31 Days of Learning English - 7th October - It's time to improve your English - MENTAL HEALTH WORDS

hmm

حسنًا ،

there's a little robin just up there singing away

هناك روبن صغير بالأعلى يغني بعيدًا يا لها من

what a lovely way to start the day it's a new week

طريقة رائعة لبدء اليوم ، إنه أسبوع جديد ، إنه يوم

it's Monday Monday is for some a day that starts off the week to others

الإثنين ، بالنسبة للبعض ،

Monday is a day that makes them feel quite bleak whatever Monday means to you

يوم يبدأ الأسبوع للآخرين. بالنسبة لك ، هناك

one thing is quite sure the weekend always goes too fast there Monday

شيء واحد مؤكد تمامًا أن عطلة نهاية الأسبوع دائمًا ما تكون سريعة جدًا هناك يوم الاثنين

arrives once more for some the start of a new week is a good thing new

يصل مرة أخرى بالنسبة للبعض ، فإن بداية أسبوع جديد أمر جيد

challenges and things to get done do you like to plan your week do you have

التحديات الجديدة والأشياء التي يجب إنجازها ، هل ترغب في التخطيط لأسبوعك ، هل لديك

anything special happening this week maybe you have a list of jobs that need

أي شيء خاص يحدث قد يكون لديك هذا الأسبوع قائمة بالوظائف التي تحتاج إلى

doing a list of things to do at certain times can be called an itinerary you

القيام بقائمة بالأشياء التي يجب القيام بها في أوقات معينة يمكن تسميتها بخط سير رحلة لديك

have a schedule to keep maybe a place to be at an appointment to keep a social

جدول زمني للاحتفاظ به ربما في مكان تكون فيه في موعد لعقد

meeting with friends perhaps you have a party to go to we all have things to do

اجتماع اجتماعي مع الأصدقاء ربما لديك حفلة نذهب إليها ، لدينا جميعًا أشياء يجب القيام بها

during the week if you have to get something done by a certain time then we

خلال الأسبوع إذا كان عليك إنجاز شيء ما في وقت معين ، فإننا

call this a deadline the deadline is the time when something must be done by

نسمي هذا الموعد النهائي ، والموعد النهائي هو الوقت الذي يجب فيه القيام بشيء ما في

whatever you are planning to do this week I hope it all goes well and there

أي وقت تخطط للقيام به هذا الأسبوع آمل أن يسير كل شيء على ما يرام وهناك

it was a flashback way back to 2013 when I did my 31 days of October and here we

كانت هناك طريقة لاسترجاع ذكرياتي إلى عام 2013 عندما قضيت 31 يومًا في أكتوبر ، وها نحن

are now in 2019 doing the same thing

الآن في عام 2019 نفعل نفس الشيء مرحبًا

hi everybody this is mr. Duncan in England how are you today are you ok I

بالجميع هذا السيد. دنكان في إنجلترا ، كيف حالك اليوم ، هل أنت بخير ،

hope so are you happy are you really really

آمل ذلك هل أنت سعيد حقًا ، هل أنت

happy I hope so here we go again it is a new week it is

سعيد حقًا ، آمل لذلك ، ها نحن نعيد مرة أخرى ، إنه أسبوع جديد هو

Monday the 7th of October 2019 at five minutes past 2:00 on a Monday afternoon

يوم الإثنين 7 أكتوبر 2019 في الساعة 5 دقائق بعد الساعة 2:00 صباحًا. بعد ظهر يوم الاثنين

here in the UK I don't know what time it is where you are because I'm not there

هنا في المملكة المتحدة ، لا أعرف ما هو الوقت الذي أنت فيه لأنني لست هناك كما

you see here we are again it is day seven of 31 days of October for those

ترون هنا نحن مرة أخرى إنه اليوم السابع من 31 يومًا من أكتوبر لأولئك

who are wondering I am here with you every day to celebrate my 13th

الذين يتساءلون أنني هنا معكم كل يوم للاحتفال بالذكرى السنوية الثالثة عشرة لي

anniversary which will be happening at the end of this month so on the 31st of

الذي سيحدث في نهاية هذا الشهر ، لذا في الحادي والثلاثين من

October it will be my 13th anniversary so I thought I would do something

أكتوبر ، ستكون الذكرى السنوية الثالثة عشر لي ، لذلك اعتقدت أنني سأفعل شيئًا

special during October so I am with you every

مميزًا خلال شهر أكتوبر ، لذا فأنا معك كل

single day today tomorrow right up until the end of this month now one or two

يوم اليوم غدًا. حتى نهاية هذا الشهر ، أساء شخص أو

people have misunderstood the reason why I'm doing this so can I just say now

شخصان فهم سبب قيامي بذلك ، لذا يمكنني القول الآن

that it has nothing to do with brexit it has nothing to do with the UK leaving

أنه لا علاقة له بخروج بريطانيا من الاتحاد الأوروبي ، ولا علاقة له بمغادرة المملكة المتحدة الاتحاد

the European Union it has nothing to do with that so this is my month for

الأوروبي. للقيام بذلك ، هذا هو الشهر الذي أقوم به

celebrating my 13th year on YouTube but of course at the end of this month it is

للاحتفال بعامي الثالث عشر على YouTube ، ولكن بالطبع في نهاية هذا الشهر ، يكون خروج

also brexit so on exactly the same day so not only is it my anniversary on the

بريطانيا من الاتحاد الأوروبي أيضًا في نفس اليوم بالضبط ، لذا فهي ليست الذكرى السنوية لي في

31st it is also brexit Day well as far as we

الحادي والثلاثين فحسب ، بل هي أيضًا يوم خروج بريطانيا من الاتحاد الأوروبي حسنًا ، بقدر ما

know it is anyway so we will see what happens I hope your Monday is going well

نعرف أنه على أي حال ، سنرى ما سيحدث ، آمل أن يكون يوم الاثنين على ما يرام حتى الآن ،

so far I know for some of you it is early in the morning right now and for

أعرف أن البعض منكم هو في وقت مبكر من الصباح الآن ، وبالنسبة

others it is late at night here it is afternoon and it's a very

للآخرين ، فإنه في وقت متأخر من الليل هنا بعد الظهر وهو

strange one today mmm let's have a look outside shall we it's

أمر غريب جدًا اليوم ، دعنا نلقي نظرة في الخارج ، فهل نحن ضباب

quite gloomy misty it's damp and some might say dismal so today is where there

قاتم جدًا إنه رطب وقد يقول البعض كئيب ، لذا اليوم حيث

is not looking great it is looking very misty and murky meanwhile in my garden

لا يبدو رائعًا ، يبدو ضبابيًا وغامضًا جدًا في الوقت نفسه في حديقتي

and that is the view looking out towards some of the flowers in the garden you

وهذا هو منظر ينظر نحو بعض الزهور في الحديقة

can see on the left the red flowers well that particular flower is called

يمكنك أن ترى على اليسار الزهور الحمراء جيدًا تلك الزهرة المعينة تسمى الفوشيه الفوشيه

fuchsia fuchsia so that is a fuchsia and on the right the pink flowers you can

بحيث تكون ضارب إلى الحمرة وعلى اليمين الزهور الوردية يمكنك أن

see they are Japanese and enemies so some very colourful flowers in the

ترى أنها يابانية وأعداء لذلك البعض الزهور الملونة للغاية في

garden now a lot of people always think that winter time in the garden is a dell

الحديقة الآن يعتقد الكثير من الناس دائمًا أن وقت الشتاء في الحديقة هو

time but of course there are many plants many flowers that do actually come out

وقت ديل ولكن بالطبع هناك العديد من النباتات العديد من الزهور التي تخرج بالفعل

during the winter months and towards the end of the year so there you can see two

خلال أشهر الشتاء وقرب نهاية العام لذلك هناك يمكنك أن ترى اثنين

of the flowers right there lots of things to do today we have a busy hour

من الزهور هناك الكثير من الأشياء للقيام بها اليوم لدينا ساعة مزدحمة

of course I am with you every day today I'm with you tomorrow I'm with you

بالطبع أنا معك كل يوم اليوم أنا معك غدًا أنا معك

something else I want to mention in fact there are quite a few things I want to

شيء آخر أريد أن أذكره في الواقع هناك عدد قليل جدًا من الأشياء التي أود

mention first of all there is now a playlist under this video so if you go

ذكرها أولاً وقبل كل شيء ، توجد الآن قائمة تشغيل أسفل هذا الفيديو ، لذا إذا

down into the details of this video you will see that there is now a playlist

انتقلت إلى تفاصيل هذا الفيديو ، فسترى أن هناك الآن قائمة تشغيل

for 31 days of October so you can catch up with all of my live streams that

لمدة 31 يومًا من أكتوبر حتى تتمكن من اللحاق بها جميع مجموعات البث المباشر التي

you've missed already since the 1st of October so they are now all available on

فاتتك بالفعل منذ الأول من أكتوبر ، لذا فهي متاحة الآن في

my playlist which you can find under this video in the video description and

قائمة التشغيل الخاصة بي والتي يمكنك العثور عليها ضمن هذا الفيديو في وصف الفيديو

also don't forget if you to have live captions you can you can

ولا تنس أيضًا ما إذا كان لديك تسميات توضيحية مباشرة يمكنك يمكنك في

actually press that button there on your keyboard and you will have as if by

الواقع الضغط على هذا الزر هناك على لوحة المفاتيح الخاصة بك وستشعر كما لو أنك

magic you will have live captions isn't it incredible I love technology I really

ستحصل على تسميات توضيحية حية عن طريق السحر.

do even though sometimes it drives me mad it drives me crazy it makes me go

insane now it might sound as if I'm being very flippant or very insulting

قد يبدو الأمر الآن كما لو كنت متهورًا جدًا أو مهينًا جدًا

there however I'm not but sometimes we do use words quite inappropriately for

هناك ، لكنني لست كذلك ، لكن في بعض الأحيان نستخدم كلمات غير مناسبة تمامًا ، على سبيل المثال ،

example we often describe a person who is acting strangely or doing something

غالبًا ما نصف الشخص الذي يتصرف بغرابة أو يفعل شيئًا

that we disagree with as being crazy or mad when in fact it might still be

نختلف معه على أنه مجنون أو جنونًا في حين أنه في الواقع قد يكون

perfectly normal and I think I think it's something that is often

طبيعيًا تمامًا وأعتقد أنه شيء غالبًا ما

misunderstood now this week here in the UK it is actually Mental Health

يُساء فهمه الآن هذا الأسبوع هنا في المملكة المتحدة ، إنه في الواقع

Awareness Week so when we talk about mental health we are talking about the

أسبوع التوعية بالصحة العقلية ، لذلك عندما نتحدث عن الصحة العقلية ، فإننا نتحدث عن

way we feel in our mind the way we view things and the way we react to the

الطريقة التي نتحدث بها نشعر في أذهاننا بالطريقة التي ننظر بها إلى الأشياء والطريقة التي نتفاعل بها مع

things that happen around us so this week in the UK it is Mental Health

الأشياء التي تحدث من حولنا ، لذلك هذا الأسبوع في المملكة المتحدة هو

Awareness Week and you can see there the hashtag which is now trending across the

أسبوع التوعية بالصحة العقلية ويمكنك أن ترى هناك الهاشتاج الذي يتجه الآن في جميع أنحاء

