FITNESS - Learn British English Vocabulary & Phrases with English Like a Native

Are you ready to do some exercise?

運動する準備はできていますか？

Hello, my name is an English

こんにちは、私の名前は英語です。

this is English like a native and I am wearing my

これはネイティブのような英語

Workout gear that's because I'm ready to do some physical exercise

です。エクササイズをする準備ができているので、ワークアウト ギアを着てい

And I thought while exercising I could teach you some basic

ます。エクササイズ中に、基本的なエクササイズの語彙を教えてあげられると思いました。

Exercise vocabulary the kind of vocabulary that every native knows not just the specialists

ネイティブはスペシャリストだけでなく

So are you ready to work of course? It's very?

、もちろん仕事をする準備はできていますか? それはとても？

Important to exercise your body as much as it's important to exercise your mind

頭を鍛えるのと同じくらい体を鍛えることも重要だから

Which is why you are learning English, and maybe some other languages, but do you take your language learning?

、英語や他の言語を学んでいるのかもしれません。

Seriously if the answer is yes, then there is an online language school

真剣に答えがイエスなら、

Which I think you should know about and that language school is called Lingo. De now lingo

あなたが知っておくべきオンライン語学学校があり、その語学学校はLingoと呼ばれています. De now lingo

De offer courses in English french, German and Spanish all taught by native speaking teachers

Deはフランス語、ドイツ語、スペイン語のコースを提供し、すべてネイティブスピーカーの教師が教え

Why are they so great well they offer group lessons and private lessons they offer lessons?

ます。グループレッスンとプライベートレッスンを提供している理由は何ですか?

24 hours a day and as it's all done online

1日24時間、すべてオンラインで行われるため

You can do this anywhere in the world as long as you have a device and an internet connection

、デバイスとインターネット接続があれば、世界中のどこでもこれを行うことができます.

it's simple the group lessons are held in a virtual classroom using Adobe Connect and

グループレッスンはAdobe Connectを使用して仮想教室で開催され、

Private lessons are held Via Skype

プライベートレッスンはSkypeを介して開催されます.

Just like my private lessons

私のプライベートレッスンと同じように

But the best part of it is once you've completed a sufficient number of courses you will receive a cef our

しかし、その最良の部分は、十分な数のコースを完了すると、A1からC2までの範囲

certificate attesting to your level of comprehension

の理解度を証明するCEFの証明書を受け取ることで

ranging from A1 to

C2 and these certificates can be used in your university applications or your visa applications

あり、これらの証明書は大学のアプリケーションで使用できます またはあなたのビザ申請書

So they're really helpful to have and of course I wanted to make sure that you get a brilliant offer

を持っていると本当に役に立ちます.もちろん、私はあなたが素晴らしいオファーを確実に得られるようにしたかった

so I've managed to negotiate a

ので、

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割引を交渉することができました.あなたがしなければならないことは、説明ボックスのリンクをクリックすることだけです. 以下のバウチャー コードを使用して、特別割引をご利用ください

If you do go ahead, then let me know you get on I'd love to hear about your journey otherwise. I think it's time to

もしよろしければ、ご乗車いただけることをお知らせください。 運動する時が来たと思います

work out

Exercise now first of all why do people exercise?

運動する まず第一に、なぜ人々は運動をするのですか？ 定期的に運動し

well there are three phrases that I commonly hear from people who are

ている人からよく耳にする 3 つのフレーズがあります。

Exercising on a regular basis either they want to lose

weight

体重

lose weight

を減らしたい、または体重を減らし

This means they want to become slimmer and less heavy so they want to lose weight

たいです。これは、よりスリムになり、体重を減らしたいので、体重を減らしたいという意味です。

Secondly perhaps they want to tone up

to tone up means to

トーンアップとは

improve your muscle definition, or

、筋肉の定義を改善することを意味する、

To tone up, or they might simply just want to get fit

またはトーンアップすること、または単にフィットしたいだけかもしれません。

This means they want to improve their level of fitness

Now every session of exercise which we tend to call a workout

should begin with a warm-up a warm-up comes at the beginning of your exercise session to prepare your body for

ウォーミングアップは、運動セッションの開始時に行われ、激しい身体運動のために体を準備します.

strenuous physical exercise it normally includes light

通常、軽い

Exercise and some stretches to make sure your muscles are ready for action

運動といくつかのストレッチが含まれ、筋肉が動作する準備ができていることを確認します.

