FITNESS - Learn British English Vocabulary & Phrases with English Like a Native

Are you ready to do some exercise?

Biraz egzersiz yapmaya hazır mısın?

Hello, my name is an English

Merhaba, benim adım bir İngiliz,

this is English like a native and I am wearing my

bu anadili gibi İngilizce ve

Workout gear that's because I'm ready to do some physical exercise

Egzersiz kıyafetlerimi giyiyorum çünkü biraz fiziksel egzersiz yapmaya hazırım

And I thought while exercising I could teach you some basic

Ve egzersiz yaparken size bazı temel

Exercise vocabulary the kind of vocabulary that every native knows not just the specialists

Egzersiz sözcükleri öğretebileceğimi düşündüm; yerli bilir sadece uzmanlar

So are you ready to work of course? It's very?

Egzersizi şimdi her şeyden önce insanlar neden egzersiz yapar?

Important to exercise your body as much as it's important to exercise your mind

Pekala, düzenli olarak Egzersiz yapan insanlardan sıklıkla duyduğum üç cümle var

Which is why you are learning English, and maybe some other languages, but do you take your language learning?

ya kilo vermek isterler kilo vermek

Seriously if the answer is yes, then there is an online language school

Bu, daha ince ve daha hafif olmak istedikleri anlamına gelir, bu yüzden kilo vermek isterler

Which I think you should know about and that language school is called Lingo. De now lingo

İkinci olarak, belki tonlarını yükseltmek isterler

De offer courses in English french, German and Spanish all taught by native speaking teachers

tonlama,

kas tanımınızı iyileştirmek anlamına gelir veya

Why are they so great well they offer group lessons and private lessons they offer lessons?

Güçlendirmek veya sadece formda olmak isteyebilirler

24 hours a day and as it's all done online

Bu, kondisyon seviyelerini geliştirmek istedikleri anlamına gelir.

You can do this anywhere in the world as long as you have a device and an internet connection

it's simple the group lessons are held in a virtual classroom using Adobe Connect and

-up Vücudunuzu yorucu fiziksel egzersize hazırlamak için egzersiz seansınızın başında bir ısınma gelir,

Private lessons are held Via Skype

Just like my private lessons

But the best part of it is once you've completed a sufficient number of courses you will receive a cef our

normalde

kaslarınızın harekete hazır olduğundan emin olmak için hafif Egzersiz ve bazı esneme hareketlerini içerir

certificate attesting to your level of comprehension

Ve sadece kas kelimesinin telaffuzuna dikkat edin

ranging from A1 to

C2 and these certificates can be used in your university applications or your visa applications

kaslar

Bunlar kaslardır

So they're really helpful to have and of course I wanted to make sure that you get a brilliant offer

Yerlilerin çoğunun bildiği kaslar hakkında konuşurken elbette biceps triceps

so I've managed to negotiate a

$50 discount

All you have to do is click on the link in the description box below and use the voucher code to get that special discount

pektoral kaslarımız var,

göğüs kaslarına çevirmeye eğilimliyiz Karın kaslarımız var ve onları da karın kaslarına kısaltıyoruz

If you do go ahead, then let me know you get on I'd love to hear about your journey otherwise. I think it's time to

Sıklıkla basitçe kısaltılmış olan gluteus maximus'a sahibiz. gruplarımızda uyluk var

work out

Exercise now first of all why do people exercise?

Hamstrings ve

well there are three phrases that I commonly hear from people who are

baldır

Kasları Elbette vücutta çok daha fazla kas vardır, ancak bunlar çoğu insanın bildiği yaygın olanlardır

Exercising on a regular basis either they want to lose

weight

Şimdi gerçek egzersizler hakkında konuşalım

lose weight

This means they want to become slimmer and less heavy so they want to lose weight

Duyacağınız tipik kuvvetlendirme egzersizleri mekiklerdir mekiklerdir

Mekik karın kaslarınızı geliştirmenize yardımcı olur

Secondly perhaps they want to tone up

daha küçük mekikler Küçük nabız gibi atan mekiklere kendinizi yere dönüp yere kendinizden uzağa bastırırsanız mekik

to tone up means to

improve your muscle definition, or

To tone up, or they might simply just want to get fit

adı verilir Buna İngiliz İngilizcesinde Amerikan İngilizcesinde tipik olarak press up denir

This means they want to improve their level of fitness

bir şınav, ama burada da kullanıyoruz, bu

Now every session of exercise which we tend to call a workout

yüzden yukarı şınav veya

şimdi şınav, kendinizi bazen dirsekleriniz üzerinde şınav pozisyonunda tutarsanız

should begin with a warm-up a warm-up comes at the beginning of your exercise session to prepare your body for

Buna tahta denir ve bu, değilse en az otuz saniye süreyle tutulmak içindir Ayrıca,

strenuous physical exercise it normally includes light

başınızın üzerindeki bir çubuğa uzandığınız ve kendinizi o çubuğa doğru çektiğiniz bir pull-up'ı da duyacaksınız.

