10 Study Hacks For Motivation | How To Stay Motivated #Spon

Do you ever find that sometimes when you're supposed to be studying or

آیا تا به حال متوجه شده اید که گاهی اوقات زمانی که قرار است در حال تحصیل یا

working you just seem to lack motivation? It's like your 'get up and go' has got up

کار باشید به نظر می رسد که انگیزه ندارید؟ مثل این است که «برخیز و برو» شما بلند شده

and gone. Oh yeah me too, sometimes. Well don't you worry because I have ten study

و رفته است. اوه بله من هم گاهی اوقات خوب نگران نباشید زیرا من ده

hacks that are gonna help you to get motivated but before we get started I do

هک مطالعه دارم که به شما کمک می کند انگیزه پیدا کنید ، اما قبل از شروع

want to say a huge thank you to today's sponsor. A sponsor that helps me to stay

می خواهم از اسپانسر امروز تشکر کنم . حامی مالی که به من کمک می کند تا به

motivated as an entrepreneur, someone who's self-employed and working alone, and

عنوان یک کارآفرین با انگیزه بمانم، فردی که خوداشتغال است و به تنهایی کار می کند، و

could help you to stay motivated as an independent learner. They are Skillshare

می تواند به شما کمک کند تا به عنوان یک یادگیرنده مستقل انگیزه خود را حفظ کنید . آنها Skillshare

Skillshare is an online learning community with over 17,000 classes to

Skillshare یک جامعه یادگیری آنلاین با بیش از 17000 کلاس برای

choose from. Now you don't pay per class you pay for an overall membership and

انتخاب است. اکنون به ازای هر کلاسی که برای عضویت کلی می پردازید هزینه ای پرداخت نمی کنید و در مورد عضویت

there are a couple of options when it comes to membership. If you go for their

چند گزینه وجود دارد. اگر به

premium membership then this can offer you unlimited access to high-quality

عضویت ممتاز آن‌ها می‌روید، این می‌تواند دسترسی نامحدودی به

classes with experts who are working in their fields so that you can improve

کلاس‌های با کیفیت بالا با کارشناسانی که در زمینه‌های خود کار می‌کنند به شما ارائه دهد تا بتوانید

your skills and unlock new opportunities to do the work that you love, and this is

مهارت‌های خود را بهبود ببخشید و فرصت‌های جدیدی را برای انجام کاری که دوست دارید باز کنید، و این

what I am using them for. I am literally doing about 17 different courses with

چیزی است که من از آنها استفاده می کنم. من به معنای واقعی کلمه در حال حاضر حدود 17 دوره مختلف را با

them at the moment. I'm doing business, marketing, accounting, photography,

آنها انجام می دهم. من در حال انجام دوره های تجاری، بازاریابی، حسابداری، عکاسی،

software courses in things like Adobe Illustrator. If you're anything like me

نرم افزار در مواردی مانند Adobe Illustrator هستم. اگر شما هم مثل من

and you like to take lots of courses and learn lots of different things then

هستید و دوست دارید دوره های زیادی را بگذرانید و چیزهای مختلف زیادی یاد بگیرید،

Skillshare is definitely one of the more affordable learning platforms. An annual

Skillshare قطعا یکی از مقرون به صرفه ترین پلتفرم های یادگیری است. یک

membership will cost you less than ten dollars a month but the really exciting

عضویت سالانه برای شما کمتر از ده دلار در ماه هزینه دارد، اما نکته واقعا هیجان

thing is if you are quick off the mark and click on the link in the description

انگیز این است که اگر سریع از علامت گذاری خارج شوید و روی پیوند در کادر توضیحات

box below, the first 500 people to click that link and sign up will get two

زیر کلیک کنید، 500 نفر اول که روی آن لینک کلیک می کنند و ثبت نام می کنند، دو نفر دریافت می کنند.

months for free. So if you do decide to take a look and sign up, then do check

ماه ها به صورت رایگان بنابراین اگر تصمیم دارید نگاهی بیندازید و ثبت‌نام کنید،

out the English classes they have on offer as well as the business courses

کلاس‌های انگلیسی را که ارائه می‌دهند و همچنین دوره‌های تجاری

they have available, things like how to write a good CV,

در دسترس را بررسی کنید، مواردی مانند نحوه نوشتن یک CV خوب،

how to speak well, have to sound confident, these kinds of things can be

نحوه صحبت کردن خوب، باید با اعتماد به نفس به نظر می رسد، این نوع چیزها می توانند

really helpful in all lines of work.

در تمام زمینه های کاری واقعا مفید باشند.

