31 Days of Learning English - 7th October - It's time to improve your English - MENTAL HEALTH WORDS

hmm

there's a little robin just up there singing away

هوم یه رابین کوچولو همین بالا

what a lovely way to start the day it's a new week

هست که داره آواز میخونه چه روش قشنگی برای شروع روزی که یه

it's Monday Monday is for some a day that starts off the week to others

هفته جدیده، دوشنبه هست دوشنبه برای عده ای روزی هست که هفته رو شروع میکنه برای بقیه

Monday is a day that makes them feel quite bleak whatever Monday means to you

دوشنبه روزی هست که باعث میشه احساس بدی داشته باشن. برای شما

one thing is quite sure the weekend always goes too fast there Monday

یک چیز کاملاً مطمئن است که آخر هفته همیشه خیلی سریع می گذرد آنجا دوشنبه

arrives once more for some the start of a new week is a good thing new

یک بار دیگر می رسد برای برخی شروع یک هفته جدید چیز خوبی است

challenges and things to get done do you like to plan your week do you have

چالش های جدید و کارهایی که باید انجام دهید آیا دوست دارید هفته خود را برنامه ریزی کنید آیا

anything special happening this week maybe you have a list of jobs that need

اتفاق خاصی می افتد شاید در این هفته فهرستی از مشاغلی داشته باشید که نیاز به

doing a list of things to do at certain times can be called an itinerary you

انجام فهرستی از کارهایی که باید در زمان‌های خاص انجام دهید را می‌توان برنامه سفری نامید که

have a schedule to keep maybe a place to be at an appointment to keep a social

برنامه‌ای برای نگه‌داشتن آن دارید، شاید مکانی برای حضور در یک قرار ملاقات برای برگزاری یک

meeting with friends perhaps you have a party to go to we all have things to do

جلسه اجتماعی با دوستانی که احتمالاً دارید. یک مهمانی که باید به آن بروید، همه ما در طول هفته کارهایی داریم که باید انجام دهیم

during the week if you have to get something done by a certain time then we

، اگر باید کاری را تا زمان مشخصی انجام دهید، پس ما آن را

call this a deadline the deadline is the time when something must be done by

ضرب الاجل می نامیم.

whatever you are planning to do this week I hope it all goes well and there

امیدوارم همه چیز پیش برود خوب و آنجا

it was a flashback way back to 2013 when I did my 31 days of October and here we

، یک بازگشت به گذشته به سال 2013 بود، زمانی که من 31 روز اکتبر را انجام دادم و

are now in 2019 doing the same thing

اکنون در سال 2019 همان کاری را انجام می دهیم

hi everybody this is mr. Duncan in England how are you today are you ok I

سلام به همه، این آقای است. دانکن در انگلیس امروز چطوری خوب هستی امیدوارم

hope so are you happy are you really really

پس خوشحالی واقعاً

happy I hope so here we go again it is a new week it is

خوشحالی امیدوارم دوباره اینجا برویم این یک هفته جدید است

Monday the 7th of October 2019 at five minutes past 2:00 on a Monday afternoon

دوشنبه 7 اکتبر 2019 ساعت 2 بعد از ظهر روز دوشنبه 7 اکتبر 2019 است. بعدازظهر دوشنبه

here in the UK I don't know what time it is where you are because I'm not there

اینجا در بریتانیا نمی دانم ساعت چند است که شما کجا هستید زیرا من آنجا نیستم

you see here we are again it is day seven of 31 days of October for those

شما اینجا را می بینید ما دوباره هستیم روز هفتم از 31 روز اکتبر است برای کسانی

who are wondering I am here with you every day to celebrate my 13th

که تعجب می کنند من هر روز اینجا با شما هستم. روزی برای جشن گرفتن سیزدهمین

anniversary which will be happening at the end of this month so on the 31st of

سالگرد من که در پایان این ماه اتفاق می افتد، بنابراین در 31

October it will be my 13th anniversary so I thought I would do something

اکتبر، سیزدهمین سالگرد من خواهد بود، بنابراین فکر کردم در ماه اکتبر کار خاصی انجام خواهم داد،

special during October so I am with you every

بنابراین امروز فردا هر روز با شما هستم.

single day today tomorrow right up until the end of this month now one or two

تا پایان این ماه یکی دو

people have misunderstood the reason why I'm doing this so can I just say now

نفر دلیل این کار را اشتباه متوجه شده اند، بنابراین می توانم فقط بگویم

that it has nothing to do with brexit it has nothing to do with the UK leaving

که ربطی به برگزیت ندارد، ربطی به خروج بریتانیا از اتحادیه اروپا ندارد و هیچ ربطی به خروج انگلیس از

the European Union it has nothing to do with that so this is my month for

اتحادیه اروپا ندارد. برای انجام این کار، بنابراین این ماه من برای

celebrating my 13th year on YouTube but of course at the end of this month it is

جشن سیزدهمین سالگردم در یوتیوب است اما از البته در پایان این ماه

also brexit so on exactly the same day so not only is it my anniversary on the

نیز برکسیت است، بنابراین دقیقاً در همان روز، بنابراین نه تنها سالگرد من در

31st it is also brexit Day well as far as we

31 سالگی است، بلکه تا آنجا که ما

know it is anyway so we will see what happens I hope your Monday is going well

می دانیم به هر حال روز برگزیت است، بنابراین خواهیم دید که چه اتفاقی می افتد، امیدوارم شما دوشنبه خوب پیش می‌رود

so far I know for some of you it is early in the morning right now and for

تا اینجای کار، می‌دانم برای برخی از شما الان صبح زود است و برای

others it is late at night here it is afternoon and it's a very

برخی دیگر اواخر شب است، اینجا بعدازظهر است و امروز خیلی

strange one today mmm let's have a look outside shall we it's

عجیب است، بیایید بیرون را نگاه کنیم، آیا

quite gloomy misty it's damp and some might say dismal so today is where there

خیلی تاریک است. مه آلود است و برخی ممکن است بگویند ناراحت کننده است، بنابراین امروز جایی

is not looking great it is looking very misty and murky meanwhile in my garden

است که ظاهر خوبی ندارد، در عین حال در باغ من بسیار مه آلود و کدر به نظر می رسد

and that is the view looking out towards some of the flowers in the garden you

و این منظره ای است که به سمت برخی از گل های باغ

can see on the left the red flowers well that particular flower is called

نگاه می کند که می توانید در سمت چپ ببینید. گل های قرمز خوب به آن گل خاص

fuchsia fuchsia so that is a fuchsia and on the right the pink flowers you can

فوشیا فوشیا می گویند که یک فوشیا است و در سمت راست گل های صورتی را می

see they are Japanese and enemies so some very colourful flowers in the

بینید که ژاپنی و دشمن هستند بنابراین تعدادی گل بسیار رنگارنگ در

garden now a lot of people always think that winter time in the garden is a dell

باغ اکنون بسیاری از مردم همیشه فکر می کنند که فصل زمستان در باغ یک

time but of course there are many plants many flowers that do actually come out

زمان دل اما از cou است گیاهان زیادی وجود دارند که گل‌های زیادی در

during the winter months and towards the end of the year so there you can see two

طول ماه‌های زمستان و در اواخر سال بیرون می‌آیند، بنابراین می‌توانید دو

of the flowers right there lots of things to do today we have a busy hour

تا از گل‌ها را همانجا ببینید

of course I am with you every day today I'm with you tomorrow I'm with you

. تو هر روز امروز با تو هستم فردا با تو هستم

something else I want to mention in fact there are quite a few things I want to

چیز دیگری می‌خواهم به آن اشاره کنم در واقع چند چیز وجود دارد که می‌خواهم

mention first of all there is now a playlist under this video so if you go

اول از همه به آنها اشاره کنم اکنون یک لیست پخش زیر این ویدیو وجود دارد، بنابراین

down into the details of this video you will see that there is now a playlist

اگر به جزئیات این ویدیو را خواهید دید که اکنون یک لیست پخش

for 31 days of October so you can catch up with all of my live streams that

برای 31 روز از ماه اکتبر وجود دارد، بنابراین می توانید با تمام پخش های زنده من که

you've missed already since the 1st of October so they are now all available on

قبلاً از اول اکتبر از دست داده اید مطلع شوید، بنابراین همه آنها اکنون در لیست پخش من در دسترس هستند.

my playlist which you can find under this video in the video description and

که می توانید در زیر این ویدیو در توضیحات ویدیو پیدا کنید و

also don't forget if you to have live captions you can you can

همچنین فراموش نکنید که اگر زیرنویس زنده داشته باشید، می توانید

actually press that button there on your keyboard and you will have as if by

آن دکمه را روی صفحه کلید خود فشار دهید و گویی با

magic you will have live captions isn't it incredible I love technology I really

سحر و جادو زیرنویس زنده خواهید داشت. باورنکردنی است من عاشق فناوری هستم

do even though sometimes it drives me mad it drives me crazy it makes me go

، با وجود اینکه واقعاً دوست دارم گاهی اوقات دیوانه ام می کند دیوانه ام می

insane now it might sound as if I'm being very flippant or very insulting

کند حالا ممکن است به نظر برسد که من خیلی بداخلاق یا خیلی توهین آمیز

there however I'm not but sometimes we do use words quite inappropriately for

هستم، اما اینطور نیست، اما گاهی اوقات ما از کلمات کاملاً نامناسب استفاده می

example we often describe a person who is acting strangely or doing something

کنیم، مثلاً اغلب یک شخص را توصیف می کنیم. کسی که به طرز عجیبی رفتار می کند یا کاری انجام می دهد

that we disagree with as being crazy or mad when in fact it might still be

که ما با آن مخالفیم به عنوان دیوانه یا دیوانه در حالی که در واقع ممکن است هنوز

perfectly normal and I think I think it's something that is often

کاملاً طبیعی باشد و من فکر می کنم این چیزی است که اغلب

misunderstood now this week here in the UK it is actually Mental Health

اشتباه فهمیده می شود اکنون این هفته اینجا در بریتانیا، در واقع هفته آگاهی از سلامت روان است.