Exercise and some stretches to make sure your muscles are ready for action

And just pay attention to the pronunciation of that word

muscles

muscles

These are muscles

Bunları benim yaptığım gibi yapın,

Talking about Muscles which muscles the most natives know about of course we have biceps triceps

bazen insanların bankta sırtüstü uzanıp ağır ağırlıklar kaldırdıklarını göreceksiniz, eğer

birisi bir bankta sırtüstü uzanmışsa, üzerlerinde bir ağırlık kaldırıyor. Buna bench press denir.

pectoral Muscles, which we tend to shorten to pecs

We have abdominal muscles which again we shortened to abs

Yani ne kadar bench press yapabileceğiniz sorulabilir?

Bu, bir bankta uzandığınızda ne kadar ağırlık kaldırabileceğinizi karşılar mı?

We have gluteus maximus which is often shortened to simply groups we have thighs

Bacaklarınızda güç oluşturmak için squat a squat yapabilirsiniz.

Hamstrings and

Ayrıca lunges

calf

Lunges yapabilirsiniz ve trisepslerinizi çalıştırmak için biraz tricep dips

Muscles of course there are many more muscles in the body, but these are the common ones which most people know about

Let's now talk about the actual exercises

triceP dips yapabilirsiniz. ta ki

Typical strengthening exercises you'll hear about are sit ups

gerçekten kaslı görünene kadar ve sonra biz kilo vermekten bahsederken

sit ups

Sit ups help to improve your abdominal muscles

insanların "dökülme" ifadesini kullandığını duyabilirsiniz.

smaller sit ups little pulsing sit-ups are called crunches if you turn yourself over to face the floor and

Kilo vermek için kilo vermek, vücudunuzdaki kilolardan kurtulmaktır.

Press the floor away from yourself

This is called a press up typically in British English in American English

It's called a pushup, but we also use that here, too

Kilo vermek için birçok kişi paylaştık, Kardiyo dediğimiz şeyi yapacağız. Bu bir kardiyovasküler

so press up or

Push up now if you hold yourself in the press up position sometimes on your elbows

Egzersizin kısaltmasıdır ve temel olarak kalp atış hızınızı yükselten, nefesinizi kesen terlemenize neden olan bir egzersizdir

This is called a plank and this is meant to be held for at least thirty seconds if not more

Ve hızlı kilo vermenize yardımcı olur ve insanlar genellikle koşmak gibi şeyler yapar

You'll also hear about a pull-up where you reach to a bar above your head and pull yourself up to that bar

Belki dizleri yüksekte koşarlar. Belki popolarını tekmeleyerek koşarlar, sen biraz zıplama ya da zıplama

Pull-UPs can be done with an overarm grip or an underarm grip and they're really really easy

yapabilirsin Bazı insanlar bir iple zıplar, sen de

Especially when you do them in the same way that I do them

zıplama yapabilirsin.

sometimes you'll see people lay back on the bench lifting heavy weights if

Someone is lay on their back on a bench lifting a weight above them. This is called a bench press

havaya? Doğrudan bir çömelme pozisyonuna geçip tekme mi atıyorsunuz? Kardiyovasküler

egzersizinizi kapsayabilecek pek çok aktivite vardır,

So you might be asked how much can you bench press?

This meet how much weight can you lift up when you lay down on a bench?

örneğin yüzme veya

bisiklete binme, bir dizi egzersiz ayarlarsanız, örneğin

to build the strength in your legs, you could do a squat a

burada bir dakikalığına Mekik, ardından farklı bir konuma geçip

squat

You could also do some lunges

bir dakika yerinde Koşu yaparsanız

ve ardından bir Bir dakika boyunca şınav çekmek için odadaki farklı bir konum ve ardından burpe yapmak için farklı bir konum

Lunges and to work out those triceps you might do some tricep dips

ve ardından diziyi yeniden başlatır ve birkaç kez yaparsınız. Buna devre eğitimi denir,

triceP dips

Some people refer to getting toned as getting shredded

So you shred your muscles until you become really really muscular looking and then when we're talking about losing weight

şimdi

ağır nefes almanıza neden olan herhangi bir kardiyovasküler Tip egzersiz, çünkü daha fazla nefese ihtiyacınız vardır, bu aerobik

You might hear people using the phrase

shedding

egzersiz

To shed weight to shed the pounds is to get rid of the pounds of weight upon your body

aerobik

Egzersiz olarak adlandırılabilir ve son olarak birçok insan şu anda egzersiz yaparken ekipman ve ağırlıkları kullanacaktır.

