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00:02
Hi there.
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643
00:02
My name is Emma, and in today's video I am
going to help you become a better speaker,
1
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5466
안녕하세요.
제 이름은 엠마입니다. 오늘 비디오에서는 특히 수줍음이 많은
당신이 더 나은 연설자가 되도록 도와줄 것입니다
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especially if you are shy.
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8328
3441
.
00:11
Okay? So, a lot of people when they learn new
languages, they're very embarrassed and they're too shy
3
11794
7446
좋아요? 그래서 많은 사람들이 새로운 언어를 배울 때
매우 부끄러워하고 말하기를 너무 부끄러워합니다
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to speak.
4
19240
974
.
00:20
This video will help you with good tips and
strategies on how to become more confident
5
20448
6112
이 비디오는 말하기에 더 자신감을 갖는 방법에 대한 좋은 팁과 전략을 제공합니다
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in your speaking.
6
26560
1521
.
00:28
So let's get started.
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1697
시작하겠습니다.
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Okay, so the first thing I like to tell shy
people, so people who are afraid to speak,
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좋아요, 제가 수줍음 많은
사람들, 그래서 말하기를 두려워하는 사람들에게 가장 먼저 말하고 싶은 것은
00:35
is: You need to find
your strengths.
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3820
: 당신은
당신의 강점을 찾아야 합니다.
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You need to ask yourself:
"What am I good at?"
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"내가 무엇을 잘하는가?"라고 스스로에게 물어봐야 합니다.
00:42
Because a lot of the times,
shy people, they think:
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수줍음이 많은
사람들은
00:46
"Oh my goodness, I'm not good at
speaking, I'm terrible at English,
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"오 세상에, 나는
말을 잘 못해요. 영어를 못해요.
00:50
I'll never learn this language",
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이 언어는 절대 배우지 못할 거예요."라고 생각
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and they feel really sad.
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하고 정말 슬퍼합니다.
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But that's not usually true.
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그러나 그것은 일반적으로 사실이 아닙니다.
00:56
Usually shy people are good at many different
things, they just don't realize it.
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일반적으로 수줍음이 많은 사람들은 여러 가지
일을 잘하지만 그것을 깨닫지 못합니다.
01:02
So remember: English
is not only speaking.
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4248
그러니 기억하세요: 영어는
말하기만 하는 것이 아닙니다.
01:06
Speaking is part of it, but
there are other skills, too.
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말하기는 그것의 일부이지만
다른 기술도 있습니다.
01:10
Maybe you're a great listener.
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아마도 당신은 훌륭한 경청자일 것입니다.
01:13
Okay?
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01:13
Maybe you're good at grammar.
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좋아요?
아마도 당신은 문법에 능숙할 것입니다.
01:15
Maybe you're not
good at all grammar,
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어쩌면 당신은
모든 문법을 잘하지 못하지만
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but you're amazing at the
present perfect or the
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현재 완료 또는
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simple past.
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단순 과거에는 놀랍습니다.
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You know, maybe you're good
at reading or writing.
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아마 당신은
읽기나 쓰기에 소질이 있을 것입니다.
01:26
So it's good to recognize what you're good at
so you don't feel so sad when you're learning
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따라서 자신이 잘하는 것이 무엇인지 인식하여 영어를
배울 때 너무 슬퍼하지 않도록 하는 것이 좋습니다
01:34
English, because you might be good
at a lot of different things.
27
94079
3768
. 왜냐하면 여러분은
많은 다른 것들을 잘할 수 있기 때문입니다.
01:38
So, you can always write down on a
piece of paper: "I am able to",
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5648
따라서 언제든지
종이에 "나는 할 수 있습니다", 잘
01:44
you know, listen very well, or: "I am
able to do well on my grammar test."
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5967
듣거나 "
문법 시험을 잘 할 수 있습니다."라고 적을 수 있습니다.
01:51
Okay? So think about:
What are your strengths?
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2856
좋아요? 그러니 생각해 보십시오.
당신의 강점은 무엇입니까?
01:54
My next tip is probably one
of the most important tips.
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다음 팁은 아마도
가장 중요한 팁 중 하나일 것입니다.
01:59
When you're trying to learn a language, especially
when you're shy, it's good to make goals and
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7407
언어를 배우려고 할 때, 특히
부끄러울 때는 목표를 세우고
02:06
to write them down.
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1390
적어보는 것이 좋습니다.
02:07
Okay? So what do
I mean by goals?
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2171
좋아요?
목표란 무엇을 의미합니까?
