FITNESS - Learn British English Vocabulary & Phrases with English Like a Native

Are you ready to do some exercise?

Êtes-vous prêt à faire de l'exercice?

Hello, my name is an English

Bonjour, je m'appelle un anglais,

this is English like a native and I am wearing my

c'est l'anglais comme un natif et je porte mon

Workout gear that's because I'm ready to do some physical exercise

équipement d'entraînement, c'est parce que je suis prêt à faire de l'exercice physique.

And I thought while exercising I could teach you some basic

Exercise vocabulary the kind of vocabulary that every native knows not just the specialists

natif ne connaît pas que les spécialistes

So are you ready to work of course? It's very?

Exercice maintenant tout d'abord pourquoi les gens font-ils de l'exercice ?

Important to exercise your body as much as it's important to exercise your mind

eh bien, il y a trois phrases que j'entends souvent de la part des personnes qui font de l'

Which is why you are learning English, and maybe some other languages, but do you take your language learning?

exercice régulièrement soit elles veulent perdre du

poids

Seriously if the answer is yes, then there is an online language school

perdre du poids

Cela signifie qu'elles veulent devenir plus minces et moins lourdes donc elles veulent perdre du poids

Which I think you should know about and that language school is called Lingo. De now lingo

Deuxièmement peut-être qu'elles veulent se tonifier

De offer courses in English french, German and Spanish all taught by native speaking teachers

jusqu'à tonifier signifie

améliorer la définition de vos muscles,

Why are they so great well they offer group lessons and private lessons they offer lessons?

ou Tonifier, ou simplement vouloir se mettre en forme

24 hours a day and as it's all done online

Cela signifie qu'ils veulent améliorer leur niveau de forme physique

You can do this anywhere in the world as long as you have a device and an internet connection

Maintenant, chaque séance d'exercice que nous avons tendance à appeler une séance d'entraînement

it's simple the group lessons are held in a virtual classroom using Adobe Connect and

doit commencer par une séance d'entraînement -up un échauffement vient au début de votre séance d'exercice pour préparer votre corps à

Private lessons are held Via Skype

Just like my private lessons

But the best part of it is once you've completed a sufficient number of courses you will receive a cef our

un exercice physique intense, il comprend normalement des

exercices légers et quelques étirements pour vous assurer que vos muscles sont prêts à l'action

certificate attesting to your level of comprehension

Et faites juste attention à la prononciation de ce mot

ranging from A1 to

C2 and these certificates can be used in your university applications or your visa applications

muscles

muscles

Ce sont des muscles

So they're really helpful to have and of course I wanted to make sure that you get a brilliant offer

Parlons des muscles que la plupart des indigènes connaissent, bien sûr, nous avons des biceps, des triceps,

so I've managed to negotiate a

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des muscles pectoraux, que nous avons tendance à raccourcir en pectoraux.

Nous avons des muscles abdominaux qui h encore une fois, nous avons raccourci en abdominaux

If you do go ahead, then let me know you get on I'd love to hear about your journey otherwise. I think it's time to

Nous avons le grand fessier qui est souvent abrégé en simplement des groupes, nous avons les cuisses Les

work out

Exercise now first of all why do people exercise?

ischio-jambiers et les

well there are three phrases that I commonly hear from people who are

muscles du mollet Bien sûr, il y a beaucoup plus de muscles dans le corps, mais ce sont les plus courants que la plupart des gens connaissent

Exercising on a regular basis either they want to lose

weight

Parlons maintenant les exercices réels.

lose weight

This means they want to become slimmer and less heavy so they want to lose weight

Secondly perhaps they want to tone up

to tone up means to

improve your muscle definition, or

To tone up, or they might simply just want to get fit

Cela s'appelle une pression vers le haut généralement en anglais britannique en anglais américain.