And just pay attention to the pronunciation of that word

筋肉という言葉の発音に注意してください.

muscles

muscles

筋肉

These are muscles

これらは筋肉です

Talking about Muscles which muscles the most natives know about of course we have biceps triceps

話しています ほとんどのネイティブが知っている筋肉 もちろん、上腕二頭筋と上腕三頭筋があります

pectoral Muscles, which we tend to shorten to pecs

胸筋、私たちはペーチに短縮する傾向があります

We have abdominal muscles which again we shortened to abs

私たちは腹筋を持っています h 再び abs に短縮しました

We have gluteus maximus which is often shortened to simply groups we have thighs

大臀筋があり、多くの場合、単にグループに短縮されます 太もも

Hamstrings and

ハムストリングスと

calf

ふくらはぎの

Muscles of course there are many more muscles in the body, but these are the common ones which most people know about

筋肉 もちろん、体にはもっと多くの筋肉がありますが、これらはほとんどの人が知っている一般的なもの

Let's now talk about the actual exercises

です。 実際の

Typical strengthening exercises you'll hear about are sit ups

エクササイズ あなたが耳にする典型的な強化エクササイズはシットアップ

sit ups

シットアップです

Sit ups help to improve your abdominal muscles

シットアップは腹部の筋肉を改善するのに役立ちます

smaller sit ups little pulsing sit-ups are called crunches if you turn yourself over to face the floor and

より小さなシットアップ 床に向き合うように体をひっくり返して、床から離れて床を押すと、小さな脈打つシットアップはクランチと呼ばれます

Press the floor away from yourself

あなた自身

This is called a press up typically in British English in American English

これは、アメリカ英語では通常、イギリス英語ではプレスアップと

It's called a pushup, but we also use that here, too

呼ばれます プッシュアップと呼ばれますが、ここでもそれを使用する

so press up or

ため、プレスアップまたは

Push up now if you hold yourself in the press up position sometimes on your elbows

プッシュアップの位置に肘を置いている場合は、プッシュアップ

This is called a plank and this is meant to be held for at least thirty seconds if not more

と呼ばれます これは呼ばれます プランクであり、これは少なくとも 30 秒間保持することを意図してい

You'll also hear about a pull-up where you reach to a bar above your head and pull yourself up to that bar

ます。また、頭の上のバーに手を伸ばし、そのバーまで自分を引き上げるプルアップについても耳にします。

Pull-UPs can be done with an overarm grip or an underarm grip and they're really really easy

a n オーバーアーム グリップまたはアンダーアーム グリップであり、それらは非常に簡単です。

Especially when you do them in the same way that I do them

特に、私が行うのと同じ方法で行うと

sometimes you'll see people lay back on the bench lifting heavy weights if

、誰かがベンチに仰向けになって重いウェイトを持ち上げているのを目にすることがあります。

Someone is lay on their back on a bench lifting a weight above them. This is called a bench press

それらの上に重りを持ち上げるベンチ。 これはベンチプレスと呼ば

So you might be asked how much can you bench press?

れています。

This meet how much weight can you lift up when you lay down on a bench?

これは、ベンチに横になったときにどれだけの重量を持ち上げることができるかを満たしていますか?

to build the strength in your legs, you could do a squat a

脚の筋力を高めるために、

squat

スクワットを

You could also do some lunges

行うこともできます ランジを行うことも

Lunges and to work out those triceps you might do some tricep dips

できます ランジと上腕三頭筋を鍛えるために、上腕三頭筋ディップス トライセップ ディップスを行うこともあり

triceP dips

Some people refer to getting toned as getting shredded

So you shred your muscles until you become really really muscular looking and then when we're talking about losing weight

ます あなたが本当に筋肉質に見えるようになるまで、そして私たちが体重を減らすことについて話しているとき

You might hear people using the phrase

、人々がシェディングというフレーズを使用しているのを聞くかもしれません.

shedding

To shed weight to shed the pounds is to get rid of the pounds of weight upon your body

So we shred her and we shared many

People in order to lose weight, we'll do what we call Cardio. This is short for a cardiovascular

体重を減らすために、私たちはカーディオと呼ばれるものを行います。 これは心血管運動の略で、

Exercise and it's basically exercise that raises the heartrate that makes you sweat that gets you out of breath

基本的には心拍数を上げて汗をかき、息を切らさせる運動です。

And it helps you to lose weight fast and people would usually do things like running

体重を早く減らすのに役立ちます。人々は通常、ランニングなどを行い

Maybe they run with high knees. Maybe they run kicking their bottoms you might do some popping or some skipping

ます。ひざを高くして走るかもしれません。 たぶん、彼らはお尻を蹴って走ったり、ポッピングやスキップをしたりするかもしれません

Some people do skipping with a rope

ロープでスキップする人

you could also do jumping Jacks which were also referred to as

もいます ジャンプすることもできます スタージャンプとも呼ばれるジャック

Star jumps and one exercise which I absolutely hate is a burpee a burpees

で、私が絶対に嫌いなエクササイズの1つは、バーピーバーピー

Where you jump up into the air? Go straight down into a squat and kick out?

