How to learn English if you are shy

Hi there.

My name is Emma, and in today's video I am going to help you become a better speaker,

سلام.

نام من اِما است و در ویدیوی امروز به شما کمک می‌کنم تا سخنران بهتری شوید،

especially if you are shy.

به خصوص اگر خجالتی هستید.

Okay? So, a lot of people when they learn new languages, they're very embarrassed and they're too shy

باشه؟ بنابراین، بسیاری از مردم زمانی که زبان‌های جدید یاد می‌گیرند ، بسیار خجالت می‌کشند و از صحبت کردن خجالتی می‌شوند

to speak.

.

This video will help you with good tips and strategies on how to become more confident

این ویدیو به شما کمک می کند تا با نکات و استراتژی های خوبی در مورد اینکه چگونه

in your speaking.

در صحبت کردن خود اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.

So let's get started.

پس بیایید شروع کنیم.

Okay, so the first thing I like to tell shy people, so people who are afraid to speak,

بسیار خوب، پس اولین چیزی که دوست دارم به افراد خجالتی بگویم ، بنابراین افرادی که از صحبت کردن می ترسند،

is: You need to find your strengths.

این است: شما باید نقاط قوت خود را پیدا کنید.

You need to ask yourself: "What am I good at?"

باید از خود بپرسید: "من در چه کاری خوب هستم؟"

Because a lot of the times, shy people, they think:

چون خیلی از مواقع افراد خجالتی فکر می کنند:

"Oh my goodness, I'm not good at speaking, I'm terrible at English,

"وای خدای من، من در صحبت کردن خوب نیستم، من در زبان انگلیسی وحشتناک هستم،

I'll never learn this language",

هرگز این زبان را یاد نخواهم گرفت"

and they feel really sad.

و واقعاً احساس غمگینی می کنند.

But that's not usually true.

اما این معمولا درست نیست.

Usually shy people are good at many different things, they just don't realize it.

معمولاً افراد خجالتی در بسیاری از چیزها خوب هستند، آنها فقط متوجه این موضوع نیستند.

So remember: English is not only speaking.

پس به یاد داشته باشید: انگلیسی فقط صحبت کردن نیست.

Speaking is part of it, but there are other skills, too.

صحبت کردن بخشی از آن است، اما مهارت های دیگری نیز وجود دارد.

Maybe you're a great listener.

شاید شنونده خوبی باشید.

Okay?

Maybe you're good at grammar.

باشه؟

شاید شما در گرامر خوب باشید.

Maybe you're not good at all grammar,

شاید شما اصلاً گرامر خوبی نداشته باشید،

but you're amazing at the present perfect or the

اما در زمان حال کامل یا

simple past.

گذشته ساده شگفت انگیز هستید.

You know, maybe you're good at reading or writing.

می دانید، شاید در خواندن یا نوشتن مهارت دارید.

So it's good to recognize what you're good at so you don't feel so sad when you're learning

بنابراین خوب است که تشخیص دهید در چه چیزی مهارت دارید تا در هنگام یادگیری زبان انگلیسی احساس ناراحتی نکنید

English, because you might be good at a lot of different things.

، زیرا ممکن است در بسیاری از موارد مختلف مهارت داشته باشید.

So, you can always write down on a piece of paper: "I am able to",

بنابراین، همیشه می‌توانید روی یک تکه کاغذ بنویسید: «من قادر هستم»،

you know, listen very well, or: "I am able to do well on my grammar test."

می‌دانید، خیلی خوب گوش می‌دهم یا: «من می‌توانم در آزمون گرامر خود به خوبی عمل کنم».

Okay? So think about: What are your strengths?

باشه؟ پس به این فکر کنید: نقاط قوت شما چیست؟

My next tip is probably one of the most important tips.

نکته بعدی من احتمالا یکی از مهم ترین نکات است.

When you're trying to learn a language, especially when you're shy, it's good to make goals and

هنگامی که در حال تلاش برای یادگیری یک زبان هستید، به خصوص زمانی که خجالتی هستید، خوب است که اهدافی را تعیین کنید و

to write them down.

آنها را یادداشت کنید.

Okay? So what do I mean by goals?

