ rất cởi mở và rất chân thành về những khó khăn của mình.

it that you want people to take away? It's...you  know, we talk about...like so-called sob stories,  

Bạn muốn mọi người lấy đi cái gì? Đó là...bạn biết đấy, chúng ta nói về...giống như cái gọi là những câu chuyện nức nở,

and and some people use sob stories to gain  attention. That's not what you're doing. I know  

và một số người sử dụng những câu chuyện nức nở để thu hút sự chú ý. Đó không phải là những gì bạn đang làm. Tôi biết

you have this pure heart. What do you want people  to take away from hearing about your struggles?  

bạn có trái tim thuần khiết này. Bạn muốn mọi người rút ra được điều gì khi nghe về những khó khăn của bạn?

I want people to know no matter where you're  starting from, you can create these higher quality  

Tôi muốn mọi người biết rằng bất kể bạn bắt đầu từ đâu, bạn có thể tạo ra những

levels of life that you may not even know are  possible yet. I didn't know it was possible. It  

cấp độ cuộc sống chất lượng cao hơn mà bạn thậm chí có thể không biết là có thể. Tôi không biết nó là có thể.

was through my struggles that I was able to to put  on some armor that I didn't even know was creating  

Chính nhờ những cuộc đấu tranh của mình mà tôi đã có thể khoác lên mình một bộ áo giáp mà tôi thậm chí không biết là đang giúp

me to these new higher levels of health and  well-being. But whatever you're going through, no  

tôi đạt được những cấp độ sức khỏe và hạnh phúc mới cao hơn này . Nhưng bất cứ điều gì bạn đang trải qua, bất

matter where you're starting, I tell my story so  vulnerably and authentically because people think,  

kể bạn bắt đầu từ đâu, tôi kể câu chuyện của mình rất dễ bị tổn thương và chân thực bởi vì mọi người nghĩ, "

"Oh, you're just a happy person. Oh you just  have great energy. Oh, this is easy for you." Oh,  

Ồ, bạn chỉ là một người hạnh phúc. Ồ, bạn chỉ có một nguồn năng lượng tuyệt vời. Ồ, đây là dễ dàng cho bạn."

honey. It was not easy. I started from a place  that was so low and so dark, but no matter where  

Mình ơi. Nó không hề dễ dàng. Tôi đã bắt đầu từ một nơi rất thấp và quá tối, nhưng cho dù

you're starting from...even if you're at mediocre  and you're ready to get these higher levels...no  

bạn bắt đầu từ đâu...ngay cả khi bạn ở mức tầm thường và bạn đã sẵn sàng để đạt được những cấp độ cao hơn này...bất

matter where you're starting from, you can always  reach a new level of health and well-being. And if  

kể bạn ở đâu' bắt đầu từ đâu, bạn luôn có thể đạt đến một cấp độ mới về sức khỏe và hạnh phúc. Và nếu

there's a small fire of desire, allow...allow  these stories to take you up to these places  

có một ngọn lửa khát khao nhỏ nhoi, hãy cho phép...cho phép  những câu chuyện này đưa bạn đến những nơi này

without having to go through rock-bottom. I don't  want you to have to go through rock-bottom like I  

mà không cần phải đi qua vực thẳm. Tôi không muốn bạn phải trải qua những khó khăn như tôi

did to get to these higher levels. I went through  it, so I can teach you rather instead of you having  

đã làm để đạt được những cấp độ cao hơn này. Tôi đã trải qua nó, vì vậy tôi có thể dạy bạn thay vì bạn phải

to go through that rock-bottom. Right. Right.  And so much of what you're saying resonates  

đi qua đáy vực sâu đó. Phải. Phải. Và rất nhiều điều bạn đang nói phù hợp

with what I believe. It's that what we want it  becomes a choice, right? Like, even health, good  

với những gì tôi tin tưởng. Đó là điều chúng ta muốn, nó trở thành sự lựa chọn, phải không? Giống như, kể cả sức khỏe,

health is often a matter of choice. There's that  will, will to live, will to live and be healthy.  

sức khỏe tốt thường là vấn đề được lựa chọn. Đó là ý chí, ý chí sống, ý chí sống và khỏe mạnh.

There's something I read. I was visiting your  website, and something, um, caught my attention.  

Có một cái gì đó tôi đọc. Tôi đang truy cập trang web của bạn và có một thứ, ừm, đã thu hút sự chú ý của tôi.