Awareness Week so when we talk about mental health we are talking about the

بنابراین وقتی در مورد سلامت روان صحبت می کنیم، در مورد

way we feel in our mind the way we view things and the way we react to the

احساسی که در ذهن خود داریم، نحوه نگرش به چیزها و نحوه واکنش ما به

things that happen around us so this week in the UK it is Mental Health

چیزهایی که در اطراف ما اتفاق می افتد صحبت می کنیم، بنابراین این هفته در بریتانیا

Awareness Week and you can see there the hashtag which is now trending across the

هفته آگاهی از سلامت روان است و شما می توانید در آنجا هشتگی را ببینید که اکنون در سراسر

UK so today we are talking about mental health we are also talking about

بریتانیا رایج است، بنابراین امروز ما در مورد سلامت روان صحبت می کنیم، همچنین در مورد کلمات کلیدی صحبت می کنیم،

buzzwords as well if you have watched some of my full English lessons you will

همچنین اگر برخی از درس های انگلیسی کامل من را تماشا کرده باشید، می

know that I love talking about words that are popular during a certain period

دانید که من عاشق صحبت در مورد کلماتی هستم که در یک دوره زمانی خاص محبوب هستند،

of time especially now so a buzzword is a word that is popular during a certain

به خصوص اکنون، بنابراین یک کلمه کلیدی کلمه ای است که در یک دوره زمانی خاص محبوب

period of time or is generally popular so here we are day 7 of 31 days so I

است یا به طور کلی محبوب است، بنابراین ما در روز 7 از 31 روز هستیم، بنابراین من

still have a long way to go we get to the end of the month let's

هنوز راه زیادی در پیش دارم و باید به آن برسیم. آخر ماه

hope that I don't burn out now there is an interesting phrase burn out now this

امیدواریم الان نسوخته باشم یک جمله جالب هست burn out now

is something that is associated with people who put a lot of their time and

این چیزی است که مربوط به افرادی است که وقت و انرژی زیادی را

energy into doing something so when we say burn out we mean that you have

صرف انجام کاری می کنند پس وقتی می گوییم بسوزانیم یعنی شما

completely exhausted yourself you have come completely run out of energy you

کاملاً خود را خسته کرده اید ، کاملاً انرژی خود را تمام

have no more creative ideas you have no more energy to do the thing that you

کرده اید ، دیگر ایده های خلاقانه ندارید ، دیگر انرژی برای انجام کاری

have been busily doing so let's hope that during October I don't suffer burn

ندارید که مشغول انجام آن بوده اید ، بنابراین بیایید امیدوار باشیم که در ماه اکتبر من دچار سوختگی نشوم

out a lot of people on YouTube and you might not believe this but a lot of

بسیاری از افراد در یوتیوب و شاید این را باور نکنید، اما بسیاری از

people on YouTube do suffer from all sorts of problems because they try to do

افراد در یوتیوب از انواع مشکلات رنج می برند، زیرا سعی می کنند کارهای زیادی انجام دهند

too much and a few people have said to me mr. Duncan please be careful during

و چند نفر به من گفتند آقای. دانکن لطفا مواظب باش در

October we don't want you to become too stressed we don't want you to become ill

ماه اکتبر ما نمی خواهیم شما خیلی استرس داشته باشید ما نمی خواهیم شما بیمار شوید

because you are trying to do too many things so I will try my best not to

زیرا شما سعی می کنید کارهای زیادی انجام دهید بنابراین من تمام تلاش خود را می کنم که

suffer from burnout if you do too much or if you try to put too much energy

اگر شما بیش از حد انجام دهید دچار فرسودگی نشم. یا اگر سعی می کنید انرژی زیادی برای

into the thing that you want to do maybe every day or if you want to keep doing

کاری که می خواهید انجام دهید، ممکن است هر روز صرف کنید یا اگر می خواهید

something for a long period of time you might suffer from burnout that is when

کاری را برای مدت طولانی ادامه دهید، ممکن است دچار فرسودگی شغلی شوید، این زمانی است که

your brain can no longer think of new ideas or you can't think in a creative

مغز شما دیگر نمی تواند به چیزهای جدید فکر کند. ایده‌ها یا دیگر نمی‌توانید به روشی خلاقانه

way anymore you do too much far too much so as I mentioned it is Mental Health

فکر کنید، کارهای زیادی انجام می‌دهید، بنابراین همانطور که اشاره کردم، هفته آگاهی از سلامت روان است،

Awareness Week we will be talking about that and also we will be talking about

ما در مورد آن صحبت خواهیم کرد و همچنین در مورد

another subject buzzwords so a buzzword is something that is used quite often

کلمات کلیدی موضوع دیگری صحبت خواهیم کرد، بنابراین یک کلمه کلیدی چیزی است که اغلب استفاده

and we will be taking a look at one or two of the buzzwords that are

می شود و ما نگاهی به یک یا دو مورد از کلمات رایجی خواهیم انداخت که در

being used right now meanwhile what is happening on the live chat let's have a

حال حاضر استفاده می شوند، در عین حال آنچه در چت زنده اتفاق می افتد، بیایید

look shall we who is here on the live chat it's time

نگاهی بیندازیم که آیا ما که اینجا در چت زنده هستیم، وقت آن است

to say hello to the person who is first oh I see

که بگوییم سلام به کسی که اول است اوه

ah I can see what's happening here Andrew and yeah man

می بینم آه می توانم wh را ببینم در اینجا اتفاق می افتد اندرو و بله مرد

you are both first today now first of all your names appeared at the same time

شما امروز هر دو نفر اول هستید اکنون اول از همه نام شما همزمان

on the live chat so Andrew and yeah man you are sharing today's honor of being

در چت زنده ظاهر شد بنابراین اندرو و بله مرد شما افتخار امروز

first on the live chat

اولین بودن در چت زنده را به اشتراک می

congratulations to you yes live from England on a Monday afternoon I'm in the

گذارید به شما تبریک می گویم بله زنده از انگلستان در یک بعد از ظهر دوشنبه من در

countryside a lot of people ask where are you mr. Duncan I live in the

حومه شهر هستم بسیاری از مردم می پرسند کجا هستید آقای. دانکن من در

countryside I live in a place called Much Wenlock in England and that's where

حومه شهر زندگی می کنم من در مکانی به نام Much Wenlock در انگلستان زندگی

I'm talking to you now from Rahul is here also

می کنم و اینجاست که من با شما صحبت می کنم اکنون از راهول اینجاست همچنین

Anna Coby Diane hello - grace hi grace nice to see you back as well Joe is here

آنا کوبی دایان سلام - لطف سلام لطف خوشحالم که شما را دوباره می

guadalupe hello to you as well Wow so many people are here already and

بینم. سلام به شما هم وای خیلی از مردم در حال حاضر اینجا هستند

it is Monday the start of the week how do you feel about Monday what do you

و دوشنبه آغاز هفته است، چه احساسی نسبت به دوشنبه دارید،

think on Monday morning as you wake up in your bed do you feel happy that a new

صبح دوشنبه وقتی در رختخواب خود از خواب بیدار می شوید، چه احساسی دارید، آیا احساس خوشحالی دارید که یک

week has started or do you feel a little bit unhappy I think it's normal I really

هفته جدید دارد؟ شروع کرده اید یا کمی احساس ناراحتی می کنید من فکر می کنم طبیعی است من واقعاً

do think it is normal to feel a little unhappy a little miserable at the start

فکر می کنم طبیعی است که در شروع هفته جدید کمی احساس ناراحتی و کمی بدبختی

of a new week especially if you have lots of things to do however this

داشته باشید به خصوص اگر کارهای زیادی برای انجام دادن دارید، اما

morning I woke up and I always think of a very good way to train your mind now

امروز صبح که از خواب بیدار شدم و من همیشه به یک راه بسیار خوب برای آموزش ذهن شما فکر

this is something that I learnt many years ago we call it mind over matter

می کنم، این چیزی است که سال ها پیش یاد گرفتم، ما آن را ذهن بر ماده می نامیم،

hmm so this is a way of thinking this is a

هوم، بنابراین این یک روش فکری است، این

way of having a positive attitude to everything you do every day of the week

راهی برای داشتن نگرش مثبت به هر کاری است که انجام می دهید. هر روز هفته

so mind over matter and the way I remember this I always remember this by

پس به ماده و روشی که من به یاد می آورم فکر کنید من همیشه این را به خاطر می آورم

saying if I don't mind it doesn't matter so mind over matter staying focused on

و می گویم اگر اهمیتی نمی دهم، مهم نیست، پس توجه داشته باشید که روی

what you are doing and making sure that you don't get too stressed in your mind

کاری که انجام می دهید متمرکز بمانم و مطمئن شوم که در ذهن خود خیلی استرس نداشته باشید،

so that is something I often use when I'm thinking about the things I have to

بنابراین این چیزی است که من اغلب وقتی به کارهایی که باید انجام

do I have to do things in a very calm and

دهم فکر می کنم باید کارها را خیلی آرام و

steady way we call this mind over matter and as I said if you don't mind it

پیوسته انجام دهم استفاده کنم، این ذهن را بیش از ماده می نامیم و همانطور که گفتم اگر برایتان مهم

really doesn't matter and I think that is something that is

نیست واقعاً مهم نیست و فکر می کنم این چیزی است که

very important to remember hello to Palmeiro hello to g50 hi I've been

بسیار مهم است به خاطر بسپارید سلام به پالمیرو سلام به g50 سلام من

waiting for you how are you hello g50 nice to see you here as well

منتظر شما بودم چطور هستید سلام g50 خوشحالم که شما را اینجا می بینم همچنین

Meeker and Lewis Meeker in Japan Lewis in France hello to you and don't forget

میکر و لوئیس میکر در ژاپن لوئیس در فرانسه سلام به شما و نه فراموش نکنید

Meeker and Lewis are two of today's moderators so they will be keeping a

میکر و لوئیس دو تن از مدیران امروزی هستند، بنابراین آنها

very close eye on what is happening on the live chat Ford

بسیار نزدیک آنچه را که در چت زنده اتفاق می‌افتد زیر

hello Ford or fjord or few odd also ten yeah

hello Tanya art nice to see you back again Theo is here

نظر خواهند داشت.

hello mr. Duncan and the viewers I wish you all a wonderful week yes and that

سلام آقا. دانکن و بینندگان برای همه شما یک هفته فوق‌العاده آرزو می‌کنم بله و

comes from me as well I hope this week is a super-duper one Umrah wardi hello

این از من نیز می‌آید. امیدوارم این هفته یک عمره واردی فوق‌العاده باشد.

from Egypt Maru also ana Cesar watching in Mexico

Francisco Wow a lot of people here already also we have mean who is

منظور ما این است که چه کسی

watching in Vietnam and a big hello to everyone watching in Vietnam I know I

در ویتنام تماشا می کند و یک سلام بزرگ به همه کسانی که در ویتنام تماشا می کنند من می دانم که من

have a lot of people watching their Shing Xiao Jing Chou to everyone

افراد زیادی دارم که شینگ شیائو جینگ چو خود را تماشا می کنند به همه کسانی که

watching in Viet Nam Palmyra hello palmyra also Alamgir we have

در ویتنام تماشا می کنند پالمیرا سلام پالمیرا همچنین Alamgir ما

Belarusian hello Belarusian I have received quite a few comments about the

بلاروسی داریم سلام بلاروسی دریافت کرده ام نظرات بسیار زیادی در مورد

video that I showed yesterday of your dentist surgery

ویدیویی که دیروز از جراحی دندانپزشک شما نشان دادم

a lot of people saying how impressed they were by by your beautiful office

، بسیاری از مردم می گویند که چقدر تحت تأثیر مطب زیبای شما قرار گرفته اند،

also a lot of people commenting on your English as well

همچنین بسیاری از افراد در مورد انگلیسی شما نظر می دهند و همچنین

everyone said how wonderful and clear your English is so I hope you take some

همه می گویند که انگلیسی شما چقدر عالی و واضح است. امیدوارم

encouragement from not only my comments but also comments from the viewers here

نه تنها از نظرات من بلکه نظرات بینندگان اینجا

as well hello to de Santi hello de Santi watching in Indonesia I do have a lot of

را نیز تشویق کنید. سلام به د سانتی سلام د سانتی در حال تماشای اندونزی من افراد زیادی

people watching in in in Indonesia that's not easy to say in Indonesia

دارم که در من تماشا می کنند. اندونزی که گفتن آن در اندونزی آسان نیست

Elliott hello Elliott who appears to have a picture of mr. bean as a baby oh

الیوت سلام الیوت که به نظر می رسد عکسی از آقای. لوبیا به عنوان یک کودک اوه

very interesting hello Elliott who is watching at school hmm I wonder if

بسیار جالب سلام الیوت که در مدرسه تماشا می کند هوم من تعجب می کنم که آیا

Elliott is actually someone else yes that's all I'm saying

الیوت واقعاً شخص دیگری است بله این همه چیزی است که من می گویم

Palmyra hello to everyone and the moderators also to aresia

پالمیرا سلام به همه و ناظران نیز به aresia

aresia who is watching in India hello to you

aresia که در هند تماشا می کند سلام به شما.

