31 Days of Learning English - 7th October - It's time to improve your English - MENTAL HEALTH WORDS

hmm

hmm,

there's a little robin just up there singing away

có một chú chim cổ đỏ vừa hót ở trên đó,

what a lovely way to start the day it's a new week

thật là một cách đáng yêu để bắt đầu ngày mới. Hôm nay là một tuần mới

it's Monday Monday is for some a day that starts off the week to others

, hôm nay là thứ Hai. Thứ Hai đối với một số người là ngày bắt đầu một tuần mới đối với những người khác.

Monday is a day that makes them feel quite bleak whatever Monday means to you

Thứ Hai là một ngày khiến họ cảm thấy khá ảm đạm bất kể thứ Hai có nghĩa là gì. với bạn, có

one thing is quite sure the weekend always goes too fast there Monday

một điều khá chắc chắn là cuối tuần luôn trôi qua quá nhanh, thứ Hai lại

arrives once more for some the start of a new week is a good thing new

đến một lần nữa đối với một số người, bắt đầu một tuần mới là một điều tốt, những

challenges and things to get done do you like to plan your week do you have

thử thách mới và những việc cần hoàn thành bạn có muốn lên kế hoạch cho tuần của mình không, bạn có

anything special happening this week maybe you have a list of jobs that need

điều gì đặc biệt xảy ra không? tuần này có thể bạn có một danh sách các công việc cần

doing a list of things to do at certain times can be called an itinerary you

thực hiện một danh sách những việc cần làm vào những thời điểm nhất định có thể được gọi là hành trình bạn

have a schedule to keep maybe a place to be at an appointment to keep a social

có lịch trình để thực hiện có thể là một địa điểm trong cuộc hẹn để tổ chức một

meeting with friends perhaps you have a party to go to we all have things to do

cuộc gặp gỡ xã hội với bạn bè có lẽ bạn có một bữa tiệc để tham dự tất cả chúng ta đều có việc phải làm

during the week if you have to get something done by a certain time then we

trong tuần nếu bạn phải hoàn thành việc gì đó vào một thời điểm nhất định thì chúng tôi

call this a deadline the deadline is the time when something must be done by

gọi đây là thời hạn hạn chót là thời điểm mà bạn phải hoàn thành một việc gì đó bằng

whatever you are planning to do this week I hope it all goes well and there

bất cứ điều gì bạn dự định làm trong tuần này Tôi hy vọng mọi chuyện suôn sẻ và

it was a flashback way back to 2013 when I did my 31 days of October and here we

đó là một đoạn hồi tưởng trở lại năm 2013 khi tôi thực hiện 31 ngày của tháng 10 và

are now in 2019 doing the same thing

bây giờ chúng ta đang ở năm 2019 đang làm điều tương tự,

hi everybody this is mr. Duncan in England how are you today are you ok I

xin chào mọi người, đây là ông. Duncan ở Anh, hôm nay bạn thế nào, bạn có ổn không, tôi

hope so are you happy are you really really

hy vọng bạn có hạnh phúc không, bạn có thực sự rất

happy I hope so here we go again it is a new week it is

hạnh phúc không, tôi hy vọng vậy chúng ta lại tiếp tục, một tuần mới là

Monday the 7th of October 2019 at five minutes past 2:00 on a Monday afternoon

Thứ Hai, ngày 7 tháng 10 năm 2019 , lúc 2:00 năm phút thứ Năm Chiều thứ Hai

here in the UK I don't know what time it is where you are because I'm not there

ở Vương quốc Anh Tôi không biết bây giờ là mấy giờ vì bạn không ở đó,

you see here we are again it is day seven of 31 days of October for those

bạn thấy đấy, chúng ta lại ở đây, đó là ngày thứ bảy trong 31 ngày của tháng 10 cho những

who are wondering I am here with you every day to celebrate my 13th

ai đang thắc mắc rằng tôi ở đây với bạn mỗi ngày ngày kỷ niệm 13 năm của tôi

anniversary which will be happening at the end of this month so on the 31st of

sẽ diễn ra vào cuối tháng này vì vậy vào ngày 31

October it will be my 13th anniversary so I thought I would do something

tháng 10 sẽ là kỷ niệm 13 năm của tôi vì vậy tôi nghĩ rằng tôi sẽ làm điều gì đó

special during October so I am with you every

đặc biệt trong tháng 10 vì vậy tôi sẽ ở bên các bạn

single day today tomorrow right up until the end of this month now one or two

mỗi ngày hôm nay ngày mai ngay lập tức cho đến cuối tháng này, một hoặc hai

people have misunderstood the reason why I'm doing this so can I just say now

người đã hiểu lầm lý do tại sao tôi làm điều này vì vậy tôi có thể nói bây giờ

that it has nothing to do with brexit it has nothing to do with the UK leaving

rằng nó không liên quan gì đến brexit nó không liên quan gì đến việc Vương quốc Anh rời

the European Union it has nothing to do with that so this is my month for

Liên minh châu Âu nó không có gì để làm điều đó nên đây là tháng

celebrating my 13th year on YouTube but of course at the end of this month it is

tôi kỷ niệm năm thứ 13 của mình trên YouTube nhưng của tất nhiên vào cuối tháng này, nó

also brexit so on exactly the same day so not only is it my anniversary on the

cũng là brexit nên vào đúng ngày đó, vì vậy không chỉ là ngày kỷ niệm của tôi vào ngày

31st it is also brexit Day well as far as we

31 mà còn là Ngày brexit theo như chúng tôi

know it is anyway so we will see what happens I hope your Monday is going well

biết, vì vậy chúng tôi sẽ xem điều gì sẽ xảy ra, tôi hy vọng bạn Thứ Hai đang diễn ra tốt đẹp

so far I know for some of you it is early in the morning right now and for

cho đến nay, tôi biết đối với một số bạn bây giờ là sáng sớm và đối với

others it is late at night here it is afternoon and it's a very

những người khác thì trời đã khuya ở đây là buổi chiều và

strange one today mmm let's have a look outside shall we it's

hôm nay là một ngày rất lạ mmm chúng ta hãy nhìn ra bên ngoài nhé, trời

quite gloomy misty it's damp and some might say dismal so today is where there

khá u ám sương mù nó ẩm ướt và một số người có thể nói là ảm đạm nên hôm nay

is not looking great it is looking very misty and murky meanwhile in my garden

trông không được đẹp lắm nó trông rất sương mù và âm u trong khi đó trong khu vườn của tôi

and that is the view looking out towards some of the flowers in the garden you

và đó là khung cảnh nhìn ra một số bông hoa trong vườn mà bạn

can see on the left the red flowers well that particular flower is called

có thể nhìn thấy ở bên trái những bông hoa màu đỏ, loài hoa đặc biệt đó được gọi là

fuchsia fuchsia so that is a fuchsia and on the right the pink flowers you can

fuchsia fuchsia vì vậy đó là hoa vân anh và bên phải những bông hoa màu hồng bạn có thể

see they are Japanese and enemies so some very colourful flowers in the

thấy chúng là kẻ thù của Nhật Bản nên một số loài hoa rất sặc sỡ trong

garden now a lot of people always think that winter time in the garden is a dell

vườn bây giờ rất nhiều người luôn nghĩ rằng thời điểm mùa đông ở khu vườn là một

time but of course there are many plants many flowers that do actually come out

thời gian dell nhưng của cou ở đó có nhiều cây nhiều hoa thực sự ra hoa

during the winter months and towards the end of the year so there you can see two

trong những tháng mùa đông và đến cuối năm nên bạn có thể nhìn thấy hai

of the flowers right there lots of things to do today we have a busy hour

trong số những bông hoa ngay tại đó có rất nhiều việc phải làm hôm nay tất nhiên là chúng ta có một giờ bận rộn

of course I am with you every day today I'm with you tomorrow I'm with you

với tôi bạn mỗi ngày hôm nay tôi ở bên bạn ngày mai tôi ở bên bạn

something else I want to mention in fact there are quite a few things I want to

một điều khác tôi muốn đề cập trên thực tế có khá nhiều điều tôi muốn

mention first of all there is now a playlist under this video so if you go

đề cập trước hết hiện tại có một danh sách phát dưới video này vì vậy nếu bạn truy cập

down into the details of this video you will see that there is now a playlist

vào chi tiết của video này, bạn sẽ thấy rằng hiện có một danh sách phát

for 31 days of October so you can catch up with all of my live streams that

cho 31 ngày của tháng 10 để bạn có thể theo dõi tất cả các luồng trực tiếp của tôi mà

you've missed already since the 1st of October so they are now all available on

bạn đã bỏ lỡ kể từ ngày 1 tháng 10 nên tất cả chúng hiện có sẵn

my playlist which you can find under this video in the video description and

trong danh sách phát của tôi mà bạn có thể tìm thấy bên dưới video này trong phần mô tả video và

also don't forget if you to have live captions you can you can

cũng đừng quên nếu bạn có phụ đề trực tiếp, bạn có thể

actually press that button there on your keyboard and you will have as if by

thực sự nhấn nút đó trên bàn phím của mình và

magic you will have live captions isn't it incredible I love technology I really

bạn sẽ có phụ đề trực tiếp như thể bằng phép thuật' Thật không thể tin được, tôi yêu công nghệ, tôi thực sự yêu công nghệ

do even though sometimes it drives me mad it drives me crazy it makes me go

mặc dù vậy đôi khi nó khiến tôi phát điên nó khiến tôi phát điên lên bây giờ nó khiến tôi phát

insane now it might sound as if I'm being very flippant or very insulting

điên lên có vẻ như tôi đang rất xấc xược hoặc rất xúc phạm

there however I'm not but sometimes we do use words quite inappropriately for

ở đó tuy nhiên tôi không phải vậy nhưng đôi khi chúng tôi sử dụng từ ngữ khá không phù hợp,

example we often describe a person who is acting strangely or doing something

chẳng hạn như chúng tôi thường mô tả một người người đang hành động kỳ lạ hoặc làm điều gì đó

that we disagree with as being crazy or mad when in fact it might still be

mà chúng tôi không đồng ý cho là điên rồ hoặc điên rồ trong khi thực tế điều đó vẫn có thể

perfectly normal and I think I think it's something that is often

hoàn toàn bình thường và tôi nghĩ tôi nghĩ đó là điều thường

misunderstood now this week here in the UK it is actually Mental Health

bị hiểu lầm vào tuần này tại Vương quốc Anh, đó thực sự là

Awareness Week so when we talk about mental health we are talking about the

Tuần lễ Nhận thức về Sức khỏe Tâm thần Vì vậy, khi chúng ta nói về sức khỏe tâm thần, chúng ta đang nói về

way we feel in our mind the way we view things and the way we react to the

cách chúng ta cảm nhận trong tâm trí, cách chúng ta nhìn nhận mọi thứ và cách chúng ta phản ứng với những

things that happen around us so this week in the UK it is Mental Health

điều xảy ra xung quanh mình, vì vậy tuần này ở Vương quốc Anh là

Awareness Week and you can see there the hashtag which is now trending across the

Tuần lễ Nhận thức về Sức khỏe Tâm thần và bạn có thể hãy xem ở đó thẻ bắt đầu bằng # hiện đang là xu hướng trên khắp