02:10
Well, for example, I have three goals here
and I'm going to talk about each of them.
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음, 예를 들어 저는 여기에 세 가지 목표가 있고
각각에 대해 이야기할 것입니다.
02:15
Somebody's goal might be: "I
will be a better speaker."
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3590
누군가의 목표는 "나는
더 나은 연설가가 될 것입니다."일 수 있습니다.
02:18
Or they might say: "I will say
two things in class today."
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또는 그들은 "
오늘 수업에서 두 가지를 말할 것입니다. "라고 말할 수 있습니다.
02:23
Or: "I will ask two people:
'How is your day going?'"
38
143001
4849
또는 "나는 두 사람에게 물어볼 것입니다.
'오늘 어떻게 지내십니까?'"
02:27
So these are all goals, but these
goals are not all great goals.
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따라서 이것들은 모두 목표이지만 이러한
목표가 모두 훌륭한 목표는 아닙니다.
02:33
What do I mean by that?
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그게 무슨 뜻이야?
02:35
Well, this first goal: "I will be a better
speaker", you will not know if you've become
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음, 이 첫 번째 목표: "나는 더 나은
스피커가 될 것입니다."
02:41
a better speaker or not.
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This goal, it's too big so
I would not use this goal.
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이 목표는 너무 커서
이 목표를 사용하지 않습니다.
02:48
Okay?
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좋아요?
02:49
When you make a goal it's good to make something
where you have a number in it, and you can
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목표를 세울 때
그 안에 숫자가 있는 무언가를 만드는 것이 좋으며
02:55
tell very easily: Did you
do it or didn't you do it?
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4966
매우 쉽게 말할 수 있습니다: 그것을
했는지 안 했는지?
03:00
So, for example: "I will say
two things in class today",
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예를 들어 "
오늘 수업에서 두 가지를 말할 것입니다."라고 하면 "
03:06
this is a great goal because
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03:08
you know: "Okay, I said two things in
class, I met my goal for the day."
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좋아요, 수업에서 두 가지를 말했고
오늘의 목표를 달성했습니다."
03:13
This will really help you with
speaking, especially if you're shy.
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3489
이것은
특히 당신이 수줍음이 많은 경우 말하기에 정말 도움이 될 것입니다.
03:17
Maybe you're too shy even to say two things
in class, so maybe you can say one thing in
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197552
4428
어쩌면 당신은 수업 시간에 두 가지를 말하는 것조차 너무 수줍음이 많을 수 있습니다
. 그래서 아마도 당신은 수업에서 한 가지를 말할 수 있거나
03:21
class or maybe for the first class you can
just listen and try for the next class to
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201980
5729
첫 번째 수업에서 당신은
그냥 듣고 다음 수업이
03:27
say one thing.
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한 가지를 말하도록 노력할 수 있습니다.
03:28
Okay?
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208945
1052
좋아요?
03:30
Another example of a great goal is: "I will
ask two", and again, this can be any number.
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210449
7402
훌륭한 목표의 또 다른 예는 다음과 같습니다. "I will
ask two", 다시 말하지만 이것은 임의의 숫자가 될 수 있습니다.
03:37
"I will ask two people: 'How
is your day going today?'"
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217876
4223
"두 사람에게 묻겠습니다. '
오늘 하루 어때?'
03:42
So just by making goals, it can really encourage
you to speak and practice your English, and
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6681
03:49
you will improve this way because it is
important to speak as much as you can.
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당신은 할 수 있습니다.
03:53
This way, you know, it's not too
difficult, it's something you can do.
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233743
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이렇게 하면 너무
어렵지 않고 할 수 있는 일입니다.
04:00
The other key point here
is: Write down your goals.
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240367
2982
여기서 또 다른 요점은
목표를 적는 것입니다.
04:03
I think it's great to have a journal or a
diary where you write down your daily goal,
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243349
6420
일일 목표를 적고
04:09
and then at the end of the week you can
check it off and see: Did I meet this goal?
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249769
5200
주말에
확인하고 확인할 수 있는 일지나 다이어리를 갖는 것이 좋다고 생각합니다. 내가 이 목표를 달성했는가?
04:14
Hopefully you did, and that way you can
actually monitor your English progress.
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6856
그렇게 하셨기를 바라며, 그렇게 하면
실제로 영어 실력을 모니터링할 수 있습니다.
04:22
So now let's look
at some more tips.
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이제
몇 가지 팁을 더 살펴보겠습니다.
04:24
Okay, so my next tip is very important,
too: Don't compare yourself to extroverts.