I was asked the other day if I like Indian food and can I say every Friday

روز قبل از او پرسیده شد که آیا من غذاهای هندی دوست دارم و می توانم بگویم هر جمعه

night every Friday mr. Steve always makes a

شب هر جمعه آقای. استیو همیشه یک

delicious curry and the other day I was asked if I've ever eaten butter chicken

کاری خوشمزه درست می کند و یک روز دیگر از من پرسیده شد که آیا تا به حال کاری مرغ کره ای خورده ام یا مرغ کره ای خورده ام

curry or buttered chicken yes it's very delicious now there is a

بله خیلی خوشمزه است حالا یک

certain ingredient that is often used in Indian food and it's called ghee ghee I

ماده خاص وجود دارد که اغلب در غذاهای هندی استفاده می شود و به نام گی گی،

think it's spelt GH e e ghee and it is a type of butter but it's

فکر می کنم این است. املای GH e e Ghee و این یک نوع کره است اما

used a lot in Indian food and it's very delicious just like everything that

در غذاهای هندی بسیار استفاده می شود و بسیار خوشمزه است درست مانند هر چیزی

isn't very healthy or good for you it tastes lovely so

که برای شما خیلی سالم یا خوب نیست طعم دوست داشتنی دارد بنابراین

to answer the question yes I do like Indian food very much I am a big fan of

برای پاسخ به این سوال بله من غذاهای هندی را دوست دارم من از طرفداران پر و پا

Indian food in fact all sorts of food talking of which I will be in the

قرص غذاهای هندی هستم، در واقع همه انواع غذاها را در مورد آنها صحبت می کنم که

kitchen on Wednesday so I'm going to be with you on Wednesday in the kitchen of

چهارشنبه در آشپزخانه خواهم بود، بنابراین چهارشنبه در آشپزخانه با شما

course I am here every day during October for those who would like to send

خواهم بود البته در ماه اکتبر هر روز اینجا هستم. برای کسانی که می‌خواهند

a donation I've been asked to put the address on the screen so here it is so

کمک مالی بفرستند از من خواسته شده است که آدرس را روی صفحه بگذارم، بنابراین اینجاست،

there you can send a donation also of course you can send a super chat

بنابراین می‌توانید کمک مالی ارسال کنید، البته می‌توانید یک

donation right here on the livestream

کمک مالی فوق‌العاده چت را دقیقاً در اینجا در جریان مستقیم

Agustina hello Agustina who is watching in argentina it would appear that I have

آگوستینا ارسال کنید سلام آگوستینا کسی که در آرژانتین آن را تماشا می کند مورد رضایت قرار می گیرد r که من

a lot of people watching in Argentina so hello to everyone

افراد زیادی در آرژانتین تماشا می کنم، پس سلام به همه

Lily hello Lily oh hi mr. Duncan it's great to see you again how challenging

لیلی سلام لیلی اوه سلام آقای. دانکن خیلی خوشحالم که دوباره شما را می بینم که چقدر برای شما چالش برانگیز است

does it feel for you to keep up with the routine of showing up on YouTube every

که به خوبی از روال ظاهر شدن در یوتیوب هر

day well to be honest with you now I thought it would be difficult but to be

روز به خوبی با شما صادق باشم، اکنون فکر می کردم دشوار است، اما

honest with you I am really enjoying this I can't begin to tell you how

صادقانه بگویم با شما واقعاً لذت می برم. این من نمی توانم شروع کنم به شما

excited I feel every day knowing that I will be talking to you every single day

بگویم که هر روز چقدر هیجان زده هستم، زیرا می دانم که در ماه اکتبر هر روز با شما صحبت خواهم کرد،

during October so in fact I don't feel too bad at the moment so I don't feel

بنابراین در واقع در حال حاضر خیلی احساس بدی ندارم، بنابراین احساس

stressed I don't feel too worried about it in

استرس نمی کنم. خیلی نگران آن نیستم در

fact my feelings are completely the opposite

واقع احساسات من کاملاً برعکس است

I feel quite excited I feel quite happy to be doing it I feel elated oh that's

من احساس می کنم کاملاً هیجان زده هستم از انجام آن احساس خوشحالی می کنم من احساس خوشحالی می کنم اوه این

an interesting word to be elated if you feel elated

کلمه جالبی است برای خوشحال شدن اگر

it means you feel upbeat you feel quite happy about something your mood is

احساس خوشحالی می کنید به این معنی است که احساس خوشحالی می کنید کاملاً احساس می کنید خوشحالم از چیزی که خلق و خوی شما

positive we are talking about mental health today it will be one of the

مثبت است، امروز در مورد سلامت روان صحبت می کنیم، این یکی از

things we are talking about so it is Mental Health Awareness Week here in the

مواردی خواهد بود که در مورد آن صحبت می کنیم، بنابراین هفته آگاهی از سلامت روان در اینجا در

UK so we are going to have a look at that

بریتانیا است، بنابراین

in fact I think Lilia I think you might be very interested in this because I

فکر می کنم در واقع به این موضوع نگاهی خواهیم داشت. لیلیا من فکر می کنم شما ممکن است به این علاقه زیادی داشته باشید زیرا من

know that you study psychology Oh Alan Gere is here I feel more productive

می دانم که شما روانشناسی می خوانید اوه آلن گیر اینجاست من امروز احساس بهره وری بیشتری می

today because I went for a walk for about thirty minutes just before this

کنم زیرا دقیقاً قبل از این کلاس زنده حدود 30 دقیقه پیاده روی کردم

live class that is a very good point now apparently exercise is very good for not

که نکته بسیار خوبی است اکنون ظاهراً ورزش نه

only your body we always think of exercise being important for your heart

تنها برای بدن شما بسیار مفید است ما همیشه به این فکر کنید که ورزش برای قلب

and your lungs but exercise is also very important for this up here your brain so

و ریه های شما مهم است، اما ورزش در اینجا برای مغز شما نیز بسیار مهم است، بنابراین

exercise is not just good for your body but also it can free up your mind it can

ورزش نه تنها برای بدن شما مفید است، بلکه می تواند ذهن شما را آزاد کند و می تواند

help you to think more clearly so exercise is actually a good way of

به شما کمک کند واضح تر فکر کنید، بنابراین ورزش کنید. در واقع یک راه خوب برای

improving your mental health it is true hello to Belarus ear again hello muna

بهبود سلامت روان شما است. درست است سلام دوباره به گوش بلاروس سلام مونا

hello also to Cristina hello Cristina how many caps do you have

سلام به کریستینا سلام کریستینا چند کلاه داری

I always like your hats I have a lot of hats I am well known for my collection

من همیشه کلاه هایت را دوست دارم کلاه های زیادی دارم من به خاطر مجموعه خود شناخته شده ام

of hats I have many different types of hat I might wear a different one

کلاه من انواع مختلفی از کلاه دارم، ممکن است فردا یک کلاه متفاوت بپوشم.

tomorrow I was in Paris about three months ago and I bought I actually

حدود سه ماه پیش در پاریس بودم و خریدم و در واقع

bought a lovely red beret to wear so I might wear that tomorrow what do you

یک کلاه قرمز دوست داشتنی خریدم تا بپوشم تا فردا آن را بپوشم به نظر شما چه

think is that a good idea hello to Andrea hello Andrea nice to see

چیزی خوب است. ایده سلام به آندریا سلام آندریا خوشحالم که

you here on the livestream day 7 today of 31 days of October learning English

شما را اینجا می بینم در روز هفتم، امروز از 31 روز اکتبر، یادگیری زبان انگلیسی

every single day I have been asked if it would be possible to show the Puddle

هر روز از من پرسیده شده است که آیا می توان رقص پادل را نشان داد،

dance it would appear that people like watching me dance in a puddle

به نظر می رسد که مردم دوست دارند رقص من را تماشا کنند. در یک حوضچه

there it was the puddle dance a lot of people seem to like watching me dance in

آنجا رقص گودال بود، به نظر می رسد بسیاری از مردم دوست دارند من در حال رقصیدن در

a puddle so I hope you enjoyed that I hope it made your day it is live English

یک حوضچه تماشا کنند، بنابراین امیدوارم لذت برده باشید که امیدوارم روز شما را خوب کرده باشد انگلیسی زنده

from England the birthplace of the English language can you believe it yes

از انگلستان، زادگاه زبان انگلیسی، باورتان می شود بله،

today we are talking about all sorts of things now I am a very big fan of

امروز ما در مورد همه چیز صحبت می کنیم، اکنون من از طرفداران پر و پا

buzzwords I really love buzzwords and if you watch my full English lessons my

قرص کلمات کلیدی هستم، من واقعاً عاشق کلمات کلیدی هستم و اگر درس های انگلیسی من را به طور کامل تماشا

recorded lessons you will notice that I often mention buzzwords so today I

کنید، متوجه خواهید شد که من اغلب کلمات کلیدی را ذکر می کنم، بنابراین امروز

thought we would take a look at a couple of buzzwords that have been talked about

فکر کردم که یک به چند کلمه کلیدی نگاه کنید که اخیراً در مورد آنها بسیار صحبت شده

and mentioned quite a lot recently and of course unfortunately I am going to

و به آنها اشاره شده است و البته متأسفانه من

have to mention politics during this segment here is a great buzzword now

باید در این بخش به سیاست اشاره کنم.

