How to learn English if you are shy

Hi there.

My name is Emma, and in today's video I am going to help you become a better speaker,

Cześć.

Nazywam się Emma iw dzisiejszym filmie pomogę ci stać się lepszym mówcą,

especially if you are shy.

zwłaszcza jeśli jesteś nieśmiały.

Okay? So, a lot of people when they learn new languages, they're very embarrassed and they're too shy

Dobra? Tak więc wielu ludzi, kiedy uczy się nowych języków, jest bardzo zakłopotanych i zbyt nieśmiałych,

to speak.

by mówić. W

This video will help you with good tips and strategies on how to become more confident

tym filmie znajdziesz dobre wskazówki i strategie, jak zyskać większą pewność siebie

in your speaking.

podczas mówienia.

So let's get started.

Więc zacznijmy.

Okay, so the first thing I like to tell shy people, so people who are afraid to speak,

Dobra, więc pierwszą rzeczą, którą lubię mówić nieśmiałym ludziom, czyli ludziom, którzy boją się mówić,

is: You need to find your strengths.

jest: Musisz znaleźć swoje mocne strony.

You need to ask yourself: "What am I good at?"

Musisz zadać sobie pytanie: „W czym jestem dobry?”

Because a lot of the times, shy people, they think:

Ponieważ często nieśmiali ludzie myślą:

"Oh my goodness, I'm not good at speaking, I'm terrible at English,

„O mój Boże, nie jestem dobry w mówieniu, jestem okropny z angielskiego,

I'll never learn this language",

nigdy nie nauczę się tego języka”

and they feel really sad.

i jest im naprawdę smutno.

But that's not usually true.

Ale to zwykle nie jest prawda.

Usually shy people are good at many different things, they just don't realize it.

Zazwyczaj nieśmiali ludzie są dobrzy w wielu różnych rzeczach, tylko nie zdają sobie z tego sprawy.

So remember: English is not only speaking.

Więc pamiętaj: angielski to nie tylko mówienie.

Speaking is part of it, but there are other skills, too.

Mówienie jest tego częścią, ale są też inne umiejętności.

Maybe you're a great listener.

Może jesteś świetnym słuchaczem.

Okay?

Maybe you're good at grammar.

Dobra?

Może jesteś dobry z gramatyki.

Maybe you're not good at all grammar,

Może nie jesteś dobry w gramatyce,

but you're amazing at the present perfect or the

ale jesteś niesamowity w teraźniejszości idealnej lub

simple past.

prostej przeszłości.

You know, maybe you're good at reading or writing.

Wiesz, może jesteś dobry w czytaniu lub pisaniu.

So it's good to recognize what you're good at so you don't feel so sad when you're learning

Więc dobrze jest rozpoznać, w czym jesteś dobry, aby nie czuć się tak smutnym, gdy uczysz się

English, because you might be good at a lot of different things.

angielskiego, ponieważ możesz być dobry w wielu różnych rzeczach.

So, you can always write down on a piece of paper: "I am able to",

Więc zawsze możesz napisać na kartce: „Umiem”, no wiesz

you know, listen very well, or: "I am able to do well on my grammar test."

, bardzo dobrze słucham, albo: „ Potrafię dobrze wypaść na teście z gramatyki”.

Okay? So think about: What are your strengths?

Dobra? Pomyśl więc: Jakie są Twoje mocne strony?

My next tip is probably one of the most important tips.

Moja następna wskazówka jest prawdopodobnie jedną z najważniejszych wskazówek.

When you're trying to learn a language, especially when you're shy, it's good to make goals and

Kiedy próbujesz nauczyć się języka, zwłaszcza gdy jesteś nieśmiały, dobrze jest wyznaczyć sobie cele i

to write them down.

je zapisać.

Okay? So what do I mean by goals?

Dobra? Co rozumiem przez cele?

Well, for example, I have three goals here and I'm going to talk about each of them.

Cóż, na przykład, mam tutaj trzy cele i zamierzam mówić o każdym z nich.

Somebody's goal might be: "I will be a better speaker."

Czyimś celem może być: „ Będę lepszym mówcą”.

Or they might say: "I will say two things in class today."

Mogą też powiedzieć: „ Dziś na zajęciach powiem dwie rzeczy”.

Or: "I will ask two people: 'How is your day going?'"

