10 Study Hacks For Motivation | How To Stay Motivated #Spon

Do you ever find that sometimes when you're supposed to be studying or

czy zauważyłeś że czasami kiedy powinieneś uczyć się lub

working you just seem to lack motivation? It's like your 'get up and go' has got up

pracować wydaje Ci się że brak Ci motywacji? Tak jakby Twoje "wstań i idź" zmieniło się na

and gone. Oh yeah me too, sometimes. Well don't you worry because I have ten study

"nie chce mi się". Mnie też, czasem.

hacks that are gonna help you to get motivated but before we get started I do

Cóż nie przejmuj się bo mam 10 sposobów które pomogą Ci się zmotywować, ale zanim zaczniemy

want to say a huge thank you to today's sponsor. A sponsor that helps me to stay

chcę podziękować dzisiejszemu sponsorowi. Sponsor, który pomaga mi

motivated as an entrepreneur, someone who's self-employed and working alone, and

pozostać zmotywowaną przedsiębiorczynią, kimś kto jest samo zatrudnionym i pracuje w pojedynkę, i

could help you to stay motivated as an independent learner. They are Skillshare

mogliby by również pomóc Ci być zmotywowanym jako samoukowi. To Skillshare.

Skillshare is an online learning community with over 17,000 classes to

Skillshare to internetowa społeczność z ponad 17,000 godzinami nauki

choose from. Now you don't pay per class you pay for an overall membership and

do wyboru. Nie płacić za lekcję, płacisz za członkostwo i

there are a couple of options when it comes to membership. If you go for their

jest kilka opcji jeżeli chodzi o członkostwo. Jeśli zamierzasz kupić

premium membership then this can offer you unlimited access to high-quality

członkostwo premium to da Ci to nielimitowany dostęp do wysokiej jakości

classes with experts who are working in their fields so that you can improve

lekcji z ekspertami, którzy pracują w swoich dziedzinach więc w ten sposób możesz polepszyć

your skills and unlock new opportunities to do the work that you love, and this is

swojej umiejętności i stworzyć nowe możliwości by pracować w tym co kochasz i to jest

what I am using them for. I am literally doing about 17 different courses with

powód dla którego ja z nich korzystam. Ja korzystam dosłownie z 17 różnych kursów

them at the moment. I'm doing business, marketing, accounting, photography,

od nich. Robię: biznes,marketing,rachunkowość,fotografię,

software courses in things like Adobe Illustrator. If you're anything like me

kursy programowania między innymi Adobe Illustrator. Jeżeli chcesz podbnie

and you like to take lots of courses and learn lots of different things then

jak ja mieć możliwość z korzystania z wielu kursów i nauczyć się wielu różnych rzeczy

Skillshare is definitely one of the more affordable learning platforms. An annual

wówczas Skillshare jest zdecydowanie jednym z najbardziej opłacalnych platform do nauki. Roczne

membership will cost you less than ten dollars a month but the really exciting

członkostwo będzie Cię kosztować mniej niż 10 dolarów za miesiąc, ale naprawdę ekscytujące jest to

thing is if you are quick off the mark and click on the link in the description

że jeżeli klikniesz na link w opisie

box below, the first 500 people to click that link and sign up will get two

pierwsze 500 osób którzy klikną i zarejestrują się dostaną dwa

months for free. So if you do decide to take a look and sign up, then do check

miesiące za darmo. Więc jeśli zdecydujesz się zajrzeć i zarejestrować, sprawdż

out the English classes they have on offer as well as the business courses

lekcje angielskiego , które mają w ofercie, między innymi kurs biznesowy

they have available, things like how to write a good CV,

który mają dostępny, dowiesz się m.in jak napisać dobre CV

how to speak well, have to sound confident, these kinds of things can be

jak nauczyć się dobrze mówić, jak brzmieć pewnie, tego rodzaju rzeczy mogą być

really helpful in all lines of work.

naprawdę pomocne w każdym momencie kariery.

