10 Study Hacks For Motivation | How To Stay Motivated #Spon

Do you ever find that sometimes when you're supposed to be studying or

勉強や仕事をしているはずなのに、

working you just seem to lack motivation? It's like your 'get up and go' has got up

やる気がないように見えることがありますか? それはあなたの「立ち上がって行く」が起き

and gone. Oh yeah me too, sometimes. Well don't you worry because I have ten study

て去ったようなものです。 そうそう、私も時々。 心配する必要はありません。モチベーション

hacks that are gonna help you to get motivated but before we get started I do

を上げるのに役立つ 10 の学習ハックをご紹介しますが、 始める前に

want to say a huge thank you to today's sponsor. A sponsor that helps me to stay

、今日のスポンサーに心から感謝したいと思います 。

motivated as an entrepreneur, someone who's self-employed and working alone, and

起業家、 自営業者、一人で働く人

could help you to stay motivated as an independent learner. They are Skillshare

としてのモチベーションを維持するのに役立ち、独立した学習者としてのモチベーションを維持するのに役立つスポンサー . Skillshare

Skillshare is an online learning community with over 17,000 classes to

Skillshare は、 17,000 を超えるクラス

choose from. Now you don't pay per class you pay for an overall membership and

から選択できるオンライン学習コミュニティです。 今で は、全体的なメンバーシップに対して支払うクラスごとに支払う必要はありません。メンバーシップ

there are a couple of options when it comes to membership. If you go for their

に関しては、いくつかのオプションがあります 。

premium membership then this can offer you unlimited access to high-quality

プレミアム メンバーシップを利用する と

classes with experts who are working in their fields so that you can improve

、その分野で活躍している専門家による質の高いクラスに無制限にアクセス できるため

your skills and unlock new opportunities to do the work that you love, and this is

、スキルを向上 させ、好きな仕事をするための新しい機会を得ることができます。

what I am using them for. I am literally doing about 17 different courses with

私はそれらを使用しています。 私は現在 、彼らと一緒に約 17 の異なるコースを行っ

them at the moment. I'm doing business, marketing, accounting, photography,

ています。 ビジネス、 マーケティング、経理、写真、

software courses in things like Adobe Illustrator. If you're anything like me

Adobe Illustrator などのソフトウェア コースを行ってい ます。 あなたが私

and you like to take lots of courses and learn lots of different things then

のような人で、多くのコースを受講し てさまざまなことを学ぶのが好きなら、

Skillshare is definitely one of the more affordable learning platforms. An annual

Skillshare は間違いなく最も 手頃な学習プラットフォームの 1 つです。 年間

membership will cost you less than ten dollars a month but the really exciting

メンバーシップの費用 は月額 10 ドル未満ですが、本当にエキサイティング

thing is if you are quick off the mark and click on the link in the description

なことは、下の説明ボックスのリンクをクリックしてすぐに目標を達成した場合

box below, the first 500 people to click that link and sign up will get two

、 そのリンクをクリックしてサインアップした最初の 500 人に 2 つを獲得できることです。

months for free. So if you do decide to take a look and sign up, then do check

月間無料。 ですから 、見てサインアップする

out the English classes they have on offer as well as the business courses

ことにした場合は、彼らが提供している英語のクラスと

they have available, things like how to write a good CV,

、利用可能なビジネスコースをチェックしてください。 良い履歴書の書き方、

how to speak well, have to sound confident, these kinds of things can be

上手に話す方法など、 自信を持って聞こえるかもしれませんが、これらの種類のことは、あらゆる種類

really helpful in all lines of work.

の仕事で本当に役立ちます.

Study hack number one is to mix up or change your resources. If you use exactly

研究のハック 1 は、リソースを混同または 変更することです。

the same method and exactly the same resources to learn all the time then

まったく同じ方法とまったく同じ リソースを使用して常に学習していると、

eventually you'll become disinterested. So every now and again you should mix

最終的に無関心になります。 ですから

things up, change your routine, perhaps introduce something new, like a

、時々、物事をごちゃまぜにしたり、ルーチンを変え たり、

new class perhaps studying with someone different, studying in a different place,

新しいクラスを導入したり、 別の人と勉強したり、別の場所で勉強し

buy a new book, find a new teacher on YouTube to listen to, take a class with

たり、新しい本を買ったり、YouTube で新しい先生を見つけ て聞いたりする必要があります。 、Skillshare でクラスを

Skillshare. There are lots of different options just to refresh your learning

受講します。 学習体験をリフレッシュし、

experience and to keep you motivated.