UK so today we are talking about mental health we are also talking about

Vương quốc Anh, vì vậy hôm nay chúng ta đang nói về sức khỏe tâm thần, chúng ta cũng đang nói về

buzzwords as well if you have watched some of my full English lessons you will

những từ thông dụng nếu bạn đã xem một số bài học tiếng Anh đầy đủ của tôi, bạn sẽ

know that I love talking about words that are popular during a certain period

biết rằng tôi thích nói về những từ đó phổ biến trong một khoảng thời gian nhất định,

of time especially now so a buzzword is a word that is popular during a certain

đặc biệt là bây giờ, vì vậy từ thông dụng là từ phổ biến trong một

period of time or is generally popular so here we are day 7 of 31 days so I

khoảng thời gian nhất định hoặc nói chung là phổ biến, vì vậy chúng ta đang ở ngày thứ 7 trong 31 ngày vì vậy tôi

still have a long way to go we get to the end of the month let's

vẫn còn một chặng đường dài phía trước Cuối tháng, hãy

hope that I don't burn out now there is an interesting phrase burn out now this

hy vọng rằng tôi không bị kiệt sức bây giờ có một cụm từ thú vị bị đốt cháy bây giờ đây

is something that is associated with people who put a lot of their time and

là điều liên quan đến những người dành nhiều thời gian và

energy into doing something so when we say burn out we mean that you have

sức lực của họ để làm một việc gì đó vì vậy khi chúng ta nói kiệt sức, chúng ta có nghĩa là bạn đã

completely exhausted yourself you have come completely run out of energy you

hoàn toàn kiệt sức bạn đã hoàn toàn cạn kiệt năng lượng

have no more creative ideas you have no more energy to do the thing that you

bạn không còn ý tưởng sáng tạo nào nữa bạn không còn năng lượng để làm những việc mà bạn

have been busily doing so let's hope that during October I don't suffer burn

đang bận rộn vì vậy hãy hy vọng rằng trong tháng 10 tôi không bị

out a lot of people on YouTube and you might not believe this but a lot of

kiệt sức rất nhiều người trên YouTube và bạn có thể không tin điều này nhưng rất nhiều

people on YouTube do suffer from all sorts of problems because they try to do

người trên YouTube gặp đủ loại vấn đề vì họ cố gắng làm

too much and a few people have said to me mr. Duncan please be careful during

quá nhiều và một số người đã nói với tôi rằng ông. Duncan hãy cẩn thận trong

October we don't want you to become too stressed we don't want you to become ill

tháng 10, chúng tôi không muốn bạn trở nên quá căng thẳng, chúng tôi không muốn bạn bị ốm

because you are trying to do too many things so I will try my best not to

vì bạn đang cố gắng làm quá nhiều việc nên tôi sẽ cố gắng hết sức để không

suffer from burnout if you do too much or if you try to put too much energy

bị kiệt sức nếu bạn làm quá nhiều hoặc nếu bạn cố gắng dồn quá nhiều năng lượng

into the thing that you want to do maybe every day or if you want to keep doing

vào việc mà bạn muốn làm có thể hàng ngày hoặc nếu bạn muốn tiếp tục làm việc

something for a long period of time you might suffer from burnout that is when

gì đó trong một thời gian dài, bạn có thể bị kiệt sức, đó là

your brain can no longer think of new ideas or you can't think in a creative

lúc não của bạn không còn nghĩ ra được điều gì mới. ý tưởng hoặc bạn không thể suy nghĩ theo cách sáng tạo

way anymore you do too much far too much so as I mentioned it is Mental Health

nữa, bạn làm quá nhiều, quá nhiều nên như tôi đã đề cập, đó là Tuần Nhận thức về Sức khỏe Tâm thần,

Awareness Week we will be talking about that and also we will be talking about

chúng ta sẽ nói về điều đó và chúng ta cũng sẽ nói về

another subject buzzwords so a buzzword is something that is used quite often

một chủ đề khác. được sử dụng khá thường xuyên

and we will be taking a look at one or two of the buzzwords that are

và chúng tôi sẽ xem xét một hoặc hai từ thông dụng đang

being used right now meanwhile what is happening on the live chat let's have a

được sử dụng ngay bây giờ trong khi điều gì đang xảy ra trên cuộc trò chuyện trực tiếp, hãy

look shall we who is here on the live chat it's time

xem chúng tôi ai đang ở đây trong cuộc trò chuyện trực tiếp đã

to say hello to the person who is first oh I see

đến lúc nói xin chào người đầu tiên oh tôi hiểu

ah I can see what's happening here Andrew and yeah man

rồi tôi có thể thấy cái gì đang xảy ra ở đây Andrew và vâng anh

you are both first today now first of all your names appeared at the same time

bạn, hôm nay cả hai bạn đều là người đầu tiên, bây giờ trước hết tên của bạn xuất hiện cùng lúc

on the live chat so Andrew and yeah man you are sharing today's honor of being

trên cuộc trò chuyện trực tiếp, vì vậy Andrew và vâng, bạn đang chia sẻ vinh dự hôm nay là người

first on the live chat

đầu tiên tham gia cuộc trò chuyện trực tiếp,

congratulations to you yes live from England on a Monday afternoon I'm in the

xin chúc mừng bạn, vâng, trực tiếp từ Nước Anh vào một buổi chiều thứ hai Tôi đang ở

countryside a lot of people ask where are you mr. Duncan I live in the

quê rất nhiều người hỏi ông ở đâu? Duncan Tôi sống ở

countryside I live in a place called Much Wenlock in England and that's where

vùng nông thôn Tôi sống ở một nơi gọi là Many Wenlock ở Anh và đó là nơi

I'm talking to you now from Rahul is here also

tôi đang nói chuyện với bạn bây giờ từ Rahul cũng ở đây

Anna Coby Diane hello - grace hi grace nice to see you back as well Joe is here

Anna Coby Diane xin chào - xin chào, rất vui được gặp lại bạn Joe cũng ở đây

guadalupe hello to you as well Wow so many people are here already and

guadalupe cũng xin chào bạn Wow rất nhiều người đã ở đây rồi và

it is Monday the start of the week how do you feel about Monday what do you

hôm nay là thứ Hai đầu tuần bạn cảm thấy thế nào về thứ Hai bạn

think on Monday morning as you wake up in your bed do you feel happy that a new

nghĩ gì vào sáng thứ Hai khi bạn thức dậy trên giường của mình bạn có cảm thấy vui vì một

week has started or do you feel a little bit unhappy I think it's normal I really

tuần mới đã đến bắt đầu hay bạn cảm thấy hơi buồn Tôi nghĩ điều đó là bình thường Tôi thực

do think it is normal to feel a little unhappy a little miserable at the start

sự nghĩ việc cảm thấy hơi buồn một chút đau khổ vào

of a new week especially if you have lots of things to do however this

đầu tuần mới là điều bình thường, đặc biệt nếu bạn có nhiều việc phải làm tuy nhiên

morning I woke up and I always think of a very good way to train your mind now

sáng nay tôi thức dậy và tôi luôn nghĩ ra một cách rất tốt để rèn luyện trí óc của bạn bây giờ

this is something that I learnt many years ago we call it mind over matter

đây là điều mà tôi đã học được từ nhiều năm trước, chúng tôi gọi nó là trí óc hơn vật chất

hmm so this is a way of thinking this is a

hmm vì vậy đây là một cách suy nghĩ đây là một

way of having a positive attitude to everything you do every day of the week

cách để có thái độ tích cực với mọi việc bạn làm mỗi ngày trong tuần,

so mind over matter and the way I remember this I always remember this by

vì vậy hãy quan tâm đến vật chất và cách tôi nhớ Tôi luôn ghi nhớ điều này bằng cách

saying if I don't mind it doesn't matter so mind over matter staying focused on

nói rằng nếu tôi không phiền thì điều đó không thành vấn đề, vì vậy hãy tập trung vào

what you are doing and making sure that you don't get too stressed in your mind

những gì bạn đang làm và đảm bảo rằng bạn không quá căng thẳng trong tâm trí,

so that is something I often use when I'm thinking about the things I have to

vì vậy đó là điều tôi thường làm. sử dụng khi tôi đang suy nghĩ về những việc tôi phải

do I have to do things in a very calm and

làm tôi phải làm mọi việc một cách rất bình tĩnh và

steady way we call this mind over matter and as I said if you don't mind it

ổn định, chúng tôi gọi đây là tâm trí đối với vật chất và như tôi đã nói nếu bạn không phiền thì điều đó

really doesn't matter and I think that is something that is

thực sự không thành vấn đề và tôi nghĩ đó là điều

very important to remember hello to Palmeiro hello to g50 hi I've been

rất quan trọng cần nhớ xin chào Palmeiro xin chào g50 xin chào, tôi đã

waiting for you how are you hello g50 nice to see you here as well

đợi bạn, bạn có khỏe không xin chào g50 rất vui được gặp bạn ở đây

Meeker and Lewis Meeker in Japan Lewis in France hello to you and don't forget

Meeker và Lewis Meeker ở Nhật Bản Lewis ở Pháp xin chào bạn và đừng' đừng quên

Meeker and Lewis are two of today's moderators so they will be keeping a

Meeker và Lewis là hai trong số những người điều hành hôm nay, vì vậy họ sẽ

very close eye on what is happening on the live chat Ford

theo dõi sát sao những gì đang diễn ra trong cuộc trò chuyện trực tiếp

hello Ford or fjord or few odd also ten yeah

hello Tanya art nice to see you back again Theo is here

hello mr. Duncan and the viewers I wish you all a wonderful week yes and that

xin chào ông. Duncan và những người xem Tôi chúc tất cả các bạn một tuần tuyệt vời vâng và điều đó cũng

comes from me as well I hope this week is a super-duper one Umrah wardi hello

đến từ tôi Tôi hy vọng tuần này là một siêu lừa đảo Umrah Wardi xin chào

from Egypt Maru also ana Cesar watching in Mexico

từ Ai Cập Maru cũng ana Cesar đang xem ở Mexico

Francisco Wow a lot of people here already also we have mean who is

Francisco Ồ rất nhiều người ở đây cũng vậy chúng tôi có ý nghĩa là những người đang

watching in Vietnam and a big hello to everyone watching in Vietnam I know I

xem ở Việt Nam và xin chào tất cả những người đang xem ở Việt Nam. Tôi biết tôi

have a lot of people watching their Shing Xiao Jing Chou to everyone

có rất nhiều người đang xem Shing Xiao Jing Chou của họ gửi tới những người

watching in Viet Nam Palmyra hello palmyra also Alamgir we have

đang xem ở Việt Nam.