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264558
6497
자, 제 다음 팁도 매우 중요합니다
. 자신을 외향적인 사람과 비교하지 마십시오.
04:31
So, what is an extrovert?
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1915
그렇다면 외향적이란 무엇입니까?
04:33
It's the opposite
of a shy person.
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3252
소심한 사람의 반대말이다.
04:36
So, an extrovert is somebody who everybody
pays attention to because they love to talk,
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7850
그래서 외향적인 사람은
말하기를 좋아하고,
04:44
they're great in social situations, they're
usually with friends or out with people.
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284190
6691
사회적인 상황에서 훌륭하고,
보통 친구나 사람들과 어울리기 때문에 모두가 주목하는 사람입니다.
04:50
So, an extrovert is somebody
who's not really shy.
70
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3114
그래서 외향적인 사람은
부끄러워하지 않는 사람입니다.
04:54
So, what a lot of shy people
do is they compare themselves.
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294426
5343
그래서 수줍음이 많은 사람들이
하는 일은 자신을 비교하는 것입니다.
04:59
They see the extrovert, and they think:
"Wow, I wish I was just like that person.
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299886
5762
그들은 외향적인 사람을 보고
"와, 나도 그 사람 같았으면 좋겠다.
05:05
That person's
speaking is so good.
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305673
2747
그 사람
말투가 너무 좋은데
05:08
Why can't I speak like that?"
74
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2686
왜 나는 그렇게 말을 못 하지?"라고 생각합니다.
05:11
It's very common to compare yourself, but
it's not a good idea, because number one,
75
311324
5646
자신을 비교하는 것은 매우 흔한 일이지만
좋은 생각은 아닙니다. 첫째,
05:16
it's possible that person is
making a lot of mistakes.
76
316995
4209
그 사람이
많은 실수를 할 가능성이 있기 때문입니다.
05:21
You just don't realize it.
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321229
1940
당신은 그것을 깨닫지 못합니다.
05:23
And it's great that they have confidence, but
you know, it's not good to compare yourself
78
323194
5316
그리고 그들이 자신감을 가지고 있다는 것은 대단한 일이지만
,
05:28
because there are things you're doing that are
probably very good that you're not really
79
328510
5120
당신이 하고 있는 일이
아마도 당신이 정말로 생각하지 않는 매우 좋은 일이 있기 때문에 자신을 비교하는 것은 좋지 않습니다
05:33
thinking about.
80
333630
1140
.
05:34
Okay?
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334770
524
좋아요?
05:35
So if you compare yourself, you'll just
feel sad and you won't learn as much.
82
335319
4996
그래서 자신을 비교하면
서운할 뿐이고 그만큼 배우지 못할 것입니다.
05:40
It's better to try to feel
better and not compare yourself.
83
340340
4691
자신을 비교하지 말고 기분이 나아지도록 노력하는 것이 좋습니다.
05:45
Another thing is:
Learn key phrases.
84
345884
4379
또 다른 것은
핵심 문구를 배우는 것입니다.
05:50
The more you practice certain
sentences, the easier they are to say.
85
350659
6711
특정 문장을 더 많이 연습할수록 더
쉽게 말할 수 있습니다.
05:57
So this way, you don't have to
spend all your time thinking:
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357370
4420
이렇게 하면
06:01
"Oh my god, what
am I going to say?
87
361915
1924
"오 마이 갓,
내가 무슨 말을 할까?
06:03
I don't know what to say.
I'm really nervous."
88
363864
2566
무슨 말을 해야 할지 모르겠어.
정말 긴장돼."라고 생각하며 모든 시간을 보낼 필요가 없습니다.
06:06
Instead, if you practice key sentences enough,
then it becomes very easy to say them.
89
366430
7940
대신 핵심 문장을 충분히 연습하면
말하기가 매우 쉬워집니다.
06:14
You won't have to think
about them so hard.
90
374370
2561
당신은
그들에 대해 너무 열심히 생각할 필요가 없습니다.
06:17
So an example of this is when you meet somebody
and you're trying to, you know, talk to them
91
377048
6552
이것의 예는 당신이 누군가를 만나
06:23
about their day:
92
383600
1438
그들의 하루에 대해 이야기하려고 할 때입니다.
06:25
"What is keeping you busy these days?"
or "How is your day going so far?"
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385960
4247
"요즘 당신을 바쁘게 만드는 것은 무엇입니까?"
또는 "지금까지 하루가 어때?"
06:30
So you can...
94
390360
804
그래서 당신은 할 수 있습니다...