باشه؟ پس منظور من از اهداف چیست؟

Well, for example, I have three goals here and I'm going to talk about each of them.

خوب، برای مثال، من در اینجا سه ​​هدف دارم و در مورد هر یک از آنها صحبت خواهم کرد.

Somebody's goal might be: "I will be a better speaker."

هدف کسی ممکن است این باشد: "من سخنران بهتری خواهم بود."

Or they might say: "I will say two things in class today."

یا ممکن است بگویند: " امروز در کلاس دو چیز می گویم."

Or: "I will ask two people: 'How is your day going?'"

یا: «از دو نفر می‌پرسم: «روزتان چطور می‌گذرد؟»

So these are all goals, but these goals are not all great goals.

پس اینها همه هدف هستند، اما این اهداف همه اهداف عالی نیستند.

What do I mean by that?

منظور من از آن چیست؟

Well, this first goal: "I will be a better speaker", you will not know if you've become

خوب، این هدف اول: "من سخنران بهتری خواهم بود "، نمی دانید که آیا

a better speaker or not.

گوینده بهتری شده اید یا نه.

This goal, it's too big so I would not use this goal.

این هدف، خیلی بزرگ است، بنابراین من از این هدف استفاده نمی کنم.

Okay?

باشه؟

When you make a goal it's good to make something where you have a number in it, and you can

وقتی هدفی را می‌سازید، خوب است چیزی بسازید که در آن یک عدد داشته باشید، و

tell very easily: Did you do it or didn't you do it?

به راحتی می‌توانید بگویید: انجامش دادی یا نکردی؟

So, for example: "I will say two things in class today",

به عنوان مثال: " امروز در کلاس دو چیز می گویم"،

this is a great goal because

این یک هدف عالی است زیرا

you know: "Okay, I said two things in class, I met my goal for the day."

می دانید: "بسیار خوب، من در کلاس دو چیز گفتم، من به هدفم برای آن روز رسیدم."

This will really help you with speaking, especially if you're shy.

این واقعا به شما در صحبت کردن کمک می کند، به خصوص اگر خجالتی هستید.

Maybe you're too shy even to say two things in class, so maybe you can say one thing in

شاید شما آنقدر خجالتی هستید که حتی نمی‌توانید دو چیز را در کلاس بگویید، بنابراین شاید بتوانید یک چیز را در

class or maybe for the first class you can just listen and try for the next class to

کلاس بگویید یا شاید برای کلاس اول فقط گوش کنید و سعی کنید کلاس بعدی

say one thing.

یک چیز را بگویید.

Okay?

باشه؟

Another example of a great goal is: "I will ask two", and again, this can be any number.

مثال دیگری از یک هدف عالی این است: "من دو نفر را خواهم پرسید" و دوباره، این می تواند هر عددی باشد.

"I will ask two people: 'How is your day going today?'"

"از دو نفر می پرسم: " امروز روز شما چگونه می گذرد؟"

So just by making goals, it can really encourage you to speak and practice your English, and

بنابراین فقط با هدف گذاری، واقعاً می تواند شما را به صحبت کردن و تمرین انگلیسی خود تشویق کند و در

you will improve this way because it is important to speak as much as you can.

این راه پیشرفت خواهید کرد زیرا صحبت کردن به همان اندازه مهم است. تو می توانی.

This way, you know, it's not too difficult, it's something you can do.

به این ترتیب، می دانید، خیلی سخت نیست، کاری است که می توانید انجام دهید.

The other key point here is: Write down your goals.

نکته کلیدی دیگر در اینجا این است: اهداف خود را بنویسید.

I think it's great to have a journal or a diary where you write down your daily goal,

فکر می کنم داشتن یک دفترچه یادداشت یا دفترچه خاطرات که در آن هدف روزانه خود را یادداشت می کنید بسیار خوب است

and then at the end of the week you can check it off and see: Did I meet this goal?

و سپس در پایان هفته می توانید آن را بررسی کنید و ببینید: آیا به این هدف رسیدم؟

Hopefully you did, and that way you can actually monitor your English progress.

امیدوارم که این کار را کرده باشید و به این ترتیب می توانید پیشرفت زبان انگلیسی خود را زیر نظر داشته باشید.