Belarusian hello Belarusian I have received quite a few comments about the

khá nhiều bình luận về

video that I showed yesterday of your dentist surgery

video mà tôi đã chiếu ngày hôm qua về ca phẫu thuật nha sĩ của bạn,

a lot of people saying how impressed they were by by your beautiful office

rất nhiều người nói rằng họ ấn tượng như thế nào bởi văn phòng đẹp của bạn,

also a lot of people commenting on your English as well

cũng có rất nhiều người bình luận về tiếng Anh của bạn cũng như

everyone said how wonderful and clear your English is so I hope you take some

mọi người nói tiếng Anh của bạn thật tuyệt vời và rõ ràng. Tôi hy vọng bạn nhận được một số lời

encouragement from not only my comments but also comments from the viewers here

động viên không chỉ từ những bình luận của tôi mà còn từ những bình luận từ những người xem ở đây. Xin

as well hello to de Santi hello de Santi watching in Indonesia I do have a lot of

chào de Santi xin chào de Santi đang xem ở Indonesia. Tôi có rất nhiều

people watching in in in Indonesia that's not easy to say in Indonesia

người đang xem ở đây. ndonesia điều đó không dễ nói ở Indonesia

Elliott hello Elliott who appears to have a picture of mr. bean as a baby oh

Elliott xin chào Elliott, người dường như có một bức ảnh của ông. đậu khi còn bé ồ

very interesting hello Elliott who is watching at school hmm I wonder if

rất thú vị xin chào Elliott người đang xem ở trường hmm Tôi tự hỏi liệu

Elliott is actually someone else yes that's all I'm saying

Elliott có thực sự là người khác không, vâng , đó là tất cả những gì tôi đang nói

Palmyra hello to everyone and the moderators also to aresia

Palmyra xin chào tất cả mọi người và người điều hành cũng như aresia

aresia who is watching in India hello to you

aresia đang xem ở Ấn Độ xin chào bạn

I was asked the other day if I like Indian food and can I say every Friday

Tôi Hôm trước được hỏi liệu tôi có thích đồ ăn Ấn Độ không và tôi có thể nói vào mỗi tối thứ

night every Friday mr. Steve always makes a

Sáu hàng tuần không, thưa ông. Steve luôn làm

delicious curry and the other day I was asked if I've ever eaten butter chicken

món cà ri rất ngon và hôm nọ tôi được hỏi liệu tôi đã từng ăn

curry or buttered chicken yes it's very delicious now there is a

món cà ri gà bơ hay gà bơ chưa, nó rất ngon, bây giờ có một

certain ingredient that is often used in Indian food and it's called ghee ghee I

thành phần nhất định thường được sử dụng trong món ăn Ấn Độ và nó được gọi là ghee ghee, tôi

think it's spelt GH e e ghee and it is a type of butter but it's

nghĩ đó là đánh vần là GH e e ghee và nó là một loại bơ nhưng nó

used a lot in Indian food and it's very delicious just like everything that

được sử dụng rất nhiều trong ẩm thực Ấn Độ và nó rất ngon giống như mọi

isn't very healthy or good for you it tastes lovely so

thứ không tốt cho sức khỏe hoặc tốt cho bạn, nó có vị rất ngon nên

to answer the question yes I do like Indian food very much I am a big fan of

để trả lời câu hỏi có, tôi thích đồ ăn Ấn Độ rất nhiều Tôi là một fan hâm mộ lớn của

Indian food in fact all sorts of food talking of which I will be in the

thực phẩm Ấn Độ trên thực tế là tất cả các loại thực phẩm mà tôi sẽ vào

kitchen on Wednesday so I'm going to be with you on Wednesday in the kitchen of

bếp vào Thứ Tư vì vậy tôi sẽ cùng bạn vào bếp vào Thứ Tư

course I am here every day during October for those who would like to send

tất nhiên là tôi ở đây mỗi ngày trong suốt tháng Mười đối với những người muốn

a donation I've been asked to put the address on the screen so here it is so

gửi quyên góp, tôi đã được yêu cầu ghi địa chỉ trên màn hình, vì vậy đây là

there you can send a donation also of course you can send a super chat

nơi bạn có thể gửi quyên góp, tất nhiên, bạn có thể gửi quyên góp siêu trò chuyện

donation right here on the livestream

ngay tại đây trên buổi phát trực tiếp

Agustina hello Agustina who is watching in argentina it would appear that I have

Agustina xin chào Agustina ai đang xem ở argentina thì sẽ thấy hài lòng r rằng tôi có

a lot of people watching in Argentina so hello to everyone

rất nhiều người đang xem ở Argentina nên xin chào mọi người

Lily hello Lily oh hi mr. Duncan it's great to see you again how challenging

Lily xin chào Lily oh chào ông. Duncan, thật tuyệt khi gặp lại bạn, bạn cảm thấy khó khăn

does it feel for you to keep up with the routine of showing up on YouTube every

như thế nào để theo kịp thói quen hiển thị trên YouTube mỗi

day well to be honest with you now I thought it would be difficult but to be

ngày. Thành thật mà nói với bạn, bây giờ tôi nghĩ điều đó sẽ khó khăn nhưng

honest with you I am really enjoying this I can't begin to tell you how

thành thật mà nói với bạn, tôi thực sự thích thú. điều này tôi không thể bắt đầu nói cho bạn biết

excited I feel every day knowing that I will be talking to you every single day

tôi cảm thấy phấn khích như thế nào mỗi ngày khi biết rằng tôi sẽ nói chuyện với bạn mỗi ngày

during October so in fact I don't feel too bad at the moment so I don't feel

trong suốt tháng 10 nên thực tế là tôi không cảm thấy quá tệ vào lúc này nên tôi không cảm thấy

stressed I don't feel too worried about it in

căng thẳng. Tôi không cảm thấy quá lo lắng về điều đó,

fact my feelings are completely the opposite

thực tế là cảm xúc của tôi hoàn toàn ngược lại.

I feel quite excited I feel quite happy to be doing it I feel elated oh that's

Tôi cảm thấy khá phấn khích. Tôi cảm thấy khá vui khi được làm việc đó. Tôi cảm thấy rất phấn khởi, ồ, đó là

an interesting word to be elated if you feel elated

một từ thú vị để chỉ phấn chấn nếu bạn cảm thấy phấn chấn,

it means you feel upbeat you feel quite happy about something your mood is

nó có nghĩa là bạn cảm thấy lạc quan, bạn cảm thấy khá. hạnh phúc về điều gì đó tâm trạng của bạn

positive we are talking about mental health today it will be one of the

tích cực, hôm nay chúng ta đang nói về sức khỏe tâm thần, đó sẽ là một trong những

things we are talking about so it is Mental Health Awareness Week here in the

điều chúng ta đang nói đến vì vậy đó là Tuần lễ Nhận thức về Sức khỏe Tâm thần ở

UK so we are going to have a look at that

Vương quốc Anh, vì vậy chúng ta sẽ xem xét điều đó

in fact I think Lilia I think you might be very interested in this because I

trên thực tế, tôi nghĩ Lilia tôi nghĩ bạn có thể rất quan tâm đến điều này bởi vì Tôi

know that you study psychology Oh Alan Gere is here I feel more productive

biết rằng bạn học tâm lý học Oh Alan Gere đang ở đây. Hôm nay tôi cảm thấy làm việc hiệu quả

today because I went for a walk for about thirty minutes just before this

hơn vì tôi đã đi bộ khoảng 30 phút ngay trước

live class that is a very good point now apparently exercise is very good for not

buổi học trực tiếp này, đó là một điểm rất tốt. Bây giờ rõ ràng là tập thể dục rất tốt cho không

only your body we always think of exercise being important for your heart

chỉ cơ thể của bạn mà chúng ta luôn luôn nghĩ rằng tập thể dục rất quan trọng đối với tim

and your lungs but exercise is also very important for this up here your brain so

và phổi của bạn nhưng tập thể dục cũng rất quan trọng đối với bộ não của bạn vì vậy

exercise is not just good for your body but also it can free up your mind it can

tập thể dục không chỉ tốt cho cơ thể mà còn có thể giải phóng tâm trí của bạn, nó có thể

help you to think more clearly so exercise is actually a good way of

giúp bạn suy nghĩ rõ ràng hơn vì vậy hãy tập thể dục thực sự là một cách tốt để

improving your mental health it is true hello to Belarus ear again hello muna

cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn, đó là sự thật xin chào Belarus tai một lần nữa xin chào muna

hello also to Cristina hello Cristina how many caps do you have

cũng xin chào Cristina xin chào Cristina, bạn có bao nhiêu mũ

I always like your hats I have a lot of hats I am well known for my collection

Tôi luôn thích mũ của bạn Tôi có rất nhiều mũ Tôi nổi tiếng với bộ sưu tập của mình

of hats I have many different types of hat I might wear a different one

về mũ Tôi có nhiều loại mũ khác nhau Tôi có thể đội một cái khác

tomorrow I was in Paris about three months ago and I bought I actually

vào ngày mai Tôi đã ở Paris khoảng ba tháng trước và tôi đã mua Tôi thực sự

bought a lovely red beret to wear so I might wear that tomorrow what do you

đã mua một chiếc mũ nồi màu đỏ đáng yêu để đội để ngày mai tôi có thể đội chiếc mũ đó Bạn

think is that a good idea hello to Andrea hello Andrea nice to see

nghĩ cái đó có tốt không? ý tưởng xin chào Andrea xin chào Andrea rất vui được gặp

you here on the livestream day 7 today of 31 days of October learning English

bạn ở đây trong buổi phát trực tiếp ngày 7 hôm nay ngày 31 tháng 10 học tiếng anh

every single day I have been asked if it would be possible to show the Puddle

mỗi ngày Tôi đã được hỏi liệu có thể biểu diễn

dance it would appear that people like watching me dance in a puddle

điệu nhảy Puddle không, có vẻ như mọi người sẽ thích xem tôi nhảy trong một vũng nước

there it was the puddle dance a lot of people seem to like watching me dance in

, đó là điệu nhảy vũng nước, rất nhiều người dường như thích xem tôi nhảy

a puddle so I hope you enjoyed that I hope it made your day it is live English

trong vũng nước, vì vậy tôi hy vọng bạn thích điều đó. Tôi hy vọng nó đã làm cho ngày của bạn trở nên sống động. Tiếng Anh

from England the birthplace of the English language can you believe it yes

từ nước Anh, nơi sinh của ngôn ngữ tiếng Anh, bạn có tin được không? vâng

today we are talking about all sorts of things now I am a very big fan of

hôm nay chúng ta đang nói về tất cả mọi thứ bây giờ tôi là một người rất hâm mộ các

buzzwords I really love buzzwords and if you watch my full English lessons my

từ thông dụng. Tôi thực sự yêu thích các từ thông dụng và nếu bạn xem toàn bộ bài học tiếng Anh của tôi,

recorded lessons you will notice that I often mention buzzwords so today I

các bài học được ghi lại của tôi, bạn sẽ nhận thấy rằng tôi thường đề cập đến các từ thông dụng nên hôm nay tôi

thought we would take a look at a couple of buzzwords that have been talked about

nghĩ chúng ta sẽ có một nhìn vào một vài từ thông dụng đã được nói đến

and mentioned quite a lot recently and of course unfortunately I am going to

và đề cập khá nhiều gần đây và tất nhiên rất tiếc là tôi sẽ

have to mention politics during this segment here is a great buzzword now

phải đề cập đến chính trị trong phân đoạn này đây là một từ thông dụng tuyệt vời bây giờ

this particular word spin spin now in general terms spin means to turn around

từ cụ thể này đang quay vòng quay nói chung, quay có nghĩa là quay xung

and around and around so if something turns around continuously or moves into

quanh và xung quanh, vì vậy nếu một thứ gì đó quay liên tục hoặc di chuyển

the opposite direction we can say that it's spins but of course the word spin

theo hướng ngược lại, chúng ta có thể nói rằng đó là quay nhưng tất nhiên từ quay

can also be used in other ways as well especially nowadays so spin can also be

cũng có thể được sử dụng theo những cách khác, đặc biệt là ngày nay quay có thể cũng được