Lub: „Zapytam dwie osoby: „ Jak mija ci dzień? ””

So these are all goals, but these goals are not all great goals.

Więc to wszystko są cele, ale nie wszystkie te cele są wielkimi celami.

What do I mean by that?

Co przez to rozumiem?

Well, this first goal: "I will be a better speaker", you will not know if you've become

Cóż, ten pierwszy cel: „Będę lepszym mówcą”, nie będziesz wiedział, czy zostałeś

a better speaker or not.

lepszym mówcą, czy nie.

This goal, it's too big so I would not use this goal.

Ta bramka jest za duża, więc nie użyłbym tej bramki.

Okay?

Dobra?

When you make a goal it's good to make something where you have a number in it, and you can

Kiedy stawiasz sobie cel, dobrze jest zrobić coś, co ma w sobie liczbę i możesz

tell very easily: Did you do it or didn't you do it?

bardzo łatwo powiedzieć: zrobiłeś to, czy nie?

So, for example: "I will say two things in class today",

Na przykład: „Powiem dzisiaj na zajęciach dwie rzeczy”,

this is a great goal because

to świetny cel, ponieważ

you know: "Okay, I said two things in class, I met my goal for the day."

wiesz: „Dobra, powiedziałem dwie rzeczy na zajęciach, osiągnąłem swój cel na dany dzień”.

This will really help you with speaking, especially if you're shy.

To naprawdę pomoże ci w mówieniu, zwłaszcza jeśli jesteś nieśmiały.

Maybe you're too shy even to say two things in class, so maybe you can say one thing in

Może jesteś zbyt nieśmiały, by powiedzieć dwie rzeczy na zajęciach, więc może możesz powiedzieć jedną rzecz na

class or maybe for the first class you can just listen and try for the next class to

zajęciach, a może na pierwszych zajęciach możesz po prostu słuchać i starać się, aby następna klasa

say one thing.

powiedziała jedną rzecz.

Okay?

Dobra?

Another example of a great goal is: "I will ask two", and again, this can be any number.

Innym przykładem świetnego celu jest: „ Poproszę dwa” i znów może to być dowolna liczba.

"I will ask two people: 'How is your day going today?'"

„Zapytam dwie osoby:„ Jak Ci mija dzień?

So just by making goals, it can really encourage you to speak and practice your English, and

you will improve this way because it is important to speak as much as you can.

możesz. W

This way, you know, it's not too difficult, it's something you can do.

ten sposób, wiesz, nie jest to zbyt trudne, jest to coś, co możesz zrobić.

The other key point here is: Write down your goals.

Inną kluczową kwestią jest tutaj: Zapisz swoje cele.

I think it's great to have a journal or a diary where you write down your daily goal,

Myślę, że fajnie jest mieć dziennik lub dzienniczek, w którym zapisujesz swój dzienny cel,

and then at the end of the week you can check it off and see: Did I meet this goal?

a potem na koniec tygodnia możesz go sprawdzić i zobaczyć: Czy osiągnąłem ten cel?

Hopefully you did, and that way you can actually monitor your English progress.

Mam nadzieję, że tak, iw ten sposób możesz faktycznie monitorować swoje postępy w języku angielskim.

So now let's look at some more tips.

Przyjrzyjmy się teraz kilku innym wskazówkom.

Okay, so my next tip is very important, too: Don't compare yourself to extroverts.

Dobra, więc moja następna wskazówka też jest bardzo ważna : nie porównuj się z ekstrawertykami.

So, what is an extrovert?

Kim więc jest ekstrawertyk? To

It's the opposite of a shy person.

przeciwieństwo osoby nieśmiałej.

So, an extrovert is somebody who everybody pays attention to because they love to talk,

Tak więc ekstrawertyk to ktoś, na kogo wszyscy zwracają uwagę, ponieważ uwielbia rozmawiać,

they're great in social situations, they're usually with friends or out with people.

świetnie radzi sobie w sytuacjach towarzyskich, zwykle przebywa z przyjaciółmi lub wychodzi z ludźmi.

So, an extrovert is somebody who's not really shy.

Tak więc ekstrawertyk to ktoś, kto nie jest naprawdę nieśmiały.

So, what a lot of shy people do is they compare themselves.

Tak więc wielu nieśmiałych ludzi porównuje się.

They see the extrovert, and they think: "Wow, I wish I was just like that person.