this particular word spin spin now in general terms spin means to turn around

به طور کلی اسپین به معنای چرخیدن به دور

and around and around so if something turns around continuously or moves into

و دور و اطراف است، بنابراین اگر چیزی به طور مداوم

the opposite direction we can say that it's spins but of course the word spin

بچرخد یا در جهت مخالف حرکت کند، می توان گفت که چرخش است، اما البته کلمه اسپین را

can also be used in other ways as well especially nowadays so spin can also be

می توان به روش های دیگری نیز به کار برد، مخصوصاً امروزه، بنابراین اسپین می تواند همچنین

used as a verb to twist a story so as to give it a positive appearance to spin a

به عنوان یک فعل برای پیچاندن یک داستان استفاده می شود تا ظاهری مثبت به چرخاندن یک

negative story so as to take away the negative tone of a previous one so quite

داستان منفی بدهد تا لحن منفی داستان قبلی را از بین ببرد، بنابراین

often people will say things or make statements and what they want to do is

اغلب مردم چیزهایی می گویند یا اظهاراتی می کنند و آنچه را که می خواهند بیان کنند. do این است

to try and make something that was said before or previously

که سعی کنیم چیزی را که قبلا گفته شده است یا قبلاً

they want it to go away or to seem not as bad so spin as a verb also we can use

می‌خواهند از بین برود یا آنقدر بد به نظر نرسد، بنابراین می‌توان از

spin as a noun the presentation of a story addressed in a certain way with a

spin به عنوان یک اسم استفاده کرد.

certain slant or angle normally a favorable one so as a noun we say spin

شیب یا زاویه خاصی معمولاً مطلوب است، بنابراین به عنوان یک اسم می گوییم اسپین

as a story that has been released or introduced or maybe a statement that

به عنوان داستانی که منتشر شده یا معرفی شده است یا شاید بیانیه ای که

tries to take away the damage of something that was said before we often

سعی دارد آسیب چیزی را که قبلاً گفته شده بود از بین ببرد. ما اغلب

see spin being used in politics as a way of moving negative news out of the

شاهد استفاده از اسپین در سیاست یک راه حرکت دور کردن اخبار منفی از

spotlight so quite often in politics you will hear people criticize politicians

کانون توجه اغلب در سیاست می‌شنوید که مردم از سیاستمداران

for using spin what they try to do they try to take away the attention of

انتقاد می‌کنند که از اسپین کاری استفاده می‌کنند که می‌خواهند انجام دهند و سعی می‌کنند توجه

something that might be negative so what they do instead they create a positive

چیزی را که ممکن است منفی باشد از بین ببرند، بنابراین آنچه انجام می‌دهند در عوض یک داستان مثبت ایجاد می‌کنند.

story and they hope that the negative story will actually go away so there is

آنها امیدوارند که داستان منفی در واقع از بین برود، بنابراین

one buzzword here is another buzzword oh yes now this is one that has been used a

یک کلمه کلیدی در اینجا وجود دارد یک کلمه کلیدی دیگر است اوه بله اکنون این یکی است که اخیراً بسیار مورد استفاده قرار گرفته است.

lot recently petty petty petty is the word and it is an adjective in this

sense something of little importance a trivial matter or point that serves no

یک موضوع یا نکته بی اهمیتی که هیچ

purpose might be described as being petty so the word is petty and it is an

هدفی را دنبال نمی کند، ممکن است به عنوان کوچک توصیف شود، بنابراین این کلمه کوچک است و

adjective to concentrate on a small mistake or to use a minor error against

صفتی است برای تمرکز بر یک اشتباه کوچک یا استفاده از یک خطای جزئی علیه

someone can be described as being petty for example most of these complaints

کسی، می تواند به عنوان کوچک بودن توصیف شود. شکایت‌هایی

were made by residents who have nothing better to do than be

از سوی ساکنانی مطرح شد که کاری بهتر از هتی بودن برای انجام دادن ندارند،

Hettie so you might hear a politician criticize another politician and the

بنابراین ممکن است بشنوید که سیاستمداری از سیاستمداری دیگر انتقاد می‌کند و

politician doing the criticizing might be accused of being petty

سیاستمداری که انتقاد می‌کند ممکن است متهم شود

so maybe petty criticism or maybe petty argument something that is of little

بنابراین شاید انتقاد کوچک یا شاید استدلال کوچک چیزی که اهمیت کمی

importance something that might be trivial and trivial means something that

دارد چیزی که ممکن است پیش پا افتاده و پیش پا افتاده باشد به این معنی است که چیزی

isn't seen as important it is of low priority so something that is trivial is

که مهم تلقی نمی شود اولویت پایینی دارد، بنابراین چیزی که پیش پا افتاده است

something that isn't really all that important to be honest it isn't it is

چیزی است که واقعاً همه آن چیز نیست. مهم است صادقانه بگویم این

just after half plus two here in the UK on a Monday afternoon I hope your week

درست بعد از ظهر به اضافه دو اینجا در بریتانیا نیست. امیدوارم

is going well Mohamad are you the organizer Belarusian I am

هفته شما خوب پیش برود.

from Pakistan I think you are referring to the moderators yes I have four

چهار

moderators although I think Pedro isn't here today

ناظر داشته باشید، اگرچه من فکر می کنم پدرو امروز اینجا نیست،

so Pedro isn't here hello Nero zero hello to you hello also

بنابراین پدرو اینجا نیست سلام نرو صفر سلام به شما سلام

- yeah man who says this video is not petty oh thank you very much so the

- بله مردی که می گوید این ویدیو کوچک نیست، اوه خیلی متشکرم، بنابراین

opposite of petty is relevant or important so when we talk about the the

برعکس petty مرتبط یا مهم است بنابراین وقتی در مورد

opposite of petty it means something that is relevant or something that is

مخالف کوچک صحبت می کنیم به معنای چیزی است که مرتبط است یا چیزی که

important it is a big thing not a small thing

مهم است یک چیز بزرگ است نه چیز کوچک

very interesting Diane says I know the buzzword number one but the second one

بسیار جالب دایان می گوید من کلمه اصلی شماره یک را می دانم اما دومی

is a new one for me oh I see so by Anne you have heard of spin but you haven't

برای من جدید است. اوه، می بینم که توسط آن، شما نام اسپین را شنیده اید، اما چیزی در مورد

heard of petty okay well that's the reason why I'm here to try and help you

آن نشنیده اید، به همین دلیل است که من اینجا هستم تا سعی کنم در درک زبان انگلیسی شما به شما کمک کنم.

with your understanding of the English language I always try my best

hello - Surya hello Surya nice to see you here

سوریا خوشحالم که شما را اینجا می بینم

Louie Louie says I like music from the 1980s you were talking about the word

لویی لویی می گوید من موسیقی دهه 1980 را دوست دارم که شما در مورد کلمه

spin another great 80s song because we all like music from the 1980s don't we

اسپین یک آهنگ عالی دهه 80 صحبت می کردید زیرا همه ما موسیقی دهه 1980 را دوست داریم

let's let's just be honest 1980s music is fantastic and the best

، بیایید صادق باشیم موسیقی دهه 1980 فوق العاده و بهترین است.

pal mera says Kylie Minogue had a song called

pal mera می‌گوید کایلی مینوگ آهنگی داشت به نام

spinning around I'm spinning around that one you mean I'm Adam ahaed I don't want

چرخیدن به اطراف من دارم دور آن می‌چرخم یعنی من آدم هستم احد نمی‌خواهم

sorry I will stop singing right now and another one Louie Louie says another

ببخشید همین الان خواندن را متوقف می‌کنم و یکی دیگر لویی لویی می‌گوید یک

great 80s song you spin me round like a record by Dead or Alive I remember that

آهنگ عالی دهه 80 شما به من می‌چرخید. دور مانند یک رکورد از Dead or Alive من آن

song very well a brilliant music video a you spin me right round baby right round

آهنگ را خیلی خوب به یاد دارم یک موزیک ویدیوی درخشان a you spin me right round baby right round

like a record baby hello also - shakier hello Shakira I've been searching online

like a record baby hello also - shakier hello Shakira من بیش از دو سال است که در حال جستجوی آنلاین

for learning English for more than two years finally I found you you are the

برای یادگیری انگلیسی هستم سالها بالاخره فهمیدم تو

best thanks a lot thank you Shakir that's very kind of you to say hello

بهترینی خیلی ممنونم شاکر که خیلی لطف کردی و سلام کردی

also - yeah man and also Anna Anna also appreciates

- بله مرد و همچنین آنا آنا نیز

music from the 1980s so as I mentioned earlier we are talking about a subject

از موسیقی دهه 1980 قدردانی می کنند، بنابراین همانطور که قبلاً اشاره کردم ما در مورد موضوعی صحبت می کنیم

that isn't easy to discuss I will be honest with you it isn't a subject that

که بحث در مورد آن آسان نیست. صادقانه با شما این موضوعی نیست که

some people like to talk about but we are going to talk about it today so

برخی از مردم دوست دارند در مورد آن صحبت کنند، اما ما امروز در مورد آن صحبت خواهیم کرد، بنابراین

words related to mental health now we often think of mental health awareness

کلمات مرتبط با سلامت روان اکنون اغلب فکر می کنیم که آگاهی از سلامت روان

as being a way of May people aware that there are others who

راهی است برای مردم می دانند که وجود دارد. دیگرانی که

suffer or have to deal with that particular thing so I suppose we should

رنج می برند یا باید با آن چیز خاص دست و پنجه نرم کنند، بنابراین فکر می کنم ما باید

also take a look at awareness awareness so awareness is normally an issue that

به آگاهی آگاهی هم نگاهی بیندازیم، بنابراین آگاهی معمولاً موضوعی است که

you try to make public you want people to understand a particular problem or a

شما سعی می کنید عمومی کنید و می خواهید مردم یک مشکل خاص یا یک موضوع خاص را درک کنند،

particular subject so mental health awareness is raising the profile of

بنابراین سلامت روان آگاهی، بالا بردن وجهه

people who are suffering or are dealing with mental health issues so this is a

افرادی است که رنج می برند یا با مسائل بهداشت روانی سروکار دارند، بنابراین این

word you might see used a lot some people might say that this is a buzzword

کلمه ای است که ممکن است مشاهده کنید که بسیار مورد استفاده قرار می گیرد، ممکن است برخی افراد بگویند که این یک کلمه رایج است

and I think you might be right if you said that so awareness we often have

و من فکر می کنم ممکن است حق با شما باشد. ما اغلب

awareness campaigns where we like to make people understand or become more

کمپین های آگاهی داریم که در آن دوست داریم مردم را درک کنند یا

tolerant of a certain thing so I think awareness is a great word I love it in

نسبت به چیز خاصی مدارا کنند، بنابراین فکر می کنم آگاهی کلمه بسیار

fact to be aware to understand and I suppose in some senses be tolerant as

well of course mental health is not an easy thing to talk about in fact for

خوبی است. البته صحبت کردن درباره سلامت روان موضوع ساده ای نیست، در واقع برای

some people it is a taboo subject it is something that people avoid or are even

برخی افراد، موضوعی تابو است، چیزی است که مردم

discouraged from talking about so you might view mental health issues as taboo

از صحبت کردن در مورد آن اجتناب می کنند یا حتی از صحبت کردن در مورد آن دلسرد می شوند، بنابراین ممکن است مسائل مربوط به سلامت روان را به عنوان یک تابو در نظر بگیرید،

sometimes people feel that you shouldn't discuss those things and there is also a