UK so today we are talking about mental health we are also talking about

المملكة المتحدة لذلك نحن اليوم نتحدث عن الصحة العقلية ، فنحن نتحدث أيضًا عن

buzzwords as well if you have watched some of my full English lessons you will

الكلمات الطنانة أيضًا ، إذا كنت قد شاهدت بعض دروس اللغة الإنجليزية الكاملة الخاصة بي ،

know that I love talking about words that are popular during a certain period

فستعرف أنني أحب التحدث عن الكلمات الشائعة خلال فترة

of time especially now so a buzzword is a word that is popular during a certain

زمنية معينة خاصة الآن ، لذا فإن الكلمة الطنانة هي كلمة تحظى بشعبية خلال

period of time or is generally popular so here we are day 7 of 31 days so I

فترة زمنية معينة أو أنها تحظى بشعبية عامة ، لذلك نحن هنا اليوم السابع من 31 يومًا ، لذلك لا يزال أمامنا

still have a long way to go we get to the end of the month let's

طريق طويل لنقطعه حتى نهاية الشهر ،

hope that I don't burn out now there is an interesting phrase burn out now this

فلنأمل ألا أحترق الآن. عبارة مثيرة للاهتمام تحترق الآن ، هذا

is something that is associated with people who put a lot of their time and

شيء مرتبط بالأشخاص الذين يبذلون الكثير من وقتهم

energy into doing something so when we say burn out we mean that you have

وطاقتهم في القيام بشيء ما ، لذلك عندما نقول إنها تحترق ، فإننا نعني أنك قد

completely exhausted yourself you have come completely run out of energy you

استنفدت نفسك تمامًا ، فقد نفدت طاقتك تمامًا.

have no more creative ideas you have no more energy to do the thing that you

لا مزيد من الأفكار الإبداعية ، ليس لديك المزيد من الطاقة لفعل الشيء الذي

have been busily doing so let's hope that during October I don't suffer burn

كنت مشغولًا بفعله ، لذا دعونا نأمل أنه خلال شهر أكتوبر لن أعاني من

out a lot of people on YouTube and you might not believe this but a lot of

إرهاق الكثير من الأشخاص على YouTube وقد لا تصدق هذا ولكن هناك الكثير من

people on YouTube do suffer from all sorts of problems because they try to do

الأشخاص على يعاني YouTube من كل أنواع المشاكل لأنهم يحاولون فعل

too much and a few people have said to me mr. Duncan please be careful during

الكثير وقد قال لي عدد قليل من الناس السيد. Duncan ، يرجى توخي الحذر خلال

October we don't want you to become too stressed we don't want you to become ill

شهر أكتوبر ، فنحن لا نريدك أن تصاب بالتوتر الشديد ، ولا نريدك أن تمرض

because you are trying to do too many things so I will try my best not to

لأنك تحاول القيام بأشياء كثيرة جدًا ، لذا سأبذل قصارى جهدي حتى لا

suffer from burnout if you do too much or if you try to put too much energy

أعاني من الإرهاق إذا كنت تفعل الكثير. أو إذا حاولت بذل الكثير من الطاقة

into the thing that you want to do maybe every day or if you want to keep doing

في الشيء الذي تريد القيام به ، فربما كل يوم أو إذا كنت ترغب في الاستمرار في فعل

something for a long period of time you might suffer from burnout that is when

شيء لفترة طويلة من الوقت ، فقد تعاني من الإرهاق عندما

your brain can no longer think of new ideas or you can't think in a creative

لا يعود عقلك قادرًا على التفكير في شيء جديد. الأفكار أو لا يمكنك التفكير

way anymore you do too much far too much so as I mentioned it is Mental Health

بطريقة إبداعية بعد الآن ، فأنت تفعل الكثير جدًا جدًا ، كما ذكرت أنه

Awareness Week we will be talking about that and also we will be talking about

أسبوع التوعية بالصحة العقلية ، سنتحدث عن ذلك وسنتحدث أيضًا عن

another subject buzzwords so a buzzword is something that is used quite often

موضوع آخر ، لذا فإن الكلمة الطنانة هي شيء التي يتم استخدامها كثيرًا وسنلقي

and we will be taking a look at one or two of the buzzwords that are

نظرة على واحدة أو اثنتين من الكلمات الطنانة التي

being used right now meanwhile what is happening on the live chat let's have a

يتم استخدامها الآن وفي الوقت نفسه ما يحدث في الدردشة المباشرة ، دعنا نلقي

look shall we who is here on the live chat it's time

نظرة ، فهل نحن موجودون هنا في الدردشة المباشرة حان الوقت

to say hello to the person who is first oh I see

لنقول مرحبًا بالشخص الذي هو أولًا ، أرى

ah I can see what's happening here Andrew and yeah man

آه ، يمكنني رؤية ما يحدث هنا أندرو ونعم يا رجل ،

you are both first today now first of all your names appeared at the same time

كلاكما أولًا اليوم الآن ظهرت أسماءكما أولاً في نفس الوقت

on the live chat so Andrew and yeah man you are sharing today's honor of being

في الدردشة المباشرة ، لذا أندرو ونعم يا رجل تشاركهما اليوم شرف أن تكون

first on the live chat

الأول في الدردشة الحية ،

congratulations to you yes live from England on a Monday afternoon I'm in the

تهانينا لك ، نعم ، تعيش من إنجلترا بعد ظهر يوم الاثنين ، أنا في

countryside a lot of people ask where are you mr. Duncan I live in the

الريف يسأل الكثير من الناس أين أنت السيد. Duncan أعيش في

countryside I live in a place called Much Wenlock in England and that's where

الريف أعيش في مكان يُدعى Much Wenlock في إنجلترا وهذا هو المكان الذي

I'm talking to you now from Rahul is here also

أتحدث إليكم فيه الآن من راهول هنا أيضًا

Anna Coby Diane hello - grace hi grace nice to see you back as well Joe is here

آنا كوبي ديان مرحبًا - مرحبًا بكم ، من الجميل أن أراك مرة أخرى وكذلك جو هنا

guadalupe hello to you as well Wow so many people are here already and

غوادالوبي مرحبًا بك أيضًا ، رائع ، يوجد الكثير من الأشخاص هنا بالفعل ،

it is Monday the start of the week how do you feel about Monday what do you

وهو يوم الاثنين بداية الأسبوع ، ما هو شعورك تجاه يوم الاثنين ، ما

think on Monday morning as you wake up in your bed do you feel happy that a new

رأيك في صباح يوم الاثنين عندما تستيقظ في سريرك ، هل تشعر بالسعادة لأن

week has started or do you feel a little bit unhappy I think it's normal I really

أسبوعًا جديدًا قد بدأت أو تشعر أنك غير سعيد بعض الشيء ، أعتقد أنه من الطبيعي حقًا أعتقد أنه من

do think it is normal to feel a little unhappy a little miserable at the start

الطبيعي أن تشعر ببعض التعاسة قليلاً في بداية

of a new week especially if you have lots of things to do however this

أسبوع جديد خاصةً إذا كان لديك الكثير من الأشياء للقيام بها ولكنني

morning I woke up and I always think of a very good way to train your mind now

استيقظت هذا الصباح وأنا أفكر دائمًا في طريقة جيدة جدًا لتدريب عقلك الآن ،

this is something that I learnt many years ago we call it mind over matter

هذا شيء تعلمته منذ سنوات عديدة نطلق عليه اسم العقل على المادة ،

hmm so this is a way of thinking this is a

لذا فهذه طريقة للتفكير ، إنها

way of having a positive attitude to everything you do every day of the week

طريقة للحصول على موقف إيجابي تجاه كل ما تفعله كل يوم من أيام الأسبوع ،

so mind over matter and the way I remember this I always remember this by

لذلك اهتم بالأمر والطريقة التي أتذكر بها هذا ، أتذكر ذلك دائمًا

saying if I don't mind it doesn't matter so mind over matter staying focused on

بالقول إذا كنت لا أمانع في ذلك ، فلا يهم ، لذا استمر في التركيز على

what you are doing and making sure that you don't get too stressed in your mind

ما تفعله والتأكد من أنك لا تفعل ذلك. لا أشعر بالتوتر الشديد في عقلك ،

so that is something I often use when I'm thinking about the things I have to

لذا فإن هذا شيء أستخدمه غالبًا عندما أفكر في الأشياء التي يجب أن

do I have to do things in a very calm and

أفعلها ، يجب أن أفعل الأشياء بطريقة هادئة وثابتة جدًا ،

steady way we call this mind over matter and as I said if you don't mind it

نسمي هذا العقل فوق الأمر وكما قلت إذا كنت لا تمانع في أنه

really doesn't matter and I think that is something that is

لا يهم حقًا وأعتقد أن هذا شيء

very important to remember hello to Palmeiro hello to g50 hi I've been

مهم جدًا لتذكره مرحبًا بالميرو ، مرحبًا بـ g50 ، لقد كنت في

waiting for you how are you hello g50 nice to see you here as well

انتظارك ، كيف حالك ، مرحبًا G50 من الجيد رؤيتك هنا أيضًا

Meeker and Lewis Meeker in Japan Lewis in France hello to you and don't forget

Meeker و لويس ميكر من اليابان لويس في فرنسا مرحباً بك ولا تنسى أن

Meeker and Lewis are two of today's moderators so they will be keeping a

ميكر ولويس هما اثنان من الوسطاء اليوم ، لذا سيراقبون

very close eye on what is happening on the live chat Ford

عن كثب ما يحدث في الدردشة الحية Ford

hello Ford or fjord or few odd also ten yeah

hello Ford أو fjord أو قليلًا غريبًا أيضًا عشرة نعم ،

hello Tanya art nice to see you back again Theo is here

مرحبا يا تانيا فن لطيف لرؤيتك مرة أخرى ثيو هنا ،

hello mr. Duncan and the viewers I wish you all a wonderful week yes and that

مرحبا السيد. Duncan والمشاهدين أتمنى لكم جميعًا أسبوعًا رائعًا ، نعم وهذا

comes from me as well I hope this week is a super-duper one Umrah wardi hello

يأتي مني أيضًا ، آمل أن يكون هذا الأسبوع أحد المخادعين الفائقين عمرة وردى مرحبًا

from Egypt Maru also ana Cesar watching in Mexico

من مصر مارو أيضًا آنا سيزار يشاهد في المكسيك

Francisco Wow a lot of people here already also we have mean who is

فرانسيسكو واو الكثير من الناس هنا بالفعل أيضًا نعني من

watching in Vietnam and a big hello to everyone watching in Vietnam I know I

يشاهد في فيتنام وترحيبًا كبيرًا لكل من يشاهد في فيتنام ، أعلم أن

have a lot of people watching their Shing Xiao Jing Chou to everyone

لدي الكثير من الأشخاص يشاهدون شينج شياو جينغ تشو لكل شخص

watching in Viet Nam Palmyra hello palmyra also Alamgir we have

يشاهد في فيتنام تدمر ، مرحبًا بالميرا أيضًا Alamgir ، لدينا

Belarusian hello Belarusian I have received quite a few comments about the

بيلاروسيا ، مرحبًا بيلاروسيا لقد تلقيت عدد قليل جدًا من التعليقات حول

video that I showed yesterday of your dentist surgery

الفيديو الذي عرضته بالأمس عن جراحة طبيب الأسنان التي أجريتها ، حيث

a lot of people saying how impressed they were by by your beautiful office

قال الكثير من الأشخاص مدى إعجابهم بمكتبك الجميل ،

also a lot of people commenting on your English as well

كما قال الكثير من الأشخاص الذين علقوا على لغتك الإنجليزية ، كما

everyone said how wonderful and clear your English is so I hope you take some

قال الجميع كم هي رائعة وواضحة في لغتك الإنجليزية آمل أن تحصل على بعض

encouragement from not only my comments but also comments from the viewers here

التشجيع ليس فقط من تعليقاتي ولكن أيضًا من تعليقات المشاهدين هنا

as well hello to de Santi hello de Santi watching in Indonesia I do have a lot of

وكذلك مرحبًا بـ de Santi hello de Santi الذي أشاهده في إندونيسيا ، لدي الكثير من

people watching in in in Indonesia that's not easy to say in Indonesia

الأشخاص الذين يشاهدون في إندونيسيا وهذا ليس من السهل قوله في إندونيسيا

Elliott hello Elliott who appears to have a picture of mr. bean as a baby oh

Elliott مرحبًا إليوت الذي يبدو أنه لديه صورة للسيد. الفاصوليا كطفل

very interesting hello Elliott who is watching at school hmm I wonder if

رضيع ، مرحباً إليوت الذي يشاهد في المدرسة ، أتساءل عما إذا

Elliott is actually someone else yes that's all I'm saying

كان إليوت هو في الواقع شخص آخر نعم هذا كل ما أقوله

Palmyra hello to everyone and the moderators also to aresia

مرحباً بالميرا للجميع والمشرفين أيضًا

aresia who is watching in India hello to you

لأريسيا أريزيا التي تشاهد في الهند ، مرحباً بك.