Widzą ekstrawertyka i myślą: „Wow, chciałbym być taki jak ta osoba.

That person's speaking is so good.

Ta osoba mówi tak dobrze.

Why can't I speak like that?"

Dlaczego ja nie mogę tak mówić?”

It's very common to compare yourself, but it's not a good idea, because number one,

Bardzo często porównuje się siebie, ale nie jest to dobry pomysł, ponieważ po pierwsze,

it's possible that person is making a lot of mistakes.

możliwe, że ta osoba popełnia wiele błędów.

You just don't realize it.

Po prostu nie zdajesz sobie z tego sprawy.

And it's great that they have confidence, but you know, it's not good to compare yourself

I to wspaniale, że mają pewność siebie, ale wiesz , nie jest dobrze się porównywać,

because there are things you're doing that are probably very good that you're not really

ponieważ są rzeczy, które robisz, które są prawdopodobnie bardzo dobre, o których tak naprawdę nie

thinking about.

myślisz.

Okay?

Dobra?

So if you compare yourself, you'll just feel sad and you won't learn as much.

Więc jeśli porównasz siebie, będziesz po prostu smutny i nie nauczysz się tak wiele.

It's better to try to feel better and not compare yourself.

Lepiej spróbować poczuć się lepiej i nie porównywać się.

Another thing is: Learn key phrases.

Kolejna rzecz to: Naucz się kluczowych fraz.

The more you practice certain sentences, the easier they are to say.

Im więcej ćwiczysz określone zdania, tym łatwiej je wypowiedzieć.

So this way, you don't have to spend all your time thinking:

Więc w ten sposób nie musisz spędzać całego czasu na myśleniu:

"Oh my god, what am I going to say?

„O mój Boże, co mam powiedzieć?

I don't know what to say. I'm really nervous."

Nie wiem, co powiedzieć. Jestem bardzo zdenerwowany”.

Instead, if you practice key sentences enough, then it becomes very easy to say them.

Zamiast tego, jeśli wystarczająco dużo ćwiczysz kluczowe zdania, bardzo łatwo jest je wypowiedzieć.

You won't have to think about them so hard.

Nie będziesz musiał tak intensywnie o nich myśleć.

So an example of this is when you meet somebody and you're trying to, you know, talk to them

Przykładem tego jest sytuacja, gdy spotykasz kogoś i próbujesz, no wiesz, porozmawiać z nim

about their day:

o jego dniu:

"What is keeping you busy these days?" or "How is your day going so far?"

„Co cię ostatnio zajmuje?” lub „Jak Ci mija dzień?”

So you can...

Więc możesz...

You can ask these types of questions, and when you say them enough you don't have to

Możesz zadawać tego typu pytania, a kiedy powiesz je wystarczająco dużo, nie będziesz musiał

worry about the grammar, you don't...

martwić się gramatyką, nie będziesz...

You won't have to worry about your pronunciation.

Nie będziesz musiał martwić się o swoją wymowę.

You can just practice.

Możesz po prostu ćwiczyć.

Or, you know, for when you're at a restaurant:

Albo wiesz, kiedy jesteś w restauracji:

"I'd like a tea please.", "I'd like a coffee please.", "I'd like milk please."

„Poproszę herbatę”, „ Poproszę kawę”, „Poproszę mleko”.

So just memorizing key sentences can really help you, especially if you're shy

Więc samo zapamiętywanie kluczowych zdań może ci naprawdę pomóc, zwłaszcza jeśli jesteś nieśmiały

and a shy speaker.

i nieśmiałym mówcą.

Okay, my next tip: Visualize.

Dobra, moja następna wskazówka: wizualizuj.

So what does this mean?

Co to oznacza?

When you visualize you close your eyes and in your head you imagine something.

Kiedy wizualizujesz, zamykasz oczy i wyobrażasz sobie coś w głowie.

So it's not real, it's in your head, but visualizing is very, very...

Więc to nie jest prawdziwe, to jest w twojej głowie, ale wizualizacja jest bardzo, bardzo... To

It's a good way to practice your English.

dobry sposób na ćwiczenie angielskiego.

So what I recommend is actually imagine you're in a conversation with somebody, and you can

Więc to, co polecam, to wyobraź sobie, że rozmawiasz z kimś i możesz sobie

imagine: What are you going to say and what will the person say?

wyobrazić: co zamierzasz powiedzieć i co powie ta osoba?