06:31
You can ask these types of questions, and
when you say them enough you don't have to
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391189
4411
이런 유형의 질문을 할 수 있고,
충분히 말할 때
06:35
worry about the
grammar, you don't...
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395600
1503
문법에 대해 걱정할 필요가
없습니다.
06:37
You won't have to worry
about your pronunciation.
97
397164
2383
당신은... 발음에 대해 걱정할 필요가 없습니다
.
06:39
You can just practice.
98
399610
1920
연습하면 됩니다.
06:41
Or, you know, for when
you're at a restaurant:
99
401530
2706
또는
식당에 있을 때
06:44
"I'd like a tea please.", "I'd like a
coffee please.", "I'd like milk please."
100
404285
6615
"차 주세요.", "
커피 주세요.", "우유 주세요."
06:50
So just memorizing key sentences can
really help you, especially if you're shy
101
410900
6205
따라서 핵심 문장을 암기하는 것만으로도
정말 도움이 될 수 있습니다. 특히 수줍음이 많고
06:57
and a shy speaker.
102
417206
1864
수줍음이 많은 사람이라면 더욱 그렇습니다.
06:59
Okay, my next tip: Visualize.
103
419545
2788
좋아요, 제 다음 팁: 시각화하세요.
07:02
So what does this mean?
104
422482
1557
그래서 이것은 무엇을 의미합니까?
07:04
When you visualize you close your eyes
and in your head you imagine something.
105
424196
5928
시각화할 때 눈을 감고
머릿속으로 무언가를 상상합니다.
07:10
So it's not real, it's in your head,
but visualizing is very, very...
106
430257
6159
그래서 그것은 실제가 아니라 머릿속에 있지만
시각화하는 것은 아주 아주... 영어를 연습하는
07:16
It's a good way to
practice your English.
107
436441
3279
좋은 방법입니다
.
07:19
So what I recommend is actually imagine you're
in a conversation with somebody, and you can
108
439720
6750
그래서 제가 추천하는 것은 여러분이
누군가와 대화하고 있다고 상상해 보세요.
07:26
imagine: What are you going to say
and what will the person say?
109
446470
4686
여러분은 무엇을 말할 것이고
그 사람은 무엇을 말할 것입니까?
07:31
This is a great way to practice, and
there's a lot of science behind how...
110
451429
6071
이것은 연습하기에 좋은 방법이며, 그
방법 뒤에는 많은 과학이 있습니다...
07:37
How amazing visualizing something can be
and how it can really help you learn.
111
457500
4710
무언가를 시각화하는 것이 얼마나 놀라운지
그리고 그것이 학습에 실제로 어떻게 도움이 될 수 있는지.
07:42
Okay?
112
462210
666
07:42
So if you have a presentation, before the
presentation imagine what you're going to say.
113
462901
6096
좋아요?
따라서 프레젠테이션이 있는 경우
프레젠테이션 전에 무엇을 말할 것인지 상상해 보십시오.
07:49
If you're meeting somebody for the first time,
imagine what you're going to say and what
114
469341
4429
누군가를 처음 만난다면
당신이 무엇을 말할지, 그들이 무엇을 말할지 상상해 보십시오
07:53
they're going to say.
115
473770
1173
.
07:55
This will help you be less nervous and it can
really help you in terms of your language
116
475092
6528
이것은 당신이 덜 긴장하는 데 도움이 될 것이며 그러한 상황에서 더 나은 언어를 사용하는 당신의
언어 측면에서 당신을 정말로 도울 수 있습니다
08:01
using better language
in those situations.
117
481620
3030
.
08:05
Okay, my next tip, it's similar to
this one, a little bit different, is:
118
485367
4713
자, 제 다음 팁은 이것과 비슷하지만
조금 다릅니다.
08:10
Talk to yourself in
front of a mirror.
119
490105
2671
거울 앞에서 혼잣말을 해보세요.
08:12
A lot of the times you might be
too shy to talk to somebody.
120
492801
5039
많은 경우 당신은
너무 부끄러워서 누군가와 이야기할 수 없습니다.
08:17
You might feel your heart beat very quickly
and you might feel a lot of stress, so you
121
497988
5812
심장이 매우 빨리 뛰는 것을 느낄 수도
있고 스트레스를 많이 받을 수도 있으니 거울 앞에서
08:23
can practice first by talking to
yourself in front of a mirror.
122
503800
3948
혼잣말을 하면서 먼저 연습을 해보세요
.
08:28
This way you can feel comfortable
and you're still learning.