used as a verb to twist a story so as to give it a positive appearance to spin a

sử dụng như một động từ để vặn vẹo một câu chuyện nhằm mang lại cho nó một diện mạo tích cực để xoay chuyển một

negative story so as to take away the negative tone of a previous one so quite

câu chuyện tiêu cực nhằm loại bỏ giọng điệu tiêu cực của câu chuyện trước đó nên

often people will say things or make statements and what they want to do is

thường mọi người sẽ nói những điều hoặc đưa ra tuyên bố và những gì họ muốn làm là

to try and make something that was said before or previously

cố gắng làm cho điều gì đó đã được nói trước đó hoặc trước đó

they want it to go away or to seem not as bad so spin as a verb also we can use

họ muốn nó biến mất hoặc có vẻ không tệ lắm, vì vậy spin như một động từ, chúng ta cũng có thể sử dụng

spin as a noun the presentation of a story addressed in a certain way with a

spin như một danh từ cách trình bày một câu chuyện theo một cách nhất định với một

certain slant or angle normally a favorable one so as a noun we say spin

nghiêng hoặc góc độ nhất định thường là thuận lợi, vì vậy với tư cách là một danh từ, chúng ta nói spin

as a story that has been released or introduced or maybe a statement that

như một câu chuyện đã được phát hành hoặc giới thiệu hoặc có thể là một tuyên bố

tries to take away the damage of something that was said before we often

cố gắng loại bỏ thiệt hại của điều gì đó đã được nói trước đây, chúng ta thường

see spin being used in politics as a way of moving negative news out of the

thấy spin được sử dụng trong chính trị như một cách di chuyển Đưa những tin tức tiêu cực ra khỏi

spotlight so quite often in politics you will hear people criticize politicians

ánh đèn sân khấu nên khá thường xuyên trong chính trị, bạn sẽ nghe mọi người chỉ trích các chính trị gia

for using spin what they try to do they try to take away the attention of

vì đã xoay chuyển những gì họ cố gắng làm. Họ cố gắng thu hút sự chú ý của

something that might be negative so what they do instead they create a positive

điều gì đó có thể tiêu cực, vì vậy những gì họ làm thay vào đó họ tạo ra một

story and they hope that the negative story will actually go away so there is

câu chuyện tích cực và họ hy vọng rằng câu chuyện tiêu cực sẽ thực sự biến mất nên có

one buzzword here is another buzzword oh yes now this is one that has been used a

một từ thông dụng ở đây là một từ thông dụng khác ồ vâng, đây là từ được sử dụng

lot recently petty petty petty is the word and it is an adjective in this

rất nhiều gần đây.

sense something of little importance a trivial matter or point that serves no

một vấn đề hoặc điểm tầm thường không phục vụ

purpose might be described as being petty so the word is petty and it is an

mục đích gì có thể được mô tả là nhỏ nhặt vì vậy từ nhỏ nhặt và nó là một

adjective to concentrate on a small mistake or to use a minor error against

tính từ để tập trung vào một lỗi nhỏ hoặc sử dụng một lỗi nhỏ đối với

someone can be described as being petty for example most of these complaints

ai đó có thể được mô tả là nhỏ nhặt chẳng hạn như hầu hết những điều này những lời phàn nàn

were made by residents who have nothing better to do than be

được đưa ra bởi những cư dân không có gì tốt hơn để làm ngoài việc trở thành

Hettie so you might hear a politician criticize another politician and the

Hettie, vì vậy bạn có thể nghe thấy một chính trị gia chỉ trích một chính trị gia khác và

politician doing the criticizing might be accused of being petty

chính trị gia chỉ trích đó có thể bị buộc tội là p. etty

so maybe petty criticism or maybe petty argument something that is of little

vì vậy có thể là những lời chỉ trích vụn vặt hoặc có thể là tranh luận vụn vặt điều gì đó ít

importance something that might be trivial and trivial means something that

quan trọng điều gì đó có thể tầm thường và tầm thường có nghĩa là điều gì

isn't seen as important it is of low priority so something that is trivial is

đó không được coi là quan trọng nó có mức độ ưu tiên thấp vì vậy điều gì đó tầm thường

something that isn't really all that important to be honest it isn't it is

là điều không thực sự quan trọng Thành thật mà nói, điều quan trọng là không phải là

just after half plus two here in the UK on a Monday afternoon I hope your week

chỉ sau một nửa cộng hai ở đây tại Vương quốc Anh vào một buổi chiều thứ Hai. Tôi hy vọng tuần của bạn

is going well Mohamad are you the organizer Belarusian I am

diễn ra tốt đẹp. Mohamad, bạn có phải là người tổ chức không? Người Bêlarut. Tôi đến

from Pakistan I think you are referring to the moderators yes I have four

từ Pakistan. Tôi nghĩ bạn đang đề cập đến những người điều hành. có bốn

moderators although I think Pedro isn't here today

người điều hành mặc dù tôi nghĩ hôm nay Pedro không có ở đây

so Pedro isn't here hello Nero zero hello to you hello also

nên Pedro không có ở đây xin chào Nero zero xin chào bạn cũng xin chào

- yeah man who says this video is not petty oh thank you very much so the

- vâng, người đã nói rằng video này không phải là chuyện vặt vãnh ồ, cảm ơn bạn rất nhiều vì vậy từ

opposite of petty is relevant or important so when we talk about the the

trái nghĩa của từ nhỏ nhen có liên quan hoặc quan trọng vì vậy khi chúng ta nói về từ

opposite of petty it means something that is relevant or something that is

trái ngược với nhỏ nhặt nó có nghĩa là điều gì đó có liên quan hoặc điều gì đó

important it is a big thing not a small thing

quan trọng đó là điều lớn lao chứ không phải điều nhỏ nhặt

very interesting Diane says I know the buzzword number one but the second one

rất thú vị Diane nói tôi biết từ thông dụng số một nhưng từ thứ hai

is a new one for me oh I see so by Anne you have heard of spin but you haven't

là một từ mới đối với tôi ồ tôi hiểu rồi Anne, bạn đã nghe nói về spin nhưng bạn chưa

heard of petty okay well that's the reason why I'm here to try and help you

nghe nói về petty, đó là lý do tại sao tôi ở đây để cố gắng

with your understanding of the English language I always try my best

giúp bạn hiểu về ngôn ngữ tiếng Anh. Tôi luôn cố gắng hết sức

hello - Surya hello Surya nice to see you here

xin chào - Surya xin chào Surya rất vui được gặp bạn ở đây

Louie Louie says I like music from the 1980s you were talking about the word

Louie Louie nói tôi thích âm nhạc từ những năm 1980. Bạn đang nói về từ

spin another great 80s song because we all like music from the 1980s don't we

quay một bài hát tuyệt vời khác của thập niên 80 bởi vì tất cả chúng ta đều thích âm nhạc từ những năm 1980. Chúng

let's let's just be honest 1980s music is fantastic and the best

ta hãy thành thật mà nói. Âm nhạc của những năm 1980 thật tuyệt vời và hay nhất.

pal mera says Kylie Minogue had a song called

pal mera nói Kylie Minogue có một bài hát tên là

spinning around I'm spinning around that one you mean I'm Adam ahaed I don't want

xoay quanh tôi đang xoay quanh bài hát đó, ý bạn là tôi là Adam ahaed Tôi không muốn

sorry I will stop singing right now and another one Louie Louie says another

xin lỗi, tôi sẽ ngừng hát ngay bây giờ và một bài khác Louie Louie nói một

great 80s song you spin me round like a record by Dead or Alive I remember that

bài hát tuyệt vời khác của thập niên 80 mà bạn quay tôi round like a record của Dead or Alive Tôi nhớ

song very well a brilliant music video a you spin me right round baby right round

rất rõ bài hát đó một video âm nhạc tuyệt vời bạn quay tôi ngay tròn baby right round

like a record baby hello also - shakier hello Shakira I've been searching online

like a record cũng xin chào em yêu - shakier xin chào Shakira Tôi đã tìm

for learning English for more than two years finally I found you you are the

kiếm học tiếng Anh trên mạng hơn hai năm rồi nhiều năm cuối cùng tôi đã tìm thấy bạn bạn là tốt nhất

best thanks a lot thank you Shakir that's very kind of you to say hello

Cảm ơn rất nhiều, cảm ơn Shakir, bạn cũng rất tốt bụng khi nói xin

also - yeah man and also Anna Anna also appreciates

chào - vâng anh bạn và cả Anna Anna cũng đánh giá cao

music from the 1980s so as I mentioned earlier we are talking about a subject

âm nhạc từ những năm 1980 nên như tôi đã đề cập trước đó, chúng ta đang nói về một chủ

that isn't easy to discuss I will be honest with you it isn't a subject that

đề không dễ thảo luận. thành thật mà nói với bạn đó không phải là chủ đề mà

some people like to talk about but we are going to talk about it today so

một số người thích nói đến nhưng hôm nay chúng ta sẽ nói về nó vì vậy

words related to mental health now we often think of mental health awareness

những từ liên quan đến sức khỏe tâm thần bây giờ chúng ta thường nghĩ về nhận thức về sức khỏe tâm thần

as being a way of May people aware that there are others who

như một cách để mọi người nhận thức được rằng có những người khác đang

suffer or have to deal with that particular thing so I suppose we should

đau khổ hoặc phải giải quyết vấn đề cụ thể đó, vì vậy tôi cho rằng chúng ta

also take a look at awareness awareness so awareness is normally an issue that

cũng nên xem xét nhận thức nhận thức vì vậy nhận thức thường là một vấn đề mà

you try to make public you want people to understand a particular problem or a

bạn cố gắng công khai bạn muốn mọi người hiểu một vấn đề cụ thể hoặc một

particular subject so mental health awareness is raising the profile of

chủ đề cụ thể sức khỏe tâm thần nhận thức đang nâng cao hồ sơ của

people who are suffering or are dealing with mental health issues so this is a

những người đang đau khổ hoặc đang giải quyết các vấn đề về sức khỏe tâm thần, vì vậy đây là

word you might see used a lot some people might say that this is a buzzword

từ mà bạn có thể thấy được sử dụng rất nhiều, một số người có thể nói rằng đây là một từ thông dụng

and I think you might be right if you said that so awareness we often have

và tôi nghĩ bạn có thể đúng nếu bạn nói vậy. Chúng tôi thường có các

awareness campaigns where we like to make people understand or become more

chiến dịch nâng cao nhận thức, trong đó chúng tôi muốn mọi người hiểu hoặc trở nên

tolerant of a certain thing so I think awareness is a great word I love it in

khoan dung hơn đối với một điều gì đó, vì vậy tôi nghĩ nhận thức là một từ tuyệt vời.

fact to be aware to understand and I suppose in some senses be tolerant as

Thực tế, tôi thích nó là nhận thức để hiểu và tôi cho rằng ở một khía cạnh nào đó, hãy khoan dung.

well of course mental health is not an easy thing to talk about in fact for

tất nhiên, sức khỏe tâm thần không phải là một điều dễ nói, trên thực tế, đối với

some people it is a taboo subject it is something that people avoid or are even

một số người, đó là một chủ đề cấm kỵ, đó là điều mà mọi người tránh hoặc thậm chí

discouraged from talking about so you might view mental health issues as taboo

không khuyến khích nói đến, vì vậy bạn có thể coi các vấn đề về sức khỏe tâm thần là điều cấm kỵ,

sometimes people feel that you shouldn't discuss those things and there is also a