I was asked the other day if I like Indian food and can I say every Friday

سُئل في اليوم الآخر عما إذا كنت أحب الطعام الهندي ، ويمكنني أن أقول كل ليلة جمعة

night every Friday mr. Steve always makes a

كل يوم جمعة. دائمًا ما يصنع ستيف

delicious curry and the other day I was asked if I've ever eaten butter chicken

كاري لذيذًا ، وفي اليوم الآخر سُئلت عما إذا كنت قد أكلت زبدة دجاج

curry or buttered chicken yes it's very delicious now there is a

بالكاري أو دجاج بالزبدة ، نعم إنه لذيذ جدًا الآن هناك

certain ingredient that is often used in Indian food and it's called ghee ghee I

عنصر معين يستخدم غالبًا في الطعام الهندي ويسمى السمن

think it's spelt GH e e ghee and it is a type of butter but it's

أعتقد أنه تهجئة GH e e ghee وهي نوع من الزبدة ولكنها

used a lot in Indian food and it's very delicious just like everything that

تستخدم كثيرًا في الطعام الهندي وهي لذيذة جدًا تمامًا مثل كل ما

isn't very healthy or good for you it tastes lovely so

هو غير صحي جدًا أو جيد بالنسبة لك ، يكون طعمه جميلًا ، لذا

to answer the question yes I do like Indian food very much I am a big fan of

للإجابة على السؤال نعم أنا أحب الطعام الهندي أنا معجب جدًا

Indian food in fact all sorts of food talking of which I will be in the

بالطعام الهندي في الواقع ، كل أنواع الأطعمة التي أتحدث عنها سأكون في

kitchen on Wednesday so I'm going to be with you on Wednesday in the kitchen of

المطبخ يوم الأربعاء ، لذا سأكون معك يوم الأربعاء في المطبخ

course I am here every day during October for those who would like to send

بالطبع أنا هنا كل يوم خلال شهر أكتوبر بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إرسال

a donation I've been asked to put the address on the screen so here it is so

تبرع ، فقد طُلب مني وضع العنوان على الشاشة ، لذا هنا

there you can send a donation also of course you can send a super chat

يمكنك إرسال تبرع أيضًا بالطبع يمكنك إرسال تبرع محادثة رائع

donation right here on the livestream

هنا على البث المباشر

Agustina hello Agustina who is watching in argentina it would appear that I have

Agustina hello Agustina من يشاهد في الأرجنتين ، يبدو أن لدي

a lot of people watching in Argentina so hello to everyone

الكثير من الأشخاص يشاهدون في الأرجنتين ، لذا مرحباً بالجميع ،

Lily hello Lily oh hi mr. Duncan it's great to see you again how challenging

ليلي ، مرحباً ليلي ، مرحباً السيد. من الرائع أن أراك مرة أخرى مدى صعوبة مواكبة

does it feel for you to keep up with the routine of showing up on YouTube every

روتين الظهور على YouTube كل

day well to be honest with you now I thought it would be difficult but to be

يوم بشكل جيد لأكون صادقًا معك الآن أعتقد أنه سيكون من الصعب ولكن

honest with you I am really enjoying this I can't begin to tell you how

بصراحة معك أستمتع حقًا هذا لا يمكنني أن أبدأ في إخبارك عن مدى

excited I feel every day knowing that I will be talking to you every single day

سعادتي كل يوم مع العلم أنني سأتحدث إليكم كل يوم

during October so in fact I don't feel too bad at the moment so I don't feel

خلال شهر أكتوبر ، لذا في الواقع لا أشعر بالسوء في الوقت الحالي ، لذا لا

stressed I don't feel too worried about it in

أشعر بالتوتر. لا أشعر بالقلق الشديد حيال ذلك في

fact my feelings are completely the opposite

الواقع ، فإن مشاعري هي عكس ذلك تمامًا ،

I feel quite excited I feel quite happy to be doing it I feel elated oh that's

أشعر بالحماس الشديد ، وأشعر بسعادة كبيرة للقيام بذلك ، وأشعر بالبهجة ، إنها

an interesting word to be elated if you feel elated

كلمة مثيرة للإعجاب إذا شعرت بالبهجة ،

it means you feel upbeat you feel quite happy about something your mood is

فهذا يعني أنك تشعر بالتفاؤل أنك تشعر بالهدوء سعيد بشأن شيء مزاجك

positive we are talking about mental health today it will be one of the

إيجابي نتحدث عنه اليوم ، سيكون أحد

things we are talking about so it is Mental Health Awareness Week here in the

الأشياء التي نتحدث عنها ، لذا فهو أسبوع التوعية بالصحة العقلية هنا في

UK so we are going to have a look at that

المملكة المتحدة ، لذلك سنلقي نظرة على ذلك

in fact I think Lilia I think you might be very interested in this because I

في الواقع على ما أعتقد ليليا ، أعتقد أنك قد تكون مهتمًا جدًا بهذا لأنني

know that you study psychology Oh Alan Gere is here I feel more productive

أعلم أنك تدرس علم النفس ، أوه آلان جير هنا أشعر بأنني أكثر إنتاجية

today because I went for a walk for about thirty minutes just before this

اليوم لأنني ذهبت في نزهة على الأقدام لمدة ثلاثين دقيقة قبل هذا

live class that is a very good point now apparently exercise is very good for not

الفصل المباشر الذي يعد نقطة جيدة جدًا الآن على ما يبدو التمرين مفيد جدًا ليس

only your body we always think of exercise being important for your heart

فقط لجسمك ، فنحن دائمًا نفكر في أن التمارين الرياضية مهمة لقلبك

and your lungs but exercise is also very important for this up here your brain so

ورئتيك ، ولكن التمرين مهم جدًا أيضًا لذلك هنا عقلك ، لذا فإن

exercise is not just good for your body but also it can free up your mind it can

التمرين ليس مفيدًا لجسمك فحسب ، بل يمكنه أيضًا تحريره. ضع في اعتبارك أنه يمكن أن

help you to think more clearly so exercise is actually a good way of

يساعدك على التفكير بشكل أكثر وضوحًا ، لذا فإن التمرين هو في الواقع طريقة جيدة

improving your mental health it is true hello to Belarus ear again hello muna

لتحسين صحتك العقلية ، إنها حقًا مرحبًا بأذن بيلاروسيا مرة أخرى ، مرحبًا منى

hello also to Cristina hello Cristina how many caps do you have

مرحبًا بكريستينا ، مرحبًا كريستينا ، كم عدد القبعات التي لديك

I always like your hats I have a lot of hats I am well known for my collection

أنا دائمًا أحب قبعاتك التي أمتلكها الكثير من القبعات التي أعرفها جيدًا لمجموعتي

of hats I have many different types of hat I might wear a different one

من القبعات ، لدي العديد من أنواع القبعات المختلفة التي قد أرتديها

tomorrow I was in Paris about three months ago and I bought I actually

غدًا كنت في باريس منذ حوالي ثلاثة أشهر واشتريت في الواقع

bought a lovely red beret to wear so I might wear that tomorrow what do you

اشتريت قبعة حمراء جميلة لأرتديها لذا قد أرتديها ارتدي ذلك غدًا ، ما

think is that a good idea hello to Andrea hello Andrea nice to see

رأيك في أنه فكرة جيدة ، مرحبًا بـ Andrea ، مرحبًا Andrea ، من الجيد أن

you here on the livestream day 7 today of 31 days of October learning English

أراك هنا في اليوم السابع من اليوم السابع من شهر أكتوبر لتعلم اللغة الإنجليزية

every single day I have been asked if it would be possible to show the Puddle

كل يوم ، وقد سئلت عما إذا كان من الممكن إظهار

dance it would appear that people like watching me dance in a puddle

رقصة البركة ، يبدو أن الناس يحبون مشاهدتي أرقص في بركة مياه

there it was the puddle dance a lot of people seem to like watching me dance in

هناك يبدو أن الكثير من الناس يحبون مشاهدتي وأنا أرقص في

a puddle so I hope you enjoyed that I hope it made your day it is live English

بركة ، لذلك آمل أن تكون قد استمتعت بأتمنى أن يكون يومك هو يعيش الإنجليزية

from England the birthplace of the English language can you believe it yes

من إنجلترا هي مسقط رأس اللغة الإنجليزية ، هل يمكنك تصديقها نعم

today we are talking about all sorts of things now I am a very big fan of

اليوم نحن نتحدث عن كل أنواع الأشياء الآن أنا معجب جدًا

buzzwords I really love buzzwords and if you watch my full English lessons my

بالكلمات الطنانة أنا حقًا أحب الكلمات الطنانة وإذا شاهدت دروسي الإنجليزية الكاملة

recorded lessons you will notice that I often mention buzzwords so today I

ستلاحظ دروسي المسجلة أنني غالبًا ما أذكر الكلمات الطنانة ، لذا اعتقدت اليوم

thought we would take a look at a couple of buzzwords that have been talked about

