FITNESS - Learn British English Vocabulary & Phrases with English Like a Native

Are you ready to do some exercise?

운동을 할 준비가 되셨나요?

Hello, my name is an English

안녕하세요 제 이름은 영어입니다

this is English like a native and I am wearing my

이것은 원어민과 같은 영어이고 운동을 할

Workout gear that's because I'm ready to do some physical exercise

준비가 되었기 때문에 운동 장비를 착용하고 있습니다

And I thought while exercising I could teach you some basic

그리고 운동하는 동안 기본적인 운동 어휘를 가르쳐 드릴 수 있다고 생각했습니다

Exercise vocabulary the kind of vocabulary that every native knows not just the specialists

모든 종류의 어휘 네이티브는 전문가만 아는게 아니라

So are you ready to work of course? It's very?

지금 운동을 먼저 하세요. 사람들은 왜 운동을 할까요? 정기적으로 운동하는

Important to exercise your body as much as it's important to exercise your mind

사람들에게서 흔히 듣는 세 가지 문구가 있습니다.

Which is why you are learning English, and maybe some other languages, but do you take your language learning?

그들은 체중 감량을 원합니다 체중

Seriously if the answer is yes, then there is an online language school

감량

이것은 그들이 더 날씬하고 덜 무거워지기를 원하기 때문에 체중 감량을

Which I think you should know about and that language school is called Lingo. De now lingo

원한다는 의미입니다.

De offer courses in English french, German and Spanish all taught by native speaking teachers

톤 업은

근육 선명도를 향상시키는 것을 의미합니다. 또는

Why are they so great well they offer group lessons and private lessons they offer lessons?

톤 업하거나 단순히 건강해지기를 원할 수도 있습니다.

24 hours a day and as it's all done online

이것은 그들이 체력 수준을 향상시키고 싶다는 것을 의미합니다.

You can do this anywhere in the world as long as you have a device and an internet connection

이제 우리가 운동이라고 부르는 경향이 있는 모든 운동 세션은

it's simple the group lessons are held in a virtual classroom using Adobe Connect and

따뜻한 - 워밍업은 격렬한 신체 운동을 위해 몸을 준비하기 위해 운동 세션 시작 시 제공됩니다.

Private lessons are held Via Skype

Just like my private lessons

But the best part of it is once you've completed a sufficient number of courses you will receive a cef our

일반적으로 가벼운

운동과 약간의 스트레칭을 포함하여 근육이 행동할 준비가 되었는지 확인합니다. 근육이라는

certificate attesting to your level of comprehension

단어의 발음에 주의를 기울이세요.

ranging from A1 to

C2 and these certificates can be used in your university applications or your visa applications

이것은 근육입니다.

So they're really helpful to have and of course I wanted to make sure that you get a brilliant offer

가장 원주민이 알고있는 근육에 대해 이야기하는 근육은 물론 이두근 삼두근

so I've managed to negotiate a

$50 discount

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가슴 근육 우리는 흉근으로 단축하는 경향이 있습니다.

우리는 복근을 가지고 있습니다. h 다시 우리는 복근으로 단축했습니다.

If you do go ahead, then let me know you get on I'd love to hear about your journey otherwise. I think it's time to

우리는 종종 단순히 그룹으로 단축되는 대둔근이 있습니다. 우리는 허벅지

work out

Exercise now first of all why do people exercise?

햄스트링과

well there are three phrases that I commonly hear from people who are

종아리

근육이 있습니다. 물론 몸에는 더 많은 근육이 있지만 이것들은 대부분의 사람들이 알고 있는 일반적인 근육입니다.

Exercising on a regular basis either they want to lose

weight

이제 이야기하겠습니다. 실제 운동

lose weight

This means they want to become slimmer and less heavy so they want to lose weight

일반적인 강화 운동은 윗몸일으키기 윗몸

일으키기 윗몸일으키기는

복부 근육을 개선하는 데 도움이 됩니다

Secondly perhaps they want to tone up

작은 윗몸일으키기 약간 맥동하는 윗몸일으키기는 몸을 뒤집어 바닥을 바라보고

to tone up means to

improve your muscle definition, or

To tone up, or they might simply just want to get fit

바닥을 반대 방향으로 누르는 동작을 크런치라고 합니다

이것은 일반적으로 영국식 영어에서 미국식 영어로 푸쉬업이라고 합니다.