It's like you said...you made this decision and  you knew that you were "born not just to survive  

Giống như bạn đã nói...bạn đã đưa ra quyết định này và bạn biết rằng bạn "được sinh ra không chỉ để tồn tại

but to thrive." And I think so much, so many of  us...we all have these dark moments, dark times,  

mà còn để phát triển." Và tôi nghĩ rất nhiều, rất nhiều  người trong chúng ta...tất cả chúng ta đều có những khoảnh khắc đen tối, những khoảng thời gian đen tối,

um, some to a higher degree than others, but  we all know darkness. We all know dark times,  

ừm, một số ở mức độ cao hơn những người khác, nhưng tất cả chúng ta đều biết bóng tối. Tất cả chúng ta đều biết những khoảng thời gian đen tối,

um, but so often it seems like we're surviving and  not doing enough of that thriving. In your words,  

ừm, nhưng có vẻ như chúng ta thường sống sót và không làm đủ điều đó. Theo cách nói của bạn,

how do you make the distinction between  surviving and thriving? What a great question!  

bạn làm thế nào để phân biệt giữa sống sót và phát triển? Thật là một câu hỏi tuyệt vời!

Because I was really in this survival state.  It's when you feel like you're grappling at  

Bởi vì tôi đã thực sự ở trong trạng thái sống còn này. Đó là khi bạn cảm thấy mình đang vật lộn với

anything and anyone to help you to try to...help  you. And again this is when the realization of  

bất cứ thứ gì và bất cứ ai giúp bạn đều cố gắng...giúp đỡ bạn. Và một lần nữa, đây là lúc tôi nhận ra rằng

I was asking help from people who are struggling  in their lives themselves, and then I started to  

Tôi đang nhờ sự giúp đỡ từ những người đang gặp khó khăn trong cuộc sống của họ, và sau đó tôi bắt đầu

look -- Who's thriving in their life? How can  I emulate that? Well, how can I ask them for  

xem xét -- Ai đang thành công trong cuộc sống của họ? Làm cách nào để tôi có thể mô phỏng điều đó? Chà, làm thế nào tôi có thể yêu cầu họ

help? Or even, how can I start to become my own  savior? I'm surviving is like me that is mediocre,  

giúp đỡ? Hay thậm chí, làm cách nào để tôi có thể bắt đầu trở thành vị cứu tinh của chính mình? Tôi đang sống sót cũng giống như tôi tầm thường,

like I'm surviving. Yeah. I've made it happen,  but it's not fulfilling. Thriving is feeling  

như tôi đang sống sót. Vâng. Tôi đã làm cho nó xảy ra, nhưng nó không hoàn thành. Phát triển mạnh là cảm thấy

that fulfillment in every single thing that  you do no matter...no matter if things start  

rằng sự thỏa mãn trong từng việc mà bạn làm bất kể...bất kể mọi thứ bắt đầu

to crumble and fall, you still thrive because  you have this internal power. And thrive I would  

bị sụp đổ và sụp đổ, bạn vẫn phát triển vì bạn có sức mạnh nội tại này. Và phát triển mạnh mà tôi muốn

say is is an internal power that you cultivate.  Cultivate. So, it's not something you...again,  

nói là một sức mạnh bên trong mà bạn trau dồi. Cày cấy. Vì vậy, đó không phải là thứ mà bạn...một lần nữa,

the magic pill isn't there and you just don't take  it -- poof! You're happier and healthy. Right? So,  

viên thuốc thần kỳ không có ở đó và bạn không uống nó -- gặp sự cố! Bạn hạnh phúc hơn và khỏe mạnh. Phải? Vì vậy,

your book is called again The Vibrancy Code: A  Guide to Vibrant Health and Vitality. Codes. Codes  

cuốn sách của bạn lại có tên là Mã sức sống: Hướng dẫn về sức khỏe và sức sống mạnh mẽ. mật mã. Các quy tắc

that are common to all of us, that we can all  learn to apply. How did you crystallize that idea?  

phổ biến đối với tất cả chúng ta, mà tất cả chúng ta đều có thể học cách áp dụng. Bạn đã kết tinh ý tưởng đó như thế nào?

So the word code, in itself it means something  you can embody. It's not just having knowledge,  

Vì vậy, bản thân từ mã có nghĩa là một thứ mà bạn có thể thể hiện. Nó không chỉ là có kiến ​​thức,

because knowledge is nothing without  implementation. For example, everyone knows  

vì kiến ​​thức chẳng là gì nếu không được thực hiện. Ví dụ, mọi người đều biết

meditation is a great thing to integrate. We know  the studies. We've seen the benefits, but a lot  

thiền là một điều tuyệt vời để hòa nhập. Chúng tôi biết các nghiên cứu. Chúng tôi đã thấy những lợi ích, nhưng nhiều

of people said I've tried meditation. When I...  when then I ask, "Okay, so you tried meditation.  

người nói rằng tôi đã thử thiền định. Khi tôi... khi đó tôi hỏi, "Được rồi, vậy là bạn đã thử thiền.