123
508025
4335
이렇게 하면 편안하게 느낄 수 있고
여전히 배우는 중입니다. 거울
08:32
You know, practicing those phrases in front
of a mirror means you're actually, you know,
124
512360
4489
앞에서 이 문구를 연습한다는 것은
실제로 여러분이
08:36
still learning them and still using them,
and they will then become easier to use.
125
516849
4869
여전히 그 문구를 배우고 사용하고 있다는 것을 의미하며,
그러면 사용하기 더 쉬워질 것입니다.
08:41
So I highly recommend this tip.
126
521743
2176
그래서 저는 이 팁을 적극 추천합니다.
08:44
All right, now let's look at some more
tips on how to learn when we are shy.
127
524473
4686
자, 이제
우리가 부끄러워할 때 배우는 방법에 대한 몇 가지 추가 정보를 살펴보겠습니다.
08:49
Okay, so my next tip has to do
with the environment you're in.
128
529878
5092
좋습니다. 다음 팁은
여러분이 있는 환경과 관련이 있습니다.
08:54
Okay? So if you are in a bar, or maybe you're
in a classroom, or maybe a meeting, and my tip
129
534970
6233
알았죠? 따라서 술집,
교실, 회의 중 제 팁은 다음과
09:01
is: Become comfortable in the
environment you're going to speak in.
130
541228
5130
같습니다.
말할 환경에 익숙해지세요.
09:06
A lot of people feel very nervous
before they speak, and that's okay.
131
546529
5431
많은 사람들이 말하기 전에 매우 긴장합니다.
, 괜찮습니다. 덜 긴장하게
09:11
One way to help you make your, like, you know,
to become less nervous is to get used to the
132
551985
6910
만드는 한 가지 방법은 말할 환경에
익숙해지는 것입니다
09:18
environment where you're
going to speak in.
133
558920
3269
.
09:22
So what do I mean by this?
134
562189
1481
그래서 이것이 무엇을 의미합니까?
09:23
Well, for example, imagine you're
going to be giving a meeting...
135
563670
5229
음, 예를 들어, 당신이
회의를 한다고 상상해보세요...
09:28
Or, sorry, not a meeting.
136
568899
1190
또는 죄송합니다. 회의가 아닙니다.
09:30
A presentation.
137
570089
1300
프레젠테이션. 프레젠테이션을 하기
09:31
Try to look at the room before
you give the presentation.
138
571717
4012
전에 방을 살펴보십시오
. 모든 것이
09:35
Try to see how it
all looks like.
139
575784
2564
어떻게 생겼는지 확인하십시오
.
09:38
Get used to that environment.
140
578373
2801
그 환경에 익숙해지세요.
09:41
The more used to an environment you are, the less
you will feel stressed when you're speaking in it.
141
581199
5744
환경에 더 많이 익숙해질수록 그 환경
에서 말할 때 스트레스를 덜 느낄 것입니다.
09:46
Same with a bar, you know, maybe you could go to
the same bar and get used to that environment
142
586968
6392
바도 마찬가지입니다.
같은 바에 가서 그 환경에 익숙해지면
09:53
so then you're less
nervous when you speak.
143
593360
2560
말을 할 때 덜 긴장할 수 있습니다.
09:55
Okay?
144
595920
620
좋아요?
09:56
So try to become comfortable
with your environment.
145
596565
2536
그러니 환경에 익숙해지도록 노력하세요
.
09:59
If you can't go to the environment, you can
at least maybe look at pictures online, you
146
599320
5816
환경에 갈 수 없다면
최소한 온라인에서 사진,
10:05
know, Google images for example and
maybe you can do some visualization.
147
605161
4393
예를 들어 Google 이미지를 볼 수 있고
시각화를 할 수 있습니다.
10:09
So even though you're not there,
you can imagine yourself there.
148
609579
2913
그래서 당신이 거기에 없더라도
거기에 있는 자신을 상상할 수 있습니다.
10:12
That can also help.
149
612517
1500
그것도 도움이 될 수 있습니다.
10:14
Okay, the next tip:
Find other shy people.
150
614701
4124
자, 다음 팁:
다른 수줍은 사람들을 찾아보세요.
10:19
A lot of the times students are
looking for conversation buddies.
151
619114
4531
많은 학생들이
대화 친구를 찾고 있습니다.
10:24
If you're shy it's sometimes good to have a
shy conversation buddy because that way,
152
624029
6295
당신이 수줍음이 많다면
친구와 수줍은 대화를 나누는 것이 좋을 때가 있습니다. 그렇게 하면
10:30
you know, you can both understand each other
better and you don't have one person talking
153
630543
7267
서로를
더 잘 이해할 수 있고 한 사람이 말을 하는
10:37
the whole time where
you're just listening.