This is a great way to practice, and there's a lot of science behind how...

To świetny sposób na ćwiczenie, a za tym, jak...

How amazing visualizing something can be and how it can really help you learn.

Jak niesamowita może być wizualizacja czegoś i jak może naprawdę pomóc w nauce, kryje się wiele nauki.

Okay?

So if you have a presentation, before the presentation imagine what you're going to say.

Dobra?

Więc jeśli masz prezentację, przed prezentacją wyobraź sobie, co masz zamiar powiedzieć.

If you're meeting somebody for the first time, imagine what you're going to say and what

Jeśli spotykasz kogoś po raz pierwszy, wyobraź sobie, co masz zamiar powiedzieć i co

they're going to say.

on powie.

This will help you be less nervous and it can really help you in terms of your language

Pomoże ci to być mniej zdenerwowanym i może naprawdę pomóc ci w nauce języka,

using better language in those situations.

używając lepszego języka w takich sytuacjach.

Okay, my next tip, it's similar to this one, a little bit different, is:

Dobra, moja następna wskazówka, podobna do tej, trochę inna, to:

Talk to yourself in front of a mirror.

Porozmawiaj ze sobą przed lustrem.

A lot of the times you might be too shy to talk to somebody.

Wiele razy możesz być zbyt nieśmiały, aby z kimś porozmawiać.

You might feel your heart beat very quickly and you might feel a lot of stress, so you

Możesz czuć, że twoje serce bije bardzo szybko i możesz odczuwać dużo stresu, więc

can practice first by talking to yourself in front of a mirror.

możesz najpierw poćwiczyć, rozmawiając ze sobą przed lustrem. W

This way you can feel comfortable and you're still learning.

ten sposób możesz czuć się komfortowo i wciąż się uczysz.

You know, practicing those phrases in front of a mirror means you're actually, you know,

Wiesz, ćwiczenie tych zwrotów przed lustrem oznacza, że ​​tak naprawdę

still learning them and still using them, and they will then become easier to use.

wciąż się ich uczysz i nadal ich używasz, a wtedy staną się łatwiejsze w użyciu.

So I highly recommend this tip.

Tak więc gorąco polecam tę wskazówkę.

All right, now let's look at some more tips on how to learn when we are shy.

W porządku, teraz spójrzmy na więcej wskazówek, jak się uczyć, gdy jesteśmy nieśmiali.

Okay, so my next tip has to do with the environment you're in.

Dobra, więc moja następna wskazówka dotyczy środowiska, w którym się znajdujesz.

Okay? So if you are in a bar, or maybe you're in a classroom, or maybe a meeting, and my tip

Dobrze? Więc jeśli jesteś w barze, a może jesteś w klasie, a może na spotkaniu, a moja rada

is: Become comfortable in the environment you're going to speak in.

brzmi: poczuj się komfortowo w środowisku, w którym będziesz przemawiać.

A lot of people feel very nervous before they speak, and that's okay.

Wiele osób bardzo się denerwuje, zanim zacznie mówić , i to jest w porządku.

One way to help you make your, like, you know, to become less nervous is to get used to the

Jednym ze sposobów, aby pomóc ci, wiesz, stać się mniej nerwowym, jest przyzwyczajenie się do

environment where you're going to speak in.

środowiska, w którym będziesz przemawiać.

So what do I mean by this?

Co mam przez to rozumieć?

Well, for example, imagine you're going to be giving a meeting...

Cóż, na przykład, wyobraź sobie, że będziesz dawał spotkanie...

Or, sorry, not a meeting.

Albo, przepraszam, nie spotkanie.

A presentation.

Prezentacja.

Try to look at the room before you give the presentation.

Spróbuj rozejrzeć się po sali przed prezentacją.

Try to see how it all looks like.

Spróbuj zobaczyć, jak to wszystko wygląda.

Get used to that environment.

Przyzwyczaj się do tego środowiska.

The more used to an environment you are, the less you will feel stressed when you're speaking in it.

Im bardziej jesteś przyzwyczajony do środowiska, tym mniej będziesz się stresować, gdy będziesz w nim przemawiać. To

Same with a bar, you know, maybe you could go to the same bar and get used to that environment

samo z barem, wiesz, może mógłbyś pójść do tego samego baru i przyzwyczaić się do tego środowiska,

so then you're less nervous when you speak.

wtedy będziesz mniej zdenerwowany, kiedy mówisz.

