10 Study Hacks For Motivation | How To Stay Motivated #Spon

10 Truques de Estudo para Motivação| Como Continuar Motivado

Do you ever find that sometimes when you're supposed to be studying or

Você já percebeu que, às vezes, quando deveria estar estudando ou

working you just seem to lack motivation? It's like your 'get up and go' has got up

trabalhando, parece que não tem motivação? É como se o seu 'levante-se e vá' se levantou

and gone. Oh yeah me too, sometimes. Well don't you worry because I have ten study

e se foi. Ah, sim, eu também, às vezes. Bem, não se preocupe, porque tenho dez

hacks that are gonna help you to get motivated but before we get started I do

hacks de estudo que vão ajudá-lo a se motivar, mas antes de começarmos,

want to say a huge thank you to today's sponsor. A sponsor that helps me to stay

quero agradecer imensamente ao patrocinador de hoje. Um patrocinador que me ajuda a me manter

motivated as an entrepreneur, someone who's self-employed and working alone, and

motivado como empreendedor, alguém que trabalha por conta própria e

could help you to stay motivated as an independent learner. They are Skillshare

pode ajudar você a se manter motivado como um aprendiz independente. Eles são Skillshare

Skillshare is an online learning community with over 17,000 classes to

Skillshare é uma comunidade de aprendizagem online com mais de 17.000 aulas para

choose from. Now you don't pay per class you pay for an overall membership and

escolher. Agora você não paga por aula, você paga por uma associação geral e

there are a couple of options when it comes to membership. If you go for their

há algumas opções quando se trata de associação. Se você optar pela

premium membership then this can offer you unlimited access to high-quality

assinatura premium, isso poderá oferecer acesso ilimitado a aulas de alta qualidade

classes with experts who are working in their fields so that you can improve

com especialistas que trabalham em suas áreas, para que você possa melhorar

your skills and unlock new opportunities to do the work that you love, and this is

suas habilidades e desbloquear novas oportunidades para fazer o trabalho que ama, e é isso que

what I am using them for. I am literally doing about 17 different courses with

Estou usando-os para. Estou literalmente fazendo cerca de 17 cursos diferentes com

them at the moment. I'm doing business, marketing, accounting, photography,

eles no momento. Estou fazendo cursos de negócios, marketing, contabilidade, fotografia,

software courses in things like Adobe Illustrator. If you're anything like me

software em coisas como Adobe Illustrator. Se você é como eu

and you like to take lots of courses and learn lots of different things then

e gosta de fazer muitos cursos e aprender muitas coisas diferentes, o

Skillshare is definitely one of the more affordable learning platforms. An annual

Skillshare é definitivamente uma das plataformas de aprendizado mais acessíveis. Uma

membership will cost you less than ten dollars a month but the really exciting

assinatura anual custará menos de dez dólares por mês, mas o mais interessante

thing is if you are quick off the mark and click on the link in the description

é que, se você for rápido e clicar no link na

box below, the first 500 people to click that link and sign up will get two

caixa de descrição abaixo, as primeiras 500 pessoas a clicarem nesse link e se inscreverem receberão dois

months for free. So if you do decide to take a look and sign up, then do check

meses de graça. Portanto, se você decidir dar uma olhada e se inscrever,

out the English classes they have on offer as well as the business courses

verifique as aulas de inglês que eles oferecem, bem como os cursos de negócios que eles

they have available, things like how to write a good CV,

oferecem, coisas como como escrever um bom currículo,

how to speak well, have to sound confident, these kinds of things can be

como falar bem, como parecer confiante, esses tipos de coisas podem ser

really helpful in all lines of work.

realmente úteis em todas as linhas de trabalho. O

Study hack number one is to mix up or change your resources. If you use exactly

hack de estudo número um é misturar ou alterar seus recursos. Se você usar exatamente

the same method and exactly the same resources to learn all the time then

o mesmo método e exatamente os mesmos recursos para aprender o tempo todo,

eventually you'll become disinterested. So every now and again you should mix

eventualmente ficará desinteressado. Então, de vez em quando, você deve misturar as

things up, change your routine, perhaps introduce something new, like a

coisas, mudar sua rotina, talvez introduzir algo novo, como uma

new class perhaps studying with someone different, studying in a different place,

nova aula, talvez estudar com alguém diferente, estudar em um lugar diferente,

buy a new book, find a new teacher on YouTube to listen to, take a class with

comprar um novo livro, encontrar um novo professor no YouTube para ouvir , faça uma aula com o

Skillshare. There are lots of different options just to refresh your learning

Skillshare. Existem muitas opções diferentes apenas para atualizar sua

experience and to keep you motivated.

experiência de aprendizado e mantê-lo motivado.