أننا سنلقي نظرة على بضع كلمات رنانة تم التحدث عنها

and mentioned quite a lot recently and of course unfortunately I am going to

وذكرها كثيرًا مؤخرًا وبالطبع لسوء الحظ

have to mention politics during this segment here is a great buzzword now

سأضطر إلى ذكر السياسة خلال هذا الجزء هنا كلمة طنانة رائعة الآن

this particular word spin spin now in general terms spin means to turn around

هذا تدور كلمة معينة الآن في المصطلحات العامة تدور وتعني الدوران

and around and around so if something turns around continuously or moves into

والالتفاف والدوران ، لذا إذا استدار شيء ما بشكل مستمر أو تحرك في

the opposite direction we can say that it's spins but of course the word spin

الاتجاه المعاكس ، فيمكننا القول إنه يدور ولكن بالطبع

can also be used in other ways as well especially nowadays so spin can also be

يمكن أيضًا استخدام كلمة تدور بطرق أخرى أيضًا خاصة في أيامنا هذه ، يمكن أيضًا

used as a verb to twist a story so as to give it a positive appearance to spin a

استخدام التدوير كفعل لتحريف قصة لإعطائها مظهرًا إيجابيًا لتدوير

negative story so as to take away the negative tone of a previous one so quite

قصة سلبية لإزالة النغمة السلبية لقصة سابقة ، لذلك

often people will say things or make statements and what they want to do is

غالبًا ما يقول الناس أشياء أو يدلون ببيانات وما يريدون القيام به هو

to try and make something that was said before or previously

محاولة صنع شيء قيل من قبل أو يريدونه من قبل أن

they want it to go away or to seem not as bad so spin as a verb also we can use

يختفي أو يبدو أنه ليس سيئًا مثل التدوير مثل الفعل ، كما يمكننا استخدام

spin as a noun the presentation of a story addressed in a certain way with a

التدوير كاسم لتقديم قصة موجهة في بطريقة معينة مع

certain slant or angle normally a favorable one so as a noun we say spin

ميل أو زاوية معينة عادة ما تكون مواتية ، لذلك كاسم نقول تدور

as a story that has been released or introduced or maybe a statement that

كقصة تم إصدارها أو تقديمها أو ربما بيان

tries to take away the damage of something that was said before we often

يحاول إزالة الضرر الناجم عن شيء قيل قبل أن

see spin being used in politics as a way of moving negative news out of the

نرى غالبًا تدور يتم استخدامها في السياسة كوسيلة لنقل الأخبار السلبية بعيدًا عن

spotlight so quite often in politics you will hear people criticize politicians

دائرة الضوء كثيرًا جدًا في السياسة ، ستسمع الناس ينتقدون السياسيين

for using spin what they try to do they try to take away the attention of

لاستخدامهم ما يحاولون فعله يحاولون جذب انتباه

something that might be negative so what they do instead they create a positive

شيء قد يكون سلبيًا ، فماذا يفعلون؟ بدلاً من ذلك ، يقومون بإنشاء

story and they hope that the negative story will actually go away so there is

قصة إيجابية ويأملون أن تختفي القصة السلبية فعليًا ، لذا هناك

one buzzword here is another buzzword oh yes now this is one that has been used a

كلمة طنانة واحدة هنا هي كلمة طنانة أخرى ، نعم الآن هذه هي الكلمة التي تم استخدامها

lot recently petty petty petty is the word and it is an adjective in this

كثيرًا مؤخرًا وهي تافهة تافهة وهي الكلمة صفة بهذا

sense something of little importance a trivial matter or point that serves no

المعنى شيء قليل الأهمية يمكن وصف مسألة أو نقطة تافهة لا تخدم أي

purpose might be described as being petty so the word is petty and it is an

غرض بأنها تافهة ، لذا فإن الكلمة تافهة وهي

adjective to concentrate on a small mistake or to use a minor error against

صفة للتركيز على خطأ صغير أو استخدام خطأ بسيط ضد

someone can be described as being petty for example most of these complaints

شخص ما يمكن وصفها لكونها تافهة على سبيل المثال ، فإن معظم هذه الشكاوى

were made by residents who have nothing better to do than be

تم تقديمها من قبل السكان الذين ليس لديهم ما يفعلونه أفضل من أن تكون

Hettie so you might hear a politician criticize another politician and the

هيتي ، لذلك قد تسمع سياسيًا ينتقد سياسيًا آخر

politician doing the criticizing might be accused of being petty

والسياسي الذي يقوم بالانتقاد قد يتم اتهامه بأنه تافه ،

so maybe petty criticism or maybe petty argument something that is of little

لذلك ربما انتقاد تافه أو ربما تافه جدال شيء ليس له

importance something that might be trivial and trivial means something that

أهمية تذكر ، شيء قد يكون تافهًا وتافهًا يعني شيئًا

isn't seen as important it is of low priority so something that is trivial is

لا يُنظر إليه على أنه مهم فهو ذو أولوية منخفضة ، لذا فإن الشيء التافه هو

something that isn't really all that important to be honest it isn't it is

شيء ليس مهمًا حقًا أن نكون صادقين هو ليس كذلك

just after half plus two here in the UK on a Monday afternoon I hope your week

بعد نصف زائد اثنين فقط هنا في المملكة المتحدة بعد ظهر يوم الاثنين ، آمل أن

is going well Mohamad are you the organizer Belarusian I am

يكون أسبوعك على ما يرام محمد ، أنت المنظم البيلاروسي أنا

from Pakistan I think you are referring to the moderators yes I have four

من باكستان ، أعتقد أنك تشير إلى الوسطاء ، نعم لدي أربعة

moderators although I think Pedro isn't here today

وسطاء على الرغم من أنني أعتقد أن بيدرو ليس كذلك نحن هنا اليوم ،

so Pedro isn't here hello Nero zero hello to you hello also

لذا فإن Pedro ليس هنا ، مرحبًا Nero Zero ، مرحبًا بك أيضًا

- yeah man who says this video is not petty oh thank you very much so the

- نعم الرجل الذي قال أن هذا الفيديو ليس تافهًا ، شكرًا جزيلاً لك ، لذا فإن

opposite of petty is relevant or important so when we talk about the the

عكس التافه مناسب أو مهم ، لذلك عندما نتحدث عن

opposite of petty it means something that is relevant or something that is

العكس من التافه يعني شيئًا ذا صلة أو شيئًا

important it is a big thing not a small thing

مهمًا ، إنه شيء كبير وليس شيئًا صغيرًا

very interesting Diane says I know the buzzword number one but the second one

مثيرًا للاهتمام تقول ديان إنني أعرف الكلمة الطنانة رقم واحد ولكن الكلمة الثانية

is a new one for me oh I see so by Anne you have heard of spin but you haven't

هي كلمة جديدة بالنسبة لي. سمعت عن الدوران ولكنك لم

heard of petty okay well that's the reason why I'm here to try and help you

تسمع عن التافه حسنًا ، وهذا هو سبب وجودي هنا لمحاولة مساعدتك في

with your understanding of the English language I always try my best

فهمك للغة الإنجليزية ، أحاول دائمًا أفضل ما لدي ،

hello - Surya hello Surya nice to see you here

مرحبًا - سوريا ، مرحبًا سوريا ، من الجيد رؤيتك هنا

Louie Louie says I like music from the 1980s you were talking about the word

لوي لوي يقول إنني أحب الموسيقى من الثمانينيات ، كنت تتحدث عن كلمة

spin another great 80s song because we all like music from the 1980s don't we

تدور أغنية أخرى رائعة في الثمانينيات لأننا جميعًا نحب الموسيقى من الثمانينيات ، أليس كذلك

let's let's just be honest 1980s music is fantastic and the best

دعونا نكون صادقين ، موسيقى الثمانينيات رائعة وأفضل

pal mera says Kylie Minogue had a song called

بال ميرا يقول أن كايلي مينوج لديها أغنية يُدعى

spinning around I'm spinning around that one you mean I'm Adam ahaed I don't want

الغزل حول هذا الشخص الذي يعني أنني آدم آهد ، لا أريد

sorry I will stop singing right now and another one Louie Louie says another

آسف سأتوقف عن الغناء الآن وأخرى لوي لوي تقول

great 80s song you spin me round like a record by Dead or Alive I remember that

أغنية ثمانينيات رائعة أخرى تدور حولها مثل أسطوانة بواسطة Dead or Alive أتذكر تلك

song very well a brilliant music video a you spin me right round baby right round

الأغنية جيدًا ، وهي عبارة عن فيديو موسيقي رائع ، حيث تقوم بتدويرني إلى اليمين

like a record baby hello also - shakier hello Shakira I've been searching online

مثل أي طفل قياسي ، مرحبًا أيضًا - شاكر ، مرحبًا شاكيرا ، لقد كنت أبحث عبر الإنترنت

for learning English for more than two years finally I found you you are the

عن تعلم اللغة الإنجليزية لأكثر من عامين ، أخيرًا وجدت أنك أنت

best thanks a lot thank you Shakir that's very kind of you to say hello

أفضل ، شكرًا جزيلاً ، شكرًا جزيلاً لك شاكر ، هذا لطيف جدًا منك لقول مرحبًا

also - yeah man and also Anna Anna also appreciates

أيضًا - نعم يا رجل وأيضًا آنا تقدر

music from the 1980s so as I mentioned earlier we are talking about a subject

الموسيقى من الثمانينيات ، لذلك كما ذكرت سابقًا ، نحن نتحدث عن موضوع

that isn't easy to discuss I will be honest with you it isn't a subject that

ليس من السهل مناقشته. بصراحة معك ، إنه ليس موضوعًا

some people like to talk about but we are going to talk about it today so

يحب بعض الناس التحدث عنه ولكننا سنتحدث عنه اليوم ، لذا

words related to mental health now we often think of mental health awareness

فالكلمات المتعلقة بالصحة العقلية الآن غالبًا ما نفكر في الوعي بالصحة العقلية

as being a way of May people aware that there are others who

على أنه وسيلة لإدراك الناس أن هناك الآخرون الذين

suffer or have to deal with that particular thing so I suppose we should

يعانون أو يتعين عليهم التعامل مع هذا الشيء المعين ، لذا أفترض أنه يجب علينا

also take a look at awareness awareness so awareness is normally an issue that

أيضًا إلقاء نظرة على الوعي بالتوعية ، لذا فإن الوعي عادة ما يكون مشكلة

you try to make public you want people to understand a particular problem or a

تحاول نشرها للجمهور ، فأنت تريد أن يفهم الناس مشكلة معينة أو

particular subject so mental health awareness is raising the profile of

موضوعًا معينًا حتى الصحة العقلية الوعي يرفع من شأن

people who are suffering or are dealing with mental health issues so this is a

الأشخاص الذين يعانون أو يتعاملون مع مشاكل الصحة العقلية ، لذا فهذه

word you might see used a lot some people might say that this is a buzzword

كلمة قد تراها مستخدمة كثيرًا وقد يقول بعض الأشخاص أن هذه كلمة طنانة

and I think you might be right if you said that so awareness we often have

وأعتقد أنك قد تكون على صواب إذا قلت ذلك الوعي غالبًا ما يكون لدينا

awareness campaigns where we like to make people understand or become more

حملات توعية حيث نرغب في جعل الناس يفهمون شيئًا معينًا أو يصبحون أكثر

tolerant of a certain thing so I think awareness is a great word I love it in

تسامحًا معه ، لذلك أعتقد أن الوعي كلمة رائعة أحبها في

fact to be aware to understand and I suppose in some senses be tolerant as

الواقع لأكون مدركًا لفهمها وأفترض في بعض النواحي أن تكون متسامحًا أيضًا

well of course mental health is not an easy thing to talk about in fact for

بالطبع ليس من السهل التحدث عن الصحة العقلية في الواقع بالنسبة

some people it is a taboo subject it is something that people avoid or are even

لبعض الأشخاص ، فهي موضوع محظور ، إنها شيء يتجنبه الناس أو لا

discouraged from talking about so you might view mental health issues as taboo

يشجعهم على الحديث عنه ، لذلك قد تنظر إلى مشكلات الصحة العقلية على أنها من المحرمات

sometimes people feel that you shouldn't discuss those things and there is also a