So we shred her and we shared many

Elinizde tuttuğunuz halter denir

People in order to lose weight, we'll do what we call Cardio. This is short for a cardiovascular

Halter, ucunda ağırlıklar bulunan ve ayarlayabileceğiniz ve üzerine farklı ağırlıklar koyabileceğiniz uzun çubuğu kullanırsanız Halter Buna

Exercise and it's basically exercise that raises the heartrate that makes you sweat that gets you out of breath

halter denir veya birçok yerlinin bu terimi bileceğinden emin değilim bu belirli ağırlık türü için

And it helps you to lose weight fast and people would usually do things like running

ama buna halter denir ve

Tüm iyi egzersizler bir soğuma ile bitmelidir, bu bir kez daha bir dizi hafif egzersiz olacak

Maybe they run with high knees. Maybe they run kicking their bottoms you might do some popping or some skipping

ve belki sadece egzersizinizi bitirmek için bazı esneme hareketleri

Some people do skipping with a rope

Rutin

you could also do jumping Jacks which were also referred to as

Pekala, umarım bunu bulmuşsunuzdur İngilizce öğrenme konusunda gerçekten ciddi olanlarınız için şimdi faydalı olacak küçük bir ipucu

Star jumps and one exercise which I absolutely hate is a burpee a burpees

Yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri dersleri tekrarlamak mı?

Where you jump up into the air? Go straight down into a squat and kick out?

Konuştuğum pek çoğunuz, daha önce izledikleri derslerde işlediğim temel kelimeleri unutuyorlar.

there are many activities which could cover your

cardiovascular exercise for example swimming or

cycling if you set up a sequence of exercises perhaps

tekrar

Ve sonra, bir aylık bir süre içinde üç veya dört kez izlerseniz, bu videodaki tüm kelimeleri hatırlama olasılığınız daha yüksektir.

Sit-ups here for one minute then you move to a different location and do

Running on the spot for a minute

and then a different location in the room to do press ups for one minute and then a different location to do burpees for

Gidip duşa girmek üzereyim çünkü tüm bu egzersizden sonra. Çok terliyorum ve

Example, and then you start the sequence again and do it a few times. This is called circuit training

muhtemelen biraz da kokmuş durumdayım.

Henüz abone değilseniz, lütfen abone ol düğmesine basın ve aşağıdaki yorum kutusundan bana bildirin.

circuit training now any cardiovascular

Type exercise that makes you breathe heavy because you need more breath this can be referred to as aerobic

exercise

aerobic

Exercise and finally lots of people will use equipment and weights when they are

Exercising now the weights that you hold in your hands are called dumbbells

Dumbbells if you use the long bar with the weights on the end that you can adjust and put different weights onto

This is called a barbell a barbell or I'm not sure that many natives will know the term for that particular type of weight

but it's called a barbell and

All good workouts should finish with a cool-down this will be a series of light exercises once again

and maybe some stretches just to finish off your

exercise Routine

Well, I hope you found that helpful now a little tip for those of you

Who are really serious about learning English one of the best things you can do is to repeat lessons?

So many of you I speak to forgets basic words which I have covered in lessons that they've already watched

But because they don't repeat the lessons they easily forget the vocabulary so perhaps some point next week

You can come and watch this video once again

And then if you watch it three or four times over a period of a month, then you're more likely to remember all the vocabulary

included in this video

I'm about to go and hit the showers because after all that exercise. I am very sweaty and

Probably a bit stinky as well

If you're not already a subscriber, then please do press that subscribe button and let me know in the comments box below

Which exercise you prefer to do on a regular basis don't forget that amazing lingo to offer which I managed to negotiate for you

Remember the links down in the description box below and you must use the voucher code which is also detailed down below

all right time for me to hit that shower until next time take Care O

As I still have your attention

I just want to do a massive shout out to all of my patrons without your generous support this channel would not be possible

Now if you are watching and you're not a subscriber then press this lovely little round button

And why not check out some of these other awesome?

Videos in the description Box below there are lots of links go and have a look have a nice day