This means they want to improve their level of fitness

Now every session of exercise which we tend to call a workout

should begin with a warm-up a warm-up comes at the beginning of your exercise session to prepare your body for

une planche et celle-ci est censée être tenue pendant au moins trente secondes sinon plus

strenuous physical exercise it normally includes light

Vous entendrez également parler d'un pull-up où vous atteignez une barre au-dessus de votre tête et vous tirez jusqu'à cette

Exercise and some stretches to make sure your muscles are ready for action

And just pay attention to the pronunciation of that word

barre un n prise sur le bras ou sous le bras et elles sont vraiment très faciles

muscles

muscles

These are muscles

Surtout quand vous les faites de la même manière que je les fais

Talking about Muscles which muscles the most natives know about of course we have biceps triceps

parfois vous verrez des gens allongés sur le banc soulever des poids lourds si

quelqu'un est allongé sur le dos sur un banc soulevant un poids au-dessus d'eux. C'est ce qu'on appelle un développé couché.

pectoral Muscles, which we tend to shorten to pecs

We have abdominal muscles which again we shortened to abs

On vous demandera peut-être combien pouvez-vous faire de développé couché?

Cette rencontre combien de poids pouvez-vous soulever lorsque vous vous allongez sur un banc ?

We have gluteus maximus which is often shortened to simply groups we have thighs

pour développer la force de vos jambes, vous pouvez faire un squat a

squat

Hamstrings and

Vous pouvez également faire des fentes Des

calf

fentes et pour travailler ces triceps, vous pouvez faire des dips triceps dips triceps

Muscles of course there are many more muscles in the body, but these are the common ones which most people know about

Let's now talk about the actual exercises

Certaines personnes se réfèrent à la tonalité comme étant déchiquetée

Typical strengthening exercises you'll hear about are sit ups

Alors vous déchiquetez vos muscles jusqu'à ce que vous deveniez vraiment très musclé et ensuite quand nous parlons de perdre du poids

sit ups

Sit ups help to improve your abdominal muscles

Vous pourriez entendre des gens utiliser l'expression

smaller sit ups little pulsing sit-ups are called crunches if you turn yourself over to face the floor and

perdre Perdre du

poids pour perdre des kilos, c'est se débarrasser des kilos de poids sur votre corps

Press the floor away from yourself

This is called a press up typically in British English in American English

Alors nous la déchiquetons et nous partagé de nombreuses

It's called a pushup, but we also use that here, too

personnes afin de perdre du poids, nous ferons ce que nous appelons Cardio. C'est l'abréviation d'un

so press up or

Push up now if you hold yourself in the press up position sometimes on your elbows

exercice cardiovasculaire et c'est essentiellement un exercice qui augmente le rythme cardiaque qui vous fait transpirer qui vous essouffle

This is called a plank and this is meant to be held for at least thirty seconds if not more

Et cela vous aide à perdre du poids rapidement et les gens font généralement des choses comme courir

You'll also hear about a pull-up where you reach to a bar above your head and pull yourself up to that bar

Peut-être qu'ils courent avec des genoux hauts. Peut-être qu'ils courent en donnant des coups de pied, vous pourriez faire des sauts ou des sauts

Pull-UPs can be done with an overarm grip or an underarm grip and they're really really easy

Certaines personnes sautent avec une corde,

vous pouvez aussi faire des jumping Jacks qui étaient également appelés

Especially when you do them in the same way that I do them

sauts en étoile et un exercice que je déteste absolument est un burpee un burpees

sometimes you'll see people lay back on the bench lifting heavy weights if

Someone is lay on their back on a bench lifting a weight above them. This is called a bench press

Où vous sautez dans les airs ? Descendre directement dans un squat et donner un coup de pied ?

il existe de nombreuses activités qui pourraient couvrir votre

So you might be asked how much can you bench press?

This meet how much weight can you lift up when you lay down on a bench?

exercice cardiovasculaire, par exemple la natation ou le

cyclisme si vous configurez une séquence d'exercices, peut-être des

to build the strength in your legs, you could do a squat a

redressements assis ici pendant une minute, puis vous vous déplacez vers un autre endroit et faites de la

squat

You could also do some lunges

course sur place pendant une minute

, puis une endroit différent dans la pièce pour faire des pompes pendant une minute, puis un endroit différent pour faire des burpees par

Lunges and to work out those triceps you might do some tricep dips

exemple, puis vous recommencez la séquence et faites-la plusieurs fois. C'est ce qu'on appelle l'entraînement en circuit l'entraînement en

triceP dips

Some people refer to getting toned as getting shredded

So you shred your muscles until you become really really muscular looking and then when we're talking about losing weight

circuit maintenant tout

exercice de type cardiovasculaire qui vous fait respirer fort parce que vous avez besoin de plus de souffle cela peut être appelé