Okay?

Dobra?

So try to become comfortable with your environment.

Postaraj się więc oswoić ze swoim otoczeniem.

If you can't go to the environment, you can at least maybe look at pictures online, you

Jeśli nie możesz iść do środowiska, możesz przynajmniej spojrzeć na zdjęcia w Internecie,

know, Google images for example and maybe you can do some visualization.

wiesz, na przykład obrazy Google i może możesz zrobić wizualizację.

So even though you're not there, you can imagine yourself there.

Więc nawet jeśli cię tam nie ma, możesz sobie tam wyobrazić.

That can also help.

To też może pomóc.

Okay, the next tip: Find other shy people.

Dobra, następna wskazówka: znajdź innych nieśmiałych ludzi.

A lot of the times students are looking for conversation buddies.

Często studenci szukają rozmówców.

If you're shy it's sometimes good to have a shy conversation buddy because that way,

Jeśli jesteś nieśmiały, czasami dobrze jest mieć nieśmiałego kumpla do rozmowy, ponieważ w ten sposób, wiesz

you know, you can both understand each other better and you don't have one person talking

, oboje możecie lepiej się zrozumieć i nie masz jednej osoby, która mówi

the whole time where you're just listening.

przez cały czas, podczas gdy ty tylko słuchasz.

So if you find another shy conversation buddy you're probably going to speak a bit more.

Więc jeśli znajdziesz innego nieśmiałego rozmówcę, prawdopodobnie będziesz mówić trochę więcej.

It's also good to have extroverted friends, you know, sometimes that takes off pressure

Dobrze jest też mieć ekstrawertycznych przyjaciół, wiesz, czasami to zmniejsza presję,

because you don't have to speak then.

ponieważ nie musisz wtedy mówić.

But I would recommend finding other shy people, maybe shy people in your class or shy people

Ale polecam znalezienie innych nieśmiałych ludzi, może nieśmiałych ludzi w twojej klasie lub nieśmiałych ludzi

in a conversation circle, that way you can really benefit from the understanding you

w kręgu rozmów, w ten sposób możesz naprawdę skorzystać na zrozumieniu, jakie

both have of each other.

oboje macie względem siebie.

This is also sort of similar: Find people with the same hobbies as yourself.

To jest również trochę podobne: znajdź ludzi z takimi samymi hobby jak ty. W

A lot of the times when we speak about things we like, it's easier for us to talk than when

wielu przypadkach, kiedy mówimy o rzeczach, które lubimy, jest nam łatwiej mówić niż wtedy, gdy

we speak about things we don't know about.

mówimy o rzeczach, o których nie wiemy.

So if you go to a conversation circle, you know, try to find somebody who has the same

Więc jeśli pójdziesz do kręgu rozmów, wiesz, spróbuj znaleźć kogoś, kto ma takie same

hobbies as you.

hobby jak ty.

If you like reading, maybe you could join a book club.

Jeśli lubisz czytać, może dołączysz do klubu książki.

Or if you like movies, maybe you could join a film club.

A jeśli lubisz filmy, może dołączysz do klubu filmowego.

If you like skiing, you can join a ski club.

Jeśli lubisz jeździć na nartach, możesz zapisać się do klubu narciarskiego.

Or you can find people who have similar interests.

Możesz też znaleźć ludzi o podobnych zainteresowaniach.

There's a lot of great meetup groups that, you know, you can find people who are interested

Istnieje wiele świetnych grup spotkań, w których można znaleźć ludzi zainteresowanych tymi

in the same things as you.

samymi rzeczami co ty.

Okay, my next tip has to do with what your body is doing while you're speaking.

Okay, moja następna wskazówka dotyczy tego, co robi twoje ciało podczas mówienia.

There's a lot of science behind how a smile can really make you feel better.

Za tym, jak uśmiech może naprawdę sprawić, że poczujesz się lepiej, kryje się wiele nauki.

So when you're speaking, it's good to do something called the smile breathing technique.

Więc kiedy mówisz, dobrze jest zrobić coś, co nazywa się techniką oddychania uśmiechem.

This is where you smile and you breathe.

Tu się uśmiechasz i oddychasz.

Okay?

Dobra?