Number two, and this goes for absolutely anything that you're struggling to get

Número dois, e isso vale para absolutamente qualquer coisa para a qual você esteja lutando para se

motivated for, just get started. Even if you really really really don't want to

motivar, apenas comece. Mesmo que você realmente não queira

do something, sometimes all you need to do is take that first step and then

fazer algo, às vezes tudo o que você precisa fazer é dar o primeiro passo e então

everything becomes a little easier. For example if you really want to go for a

tudo se torna um pouco mais fácil. Por exemplo, se você realmente quer

run in your head but your body is saying "no no no" if you just put on your

correr em sua cabeça, mas seu corpo está dizendo "não, não, não", se você apenas colocar seus

trainers and step outside and start to jog to the end of the road

tênis, sair e começar a correr até o final da estrada,

then usually within a few moments you start to feel better about being outside

geralmente em alguns momentos você começa a se sentir melhor por estar ao ar livre

and being active and then the rest of the run becomes so much easier. So if

e ativo e, em seguida, o resto da corrida se torna muito mais fácil. Portanto, se

you're putting off your study session then just sit down open a book and get

você está adiando sua sessão de estudo, sente-se, abra um livro e

started.

comece. O

Study hack number three is to set yourself short-term achievable goals. Now

truque de estudo número três é definir metas alcançáveis ​​de curto prazo.

I'm not saying it's bad to have a big ultimate goal or to have a big dream.

Não estou dizendo que é ruim ter um grande objetivo final ou ter um grande sonho.

It's important to know what you want to achieve eventually to have a bigger

É importante saber o que você deseja alcançar eventualmente para ter uma

picture but in the short term in order to stay motivated you need small

visão geral, mas a curto prazo, para se manter motivado, você precisa de pequenos

achievable steps. Focusing on one thing at a time. By doing this you'll

passos alcançáveis. Focando em uma coisa de cada vez. Ao fazer isso, você

continually feel a sense of achievement and be able to measure your progress. So

sentirá continuamente uma sensação de realização e será capaz de medir seu progresso. Então,

for example you might decide that by the end of the week you would like to be

por exemplo, você pode decidir que até o final da semana gostaria de poder

able to confidently have a conversation about a certain topic, perhaps you'd like

conversar com confiança sobre um determinado tópico, talvez gostaria

to be able to easily describe your day in English without hesitation.

de poder descrever facilmente o seu dia em inglês sem hesitação.

So that whole week you'll spend time learning the vocabulary and the phrases

Então, durante toda a semana, você passará o tempo aprendendo o vocabulário e as frases

that you would need to have that conversation. Study hack number four

necessárias para ter essa conversa. O hack de estudo número quatro

follows on very nicely from study hack number three and that is to reward

segue muito bem o hack de estudo número três e é para se recompensar

yourself. Give yourself a reward every time you do achieve one of those

. Dê a si mesmo uma recompensa toda vez que atingir uma dessas

short-term goals. Even if it's something as simple as: once I finished this

metas de curto prazo. Mesmo que seja algo tão simples como: assim que terminar este

particular chapter and completed the quiz then I can take myself off for a

capítulo específico e concluir o teste, posso sair para uma

nice walk in the park. Or, something that I like to do, once I finish this part of

boa caminhada no parque. Ou, algo que gosto de fazer, assim que terminar esta parte do

my work I can have a snack and a nice cup of tea.

meu trabalho posso fazer um lanche e tomar um bom chá. O

Study hack number five might seem obvious but so many people neglect this

hack de estudo número cinco pode parecer óbvio, mas muitas pessoas negligenciam esse

particular point and it's get enough sleep. You can't effectively learn when

ponto em particular e dormem o suficiente . Você não consegue aprender efetivamente quando

you're tired, everything slows down and it's hard for any information to reach

está cansado, tudo fica mais lento e é difícil que qualquer informação chegue à

your long-term memory. So rather than pushing through and trying to study hard

sua memória de longo prazo. Portanto, em vez de se esforçar e tentar estudar muito,

even when you are exhausted what you're actually doing is slowing yourself down

mesmo quando está exausto, o que você está realmente fazendo é desacelerar,

so it's better to have a power nap or get an extra hour sleep every night and

então é melhor tirar uma soneca revigorante ou dormir uma hora extra todas as noites e

have a more efficient effective study period. Study hack number six is another

ter um período de estudo mais eficiente e eficaz . O hack de estudo número seis é outra

common sense tip and it is to make sure you're hydrated. Goodness me, so many

dica de bom senso e é para se certificar de que você está hidratado. Meu Deus, muitas

people do not drink enough water and what you may not realise is when your

pessoas não bebem água suficiente e o que você pode não perceber é que quando seu

brain is dehydrated it slows down, so if you want your brain to be at its

cérebro está desidratado, ele fica mais lento, então se você quer que seu cérebro esteja no seu

absolute best for your learning period then make sure you've had enough to

melhor absoluto para o seu período de aprendizado, certifique-se de ter o suficiente para

drink and do keep sipping water throughout

beber e continue bebendo água durante o

your study period to keep it fresh and awake.

período de estudo para mantê-lo fresco e acordado. O

Study hack number seven is to work in a suitable environment. Now everybody is

hack de estudo número sete é trabalhar em um ambiente adequado. Agora, todo mundo é

different so it might change from person to person but if you are struggling to

diferente, então isso pode mudar de pessoa para pessoa, mas se você está lutando para

get motivated then perhaps you just need to change where you're working. That

se motivar, talvez precise apenas mudar de local de trabalho. Isso

might be as simple as opening up the windows and letting fresh air in, turning

pode ser tão simples quanto abrir as janelas e deixar o ar fresco entrar, acender

on the lights and making sure that you can see clearly, and maybe even having a

as luzes e certificar-se de que você pode ver com clareza, e talvez até mesmo fazer uma

tidy up will make you feel clearer in your mind and more motivated to work.

limpeza fará com que você se sinta mais claro em sua mente e mais motivado para trabalhar.