Study hack number one is to mix up or change your resources. If you use exactly

هک شماره یک مطالعه این است که منابع خود را مخلوط یا تغییر دهید. اگر دقیقاً

the same method and exactly the same resources to learn all the time then

از همان روش و دقیقاً همان منابع برای یادگیری همیشه استفاده کنید،

eventually you'll become disinterested. So every now and again you should mix

در نهایت بی‌علاقه خواهید شد. بنابراین هرازگاهی باید

things up, change your routine, perhaps introduce something new, like a

همه چیز را با هم مخلوط کنید، روال خود را تغییر دهید، شاید چیز جدیدی معرفی کنید، مانند یک

new class perhaps studying with someone different, studying in a different place,

کلاس جدید که شاید با فرد دیگری درس می‌خوانید، در مکانی متفاوت مطالعه می‌کنید

buy a new book, find a new teacher on YouTube to listen to, take a class with

، یک کتاب جدید بخرید، یک معلم جدید در YouTube برای گوش دادن پیدا کنید. ، با

Skillshare. There are lots of different options just to refresh your learning

Skillshare در کلاس شرکت کنید. گزینه های مختلفی برای تازه کردن

experience and to keep you motivated.

تجربه یادگیری و حفظ انگیزه شما وجود دارد.

Number two, and this goes for absolutely anything that you're struggling to get

شماره دو، و این کاملاً برای هر چیزی که برای ایجاد انگیزه در تلاش هستید صدق می کند

motivated for, just get started. Even if you really really really don't want to

، فقط شروع کنید. حتی اگر واقعاً واقعاً نمی خواهید

do something, sometimes all you need to do is take that first step and then

کاری را انجام دهید، گاهی اوقات تنها کاری که باید انجام دهید این است که اولین قدم را بردارید و سپس

everything becomes a little easier. For example if you really want to go for a

همه چیز کمی آسان تر می شود. به عنوان مثال، اگر واقعاً می‌خواهید

run in your head but your body is saying "no no no" if you just put on your

در سر خود برای دویدن بروید، اما بدنتان می‌گوید «نه نه نه»، اگر فقط مربی‌های خود را

trainers and step outside and start to jog to the end of the road

بپوشید و بیرون بروید و شروع به دویدن تا انتهای جاده کنید،

then usually within a few moments you start to feel better about being outside

معمولاً در عرض چند لحظه. شما شروع به احساس بهتری نسبت به بیرون بودن

and being active and then the rest of the run becomes so much easier. So if

و فعال بودن می کنید و سپس بقیه دویدن بسیار آسان تر می شود. بنابراین

you're putting off your study session then just sit down open a book and get

اگر جلسه مطالعه خود را به تعویق می اندازید، فقط بنشینید کتابی را باز کنید و

started.

شروع کنید.

Study hack number three is to set yourself short-term achievable goals. Now

مطالعه هک شماره سه این است که اهداف کوتاه مدت قابل دستیابی را برای خود تعیین کنید.

I'm not saying it's bad to have a big ultimate goal or to have a big dream.

حالا نمی گویم داشتن یک هدف نهایی بزرگ یا داشتن یک رویا بزرگ بد است.

It's important to know what you want to achieve eventually to have a bigger

این مهم است که بدانید در نهایت به چه چیزی می خواهید برسید تا تصویر بزرگتری داشته باشید،

picture but in the short term in order to stay motivated you need small

اما در کوتاه مدت برای اینکه انگیزه خود را حفظ کنید، به

achievable steps. Focusing on one thing at a time. By doing this you'll

گام های کوچک قابل دستیابی نیاز دارید. تمرکز بر یک چیز در یک زمان. با انجام این کار، به

continually feel a sense of achievement and be able to measure your progress. So

طور مداوم احساس موفقیت می کنید و می توانید پیشرفت خود را اندازه گیری کنید. بنابراین

for example you might decide that by the end of the week you would like to be

برای مثال ممکن است تصمیم بگیرید که تا پایان هفته

able to confidently have a conversation about a certain topic, perhaps you'd like

بتوانید با اطمینان در مورد یک موضوع خاص گفتگو کنید، شاید دوست دارید

to be able to easily describe your day in English without hesitation.

بتوانید به راحتی روز خود را بدون تردید به زبان انگلیسی توصیف کنید.