So now let's look at some more tips.

بنابراین اکنون اجازه دهید به چند نکته بیشتر نگاه کنیم.

Okay, so my next tip is very important, too: Don't compare yourself to extroverts.

بسیار خوب، پس نکته بعدی من نیز بسیار مهم است: خودتان را با افراد برونگرا مقایسه نکنید.

So, what is an extrovert?

بنابراین، برونگرا چیست؟

It's the opposite of a shy person.

این برعکس یک فرد خجالتی است.

So, an extrovert is somebody who everybody pays attention to because they love to talk,

بنابراین، برون‌گرا کسی است که همه به او توجه می‌کنند، زیرا عاشق صحبت کردن هستند،

they're great in social situations, they're usually with friends or out with people.

در موقعیت‌های اجتماعی عالی هستند، معمولاً با دوستان یا بیرون با مردم هستند.

So, an extrovert is somebody who's not really shy.

بنابراین، برونگرا کسی است که واقعاً خجالتی نیست.

So, what a lot of shy people do is they compare themselves.

بنابراین، کاری که بسیاری از افراد خجالتی انجام می دهند این است که خود را مقایسه می کنند.

They see the extrovert, and they think: "Wow, I wish I was just like that person.

آنها افراد برونگرا را می بینند و فکر می کنند: "وای ای کاش من هم مثل آن شخص بودم.

That person's speaking is so good.

حرف زدن آن شخص خیلی خوب است.

Why can't I speak like that?"

چرا من نمی توانم اینطور صحبت کنم؟"

It's very common to compare yourself, but it's not a good idea, because number one,

مقایسه کردن خود بسیار رایج است، اما ایده خوبی نیست، زیرا شماره یک،

it's possible that person is making a lot of mistakes.

ممکن است آن شخص اشتباهات زیادی انجام دهد.

You just don't realize it.

تو فقط متوجه نیستی

And it's great that they have confidence, but you know, it's not good to compare yourself

و خیلی خوب است که آنها اعتماد به نفس دارند، اما می دانید، خوب نیست که خودتان را مقایسه کنید

because there are things you're doing that are probably very good that you're not really

زیرا کارهایی وجود دارد که انجام می دهید و احتمالاً خیلی خوب هستند که واقعاً به آنها

thinking about.

فکر نمی کنید.

Okay?

باشه؟

So if you compare yourself, you'll just feel sad and you won't learn as much.

بنابراین اگر خودتان را مقایسه کنید، فقط غمگین خواهید شد و چیزهای زیادی یاد نخواهید گرفت.

It's better to try to feel better and not compare yourself.

بهتر است سعی کنید احساس بهتری داشته باشید و خودتان را مقایسه نکنید.

Another thing is: Learn key phrases.

چیز دیگر این است: عبارات کلیدی را یاد بگیرید.

The more you practice certain sentences, the easier they are to say.

هر چه جملات خاص را بیشتر تمرین کنید ، گفتن آنها راحت تر است.

So this way, you don't have to spend all your time thinking:

بنابراین به این ترتیب، لازم نیست تمام وقت خود را صرف این فکر کنید:

"Oh my god, what am I going to say?

"اوه خدای من، من چه بگویم؟

I don't know what to say. I'm really nervous."

نمی دانم چه بگویم. من واقعاً عصبی هستم."

Instead, if you practice key sentences enough, then it becomes very easy to say them.

در عوض، اگر جملات کلیدی را به اندازه کافی تمرین کنید ، گفتن آنها بسیار آسان می شود.

You won't have to think about them so hard.

لازم نیست آنقدر به آنها فکر کنید.

So an example of this is when you meet somebody and you're trying to, you know, talk to them

بنابراین یک مثال از این زمانی است که با کسی ملاقات می کنید و سعی می کنید، می دانید، با او

about their day:

در مورد روزش صحبت کنید:

"What is keeping you busy these days?" or "How is your day going so far?"

"این روزها چه چیزی شما را مشغول کرده است؟" یا "روزت چطور پیش می رود؟"

So you can...

بنابراین شما می توانید ...