154
637810
2772
대신
그저 듣기만 할 수 있기 때문입니다.
10:40
So if you find another shy conversation buddy
you're probably going to speak a bit more.
155
640769
4918
따라서 다른 수줍은 대화 친구를 찾으면
아마도 조금 더 말하게 될 것입니다.
10:45
It's also good to have extroverted friends,
you know, sometimes that takes off pressure
156
645890
6420
외향적인 친구를 사귀는 것도 좋습니다.
때로는
10:52
because you don't
have to speak then.
157
652310
1926
말을 할 필요가 없기 때문에 부담을 덜 수 있습니다.
10:54
But I would recommend finding other shy people,
maybe shy people in your class or shy people
158
654377
5952
하지만 다른 수줍음 많은 사람들,
아마도 같은 반에서 수줍음 많은 사람들이나
11:00
in a conversation circle, that way you can
really benefit from the understanding you
159
660329
5661
대화 서클에서 수줍음 많은 사람들을 찾는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 두 사람이 서로를
이해함으로써 실제로 이익을 얻을 수 있습니다
11:06
both have of each other.
160
666015
2552
.
11:09
This is also sort of similar: Find people
with the same hobbies as yourself.
161
669952
6077
이것도 비슷합니다.
자신과 같은 취미를 가진 사람을 찾으세요. 우리는 좋아하는
11:16
A lot of the times when we speak about things
we like, it's easier for us to talk than when
162
676029
6920
것에 대해 이야기할 때가 모르는 것에 대해 이야기할
때보다 말하기가 더 쉽습니다
11:22
we speak about things
we don't know about.
163
682949
2783
.
11:25
So if you go to a conversation circle, you
know, try to find somebody who has the same
164
685757
7272
그러니 대화방에 가보시면
아시겠지만 같은 취미를 가진 사람을 찾아보세요
11:33
hobbies as you.
165
693029
1210
.
11:34
If you like reading, maybe
you could join a book club.
166
694264
3466
독서를 좋아한다면
북 클럽에 가입할 수도 있습니다.
11:37
Or if you like movies, maybe
you could join a film club.
167
697730
2859
또는 영화를 좋아한다면
영화 동아리에 가입할 수도 있습니다.
11:40
If you like skiing, you
can join a ski club.
168
700660
3045
스키를 좋아한다면
스키 클럽에 가입할 수 있습니다.
11:44
Or you can find people who
have similar interests.
169
704051
2955
또는
비슷한 관심사를 가진 사람들을 찾을 수 있습니다. 당신과 같은 것에 관심이 있는 사람들을 찾을 수 있는
11:47
There's a lot of great meetup groups that, you
know, you can find people who are interested
170
707100
4950
훌륭한 모임 그룹이 많이 있습니다
11:52
in the same things as you.
171
712050
1915
.
11:55
Okay, my next tip has to do with what
your body is doing while you're speaking.
172
715406
5285
좋아요, 제 다음 팁은
당신이 말하는 동안 당신의 몸이 하는 일과 관련이 있습니다.
12:01
There's a lot of science behind how a
smile can really make you feel better.
173
721175
5320
미소가 실제로 기분을 좋게 만드는 방법 뒤에는 많은 과학이 있습니다.
12:06
So when you're speaking, it's good to do
something called the smile breathing technique.
174
726520
6340
그래서 말할 때
미소 호흡법이라는 것을 하면 좋다.
12:12
This is where you smile
and you breathe.
175
732885
3219
이것은 당신이 미소 짓고
숨을 쉬는 곳입니다.
12:16
Okay?
176
736329
695
좋아요? 그것에
12:17
It takes a little time, maybe, to get used
to that, but when you're breathing it makes
177
737049
4343
익숙해지는 데 약간의 시간이 걸릴 수
있지만 숨을 쉬면
12:21
you less nervous and when you're
smiling it makes you less nervous.
178
741417
4700
덜 긴장하고
웃으면 덜 긴장됩니다.
12:26
So be aware of your
body language.
179
746372
2920
따라서 신체 언어에 유의하십시오
.
12:29
If you're like this, you're going to feel
a lot more nervous than if you're bigger,
180
749317
5779
이대로라면
덩치가 컸을 때보다 훨씬 더 긴장하고
12:35
and you're taking deep
breaths, and you're smiling.
181
755121
3010
심호흡을 하고 웃고 있을 것이다.
12:38
Okay?