Um, how many...how frequently?" Okay. Maybe once  or twice a week. Maybe once or twice in itself  

Ừm, bao nhiêu... tần suất như thế nào?" Được rồi. Có thể một hoặc hai lần một tuần. Có thể một hoặc hai lần

you've tried meditation. And then I ask, "Have you  tried to meditate for 15 minutes a day daily for  

bạn đã thử thiền định. Và sau đó tôi hỏi: "Bạn đã cố gắng thiền 15 phút mỗi ngày trong vòng

three to four months?" And they look at me like,  "What?" Because I'm like, "That's what the studies  

ba đến bốn tháng chưa?" Và họ nhìn tôi như kiểu: "Cái gì?" Bởi vì tôi nghĩ, "Đó là những nghiên cứu

are. That's where you see the immense benefits."  It's through the daily implementation of these  

. Đó là nơi bạn nhìn thấy những lợi ích to lớn." Chính nhờ việc thực hiện hàng ngày những

healthy habits that make these...this thriving  inevitable. But it's through that consistency that  

thói quen lành mạnh này mà làm cho những...sự thịnh vượng này không thể tránh khỏi. Nhưng chính nhờ sự nhất quán đó mà

you see the immense benefits. That's why people  say, "I''ve tried." You really haven't tried if  

bạn thấy được những lợi ích to lớn. Đó là lý do tại sao mọi người nói: "Tôi đã thử." Bạn thực sự chưa thử nếu

you haven't tried to implement it every single day  for a matter of months to years. Because that's  

bạn chưa cố gắng triển khai nó hàng ngày trong vài tháng đến vài năm. Bởi vì đó là

where you see the real changes. So "codes" means  not just doing the things, but how are you...how  

nơi bạn nhìn thấy những thay đổi thực sự. Vì vậy, "mã" có nghĩa là không chỉ thực hiện các công việc, mà còn là bạn...

are you actually doing them? How are you being  while you're doing? It's this "beingness" that we  

bạn thực sự đang thực hiện chúng như thế nào? Bạn thế nào trong khi bạn đang làm? Chính "sự tồn tại" này mà chúng ta

have during the doing that completely shifts...it  shifts what you're able to do for yourself.  

có trong quá trình thực hiện đã thay đổi hoàn toàn...nó thay đổi những gì bạn có thể làm cho chính mình.

Let's take another look at key vocabulary. I'll  give you phrases and sentences for context.  

Chúng ta hãy xem xét lại từ vựng quan trọng. Tôi sẽ cung cấp cho bạn các cụm từ và câu phù hợp với ngữ cảnh.

Sob story. Tell a sob story. Share  a sob story. Armor. Put on armor.  

Chuyện thổn thức. Kể một câu chuyện thổn thức. Chia sẻ một câu chuyện thổn thức. áo giáp. Mặc áo giáp vào.

Vulnerable. Vulnerably. Cassidy made herself  vulnerable. She told her story vulnerably.

Dễ bị tổn thương. Dễ bị tổn thương. Cassidy khiến mình dễ bị tổn thương. Cô kể câu chuyện của mình một cách dễ bị tổn thương.

Mediocre. A mediocre life. Rock-bottom. Start from  rock-bottom. Be at rock-bottom. Hit rock-bottom.  

Tầm thường. Một cuộc sống tầm thường. Chạm đáy. Bắt đầu từ đáy. Hãy ở dưới đáy đá. Chạm đáy đá.

Thrive. Cassidy decided to  thrive and not just survive.

Phát triển. Cassidy quyết định phát triển chứ không chỉ tồn tại.

Grapple. She was grappling with  problems and searching for answers.

vật lộn. Cô ấy đang vật lộn với các vấn đề và tìm kiếm câu trả lời.

Emulate. You can emulate people  who are successful and happy.

thi đua. Bạn có thể bắt chước những người thành công và hạnh phúc.

Cultivate. We can cultivate a healthy, happy life.

Cày cấy. Chúng ta có thể nuôi dưỡng một cuộc sống lành mạnh, hạnh phúc.