It takes a little time, maybe, to get used to that, but when you're breathing it makes

Przyzwyczajenie się do tego zajmuje trochę czasu, ale kiedy oddychasz,

you less nervous and when you're smiling it makes you less nervous.

jesteś mniej zdenerwowany, a kiedy się uśmiechasz, mniej się denerwujesz.

So be aware of your body language.

Dlatego bądź świadomy swojej mowy ciała.

If you're like this, you're going to feel a lot more nervous than if you're bigger,

Jeśli taki jesteś, będziesz się bardziej denerwować niż wtedy, gdy będziesz większy,

and you're taking deep breaths, and you're smiling.

będziesz brał głębokie oddechy i się uśmiechał.

Okay?

Dobra?

You can also do power poses before any speaking.

Możesz także robić pozy mocy przed jakąkolwiek wypowiedzią.

I have a video on this.

Mam wideo na ten temat.

You can find it in the links in the description, and there you will see some great poses you

Możesz go znaleźć w linkach w opisie, a tam zobaczysz kilka świetnych póz, które

can do before you speak to somebody.

możesz zrobić, zanim z kimś porozmawiasz.

These body movements will make you feel more confident before you go out and speak, so

Te ruchy ciała sprawią, że poczujesz się pewniej przed wyjściem i rozmową, więc

I recommend that video.

polecam ten film.

Another thing you can do is you can choose conversation topics you're comfortable with.

Inną rzeczą, którą możesz zrobić, to wybrać tematy rozmowy, które Ci odpowiadają.

So if you're going to a bar, think about some things you would like to talk about.

Więc jeśli wybierasz się do baru, pomyśl o kilku rzeczach, o których chciałbyś porozmawiać.

Maybe you love talking about cooking or maybe, you know, again, you're really into movies.

Może lubisz rozmawiać o gotowaniu, a może, no wiesz, naprawdę lubisz filmy.

So finding conversations you can have with people on subjects you're comfortable with

Znalezienie rozmów, które możesz prowadzić z ludźmi na tematy, z którymi czujesz się komfortowo,

will help you feel less nervous than if you're talking about something you have no idea about.

pomoże ci czuć się mniej zdenerwowanym niż wtedy, gdy mówisz o czymś, o czym nie masz pojęcia.

Okay, my next tip: Make mistakes.

Dobra, moja następna wskazówka: popełniaj błędy.

A lot of people who are shy are also afraid to make mistakes.

Wiele osób nieśmiałych boi się też popełniać błędy.

They worry that if they make a mistake it will be embarrassing for them.

Obawiają się, że jeśli popełnią błąd, będzie to dla nich krępujące.

Now, it's really hard to do this, but you have to get used to making mistakes.

Teraz jest to naprawdę trudne, ale musisz przyzwyczaić się do popełniania błędów.

Making mistakes is very, very important for learning a language.

Popełnianie błędów jest bardzo, bardzo ważne w nauce języka.

So one thing you can do is you can tell yourself every day, you know, when you wake up:

Więc jedną rzeczą, którą możesz zrobić, to powiedzieć sobie każdego dnia, wiesz, kiedy się budzisz:

"Today I want to make some mistakes.

„Dziś chcę popełnić kilka błędów.

It's okay to make mistakes.

Popełnianie błędów jest w porządku. Nie

There's nothing wrong with making mistakes."

ma nic złego w popełnianiu błędów”.

This can also help with your confidence.

Może to również pomóc w uzyskaniu pewności siebie.

If you tell yourself you can make mistakes then it will probably give you more chance

Jeśli powiesz sobie, że możesz popełniać błędy, prawdopodobnie da ci to większą szansę

to speak because you won't be so afraid of making mistakes.

na zabranie głosu, ponieważ nie będziesz tak bardzo bać się popełniania błędów.

Another tip is the FORD technique.

Kolejną wskazówką jest technika FORD.

I have a video that you can get through the links in the description about what's called

Mam wideo, które można obejrzeć za pomocą linków w opisie, o tym, co nazywa się

the FORD technique.

techniką FORD.

This is a great way to make small talk or to talk to people you don't know well.

To świetny sposób na pogawędkę lub rozmowę z ludźmi, których nie znasz dobrze.