أحيانًا يشعر الناس أنه لا ينبغي عليك ذلك. مناقشة هذه الأشياء وهناك أيضًا

stigma attached to that particular type of illness so when we say stigma I

وصمة عار مرتبطة بهذا النوع المعين من المرض ، لذلك عندما نقول وصمة العار

suppose in its broadest sense we are saying shame or maybe you feel awkward

أفترض بمعناها الأوسع أننا نقول العار أو ربما تشعر بالحرج

about talking about a certain thing or maybe the attitude of society on that

من الحديث عن شيء معين أو ربما موقف المجتمع من ذلك

particular thing so the word stick can be embarrassment or shame or maybe

شيء معين ، لذلك يمكن أن تكون كلمة عصا إحراجًا أو خزيًا أو ربما

something that you feel has has made you a different person in other people's

شيء تشعر أنه جعلك شخصًا مختلفًا في

eyes for example if you told someone you have a broken arm people will go oh I'm

عيون الآخرين ، على سبيل المثال إذا أخبرت شخصًا ما أن ذراعك مكسورة ، فسيذهب الناس أوه ، أنا

sorry to hear that I hope your arm gets better soon however

آسف لسماع ذلك آمل أن تتحسن ذراعك قريبًا ، ولكن

if someone says I have mental health issues you don't normally get the same

إذا قال أحدهم إنني أعاني من مشاكل في الصحة العقلية ، فأنت لا تحصل عادةً على نفس

reaction people find that sort of thing a little difficult to talk about I think

رد الفعل ، يجد الناس صعوبة في التحدث عن هذا النوع من الأشياء ،

so so there is a stigma attached to mental health issues I think so let's

لذا أعتقد أن هناك وصمة عار مرتبطة بمشكلات الصحة العقلية أعتقد لذلك دعونا

have a look at the live chat last week I get for my bipolar disorder I think it's

نلقي نظرة على الدردشة المباشرة الأسبوع الماضي التي أحصل عليها من أجل الاضطراب ثنائي القطب الذي أعانيه ، وأعتقد أنه

work my since my work my suicidal tendencies lifted knee oh I'm sorry to

يعمل منذ عملي منذ أن رفعت ميولي الانتحارية ركبتي ، أنا آسف

hear about your problems but there are many ways of treating mental health

لسماع مشاكلك ولكن هناك طرق عديدة لعلاج نفسي

issues nowadays and problems some people use medicine of course therapy is a

المشكلات الصحية في الوقت الحاضر والمشكلات التي يستخدمها بعض الأشخاص للطب ، يعد العلاج بالطبع

great thing as well many people use therapy meditation of

أمرًا رائعًا ، كما أن العديد من الأشخاص يستخدمون التأمل العلاجي ،

course being mindful has become quite a buzzword as well these days

وبالطبع فقد أصبح الوعي التام كلمة طنانة أيضًا هذه الأيام ،

hello Lilia now Lilia is a person who has studied psychology I am NOT a

مرحبًا ليليا الآن ليليا هي شخص درس علم النفس لست كذلك. طبيب

psychologist I am NOT a psychiatrist I don't have anything to do with

نفساني أنا لست طبيباً نفسياً ليس لدي أي علاقة بالطب

psychiatric medicine psychiatric medicine when we talk about psychiatric

النفسي والطب النفسي عندما نتحدث عن الطب النفسي ، إنها

it's things that are concerned with mental health or the way you feel in

الأشياء التي تهتم بالصحة العقلية أو بالطريقة التي تشعر بها في

your mind psychiatric so I don't have any

عقلك نفسية لذلك ليس لدي أي

psychiatric medical background so can I just say that but I am very interested

طبيب نفسي الخلفية الطبية ، لذا يمكنني فقط أن أقول ذلك ، لكنني مهتم جدًا

in the subject it's selves for various reasons hello to Anna

بالموضوع ، إنه ذوات لأسباب مختلفة ، مرحبًا بـ Anna

Thank You Lilia in spiritual fields we use the word awareness to talk about the

شكرًا لك Lilia في المجالات الروحية ، نستخدم كلمة وعي للتحدث عن

recognition of things we stored in our subconscious mind shedding the light of

التعرف على الأشياء التي قمنا بتخزينها في عقلنا الباطن. ضوء

our consciousness on hidden things so to speak yes I think it isn't just about

وعينا بالأشياء المخفية ، إذا جاز التعبير نعم ، أعتقد أن الأمر لا يتعلق فقط

the things that you think or the things that you know it can also be about the

بالأشياء التي تعتقدها أو الأشياء التي تعرفها يمكن أن تكون أيضًا حول

things that are hidden away in your subconscious so there is more than one

الأشياء المخفية بعيدًا في وعيك الباطن ، لذلك هناك أكثر من واحد

way of existing in your mind you have the things that you store in your

طريقة للتواجد في عقلك لديك الأشياء التي تخزنها في

subconscious as well Thank You Lilia and that is one of the reasons why

عقلك الباطن وكذلك شكرًا لك ليليا وهذا أحد الأسباب التي

mindfulness and meditation has become so popular nowadays it is seen as a way of

جعلت اليقظة والتأمل شائعين جدًا في الوقت الحاضر ، يُنظر إليهما على أنهما وسيلة

unlocking the mind and allowing you to to put things into perspective hello to

لفتح الذهن والسماح لك لوضع الأمور في نصابها ، مرحبًا بـ

Guadalupe I love that you are always relating everything with spirituality

Guadalupe ، أحب أنك دائمًا تربط كل شيء بالروحانية كما

says Guadalupe and that is directed at Lilia I think so well I always think

يقول Guadalupe وهذا موجه إلى Lilia أعتقد جيدًا دائمًا أنني أعتقد دائمًا

that spirituality is not necessarily about religion but that's what most

أن الروحانية ليست بالضرورة متعلقة بالدين ولكن هذا ما

people think when they think about spirituality they think straightaway

يعتقده معظم الناس عندما يفكرون عن الروحانيات يفكرون مباشرة

about religion but of course it isn't just that it is also your outward view

في الدين ، لكن بالطبع لا يقتصر الأمر على وجهة نظرك الخارجية لكل

of everything the way you interact with everything around you and the way

شيء بالطريقة التي تتفاعل بها مع كل شيء من حولك والطريقة التي

everything around you interacts with you as a person so I think so

يتفاعل بها كل شيء من حولك معك كشخص ، لذلك أعتقد أن

Dianna's here I'm always hearing the word issue but I don't understand it

ديانا هنا أسمع دائمًا مشكلة الكلمات ولكني لا أفهمها

well can you wonder can you explain it thank you bye on an issue is just a

جيدًا ، هل يمكنك أن تتساءل هل يمكنك أن تشرحها ، شكرًا وداعًا على أن المشكلة هي مجرد

thing or a topic so you are pointing to one particular topic so when we say

شيء أو موضوع ، لذا فأنت تشير إلى موضوع معين ، لذلك عندما نقول

issue we are actually saying topic a particular thing may be

المسألة نحن تقول في الواقع موضوعًا ، قد يكون شيئًا معينًا شيئًا

something that is seen as important maybe something that is affecting many

يُنظر إليه على أنه مهم ربما يكون شيئًا يؤثر على العديد من

people in their day-to-day lives so the issue is the topic that you are focusing

الأشخاص في حياتهم اليومية ، لذا فإن المشكلة هي الموضوع الذي تركز

on you are actually focusing on a particular topic or subject so that

عليه في الواقع تركز على موضوع معين أو الموضوع لذا هذه المسألة

issue is the thing you are discussing so you might say that mental health issues

هي الشيء الذي تناقشه ، لذا قد تقول إن قضايا الصحة العقلية

are important so things relating to that particular topic so I hope that explains

مهمة ، لذا فإن الأشياء المتعلقة بهذا الموضوع المعين ، لذلك آمل أن يشرح

that one for you lilius says it's okay mr. Duncan you don't need to be a

هذا الموضوع لك يقول ليليوس إنه بخير السيد. دنكان ، لست بحاجة إلى أن تكون

trained psychologist to feel emotions and reflect on them do you well I agree

طبيبًا نفسيًا مدربًا لتشعر بالعواطف وتفكر فيها ، هل أنت جيدًا أتفق

with that but I think some people are a little they are a little nervous about

مع ذلك ، لكني أعتقد أن بعض الناس متوترين قليلاً بشأن

doing it but understanding yourself is well I think anyway from my own

القيام بذلك ولكن فهم نفسك أمر جيد أعتقد على أي حال من

experience it is a very big step forward if you are dealing with anything that is

تجربتي الخاصة هي خطوة كبيرة جدًا للأمام إذا كنت تتعامل مع أي شيء

going on upstairs quite a loop I have to go to work unfortunately it was a

يحدث في الطابق العلوي تمامًا ، يجب أن أذهب إلى العمل للأسف ، كان من

pleasure to be in this class all the classmates are kind and respectful yes I

دواعي سروري أن أكون في هذا الفصل ، كل زملائي في الفصل طيبون ومحترمون نعم

think so it's a lovely place to be as I always

أعتقد لذا فهو مكان جميل لأكون فيه كما

say the world of English is a fun and exciting place to be I'm so glad you

أقول دائمًا إن عالم اللغة الإنجليزية هو مكان ممتع ومثير لأكون سعيدًا جدًا لأنك

could join me for today's live stream

تستطيع الانضمام إلي في البث المباشر اليوم

Lilia says you are absolutely right mr. Duncan what a beautiful definition of

تقول ليليا إنك على حق تمامًا السيد. دنكان ، ما هو التعريف الجميل

spirituality you have given oh thank you very much that's very kind of you

للروحانية الذي قدمته ، شكرًا جزيلاً لك ، هذا لطف منك

Mohammed says here in Pakistan it is now very early or is it late I think in

يقول محمد هنا في باكستان إنه الآن مبكر جدًا أو أنه متأخر ، أعتقد أنه في

Pakistan it is later isn't it it is later because Pakistan is ahead of the

باكستان لاحقًا ، أليس كذلك لاحقًا لأن باكستان يتقدم

UK Louie Louie says meditation may sometimes help against burnout

المملكة المتحدة ، يقول Louie Louie إن التأمل قد يساعد في بعض الأحيان في منع الإرهاق

and that is the word that I showed you earlier burnout it is the feeling of

وهذه هي الكلمة التي أظهرتها لك سابقًا ، إنه الشعور

having no more creativity you have no more energy to carry on many YouTube

بعدم وجود المزيد من الإبداع ، حيث لم يعد لديك المزيد من الطاقة لمواصلة العديد من

celebrities end up suffering from burnout they can't do anymore they

مشاهير YouTube في نهاية المطاف المعاناة من الإرهاق لم يعد بإمكانهم فعل ذلك بعد الآن ، لقد

pushed the they have pushed themselves too far and Here I am 13 years later and

دفعوا أنفسهم بعيدًا جدًا ، وها أنا بعد 13 عامًا

I haven't had one moment of burnout in 13 years isn't that incredible that's

ولم أحظى بلحظة واحدة من الإرهاق منذ 13 عامًا ، أليس هذا أمرًا لا يصدق ، هذا

what people are saying now they can't believe I'm here every day doing this

ما يقوله الناس الآن لا يمكنهم أعتقد أنني هنا كل يوم أفعل هذا ،

they seem very worried that I might suffer from burnout oh dear is Pedro

يبدو أنهم قلقون للغاية من أنني قد أعاني من الإرهاق ، يا عزيزي بيدرو

here Pedro Belmont where are you are you on

هنا بيدرو بلمونت ، أين أنت في

the live chat I didn't see Pedro oh okay then so we are talking about mental

الدردشة المباشرة لم أر بيدرو حسنًا ، إذن نحن نتحدث عن العقلية

health awareness and here is a word that you might hear used quite often clinical

