FITNESS - Learn British English Vocabulary & Phrases with English Like a Native

Are you ready to do some exercise?

¿Estás listo para hacer algo de ejercicio?

Hello, my name is an English

Hola, mi nombre es inglés,

this is English like a native and I am wearing my

es inglés como nativo y estoy usando mi

Workout gear that's because I'm ready to do some physical exercise

equipo de entrenamiento, eso es porque estoy listo para hacer ejercicio físico.

And I thought while exercising I could teach you some basic

Exercise vocabulary the kind of vocabulary that every native knows not just the specialists

los nativos no conocen solo a los especialistas

So are you ready to work of course? It's very?

Haga ejercicio ahora, en primer lugar, ¿por qué la gente hace ejercicio?

Important to exercise your body as much as it's important to exercise your mind

bueno, hay tres frases que comúnmente escucho de personas que hacen

Which is why you are learning English, and maybe some other languages, but do you take your language learning?

ejercicio de manera regular o quieren perder

peso

Seriously if the answer is yes, then there is an online language school

perder peso

Esto significa que quieren volverse más delgados y menos pesados, por lo que quieren perder peso

Which I think you should know about and that language school is called Lingo. De now lingo

En segundo lugar, tal vez quieren tonificarse

De offer courses in English french, German and Spanish all taught by native speaking teachers

para tonificar significa

mejorar la definición de sus músculos, o

Why are they so great well they offer group lessons and private lessons they offer lessons?

Para tonificar, o simplemente quieren ponerse en forma

24 hours a day and as it's all done online

Esto significa que quieren mejorar su nivel de condición física

You can do this anywhere in the world as long as you have a device and an internet connection

Ahora, cada sesión de ejercicio que solemos llamar entrenamiento

it's simple the group lessons are held in a virtual classroom using Adobe Connect and

debe comenzar con una -up un calentamiento viene al comienzo de su sesión de ejercicio para preparar su cuerpo para

Private lessons are held Via Skype

Just like my private lessons

But the best part of it is once you've completed a sufficient number of courses you will receive a cef our

el ejercicio físico extenuante, normalmente incluye

ejercicio ligero y algunos estiramientos para asegurarse de que sus músculos estén listos para la acción

certificate attesting to your level of comprehension

Y solo preste atención a la pronunciación de esa palabra

ranging from A1 to

C2 and these certificates can be used in your university applications or your visa applications

músculos

músculos

Estos son los músculos

So they're really helpful to have and of course I wanted to make sure that you get a brilliant offer

Hablando de músculos que los músculos conocen la mayoría de los nativos, por supuesto, tenemos bíceps tríceps

so I've managed to negotiate a

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Músculos pectorales, que tendemos a acortar a pectorales

Tenemos músculos abdominales que h de nuevo lo acortamos a abdominales

If you do go ahead, then let me know you get on I'd love to hear about your journey otherwise. I think it's time to

Tenemos glúteo mayor que a menudo se acorta simplemente a grupos tenemos muslos

work out

Exercise now first of all why do people exercise?

Isquiotibiales y

well there are three phrases that I commonly hear from people who are

músculos de la pantorrilla Por supuesto, hay muchos más músculos en el cuerpo, pero estos son los más comunes que la mayoría de la gente conoce.

Exercising on a regular basis either they want to lose

weight

Hablemos ahora de los ejercicios reales Los

lose weight

This means they want to become slimmer and less heavy so they want to lose weight

ejercicios típicos de fortalecimiento de los que escuchará son abdominales abdominales

Los abdominales ayudan a mejorar sus músculos abdominales abdominales

Secondly perhaps they want to tone up

más pequeños Los abdominales pequeños pulsantes se llaman abdominales si se da vuelta para mirar hacia el piso y

to tone up means to

improve your muscle definition, or

To tone up, or they might simply just want to get fit

presiona el piso para alejarlo de usted mismo

Esto se llama flexión hacia arriba típicamente en inglés británico en inglés americano