Study hack number one is to mix up or change your resources. If you use exactly

Trik numer jeden: to wymieszanie albo zmiana twoich źródeł wiedzy. Jeżeli używasz

the same method and exactly the same resources to learn all the time then

dokładnie tych samych metod i dokładnie tych samych źródeł wiedzy cały czas

eventually you'll become disinterested. So every now and again you should mix

to w końcu się znudzisz. Więc co jakiś czas powinieneś mięszać,

things up, change your routine, perhaps introduce something new, like a

zmieniać swoje rutyny, może wprowadzić coś nowego,

new class perhaps studying with someone different, studying in a different place,

jak nowa klasa, może uczenie się z kimś innym, w innym miejscu

buy a new book, find a new teacher on YouTube to listen to, take a class with

kupienie nowej książki, znalezienie nowego nauczyciela na YT do słuchania, spróbowanie lekcji z

Skillshare. There are lots of different options just to refresh your learning

Skillshare. Jest wiele różnych opcji by odświeżyć twoje

experience and to keep you motivated.

doświadczenie z nauką i by pozostać zmotywowanym.

Number two, and this goes for absolutely anything that you're struggling to get

numer 2: I to dotyczy absolutnie wszystkiego

motivated for, just get started. Even if you really really really don't want to

do czego chcesz się zmotywować po prostu zacznij. Nawet jeżeli bardzo, bardzo Ci się nie chce.

do something, sometimes all you need to do is take that first step and then

czegoś,czasami wszystko co musisz zrobić to wykonać pierwszy krok i potem

everything becomes a little easier. For example if you really want to go for a

i wszystko staje się trochę łatwiejsze. Dla przykładu jeżeli naprawdę chcesz iść

run in your head but your body is saying "no no no" if you just put on your

pobiegać w Twojej głowie, ale Twoje ciało mówi " nie, nie , nie" jeżeli założysz

trainers and step outside and start to jog to the end of the road

swoje buty sportowe i wyjdziesz na dwór i pobiegniesz do końca drogi

then usually within a few moments you start to feel better about being outside

to zazwyczaj po kilku chwilach czujesz się lepiej z wyjściem

and being active and then the rest of the run becomes so much easier. So if

byciem aktywnym i potem reszta biegu staje się o wiele łatwiejsza.

you're putting off your study session then just sit down open a book and get

Więc jeżeli odkładasz naukę, po prostu usiądź i otwórz książkę

started.

i zacznij

Study hack number three is to set yourself short-term achievable goals. Now

Trik numer 3: Polega na ustaleniu sobie krótkoterminowych osiągalnych celów.

I'm not saying it's bad to have a big ultimate goal or to have a big dream.

Nie twierdzę że posiadanie ostatecznych celów jest złe, albo posiadanie wielkich marzeń.

It's important to know what you want to achieve eventually to have a bigger

to jest ważne by wiedzieć co chcesz osiągnąć na końcu, by mieć większy

picture but in the short term in order to stay motivated you need small

obraz,ale w krótkim okresie by mieć motywację potrzebujesz małych

achievable steps. Focusing on one thing at a time. By doing this you'll

osiągalnych kroków. Skupiając się na jednej rzeczy. Przez robienie tego

continually feel a sense of achievement and be able to measure your progress. So

systematycznie czujesz spełnienie i jesteś w stanie mierzyć swój postęp.

for example you might decide that by the end of the week you would like to be

Więc na przykład możesz zdecydować że do końca tygodnia chcesz

able to confidently have a conversation about a certain topic, perhaps you'd like

być w stanie z pewnością siebie mieć rozmowę o konkretnym temacie, może chciałbyś

to be able to easily describe your day in English without hesitation.

być w stanie z łatwością opisać swój dzień po angielsku bez wahania.