گاهی اوقات مردم احساس می کنند که شما نباید. در مورد آن چیزها بحث نکنید و همچنین یک

stigma attached to that particular type of illness so when we say stigma I

انگ به آن نوع خاص از بیماری متصل است، بنابراین وقتی ما می گوییم ننگ،

suppose in its broadest sense we are saying shame or maybe you feel awkward

تصور می کنم در گسترده ترین معنای آن، ما می گوییم شرم یا شاید شما احساس ناخوشایندی دارید که

about talking about a certain thing or maybe the attitude of society on that

در مورد یک چیز خاص یا شاید نگرش جامعه صحبت کنید. آن

particular thing so the word stick can be embarrassment or shame or maybe

چیز خاص، بنابراین کلمه چوب می تواند خجالت یا شرم باشد یا شاید

something that you feel has has made you a different person in other people's

چیزی که احساس می کنید شما را از نظر دیگران فردی متفاوت کرده است،

eyes for example if you told someone you have a broken arm people will go oh I'm

برای مثال اگر به کسی بگویید که شکسته است. مردم بازو خواهند رفت، اوه

sorry to hear that I hope your arm gets better soon however

متاسفم که می شنوم امیدوارم بازوی شما به زودی خوب شود، اما

if someone says I have mental health issues you don't normally get the same

اگر کسی بگوید من مشکلات روانی دارم، معمولاً واکنش مشابهی

reaction people find that sort of thing a little difficult to talk about I think

نشان نمی دهید. اینطور فکر کنید

so so there is a stigma attached to mental health issues I think so let's

پس یک انگ به مسائل بهداشت روانی متصل است. فکر می کنم پس

have a look at the live chat last week I get for my bipolar disorder I think it's

بیایید نگاهی به چت زنده هفته گذشته که برای اختلال دوقطبی خود داشتم بیندازیم.

work my since my work my suicidal tendencies lifted knee oh I'm sorry to

hear about your problems but there are many ways of treating mental health

در مورد مشکلات خود بشنوید، اما امروزه راه های زیادی برای درمان مشکلات روانی وجود

issues nowadays and problems some people use medicine of course therapy is a

دارد و مشکلاتی که برخی از افراد از دارو استفاده می کنند، البته درمان یک

great thing as well many people use therapy meditation of

چیز عالی است، همچنین بسیاری از افراد از مدیتیشن درمانی استفاده می کنند،

course being mindful has become quite a buzzword as well these days

البته این روزها حواس پرتی به یک کلمه رایج تبدیل شده است

hello Lilia now Lilia is a person who has studied psychology I am NOT a

سلام لیلیا حالا لیلیا فردی است که روانشناسی خوانده است، من

psychologist I am NOT a psychiatrist I don't have anything to do with

روانشناس نیستم، روانپزشک نیستم،

psychiatric medicine psychiatric medicine when we talk about psychiatric

وقتی در مورد روانپزشکی صحبت می کنیم، کاری به روانپزشکی

it's things that are concerned with mental health or the way you feel in

ندارم. سلامت روانی یا احساسی که شما در

your mind psychiatric so I don't have any

ذهن خود دارید روانپزشکی است، بنابراین من هیچ

psychiatric medical background so can I just say that but I am very interested

سابقه پزشکی روانپزشکی ندارم، بنابراین می توانم فقط این را بگویم اما من به دلایل مختلف

in the subject it's selves for various reasons hello to Anna

به این موضوع علاقه مند هستم که خودش است سلام به آنا

Thank You Lilia in spiritual fields we use the word awareness to talk about the

ممنون لیلیا در زمینه های معنوی ما از کلمه آگاهی برای صحبت در مورد

recognition of things we stored in our subconscious mind shedding the light of

تشخیص چیزهایی استفاده می کنیم که در ضمیر ناخودآگاه خود ذخیره کرده ایم و نور

our consciousness on hidden things so to speak yes I think it isn't just about

آگاهی ما را بر چیزهای پنهان می اندازد، بنابراین بله، من فکر می کنم این فقط در

the things that you think or the things that you know it can also be about the

مورد چیزهایی نیست که شما فکر می کنید یا چیزهایی که می دانید. همچنین می تواند در مورد

things that are hidden away in your subconscious so there is more than one

چیزهایی باشد که در ضمیر ناخودآگاه شما پنهان شده اند، بنابراین بیش از یک

way of existing in your mind you have the things that you store in your

راه برای وجود در ذهن شما وجود دارد، شما چیزهایی را که در ناخودآگاه خود ذخیره می کنید

subconscious as well Thank You Lilia and that is one of the reasons why

نیز دارید متشکرم لیلیا و این یکی از دلایل

mindfulness and meditation has become so popular nowadays it is seen as a way of

تمرکز حواس است. و مدیتیشن امروزه آنقدر رایج شده است که به عنوان راهی برای

unlocking the mind and allowing you to to put things into perspective hello to

باز کردن ذهن و به شما این امکان را می دهد که چیزها را در چشم انداز قرار دهید سلام به

Guadalupe I love that you are always relating everything with spirituality

گوادالوپ من دوست دارم که شما همیشه همه چیز را با معنویت مرتبط

says Guadalupe and that is directed at Lilia I think so well I always think

می کنید. دالوپ و این به لیلیا کارگردانی شده است، فکر می‌کنم خیلی خوب، همیشه فکر

that spirituality is not necessarily about religion but that's what most

می‌کنم معنویت لزوماً مربوط به دین نیست، اما این همان چیزی است که بیشتر

people think when they think about spirituality they think straightaway

مردم وقتی به معنویت فکر می‌کنند، مستقیماً

about religion but of course it isn't just that it is also your outward view

به دین فکر می‌کنند، اما البته این فقط به شما مربوط نیست. دیدگاه بیرونی

of everything the way you interact with everything around you and the way

از همه چیز، نحوه تعامل شما با همه چیز در اطراف شما و نحوه

everything around you interacts with you as a person so I think so

تعامل همه چیز در اطراف شما با شما به عنوان یک شخص، بنابراین فکر می کنم

Dianna's here I'm always hearing the word issue but I don't understand it

دیانا اینجاست، من همیشه کلمه مسئله را می شنوم، اما من آن را به خوبی درک نمی کنم،

well can you wonder can you explain it thank you bye on an issue is just a

می توانید تعجب کنید که می توانید شما آن را توضیح می دهید متشکرم خداحافظ در مورد یک موضوع فقط یک

thing or a topic so you are pointing to one particular topic so when we say

چیز یا یک موضوع است، بنابراین شما به یک موضوع خاص اشاره می کنید، بنابراین وقتی می

issue we are actually saying topic a particular thing may be

گوییم موضوع ما در واقع موضوع را می گوییم یک چیز خاص ممکن است

something that is seen as important maybe something that is affecting many

چیزی باشد که مهم دیده شود، شاید چیزی باشد که تأثیرگذار باشد. بسیاری از

people in their day-to-day lives so the issue is the topic that you are focusing

افراد در زندگی روزمره خود، بنابراین موضوع موضوعی است که

on you are actually focusing on a particular topic or subject so that

شما روی آن تمرکز می کنید، در واقع روی یک موضوع یا موضوع خاصی تمرکز می کنید، بنابراین آن

issue is the thing you are discussing so you might say that mental health issues

موضوع همان چیزی است که شما در حال بحث هستید، بنابراین ممکن است بگویید در مورد مسائل مربوط به سلامت روان

are important so things relating to that particular topic so I hope that explains

مهم هستند، بنابراین چیزهای مربوط به آن موضوع خاص مهم هستند، بنابراین امیدوارم

that one for you lilius says it's okay mr. Duncan you don't need to be a

که یکی برای شما توضیح دهد که لیلیوس می گوید اشکالی ندارد آقای. دانکن، نیازی نیست که یک

trained psychologist to feel emotions and reflect on them do you well I agree

روانشناس آموزش دیده باشی تا احساسات را احساس کنی و در مورد آنها

with that but I think some people are a little they are a little nervous about

doing it but understanding yourself is well I think anyway from my own

فکر کنی. تجربه خود من

experience it is a very big step forward if you are dealing with anything that is

این یک قدم بسیار بزرگ به جلو است اگر با هر چیزی

going on upstairs quite a loop I have to go to work unfortunately it was a

که در طبقه بالا اتفاق می افتد سروکار دارید کاملاً یک حلقه من باید بروم سر کار متأسفانه حضور

pleasure to be in this class all the classmates are kind and respectful yes I

در این کلاس برایم لذت بخش بود همه همکلاسی ها مهربان و محترم هستند بله

think so it's a lovely place to be as I always

فکر می کنم بنابراین مکان دوست‌داشتنی برای بودن است همانطور که همیشه

say the world of English is a fun and exciting place to be I'm so glad you

می‌گویم دنیای انگلیسی مکانی سرگرم‌کننده و هیجان‌انگیز برای بودن است. خیلی خوشحالم که می‌توانید

could join me for today's live stream

برای پخش زنده امروز به من بپیوندید

Lilia says you are absolutely right mr. Duncan what a beautiful definition of

لیلیا می‌گوید کاملاً درست می‌گویید آقای. دانکن چه تعریف زیبایی از

spirituality you have given oh thank you very much that's very kind of you

معنویت ارائه کردی اوه خیلی ممنون که خیلی لطف کردی

Mohammed says here in Pakistan it is now very early or is it late I think in

محمد می گوید اینجا در پاکستان الان خیلی زود است یا دیر است من فکر می کنم در

Pakistan it is later isn't it it is later because Pakistan is ahead of the

پاکستان دیرتر است نه اینکه دیرتر است زیرا پاکستان از بریتانیا جلوتر است

UK Louie Louie says meditation may sometimes help against burnout

لویی لویی می‌گوید مدیتیشن گاهی اوقات ممکن است به مقابله با فرسودگی شغلی کمک کند

and that is the word that I showed you earlier burnout it is the feeling of

و این همان کلمه‌ای است که قبلاً به

having no more creativity you have no more energy to carry on many YouTube

شما نشان دادم فرسودگی شغلی را به شما نشان دادم.

celebrities end up suffering from burnout they can't do anymore they

آنها دیگر نمی توانند انجام دهند

pushed the they have pushed themselves too far and Here I am 13 years later and

، آنها خود را بیش از حد فشار داده اند و اینجا من 13 سال بعد

I haven't had one moment of burnout in 13 years isn't that incredible that's

هستم و من 13 سال است که یک لحظه فرسودگی شغلی

what people are saying now they can't believe I'm here every day doing this

نداشته ام. باور کنید من هر روز اینجا هستم و این کار را انجام می دهم

they seem very worried that I might suffer from burnout oh dear is Pedro

آنها به نظر خیلی نگران هستند که ممکن است از فرسودگی رنج ببرم اوه عزیزم پدرو اینجاست

here Pedro Belmont where are you are you on

پدرو بلمونت کجایی تو

the live chat I didn't see Pedro oh okay then so we are talking about mental

در چت زنده من پدرو را ندیدم اوه خوب پس ما در مورد روان صحبت می کنیم

health awareness and here is a word that you might hear used quite often clinical