الوعي الصحي وهنا كلمة قد تسمعها تستخدم في كثير من الأحيان سريريًا

now clinical relates to direct treatment so if you are having direct treatment if

الآن تتعلق السريرية بالعلاج المباشر ، لذلك إذا كنت تتلقى علاجًا مباشرًا إذا كان

a person is actually giving you some sort of treatment directly then we often

شخص ما يعطيك نوعًا من العلاج بشكل مباشر ، فغالبًا ما

associate that with clinical something that is being dealt with directly

نربط ذلك بشيء إكلينيكي يتم التعامل مع

clinical when a new product may be a new beauty product is first developed quite

العلاج السريري المباشر عندما يكون المنتج الجديد منتجًا جديدًا للجمال ، يتم تطويره لأول مرة في

often they will do clinical studies so they will study the item they will test

كثير من الأحيان في كثير من الأحيان يقومون بدراسات سريرية حتى يدرسوا العنصر الذي

it on a group of people so a clinical study is a study of people directly so

سيختبرونه على مجموعة من الأشخاص ، لذا فإن الدراسة السريرية هي دراسة على الأشخاص مباشرة لذا ، فإن

anything that is clinical you are dealing with it directly some things

أي شيء سريري تتعامل معه بشكل مباشر ، يمكن وصف بعض الأشياء

that can be treated directly as well can be described as clinical clinical exact

التي يمكن معالجتها بشكل مباشر أيضًا بأنها سريرية دقيقة

or precise thank you very much to my water

أو دقيقة ، شكرًا جزيلاً لك على مرحبًا

hello mr. Duncan it is very nice to watch you this is the first time to be

السيد المائي. Duncan ، من الجيد جدًا مشاهدتك هذه هي المرة الأولى التي

live with you I am so happy muwah de welcome to my live stream

أعيش فيها معك ، أنا سعيد جدًا muwah de مرحبًا بكم في البث المباشر الخاص بي ،

yes the robber warden that was for you that round of applause was just for you

نعم ، كان مأمور اللصوص الذي كان من أجلك في تلك الجولة من التصفيق فقط لأجلك

for being here for the first time on the live stream thank you very much thank

لوجودك هنا من أجل في المرة الأولى على البث المباشر ، شكرًا جزيلاً

you yeah man who is watching in Indonesia also yeah man oh yeah man

لك ، نعم أيها الرجل الذي يشاهد في إندونيسيا أيضًا ، نعم يا رجل ، نعم ،

apparently is in Syria I didn't know that descente is asking where do you

يبدو أن الرجل موجود في سوريا ، لم أكن أعرف أن النسب يسأل عن مكان

live in Indonesia now I do know that a lot of people watch my lessons in

إقامتك في إندونيسيا الآن أنا أعلم أن يشاهد الكثير من الناس دروسي في

Indonesia so one or two of you are trying to find out where the other

إندونيسيا ، لذا يحاول واحد أو اثنان منكم معرفة أين

person lives in the country because Indonesia is a big country let's have a

يعيش الشخص الآخر في البلد لأن إندونيسيا بلد كبير ، دعونا نلقي

look at our main subject today which is mental health and I thought it would be

نظرة على موضوعنا الرئيسي اليوم وهو الصحة العقلية وأعتقد أنه ستكون

a good idea I thought it would be good to actually take a look to focus on the

فكرة جيدة اعتقدت أنه سيكون من الجيد إلقاء نظرة فعليًا للتركيز على

main subject so when we talk about mental health

الموضوع الرئيسي ، لذلك عندما نتحدث عن الصحة العقلية ، فإن

the phrase mental health relates to the way you feel in your mind your way of

عبارة الصحة العقلية تتعلق بالطريقة التي تشعر بها في عقلك ،

thinking can relate to the interpretation of everyday occurrences

يمكن أن ترتبط طريقة تفكيرك بـ تفسير الأحداث اليومية

so your way of thinking can relate to the way you interpret everyday

بحيث يمكن أن ترتبط طريقة تفكيرك بالطريقة التي تفسر بها

occurrences the things that happen to you on a daily basis now think of it

الأحداث اليومية والأشياء التي تحدث لك على أساس يومي الآن فكر في الأمر

when you wake up in the morning how many things will happen to you during the day

عندما تستيقظ في الصباح كم عدد الأشياء التي ستحدث لك خلال اليوم

all the people that you're going to speak to all the things you are going to

كله الأشخاص الذين ستتحدث معهم إلى كل الأشياء التي ستقولها

say all the experiences you are going to have during that day so the way you cope

كل التجارب التي ستمر بها خلال ذلك اليوم ، لذا فإن الطريقة التي تتعامل بها

or deal or handle the occurrences all of the things that happen during the day in

أو تتعامل أو تتعامل مع الأحداث كلها تحدث خلال اليوم في

your mind that is the general term mental health your reaction to the

عقلك هذا هو المصطلح العام للصحة العقلية ، إن رد فعلك على

things that occur around you and the after effect of these events can have a

الأشياء التي تحدث من حولك والتأثير اللاحق لهذه الأحداث يمكن أن يكون له

negative effect on your well-being not only mentally but

تأثير سلبي على صحتك ليس فقط عقليًا ولكن

also physically and this is something I mentioned earlier so sometimes your

أيضًا جسديًا وهذا شيء أشرت إليه سابقًا لذا في بعض الأحيان

mental health can also affect your physical health as well we often talk

يمكن أن تؤثر صحتك العقلية أيضًا على صحتك الجسدية ، كما أننا غالبًا ما نتحدث

about a person's state of mind so when we talk about a person's state of mind

عن الحالة الذهنية للشخص ، لذلك عندما نتحدث عن الحالة الذهنية للشخص ، فإن ما

what we are actually saying is the way they think the way they think the state

نقوله في الواقع هو الطريقة التي يفكرون بها بالطريقة التي يفكرون بها في الحالة

or condition so the way are they are thinking the way they are processing

أو الحالة. الطريقة التي يفكرون بها بالطريقة التي يعالجون بها

information and also the way they handle daily events the discussion of mental

المعلومات وأيضًا الطريقة التي يتعاملون بها مع الأحداث اليومية ،

health has for a long time being a difficult subject to approach however

كانت مناقشة الصحة العقلية لفترة طويلة موضوعًا صعبًا للتعامل معه ، ولكن

these days more people are willing to talk openly about their battle with

في هذه الأيام ، هناك المزيد من الناس على استعداد للتحدث بصراحة عن معركتهم مع

issues such as anxiety depression stress insomnia mood swings and eating

القضايا مثل القلق والاكتئاب والتوتر والأرق وتقلبات المزاج واضطرابات الأكل

disorders so the list there contains many of the things that can affect a

لذا فإن القائمة هناك تحتوي على العديد من الأشياء التي يمكن أن تؤثر على

person mentally where is mr. Steve these days well Steve of course is very busy

الشخص عقلياً حيث يوجد السيد. ستيف هذه الأيام حسنًا ، بالطبع ، ستيف مشغول جدًا ،

he has a job that he has to do so that's the reason why there is no mr. Steve

ولديه وظيفة يتعين عليه القيام بها ، وهذا هو السبب في عدم وجود السيد. ستيف

because mr. Steve is a busy bee so I'm sorry you have to have me instead I'm

لأن السيد. ستيف هو نحلة مشغولة ، لذلك أنا آسف لأنك يجب أن تستضيفني بدلاً من ذلك ، أنا

very sorry about that Palmira all diagnosis of any illness are

آسف جدًا لأن بالميرا جميع تشخيصات أي مرض يتم

kept secret in our country well that's very interesting and that goes back to

إخفاؤها في بلدنا ، وهذا أمر ممتع للغاية ويعود ذلك إلى

something I said a few moments ago how difficult it is for people to talk about

شيء قلته بضع لحظات ما مدى صعوبة حديث الناس عن

illness now most people I'm not saying everyone

المرض الآن ، معظم الناس لا أقول الجميع

but nowadays it is acceptable to talk about illness if you have a serious

ولكن في الوقت الحاضر من المقبول التحدث عن المرض إذا كنت تعاني من

illness or even a minor illness maybe you have a cold

مرض خطير أو حتى مرض بسيط ، ربما لديك كبر في

old or maybe you have an injury maybe you broke your arm or your leg people

السن أو ربما لديك إصابة ، ربما كسرت ذراعك أو ساقك ،

will often give you a lot of sympathy and they will be very willing to talk to

غالبًا ما يمنحك الناس الكثير من التعاطف وسيكونون مستعدين جدًا للتحدث معك

you about it however there are certain things that people are still

حول ذلك ، ولكن هناك أشياء معينة لا يزال الناس

uncomfortable about addressing or talking about and I think mental health

غير مرتاحين لمخاطبتها أو التحدث عنها وأعتقد أنها عقلية الصحة

is one of them definitely I remember from my time in China the attitude

هي واحدة منها بالتأكيد أتذكر من وقتي في الصين أن الموقف

towards mental health in China is incredibly negative very negative

تجاه الصحة العقلية في الصين سلبي للغاية

certainly when I was there there was a guy that lived in the city where I lived

بالتأكيد عندما كنت هناك كان هناك رجل يعيش في المدينة التي أعيش فيها وكان

and he used to walk around wearing bright clothing

يتجول مرتديًا ملابس مشرقة الملابس

I remember the trousers he used to wear were bright orange and some of my

أتذكر أن البنطال الذي كان يرتديه كان برتقاليًا زاهيًا وكان بعض

students and some of my friends kept making fun of him in saying oh it's okay

طلابي وبعض أصدقائي يسخرون منه بقولهم: أوه لا بأس

he has mental problems or he has something wrong with his mind but all he

أنه يعاني من مشاكل عقلية أو أن لديه شيء خاطئ في ذهنه ولكن كل ما

was doing was wearing bright clothing if you've ever been to China you will know

كان يفعله هو إذا كنت قد زرت الصين من قبل ، فستعرف

that people don't normally wear bright clothing quite often the clothing is

أن الناس لا يرتدون ملابس مشرقة في كثير من الأحيان ، فالملابس

dark maybe black or brown so you will notice

داكنة ربما تكون سوداء أو بنية اللون ، لذلك ستلاحظ

that people don't normally wear very bright clothing in public in China so

أن الناس لا يرتدون عادة ملابس مشرقة جدًا في الأماكن العامة. الصين ، حتى لو كان

anything even a small difference between one person something that they do that

فرقًا بسيطًا بين شخص واحد ، شيء يفعلونه

is different from the rest of society it can be seen as being mental a mental

يختلف عن بقية المجتمع ، يمكن اعتباره مرضًا عقليًا عقليًا

illness even though it's nothing it isn't anything so the attitude towards

على الرغم من أنه ليس شيئًا ، فهو ليس شيئًا ، لذا فإن الموقف تجاه

mental health is quite negative in China I'm pretty sure over the past the past

الصحة العقلية سلبي تمامًا في الصين ، أنا متأكد تمامًا على مدار

few years I hope I really do hope it has improved Kristina what about natural

السنوات القليلة الماضية ، وآمل حقًا أن تكون قد حسنت كريستينا ، فماذا عن

treatments against mental illness yes I think so I think there are many types of

العلاجات الطبيعية ضد الأمراض العقلية ، نعم أعتقد ذلك ، لذلك أعتقد أن هناك العديد من أنواع

treatment that it doesn't involve medicine or things that might alter your

العلاج التي لا تشمل الأدوية أو الأشياء التي قد تغير

mind so we talk about things like antidepressants which is a type of

رأيك ، لذلك نتحدث عن أشياء مثل مضادات الاكتئاب ، وهي نوع من

medicine which is given to someone to try and readjust the chemicals in their

الأدوية يتم إعطاؤها لشخص ما لمحاولة تعديل المواد الكيميائية في

brain Christina says direct contact with nature can be very positive for a person