So that whole week you'll spend time learning the vocabulary and the phrases

więc cały tydzień spędzasz wykonując ćwiczenia ucząc się fraz

that you would need to have that conversation. Study hack number four

których będziesz potrzebował podczas rozmowy.

follows on very nicely from study hack number three and that is to reward

Trik numer 4: łączy się z trikiem nr. 3 i to jest nagradzanie

yourself. Give yourself a reward every time you do achieve one of those

siebie. Daj sobie nagrodę za każdym razem gdy osiągasz jeden z tych

short-term goals. Even if it's something as simple as: once I finished this

krótko-terminowych celi. Nawet jeżeli to coś tak prostego jak: jeżeli skończę ten

particular chapter and completed the quiz then I can take myself off for a

szczególny rozdział i uzupełnię quiz wtedy zrobię sobie przerwę na

nice walk in the park. Or, something that I like to do, once I finish this part of

spacer po parku. Albo coś co lubię robić. Kiedy skończę tą część

my work I can have a snack and a nice cup of tea.

mojej pracy mogę zjeść przekąskę i wypić filiżankę herbaty.

Study hack number five might seem obvious but so many people neglect this

Trik numer 5 może wydawać się oczywisty ale tak wielu ludzi zaniedbuje ten

particular point and it's get enough sleep. You can't effectively learn when

szczególny punkt jest nim Spanie dostatecznie długo. Nie możesz się uczyć efektywnie kiedy

you're tired, everything slows down and it's hard for any information to reach

jesteś zmęczony, wszystko spowalnia i jest ciężej zdobywać wiedzę

your long-term memory. So rather than pushing through and trying to study hard

i przechowywać w długoterminowej pamięci. Więc próbowanie tego pominąć i uczyć się

even when you are exhausted what you're actually doing is slowing yourself down

nawet wtedy, kiedy jesteś wyczerpany jedyne co wtedy robisz to tracenie sił.

so it's better to have a power nap or get an extra hour sleep every night and

więc lepiej sobie zrobić drzemkę albo przespać się godzinę dłużej każdej nocy

have a more efficient effective study period. Study hack number six is another

i mieć więcej czas na efektywną naukę.

common sense tip and it is to make sure you're hydrated. Goodness me, so many

Trik numer 6: jest kolejną bardzo popularną wskazówką a jest nią upewnienie się że jesteś nawodniony.

people do not drink enough water and what you may not realise is when your

tak wiele osób nie pije wystarczająco wody i to co możesz nie wiedzieć jest fakt

brain is dehydrated it slows down, so if you want your brain to be at its

że kiedy Twój mózg ma za mało wody, spowalnia, więc jeśli chcesz żeby działał działał

absolute best for your learning period then make sure you've had enough to

przez jak najdłuższy okres skutecznie. Upewnij się że wypiłeś

drink and do keep sipping water throughout

wystarczająco wody i pij wodę

your study period to keep it fresh and awake.

kiedy się uczysz by utrzymać mózg wypoczętym i przebudzonym.

Study hack number seven is to work in a suitable environment. Now everybody is

Trik numer 7 to praca w dopasowanym środowisku. Każdy jest

different so it might change from person to person but if you are struggling to

inny więc to może zależeć od osoby ale jeśli starasz się

get motivated then perhaps you just need to change where you're working. That

zmotywować to może jedyną rzeczą jaką powinieneś zmienić to miejsce w którym pracujesz. To może być

might be as simple as opening up the windows and letting fresh air in, turning

tak proste jak otworzenie okna i wpuszczenie świeżego powietrza

on the lights and making sure that you can see clearly, and maybe even having a

zapalenie światła i upewnienie się że dobrze widzisz, i może nawet

tidy up will make you feel clearer in your mind and more motivated to work.

posprzątanie oczyści twój umysł i sprawi że będziesz czuł się bardziej zmotywowany do pracy.