آگاهی بهداشتی و h کلمه ای است که ممکن است بشنوید که اغلب بالینی استفاده می شود،

now clinical relates to direct treatment so if you are having direct treatment if

اکنون بالینی به درمان مستقیم مربوط می شود، بنابراین اگر شما در حال درمان مستقیم هستید

a person is actually giving you some sort of treatment directly then we often

اگر شخصی واقعاً نوعی درمان را مستقیماً به شما ارائه می دهد، ما

associate that with clinical something that is being dealt with directly

اغلب آن را با چیزی بالینی مرتبط می کنیم که با آن سروکار دارد. به طور مستقیم

clinical when a new product may be a new beauty product is first developed quite

بالینی هنگامی که یک محصول جدید ممکن است یک محصول زیبایی جدید برای اولین بار توسعه یابد

often they will do clinical studies so they will study the item they will test

اغلب مطالعات بالینی انجام می دهند بنابراین آنها مورد را مطالعه می کنند که

it on a group of people so a clinical study is a study of people directly so

آن را روی گروهی از افراد آزمایش می کنند، بنابراین مطالعه بالینی مطالعه مستقیم افراد است به طوری

anything that is clinical you are dealing with it directly some things

که هر چیزی که آیا بالینی است شما مستقیماً با آن سر و کار دارید برخی از مواردی را

that can be treated directly as well can be described as clinical clinical exact

که می توان مستقیماً درمان کرد نیز می تواند به عنوان بالینی دقیق

or precise thank you very much to my water

یا دقیق

hello mr. Duncan it is very nice to watch you this is the first time to be

توصیف شود. دانکن خیلی خوشحالم که تو را تماشا می کنم این اولین باری است

live with you I am so happy muwah de welcome to my live stream

که با تو زنده می شوم، خیلی خوشحالم موه د به پخش زنده من خوش آمدی،

yes the robber warden that was for you that round of applause was just for you

بله، نگهبان دزدی که برای تو بود، آن دور تشویق ها فقط به خاطر حضور تو

for being here for the first time on the live stream thank you very much thank

در اینجا بود. اولین بار در پخش زنده بسیار

you yeah man who is watching in Indonesia also yeah man oh yeah man

متشکرم بله مردی که در اندونزی تماشا می کند همچنین بله مرد اوه بله مرد

apparently is in Syria I didn't know that descente is asking where do you

ظاهراً در سوریه است من نمی دانستم که تبار می پرسد کجا

live in Indonesia now I do know that a lot of people watch my lessons in

در اندونزی زندگی می کنید اکنون می دانم که یک افراد زیادی درس های من را در اندونزی تماشا می کنند،

Indonesia so one or two of you are trying to find out where the other

بنابراین یکی دو نفر از شما سعی می کنید بفهمید طرف مقابل

person lives in the country because Indonesia is a big country let's have a

در کشور کجا زندگی می کند، زیرا اندونزی کشور بزرگی است،

look at our main subject today which is mental health and I thought it would be

بیایید به موضوع اصلی امروزمان که سلامت روان است نگاهی بیندازیم

a good idea I thought it would be good to actually take a look to focus on the

ایده خوبی خواهد بود من فکر کردم خوب است که در واقع نگاهی به

main subject so when we talk about mental health

موضوع اصلی بیندازیم، بنابراین وقتی در مورد سلامت روان صحبت می کنیم

the phrase mental health relates to the way you feel in your mind your way of

، عبارت سلامت روان مربوط به احساسی است که شما در ذهن خود احساس می کنید، طرز

thinking can relate to the interpretation of everyday occurrences

تفکر شما می تواند به موضوع مربوط شود. تفسیر وقایع روزمره

so your way of thinking can relate to the way you interpret everyday

s o طرز فکر شما می تواند مربوط به تفسیر شما از اتفاقات روزمره باشد.

occurrences the things that happen to you on a daily basis now think of it

when you wake up in the morning how many things will happen to you during the day

all the people that you're going to speak to all the things you are going to

با همه چیزهایی که قرار است در آن روز

say all the experiences you are going to have during that day so the way you cope

تجربه کنید صحبت خواهید کرد ، بنابراین نحوه

or deal or handle the occurrences all of the things that happen during the day in

برخورد یا برخورد با اتفاقات، همه چیزهایی که در طول روز در

your mind that is the general term mental health your reaction to the

ذهن شما اتفاق می افتد اصطلاح کلی سلامت روان واکنش شما به

things that occur around you and the after effect of these events can have a

چیزهایی که در اطراف شما رخ می دهد و پیامدهای بعدی این رویدادها می تواند

negative effect on your well-being not only mentally but

تأثیر منفی بر سلامتی شما نه تنها از نظر روحی بلکه از

also physically and this is something I mentioned earlier so sometimes your

نظر جسمی داشته باشد و این چیزی است که قبلاً به آن اشاره کردم، بنابراین گاهی اوقات

mental health can also affect your physical health as well we often talk

سلامت روان شما می تواند همچنین بر سلامت جسمانی شما نیز تأثیر می گذارد، همچنین ما اغلب در

about a person's state of mind so when we talk about a person's state of mind

مورد وضعیت روحی یک فرد صحبت می کنیم، بنابراین وقتی در مورد وضعیت روحی یک فرد صحبت می کنیم،

what we are actually saying is the way they think the way they think the state

آنچه در واقع می گوییم طرز فکر آنها است، همانطور که آنها فکر می کنند وضعیت

or condition so the way are they are thinking the way they are processing

یا شرایط. آیا آنها به روشی که اطلاعات را پردازش می کنند

information and also the way they handle daily events the discussion of mental

و همچنین نحوه رسیدگی به رویدادهای روزانه فکر می کنند، بحث

health has for a long time being a difficult subject to approach however

سلامت روان برای مدت طولانی موضوعی دشوار بوده است، اما

these days more people are willing to talk openly about their battle with

این روزها افراد بیشتری مایلند آشکارا در مورد مبارزه خود با

issues such as anxiety depression stress insomnia mood swings and eating

موضوعاتی مانند صحبت کنند. به عنوان افسردگی اضطراب استرس بی خوابی نوسانات خلقی و

disorders so the list there contains many of the things that can affect a

اختلالات خوردن، بنابراین فهرستی که وجود دارد شامل بسیاری از مواردی است که می تواند بر روی یک

person mentally where is mr. Steve these days well Steve of course is very busy

فرد از نظر روانی تأثیر بگذارد. استیو این روزها به خوبی استیو البته خیلی شلوغ است

he has a job that he has to do so that's the reason why there is no mr. Steve

او کاری دارد که باید انجام دهد، به همین دلیل است که آقایی وجود ندارد. استیو

because mr. Steve is a busy bee so I'm sorry you have to have me instead I'm

چون آقای استیو یک زنبور پرمشغله است، بنابراین متاسفم که شما باید من را داشته باشید،

very sorry about that Palmira all diagnosis of any illness are

بسیار متاسفم که پالمیرا همه تشخیص های بیماری

kept secret in our country well that's very interesting and that goes back to

در کشور ما مخفی نگه داشته می شود، این بسیار جالب است و این به

something I said a few moments ago how difficult it is for people to talk about

چیزی که چند لحظه گفتم برمی گردد. پیش از این چقدر سخت است که مردم در مورد بیماری صحبت کنند در

illness now most people I'm not saying everyone

حال حاضر اکثر مردم نمی گویم همه

but nowadays it is acceptable to talk about illness if you have a serious

اما امروزه صحبت در مورد بیماری قابل قبول است اگر شما یک

illness or even a minor illness maybe you have a cold

بیماری جدی یا حتی یک بیماری جزئی دارید، شاید شما یک

old or maybe you have an injury maybe you broke your arm or your leg people

سالخورده سرماخوردگی دارید یا شاید هم دارید. آسیب دیدگی ممکن است دست یا پایتان شکسته باشد،

will often give you a lot of sympathy and they will be very willing to talk to

مردم اغلب با شما همدردی زیادی می کنند و بسیار مایلند در

you about it however there are certain things that people are still

مورد آن با شما صحبت کنند، اما موارد خاصی وجود دارد که مردم هنوز از

uncomfortable about addressing or talking about and I think mental health

پرداختن به آنها یا صحبت کردن درباره آنها ناراحت هستند و فکر می کنم ذهنی است.

is one of them definitely I remember from my time in China the attitude

سلامتی یکی از آنهاست قطعاً من از زمان اقامتم در چین به یاد دارم که نگرش

towards mental health in China is incredibly negative very negative

نسبت به سلامت روان در چین بسیار منفی است،

certainly when I was there there was a guy that lived in the city where I lived

مطمئناً زمانی که من آنجا بودم، پسری در شهری که من زندگی می کردم زندگی می

and he used to walk around wearing bright clothing

کرد و راه می رفت. دور پوشیدن لباس روشن

I remember the trousers he used to wear were bright orange and some of my

به یاد دارم شلوارهایی که او می پوشید نارنجی روشن بود و برخی از

students and some of my friends kept making fun of him in saying oh it's okay

شاگردانم و برخی از دوستانم مدام او را مسخره می کردند و می گفتند اوه اشکالی ندارد

he has mental problems or he has something wrong with his mind but all he

او مشکلات روانی دارد یا مشکلی در ذهنش وجود دارد.

was doing was wearing bright clothing if you've ever been to China you will know

اگر تا به حال به چین رفته باشید، می‌دانید

that people don't normally wear bright clothing quite often the clothing is

که مردم معمولاً لباس‌های روشن نمی‌پوشند، اغلب لباس‌ها

dark maybe black or brown so you will notice

تیره است، شاید سیاه یا قهوه‌ای، بنابراین متوجه خواهید شد

that people don't normally wear very bright clothing in public in China so

که مردم معمولاً لباس‌های خیلی روشن نمی‌پوشند. در انظار عمومی در چین، بنابراین

anything even a small difference between one person something that they do that

هر چیزی حتی یک تفاوت کوچک بین یک نفر، کاری که انجام می دهد و

is different from the rest of society it can be seen as being mental a mental

با بقیه افراد جامعه متفاوت است، می تواند به عنوان یک بیماری روانی در نظر گرفته شود،

illness even though it's nothing it isn't anything so the attitude towards

حتی اگر چیزی نیست، چیزی نیست، بنابراین نگرش به

mental health is quite negative in China I'm pretty sure over the past the past

سلامت روان در چین کاملاً منفی است من مطمئن هستم که در چند سال گذشته در طول

few years I hope I really do hope it has improved Kristina what about natural

چند سال گذشته امیدوارم واقعاً امیدوارم که کریستینا باعث بهبودی

treatments against mental illness yes I think so I think there are many types of

شده باشد. این

treatment that it doesn't involve medicine or things that might alter your

درمان شامل دارو یا چیزهایی نیست که ممکن است ذهن شما را تغییر دهد،

mind so we talk about things like antidepressants which is a type of

بنابراین ما در مورد مواردی مانند داروهای ضد افسردگی صحبت می کنیم که نوعی

medicine which is given to someone to try and readjust the chemicals in their

دارویی است که به کسی داده می شود تا مواد شیمیایی را در مغز خود تنظیم

brain Christina says direct contact with nature can be very positive for a person