This means they want to improve their level of fitness

Se llama flexión, pero también lo usamos aquí,

Now every session of exercise which we tend to call a workout

así que presione hacia arriba o

Empuje hacia arriba ahora si se mantiene en la posición de flexión hacia arriba a veces sobre los codos

should begin with a warm-up a warm-up comes at the beginning of your exercise session to prepare your body for

Esto se llama una plancha y esto está destinado a mantenerse durante al menos treinta segundos, si no más

strenuous physical exercise it normally includes light

Exercise and some stretches to make sure your muscles are ready for action

And just pay attention to the pronunciation of that word

a n agarre por encima del brazo o agarre por la axila y son realmente muy fáciles

muscles

muscles

These are muscles

Especialmente cuando los haces de la misma manera que yo los hago, a

Talking about Muscles which muscles the most natives know about of course we have biceps triceps

veces verás personas recostadas en el banco levantando pesos pesados ​​si

Alguien está recostado sobre su espalda en un banco levantando un peso por encima de ellos. Esto se llama press de banca.

pectoral Muscles, which we tend to shorten to pecs

We have abdominal muscles which again we shortened to abs

Por lo tanto, es posible que le pregunten cuánto puede hacer press de banca.

¿Cuánto peso puedes levantar cuando te acuestas en un banco?

We have gluteus maximus which is often shortened to simply groups we have thighs

para desarrollar la fuerza en las piernas, podrías hacer una sentadilla una

sentadilla

Hamstrings and

También podrías hacer

calf

estocadas Estocadas y para ejercitar esos tríceps podrías hacer algunas inmersiones de

Muscles of course there are many more muscles in the body, but these are the common ones which most people know about

Let's now talk about the actual exercises

tríceps Inmersiones de tríceps

Algunas personas se refieren a tonificarse como a ser triturado

Typical strengthening exercises you'll hear about are sit ups

Así que destruyes tus músculos hasta que te vuelvas muy, muy musculoso y luego, cuando hablemos de perder peso,

sit ups

Sit ups help to improve your abdominal muscles

es posible que escuches a la gente usar la frase

smaller sit ups little pulsing sit-ups are called crunches if you turn yourself over to face the floor and

perder. Perder peso para perder libras es deshacerse de las libras de peso sobre tu cuerpo

Press the floor away from yourself

This is called a press up typically in British English in American English

. Compartimos muchas

It's called a pushup, but we also use that here, too

personas para bajar de peso, vamos a hacer lo que llamamos Cardio. Esta es la abreviatura de un

so press up or

Push up now if you hold yourself in the press up position sometimes on your elbows

ejercicio cardiovascular y es básicamente un ejercicio que aumenta el ritmo cardíaco que te hace sudar y te deja sin aliento

This is called a plank and this is meant to be held for at least thirty seconds if not more

Y te ayuda a perder peso rápido y la gente suele hacer cosas como correr

You'll also hear about a pull-up where you reach to a bar above your head and pull yourself up to that bar

Tal vez corren con las rodillas levantadas. Tal vez corran pateando sus traseros, podrías hacer algunos estallidos o algunos saltos.

Pull-UPs can be done with an overarm grip or an underarm grip and they're really really easy

Algunas personas saltan con una cuerda

. También puedes hacer saltos de tijera, que también se conocen como

Especially when you do them in the same way that I do them

saltos de estrella y un ejercicio que odio absolutamente es un burpee a burpees.

sometimes you'll see people lay back on the bench lifting heavy weights if

Someone is lay on their back on a bench lifting a weight above them. This is called a bench press

Donde saltas en el aire? ¿Ir directamente a una posición en cuclillas y patear?

hay muchas actividades que podrían cubrir su

So you might be asked how much can you bench press?