You can ask these types of questions, and when you say them enough you don't have to

شما می توانید این نوع سوالات را بپرسید، و زمانی که آنها را به اندازه کافی می گویید، لازم نیست

worry about the grammar, you don't...

نگران دستور زبان باشید، نمی توانید ... شما

You won't have to worry about your pronunciation.

نگران تلفظ خود نخواهید بود.

You can just practice.

شما فقط می توانید تمرین کنید.

Or, you know, for when you're at a restaurant:

یا، می دانید، برای زمانی که در یک رستوران هستید:

"I'd like a tea please.", "I'd like a coffee please.", "I'd like milk please."

"لطفاً یک چای می خواهم"، " لطفاً یک قهوه می خواهم"، "لطفاً شیر می خواهم."

So just memorizing key sentences can really help you, especially if you're shy

بنابراین فقط به خاطر سپردن جملات کلیدی واقعا می تواند به شما کمک کند، به خصوص اگر خجالتی

and a shy speaker.

و سخنران خجالتی هستید.

Okay, my next tip: Visualize.

بسیار خوب، نکته بعدی من: تجسم کنید.

So what does this mean?

خوب این به چه معنا است؟

When you visualize you close your eyes and in your head you imagine something.

وقتی تجسم می کنید چشمانتان را می بندید و در سرتان چیزی را تصور می کنید.

So it's not real, it's in your head, but visualizing is very, very...

بنابراین واقعی نیست، در ذهن شماست، اما تجسم کردن بسیار بسیار است...

It's a good way to practice your English.

این یک راه خوب برای تمرین انگلیسی شما است.

So what I recommend is actually imagine you're in a conversation with somebody, and you can

بنابراین آنچه من توصیه می‌کنم این است که در واقع تصور کنید در حال مکالمه با کسی هستید، و می‌توانید

imagine: What are you going to say and what will the person say?

تصور کنید: قرار است چه چیزی بگویید و آن شخص چه خواهد گفت؟

This is a great way to practice, and there's a lot of science behind how...

این یک روش عالی برای تمرین است، و علم زیادی در پشت این کار نهفته است...

How amazing visualizing something can be and how it can really help you learn.

تجسم چیزی چقدر می تواند شگفت انگیز باشد و واقعاً چگونه می تواند به شما در یادگیری کمک کند.

Okay?

So if you have a presentation, before the presentation imagine what you're going to say.

باشه؟

بنابراین اگر ارائه ای دارید، قبل از ارائه، تصور کنید که قرار است چه بگویید.

If you're meeting somebody for the first time, imagine what you're going to say and what

اگر برای اولین بار با کسی ملاقات می کنید، تصور کنید که قرار است چه چیزی بگویید و او

they're going to say.

چه خواهد گفت.

This will help you be less nervous and it can really help you in terms of your language

این به شما کمک می‌کند کمتر عصبی باشید و واقعاً می‌تواند به شما در

using better language in those situations.

استفاده از زبان بهتر در آن شرایط کمک کند.

Okay, my next tip, it's similar to this one, a little bit different, is:

بسیار خوب، نکته بعدی من، شبیه به این است، کمی متفاوت است، این است:

Talk to yourself in front of a mirror.

با خود در مقابل آینه صحبت کنید.

A lot of the times you might be too shy to talk to somebody.

بسیاری از مواقع ممکن است برای صحبت با کسی خجالتی باشید.

You might feel your heart beat very quickly and you might feel a lot of stress, so you

ممکن است احساس کنید که ضربان قلبتان خیلی سریع است و ممکن است استرس زیادی را احساس کنید، بنابراین می

can practice first by talking to yourself in front of a mirror.

توانید ابتدا با صحبت کردن با خودتان جلوی آینه تمرین کنید.

This way you can feel comfortable and you're still learning.

به این ترتیب می توانید احساس راحتی کنید و همچنان در حال یادگیری هستید.

You know, practicing those phrases in front of a mirror means you're actually, you know,

می دانید، تمرین آن عبارات در مقابل آینه به این معنی است که در واقع، می دانید،

still learning them and still using them, and they will then become easier to use.

هنوز آنها را یاد می گیرید و همچنان از آنها استفاده می کنید، و سپس استفاده از آنها آسان تر خواهد شد.