モチベーションを維持するためのさまざまなオプションがたくさんあります。

Number two, and this goes for absolutely anything that you're struggling to get

第二に、これはやる気を起こさ せるのに苦労しているすべてのものに当てはまります

motivated for, just get started. Even if you really really really don't want to

。とにかく始めましょう。 本当にやりたく

do something, sometimes all you need to do is take that first step and then

ないことでも 、最初の一歩を踏み出すだけで、

everything becomes a little easier. For example if you really want to go for a

すべてが少し楽になることがあります。 たとえば

run in your head but your body is saying "no no no" if you just put on your

、頭の中で本当にランニングをしたいのに、体が「だめだめだめ」と言っている 場合、

trainers and step outside and start to jog to the end of the road

トレーナーを着て外に出て 、道路の端までジョギングを始めたら

then usually within a few moments you start to feel better about being outside

、通常は数分で完了します。 外

and being active and then the rest of the run becomes so much easier. So if

に出て活動的になることについて気分が良くなり、残り のランニングがずっと楽になります。 したがって

you're putting off your study session then just sit down open a book and get

、勉強会を延期する場合は、 座って本を開いて

started.

始めてください。

Study hack number three is to set yourself short-term achievable goals. Now

3 番目の学習ハックは、 達成可能な短期的な目標を設定することです。

I'm not saying it's bad to have a big ultimate goal or to have a big dream.

大きな最終目標や大きな夢を持つことが悪いと言っているのではありません 。 全体像を把握するには、最終的に

It's important to know what you want to achieve eventually to have a bigger

何を達成したいのかを知ることが重要です

picture but in the short term in order to stay motivated you need small

が、短期的には モチベーションを維持するために、

achievable steps. Focusing on one thing at a time. By doing this you'll

達成可能な小さなステップが必要です。 一度に一つのことに集中 する。 これを行うことで、

continually feel a sense of achievement and be able to measure your progress. So

継続的に達成感を感じ、 進捗状況を測定できるようになります。 たとえば

for example you might decide that by the end of the week you would like to be

、週末までに特定のトピックについて

able to confidently have a conversation about a certain topic, perhaps you'd like

自信を持って会話できるようになり たいと思うかもしれません。おそらく、ためらうことなく英語で

to be able to easily describe your day in English without hesitation.

1 日を簡単に説明できるようになりたいと思うかもしれません 。

So that whole week you'll spend time learning the vocabulary and the phrases

その週は、その会話に必要な語彙やフレーズを学ぶことに時間を費やします

that you would need to have that conversation. Study hack number four

。 スタディ ハック 4

follows on very nicely from study hack number three and that is to reward

は、スタディ ハック 3 から非常にうまく続いてい

yourself. Give yourself a reward every time you do achieve one of those

ます。 これらの短期的な目標のいずれかを達成するたびに、自分にご褒美を与えてください

short-term goals. Even if it's something as simple as: once I finished this

。 たとえそれが単純なものであっても : この

particular chapter and completed the quiz then I can take myself off for a

特定のチャプターを終了し、クイズを完了したら

nice walk in the park. Or, something that I like to do, once I finish this part of

、公園で素敵な散歩に出かけることができます. または、 私が好きなことですが、仕事のこの部分が終わっ

my work I can have a snack and a nice cup of tea.

たら、軽食とおいしいお茶を飲むことができます .

Study hack number five might seem obvious but so many people neglect this

ハック番号 5 の研究は当たり前のように思えるかもしれません が、非常に多くの人がこの

particular point and it's get enough sleep. You can't effectively learn when

特定のポイントを無視しており、十分な 睡眠をとっています。 疲れていると効果的に学習できず

you're tired, everything slows down and it's hard for any information to reach

、すべてが遅くなり 、情報が長期記憶に到達するのが難しくなり

your long-term memory. So rather than pushing through and trying to study hard

ます. ですから、疲れていても 無理をして一生懸命勉強しようとするのではなく、

even when you are exhausted what you're actually doing is slowing yourself down

実際にやっているのはペースを落とす

so it's better to have a power nap or get an extra hour sleep every night and

ことなので、毎晩パワーナップをし たり、1時間余分に睡眠を取ったりし

have a more efficient effective study period. Study hack number six is another

て、より効率的で効果的な勉強 期間を設けたほうがよいでしょう。 ハック番号 6 の研究は、もう 1 つの

common sense tip and it is to make sure you're hydrated. Goodness me, so many

常識的なヒントであり、水分補給を確実に行うこと です。 非常に多くの

people do not drink enough water and what you may not realise is when your

人が十分な水を飲んで おらず、

brain is dehydrated it slows down, so if you want your brain to be at its

脳が脱水状態になると速度が低下することに気付いて

absolute best for your learning period then make sure you've had enough to

いないかも しれません。

drink and do keep sipping water throughout

飲むのに十分な 量で

your study period to keep it fresh and awake.