Crystallize. Crystallize an  idea. Crystallize our thoughts.  

kết tinh. Kết tinh một ý tưởng. Kết tinh những suy nghĩ của chúng ta.

Implementation. The successful  implementation of an idea.

Thực hiện. Việc thực hiện thành công một ý tưởng.

Consistency. Meditate with consistency.

Tính nhất quán. Thiền định với sự nhất quán.

Right. And I think it makes it all the more  believable to know that you're not promising  

Phải. Và tôi nghĩ điều đó càng đáng tin hơn khi biết rằng bạn không hứa hẹn

this solution: "Hey, you read the codes --  you got it." And okay, "Now I got the codes,  

giải pháp này: "Này, bạn đã đọc mã -- bạn hiểu rồi." Và được thôi, "Bây giờ tôi đã nhận được mã,

I'm all fine." It's a it's a set of practices that  need to be implemented, and of course, to learn  

Tôi không sao cả." Đó là một tập hợp các phương pháp cần được thực hiện và tất nhiên, để tìm hiểu

all of them, we'd have to read, um,  to learn...because I also know you don't just,  

tất cả chúng, chúng ta phải đọc, ừm, để học...bởi vì tôi cũng biết bạn không chỉ,

um, have the book and you're not just sharing your  ideas, um, in print. You also practice as a coach.  

ừm, có cuốn sách và bạn không chỉ chia sẻ ý tưởng của mình, ừm, trên bản in. Bạn cũng tập làm huấn luyện viên.

Right? So, what kinds of people do you serve? What  kinds of people do you work with? Yeah. For me,  

Phải? Vì vậy, những loại người bạn phục vụ? Bạn làm việc với những kiểu người nào? Vâng. Đối với tôi,

I really work with only those who are ready to  reach the next level of health and well-being for  

Tôi thực sự chỉ làm việc với những người đã sẵn sàng để đạt đến cấp độ sức khỏe và hạnh phúc tiếp theo cho

themselves. Like they're ready and they're willing  and they're...they're like, "Okay. I am ready for  

chính họ. Giống như họ đã sẵn sàng và sẵn sàng và họ...họ nói, "Được rồi. Tôi đã sẵn sàng cho

that next level." It's...this willingness, this  readiness saying "I'm ready to be supported" is  

cấp độ tiếp theo." Chính...sự sẵn lòng này, sự sẵn sàng nói rằng "Tôi đã sẵn sàng để được hỗ trợ" là

what's really important because I'm here as a  support on your journey, and so those are the  

điều thực sự quan trọng vì tôi ở đây với tư cách là người hỗ trợ trên hành trình của bạn và vì vậy, đó là

people that I help. The ones who are truly ready  for the transformation. It's so true. It's like  

những người mà tôi giúp đỡ. Những người thực sự sẵn sàng chuyển đổi. Nó rất đúng. Nó giống như

we're wanting help, but not necessarily open  to help, and I think it again it comes down to  

chúng tôi muốn được giúp đỡ, nhưng không nhất thiết phải sẵn sàng giúp đỡ, và tôi nghĩ một lần nữa điều đó lại dẫn đến

that choice. Do you want to be helped? Do you  choose to be helped? Are you looking actively  

sự lựa chọn đó. Bạn có muốn được giúp đỡ? Bạn có chọn được giúp đỡ không? Bạn có đang tích cực tìm

for those two guys in the boat? Have you ever  figured out who...what they represent exactly  

kiếm hai người đàn ông trên thuyền không? Bạn đã bao giờ tìm ra ai...chính xác chúng đại diện cho cái gì

or is it...? That's I was realizing. They were  drowning and they were coming to say like, "Oh,  

hay là...? Đó là tôi đã nhận ra. Họ đang bị chết đuối và họ đến để nói, "Ồ,

do you need help?" And because they were ...they  were drowning, I was like, "Yeah, I need help,"  

bạn có cần giúp không?" Và bởi vì họ ...họ đang chết đuối, nên tôi đã nói: "Ừ, tôi cần giúp đỡ,"

but clearly they couldn't help me. They were  drowning themselves. And so I realized, okay,  

nhưng rõ ràng là họ không thể giúp tôi. Họ đang tự chết đuối. Và thế là tôi nhận ra, được rồi, đã đến lúc

it's time for me to become my own savior.  It's time for me to build my own boat,  

tôi trở thành vị cứu tinh của chính mình. Đã đến lúc tôi đóng thuyền của riêng mình,

and it's time for me to be the captain of my ship.  There you go. It's so true. It's like you don't  