کند. کریستینا می گوید تماس مستقیم با طبیعت می‌تواند برای فردی

with mental problems or mental health issues I think so yes well exercise is

با مشکلات روانی یا مشکلات سلامت روان بسیار مثبت باشد، فکر می‌کنم بله، ورزش

something I've already mentioned so there are many many ways of helping

چیزی است که قبلاً به آن اشاره کردم، بنابراین راه‌های زیادی برای کمک به

yourself without taking what I would call addictive medicine so there are

خودتان بدون مصرف داروهای اعتیادآور وجود دارد، بنابراین انواع مختلفی از این داروها وجود دارد

many types of medicine that is given to people with mental health problems

. دارویی که به افراد مبتلا به مشکلات روانی داده می شود،

however I'm not saying that it is necessarily bad because of course all

اما نمی گویم لزوماً بد است زیرا البته همه

medicine is helpful hello - out hello al what do you think the place of a very

داروها مفید هستند سلام - سلام به نظر شما جای یک

mentally ill person should be well many years ago here in the UK there were many

بیمار روانی خیلی سالها باید خوب باشد؟ پیش از این، در بریتانیا، بیمارستان‌های زیادی وجود داشت

hospitals where people were simply locked up they weren't treated they were

که در آن افراد به سادگی در بند بودند، آنها تحت درمان قرار نمی‌گرفتند، آنها به

simply taken out of society and then they were locked away in what they

سادگی از جامعه خارج می‌شدند و سپس آنها را در چیزی که آنها

called asylums and can you believe it during the Victorian times people used

را پناهندگی می‌نامیدند حبس می‌کردند. و آیا باورتان می‌شود که در دوران ویکتوریا مردم

to actually go to look at the mentally ill patients in psychiatric hospitals it

واقعاً برای نگاه کردن به بیماران روانی در بیمارستان‌های روانی می‌رفتند، این

was actually a form of entertainment can you believe that so this just shows how

در واقع نوعی سرگرمی بود.

awful the attitude in the past has been towards mental illness so yes this is

بیماری روانی پس بله، این

something that used to happen here in the UK people would would go to visit

چیزی است که قبلاً اینجا در بریتانیا اتفاق می‌افتاد، مردم برای بازدید

the psychiatric hospitals or the asylums as they were called

از بیمارستان‌های روان‌پزشکی یا آسایشگاه‌هایی که به آنها گفته می‌شد می‌رفتند

and they would use it as entertainment absolutely awful terrible Lilia says oh

و از آن به عنوان سرگرمی استفاده می‌کردند.

this is very good interacting with horses or dogs has

proven to help people with mental conditions so people who are suffering

ثابت شده است که اسب یا سگ به افراد مبتلا به مشکلات روانی کمک می کند، بنابراین افرادی که از مشکلات روانی رنج می برند

from psychological problems can be helped by having contact or being near

می توانند با تماس یا نزدیکی حیوانات به آنها کمک

animals and yes this is something that I've I've also heard of and it's

کنند و بله، این چیزی است که من نیز درباره آن شنیده ام و این

something I mentioned actually I think yesterday or last week I mentioned this

چیزی است که در واقع به آن اشاره کردم. فکر می‌کنم دیروز یا هفته گذشته

about pets so there is a type of therapy pet therapy where people are introduced

در مورد حیوانات خانگی به این موضوع اشاره کردم، بنابراین نوعی درمان با حیوانات خانگی وجود دارد که در آن مردم

to animals and having an animal nearby stroking the animal giving it some care

با حیوانات آشنا می‌شوند و یک حیوان در نزدیکی نوازش می‌کند. مراقبت

and attention it can be very therapeutic it can be very helpful there are a lot

و توجه حیوان به آن می تواند بسیار درمانی باشد، می تواند بسیار مفید باشد، کلمات زیادی وجود دارد

of words that relate to types of mental health issues one that a lot of people

که به انواع مسائل مربوط به سلامت روان مربوط می شود، یکی که امروزه بسیاری از مردم

talk about nowadays is anxiety anxiety is still something that isn't completely

در مورد آن صحبت می کنند این است که اضطراب اضطراب هنوز چیزی است که نیست. اضطراب کاملاً

understood anxiety relates to the feeling of sudden dread or fear that

درک شده به احساس ترس یا ترس ناگهانی مربوط می

appears to come from nowhere so anxiety is the general term for feeling dread or

شود که به نظر می رسد از هیچ جا ناشی نمی شود، بنابراین اضطراب اصطلاح کلی برای احساس ترس یا

feeling fear and quite often anxiety can be very serious it can cause all sorts

احساس ترس است و اغلب اوقات اضطراب می تواند بسیار جدی باشد و می تواند

of problems however you might be surprised to find out how many people

انواع مشکلات را ایجاد کند. متعجب شدم از اینکه فهمیدم چند نفر

really do suffer with anxiety it is something that is quite common nowadays

واقعاً از اضطراب رنج می برند، این چیزی است که امروزه کاملاً رایج است،

but of course some people have anxiety at a low level whilst others suffer

اما البته برخی از افراد اضطراب در سطح پایینی دارند در حالی که برخی دیگر از اضطراب شدید رنج می برند،

severe anxiety so it is something that is talked about a lot and of course I

بنابراین این چیزی است که در مورد آن زیاد صحبت می شود و البته من

suppose one other thing that a lot of people talk about these days is

فرض کنید یکی دیگر از مواردی که این روزها بسیاری از مردم در مورد آن صحبت می کنند

depression some people believe that the pressure of

افسردگی است برخی افراد معتقدند که فشار

life or the pressure to succeed in life is causing more people to feel

زندگی یا فشار موفقیت در زندگی باعث می شود افراد بیشتری احساس افسردگی کنند.

depression and depression is not being unhappy and this is something that many

افسردگی و افسردگی، ناشاد نبودن نیست و این چیزی است که بسیاری از

people often misunderstand about depression depression isn't about being

مردم اغلب در مورد افسردگی اشتباه

unhappy it's more than that it is something that is right in here it is

like having every bad day of your life arrive at the same time it is in here it

می‌فهمند. در همان زمان، این

is a feeling that you can't quite imagine so unless you suffer from

احساسی است که شما نمی توانید آن را کاملا تصور کنید، بنابراین تا زمانی که از

depression you can't really understand how it feels and it is more than just

افسردگی رنج نبرید، واقعا نمی توانید احساس آن را درک کنید و این چیزی بیش از

being unhappy it isn't about being sad it isn't about being gloomy it is much

ناراحتی نیست، غمگین بودن نیست. در مورد غمگین بودن خیلی

more than that a lot of people these days blame depression and anxiety on

بیشتر از این است که بسیاری از مردم این روزها افسردگی و اضطراب را عامل

stress and I think it would be fair to say that these days we do live in a very

استرس می دانند و فکر می کنم منصفانه است که بگوییم این روزها در جامعه بسیار

stressful society we live in an age where everyone has to do more than they

پر استرسی زندگی می کنیم که در عصری زندگی می کنیم که همه در آن زندگی می کنند. در روابطشان بیش از آنچه که

can handle in their work in their private life in their relationships so I

می توانند در کارشان در زندگی خصوصی انجام دهند، بنابراین

think stress is one that is very common these days in fact more and more people

فکر می کنم استرس یکی از مواردی است که این روزها بسیار رایج است، در واقع تعداد بیشتری از

are now taking time off work normally over extended periods of time because of

مردم اکنون به طور معمول در مدت زمان طولانی به دلیل

stress so their actual job is causing them to have stress so stress is a

استرس مرخصی می گیرند. بنابراین آنها شغل واقعی باعث استرس آنها می شود، بنابراین استرس یک

general term for just the feeling of being unable to cope unable to cope with

اصطلاح کلی برای احساس ناتوانی در کنار آمدن با

everyday things so the big pressures in your life can slowly build up over time

چیزهای روزمره است، بنابراین فشارهای بزرگ در زندگی شما می تواند به تدریج در طول زمان افزایش یابد

and eventually you will suffer from stress

و در نهایت از استرس استرس رنج خواهید برد.

stress in fact many of these things are linked together so you might see in many

در واقع بسیاری از این چیزها با هم مرتبط هستند، بنابراین ممکن است در بسیاری از

cases stress leading to other problems such as anxiety or depression Lewis says

موارد استرس را مشاهده کنید که منجر به مشکلات دیگری مانند اضطراب یا افسردگی می شود.

I have read a book called life areas Karamazov in French a very good book

Freud was the innovator of the study of psychology and I always find these

از روانشناسی و من همیشه این

things very fascinating even as a child I've always been interested in the

چیزها را بسیار جذاب می دانم حتی در دوران کودکی من همیشه به عملکرد بدن انسان علاقه مند بوده ام،

workings of the human body so not just physically but also mentally

بنابراین نه تنها از نظر جسمی بلکه از نظر روحی و روانی،

as well so there are many things that can affect a person of course other

بنابراین چیزهای زیادی وجود دارد که می تواند روی شخص تأثیر بگذارد البته

things can come along that you might suffer from for example insomnia might

چیزهای دیگر ممکن است شما از آن رنج ببرید، به عنوان مثال بی خوابی ممکن

be something a person suffers from maybe they are unable to sleep because of fear