Perhaps you need to change your environment altogether and go somewhere

Może powinieneś zmienić środowisko całkowicie i pójść gdzieś

else to study. You just need to find what works for you, and that brings me on to

indziej by się uczyć. Musisz po prostu sprawdzić co jest dobre dla Ciebie, i to zmierza do

study hack number eight know your learning style. If you know your learning

triku numer 8 "poznaj swój styl nauki". Jeśli go znasz

style then you can create methods to help you learn effectively. There are

możesz stworzyć metody, które pomogą Ci uczyć się efektownie. Jest

many learning styles that people talk about but mostly we would refer to the

mnóstwo stylów nauki o których ludzie mówią, ale najczęściej będziemy odnosić się do

visual learners, the oral learners, and the kinesthetic learners. People who

wzrokowców, słuchaczy oraz kinestetycznych uczniów. Ludzie którzy

learn through what they see, people who learn through what they hear, and people

uczą się przez to co widzą, ludzie którzy uczą się za pomocą słuchu i ludzie

who learn through feeling and through experience. Once you understand the type

którzy uczą się przez czucie i doświadczenie. Kiedy poznasz swój typ

of learner you are and this is really going to help you to make the best

nauki to bardzo Ci pomoże w podjęciu najlepszych

decisions in your studying.

decyzji w Twojej nauce.

Study hack number nine if you are really struggling to get motivated then buddy

Trik numer 9 jeżeli naprawdę trudzisz się z zdobyciem motywacji to

up find someone that you can work with. Maybe someone who's in your class or a

znajdź kogoś z kim będziesz mógł się uczyć. Może ktoś z Twojej klasy lub

friend someone who is studying the same subjects or who doesn't mind giving you

przyjaciel ktoś kto uczy się tego samego albo ktoś kto nie odmówi Ci

a hand during your study sessions. Having someone to help you can really make all

pomocy przy Twojej nauce.Posiadanie kogoś do pomocy może naprawdę

the difference and last but not least study hack number ten short study stints.

zrobić różnicę. I ostatni trik numer 10 krótkie sesje nauki.

Hmm there's a little bit of alliteration for you. If you study for hours and hours

Ucząc się godzinami

at a time you are doing yourself a disservice, after around 20 to 40 minutes

robisz sobie niedźwiedzią przysługę, po około 20-40 minutach

of study your brain really starts to slow down and the rate at which you can

uczenia się Twój mózg zaczyna zwalniać, zaczynasz mniej

understand, take on, and retain information really slows down so it's a

rozumieć, i zapamiętujesz informacje naprawdę o wiele wolniej więc

waste of time doing very long study stints. The best thing to do is to study

to strata czasu robienie bardzo długich sesji z nauką. Najlepiej jest

for 20-30 minutes perhaps, and then have a short break just a few minutes get up

uczyć się 20-30 minut i potem zrobienie sobie krótkiej przerwy na kilka minut. Wstań

walk around, go and have a drink, listen to your favourite song, get some fresh air

przejdź się, idź się napij, posłuchaj swojej ulubionej muzyki, pooddychaj świeżym powietrzem

then come back and do another short study stint. By doing this you're

potem wróć i zrób kolejny krótką sesję. Postępując tak

refreshing your brain every time and you'll have a much more effective study

odświeżasz swój mózgi i uczysz się o wiele bardziej efektownie.

period. Well there you go ten study hacks to help you to stay motivated. If you

Cóż.Oto 10 trików, które pomogą Ci zachować motywację. Jeśli

have any study habits of your own then please do write them in the comments box

masz jakieś swoje nawyki, to proszę napisz je pod spodem w komentarzu

below so that we can all benefit from them. Also if you decide to sign up for

dzięki temu każdy będzie mógł z nich skorzystać. Również jeśli się zdecydujesz zarejestrować

Skillshare then do let me know which classes and courses you're taking

na Skillshare daj mi znać z jakich kursów korzystasz

because we might end up being classmates. I mean I'm taking so many courses

bo może się okazać, że jesteśmy kolegami z ławki. Mam na myśli, że biorę udział w tylu różnych kursach

already and I plan to take lots more. Anyway thanks for joining me until next time, take care and goodbye.

i planuję podjąć znacznie więcej. Dziękuję za dołączenie do mnie,

time take care stay motivated and goodbye

do następnego razu,trzymajcie się, bądźcie zmotywowani i do widzenia.

you