ジャンプする場所です 空中に？ 真っ直ぐスクワットしてキックアウト？ 水泳やサイクリングなど

there are many activities which could cover your

、有酸素運動をカバーできるアクティビティがたくさんあります。

cardiovascular exercise for example swimming or

cycling if you set up a sequence of exercises perhaps

Sit-ups here for one minute then you move to a different location and do

ここで 1 分間腹筋運動を行い、別の場所に移動し

Running on the spot for a minute

て、その場で 1 分間ランニング

and then a different location in the room to do press ups for one minute and then a different location to do burpees for

を行います。 部屋の別の場所で腕立て伏せを 1 分間行い、次に別の場所で

Example, and then you start the sequence again and do it a few times. This is called circuit training

バーピーを行います。その後、シーケンスをもう一度開始して数回行います。 これは、サーキットトレーニングと呼ばれる

circuit training now any cardiovascular

Type exercise that makes you breathe heavy because you need more breath this can be referred to as aerobic

ようになりました。より多くの呼吸が必要なため、呼吸が荒くなる心臓血管系のタイプのエクササイズです。これは有酸素運動と呼ばれることが

exercise

aerobic

Exercise and finally lots of people will use equipment and weights when they are

あり、最終的に多くの人が機器とウェイトを使用して

Exercising now the weights that you hold in your hands are called dumbbells

エクササイズを行います。 手に持っているものはダンベルと呼ばれます

Dumbbells if you use the long bar with the weights on the end that you can adjust and put different weights onto

端にウェイトが付いた長いバーを使用する場合はダンベル 調整してさまざまなウェイトを乗せることができます

This is called a barbell a barbell or I'm not sure that many natives will know the term for that particular type of weight

これはバーベル バーベルと呼ばれます または多くのネイティブがこの用語を知っているかどうかはわかりません その特定のタイプの重量

but it's called a barbell and

ではバーベルと呼ばれます.

All good workouts should finish with a cool-down this will be a series of light exercises once again

すべての良いトレーニングはクールダウンで終了する必要があります.これは一連の軽いエクササイズになり

and maybe some stretches just to finish off your

ます.また、エクササイズルーチンを終了するためだけ

exercise Routine

Well, I hope you found that helpful now a little tip for those of you

にストレッチを行うこともあります.

Who are really serious about learning English one of the best things you can do is to repeat lessons?

英語の学習に真剣に取り組んでいる方へのちょっとしたヒントですが、あなたにできる最善のことの 1 つは、レッスンを繰り返すことです。

So many of you I speak to forgets basic words which I have covered in lessons that they've already watched

私が話している皆さんの多くは、すでに見たレッスンでカバーした基本的な単語を忘れています.

But because they don't repeat the lessons they easily forget the vocabulary so perhaps some point next week

しかし、彼らはレッスンを繰り返さないため、語彙を簡単に忘れてしまうので、おそらく来週のある時点で

You can come and watch this video once again

、このビデオを一度見に来てください. 繰り返しに

And then if you watch it three or four times over a period of a month, then you're more likely to remember all the vocabulary

なりますが、1 か月間に 3 ～ 4 回視聴すると

included in this video

、このビデオに含まれる

I'm about to go and hit the showers because after all that exercise. I am very sweaty and

語彙をすべて覚えている可能性が高くなります。 私はとても汗ばんでいて、

Probably a bit stinky as well

おそらく少し臭い

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Which exercise you prefer to do on a regular basis don't forget that amazing lingo to offer which I managed to negotiate for you

定期的にどのエクササイズをしたいか忘れないでください. 私があなたのために交渉することができた素晴らしい専門用語.

Remember the links down in the description box below and you must use the voucher code which is also detailed down below

以下の説明ボックスにあるリンクを覚えておいてください. また、以下に詳述されているバウチャーコードを使用する必要があります.

all right time for me to hit that shower until next time take Care O

As I still have your attention

私はまだあなたの注目を集めています.

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