This means they want to improve their level of fitness

푸쉬업이라고도 하지만 여기서도 사용합니다.

Now every session of exercise which we tend to call a workout

프레스 업 또는

푸쉬 업은 때때로 팔꿈치로 프레스 업 자세를 유지하는 경우입니다.

should begin with a warm-up a warm-up comes at the beginning of your exercise session to prepare your body for

플랭크 자세는 최소 30초 이상 유지해야 합니다.

strenuous physical exercise it normally includes light

머리 위의 막대에 손을 뻗어 그 막대까지 몸을 당기는 풀업에 대해서도 듣게 될 것입니다.

Exercise and some stretches to make sure your muscles are ready for action

And just pay attention to the pronunciation of that word

ㅏ n 오버암 그립 또는 언더암 그립 그리고 그들은 정말 정말 쉽습니다.

muscles

muscles

These are muscles

특히 제가 하는 것과 같은 방식으로 할 때 누군가가 등을 대고 누워 있을

Talking about Muscles which muscles the most natives know about of course we have biceps triceps

때 사람들이 벤치에 누워 무거운 역기를 들어 올리는 것을 볼 수 있습니다.

그들 위로 무게를 들어 올리는 벤치. 이것은 벤치 프레스라고 합니다.

pectoral Muscles, which we tend to shorten to pecs

We have abdominal muscles which again we shortened to abs

따라서 벤치 프레스를 얼마나 할 수 있습니까?

이것은 당신이 벤치에 누웠을 때 얼마나 많은 무게를 들어 올릴 수 있는지를 충족합니다.

We have gluteus maximus which is often shortened to simply groups we have thighs

다리의 힘을 기르기 위해 스쿼트를 할 수도 있고

Hamstrings and

스쿼트를 할 수도 있습니다

calf

런지를 할 수도 있고 삼두근 운동을 위해 삼두근 딥을 할 수도 있습니다

Muscles of course there are many more muscles in the body, but these are the common ones which most people know about

Let's now talk about the actual exercises

triceP dips

Typical strengthening exercises you'll hear about are sit ups

당신이 정말 정말 근육질로 보일 때까지 그리고 우리가 체중 감량에 대해 이야기할 때

sit ups

Sit ups help to improve your abdominal muscles

사람들이 흘리기라는 말을 사용하는 것을 들을 수 있습니다.

smaller sit ups little pulsing sit-ups are called crunches if you turn yourself over to face the floor and

Press the floor away from yourself

This is called a press up typically in British English in American English

It's called a pushup, but we also use that here, too

살을 빼기 위해 많은 사람들을 공유했고, 우리는 유산소 운동이라고 부르는 것을 할 것입니다. 이것은 심혈관

so press up or

Push up now if you hold yourself in the press up position sometimes on your elbows

운동의 줄임말이며 기본적으로 심박수를 높여 땀을 흘리게 하여 숨이 차게 하는 운동입니다.

This is called a plank and this is meant to be held for at least thirty seconds if not more

체중을 빠르게 줄이는 데 도움이 되며 사람들은 보통 달리기와 같은 것을 합니다.

You'll also hear about a pull-up where you reach to a bar above your head and pull yourself up to that bar

아마 그들은 높은 무릎을 꿇고 달릴 것입니다. 어쩌면 그들은 바닥을 걷어차며 달릴 수도 있습니다 당신은 팝핑이나 건너 뛰기를 할 수 있습니다

Pull-UPs can be done with an overarm grip or an underarm grip and they're really really easy

어떤 사람들은 줄을 사용하여 건너 뛰기를

할 수도 있습니다 당신은 또한 스타 점프라고도하는 점핑 잭을 할 수

Especially when you do them in the same way that I do them

있으며 내가 절대적으로 싫어하는 운동 중 하나는 버피입니다 버피

sometimes you'll see people lay back on the bench lifting heavy weights if

Someone is lay on their back on a bench lifting a weight above them. This is called a bench press

당신이 점프하는 곳 공중으로? 스쿼트로 바로 내려가서 걷어차시겠습니까?

So you might be asked how much can you bench press?