دماغه ، تقول كريستينا إن الاتصال المباشر بالطبيعة يمكن أن يكون إيجابيًا للغاية بالنسبة لشخص

with mental problems or mental health issues I think so yes well exercise is

يعاني من مشاكل عقلية أو مشكلات تتعلق بالصحة العقلية ، أعتقد ذلك ، نعم ، التمرين الجيد هو

something I've already mentioned so there are many many ways of helping

شيء ذكرته بالفعل ، لذلك هناك العديد من الطرق لمساعدة

yourself without taking what I would call addictive medicine so there are

نفسك دون تناول ما يمكن أن أسميه الطب الإدماني ، لذلك هناك

many types of medicine that is given to people with mental health problems

العديد من أنواع الأدوية التي يتم إعطاؤها للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية

however I'm not saying that it is necessarily bad because of course all

ومع ذلك ، أنا لا أقول أنه سيء ​​بالضرورة لأن كل

medicine is helpful hello - out hello al what do you think the place of a very

الأدوية مفيدة بالطبع ، مرحبًا ، مرحبًا ، ما رأيك في أن

mentally ill person should be well many years ago here in the UK there were many

يكون مكان الشخص المصاب بمرض عقلي جيدًا منذ سنوات عديدة هنا في المملكة المتحدة حيث كان هناك العديد من

hospitals where people were simply locked up they weren't treated they were

المستشفيات حيث تم حبس الأشخاص ببساطة ولم يتلقوا العلاج ، لقد تم

simply taken out of society and then they were locked away in what they

إخراجهم ببساطة من المجتمع ثم تم حبسهم في ما

called asylums and can you believe it during the Victorian times people used

أطلقوا عليه المصحات وهل يمكنك تصديق ذلك خلال العصر الفيكتوري الذي اعتاد الناس

to actually go to look at the mentally ill patients in psychiatric hospitals it

الذهاب إليه بالفعل للنظر إلى المرضى النفسيين في مستشفيات الطب النفسي

was actually a form of entertainment can you believe that so this just shows how

كان في الواقع شكلاً من أشكال الترفيه ، هل تصدق أن هذا يوضح فقط مدى

awful the attitude in the past has been towards mental illness so yes this is

فظاعة الموقف في الماضي تجاه المرض العقلي ، لذا نعم ، هذا

something that used to happen here in the UK people would would go to visit

شيء كان يحدث هنا في المملكة المتحدة ، كان الناس يذهبون لزيارة

the psychiatric hospitals or the asylums as they were called

الطبيب النفسي. المستشفيات أو المصحات كما كان يطلق عليها

and they would use it as entertainment absolutely awful terrible Lilia says oh

وسيستخدمونها كوسيلة ترفيه فظيعة للغاية تقول ليليا إن

this is very good interacting with horses or dogs has

التفاعل الجيد مع الخيول أو الكلاب

proven to help people with mental conditions so people who are suffering

أثبت أنه يساعد الأشخاص الذين يعانون من حالات عقلية حتى يمكن مساعدة الأشخاص الذين يعانون

from psychological problems can be helped by having contact or being near

من مشاكل نفسية من خلال الاتصال أو التواجد بالقرب من

animals and yes this is something that I've I've also heard of and it's

الحيوانات ونعم ، هذا شيء سمعت عنه أيضًا وهو

something I mentioned actually I think yesterday or last week I mentioned this

شيء ذكرته بالفعل بالأمس أو الأسبوع الماضي لقد ذكرت هذا

about pets so there is a type of therapy pet therapy where people are introduced

عن الحيوانات الأليفة ، لذلك هناك نوع من العلاج بالحيوانات الأليفة حيث يتواجد الناس تم تقديمه

to animals and having an animal nearby stroking the animal giving it some care

للحيوانات ووجود حيوان قريب يداعبه ويعطيه بعض

and attention it can be very therapeutic it can be very helpful there are a lot

العناية والاهتمام ، يمكن أن يكون علاجيًا للغاية ، ويمكن أن يكون مفيدًا للغاية ، فهناك الكثير

of words that relate to types of mental health issues one that a lot of people

من الكلمات التي تتعلق بأنواع مشاكل الصحة العقلية التي يتحدث عنها الكثير من الناس

talk about nowadays is anxiety anxiety is still something that isn't completely

في الوقت الحاضر هل القلق لا يزال القلق شيئًا غير

understood anxiety relates to the feeling of sudden dread or fear that

مفهوم تمامًا يتعلق القلق بالشعور بالرهبة المفاجئة أو الخوف الذي

appears to come from nowhere so anxiety is the general term for feeling dread or

يبدو أنه لا يأتي من أي مكان ، لذا فإن القلق هو المصطلح العام للشعور بالرهبة أو

feeling fear and quite often anxiety can be very serious it can cause all sorts

الشعور بالخوف وغالبًا ما يكون القلق خطيرًا جدًا. يسبب كل أنواع

of problems however you might be surprised to find out how many people

المشاكل ، ومع ذلك قد تفاجأ بمعرفة عدد الأشخاص الذين

really do suffer with anxiety it is something that is quite common nowadays

يعانون بالفعل من القلق ، إنه أمر شائع جدًا في الوقت الحاضر

but of course some people have anxiety at a low level whilst others suffer

ولكن بالطبع يعاني بعض الأشخاص من القلق عند مستوى منخفض بينما يعاني الآخرون من

severe anxiety so it is something that is talked about a lot and of course I

القلق الشديد لذا فهو شيء يتم الحديث عنه كثيرًا وبالطبع

suppose one other thing that a lot of people talk about these days is

أفترض شيئًا آخر يتحدث عنه الكثير من الناس هذه الأيام هو

depression some people believe that the pressure of

الاكتئاب ، يعتقد بعض الناس أن ضغط

life or the pressure to succeed in life is causing more people to feel

الحياة أو ضغط النجاح في الحياة يتسبب في شعور المزيد من الناس

depression and depression is not being unhappy and this is something that many

بالاكتئاب والاكتئاب ليس كذلك كونك غير سعيد وهذا شيء يسيء

people often misunderstand about depression depression isn't about being

فهمه كثير من الناس حول الاكتئاب.

unhappy it's more than that it is something that is right in here it is

like having every bad day of your life arrive at the same time it is in here it

هنا

is a feeling that you can't quite imagine so unless you suffer from

هو شعور لا يمكنك تخيله تمامًا ، إلا إذا كنت تعاني من

depression you can't really understand how it feels and it is more than just

الاكتئاب ، فلا يمكنك فهم ما تشعر به حقًا وهو أكثر من مجرد

being unhappy it isn't about being sad it isn't about being gloomy it is much

كونك غير سعيد ، لا يتعلق بالحزن ، لا يعني أن تكون كئيبًا هو

more than that a lot of people these days blame depression and anxiety on

أكثر بكثير من أن الكثير من الناس هذه الأيام يلومون الاكتئاب والقلق على

stress and I think it would be fair to say that these days we do live in a very

التوتر وأعتقد أنه سيكون من العدل أن نقول إننا نعيش هذه الأيام في

stressful society we live in an age where everyone has to do more than they

مجتمع مرهق للغاية نعيش فيه في عصر يتعين على كل فرد فيه أن يفعل أكثر مما يفعل.

can handle in their work in their private life in their relationships so I

يمكنهم التعامل مع عملهم في حياتهم الخاصة في علاقاتهم ، لذلك

think stress is one that is very common these days in fact more and more people

أعتقد أن التوتر هو أمر شائع جدًا هذه الأيام في الواقع ، المزيد والمزيد من الناس

are now taking time off work normally over extended periods of time because of

الآن يأخذون إجازة من العمل بشكل طبيعي لفترات طويلة من الوقت بسبب

stress so their actual job is causing them to have stress so stress is a

الإجهاد ، لذا فإن وظيفتهم الفعلية هي يسبب لهم الإجهاد ، لذا فإن الإجهاد هو

general term for just the feeling of being unable to cope unable to cope with

مصطلح عام لمجرد الشعور بعدم القدرة على التعامل مع

everyday things so the big pressures in your life can slowly build up over time

الأشياء اليومية ، وبالتالي فإن الضغوط الكبيرة في حياتك يمكن أن تتراكم ببطء بمرور الوقت ،

and eventually you will suffer from stress

وفي النهاية ستعاني من

stress in fact many of these things are linked together so you might see in many

الإجهاد في الواقع. من هذه الأشياء مرتبطة ببعضها البعض لذلك قد ترى في كثير من

cases stress leading to other problems such as anxiety or depression Lewis says

الحالات أن التوتر يؤدي إلى مشاكل أخرى مثل القلق أو الاكتئاب. يقول لويس لقد

I have read a book called life areas Karamazov in French a very good book

قرأت كتابًا يسمى مجالات الحياة Karamazov باللغة الفرنسية وهو كتاب جيد جدًا

Freud was the innovator of the study of psychology and I always find these

كان فرويد مبتكرًا لدراسة علم النفس و أجد دائمًا هذه

things very fascinating even as a child I've always been interested in the

الأشياء رائعة للغاية حتى عندما كنت طفلاً ، كنت دائمًا مهتمًا

workings of the human body so not just physically but also mentally

بعمل جسم الإنسان ، لذلك ليس فقط جسديًا ولكن أيضًا عقليًا

as well so there are many things that can affect a person of course other

أيضًا ، لذلك هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تؤثر على الشخص بالطبع

things can come along that you might suffer from for example insomnia might

يمكن أن تأتي أشياء أخرى. التي قد تعاني منها ، على سبيل المثال ، قد

be something a person suffers from maybe they are unable to sleep because of fear

يكون الأرق شيئًا يعاني منه الشخص ، ربما يكون غير قادر على النوم بسبب الخوف

or worry maybe something that is happening in their life which is causing

أو القلق ، ربما شيء يحدث في حياته يتسبب في

them to lose sleep so here is another one

فقدانه للنوم ، لذا فهنا شيء آخر ،

insomnia is an illness and it means you are unable to sleep a very distressing

الأرق هو مرض وهذا يعني أنك غير قادر على النوم شيء مؤلم للغاية

thing to have even if you lose a few hours sleep or even two or three hours

حتى لو فقدت بضع ساعات من النوم أو حتى ساعتين أو ثلاث ساعات ،

it can make your your next day very hard to get through I hate I really hate

فقد يجعل يومك التالي صعبًا للغاية.