است چیزی باشد که یک فرد از آن رنج می برد، شاید از ترس یا نگرانی نمی تواند بخوابد،

or worry maybe something that is happening in their life which is causing

شاید اتفاقی در زندگی اش می افتد. که باعث

them to lose sleep so here is another one

از دست دادن خواب آنها می شود، بنابراین در اینجا یکی دیگر از

insomnia is an illness and it means you are unable to sleep a very distressing

بی خوابی ها یک بیماری است و به این معنی است که شما نمی توانید بخوابید یک چیز بسیار ناراحت کننده

thing to have even if you lose a few hours sleep or even two or three hours

است که حتی اگر چند ساعت خواب یا حتی دو یا سه ساعت از دست

it can make your your next day very hard to get through I hate I really hate

بدهید، می تواند شما را بعدی کند. گذراندن یک روز بسیار سخت است من متنفرم از از

losing sleep I really can't I hate it so much because it always spoils the next

دست دادن خواب خیلی متنفرم واقعا نمی توانم از آن متنفرم زیرا همیشه روز بعد خراب

day it really does here's another one and this is a very common problem and it

می شود واقعاً این مشکل دیگری است و این یک مشکل بسیار رایج است و

is something that now has been described as an epidemic loneliness loneliness is

چیزی است که اکنون دارد تنهایی به عنوان یک بیماری همه گیر توصیف می شود. تنهایی

a type of psychological problem it is something now that is

یک نوع مشکل روانی است و اکنون به

as a mental health issue because more and more people are finding themselves

عنوان یک مسئله بهداشت روانی مطرح شده است زیرا افراد بیشتری

in a situation where they have no one to talk to

در موقعیتی قرار می گیرند که با کسی صحبت

or no one to share their time with so even loneliness has become a major

نمی کنند یا کسی را ندارند که وقت خود را به اشتراک بگذارند. با این حال حتی تنهایی به یک

mental health issue because more and more people are finding that they have

مسئله مهم سلامت روان تبدیل شده است زیرا افراد بیشتری متوجه می شوند که کسی را

no one to talk to hello sir most of the problems come due

ندارند که با او صحبت کنند سلام آقا بیشتر مشکلات

to the cause of less sleep or sleep deprivation yes

به دلیل کم خوابی یا کم خوابی است بله

sleep deprivation means you suffer from loss of sleep you cannot get to sleep

کمبود خواب یعنی شما از کم خوابی رنج می برید نمی توانید بخوابید

you have been deprived of your sleep Christina says I suffered from anxiety

از خواب خود محروم شده اید کریستینا می گوید من سال ها پیش از اضطراب رنج می بردم

years ago so I decided to live in contract in contact with bet with nature

بنابراین تصمیم گرفتم در قرارداد در تماس با طبیعت زندگی کنم

sorry about that I suffered from anxiety years ago says Christina so I decided to

متاسفم که سال ها پیش از اضطراب رنج می بردم می گوید کریستینا بنابراین تصمیم

live in contact with nature yes this is something that has been proven to be

گرفتم در تماس با طبیعت زندگی کنم بله، این چیزی است که ثابت شده است

very therapeutic exercise and also meditation there are many ways of

ورزش بسیار درمانی است و همچنین مدیتیشن راه های زیادی برای

connecting with the things that are going on up here it's a very big topic I

ارتباط با چیزهایی که در اینجا در حال وقوع است وجود دارد، موضوع بسیار بزرگی است که

can't believe we're talking about this today it is a very big subject hmm noise

نمی توانم باور کنم. ما امروز در مورد این موضوع صحبت می کنیم، این یک موضوع بسیار بزرگ است هوم، آلودگی صوتی،

pollution yes if you live in a place where there is a lot of noise around you

بله اگر در مکانی زندگی می کنید که در اطراف شما

maybe you have noisy neighbors maybe your next-door neighbor maybe your

سر و صدا زیاد است، شاید همسایه های پر سر و صدا دارید، شاید همسایه همسایه شما شاید همسایه همسایه شما دارای سر و صدا

next-door neighbor has a dog that keeps barking and keeping you awake at night

است. سگی که مدام پارس می‌کند و شما را شب‌ها بیدار نگه می‌دارد

and then that can develop other things as well I think so al khair thinks I

و سپس می‌تواند چیزهای دیگری را نیز توسعه دهد، من فکر می‌کنم الخیر فکر می‌کند، من

think that the ability to deal with failure loneliness and general speaking

فکر می‌کنم توانایی مقابله با شکست، تنهایی و به طور کلی

having a thick skin should be taught more don't you think

داشتن پوست ضخیم باید باشد. بیشتر یاد دادی فکر نکنی

mr. Duncan yes well this is something that I'm very aware of because I do

آقای. دانکن بله، این چیزی است که من بسیار از آن آگاهم، زیرا من کاری انجام می

something which puts me on the sharp end so when we say you are on the sharp end

دهم که من را در نوک تیز قرار می دهد، بنابراین وقتی می گوییم شما در انتهای تیز

it means you are at the front there is nowhere to hide so being here on the

هستید، به این معنی است که شما در جلو هستید، جایی برای پنهان شدن وجود ندارد، بنابراین اینجا بودن اینترنت

Internet really is being open for criticism and

واقعاً برای انتقاد باز است و

one of the things you have to really develop if you want to do this is a

یکی از چیزهایی که باید واقعاً توسعه دهید اگر می خواهید این کار را انجام دهید

thick skin you have to really become used to criticism for example can you

پوست ضخیم است که باید واقعاً به انتقاد عادت کنید برای مثال می توانید

see I spelt loneliness incorrectly I missed the e out of loneliness so that

ببینید من تنهایی را اشتباه نوشتم من e را از دست دادم از تنهایی

is something I did this morning because I was doing it too quickly so I have

، کاری است که امروز صبح انجام دادم، زیرا خیلی سریع این کار را انجام می‌دادم، بنابراین

misspelled loneliness now many years ago that would have really upset me I would

سال‌ها پیش تنهایی را اشتباه نوشتم که واقعاً مرا ناراحت می‌کرد

have been almost in tears thinking about that spelling mistake but over the years

، تقریباً اشک می‌ریختم و به آن اشتباه املایی فکر می‌کردم، اما در طول

I've realized that everyone makes mistakes

سال‌ها، فهمیده‌ام که همه

it is not the mistake that you make it is how you deal with the mistake and the

اشتباه می‌کنند، اشتباهی که شما مرتکب می‌شوید این نیست که چگونه با اشتباه برخورد می‌کنید و

same thing applies to the way you handle yourself on the internet and there are

همین مسئله در مورد نحوه مدیریت خود در اینترنت نیز صدق می‌کند و

many people now who that they buy a webcam and then they start doing things

اکنون افراد زیادی هستند که وب‌کم می‌خرند و سپس آنها s شروع کردن به انجام کارها

on the internet and then other people start attacking them and they become

در اینترنت و سپس افراد دیگر شروع به حمله به آنها می کنند و آنها از این کار

very upset by it but the problem is that is unfortunately the nature of the

بسیار ناراحت می شوند، اما مشکل اینجاست که متاسفانه ماهیت

internet that is the way it works unfortunately neo zero says I thought

اینترنت این است که روش کار می کند متأسفانه نئو صفر می گوید فکر

you miss spelt loneliness I did I admit it I put my hand up and I will say me

کردم دلت برای تنهایی تنگ شده است. اعتراف می کنم که دستم را بالا آوردم و همین الان می

right now I mr. Duncan spelt loneliness incorrectly look at that you see it was

گویم آقای. دانکن تنهایی را اشتباه نوشته است به این نگاه کنید که می بینید

painless and that is part of the way you deal with everyday problems sometimes

بدون درد است و این بخشی از روشی است که شما با مشکلات روزمره برخورد می

you don't need to think about them so much

کنید، گاهی اوقات لازم نیست آنقدر به آنها فکر

you don't need to keep thinking it is a way of training your brain not to get

کنید که لازم نیست فکر کنید این یک روش آموزشی است. مغز شما

too full of all the things that you don't need to think about I think so yes

از همه چیزهایی که نیازی به فکر کردن به آنها ندارید زیاد پر نشود، من فکر می کنم بله،

how much time do you spend to prepare your daily lessons well normally I wake

چقدر زمان صرف می کنید تا دروس روزانه خود را به خوبی آماده کنید، من

up at about 8:30 so normally from the moment I get up in the morning I start

از همان لحظه تقریباً ساعت 8:30 از خواب بیدار می شوم. صبح از خواب بیدار می شوم و شروع به

preparing so normally it takes about 4 maybe 5 hours to prepare this and then

آماده سازی می کنم به طور معمول تقریباً 4 یا 5 ساعت طول می کشد تا این را آماده کنم و

of course I come on and then I do it so maybe 6 hours in total thank you for

بعد البته می آیم و بعد این کار را انجام می دهم بنابراین در کل شاید 6 ساعت متشکرم که به این

pointing out that I miss spelt loneliness I did I am going in a moment

نکته اشاره کردید که دلم برای املای تنهایی تنگ شده است. آیا من در یک لحظه

it's almost time to go I hope you've enjoyed this lesson something a little

می روم تقریباً وقت رفتن است امیدوارم از این درس کمی متفاوت لذت برده

different I will be back tomorrow of course back tomorrow at 2 p.m. in fact

باشید. فردا برمی گردم البته فردا ساعت 2 بعد از ظهر. در واقع

I'm with you every day during October every day in October 31 days of live

من هر روز در ماه اکتبر هر روز با شما هستم 31 روز زنده

English October 2019 Monday to Friday 2 p.m. Saturday 12 p.m. just after midday

انگلیسی اکتبر 2019 دوشنبه تا جمعه ساعت 2 بعد از ظهر. شنبه ساعت 12 ظهر درست بعد از ظهر

sunday 2 p.m. UK time thank you very much for your lovely messages and also

یکشنبه ساعت 2 بعد از ظهر به وقت بریتانیا از شما بسیار سپاسگزارم برای پیام های دوست داشتنی شما و همچنین

thank you very much for your honesty and openness today I really do appreciate it

بسیار سپاسگزارم برای صداقت و صراحت امروز

thank you to Yemen thank you to Rita thank you to min yes I think the

شما.

increase the increase in demand and the pressure that more people now feel is

فشاری که اکنون افراد بیشتری احساس

causing us to feel more stressed and quite often this leads to other problems

می‌کنند باعث می‌شود که ما بیشتر احساس استرس کنیم و اغلب این منجر به مشکلات

such as anxiety and depression these are real things that affect people and there

دیگری مانند اضطراب و افسردگی می‌شود، اینها چیزهای واقعی هستند که افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهند و

are ways to deal with it there are very useful lesson Thank You

راه‌هایی برای مقابله با آن وجود دارد. درس بسیار مفیدی

Yemen thank you Anna oby thank you Christina I hope you've

است. شما آنا اوبی متشکرم کریستینا امیدوارم

enjoyed it thank you very much - bye Oh pachoo also Xin Thank You Bella rusia I

از آن لذت برده باشید بسیار متشکرم - خداحافظ اوه پاچو همچنین Xin متشکرم بلا روسیه

am back with you tomorrow from 2 p.m. UK time we will be talking about something

فردا از ساعت 2 بعدازظهر با شما بازخواهم گشت. به وقت انگلستان فردا در مورد چیز

else tomorrow a different subject altogether oh and don't forget on

دیگری صحبت خواهیم کرد، یک موضوع کاملاً متفاوت اوه و فراموش نکنید

Wednesday we are in the kitchen ooh anyway that's Wednesday I will see you

که چهارشنبه ما در آشپزخانه هستیم اوه به هر حال چهارشنبه است، فردا شما را

tomorrow for day 8 of 31 days of English this is mr. Duncan in the birthplace of

برای روز 8 از 31 روز انگلیسی می بینم. دانکن در زادگاه

English saying thanks for watching me today see you tomorrow

انگلیسی می گوید متشکرم برای تماشای من امروز شما را فردا می بینم

and of course until the next time we meet which will be tomorrow

و البته تا دفعه بعدی که

ta ta for now 8-)

هم اکنون فردا تا تا تا خواهد بود 8-)