So I highly recommend this tip.

بنابراین من این نکته را به شدت توصیه می کنم.

All right, now let's look at some more tips on how to learn when we are shy.

بسیار خوب، حالا بیایید به چند نکته بیشتر در مورد نحوه یادگیری زمانی که خجالتی هستیم نگاه کنیم.

Okay, so my next tip has to do with the environment you're in.

خوب، پس نکته بعدی من مربوط به محیطی است که شما در آن هستید.

Okay? So if you are in a bar, or maybe you're in a classroom, or maybe a meeting, and my tip

باشه؟ بنابراین اگر در یک بار هستید، یا شاید در کلاس درس هستید، یا شاید در یک جلسه، و نکته من

is: Become comfortable in the environment you're going to speak in.

این است: در محیطی که قرار است در آن صحبت کنید،

A lot of people feel very nervous before they speak, and that's okay.

راحت باشید. ، و این اشکالی ندارد.

One way to help you make your, like, you know, to become less nervous is to get used to the

یکی از راه‌هایی که به شما کمک می‌کند، مثلاً، می‌دانید ، کمتر عصبی شوید، عادت کردن به

environment where you're going to speak in.

محیطی است که قرار است در آن صحبت کنید.

So what do I mean by this?

پس منظور من از این چیست؟

Well, for example, imagine you're going to be giving a meeting...

خوب، برای مثال، تصور کنید قرار است جلسه ای برگزار کنید...

Or, sorry, not a meeting.

یا، متاسفم، جلسه ای نیست.

A presentation.

ارائه.

Try to look at the room before you give the presentation.

سعی کنید قبل از ارائه سخنرانی به اتاق نگاه کنید .

Try to see how it all looks like.

سعی کنید ببینید همه چیز چگونه به نظر می رسد.

Get used to that environment.

به آن محیط عادت کنید.

The more used to an environment you are, the less you will feel stressed when you're speaking in it.

هرچه بیشتر به محیطی عادت داشته باشید، هنگام صحبت کردن در آن کمتر احساس استرس خواهید کرد.

Same with a bar, you know, maybe you could go to the same bar and get used to that environment

می‌دانید که با یک بار هم همینطور، شاید بتوانید به همان بار بروید و به آن محیط عادت کنید،

so then you're less nervous when you speak.

بنابراین وقتی صحبت می‌کنید کمتر عصبی می‌شوید.

Okay?

باشه؟

So try to become comfortable with your environment.

پس سعی کنید با محیط خود راحت باشید.

If you can't go to the environment, you can at least maybe look at pictures online, you

اگر نمی توانید به محیط بروید، حداقل می توانید به تصاویر آنلاین نگاه

know, Google images for example and maybe you can do some visualization.

کنید، مثلاً تصاویر گوگل را ببینید و شاید بتوانید کمی تجسم انجام دهید.

So even though you're not there, you can imagine yourself there.

بنابراین حتی اگر آنجا نیستید، می توانید خود را آنجا تصور کنید.

That can also help.

این نیز می تواند کمک کند.

Okay, the next tip: Find other shy people.

بسیار خوب، نکته بعدی: افراد خجالتی دیگر را پیدا کنید.

A lot of the times students are looking for conversation buddies.

اغلب اوقات دانش آموزان به دنبال دوستان گفتگو هستند.

If you're shy it's sometimes good to have a shy conversation buddy because that way,

اگر خجالتی هستید، گاهی اوقات خوب است که یک رفیق خجالتی داشته باشید، زیرا به این ترتیب،

you know, you can both understand each other better and you don't have one person talking

می دانید، هر دو می توانید یکدیگر را بهتر درک کنید و یک نفر ندارید

the whole time where you're just listening.

که تمام مدت صحبت کند، جایی که شما فقط گوش می دهید.

So if you find another shy conversation buddy you're probably going to speak a bit more.

بنابراین، اگر یک دوست مکالمه خجالتی دیگر پیدا کردید، احتمالاً کمی بیشتر صحبت خواهید کرد.

It's also good to have extroverted friends, you know, sometimes that takes off pressure

همچنین خوب است که دوستان برونگرا داشته باشید، می دانید، گاهی اوقات این باعث کاهش فشار می شود

because you don't have to speak then.