182
758156
849
좋아요? 말하기 전에
12:39
You can also do power poses
before any speaking.
183
759514
4560
파워 포즈를 취할 수도 있습니다
.
12:44
I have a video on this.
184
764230
1670
이것에 대한 비디오가 있습니다.
12:46
You can find it in the links in the description,
and there you will see some great poses you
185
766096
7553
설명의 링크에서 찾을 수
있으며 누군가에게 말하기 전에 할 수 있는 멋진 포즈를 볼 수 있습니다
12:53
can do before you
speak to somebody.
186
773649
3500
.
12:57
These body movements will make you feel more
confident before you go out and speak, so
187
777313
6827
이러한 신체 움직임은
나가서 말하기 전에 더 자신감을 갖게 해줄 것이므로
13:04
I recommend that video.
188
784140
1732
그 비디오를 추천합니다.
13:06
Another thing you can do is you can choose
conversation topics you're comfortable with.
189
786389
6010
당신이 할 수 있는 또 다른 일은 당신이
편안하게 대화 주제를 선택할 수 있다는 것입니다.
13:12
So if you're going to a bar, think about
some things you would like to talk about.
190
792399
5141
따라서 술집에 가면
이야기하고 싶은 것에 대해 생각하십시오.
13:17
Maybe you love talking about cooking or maybe,
you know, again, you're really into movies.
191
797540
5349
요리에 대해 이야기하는 것을 좋아하거나
영화를 정말 좋아할 수도 있습니다.
13:22
So finding conversations you can have with
people on subjects you're comfortable with
192
802889
5031
따라서 당신이 편한 주제에 대해 사람들과 나눌 수 있는 대화를 찾는 것은
13:27
will help you feel less nervous than if you're
talking about something you have no idea about.
193
807920
6845
당신이 전혀 모르는 것에 대해 이야기할 때보다 덜 긴장하는 데 도움이 될 것입니다
.
13:35
Okay, my next tip:
Make mistakes.
194
815857
3563
좋아요, 다음 팁:
실수하세요.
13:39
A lot of people who are shy are
also afraid to make mistakes.
195
819420
5035
수줍음이 많은 사람들은
또한 실수를 두려워합니다.
13:44
They worry that if they make a mistake
it will be embarrassing for them.
196
824480
4680
그들은 실수를 하면 당황스러울 것이라고 걱정합니다
.
13:49
Now, it's really hard to do this, but you
have to get used to making mistakes.
197
829774
4909
자, 이렇게 하기가 정말 어렵지만
실수하는 데 익숙해져야 합니다.
13:54
Making mistakes is very, very
important for learning a language.
198
834708
3690
실수를 저지르는 것은
언어를 배우는 데 매우, 매우 중요합니다.
13:58
So one thing you can do is you can tell
yourself every day, you know, when you wake up:
199
838586
4604
그래서 당신이 할 수 있는 한 가지는
매일 일어나서 자신에게 이렇게 말할 수 있다는 것입니다.
14:03
"Today I want to
make some mistakes.
200
843215
2272
"오늘은
실수를 좀 하고 싶어요.
14:05
It's okay to make mistakes.
201
845512
1949
14:07
There's nothing wrong
with making mistakes."
202
847486
2710
실수를 해도 괜찮아요.
14:10
This can also help
with your confidence.
203
850221
1810
이것은 또한 당신의 자신감에 도움이 될 수 있습니다
.
14:12
If you tell yourself you can make mistakes
then it will probably give you more chance
204
852056
5920
자신에게 실수를 할 수 있다고 말한다면 실수를 두려워하지 않기 때문에 말할
기회가 더 많아질 것입니다
14:18
to speak because you won't be
so afraid of making mistakes.
205
858001
5461
.
14:24
Another tip is the
FORD technique.
206
864251
3237
또 다른 팁은
FORD 기술입니다. FORD 기술에 대한 설명에 있는 링크를
14:27
I have a video that you can get through the
links in the description about what's called
207
867889
5450
통해 얻을 수 있는 비디오가 있습니다
14:33
the FORD technique.
208
873339
1591
.
14:34
This is a great way to make small talk or
to talk to people you don't know well.
209
874930
6099
이것은 작은 대화를 나누거나
잘 모르는 사람들과 이야기할 수 있는 좋은 방법입니다. FORD 기법을 사용하여 대화를
14:41
I have a whole video on how you can improve
your conversation using the FORD technique,
210
881029
5461
개선할 수 있는 방법에 대한 전체 비디오를 가지고 있으므로
14:46
so I hope you check out that video and it
will actually really help you in terms of
211
886490
5250
해당 비디오를 확인하시기 바랍니다.