đôi khi mọi người cảm thấy rằng bạn nên làm vậy. Tôi không thảo luận về những điều đó và cũng có một

stigma attached to that particular type of illness so when we say stigma I

sự kỳ thị gắn liền với loại bệnh cụ thể đó, vì vậy khi chúng ta nói sự kỳ thị, tôi

suppose in its broadest sense we are saying shame or maybe you feel awkward

cho rằng theo nghĩa rộng nhất của nó, chúng ta đang nói sự xấu hổ hoặc có thể bạn cảm thấy khó xử

about talking about a certain thing or maybe the attitude of society on that

khi nói về một điều gì đó hoặc có thể là thái độ của xã hội đối với

particular thing so the word stick can be embarrassment or shame or maybe

điều cụ thể đó nên từ dính có thể là sự bối rối hoặc xấu hổ hoặc có thể

something that you feel has has made you a different person in other people's

điều gì đó mà bạn cảm thấy đã khiến bạn trở thành một người khác trong mắt người khác,

eyes for example if you told someone you have a broken arm people will go oh I'm

chẳng hạn nếu bạn nói với ai đó rằng bạn bị suy sụp tinh thần cánh tay mọi người sẽ đi ồ tôi rất

sorry to hear that I hope your arm gets better soon however

tiếc khi biết rằng tôi hy vọng cánh tay của bạn sẽ sớm khỏe lại tuy nhiên

if someone says I have mental health issues you don't normally get the same

nếu ai đó nói rằng tôi có vấn đề về sức khỏe tâm thần thì bình thường bạn sẽ không có

reaction people find that sort of thing a little difficult to talk about I think

phản ứng như vậy mà mọi người sẽ cảm thấy hơi khó nói về vấn đề đó. nghĩ

so so there is a stigma attached to mental health issues I think so let's

như vậy nên có một sự kỳ thị gắn liền với các vấn đề sức khỏe tâm thần. Tôi nghĩ vậy chúng ta

have a look at the live chat last week I get for my bipolar disorder I think it's

hãy xem cuộc trò chuyện trực tiếp vào tuần trước. Tôi mắc chứng rối loạn lưỡng cực. Tôi nghĩ đó là

work my since my work my suicidal tendencies lifted knee oh I'm sorry to

do tôi vì công việc của tôi, xu hướng tự tử của tôi đã nhấc đầu gối lên, tôi xin lỗi.

hear about your problems but there are many ways of treating mental health

nghe về các vấn đề của bạn nhưng ngày nay có nhiều cách để điều trị các vấn đề về sức khỏe tâm thần

issues nowadays and problems some people use medicine of course therapy is a

và các vấn đề mà một số người sử dụng thuốc, tất nhiên liệu pháp là một

great thing as well many people use therapy meditation of

điều tuyệt vời cũng như nhiều người sử dụng thiền trị liệu,

course being mindful has become quite a buzzword as well these days

tất nhiên, chánh niệm cũng đã trở thành một từ thông dụng ngày nay,

hello Lilia now Lilia is a person who has studied psychology I am NOT a

xin chào Lilia bây giờ Lilia là một người đã nghiên cứu tâm lý học Tôi KHÔNG phải là

psychologist I am NOT a psychiatrist I don't have anything to do with

nhà tâm lý học Tôi KHÔNG phải là bác sĩ tâm thần Tôi không liên quan gì đến

psychiatric medicine psychiatric medicine when we talk about psychiatric

thuốc tâm thần thuốc tâm thần khi chúng ta nói về tâm thần

it's things that are concerned with mental health or the way you feel in

đó là những điều liên quan đến trí thông minh h sức khỏe tâm thần hoặc cách bạn cảm nhận

your mind psychiatric so I don't have any

trong tâm trí tâm thần của mình vì vậy tôi không có bất kỳ

psychiatric medical background so can I just say that but I am very interested

nền tảng y tế tâm thần nào nên tôi có thể nói như vậy nhưng bản thân tôi rất quan tâm

in the subject it's selves for various reasons hello to Anna

đến chủ đề này vì nhiều lý do xin chào Anna

Thank You Lilia in spiritual fields we use the word awareness to talk about the

Cảm ơn Lilia trong lĩnh vực tâm linh chúng tôi sử dụng từ nhận thức để nói về việc

recognition of things we stored in our subconscious mind shedding the light of

nhận ra những thứ chúng tôi lưu trữ trong tiềm thức của chúng tôi, làm sáng tỏ

our consciousness on hidden things so to speak yes I think it isn't just about

ý thức của chúng tôi về những điều ẩn giấu, vì vậy có thể nói, tôi nghĩ đó không chỉ là về

the things that you think or the things that you know it can also be about the

những điều bạn nghĩ hoặc những điều bạn biết nó cũng có thể là về những

things that are hidden away in your subconscious so there is more than one

thứ ẩn giấu trong tiềm thức của bạn, vì vậy có nhiều

way of existing in your mind you have the things that you store in your

cách tồn tại trong tâm trí bạn, bạn cũng có những thứ mà bạn lưu trữ trong

subconscious as well Thank You Lilia and that is one of the reasons why

tiềm thức của mình. Cảm ơn Lilia và đó là một trong những lý do tại sao

mindfulness and meditation has become so popular nowadays it is seen as a way of

chánh niệm và ngày nay thiền đã trở nên quá phổ biến, nó được coi là một cách để

unlocking the mind and allowing you to to put things into perspective hello to

giải phóng tâm trí và cho phép bạn nhìn nhận mọi thứ một cách đúng đắn, xin chào

Guadalupe I love that you are always relating everything with spirituality

Guadalupe, tôi thích rằng bạn luôn liên hệ mọi thứ với tâm linh

says Guadalupe and that is directed at Lilia I think so well I always think

, Gua nói dalupe và điều đó nhắm vào Lilia Tôi nghĩ rất rõ ràng Tôi luôn nghĩ

that spirituality is not necessarily about religion but that's what most

rằng tâm linh không nhất thiết phải là về tôn giáo nhưng đó là điều mà hầu hết

people think when they think about spirituality they think straightaway

mọi người nghĩ khi họ nghĩ về tâm linh họ nghĩ ngay

about religion but of course it isn't just that it is also your outward view

đến tôn giáo nhưng tất nhiên đó không chỉ là tôn giáo của bạn cái nhìn bên ngoài

of everything the way you interact with everything around you and the way

về mọi thứ cách bạn tương tác với mọi thứ xung quanh và cách

everything around you interacts with you as a person so I think so

mọi thứ xung quanh bạn tương tác với bạn với tư cách là một con người nên tôi nghĩ vậy

Dianna's here I'm always hearing the word issue but I don't understand it

Dianna ở đây Tôi luôn nghe thấy từ vấn đề nhưng tôi không hiểu rõ về nó,

well can you wonder can you explain it thank you bye on an issue is just a

bạn có thể thắc mắc không bạn giải thích nó cảm ơn bạn tạm biệt vấn đề chỉ là một sự

thing or a topic so you are pointing to one particular topic so when we say

vật hoặc một chủ đề vì vậy bạn đang chỉ vào một chủ đề cụ thể vì vậy khi chúng tôi nói

issue we are actually saying topic a particular thing may be

vấn đề chúng tôi thực sự đang nói chủ đề một điều cụ thể có thể là

something that is seen as important maybe something that is affecting many

điều gì đó được coi là quan trọng có thể là điều gì đó đang ảnh hưởng nhiều

people in their day-to-day lives so the issue is the topic that you are focusing

người trong cuộc sống hàng ngày của họ, vì vậy vấn đề là chủ đề mà bạn đang tập trung

on you are actually focusing on a particular topic or subject so that

vào, bạn thực sự đang tập trung vào một chủ đề hoặc chủ đề cụ thể nên

issue is the thing you are discussing so you might say that mental health issues

vấn đề đó là điều bạn đang thảo luận nên bạn có thể nói rằng tại các vấn đề về sức khỏe tâm thần

are important so things relating to that particular topic so I hope that explains

rất quan trọng nên những thứ liên quan đến chủ đề cụ thể đó, vì vậy tôi hy vọng điều đó giải thích được

that one for you lilius says it's okay mr. Duncan you don't need to be a

điều đó cho bạn, lilius nói rằng không sao đâu, thưa ông. Duncan, bạn không cần phải là một

trained psychologist to feel emotions and reflect on them do you well I agree

nhà tâm lý học được đào tạo để cảm nhận được cảm xúc và phản ánh về chúng. Bạn có làm tốt không. Tôi đồng ý

with that but I think some people are a little they are a little nervous about

với điều đó nhưng tôi nghĩ một số người hơi lo lắng

doing it but understanding yourself is well I think anyway from my own

khi làm điều đó nhưng dù sao thì hiểu bản thân cũng tốt. kinh nghiệm của riêng tôi,

experience it is a very big step forward if you are dealing with anything that is

đó là một bước tiến rất lớn nếu bạn đang giải quyết bất cứ điều gì đang

going on upstairs quite a loop I have to go to work unfortunately it was a

diễn ra ở tầng trên khá lặp đi lặp lại. Thật không may, tôi phải đi làm. Thật

pleasure to be in this class all the classmates are kind and respectful yes I

vui khi được tham gia lớp học này, tất cả các bạn cùng lớp đều tốt bụng và tôn trọng. Tôi

think so it's a lovely place to be as I always

nghĩ vậy. vì vậy đó là một nơi đáng yêu vì tôi luôn

say the world of English is a fun and exciting place to be I'm so glad you

nói rằng thế giới tiếng Anh là một nơi vui vẻ và thú vị. Tôi rất vui vì bạn

could join me for today's live stream

có thể tham gia cùng tôi trong buổi phát trực tiếp hôm nay

Lilia says you are absolutely right mr. Duncan what a beautiful definition of

Lilia nói rằng bạn hoàn toàn đúng, thưa ông. Duncan bạn đã đưa ra một định nghĩa rất hay về

spirituality you have given oh thank you very much that's very kind of you

tâm linh ồ, cảm ơn bạn rất nhiều, bạn rất tử tế.

Mohammed says here in Pakistan it is now very early or is it late I think in

Mohammed nói ở đây, ở Pakistan, bây giờ là rất sớm hay là muộn.