So that whole week you'll spend time learning the vocabulary and the phrases

بنابراین تمام آن هفته زمانی را صرف یادگیری واژگان و عباراتی

that you would need to have that conversation. Study hack number four

که برای انجام آن مکالمه نیاز دارید، اختصاص خواهید داد . هک مطالعه شماره چهار

follows on very nicely from study hack number three and that is to reward

به خوبی از هک مطالعه شماره سه پیروی می کند و آن پاداش دادن به

yourself. Give yourself a reward every time you do achieve one of those

خود است. هر بار که به یکی از آن

short-term goals. Even if it's something as simple as: once I finished this

اهداف کوتاه مدت دست یافتید، به خودتان جایزه بدهید. حتی اگر چیزی به همین سادگی باشد: وقتی این

particular chapter and completed the quiz then I can take myself off for a

فصل خاص را تمام کردم و مسابقه را کامل کردم، می‌توانم خودم را برای یک

nice walk in the park. Or, something that I like to do, once I finish this part of

پیاده‌روی خوب در پارک پیاده کنم. یا، کاری که دوست دارم انجام دهم، وقتی این قسمت از

my work I can have a snack and a nice cup of tea.

کارم را تمام کردم، می توانم یک میان وعده و یک فنجان چای خوب بخورم.

Study hack number five might seem obvious but so many people neglect this

مطالعه هک شماره پنج ممکن است بدیهی به نظر برسد، اما بسیاری از مردم این

particular point and it's get enough sleep. You can't effectively learn when

نکته خاص را نادیده می گیرند و خواب کافی دارند. وقتی خسته هستید نمی توانید به طور موثر یاد بگیرید

you're tired, everything slows down and it's hard for any information to reach

، همه چیز کند می شود و به سختی هر اطلاعاتی

your long-term memory. So rather than pushing through and trying to study hard

به حافظه بلند مدت شما می رسد. بنابراین، به جای فشار آوردن و تلاش برای مطالعه سخت،

even when you are exhausted what you're actually doing is slowing yourself down

حتی زمانی که خسته هستید، کاری که در واقع انجام می دهید، سرعت خود را کاهش می دهد،

so it's better to have a power nap or get an extra hour sleep every night and

بنابراین بهتر است هر شب یک چرت با قدرت داشته باشید یا یک ساعت بیشتر بخوابید و دوره

have a more efficient effective study period. Study hack number six is another

مطالعه موثرتری داشته باشید. مطالعه هک شماره شش یکی دیگر

common sense tip and it is to make sure you're hydrated. Goodness me, so many

از نکات عقل سلیم است و این است که مطمئن شوید هیدراته هستید. خدای من، بسیاری از

people do not drink enough water and what you may not realise is when your

مردم به اندازه کافی آب نمی نوشند و چیزی که ممکن است متوجه نباشید این است که وقتی

brain is dehydrated it slows down, so if you want your brain to be at its

مغز شما کم آب می شود، سرعت آن کاهش می یابد، بنابراین اگر می خواهید مغز شما در

absolute best for your learning period then make sure you've had enough to

بهترین حالت خود برای دوره یادگیری خود باشد، مطمئن شوید که آب دریافت کرده اید.

drink and do keep sipping water throughout

کافی است بنوشید و در طول

your study period to keep it fresh and awake.

دوره مطالعه خود آب بنوشید تا آن را تازه و بیدار نگه دارید .

Study hack number seven is to work in a suitable environment. Now everybody is

مطالعه هک شماره هفت این است که در یک محیط مناسب کار کنید. اکنون هر کس

different so it might change from person to person but if you are struggling to

متفاوت است، بنابراین ممکن است از فردی به فرد دیگر تغییر کند، اما اگر برای به

get motivated then perhaps you just need to change where you're working. That

دست آوردن انگیزه تلاش می کنید، شاید فقط باید محل کار خود را تغییر دهید. این کار

might be as simple as opening up the windows and letting fresh air in, turning

ممکن است به سادگی باز کردن پنجره‌ها و اجازه دادن هوای تازه به داخل،

on the lights and making sure that you can see clearly, and maybe even having a

روشن کردن چراغ‌ها و اطمینان از اینکه می‌توانید به وضوح ببینید، و شاید حتی

tidy up will make you feel clearer in your mind and more motivated to work.

مرتب بودن باعث شود احساس شفاف‌تری در ذهن خود داشته باشید و انگیزه بیشتری برای کار کردن داشته باشید.