14:51
knowing what to talk about when it's quiet
or knowing what to talk about when you don't
212
891740
5210
조용할 때 무엇에 대해 이야기해야 하는지
또는 언제 무엇에 대해 이야기해야 하는지 아는 측면에서 실제로 도움이 될 것입니다. 당신은
14:56
really know somebody that well.
213
896950
1809
누군가를 그렇게 잘 알지 못합니다.
14:58
Okay, so again...
214
898970
1405
자, 그럼 다시...
15:00
Actually, one more tip I don't have on the
board, but my last tip I would say is:
215
900400
5227
사실 한 가지 더 팁을 드리지 않겠지
만 마지막으로 말씀드리고 싶은 것은:
15:05
Make sure when you're shy and you
actually speak, reward yourself.
216
905652
6330
부끄러워하고
실제로 말할 때 자신에게 보상을 하십시오.
15:12
Okay?
217
912007
1210
좋아요?
15:13
You know, if you have a goal: "Today I'm
going to speak two times in class",
218
913217
5465
목표가 있다면: "오늘은
수업 시간에 두 번 말할 것입니다."
15:18
and you do it, do something
nice for yourself.
219
918707
2773
15:21
It's very easy when you're shy to be very hard
on yourself and to constantly tell yourself,
220
921691
6638
부끄러울 때 자신에게 매우 엄격
하고 끊임없이 자신에게 "
15:28
oh, you know: "I wish I was more confident,
there's something wrong with me.
221
928376
3994
내가 더 자신감이 있었으면 좋겠어. 나에게
뭔가 문제가 있어. 알다시피
15:32
You know, I don't like
this about myself."
222
932370
1868
, 나는 내
자신에 대해 이런 점이 마음에 들지 않아"라고 말하기가 매우 쉽습니다. ." 수줍음이 많을 때 언어를
15:34
Be a little bit easier on yourself and reward
yourself because it's not easy learning a
223
934457
5203
배우는 것이 쉽지 않기 때문에 자신에게 조금 더 여유를 갖고 스스로에게 보상하세요
15:39
language when you're shy.
224
939660
1621
.
15:41
It's good to recognize that
and to also, you know...
225
941306
3781
그것을 인식하는 것이 좋고 또한 알다시피
...
15:45
To also reward yourself so
you know you're doing good.
226
945229
3938
또한 자신이 잘하고 있다는 것을 알 수 있도록 자신에게 보상하는 것입니다
.
15:49
Okay?
227
949192
408
15:49
Because you are.
228
949625
1000
좋아요?
당신이 있기 때문에.
15:50
Following these tips and making goals are a
great way in order to help you with your
229
950792
5180
이러한 요령을 따르고 목표를 세우는 것은 수줍음을 극복하는 데
도움이 되는 좋은 방법입니다
15:55
shyness.
230
955997
1471
.
15:57
You know, a lot of the times it will never
go away completely and that's okay.
231
957493
4523
대부분의 경우
완전히 사라지지 않고 괜찮습니다.
16:02
What you really want to do is just improve so
you're able to talk more in conversations.
232
962041
6016
당신이 정말로 하고 싶은 것은
대화에서 더 많이 말할 수 있도록 개선하는 것입니다.
16:08
Okay?
233
968082
1000
좋아요?
16:09
You're able to meet more people.
234
969107
2003
더 많은 사람들을 만날 수 있습니다.
16:11
You don't have to be
perfect at conversation.
235
971110
2514
대화를 완벽하게 할 필요는 없습니다.
16:13
What you're trying to do is you're trying to
get better at conversation, and these tips
236
973649
4800
당신이 하려는 것은 당신이
대화를 더 잘 하려고 노력하는 것이고, 이 조언들은
16:18
will really help you with that.
237
978474
2563
당신에게 정말로 도움이 될 것입니다.
16:21
So for more tips and more resources, I
invite you to subscribe to my channel.
238
981365
4745
더 많은 팁과 리소스를 보려면
제 채널을 구독하세요.
16:26
I have a lot on speaking, a lot on pronunciation,
on listening, on grammar, and vocabulary,
239
986110
6717
나는 말하기, 발음,
듣기, 문법, 어휘,
16:32
and many more topics.
240
992852
2771
그리고 더 많은 주제에 대해 많이 가지고 있습니다.
16:35
So I recommend you
check that out.
241
995648
1860
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242
997533
4694
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16:42
There, we actually have a quiz where you can
practice all the tips you learned today and
243
1002252
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