زیرا مجبور نیستید در آن زمان صحبت کنید.

But I would recommend finding other shy people, maybe shy people in your class or shy people

اما توصیه می‌کنم افراد خجالتی دیگری را پیدا کنید، شاید افراد خجالتی در کلاس خود یا افراد خجالتی

in a conversation circle, that way you can really benefit from the understanding you

در یک دایره گفتگو، به این ترتیب می‌توانید واقعاً از درک شما

both have of each other.

هر دو از یکدیگر بهره ببرید.

This is also sort of similar: Find people with the same hobbies as yourself.

این نیز به نوعی مشابه است: افرادی را پیدا کنید که سرگرمی های مشابه خود را دارند.

A lot of the times when we speak about things we like, it's easier for us to talk than when

خیلی وقت‌ها وقتی درباره چیزهایی صحبت می‌کنیم که دوست داریم، صحبت کردن برایمان راحت‌تر از زمانی است

we speak about things we don't know about.

که درباره چیزهایی صحبت می‌کنیم که نمی‌دانیم.

So if you go to a conversation circle, you know, try to find somebody who has the same

بنابراین اگر به یک دایره گفتگو می روید، می دانید، سعی کنید فردی را پیدا کنید که

hobbies as you.

سرگرمی های مشابه شما را داشته باشد.

If you like reading, maybe you could join a book club.

اگر به مطالعه علاقه دارید، شاید بتوانید به یک باشگاه کتاب بپیوندید.

Or if you like movies, maybe you could join a film club.

یا اگر به فیلم علاقه دارید، شاید بتوانید به یک باشگاه فیلم بپیوندید.

If you like skiing, you can join a ski club.

اگر به اسکی علاقه دارید، می توانید به یک باشگاه اسکی بپیوندید.

Or you can find people who have similar interests.

یا می توانید افرادی را پیدا کنید که علایق مشابهی دارند.

There's a lot of great meetup groups that, you know, you can find people who are interested

گروه‌های ملاقات عالی زیادی وجود دارند که می‌دانید، می‌توانید افرادی را پیدا کنید که به

in the same things as you.

چیزهای مشابه شما علاقه دارند.

Okay, my next tip has to do with what your body is doing while you're speaking.

بسیار خوب، نکته بعدی من مربوط به کاری است که بدن شما در حین صحبت کردن انجام می دهد.

There's a lot of science behind how a smile can really make you feel better.

علم زیادی پشت این است که چگونه یک لبخند واقعاً می تواند حال شما را بهتر کند.

So when you're speaking, it's good to do something called the smile breathing technique.

بنابراین وقتی در حال صحبت هستید، خوب است کاری به نام تکنیک تنفس با لبخند انجام دهید.

This is where you smile and you breathe.

اینجاست که لبخند میزنی و نفس میکشی.

Okay?

باشه؟

It takes a little time, maybe, to get used to that, but when you're breathing it makes

شاید کمی طول بکشد تا به آن عادت کنید ، اما وقتی نفس می‌کشید باعث می‌شود

you less nervous and when you're smiling it makes you less nervous.

کمتر عصبی شوید و وقتی لبخند می‌زنید باعث می‌شود کمتر عصبی شوید.

So be aware of your body language.

پس مراقب زبان بدن خود باشید.

If you're like this, you're going to feel a lot more nervous than if you're bigger,

اگر اینطوری باشید، خیلی بیشتر از اینکه بزرگتر باشید،

and you're taking deep breaths, and you're smiling.

نفس عمیق بکشید و لبخند بزنید، عصبی خواهید شد.

Okay?

باشه؟

You can also do power poses before any speaking.

شما همچنین می توانید قبل از هر صحبتی ژست های قدرتی انجام دهید .

I have a video on this.

من یک ویدیو در این مورد دارم.

You can find it in the links in the description, and there you will see some great poses you

می توانید آن را در پیوندهای موجود در توضیحات پیدا کنید، و در آنجا ژست های فوق العاده ای را مشاهده خواهید کرد که

can do before you speak to somebody.

می توانید قبل از صحبت با کسی انجام دهید.