và đã đến lúc tôi trở thành thuyền trưởng của con tàu của mình. Của bạn đi. Nó rất đúng. Nó giống như việc bạn không

want to just be helped and then it's a temporary  state of stability or security. You want to build  

muốn được giúp đỡ và sau đó đó là một trạng thái ổn định hoặc an ninh tạm thời. Bạn muốn xây dựng

a secure place long term...our boat...whatever it  may be. Um, what is something that we could do,  

một nơi an toàn lâu dài...con thuyền của chúng ta...bất kể đó là gì . Ừm, chúng tôi có thể làm gì đây,

of course, we don't have immediate access right  now to your set of codes, but is there something  

tất nhiên, hiện tại chúng tôi không có quyền truy cập ngay vào bộ mã của bạn, nhưng có điều gì đó

that you can share with us as a healthy  practice that anyone can start doing if  

mà bạn có thể chia sẻ với chúng tôi như một phương pháp thực hành  lành mạnh mà bất kỳ ai cũng có thể bắt đầu thực hiện nếu

they have the will to start doing it? Absolutely.  I mean I already mentioned you know implementing  

họ có ý chí để bắt đầu làm điều đó? Tuyệt đối. Ý tôi là tôi đã đề cập đến việc bạn biết thực hiện

15 minutes a day...meditation daily, you know,  that's great. One thing I want to say is that  

15 phút mỗi ngày...thiền hàng ngày, bạn biết đấy, điều đó thật tuyệt. Tôi muốn nói một điều rằng

it's how you implement the codes and that's  the practice I'm going to show you now.  

đó là cách bạn triển khai các mã và đó là phương pháp mà tôi sẽ chỉ cho bạn ngay bây giờ.

And implementing the codes first and foremost, you  want to just sit with yourself and with your body,  

Và việc thực hiện các quy tắc trước hết là bạn muốn chỉ ngồi với chính mình và với cơ thể của mình,

and I invite the listeners...just maybe just  close their eyes for a moment and just ask your  

và tôi mời người nghe...chỉ cần nhắm mắt lại một lúc và chỉ cần hỏi

body, "What do you need right now?" Um, we  continue to look for doctors and people, and  

cơ thể   của bạn, "Bạn cần gì ngay bây giờ ?" Ừm, chúng tôi tiếp tục tìm kiếm bác sĩ và mọi người, và

all these people tell us what we need. How about  you ask your body, what do you need right now?  

tất cả những người này cho chúng tôi biết chúng tôi cần gì. Còn bạn, hãy hỏi cơ thể mình, bạn cần gì ngay bây giờ?

And that is first and foremost how you want  to cultivate a relationship with your body  

Và đó là cách đầu tiên và quan trọng nhất mà bạn muốn vun đắp mối quan hệ với cơ thể của mình

so that you're able to implement these healthy  habits and physically, mentally, emotionally,  

để bạn có thể thực hiện những thói quen lành mạnh này về thể chất, tinh thần, cảm xúc

and spiritually. That's beautiful. So many of  the answers that we're searching for are within,  

và tâm linh. Điều đó thật đẹp. Rất nhiều câu trả lời mà chúng ta đang tìm kiếm nằm trong,

aren't they? Yeah. It's...just you have to  find that quiet moment to do it. Create the  

phải không? Vâng. Chỉ là...bạn phải tìm khoảnh khắc yên tĩnh đó để làm điều đó. Tạo

quiet moment. Yes. Thank you. Right. Is  there any final message that you'd like  

khoảnh khắc yên tĩnh. Đúng. Cảm ơn. Phải. Có bất kỳ thông điệp cuối cùng nào mà bạn muốn

to share or any information you'd like to  give? Yeah, I just want to remind you all  

chia sẻ hoặc bất kỳ thông tin nào bạn muốn cung cấp không? Vâng, tôi chỉ muốn nhắc nhở tất cả các bạn

no matter where you are, no matter where you're  starting from, no matter if you're you're happy,  

bất kể bạn ở đâu, bất kể bạn bắt đầu từ đâu, bất kể bạn có hạnh phúc hay không,

but you feel like there's more fulfillment to feel  and you might even feel guilty like, "I'm already  

nhưng bạn cảm thấy như có nhiều cảm giác thỏa mãn hơn và thậm chí bạn có thể cảm thấy tội lỗi chẳng hạn như "Tôi đã

happy. I already have a great life...and I want  more." You can want more, and you can create it  

hạnh phúc. Tôi đã có một cuộc sống tuyệt vời...và tôi muốn nhiều hơn nữa." Bạn có thể muốn nhiều hơn nữa và bạn có thể tạo ra nó

for yourself. It's okay to have desires. Follow  the burning path of your desire because these  

cho chính mình. Có ham muốn là được. Hãy đi theo con đường cháy bỏng mà bạn mong muốn vì những

higher levels and higher quality levels of life  are available to you, and you are worthy of them.  

cấp độ cao hơn và chất lượng cuộc sống cao hơn này dành cho bạn và bạn xứng đáng với chúng.