I have a whole video on how you can improve your conversation using the FORD technique,

Mam cały film o tym, jak możesz udoskonalić swoją rozmowę za pomocą techniki FORD,

so I hope you check out that video and it will actually really help you in terms of

więc mam nadzieję, że obejrzysz ten film i naprawdę pomoże ci on

knowing what to talk about when it's quiet or knowing what to talk about when you don't

wiedzieć, o czym rozmawiać, gdy jest cicho lub wiedzieć, o czym rozmawiać, kiedy

really know somebody that well.

tak naprawdę nie znasz nikogo tak dobrze.

Okay, so again...

Dobra, więc jeszcze raz...

Actually, one more tip I don't have on the board, but my last tip I would say is:

Właściwie, jeszcze jedna wskazówka, której nie mam na tablicy, ale moja ostatnia wskazówka, którą chciałbym powiedzieć, brzmi:

Make sure when you're shy and you actually speak, reward yourself.

upewnij się, że kiedy jesteś nieśmiały i faktycznie mówisz, nagradzaj siebie.

Okay?

Dobra?

You know, if you have a goal: "Today I'm going to speak two times in class",

Wiesz, jeśli masz cel: „Dzisiaj będę przemawiał dwa razy na zajęciach”

and you do it, do something nice for yourself.

i go realizujesz, zrób dla siebie coś miłego.

It's very easy when you're shy to be very hard on yourself and to constantly tell yourself,

Kiedy jesteś nieśmiały, bardzo łatwo jest być dla siebie surowym i ciągle powtarzać sobie,

oh, you know: "I wish I was more confident, there's something wrong with me.

och, wiesz: „Chciałbym być bardziej pewny siebie, coś jest ze mną nie tak.

You know, I don't like this about myself."

Wiesz, nie lubię tego w sobie ”.

Be a little bit easier on yourself and reward yourself because it's not easy learning a

Bądź dla siebie trochę wyrozumiały i nagradzaj się, ponieważ nie jest łatwo uczyć się

language when you're shy.

języka, gdy jesteś nieśmiały.

It's good to recognize that and to also, you know...

Dobrze jest to rozpoznać, a także, no wiesz…

To also reward yourself so you know you're doing good.

Nagrodzić siebie, żeby wiedzieć, że robisz dobrze.

Okay?

Because you are.

Dobra?

Ponieważ jesteś.

Following these tips and making goals are a great way in order to help you with your

Postępowanie zgodnie z tymi wskazówkami i wyznaczanie celów to świetny sposób, aby pomóc ci z

shyness.

nieśmiałością.

You know, a lot of the times it will never go away completely and that's okay.

Wiesz, wiele razy to nigdy nie zniknie całkowicie i to jest w porządku. To,

What you really want to do is just improve so you're able to talk more in conversations.

co naprawdę chcesz zrobić, to po prostu poprawić, abyś mógł więcej mówić w rozmowach.

Okay?

Dobra?

You're able to meet more people.

Możesz poznać więcej ludzi.

You don't have to be perfect at conversation.

Nie musisz być doskonały w rozmowie. To,

What you're trying to do is you're trying to get better at conversation, and these tips

co próbujesz zrobić, to poprawić konwersację, a te wskazówki

will really help you with that.

naprawdę ci w tym pomogą.

So for more tips and more resources, I invite you to subscribe to my channel.

Aby uzyskać więcej wskazówek i więcej zasobów, zapraszam do subskrypcji mojego kanału.

I have a lot on speaking, a lot on pronunciation, on listening, on grammar, and vocabulary,

Mam dużo na temat mówienia, wymowy, słuchania, gramatyki i słownictwa

and many more topics.

oraz wiele innych tematów.

So I recommend you check that out.

Więc polecam to sprawdzić.

I also recommend you come visit our website at www.engvid.com.

Polecam również odwiedzenie naszej strony internetowej www.engvid.com.

There, we actually have a quiz where you can practice all the tips you learned today and

Tam faktycznie mamy quiz, w którym możesz przećwiczyć wszystkie wskazówki, których nauczyłeś się dzisiaj, a

you can also check out more resources on a variety of topics by many different teachers.

także możesz sprawdzić więcej zasobów na różne tematy autorstwa wielu różnych nauczycieli.

Thank you so much for watching.

Dziękuję bardzo za obejrzenie.

I hope you've enjoyed this video,

Mam nadzieję, że podobał Ci się ten film

and until next time, take care.

i do następnego razu, uważaj.