These body movements will make you feel more confident before you go out and speak, so

این حرکات بدن باعث می شود قبل از بیرون رفتن و صحبت کردن، اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، بنابراین

I recommend that video.

من آن ویدیو را توصیه می کنم.

Another thing you can do is you can choose conversation topics you're comfortable with.

کار دیگری که می توانید انجام دهید این است که می توانید موضوعات گفتگو را انتخاب کنید که با آنها راحت هستید.

So if you're going to a bar, think about some things you would like to talk about.

بنابراین، اگر به یک بار می روید، به مواردی فکر کنید که دوست دارید در مورد آنها صحبت کنید.

Maybe you love talking about cooking or maybe, you know, again, you're really into movies.

شاید دوست دارید در مورد آشپزی صحبت کنید یا شاید ، می دانید، دوباره واقعاً به فیلم علاقه دارید.

So finding conversations you can have with people on subjects you're comfortable with

بنابراین، پیدا کردن مکالمه‌هایی که بتوانید با افرادی در مورد موضوعاتی که با آن‌ها راحت هستید داشته باشید

will help you feel less nervous than if you're talking about something you have no idea about.

، به شما کمک می‌کند نسبت به زمانی که در مورد چیزی صحبت می‌کنید، کمتر عصبی شوید .

Okay, my next tip: Make mistakes.

بسیار خوب، نکته بعدی من: اشتباه کنید.

A lot of people who are shy are also afraid to make mistakes.

بسیاری از افراد خجالتی نیز از اشتباه کردن می ترسند.

They worry that if they make a mistake it will be embarrassing for them.

آنها نگرانند که اگر اشتباهی مرتکب شوند برایشان شرم آور باشد.

Now, it's really hard to do this, but you have to get used to making mistakes.

در حال حاضر، انجام این کار واقعا سخت است، اما باید به اشتباه کردن عادت کنید.

Making mistakes is very, very important for learning a language.

اشتباه کردن برای یادگیری زبان بسیار بسیار مهم است.

So one thing you can do is you can tell yourself every day, you know, when you wake up:

بنابراین یک کاری که می‌توانید انجام دهید این است که می‌توانید هر روز وقتی از خواب بیدار می‌شوید به خودتان بگویید:

"Today I want to make some mistakes.

"امروز می‌خواهم اشتباهاتی انجام دهم.

It's okay to make mistakes.

There's nothing wrong with making mistakes."

اشتباه کردن اشکالی ندارد. اشتباه کردن اشکالی ندارد ."

This can also help with your confidence.

این همچنین می تواند به اعتماد به نفس شما کمک کند.

If you tell yourself you can make mistakes then it will probably give you more chance

اگر به خود بگویید که می توانید اشتباه کنید، احتمالاً به شما فرصت

to speak because you won't be so afraid of making mistakes.

بیشتری برای صحبت می دهد زیرا از اشتباه کردن نمی ترسید.

Another tip is the FORD technique.

نکته دیگر تکنیک FORD است.

I have a video that you can get through the links in the description about what's called

من یک ویدیو دارم که می توانید از طریق لینک های موجود در توضیحات در مورد آنچه

the FORD technique.

تکنیک FORD نامیده می شود دریافت کنید.

This is a great way to make small talk or to talk to people you don't know well.

این یک راه عالی برای صحبت های کوچک یا صحبت با افرادی است که به خوبی نمی شناسید.

I have a whole video on how you can improve your conversation using the FORD technique,

من یک ویدیو کامل در مورد اینکه چگونه می توانید مکالمه خود را با استفاده از تکنیک FORD بهبود بخشید،

so I hope you check out that video and it will actually really help you in terms of

دارم، بنابراین امیدوارم که آن ویدیو را ببینید و واقعاً به شما کمک کند که

knowing what to talk about when it's quiet or knowing what to talk about when you don't

بدانید وقتی خلوت است در مورد چه چیزی صحبت کنید یا بدانید در مورد چه چیزی صحبت کنید. شما

really know somebody that well.

واقعاً کسی را به این خوبی نمی شناسید.

Okay, so again...