This meet how much weight can you lift up when you lay down on a bench?

ejercicio cardiovascular, por ejemplo, nadar o

andar en bicicleta si establece una secuencia de ejercicios, tal vez

to build the strength in your legs, you could do a squat a

haga abdominales aquí durante un minuto, luego se mueve a un lugar diferente y hace

squat

You could also do some lunges

Correr en el lugar durante un minuto

y luego un una ubicación diferente en la habitación para hacer flexiones durante un minuto y luego una ubicación diferente para hacer burpees, por

Lunges and to work out those triceps you might do some tricep dips

ejemplo, y luego comienzas la secuencia nuevamente y la repites varias veces. Esto se llama entrenamiento en circuito entrenamiento en

triceP dips

Some people refer to getting toned as getting shredded

So you shred your muscles until you become really really muscular looking and then when we're talking about losing weight

circuito ahora cualquier

ejercicio de tipo cardiovascular que te haga respirar con dificultad porque necesitas respirar más esto puede denominarse

You might hear people using the phrase

shedding

ejercicio

To shed weight to shed the pounds is to get rid of the pounds of weight upon your body

aeróbico

Ejercicio aeróbico y finalmente muchas personas usarán equipos y pesas cuando están

So we shred her and we shared many

ejercitándose que sostienes en tus manos se llaman

People in order to lose weight, we'll do what we call Cardio. This is short for a cardiovascular

mancuernas Mancuernas si usas la barra larga con pesas en el extremo que puedes ajustar y poner diferentes pesos

Exercise and it's basically exercise that raises the heartrate that makes you sweat that gets you out of breath

Esto se llama una barra una barra o no estoy seguro de que muchos nativos conozcan el término para ese tipo particular de peso,

And it helps you to lose weight fast and people would usually do things like running

pero se llama barra y

todos los buenos entrenamientos deben terminar con un enfriamiento. Esta será una serie de ejercicios ligeros una vez más

Maybe they run with high knees. Maybe they run kicking their bottoms you might do some popping or some skipping

y tal vez algunos estiramientos solo para terminar su

Some people do skipping with a rope

rutina de ejercicios.

you could also do jumping Jacks which were also referred to as

Bueno, espero que haya encontrado eso. útil ahora un pequeño consejo para aquellos de ustedes

Star jumps and one exercise which I absolutely hate is a burpee a burpees

que realmente quieren aprender inglés una de las mejores cosas que pueden hacer es repetir las lecciones?

Where you jump up into the air? Go straight down into a squat and kick out?

Muchos de ustedes con los que hablo olvidan palabras básicas que he cubierto en lecciones que ya han visto

there are many activities which could cover your

Pero debido a que no repiten las lecciones, olvidan fácilmente el vocabulario, así que quizás en algún momento la próxima

cardiovascular exercise for example swimming or

cycling if you set up a sequence of exercises perhaps

semana Pueden venir y ver este video una vez de nuevo

Y luego, si lo ve tres o cuatro veces durante un período de un mes, es más probable que recuerde todo el vocabulario

Sit-ups here for one minute then you move to a different location and do

Running on the spot for a minute

incluido en este video

and then a different location in the room to do press ups for one minute and then a different location to do burpees for

. Estoy a punto de irme a las duchas porque después de todo ese ejercicio. Estoy muy sudoroso y

Example, and then you start the sequence again and do it a few times. This is called circuit training

probablemente un poco apestoso también.

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circuit training now any cardiovascular

Type exercise that makes you breathe heavy because you need more breath this can be referred to as aerobic

exercise

aerobic

Exercise and finally lots of people will use equipment and weights when they are

Exercising now the weights that you hold in your hands are called dumbbells

Dumbbells if you use the long bar with the weights on the end that you can adjust and put different weights onto

This is called a barbell a barbell or I'm not sure that many natives will know the term for that particular type of weight

but it's called a barbell and

All good workouts should finish with a cool-down this will be a series of light exercises once again

and maybe some stretches just to finish off your

exercise Routine

Well, I hope you found that helpful now a little tip for those of you

Who are really serious about learning English one of the best things you can do is to repeat lessons?

So many of you I speak to forgets basic words which I have covered in lessons that they've already watched

But because they don't repeat the lessons they easily forget the vocabulary so perhaps some point next week

You can come and watch this video once again

And then if you watch it three or four times over a period of a month, then you're more likely to remember all the vocabulary

included in this video

I'm about to go and hit the showers because after all that exercise. I am very sweaty and

Probably a bit stinky as well

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Which exercise you prefer to do on a regular basis don't forget that amazing lingo to offer which I managed to negotiate for you

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all right time for me to hit that shower until next time take Care O

As I still have your attention

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