、研究期間中ずっと水を飲み続けて、新鮮で目覚めた状態に保ちます 。

Study hack number seven is to work in a suitable environment. Now everybody is

研究ハック 7 は、 適切な環境で作業することです。 今は人

different so it might change from person to person but if you are struggling to

それぞれ違うので、人によって違うかもしれません が、モチベーションが上がらないのであれば、働く場所を変える

get motivated then perhaps you just need to change where you're working. That

必要があるかもしれません 。

might be as simple as opening up the windows and letting fresh air in, turning

窓を開けて新鮮な空気を入れ

on the lights and making sure that you can see clearly, and maybe even having a

たり、照明をつけたり、 はっきりと物が見えるようにするのと同じくらい簡単なことかもしれませ

tidy up will make you feel clearer in your mind and more motivated to work.

ん。

Perhaps you need to change your environment altogether and go somewhere

おそらく、環境を完全に変えて、

else to study. You just need to find what works for you, and that brings me on to

別の場所に行って勉強する必要があるでしょう。 自分に合ったものを見つけるだけでいいので、

study hack number eight know your learning style. If you know your learning

ハック番号 8 の 学習スタイルを学びましょう。 自分の学習スタイルを知っていれば

style then you can create methods to help you learn effectively. There are

、効果的に学習できる方法を作成できます。

many learning styles that people talk about but mostly we would refer to the

人々が話す多くの学習スタイルがあります が、主に

visual learners, the oral learners, and the kinesthetic learners. People who

視覚学習者、口頭学習者、 および運動感覚学習者を指します.

learn through what they see, people who learn through what they hear, and people

見ることで学ぶ人 、聞くこと

who learn through feeling and through experience. Once you understand the type

で学ぶ人、感じることや体験することで学ぶ人 。 自分がどのようなタイプ

of learner you are and this is really going to help you to make the best

の学習者であるかを理解すれば、学習 において最善の決定を下すのに本当に役立ちます

decisions in your studying.

。

Study hack number nine if you are really struggling to get motivated then buddy

やる気を出すのに本当に苦労している場合は、ハック番号 9 を勉強してから、

up find someone that you can work with. Maybe someone who's in your class or a

一緒に仕事ができる人を見つけてください。 クラスの

friend someone who is studying the same subjects or who doesn't mind giving you

誰か、同じ科目を勉強している友達、 または

a hand during your study sessions. Having someone to help you can really make all

勉強中に手を差し伸べてくれる人かもしれません。 誰かに手伝ってもらうことで、本当にすべて

the difference and last but not least study hack number ten short study stints.

の違いが生まれ、最後になりましたが、 ハックナンバー10の短い研究スティントを学ぶことができます.

Hmm there's a little bit of alliteration for you. If you study for hours and hours

うーん 、あなたのために頭韻が少しあります。 一度に何時間も勉強すると、

at a time you are doing yourself a disservice, after around 20 to 40 minutes

自分自身に 害を及ぼしています.20分から40分ほど

of study your brain really starts to slow down and the rate at which you can

勉強した後、脳は本当に 遅くなり始め

understand, take on, and retain information really slows down so it's a

、情報を理解し、受け取り、保持する 速度が本当に遅くなります. ですから、

waste of time doing very long study stints. The best thing to do is to study

非常に長い勉強をするのは時間の無駄です 。 最善の方法は、

for 20-30 minutes perhaps, and then have a short break just a few minutes get up

おそらく 20 ～ 30 分間勉強してから 、ほんの数分間の短い休憩をとること

walk around, go and have a drink, listen to your favourite song, get some fresh air

です。

then come back and do another short study stint. By doing this you're

別の短い 研究スティントを行います。 こうすることで

refreshing your brain every time and you'll have a much more effective study

、毎回脳がリフレッシュされ 、より効果的な学習期間を過ごすことができます

period. Well there you go ten study hacks to help you to stay motivated. If you

。 それでは、 モチベーションを維持するのに役立つ 10 の学習ハックをご紹介します。

have any study habits of your own then please do write them in the comments box

独自の学習習慣がある場合 は、下のコメント ボックスに書き込んで

below so that we can all benefit from them. Also if you decide to sign up for

ください。 また、Skillshare にサインアップする

Skillshare then do let me know which classes and courses you're taking

場合は、

because we might end up being classmates. I mean I'm taking so many courses

クラスメートになる可能性があるため、受講しているクラスとコースをお知らせください。 つまり、すでに非常に多くのコースを受講し

already and I plan to take lots more. Anyway thanks for joining me until next time, take care and goodbye.

ており、さらに多くのコースを受講する予定です。 とにかく、次回までお付き合いいただきありがとうございます。気をつけて、さようなら。

time take care stay motivated and goodbye

時間に気をつけてモチベーション を保ち、さようなら

you