Pakistan it is later isn't it it is later because Pakistan is ahead of the

đứng trước

UK Louie Louie says meditation may sometimes help against burnout

Vương quốc Anh Louie Louie nói rằng thiền đôi khi có thể giúp chống lại sự kiệt sức

and that is the word that I showed you earlier burnout it is the feeling of

và đó là từ mà tôi đã chỉ cho bạn trước đó kiệt sức đó là cảm

having no more creativity you have no more energy to carry on many YouTube

giác không còn sức sáng tạo, bạn không còn năng lượng để tiếp tục. Nhiều

celebrities end up suffering from burnout they can't do anymore they

người nổi tiếng trên YouTube cuối cùng bị kiệt sức họ không thể làm được nữa họ

pushed the they have pushed themselves too far and Here I am 13 years later and

đã đẩy họ đã đẩy mình đi quá xa và tôi ở đây 13 năm sau và

I haven't had one moment of burnout in 13 years isn't that incredible that's

tôi chưa có một khoảnh khắc kiệt sức nào trong 13 năm không phải là điều khó tin đó là

what people are saying now they can't believe I'm here every day doing this

những gì mọi người đang nói bây giờ họ không thể tin rằng tôi ở đây mỗi ngày để làm việc này

they seem very worried that I might suffer from burnout oh dear is Pedro

họ có vẻ rất lo lắng rằng tôi có thể bị kiệt sức ồ bạn ơi Pedro có

here Pedro Belmont where are you are you on

ở đây không Pedro Belmont bạn đang ở đâu bạn đang

the live chat I didn't see Pedro oh okay then so we are talking about mental

trò chuyện trực tiếp Tôi không thấy Pedro ồ được rồi chúng ta đang nói về vấn đề tâm thần

health awareness and here is a word that you might hear used quite often clinical

nhận thức về sức khỏe và h Đây là một từ mà bạn có thể nghe được sử dụng khá thường xuyên trong lâm sàng,

now clinical relates to direct treatment so if you are having direct treatment if

bây giờ lâm sàng liên quan đến điều trị trực tiếp, vì vậy nếu bạn đang điều trị trực tiếp nếu

a person is actually giving you some sort of treatment directly then we often

một người thực sự đang trực tiếp điều trị cho bạn thì chúng ta thường

associate that with clinical something that is being dealt with directly

liên tưởng từ đó với điều gì đó lâm sàng đang được xử lý. trực tiếp

clinical when a new product may be a new beauty product is first developed quite

lâm sàng khi một sản phẩm mới có thể là một sản phẩm làm đẹp mới được phát triển lần đầu tiên,

often they will do clinical studies so they will study the item they will test

họ sẽ thực hiện các nghiên cứu lâm sàng, vì vậy họ sẽ nghiên cứu mặt hàng đó, họ sẽ thử nghiệm

it on a group of people so a clinical study is a study of people directly so

nó trên một nhóm người, vì vậy nghiên cứu lâm sàng là nghiên cứu trực tiếp trên mọi người.

anything that is clinical you are dealing with it directly some things

là lâm sàng, bạn đang giải quyết trực tiếp với nó, một số điều

that can be treated directly as well can be described as clinical clinical exact

có thể được điều trị trực tiếp cũng có thể được mô tả như lâm sàng lâm sàng chính xác

or precise thank you very much to my water

hoặc chính xác, cảm ơn bạn rất nhiều với nước của tôi

hello mr. Duncan it is very nice to watch you this is the first time to be

xin chào ông. Duncan rất vui được xem bạn, đây là lần đầu tiên được

live with you I am so happy muwah de welcome to my live stream

phát trực tiếp với bạn, tôi rất vui được chào mừng bạn đến với buổi phát trực tiếp của tôi,

yes the robber warden that was for you that round of applause was just for you

vâng, tên cai ngục dành cho bạn , tràng pháo tay đó dành cho bạn

for being here for the first time on the live stream thank you very much thank

vì bạn đã ở đây vì lần đầu tiên phát trực tiếp cảm ơn bạn rất nhiều cảm ơn

you yeah man who is watching in Indonesia also yeah man oh yeah man

bạn vâng người đàn ông đang xem ở Indonesia cũng vâng người đàn ông ồ vâng người đàn ông

apparently is in Syria I didn't know that descente is asking where do you

rõ ràng đang ở Syria Tôi không biết rằng người gốc đang hỏi bạn

live in Indonesia now I do know that a lot of people watch my lessons in

sống ở đâu ở Indonesia bây giờ tôi biết điều đó rất nhiều người xem các bài học của tôi ở

Indonesia so one or two of you are trying to find out where the other

Indonesia, vì vậy một hoặc hai bạn đang cố gắng tìm xem người kia

person lives in the country because Indonesia is a big country let's have a

sống ở đâu trong nước vì Indonesia là một quốc gia lớn, chúng ta hãy

look at our main subject today which is mental health and I thought it would be

xem chủ đề chính của chúng ta hôm nay là sức khỏe tâm thần và tôi nghĩ vậy sẽ là

a good idea I thought it would be good to actually take a look to focus on the

một ý tưởng hay Tôi nghĩ sẽ tốt hơn nếu thực sự xem xét để tập trung vào

main subject so when we talk about mental health

chủ đề chính vì vậy khi chúng ta nói về sức khỏe tâm thần

the phrase mental health relates to the way you feel in your mind your way of

, cụm từ sức khỏe tâm thần liên quan đến cách bạn cảm nhận trong tâm trí cách suy nghĩ của bạn

thinking can relate to the interpretation of everyday occurrences

có thể liên quan đến giải thích về sự xuất hiện hàng ngày

so your way of thinking can relate to the way you interpret everyday

s o cách suy nghĩ của bạn có thể liên quan đến cách bạn giải thích các

occurrences the things that happen to you on a daily basis now think of it

sự việc xảy ra hàng ngày những điều xảy ra với bạn hàng ngày bây giờ hãy nghĩ về nó

when you wake up in the morning how many things will happen to you during the day

khi bạn thức dậy vào buổi sáng có bao nhiêu điều sẽ xảy ra với bạn trong ngày

all the people that you're going to speak to all the things you are going to

tất cả những người mà bạn 'sẽ nói với tất cả những điều bạn sẽ

say all the experiences you are going to have during that day so the way you cope

nói tất cả những trải nghiệm bạn sẽ có trong ngày hôm đó, vì vậy cách bạn đối phó

or deal or handle the occurrences all of the things that happen during the day in

hoặc giải quyết hoặc xử lý các sự việc xảy ra trong tâm trí bạn tất cả những điều xảy ra trong ngày

your mind that is the general term mental health your reaction to the

đó là thuật ngữ chung về sức khỏe tâm thần, phản ứng của bạn với những

things that occur around you and the after effect of these events can have a

điều xảy ra xung quanh bạn và hậu quả của những sự kiện này có thể có

negative effect on your well-being not only mentally but

tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn không chỉ về tinh thần mà

also physically and this is something I mentioned earlier so sometimes your

cả thể chất và đây là điều tôi đã đề cập trước đó nên đôi khi

mental health can also affect your physical health as well we often talk

sức khỏe tâm thần của bạn có thể cũng ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn, chúng ta thường nói

about a person's state of mind so when we talk about a person's state of mind

về trạng thái tinh thần của một người, vì vậy khi chúng ta nói về trạng thái tinh thần của một người,

what we are actually saying is the way they think the way they think the state

điều chúng ta thực sự đang nói là cách họ nghĩ theo cách họ nghĩ về trạng thái

or condition so the way are they are thinking the way they are processing

hoặc tình trạng theo cách đó. có phải họ đang suy nghĩ theo cách họ đang xử lý

information and also the way they handle daily events the discussion of mental

thông tin và cũng là cách họ xử lý các sự kiện hàng ngày thảo luận về sức khỏe tâm thần

health has for a long time being a difficult subject to approach however

từ lâu đã trở thành một chủ đề khó tiếp cận, tuy

these days more people are willing to talk openly about their battle with

nhiên ngày nay, nhiều người sẵn sàng nói chuyện cởi mở về cuộc chiến của họ với

issues such as anxiety depression stress insomnia mood swings and eating

các vấn đề như vì lo lắng, trầm cảm, căng thẳng, mất ngủ, tâm trạng thất thường và rối loạn ăn uống

disorders so the list there contains many of the things that can affect a

nên danh sách có rất nhiều thứ có thể ảnh hưởng đến

person mentally where is mr. Steve these days well Steve of course is very busy

tinh thần của một người. Steve những ngày này tốt Steve tất nhiên là rất bận rộn

he has a job that he has to do so that's the reason why there is no mr. Steve

anh ấy có một công việc mà anh ấy phải làm vì vậy đó là lý do tại sao không có ông. Steve

because mr. Steve is a busy bee so I'm sorry you have to have me instead I'm

vì ông. Steve là một con ong bận rộn vì vậy tôi xin lỗi vì bạn phải có tôi thay vì tôi

very sorry about that Palmira all diagnosis of any illness are

rất tiếc về việc Palmira tất cả các chẩn đoán về bất kỳ căn bệnh nào đều được

kept secret in our country well that's very interesting and that goes back to

giữ bí mật ở đất nước chúng tôi, điều đó rất thú vị và điều đó quay trở lại

something I said a few moments ago how difficult it is for people to talk about

điều tôi đã nói một lúc trước đây mọi người khó nói về

illness now most people I'm not saying everyone

bệnh tật như thế nào bây giờ hầu hết mọi người Tôi không nói tất cả mọi người

but nowadays it is acceptable to talk about illness if you have a serious

nhưng ngày nay có thể chấp nhận nói về bệnh tật nếu bạn bị

illness or even a minor illness maybe you have a cold

bệnh nặng hoặc thậm chí là bệnh nhẹ có thể bạn bị cảm

old or maybe you have an injury maybe you broke your arm or your leg people

già hoặc có thể bạn bị một chấn thương có thể bạn bị gãy tay hoặc chân, mọi người

will often give you a lot of sympathy and they will be very willing to talk to

thường sẽ rất thông cảm cho bạn và họ sẽ rất sẵn lòng nói chuyện với

you about it however there are certain things that people are still

bạn về điều đó. Tuy nhiên, có một số điều mà mọi người vẫn

uncomfortable about addressing or talking about and I think mental health

không thoải mái khi đề cập hoặc nói về nó và tôi nghĩ đó là vấn đề tâm lý.

is one of them definitely I remember from my time in China the attitude

chắc chắn sức khỏe là một trong số đó. Tôi nhớ từ thời còn ở Trung Quốc, thái độ

towards mental health in China is incredibly negative very negative

đối với sức khỏe tâm thần ở Trung Quốc cực kỳ tiêu cực.

certainly when I was there there was a guy that lived in the city where I lived

and he used to walk around wearing bright clothing

quanh tôi mặc quần áo sáng màu

I remember the trousers he used to wear were bright orange and some of my

Tôi nhớ chiếc quần mà anh ấy thường mặc có màu cam sáng và một số

students and some of my friends kept making fun of him in saying oh it's okay

học sinh của tôi và một số bạn bè của tôi cứ chế giễu anh ấy bằng cách nói rằng ồ không sao đâu

he has mental problems or he has something wrong with his mind but all he

anh ấy có vấn đề về tâm thần hoặc đầu óc có vấn đề gì đó nhưng tất cả những gì anh ấy

was doing was wearing bright clothing if you've ever been to China you will know

đang làm là mặc quần áo sáng màu nếu bạn đã từng đến Trung Quốc bạn sẽ biết

that people don't normally wear bright clothing quite often the clothing is

rằng mọi người thường không mặc quần áo sáng màu thường quần áo

dark maybe black or brown so you will notice

tối màu có thể là đen hoặc nâu nên bạn sẽ nhận thấy

that people don't normally wear very bright clothing in public in China so

rằng mọi người thường không mặc quần áo sáng màu ở nơi công cộng ở Trung Quốc, vì vậy

anything even a small difference between one person something that they do that

bất cứ điều gì dù chỉ là một sự khác biệt nhỏ giữa một người, một điều gì đó mà họ

is different from the rest of society it can be seen as being mental a mental

làm khác với phần còn lại của xã hội, điều đó có thể được coi là tâm thần, một bệnh tâm

illness even though it's nothing it isn't anything so the attitude towards

thần mặc dù nó không có gì, nó không phải là bất cứ thứ gì.