Perhaps you need to change your environment altogether and go somewhere

شاید لازم باشد که محیط خود را به کلی تغییر دهید و

else to study. You just need to find what works for you, and that brings me on to

برای مطالعه به جای دیگری بروید. شما فقط باید پیدا کنید که چه چیزی برای شما کار می کند، و این باعث می شود

study hack number eight know your learning style. If you know your learning

هک شماره هشت را مطالعه کنم و سبک یادگیری شما را بدانم. اگر سبک یادگیری خود را می‌شناسید،

style then you can create methods to help you learn effectively. There are

می‌توانید روش‌هایی ایجاد کنید که به شما در یادگیری مؤثر کمک کند.

many learning styles that people talk about but mostly we would refer to the

سبک های یادگیری زیادی وجود دارد که مردم در مورد آنها صحبت می کنند، اما بیشتر به

visual learners, the oral learners, and the kinesthetic learners. People who

یادگیرندگان بصری، زبان آموزان شفاهی و یادگیرندگان جنبشی اشاره می کنیم. افرادی که

learn through what they see, people who learn through what they hear, and people

از طریق آنچه می بینند یاد می گیرند، افرادی که از طریق آنچه می شنوند یاد می گیرند و افرادی

who learn through feeling and through experience. Once you understand the type

که از طریق احساس و تجربه یاد می گیرند . هنگامی که نوع یادگیرنده خود را درک

of learner you are and this is really going to help you to make the best

کردید و این واقعاً به شما کمک می کند تا بهترین

decisions in your studying.

تصمیم را در مطالعه خود بگیرید.

Study hack number nine if you are really struggling to get motivated then buddy

هک شماره 9 را مطالعه کنید اگر واقعاً در تلاش هستید تا انگیزه

up find someone that you can work with. Maybe someone who's in your class or a

پیدا کنید، رفیق کسی را پیدا کنید که بتوانید با او کار کنید. شاید کسی که در کلاس شما است یا

friend someone who is studying the same subjects or who doesn't mind giving you

دوستی که در حال مطالعه همان موضوعات است یا بدش نمی‌آید

a hand during your study sessions. Having someone to help you can really make all

که در طول جلسات مطالعه به شما کمک کند. داشتن کسی که به شما کمک کند واقعاً می

the difference and last but not least study hack number ten short study stints.

تواند تفاوت را ایجاد کند و آخرین اما نه کم اهمیت ترین هک شماره 10 مطالعه کوتاه را ایجاد کند.

Hmm there's a little bit of alliteration for you. If you study for hours and hours

هوم، کمی همخوانی برای شما وجود دارد. اگر ساعت‌ها و

at a time you are doing yourself a disservice, after around 20 to 40 minutes

ساعت‌ها مطالعه می‌کنید که به خودتان بدی می‌کنید، بعد از حدود ۲۰ تا ۴۰

of study your brain really starts to slow down and the rate at which you can

دقیقه مطالعه، مغز شما واقعاً شروع به کند شدن می‌کند و سرعت

understand, take on, and retain information really slows down so it's a

درک، دریافت و حفظ اطلاعات واقعاً کاهش می‌یابد. بنابراین

waste of time doing very long study stints. The best thing to do is to study

انجام دوره های مطالعه بسیار طولانی اتلاف وقت است . بهترین کار این است که

for 20-30 minutes perhaps, and then have a short break just a few minutes get up

شاید 20 تا 30 دقیقه مطالعه کنید، و سپس یک استراحت کوتاه داشته باشید، فقط چند دقیقه بلند شوید،

walk around, go and have a drink, listen to your favourite song, get some fresh air

قدم بزنید، بروید و نوشیدنی بنوشید، آهنگ مورد علاقه خود را گوش کنید، کمی هوای تازه بگیرید

then come back and do another short study stint. By doing this you're

و سپس برگردید و یک دوره مطالعه کوتاه دیگر انجام دهید . با انجام این کار

refreshing your brain every time and you'll have a much more effective study

هر بار مغز خود را تازه می کنید و دوره مطالعه بسیار موثرتری خواهید

period. Well there you go ten study hacks to help you to stay motivated. If you

داشت. خوب، ده هک مطالعه را انجام می دهید تا به شما کمک کند انگیزه خود را حفظ کنید. اگر

have any study habits of your own then please do write them in the comments box

عادات مطالعه خود را دارید، لطفاً آنها را در کادر نظرات

below so that we can all benefit from them. Also if you decide to sign up for

زیر بنویسید تا همه ما از آنها بهره مند شویم . همچنین اگر تصمیم دارید برای Skillshare ثبت نام کنید،

Skillshare then do let me know which classes and courses you're taking

به من بگویید در کدام کلاس ها و دوره هایی شرکت می کنید

because we might end up being classmates. I mean I'm taking so many courses

زیرا ممکن است در نهایت همکلاسی باشیم. منظورم این است که در حال حاضر در حال گذراندن دوره های زیادی هستم و قصد دارم تعداد زیادی دوره

already and I plan to take lots more. Anyway thanks for joining me until next time, take care and goodbye.

را نیز بگذرانم. به هر حال از اینکه تا دفعه بعد همراه من بودید متشکرم، مراقب باشید و خداحافظ.

time take care stay motivated and goodbye

زمان مواظب باشید با انگیزه بمانید و خداحافظ

you

شما