You might hear people using the phrase

shedding

exercice

To shed weight to shed the pounds is to get rid of the pounds of weight upon your body

aérobie

exercice aérobie et enfin beaucoup de gens utiliseront de l'équipement et des poids quand ils

So we shred her and we shared many

s'exercent maintenant les poids qui que vous tenez dans vos mains s'appellent des haltères Des

People in order to lose weight, we'll do what we call Cardio. This is short for a cardiovascular

haltères si vous utilisez la longue barre avec les poids à l'extrémité que vous pouvez ajuster et mettre différents poids sur

Exercise and it's basically exercise that raises the heartrate that makes you sweat that gets you out of breath

Cela s'appelle une barre une barre ou je ne suis pas sûr que beaucoup de natifs connaîtront le terme pour ce type de poids particulier,

And it helps you to lose weight fast and people would usually do things like running

mais cela s'appelle une barre et

toutes les bonnes séances d'entraînement devraient se terminer par un refroidissement, ce sera à nouveau une série d'exercices légers

Maybe they run with high knees. Maybe they run kicking their bottoms you might do some popping or some skipping

et peut-être quelques étirements juste pour terminer votre

Some people do skipping with a rope

routine d'exercice

you could also do jumping Jacks which were also referred to as

Eh bien, j'espère que vous avez trouvé cela utile maintenant un petit conseil pour ceux d'entre vous

Star jumps and one exercise which I absolutely hate is a burpee a burpees

qui sont vraiment sérieux au sujet de l'apprentissage de l'anglais l'une des meilleures choses que vous puissiez faire est de répéter les leçons ?

Where you jump up into the air? Go straight down into a squat and kick out?

Beaucoup d'entre vous à qui je parle oublient des mots de base que j'ai couverts dans des leçons qu'ils ont déjà regardées

there are many activities which could cover your

Mais parce qu'ils ne répètent pas les leçons, ils oublient facilement le vocabulaire alors peut-être un moment la semaine prochaine

cardiovascular exercise for example swimming or

cycling if you set up a sequence of exercises perhaps

Vous pouvez venir regarder cette vidéo une fois Encore une fois

Et puis si vous la regardez trois ou quatre fois sur une période d'un mois, alors vous aurez plus de chances de vous souvenir de tout le vocabulaire

Sit-ups here for one minute then you move to a different location and do

Running on the spot for a minute

inclus dans cette vidéo

and then a different location in the room to do press ups for one minute and then a different location to do burpees for

Je suis sur le point d'aller prendre des douches parce qu'après tout cet exercice. Je suis très en sueur et

Example, and then you start the sequence again and do it a few times. This is called circuit training

probablement un peu puant aussi

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circuit training now any cardiovascular

Type exercise that makes you breathe heavy because you need more breath this can be referred to as aerobic

exercise

aerobic

Exercise and finally lots of people will use equipment and weights when they are

Exercising now the weights that you hold in your hands are called dumbbells

Dumbbells if you use the long bar with the weights on the end that you can adjust and put different weights onto

This is called a barbell a barbell or I'm not sure that many natives will know the term for that particular type of weight

but it's called a barbell and

All good workouts should finish with a cool-down this will be a series of light exercises once again

and maybe some stretches just to finish off your

exercise Routine

Well, I hope you found that helpful now a little tip for those of you

Who are really serious about learning English one of the best things you can do is to repeat lessons?

So many of you I speak to forgets basic words which I have covered in lessons that they've already watched

But because they don't repeat the lessons they easily forget the vocabulary so perhaps some point next week

You can come and watch this video once again

And then if you watch it three or four times over a period of a month, then you're more likely to remember all the vocabulary

included in this video

I'm about to go and hit the showers because after all that exercise. I am very sweaty and

Probably a bit stinky as well

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Which exercise you prefer to do on a regular basis don't forget that amazing lingo to offer which I managed to negotiate for you

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all right time for me to hit that shower until next time take Care O

As I still have your attention

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