Thank you. All right. How can people find  you? How can they buy your book? Yes, so,  

Cảm ơn. Được rồi. Mọi người có thể tìm thấy bạn bằng cách nào ? Làm thế nào họ có thể mua cuốn sách của bạn? Vâng, vì vậy,

The Vibrancy Codes: A Guide to Vibrant Health  and Vitality. You can buy it on Amazon,  

Quy tắc sống động: Hướng dẫn về sức khỏe và sức sống mạnh mẽ. Bạn có thể mua nó trên Amazon,

um, or Barnes & Noble or, um, you know  other places, but Amazon just seems to  

ừm, hoặc Barnes & Noble hoặc, ừm, bạn biết những nơi khác, nhưng Amazon dường như

be the place. And then you can follow me on  social media @cassidyamberchapman. That's both  

là nơi thích hợp nhất. Sau đó, bạn có thể theo dõi tôi trên mạng xã hội @cassidyamberchapman. Đó là cả

for Instagram...Facebook and LinkedIn. I'm very  active on Instagram. And Instagram and Facebook  

cho Instagram...Facebook và LinkedIn. Tôi rất tích cực trên Instagram. Và Instagram, Facebook

and Linkedin have all my other...website and  things like that. You can check out if you  

và Linkedin có tất cả...trang web khác của tôi và những thứ tương tự. Bạn có thể kiểm tra nếu bạn

are looking for coaching or things like that,  but "Cassidy Amber Chapman" is for all those  

đang tìm kiếm huấn luyện hoặc những thứ tương tự, nhưng "Cassidy Amber Chapman" dành cho tất cả

platforms. And I will include all links in  the video description. Cassidy, thank you so  

các nền tảng đó. Và tôi sẽ bao gồm tất cả các liên kết trong phần mô tả video. Cassidy, cảm ơn bạn rất

much for taking the time to talk with us. Thank  you. Thank you. Thank you. It's been an honor.  

nhiều vì đã dành thời gian trò chuyện với chúng tôi. Cảm ơn. Cảm ơn. Cảm ơn. Đó là một vinh dự.

I hope you enjoyed the interview with Cassidy.  You can buy her book The Vibrancy Codes: A Guide  

Tôi hy vọng bạn thích cuộc phỏng vấn với Cassidy. Bạn có thể mua cuốn sách The Vibrancy Codes: A Guide

to Vibrant Health and Vitality on Amazon. You can  also follow her on Instagram and learn about her  

to Vibrant Health and Vitality của cô ấy trên Amazon. Bạn cũng có thể theo dõi cô ấy trên Instagram và tìm hiểu về

coaching services and speaking engagements  on her website cassidyamberchapman.com.

các dịch vụ huấn luyện cũng như các hoạt động diễn thuyết của cô ấy trên trang web cassidyamberchapman.com của cô ấy. Tạm thời chỉ có vậy thôi.

That's all for now Please remember to like and  share the video. And subscribe if you haven't  

Nhớ like và share video nhé. Và đăng ký nếu bạn chưa có

already. Remember you can take your studies  beyond my videos as a channel member here on  

. Hãy nhớ rằng bạn có thể học hỏi ngoài các video của tôi với tư cách là thành viên của kênh tại đây trên

YouTube. Click the JOIN button. I invite advanced  learners to become Lifelong Learners with me on  

YouTube. Nhấp vào nút THAM GIA. Tôi mời những người học  nâng cao trở thành Người học suốt đời với tôi trên

Patreon. As always, thanks for watching,  everyone, and I wish you happy studies.  

Patreon. Như mọi khi, cảm ơn mọi người đã theo dõi  và chúc các bạn học tập vui vẻ.

Follow me on Instagram, Facebook, Twitter,  

Theo dõi tôi trên Instagram, Facebook, Twitter

and Patreon. And don't forget to subscribe  here on YouTube. Turn on those notifications.

và Patreon. Và đừng quên đăng ký tại đây trên YouTube. Bật các thông báo đó.