This meet how much weight can you lift up when you lay down on a bench?

to build the strength in your legs, you could do a squat a

여기에서 1분 동안 윗몸일으키기와 같은 일련의 운동을 설정한 다음 다른 위치로 이동하여

squat

You could also do some lunges

1분 동안 그 자리에서 달리기를 한 다음

실내에서 1분 동안 다른 위치에서 팔 굽혀 펴기를 한 다음 예를 들어 다른 위치에서 버피를 한

Lunges and to work out those triceps you might do some tricep dips

다음 시퀀스를 다시 시작하고 몇 번 수행합니다. 이것을 서킷 트레이닝이라고 합니다. 서킷 트레이닝이라고 합니다.

triceP dips

Some people refer to getting toned as getting shredded

So you shred your muscles until you become really really muscular looking and then when we're talking about losing weight

더 많은 호흡이 필요하기 때문에 숨을 거칠게 만드는 심혈관계 유형의 운동입니다. 이것은 유산소

You might hear people using the phrase

shedding

운동

To shed weight to shed the pounds is to get rid of the pounds of weight upon your body

유산소

운동이라고 할 수 있으며 마지막으로 많은 사람들이 장비와 웨이트를 사용합니다.

So we shred her and we shared many

손에 들고 있는 것을 덤벨이라고 합니다. 덤벨

People in order to lose weight, we'll do what we call Cardio. This is short for a cardiovascular

끝에 무게를 조절할 수 있는 긴 막대를 사용하고 다른 무게를 가할 수 있습니다.

Exercise and it's basically exercise that raises the heartrate that makes you sweat that gets you out of breath

이것을 바벨이라고 합니다. 특정 유형의 웨이트에 대해

And it helps you to lose weight fast and people would usually do things like running

하지만 바벨이라고 합니다.

모든 좋은 운동은 쿨다운으로 마무리되어야 합니다. 이것은 다시 한 번 일련의 가벼운 운동이 될 것이며 운동 루틴을

Maybe they run with high knees. Maybe they run kicking their bottoms you might do some popping or some skipping

마무리하기 위한 약간의 스트레칭이 될 것입니다.

Some people do skipping with a rope

you could also do jumping Jacks which were also referred to as

지금 도움이 되는 여러분을 위한 작은 팁

Star jumps and one exercise which I absolutely hate is a burpee a burpees

영어 학습에 대해 정말 진지한 사람이 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나는 레슨을 반복하는 것입니까?

Where you jump up into the air? Go straight down into a squat and kick out?

많은 분들이 이미 본 레슨에서 제가 다뤘던 기본 단어를 잊어버리지만

there are many activities which could cover your

레슨을 반복하지 않기 때문에 어휘를 쉽게 잊어버리므로 아마도 다음 주 어느 시점에

cardiovascular exercise for example swimming or

cycling if you set up a sequence of exercises perhaps

와서 이 비디오를 한 번 볼 수 있습니다 다시

한 달 동안 서너 번 시청하면 이 비디오에 포함된 모든 어휘를 기억할 가능성이 더 높아집니다

Sit-ups here for one minute then you move to a different location and do

Running on the spot for a minute

and then a different location in the room to do press ups for one minute and then a different location to do burpees for

. 땀이 많이 나고

Example, and then you start the sequence again and do it a few times. This is called circuit training

냄새도 좀 나네요

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circuit training now any cardiovascular

Type exercise that makes you breathe heavy because you need more breath this can be referred to as aerobic

exercise

aerobic

Exercise and finally lots of people will use equipment and weights when they are

Exercising now the weights that you hold in your hands are called dumbbells

Dumbbells if you use the long bar with the weights on the end that you can adjust and put different weights onto

This is called a barbell a barbell or I'm not sure that many natives will know the term for that particular type of weight

but it's called a barbell and

All good workouts should finish with a cool-down this will be a series of light exercises once again

and maybe some stretches just to finish off your

exercise Routine

Well, I hope you found that helpful now a little tip for those of you

Who are really serious about learning English one of the best things you can do is to repeat lessons?

So many of you I speak to forgets basic words which I have covered in lessons that they've already watched

But because they don't repeat the lessons they easily forget the vocabulary so perhaps some point next week

You can come and watch this video once again

And then if you watch it three or four times over a period of a month, then you're more likely to remember all the vocabulary

included in this video

I'm about to go and hit the showers because after all that exercise. I am very sweaty and

Probably a bit stinky as well

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Which exercise you prefer to do on a regular basis don't forget that amazing lingo to offer which I managed to negotiate for you

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all right time for me to hit that shower until next time take Care O

As I still have your attention

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