mental health is quite negative in China I'm pretty sure over the past the past

khá tiêu cực ở Trung Quốc Tôi khá chắc chắn rằng trong

few years I hope I really do hope it has improved Kristina what about natural

vài năm qua tôi hy vọng tôi thực sự hy vọng nó đã cải thiện Kristina còn

treatments against mental illness yes I think so I think there are many types of

phương pháp điều trị tự nhiên chống lại bệnh tâm thần vâng tôi nghĩ vậy tôi nghĩ có nhiều loại Đó là

treatment that it doesn't involve medicine or things that might alter your

phương pháp điều trị không liên quan đến thuốc hoặc những thứ có thể làm thay đổi suy nghĩ của bạn,

mind so we talk about things like antidepressants which is a type of

vì vậy chúng ta nói về những thứ như thuốc chống trầm cảm, một loại

medicine which is given to someone to try and readjust the chemicals in their

thuốc được đưa cho ai đó để thử và điều chỉnh lại các chất hóa học trong não của họ

brain Christina says direct contact with nature can be very positive for a person

Christina cho biết tiếp xúc trực tiếp với thiên nhiên có thể rất tích cực đối với một người

with mental problems or mental health issues I think so yes well exercise is

có vấn đề về tâm thần hoặc các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Tôi nghĩ vậy vâng, tập thể dục là

something I've already mentioned so there are many many ways of helping

điều tôi đã đề cập nên có rất nhiều cách để tự giúp

yourself without taking what I would call addictive medicine so there are

mình mà không cần dùng thứ mà tôi gọi là thuốc gây nghiện nên có

many types of medicine that is given to people with mental health problems

nhiều loại thuốc được dùng cho những người có vấn đề về sức khỏe tâm thần

however I'm not saying that it is necessarily bad because of course all

tuy nhiên tôi không nói rằng nó nhất thiết là xấu vì tất nhiên tất cả các

medicine is helpful hello - out hello al what do you think the place of a very

loại thuốc đều hữu ích xin chào - xin chào tất cả các bạn nghĩ nơi của một

mentally ill person should be well many years ago here in the UK there were many

người bị bệnh tâm thần nặng sẽ khỏe mạnh trong nhiều năm Trước đây ở Vương quốc Anh có nhiều

hospitals where people were simply locked up they weren't treated they were

bệnh viện nơi mọi người chỉ đơn giản là bị nhốt, họ không được điều trị, họ

simply taken out of society and then they were locked away in what they

chỉ bị đưa ra khỏi xã hội và sau đó họ bị nhốt trong cái mà họ

called asylums and can you believe it during the Victorian times people used

gọi là tị nạn s và bạn có tin được không trong thời Victoria, người ta

to actually go to look at the mentally ill patients in psychiatric hospitals it

thường thực sự đến xem xét các bệnh nhân tâm thần trong bệnh viện tâm thần,

was actually a form of entertainment can you believe that so this just shows how

đó thực sự là một hình thức giải trí, bạn có tin được không, vì vậy điều này cho thấy

awful the attitude in the past has been towards mental illness so yes this is

thái độ trong quá khứ đối với họ khủng khiếp như thế nào bệnh tâm thần nên vâng, đây là

something that used to happen here in the UK people would would go to visit

điều đã từng xảy ra ở đây tại Vương quốc Anh, mọi người sẽ đến thăm

the psychiatric hospitals or the asylums as they were called

các bệnh viện tâm thần hoặc trại tị nạn khi họ được gọi

and they would use it as entertainment absolutely awful terrible Lilia says oh

và họ sẽ sử dụng nó như một trò giải trí hoàn toàn khủng khiếp khủng khiếp Lilia nói ồ

this is very good interacting with horses or dogs has

điều này tương tác rất tốt với ngựa hoặc chó đã

proven to help people with mental conditions so people who are suffering

được chứng minh là giúp ích cho những người mắc bệnh tâm thần, vì vậy những người đang

from psychological problems can be helped by having contact or being near

gặp vấn đề về tâm lý có thể được giúp đỡ bằng cách tiếp xúc hoặc ở gần

animals and yes this is something that I've I've also heard of and it's

động vật và vâng, đây là điều mà tôi đã nghe nói đến và

something I mentioned actually I think yesterday or last week I mentioned this

thực sự là điều mà tôi đã đề cập Tôi nghĩ rằng ngày hôm qua hoặc tuần trước tôi đã đề cập đến điều này

about pets so there is a type of therapy pet therapy where people are introduced

về thú cưng nên có một loại liệu pháp trị liệu bằng thú cưng mà mọi người được

to animals and having an animal nearby stroking the animal giving it some care

làm quen với động vật và có một con vật gần đó vuốt ve con vật dành cho nó sự quan tâm chăm sóc

and attention it can be very therapeutic it can be very helpful there are a lot

nó có thể rất trị liệu nó có thể rất hữu ích có rất

of words that relate to types of mental health issues one that a lot of people

nhiều từ liên quan đến các loại vấn đề sức khỏe tâm thần mà

talk about nowadays is anxiety anxiety is still something that isn't completely

ngày nay nhiều người nói đến là lo âu lo âu vẫn là một thứ gì đó không phải là'

understood anxiety relates to the feeling of sudden dread or fear that

Lo lắng không được hiểu đầy đủ liên quan đến cảm giác sợ hãi hoặc sợ hãi đột ngột

appears to come from nowhere so anxiety is the general term for feeling dread or

xuất hiện từ hư không, vì vậy lo lắng là thuật ngữ chung để chỉ cảm giác sợ hãi hoặc

feeling fear and quite often anxiety can be very serious it can cause all sorts

cảm thấy sợ hãi và khá thường xuyên lo lắng có thể rất nghiêm trọng, nó có thể gây ra đủ

of problems however you might be surprised to find out how many people

loại vấn đề cho dù bạn có là ai đi chăng nữa. ngạc nhiên khi biết có bao nhiêu người

really do suffer with anxiety it is something that is quite common nowadays

thực sự phải chịu đựng sự lo lắng, đó là một điều khá phổ biến hiện nay

but of course some people have anxiety at a low level whilst others suffer

nhưng tất nhiên một số người lo lắng ở mức độ thấp trong khi những người khác lại

severe anxiety so it is something that is talked about a lot and of course I

lo lắng nghiêm trọng nên đó là điều được nói đến rất nhiều và tất nhiên là tôi

suppose one other thing that a lot of people talk about these days is

Giả sử một điều khác mà ngày nay nhiều người nói đến là

depression some people believe that the pressure of

trầm cảm, một số người tin rằng áp lực

life or the pressure to succeed in life is causing more people to feel

cuộc sống hoặc áp lực thành công trong cuộc sống đang khiến nhiều người cảm thấy

depression and depression is not being unhappy and this is something that many

chán nản. sion và trầm cảm không phải là không hạnh phúc và đây là điều mà nhiều

people often misunderstand about depression depression isn't about being

người thường hiểu lầm về trầm cảm trầm cảm không phải là

unhappy it's more than that it is something that is right in here it is

không hạnh phúc mà hơn thế nữa nó là một thứ gì đó ở ngay đây

like having every bad day of your life arrive at the same time it is in here it

giống như mỗi ngày tồi tệ trong cuộc đời bạn đều đến đồng thời, nó ở đây, đó

is a feeling that you can't quite imagine so unless you suffer from

là một cảm giác mà bạn không thể tưởng tượng được vì vậy trừ khi bạn bị

depression you can't really understand how it feels and it is more than just

trầm cảm, bạn không thể thực sự hiểu cảm giác đó như thế nào và nó không chỉ

being unhappy it isn't about being sad it isn't about being gloomy it is much

là không vui mà còn không phải là buồn. Không phải về sự ảm đạm, nó

more than that a lot of people these days blame depression and anxiety on

còn hơn cả việc ngày nay nhiều người đổ lỗi cho chứng trầm cảm và lo lắng là

stress and I think it would be fair to say that these days we do live in a very

do căng thẳng và tôi nghĩ sẽ công bằng khi nói rằng ngày nay chúng ta đang sống trong một

stressful society we live in an age where everyone has to do more than they

xã hội rất căng thẳng, chúng ta đang sống trong một thời đại mà mọi người đều có làm nhiều hơn những gì họ

can handle in their work in their private life in their relationships so I

có thể xử lý trong công việc trong cuộc sống riêng tư trong các mối quan hệ của họ, vì vậy tôi

think stress is one that is very common these days in fact more and more people

nghĩ căng thẳng là một điều rất phổ biến ngày nay trên thực tế, ngày càng có nhiều

are now taking time off work normally over extended periods of time because of

người nghỉ làm bình thường trong thời gian dài vì

stress so their actual job is causing them to have stress so stress is a

căng thẳng vì vậy của họ công việc thực tế đang khiến họ bị căng thẳng vì vậy căng thẳng là một

general term for just the feeling of being unable to cope unable to cope with

thuật ngữ chung chỉ cảm giác không thể đối phó không thể đối phó với

everyday things so the big pressures in your life can slowly build up over time

những công việc hàng ngày vì vậy những áp lực lớn trong cuộc sống của bạn có thể từ từ tích tụ theo thời gian

and eventually you will suffer from stress

và cuối cùng bạn sẽ bị căng

stress in fact many of these things are linked together so you might see in many

thẳng do căng thẳng trên thực tế, nhiều thứ trong số này được liên kết với nhau, vì vậy bạn có thể thấy trong nhiều

cases stress leading to other problems such as anxiety or depression Lewis says

trường hợp, căng thẳng dẫn đến các vấn đề khác như lo lắng hoặc trầm cảm.

I have read a book called life areas Karamazov in French a very good book

Freud was the innovator of the study of psychology and I always find these

tâm lý học và tôi luôn thấy những

things very fascinating even as a child I've always been interested in the

điều này rất hấp dẫn ngay cả khi còn nhỏ, tôi luôn quan tâm đến

workings of the human body so not just physically but also mentally

hoạt động của cơ thể con người, không chỉ về thể chất mà còn cả tinh thần,

as well so there are many things that can affect a person of course other

vì vậy có nhiều thứ có thể ảnh hưởng đến một người, tất nhiên là những

things can come along that you might suffer from for example insomnia might

thứ khác có thể xảy ra mà bạn có thể bị ví dụ mất ngủ có

be something a person suffers from maybe they are unable to sleep because of fear

thể là điều mà một người mắc phải có thể họ không thể ngủ được vì sợ hãi

or worry maybe something that is happening in their life which is causing

hoặc lo lắng có thể điều gì đó đang xảy ra trong cuộc sống của họ điều này khiến

them to lose sleep so here is another one

họ mất ngủ, vì vậy đây là một

insomnia is an illness and it means you are unable to sleep a very distressing

chứng mất ngủ khác là một căn bệnh và điều đó có nghĩa là bạn không thể ngủ được, một điều rất

thing to have even if you lose a few hours sleep or even two or three hours

khó chịu ngay cả khi bạn mất ngủ vài giờ hoặc thậm chí hai hoặc ba giờ,

it can make your your next day very hard to get through I hate I really hate

nó có thể ảnh hưởng đến lần tiếp theo của bạn. một ngày rất khó khăn để vượt qua Tôi ghét Tôi thực sự ghét

losing sleep I really can't I hate it so much because it always spoils the next

mất ngủ Tôi thực sự không thể Tôi ghét nó rất nhiều bởi vì nó luôn làm hỏng

day it really does here's another one and this is a very common problem and it

nó vào ngày hôm sau nó thực sự xảy ra Đây là một vấn đề khác và đây là một vấn đề rất phổ biến và nó