خوب، باز هم... در

Actually, one more tip I don't have on the board, but my last tip I would say is:

واقع، یک نکته دیگر در هیئت مدیره ندارم، اما آخرین نکته ای که می توانم بگویم این است:

Make sure when you're shy and you actually speak, reward yourself.

مطمئن شوید که وقتی خجالتی هستید و واقعاً صحبت می کنید، به خودتان جایزه بدهید.

Okay?

باشه؟

You know, if you have a goal: "Today I'm going to speak two times in class",

می دانید، اگر هدفی دارید: "امروز می خواهم دو بار در کلاس صحبت کنم"

and you do it, do something nice for yourself.

و شما این کار را انجام می دهید، یک کار خوب برای خود انجام دهید.

It's very easy when you're shy to be very hard on yourself and to constantly tell yourself,

وقتی خجالت می‌کشی خیلی راحت به خودت سخت می‌گیری و مدام به خودت می‌گویی،

oh, you know: "I wish I was more confident, there's something wrong with me.

اوه، می‌دانی: "کاش اعتماد به نفس بیشتری داشتم، مشکلی در من وجود دارد

You know, I don't like this about myself."

. می‌دانی، من این را در مورد خودم دوست ندارم. "

Be a little bit easier on yourself and reward yourself because it's not easy learning a

کمی با خودتان راحت‌تر باشید و به خودتان پاداش دهید زیرا

language when you're shy.

وقتی خجالتی هستید، یادگیری زبان آسان نیست.

It's good to recognize that and to also, you know...

خوب است که آن را تشخیص دهید و همچنین، می دانید

To also reward yourself so you know you're doing good.

... همچنین به خودتان پاداش دهید تا بدانید که دارید کار خوبی می کنید.

Okay?

Because you are.

باشه؟

زیرا شما هستید.

Following these tips and making goals are a great way in order to help you with your

پیروی از این نکات و هدف گذاری راه بسیار خوبی برای کمک به شما برای رفع

shyness.

کمرویی است.

You know, a lot of the times it will never go away completely and that's okay.

می دانید، بسیاری از مواقع هرگز به طور کامل از بین نمی رود و این اشکالی ندارد.

What you really want to do is just improve so you're able to talk more in conversations.

کاری که واقعاً می خواهید انجام دهید این است که فقط پیشرفت کنید تا بتوانید در مکالمات بیشتر صحبت کنید.

Okay?

باشه؟

You're able to meet more people.

شما می توانید با افراد بیشتری ملاقات کنید.

You don't have to be perfect at conversation.

لازم نیست در مکالمه کامل باشید.

What you're trying to do is you're trying to get better at conversation, and these tips

کاری که می‌خواهید انجام دهید این است که سعی می‌کنید در مکالمه بهتر شوید، و این

will really help you with that.

نکات واقعاً به شما در این امر کمک می‌کند.

So for more tips and more resources, I invite you to subscribe to my channel.

بنابراین برای راهنمایی بیشتر و منابع بیشتر، از شما دعوت می کنم در کانال من مشترک شوید.

I have a lot on speaking, a lot on pronunciation, on listening, on grammar, and vocabulary,

من چیزهای زیادی در مورد صحبت کردن، در مورد تلفظ، در مورد گوش دادن، در مورد دستور زبان، و واژگان

and many more topics.

و بسیاری موضوعات دیگر دارم.

So I recommend you check that out.

بنابراین توصیه می کنم آن را بررسی کنید.

I also recommend you come visit our website at www.engvid.com.

همچنین توصیه می کنم از وب سایت ما به آدرس www.engvid.com دیدن کنید.

There, we actually have a quiz where you can practice all the tips you learned today and

در آنجا، ما در واقع یک مسابقه داریم که در آن می‌توانید تمام نکاتی را که امروز آموخته‌اید تمرین کنید و

you can also check out more resources on a variety of topics by many different teachers.

همچنین می‌توانید منابع بیشتری را در مورد موضوعات مختلف توسط معلمان مختلف بررسی کنید.

Thank you so much for watching.

از اینکه تماشا کردید خیلی متشکریم.

I hope you've enjoyed this video,

امیدوارم از این ویدیو لذت برده باشید

and until next time, take care.

و تا دفعه بعد مراقب باشید.