losing sleep I really can't I hate it so much because it always spoils the next

أنا أكرهه كثيرًا لأنه دائمًا ما يفسد في

day it really does here's another one and this is a very common problem and it

اليوم التالي ، إنه يحدث بالفعل مشكلة أخرى وهذه مشكلة شائعة جدًا وهي

is something that now has been described as an epidemic loneliness loneliness is

شيء يوصف الآن بأنه وباء الوحدة الوحدة هي

a type of psychological problem it is something now that is

نوع من المشاكل النفسية إنها شيء الآن هذه

as a mental health issue because more and more people are finding themselves

مشكلة تتعلق بالصحة العقلية لأن المزيد والمزيد من الناس يجدون أنفسهم

in a situation where they have no one to talk to

في موقف لا يوجد فيه من يتحدثون إليه

or no one to share their time with so even loneliness has become a major

أو لا أحد يشاركهم وقتهم معه ، حتى أن الوحدة أصبحت

mental health issue because more and more people are finding that they have

مشكلة صحية عقلية رئيسية لأن المزيد والمزيد من الناس يجدون أنه

no one to talk to hello sir most of the problems come due

ليس لديهم من يتحدثون إليه ، مرحبًا سيدي ، معظم المشاكل تأتي

to the cause of less sleep or sleep deprivation yes

بسبب قلة النوم أو الحرمان من النوم ، نعم

sleep deprivation means you suffer from loss of sleep you cannot get to sleep

الحرمان من النوم يعني أنك تعاني من قلة النوم ولا يمكنك النوم ، لقد

you have been deprived of your sleep Christina says I suffered from anxiety

حرمت من نومك كريستينا تقول كريستينا إنني عانيت من القلق

years ago so I decided to live in contract in contact with bet with nature

منذ سنوات ، لذلك قررت أن أعيش في تعاقد مع الرهان مع الطبيعة

sorry about that I suffered from anxiety years ago says Christina so I decided to

آسف لأنني عانيت من القلق منذ سنوات مضت ، لذا قررت أن

live in contact with nature yes this is something that has been proven to be

أعيش على اتصال مع الطبيعة نعم هذا شيء تم إثباته

very therapeutic exercise and also meditation there are many ways of

تمرين علاجي للغاية وأيضًا التأمل ، هناك العديد من الطرق

connecting with the things that are going on up here it's a very big topic I

للتواصل مع الأشياء التي تحدث هنا ، إنه موضوع كبير جدًا

can't believe we're talking about this today it is a very big subject hmm noise

لا أصدق أننا نتحدث عنه اليوم ، إنه موضوع كبير جدًا

pollution yes if you live in a place where there is a lot of noise around you

تلوث الضوضاء نعم إذا كنت تعيش في مكان يوجد به الكثير من الضوضاء من حولك ،

maybe you have noisy neighbors maybe your next-door neighbor maybe your

ربما يكون لديك جيران مزعجون ، ربما يكون جارك المجاور

next-door neighbor has a dog that keeps barking and keeping you awake at night

لديه كلب يستمر في النباح ويبقيك مستيقظًا في الليل ،

and then that can develop other things as well I think so al khair thinks I

ومن ثم يمكن أن يطور أشياء أخرى مثل حسنًا ، أعتقد أن الخير يعتقد أنني

think that the ability to deal with failure loneliness and general speaking

أعتقد أن القدرة على التعامل مع الفشل الوحدة والتحدث العام مع

having a thick skin should be taught more don't you think

وجود جلد سميك يجب أن يتم تدريسها أكثر ، أليس كذلك

mr. Duncan yes well this is something that I'm very aware of because I do

السيد. Duncan ، نعم ، هذا شيء أدركه تمامًا لأنني أفعل

something which puts me on the sharp end so when we say you are on the sharp end

شيئًا يضعني في النهاية الحادة ، لذلك عندما نقول أنك في الطرف الحاد ،

it means you are at the front there is nowhere to hide so being here on the

فهذا يعني أنك في المقدمة لا يوجد مكان للاختباء فيه

Internet really is being open for criticism and

الإنترنت مفتوح حقًا للنقد وأحد

one of the things you have to really develop if you want to do this is a

الأشياء التي يجب عليك تطويرها حقًا إذا كنت ترغب في القيام بذلك هو

thick skin you have to really become used to criticism for example can you

جلد سميك يجب أن تعتاد حقًا على النقد ، على سبيل المثال ، هل ترى

see I spelt loneliness incorrectly I missed the e out of loneliness so that

أنني كتبت الشعور بالوحدة بشكل غير صحيح لقد فاتني الخروج من الوحدة ، وهذا

is something I did this morning because I was doing it too quickly so I have

شيء فعلته هذا الصباح لأنني كنت أفعل ذلك بسرعة كبيرة جدًا ، لذا فقد

misspelled loneliness now many years ago that would have really upset me I would

أخطأت في تهجئة الشعور بالوحدة منذ عدة سنوات ، وكان من الممكن أن يزعجني حقًا كنت

have been almost in tears thinking about that spelling mistake but over the years

سأكون في البكاء تقريبًا أفكر في هذا الخطأ الإملائي ولكن على مر السنين

I've realized that everyone makes mistakes

' لقد أدركت أن الجميع يرتكبون أخطاء ،

it is not the mistake that you make it is how you deal with the mistake and the

فليس الخطأ الذي ترتكبه هو كيفية تعاملك مع الخطأ ونفس

same thing applies to the way you handle yourself on the internet and there are

الشيء ينطبق على الطريقة التي تتعامل بها مع نفسك على الإنترنت وهناك

many people now who that they buy a webcam and then they start doing things

العديد من الأشخاص الذين يشترون الآن كاميرا ويب ثم يبدأون في فعل أشياء

on the internet and then other people start attacking them and they become

على الإنترنت ثم يبدأ الآخرون في مهاجمتهم ويصبحون

very upset by it but the problem is that is unfortunately the nature of the

منزعجين جدًا من ذلك ولكن المشكلة تكمن في أن طبيعة

internet that is the way it works unfortunately neo zero says I thought

الإنترنت للأسف هي الطريقة التي يعمل بها ، للأسف ، يقول نيو زيرو إنني اعتقدت

you miss spelt loneliness I did I admit it I put my hand up and I will say me

أنك تفتقد الشعور بالوحدة الإملائية. هل اعترفت بذلك رفعت يدي وسأقول لي

right now I mr. Duncan spelt loneliness incorrectly look at that you see it was

الآن السيد. تهجأ دنكان الوحدة بشكل خاطئ ، انظر إلى أنك ترى أنها

painless and that is part of the way you deal with everyday problems sometimes

غير مؤلمة وهذا جزء من الطريقة التي تتعامل بها مع المشاكل اليومية في بعض الأحيان

you don't need to think about them so much

لا تحتاج إلى التفكير فيها كثيرًا

you don't need to keep thinking it is a way of training your brain not to get

ولا تحتاج إلى الاستمرار في التفكير في أنها طريقة للتدريب لا يمتلئ عقلك

too full of all the things that you don't need to think about I think so yes

كثيرًا بكل الأشياء التي لا تحتاج إلى التفكير فيها ، أعتقد ذلك ، نعم ،

how much time do you spend to prepare your daily lessons well normally I wake

كم من الوقت تقضيه في إعداد دروسك اليومية بشكل جيد ، عادةً ما

up at about 8:30 so normally from the moment I get up in the morning I start

أستيقظ في حوالي الساعة 8:30 ، لذلك عادةً ما تكون من هذه اللحظة أستيقظ في الصباح وأبدأ في

preparing so normally it takes about 4 maybe 5 hours to prepare this and then

التحضير ، وعادة ما يستغرق الأمر حوالي 4 ربما 5 ساعات لإعداد هذا ، وبعد ذلك

of course I come on and then I do it so maybe 6 hours in total thank you for

بالطبع أذهب ثم أفعل ذلك ربما 6 ساعات في المجموع ، شكرًا لك على

pointing out that I miss spelt loneliness I did I am going in a moment

الإشارة إلى أنني أفتقد الشعور بالوحدة الإملائية. هل سأذهب بعد لحظة ، فقد

it's almost time to go I hope you've enjoyed this lesson something a little

حان الوقت للذهاب ، آمل أن تكون قد استمتعت بهذا الدرس بشيء

different I will be back tomorrow of course back tomorrow at 2 p.m. in fact

مختلف قليلاً ، سأعود غدًا بالطبع مرة أخرى غدًا في الساعة 2 ظهرًا. في الواقع

I'm with you every day during October every day in October 31 days of live

أنا معك كل يوم خلال شهر أكتوبر من كل يوم في أكتوبر 31 يومًا من

English October 2019 Monday to Friday 2 p.m. Saturday 12 p.m. just after midday

اللغة الإنجليزية الحية أكتوبر 2019 من الاثنين إلى الجمعة الساعة 2 مساءً. السبت 12 مساءً مباشرة بعد منتصف نهار

sunday 2 p.m. UK time thank you very much for your lovely messages and also

الأحد 2 مساءً. شكراً جزيلاً لك وقت المملكة المتحدة على رسائلك الجميلة وأيضاً

thank you very much for your honesty and openness today I really do appreciate it

شكراً جزيلاً لك على صدقك وانفتاحك اليوم. أنا حقًا أقدر ذلك شكرًا

thank you to Yemen thank you to Rita thank you to min yes I think the

لليمن ، شكرًا

increase the increase in demand and the pressure that more people now feel is

لريتا. الضغط الذي يشعر به المزيد من الناس الآن

causing us to feel more stressed and quite often this leads to other problems

يجعلنا نشعر بمزيد من التوتر وغالبًا ما يؤدي هذا إلى مشاكل أخرى

such as anxiety and depression these are real things that affect people and there

مثل القلق والاكتئاب ، فهذه أشياء حقيقية تؤثر على الناس وهناك

are ways to deal with it there are very useful lesson Thank You

طرق للتعامل معها هناك درس مفيد للغاية شكرًا لك

Yemen thank you Anna oby thank you Christina I hope you've

اليمن ، شكرًا أنت آنا أوبي ، شكرًا لك كريستينا ، أتمنى أن تكون قد

enjoyed it thank you very much - bye Oh pachoo also Xin Thank You Bella rusia I

استمتعت بها ، شكرًا جزيلاً لك - وداعًا يا باتشو أيضًا شين شكرًا بيلا روسيا ،

am back with you tomorrow from 2 p.m. UK time we will be talking about something

سأعود معك غدًا من الساعة 2 مساءً. بتوقيت المملكة المتحدة سنتحدث عن شيء

else tomorrow a different subject altogether oh and don't forget on

آخر غدًا موضوعًا مختلفًا تمامًا ، ولا تنسى يوم

Wednesday we are in the kitchen ooh anyway that's Wednesday I will see you

الأربعاء أننا في المطبخ ، على أي حال هذا الأربعاء ، سأراك

tomorrow for day 8 of 31 days of English this is mr. Duncan in the birthplace of

غدًا لليوم الثامن من 31 يومًا من اللغة الإنجليزية هذا هو السيد. دنكان في مسقط رأس

English saying thanks for watching me today see you tomorrow

اللغة الإنجليزية قائلاً شكرًا لمشاهدتي اليوم ، أراك غدًا

and of course until the next time we meet which will be tomorrow

وبالطبع حتى المرة القادمة التي نلتقي فيها والتي ستكون غدًا

ta ta for now 8-)

تا تا الآن 8)