is something that now has been described as an epidemic loneliness loneliness is

là thứ mà bây giờ có được mô tả như một bệnh dịch cô đơn cô đơn là

a type of psychological problem it is something now that is

một loại vấn đề tâm lý, giờ đây nó

as a mental health issue because more and more people are finding themselves

là một vấn đề về sức khỏe tâm thần bởi vì ngày càng có nhiều người thấy mình rơi

in a situation where they have no one to talk to

vào hoàn cảnh không có ai để nói chuyện

or no one to share their time with so even loneliness has become a major

hoặc không có ai để chia sẻ thời gian của họ với nỗi cô đơn thậm chí đã trở thành một

mental health issue because more and more people are finding that they have

vấn đề sức khỏe tâm thần lớn bởi vì ngày càng có nhiều người nhận thấy rằng họ

no one to talk to hello sir most of the problems come due

không có ai để trò chuyện, thưa ngài, hầu hết các vấn đề đều bắt nguồn

to the cause of less sleep or sleep deprivation yes

từ nguyên nhân của việc ít ngủ hoặc thiếu ngủ, vâng,

sleep deprivation means you suffer from loss of sleep you cannot get to sleep

thiếu ngủ có nghĩa là bạn bị mất ngủ bạn không thể ngủ được

you have been deprived of your sleep Christina says I suffered from anxiety

bạn đã bị mất ngủ Christina nói rằng tôi đã phải chịu đựng chứng lo âu từ

years ago so I decided to live in contract in contact with bet with nature

nhiều năm trước vì vậy tôi quyết định sống theo hợp đồng đặt cược với thiên nhiên

sorry about that I suffered from anxiety years ago says Christina so I decided to

xin lỗi về việc tôi đã phải chịu đựng chứng lo âu nhiều năm trước Christina nói vì vậy tôi quyết định

live in contact with nature yes this is something that has been proven to be

sống tiếp xúc với thiên nhiên, vâng, đây là thứ đã được chứng minh là

very therapeutic exercise and also meditation there are many ways of

một bài tập trị liệu rất hiệu quả và cả thiền định, có nhiều cách để

connecting with the things that are going on up here it's a very big topic I

kết nối với những thứ đang diễn ra ở đây, đó là một chủ đề rất lớn, tôi

can't believe we're talking about this today it is a very big subject hmm noise

không thể tin được hôm nay chúng ta đang nói về vấn đề này, đó là một chủ đề rất lớn ô nhiễm tiếng ồn,

pollution yes if you live in a place where there is a lot of noise around you

vâng, nếu bạn sống ở một nơi có nhiều tiếng ồn xung quanh bạn,

maybe you have noisy neighbors maybe your next-door neighbor maybe your

có thể bạn có những người hàng xóm ồn ào, có thể là hàng xóm bên cạnh của bạn, có thể hàng xóm bên cạnh của bạn

next-door neighbor has a dog that keeps barking and keeping you awake at night

có một con chó cứ sủa và khiến bạn thức giấc vào ban đêm

and then that can develop other things as well I think so al khair thinks I

và sau đó điều đó cũng có thể phát triển những thứ khác nữa

think that the ability to deal with failure loneliness and general speaking

having a thick skin should be taught more don't you think

. e đã dạy nhiều hơn bạn không nghĩ rằng

mr. Duncan yes well this is something that I'm very aware of because I do

ông. Duncan, vâng, đây là điều mà tôi rất ý thức bởi vì tôi làm

something which puts me on the sharp end so when we say you are on the sharp end

điều gì đó khiến tôi gặp nguy hiểm nên khi chúng tôi nói bạn đang ở giai đoạn khó khăn,

it means you are at the front there is nowhere to hide so being here on the

điều đó có nghĩa là bạn đang ở phía trước, không có nơi nào để trốn vì vậy hãy ở đây Internet

Internet really is being open for criticism and

thực sự đang mở ra cho những lời chỉ trích và

one of the things you have to really develop if you want to do this is a

một trong những điều bạn phải thực sự phát triển nếu muốn làm điều này là một

thick skin you have to really become used to criticism for example can you

làn da dày, bạn phải thực sự quen với những lời chỉ trích, chẳng hạn như bạn có

see I spelt loneliness incorrectly I missed the e out of loneliness so that

thấy không. về sự cô đơn vì vậy đó

is something I did this morning because I was doing it too quickly so I have

là điều tôi đã làm sáng nay bởi vì tôi đã làm nó quá nhanh nên tôi đã

misspelled loneliness now many years ago that would have really upset me I would

viết sai chính tả sự cô đơn từ nhiều năm trước , điều đó sẽ khiến tôi thực sự khó chịu. Tôi

have been almost in tears thinking about that spelling mistake but over the years

đã suýt rơi nước mắt khi nghĩ về lỗi chính tả đó nhưng trong nhiều năm qua,

I've realized that everyone makes mistakes

tôi' tôi đã nhận ra rằng mọi người đều phạm sai lầm,

it is not the mistake that you make it is how you deal with the mistake and the

lỗi không phải do bạn mắc phải mà là cách bạn đối phó với sai lầm và

same thing applies to the way you handle yourself on the internet and there are

điều tương tự cũng áp dụng cho cách bạn xử lý bản thân trên internet và hiện có

many people now who that they buy a webcam and then they start doing things

rất nhiều người cho rằng họ mua một chiếc webcam và sau đó họ là bắt đầu làm mọi thứ

on the internet and then other people start attacking them and they become

trên internet và sau đó những người khác bắt đầu tấn công họ và họ trở nên

very upset by it but the problem is that is unfortunately the nature of the

rất khó chịu vì điều đó nhưng vấn đề là thật không may, bản chất của

internet that is the way it works unfortunately neo zero says I thought

internet là cách nó hoạt động, thật không may, neo zero nói rằng tôi nghĩ

you miss spelt loneliness I did I admit it I put my hand up and I will say me

bạn nhớ chính tả sự cô đơn, tôi đã làm Tôi thừa nhận tôi giơ tay và tôi sẽ nói tôi

right now I mr. Duncan spelt loneliness incorrectly look at that you see it was

ngay bây giờ tôi mr. Duncan viết sai chính tả sự cô đơn nhìn vào bạn thấy nó

painless and that is part of the way you deal with everyday problems sometimes

không đau đớn và đó là một phần trong cách bạn giải quyết các vấn đề hàng ngày đôi khi

you don't need to think about them so much

bạn không cần nghĩ về chúng nhiều

you don't need to keep thinking it is a way of training your brain not to get

bạn không cần phải tiếp tục suy nghĩ đó là một cách rèn luyện bộ não của bạn không chứa

too full of all the things that you don't need to think about I think so yes

quá nhiều thứ mà bạn không cần phải nghĩ đến. Tôi nghĩ vậy, vâng,

how much time do you spend to prepare your daily lessons well normally I wake

bạn dành bao nhiêu thời gian để chuẩn bị bài học hàng ngày cho tốt. Bình thường tôi thức

up at about 8:30 so normally from the moment I get up in the morning I start

dậy vào khoảng 8:30 nên bình thường từ lúc này Tôi thức dậy vào buổi sáng, tôi bắt đầu

preparing so normally it takes about 4 maybe 5 hours to prepare this and then

chuẩn bị nên thông thường sẽ mất khoảng 4, có thể là 5 giờ để chuẩn bị việc này và sau

of course I come on and then I do it so maybe 6 hours in total thank you for

đó tất nhiên là tôi tiếp tục và sau đó tôi làm nên có lẽ tổng cộng là 6 giờ, cảm ơn bạn đã

pointing out that I miss spelt loneliness I did I am going in a moment

chỉ ra rằng tôi nhớ chính tả sự cô đơn. phải không tôi sẽ đi trong giây lát

it's almost time to go I hope you've enjoyed this lesson something a little

sắp đến giờ rồi tôi hy vọng bạn thích bài học này có gì đó hơi khác một chút

different I will be back tomorrow of course back tomorrow at 2 p.m. in fact

tôi sẽ quay lại vào ngày mai tất nhiên là quay lại vào ngày mai lúc 2 giờ chiều. trên thực tế,

I'm with you every day during October every day in October 31 days of live

tôi ở bên bạn mỗi ngày trong tháng 10 mỗi ngày trong 31 tháng 10 ngày trực tiếp

English October 2019 Monday to Friday 2 p.m. Saturday 12 p.m. just after midday

Tiếng Anh Tháng 10 năm 2019 Thứ Hai đến Thứ Sáu 2 giờ chiều. Thứ Bảy 12 giờ trưa ngay sau giữa trưa

sunday 2 p.m. UK time thank you very much for your lovely messages and also

chủ nhật 2 giờ chiều. Thời gian Vương quốc Anh cảm ơn bạn rất nhiều vì những tin nhắn đáng yêu của bạn và cũng

thank you very much for your honesty and openness today I really do appreciate it

cảm ơn bạn rất nhiều vì sự trung thực và cởi mở của bạn ngày hôm nay. Tôi thực sự đánh giá cao điều đó,

thank you to Yemen thank you to Rita thank you to min yes I think the

cảm ơn bạn đến Yemen, cảm ơn bạn đến Rita, cảm ơn bạn.

increase the increase in demand and the pressure that more people now feel is

áp lực mà ngày càng nhiều người cảm thấy đang

causing us to feel more stressed and quite often this leads to other problems

khiến chúng ta cảm thấy căng thẳng hơn và điều này thường dẫn đến các vấn đề

such as anxiety and depression these are real things that affect people and there

khác như lo lắng và trầm cảm, đây là những điều thực sự ảnh hưởng đến mọi người và có

are ways to deal with it there are very useful lesson Thank You

nhiều cách để giải quyết nó, có những bài học rất hữu ích Cảm ơn

Yemen thank you Anna oby thank you Christina I hope you've

Yemen cảm ơn bạn Anna oby cảm ơn bạn Christina Tôi hy vọng bạn

enjoyed it thank you very much - bye Oh pachoo also Xin Thank You Bella rusia I

thích nó, cảm ơn bạn rất nhiều - tạm biệt Oh pachoo cũng Xin cảm ơn Bella rusia Tôi

am back with you tomorrow from 2 p.m. UK time we will be talking about something

sẽ trở lại với bạn vào ngày mai từ 2 giờ chiều. Theo giờ Vương quốc Anh, ngày mai chúng ta sẽ nói về

else tomorrow a different subject altogether oh and don't forget on

một chủ đề khác, một chủ đề khác hoàn toàn ồ và đừng quên vào

Wednesday we are in the kitchen ooh anyway that's Wednesday I will see you

thứ Tư, chúng ta đang ở trong bếp ooh dù sao đó cũng là thứ Tư, tôi sẽ gặp bạn

tomorrow for day 8 of 31 days of English this is mr. Duncan in the birthplace of

vào ngày mai vào ngày 8 trong 31 ngày của tiếng Anh, đây là ông. Duncan ở nơi sinh của

English saying thanks for watching me today see you tomorrow

tiếng Anh nói cảm ơn vì đã xem tôi hôm nay hẹn gặp lại vào ngày mai

and of course until the next time we meet which will be tomorrow

và tất nhiên cho đến lần tiếp theo chúng ta gặp nhau sẽ là ngày mai

ta ta for now 8-)

ta ta tạm thời 8-)