Perhaps you need to change your environment altogether and go somewhere

Talvez você precise mudar completamente seu ambiente e ir para

else to study. You just need to find what works for you, and that brings me on to

outro lugar para estudar. Você só precisa descobrir o que funciona para você, e isso me leva ao

study hack number eight know your learning style. If you know your learning

estudo da dica número oito, conheça seu estilo de aprendizado. Se você conhece seu

style then you can create methods to help you learn effectively. There are

estilo de aprendizado, pode criar métodos para ajudá-lo a aprender de maneira eficaz. Existem

many learning styles that people talk about but mostly we would refer to the

muitos estilos de aprendizagem sobre os quais as pessoas falam, mas principalmente nos referimos aos

visual learners, the oral learners, and the kinesthetic learners. People who

aprendizes visuais, os aprendizes orais e os aprendizes cinestésicos. Gente que

learn through what they see, people who learn through what they hear, and people

aprende com o que vê, gente que aprende com o que ouve e gente

who learn through feeling and through experience. Once you understand the type

que aprende com o sentir e com a experiência. Depois de entender o tipo

of learner you are and this is really going to help you to make the best

de aluno que você é, isso realmente o ajudará a tomar as melhores

decisions in your studying.

decisões em seus estudos.

Study hack number nine if you are really struggling to get motivated then buddy

Estude o hack número nove se você está realmente lutando para se motivar, então

up find someone that you can work with. Maybe someone who's in your class or a

encontre alguém com quem você possa trabalhar. Talvez alguém que esteja na sua classe ou um

friend someone who is studying the same subjects or who doesn't mind giving you

amigo que esteja estudando as mesmas matérias ou que não se importe em ajudá-lo

a hand during your study sessions. Having someone to help you can really make all

durante suas sessões de estudo. Ter alguém para ajudá-lo pode realmente fazer toda

the difference and last but not least study hack number ten short study stints.

a diferença e, por último, mas não menos importante, estudar o hack número dez, curtos períodos de estudo.

Hmm there's a little bit of alliteration for you. If you study for hours and hours

Hmm, há um pouco de aliteração para você. Se você estudar por horas e horas

at a time you are doing yourself a disservice, after around 20 to 40 minutes

seguidas, estará prestando um péssimo serviço a si mesmo, após cerca de 20 a 40 minutos

of study your brain really starts to slow down and the rate at which you can

de estudo, seu cérebro realmente começa a desacelerar e a taxa na qual você pode

understand, take on, and retain information really slows down so it's a

entender, receber e reter informações realmente diminui. então é uma

waste of time doing very long study stints. The best thing to do is to study

perda de tempo fazer períodos de estudo muito longos . A melhor coisa a fazer é estudar

for 20-30 minutes perhaps, and then have a short break just a few minutes get up

por 20 a 30 minutos, talvez, e depois fazer uma pequena pausa de apenas alguns minutos, levantar,

walk around, go and have a drink, listen to your favourite song, get some fresh air

caminhar, tomar uma bebida, ouvir sua música favorita, tomar um pouco de ar fresco e

then come back and do another short study stint. By doing this you're

depois voltar e fazer outro curto período de estudo. Ao fazer isso, você estará

refreshing your brain every time and you'll have a much more effective study

sempre refrescando seu cérebro e terá um período de estudo muito mais eficaz

period. Well there you go ten study hacks to help you to stay motivated. If you

. Bem, aqui estão dez truques de estudo para ajudá-lo a se manter motivado. Se você

have any study habits of your own then please do write them in the comments box

tem seus próprios hábitos de estudo, escreva-os na caixa de comentários

below so that we can all benefit from them. Also if you decide to sign up for

abaixo para que todos possamos nos beneficiar deles. Além disso, se você decidir se inscrever no

Skillshare then do let me know which classes and courses you're taking

Skillshare, informe-me quais aulas e cursos você está fazendo,

because we might end up being classmates. I mean I'm taking so many courses

porque podemos acabar sendo colegas de classe. Quer dizer, já estou fazendo tantos cursos

already and I plan to take lots more. Anyway thanks for joining me until next time, take care and goodbye.

e pretendo fazer muitos mais. De qualquer forma, obrigado por se juntar a mim até a próxima vez, cuide-se e adeus.

time take care stay motivated and goodbye

tempo, cuide-se, mantenha-se motivado e adeus

you